第四章自我生涯管理
大学生职业生涯规划第四章满分答案
大学生职业生涯第四章答案4.1.1作业题已完成成绩：100.0分1【单选题】能力是指：∙A、能够知道事情怎么运作，并有效使其运作。
∙B、由遗传决定的完成事情的特征。
∙C、那些稳定的，独立环境与当前条件的行为系统。
∙D、顺利完成任务以达到预期目标的行为。
我的答案：D得分：33.3分2【多选题】如何理解“人与人互动的界面就是技能”？∙A、人与人之间是通过价值互动发生联结的∙B、有能力才会获得他人的认可∙C、一个拥有某项技能的人，才会被人关注到∙D、拥有技能可以获得更多人的关注我的答案：AC得分：33.3分3【多选题】生涯行动的三要要素的交集：∙A、获取机会的能力∙B、所欲的方向/目标∙C、人际关系资源∙D、可以获得的资源我的答案：ABD4.1.2作业题已完成成绩：100.0分1【单选题】技能可以从多个角度去审视，但最具实践性的就是KST。
那么∙A、KST是可以分别获取∙B、KST往往是同时提升的∙C、KST里最重要的还是S∙D、T是KST里最重要的部分我的答案：B得分：33.3分2【单选题】一件事情要顺利完成，需要：∙A、知识、技能、品质兼具∙B、事情不能超过能力边界∙C、完全是一个机会的问题∙D、必须获得足够的支持我的答案：A得分：33.3分3【多选题】以下正确的描述有：∙A、K是名词描述，不可以迁移∙B、K是名词描述，可以迁移∙C、S是动词描述可以迁移∙D、T是形容词/副词描述可以迁移我的答案：ACD4.1.5作业题已完成成绩：100.0分1【单选题】不同的生涯阶段，技能发展要求有所不同，那么大学阶段：∙A、要把KST学好∙B、K是最重要的∙C、S是最重要的∙D、T是最重要的我的答案：B得分：33.3分2【单选题】作为一个大学生，大学阶段K的学习目标是什么？∙A、更好地与社会接触增长见识∙B、尽量多的学习相关知识∙C、全面了解某一领域的知识内容∙D、建立自己专业的知识体系我的答案：D得分：33.3分3【多选题】K的提升策略有：∙A、认真课堂学习∙B、课外广泛接触∙C、通过网络学习∙D、与同学交流学习我的答案：ABCD4.1.6作业题已完成成绩：100.0分1【单选题】作为一个大学生，K的学习方法最好秉承“无用之用”的态度。
【06】职业生涯规划与管理第四章
第四章 个人职业生涯开发思维导图人力资源管理本科（自考）10052 职业生涯规划管理尚德机构 人力资源教研组 出品主讲老师：小岩个人职业生涯开发第一节 个人职业生涯开发概述第二节 个人职业生涯开发的实施第三节 个人职业生涯发展通道选择职业生涯开发【名解】通过传授知识,转变观念或提高技能等手段来改善当前或未来工作绩效,发展与职业生涯目标相适应的潜在职业能力的过程。
个人职业生涯开发【名词解释】是指为了获得或改进个人与工作有关的知识、技能、动机、态度、行为等因素，以利于提高其工作绩效，实现其职业生涯目标的各种有计划、有系统的努力。
职业生涯诊断个人职业生涯开发的相关概念【名词解释、单选】霍兰德的职业性向理论职业锚个人职业生涯阶段职业生涯诊断【名词解释】是指个人将理想与实际相结合，运用SWOT分析框架详细分析并评估内外环境的优势、劣势和自身的长处与短处，在“衡外情，量己力”的情形下，设计出合理且可行的生涯发展方向。
SWOT分别代表：strengths（优势）、weaknesses（劣势）、opportunities(机遇)、threats（威胁）职业生涯诊断包含内容1.个人：健康情况、个人知识技能水平、目前财富状况、社会阶层定位、家庭关系与生活品质；2.环境：公司与行业状况、人际关系；3.目前职业生涯状况。
职业性向(霍兰德)职业兴趣是人格的体现，个体职业的选择受人格和兴趣的影响。
职业性向理论把所有职业归为六种类型1.现实性向2.研究性向3.社会性向4.常规性向5.企业性向6.艺术性向(职业性向的相似性或相容性)职业锚(E.H.施恩）实际就是个人通过实际工作经验形成的，与自己的能力、动机和价值观相匹配的一种职业定位。
是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心。
是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。
1.首次提出“职业锚”定义是1978年E.H.施恩《职业动力论》（中文译名《职业的有效管理》）2.施恩将个人职业锚分八种：技术/职能型、管理型、自主/独立型、安全/稳定型、创业型、服务型、挑战型、生活型。
第四章 生涯发展理论
2.心理测评工具的应用
2.1生涯彩虹图 2.2生涯成熟与生涯发展量表 请绘制一张自己的生涯彩虹图
3.生涯主题与生涯传记
生涯方格 职业组合卡 生命线p156 生涯家谱p286
2.纵贯上下的彩虹：生活空间
2.1生命角色 舒波认为一个人一生中必须扮演6种主要角色， 依次是儿童、学生、休闲者、公民、工作者、 家长，这六个角色主要出现在家庭、社区、学 校及工作场所四个人生舞台上。 每个弧形代表人生中的一个角色。
2.2角色突显 角色的消长盛衰以阴影部分表示，除与年龄及 社会期望有关外，与个人在各个角色上所花时 间和情绪涉入程度都有关，因此每一阶段都有 显著角色。 角色投入的程度在不同的生涯阶段会有变化， 每个年龄阶段突显的角色组合都会不同，反映 出一个人当时的价值观。 每个弧形代表人生中的一个角色，弧形中阴影 越多，表示投入的精神越多。这个角色就越重 要。
§4—2 生活广度与生活空间的发展观
舒波在原有的发展阶段理论之外，又加入角色理 论，提出生活广度与生活空间的发展理论，用生 涯彩虹图来表示。
生涯彩虹图
1.横贯一生的彩虹：生活广度
第一个层面代表的是横跨一生的生活广度，称 为大周期，彩虹外围显示人生主要的发展阶段 和大致年龄。 从成长、探索、建立、维持到衰退，这一连串 纵贯式的生命全期发展，标记着一个人生涯成 熟的程度。 每个生涯发展阶段都有相应的发展任务。
§4—2 生涯咨询与辅导上的应用
1.生涯咨询与辅导从“以人就事”演进到“以事 就人” “以人就事”是职业辅导的基本概念，静态地 让人来迁就工作。 “以事就人”是生涯辅导的发展概念，主张人 的发展是动态的，在不同的发展阶段完成不同 的发展任务，工作应迁就人的生活方式与角色。 因此，成功的生涯发展，不是狭隘地专指工作 上的成功；而是指在不同的人生阶段，完成如 彩虹般瑰丽的角色安排。
职业生涯规划与管理复习资料
10052职业生涯规划与管理复习资料第一章职业生涯管理概述一、名词解释1.职业：职业是指参与社会分工，利用专门的知识和技能，创造物质财富、精神财富，获得合理报酬，满足物质生活、精神生活的工作。
2.职业分层：是指通过人们对某种职业所对应的经济收入，权力地位和社会声望进行评价，从而对多种职业进行排序的分层方法。
3.职业分类：是指按照一定的规则和标准把一般特征和本质特征相同或相似的社会职业，分成并归纳到一定类别系统中去的过程。
4.职业声望：是人们对职业的社会评价，是职业社会学研究的范畴之一。
5.职业期望：又称职业意向，是劳动者对某种职业的向往，也就是希望自己从事某项职业的态度倾向6.职业价值观：每种职业都有各自的特性，不同的人对职业意义的认识，对职业好坏有不同的评价和取向。
7.职业选择：是指人们从自己的职业期望，职业理想出发，依据自己的兴趣，能力，特点等自身素质，从社会现有的职业中选择一种适合自己的职业的过程。
8.职业生涯：是指人的一生中所经历的职业历程9.内职业生涯：是指从事一种职业时的知识，观念，经验，能力，心理素质，内心感受等因素的组合及其变化的过程。
10.外职业生涯：是指从事职业时的工作单位，工作时间，工作地点，工作内容，工作职务与职称，工作环境，工资待遇等因素的组合及其变化过程。
11.职业机会：是指个体在求职或职业发展中分析各种因素后判断可实现职业目标的程度。
二、填空1.构成职业选择的因素：职业能力，职业意向，职业岗位。
2.决定职业声望高低的主要因素：职业环境、职业功能、任职者素质。
3.职业声望调查与评价的主要方法：自评法、民意法、指标法。
三、简答1.职业选择的作用：（1）职业选择是个人对于自己就业的种类，方向的挑选和确定（2）通过职业选择，有利于人和劳动岗位的较好结合，使个人顺利进入社会劳动岗位（3）职业选择是人的社会化的重要内容，它有利于社会化的顺利进行与实现（4）通过职业选择，有利于取得较大的经济利益（5）通过职业选择，可以达到多方面的社会效益（6）通过职业选择，可以促进人的全面发展2.职业选择的原则：（1）可行性的原则，（2）胜任原则，（3）兴趣原则，（4）独立原则，（5）特长原则，（6）发展原则3.职业选择的影响因素：（1）主体因素：个性，能力，价值取向（2）客体因素：社会评价，经济利益，家庭4.职业选择决策需要重点考虑的问题：（1）制定职业决策需要结合自己的性格，特长和兴趣（2）职业决策要考虑到实际情况，并具有可执行性（3）职业决策必须具有可持续性和发展性5.确定职业价值观应处理好的几个关系：（1）处理好职业价值观与金钱的关系（2）处理好职业价值观与个人兴趣和特长的关系（3）处理好职业价值观的排序与取舍的问题（4）处理好职业价值观中个人与社会的关系（5）处理好淡泊与追逐名利的关系6.职业生涯管理的主体：（1）个人（作为职业生涯管理的主体，主要是对个人自己的职业生涯进行管理）（2）家庭（3）组织7.职业生涯管理对组织的作用：（1）职业生涯管理是企业资源合理配置的首要问题（2）职业生涯管理能充分调动人的内在积极性，更好地实现企业组织目标（3）职业生涯管理是企业长盛不衰的组织保证8.职业生涯管理对个人的作用：（1）可以增强员工对工作环境的把握能力和对工作困难的控制能力（2）有利于个人过好职业生活，处理好职业生活和生活其他部分的关系（3）有效的职业生涯管理可以使员工实现自我价值的不断提升和超越9.个人职业生涯规划的主要内容：（1）自我认识（2）自我规划：确定职业方向和目标，制定职业发展道路计划（3）自我管理：明确需要进行的自我学习，提升准备和行动计划（4）自我实现：反馈评估，修正完善10.组织职业生涯管理的意义：（1）增强组织与员工的相互认同感，实现二者同步发展（2）激励员工提升工作能力和绩效，保持员工队伍的相对稳定（3）有利于更有效地实施人力资源管理职能11.教育背景对职业选择与职业生涯发展的影响：（1）获得不同教育程度的人，在个人职业选择与被选择时，具有不同的能量（2）人们所接受教育专业，职业种类，对于其职业生涯有着决定性的影响（3）人们所接受的不同等级教育，所学的不同科门类，所在的不同院校及其接受的不同的教育思想，会带给受教育者不同的思维模式与意识形态，从而使人们以不同的态度对待职业的选择与职业生涯的发展第二章职业生涯管理的主要理论一、名词解释1.帕森斯的人格特性—职业匹配理论：指的是人们依据人格特性及能力特点等条件，寻找具有与之对应因素的职业的理论，也称“人—职匹配理论”。
职业生涯规划(第三版)-第四章自我探索
第二节 自我探索的方法
感觉型（S）
直觉型（N）
思维（T） 情感（F） 情感（F）思维（T）
内向型 判断（J） ISTJ （I） 知觉（P） ISTP
ISFJ ISFP
INFJ INFP
INTJ INTP
外向型 知觉（P） ESTP （E） 判断（J） ESTJ
ESFP ESFJ
ENFP ENFJ
ENTP ENTJ
（一）气质的含义 气质是指一个人的仪表举止带给人的外在感觉。现 代心理学一般认为，气质是个体不以活动的目的和 内容为转移的、典型的、稳定的心理活动的动力特 征，是神经类型特征在人的行为上的表现。
第二节 自我探索的方法
（二）气质的类型
现代心理学将气质分为胆汁质、多血 质、黏液质和抑郁质四种类型，并确定了 相应的内涵。它们各有各的特点，当遇到 具体事情的时候，各人的气质特点就会不 由自主地表现出来。
１、从“我”与他人的关系认识和评价自我
２、从“我”与事的关系认识和评价自我
３、从“我”与己的关系中认识和评价自我
第一节 认识自我的方法 （二）自我评价的原则
１．自我评价应该适当
２．自我评价应该全面
３．自我评价应该客观
４．自我评价应该以发展变化的眼光看待自己
第二节 自我探索的方法
一、气质与职业生涯规划
橱窗分析法
心理测试 （问卷）法
自我评价法
经验法
第一节 认识自我的方法
一、橱窗分析法
自己知道脊我
别人知道
自己不知道
第一节 认识自我的方法
二、心理测试（问卷）法
心理测试的基本原理是，通过 一个人对问题情景的反应来推 论他的心理特征，主要包括四 个方面：智力测验、人格测验、 职业性向测验以及能力测验。 通过职业测评可以深入地分析 和评价自己不知道且别人也不 知道的一面———“潜在我”。
【人才发展】职业生涯规划
职业生涯规划 （框架）
——系统论视角下的职业生涯规划“三部曲”
职业
生涯
规划
职位职责 任职资格 劳动报酬 生命历程 角色体验 终极关怀 职涯探索 职涯决策 职涯管理
第一节 生涯的定义
1. Houde Career 的定义 生 涯 = 生命历程 + 角色体验 + 终极关怀
2. 美国生涯理论专家舒伯（Super）的定义 生涯（Career）是“生活中各种事件的演变方向和历程，包括
人一生中的各种职业和生活角色，及由此表现出的个人独特的自我发 展类型。”
舒伯（Super）生涯彩虹图是理解“生涯”概念的一个有力工具。
第四节 国学视角下的生涯观
吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆矣！ ——《庄子·养生主》
天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。 —— 《易经》
物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。 格物、致知、诚意、正心，修身、齐家、治国、平天下。
——《礼记·大学》
三界唯心，万法唯识，唯心所现，唯识所变。 ——大乘佛教（唯识宗）
社会需求（中间层次） 自我实现（高层次）
5
心理状态
1915年
1986年
1993年
2001年
2010年 2014年
时间 Time
注：以上引自2018年11月17日北京大学教育学院生涯教育论坛：黄天中体验式全程生涯教育PPT课件。
第六节 黄天中生涯教育思想荟萃
黄天中“授人以筌”生涯理念
黄天中 99 全程生涯教育循环坐标图
生涯规划工作室管理制度
生涯规划工作室管理制度第一章绪论一、背景随着社会的不断发展，职业生涯规划已经成为人们关注的焦点之一。
生涯规划工作室作为一个为大众提供生涯规划指导和咨询的机构，在社会中扮演着十分重要的角色。
因此，建立科学合理的管理制度，对于提高生涯规划工作室的服务质量和工作效率具有重要意义。
二、目的本管理制度的目的在于建立一套科学、严谨、规范的生涯规划工作室管理制度，规范工作室的运作流程和工作行为，保障工作室的正常运行及服务质量。
三、意义生涯规划工作室管理制度是规范工作室内部管理、提高工作效率、促进服务质量、保障员工权益的重要手段。
完善的管理制度可以使工作室的各项工作变得更加有序、高效，提升工作室的整体竞争力，最终实现工作室的发展目标。
第二章组织机构一、工作室名称：XXX生涯规划工作室二、工作室性质：非营利性组织三、工作室定位：为不同阶层的人群提供生涯规划指导和咨询服务四、工作室成员：包括规划师、咨询师、行政人员等五、工作室管理机构和人员组成1. 理事会：由工作室的创始人、专业顾问、行政经理等人组成，对工作室进行全面监督和管理。
2. 行政管理部门：负责工作室的日常管理和运营工作。
3. 业务部门：负责工作室内生涯规划指导和咨询等相关工作。
第三章管理制度一、员工招聘1. 招聘原则：招聘工作室员工应本着公平、公正、择优的原则，对于每一位申请者都应进行公开招聘和面试。
2. 招聘条件：招聘工作室员工应具备相关专业背景和经验，在面试中需经过专业水平的考核。
3. 招聘程序：工作室的招聘程序包括职位发布、简历筛选、面试、录用等环节。
二、员工培训1. 入职培训：工作室员工入职后应进行一定期限的培训，包括工作室的运营机制、规范操作流程等。
2. 日常培训：工作室员工需定期参加生涯规划、咨询技能等相关的培训活动，提高专业水平。
三、绩效考核1. 考核标准：工作室的员工需根据其工作职责制定相应的绩效考核标准，包括工作业绩、工作态度、专业素质等方面。
做自己：大学生职业生涯发展智慧树知到课后章节答案2023年下哈尔滨工程大学
做自己：大学生职业生涯发展智慧树知到课后章节答案2023年下哈尔滨工程大学哈尔滨工程大学第一章测试1.通常人们进行生涯规划的步骤是（）。
答案:意识唤醒—自我探索—外部探索—目标锚定—计划执行—复盘调整2.生涯规划使人们能够依据当时的判断，选择那个更适合的，风险更小的选项。
在这个过程中，人们学会了（），通过努力，让冒险的风险降到最低。
答案:奋进3.生涯规划的最终目的就是帮助他人，清楚自己的（），明确环境对我们的（），大多数时候合理地应对生命中的每一个事件。
（）答案:角色，期待4.生涯规划的开山鼻祖是（），他提出了特质-因素论。
答案:弗兰克･帕森斯5.“生涯”的定义就是：确定并阐述了个体所涉及的各种（）、所处的各种（）以及在他们生活中所经历的各种有计划或者非计划的（）。
答案:角色环境事件6.生涯规划主要探索（）和（）这两个方面的内容。
（）答案:自我特质;外部环境7.生涯规划像一面镜子，让我们深刻了解自己的（）。
答案:性格;价值观;能力;兴趣8.生涯规划，它指向未来，是对未来的思考和期待。
（）答案:对9.生涯规划在执行之前，我们要有周密的计划，一旦行动起来，就不能进行调整和路径优化。
（）答案:错10.对于某件事情，即使这位同学没有决策权，他也依然可以使用特质-因素论进行分析。
（）答案:错第二章测试1.兴趣是指以特定的事物或者活动为对象所产生的积极的、带有倾向性和选择性的（）。
答案:态度和情绪2.兴趣有可能指向的是（），也有可能指向的是某种（）。
（）答案:事物，活动3.某同学更愿意制作模型，阅读著作，在这个过程中他能感受到内心的放松和充实，很可能他在（）方面有兴趣。
答案:对物工作4.霍兰德职业兴趣理论将人的特质可以概括为6个类型。
分别是实用型、（）、企业型、事务型。
答案:研究型艺术型社会型5.兴趣的快乐的体验可能是过程引起的开心，也可能是结果引起的开心，因此它可以分为（）和（）两种。
（）答案:直接兴趣;间接兴趣6.以下描述符合霍兰德兴趣类型中的实用型特点的有（）。
第四章-舒伯生涯发展理论
第四章生涯发展理论舒波本人却比较喜欢“差异一发展一社会一现象学的心理学”(differential —developmental—SO—cial—phenomenologicalpsychology)这样的名号。
很明显，舒波的蓝图，是企图汲取这四大学术领域当中有关生涯发展的精义，建构一套完整的生涯发展理论。
一、基本假设舒波所提出的理论假设，早期只有10项(Super，1953)，随着思想的成熟与相关研究的启发，开展至12项。
最后，成形于1990年发表的14项(Super，1990，PP．206—208)。
现分述如下：(1)在能力、人格、需求、价值、兴趣、特质和自我概念等维度上，普遍存在着个别差异。
(2)基于这些个人独特的本质，每一个人都适合于从事某一些特定的职业。
(3)每一项职业均要求一组特定的能力和人格特质；因此，每一个人可以适合不同的职业，而且每一项职业可以适合不同的人。
(4)人们的职业偏好与能力，人们生活和工作的情境以及因此形成的自我概念，都会随着时间的推移而改变。
然而，自我概念会在青少年晚期之后逐渐稳定和成熟，在生涯选择与适应上持续发挥影响力。
(5)上述的改变历程，可归纳为一系列的生命阶段(称为“大循环”)(maxicycle)，包括成长、探索、建立、维持、衰退等五个阶段。
而探索期可细分为幻想期、试验期、实际期；建立期可细分为尝试期、稳定期。
每一个阶段之间有“转换期”(称为“小循环”)(minicycle)，转换期通常受到环境或个人各种不稳定因素的影响。
然而，转换期的不确定会带来新的成长、再探索、再建立的历程。
(6)生涯组型(careerpattern)的性质：包括从事职业的阶层水平、经过尝试和稳定地进人工作世界的经历、频率和持久性等。
这些均受到个人父母的社会经济地位、心理能力、教育、技巧、人格特质(包括需求、价值、兴趣、与自我概念)、生涯成熟及生涯机会的影响。
(7)在任何生涯阶段能否成功地因应环境需求和个体需求，取决于个人的“准备度”或“生涯成熟”。
生涯教育管理制度
生涯教育管理制度第一章绪论一、研究背景随着社会的变革和发展，人力资源的需求也出现了新的变化。
传统的教育模式已经无法满足社会对于人才的需求，生涯教育成为了人们关注的焦点。
生涯教育管理制度的建立和完善，对于培养适应社会需要的高素质人才具有十分重要的意义。
二、研究意义生涯教育管理制度是指对于生涯教育进行规范和管理的一系列制度体系。
其建立和完善有利于学校更好地组织生涯教育活动，帮助学生进行职业规划和发展，提高教育质量，促进人才培养。
同时，建立完善的生涯教育管理制度也有利于提高学校的社会声誉，增强学校的吸引力和竞争力。
三、研究内容本研究将对生涯教育管理制度进行系统的分析和研究，包括生涯教育的概念和内涵、国内外生涯教育管理制度的发展现状和特点、生涯教育管理制度的建立和完善对于学校人才培养的作用等内容进行分析和讨论。
第二章生涯教育概念及内涵一、生涯教育的概念生涯教育是指对学生进行职业规划和发展的一种教育活动。
它旨在帮助学生了解自己的职业兴趣和能力，规划自己的职业发展方向，为未来的职业发展做好准备。
生涯教育涉及到课程设置、教学方式、辅导服务、学校与社会的联系等多方面的内容。
二、生涯教育的内涵1. 职业规划生涯教育要求学生要了解自己的职业兴趣和能力，根据自己的特点和兴趣进行职业规划，选择适合自己的职业方向。
2. 职业导向生涯教育要求学校和教师要注重对学生进行职业导向，引导学生正确理解职业，并帮助他们构建正确的职业观念。
3. 社会适应性生涯教育要求学生要了解社会的要求和变化，提高社会适应能力，培养社会责任感和公民素质。
4. 生涯技能生涯教育还要求学生掌握一定的职业技能，提高自己的专业素养和竞争力。
第三章国内外生涯教育管理制度的发展现状一、国外生涯教育管理制度的发展美国、英国、德国等国家都建立了完善的生涯教育管理制度。
这些国家在生涯教育的课程设置、教师培训、学生辅导等方面都有一套完整的管理制度，能够有效地指导学生进行职业规划和发展。
第四章 个人职业生涯规划(新)
格林豪斯职业生涯管理模型的构成
第一步(图4-1中的方框A)显示某人应该开始职业探索。 即开始收集信息，包括： – 自己喜欢做什么，天赋在什么方面，这份工作在整 个生活中的重要性？ – 组织内或组织外可供选择的其他工作？ – 在这个公司是否可能从普通员工晋升至直线管理人 员?怎样才能获得提升?
格林豪斯职业生涯管理模型的构成
自我测评 能够有助于更好地了解自己的人格特征和职业兴趣，了解 自己的工作期望和工作价值观；也能提供有关自己的优势、劣势、 能力和局限性等重要的潜在信息，以及能更好地了解如何平衡工 作、家庭和休闲活动才能得到最适合自己所喜欢的那种生活方式。 环境考查 有利于进行职业生涯管理，其最直接的成果就是增进了对 自身和环境的认识。人们进行的职业考查越多，他们对自己和所 选择工作的认识就越深刻越全面。而且，职业考查的若干模式， 不仅可以增加人们在寻找工作过程中的信息数量，还能帮助人们 关注职业生涯的焦点和质量，使人“有所准备”，能胜任制定明 确的职业生涯目标以及作出恰当的职业生涯决策之类的艰巨任务， 同时也能够制定完成这些重大目标所必需的策略。
第二节 职业生涯管理模型ห้องสมุดไป่ตู้其应用
一、职业生涯目标的设定 目标是指一个人行动的预期目的。它是建立在 目标能调整人的行动这一信念的基础之上的。目标 可以多种方式影响人的行为和业绩。
首先，它能鞭策人们尽力而为。 其次，它能给你指出努力的重点或方向。 第三，目标能使人坚持不懈去完成任务。 第四，具体的目标可以帮助人们确定有用的战略以实现 这一目标。 最后，你有机会得到任务完成情况的反馈。
(方框B)：职业探索将会使个人能够更加全面 地认识自己和所处的环境 。 他会更深入地了解自己对工作和非工作生活的 价值观、兴趣爱好和能力，也会更清楚自己选 择工作的态度、相关要求及环境中存在的机遇 和障碍。
个人职业生涯规划书范文5篇
个人职业生涯规划书范文5篇个人职业生涯规划书范文篇1第一章认识自我1.职业兴趣我是一个相对来说性格活泼开朗的男孩，我喜爱相对外向的工作，所以，我喜爱比较有挑战性的工作，具体的讲，我的梦想是通过自己的努力，拥有一家自己的企业或公司，但依据自己的专业，我也会先尝试做适合于我自己其他方面的工作。
总之我会依据自己的爱好，专业以及自己的开展方向与生活经历来选择最终适合自己的道路。
2.职业价值观对于名利我没有过多的追求，我只是想在创业或是工作过程中，亲身体验创业过程或是努力过程中的那份不易，那份不同平常的经历，即使是创业失败，也要从中汲取经验。
通过自己的努力，在其中学习，进步，并掌握一定的能力。
工作，我觉得就是要认真，努力，不要太计较个人的回报，认真体会工作中的艰辛和欢乐，因为这是财宝都换不来的经历。
3.性格特征我是一个相对来说比较活泼开朗的人，平常除了与我认识的人有较多的话外，在陌生人面前，我也会主动和他们一起聊天，我更喜爱的是与值得信赖的人，相处很好的朋友分享我欢乐的事情，所以我和大局部人都谈的来，因为只要我想去与别人联系，或者别人与我交流，我都是比较容易与对方成为朋友的，所以在职业选择上我明白自己适合做什么。
4.胜任能力与他人相比我相对来说具有亲和力，这也是我的优势，加之自己的性格温柔，善于与人交流沟通，相信今后假如真的走上创业道路，我会结识不少的人，会有不错的人脉。
其次，我个人的业余爱好也很广泛，我想，自己广泛的业余爱好也会为自己的工作增添一份精彩的。
至于自己的劣势，我认为自己在某些方面的胆识有待增加，例如在大家面前发言能力，我想自己应该多多参加社会的各种社交，增加自己的社会实践，在各种活动中提高自己，使自己不断的进步，克服自己的缺点，这也是一个企业领导人应该有的素养。
5.自我分析小节依据分析总结，我很大程度上认识自己，自己有许多的优点，但也有不少的缺乏，鲁迅说过，好的开头等于成功的一般，因而正确认识自己，明确自己适合什么样的工作，对自己的职业生涯做出合理的规划，可以让自己更加快足步走想自己的成功，职业是自己一生的事情，所以必须先选好适合自己的工作，才能在以后的工作中不断的学习，不断的进步，不断的完善，以期望自己能够在将来有更大的开展。
大学生职业生涯第四章自我认识：技能探索
自我效能感
(elf—efficacy)
含义：指个人对自己的能力，以及运用该能
力将得到何种结果所持的信心和把握程度。 在实际生活和工作中，对个人行为起决定作 用的往往不是个人实际能力的高低，而是个 人的自我效能感。
多元智力论：加德纳（美 哈佛 心理学家）
言语——语言智力 逻辑——数理智力 视觉——空间智力 音乐——节奏智力 身体——动觉智力 交往——交流智力 自知——自省智力
重要但不紧急 职业目标、人际关系 国内或出国深造、 健康、其他长期规划
预防胜于治疗—应努力避免紧急事情
重要 全力以赴 紧急 20% 计划并有条不紊地进行 做到未雨先缪 65%
花一点时间做， 请人 代办， 集中处理 15%
有空再做或不做 <1%
时间管理
• 时间管理是一种能力，是一种决定生活中什 么东西重要的能力。要及早地学着把心思真 正集中到自己一生中想要完成的事情上（目 标事件） • 将轻重缓急的概念贯穿于日常生活中，关注 于重要但并不紧急的事情上（时间分布） • 让时间管理成为生活的习惯
我有哪些知识技能的组合
我的知识技能组合是哪些？这些知识技能可以帮助 我们更好地完成什么样的工作？ 我独特的知识技能有哪些？ 与你的同学相比，除了共同的专业知识以外，你还 掌握什么其他的知识是他们所没有的吗？你有特别 擅长的吗？无论这些知识是大是小，都请不要忽略 它们，因为也许就是这小小的一点独特之处，有助 于你在竞争中胜出。
自我认识：技能探索
吴燕华
能力
,就是指顺利完成某一活动所必需的主观 条件。 能力是直接影响活动效率，并使活动 顺利完成的个性心理特征。能力总是和人完 成一定的活动相联系在一起的。
练 习
第四章 舒伯生涯发展理论
第四章生涯发展理论舒波本人却比较喜欢“差异一发展一社会一现象学的心理学”(differential —developmental—SO—cial—phenomenologicalpsychology)这样的名号。
很明显，舒波的蓝图，是企图汲取这四大学术领域当中有关生涯发展的精义，建构一套完整的生涯发展理论。
一、基本假设舒波所提出的理论假设，早期只有10项(Super，1953)，随着思想的成熟与相关研究的启发，开展至12项。
最后，成形于1990年发表的14项(Super，1990，PP．206—208)。
现分述如下：(1)在能力、人格、需求、价值、兴趣、特质和自我概念等维度上，普遍存在着个别差异。
(2)基于这些个人独特的本质，每一个人都适合于从事某一些特定的职业。
(3)每一项职业均要求一组特定的能力和人格特质；因此，每一个人可以适合不同的职业，而且每一项职业可以适合不同的人。
(4)人们的职业偏好与能力，人们生活和工作的情境以及因此形成的自我概念，都会随着时间的推移而改变。
然而，自我概念会在青少年晚期之后逐渐稳定和成熟，在生涯选择与适应上持续发挥影响力。
(5)上述的改变历程，可归纳为一系列的生命阶段(称为“大循环”)(maxicycle)，包括成长、探索、建立、维持、衰退等五个阶段。
而探索期可细分为幻想期、试验期、实际期；建立期可细分为尝试期、稳定期。
每一个阶段之间有“转换期”(称为“小循环”)(minicycle)，转换期通常受到环境或个人各种不稳定因素的影响。
然而，转换期的不确定会带来新的成长、再探索、再建立的历程。
(6)生涯组型(careerpattern)的性质：包括从事职业的阶层水平、经过尝试和稳定地进人工作世界的经历、频率和持久性等。
这些均受到个人父母的社会经济地位、心理能力、教育、技巧、人格特质(包括需求、价值、兴趣、与自我概念)、生涯成熟及生涯机会的影响。
(7)在任何生涯阶段能否成功地因应环境需求和个体需求，取决于个人的“准备度”或“生涯成熟”。
大学生职业生涯规划-第四章 大学生自我分析与定位
经验 要善于利用过去的经验 选择，推断未来的工作
方向和机会。
成绩 发现自我性格优越的一 面，以此作为个人深层 次挖掘的动力之源和魅 力闪光点。
知识不足 专业学得不好要尽量弥补， 知识面狭窄要从现在开始 广泛涉猎。
性格弱点 人性的弱点并不可怕，关键 要有正确的认识，认真对待， 尽量寻找弥补、克服的办法， 使自我趋于完善。 经验缺乏 要加强学习；投身社会 实践；要虚心请教。
自我认知概述
什么东西早晨用四 条腿走路，中午用两条腿 走路，晚上用三条腿走路？
答案——人
这个故事告诉我们什么？
1、人认识自己不容易 2、人可以认识自己 3、人必须认识自己
人最大的敌人不是别人而是自已，认识自已比认识别人更重要。
世界著名古迹德尔菲神庙(太阳神阿波 罗昭晓其神谕的地方）前石碑上镌刻着的“人， 认识你自己”几个大字仍然是一个“谜”。迄 今，它仍是横亘在当代人类面前的一个严峻课 题。
（六）能力的培养
高等教育虽说属于专业教育，大学学习过程中也安排有专业见习和实 习，但很多人大学毕业后并没有从事与专业对口的工作，同时，为了节省教育 开支，相当多的高等学校实践环节十分薄弱，有些学校甚至连过场都懒得走， 很显然这对于我们从业所需的职业技能的培养是不利的。
随着科学技术的发展和社会的进步，特别是知识经济的发展，人们逐 渐认识到，教育中除了知识之外，还必须注重能力和综合素质的培养。
自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括 三个方面：
生理状况 （身高态、等体）重、体
我
心理特征 （兴趣性、格能力等、）气质、
与他人的关系 （班级、社家团庭等、）同伴、
一个勇敢的人是敢于面对真实自己的人，也是一个能接受了现实自己 的人。很多大学生面对自己的世界时，感到非常茫然，很想探寻一些答案；也 有一些学生因为不能客观地认识自己，而出现过度地自我接纳和自我拒绝；甚 至有的学生躲在自己的世界不肯出来，出现以自我为中心的倾向。在职业的选 择中，客观的自我认识和积极的自我态度本身就是做出正确选择的资源。自我 认知的全过程可以总结为“WWHW”，即：
个人职业生涯规划与管理教材
个人职业生涯规划与管理教材第一章：引言1.1 研究背景在当今竞争激烈的职场环境中，个人职业生涯规划与管理变得越发重要。
本教材旨在帮助学生了解自己的职业目标，制定可行的规划，并学会有效地管理自己的职业生涯。
1.2 教材目的本教材旨在指导学生通过系统学习和实践，提高自身的职业规划和管理能力，以更好地适应职场的挑战和机遇。
第二章：职业生涯规划基础2.1 什么是职业生涯规划职业生涯规划是指个人对未来职业目标的设定和路径规划，包括个人兴趣、技能、价值观等方面的综合考量。
2.2 职业生涯规划的重要性良好的职业生涯规划可以帮助个人明确目标，提高工作效率，实现职业发展和个人成长。
第三章：职业生涯管理技巧3.1 时间管理有效的时间管理是职业生涯成功的关键。
本章将介绍时间管理的基本原则和实用技巧，帮助学生提高时间利用效率。
3.2 沟通技巧良好的沟通能力是职业成功的必备素质。
本章将介绍沟通技巧的重要性，及如何提高沟通能力。
第四章：职业晋升与发展4.1 如何制定职业规划本章将介绍如何制定个人职业规划，包括设定短期和长期目标、评估个人能力和兴趣、规划行动步骤等。
4.2 职业发展中的挑战与机遇本章将介绍职业发展中可能遇到的挑战，如如何处理职场压力、面对职业转机等，同时也会探讨职业发展的机遇与发展趋势。
结语本教材涵盖了个人职业生涯规划与管理的基本理念和实用技巧，旨在帮助学生建立自信、提高自我管理能力，为个人职业生涯的成功打下坚实的基础。
希望学生们能够通过本教材的学习，更好地规划和管理自己的职业生涯，迈向成功的职业生涯道路。
请注意，以上为根据您给定标题所编写的教材大纲，不包含具体内容，如需详细内容请参考教材的具体章节。
生涯闯关指导手册
生涯闯关指导手册第一章：确定目标在生涯发展的道路上，确定一个明确的目标非常重要。
你应该想清楚你希望在生涯中实现什么，并设定相应的目标。
这些目标可以是短期或长期的，但它们应该是明确的、可衡量的和可实现的。
为了确定适合你的目标，你可以进行以下步骤：1.自我评估：了解自己的优势、兴趣和价值观是确立目标的关键。
通过自我评估工具如MBTI、职业兴趣测试等，你可以更全面地了解自己，从而更好地确定自己的目标。
2.调研职业：通过调研不同的职业领域，了解每个职业的工作内容、薪资待遇、发展前景等方面的信息。
这将帮助你确定你对某个职业感兴趣的程度，以及该职业是否适合你的目标。
3.制定目标：根据自我评估和职业调研的结果，制定你的目标。
确保你的目标是可量化和可实现的，并在设定目标时考虑到你的个人情况和资源。
第二章：制定计划一旦你确定了目标，就需要制定一个计划来实现它。
在制定计划时，你应该注意以下几点：1.明确步骤：将目标分解为更小的可行动的步骤。
这样可以使目标更具体并且更易于实现。
2.制定时间表：为每个步骤设定截止日期，并将其纳入一个时间表。
这将帮助你跟踪进度，并确保你按照计划前进。
3.寻求支持：如果你需要帮助或建议，就寻求他人的支持。
这可以是你的家人、朋友、同事或专业的生涯咨询师等。
他们可以为你提供帮助、建议和支持，帮助你实现目标。
第三章：积极行动一个成功的生涯发展需要积极主动的行动。
以下是你可以采取的行动：1.建立联系：参加相关的行业活动、职业展会和社交聚会，与行业内的人建立联系。
这将为你提供与专业人士交流的机会，了解行业内的最新动态，并扩展你的社交网络。
2.寻找实习或工作机会：通过实习或工作机会，你可以学习并积累实践经验。
这将有助于你建立职业发展的基础，并增加求职时的竞争力。
3.继续学习：终身学习是成功的关键。
通过参加培训课程、研讨会和进修学习，你可以不断提升自己的技能和知识。
这将有助于你在职场中不断成长和进步。
第四章：持续进步一旦你开始在某个领域取得一定的进展，你应该继续努力，不断提升自己。
第四章 生涯决策
• 学习目标
了解金字塔模型的第二级 水平---决策技能领域 了解改善与生涯规划相关 问题的解决和决策技能方 面的信息
第一部分 生涯的概念和应用
1． 生涯规划导言 ． 生涯规划导言
5．思考我的生涯决策 ．
2．了解自我 ．
4．生涯决策 ．
3．了解我的各种选择 ．
信息加工金字塔
执行加工领域
改进生涯决策
我正处在 CASVE 循环 的哪个地方？
了解决策过程
改进生涯决策
改进决策制定技能
谢谢大家！
下周再见！
Self-Knowledge
Occupational Knowledge
Knowledge Domains
良好决策的重要性
个人决策的质量是评 估生活有效性的指标 之一 关注过程,而非结果
良好决策的重 要性
通识教育+CASVE循 环
生涯决策者的类型
做出决策的
尚未决策的
生涯决策者的 类型
无法决策的
决策风格
CIP – CASVE Cycle of Decision Making Skills
External or Internal Problem Signals Communication (Identifying a gap)
Execution (Forming means-ends strategies
Analysis (Interrelating problem components)
Valuing (Prioritizing Asis (Creating likely Alternatives)
CASVE循环 循环
外部或内部的 问题信号 被问题淹没， 被问题淹没， 感觉非常不好 C－沟通 － 找出差距） （找出差距）
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§4.1 自我认知与环境认知
二、环境认知 1、对社会环境的认知：当前社会政治、经济发展趋势； 社会热点职业门类分布与需求状况；自己所选择职业 在当前与未来社会中的地位情况。 2、对组织环境的认知：对自己所选企业的内部环境分 析；企业所面临的外部环境的分析 多项选择题： 多项选择题： 1、一般来说，对环境的认知包括对社会环境的认知和 、一般来说， 对组织环境的认知 2、对组织环境的认知具体包括对自己所选企业的内部 、 环境分析和企业所面临的外部环境的分析
§4.2 个人职业生涯规划
一、个人职业生规划的内涵 意义 内涵与意义 内涵 二、职业生涯规划的（十大）原则（八大）步骤，和 （十大） （八大） ， 职业生涯目标的设定以及目标的设定中的（七个）误 （七个） 区 三、职业生涯规划的整合与调适 【相关链接】职业规划的五个“What” 1、简述个人职业生涯规划的内涵与意义。 、简述个人职业生涯规划的内涵与意义。 2、从哪些角度对职业生涯目标进行考察 、 列举几种职业生涯目标设定中的误区， 3、列举几种职业生涯目标设定中的误区，并就其中一 种误区或问题提出克服或解决的方法。 种误区或问题提出克服或解决的方法。
§4.3 个人职业生涯周期管理
一、职业生涯早期（20-30岁）阶段的管理： 职业生涯早期（20-30岁 阶段的管理： 在这一阶段，个人的组织化以及个人与组织 的相互接纳是个人和组织共同面临的重要的 职业生涯管理任务。 1、职业生涯早期阶段的个人特征 2、个人的组织化
二、职业生涯中期（25-50岁） 职业生涯中期（25-50岁 阶段的管理
§4.5 管理者的自我职业生涯管理
一、学习：管理技巧与领导才能 二、策略：如何进行职业生涯管理 1、选择正确的职位目标的设定 2、争取重要的工作分配 3、建立一个关系网络 4、发展符合伦理道德规范的判断力 5、评估的职业生涯 三、结果：建立职业生涯中“成功的良性循环”
复习题
1、个人职业生涯周期包括哪几个阶段？ 2、个人在职业生涯发展的不同阶段面临的任务 不尽相同。 3、你是如何进行自我认知的？ 4、职业生涯目标的设定中的误区有哪些？ 或在职业生涯目标设定过程中主要存在哪些 问题？你认为怎样才能有效解决这些问题？ 5、怎样才能在自己的职业生涯发展过程中建立 起一种“良性循环”的发展路径？ 案例分析】邹其芳——设计人生 【案例分析】邹其芳 设计人生
经典语录
人贵有自知之明 不患人之不己知，患不知人也。 知人者智，自知者明
《论语·为政》
吾十有五而志于学，三十而立，四十而 不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七 十而从心所欲，不逾矩。
本章 “索引”
【开篇案例】乔安娜的职业道路 §4.1 自我认知与环境认知 §4.2 个人职业生涯规划 §4.3 个人职业生涯周期管理 §4.4 简历和面试的技巧 §4.5 管理者的自我职业生涯管理 本章主要是在职业生涯管理理论以及职 业生涯测评工具的基础上， 业生涯测评工具的基础上，探讨如何进行自 我职业生涯管理
§4.1 自我认知与环境认知
2、自我认知的方法： （1）心理测量工具： 职业能力倾向、气质、人格、职业适应性 （2）自我反省、自我总结： 生活经历分析、价值观分类练习、传记式的自我陈述 把这两种方法结合起来，还有一些简单的方法：P130-138 P （1）职业价值观——你最想从工作中获得的是什么？ （2）职业兴趣——你最喜欢干什么？ （3）性格——你适合干什么？ （4）才能 ——你能干什么？ 问答题： 问答题： 简述职业价值观、职业兴趣、性格和才能之间的联系。 之间的联系。 简述 之间的联系 相关链接】 【相关链接】职业锚的自我评价
楚庄王要讨伐越国，庄子劝谏道：“大王为什么要讨伐 越国呢？”庄王答道：“因为越国政治混乱，士兵战斗力 差。”庄子说：“臣认为智慧就像眼睛一样，眼睛能看到百 步之外的地方，却看不到自己的睫毛。大王曾经兵败给秦国、 晋国，丧失了几百里的土地，这就是士兵战斗力弱了。庄蹻 在楚国境内当强盗为害百姓，官吏却不能将其拿获，这就是 政治混乱了。大王政治之乱，兵力之弱，似乎也不在越国之 下，但却想讨伐越国，这就说明了大王的智慧也像那眼睛一 样了（看得到别人，却看不到自己）。”庄王于是取消了这 次军事行动。由此可见，一个人的智慧不在于他能够评价别 由此可见， 由此可见 人，而在于能够正确地评价自己，因此说：“能够自我评价 而在于能够正确地评价自己，因此说： 才称得上有智慧。” 这个故事说明了“知人易而知己难” 才称得上有智慧。 这个故事说明了“知人易而知己难” 的道理，为人处事，莫过于此。 的道理，为人处事，莫过于此。
1、职业生涯中期的个人特征 2、职业生涯中期阶段个人面临的管理任务： （1）持积极进取的精神和乐观的心态 （2）零星的职业与职业角色选择决策 （3）成为一名良师，担当起言传身教的责任 （4）维护职业工作、家庭生活和自我发展三 者之间的均衡
三、职业生涯后期（50岁至退休） 职业生涯后期（50岁至退休） 岁至退休 阶段的管理
这一阶段，员工面临的个人任务是： 1、承认竞争力和进取心的下降，学会接受和 发展新角色 2、学会和接受权利、责任和中心地位的下降 3、回顾自己的整个职业生涯，着手退休准备
§4.4 简历和面试的技巧
一、简历写作的技巧 1、发送简历之前，遵循“十不要”原则 “十不要” 2、写作出色简历的三条原则 三条原则 （1）要有重点 （2）把简历看作一份广告，推销你自己 （3）陈述有利信息，争取成功机会 二、面试中应注意的问题 在面试中胜人一筹，要做七件事 七件事
§4.1 自我认知与环境认知
一、自我认知 1、自我认知的含义 自我认知（self-cognition）是对自己的洞察和理解，包括 自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维 和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、 行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。 如果一个人不能正确的认识自我，觉得自己处处不如别人， 就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前……相反，如果 一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致 工作的失误。因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自 己，是自我调节和人格完善的重要前提。
第四章
大学生就业困惑：
前途迷茫没信心 优势不明空自卑 毕业该往何处去 面试无数没offer 面试无数没 考研出国前途忧 自我认知偏差大 无从选择考何证书 简历乱投没人理 就业情报太短缺
管理能力测量：听清题目选择
A、非常符合 B、有点符合 C人贵有自知之明——