党员干部心理健康与自我调适PPT课件

合集下载

党员干部心理健康与自我调适PPT演示课件

二、党员干部心理健康现状及存在问题
（一）党员干部心理健康现状
1
自杀
2 精神健康不良倾向
3
心理亚健康
4
心理保健
8

• 十六届六中全会颁布了《中共中央关于建设和谐社会若干重大问题的决定》“促进人的心理和谐，加强人文关怀和疏导，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。”
3、建立符合自身实际的目标
建立从现实通向理想的路建立符合自身实际的目标
21

（二）调整对待他人的态度
1、正确面对他人的优点与不足，人人都有优点与长处，也都有难处与短处。不要总用别人的短处去和自己的长处相比。对于别人取得了成绩，要有为别人鼓掌为别人喝彩为别人喝彩的勇气。别人有困难的时候，要拉别人一把而不是踢别人一脚。
37

38

10

1、压力大引发的焦虑和抑郁现象
焦虑就是担忧、紧张过度。心理表现：心烦意乱、坐立不安、注意力不能集中、犹豫不决。生理表现：多梦、失眠易激动、心悸、血压升高、口干舌燥。
11

抑郁的症状就是心境低落，不愿或不敢将思想和情感释放出来，而是压制在心里。表现为社交障碍：不愿多与人打交道、过于敏感、猜忌戒备他人等。
《国家公务员通用能力》里面明确规定： 1、事业心强，有积极、乐观、向上的精神状态和爱岗敬业的热情； 2、根据形势和环境变化适时调整自己的思维和行为，保持良好的心态、情绪； 3、自信心强，意志坚定，能正确对待和处理顺境与逆境、成功失败； 4、良好的心理适应性，心胸开阔，容人让人。
7

14

3、倦怠现象
对工作失去热情和活力、成就体验低。心情郁闷，情绪低落，态度消极，逐渐丧失对所在岗位的兴趣和干好工作的信心与决心，作用发挥不突出。

l领导干部心理健康知识讲座ppt课件

自杀多是脆弱心理的崩溃。有关调查表明，自
杀与恶性情绪有关。自杀者在自杀前有一种状态叫做混乱的绝望。他们被一些意念逼迫得无处可逃，他知道那种意念是错误的，但是就是没有办法走出来，最后陷入深深的绝望，然后走向自杀。绝大多数自杀的重要原因是心理出了问题。当自己无法应对来自家庭、工作、情感等方面的压力。产生心理危机，最终导致自杀。
国家干部6千万人，领导干部是国家特殊人才群体。担负着领导发展与维护稳定的双重重任的重要职责。领导工作的职责使命、权威性、工作的复杂性,决定了领导干部必须具备比一般党员干部更严格的素质要求。
1、增强学习意识，提升实践能力。 2、增强纪律意识，提升免疫能力。 3、增强效能意识，提升执行能力。 4 、增强大局意识，提升服务能力。 5 、增强创新意识，提升发展能力。
自杀是心理危机的极端表现
中国社会的自杀率高，每年有28.7万人死于自杀，自杀率为23/10万，即每10万人当中有23个自杀。中国自杀者呈现四大特点：
1、农村高于城市； 2、女性多于男性； 3、中国农村妇女误服农药自杀每年16万人，占世界妇女自杀总数50%； 4、63%的自杀死亡者曾患有各种精神疾病，但接受过精神科医生诊治的不到10%。
给下属和上级的感觉就是不能信任，毫无权威可言。
3、优柔寡断、朝令夕改
缺乏为所做决定承担的勇气，缺乏魄力，难当大任。
4、与下级和上级抢功 5、持势凌人、摆出领导架子
6、刚愎自用
错误永远是别人。
7、缺乏远见和大局观 8、自私自利
在上级眼中不值得重用，在下属眼中不值得跟随。
9、不懂得换位思考
自我为中心，说话不到讲点上，做事做不到关键上，下属无权或无资源完成工作任务。
大家好

党员干部如何调适心理健康(讲稿+PPT)

7
(WHO)
2001年
第一章
心理健康的理解
1.2 心理健康的基本特征
指标
智力是否正常心理健康心理不健康
1.能适应生活环境；2.能正常生活、工作、 1.不能适应生活环境；2.不能正常生活、工作、学习；3.智商大于70分。学习；3.智商地于70分。
1.情绪低落，原因已除，情绪仍不能平复；2.烦 1.心情愉快，有幸福感；2.情绪稳定，原因燥不安、喜怨无常；3.情绪与原因不一致甚至相情绪是否健康消去，情绪改变；3.情绪与目标一致。反。
1.1 什么是心理健康?
1948年
健康：不仅仅是没有疾病、衰弱的表现。健康应该是生理
上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态；
世界卫生组织
1989年
心理健康：躯体健康；情绪健康；社会适应良好、道德健
康的状态。心理健康：不仅仅是一种无精神疾病，更可视为一种幸福的状态。在这样的状态下，每个人都认识到自己的潜力，可以应付正常的生活压力，有效地从事工作，并能够对社会作出贡献。
LOGO
干部心理健康及调适
XX
1
PS:
有趣的计算
如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、 2、3、4……24、25、26这26个数值。那么我们就能得出如下有趣的结论：
Hard work(努力工作）：H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98% Knowledge（知识）：K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96% Love（爱情）：L+O+V+E=12+5+22+5=54% Luck（好运）：L+U+C+K=12+21+3+11=47%

领导干部心理健康与压力调适课件

详细描述
领导干部应注重锻炼身体、保持规律的作息时间、合理饮食等，以保持身心健康。同时，领导干部还应注重工作与生活的平衡，合理安排时间，避免过度疲劳和压力积累。
定期进行心理健康检查，及时发现和解决问题
总结词
定期进行心理健康检查有助于及时发现和解决心理问题，维护领导干部的心理健康。
详细描述
领导干部应定期进行心理健康检查，了解自己的心理状况和需求。在发现问题时，应及时寻求专业帮助和支持，采取有效的应对措施，避免问题恶化。同时，组织也应关注领导干部的心理健康状况，提供必要的支持和资源。
减少健康问题
心理健康的领导干部能够减少因心理问题导致的健康问题，如失眠、焦虑等。
心理健康对组织发展的影响
提高组织绩效
心理健康的领导干部能够带动整个组织的工作氛围，提高组织绩
效。
增强组织竞争力
心理健康的领导干部能够更好地应对市场变化，增强组织竞争力。
减少组织内耗
心理健康的领导干部能够减少组织内部的矛盾和冲突，降低内耗。
建立良好的人际关系和支持系统，有助于领导干部缓解压力，提高心理健康水平。
详细描述
领导干部应积极与同事、家人、朋友等建立良好的人际关系，寻求支持和帮助。在面对压力和困难时，领导干部可以向他人倾诉、寻求建议和支持，以减轻心理负担，提高应对能力。
注重身心健康，保持平衡的生活方式
总结词
身心健康是领导干部履行职责的基础，保持平衡的生活方式有助于缓解压力，提高工作效率。
保持积极的工作态度，遇到困难时寻求支持和帮助。
学会委派任务，有效地分配工作，减轻自己的负担。
建立良好的人际关系
建立良好的沟通机制，与同事、下属保持良好沟通。

领导干部的心理健康与调适幻灯片

第四，“笑一笑〞——笑是心理安康的最好体操。英国著名化学家法拉第由于长期紧张的研究工作，没能很好地休息，导致身体不好，经常头痛、失眠。有一次，他去看病，医生给他开出的处方不是药名，而是一句谚语： “一个小丑进城，胜过一打医生。〞法拉第悟出了这句话的奥秘，于是，经常去看喜剧、滑稽剧、马戏等，逗得他哈哈大笑，后来身体状况明显好转。
一位患神经性胃炎的患者在看医生时，医生给他一张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片，并附一张医嘱“每日3次，饭后。〞病人按时欣赏音乐，胃病治愈。
音乐是通过不同的旋律、速度、音调等对人起着镇静、镇痛、降压、安定、兴奋、调节情绪等作用。
训练：如当遭受挫折，意志消沉、情绪低落时，听贝多芬的?命运?,并配合想象、暗示和体验来调整情绪和意志。
〔7〕放松
第一，“当你感到幸福时就拍拍手，当你感到紧张、焦虑时就做深呼吸〞。
方法：将手放在腹部做呼吸动作，感受呼气时腹部凹入，只要能够做到，那么进展更慢速度的呼吸。先训练每5秒钟吸气一次，每5秒钟呼气一次，逐渐地适当延长时间。
第二，放松肌肉——先全身肌肉收紧，然后放松，如伸懒腰。反复进展。
第七，“摔一摔〞，排愤怒——合理的情绪发泄，不是胡发乱泄。
在现代管理中许多组织给员工设置合理的发泄场合，如日本、中国的“出气室〞、法国巴黎的“运动消气中心〞等。不合理的发泄，如：乱骂人；
不顾后果摔东西；迁怒于人，找替罪羊；
第八，“跳一跳〞——“我运动，我快乐！〞
美国杜克大学心理学教授斯蒂芬赫尔曼博士在一项为期6个月的研究中检验了三种治疗抑郁症方法的效果。第一组服用抗抑郁症的药物佐罗佛莱特；第二组是锻炼；第三组是以上两种方法的组合。
眼泪的功能：润滑眼睛；冲刷异物；排除毒素。

领导干部心理健康与心理调试PPT课件

➢ 人格品质相对稳定：人格稳定、统一、协调；无人格障碍；具有良好的品格。
9
二、领导干部常见的心理不适症状
10
心理失调：指人的心理状态发生
病理性的变化。在这种状态下，个体会出现心理困惑或精神不适，而且伴随着认知、情感、人格等方面适应不良的行为特征。
11
领导干部的心理健康状况如何呢？
❖ 据中国社科院研究员邵道生提供的一个数据：2003年上半年中国有1252名官员自杀。
22
三、领导干部心理问题的原因分析
23
目前造成领导干部心理问题的原因主要有——
❖ 来自领导责任和岗位职责的压力 ❖ 来自社会的压力加大 ❖ 来自各方面的诱惑增多、心理压力增加 ❖ 来自家庭的压力 ❖ 来自体制上的困惑 ❖ 来自对心理健康认识不足、重视不够
24
❖心理压力过大是导致当前干部群体心理健康出现问题的罪魁祸首。
❖ 根据卫生部最新统计，目前我国有心理疾病患者1600万人，保守估计，公务员有3成以上需要心理保健。
13
公务员心理健康状况调查：
❖ 70%以上心存戒备； ❖ 30%对自己的工作越来越不感兴趣； ❖ 40%认为工作没多大意义； ❖ 50%以上时常感觉倦怠； ❖ 70%以上缺乏应有的工作激情； ❖ 34.5%不同程度地存在抑郁倾向（其中，重度占
健康——世界卫生组织(WHO)在其
《世界卫生组织宪章》中对健康进行了界定：“健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱表现。”所谓健康，包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应性良好四个方面的因素，这四者之间是互相依赖、相辅相成的。
5
心理健康：是指个体在各种环境中能
25

基层领导干部心理健康问题与自我调节培训教材PPT(50张)

10/3/2020
昭通学院
人事部统计，领导干部中有61%存在不同程度精神压力所导致的心理问题。
佰众体测中心报告发现，为公务员提供的心理保障体系不够完整，即使是有心理问题的公务员，也大都不会去看心理医生，宁愿忍受精神折磨，因此生活质量较低。
“中国工作倦怠指数”调查显示，国家公务员有54.83%的人出现工作倦怠。公务员是工作倦怠指数最高的职业。
10/3/2020
昭通学院
二心理问题表现及成因分析
（二）成因分析
1、职业的公共性与个体自然本性之矛盾
公务人员有义务遵守宪法和法律，正当的行使公共权利，维护和实现公共利益。但公务员又是一个特殊的政治群体，他们与行政的权利密切相关。领导干部依法行使公权是一种责任，也是义务。
作为自然人的个体，不可能脱离他的个人利益而存在，有追求自身利益的自然本性。
10/3/2020
昭通学院
4、自我关注
在心理正常的情况下，个体关注的是他周围的世界，对外界有无穷尽的兴趣。出现心理疾病的时候，则总是关注自己的心理问题如何解决，自己为什么遇见这样的问题……并为此感到困惑，但又找不到答案，因而感到非常痛苦，造成心理暗示而导致问题加剧。
10/3/2020
昭通学院
需要心理援助
10/3/2020
昭通学院
一心理健康标准与整体现状
4. 心理疾病阶段强烈的心理反应：出现思维判断失误，记忆力降，强烈自卑感及痛苦感，
疲惫、情绪低落为忧郁，紧张焦虑，行为失常，意志减退等等。明显的躯体不适感：由于中枢控制系统功能失调，可引起所控制人体各
个系统功能失调，如影响消化系统等。损害大：此状态之患者不能或勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的

党政机关干部健康心态及心理疏导十法.ppt

第六个办法自得其乐
△幸福是一种满足而已 • 一个人幸不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。 • 一对收废品的老夫妻在破三轮车上谈笑风生，脸上洋溢着喜悦，内心充满幸福、满足。 • 一对开宝马汽车的情人闹别扭，双方相互谩骂、埋怨，心中充满仇恨、牢骚。 • 有一个地狱天堂的故事，很有意思。 • 上帝领着一个人到地狱，里面的人用特制的勺子喝粥，勺子头小又长，够不着，大家相互埋怨、互相憎恨。上帝又领这个人到天堂，里面的人个个笑逐颜开，和善友爱，用同样的勺子，喝着同样的粥，你喂我，我喂你，互相感恩，大家都开开心心的。上帝说这就是天堂！
情感要共享，现在有的人成天牛气冲天，老子天下第一，别说朋友恩，就连父母恩都不感了！
△西方有一条格言：怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。 △用心体验细节，就会充满快乐。 • 人生不如意十有八九，为“一、二感恩，忘却八、九”，与其抱怨黑暗，不如点亮蜡烛。 △提升心灵品级 • 心灵是有品级的，心灵的品级决定人格，决定品格，决定人的一生命运。 • 心灵的最高境界是敬畏之心； • 心灵的第二境界是慈悲之心； • 心灵的第三境界是感恩之心； • 心灵的第四境界是宽容之心。
境是一种精神优势，是无形的力
量，会激发主动性、创造性、积极性，产生内聚力、感召力。
△差的心情使你向下，
使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，烦躁不安，伤心、焦虑、愤怒、内疚，会导致颓废、心神不宁，反应迟钝、效率低下，会感染群体的情绪，导致人际关系紧张。
二、健康心态及心理调适“十法”
缔造阳光健康心态的办法很多，这里仅介绍、推荐十种大家通俗易懂、常人好理解的办法，供选择使用。第一个办法：改变态度 •改变态度也可说是换位思考。 •态度决定命运。一个人的精神状态对于每个人的工作、生活乃至人生，具有非常重要的意义。案例：三个泥瓦匠砌一堵墙。

领导干部的心理健康和心理调适精品PPT课件

领导干部的心理健康和心理调适
上海市心理学会心理辅导教育中心黄寿根主任
领导干部的心理健康和心理调适
何谓心理健康心理素质良好的标准如何进行心理调适
2
何谓心理健康
世界卫生组织给健康下的定义为：
"健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病
及虚弱现象。"
3
何谓心理健康
21
压力中生活负载的来源
构成生活压力的来源
生活次序的重大改变
日积月累的生活琐事
家庭支出、工作职业、身心健康、时间分配、生活环境、生活保障……
心理因素
挫折－生活目标受阻所产生负面情绪的心理感受
冲突－怀有两个心理动机而无法兼得的心理冲突
22
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
压力中生活负载的来源
进入事业发展期的成年人的压力来源
社会的环境－社会的制度、文化、习俗工作的群体－人际关系、群体和个人的目标家庭的和谐－家庭成长目标和人际关系
①倾听，不要急于批评； ②接纳差异，不要抱怨、指责； ③肯定别人独特的品质。每一个人都有他
独特的个性和存在的价值； ④遇到问题时用积极的态度去面对工作当
中出现的问题、困难； ⑤用关怀之心告诉别人你真正的想法
34
心理调适的方法
领导干部不是天经地意就是我们的，今天的我们，只有：不断的提高适应时代发展的生存能力不断的学习，与时俱进不断的提高自身的素质
其中：智力正常是人们生活、学习、工作、劳动的
最基本的心理条件情绪稳定与愉快表明了一个人的中枢神经
系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能
的协调。是心理健康的重要标志
11
心理素质良好的标准

领导干部的心理健康与自我调适PPT课件

（三）合理调整情绪
❖ 转移法 ❖ 宣泄法 ❖ 自我安慰法 ❖ 自我暗示法 ❖ 压抑升华法放的有效手段。
❖ 形象地讲，就是选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动。
（五）切忌完美主义
❖ 一要对自己的潜能有个正确的估计 ❖ 二要重新认识“失败”和“瑕疵” ❖ 三要寻找一件自己完全有能力做好的事
2、什么是心理健康？
心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。
——世界心理协会
心理健康的基本标准:
❖ 良好的自我控制能力 ❖ 能正确对待外界的影响 ❖ 内心平衡的满足状态 ❖ 正常的行为反应 ❖ 清醒的自我意识 ❖ 协调的人际关系
一、领导干部心理健康的现状
公务员心理健康状况调查：
❖ 70%以上心存戒备； ❖ 30%对自己的工作越来越不感兴趣； ❖ 40%认为工作没多大意义； ❖ 50%以上时常感觉倦怠； ❖ 70%以上缺乏应有的工作激情； ❖ 34.5%不同程度地存在抑郁倾向（其中，重度占
3.46%、中度占9.9%、轻度占21.30%）。 ------摘自徐培基《公务员心理健康状况研究》报告
三、领导干部心理问题的原因分析
课堂讨论
干部出现心理问题的原因是什么？
领导干部心理问题的原因分析
❖第一是变化 ❖第二是压力。 ❖第三是挫折。
目前造成领导干部心理问题的原因主要是压力和认识不够。
❖ 来自领导责任和岗位职责的压力 ❖ 来自社会的压力加大 ❖ 来自各方面的诱惑增多、心理压力增加 ❖ 来自家庭的压力 ❖ 来自体制上的困惑。 ❖ 来自对心理健康认识不足、重视不够
人可以完善自己，但不能完美自己
我们只有保持良好的心境、健康的心理：才能不为功利所动心，不被挫折所折腰，不被困难所吓倒，不为压力所屈服；才能在不断的应对压力、迎接挑战中一步步走向成功、和谐的人生！

领导干部心理健康与调适课件

工作倦怠
总结词
长时间的工作和高强度的工作压力可能导致领导干部出现工作倦怠，表现为疲劳、消极情绪、工作投入减少等。
详细描述
领导干部长时间处于高强度的工作状态中，可能面临工作负荷过大、工作时间过长等问题。这种长期的工作压力可能导致领导干部出现工作倦怠，如疲劳感、消极情绪、工作投入减少等。工作倦怠不仅影响领导干部的工作表现，还可能对其家庭生活和身心健康产生负面影响。
领导干部应培养乐观、积极的心态，相信自己能够克服困难和挑战。同时，要学会自我激励，通过设定明确的目标和计划，激发自己的内在动力，保持工作热情和信心。
认知调整
总结词
增强自我认知和自我调节能力。
详细描述
领导干部要了解自己的情绪特点和应对方式，掌握有效的情绪调节技巧。在面对压力和挑战时，能够迅速调整自己的情绪状态，保持冷静和理智。
提升领导干部的心理
04
健康素质
增强自我认知
自我认知是领导干部心理健康的基础，通过自我反思、自我评估等方式，了解自己的优点和不足，从而更好地应对工作和生活中的挑战。
增强自我认知有助于领导干部更好地认识自己的情绪和需求，提高自我调节能力，减少情绪波动和工作压力对心理健康的影响。
培养积极心态
情绪管理
总结词
提高情感智商和情感管理能力。
详细描述
领导干部应具备较高的情感智商和管理能力，通过不断学习和实践，提升自己的情感管理能力。同时，要善于利用资源，寻求支持和帮助，以更好地应对工作和生活中的挑战
。
行为改变
总结词
采取积极的行为方式和应对策略。
详细描述
领导干部在面对工作压力和复杂情境时，应采取积极的行为方式和应对策略，如主动沟通、寻求支持、制定计划等。同时，要避免消极的行为反应，如逃避、抱怨等，以免影响工作和生活质量。

相关主题

1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。

3、学会付出、感恩、包容

感恩包容

（三）调整对待工作的态度
1、乐观自信肯定与相信。无论在生活中还是工作中都非常重要。乐观自信的人，能够保持精力旺盛，性情开朗，兴趣广泛。遇到问题，自己解决不了，积极地向别人请教，有利于团队合作。

心理调适
心理调适是指能准确的了解自身的心理状态，并采取相应的措施调整心理状态达到健康水平，从而有效管理自己的情绪，能够更有效率工作的能力。健康的心理是建立在自身积极而持续的自我调适的基础上。

党员干部心理健康标准
阿波罗神庙
批评和自我批评是自我认识的基本方法

2、乐于接受他人的评价
• 乐于接受他人评价，心胸宽广。 • 固执己见的人，内心世界和外界互动少，易产生闭锁心理，孤独感比较强烈。

3、建立符合自身实际的目标
建立从现实通向理想的路建立符合自身实际的目标
《国家公务员通用能力》里面明确规定： 1、事业心强，有积极、乐观、向上的精神状态和爱岗敬业的热情； 2、根据形势和环境变化适时调整自己的思维和行为，保持良好的心态、情绪； 3心理适应性，心胸开阔，容人让人。

（二）党员干部存在的心理问题
1、领导干部的压力大引发的焦虑抑郁现象 2、躯体化现象 3、机关党员干部倦怠现象 4、人格冲突现象 5、自我利己主义的现象

1、压力大引发的焦虑和抑郁现象
焦虑就是担忧、紧张过度。
心理表现：心烦意乱、坐立不安、注意力不能集中、犹豫不决。生理表现：多梦、失眠易激动、心悸、血压升高、口干舌燥。

（二）调整对待他人的态度
1、正确面对他人的优点与不足，人人都有优点与长处，也都有难处与短处。不要总用别人的短处去和自己的长处相比。对于别人取得了成绩，要有为别人鼓掌为别人喝彩为别人喝彩的勇气。别人有困难的时候，要拉别人一把而不是踢别人一脚。 2、善于接受别人的批评
L/O/G/O
党员干部心理健康与自我调适
一、心理健康与心理调适的内涵
二、党员干部心理健康现状及存在问题
三、党员干部的心理调适方法

一、心理健康心理调适的内涵
• 健康包括：躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好这四个方面。 • 心理健康：个体持续而高效的心理状态，并在与不断变化的外界环境的相互作用中，不断调整自己内部的心理结构，达到与环境的平衡与协调。并在其中逐渐提高心理发展水平，完善人格特征。
3、倦怠现象
对工作失去热情和活力、成就体验低。心情郁闷，情绪低落，态度消极，逐渐丧失对所在岗位的兴趣和干好工作的信心与决心，作用发挥不突出。

4、偏执和强迫人格

5、自我利己主义
全心全意为人民服务理想、信念，价值观、人生观权力、金钱

2、有责任感
责任心是健全人格的基础，是能力发展的催化剂。责任心与人生观、价值观、道德理想、集体主义、爱国主义紧密相联.

3、擅长时间管理提高工作效率

三、党员干部心理调适的方法
（一）调整对待自己的态度（二）调整对待他人的态度（三）调整对待工作的态度（四）缓解压力（五）调适情绪

（一）调整对待自己的态度
1、正确的认识和评价自己
人，认识你自己
斯芬克斯像
二、党员干部心理健康现状及存在问题
（一）党员干部心理健康现状
1 2
自杀精神健康不良倾向
3
心理亚健康
心理保健
4

• 十六届六中全会颁布了《中共中央关于建设和谐社会若干重大问题的决定》“促进人的心理和谐，加强人文关怀和疏导，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。” • 2005年6月28日《中国人事报》第一版发表特约评论员文章《要重视和关心干部的心理健康》 • 2006年中组部出台《地方党政领导班子和领导干部综合考核评价试行办法》中明确提出：“要把心理健康作为考核干部的一项重要指标”
案
例
• 北川县委宣传部副部长冯翔自杀

2、躯体化现象
“怒伤肝”、“思伤脾”、 “忧伤肺”、“恐伤肾” “百病由心生”
人无论是悲伤、焦虑、恐惧还是高兴，心理出现极端状态，就容易以躯体出现疾病的方式影响我们的工作和生活。

马斯洛和米特尔曼心理健康的十条标准
1、充分的安全感 2、充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价 3、生活的目标切合实际 4、与现实的环境保持接触 5、能保持人格的完整与和谐

马斯洛和米特尔曼心理健康的十条标准
6、具有从经验中学习的能力 7、能保持良好的人际关系 8、适度的情绪表达与控制 9、在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足 10、在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性

抑郁的症状就是心境低落，不愿或不敢将思想和情感释放出来，而是压制在心里。表现为社交障碍：不愿多与人打交道、过于敏感、猜忌戒备他人等。
中国式压抑对自己的称呼是“鄙人.小人” 对妻子称为“贱内” 对自己的孩子称为“小犬、犬子”