第三章、胸腹部、颈肩部保健按摩
全身保健推拿法
5．摩腹法 术者以掌心先置于脐部，以脐 为中心，然后缓慢至全腹，先顺时针后 逆进针方向旋转轻摩腹部30次，或以腹 部发热内透为度。 6．提拿腹直肌法 术者用双手自上而下提 拿腹直肌3—5次。 7．振腹法 以脐为中心掌振1—2分钟。
四、下肢前、内、外侧推拿
• 下肢部推拿具有缓解疲劳、加快静脉血液回流速度、改善 远端血液循环和缓解不适症状等作用。 • 受术者仰卧位，术者站其一侧。 • 1．按揉下肢法 术者以手掌按揉下肢大腿前、内、外侧及 小腿外侧，上下往返3～5遍。再以拇指按揉血海、梁丘、 膝眼、足三里、三阴交、解溪等穴，每穴按揉半分钟。 • 2．按压腹股沟法 术者以小鱼际按压腹股沟处动脉1分钟， 然后放松，受术者会感觉一股热流流向小腿。 • 3．拿揉下肢法术者以双手拿揉大腿的前、内、外侧及小 腿外侧，上下往返3—5遍。 • 4．叩击下肢法 术者以双手小鱼际叩击大腿前、内、外 侧及小腿外侧，上下往返3～5次。
5．按揉面颊诸穴法 术者以双手中指指面按揉巨髎、 颧髎、下关、耳前三穴(耳门、听宫、听会)、承 浆、地仓、大迎至颊车，每穴按揉半分钟。 6．揉耳廓、擦耳根法 术者以中指指面按揉角孙、 翳风，然后以拇、食指推擦耳背降压沟，揉捏耳 廓、外耳道，食、中指推擦耳根，各操作3—5次。 7．拍前额及面颊法 以五指指面轻拍前额及面颊部 3—5遍。 8．按五经、拉头皮法 术者以双手拇指指面按压头 部五经(督脉及头部两侧的膀胱经、胆经)，然后 双手十指夹头发，轻拉头皮，各操作3—5遍，手 法力度宜适中。
全身保健推拿法
• 全身保健推拿包括目前俗称的“保健按 摩”、“沐浴按摩”、“旅游按摩”等。 它是通过对全身各部的推拿，达到调节精 神、放松肌体、解除劳累、恢复体能、改 善肌肉的弹性、促进新陈代谢· 、帮助慢性 疾病康复等目的的一种常用保健方法。
第三节 全身保健按摩
沿肋间隙由内向外分推至腋正中线上,由上而下,分推各肋间隙至 乳根穴高处止。
2.按中府、云门 以两手全掌自胸大肌内缘,沿助向植摩至中府、云门处,再以两
手小鱼际置于中府、云门穴处着力长按。 3.揉膻中
以一手中指或食指置于膻中穴上,顺时.进行按摩时,按摩部位要准确,手法要到位,既柔和均匀又持
久有力。
四、下肢前部保健按摩
（一）常用腧穴 足三里
（二）操作步骤 1.拿下肢 术者以双手拇指与其余四指相对夹持住受术者的大眼上部，
自上面下循序做拿法，至踝关节为1遍,反复6遍。
2. 按揉足三里 术者以一手拇指指腹着力，在受术者足三里穴按揉3分钟；然
反复3遍。 5.理指
术者以一手握受术者的手腕,另一手用摇法和拔伸法依次对其 五指施术，反复3遍。
6.搓上肢 术者用接法在受术者的上肢施术，反复3遍。
7.抖上肢 术者用抖法在受术者的上肢施术，反复3遍。
（三）注意事项及护理 1.进行按摩时,嘱咐受术者应全身放松,不要紧张。 2.按摩时只要露出需要按摩的部位即可、不要整体暴露进行按
3.点按后下肢 以两手拇指指腹对置于环跳、承扶、殷门、委中、承山、昆仑
穴等处,余指置腿部两侧,徐徐加力进行按压。用力要均匀,力量 大小以能耐受为度,逐渐加压。 4.直推后下肢
全掌着力于股后,向上向下反复直推。
5.按压跟腱 以两拇指置跟腱两侧,一手拇指自跗阳穴向下经昆仑穴到仆参
穴,另一手拇指自复溜穴经太溪穴至水泉穴推按,再以两手拇指置 承山穴,自上向下经足跟直推到涌泉穴止。 6.按揉涌泉
后按揉另一侧足三里穴3分钟。 3.㨰下肢
术者用㨰法按照推下肢的顺序自上而下在大腿的前部和侧部做 㨰法。
按摩胸腹养生法
按摩胸腹养生法本法效果显著，由河北李世印所传。
能治疗各种医药不效的疑难病，如肿瘤、血液病、失眠、风湿、类风湿、溃疡性结肠炎、肾炎、肝炎、哮喘、萎缩性胃炎、牛皮癣。
方法：第一步：按摩肚脐。
男子左手在下，右手在上。
女子右手在下、左手在上。
男子顺时针按摩、女子逆时针按摩。
要用一定的力度，往下按压后按摩，不可在皮上按摩。
次数100—500.第二步：按摩任脉。
沿着人体前面中线从天突穴（从颈部和胸部交接处）到肚脐底下为止。
按摩时用掌根着力，左手在下，右手在上，用一定的力度，按摩次数50-100.第三步：按摩带脉。
从左侧带脉穴（大致从肚脐旁开20厘米处）按摩到肚脐的右侧，用掌根着力，左手在下，右手在上。
按摩50-100次。
从右侧带脉穴（同上）按摩到肚脐的左侧，用掌根着力，右手在下，左手在上。
按摩50-100次。
第四步：按摩肚脐左下、右下。
从左大腿根（腹股沟）斜着向上到肚脐右上（超过肚脐）掌根着力，左手在下，右手在上，按摩50-100次。
从右大腿根（腹股沟）斜着向上到肚脐左上（超过肚脐），掌根着力，左手在下，右手在上，按摩50-100次。
第五步：按摩颈部将头歪向右侧，用手从颈部左上到右下按摩50-100下，力不可过大。
将头歪向左侧，用手从颈部右上到左下按摩50-100下，力不可过大。
注意事项：1早晚睡前、晨起各一次。
2男女老幼均可。
3要用一定的力度（最后一步除外）。
不可在皮肤上滑动。
4练功中出现腹泻、腹痛、口腔溃疡、牙痛，为祛病反应，是好现象，不必恐惧，继续练习即可恢复。
5按摩次数要根据各自的身体循序渐进，不可贪多。
6持之以恒是取得疗效的根本。
7本法大道至简，不可因为简单忽视。
8本法穴位找不准确不妨碍练功效果，穴位是大体位置。
可以百度一下天突穴、带脉穴。
保健按摩师(初级)第三章 按摩的专业知识
第三节 常用穴位
一、头面部常用穴位 3.阳白 (1)位置 前额、目直视瞳孔正中直上,眉上1寸。 (2)作用 祛风、明目。 (3)主治 面瘫、头痛、眼睛疾患等。 4.攒竹 (1)位置 前额眉毛内侧端。 (2)作用 止痛、明目。 (3)主治 头痛、眼疾、眉棱骨痛、面瘫。
第三节 常用穴位
一、头面部常用穴位 5.晴明 (1)位置 闭目,在目内毗角上方0.1寸处。 (2)作用 疏风清热、通络明目。 (3)主治 眼科各种病症、面瘫。 6.风池 (1)位置 胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处,与乳突平齐 。 (2)作用 疏风解热、止痛明目。 (3)主治 感冒、头痛、头晕、颈项强痛、眼疾、高血压
三、腰背部常用穴位 5.心俞 (1)位置 第五胸椎棘突下旁开1.5寸。 (2)作用 宁心安神、理血调气。 (3)主治 神经衰弱、肋间神经痛、冠心病、心眺过速、 精神分裂、背痛等症。 6.肝俞 (1)位置 第九胸椎棘突下旁开1.5寸。 (2)作用 利肝胆、清湿热、调气机、明目。 (3)主治 急、慢性肝炎,胆囊炎,胃痛,眼痛,肋间神经痛 ,神经衰弱,月经不调,背腰痛等
第三节 常用穴位
三、腰背部常用穴位 7.脾俞 (1)位置 第十一胸椎棘突下旁开1.5寸。 (2)作用 调脾胃、助消化、除水湿。 (3)主治 胃病、神经性呕吐、肠炎、浮肿、贫血、背腰 痛、慢性出血性疾病等。 8.肾俞 (1)位置 第二腰椎棘突下旁开1.5寸。 (2)作用 调补肾气、强腰脊、平耳眼。 (3)主治 肾病、腰痛、遗精、遗尿、月经不调、哮喘、 耳鸣、耳聋、脱发、腰肌劳损等
第三节 常用穴位
二、胸腹部常用穴位 1.膻中 (1)位置 两乳之间,胸骨正中线上,平第四肋间。 (2)作用 调气降逆、宽胸利膈。 (3)主治 支气管炎、哮喘、胸痛、肋间神经痛、冠心病 。 2.中脘 (1)位置 腹部,前正中线,脐上4寸处。 (2)作用 调胃理气、化湿降逆。 (3)主治 胃痛、胃溃疡、慢性胃炎、呕吐、呃逆等。
全身保健按摩手法(中式)
在面部行保健按摩，其目的在于保护并保持受术者的容貌、调节人的精神、维护五官的功能。
1.1前额部的施术
1.1.1开天门：术者以两手拇指腹着力，轻柔缓和的交替从印堂穴向上推至上星穴，共12次。
1.1.2分推眉弓：术者用双手拇指指腹着力，轻柔的从眉头之攒竹穴开始，沿眉弓向两侧分推至眉梢的丝竹空穴，共12次。
中式全身保健按摩手法
中式保健按摩是以中医基本理论为指导，已经络、气血、精髓、津液、皮肉、筋腱、骨骼、五官、九窍、四肢、百胲等为物质基础，采用按摩手法施于受术者提标之上，以刺激人体进而促使其内部产生一系列的变化，从而达到防治疾病的目的。
1．6．5
扫散头侧：先将受术者头面朝向一边，术者五指屈曲，以指端着力，靠手腕做尺桡方向的摆动，带动手指在受术者头侧的发部向后进行扫散，扫散英出几头侧的整个部位；之后再将受术者头朝向另一侧，如上法扫散之。
1．6．6
梳理头部：先将受术者的头朝向一边，术者一手五指屈曲，以五指的指端及甲端着力，至于受术者的一侧前发迹及侧发迹，然后向后梳理受术者头发至后发迹，反复12次；之后再将受术者的头转向另一边，术者换另一手如前法反复施术12次。注意，每一次的梳理均不要重复前一次梳理的指际，换句话说，即应将受术者的巅顶部皮肤均要梳理到。
1．3．3 术者以一手中指端于水沟穴做按揉12次。
1．3．4 术者以两手中指指腹端置于受术者的地仓穴，做按揉法，共12次。]
1．3．5
承浆穴：术者用两手拇指指腹置于水沟穴两旁，沿上口唇的弧形向两侧分推至地仓穴，然后将指腹再置于承浆穴，沿下口唇的弧形向两侧分推至地仓穴，反复几次，注意，再分推时，手指不准碰到受术者的唇线以内的部位；分推至地仓时，可做按揉。
中医全身保健按摩
中医全身保健按摩中医全身保健按摩一、简介中医全身保健按摩是一种传统的中医疗法，通过按摩技巧和特定穴位的刺激，能够促进气血流通，调整阴阳平衡，增强身体的自愈能力，达到健康保健的效果。
本文将介绍中医全身保健按摩的具体方法和技巧。
二、头颈部按摩1.头部按摩：用指腹刮搓头部，由前额开始，向头部后方刮搓，可促进头部血液循环。
2.颈部按摩：用大拇指在颈侧的两侧搓揉穴位，可以缓解颈部疼痛和僵硬。
三、上肢按摩1.肩部按摩：用手掌推拿肩部，自上而下按摩肩部肌肉，缓解肩部紧张和疼痛。
2.手臂按摩：用大拇指和食指轻轻揉搓手臂内侧，刺激经络，有助于血液循环和气血调理。
四、胸腹按摩1.胸部按摩：用掌心轻轻按摩胸部，由上往下进行，可改善胸部血液循环。
2.腹部按摩：用手掌顺时针方向揉搓腹部，促进消化和排便功能。
五、腰部按摩1.腰部按摩：用掌心或拳头按摩腰部，由上向下进行，舒缓腰部疼痛和僵硬。
六、下肢按摩1.臀部按摩：用掌心按摩臀部，从上到下进行，可促进臀部血液循环。
2.腿部按摩：用掌心揉搓腿部，由上往下进行，有助于缓解腿部疲劳和改善血液循环。
七、脚部按摩1.脚背按摩：用拇指按摩脚背，刺激反射区，促进全身的气血循环。
2.足底按摩：用手指按摩足底，特别是穴位，有助于调理身体各脏腑的功能。
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法律名词及注释：1.中医：传统中国医学的一种，以调理人体阴阳平衡为基本理论。
2.穴位：中医学认为人体经络上的特定点位，具有调理身体功能的作用。
3.气血：中医学中的概念，指生命活动的能量和养分。
4.阴阳：中医学中的基本理论，代表着相对而言的两个方面，如阴阳平衡是保持身体健康的重要条件。
第三章、胸腹部、颈肩部保健按摩
• 主治：咳嗽、气喘、胸满痛等肺部病 证。可兼治脾肺两脏之病，治疗气不 足，腹胀，消化不良，水肿等。
上脘穴、中脘穴、下脘穴
• 上脘穴：在上腹部正中线上 ，当脐上5寸处。
• 6、叩击肩部
• 保健按摩师双手掌相对，五指自然屈曲分开，以小 指尺侧端有节奏地交替叩击肩部8-10次。
THANKS!
• 7、拿捏腹直肌
• 宾客双膝屈曲，腹部肌肉放松，保健按摩师以双手拇 指置于腹肌一侧，其余四指置于腹肌另一侧，自上而 下拿捏腹肌3-5次
• 8、全掌揉腹部
• 宾客双膝屈曲，腹部放松，保健按摩师双掌重叠于脐 部，顺时针按揉全腹，1-2分钟。
• 9、全掌摩腹
• 保健按摩师用手掌在宾客腹部表面轻轻摩擦，顺时针、 逆时针方向各操作1-2分钟。
• 中脘穴：在上腹部正中线上 ，当脐上4寸处。
• 下脘穴：在上腹部正中线上 ，当脐上2寸处。
• 主治：胃痛，呕吐，吞酸， 呃逆，腹胀，泄泻，黄疸， 癫狂。
天枢穴
• 取穴方法：脐中旁开2寸 。仰卧，人体中腹部，肚 脐向左右三指宽处，即为 天枢穴。
• 主治：腹痛、腹胀、便秘 、腹泻、痢疾等胃肠病。 月经不调、痛经等妇科疾 患。
两侧，自上而下点揉2-3次。 • 3、拿揉肩部 • 保健按摩师将双手拇指分别置于宾客两侧肩胛冈上
窝，其余四指放在肩前部，自内向外拿揉肩部5-8次。
• 4、点压肩井、秉风、天宗穴
• 保健按摩师以双手拇指指腹分别点压宾客两侧肩井、 秉风、天宗各1分钟。
• 5、㨰肩部
• 保健按摩师立于宾客一侧，㨰揉肩部5-8次
保健按摩初中高完整篇
第一章接待与咨询第二节咨询按摩保健院为宾客提供咨询的目的是使宾客了解按摩保健项目，是吸引、留住宾客的一个重要环节。
宾客走进按摩保健院，就是希望在按摩保健院中能找到最适合自己的按摩保健项目，希望消费能与获得的效果等值。
作为按摩师应当清楚明确地向宾客介绍按摩保健服务项目及其作用，帮助宾客选择合适的消费项目。
保健按摩是通过保健按摩师运用以保健为目的的按摩技术，在人体体表特定部位或全身，施以有一定力量、有目的、有规律的手法操作活动，从而达到缓解压力、消除疲劳、改善和调整机体各个系统的机能状态，增强机体抵抗能力，提高工作效率的目的。
全身保健按摩操作规程包括：(1)头面部按摩按摩头面部能安神醒脑，解除精神疲劳和头面部不适。
(2)胸腹部按摩按摩胸腹部能调和脏腑功能，促进消化吸收。
(3)上肢部按摩按摩上肢部能滑利关节，消除上肢疲劳。
(4)下肢前侧、内侧、外侧部按摩按摩下肢前侧、内侧、外侧能滑利膝踝关节，消除浮肿和疲劳。
(5)颈肩部按摩按摩颈肩部能缓解颈肩部疲劳，预防颈椎病发生。
(6)背腰部按摩按摩背腰部能缓解背腰部酸痛和疲劳。
(7)下肢后侧部按摩按摩下肢盾侧部能缓解下肢酸痛、浮肿和疲乏。
一、介绍服务项目1．介绍项目时，要求用词简单、通俗、准确，语速缓慢，使宾客容易理解、感到亲切，避免用一些专业术语和生僻词汇。
2．介绍时，内容尽量简单明确，抓住重点，突出按摩保健的特点，不要泛泛而谈、不着边际，那样只会让宾客觉得不知所云、更加糊涂。
3．尽量根据宾客的兴趣决定介绍重点。
注意观察宾客表情，宾客感兴趣的项目可详细介绍，反之则尽快转移话题，切不可自说自话。
4．介绍按摩保健的作用时，不要过于夸张，要求实事求是。
如“治疗高血压”“消除咳嗽、咽痛症状”等都是不宜的，多用“改善”“缓解”“调节”等词语，强调其保健作用和对某些疾病的辅助治疗作用。
5．如实报价，详细说明收费方式。
二、按摩保健的服务流程、注意事项1、介绍按摩保健各个项目的方法、步骤（1）按摩师在介绍服务项目时，一般先用简单的一句话解释按摩保健的方法和基本作用，如“这套按摩保健项目是。
胸腹部按摩操作方法
胸腹部按摩操作方法胸腹部按摩是一种常见的舒缓肌肉疲劳、改善血液循环和促进新陈代谢的方法。
下面将详细介绍胸腹部按摩的操作方法，希望对您有所帮助。
首先，进行胸腹部按摩前需要准备好相关工具。
可以准备一把柔软而结实的按摩器具，如按摩球或按摩棒，并搭配按摩油或按摩膏，以减少手与皮肤之间的摩擦。
此外，确保按摩环境温暖舒适，可以提高按摩效果。
按摩的时候，先调整好你的姿势，尽量找到一个舒适的位置，让你的身体可以放松和休息。
可以躺平或坐直，根据个人习惯选择。
1. 胸部按摩(1) 首先，取适量按摩油或按摩膏，均匀地涂抹于胸部。
不要使用过多的力气，轻轻地按摩胸部。
(2) 以圆周运动按摩为主，沿着胸部的外侧开始，逐渐向内移动，按摩乳房下沿到锁骨间的区域，注意用适当的力度，不要过度刺激。
(3) 轻轻地按摩乳腺区，可以适当增加力度，但不要过分用力。
(4) 最后，用双手从乳房的下沿向上提拉，以帮助提升胸部线条。
2. 腹部按摩(1) 双手平放在腹部，并以顺时针方向开始按摩。
注意用适当的力度，避免过分用力。
(2) 按摩腹部时，可以按照鬼门关、命门、曲池、气海等穴位进行针对性按摩。
不了解穴位的人可以进行整个腹部的按摩。
(3) 在按摩过程中，使用手掌和指尖运用不同的手法，如揉、捏、推、拍等，以提高按摩效果。
(4) 如果你感到不适，可以适当调整按摩的力度和频率。
3. 注意事项(1) 按摩时避免用力过猛，以免造成伤害或不适。
应尽量采用柔和、均匀的力量进行按摩。
(2) 按摩过程中，注意观察自身的舒适度和皮肤的反应，如有不适或过敏症状，应立即停止按摩。
(3) 如果有特殊的身体问题或疾病，建议在按摩前咨询医生的建议，以确保按摩的安全性和适用性。
(4) 每次按摩的时间一般控制在10分钟左右，可以根据自身情况适当延长或缩短。
胸腹部按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，改善呼吸和消化功能，提高身体的健康水平。
但是请注意，按摩仅仅是辅助保健的手段，不能替代医学治疗和药物。
全身保健按摩套路
全身保健按摩套路一．头面部按摩宾客仰卧，保健按摩师坐于宾客头前1.分抹印堂至太阳。
2.轻磨眼眶，轻柔眼眶。
3.推磨鼻翼，点揉迎香穴。
4.推抹水沟至地仓。
5.轻磨下颚至頬车。
6.点揉印堂至百会。
7.双手手指夹紧推磨耳廓，轻柔耳廓。
双手从前耳下提抹至后耳下，再从而后推抹至耳上。
8.轻揉后颈肌、枕骨。
（很容易使人产生睡意）9.手指梳理头皮。
二．胸腹部按摩宾客取仰卧位1.掌跟压按双肩。
2.分推胸部至两肋。
3.全掌揉腹部。
（宾客两腿要弯曲）4.轻拿腹直肌。
5.点压上、中、下脘，天枢，气海，关元。
6.磨腹部。
三．上肢部宾客取仰卧位1.直推上肢。
2.抱揉上肢。
3.揉按经脉。
4.挤压上肢（要做到手）5.按摩手部。
6.抖动上肢，摇肩关节。
四．下肢前、内、外侧按摩1.直推下肢前、内、外侧。
2.拿揉下肢前、内、外侧。
3.按压血海，足三里，三阴交。
4.抱揉膝关节。
5.挤压下肢部。
（做到脚）6.拍打下肢前、内、外侧。
7.活动踝关节，腿部屈伸。
五．颈肩部按摩宾客取俯卧位。
1.直、分推颈、肩、背部。
2.大幅度揉颈、肩部。
3.拿揉颈项部，点按风池、风府穴。
4.拿揉肩部。
5.点按、揉拨肩井、秉风、天宗穴。
6.滚肩部，双手拍扣肩部。
六．背腰部按摩1.揉按背腰部。
2.弹拨膀胱经，手指交替揉，双手交替揉膀胱经。
3双手交替揉膀胱经。
4.滚脊柱两侧。
5.拍扣背腰部。
七．下肢后侧按摩1.直推臀部及下肢后侧。
2.拿揉臀部及下肢后侧，弹拨胆经。
3．滚臀部及下肢后侧。
4.按压环跳，承付、殷门、委中、承山、昆仑、太溪穴。
5、叩击臀部及下肢后侧。
6.抱揉下肢后侧。
7压按足底。
7.抬起小腿，活动膝关节。
愿您身体健康，合家欢乐。
2胸腹部保健按摩
2、胸腹部保健按摩15、胸部分推术者两拇指置于胸正中线，余指抱定胸部两侧，沿肋间隙，自内向外分推到腋中线。
作用：宣通气血。
注意：胸部按摩应避开女士的乳房。
16、按中府云门法术者以两手大鱼际梳摩，自内向外至中府、云门穴长按3—5分钟。
作用：理肺降逆。
17、胸部龙凤呈祥术者两手拇指伸直，手握空拳，以大鱼际部着力于施术部位，由内下向外上方，一前一后交替滚动。
作用：宽胸理气。
18、按膻中穴术者以拇指指腹顺时针摩膻中穴。
作用：开胸顺气。
主治：支气管哮喘、支气管炎、胸痛、乳腺炎、乳汁过少、肋间神经痛等。
19、点按胸骨术者以拇指指腹点按璇玑穴至鸠尾穴。
作用：开胸顺气。
胸部按摩作用：开胸顺气、理气宽胸、调和脏腑。
20、腹部横摩上腹部横摩是术者以一手掌部于一侧章门穴横摩到另一侧章门穴处。
下腹部横摩是术者以一手掌部于一侧五枢穴横摩到另一侧五枢穴处。
主治：子宫内膜炎、白带多、疝痛、睾丸炎、腰痛等。
21、腹部斜摩术者以一手掌部自一侧腹哀穴斜摩到另一侧归来穴处3—5次。
主治：月经不调、附件炎、子宫内膜炎、睾丸炎等。
22、推全腹术者以一手掌部或叠掌先中间后两边推全腹。
23、脐周围摩术者以掌心置于神阙穴，以神阙穴为中心，以顺时针、逆时针方向各旋转团摩20次。
24、腹肌提拿术者以两手四指分别置于两侧章门穴处，向内将腹肌挤起，再以双掌归拢提拿腹肌，顺序提拿到归来穴处。
25、狮子滚绣球术者以一手握空拳，以尺侧小鱼际及掌根部着力于受术者腹部正中央，进行顺、逆时针旋转滚揉，另一手压住并揉滚握空拳手。
26、腹部龙凤呈祥术者双手拇指伸直，手握空拳，在全腹进行一前一后地滚动，边滚边移。
27、按腹中线术者以双手指端在腹部中线自上而下进行点按。
28、点按气冲术者以双手大鱼际部在气冲穴长按2～3分钟。
腹部按摩作用：健脾和胃，和胃降逆，清利湿热，调和肠胃。
保健按摩手法操作流程歌
保健按摩手法操作流程歌（一）头面部【1】开天门→【2】推坎宫→【3】分抹前额、至太阳→【4】抹眼眶→【5】点睛明→【6】推抹鼻翼、颧髎上→【7】食指端，点迎香→【8】分抹水沟，到地仓→【9】抹下颌，走颊车→【10】分揉颊车，至太阳→【11】揉太阳→【12】揉印堂→【13】顺经按压百会上→【14】拇指端，点攒竹，平行按压百会停→【15】点风池，勾风府→【16】梳理、抓、扫头侧顶→【17】头放平，捻耳廓→【18】牵拉耳垂，轻站起；（二）胸腹部【1】分双掌，压双肩→【2】分推胸部，腋中线→【3】屈双膝，揉腹部→【4】提拿腹肌，轻用力→【5】五指端，点穴位：上、中、下脘、天（天枢）、气（气海）、关（关元）→【6】最后摩腹，再伸膝；（三）上肢部【1】轻握腕，拿上肢→【2】腕两面，双指抹→【3】腕关节，食指搓→【4】点按曲池、拨三里→【5】点内关、点神门→【6】合谷、劳宫逐个按→【7】拇指腹，运八卦→【8】搓捻、拔伸手五指→【9】双握腕，抖上肢→【10】握腕、托肘、摇摇肩；（四）下肢前部【1】推下肢，前、内、外→【2】再拿揉，按腧穴→【3】血海、三里、三阴交，逐个都按到→【4】抱揉膝，摩髌骨→【5】拍打下肢前、内、外→【6】双手握，推足背→【7】托踝，摇摇踝关节→【8】接着拔伸足跟腱；（五）颈肩部【1】站头前，点肩井→【2】秉风穴、天宗穴，双指八字一起按→【3】两掌根，按双肩→【4】颈项部，单手五指轻拿揉→【5】双拇指，挤棘突→【6】拿揉、滚动、叩肩部；（六）背腰部【1】叠双掌，按背腰→【2】叠拇指，拨膀胱→【3】按压膀胱经脉上→【4】单手滚，脊两侧→【5】双掌拍打后背腰→【6】双拇指，揉肾俞→【7】单掌擦热命门处→【8】接着直推背腰部；(七）下肢后部【1】拿揉臀部及下肢→【2】滚臀部，滚下肢→【3】按压环跳、承扶穴，再按殷门、委（委中）、承山→【4】拿昆仑、拿太溪，两踝后陷一起揉→【5】立空拳，叩臀部→【6】抱揉下肢肌肉处→【7】抬足底，双手抱，推按双足五脏区→【8】拔五趾，大到小→【9】放下足，单手掌根擦足心→【10】托起足，叩足跟→【11】擦擦命门，拍拍起。
全身保健按摩步骤
全身保健按摩步骤1.热身：在开始按摩之前，先使用热毛巾或热水浸泡双脚和手脚，以促进血液循环和放松身体。
也可以进行简单的伸展运动，例如转动手腕和脚踝，扭动头部和颈椎，以准备好身体。
2.头部按摩：用指腹轻轻按摩头皮，可以缓解压力和紧张情绪。
从前额开始，逐渐按摩到头顶和后颈部，然后两手掌覆盖在头部上，用轻柔的双手按揉头部。
3.面部按摩：使用指尖轻轻按摩面部，以促进血液循环和紧致皮肤。
从额头开始，由内向外按摩，然后按摩太阳穴和眉毛周围，以及鼻翼和下巴。
4.颈部按摩：用双手掌从颈椎上方向下按摩颈部，以缓解颈椎周围的紧张和僵硬。
可以用指腹揉搓颈椎两侧的穴位，然后再从下往上按摩颈部。
5.肩部按摩：用手掌从肩膀上方向下揉搓肩部，以放松肩膀周围的肌肉。
可以使用双手的指腹用力按摩肩胛骨周围的穴位，以缓解肩膀的疼痛和压力。
6.背部按摩：可以使用双手或按摩工具按摩背部，以缓解整个背部的压力和疲劳。
按摩的动作可以包括揉搓、轻拍和推压等，根据个人的喜好和需要进行调整。
7.臀部按摩：用手掌轻轻按摩臀部，以促进血液循环和缓解坐骨神经痛。
可以用指腹按压臀部的穴位，以缓解臀部的紧张和疼痛。
8.腿部按摩：从膝盖开始，用手掌向上按摩大腿和小腿，以缓解肌肉疲劳和促进血液循环。
可以使用揉搓、抚摸和推压等不同的按摩手法，根据个人的需要进行选择。
9.脚部按摩：用手掌轻轻按摩脚底，以刺激穴位和促进血液循环。
特别是按摩足底的穴位，可以有效地缓解疲劳和放松身体。
10.结束：按摩结束后，可以用湿毛巾或热水擦拭身体，以清除按摩油和汗水。
然后静坐片刻，让身体得到放松和休息，以达到最好的保健效果。
保健按摩(完美Word版)
保健按摩一、中级保健按摩师技能头面部按摩胸腹部按摩上肢部按摩下肢前、内、外侧部按摩颈肩部按摩背腰部按摩下肢后侧部按摩（一）头面部保健按摩分抹印堂至太阳，按揉太阳。
掐睛明，轻摩眼眶。
推摩鼻翼至颧髎。
推摩水沟至地仓。
轻摩下颌至颊车。
轻揉颊车至太阳。
点揉印堂至百会。
点揉攒竹至百会。
勾压风池、风府。
梳理头皮3分钟。
轻揉耳廓。
（二）胸腹部保健按摩掌根压双肩。
分推胸部至两胁。
全掌揉腹部3分钟。
轻拿腹直肌。
点压上脘、中脘、下脘、天枢、气海、关元穴。
摩腹（顺时针30次，逆时针30次）。
（三）上肢部保健按摩拿揉上肢（手三阴、手三阳）。
轻揉腕关节。
点按曲池、手三里、内关、神门、合谷、劳宫，点后轻揉。
推按手掌并拔伸指关节。
抖动上肢。
摇肩关节。
（四）颈肩部保健按摩拿揉颈项部3分钟。
指压棘突两侧。
拿揉肩部。
按压肩井、秉风、天宗。
滚肩部。
二、常见不适症保健按摩（一）头胀痛双手拇指交替推印堂至神庭。
分推印堂至太阳。
大鱼际分推前额至头两侧。
揉以上部位及路线（胆经、太阳、头维）。
按以上部位及路线（拇食指拿捏头两侧）。
拿太阳至风池，揉太阳。
抓打头部（前额至头顶）。
按揉乳突至风池。
点太阳、按头维、拿揉风池、压风府。
拿揉颈部及肩井。
（二）感冒、鼻塞不通用食中指指腹沿鼻旁由攒竹推至迎香。
按揉攒竹、睛明、迎香，点攒竹、迎香。
食指揉鼻背两侧，弹拨。
拇指压揉风门、肺俞。
小鱼际搓大椎、风门、肺俞。
按压列缺、曲池、合谷、头维、风池。
双手食指指腹按揉禾髎。
双手小鱼际搓揉鼻翼两侧。
（三）眼睛疲劳，目胀额紧拇指交替推印堂至神庭，分推印堂至太阳。
拇指或食指侧部刮上下眼眶。
大鱼际从额前分推，经太阳到头两侧。
揉、按上述线路（攒竹、睛明、太阳）。
拇食中指紧缩性拿前额、眼眶、头两侧。
熨目。
双掌合拢，小鱼际击前额。
点按风池、合谷、太冲。
（四）颈部酸胀用小鱼际下行推枕骨下缘至大椎。
拇指揉拨项韧带，多指揉拨胸锁乳突肌。
自上而下拿揉项部、胸锁乳突肌。
自上而下按两侧项韧带，交替按颈椎棘突。
保健按摩师教材-按摩的主要部位
保健按摩师教材-按摩的主要部位
1.头面部
(1)常用经穴百会、神庭、头维、睛明、攒竹、丝竹空、鱼腰、太阳、印堂、听宫、听会、颧、巨、迎香、颊车、地仓、人中、上下关、络却、脑空、翳风。
(2)作用疏散风邪，开窍止痛，镇静安神，明目益聪。
(3)适应症适用于头痛头晕、目胀鼻塞、耳聋耳鸣、牙痛及记忆力减退等症，同时能消除头面部疲劳，长期按摩能延缓衰老，保持头发的光泽。
2.胸腹部
(1)常用经穴漩巩、华盖、膻中、俞府、中府、上中下三脘、幽门、气海、章门、关元、中极、天枢、归来。
(2)作用理气宽胸，调和脏腑，散寒止痛。
(3)适应症适用于胸腹诸痛、胸闷气短、咳喘、腹胀、便秘、月经不调及相关脏腑的不适症。
长期做腹部按摩，有消除腹部脂肪的功效。
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京门穴
• 取穴方法：在侧腰部，章门 后1.8寸，当十二肋骨游离端 的下方。
• 解剖：有腹内、外斜肌及腹 横肌；有第十一肋间动、静 脉；布有第十一肋间神经。
• 主治：腹胀，小腹痛，里急 ，洞泄，水道不通，溺黄， 腰痛，骨痹痛引背。肠鸣， 泄泻，腹胀，腰胁痛。
中府穴
• 取穴方法：两手叉腰立正，锁骨外侧 端下缘的三角窝中心是云门穴，由此 窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一 肋间隙)处即是本穴。
天宗：手太阳小肠经，在肩胛部，当冈下窝中央 凹陷处，第四胸椎相平
秉风：在冈上窝中央，天宗直上，举臂凹陷处
俯卧位保健按摩操作
• 1、拿揉颈项部 • 保健按摩师一手扶持宾客头部，另一手拇指与其余
四指相对，拿揉其颈项部肌肉，上下往返5-8次。 • 2、点揉棘突两侧 • 保健按摩师将双手拇指指腹分别置于宾客颈部棘突
气海穴
• 取穴方法：人体气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸 。取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连 结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此 穴。
• 主治：虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证;水谷不化、 绕脐疼痛、腹泻、痢疾、便秘等肠腑病证;小便不利、遗尿;遗精、 阳痿、疝气;月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不 尽、胞衣不下等妇科病证。水肿鼓胀，脘腹胀满，大便不通，泄痢 不禁，癃淋，产后恶露不止，胞衣不下，四肢乏力。妇科病、腰痛 、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等。此穴位为人体任脉上的主 要穴道之一。
关元穴
• 取穴方法：脐下三寸处。
• 主治：1. 强壮穴。2. 诊生死 。3. 助孕。4. 补肾虚。5. 治痛经。6. 治虚喘。7. 治小 肠病。8. 治糖尿病。9. 治排 尿不顺。10. 治各种血症。
胸腹部保健按摩操作
1、按压双肩 保健按摩师双手掌根同时按压宾客双肩5-8次 2、分推胸部 保健按摩师双手手掌平放于宾客胸部中央，紧贴胸部 自上而下向两侧胁肋部分推3-5次。 3、掌根按揉中府 保健按摩师用双手掌根同时按揉宾客肩部外侧的中府 穴，反复操作5-8次。
保健按摩师 培训（三）
• 2018年11月06日
胸腹部保健按摩手法和常用穴位
• 胸腹为人体脏腑的外廓，内应五脏六腑，五脏六腑 之气均汇聚于胸腹相应的部位。
• 在胸腹部进行按摩，可以调整脏腑功能，调节人体 气机，流通气血，平衡阴阳，达到疏肝理气，强健 心肺、脾胃、生殖功能，培本常用穴位
• 颈肩部为手少阳、足少阳、足太阳以及督脉循行所过部位， 同时颈项部的大椎穴为手足六阳经交汇的部位。按摩颈肩部， 不仅可以疏通局部经络，还可以流通六阳经气血。对于改善 颈项肩部酸痛沉重，肌肉僵硬，大脑供血不足，头痛、头晕 眼花等症均有较好的效果
• 常用手法：推法、拿法、揉法、压法、㨰法。
• 中脘穴：在上腹部正中线上 ，当脐上4寸处。
• 下脘穴：在上腹部正中线上 ，当脐上2寸处。
• 主治：胃痛，呕吐，吞酸， 呃逆，腹胀，泄泻，黄疸， 癫狂。
天枢穴
• 取穴方法：脐中旁开2寸 。仰卧，人体中腹部，肚 脐向左右三指宽处，即为 天枢穴。
• 主治：腹痛、腹胀、便秘 、腹泻、痢疾等胃肠病。 月经不调、痛经等妇科疾 患。
• 常用手法：推法、揉法、拿法、按法、压法、摩法。
• 用用穴位：期门、章门、京门。
• 注意事项：操作时手法要轻柔，不宜过重；手法以 顺时针为主；对女性宾客在分推胸部市应避开乳房。
期门穴
• 取穴方法:该穴位于胸部，当乳 头直下，第6肋间隙，前正中线 旁开4寸。
• 解剖:有腹直肌，肋间肌;有肋间 动、静脉;布有第六、七肋间神 经。
• 解剖：浅层有头静脉经过和锁骨上神 经中间支、第1肋间神经外侧皮支分 布;深层有胸前神经内侧支和外侧支 、胸肩峰动脉和胸外侧动脉分布。
• 主治：咳嗽、气喘、胸满痛等肺部病 证。可兼治脾肺两脏之病，治疗气不 足，腹胀，消化不良，水肿等。
上脘穴、中脘穴、下脘穴
• 上脘穴：在上腹部正中线上 ，当脐上5寸处。
• 常用穴位：肩井、秉风、天宗。
• 注意事项：拿揉肩部时手指要直不能弯曲，避免抓伤肌肉， 前置的四指不能用力按压颈项根部以免引起咳嗽；按压时用 力不要过重，点按棘突两侧时不宜距离脊柱正中线过远，以 靠近棘突两侧0.5寸（华佗夹脊穴）为宜。
穴位定位
• 肩井：足少阳胆经，位于大椎与肩峰端连线的中 点，前直对乳中
• 主治疾病:胸胁胀满疼痛，呕吐 ，呃逆，吞酸，腹胀，泄泻，饥 不欲食，胸中热，喘咳，疟疾， 伤寒热入血室。
章门穴
• 取穴方法 ：该穴位于人体的侧 腹部，当第11肋游离端的下方。
• 解剖：有腹内、外斜肌及腹横肌 ;有肋间动脉末支;布有第十、十 一肋间神经;右侧当肝脏下缘， 左侧当脾脏下缘。
• 主治：腹痛，腹胀，泄泻，胁痛 ，痞块。
两侧，自上而下点揉2-3次。 • 3、拿揉肩部 • 保健按摩师将双手拇指分别置于宾客两侧肩胛冈上
窝，其余四指放在肩前部，自内向外拿揉肩部5-8次。
• 4、点压肩井、秉风、天宗穴
• 保健按摩师以双手拇指指腹分别点压宾客两侧肩井、 秉风、天宗各1分钟。
• 5、㨰肩部
• 保健按摩师立于宾客一侧，㨰揉肩部5-8次
• 4、点揉期门、章门、京门
• 保健按摩师用拇指点揉期门、章门、京门各5-8次
• 5、推上脘、中脘、下脘
• 保健按摩师用拇指或四指指腹自上而下直推上脘、中 脘、下脘各6-8次
• 6、点按天枢、气海、关元
• 宾客双膝屈曲，使腹部肌肉放松，保健按摩师以食指、 中指、无名指指腹沿宾客腹正中线由上至下点压上脘、 中脘、下脘各1分钟，以拇指和食指点压天枢穴（双穴） 1分钟。再以食指、中指指腹点压气海、关元各1分钟， 反复3-5次。
• 6、叩击肩部
• 保健按摩师双手掌相对，五指自然屈曲分开，以小 指尺侧端有节奏地交替叩击肩部8-10次。
THANKS!
• 7、拿捏腹直肌
• 宾客双膝屈曲，腹部肌肉放松，保健按摩师以双手拇 指置于腹肌一侧，其余四指置于腹肌另一侧，自上而 下拿捏腹肌3-5次
• 8、全掌揉腹部
• 宾客双膝屈曲，腹部放松，保健按摩师双掌重叠于脐 部，顺时针按揉全腹，1-2分钟。
• 9、全掌摩腹
• 保健按摩师用手掌在宾客腹部表面轻轻摩擦，顺时针、 逆时针方向各操作1-2分钟。