宝宝辅食制作100款

和钙质，蛋黄中还 萝卜放入炖锅内，
4．蛋 圆茄子横切
含有
加水
黄泥 1/3，取带皮部分较
丰富
煮
原 多的那半，茄肉部
的卵
沸，
料： 分朝上放碗内，将
磷脂，
再用
鸡蛋 1 个
腌好的精肉末置于 对小儿生长和大脑 小火煮 15 分钟后用
做法：将鸡蛋煮熟， 茄肉上，上锅蒸至 发育有好处。
纱布过滤取汁。
用筛碗或勺子碾成 酥烂，取出，淋上 15．鲜玉米糊
浆。用纱布将玉米 与胡萝卜搭配的山
加至 1/4、1/3。 原料：青菜
汁过滤出来，煮成 楂汁可健胃消食生
功效：补充宝宝逐 做法：将一碗水在 粘稠状即可。
津，增进宝宝食欲。
渐缺失的铁，蛋黄 锅中煮开，洗净的 功效：玉米富含钙、 21．西红柿苹果汁
中的铁含量高，同 完整的青菜叶先在 镁、硒、维生素（E、原料：新鲜西红柿
原料：红薯 1 块， 调匀后，放在干净 17．鲜橙汁
加入梨片再煮 5 分
奶粉 1 勺
的细漏勺上过滤一 原料：橙子
钟取汁即可食用。
做法：将红薯（马 下取汁食用。南瓜 做法：将一只橙子 功效：白萝卜富含
铃薯）洗净去皮蒸 一定要蒸烂。也可 横向一切为二，然 维生素 C、蛋白质、
熟，用筛碗或勺子 加入米粉中喂宝 后将剖面覆盖在玻 铁冬素等营养成分，
内煮约 1－2 分钟后，
烂成 成糊状即可。
做法：将白萝卜切
取出菜叶用粉碎机
泥。 功效：不仅补充维 成细丝，梨切成薄
粉碎，或在铜丝网
在南 生素和矿物质，同 片。将白萝卜倒入
上研磨，滤出菜泥。
瓜泥 时对咳嗽的宝宝有 锅内加清水烧开，
7．牛奶红薯泥 中加适量开水稀释 辅助治疗的作用。 用微火炖 10 分钟后，
宝宝辅食制作 100 款（转载） 1~22 适合 4 到 6 个月宝宝 23~47 适合 6 到 8 个月宝宝 48~73 适合 8 到 12 个月宝宝 74~100 适合 12 到 24 个月的宝宝
1．米
8．鸡
13．
1ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ．
粉
汤南
香蕉
西瓜
原料：
瓜泥
粥
汁
1匙
原料：
原料：
原
米粉，温水
鸡胸肉 1 块，南瓜 1 香蕉 1 小段、奶粉 2 料：西瓜瓤适量
功效：山楂富含有
泥，加入适量开水 少许麻油，拌匀即 原料：新鲜玉米半 机酸、果胶质、维
或配方奶调匀即可。可。
个
生素及矿物质等。
最初要从 1/8 个蛋 功效：利于小儿补 做法：用刀将玉米 其中维生素 C 含量
黄开始，根据宝宝 充钙质。
粒削下来，搅拌成 比苹果高 10 多倍。
的接受程度逐步添 10．青菜汁
碾成泥。
宝。
璃挤橙器上旋转， 具有止咳润肺，帮
奶粉冲调好后 12．肉末粥
使橙汁流入下面的 助消化等保健作用。
倒入红薯(马铃薯) 原料：新鲜猪肉 缸内。喂食时，可
泥中，调匀即可。 做法：将肉整块煮 以加一些温水，兑
做法：1 匙米粉加入 3 小块
勺
做法：将西瓜瓤放
－4 匙温水，静置 做法：将鸡胸肉放 做法：将香蕉剁成 入碗中，用匙捣烂，
后，用筷子按照顺 入淡盐水中浸泡半 泥放入锅中，加清 再用消毒纱布过滤
时针方向调成糊状。小时，然后将鸡胸 水煮，边煮边搅拌， 后取汁即成。
2．米汤
肉剁成泥，加入一 成为香蕉粥。奶粉 19．苹果胡萝卜汁
原料：大米
大碗水煮。将南瓜 冲调好，待香蕉粥 原料：胡萝卜 1 个，
做法：将锅内水烧 去皮放另外的锅内 微凉后倒入，搅拌 苹果半个
开后，放入淘洗干 蒸熟，用勺子碾成 匀。
做法：将胡萝卜、
净的 200g 大米，煮 泥。
功效：香蕉中含有 苹果削皮洗净后切
开后再用文火煮成 当鸡肉汤熬成 丰富的钾和镁，其 成丁，放入锅内加
刺全部除去，压成 瓣，盐、麻油少许 研成粉。将奶粉冲 做法：山楂洗净，
泥即可。将做好的 做法：蒜剁碎，加 调好，放入蛋黄、 每颗切四瓣；胡萝
少量鱼泥，连同胡 入精肉末中用湿淀 米汤，调匀即可。 卜半根洗净切碎。
萝卜泥一起拌在米 粉和盐搅拌均匀， 功效：富含蛋白质 将山楂、碎胡
粉里。
腌 20 分钟。
即可。
原料：南瓜 100g 做法：将梨去皮去 中富含维生素 B1、
6．青菜泥
做法：南瓜去皮， 核，切碎，与冰糖 维生素 B2、尼克酸。
原料：青菜
切成小丁蒸熟，然 一起入锅煮，待梨 22．白萝卜生梨汁
做法：将适量青菜 后将蒸熟的南瓜用 酥烂以后，一边煮 原料：小白萝卜一
叶洗净，加入沸水
勺压 一边用勺子碾压， 个，梨半个
化合物及钙、磷、 功效：鸡肉富含蛋 秘宝宝的最佳食物。丰富的 β-胡萝卜
铁，维生素 C、维生 白质，南瓜富含钙、 14．牛奶蛋黄米汤 素，可促进上皮组
素 B 等。
磷、铁、碳水化合 粥
织生长，增强视网
3．鱼泥胡萝卜泥米 物和多种维生素， 原料：米汤半小碗， 膜的感光力，是婴
粉
其中胡萝卜素含量 奶粉 2 勺，鸡蛋黄 儿必不可少的营养
原料：河鱼或是海 较丰富。
1/3 个
素。
鱼，胡萝卜
9．肉末茄泥
做法：在烧大米粥 20．胡萝卜山楂汁
做法：选择河鱼或 原料：圆茄子 1/3 时，将上面的米汤 原料：新鲜山楂
是海鱼，蒸熟，取 个，精肉末 1 勺， 盛出半碗；鸡蛋煮 1—2 颗，胡萝卜半
出肉，并小心将鱼 湿淀粉少许，蒜 1/4 熟，取蛋黄 1/3 个 根
原料：土豆
离火，用汤匙挤压 增强脑细胞活动， 毒纱布把汁挤出。
做法：将一只土豆 菜叶，使菜汁流入 健康益智。
苹果削皮蒸熟
去皮并切成小块， 水中，倒出上部清 16．梨酱
或直接榨汁，取 1-2
蒸熟后用勺压烂成 液即为菜汁。
原料：梨 1 个，冰 汤匙兑入番茄汁中。
泥，加少量水调匀 11．南瓜汁
糖适量
功效：新鲜西红柿
时维生素 A、D 和 E 水中浸泡 20－30 分 A）、卵磷脂和 18 半个，苹果半个
与脂肪溶解容易被 钟后取出切碎约一 种氨基酸等 30 多种 做法：将西红柿洗
机体吸收和利用。 碗，加入沸水中煮 营养活性物质，能 净，用开水烫后剥
5．土豆泥
沸 1—2 分钟。将锅 提高人体免疫力， 皮，用榨汁机或消
烂粥，取上层米汤 一小碗的时候，用 他维生素和糖分、 适量清水煮，约 10
即可食用。
消过毒的纱布将鸡 蛋白质、矿物质的 分钟可煮烂。用清
功效：米汤汤味香 肉颗粒过滤掉，将 含量也很高，此粥 洁的纱布过滤取汁
甜，含有丰富的蛋 鸡汤倒入南瓜泥中，不仅是很好的强身 即可。
白质、脂肪、碳水 再稍煮片刻即可。 健脑食品，更是便 功效：胡萝卜中含