基层领导干部的心理调适党校讲课课件
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领导干部心理压力调适课件
（二）压力产生原因
1、社会因素： 一是竞争加剧导致个体的差异性越来越大。 二是二是成功的价值标准单一，并出现误区。 三是行政体制原因。 四是缺乏合适的心理疏导。
领导干部心理压力调适
（二）压力产生原因
2、个人因素： 一是成长的环境 二是自身的性格
完美型：唐僧---细致，敏感，悲观 活泼型：八戒---活泼，热情，多变 力量型：悟空---坚定，果断，自负 和平型：沙僧---平稳，随和，寡言
领导干部心理压力调适
压力测试题
• 以最近3个月的状况回答以下20题： • 5. 你的体重最近明显地上升或下降3 ~ 5公斤？ • 6. 你的身体有些病痛，你没有尽快就医？ • 7. 你的饮食习惯是肉食比蔬菜水果多？ • 8. 你最近缺乏食欲？ • 9. 你通常在夜晚12点后才上床睡觉？ • 10. 你躺在床上时，往往辗转反侧，不易入睡？
•
不能改变别人就改变自己
•
不能改变事情就改变对事情的态度
•
不能向上比较就向下比较
领导干部心理压力调适
“三正”导引快乐人生 • 正向思维（积极心理、阳光心态） • 正向表达（肯定，鼓励，关心，热情，赞美，乐观） • 正向行动
1、积极进取，提高应对压力的能力。 2、懂得放弃，找到生命中最重要的“一”。 3、心平气和，调适好自己的情绪。
领导干部心理压力调适
压力与性格
• 追求尽善尽美，或者过分关注自我形象的人，他的精神始终不能 放松，压力长期存在。
• 习惯按部就班生活，缺乏冒险精神，对于变换的环境适应性差的 人，生存的压力就会存在危险。
• 偏执内向，缺少自信的人，在生活中的价值感受、成就感低，容 易产生自责、抑郁、焦虑的心态。
领导干部心理压力调适
党员干部心理健康与自我调适PPT演示课件
二、党员干部心理健康现状 及存在问题
（一）党员干部心理健康现状
1
自杀
2 精神健康不良倾向
3
心理亚健康
4
心理保健
8
• 十六届六中全会颁布了《中共中央关于建设和谐 社会若干重大问题的决定》“促进人的心理和谐， 加强人文关怀和疏导，引导人们正确对待自己、 他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。”
3、建立符合自身实际的目标
建立从现实通向理想的路 建立符合自身实际的目标
21
（二）调整对待他人的态度
1、正确面对他人的优点与不足，人人都 有优点与长处，也都有难处与短处。 不要总用别人的短处去和自己的长处 相比。对于别人取得了成绩，要有为 别人鼓掌为别人喝彩为别人喝彩的勇 气。别人有困难的时候，要拉别人一 把而不是踢别人一脚。
37
38
10
1、压力大引发的焦虑和抑郁现象
焦虑就是担忧、紧张过度。 心理表现：心烦意乱、坐立不安、注意力 不能集中、犹豫不决。 生理表现：多梦、失眠 易激动、心悸、血压升 高、口干舌燥。
11
抑郁的症状就是心境低落，不愿或不敢将 思想和情感释放出来，而是压制在心里。 表现为社交障碍：不愿多与人打交道、过 于敏感、猜忌戒备他人等。
《国家公务员通用能力》里面明确规定： 1、事业心强，有积极、乐观、向上的精神 状态和爱岗敬业的热情； 2、根据形势和环境变化适时调整自己的思 维和行为，保持良好的心态、情绪； 3、自信心强，意志坚定，能正确对待和处 理顺境与逆境、成功失败； 4、良好的心理适应性，心胸开阔，容人让 人。
7
14
3、倦怠现象
对工作失去热情和活力、成就 体验低。心情郁闷，情绪低落， 态度消极，逐渐丧失对所在岗位 的兴趣和干好工作的信心与决心， 作用发挥不突出。
领导干部的心理调适问题ppt课件
12:44
四、谈压力
香港文汇网报道，2010年伊始，一连串官员“非正常死亡”事件，让官员自 杀这一冰冷的字眼再度回到公众面前。 2月5日凌晨5时许，茂名市检察院检察长刘先进从湛江市赤坎区中山一路 某大院某幢8楼其住宅跳楼身亡。经初步调查t解，刘本人近期以来身体一 直不好，严重失眠。 据不完全统计，刘先进是2010年第五位公开报道的“非正常死亡”的官员。 1月13日，河南省邓州市建设局改办主任刘云峰在接受纪委调查时“跳楼 自杀”。 1月18日凌晨，西省勉县纪委副书记、县监察局局长冯某从勉县医院住院 部7楼跳下，经抢救无效死亡。 1月20日安徽省蚌埠市人大常委会一名副县级官员从该市行政办公中心综 合楼坠楼身亡。 1月30日晚，浙江省温州市发改委主任黄河参加公务招待，发觉身体不适 被送往医院抢救无效死亡。 而过去不久的2009年，有人称之为“官员自杀年”。据不完全统计，这一 年有13名官员非正常死亡，仅12月，就有6起官员非正常死亡事件发生， 其中大部分是自杀……
效的行政管理体制，这就对作为改革直接领导者和实施者的公务员的素 质，特别是心理素质提出了更高的要求。由于体制转轨、社会转型时期， 社会生活发生了巨大变化，对人们的心理适应带来了严峻考验。 为了与时俱进和适应这样时代的发展，提高人的学习能力，还有 人的合作能力。
12:44
3、道德选择的两难困境压力
官员掌握着一定的人、财、物的支配权，由于我 国缺乏完善和健全的官员财产申报制度、回避制度等
“迎来送往、接待上访”，“左右逢源、四处结缘”的压 力；
要克服和抵御种种利欲诱惑的压力；
无暇顾及家庭和子女的压力，一些干部对家庭、对子女有 愧疚感。
12:44
1、群体激烈竞争的心理压力
近几年来，国家公务员考试报名人数的数据统计：2008年度， 国家公务员考试报名阶段，最终通过资格审查的人数是80万人，平
领导干部心理压力调适课件
• 2、身心疾病：90%的疾病是受人的情绪影响的
• 3、心理障碍。妄想症、强迫症、抑郁症、恐惧症、精神分裂症。
领导干部心理压力调适
领导干部心理压力调适
• 一个核心：正向思维（积极心理、阳光心态）
• 两个关键：积极进取、懂得放弃
• 三个宝典：尊重他人，知足感恩，宽容豁达。
• 四个方法：不能改变环境就适应环境
“退”就是学会选择，懂得放弃。不要把目标定 得过于高远，凡事量力而行。每个人都是有所能 而有所不能，找到自己最擅长的那一点，并使之 最大化，你就因游刃有余而倍感轻松。
开悟：就是把生命看透但不看破。
领导干部心理压力调适
3、心平气和，调适好自己的情绪。
一是运用理智力量。 二是合理宣泄情绪。 三是尝试放松训练。
一是要有目标。一个人的成功并不仅仅是 当了多大的官，发了多大的财，而是持续不断 地追求有价值、有意义的生活。
二是终生学习。学习有两个好处：一是过好 的生活，二是可以好好地生活。
三是注意方法 。
领导干部心理压力调适
2、懂得放弃，找到生命中最重要的“一”
毕淑敏心理游戏：“我的五样” 拿一张纸一支笔，在夜深人静、独自一人的时候，
领导干部心理压力调适
压力测试题
• 以最近3个月的状况回答以下20题： • 11. 你常感到时间不够用而匆匆忙忙？ • 12. 你常疏忽做「紧急又重要」的事？ • 13. 你不喜欢做琐碎又重复性的工作？ • 14. 你对突发性的工作没耐心？
领导干部心理压力调适
压力测试题
• 以最近3个月的状况回答以下20题： • 15. 你懊恼自己赚钱的速度不够快？ • 16. 你担心自己的储蓄不够或投资失误？
（二）压力产生原因
1、社会因素： 一是竞争加剧导致个体的差异性越来越大。 二是二是成功的价值标准单一，并出现误区。 三是行政体制原因。 四是缺乏合适的心理疏导。
• 3、心理障碍。妄想症、强迫症、抑郁症、恐惧症、精神分裂症。
领导干部心理压力调适
领导干部心理压力调适
• 一个核心：正向思维（积极心理、阳光心态）
• 两个关键：积极进取、懂得放弃
• 三个宝典：尊重他人，知足感恩，宽容豁达。
• 四个方法：不能改变环境就适应环境
“退”就是学会选择，懂得放弃。不要把目标定 得过于高远，凡事量力而行。每个人都是有所能 而有所不能，找到自己最擅长的那一点，并使之 最大化，你就因游刃有余而倍感轻松。
开悟：就是把生命看透但不看破。
领导干部心理压力调适
3、心平气和，调适好自己的情绪。
一是运用理智力量。 二是合理宣泄情绪。 三是尝试放松训练。
一是要有目标。一个人的成功并不仅仅是 当了多大的官，发了多大的财，而是持续不断 地追求有价值、有意义的生活。
二是终生学习。学习有两个好处：一是过好 的生活，二是可以好好地生活。
三是注意方法 。
领导干部心理压力调适
2、懂得放弃，找到生命中最重要的“一”
毕淑敏心理游戏：“我的五样” 拿一张纸一支笔，在夜深人静、独自一人的时候，
领导干部心理压力调适
压力测试题
• 以最近3个月的状况回答以下20题： • 11. 你常感到时间不够用而匆匆忙忙？ • 12. 你常疏忽做「紧急又重要」的事？ • 13. 你不喜欢做琐碎又重复性的工作？ • 14. 你对突发性的工作没耐心？
领导干部心理压力调适
压力测试题
• 以最近3个月的状况回答以下20题： • 15. 你懊恼自己赚钱的速度不够快？ • 16. 你担心自己的储蓄不够或投资失误？
（二）压力产生原因
1、社会因素： 一是竞争加剧导致个体的差异性越来越大。 二是二是成功的价值标准单一，并出现误区。 三是行政体制原因。 四是缺乏合适的心理疏导。
领导干部心理健康与压力调适课件
详细描述
领导干部应注重锻炼身体、保持规律 的作息时间、合理饮食等，以保持身 心健康。同时，领导干部还应注重工 作与生活的平衡，合理安排时间，避 免过度疲劳和压力积累。
定期进行心理健康检查，及时发现和解决问题
总结词
定期进行心理健康检查有助于及时发现和解决心理问题，维护领导干部的心理健康。
详细描述
领导干部应定期进行心理健康检查，了解自己的心理状况和需求。在发现问题时，应及时寻求专业帮助和支持， 采取有效的应对措施，避免问题恶化。同时，组织也应关注领导干部的心理健康状况，提供必要的支持和资源。
减少健康问题
心理健康的领导干部能够 减少因心理问题导致的健 康问题，如失眠、焦虑等。
心理健康对组织发展的影响
提高组织绩效
心理健康的领导干部能够带动整 个组织的工作氛围，提高组织绩
效。
增强组织竞争力
心理健康的领导干部能够更好地应 对市场变化，增强组织竞争力。
减少组织内耗
心理健康的领导干部能够减少组织 内部的矛盾和冲突，降低内耗。
建立良好的人际关系和支持系统，有助于领导干部缓解压力，提高心理健康水平 。
详细描述
领导干部应积极与同事、家人、朋友等建立良好的人际关系，寻求支持和帮助。 在面对压力和困难时，领导干部可以向他人倾诉、寻求建议和支持，以减轻心理 负担，提高应对能力。
注重身心健康，保持平衡的生活方式
总结词
身心健康是领导干部履行职责的基础， 保持平衡的生活方式有助于缓解压力， 提高工作效率。
保持积极的工作态度， 遇到困难时寻求支持 和帮助。
学会委派任务，有效 地分配工作，减轻自 己的负担。
建立良好的人际关系
建立良好的沟通机制，与同事、下属 保持良好沟通。
领导干部应注重锻炼身体、保持规律 的作息时间、合理饮食等，以保持身 心健康。同时，领导干部还应注重工 作与生活的平衡，合理安排时间，避 免过度疲劳和压力积累。
定期进行心理健康检查，及时发现和解决问题
总结词
定期进行心理健康检查有助于及时发现和解决心理问题，维护领导干部的心理健康。
详细描述
领导干部应定期进行心理健康检查，了解自己的心理状况和需求。在发现问题时，应及时寻求专业帮助和支持， 采取有效的应对措施，避免问题恶化。同时，组织也应关注领导干部的心理健康状况，提供必要的支持和资源。
减少健康问题
心理健康的领导干部能够 减少因心理问题导致的健 康问题，如失眠、焦虑等。
心理健康对组织发展的影响
提高组织绩效
心理健康的领导干部能够带动整 个组织的工作氛围，提高组织绩
效。
增强组织竞争力
心理健康的领导干部能够更好地应 对市场变化，增强组织竞争力。
减少组织内耗
心理健康的领导干部能够减少组织 内部的矛盾和冲突，降低内耗。
建立良好的人际关系和支持系统，有助于领导干部缓解压力，提高心理健康水平 。
详细描述
领导干部应积极与同事、家人、朋友等建立良好的人际关系，寻求支持和帮助。 在面对压力和困难时，领导干部可以向他人倾诉、寻求建议和支持，以减轻心理 负担，提高应对能力。
注重身心健康，保持平衡的生活方式
总结词
身心健康是领导干部履行职责的基础， 保持平衡的生活方式有助于缓解压力， 提高工作效率。
保持积极的工作态度， 遇到困难时寻求支持 和帮助。
学会委派任务，有效 地分配工作，减轻自 己的负担。
建立良好的人际关系
建立良好的沟通机制，与同事、下属 保持良好沟通。
领导干部的心理健康与调适幻灯片
第四，“笑一笑〞——笑是心理安康的最好体操。 英国著名化学家法拉第由于长期紧张的研究工作，没能很 好地休息，导致身体不好，经常头痛、失眠。有一次，他 去看病，医生给他开出的处方不是药名，而是一句谚语： “一个小丑进城，胜过一打医生。〞法拉第悟出了这句话 的奥秘，于是，经常去看喜剧、滑稽剧、马戏等，逗得他 哈哈大笑，后来身体状况明显好转。
一位患神经性胃炎的患者在看医生时，医生给他一张德国古 典作曲家巴赫的音乐唱片，并附一张医嘱“每日3次，饭 后。〞病人按时欣赏音乐，胃病治愈。
音乐是通过不同的旋律、速度、音调等对人起着镇静、镇痛 、降压、安定、兴奋、调节情绪等作用。
训练：如当遭受挫折，意志消沉、情绪低落时，听贝多芬 的?命运?,并配合想象、暗示和体验来调整情绪 和意志。
〔7〕放松
第一，“当你感到幸福时就拍拍手，当你感 到 紧张、焦虑时就做深呼吸〞。
方法：将手放在腹部做呼吸动作，感受呼 气时腹部凹入，只要能够做到，那么进展 更慢速度的呼吸。先训练每5秒钟吸气一次 ，每5秒钟呼气一次，逐渐地适当延长时间 。
第二，放松肌肉——先全身肌肉收紧，然后 放松，如伸懒腰。反复进展。
第七，“摔一摔〞，排愤怒——合理的情绪发泄， 不是胡发乱泄。
在现代管理中许多组织给员工设置合理的 发泄场合， 如日本、中国的“出气室〞、法 国巴黎的“运动消气中心〞等。 不合理的发泄，如：乱骂人；
不顾后果摔东西； 迁怒于人，找替罪羊；
第八，“跳一跳〞——“我运动，我快乐！〞
美国杜克大学心理学教授斯蒂芬 赫尔曼博士在一 项为期6个月的研究中检验了三种治疗抑郁症方法 的效果。 第一组服用抗抑郁症的药物佐罗佛莱特； 第二组是锻炼； 第三组是以上两种方法的组合。
眼泪的功能：润滑眼睛；冲刷异物；排除毒素。
领导干部心理调适能力PPT课件
在小老鼠的选择方式固定了以后，把奶酪从右门移到左门，本想饱 餐一顿的老鼠摔得鼻青脸肿，形势已经改变了。幸好，摔了几次后 聪明的老鼠又渐渐熟悉新情况跳左门吃奶酪。
问题是情况又变了。奶酪一会在左门一会在右门，老鼠在新的习惯 形成之后发现又行不通了。它必须不断的适应新情况，不断修正自 己的习惯行为。
最后，老鼠变不过来了，它的下一个反应就是“以不变应万变”。 麦尔发现，在应变不过来的时候，老鼠“拧”了，开始固执起来， 拒绝改变方式。你就是把奶酪放在右门让它看见，它也跳左门鼻青 脸肿愈跳愈紧张和僵硬。
方法六
注重人格的建设和修养 调整自己对现实的期待和态度 适应变化调整行为z y
世界卫生组织:心理健康标准
良好的个性:
情绪稳定、性格温和、意志坚强、感情丰富、胸怀坦荡、 豁达乐观
良好的处世能力:
观察问题客观现实、具有良好的情绪自控能力、态度积极、 乐于承担责任、能适应复杂的环境变化。
良好的人际关系:
方法一
改善认知模式
认知模式：是人们思想方法和思维习惯。 认知模式的形成：受个体所经历的环境、接受的教育、
形成的性格以及所拥有的知识和经验的影响，并要经历 漫长的过程。
认知模式的作用：它影响个体对外部事物的认识和决策、
对工作学习和生活的态度，对人际关系处理的方法及其
行为方式遵循的准则。
方法二
人际关系的适应z
乐于助人为乐、与人为善、有好人缘、与人相处心情愉快。
时代发展对领导者的素质要求
人类的差距是日益变化的复杂性和我们对 付这种复杂性的能力之间所存在的差距。缩短 这种差距的根本办法是学习。
这种学习意味着：获得并且去实践新的方 法论、新的技能、新的态度、新的理念、新的 价值观、新的思维方式和领导方式。
问题是情况又变了。奶酪一会在左门一会在右门，老鼠在新的习惯 形成之后发现又行不通了。它必须不断的适应新情况，不断修正自 己的习惯行为。
最后，老鼠变不过来了，它的下一个反应就是“以不变应万变”。 麦尔发现，在应变不过来的时候，老鼠“拧”了，开始固执起来， 拒绝改变方式。你就是把奶酪放在右门让它看见，它也跳左门鼻青 脸肿愈跳愈紧张和僵硬。
方法六
注重人格的建设和修养 调整自己对现实的期待和态度 适应变化调整行为z y
世界卫生组织:心理健康标准
良好的个性:
情绪稳定、性格温和、意志坚强、感情丰富、胸怀坦荡、 豁达乐观
良好的处世能力:
观察问题客观现实、具有良好的情绪自控能力、态度积极、 乐于承担责任、能适应复杂的环境变化。
良好的人际关系:
方法一
改善认知模式
认知模式：是人们思想方法和思维习惯。 认知模式的形成：受个体所经历的环境、接受的教育、
形成的性格以及所拥有的知识和经验的影响，并要经历 漫长的过程。
认知模式的作用：它影响个体对外部事物的认识和决策、
对工作学习和生活的态度，对人际关系处理的方法及其
行为方式遵循的准则。
方法二
人际关系的适应z
乐于助人为乐、与人为善、有好人缘、与人相处心情愉快。
时代发展对领导者的素质要求
人类的差距是日益变化的复杂性和我们对 付这种复杂性的能力之间所存在的差距。缩短 这种差距的根本办法是学习。
这种学习意味着：获得并且去实践新的方 法论、新的技能、新的态度、新的理念、新的 价值观、新的思维方式和领导方式。
领导干部心理健康与心理调试PPT课件
➢ 人格品质相对稳定：人格稳定、统一、协调；无人 格障碍；具有良好的品格。
9
二、领导干部常见的心 理不适症状
10
心理失调：指人的心理状态发生
病理性的变化。在这种状态下，个 体会出现心理困惑或精神不适，而 且伴随着认知、情感、人格等方面 适应不良的行为特征。
11
领导干部的心理健康状况如何呢？
❖ 据中国社科院研究员邵道生提供的一个数 据：2003年上半年中国有1252名官员自 杀。
22
三、领导干部心理问题的 原因分析
23
目前造成领导干部心理问题的原 因主要有——
❖ 来自领导责任和岗位职责的压力 ❖ 来自社会的压力加大 ❖ 来自各方面的诱惑增多、心理压力增加 ❖ 来自家庭的压力 ❖ 来自体制上的困惑 ❖ 来自对心理健康认识不足、重视不够
24
❖心理压力过大 是导致当前干 部群体心理健 康出现问题的 罪魁祸首。
❖ 根据卫生部最新统计，目前我国有心理疾病患 者1600万人，保守估计，公务员有3成以上需 要心理保健。
13
公务员心理健康状况调查：
❖ 70%以上心存戒备； ❖ 30%对自己的工作越来越不感兴趣； ❖ 40%认为工作没多大意义； ❖ 50%以上时常感觉倦怠； ❖ 70%以上缺乏应有的工作激情； ❖ 34.5%不同程度地存在抑郁倾向（其中，重度占
健康——世界卫生组织(WHO)在其
《世界卫生组织宪章》中对健康进行了界 定：“健康乃是一种身体的、心理的和社 会适应的健全状态，而不只是没有疾病或 虚弱表现。”所谓健康，包括身体健康、 心理健康、道德健康和社会适应性良好四 个方面的因素，这四者之间是互相依赖、 相辅相成的。
5
心理健康：是指个体在各种环境中能
25
9
二、领导干部常见的心 理不适症状
10
心理失调：指人的心理状态发生
病理性的变化。在这种状态下，个 体会出现心理困惑或精神不适，而 且伴随着认知、情感、人格等方面 适应不良的行为特征。
11
领导干部的心理健康状况如何呢？
❖ 据中国社科院研究员邵道生提供的一个数 据：2003年上半年中国有1252名官员自 杀。
22
三、领导干部心理问题的 原因分析
23
目前造成领导干部心理问题的原 因主要有——
❖ 来自领导责任和岗位职责的压力 ❖ 来自社会的压力加大 ❖ 来自各方面的诱惑增多、心理压力增加 ❖ 来自家庭的压力 ❖ 来自体制上的困惑 ❖ 来自对心理健康认识不足、重视不够
24
❖心理压力过大 是导致当前干 部群体心理健 康出现问题的 罪魁祸首。
❖ 根据卫生部最新统计，目前我国有心理疾病患 者1600万人，保守估计，公务员有3成以上需 要心理保健。
13
公务员心理健康状况调查：
❖ 70%以上心存戒备； ❖ 30%对自己的工作越来越不感兴趣； ❖ 40%认为工作没多大意义； ❖ 50%以上时常感觉倦怠； ❖ 70%以上缺乏应有的工作激情； ❖ 34.5%不同程度地存在抑郁倾向（其中，重度占
健康——世界卫生组织(WHO)在其
《世界卫生组织宪章》中对健康进行了界 定：“健康乃是一种身体的、心理的和社 会适应的健全状态，而不只是没有疾病或 虚弱表现。”所谓健康，包括身体健康、 心理健康、道德健康和社会适应性良好四 个方面的因素，这四者之间是互相依赖、 相辅相成的。
5
心理健康：是指个体在各种环境中能
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领导干部的心理健康PPT课件
2020/3/3
8
问题出在哪里？
有人说：
我们的财富在增加，但我们的满足感在减少 沟通工具在增加，但深入的沟通在减少 认识的人在增加，但可以交心的人在减少 精美的房子越来越多，完整的家庭越来越少 楼房越来越高，视野越来越低 路越来越宽，心越来越窄
2020/3/3
9
一、心理健康及其功能意义
（一）心态的力量：
看答案，这对你是有益的。
• 回答下面题目，给自己打个分（１－４分）：
☆如果失业，我担心自己找不到工作。 ☆早晨醒来，我为工作而担忧。
☆工作压力增加，我感到不安。
☆我发现自己容易生气或易被激怒。
☆我做起事情来手忙脚乱，没有耐心。 ☆我不能完全控制自己的工作方法。
☆我在工作中得不到信任与赏识。 ☆我为自己工作是否落后而担忧。
2020/3/3
14
心理健康的一般标准
• 1、智力正常 • 2、情绪稳定 • 3、人际关系和谐 • 4、行动自觉果断 • 5、热爱生活 • 6、正确的自我观 • 7、社会适应能力强 • 8、心理与行为符合性别及年龄特征
2020/3/3
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（三）为什么要调整心态？ 人的本性
六大恐惧： 怕贫穷、怕被批评、 怕得病、怕失去爱、 怕年老、怕死亡 。
九类基本情绪： 兴趣、愉快、惊奇、 悲伤、厌恶、愤怒、 恐惧、轻蔑、羞愧 。
2020/3/3
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心境具有两极性
好的心情使你产生向 上的力量，使你喜悦、 生气勃勃，沉着、冷 静，缔造和谐。
差的心情使你下， 使你忧愁、悲观、 失望、萎靡不振， 甚至颓废，看周围 的人都是坏人。
2020/3/3
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阳光心态是知足、感恩、达观的一种心态； 阳光心态是一种健康的心态； 它能让人心境良好，人际关系正常， 适应环境，力所能及改变环境，人格健康。 心态很好，人就会身心健康、事业成功。
基层领导干部心理健康问题与自我调节培训教材PPT(50张)
10/3/2020
昭通学院
人事部统计，领导干部中有61%存在不同程度精神压力所导致的心理问题。
佰众体测中心报告发现，为公务员提供的心理保障体系不够完整，即使 是有心理问题的公务员，也大都不会去看心理医生，宁愿忍受精神折磨，因 此生活质量较低。
“中国工作倦怠指数”调查显示，国家公务员有54.83%的人出现工作倦怠。 公务员是工作倦怠指数最高的职业。
10/3/2020
昭通学院
二 心理问题表现及成因分析
（二）成因分析
1、职业的公共性与个体自然本性之矛盾
公务人员有义务遵守宪法和法律，正当的行使公共权利，维护和实现公共利 益。但公务员又是一个特殊的政治群体，他们与行政的权利密切相关。领导干部 依法行使公权是一种责任，也是义务。
作为自然人的个体，不可能脱离他的个人利益而存在，有追求自身利益的自然 本性。
10/3/2020
昭通学院
4、自我关注
在心理正常的情况下，个体关注的是他周围的世界， 对外界有无穷尽的兴趣。出现心理疾病的时候，则总是关 注自己的心理问题如何解决，自己为什么遇见这样的问 题……并为此感到困惑，但又找不到答案，因而感到非常 痛苦，造成心理暗示而导致问题加剧。
10/3/2020
昭通学院
需要心理援助
10/3/2020
昭通学院
一 心理健康标准与整体现状
4. 心理疾病阶段 强烈的心理反应：出现思维判断失误，记忆力降，强烈自卑感及痛苦感，
疲惫、情绪低落为忧郁，紧张焦虑，行为失常，意志减退等等。 明显的躯体不适感：由于中枢控制系统功能失调，可引起所控制人体各
个系统功能失调，如影响消化系统等。 损害大：此状态之患者不能或勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的
领导干部的心理健康和心理调适精品PPT课件
领导干部的心理健康 和心理调适
上海市心理学会心理辅导教育中心 黄寿根 主任
领导干部的心理健康和心理调适
何谓心理健康 心理素质良好的标准 如何进行心理调适
2
何谓心理健康
世界卫生组织给健康下的定义为：
"健康是一种身体上、精神上和社会 适应上的完好状态，而不是没有疾病
及虚弱现象。"
3
何谓心理健康
21
压力中生活负载的来源
构成生活压力的来源
生活次序的重大改变
日积月累的生活琐事
家庭支出 、工作职业、身心健康、 时间分配、生活环境、生活保障……
心理因素
挫折－生活目标受阻所产生负面情绪的心理感受
冲突－怀有两个心理动机而无法兼得的心理冲突
22
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
压力中生活负载的来源
进入事业发展期的成年人的压力来源
社会的环境－社会的制度、文化、习俗 工作的群体－人际关系、群体和个人的目标 家庭的和谐 －家庭成长目标和人际关系
①倾听，不要急于批评； ②接纳差异，不要抱怨、指责； ③肯定别人独特的品质。每一个人都有他
独特的个性和存在的价值； ④遇到问题时用积极的态度去面对工作当
中出现的问题、困难； ⑤用关怀之心告诉别人你真正的想法
34
心理调适的方法
领导干部不是天经地意就是我们的， 今天的我们，只有： 不断的提高适应时代发展的生存能力 不断的学习，与时俱进 不断的提高自身的素质
其中： 智力正常是人们生活、学习、工作、劳动的
最基本的心理条件 情绪稳定与愉快表明了一个人的中枢神经
系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能
的协调。是心理健康的重要标志
11
心理素质良好的标准
上海市心理学会心理辅导教育中心 黄寿根 主任
领导干部的心理健康和心理调适
何谓心理健康 心理素质良好的标准 如何进行心理调适
2
何谓心理健康
世界卫生组织给健康下的定义为：
"健康是一种身体上、精神上和社会 适应上的完好状态，而不是没有疾病
及虚弱现象。"
3
何谓心理健康
21
压力中生活负载的来源
构成生活压力的来源
生活次序的重大改变
日积月累的生活琐事
家庭支出 、工作职业、身心健康、 时间分配、生活环境、生活保障……
心理因素
挫折－生活目标受阻所产生负面情绪的心理感受
冲突－怀有两个心理动机而无法兼得的心理冲突
22
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
压力中生活负载的来源
进入事业发展期的成年人的压力来源
社会的环境－社会的制度、文化、习俗 工作的群体－人际关系、群体和个人的目标 家庭的和谐 －家庭成长目标和人际关系
①倾听，不要急于批评； ②接纳差异，不要抱怨、指责； ③肯定别人独特的品质。每一个人都有他
独特的个性和存在的价值； ④遇到问题时用积极的态度去面对工作当
中出现的问题、困难； ⑤用关怀之心告诉别人你真正的想法
34
心理调适的方法
领导干部不是天经地意就是我们的， 今天的我们，只有： 不断的提高适应时代发展的生存能力 不断的学习，与时俱进 不断的提高自身的素质
其中： 智力正常是人们生活、学习、工作、劳动的
最基本的心理条件 情绪稳定与愉快表明了一个人的中枢神经
系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能
的协调。是心理健康的重要标志
11
心理素质良好的标准
《领导干部心理调适》课件
《领导干部心理调适》
通过深入研究领导干部心理调适，了解其重要性及应用，以提高工作效率、 决策能力和促进身心健康。
领导干部心理调适的重要性
1 影响工作效率
2 与身心健康相关
领导干部心理状态直接影响工作表现， 调适有助于提高工作效率。
心理调适能够促进领导干部的身心健康， 并改善职业发展。
常见问题
1 工作压力
2 情绪管理
解决工作压力对领导干部心理调适至关 重要。
掌握情绪管理技巧有助于保持良好的心 理状态。
3 人际关系
4 自我调节
良好的人际关系是领导干部心理调适的 关键。
学会自我调节，保持平衡和稳定，对心 理调适至关重要。
心理调适技巧
深呼吸
深呼吸有助于缓解 压力和调整心理状 态。
放松训练
学习放松技巧，如 冥想和瑜伽，可提 高心理调适能力。
时间管理
合理规划时间，提 高效率和工作质量。
交流沟通
积极沟通能够改善 人际关系和减轻心 理压力。
实践案例
成功案例分享
分享一些领导干部心理调适成功案通过典型案例分析，帮助领导干部更好地理解 心理调适的实际应用。
总结
心理调适重要性
强调心理调适对领导干部的重要性和影响。
倡导个人发展
鼓励领导干部重视心理调适，提高个人素质和职业发展能力。
通过深入研究领导干部心理调适，了解其重要性及应用，以提高工作效率、 决策能力和促进身心健康。
领导干部心理调适的重要性
1 影响工作效率
2 与身心健康相关
领导干部心理状态直接影响工作表现， 调适有助于提高工作效率。
心理调适能够促进领导干部的身心健康， 并改善职业发展。
常见问题
1 工作压力
2 情绪管理
解决工作压力对领导干部心理调适至关 重要。
掌握情绪管理技巧有助于保持良好的心 理状态。
3 人际关系
4 自我调节
良好的人际关系是领导干部心理调适的 关键。
学会自我调节，保持平衡和稳定，对心 理调适至关重要。
心理调适技巧
深呼吸
深呼吸有助于缓解 压力和调整心理状 态。
放松训练
学习放松技巧，如 冥想和瑜伽，可提 高心理调适能力。
时间管理
合理规划时间，提 高效率和工作质量。
交流沟通
积极沟通能够改善 人际关系和减轻心 理压力。
实践案例
成功案例分享
分享一些领导干部心理调适成功案通过典型案例分析，帮助领导干部更好地理解 心理调适的实际应用。
总结
心理调适重要性
强调心理调适对领导干部的重要性和影响。
倡导个人发展
鼓励领导干部重视心理调适，提高个人素质和职业发展能力。
领导干部心理健康与调适课件
工作倦怠
总结词
长时间的工作和高强度的工作压力可能导致领导干部出现工作倦怠，表现为疲劳、消极情绪、工作投 入减少等。
详细描述
领导干部长时间处于高强度的工作状态中，可能面临工作负荷过大、工作时间过长等问题。这种长期 的工作压力可能导致领导干部出现工作倦怠，如疲劳感、消极情绪、工作投入减少等。工作倦怠不仅 影响领导干部的工作表现，还可能对其家庭生活和身心健康产生负面影响。
领导干部应培养乐观、积极的心态，相信自己能够克服困难和挑战。同时，要学 会自我激励，通过设定明确的目标和计划，激发自己的内在动力，保持工作热情 和信心。
认知调整
总结词
增强自我认知和自我调节能力。
详细描述
领导干部要了解自己的情绪特点和应 对方式，掌握有效的情绪调节技巧。 在面对压力和挑战时，能够迅速调整 自己的情绪状态，保持冷静和理智。
提升领导干部的心理
04
健康素质
增强自我认知
自我认知是领导干部心理健康的基础 ，通过自我反思、自我评估等方式， 了解自己的优点和不足，从而更好地 应对工作和生活中的挑战。
增强自我认知有助于领导干部更好地 认识自己的情绪和需求，提高自我调 节能力，减少情绪波动和工作压力对 心理健康的影响。
培养积极心态
情绪管理
总结词
提高情感智商和情感管理能力。
详细描述
领导干部应具备较高的情感智商和管理能力 ，通过不断学习和实践，提升自己的情感管 理能力。同时，要善于利用资源，寻求支持 和帮助，以更好地应对工作和生活中的挑战
。
行为改变
总结词
采取积极的行为方式和应对策略。
详细描述
领导干部在面对工作压力和复杂情境时，应采取积极 的行为方式和应对策略，如主动沟通、寻求支持、制 定计划等。同时，要避免消极的行为反应，如逃避、 抱怨等，以免影响工作和生活质量。
领导者心理调适培训课件
2021/2/25
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7. 经验的逻辑推理效应
所谓经验的逻辑推理效应是指由于事物与事物之间有
联系，因而有些人便在知觉判断他人时，根据对方外部的
一些表面特点为线索，结合自己的经验加以逻辑推理。其
知觉判断的模式是：“A的特点往往伴有B的特点，由于某
人具有A的特点，所以他必定具有B的特点。”例如，有这
种偏见的人认为：“老实人往往伴有不爱讲话的特点，由
2021/2/25
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群体心理与个体心理是密切 关联的。没有个体心理，群体心 理就没有基础。另一方面，个人 作为群体的成员，其心理状况必 定会受到群体心理倾向的感染与 影响。一个人心情不快时，欢乐 的群体心理气氛会使他受到感染 ，忘记烦恼。相反，如果群体有 不良的心理气氛，如不信任、猜 忌，这些特征也最终会投射到个 人身上，成为个人的特点。
2021/2/25
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有一位心理学 家曾做过一个实验： 把被试者分为两组， 看同一张照片。
2021/2/25
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对甲组说，这是一位屡教不改的罪犯 。对乙组说，这是位著名的科学家。看完 后让被试者根据这个人的外貌来分析其性 格特征。
结果，甲组说：他那深陷的眼睛藏着 险恶，高耸的额头表明了他死不改悔的决 心。乙组说：他那深沉的目光表明他思想 深邃，高耸的额头表明了科学家探索的意 志。
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4. 亡斧疑邻效应
2021/2/25
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《列子.说符》中说：有一个人，斧子丢了，总怀疑是 邻居的儿子偷了去，当他看到邻居的儿子时，发现他说话 、走路、表情都象是偷了斧子的样子。
后来斧子找到了，原来是自己不小心埋进了山谷。这 时他再去瞧邻居的儿子，发现他走路、说话、表情一点也 不象偷了斧子的样子。
领导干部心理调适(徐翠兰) PPT课件
导致挫折心理的因素主要有： （1）利益差别。 （2）工作困难。 （3）人际障碍。
第一、正视挫折，认清挫折的本质
1、每个人都会面临挫折 2、挫折不会永存，每次挫折
都会过去 3、每次挫折都有转折点
4、每次挫折都会对人产生影响
5、不要盯着挫折不放
生活在感恩的世界里： 感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志； 感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识； 感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立； 感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力； 感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧。
积极的态度，是人进行心理调适的 基本原则。所谓积极的态度是一种思考 的模式，它教导我们在面临压力的情况 时，仍能寻求最好、最有利的结果。
三、心病还需 “心药” 医――心理失衡调适方法
心理调适方法
挫折调适
压力调适
人际关系调适
心理学上的挫折——一个人在从事有目的 的活动中，遇到障碍或干扰，致使工作目标 不能顺利实现、个人需要不能满足时的紧张 状态或失意的情绪反应。
• 怒伤肝，喜伤心 • 思伤脾，恐伤肾
------《内经》
二、掌握“选择的 自由”――心理失
衡的调适原则
用积极的态度思维 态度——指个体对某一对象 所持有的评价和心理倾兰柯：在任何特定的环境中， 人们还有一种最后的自由，就是 选择自己的态度。
第三、看清自己的弱点
从挫折中学习，最重要的是找出并 正视导致挫折的个人弱点。这个过程需 要有真正坦诚的个性。一旦你看清自己 的弱点，就要开始努力克服。战胜自我 之后所获得的满足也是永远不会消退的。
第四、调整你的努力。
战胜挫折的另一个重要环节就是 调整你的努力以便成功。不断地重复 错误，是不能战胜失败的。
领导干部压力表现及原因
第一、正视挫折，认清挫折的本质
1、每个人都会面临挫折 2、挫折不会永存，每次挫折
都会过去 3、每次挫折都有转折点
4、每次挫折都会对人产生影响
5、不要盯着挫折不放
生活在感恩的世界里： 感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志； 感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识； 感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立； 感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力； 感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧。
积极的态度，是人进行心理调适的 基本原则。所谓积极的态度是一种思考 的模式，它教导我们在面临压力的情况 时，仍能寻求最好、最有利的结果。
三、心病还需 “心药” 医――心理失衡调适方法
心理调适方法
挫折调适
压力调适
人际关系调适
心理学上的挫折——一个人在从事有目的 的活动中，遇到障碍或干扰，致使工作目标 不能顺利实现、个人需要不能满足时的紧张 状态或失意的情绪反应。
• 怒伤肝，喜伤心 • 思伤脾，恐伤肾
------《内经》
二、掌握“选择的 自由”――心理失
衡的调适原则
用积极的态度思维 态度——指个体对某一对象 所持有的评价和心理倾兰柯：在任何特定的环境中， 人们还有一种最后的自由，就是 选择自己的态度。
第三、看清自己的弱点
从挫折中学习，最重要的是找出并 正视导致挫折的个人弱点。这个过程需 要有真正坦诚的个性。一旦你看清自己 的弱点，就要开始努力克服。战胜自我 之后所获得的满足也是永远不会消退的。
第四、调整你的努力。
战胜挫折的另一个重要环节就是 调整你的努力以便成功。不断地重复 错误，是不能战胜失败的。
领导干部压力表现及原因
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现实社会及其变迁时，难免也会像人的躯体一样会
产生这样或那样的不适应，出现心理失调或心理不
健康，如心境不佳、心情浮躁、压力无法疏解等。
这些心理问题在现代社会中已经成为影响我们健康、
生活和事业的重要因素。
我国是从1994年开始实行公务员制度。 2003年我们国家正式出台了公务员通用能 力标准。有两个新增加能力。一个是应对突发 事件的能力；另一个就是提高心理调适能力。
“一票否决”工作月月有检查，年年有考核。
• 上级有关部门不管工作过程怎样，只要不完成任务的，检查考 核时，轻则扣干部的“帽子”，重则丢领导的“位子”。 多部
门多形式、大大小小的各类检查考核，使基层有限的人力资源
多数用来应付上级下达的各项任务，一些主要干部天天陪检查、 忙应酬，但仍顾此失彼。 • 给基层干部造成了极大的心理压力，使基层领导干部神经长期 处于紧张状态，让基层党员领导干部深感疲惫，有的甚至产生
（三）主观原因
我们的烦恼不是来源于我们的遭遇，而是源于我们对世界 的看法。 我们把世界看错了，反说它欺骗我们。——泰戈尔 苦难对于一个天才是一块垫脚石 …… 对于能干的人是一笔 财富，对于弱者却是一个万丈深渊。——巴尔扎克 生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，
它就对你笑。——戴尔·卡耐基
•
一位乡党委书记数了数自己亲手签订的责任状，一共
有20多份，诸如道路交通安全、防汛、森林防火、社会治 安综合治理、安全生产、食品药品安全、动物防疫、党风 廉政建设、计划生育，等等。厚厚的一摞责任状，表明了 他肩上沉甸甸的责任和压力。
工作压力种种
• 计生工作压力。
• 殡改工作压力。
• 新农保工作压力。 • 交通安全、消防安全、食品安全、生产安全等工作 压力。 • 社区建设的压力。 • 税收压力。
• 心态影响能力：九人过桥实验
二、心理不适的原因
（一）现代人普遍面临的压力
（二）基层领导干部面临的压力
（三）主观原因
（一）现代人普遍面临的压力
工业化
都市化 资讯现代化 新时代文明快餐、速溶咖啡、午睡的没落等。 人类生活变迁给我们增添了许多方便和快捷，但 也剥夺了我们许多丰富心理感受的机会！
幸福（感）在哪里？
在英国的《新科学家》杂志上一个名为 “世界价值调查”的报告发现，世界上最幸福 的人竟然是人均日收入不到1美元的尼日利亚 人。
世界范围的居民幸福感研究发现，人口40 万左右的城市居民幸福感最强；中国研究发现 县级市居民的幸福感最强；大城市中成都人的 幸福感最强。
心理学的观点
• 幸福是什么？
讲”》
晋升空间小
• 一是公务员制度实施以来，在乡镇政府中，非公务员
不能提拔使用，年轻的非公务员干部看不到奔头对工
作缺少激情，主动性和积极性没有充分调动起来，加 大工作难度。 • 二是个别基层异地提拔领导干部过多，基层副职领导 提拔重用的机会相对少，甚至个别班子成员在同一岗
位上干10年甚至20年，工作积极性受到不同程度挫伤。
基层领导干部的心理调适
——如何让我们பைடு நூலகம்活得更幸福
提 要
引言 幸福在哪里？
一、心理调适的意义
二、心理不适的原因
三、常见的心理不适症状
四、心理调适的方法
引言：幸福在哪里？
我们来到这个世上，到底追求什么才是最
重要的？
经济学家说： “我们的最终目标不是最大化财
富，而是最大化人们的幸福。”
心理学家认为：幸福感是衡量人生的唯一标准， 是所有目标的最终目标。
焦虑、抑郁等症状。
接待工作重
• 各级各单位的督办、考核、回访、检查连年
不断，既要做好迎检工作，又要搞好用餐等
接待，使基层领导累于迎来送往，难于抽身
顾及实际工作。
工作环境差
• 物理环境：乡村小镇，没有灯红酒绿，没有
纷呈世界，只有枯燥乏味，只有干不完的工作。
• 人文环境：
《我们不是最可爱的人吗——一位“基层小吏”的“勇敢演
幸福是什么？
获得财富？
良好的教育？ 年轻？ 结婚？ 阳光明媚的天气？ 宗教信仰？ 朋友？
经济学的研究
美国在过去几十年中人均GDP翻了几番，但是
许多研究发现，不管用什么指标什么方法测量，人们 的幸福程度并没有多大的变化，压力反而增加了。这 就产生了一个非常有趣的问题：我们耗费了那么多的 精力和资源，增加了整个社会的财富，但是人们的幸 福程度却没有什么变化。这究竟是为什么呢？
哪些人容易被压力击垮？ “穷人”、“好人”、“强人”、“寡人” 易出问题者常常是独来独往的。
维稳压力大
• 综治信访维稳工作压力大。 等许多历史遗留问题，导致基层存在着较大的
不稳定因素，以农村土地、安全事故矛盾纠纷 • 由于体制改革，土地田园划分、企业破产改制
居多。随着改革开放的不断深入，随着网络世
界的不断发展，人民群众对自身的权利过度放 大，而忽略了自身应履行的义务。
检查考核多
• 问责制出台后，计划生育、殡葬管理、安全生产、信访维稳等
• 本﹒沙哈尔说：应该是快乐与意义的结合。 • “一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐 和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，
会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。” • 他把不同的人生比喻为四种汉堡。
一、心理调适的意义
• 心理调适针对的是人的心态，即人的内心世界心
理活动的状态。人的复杂而宽大的内心世界在面对
（二）基层领导干部面临的压力
• • • • • • 工作任务重 维稳压力大 检查考核多 接待工作重 工作环境差 晋升空间小
工作任务重
• “上面千条线，下面一根针”，“基层基层，层出不
穷”，基层工作情况复杂、任务繁重。“白+黑，5+2”、
“周六保证不休息、周日休息不保证”，正是基层党员领 导干部高强度工作的真实写照。
《国家公务员通用能力》里面明确规定：公务
员要具备优秀的心理调适能力。
（一）心理调适能力有助于人生理、心理健康
•
良好的心态，乐观向上的精神面貌，良好
的社会适应性是心理健康的主要内容。
• （二）心理调适能力有利于战胜自我，克制各种不 良心态，充分发挥工作和生活能力应有的作用
•
心理调适能力可以使我们有强烈的事业心和高 度的责任心。强烈的事业心和高度的责任心是我们 对自己所从事的工作的态度，也是一种心态。有了 这种心态，也就有了履行自己应尽义务的自觉性， 并且会不断发展自己的能力。
产生这样或那样的不适应，出现心理失调或心理不
健康，如心境不佳、心情浮躁、压力无法疏解等。
这些心理问题在现代社会中已经成为影响我们健康、
生活和事业的重要因素。
我国是从1994年开始实行公务员制度。 2003年我们国家正式出台了公务员通用能 力标准。有两个新增加能力。一个是应对突发 事件的能力；另一个就是提高心理调适能力。
“一票否决”工作月月有检查，年年有考核。
• 上级有关部门不管工作过程怎样，只要不完成任务的，检查考 核时，轻则扣干部的“帽子”，重则丢领导的“位子”。 多部
门多形式、大大小小的各类检查考核，使基层有限的人力资源
多数用来应付上级下达的各项任务，一些主要干部天天陪检查、 忙应酬，但仍顾此失彼。 • 给基层干部造成了极大的心理压力，使基层领导干部神经长期 处于紧张状态，让基层党员领导干部深感疲惫，有的甚至产生
（三）主观原因
我们的烦恼不是来源于我们的遭遇，而是源于我们对世界 的看法。 我们把世界看错了，反说它欺骗我们。——泰戈尔 苦难对于一个天才是一块垫脚石 …… 对于能干的人是一笔 财富，对于弱者却是一个万丈深渊。——巴尔扎克 生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，
它就对你笑。——戴尔·卡耐基
•
一位乡党委书记数了数自己亲手签订的责任状，一共
有20多份，诸如道路交通安全、防汛、森林防火、社会治 安综合治理、安全生产、食品药品安全、动物防疫、党风 廉政建设、计划生育，等等。厚厚的一摞责任状，表明了 他肩上沉甸甸的责任和压力。
工作压力种种
• 计生工作压力。
• 殡改工作压力。
• 新农保工作压力。 • 交通安全、消防安全、食品安全、生产安全等工作 压力。 • 社区建设的压力。 • 税收压力。
• 心态影响能力：九人过桥实验
二、心理不适的原因
（一）现代人普遍面临的压力
（二）基层领导干部面临的压力
（三）主观原因
（一）现代人普遍面临的压力
工业化
都市化 资讯现代化 新时代文明快餐、速溶咖啡、午睡的没落等。 人类生活变迁给我们增添了许多方便和快捷，但 也剥夺了我们许多丰富心理感受的机会！
幸福（感）在哪里？
在英国的《新科学家》杂志上一个名为 “世界价值调查”的报告发现，世界上最幸福 的人竟然是人均日收入不到1美元的尼日利亚 人。
世界范围的居民幸福感研究发现，人口40 万左右的城市居民幸福感最强；中国研究发现 县级市居民的幸福感最强；大城市中成都人的 幸福感最强。
心理学的观点
• 幸福是什么？
讲”》
晋升空间小
• 一是公务员制度实施以来，在乡镇政府中，非公务员
不能提拔使用，年轻的非公务员干部看不到奔头对工
作缺少激情，主动性和积极性没有充分调动起来，加 大工作难度。 • 二是个别基层异地提拔领导干部过多，基层副职领导 提拔重用的机会相对少，甚至个别班子成员在同一岗
位上干10年甚至20年，工作积极性受到不同程度挫伤。
基层领导干部的心理调适
——如何让我们பைடு நூலகம்活得更幸福
提 要
引言 幸福在哪里？
一、心理调适的意义
二、心理不适的原因
三、常见的心理不适症状
四、心理调适的方法
引言：幸福在哪里？
我们来到这个世上，到底追求什么才是最
重要的？
经济学家说： “我们的最终目标不是最大化财
富，而是最大化人们的幸福。”
心理学家认为：幸福感是衡量人生的唯一标准， 是所有目标的最终目标。
焦虑、抑郁等症状。
接待工作重
• 各级各单位的督办、考核、回访、检查连年
不断，既要做好迎检工作，又要搞好用餐等
接待，使基层领导累于迎来送往，难于抽身
顾及实际工作。
工作环境差
• 物理环境：乡村小镇，没有灯红酒绿，没有
纷呈世界，只有枯燥乏味，只有干不完的工作。
• 人文环境：
《我们不是最可爱的人吗——一位“基层小吏”的“勇敢演
幸福是什么？
获得财富？
良好的教育？ 年轻？ 结婚？ 阳光明媚的天气？ 宗教信仰？ 朋友？
经济学的研究
美国在过去几十年中人均GDP翻了几番，但是
许多研究发现，不管用什么指标什么方法测量，人们 的幸福程度并没有多大的变化，压力反而增加了。这 就产生了一个非常有趣的问题：我们耗费了那么多的 精力和资源，增加了整个社会的财富，但是人们的幸 福程度却没有什么变化。这究竟是为什么呢？
哪些人容易被压力击垮？ “穷人”、“好人”、“强人”、“寡人” 易出问题者常常是独来独往的。
维稳压力大
• 综治信访维稳工作压力大。 等许多历史遗留问题，导致基层存在着较大的
不稳定因素，以农村土地、安全事故矛盾纠纷 • 由于体制改革，土地田园划分、企业破产改制
居多。随着改革开放的不断深入，随着网络世
界的不断发展，人民群众对自身的权利过度放 大，而忽略了自身应履行的义务。
检查考核多
• 问责制出台后，计划生育、殡葬管理、安全生产、信访维稳等
• 本﹒沙哈尔说：应该是快乐与意义的结合。 • “一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐 和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，
会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。” • 他把不同的人生比喻为四种汉堡。
一、心理调适的意义
• 心理调适针对的是人的心态，即人的内心世界心
理活动的状态。人的复杂而宽大的内心世界在面对
（二）基层领导干部面临的压力
• • • • • • 工作任务重 维稳压力大 检查考核多 接待工作重 工作环境差 晋升空间小
工作任务重
• “上面千条线，下面一根针”，“基层基层，层出不
穷”，基层工作情况复杂、任务繁重。“白+黑，5+2”、
“周六保证不休息、周日休息不保证”，正是基层党员领 导干部高强度工作的真实写照。
《国家公务员通用能力》里面明确规定：公务
员要具备优秀的心理调适能力。
（一）心理调适能力有助于人生理、心理健康
•
良好的心态，乐观向上的精神面貌，良好
的社会适应性是心理健康的主要内容。
• （二）心理调适能力有利于战胜自我，克制各种不 良心态，充分发挥工作和生活能力应有的作用
•
心理调适能力可以使我们有强烈的事业心和高 度的责任心。强烈的事业心和高度的责任心是我们 对自己所从事的工作的态度，也是一种心态。有了 这种心态，也就有了履行自己应尽义务的自觉性， 并且会不断发展自己的能力。