第一章 启动积极的运动方程式

运动技能形成之路
• 通过对运动技能的学习以及坚持参与 体育活动，我们不及可以打造强健的体魄， 还可从中获得成功的喜悦，培养我们社会 适应能力，从而全方位武装一个健康的自 我。 • 如何才能形成正确的运动技能？
一、好的开端是成功的一半
• 第一：认识自己。根据自身的体能水平和 爱好选择适合的体育运动，人具有个体差 异性，适合别人的不一定能适合自己，努 力找到适合自己的运动项目。 • 第二：兴趣是最好的老师。主动学习事半 功倍，学习运动技能的过程往往是枯燥无 味的，只有对其能产生了兴趣，才能产生 勤学苦练的动力，才能学好技能。
二、万丈高楼平地起
• 第一：良好的体能是学习和提高运动技 能的基础。“练武不练功，到老一场 空”，每一个优秀的体育运动参与者都 必须拥有良好的体能作为基础。 • 第二：要重视基本技术的练习。运动技 能的学习要循序渐进，质的飞跃往往是 建立在大量技术动作的基础之上的，当 你掌握了足够的基本技术，那些高难度 的动作自然就会找到你。
第一章 启动积极的运动 方程式
1、运动项目“万花筒” 2、运动技能形成之路 3、健康是宝，平安是福 4、科学锻炼打造完美的你
运动之母“田径”
• 田径运动包含了走、跑、跳、投等 一切人体所能进行的运动方式，是一切 运动的基石，是其他运动进行体能训练 的重要手段，因此我们称之为“运动之 母”。 • 径赛、田赛和全能比赛。以高度和 距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫 “田赛”；以时间计算成绩的竞走和跑 的项目叫“径赛”。田径比赛由田赛、 径赛、公路跑、竞走和越野跑组成，此 外还包括部分田赛和径赛项目组成的 “全能”。
To be a part of you life
• 让体育运动成为我们生活中的一部分， 生命在于运动，运动可以让我们愉快、自 信、充满活力；
• “每天锻炼一小时，健康工 作50年，幸福生活一辈子 ”
三、如何让自己突飞猛进
• 第一：重视高人的指点，高人的指点会起 到茅塞顿开、拨云见日的效果，这将使自 己走一条“捷径”。 • 第二：自学自练。师傅领进门，修行在个 人，学习紧靠老师是远远不够的，必须充 分发挥自身的主观能动性，要学会模仿， 学会看。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
四、健康是宝、平安是福
• 体育活动是一把双刃剑。合理的体 育运动能增进健康、提高生活质量，反 之则会造成伤病、甚至影响健康。因此 我们要从事健康的体育活动，预防运动 中出现伤病。 • 第一：热身运动； • 第二：整理放松运动； • 第三：穿着合适的运动装备；
体操类运动
• 有人说体育运动中的动作是人体运 动的最佳表现，它是力量与美的完美结 合。其中体操将体育的力量、灵活性和 艺术表现力融为一体。另外体操类运动 是当前人们休闲健身的最佳选择。如： 健美操、HIP-HOP等。
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怒海惊涛、劈波斩浪------水上运动 战严寒、斗风霜------------冰雪运动 竞相开放的奇葩--------民族民间体育活动 一支生力军------新兴体育运动（如：峡 谷漂流、攀岩、拓展运动、轮滑等等） • 现如今体育运动已经成为我们生活 的必需品，在众多体育项目之中必有你 喜欢的运动项目，同学们去运动吧。
球类运动
• 球类运动都有哪些？ • “一直翻滚的皮球主宰着世界”---（ ） • “高比分、快节奏的运动，能使参与者获 得更多的成功契机”-------------- （ ） • 被一张大网隔开，传、垫、扣、发、吊无 所不能的运动-------------------- （ ） • 咱们中国的国球------------------- （ ）