34枚金币时间管理表
34金币时间管理颜色
34金币时间管理颜色一、背景介绍时间是我们生活中最宝贵的资源之一。
在现代快节奏的社会中，人们往往感到时间不够用，面临着种种时间管理上的难题。
为了更好地管理时间，许多人开始寻找各种方法和工具来提高时间管理效率。
其中，34金币时间管理颜色法成为了一种新兴的时间管理方式。
二、34金币时间管理颜色法34金币时间管理颜色法是一种基于时间规划和颜色运用的时间管理方法。
这种方法不仅帮助人们合理规划时间，还通过颜色的运用来提醒和引导人们的时间使用。
它的核心理念是：将每天的时间划分为34个金币时间段，每个时间段对应一个特定的任务或目标，并使用不同的颜色来标识和区分。
1. 划分金币时间段34金币时间段按照一天的24小时划分，每个时间段时长为40分钟。
这样，一天的时间被划分为34个金币时间段，每个金币时间段对应一个特定的任务或目标。
2. 使用颜色标识和区分在34金币时间管理颜色法中，不同的任务或目标用不同的颜色来标识和区分。
可以根据个人喜好或任务的紧急程度来选择颜色。
比如，可以使用红色表示紧急任务、蓝色表示重要任务、绿色表示日常任务等等。
通过颜色的运用，可以一目了然地看出每个时间段所对应的任务或目标。
三、34金币时间管理颜色法的优势1. 提高时间管理效率使用34金币时间管理颜色法，可以更加清晰地了解自己的时间安排和任务分配情况。
通过将时间划分为小块，并使用不同的颜色来标识和区分任务，可以帮助人们更好地管理时间，提高时间管理效率。
2. 强化任务的视觉提示34金币时间管理颜色法通过颜色的运用，使任务和目标更加具体和可视化。
不同的颜色代表不同的任务，可以快速识别和回忆，并提醒自己要完成的任务。
3. 增加时间规划的灵活性使用34金币时间管理颜色法，时间被划分为40分钟的金币时间段，而不是固定的大块时间。
这种划分方式增加了时间规划的灵活性，可以根据任务的复杂度和紧急程度来合理安排时间段。
4. 增强时间的流动感34金币时间管理颜色法将一天的时间划分为34个金币时间段，犹如一串串流动的金币。
34枚金币时间管理法excle表
22:30-23:0023:00-23:3023:30-24:00总结任务式的工作220.51拖延20.5 4.5 3.5休息119.59.511放松玩乐27 4.53高效工作7555.5上网，听收音机Q陈果：情商课玩魔兽到一点半39.534.5《看见》0.5130.510.58.59.512.571067.52.52《大太监》查调剂信息《家有儿女》、《看见》1012.571.5本周时间汇总任务式的工作拖延休息放松玩乐高效工作QQ本周时间汇总泡脚、冥想107312.5110.571.5119.539.5 3.50.534.51.50.5张晓楠演讲3、能不能成为朋友，不是由你来决定也不是由我来决定，而是由时间决定的。
QQ7224.514本周整理豆丁文档写日记冥想冥想7.576 4.561.50.5 1.50.5110.59.511.59.510.53.5 2.5 2.58.5 3.514.52.513睡觉一周总结火影，艾条，做自己锄大地新精英讲座4116.514本周时间汇总任务式的工作拖延休息放松玩乐高效工作40旅游、交流、网赚《自控力》《老子的智慧》《卓有成效的管理者》《百年孤独》1、如何判断一个问题有无价值2、（无）3、（无）1、打篮球比赛2、和兄弟挑灯夜谈，获益良多！3、利用零碎时间进行网赚的了解。
1、去西藏2、看电影3、看《大太监》41 16.5 72 24.5 14。
随笔43：34枚金币时间管理法
随笔43：34枚金币时间管理法这不是我发明的方法，是读者给我推荐的方法，我去搜索了一下，是一名叫艾力老师总结的方法，于是我就认真学习了一下。
艾力老师是新东方的一位英语老师，来自新疆，长得很帅，他录制了一套《酷艾英语》视频，很多人也喜欢。
艾力老师认为人生的优秀在于时间管理，真正的方法在于坚持，许多同学知道许多方法却不知道坚持，所以艾力老师总结整理出来一个专门坚持的方法——三十四枚金币时间管理方法。
许多同学时间管理不好没有自控力，很没有成就感。
这个方法就给大家帮助，它的原理把时间从早上7：00到晚上12：00的十七个小时分成34枚金币。
每天睡觉前看看自己的金币是怎么花的，并用不同的颜色归类，总结这一天的收获，证明自己有活过，增加自己的成就感，让自己的生活更有效率，通过记录改变人生。
比如下图这样的表黄色= Quality Work意味着你完成了你的任务并且出色又高效橙色= Mandatory Work意味着you're forced to do something that you don't like你被迫做你不喜欢做的事情绿色=Rest休息啦，你懂的！你也可以把健身吃饭一切让你放松的事情都归于此类！蓝色=Guilty Free Play 很直白，就是没有负罪感的玩耍，例如约好的跟同学同事聚餐虾米的，或者跟男盆友女盆友逛街都属此类啦~~~红色=Procrastination 可怕的红色代表了可怕的拖-延-症！其实这就是时间记录清单法，只不过艾力老师做了两个改进：第一个改进是艾力老师针对很多人完全没有时间管理的习惯，主动帮大家把时间分成了34个单元格，鼓励大家用好这些单元格的时间。
第二是艾力老师用不同颜色区分不同的完成状态，使得你的时间记录可视化了，我怀疑很多人记录后会发现是全国山河一片红！另外这个方法很适合用EXCEL表格做记录，我觉得用PPT做一个模板，也很方便，哈哈。
下面我聊聊我对34枚时间金币法的理解。
34枚金币时间管理法(高阶36枚)
时间段 6-6.5 6.5-7 7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5
12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination
18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination
时间段 6-6.5 6.5-7 7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 23.5-24 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination
34枚金币时间管理法
34枚金币时间管理法你知道一年里自己浪费了多少时间吗？过去一年感动你的十个瞬间是什么？你可能只能说出来三个。
问你一年里最大的收获，你只能说出来五个，这真的很可怕。
也许，你该试着记录时间，让生活更有质量一些。
■■■2012年1月16日，我开始整理父亲的遗物。
他去世后有半年多时间，我不敢踏进他的房间一步，总怕触景生情。
我从来没在妈妈和妹妹面前哭过，父亲去世后更是没有再流过一滴眼泪。
可是我的心，始终挂念着父亲。
翻开他的日记本，前面几页记录了很多生活的瞬间：•“2009年1月1日，我从今天开始写日记记录我的生活了。
过去很多事都没记下来，很可惜。
”•“1月2号，今天带家人一起吃饭逛街。
”•“6月2日，半年没坚持写日志，对工作有些反思如下……”•然后就是一片空白。
长大后的我，其实和父亲的感情交流很少，他的事我并不知道。
翻看父亲的日记，凭借着这些记录，我对父亲的生活有了更多的了解。
我突然想，如果生活没有记录，就好像生活不曾发生过一样。
即使是每天自己经历的，如果没有记录，真正留下印记的也很少。
于是，我决定对自己每天的生活也要有所记录，后来又因为工作关系，读了一些时间管理方面的文章，就慢慢形成了一套记录时间、记录生活的方法，并用这个“34枚金币时间管理法”管理自己的生活，让生活更高效。
1在记录时间之前，一个很简单的问题是：“过去一年的新年目标，你实现了吗？或者说，你还记得当初的目标吗？”回答这个问题的时候，我们常发现，今年我打算实现的计划就是去年新年制订的，前年策划过要执行的，大前年构思的——总之都是同一个目标，却一直未被实现。
可能我们每一年的新年目标都只是把去年的目标重复一遍。
当我发现自己的这个问题后，我从2013年开始有了改变。
之前我是80公斤的胖子，几乎没有太多说得上来的成就，但是在这一年，我录了52期《酷艾英语》节目，总点击量超过了5000万次，邀请到世界英语演讲比赛冠军参加这个节目，也做了自己的APP，写了5本跟英语学习有关的工具书。
34枚硬币时间管理
34枚硬币时间管理时间管理是现代社会中非常重要的技能。
在忙碌的生活中，我们经常感到时间不够用，总是觉得时间过得太快。
然而，如果我们能够有效地管理时间，就能够提高生产力，减少压力，并更好地实现个人和职业目标。
本文将介绍一种简单而有效的时间管理方法，称为“34枚硬币时间管理法”。
这种方法将时间分配为可管理的单元，每个单元代表一定的时间量。
通过使用这种方法，我们可以更好地控制我们的时间，并确保我们能够高效地完成任务。
什么是34枚硬币时间管理法？34枚硬币时间管理法是一种基于“时间桶”的概念的时间管理方法。
这种方法的核心理念是，我们每天只有有限的时间供我们使用，就像一个装满34枚硬币的罐子。
每个硬币代表某个时间单元，例如15分钟或30分钟。
使用34枚硬币时间管理法，我们首先需要确定我们每天最重要的任务，并给予它们高优先级。
然后，我们将每个任务的时间分配为一定数量的硬币。
例如，如果我们将一个任务的时间分配为4个硬币，那么这个任务将占用我们一小时的时间。
在一天中，我们可以使用不同数量的硬币来完成不同的任务。
这样，我们就可以更好地控制我们的时间，并确保我们将时间花在最重要的任务上。
如何使用34枚硬币时间管理法？使用34枚硬币时间管理法，我们可以按照以下步骤来管理我们的时间：1.设定目标：首先，我们需要设定我们想要实现的目标。
这可以是个人目标、职业目标或其他任何重要目标。
2.列出任务：接下来，我们需要列出实现这些目标所需的任务。
将这些任务写下来，并对它们进行排序，以确定哪些任务是最重要的。
3.分配时间：一旦我们确定了任务的优先级，我们可以将时间分配给每个任务。
根据任务的复杂程度和重要性，我们可以使用不同数量的硬币来表示每个任务所需的时间。
4.监控时间：在时间管理过程中，我们需要监控我们使用每个任务所用的时间。
确保不要超出我们为每个任务分配的硬币数量。
如果发现一个任务需要更多的时间，我们需要根据需要重新分配硬币。
枚金币时间管理法样表
酷“艾”英语酷时间段9.159.169.177-7.57.5-88-8.58.5-99-9.59.5-1010-10.510.5-1111-11.511.5-1212-12.512.5-1313-13.513.5-1414-14.514.5-1515-15.515.5-1616-16.516.5-1717-17.517.5-1818-18.518.5-1919-19.519.5-2020-20.520.5-2121-21.521.5-2222-22.522.5-2323-23.523.5-24尽兴娱乐3休息放松4强迫工作5高效工作6无效拖延7酷酷酷“艾”英酷10.610.710.833523理酷酷酷“艾”酷艾英语口语团第七周10.2310.2410.2510.26本周的自我打分本周的关键词本周读的书本周看的电影本周做的最有意义的5件工本周干的最傻的3件事儿本周听到或说的最牛的3句本周请吃饭的人（学习）赢得的奖励自己的时间33523-1记录满了七个星期从这之后的表就要由你自己相信你绝对没问题！掌握时养习惯，改变命运，你我行！ ——努尔艾利孜“艾”英语之34枚金币时间管理理个星期，感觉怎么样？的表就要由你自己做了！对没问题！掌握时间，培，改变命运，你我一起前 ——努尔艾力 阿不利孜。
酷“艾”英语之34枚金币时间管理
Only the Paranoid Survive -Andrew S. Grove
只有偏执狂才能生存 ——安迪·格鲁夫
英特尔公司董事长
#酷“艾”英语之34枚金币时间管理# 晒晒你每周的时间
以及你对时间管理的建议
坚持记3个星期，你敢么？
Life= ?
Life=Time
Time Management
To sensible men, every day is a day of reckoning.
--- J. W. Gardner 对理智的人来说，每一天的时间 都是要精打细算的。
How about time?
The greatest management of all is selfmanagement .
伟大的管理就是自我管理 Self-management starts from time
management. 自我管理始于时间管理 Time management starts from the recording and analyzing of the time! 时间的管理始于时间的记录与分析
---加德 纳
记账 bookkeeping 预算budgeting
I want to know how I spent my money ！
我想知道我的钱去哪儿了！
Money Management
You can make money. You can borrow money. You can even steal or rob money
How to record and analyze the time?
时间管理 34个金币
时间管理时间是我们生命中最宝贵的资源之一。
有效地管理时间可以帮助我们提高工作效率，减少压力，并获得更好的生活质量。
本文将介绍一些时间管理的方法和技巧，帮助您更好地掌控时间，提高工作和生活的效率。
1. 制定计划制定明确的计划是时间管理的首要步骤。
将任务分解为小的目标，并设定合理的截止日期。
使用任务列表或时间管理工具，如Trello或Todoist，可以帮助您跟踪任务并提醒您重要事项。
2. 设定优先级将任务按照紧急程度和重要性进行分类。
优先完成紧急且重要的任务，避免将时间浪费在无关紧要的事务上。
优先级清晰明确的任务列表能确保时间的最优利用。
3. 避免拖延拖延是时间管理的大敌。
尽量克服拖延的习惯，采取行动并立即处理任务。
将任务分解为小的部分，以便更容易开始并保持动力。
4. 制定时间表创建一个清晰明了的时间表，将任务和活动安排在特定的时间段内。
合理地安排时间，避免拥挤的日程以及过多时间的浪费。
5. 集中精力将时间分配给重要任务时，确保集中精力。
消除干扰，关闭电子邮件和社交媒体通知，并找到一个安静的工作环境，以提高专注力和生产力。
6. 学会委托将一些任务委托给他人，可以节省自己的时间。
了解自己的强项和弱点，并将任务分配给更适合完成的人。
合理的委派可以有效地减轻自己的工作负担，提高整体效率。
7. 学会说“不”学会拒绝不必要的会议和活动。
仔细评估邀请的价值和与自己目标的相关性。
不要害怕婉拒，合理地安排自己的时间，并更专注于重要任务。
8. 避免多任务处理多任务处理可能会导致效率降低和错误增多。
专注于一项任务，完成后再转向另一项任务。
这种单任务处理的方式可以提高工作质量和效率。
9. 使用时间块时间块是将时间划分为固定间隔的技巧。
每个时间块专门用来处理特定类型的任务，如回复电子邮件、开会和执行创意工作。
使用时间块可以帮助整理任务并提高效率。
10. 利用等待时间在等待某个人或某个事件发生的时候，可以利用这段时间来完成一些简单的任务。
34枚金币时间管理法
一、轻度过失（扣1-15分）扣1-3分1）工作时间用内部电话聊天者。
2）在岗男员工留大鬓角、小胡子，发迹侧过耳，后过衣领。
3）在岗员工头发不齐整，前发遮眼，发型独到。
4）在岗服务时将手插进衣兜里或双手抱肩。
5）在岗女员工的长发不用黑色发结束起，头发披肩，浓妆艳抹。
6）在岗厨师不带厨师帽头发留露在外。
7）在岗时制服破坏、掉扣、开线、不带领带（结）或不规范。
8）在岗时制服不扣好、敞开外衣、卷袖。
9）手部不干净，留长指甲或涂有色指甲油。
10）在岗员工不得佩带耳环、手镯、项链、戒指（除结婚订婚戒指外）。
11）在岗时未戴头发或不将长发盘起。
12）不佩带工牌或不按规定佩带、工牌戴歪上岗。
13）在酒店专家走时左右摇晃（各处碰撞）、姿势独到。
14）为客人服务或发言时翩翩起舞、手势不规范（指向客人）。
15）在客人眼前打喷嚏、咳嗽、打呵欠。
16）男员工不穿黑色或深色的袜子或未穿黑色鞋子或未穿袜子，女员工穿裙装时未穿同肤色的高筒袜或穿其他艳色鞋子。
17）用厕后不冲水。
18）碰到客人、同事（上司）不主动问候或与酒店人员陪同客人时只问候酒店人员，不问候客人；下级问候上司，对方无回答。
19）在非吸烟场所吸烟者（员工餐厅、员工洗手间除外）。
20）在酒店地域乱丢烟头、乱丢果皮纸屑、随地吐痰。
21）不在员工餐厅用餐或未经酒店赞成将食品（含零食、点心、饼干等）和饮料带到工作场所者。
22）前厅或餐厅员工在岗时不站立服务以及碰到客人或上司领导时不起立者。
23）对客服务时不微笑服务，不使用礼貌规范用语。
24）对客人、对同事乱用称号。
25）在客人眼前剔牙、挖鼻、掏耳、搔头、伸腰。
26）走路与贵宾抢道、争行、遇客不礼让不躲让，高出客人不致歉。
27）考勤时间不足8小时。
28）行政上班人员不出操。
29）用餐期间不按规定排队者（故意拥挤、没心推倒对方者）。
30）工作地域不按规定整理、干净者。
31）对分配的工作推委不做。
32）工作松散没心，工作态度不正直。
Ali2013年1-3周34枚金币时间管理表 -2013年10月21日
本周的自我打分时间段10.281.9 1.10 1.11 1.127-7.5本周的关键词7.5-88-8.5本周读的书8.5-99-9.59.5-1010-10.5本周看的电影10.5-1111-11.511.5-1212-12.5本周做的最有意义的5件工作12.5-1313-13.513.5-1414-14.514.5-1515-15.5本周干的最傻的3件事儿15.5-1616-16.516.5-1717-17.5本周听到或说的最牛的3句话17.5-1818-18.518.5-1919-19.5本周请吃饭的人（学习）19.5-2020-20.520.5-2121-21.521.5-2222-22.5赢得的奖励自己的时间22.5-2323-23.523.5-241Guilt Free Play 32Rest43Mandatory Work 54Quality Work 65Procrastination7酷“艾”英语之34枚一周2013年第二周-1.51.13本周的自我打分时间段 1.14 1.15 1.16 1.177-7.5本周的关键词7.5-88-8.5本周读的书8.5-99-9.59.5-1010-10.5本周看的电影10.5-1111-11.511.5-1212-12.5本周做的最有意义的5件工作12.5-1313-13.513.5-1414-14.514.5-1515-15.5本周干的最傻的3件事儿15.5-1616-16.516.5-1717-17.5本周听到或说的最牛的3句话17.5-1818-18.518.5-1919-19.5本周请吃饭的人（学习）19.5-2020-20.520.5-2121-21.521.5-2222-22.5赢得的奖励自己的时间22.5-2323-23.523.5-243Guilt Free Play 34Rest35Mandatory Work 56Quality Work 27Procrastination334枚金币时间管理第二周2013年第-2。
34金币时间管理
34金币时间管理简介时间管理是指有效利用时间来完成任务、提高工作效率的一种能力。
在当今快节奏的社会中，时间管理变得尤为重要。
随着信息爆炸的来临，我们很容易被各种事物分散注意力，导致时间浪费。
所以学会好的时间管理技巧对于提高个人效率以及实现目标至关重要。
金币时间管理是一种简单而实用的时间管理方法，它通过把时间视作有限的金币进行管理，帮助我们合理安排时间和优化工作流程。
在这篇文档中，我们将介绍34金币时间管理的具体步骤和技巧。
第一步：金币评估在使用34金币时间管理之前，我们需要首先评估自己每天拥有的时间金币数量。
假设我们每天有24个小时的时间，我们需要将这段时间拆分成小的时间块，每个时间块代表一个金币。
例如，我们可以将每个时间块设定为30分钟。
这样一天就有48个金币（24小时 x 60分钟 / 30分钟）。
然后，我们需要评估自己每天的固定任务并估算所需的时间金币数量。
固定任务可以是上班、学习、锻炼等。
根据每个固定任务需要的时间，我们可以计算出每天需要花费多少个金币在这些任务上。
第二步：优先级管理在金币时间管理中，我们需要将任务按照优先级进行排序。
将最重要和紧急的任务放在优先级最高的位置，最次要的任务放在优先级最低的位置。
在进行任务排序时，我们可以使用不同的标志来帮助我们判断任务的优先级。
以下是一些常用的任务优先级标志：•紧急且重要的任务•重要但不紧急的任务•紧急但不重要的任务•不紧急也不重要的任务通过将任务按照优先级进行排序，我们可以更加清晰地了解应该如何安排时间和金币。
第三步：金币分配一旦任务经过优先级排序，我们就需要将金币分配给每个任务。
我们将根据任务的重要性和紧急性来分配金币，以确保高优先级的任务能够得到更多的时间。
我们可以根据任务的重要性和紧急性来制定分配金币的规则，如下所示：•紧急且重要的任务：分配较多的金币，确保能够充分完成任务。
•重要但不紧急的任务：分配适量的金币，确保任务不会被拖延。
枚金币时间管理法.doc
34枚金币时间管理法2012年1月16日，我开始整理父亲的遗物。
他去世后有半年多时间，我不敢踏进他的房间一步，总怕触景生情。
翻看父亲的日记，凭借着这些记录，我对父亲的生活有了更多的了解。
于是，我决定对自己每天的生活也要有所记录，后来又因为工作关系，读了一些时间管理方面的文章，就慢慢形成了一套记录时间、记录生活的方法，并用这个“34枚金币时间管理法”管理自己的生活，让生活更高效。
在记录时间之前，一个很简单的问题是：过去一年的新年目标，你实现了吗？或者说，你还记得当初的目标吗？回答这个问题的时候，我们常发现，今年我打算实现的计划就是去年新年制订的，前年策划过要执行的，大前年构思的――总之都是同一个目标，却一直未被实现。
当我发现自己的这个问题后，我从2013年开始有了改变。
之前我是80公斤的胖子，几乎没有太多说得上来的成就，但是在这一年，我录了52期《酷艾英语》节目，总点击量超过了5000万次，也做了自己的APP，写了5本跟英语学习有关的工具书，并且身材在年底就变成了72公斤，有了腹肌和人鱼线。
很多人听到我的这些改变，都会好奇我是如何做到的。
其实很简单，你只要把人生过好了，问题就不大。
人生当然是个宏大的话题，但它却可以落实到一个相对具体的东西上，没错，人生就是时间，人们活着就是因为在这个世界上存在过几十年时间。
古代的牛人都是时间管理的高手，其中一位就是一百美元上的哥们――本杰明?富兰克林。
他的时间管理为世人景仰。
不过大部分人会犯一个错误，一说到时间管理就想到各种各样的时间计划，定各种雄心勃勃的目标。
可能你这个假期已经订好了非常完美的计划，7点起床，7点到9点读英语，9点到12点做作业。
计划本身非常棒，但是实施的时候很可能就变成10点起床，然后玩电脑玩电脑玩电脑。
所以我说订计划是时间管理的一部分，但不是最重要的一部分。
因此，比起管理，时间记录或许更有效。
为了更重视时间的价值，我采用把时间当金钱一样去记录的方法。
34枚金币时间管理法 (2)
34枚金币时间管理法2012年1月16日，我开始整理父亲的遗物。
他逝世后有半年多时间，我不敢踏进他的房间一步，总怕触景生情。
翻看父亲的日志，依靠着这些记录，我对父亲的生活有了更多的认识。
于是，我决定对自己每日的生活也要有所记录，此后又由于工作关系，读了一些时间管理方面的文章，就慢慢形成了一套记录时间、记录生活的方法，并用这个“34枚金币时间管理法”管理自己的生活，让生活更高效。
在记录时间从前，一个很简单的问题是：过去一年的新年目标，你实现了吗？或许说，你还记适当初的目标吗？回答这个问题的时候，我们常发现，今年我打算实现的计划就是昨年新年制定的，前年策划过要履行的，大前年构想的――总之都是同一个目标，却向来未被实现。
当我发现自己的这个问题后，我从2013年开始有了改变。
从前我是80公斤的胖子，几乎没有太多说得上来的成就，可是在这一年，我录了52期《酷艾英语》节目，总点击量超出了5000万次，也做了自己的APP，写了5本跟英语学习相关的工具书，而且身材在年末就变为了72公斤，有了腹肌和人鱼线。
好多人听到我的这些改变，都会好奇我是怎样做到的。
其实很简单，你只需把人生过好了，问题就不大。
人生自然是个弘大的话题，但它却能够落实到一个相对详细的东西上，没错，人生就是时间，人们活着就是由于在这个世界上存在过几十年时间。
古代的牛人都是时间管理的能手，此中一位就是一百美元上的哥们――本杰明?富兰克林。
他的时间管理为世人仰慕。
可是大多数人会犯一个错误，一说到时间管理就想到各种各种的时间计划，定各种壮心勃勃的目标。
可能你这个假期已经订好了特别完满的计划，7点起床，7点到9点读英语，9点到12点造作业。
计划自己特别棒，可是实行的时候很可能就变为10点起床，而后玩电脑玩电脑玩电脑。
所以我说订计划是时间管理的一部分，但不是最重要的一部分。
所以，比起管理，时间记录也许更有效。
为了更重视时间的价值，我采纳把时间当金钱同样去记录的方法。
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2016年6月第二周
6.5 6.6 6.7 6.8 6.9 6.10
本周看的电影
本周做的最有意义的5件工作
本周干的最傻的3件事儿
本周听到或说的最牛的3句话
本周请吃饭的人（学习）
赢得的奖励自己的时间
1 2 3 4 5
3 4 5 6 7
34枚金币时间管理
6.11 本周的自我打分 6-6.5 本周的关键词 本周读的书 7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination 时间段 6.12 6.13 6.1 6.15 6.16 4
本周看的电影
本周做的最有意义的5件工作
本周干的最傻的3件事儿
本周听到或说的最牛的3句话
本周请吃饭的人（学习）
赢得的奖励自己的时间
3 3 5 2 3
Did I have the most fun? Don't waste your time on something that doesn't give you the most pleasure!
1 2 3 4 5
月 第一周
本周的自我打分 6-6.5 本周的关键词 本周读的书 7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination 时间段
2016年6月
6.19 6.20 6.21
本周看的电影
本周做的最有意义的5件工作
本周干的最傻的3件事儿
本周听到或说的最牛的3句话
本周请吃饭的人（学习）
赢得的奖励自己的时间
3 3 5 2 3
3 3 5 2Βιβλιοθήκη 32016年6月第四周6.22 6.23 6.24 6.25 本周的自我打分
本周的关键词 本周读的书
2016年6月 第一周
时间段 6-6.5 7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination 6.1 6.2 6.3 6.4
年6月第二周
2016年6月第三周
本周看的电影
本周做的最有意义的5件工作
本周干的最傻的3件事儿
本周听到或说的最牛的3句话
本周请吃饭的人（学习）
赢得的奖励自己的时间
3 4 5 6 7
3 3 5 2 3
6年6月第三周
6.17 6.18 本周的自我打分 6-6.5 本周的关键词 本周读的书 7-7.5 7.5-8 8-8.5 8.5-9 9-9.5 9.5-10 10-10.5 10.5-11 11-11.5 11.5-12 12-12.5 12.5-13 13-13.5 13.5-14 14-14.5 14.5-15 15-15.5 15.5-16 16-16.5 16.5-17 17-17.5 17.5-18 18-18.5 18.5-19 19-19.5 19.5-20 20-20.5 20.5-21 21-21.5 21.5-22 22-22.5 22.5-23 23-23.5 Guilt Free Play Rest Mandatory Work Quality Work Procrastination 时间段