春天的睡美人

春天的睡美人
春天伊始，大地解冻，万物复苏，呈现出一派勃勃生气的景象。

春天，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。

虽说春困，但是很多女性朋友出现白天昏昏沉沉哈欠连天，晚上11点之后还是精神十足，毫无睡意，如何做到晚上睡得香，白天精神十足的合理“睡美人”成为大家关注的话题。

调节合理饮食，全面补充营养，尤为显得重要，蛋白质的营养代谢直接关乎到机体的生理代谢，氨基酸能够合成组织蛋白质，氧化成二氧化碳、水和尿素，为机体提供能量，氨基酸的摄入不足直接影响到免疫蛋白的产生，进而影响到免疫稳定和免疫清除功能，所以春天，补充氨基酸才是解除春困的最根本因素。

其次呢！全面补充营养的同时，良好的生活习惯也会起到很好的作用。

美丽女人节，春季，首先要注意身体养生。

做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。

其次，呼吸新鲜空气。

在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。

在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。

再次，坚持体育锻炼。

要做到清晨早起，练嘘字功，
或做体操，或慢跑，活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。

第四、做好饮食调摄。

春天阳气生发，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象，生活中需要格外注意，另外，多饮水，喝水的同时能够补充氨基酸是最好不过了，氨康源氨基酸饮料，喝水的同时全面补充氨基酸营养，纯天然、低热量、弱碱性、全面营养，科学、合理将人体八种必需氨基酸以生理量变成溶于水的饮品，供给给机体。

第五、做到劳逸结合。

在劳动之余，要注意适当的休息。

休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。

这个春季，让氨基酸调节好您的机体精神，让您晚上睡得香甜，白天精力十足，做个美丽的睡美人。