心理按摩
做一名心理按摩师
学习做一名“心理按摩师”乌鲁木齐市第四十四中学张静枫《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》指出：要加强心理健康教育，培养学生良好的心理品质。
国家教育部于1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中，也进一步明确指出，中小学开展心理健康教育是素质教育的重要组成部分，是教育现代化的重要举措，是倡导素质教育的必然产物。
现在的学生心理脆弱、敏感、抗挫能力差。
因此，大力加强心理健康教育，培养学生良好的心理素质，教会学生进行自我心理调节，以应付紧张的学习压力、人际压力，树立正确的人生观、世界观，成为素质教育的迫切任务。
关注中学心理健康，是一种新的教育理念，也是一种新的教育策略。
作为一名教育工作者，作为一名班主任，学会做一个“心理按摩师”是很有必要的。
我们不能只单单停留在“传道、授业、解惑”的层面上，我认为，一个与时俱进的教育者，更重要的是关注学生的心理健康，帮助学生解决“心灵之惑”。
伟大教育家苏霍姆林斯基说“教师要教会学生观察和理解生活，首要条件就是让学生理解并感受到生活得美好、幸福和快乐。
”一次偶尔的机会读到了这样的语言，让我心头一阵。
引导学生成为一个懂得寻找和发现生活中的真、善、美，学会享受生活中的幸福和快乐，是我们实现“树人”的关键之所在。
下面浅谈一点我的看法：一、帮助学生建立学习的自信心，让学生在学习过程感受到快乐。
每周的班会课的时候，我喜欢问我的学生：“上周你过得快乐吗？”我常常会听到这样的答案：“不快乐……”，究其原因，答案都与学习有关，因没有考取理想的成绩被老师或家长指责。
他们觉得在学习的过程中没有取得成就感，得不到老师和家长的认可，怎么能快乐的起来呢？就这个问题，我和同学们坐下来分析其原因。
我让他们每人拿一张纸学习自己认为自己存在的问题和困惑。
有的认为是自己努力还不够，有的认为找不到科学的适合自己的学习方法，还有的认为自己已经很努力了，就是不见效果……根据他们各自存在的问题，我进行了归类，针对不同的情概况给出不同的解决办法，帮助学生树立学习的信心，使他们在学习的过程中体会成功的喜悦。
寻找你的“心灵按摩师”
的决定。所 以在经历过 婚姻和 －感问 隋
题 咨询 的来访 者最 大的感受就 是进一
步 地 了解和 觉察 了自己，并觉得 自己
从 中得到 了真 正的成长 。爱神 的性格 分。 ”所以 ， 不 为来访者 做遗忘 的催 作 ， 来访者在 如何说故事 ， 我 分析 故事里 很有 意思 ，你越 是觉得 没有他就 活不 眠 ， 我甚至会鼓 励来访 者 ， 这份创 痛肯 那些 内容 是他 （ ） 她 的解释 ， 些是他 那 好， 你越难于 得到爱 ； 如果觉 得没 定 隐含 了更过往 的心灵刨伤 ，它之所 而你 有他 自己也一 样会 活得 很好 的时候 ， 以让你痛 苦 ，是你 的潜意识想 引领你
己的生命境界后， 这段恋情会成为你
人生 经验宝贵 的一部 分。从更 高的观
点来 看 ， 好的遭逞 是好的 ， 的遭 人生 坏 遇 也 是好 的 ， 都是 帮助 你 成 长 的养
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义上 的聊天 ，交流 的双 方都 可 以根据 师来定 ．由老师将 学生 引导至一 定的
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常常 有人 来 向我 求 助 “ 失恋 坦 然 自若 。 我 这样的坦 然 自著 ， 处理 恼 ，我希 望心 凡是 了， 痛苦 ｌ 眠可不可 以让我忘 记这 情 感创伤 经历 的来访 者可都亲 身体验 好 催 些痛 苦７可不 可以连这 段感情都 忘得 过 ｌ
理咨询 师能帮助 我船决 。如果 心理咨
询师既 不提意见 也不给 建议 ，有些来 点都没 有帮助。
（ ） 她 的赋 义。
很 多来访者 总是抱 以非常 自然 的 想法 ， 有一个 问题 ， 我 我需要 心理 咨询
按摩配合心理疗法治疗失眠症的临床体会
上述 每种 手法一般重复 ３ —５次 ， 每个穴 位操 作半分钟 左右 ， 可酌情加减 。每 日治疗一次 ，Ｏ次为一疗 程。 ｌ
１２ 心理疗法 ． 首先 ， 对患者进行耐心 的解释 和安慰 ， 介绍
脏腑 ， 阴阳得 以平衡 。积极配 合音乐心理疏导 ， 使 可取得事 半功倍 的效果 。研究表 明， 美妙的音乐能使人体分泌有益健
文 章 编 号 ： １７ —０ ６ （０ ０ ０ ０ ８ —０ ６ ２ ３ ９ ２ １）８— ９ １ １
情绪状态相吻合 的音乐配方 ， 嘱患者每晚 ｌ Ｏ时之前静 卧， 抛
开一切杂念 ， 全身放 松 ， 听轻音 乐 “ 聆 月亮河 ” “ 、 星空 ” “ 、 秋
得正常睡眠 ， 以睡眠时闻 、 深度及消 除疲 劳作用 不足为 主的
侧 放 于 医 者一 手 掌 ， 一 手 拇 指偏 峰 自耳 前 向耳 后 直 推 角孙 另
祖国医学认为 ， 失眠多 由于七情 内伤 、 病后体虚 、 劳役失 度等导致 脏腑 阴阳失调所致 。现代医学认为 ， 主 因素等引起大 脑皮层的兴奋与抑制功能失调而造成失眠 ， 多发生 于脑力劳
海 、 元 穴 约 ５ ｎ 关 ｍｉ。
讨论范畴） 。
患者改俯卧位 ， 上肢 自然 放于体侧 。医者 站于其侧 方 ，
先用双手食指或中指端 自中线向两侧 分别按 压其枕骨下缘 ， 并取安眠穴 ； 而后 ， 单手多指 拿头顶部 到枕骨下部 时改为拿 揉法 ， 配合拿按风池 、 肩井等穴 ； 着 ， 接 叠掌按 揉背腰部膀胱 经 内侧线 ； 再两拇指重叠拨揉肩胛 区； 最后 ， 双手轻快而有节 律地拍击颈肩及背腰部 。
２１ ０ ０年 ４月
中 国 民康 医 学
Ｍｅ ｉａ ｏ ｒ ａ ｆ ｉ ｅ ｅＰｅ ｐｅ ｓ Ｈ ａｔ ｄｃ ｌ ｕ ｎ ｌｏ ｎ ｓ ｏ ｌ ｅ ｌ Ｊ Ｃｈ ｈ
调节心情的5个心理按摩法
调节心情的5个心理按摩法美国加州“心术研究所”执行主任德博拉·罗斯爱博士说：“一个人每天可以慢跑8公里和摄取各种健康食品，但同亲属或同事发生一次争吵就能毁掉他几天生活的质量。
”由此看来，心理健康远远重于生理健康，只有保持良好的心理状态，才会不断提高我们的生活质量。
生活中，我五常常会被一些不愉快的事情所困扰，而今天所提到的心理按摩，是驱走不快，除却困扰的良好方法。
几种简而易行的心理按摩方法：1、幽默：幽默能驱走烦恼，使痛苦变成欢乐，使尴尬变为融洽。
家庭中有了幽默，便有了欢乐和幸福；夫妻间有了幽默，便能相知相契。
幽默是生活的味精，心理健康不可缺少幽默。
2、逗笑：一笑解千愁。
笑是心理健康的润滑剂，是生活的一种艺术，它有利于消除心理疲劳，有利于活跃生活气氛。
生活中有了笑声，就有了美的呼吸。
在亲友们心情不快之时，你不妨逗他一笑；自身产生苦恼时，你不妨想件亲历的趣事引发一笑。
3、听歌：古今中外都有音乐能疗疾之说。
音乐可以陶冶情操，人可从音乐中获得力量。
听歌不仅是一种美的享受，它还能调节人的情绪。
每当心情沮丧之时，不妨听一曲你所喜爱的歌，让它把你带入另一天地。
4、赏花：花草是美的象征，以眼赏花是用心灵的窗户进行心理按摩的好方法。
置身花木之中，以花为伴，与花交友，顿使人心舒气爽，忘却心中不快，仿佛你的心中也会开出五彩鲜花来。
为了赏花之便，你不妨在阳台或室内育几株花，视为伙伴。
5、自娱：尽管现代娱乐生活五花八门。
但它们无法代替自娱。
家庭中，时不时开展一些娱乐活动，便能活跃家庭气氛，丰富家庭生活，密切老幼关系，增加友爱，这样，亲人之间就多了互敬互爱，少了口角纠纷。
探索心理健康穴位按摩的神奇效果
探索心理健康穴位按摩的神奇效果心理健康一直是人们关注的焦点，随着生活节奏的加快和压力的增加，寻找心理健康的方法变得尤为重要。
除了传统的心理疏导和医疗方法，心理健康穴位按摩也被越来越多的人所重视。
这种方式是通过刺激特定的穴位，以达到舒缓压力、调节情绪和促进心理健康的目的。
本文将深入探索心理健康穴位按摩所带来的神奇效果。
一、心理健康穴位按摩的原理心理健康穴位按摩的原理基于中医理论，在人体的经络系统中，有许多与情绪、压力和心理健康相关的穴位。
通过按摩这些穴位，可以刺激经络，平衡气血，调节阴阳，达到舒缓压力、缓解焦虑、改善睡眠和提升心理健康的效果。
二、常见心理健康穴位介绍1. 太冲穴：位于足背最大横纹的前缘凹陷中，具有舒缓紧张情绪、缓解焦虑和安抚内心的作用。
2. 内关穴：位于手腕掌侧中央的凹陷处，可以缓解紧张情绪、改善情绪失控和提升心理平衡。
3. 太溪穴：位于小腿内侧骨隆突下方凹陷处，具有舒缓压力、促进睡眠质量和调节情绪的功效。
4. 鱼际穴：位于足背第3、4横纹之间，可缓解烦躁情绪、消除疲劳和提升精神状态。
5. 合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间的凹陷处，可以缓解压力、舒缓情绪和改善头痛、失眠等症状。
三、心理健康穴位按摩的方法1. 准备：找到一个安静舒适的环境，可选择使用按摩油或保湿霜来增加按摩的舒适度。
2. 按摩技巧：a. 轻压按摩：用拇指或食指轻轻按压穴位，每个穴位按摩1-2分钟；b. 摩擦按摩：用拇指或掌心在穴位上做圆形或直线的旋转运动，每个穴位按摩1-2分钟；c. 揉捏按摩：用手指揉捏穴位，可以有节奏地旋转、上下或左右揉捏，每个穴位按摩1-2分钟；d. 点按按摩：用手指的指尖或指腹点按穴位，用力适中即可，每个穴位按摩1-2分钟。
3. 按摩顺序：可以根据个人需要按摩一个或多个穴位，按摩顺序没有固定要求。
四、心理健康穴位按摩的神奇效果心理健康穴位按摩的神奇效果体现在以下几个方面：1. 缓解压力和焦虑：通过按摩适当的穴位，可以刺激神经系统，促进身体释放内源性荷尔蒙，达到减轻紧张情绪和焦虑的效果。
按摩与心理
具象思维
由此可见，如果不会运用其象思维，只会运用抽象 思维和形象思维，只会守词语慨念或表象，就难以进入气 功境界。就思维活动的性质而言，抽象思维与形象思维是 间接的，而具象思维则具有直接性。因此，学会运用甩掉 词语概念和表象而直接把握感觉、动作本身的具象思维操 作是学练气功的关键步骤之一。
北京
广安
抽象与形象思维
抽象思维是以词语概念为媒介的思维活动，即 意识操作词语的思维活动。 例如说活、 写文章主 要运用抽象思维。
北京
心理 形象思维是以表象为媒介的思维活动，即意识 研究 操作表象的思维活动。所谓表象，即是回忆或想象 院 中的意识映象。人们憧憬未来、追忆往昔的时候， 大都应用形象思维。在日常生活之中，抽象思维和 形象思维很常用。
北京
广安
含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气拥胸际也 。上重下轻，脚跟易于浮起。拔背者，气贴于背也。能含胸则自能拔背，能拔背 则能力由脊发，所向无敌也。
中医
心理
研究
院
三、松腰 腰为一身之主宰，能松腰然后两足有力，下盘稳固。虚实变化皆由腰 转动，故曰:命意源头在腰隙，有不得力，必于腰腿求之也。
北京
广安
中医
心理
研究
院
自我按摩——站桩功
七、上下相随 上下相随者，即《太极论》中所云:其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手 指，由脚而腿而腰，总须完整一气也。手动、腰动、足动，眼神亦随之动，如是 方可谓之上下相随，有一不动，即散乱矣。 八、内外相合
北京
太极拳所练在神，故云:神为主帅，身为躯使。精神能提得起，自然举动轻 灵。架子不外虚实开合。所谓开者，不但手足开，心意亦与之俱开。所谓合者， 不但手足合，心意亦与之俱合。能内外合为一气，则浑然无间矣。
如何通过心理健康穴位按摩改善健康
如何通过心理健康穴位按摩改善健康正文：心理健康是人们追求的一种康复状态，而按摩作为一种传统疗法，已经被广泛运用于改善身体健康。
除了对身体的直接影响外，按摩还可以通过刺激穴位来改善心理健康。
本文将介绍一些常用的心理健康穴位，并探讨如何通过按摩这些穴位来改善健康。
首先，我们来介绍一些常用的心理健康穴位。
这些穴位主要分布在头部、手腕和足部。
下面是其中一些重要的穴位及其位置：1. 百会穴：位于头顶正中央的凹陷处。
2. 内关穴：位于手腕正中线上，尺侧。
3. 足三里穴：位于小腿前面，胫骨外侧突出之下三寸。
了解这些穴位的位置，我们就可以根据需要进行按摩了。
其次，我们来探讨如何通过心理健康穴位按摩来改善健康。
按摩这些穴位可以有多种方式，可以用手指、拇指、指关节或按摩器等。
下面是几个常用的按摩技巧：1. 用拇指和食指轻轻按摩百会穴：选择一个安静的环境，坐下来放松身体，将拇指和食指放在百会穴的凹陷处，用适当的力度轻按数下。
这个穴位可以帮助缓解压力和焦虑。
2. 用中指按压内关穴：在手腕处找到内关穴，用中指按压并慢慢旋转数次。
这个穴位可以帮助调节情绪，缓解紧张和疲劳。
3. 用拇指按摩足三里穴：将拇指放在足三里穴的位置上，用适当的力度进行按摩，可以选择来回摩擦或旋转按摩。
这个穴位可以帮助提高精力和注意力。
通过按摩心理健康穴位，我们可以得到以下一些好处：1. 缓解压力和焦虑：心理健康穴位按摩可以刺激神经系统，促进身体释放内源性物质，从而缓解压力和焦虑。
2. 改善情绪和睡眠：按摩心理健康穴位可以促进血液循环，改善身体代谢，提高睡眠质量，增加身体对抗抑郁和负面情绪的能力。
3. 提高注意力和精力：按摩心理健康穴位可以刺激神经系统和脑部血液循环，从而帮助提高注意力和精力，增强工作和学习的效率。
最后，我们需要注意以下几点：1. 按摩力度要适中：按摩时不要用过大的力度，以免造成不适或伤害。
适度的按摩力度可以帮助放松和舒缓身体，不宜过度按摩。
如何进行心理调适
一、首先进行心理按摩“心理按摩”是指一些能让自己身心放松的生活习惯和爱好，对于精神紧张的现代人来说，是一剂特殊的“按摩”良方，它会让人们的心理和身体更健康。
在生活节奏越来越快的21世纪，“累”已成为现代人使用频率较高的一个词。
他们感觉到的“累”，就是心理疲劳。
处于心理疲劳时，人的反应速度、灵活性和准确度都会降低，而且大多数人会表现出消极的心态，轻者感到无聊厌烦，重者则悲观厌世。
因此心理疲劳特别是生理、心理皆不成熟的中学生的心理疲劳必须引起教育工作者的高度重视，而学会“心理按摩”，可以消除“心理疲劳”。
下面微心理所介绍的，就是比较全面的心理按摩方法！1.嗅香油在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。
特别是一些女子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。
原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，心理压力很有效果。
2.吃零食当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和忧虑的注意得到转移，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。
3.穿上称心的衣服穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。
与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。
4.运动消气法法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。
中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。
5.看恐怖片英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。
此时他们需要的是鼓励，是打起精神。
所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如看一场恐怖电影。
6.养宠物益身心东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张，每个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬，让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧羊犬，从而达到因工作紧张带来的精神压力二、如何进行心理调适任何事物，包括万物之灵的人类，想要生存，就非得适应环境不可。
心理咨询，给心灵来一场按摩
Special Topic特别关注. All Rights Reserved.其实我们每个人都会时不时出现心理上的“小感冒”，例如感觉自己很“丧”、有些事怎么也想不通、对什么都失去了兴趣、看谁都不顺眼、想要抛下一切或者特别心烦意乱。
大多数情况中，过几天，我们又恢复正常到。
与咨询师的谈话，不同于我们日常生活的谈话。
找到了一位适合自己的心理咨询师，不仅能够解决一直困扰我们的问题，还能够让我们的人格变得更加成熟。
如果有需要，不妨尝试接受心理咨询。
. All Rights Reserved.Special Topic特别关注特别关注Special Topic哭闹、麻木、懒惰、偏激，甚至妄想。
防御机制对我们的精神健康而言，可以是好的，也可以是坏的，这取决于人格的成熟度以及防御的方式。
来访者是完全的被动吗？在精神分析派的谈话治疗中，要帮助患者化解各种各样冲突引起的焦虑，需要将他们的潜意识意识化，从而触及到冲突的根源。
梦、口误和无心的动作都是我们理解和分析潜意识的途径。
不过，有人会质疑，咨询师对于潜意识的分析真的正确吗？会否只是把自己的解读强加在来访者身上呢？实际上，来访者并非单方面的被分析，他与咨询者的关系更像是在跳双人舞。
咨询者只是引导来访者更好地了解自己。
例如，来访者经常头痛，怎么都治不好，经过分析后，他发现，头痛其实是自己逃避问题的一个手段，一次偶然的头痛让他避免了家庭中的冲突，这种获益让他并不想好起来，于是头痛就持续下去。
当来访者意识到这一点后，他的头痛就消失了。
虽然听起来有些“玄”，精神分析的确可以给很多人带来了显著的改变。
有的来访者可能在某次咨询中产生了“顿悟”，有的来访者则需要经历漫长的、循序渐进. All Rights Reserved.October 40Special Topic特别关注Special Topic特别关注。
9种“心理按摩”法让你放轻松
9种“心理按摩”法让你放轻松
1、音乐欣赏。
音乐可以增进健康，辅治疾病，使人延年益寿。
经常欣赏优美动听的音乐，不仅有益于陶冶情操，舒心爽志，而且还有化干戈为玉帛，促进家人和睦相处的奇妙作用。
从事音乐疗法的医生们指出，悦耳动听的音乐通过人的听觉影响大脑皮层，使内分泌系统增加分泌一些有益于心理健康的激素和酶，因而当一个人听到自己喜欢的音乐时，呼吸就加深，神经就松弛，疲劳便得以消除。
2、赏花。
在阳台上或家庭中种植花草，置身其中，心情舒
畅清爽。
定期浇花、施肥、剪枝、移植，也可以使人性格变得开朗起来。
医学家研究发现，芬芳扑鼻的鲜花味对忧郁症、焦虑、妄想和恐惧症这些牵涉心理的病症具有特殊疗效。
如天竺花香能使人神经安定镇静，促进睡眠，消除疲劳;米兰香味能使气喘病
人感到心情舒适;熏衣草花香能使心动过速病人的心率得到缓减;丁香花香对牙痛病人有镇痛安静作用。
3、幽默。
幽默是一种美丽的转化剂，它可以使烦恼化为欢畅，
能够让痛苦变为愉快，将尴尬变为融洽，有利于调节情绪和消除
身心疲劳。
目前，美国一些科研机构已经推行幽默疗法，此疗法使许多患者全身肌肉得到松弛，摆脱烦恼、内疚、抑郁的心理状态。
4、读书。
读书可以移情易性、振奋精神以增强免疫功能，颇具保健之益。
国外已兴起了别具一格的书籍疗法，德国就有医院为病人开设了专门的图书室，使不少慢性病，尤其是神经系统及心理疾病的患者，沉湎于书中而很快康复。
心灵按摩活动策划书范文3篇
心灵按摩活动策划书范文3篇篇一心灵按摩活动策划书范文一、活动主题心灵按摩二、活动目的1. 帮助参与者减轻压力，放松心情。
2. 增强参与者之间的沟通和交流。
3. 提高参与者的心理健康水平。
三、活动时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：[详细地址]四、活动对象[具体参与人员]五、活动内容1. 冥想与放松：引导参与者进行深度冥想，帮助他们放松身心，减轻压力。
2. 艺术表达：提供绘画、手工制作等艺术材料，让参与者通过艺术表达来释放情感。
3. 心理游戏：设计一些有趣的心理游戏，增强参与者之间的互动和沟通。
4. 心灵分享：组织小组讨论，让参与者分享自己的内心感受和体验，互相倾听和支持。
六、活动流程1. 签到与开场：参与者签到后，进行简单的开场介绍。
2. 冥想与放松：引导参与者进行深度冥想，帮助他们放松身心。
3. 艺术表达：提供绘画、手工制作等材料，让参与者通过艺术表达来释放情感。
4. 心理游戏：设计一些有趣的心理游戏，增强参与者之间的互动和沟通。
5. 心灵分享：组织小组讨论，让参与者分享自己的内心感受和体验，互相倾听和支持。
七、活动准备1. 预定活动场地，并确保场地能够容纳所有参与者。
2. 准备好所需的冥想音乐、艺术材料、游戏道具等。
3. 培训活动主持人，确保他们熟悉活动流程和引导技巧。
4. 宣传活动，吸引更多的人参与。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[场地金额]2. 活动材料费用：[材料金额]3. 点心和饮料费用：[点心和饮料金额]4. 其他费用：[其他金额]5. 总预算：[总金额]九、注意事项1. 活动前对场地进行安全检查，确保活动的安全性。
2. 活动过程中，注意观察参与者的反应，如有不适或特殊情况，及时提供帮助和支持。
3. 尊重参与者的隐私和个人空间，不强迫或逼迫任何人参与活动。
4. 活动结束后，及时清理场地，保持环境整洁。
篇二心灵按摩活动策划书范文一、活动主题心灵按摩二、活动目的1. 帮助参与者减轻压力，放松心情。
心理按摩
生活知识
心理按摩
前言.在对健康不利的一切影响中,最不好的要算是情绪恶劣的心境.因此,要想益寿延年需多做心理按摩.
一、游戏：下班后或节假日休息之余，家庭、同事间不防做些小游
戏，他能激发情趣，使人心境愉悦。
是培养良好心理的土壤。
(例如画鼻子等)
二、欢笑：笑是心理健康的润滑剂，是一种生活的艺术，有利消除
心理疲劳，活跃生活气氛。
办公室、同事间在正常工作时间要保持严肃和团结,做好各分工的工作。
下班后，同事间应保持活泼和欢笑。
三、音乐：欣赏音乐可以增进健康，悦耳动听的音乐通过人的听觉
影响大脑皮层，增加分泌一些有溢于健康的激素。
听到自己喜欢的音乐时呼吸就加深神经就松弛，疲惫得到消除。
我一般每天早上上班途中都有戴耳机听音乐的习惯（MP3特别是一些怀旧老歌之类更感兴趣）。
四、书法：书法是一种很好的养生，健身活动，挥毫练笔。
能怡情
善性，增进健康，“意在笔先凝神静气”可使人心情舒畅，乐此不疲，空闲之余，不防挥毫。
外派：上海星河湾项目
冯金荣
2011年10月13号。
为什么按摩会上瘾？
按摩是一种古老的治疗方式，现代人越来越重视按摩的作用。
有些人会因为按摩而上瘾，甚至成为一种无法割舍的习惯。
为什么按摩会上瘾呢？本文将为您揭开其中的奥秘。
一、按摩的生理作用按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，改善睡眠质量，消除身体疲劳感。
这些都是按摩的生理作用。
经常按摩可以使身体得到充分的放松和恢复，让人感到舒适和愉悦。
这种感觉让人产生了一种心理上的依赖，想要不断地体验这种感觉，从而形成了上瘾的状态。
二、按摩的心理作用按摩还有一种心理上的作用。
在按摩的过程中，按摩师会对人体各个部位进行按摩，使人感到身体得到了充分的关爱和呵护。
这种感觉让人感到温暖和安心，从而产生一种心理上的满足感。
这种满足感让人想要不断地追求，从而形成了上瘾的状态。
三、按摩的社交作用按摩也具有一种社交作用。
在按摩的过程中，按摩师会和客人进行交流，让客人感到放松和舒适。
这种社交作用让人感到自己不再孤单，从而产生了一种归属感。
这种归属感让人想要不断地回到按摩店，从而形成了上瘾的状态。
四、按摩的心理需求按摩还能满足人的心理需求。
现代人的生活压力越来越大，需要一种方式来缓解压力和焦虑。
按摩能够让人得到身心的放松和舒适，从而缓解压力和焦虑。
这种缓解让人感到轻松和愉悦，从而形成了上瘾的状态。
按摩之所以会上瘾，是因为它具有生理、心理和社交等多种作用。
按摩可以让人得到身心的放松和舒适，满足人的心理需求，让人感到归属和满足。
这些因素共同作用，让人想要不断地体验按摩的感觉，从而形成了上瘾的状态。
我们需要适度地享受按摩的乐趣，不要过度沉迷。
心理“按摩”9大疗法
・日 常 保 健 ・
理“ 摇摩” 大疗珐 ９
格 变 得 开 朗 起 来 。 究 发 现 ， 芳 扑 研 芬 鼻 的 鲜 花 对 忧 郁 症 、 虑 、 想 和 恐 焦 妄 惧 症 这 些 牵 涉 心 理 的 病 症 具 有 特 殊 疗 效 天 竺花 香 能 使 人 神经 安 定 镇 如 静 ． 进 睡 眠 ． 除 疲 劳 ： 兰 香 味 能 促 消 米 使 气 喘患 者感 到 心 情 舒适 读 书 读 书 可 以移 情 易 性 、 奋 振 精神 ． 以增 强 免 疫 功 能 ， 具 保 健 之 颇 益 德 国 就 有 医 院 为 患 者 开 设 了 专 门 的 图 书 室 ． 不 少 慢 性 病 ． 其 是 神 使 尤 经 系 统 及 心 理 疾 病 的 患 者 ． 湎 于 书 沉 中而很 快 康 复 想 象 近年 ．欧 美 一些 国 家 。 用 “ 象 疗 法 ” 病 颇 为 流 行 患 者 运 用 想 治 此 法 ．至 少 可 以 增 强 治 愈 疾 病 的信 心 ， 解 痛 苦 ， 少 折 磨 。想 象疗 法 ” 缓 减 “ 的 秘诀 在 于 给 患者 建 立 一 种 信心 ． 使 其 看 到 希 望 ． 强 战胜 病魔 的勇 气 增 宽 恕 怒 气 深 藏 在记 忆 里 ． 会 总 觉得愤懑 ． 只有 宽恕 才 能 抑制 沉痛 的 回 忆 宽 恕 能 治愈 心 理 创 伤 ． 至 能 甚 恢 复友 情 ． 和好 如 初 自 言 自 语 自 语 可 以 发 泄 内 心 长 年 所 遭 受 的 思 想 和 感 情 上 的 压 抑 ． 从 而 获 得 精 神 状 态 和 心 理 状 态 的平衡 ｝ 办调 是 因 为 自己 声 音 的 音 这 调 有 一 种 使 人 镇 静 的 作 用 ． 以 产 生 安 全 感 （ 志明） 陶
留守儿童需要心理按摩
留守儿童需要心理按摩留守儿童由于其特殊的家庭生活环境，家庭教育与管理缺位。
呼唤学校与教师对他们进行心理按摩，关注他们的身心发展。
一、心理问题诊断（一）、家庭健康教育严重缺失缺位环境给孩子蒙上了一层阴影影绰绰。
隔代教育与亲友代管的缺陷，留守儿童几乎生活在无限制状态下,无形中助长了其自私任性、霸道蛮横、逆反心理重、以自我为中心等极端性格。
健康教育缺失易于引发留守儿童心理疾病。
留守学生监护人对留守子女的心理健康问题介入较少,关注不够，从而让他们形成不健康的心理。
由于远离父母,缺少了起码的与父母交流的机会,而监护人又无暇顾及他们的情感变化,这对留守儿童的心理健康极为不利,常引发种种心理病症,如感情脆弱、自暴自弃、焦虑自闭、缺乏自信、悲观消极。
“负疚式”教育观让留守儿童养成不良行为习惯。
父母们长期在外,因无法照顾孩子产生负疚感,于是采取“物质+放任”的方式进行补偿,使得留守孩子拥有零花钱的数量增加,使用自由度提高,极易形成孩子功利主义价值观和享乐主义人生观,养成好逸恶劳、奢侈浪费、乱花钱、摆阔气的陋习。
安全教育的空白对留守儿童健康极为不利。
由于留守儿童的父母长期出门在外,监护人管不好或管不到,甚至有不管的现象,儿童安全意识差,自我防范能力低下,而儿童的可塑性极强,极易受社会不良习气的影响。
据我们调查,留守儿童出现安全事故问题时有发生,同时留守儿童在外学坏,时有发生违法犯罪的现象。
某校六年级刘亮（化名），因其父母双双在外务工，由于监护人舅舅在医院工作，无暇管教。
半年时间，就和社会上的闲散人员在一起，泡网吧，偷东西，打群架。
放任自流的管理让留守儿童健康知识缺乏。
通过部分问卷调查和与学生座谈交流，发现尚有部分学生不知“健康”之意，学生还有许多的不良生活习惯，如不吃早饭，爱在无证摊点购买劣质食品吃，爱睡懒觉，睡前不刷牙等。
至于一些疾病预防知识更是知之更少。
（二）、学校健康教育步履艰难美国教育家霍列斯曼十分重视学校健康教育。
按摩对心理健康有没有积极影响？
按摩对心理健康有没有积极影响？一、按摩缓解压力，促进心理放松压力是现代人心理健康的“杀手”，长期的紧张状态容易导致焦虑、抑郁等心理问题的产生。
而按摩作为一种传统的放松疗法，可以通过柔和的手法和温暖的环境来缓解压力，促进心理放松。
按摩可以通过刺激皮肤，改变紧张的神经反射，从而使人感受到愉悦和平静。
同时，按摩还可以加强人与人之间的亲密感和信任感，让人更好地释放内心的压力，改善心理状态。
二、按摩促进身心平衡，提升心理健康心理健康是身心平衡的重要组成部分，而按摩可以帮助调节身心平衡，提升心理健康水平。
按摩通过刺激经络和穴位，促进身体的能量流动，调整体内各系统的功能，从而提高心理健康的整体水平。
科学研究表明，按摩可以调节神经内分泌系统的功能，释放内啡肽等具有镇静和愉悦作用的物质，提升心情，缓解抑郁和焦虑等负面情绪，使人更加积极向上。
三、按摩提升自我意识，增强情绪管理能力自我意识是心理健康的基石，而按摩可以帮助个体增强自我意识，提升情绪管理能力。
按摩可以使人关注自身的感受和需求，提高对身体的觉察和认知。
通过按摩师的专业指导和引导，人们可以更清晰地感受到自己的身体状态和情绪变化，从而更好地调节情绪，提高情绪管理能力。
此外，按摩还可以通过提供舒适的触感和温暖的环境来激发人们的正面情绪，增强积极心态，培养乐观向上的心理，从而提升心理健康。
四、按摩改善睡眠质量，调节心理节奏睡眠是心理健康的重要保障，而按摩可以改善睡眠质量，调节心理节奏。
研究发现，按摩可以促进身体的深度放松，增加α波的产生，进而改善睡眠的质量和深度。
此外，按摩还可以调节人体内部的生物节律，如呼吸、心率、体温等，使其保持良好的节奏，使人的心理状态更加稳定和健康。
睡眠质量的提升和心理节奏的调整，对于心理健康的维护至关重要。
总结：按摩对于心理健康有着积极的影响。
它可以缓解压力、促进心理放松，提升心理健康；它可以调节身心平衡，提高心理健康水平；它可以增强自我意识，提高情绪管理能力；它可以改善睡眠质量，调节心理节奏。
吃零食或是在进行心理按摩
吃零食或是在进行心理按摩
很多女孩子，开心的时候喜欢吃零食，不开心的时候也喜欢吃零食，为什么零食有这么大的魔力?心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。
吃零食的目的并不仅仅在于填饱肚子，而在于对紧张情绪的舒缓和内心冲突的消除。
当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。
含丰富的营养素、糖分和脂肪相对较低的食物是日常理想的零食。
如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等。
如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。
此外，还有苹果片或香蕉片。
坛中穴的功能主治
壇中穴的功能主治一、壇中穴的相关信息壇中穴是人体穴位之一，位于胸骨正中线上，第四肋骨与第五肋骨之间，是心包经上的一个重要穴位。
下面将介绍壇中穴的功能主治。
二、壇中穴的功能壇中穴是一个重要的穴位，具有以下的功能：1.舒心宁神：按摩壇中穴可以舒缓心情，缓解焦虑和紧张感。
通过刺激壇中穴，可以促进心脏的舒张和收缩，调节心脏的功能，使心理状态更加平静和宁静。
2.调节心血管功能：壇中穴与心包经相连，通过按摩壇中穴可以调节心血管系统的功能，增加血液循环和氧气供应，缓解胸闷、心悸以及高血压等症状。
3.缓解胸肋痛：壇中穴与胸腔有密切联系，按摩壇中穴可以调节胸腔内的气血流动，改善胸肋痛的症状，如胸部紧迫感、胸闷、胸痛等。
4.改善胃肠功能：按摩壇中穴可以刺激膈肌的运动，促进腹部的气血流通，从而改善胃肠的功能，缓解消化不良、胃痛、腹胀等症状。
5.增强免疫力：通过刺激壇中穴，可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力，预防和缓解感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。
三、壇中穴的主治疾病壇中穴作为一个重要的穴位，可以治疗多种疾病，主要包括以下几个方面：1.心脏病：壇中穴具有调节心脏功能的作用，可以治疗心脏病、心悸、心痛等。
2.胸闷、胸痛：通过按摩壇中穴，可以缓解胸闷、胸痛等症状，改善胸腹部的气血流通。
3.消化系统疾病：壇中穴可以调节胃肠的功能，治疗消化不良、胃痛、腹胀等症状。
4.呼吸系统疾病：壇中穴可以增强免疫力，预防和缓解呼吸系统疾病，如感冒、咳嗽等。
5.情绪调节：按摩壇中穴可以舒缓心情，缓解焦虑、紧张等情绪问题。
四、壇中穴的按摩方法按摩壇中穴的方法简单易行，可以自己进行操作。
具体步骤如下：1.选择一个安静的环境，找一个舒适的坐姿或卧姿。
2.用拇指、中指或食指即可按摩壇中穴。
先用手指轻按壇中穴，感受到一定的酸胀感，再以旋转和揉捏的方式按摩。
3.按摩壇中穴的时间一般为3-5分钟，可以根据个人感受适当延长。
4.按摩的力度要适中，不要过度用力，以免引起不适。
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心理按摩技巧
心理按摩技巧
对心理的呵护是对心理的支撑，养护和保健。
经常进行心理“按摩”，会使你容光焕发，青春常驻。
以下是几种便捷有效的技巧。
幽默：
这是一种美丽的转化剂。
它可以把烦恼转为欢畅，让痛苦变成愉快，将尴尬变为自然，缓解生活中的矛盾与冲突，给人带来欢快的情绪。
适时来点幽默逗趣，不仅能使自己的心理得到舒展，还能解开别人心头的郁节，起到化解焦虑的积极作用。
倾诉：
这是一种自我心理调节术。
生活不会一帆风顺，向亲朋好友吐露郁积在心头的苦闷，是排解不良情绪的好方法。
在“心里梗塞”时，若能及时向值得信赖的亲朋好友倾诉，可以在别人的理解中使自己受挫的心灵得到慰藉。
游戏：
于玩乐中放松自己。
游戏不只属于孩童，它应该陪伴我们走完整个人生。
哪里有开心的游戏，哪里就一定充满笑声，少有忧愁，能游戏者，肯定是一个内心有着愉快感的人。
游戏还可以丰富家庭生活，密切家庭成员之间的关系。
遗忘：
对痛苦的遗忘是必要的。
沉湎于旧日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆里是可悲的。
遗忘不是简单地抹去记忆，而是一种振作，
一种成熟和超脱。
忘记生活曾经给自己造成的种种不幸和苦痛，充分享受生活和各种乐趣，让心灵沉浸在现实的快乐中。
运动：
运动的好处不言而喻。
喜动者可跑步，爬山，打拳，练剑等，喜静者可饱览群书，习字练画，钓鱼养花，下棋打牌……凭你的兴趣，找一种适合自己的活动方式，学会休闲，适度放松，才能拥有健康的身心状态。
阅读：
会使你发现另一方洞天。
古书典籍，力作精品，都是古今中外名人、伟人和学养高深之人的智慧积淀与结晶。
与书为伍，同这些人交友谈心，可使你变得更加睿智，大度和富有才情，还会使你热爱生活，更加珍惜现在拥有的一切。
写作：这是一种提神益脑的健康生活方式。
当你感到有话说而无听众时，当你感到心理压力大而又不愿向他人诉说时，不妨就说给自己“听”。
把你的苦痛，不满，感慨和心声，诉诸笔头，记录成文。
这样可缓解心理压力，调节情绪，使倾斜了的心理天平重新恢复平衡。