学会调控情绪课件2012.11.14

①小强前后情绪的改变产生了不同后果，说明 情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活， 情绪犹如双刃剑，既可能对人产生积极影响， 又可能对人产生消极影响。 ②小强通过学习成功地调适了自己的情绪，说 明情绪是可以调适的，我们应学会调节和控制 情绪。 ③小强调适情绪的方法主要是改变自己对事情 的态度，说明情绪与个人的态度紧密相连，一 个积极乐观的人往往有更多积极健康的情绪表 现。
结合徐力案件和你自己的生活经 历，你能否分很大，不稳定，而且很容易冲动。
不良情绪的影响
① ② ③ 影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康
④
违反学校纪律，触犯法律
2、排解不良情绪
2、排解不良情绪
一 注意转移法 二 合理发泄法 三 理智控制法
小刚、小强是同桌。小刚多才多艺，又 能说会道，每次班级活动他都是活跃分子。小 强一开始觉得小刚太爱出风头，弄得自己像是 他的陪衬，因而心中很不自在，希望调换座位。 后来学习了《做情绪的主人》，小强开始改变 看法，发现自己有这么一个同桌，可以学到很 多东西，让自己也变得更开朗了，从此，小强 愉快地跟小刚做起了好朋友。 请你运用《做情绪的主人》这一课的知 识谈谈小强的改变说明了什么？
情感升华
阅读材料，思考并回答问题
材料1： 李亮今天考试没发挥好，心理很不 好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响， 并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他 却说：“这是我的事情，谁也管不着”
材料2：教材P68材料 1.李亮和西沙战士的情绪表达合适吗？
2.情绪的表达是否只是自己的事，为 什么？
不良情绪需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允许的 范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。 我们应该学会在合适的场 合、用合理的方式表达清晰。
日出东海落西山 愁也一天 乐也一天 遇事不钻牛角尖 心也舒坦 身也舒坦
祝愿同学们每天都有好心情，每天 都幸福平安、快乐无限。
学习目标
• 理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保 持乐观心态。 • 掌握调控情绪的有效方法，形成自我调适自我 控制的能力。 • 了解青少年时期情绪易于波动，不稳定的特点 ，明白情绪需要个人主动调控的道理。
阅读与感悟
从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地 寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦： 第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在 雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻， 于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生 还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说： “您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲 吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得 讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。 店老板好生奇怪，问张秀才：“您明后天不就是考试吗？ 怎么今天要赶回家？”张秀才告诉店老板析梦之事。店老 板听后，又做了另番解释，张秀才一听，觉得店老板说得 更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考 试，张秀才果然中了个探花。
思考： 假如你是这位店老板，你将如何向王秀 才解释？
他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。 你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？ 戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？ 我觉得，你这次一定考中。”）
这个事例告诉我们怎样的道理呢？
情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的态度不同 而有不同的感受。 要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
请你给下面的同学出主意、开处方， 帮助他们调控情绪： A同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷 在适当场合哭一场（比如在爷爷坟前） 对自己疼爱有加，非常难过。 B同学：上学路上出了车祸，在病床上躺 自我安慰（至少还保住了小命） 了三个月。 C同学：放学回家刚进门，父母就埋怨： 心理换位，多从父母角度想想 怎么这么晚才回家？！
课堂小结：
学 会 调 控 情 绪
（一）情绪是可以调适的——改变个人态度
1.青少年的情绪特点：
多变性、强烈性、自控能力差
（二）排解不良情绪
2.调节情 绪的方法
注意转移法 合理发泄法 理智控制法
（三）喜怒哀乐，不忘关心他人
1、个人情绪表达要考虑场合及他人的感受。 2、人与人之间应懂得分享快乐分担忧愁。
思考与感悟
浙江省金华市第四中学一名高二学生 17岁的徐力放学回家，母亲吴凤仙开始 不停唠叨他的学习成绩排名问题，总觉 得母亲给自己压力太大的徐力于是操起 一把铁榔头，将母亲杀害。 “好学生徐力杀母”案一度震惊全国， 最后他被以故意杀人罪判处有期徒刑15 年。
中科院心理所王极盛教授认为，徐力 属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很 大程度上是受情绪左右。