催眠个案集

A午间冥想- 汝2009/02/03采取一个舒服的姿势，闭上你的眼睛，慢慢地做几个深呼吸，在每一次的呼气时，感觉生活中的压力与担心都随着呼气呼出体外；等一下我会从1数到10，每数一个数字，你都会让自己更放松。

1......2......3......4......5......6......7......8......9 (10)当你更放松时，就轻轻地想像，想像自己慢慢地走在一片宽广的绿色草坪上，微风轻轻地吹着…感觉好凉快……好舒服………；轻柔的阳光也照在自己身上，感觉好温暖………；走着走着……看到你的前方有座热气球，你慢慢地走向它，随着小阶梯走入热气球中并在里面的小椅子坐了下来。

轻轻地抬头往上看，让热气球升高的火已经点燃了，而此时热气球也慢慢地升空了……这是一个很安全…很安全的热气球，你可以放心地把自己交给它。

随着热气球慢慢地升空，中球到空间微风也轻轻地拂过你的脸庞、你的身体，感觉很凉快……很舒服……很放松………，也感觉到阳光照在身上温暖的感觉；热气球慢慢地…慢慢地越来越高，地面上的事物也慢慢地越变越小，随着热气球越飘越高……你也感到越来越放松…………现在热气球来到了云层，在一朵云的前面停了下来，你慢慢地起身，从热气球走入白云中，这是一朵很安全、很温暖、也很舒服的云……，是属于你个人的云，你可以把它想像成你喜欢的样子、喜欢的颜色，能让你感到非常舒服、放松的样子………，你在这朵云里面坐了下来，你想要的话也可以躺下来，在坐下或躺下后，感觉这朵温暖、舒服的云，轻轻地…将自己包围了，感觉到白云轻轻地碰在自己身上那种软软、绵绵的感觉，你感觉很舒服…很放松……，微风轻轻地吹过、温暖的阳光也照在自己身上；在这朵温暖的白云内，只有你一人，你很满足、很快乐地享受这地方的舒服与安静，感觉到自己很放松……很舒服…………这是属于你自己一个人的地方，一个可以让你感到舒服、自在、放松的地方…如果以后你想再回到这地方，你就可以再回到这里来，让自己再享受这种舒服、放松的感觉，现在再让自己享受一下这份感觉，如果你享受够了，你可以动动你的手、动动你的脚趾…现在，我会从五数到一，你会慢慢地回来，当你睁开眼睛的时候，暗示你自己你会感到精神很好、镇静以及完全的清醒，五……现在能量慢慢地涌进你的身体………四……你感到神清气爽而且很轻松………三……你感到有更多的能量慢慢地注入……二……你感到自己慢慢地清醒了……一……你感到自己更清醒了，现在睁开眼睛，好好地享受现在的感觉。

、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、个案一- 汝2009/02/03个案一日期：971121性别：女性以一个妳感到舒服的姿势坐下来，闭上眼睛，作几个深呼吸，慢慢地把气吸进去，再慢慢地把气吐出来，吐气的时候，感觉不舒服、压力、担心都随着气体离开身体；慢慢地吸气……慢慢地吐气……现在，想像自己正在电梯里头、或是站在楼梯上，或是站在大自然里的一个斜坡上，无论哪一个都可以，只要妳觉得舒服，妳喜欢哪一个？个案：大自然的斜坡上。

妳往下看，底下有十个阶层，妳每下走一个阶层，妳就会变得越来越放松…只要专心听我讲话的声音，其他的声音不会有任何影响，我的声音会带你进入越来越深的放松。

妳现在在第十个阶层，往下走到第九个阶层，越来越放松…，把你所有的思虑与担心都倒空…越来越放松，再慢慢往下走到第八个阶层，平静而放松…平静而放松，妳正往下走到第七个阶层，感到越来越放松…心里越来越平静……现在往下走到第六个阶层，感觉身体与心灵越来越放松…更深更深的放松，妳听的声音都是日常生活中的声音，他们不会干扰妳也不会困扰妳，只会让妳进入更深更深的放松……现在往下走到第五阶，妳已经走了一半了，感觉到身体没有了束缚…没有力气…完全的放松，往下走到第四层，进入更深更深的放松，把你所有的思虑与担心倒空，再走到第三层，当妳往下走到第一层的时候，妳就走到了放松的最底层了…往下走到第二层，越来越放松……往下走到第一层，到了放松的最底层。

现在，带妳自己到一个妳最喜欢、最能让妳放松的地方，可能是大自然的某个地方：山上、海边……或是妳家里或后院，告诉我妳到了哪里？个案：我的小房间；现在，让妳自己待在妳的小房间里，用妳的眼睛、耳朵、鼻子去感受这房间的一切，告诉我房间里有什么东西？个案：台灯、电脑、柜子，用妳的感官好好地感受这房间里的一切；现在带着妳右手的食指与拇指，只要一碰触你右手的食指与拇指，这是妳的开关，任何时候、当妳想要放松的时候，只要妳一起碰触妳右手的食指与拇指，妳就会回到这个地方，这个妳喜欢的小房间。

从现在开始，每一天妳都会过得越来越好……生活规律……在适当的时间作适当的事情，做每件事情的时候感到头脑清楚…作正确的判断；每一天……在该吃药的时间吃药，让自己的精神、头脑保持清醒，在需要回门诊追踪的时间准时回门诊……每一天都会过得越来越好，在工作上、与人相处的时候，都很顺利、得心应手。

等一下，我会从5数到1，你会慢慢地回到现在，感到精神很好、心情与身体都感到很镇定、平静……5……能量慢慢地涌进你的身体………4……你感到神清气爽而且很轻松………3……你感到有更多的能量慢慢地注入……动一动妳的手、妳的脚2……你感到慢慢地清醒了……1……张开眼睛…你完全清醒了，回到现在，你可以感受到别人对你说的话…对你的关心…你感到自己一天比一天更好。

个案二日期：971123性别：男性请坐一个你觉得舒服的姿势，闭上眼睛，做几个深呼吸，慢慢吸气，再慢慢吐气。

现在将你的双手向前伸直，手心对手心，想像在你的双手中间有一个吸力很强的大磁铁，这个吸力很强的大磁铁让你的双手越靠越近……你感觉到这个磁铁强大的吸力，把你的双手越吸越近…越吸越近……，好，现在张开眼睛看一下你的手。

使用黑板诱导法让个案进入催眠状态(内容省略)。

现在你已经做完了，你已经进入比以往更深的催眠状态中。

等一下我会举起你的手，轻轻地摇晃它，我越摇晃它，你会感到全身越来越放松，你会感觉它就像湿毛巾一样；现在…我要举起你的手，我慢慢地摇晃它，你感觉越来越放松……越来越放松……现在的你感到全身很放松…很放松……也净空你的脑袋，只看到黑茫茫的一片……现在想像一下，我们来到了你要考试的学校，现在的你正站在学校的大门口，如果你到了学校的大门口，请你举起你右手的食指让我知道，个案举起其右手食指。

现在…你慢慢地往校园里面走，走到你考试的教室；慢慢地走…也可以看看校园里的景色…你一步一步地往考场走，等你走到了教室门口，就请你举起右手食指让我知道，个案举起其右手食指。

现在…你进入教室，走到你的座位，坐下来……检查一下准考证号码…拿出文具…做几个深呼吸……考试要开始了…现在要开始作答了……你感到头脑清楚…心情平静……你一题一题地往下做，从第1题到第200题……作答的时候，从课堂上或书本上得到的知识、你的经验都会帮助你回答每一道题目……你的心情也保持平静、稳定……头脑清楚…让你看清楚每一个题目…从第1题……到第200题………现在…考试时间结束了，你也完成了考试……放下你的文具……整理一下东西，慢慢地离开考场……结束了这场考试。

现在我们要结束这趟旅程，回到现在来……从现在开始，你会感到每天过得越来越好……做事都感到得心应手…头脑清楚…心情平静…放松…稳定……等一下，我会从5数到1，你会慢慢地回到现在，感到精神很好……5……你感到精神很好………4……你感到神清气爽而且很轻松………3……你可以动一动你的手、你的脚2……你慢慢地清醒了……1……张开眼睛…你完全清醒了，回到现在，你感到自己一天比一天更好。

、、、、、、、、、、、、、、个案三日期：971117性别：女性等一下，我会念些文字给你听，你就边听边想像画面，在等一下的过程中，你只听得到我说话的声音。

好…你先慢慢地呼吸，而我会从1数到10，在我数数字的时候，你会感到越来越放松，1……2……慢慢地吸气、慢慢地吐气，3……吐气的时候，感觉身体的不舒服、心里的压力与担心随着呼气呼出体外，4……感觉越来越放松、越来越自在，5……6……越来越放松，7……8……9……10……现在的你感觉到自己很放松、很自在…………想像自己慢慢地走在一条山中的小路，路旁有一棵棵绿绿的树，几颗石头，石头旁有些绿绿的草和小花……走着走着………感觉到暖暖的阳光照在身上温暖的感觉……一阵微风吹来，感到好凉快…好舒服……走到一个你喜欢的地方坐下来，轻轻地靠在一棵树或石头旁，离你脚边不远的地方有一条小溪流过，你听到溪水流动的水声，这溪水好清澈好清澈，你可以清楚的看到水底的石头，和几条游来游去的小鱼……一片叶子从空中慢慢落下，轻轻地落在水上…慢…慢…飘…走……你在这个你喜欢的地方静静地坐着，享受着周遭的一切，听到风吹过树梢的声音…树上的小鸟清脆地叫着…你感到很舒服…很平静…很满足快乐的享受这个地方的舒服，感觉到自己很放松…很舒服…很自在…………，让自己在这个舒服的地方停留一下，这是属于你个人的地方，如果以后你想要再回到这地方，你就可以让自己再回来这地方，再次地享受这个放松…舒服…自在……的感觉。

从现在开始…你只会受到正向的念头及感觉的影响……这个念头随着而来：我是平静的、安全的、放松的……我很舒服、轻松…每个时候，我都是掌握情况的人。

我对我的身体负起责任，而且会善待我的身体，每当我进行日常生活当中的活动时，我的心灵使我能够平静和放松。

在你的四周围绕着许多的祝福，你可以对自己这样说〝我会睡个好觉〞，你让自己的身体、心灵好好休息……你可以按照自己的步调来进行，你每天都在逐渐地复原而且很安全……等一下，我会从5数到1，你会慢慢地回到现在，感到精神很好、心情与身体都感到很镇定、平静……5……现在能量慢慢地涌进你的身体………4……你感到神清气爽而且很轻松………3……你感到有更多的能量慢慢地注入……2……你感到自己慢慢地清醒了……1……你完全的回到现在，你可以感受到别人对你说的话…对你的关心……你感到自己一天比一天更好……精神一天比一天更充沛。

、、、、、、、、、、、、、、、、个案四日期：971129性别：男性请坐一个你觉得舒服的姿势，闭上眼睛，现在…深深地吸一口气，留住这口气，等你憋不住的时候再慢慢地把它呼出去……好，现在再吸一口气，憋住…憋不住的时候，再将它慢慢地呼岀……呼岀去的时候感觉你体内的担心、压力也跟的呼岀体外……很好…再吸一口气……留住…慢慢地呼岀这口气的时候…感觉放松的感觉从你的头顶、脸部肌肉、肩膀…一直到你的大腿、小腿、脚底…全身都感到很放松……再好好地享受一下这个放松的感觉……现在…把你的思绪倒空…脑袋净空…现在想像在你的眼前有一本日历…这是一本完整的日历，现在看到的日期是97年11月29日星期六，你看到了吗？个案点头；很好，现在我们要把这本日历往前翻，翻到10月...9月...8月，你告诉我8月25号是星期几？个案：星期三；好，再把日历往前翻 (7)月…6月…5月…4月，你告诉我4月1号是星期几？个案：星期一；好，再往前翻…3月…2月…1月…现在翻到了96年的12月，往前翻…11月…10月…你告诉我10月31号是星期几？个案：星期天。