进藏须知

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进藏准备须知

进藏准备须知文/李寻张旋1、进藏前第一个要准备的就是衣物。

因为西藏各地区的昼夜温差都比较大，所以要根据自己前往旅游的时间，了解当地的昼夜气候，准备好足够的衣物，到了西藏之后，要及时更换，防止感冒。

2、预防高原反应的药物和氧气。

高原反应是进入海拔两千米以上开始出现的由于缺氧导致的身体应急反应。

由于个人身体情况不同，高原反应的症状也不一样，常见的有全身乏力、心慌气短、胸闷、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、头晕、面色及口唇发紫或面部水肿等。

预防高原反应的药物是必须准备的，但是在青藏高原以外的地区并没有这么丰富的抗高原反应的药物，进西藏后则会发现针对高原反应的药物很多，最常见的是红景天的口服液或浸膏，而且这类药物还在不断地推陈出新，至于效果，也是根据不同的身体情况有不同的反应，最实际的办法可能还是进藏之后多试几种，哪一种效果好，就在西藏活动期间随身常备。

便携式的氧气在西藏各种地方都有出售，拉萨市街头的小便利店里就有很多这种氧气，日喀则的酒店里也会有制氧机，有些专业的旅游车上也配有车载的制氧机。

订房间前可以和酒店先沟通，是否有制氧装置，怎么使用，了解后再订酒店。

3、一份最新版的西藏自治区旅游交通图。

关于西藏的旅游手册、攻略很多，纸质版的携带起来太重，电子版有时内容过多，阅读也吃力，而交通旅游图则依靠一张图，就能把你想要去的地方的主要特点、各个地区的线路及主要景点都简明的介绍清楚，方便又实用。

4、其他的信息。

信息时代，一部能够上网的手机即可随时查询比交通旅游图上更为细致的信息，比如什么叫后藏、前藏、王藏、康藏，藏传佛教分多少个派别，每个派别有什么寺庙等。

5、进藏之初切记不要剧烈活动。

要根据自己的身体状况慢慢适应，决定自己的运动强度。

Ω008休闲读品。

进藏前注意事项

进藏前注意事项
1. 办理入藏手续：根据相关规定，前往西藏需要办理入藏手续，包括申请入藏许可证和办理旅行证件等。

因此，在前往西藏之前，务必提前了解办理入藏手续的相关规定和流程，以避免因无法入藏而造成行程受阻。

2. 适应高原环境：西藏地处高原，海拔较高，气候寒冷，氧气稀薄，因此前往西藏前需要做好高原环境的适应工作。

在前往西藏前，可以提前做一些高原适应的准备工作，比如多喝水、适当运动、慢慢适应高原环境等。

3. 注意防晒和保暖：由于西藏的高原气候变化大，日晒强烈，夜晚气温较低，因此前往西藏需要注意防晒和保暖。

建议携带防晒霜、太阳镜、帽子、保暖衣物等。

4. 在行前购买好必备用品：西藏地处偏远，部分地区商品和服务供应不足，因此在前往西藏前需要提前购买好必备用品，如药品、零食、纸巾等。

同时，也要做好与外界的联系准备，比如携带手机、备用电池等。

5. 尊重当地风俗习惯和宗教信仰：西藏地区有其独特的风俗习惯和宗教信仰，前往西藏需尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，不得做出冒犯当地人民的行为。

同时，也要注意保护环境和文物，不得随意破坏和污染环境和文物。

6. 注意安全问题：西藏地处高原，地势复杂，部分地区交通条件较差，因此在
前往西藏前需要注意安全问题。

建议选择正规旅行社或向当地旅行社咨询，避免前往偏远地区或危险地带。

同时也要保护好自己的财物，注意个人安全。

去西藏注意事项

去西藏要注意什么?一. 在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。

切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。

二. 未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。

庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。

有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。

三.步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。

四.藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。

五.关于吸烟：A,拉萨什么烟都有卖的，真假率也与内地差不多。

东侧的自由市场有香烟的批发市场，成条买较便宜。

比内地贵两元钱。

B,在西藏各地跑车的司机，一般多抽云烟或烤烟型香烟，像内地司机爱抽的外烟西藏司机却不习惯。

搭车时敬烟，像" 红河”、“红梅”、“石林”就足够档次了。

C,西藏的喇嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不要吸烟。

D,牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。

E,高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。

六.进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。

所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。

七.西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。

因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。

八.由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的。

九. 关于天葬：西藏gov-ern-ment 和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯也是人之常情。

如果您有机会见到，请自重您的言行。

十. 不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。

这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。

而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。

进藏的基本常识 -回复

进藏的基本常识-回复进藏的基本常识是指在前往西藏的过程中，需要了解和掌握的一些基本信息和技巧。

无论是自驾游、徒步或是坐车，以下是一些关于进藏的基本常识。

一、交通出行1. 路线选择：有多条进藏路线可供选择，包括青藏线、川藏线、滇藏线等。

在选择路线时要考虑天气状况和自己的时间和体力情况。

2. 高原反应：进藏后会出现高原反应的症状，如头痛、恶心、呕吐等。

适应高原环境需要一个过程，适当休息，补充水分，并避免剧烈运动。

3. 驾驶技巧：如果是自驾进藏，需要注意驾驶技巧。

西藏的山路多且复杂，需要熟悉操作技巧，以便安全行驶。

二、行前准备1. 装备准备：行前准备要充分，包括护眼酒精、防晒霜、帽子、墨镜、防寒衣物、舒适的鞋子等，以应对高原环境和可能遇到的不确定天气。

2. 健康检查：西藏的高原环境对身体有一定的要求，建议在出发前进行身体检查，确保身体状况适宜进藏。

3. 路线规划：在行前准备中对路线进行合理规划，选择合适的路线和景点。

三、注意事项1. 保持身体健康：进藏前需要确保身体健康，尤其是对于气喘、高血压、心脏病等慢性病患者，应先征求医生意见。

2. 文化尊重：西藏是一个具有浓厚藏文化的地方，游客在进藏时应尊重当地人的风俗习惯和信仰，不得侵犯他人的权益，保持文明礼仪。

3. 环境保护：西藏拥有壮丽的自然风光，游客应保持环境整洁，不随意扔垃圾，保护生态环境，文明游览。

4. 尊重当地法律：西藏有其特殊的地理、政治和民族情况，游客在进藏时要尊重当地法律，遵守交通规则和公共秩序。

四、小贴士1. 用药准备：如果需要一些常用的药物，建议带上一些备用。

同时，还要了解当地的医疗设施和医疗资源，以备不时之需。

2. 食物选择：在进藏的过程中，要选择正规的餐厅，注意饮食卫生，并避免生冷食物，以免引发肠胃不适。

3. 温馨提醒：由于高原环境的特殊性，进藏前最好找一位有经验的导游或向当地旅游部门咨询，以获取更详尽的信息和建议。

进藏是一次令人难忘的旅行体验，但由于地理环境和气候特点的独特性，需要游客提前做好准备并了解相关知识。

进藏旅行5大注意事项

进藏旅行5大注意事项如下：
1.高原反应预防：西藏位于青藏高原，海拔较高，容易引发高原反应。

建议在登上高原之前适当休息，并携带药品，如山梨酮醇，以应对可能出现的头晕、恶心、呕吐等症状。

2.适当的行程安排：初次进入高原地区时，要避免剧烈运动，逐渐适应高原环境。

游览景点时，可以选择缓慢的步行方式，避免过度用力。

3.注意防晒和保暖：西藏日照强烈，紫外线辐射强，建议携带太阳镜、遮阳帽、防晒霜等，保护皮肤。

同时，由于昼夜温差大，还需携带保暖衣物，以备晚间降温时使用。

4.尊重当地宗教和文化：西藏具有浓厚的宗教氛围和独特的藏族文化，游客应尊重当地的宗教信仰和传统习俗，避免在宗教场所和文化遗址内随意拍照或干扰当地居民。

5.合理安排食宿：在西藏，由于高原气候和地理条件，食宿条件相对简陋，建议提前做好住宿安排，并携带一些常用的食品和药品，以备不时之需。

进藏注意事项大全

进藏注意事项大全1. 旅游许可和证件：进藏的游客必须在自治区旅游管理部门或旅行社处办理旅游许可，并携带有效身份证明和护照。

2. 健康检查：由于高原环境对人体产生一定程度的影响，进藏前最好进行身体检查，确保健康状况能够适应高原环境。

3. 高原反应：高原反应是很常见的问题，包括头痛、呕吐、胸闷、失眠等，出现这些症状时应及时就医。

4. 穿着：进藏时应穿着舒适、保暖的衣物，避免季节性温差带来的身体不适。

5. 防晒和保湿：因为高原紫外线的强烈，进藏时应携带防晒霜和保湿乳液等保养品。

6. 饮食安全：进藏时应注意饮食卫生，避免食用生冷食物，尽量选择可以煮沸的食材。

7. 水源安全：为了避免因水源不洁导致的腹泻等问题，进藏时应尽量饮用瓶装水或煮沸后的自来水。

8. 交通安全：在高原地区，道路状况较差，行车要格外小心，时刻关注路况和天气变化。

9. 山地旅行：如果进行山地旅行，一定要备好足够的水、食物和相关装备，确保安全。

10. 留意政治和宗教问题：西藏地区存在一定的政治和宗教敏感性，游客在行为上要尊重当地的习俗和信仰。

11. 特殊区域通行：进藏时要注意特殊区域的通行限制，不可随意进入未经许可的区域。

12. 垃圾管理：进藏时不要随地乱扔垃圾，应尽量保护环境，尊重当地的生态环境。

13. 文物保护：进藏时要注意保护当地的文物和古迹，不可触碰、涂画或搬动文物。

14. 当地风俗习惯：进藏时要了解当地的风俗习惯，尊重当地人民的生活方式。

15. 购物注意：进藏时要注意购物的质量和价格，不要受到不法商贩的欺诈。

16. 保留证据：进藏时要妥善保留好相关的旅行证件、票据、发票等，以备出现问题时使用。

17. 人身安全：进藏时要时刻关注个人安全，不要独自外出或在偏僻地区行走。

18. 紧急联系方式：进藏时要随身携带旅行社或酒店的紧急联系方式，以备不时之需。

19. 驱散高温：进藏时要注意高温，避免中暑。

应预防中暑，减少户外活动，避免在高温时长时间暴露在阳光下。

进藏须知

一.高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游,外国外交官及记者不得入藏，不要带着感冒进藏。

进藏前请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。

进藏后，要注意休息，多喝水，行动切忌过急、过剧，不可暴饮暴食，最好不要饮酒、吸烟、洗浴，轻微反应建议不轻易要吸氧，可口服红景天、高原安等抗缺氧药物。

有需要的游客请提前备好防高原反应药品，高原红景天、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、晕车药等。

二.证件提示：请带好身份证原件登机(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任，因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证原件。

三.进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，特别提醒：布达拉宫禁女性穿裙子和吊带衫，禁男性穿小腿以上的短裤，男女均禁穿托鞋，否则拒之参观！四.郑重提示：入乡随俗，请尊重当地风俗习惯禁忌等，导游介绍时，大家紧记在心。

藏区部分路况住宿较差，这是客观存在的事实，请做好吃苦的心理准备。

西藏著名的特产有，冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲花、灵芝等，藏药疗效亦佳，工艺品可酌情购买，八角街一带假冒伪劣产品较多，宜谨慎。

五.按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

1、红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。

2、奥默携氧片：速效抗高原反应保健品，无需提前服用，发生高原反应后服下4粒，半小时之内就能缓解高原反应症状。

3、百服宁（注意是加合，跟芬必得酚咖片一样都是酚咖片）：有助于控制高原反应引起的头痛，芬必得酚咖片也是驴友常备。

4、西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。

进藏须知

进藏工作须知一、健康注意事项1、在进入高原之前，应该进行健康检查。

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。

2、如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

3、预备一些防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

4、保持豁达乐观的情绪，树立自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。

一定不能背着心理恐惧的包袱上高原。

5、高原昼夜温差大、阳光下和阴凉处温差大，要准备足够的御寒衣服，注意保暖，及时添加衣物，注意保持身体的干燥，以防受凉感冒。

寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

6、若出现比较严重的高山反应症状，应及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。

出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

7、紫外线十分强烈，注意预防紫外线灼伤。

在雪地工作时，应佩戴太阳帽或墨镜，预防雪肓症或紫外线伤害眼睛。

二、尊重民俗习惯和风俗禁忌1、接待客人时，无论是行坐还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直倾其苦。

迎送客人，躬腰曲膝，面带笑容。

室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。

接受礼品，要双手去接。

赠送礼品，要躬腰双手高举过头。

敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放近碗口。

2、藏族人绝对禁吃驴、马肉，最忌吃狗肉，凡盛过这些肉类的器具便不再使用。

他们认为吃这些动物的肉不洁净，有罪孽，死后不能升天。

有些地区也不能吃鱼。

人对马的偏爱之情，带有原始宗教的图腾崇拜色彩。

他们认为马是路神的象征，不吃它的肉，不挤它的奶，不用它的皮，由它自然繁殖和死亡。

3、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示天、地和祖先。

接着轻轻呷一回，主人会及时给添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必需一饮而尽。

西藏旅游安全注意事项有哪些

西藏旅游安全注意事项有哪些由于受自然环境、气候条件和经济发展水平等方面的制约，西藏道路通行条件差、安全防护基础设施不健全、交通安全管理科技手段匮乏，我们去西藏旅游时，要多加注意安全。

下面就让店铺告诉你西藏旅游安全注意事项有哪些，一起来看看吧!西藏旅游安全注意事项1、财物安全西藏社会治安总体是不错的，但社会上仍然存在着极少数偷、诈、抢的坏人，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗，造成损失。

旅游旺季时景点和酒店人很多，所以要保管好自己的贵重物品，确保个人的财产和人身安全。

现金与贵重物品须贴身携放(特别是手机与钱包)。

为保证财物安全，行李保管提醒三句话：(1)集小成大件数清;(2)随时清点不乱放;(3)离开不忘回头看。

2、饮食卫生旅游途中，应多喝纯净水，吃新鲜水果，防止水土不服。

在大排档用餐时更要注意食品及餐具的卫生，食物要煮熟，餐具要消毒，蔬菜要过水。

旅游途中不要随意采食野果和菌类，以防误食中毒。

3、景点购物在景点购物时，对贵重物品遵循眼看手勿动的原则，购买工艺品需轻拿轻放，一定要注意不要发生争执。

购物要做到货比三家，善于砍价，善于识假。

在购物店购物时可以讲价，购物属自愿行为，不强制消费。

当地购物，为了维护您的切身利益，记得索取正规发票，如实在没有发票的，建议您不要购买。

4、高原地区游览过程中要轻装，带足饮料和必备的药品，以应急需。

此外，还需注意以下几点：(1)5岁以下的小孩和70岁以上的老人最好不要进藏，另外建议以下病患者最好也不要进藏：严重高血压患者、患有冠心病尤其是开过刀的患者、严重糖尿病患者、严重慢性肺病的患者、支气管哮喘患者、各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的人、严重感冒患者;(2)高原气候，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒，因为寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病;(3)刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后一般都可使上述症状好转或消失;(4)坐飞机上高原的高山反应症状会在12～14小时左右产生，所以刚到达高原时一定不要剧烈运动，而要立刻卧床休息，否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应;(5)进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，使体内保持充分的水分，晚餐不宜过饱，最好不要饮酒和吸烟;(6)旅游活动不宜过于频繁，一切活动以“慢节奏”为原则;(7)进入高原后，如果反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。

进藏注意事项

进藏注意事项：
1.最好在拉萨先适应3-5天，提前半个月服下防治高原反应的药，比如高原康、高原安、红景天等。

晕车药也要备好。

2.艾润活力氧气（60元）跟高原药（48元）。

提前上网买会便宜，氧气多备几瓶。

3.棉衣不要带，牛仔裤都不要带，带冲锋衣, 外加抓绒，速干最实际，最好穿登山鞋。

4.针对高原反应做的准备。

少运动、多补充水喝维生素、备用常用药、缓解高反药。

5.心态放轻松。

平原地区的人到3000米以上的地区都会有或多或少的不适应，平常心对待，不要有心理负担，对高反有缓解作用。

6.防晒。

太阳镜、遮阳帽、防晒霜
7.防寒。

西藏早晚温差特别大，如果晚上想出去看看夜景，一定要带上冲锋衣或羽绒服.
8.出行前，别感冒。

要不高反会加重。

9.风俗禁忌。

不乱碰当地寺庙，人文古迹的东西，不乱说话就行。

关于纳木错：
1.纳木错的天气变化无常，盛夏也会突然降温下冰雹。

夜间气温更低，需要穿羽绒服。

所以，在那里过夜一定要注意保暖。

2.有些旅行者会徒步前往纳木错，得带上足够补给及帐篷、睡袋。

纳木错昼夜的温差较大，晚上风力强劲，常会有大雨或冰雹。

在夏天，晚上也需要穿上厚厚的羽绒服。

西藏旅游注意事项

西藏旅游注意事项一、进藏须知1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃得太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，尽量不要晚上出去游玩；如晚上出去游玩请结伴，务必在晚上10:00点之前回宾馆，以免影响第二天行程。

4、由于西藏线路长，许多时间在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

5、由于西藏线路特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。

6、西藏早晚温差较大，纳木措海拔较高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。

西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

7、拉萨—林芝要翻越海拔5030米的米拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，请注意保暖。

拉萨海拔：3650米，林芝海拔：3000米。

8、西藏贡嘎机场地处高原，气流复杂。

因为飞行安全方面的问题，经常出现航班延误或改期的问题，所以请在时间安排方面充分考虑可能出现的此类情况。

由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

9、出门旅游都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。

游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自娱活动），如果因为自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担另外的赔偿。

10、在西藏旅行要准备身份证，以备沿路检查。

六十岁以上和有高血压、心脏病、哮喘病的客人请勿入藏。

外国外交官和记者不得入藏。

二、西藏旅游，进藏前，西藏旅游必备1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

西藏旅游必备常识

西藏旅游必备常识一、西藏旅游常识1、进入高原途中注意事项(1)进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。

避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。

适当服西洋参等。

(2)应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

(3)御寒衣服，以防受凉感冒。

寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

(4)在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。

严重时应吸氧。

若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难，或反应迟钝、神志淡漠等应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

到达高原后注意的事项(1)刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。

但这并不说明你不适应高原，到旅店后尽量少动，早休息。

(2)假若高原反应不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。

轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

(3)进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。

最好不要饮酒和吸烟。

要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

(4)注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。

初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。

感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)(5)在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重，不可急速行走，更不能跑步。

(6)必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。

极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

皮肤保养晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。

如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好，搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑。

进藏的基本常识 -回复

进藏的基本常识-回复进藏的基本常识主要涉及到旅行准备、高原反应、交通工具选择、旅行路线和注意事项等方面。

以下是一份详细的回答。

1. 旅行准备进藏之前，首先要办理好相关的证件和手续。

正式进入西藏区域需要办理西藏旅游许可证，而进入某些特定地区（如珠穆朗玛峰及附近地区）还需办理额外的许可证。

此外，还应带好有效的id、护照等证件。

另外，搜集好相关的旅行信息，了解目的地的天气、交通情况等，以便做好准备。

2. 高原反应西藏地处青藏高原，海拔较高，容易导致高原反应。

为了避免高原反应，可在进藏前1-2周开始进行适应训练，提前增加运动，增加身体的耐受力。

同时，进藏前2-3天也要注意饮食的选择，避免过于油腻的食物，多喝温水，提高水分摄入量，补充体液。

3. 交通工具选择进藏有多种交通工具可选择，如飞机、火车、汽车等。

飞机是最常见也是最方便快捷的交通方式，但航班较少，票价也较贵。

火车通常会选择从青藏铁路进入，是一种较为经济实惠的选择，而且在旅途中可以欣赏到美景。

汽车则更灵活，适合自驾或者参加旅行团。

4. 旅行路线西藏的旅行路线有很多种选择，可以根据自身的时间和兴趣进行安排。

最常见的线路包括拉萨、林芝、日喀则等地。

值得注意的是，西藏地势复杂，交通条件有限，所以旅行线路需提前规划好，并咨询专业人士的意见，确保安全。

5. 注意事项进藏旅行需要特别注意以下几点。

首先是防晒和保暖，西藏阳光强烈，要做好防晒措施，同时也要注意防寒保暖，尤其是在晚间或者高海拔地区。

其次是合理安排行程，不要过度劳累，避免高山反应。

同时，不要剧烈运动、过度饮酒，以免引发身体不适。

另外，尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，文明礼貌地与当地居民交往，尊重环境和景点的保护，不随意乱扔垃圾。

总结：进藏旅行是一段非常美好和难忘的经历，但也需要做好充分的准备和注意事项。

准备充分的证件和旅行信息，进行高原适应训练，选择合适的交通工具和旅行线路，并注意防晒、保暖和合理安排行程。

首次进藏需要注意事项

首次进藏需要注意事项
首次进藏需要注意以下事项：
1、高反问题。

西藏位于高原地带，海拔较高，容易引起高反。

在进藏前需做好身体检查，根据医生建议做好高反预防措施。

2、气温变化。

西藏气候干燥，白天温度较高，夜晚温度较低，需注意保暖措施。

3、物品准备。

进藏前需准备好必要的药品、食品和装备，如保暖衣服、防晒霜、墨镜、雨具等。

4、路况。

西藏道路险峻，路况复杂，需携带应急工具。

5、信仰文化。

西藏藏传佛教文化深厚，需尊重当地习俗和信仰。

6、环境保护。

西藏自然环境较为脆弱，需做好环保意识，不随意乱丢垃圾、伐树采药等。

7、藏区政策。

西藏是中国特殊的地区，需要遵守当地的相关政策和规定，注意不要侵犯当地政治、宗教等敏感领域。

进藏前注意事项

进藏前注意事项进藏是做什么的进藏是一个很重要的旅游活动，它不仅仅是一次旅行，更是一次文化体验。

在进藏之前，大家要注意以下事项。

一、了解进藏地形进藏的目的地是青藏高原，这里是世界上海拔最高的地区，最高点海拔达到了5400米。

因此，大家要充分了解进藏的地形，了解这里的气候特点，以便做好相应的准备。

二、准备好衣物进藏的气候特点是夏季炎热干燥，冬季寒冷潮湿。

因此，大家在出发前要准备好衣物，以便在进藏的各个季节都能保暖。

三、准备好餐食进藏的地区风土人情很复杂，餐食也各异。

因此，大家要在进藏之前准备好吃的东西，以便在这里能吃到自己喜欢的饭菜。

四、准备好住宿五、了解进藏文化进藏是一次文化体验，因此大家要充分了解进藏的文化。

进藏的文化主要体现在当地的民俗风情和宗教信仰中。

六、做好安全准备进藏的地区是山区，因此安全问题很重要。

大家要做好安全准备，以便遇到危险时可以及时采取安全措施。

The purpose of going to Tibet is very important. It is not only a trip, but also a cultural e某perience. Before going to Tibet, pay attention to the following matters.1. Know the terrain of TibetThe destination of going to Tibet is the Tibetan Plateau, which is the highest area in the world with an altitude of up to 5,400 meters. Therefore, be sure to have a good understanding of the terrain of Tibet and the climate features there, in order to prepare well.2. Prepare well for clothes。

到西藏旅游注意事项

到西藏旅游注意事项现在越来越多的城市人喜欢接近大自然，到西藏去旅游，不过对于去西藏旅游的人群来说还是要小心谨慎，那么到西藏旅游注意事项有哪些?了解这些知识很重要。

西藏旅游注意事项如下;1、第一次进藏，建议选择轻松一点的旅游线路，不建议深度游玩西藏，一般一周左右的在藏时间做够了。

2、心脏病、哮喘病、高血压，不宜进藏之外，近年来，特别提醒，孕妇也是不宜进藏的人群。

3、第一次去西藏旅行，进藏前是不需要做任何的体育锻炼。

4、西藏的太阳光照射是比较强烈的，所以，物品一定备好防晒的物品，比如防晒霜和太阳镜。

5、每年暑假7月至8月是旅游旺季，同时，也是西藏的雨季，不建议前往西藏的波密然乌旅行，该地区，时常有泥石流和塌方。

6、因为西藏是少数民族的区域，属藏传佛教，建议提前在网上了解西藏的民俗习俗和佛教的礼仪。

7、和朋友和家人出行前，一定记得提前告诉他们，进藏前洗个澡。

因为到拉萨的当天是不建议洗头和洗澡，这样会加速高原反应的发生几率。

8、拉萨是西藏最大的客源接待目的地首站，全国各地很多大城市都有直达拉萨的火车，以及直达拉萨的航班。

如果没有直达航班，可以建议先飞成都、西宁、重庆、西安这四个地方，都有火车和飞机直达拉萨。

9、西藏有国有的四大银行，银行取款和ATM在拉萨都很方便，但是西藏的其他地区人少，建议还是带上2000-4000元的现金和银行卡出行西藏。

10、高原反应并不会坐飞机就会增大发生几率，高反是因人身体而异。

一般而言，体育健将和体弱多病的人，进藏都或多或少会有一些高原反应，具体查看高原反应的章节。

所以说到西藏旅游的注意事项很重要，上面这些知识对于去西藏旅游很重要，如果想要了解更多的景区安全知识，比如民族有需要注意哪些风俗习惯等，都可以通过来进行了解。

去西藏的重要事项

【心理准备】良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

【身体准备】进藏前睡眠和休息要充足。

适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。

【随身物品】高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。

一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

【出行须知】到西藏携带现金比较方便，也很少出现安全问题。

注：1）入藏前我们将配备部分高反药品，氧气袋或制氧机，净水机等这部分费用将用于公摊。

2）欢迎有进藏经验的朋友多多支招，欢迎医院的朋友随行保健。

3）进藏前一周左右，建议对身体做一个自我评价，比如量量血压。

1、哪些人不适全进藏旅游：心、肺、肝、肾有明显的病变、严重贫血或严重高血压的病人请切勿肓目进入高原，如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。

【友情提示】如果你患有一般疾病，请随身携带相应的药品。

2、进藏前几天，应做哪些准备：进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服全抑制高原反应的发生。

【友情提示】超市有售速溶葡萄糖，可以提前几天服用。

3、进藏的第一天应该怎样调节身体：抵达高原后宜把动作作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。

如果是初次过藏的话，很可能对当地的大气太有少许不适，建议在旅店小睡，调节身体。

【友情提示】我们是逐渐的海拔升高，进藏后要多休息，少运动，一般1-2天就能适应高反。

4、用吸氧气来缓解高原不适到底对不对：当然，吸氧能暂时缓解胸闷、气、呼吸困难等症状，尤对于缺氧症状较重者，应立即休息，辐以吸氧并及时用药治疗。

但是停止吸氧后，症状又会重新出现，而且更加延缓了适应高原的时间。