黑豆怎么吃补肾好呢

吃黑豆简单的吃法

吃黑豆简单的吃法关于《吃黑豆简单的吃法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

由于黑豆的营养成分较为高，因此遭受很多人的热烈欢迎，常常吃黑豆，具备抗癌防癌，增强免疫力的功效，也有补肾壮阳明目地功效，针对促消化、防止肛肠病，都方可充分发挥一定的功效，黑豆吃法十分的多，平常能够制成黑豆豆浆，制成黑豆乌鸡汤，黑豆龙骨汤这些，都能充分发挥养生保健的功效。

食用方法1、黑豆乌鸡汤原材料：黑豆150克，首乌100克，乌骨鸡1只，大枣10枚，姜片5克，精盐适量。

作法：将乌骨鸡屠宰褪毛及内脏器官，清洗预留。

黑豆放进炒锅中干炒至豆衣开裂，再用冷水清洗，晾晒预留。

首乌、大枣、姜片各自冼净，红枣去核，姜片刮皮切成片，预留。

加冷水适当于锅，用猛火烧开，放进黑豆、首乌、乌骨鸡、大枣和姜片，改成低火再次煲约3钟头，添加精盐适量，汤成。

作用：养颜美容，黑发，养心安神。

黑豆有滋补养生肾脏、活血化瘀补血补气、丰肌泽肤等作用，久服可使皮肤越来越白净光滑。

首乌补虚、益肾血。

乌骨鸡健脾胃柔肝、滋阴降烧。

大枣健脾和胃、益气养阴津，多食可让人皮肤白皙.食用方法2、黑豆粉调料：黑豆500克。

制作方法：黑豆清洗，煮开烤干，研成细粉。

药用价值：每日3次，每一次6克，小米汤吞服。

作用：补虚益肾、活血化瘀利湿;对营养不良性水肿、脱发、脱发、秀发早白皆有功效。

食用方法3、乌豆圆肉红枣汤原材料: 乌豆50克、龙眼肉15克、大枣50克。

作用: 甘甜滋养，清新不油腻。

乌豆味甘涩，性温，入肝、脾经，具备补阴补血补气、安神助眠、清目、益肝等作用。

中医学觉得：色黑者入肾，从外形看乌豆似肾之状，故对肾精不足、肾虚、秀发早白者有很大的益处。

干桂圆及红枣都具备调补脾胃的功效。

乌豆圆肉红枣汤常吃可补肾壮阳、润发、黑发，补血补气安神助眠。

禁吃：小孩禁服。

食用方法3、乌豆圆肉红枣汤1、将乌豆、大枣清洗。

42.将乌豆、桂园肉、大枣一起放进石锅中，再添加3碗冷水，慢火煎煮。

补肾秘方黑豆泡醋的正确做法

补肾秘方黑豆泡醋的正确做法补肾秘方黑豆泡醋的正确做法养生补肾秘方:原料:黑豆8-10斤,陈醋1-2斤.做法:先把黑豆加适量水煮至七八分熟,煮好后沥去水分，直接加入醋浸泡一个星期就可以食用了。

吃法:每天傍晚5-7点之间（肾经最旺的时候），取20-30粒当零食吃。

如此常服，可使白发变黑，补肾强肾。

祝您健康【在网上查找了一下从外观豆衣表皮鉴定黑豆真假的方法，一并奉上。

】黑豆分药用和食用两种。

药用黑豆是绿心，食用黑豆是黄心。

鉴别黑豆，可通过三种方式：一. 是看外观。

真黑豆的中间有“小白点”。

而经过染色的黑豆这“小白点”会被染颜色。

二. 是看豆衣。

真黑豆剥开豆衣里面是白色。

因豆衣很薄，染色黑豆颜色会渗透内皮，把黑衣剥开后可以看黑衣内侧也会变色。

三. 是擦表皮。

真黑豆用力在白纸上擦不掉色。

而染色黑豆的颜色经摩擦会使白纸上留下颜色。

鉴别黑豆好坏的办法：优质黑豆饱满；豆内发青说明还未熟透；如果人为染色，剥开豆皮，里面会有浸染痕迹。

网上还有一个醋泡黑豆的方法：将黑豆放在平底锅内,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约10分钟.把煮熟了的黑豆放入密实瓶内,加入糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3.变凉后将瓶盖封好,待黑豆吸收了醋,膨胀之后便可食用.(需时约1日),每天吃30粒。

祝您健康醋泡黑豆看起来十分简单,其实不然,一个好的产品往往有三方面决定：一、是配方配方很简单醋和黑豆(黄豆的药用不能和黑豆比, 黑豆入药黄豆就不行,自己可以上网搜索就知道).根据中医理论,黑豆乃肾之谷，黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状. 黑豆对健康虽有如此多的功效,但不适宜生吃,尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象,但加热之后,部分营养成分又会被高温分解掉。

二、是原材料,醋要用纯粮酿造的保健醋(根据生产方法的不同,食醋可分为酿造醋和配制醋.配制醋是以食用冰酸醋,添加水、酸味剂、调味料,香幸料、食用色素勾兑而成,仅具有一定的调味功用.而酿造醋是以粮食为原料,通过微生物发酵酿造而成,其营养价值和香醇味远远超过配制食醋,具有调味、保健、药用、医用等多种功用)三、黑豆选用优质黑豆。

黑豆的吃法四款日常食疗方补肾健脾益气

黑豆的吃法四款日常食疗方补肾健脾益气黑豆的功效与作用肯定不用多说大家都有所了解，知道它对肾有益处，醋泡黑豆还可降血压。

那你知道黑豆的吃法都有哪些吗?其功效都是什么?因食物搭配材料的不同其功效也有所不同。

★黑豆的吃法★黑豆汁功效：夏季养生食谱,清热解毒食谱,水肿食谱主料：黑豆 100克1.黑豆洗净，用冷水浸泡3小时捞出;2.黑豆放入榨汁机中，加入开水，搅打15分钟;3.将生黑豆浆倒入锅中，以中火煮滚后，改用小火煮10分钟;4.熄火，待黑豆汁稍凉一些，倒入杯中;5.在黑豆汁中加入白糖，搅拌均匀，即可直接饮用。

★五豆汤功效：清热解毒调理,防暑调理,健脾开胃调理主料：赤小豆 10克绿豆 10克黑豆 10克白扁豆 10克甘草 3克1.把白扁豆、绿小豆，红小豆和黑豆用水浸泡十个小时。

把中药生甘草用一个纱布包捆扎起来，然后放在一旁待用。

2.把经过10个小时浸泡的四种豆子清洗一下，和干草纱布包依次放到一个盛着适量水的陶锅中，点火加热汤锅，用文火煮100分钟左右。

3.待五豆汤煮熟以后把它盛在一个大盆中，也可以把五豆汤盛出放在几个小碗中，放凉后搁在冰箱里，饮用时取出，这样这道即可解暑又能健身的五豆汤就做好了。

★红糖乌豆蛋汤功效：益智补脑调理,神经衰弱调理,明目调理,补血调理主料：鸡蛋 100克黑豆 100克1.乌豆(黑豆)洗净旺火煮沸，移温火上煮烂熟;2. 鸡蛋磕入碗内，打散;3. 锅内加红糖稍煮，将蛋液依顺时针方向淋入盘中;4. 约10分钟后用汤勺拌动即成。

★五谷糙米粥功效：养生调理,减肥瘦身调理,便秘调理,高脂血症调理主料：米 50克黑豆 30克赤小豆 30克绿豆 30克青豆30克大豆 30克1. 将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆均淘洗干净，分别用冷水浸泡2～3个小时，捞出沥干水分。

2. 锅中加入约2000毫升冷水，将所有糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆下入，先用旺火烧沸，然后致小火煮45分钟，边煮边搅拌。

常食黑豆百病不生

常食黑豆百病不生1 黑豆泡醋-养肾补肾制作方法及功效：黑豆煮成七八成熟，然后捞出来用醋泡，大概的比列是10斤黑豆2斤醋，泡一个星期后即可食用，在吃晚饭前吃个20多粒，当零食吃就可以。

-黑豆泡醋功效：养肾、补肾。

主要症状是，治疗白头发，耳鸣听力下降，眼花，记忆力下降，因肾影响到脾不好。

-视力下降，头晕目眩，这是案头工作的人最大的痛苦。

吃黑豆就能缓解这些不适！醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外，对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效，这些都是在办公室里工作的人最容易得的疾病。

醋泡黑豆做好后当天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。

黑豆本身具有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和，比较好吃。

如果不喜欢醋的酸味，还可以加入少量的蜂蜜。

2 黑豆的保健功效：明朝李时珍在《本草纲目》中有记载：常食黑豆，可百病不生。

黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。

黑豆中富含抗氧化成分-花色素和对眼睛有益的维生素a。

这两种重要的营养素不仅能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降。

其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成份。

-黑豆脂肪含有较多的不饱和脂肪酸，熔点低，易于消化吸收，不会沉积在血管壁上。

其最大特点是含有植物固醇，植物固醇不但被人体吸收，而且能抑制胆固醇的吸收。

因此，黑豆对于动脉硬化的中老年来说，是一种理想的保健品。

3 黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源黑豆中的钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，可以排除人体多余的钠，从而有效预防和降低高血压。

黑豆中的铁可预防人体缺铁性贫血，碘可预防甲状腺肿大。

黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。

黑豆的血糖生成指数很低，只有18，而中国人主食的大米饭和小麦馒头却高达88，是黑豆的近5倍。

因此，黑豆很适合糖尿病人、糖耐量异常者和希望控制血糖的人食用。

-黑豆有补虚养血之功，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。

日常黑豆的吃法七食谱方可乌发补肾养颜

日常黑豆的吃法七食谱方可乌发补肾养颜-->都知道豆制品的养生功效强，比如：黄豆、绿豆、黑豆、红豆等，尤其适合女性朋友食用，今天我们就来讲讲黑豆的营养价值与养生功效，看看日常黑豆怎么吃最养生?现在一起来看文章具体了解。

黑豆的吃法1、鲩鱼尾煲黑豆汤材料：鲩鱼尾约400至500克、黑豆120克、红豆80克、红萝卜200克、红枣4个、陈皮小半个、姜二片、水适量、盐少许、盐半茶匙、酒二茶匙。

做法：(1)鱼尾去鳞，洗干净后抹干水分，加入腌料腌十分钟左右，烧热少油，爆香姜片，再把鱼尾煎至两面黄;(2)黑豆洗干净后吹干豆身，用慢火炒至豆衣裂开;(3)洗干净红枣和红豆，红枣去核;陈皮浸软去瓤;红萝卜削皮后切块;加水适量，放入陈皮先煲滚，将各材料加入煲滚一刻钟，然后改慢火再煲二小时，下少许盐调味即成。

2、黑豆枸杞粥材料：黑豆100克、枸杞子3～5克、红枣5～10个、料酒、姜汁、食盐各适量。

做法：上述配料加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。

黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。

还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。

3、黑豆排骨汤材料：排骨12两，红萝卜1根，牛蒡半根，黑豆2两，巴戟天5钱，女人酒2大匙，盐1小匙做法：1、先将红萝卜和牛蒡削去外皮后切成滚刀块备用2、再将排骨洗干净后，放入滚水中汆烫，再捞起沥干水份备用3、起一干锅，放入黑豆炒至表皮微微裂开且香味飘出，加入水，再加入牛蒡、红萝卜、巴戟天、排骨和6碗水以大火煮开后，转小火继续煮约40分钟，再加入女人酒和盐滚煮一下即可完成。

4、黑豆鸡爪汤材料：黑豆100克、鸡爪250克、盐适量。

做法：(1)将黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用;(2)鸡爪洗净，放入沸水锅中烫透;(3)锅上火入水，将鸡爪、黑豆放入，先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆烂熟，加盐调味即可食用。

吃黑豆粥可以补肾吗【健康小知识】

吃黑豆粥可以补肾吗
文章导读
黑豆有很好的补肾效果。

黑豆的吃法很多，可以干炒，也可以蒸熟做成黑豆豉，甚至还可以与陈醋结合，但是最为常见的一种吃法就是与其他豆类相结合做成八宝粥。

黑豆粥吃补肾是大家都知道的常识，吃黑豆粥不但可以补肾，还有降低胆固醇，预防高血压等居多功效。

接下来我们来详细的了解一下。

【黑豆粥吃补肾--功效作用】
1、清热滋养
黑豆中含有量的大豆皂草苷和染料木苷等等物质，所以能够有效的解除体内的热气，对于身体有着很好的滋养作用。

2、降低胆固醇
预防各种溃疡和皮肤病等等，黑豆油中含有大量地不饱和脂肪酸，这种非常的有利于身体的吸收，不了满足我们人体对于脂肪的需求之外，还能够减少胆固醇的含量，最终预防各种慢性疾病。

3、预防高血压
高血压不用说了，是现在最常见的疾病之一，特别是男性朋友，得高血压的可能性很大。

所以经常吃一些黑豆是很好的，可以帮助预防和治疗高血压。

4、改善贫血
黑豆还可以帮助我们治疗贫血，减少因为贫血带来的伤害。

5、降血压的功效
日本的科学家通过临床试验证明了黑豆降血压的功效。

黑豆对男性的补肾效果也是非常好的
6、补肾。

黑豆的吃法

黑豆的吃法黑豆是一种非常营养的食材，含有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质。

它不仅味道美味，而且对身体健康有很多好处。

今天我将为大家介绍一些关于黑豆的吃法，让我们一起来探索一下吧！1. 炖粥：将黑豆洗净后，加入适量的水中炖煮，通常需要煮1-2个小时。

可以根据个人口味加入糯米、红枣、莲子等养生食材一起炖煮，这样可以增加口感和营养价值。

黑豆炖粥有健脾益气、补肾养血的功效，非常适合冬季食用。

2. 炖汤：将黑豆用水浸泡4-6小时后，与猪骨、瘦肉、冬菇等一起炖煮，可以制作一道营养丰富的黑豆汤。

黑豆汤有滋阴养颜、补肾强壮的作用，非常适合女性朋友和经常熬夜、工作压力大的人食用。

3. 炒菜：将黑豆炒至金黄色，再加入蔬菜翻炒均匀，可以烹制出色香味俱佳的黑豆炒菜。

炒黑豆时可以加入适量的盐、生姜、蒜末等调料，提升菜肴的口感和风味。

黑豆炒菜有促进肠胃蠕动、增强食欲的作用，适合消化不良或食欲不振的人食用。

4. 煮粥：将黑豆用开水煮沸后煮15分钟，然后将水倒掉，再用清水煮2-3次，这样可以去除黑豆的苦味。

最后将黑豆放入锅中加入适量的水和其他杂粮一起煮粥即可。

黑豆粥有降低胆固醇、预防动脉硬化的效果，适合血脂较高的人食用。

5. 煮汤：将黑豆用清水浸泡后，加入适量的鸡骨、薏苡仁等一起煮汤。

这道黑豆煮汤有清热解毒、利尿消肿的功效，适合夏季食用，对于容易长痘痘的人来说尤为适宜。

6. 蒸熟：将黑豆用清水洗净后，蒸熟即可食用。

蒸黑豆保留了它的原汁原味，口感饱满，非常适合做小吃或配菜。

黑豆蒸熟后可以加入适量的盐、辣椒粉、蒜蓉等调料，增加风味。

以上是几种常见的黑豆吃法，当然还有很多其他不同的烹饪方法。

无论是炖、煮、炒还是蒸，黑豆都是一种非常营养且美味的食材。

但需要注意的是，黑豆含有一定的胃液酶抑制剂，因此大家在烹饪时要确保煮熟煮透，以免引起不适。

此外，对于胃肠功能不好的人群，应适量食用黑豆，以免增加消化负担。

希望大家能够喜欢并且经常食用黑豆，享受它带给我们的健康益处。

黑豆一次吃多少最好

黑豆一次吃多少最好黑豆的营养价值是非常高的，因为它里面含有特别多的黑色素，这些黑色素对于生白发有很高的效果，而且对于预防动脉硬化和老年人高血压都有着奇效，但是在吃的时候也是有使用技巧的，而且每天吃的数量不要太多，不然很可能就容易造成大便干燥，那么黑豆一次吃多少是最好的呢?1、黑豆每天吃多少为佳如果想要养生的话，一天可以吃一两左右，而煮汤的黑豆一天使用量不超过100克也是没有问题的。

具体的多少要看具体的体质情况适当选择用量的多少的。

黑豆是非常健康的食品，含有丰富的蛋白质，而且黑色入肾，有滋补肾脏的作用。

最关键黑豆的吃法也有关系，比如研磨成豆浆，吸收会很好，也容易消化。

2、黑豆的吃法及功效(1)黑豆猪肚汤材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1个，盐适量。

做法：1、将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗干净，去除异味。

2、将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。

功效：补虚损、健脾胃。

(2)黑豆紫米粥材料：紫米75克，黑豆50克，糖5克。

做法：1、黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。

2、锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟，撒上白糖拌匀。

功效：健肾、益气、补虚。

(3)酸辣黑豆材料：黑豆500克，香醋100克，红糖8克，湿淀粉20克，辣椒粉、精盐适量。

做法：将黑豆洗净后，浸泡一天，沥干水分，隔水蒸至熟软。

将香醋、红糖、湿淀粉一起搅匀放入锅中，用文火边煮边用勺搅，至稠厚，把蒸过的黑豆倒入锅中，加入精盐、辣椒粉，拌匀调好味后，即可食用。

功效：开胃消食、补肾抗衰。

(4)黑豆芝麻浆材料：黑豆、芝麻做法：先将黑豆和芝麻泡在水里5-6个小时，或是直接用豆浆机打成汁，每天早餐前饮用。

功效：黑豆和黑芝麻都有乌发驻颜、养生的效果。

(5)黑豆猪尾汤原料：黑豆(大半碗)，猪尾：一条，姜：3片，水：6碗做法：1.猪尾洗净，剔净细毛，剁成小段，汆水捞起;2.黑豆洗净，用干锅炒至皮裂，过清水沥干待用;3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，猛火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

黑豆怎么吃

黑豆怎么吃
黑豆的食用方法有很多，如可以磨粉做面食、煮食、做成豆浆等豆制品，也可和醋一起浸泡成醋泡黑豆食用。

黑豆只要是新鲜不霉变的、清洁卫生的且是烹熟的黑豆，无论哪种食用方法都是可以的。

1.黑豆粉：可将生黑豆磨成粉做面食；或者先将黑豆炒熟，然后用机器打粉，用水冲服，适当地加入一些糖进行调味。

2.可煮食，炒食，炖汤，或作为菜品如黑豆豆芽烹熟食用。

3.可做成豆浆、豆腐、腐竹、豆卷、豆豉、黑豆衣等黑豆制品。

4.可醋泡黑豆，首先将黑豆洗干净，煮熟，将其放入米醋当中，黑豆与醋的比例约为5:1，存放一周后即可食用，但是每次不宜食用过多，多做为佐餐用。

中医认为这种吃法具有良好的补肾功效。

虽然说黑豆营养丰富并且是补肾的佳品，但应食之有度，对于胃肠道消化功能障碍以及存在消化系统疾病的患者，食用黑豆可能会加重消化系统症状；同时，很多药物与黑豆当中的一些成分都会发生反应，所以在服药期间，尽量避免药物、黑豆同吃。

需要注意的是，食用黑豆或黑豆制品需要煮熟烹熟，以免损害身体健康。

补肾黑豆的做法有哪些

补肾黑豆的做法有哪些
黑豆只含有丰富的维生素E、抗氧化剂、经常食用可以促进我们肠胃的消化，还可以防止便秘的产生，是一款不可多得的养生保健食物，经常食用黑豆，对我们的肾脏是非常有好处的，可以消除水肿、体虚、虚汗等症状，下面我们就来给大家介绍一下补肾黑豆的做法：
1、煮粥
将黑豆用温水浸泡一夜后，取淘洗清洁的粳米一同入锅，补肾加水适量，熬煮成粥，加入红糖即可食用。

2、煮着吃
将黑豆清洗之后，放入锅里煮，然后撒些盐即可，待熟了之后，晾凉就可以食用了。

平时装在塑料袋里面，放在包包里或者口袋里面即可，想要吃的时候，就抓一把慢慢吃，坚持一个月左右，保准补肾很有效。

3、制豆浆
先将黑豆洗干净，在温水中泡7-8小时，待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机中，制成鲜豆浆。

黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素，是养生的好食物，同时也具有补肾的功效。

4、黑豆乌鸡汤
将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。

黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。

何首乌、红枣、生姜分
别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。

加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。

这道菜是专门为补肾生发设计的，黑豆、何首乌、乌鸡都是补肾的良方，一起使用效果更佳。

以上是我们为大家介绍的几种可以补肾、养生的黑豆的做法，大家可以在食用前用清水浸泡2个小时左右，这样在煮的时候会比较节省时间，豆子也比较容易烂，在我们注重饮食的时候，也要注意锻炼身体。

黑豆怎么吃好

黑豆怎么吃好豆是豆类中的滋补王，喜欢早上喝黑豆浆，不仅好喝，还能养肾、抑制视力下降，是电脑族的营养早餐。

黑豆还有很多吃法，黑豆怎么比较吃好?其实很多人都不知道的，下面就带你一一了解!黑豆怎么比较吃好一、黑豆浆将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入豆浆机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。

用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣可用来做豆渣饼，再将豆浆用漏网过滤到杯中。

大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。

功效：黑豆中含有多种人体所需的氨基酸和不饱和脂肪酸、维生素A、B族、E以及钙、铁、磷。

黑豆做成豆浆最大好处是其营养极易被人体吸收。

二、当归黑豆蛋材料：当归9克，黑豆25克，鸡蛋2只，红糖50克。

做法：把当归黑豆先入水煎煮，10分钟再放入鸡蛋煮至鸡蛋熟。

每次月经后食用。

功效：益气养血，温经调经。

三、黑豆泡醋黑豆煮成七八成熟，然后捞出来用醋泡，大概的比列是10斤黑豆2斤醋，泡一个星期后即可食用，在吃晚饭前吃个20多粒，当零食吃就可以。

功效：养肾、补肾。

用于治疗白头发，耳鸣听力下降，眼花，记忆力下降，因肾影响到脾不好。

醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外，对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效，这些都是在办公室里工作的人最容易得的疾病。

醋泡黑豆做好后当天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。

黑豆本身具有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和，比较好吃。

如果不喜欢醋的酸味，还可以加入少量的蜂蜜。

四、黑豆红枣汤材料：黑豆适量，红枣少许，红糖适量。

做法：1、黑豆洗净后浸泡4小时，将泡豆水倒掉后放入砂锅中;2、然后放入洗净的红枣，红枣放入时捏破;3、加入足量的水，大火煮开后小火煮1小时;4、出锅前放入红糖，煮开煮化即可。

功效：补而不燥，具有强壮身体、健脾开胃、补肾益阴、补血养颜之功效。

五、黑豆粥材料：大米60克、黑豆50克、大蒜20克。

红糖30克。

做法：1、大米洗净，用清水浸泡约30分钟;黑豆洗净，用清水浸泡约3小时;大蒜去皮洗净;2、将黑豆与适量清水同放锅内，先用大火煮沸，再转小火煮约50分钟;3、待黑豆煮烂，加入大米、大蒜，小火煮约30分钟至米烂粥稠，最后加入红糖搅匀即可。

黑豆粥怎么吃最补肾,教你5种做法!

黑豆粥怎么吃最补肾，教你5种做法！黑豆具有美白、抗衰老、消肿、补肾等作用，常吃黑豆对身体很有帮助，专家认为，用黑豆煮粥吃营养价值更高，尤其对于补肾更有好处。

所以今天我来给大家介绍几种对于补肾效果好的黑豆粥的做法，认真跟我学起来吧。

1、黑豆大米粥：黑豆50克，大米100克，白糖2大匙。

将黑豆洗净，去杂质，浸泡4小时；大米淘洗干净。

将黑豆、大米同放铝锅内，加水适量。

置旺火上烧沸，再加入白糖用小火煮50分钟即成。

每日1次，每次吃粥100克。

正餐食用。

此粥黑白分明，香甜软糯，粥浓滑润，具有清热解毒、利大小便的功效，大肠炎患者食用尤佳。

2、黑豆枸杞粥：黑豆100克，枸杞子3~5克，红枣5~10个，料酒、姜汁、食盐各适量。

加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2~3杯为宜，可长期饮用，能有效帮你赶走眼疲劳。

3、红枣黑豆粥：糯米100克，黑豆40克，红枣(干)30克，赤砂糖30克。

将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时；将黑豆、糯米捞起，沥干水分；红枣洗净，去核；锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸；然后改用小火熬煮10分钟；将红枣加入粥中，继续熬煮约半小时；待米烂豆熟时，调入红糖，再稍焖片刻，即可盛起食用。

4、桂圆黑豆粥：粳米100克，桂圆60克，黑豆20克，姜15克，蜂蜜15克。

桂圆、黑豆泡水洗净；鲜姜去皮，磨成姜汁备用；粳米投洗干净，浸泡半小时，捞出，沥干水分；粳米放入锅中，加入约1000毫升冷水，上旺火烧沸；然后转小火，加入桂圆、黑豆及姜汁，搅匀；煮至软烂，调入蜂蜜即可。

此粥乌发黑发，延年益寿，补血安神。

但桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用。

5、制首乌黑豆粥：制首乌20克，黑豆30克，红枣6枚，黑芝麻30克，大米100克，冰糖30克。

将制首乌、黑豆、红枣、黑芝麻、大米淘洗干净，去泥沙；冰糖捣碎。

将制首乌、红枣、黑豆、黑芝麻、大米同放铝锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮45分钟，加入冰糖搅匀即成。

黑豆怎么吃才能补肾？

黑豆怎么吃才能补肾？关于《黑豆怎么吃才能补肾？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

平常大家吃黑豆并不是很多，事实上，些全是一种十分宝贵的食物，这种都能够补充蛋白、木薯淀粉、碳水化合物化合物及其胡罗卜素这些，此外还可以补充多种多样特异性成份，这促使黑豆具备普遍的饮食疗法功效，特别是在如今很多人出現了不一样的肾虚，今日为大伙儿强烈推荐吃黑豆补肾壮阳的几类时兴方式。

黑豆怎么吃才可以补肾壮阳？一、黑豆猪肚汤原材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、桑椹子各20克，猪小肚1个。

盐适量。

作法1、将黑豆、益智仁、桑螵蛸和桑椹子用干净沙布包囊好；猪小肚清理干净，去去异味。

2、将沙布包和猪小肚一起放进锅中，加适度的水炖熟，放盐调料就可以。

作用：补亏虚、健脾养胃。

二、黑豆紫米粥原材料：黑米75克，黑豆50克。

白砂糖5克。

作法1、黑豆、黑米清洗，侵泡四钟头。

2、锅置火上，加适当冷水，用大火烧开，加黑米、黑豆烧开，转文火煮一小时至熟，撒上白砂糖翻拌。

作用：健肾、养血、滋阴养血。

三、黑豆炖鲫鱼原材料：草鱼1条，大枣3枚（削皮），黑豆20克。

作法：将草鱼宰后去鳞、鳃及肠脏，清洗干净；把黑豆清洗放到锅中炒至豆壳开裂；大枣清洗削皮。

将草鱼、黑豆、大枣放进锅中，放水适当，炖两小时就可以。

作用：草鱼补气补血，含很多蛋白质食物；大枣益气，有丰富多彩的营养成分；黑豆补肾壮阳补血补气。

草鱼、黑豆、大枣般配，不但美味可口，并且可补充身体碳水化合物、矿物、维他命等营养元素，并能减少胆固醇，预防主动脉粥样硬化，特别是在适用肾气虚、头晕眼花者及其老人的平时调养。

四、黑豆活血化瘀粥原材料：取黑豆、梗米各100克，苏木15克，鸡血藤手镯30克，元胡粉5克，老红糖适当。

作法：先将黑豆清洗，放进锅内，加适度的水，煮至五完善。

另将苏木、鸡血藤手镯放水煎制40分钟，滤掉残渣。

把药水与黑豆再另外煮，至八成熟时，放进梗米、元胡粉及适当冷水，煮至软烂，加老红糖搅拌均匀就可以。

补肾补脾养生食谱

补肾补脾养生食谱
以下是一份补肾补脾的养生食谱，供您参考：
1. 黑豆煲猪脚汤：将适量黑豆、猪脚洗净，加入适量水一起煲炖，加入适量盐和调味料调味，炖至猪脚熟烂，汤汁浓郁，每天食用一碗，可以补肾壮腰。

2. 山药炖鸡：将适量山药、鸡肉切块，加入适量水和调味料炖煮，直到鸡肉熟烂，山药变软糯，每周食用两次，有益于补脾健胃。

3. 黑芝麻糊：将适量黑芝麻炒熟，研磨成粉，加入适量水搅拌均匀，再加入适量红糖调味，每天餐后食用一小碗，对于滋补肾脏有一定效果。

4. 红枣煮薏米粥：将适量红枣、薏米淘洗干净，加入适量水煮煮熟，每天早上空腹喝一碗，有助于补脾健胃，提高身体能量。

5. 猪肝炒木耳：将适量猪肝切片，木耳泡发洗净，一起炒熟，加入适量调味料调味，每周食用两次，有助于补肾养血、滋阴养肝，改善肝脾功能。

请根据个人喜好和需要，选择适量食用以上食谱，并注意饮食均衡。

黑豆补肾阳还是肾阴黑豆怎么吃最补肾

黑豆补肾阳还是肾阴黑豆怎么吃最补肾在日常生活中我们都知道黑豆是补肾的食物，它含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，很多人都非常喜欢吃。

那么黑豆补肾阳还是肾阴呢？一、黑豆补肾阳还是肾阴黑豆是滋补肾阴之佳品，是肾阴虚者的最佳选择。

黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

二、黑豆怎么吃最补肾1、黑豆雪梨汤取黑豆30克，雪梨1～2个。

将雪梨洗净切片，黑豆洗净，把二者放入锅中，加适量水，先用旺火煮开后，转小火炖至烂熟。

每日食用两次，连用1个月，对由肺肾阴虚引起的须发早白、皮肤粗糙有一定功效。

2、黑豆猪肚汤黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1个，盐适量。

将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好；猪肚清洗干净，去除异味。

将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。

补虚损、健脾胃。

3、乌龟黑豆汤乌龟1只（约250克重），黑豆30克。

将乌龟去甲及内脏，洗净切成块，先用清水煮一阵，然后放入黑豆，用文火熬至龟肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝汤，一天食完，每周服2次。

龟肉善长滋补肝肾之阴。

黑豆是滋补肾阴之佳品。

两味合用，可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。

4、黑豆紫米粥紫米75克，黑豆50克，白糖5克。

黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。

锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟，撒上白糖拌匀。

健肾、益气、补虚。

三、黑豆怎么挑选1、观察外观真黑豆中间有个小白点，如果是经过染色的，小白点当然也会变色；2、剥开豆衣黑豆的豆衣很薄，染色黑豆颜色会渗透内皮，把黑衣剥开后可以看到黑衣内侧也会变色。

剥开豆衣如果里面是白色的，就是真黑豆；3、擦拭表皮真黑豆用力在白纸上擦，不会掉色，而染色黑豆的颜色经摩擦就会留下痕迹。

黑豆炖猪肝补肾养肝益气补血

黑豆炖猪肝补肾养肝益气补血黑豆炖猪肝，是一道具有养肝益气、补血强身功效的传统食疗美食。

黑豆富含丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质，能够帮助调理身体，增强免疫力。

猪肝则是一种高蛋白、低脂肪的食材，富含铁、维生素A和维生素B，具有补肾养肝、益气补血的功效。

下面我们来详细介绍一下黑豆炖猪肝的制作方法和食用效果。

制作方法：1. 准备食材：黑豆250克，猪肝150克，生姜适量。

2. 预处理：将黑豆用清水浸泡4-6小时，猪肝用盐水泡洗一下，以去除腥味。

3. 炖煮：将黑豆和猪肝放入炖盅中，加入适量清水，放入适量生姜。

将炖盅放入炖锅中置于火上，用中小火炖煮2-3小时，直至黑豆和猪肝煮烂，味道浓郁。

食用效果：1. 补肾养肝：黑豆中含有核黄素、维生素E等肝脏所需的营养成分，可以帮助提高肝脏功能，促进肝细胞的修复和再生。

而猪肝中富含的维生素A和维生素B族，具有很好的养肝作用，可以促进肝脏代谢废物，提高肝功能。

2. 益气补血：黑豆中含有丰富的蛋白质和铁元素，能够提供身体所需的养分，增强机体的免疫力和抵抗力。

猪肝中的维生素A是合成血液中红细胞重要的物质，它能促进血红细胞的形成，从而起到补血的作用，适量食用对贫血有一定疗效。

3. 强身健体：黑豆含有大量的植物蛋白质和不饱和脂肪酸，可以促进骨骼发育和增强肌肉力量。

猪肝则是富含蛋白质和维生素的食材，对身体的生长发育和维持机体健康有重要作用。

食用注意事项：1. 黑豆助火：黑豆性味甘寒，食用时适量即可。

不宜大量食用，以免助火上炎。

2. 猪肝不宜过多：猪肝虽有益肝养肝的功效，但不宜过多食用。

尤其是肝功能异常或胆囊疾病者，应限制摄入量。

3. 调味品适量：在炖煮过程中，可以适量根据个人口味加入盐、味精等调味品，提升菜肴的口感。

总结：黑豆炖猪肝是一道能够同时补充肝肾等脏腑所需养分的良品。

通过这道菜肴的食用，可以有效改善肝脏功能、增强身体免疫力、调节血液供应等，对于保护肝脏健康、提高身体素质都有很好的效果。

黑豆保质期多久

黑豆保质期多久关于《黑豆保质期多久》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

关于黑豆，大豆，黄豆等在採摘的情况下以便更强的储存，全是晾干开展出售的，因此这种食材的保存期都较为长。

黑豆会比一般的农作物营养成分高些，而且黑豆也更为稀缺，因此黑豆的价钱要比一般的五谷杂粮价钱高一些。

可是在选购黑豆回家了的情况下一定要清晰的了解黑豆的质保時间。

干的大豆、黑豆，及其花生仁在阴凉处储存，一般能够质保一年。

质保的時间长度，也与储放的自然环境有非常大的关联，潮湿的自然环境下，不适合长期性存储。

建议在一年内服用。

一、黑豆怎么吃实际效果是最好是的?黑豆也被称作乌豆、枝仔豆等含有维他命、蛋白等营养元素，对减少胆固醇、身体血液粘度和防衰老很是合理的。

并且黑豆不一样的吃法能够做到的实际效果全是不一样的，下边就来聊一聊如何吃黑豆吧。

1.黑豆怎么吃可以使秀发黝黑柔亮：(1)将黑豆与一样黑发的黑芝麻粉炒过服用，每日吃三分之一小盘子就可以了。

(2)将炒过炒好的黑豆、黑芝麻粉、花生仁、核桃仁研磨成粉后用沸水冲调一大杯便可。

(3)将泡好的黑豆弄成豆桨喝，或是是将黑豆放水熬煮服用。

2.黑豆怎么吃补肾壮阳效果非常的好：(1)非常简单的方式就是弄成豆桨食用，这一很是合适“懶人”哟。

(2)黑豆与乌鸡炖汤，做法与其他煲鸡汤的方式一致，能够另外放进大枣、首乌等中药材一同烧煮，此外放一些生姜片除腥提味。

(3)黑豆还可以和小米或是稻米煮粥喝，亦或是做专业的补肾药方(方子的配制要依据医师的确诊哦)。

3.黑豆怎么吃是可以推动女生排卵：(1)将川芎、大枣、黑豆、生鸡蛋、老红糖放进石锅一同烧煮，煮好后将汤和里边的食物吞掉，自然川芎是无需吃的。

(2)黑豆和檽米一同煮粥，与其他的煮粥方式一样。

(3)立即熬煮黑豆汤或是打黑豆豆浆喝，此外还可以和乌鸡炖汤。

以上的黑豆食疗方式全是要坚持不懈吃才可以达到效果的，因此不必惦记着几回就能有自身要想的实际效果哦。

黑豆怎么吃才补肾？

黑豆怎么吃才补肾？和其他豆类相比，黑豆的营养价值还是比较高的，备孕中的男女可以吃，肾不好的人同样也可以吃，比如做成黑豆猪肚汤、黑豆紫米粥、黑豆炖鲫鱼、黑豆活血粥、羊腰黑豆汤等，补肾效果很不错。

1、黑豆猪肚汤材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1个。

盐适量。

做法：将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好；猪肚清洗干净，去除异味。

将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。

功效：补虚损、健脾胃。

2、黑豆紫米粥材料：紫米75克，黑豆50 克。

白糖5克。

做法：黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。

锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟，撒上白糖拌匀。

功效：健肾、益气、补虚。

3、黑豆炖鲫鱼材料：鲫鱼1条，红枣3枚(去核)，黑豆20克。

做法：将鲫鱼宰后去鳞、鳃及肠脏，冲洗干净;把黑豆洗净放在锅中炒至豆壳裂开;红枣洗净去核。

将鲫鱼、黑豆、红枣放入锅中，加水适量，炖两小时即可。

功效：鲫鱼滋阴补肾，含大量优质蛋白质；红枣补中益气，有丰富的营养价值；黑豆补肾补血。

鲫鱼、黑豆、红枣相配，不仅味道鲜美，而且可补充人体氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，并能降低胆固醇，防治动脉粥样硬化，尤其适用于肝肾阴虚、头晕目眩者以及老年人的日常调理。

4、黑豆活血粥材料：取黑豆、粳米各100克，苏木15克，鸡血藤30克，元胡粉5克，红糖适量。

做法：先将黑豆洗净，放入锅内，加适量水，煮至五成熟。

另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟，滤去药渣。

把药液与黑豆再同时煮，至八成熟时，放入粳米、元胡粉及适量清水，煮至熟烂，加红糖搅拌均匀即可。

功效：本方有补肾活血、通络止痛之功，适用于气滞血淤型血管性头痛者食用。

5、羊腰黑豆汤材料：猪腰子500克，黑豆50克，杜仲10克。

做法：羊腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟。

把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟。

加入羊腰，继续用小火炖熟即可。

功效：肾调养调理，壮腰健肾调理，肾炎调理，活血化瘀调理。

黑豆怎么吃最养肾呢

黑豆怎么吃最养肾呢
黑豆是一种能够帮助补肾的食物，而且效果还很不错，不够具体来说要怎么做才好呢？首先说一个简单的方法，也就是煮粥。

煮粥的方法很简单，首先是要泡一晚上黑豆，注意要用温水，之后准备洗好的粳米一起放入锅里煮就行，煮好了加一点红糖就行，这个虽然做法简单，但是是在吃饭的时候吃的，也就是说平常一般不吃，所以效果要很长时间才能够体现。

豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；
研究提示，黑豆中蛋白质含量高达36%-40％，相当于肉类
的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂
肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。

因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。

特别是对高血压、心
脏病等患者有益。

黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

还有一种能够随时吃的方法，做法也很简单，也是煮着吃。

要将黑豆洗干净之后放到锅里煮，还要撒一点盐，熟了之后晾凉，之后准备个小盒子或者是塑料袋装着，想吃的时候就抓一把吃。

这一种效果挺快的，一般一个月坚持吃就由效果了。