党员干部心理健康与自我调适PPT课件
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心理调适
心理调适是指能准确的了解自身的心理状 态，并采取相应的措施调整心理状态达到健 康水平，从而有效管理自己的情绪，能够更 有效率工作的能力。健康的心理是建立在自 身积极而持续的自我调适的基础上。
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党员干部心理健康标准
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3、学会付出、感恩、包容
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感恩 包容
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（三）调整对待工作的态度
1、乐观自信 肯定与相信。无论在生活中还是工作 中都非常重要。乐观自信的人，能够保 持精力旺盛，性情开朗，兴趣广泛。遇 到问题，自己解决不了，积极地向别人 请教，有利于团队合作。
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（二）调整对待他人的态度
1、正确面对他人的优点与不足，人人都 有优点与长处，也都有难处与短处。 不要总用别人的短处去和自己的长处 相比。对于别人取得了成绩，要有为 别人鼓掌为别人喝彩为别人喝彩的勇 气。别人有困难的时候，要拉别人一 把而不是踢别人一脚。 2、善于接受别人的批评
二、党员干部心理健康现状 及存在问题
（一）党员干部心理健康现状
1 2
自 杀 精神健康不良倾向
3
心理亚健康
心理保健
4
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• 十六届六中全会颁布了《中共中央关于建设和谐 社会若干重大问题的决定》“促进人的心理和谐 ，加强人文关怀和疏导，引导人们正确对待自己 、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。” • 2005年6月28日《中国人事报》第一版发表特约 评论员文章《要重视和关心干部的心理健康》 • 2006年中组部出台《地方党政领导班子和领导干 部综合考核评价试行办法》中明确提出：“要把 心理健康作为考核干部的一项重要指标”
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2、有责任感
责任心是健全人格的基础，是能力发展的 催化剂。责任心与人生观、价值观、道德理 想、集体主义、爱国主义紧密相联.
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3、擅长时间管理 提高工作效率
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马斯洛和米特尔曼 心理健康的十条标准
1、充分的安全感 2、充分了解自己，并对自己的能力作适当 的估价 3、生活的目标切合实际 4、与现实的环境保持接触 5、能保持人格的完整与和谐
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马斯洛和米特尔曼 心理健康的十条标准
6、具有从经验中学习的能力 7、能保持良好的人际关系 8、适度的情绪表达与控制 9、在不违背社会规范的条件下，对个人的 基本需要作恰当的满足 10、在集体要求的前提下，较好地发挥自 己的个性
阿波罗神庙
批评和自我批评是自我认识的基本方法
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2、乐于接受他人的评价
• 乐于接受他人评价，心胸宽广。 • 固执己见的人，内心世界和外界互动少， 易产生闭锁心理，孤独感比较强烈。
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3、建立符合自身实际的目标
建立从现实通向理想的路 建立符合自身实际的目标
案
例
• 北川县委宣传部副部长冯翔自杀
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2、躯体化现象
“怒伤肝”、“思伤脾”、 “忧伤肺”、“恐伤肾” “百病由心生”
人无论是悲伤、焦虑、恐惧还是高兴，心理 出现极端状态，就容易以躯体出现疾病的 方式影响我们的工作和生活。
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L/O/G/O
党员干部心理健康与自我调适
一、心理健康与心理调适的内涵
二、党员干部心理健康现状及存在问题
三、党员干部的心理调适方法
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一、心理健康心理调适的内涵
• 健康包括：躯体健康、心理健康、道德健康和社会适 应良好这四个方面。 • 心理健康：个体持续而高效的心理状态，并在与不断 变化的外界环境的相互作用中，不断调整自己内部的 心理结构，达到与环境的平衡与协调。并在其中逐渐 提高心理发展水平，完善人格特征。
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抑郁的症状就是心境低落，不愿或不敢将 思想和情感释放出来，而是压制在心里。 表现为社交障碍：不愿多与人打交道、过 于敏感、猜忌戒备他人等。
中国式压抑 对自己的称呼是“鄙人.小人” 对妻子称为“贱内” 对自己的孩子称为“小犬、犬子”
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3、倦怠现象
对工作失去热情和活力、成就 体验低。心情郁闷，情绪低落， 态度消极，逐渐丧失对所在岗位 的兴趣和干好工作的信心与决心， 作用发挥不突出。
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4、偏执和强迫人格
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5、自我利己主义
全心全意为人民服务 理想、信念，价值观、人生观 权力、金钱
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三、党员干部心理调适的方法
（一）调整对待自己的态度 （二）调整对待他人的态度 （三）调整对待工作的态度 （四）缓解压力 （五）调适情绪
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（一）调整对待自己的态度
1、正确的认识和评价自己
人， 认 识 你 自 己
斯芬克斯像
《国家公务员通用能力》里面明确规定： 1、事业心强，有积极、乐观、向上的精神 状态和爱岗敬业的热情； 2、根据形势和环境变化适时调整自己的思 维和行为，保持良好的心态、情绪； 3、自信心强，意志坚定，能正确对待和处 理顺境与逆境、成功失败； 4、良好的心理适应性，心胸开阔，容人让 人。
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（二）党员干部存在的心理问题
1、领导干部的压力大引发的焦虑抑郁现象 2、躯体化现象 3、机关党员干部倦怠现象 4、人格冲突现象 5、自我利己主义的现象
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1、压力大引发的焦虑和抑郁现象
焦虑就是担忧、紧张过度。
心理表现：心烦意乱、坐立不安、注意力 不能集中、犹豫不决。 生理表现：多梦、失眠 易激动、心悸、血压升 高、口干舌燥。
心理调适
心理调适是指能准确的了解自身的心理状 态，并采取相应的措施调整心理状态达到健 康水平，从而有效管理自己的情绪，能够更 有效率工作的能力。健康的心理是建立在自 身积极而持续的自我调适的基础上。
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党员干部心理健康标准
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3、学会付出、感恩、包容
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感恩 包容
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（三）调整对待工作的态度
1、乐观自信 肯定与相信。无论在生活中还是工作 中都非常重要。乐观自信的人，能够保 持精力旺盛，性情开朗，兴趣广泛。遇 到问题，自己解决不了，积极地向别人 请教，有利于团队合作。
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（二）调整对待他人的态度
1、正确面对他人的优点与不足，人人都 有优点与长处，也都有难处与短处。 不要总用别人的短处去和自己的长处 相比。对于别人取得了成绩，要有为 别人鼓掌为别人喝彩为别人喝彩的勇 气。别人有困难的时候，要拉别人一 把而不是踢别人一脚。 2、善于接受别人的批评
二、党员干部心理健康现状 及存在问题
（一）党员干部心理健康现状
1 2
自 杀 精神健康不良倾向
3
心理亚健康
心理保健
4
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• 十六届六中全会颁布了《中共中央关于建设和谐 社会若干重大问题的决定》“促进人的心理和谐 ，加强人文关怀和疏导，引导人们正确对待自己 、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。” • 2005年6月28日《中国人事报》第一版发表特约 评论员文章《要重视和关心干部的心理健康》 • 2006年中组部出台《地方党政领导班子和领导干 部综合考核评价试行办法》中明确提出：“要把 心理健康作为考核干部的一项重要指标”
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2、有责任感
责任心是健全人格的基础，是能力发展的 催化剂。责任心与人生观、价值观、道德理 想、集体主义、爱国主义紧密相联.
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3、擅长时间管理 提高工作效率
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马斯洛和米特尔曼 心理健康的十条标准
1、充分的安全感 2、充分了解自己，并对自己的能力作适当 的估价 3、生活的目标切合实际 4、与现实的环境保持接触 5、能保持人格的完整与和谐
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马斯洛和米特尔曼 心理健康的十条标准
6、具有从经验中学习的能力 7、能保持良好的人际关系 8、适度的情绪表达与控制 9、在不违背社会规范的条件下，对个人的 基本需要作恰当的满足 10、在集体要求的前提下，较好地发挥自 己的个性
阿波罗神庙
批评和自我批评是自我认识的基本方法
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2、乐于接受他人的评价
• 乐于接受他人评价，心胸宽广。 • 固执己见的人，内心世界和外界互动少， 易产生闭锁心理，孤独感比较强烈。
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3、建立符合自身实际的目标
建立从现实通向理想的路 建立符合自身实际的目标
案
例
• 北川县委宣传部副部长冯翔自杀
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2、躯体化现象
“怒伤肝”、“思伤脾”、 “忧伤肺”、“恐伤肾” “百病由心生”
人无论是悲伤、焦虑、恐惧还是高兴，心理 出现极端状态，就容易以躯体出现疾病的 方式影响我们的工作和生活。
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党员干部心理健康与自我调适
一、心理健康与心理调适的内涵
二、党员干部心理健康现状及存在问题
三、党员干部的心理调适方法
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一、心理健康心理调适的内涵
• 健康包括：躯体健康、心理健康、道德健康和社会适 应良好这四个方面。 • 心理健康：个体持续而高效的心理状态，并在与不断 变化的外界环境的相互作用中，不断调整自己内部的 心理结构，达到与环境的平衡与协调。并在其中逐渐 提高心理发展水平，完善人格特征。
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抑郁的症状就是心境低落，不愿或不敢将 思想和情感释放出来，而是压制在心里。 表现为社交障碍：不愿多与人打交道、过 于敏感、猜忌戒备他人等。
中国式压抑 对自己的称呼是“鄙人.小人” 对妻子称为“贱内” 对自己的孩子称为“小犬、犬子”
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3、倦怠现象
对工作失去热情和活力、成就 体验低。心情郁闷，情绪低落， 态度消极，逐渐丧失对所在岗位 的兴趣和干好工作的信心与决心， 作用发挥不突出。
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4、偏执和强迫人格
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5、自我利己主义
全心全意为人民服务 理想、信念，价值观、人生观 权力、金钱
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三、党员干部心理调适的方法
（一）调整对待自己的态度 （二）调整对待他人的态度 （三）调整对待工作的态度 （四）缓解压力 （五）调适情绪
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（一）调整对待自己的态度
1、正确的认识和评价自己
人， 认 识 你 自 己
斯芬克斯像
《国家公务员通用能力》里面明确规定： 1、事业心强，有积极、乐观、向上的精神 状态和爱岗敬业的热情； 2、根据形势和环境变化适时调整自己的思 维和行为，保持良好的心态、情绪； 3、自信心强，意志坚定，能正确对待和处 理顺境与逆境、成功失败； 4、良好的心理适应性，心胸开阔，容人让 人。
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（二）党员干部存在的心理问题
1、领导干部的压力大引发的焦虑抑郁现象 2、躯体化现象 3、机关党员干部倦怠现象 4、人格冲突现象 5、自我利己主义的现象
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1、压力大引发的焦虑和抑郁现象
焦虑就是担忧、紧张过度。
心理表现：心烦意乱、坐立不安、注意力 不能集中、犹豫不决。 生理表现：多梦、失眠 易激动、心悸、血压升 高、口干舌燥。