发展速度素质练习新学案
训练学生的发展速度素质(贤追)
四、本课练习内容：
1.高抬腿练习：
20ˊ×2组：运动负荷预计达到中等强度（心率：130-170/每分钟）
练习方法： 身体保持正直，膝盖抬至 接近水平高度，大小腿夹角接 近90°脚前掌下顶，以脚前掌 为支撑触地，两腿以最快速度 交替上抬，手臂自然摆动与腿 部动作协调一致。发力部位集 中于脚前掌和小腿肌群。
六、教学重点及难点
教学重点：
不必过于注重训练动作的规范度，重点在 于发展学生肌肉的爆发力和用力的方法。
教学难点：
培养学生正确的运动观念，养成科学合理 的锻炼习惯。增强身体素质，提高速度能力， 提高短跑技术。
3、速度素质的辅助或拓展训练: 灵敏性及反应速度的训练（游戏方式）。
三、学习者特征分析：
1.学生是高一的学生，年龄在15-17岁之间。
2.学生在初中阶段的体育课教学中已对速度 素质的概念有一定了解和运用，有一定的基 础。 3.15-17岁之间的青少年学生，自尊心强， 表现欲强，性格骄傲而脆弱，男生和女生在 生理和心里上差别明显，女生胆小害羞，男 生冲动鲁莽。在教学和练习中要注意其性格 特征和性别特性。
动作方法： 身体保持直立，膝关节稍稍委屈，单腿跳跃，上臂靠近身 体夹紧，小臂向外伸出。跳跃时脚前掌触地，两腿以最快速度 交替跳跃，手臂甩绳配合脚步动作。
五、教学策略选择与设计：
本课采用先示范再讲解的教学方法，先让学生 对动作技术建立起整体的视觉概念，再对动作技术 进行分析讲解，让学生了解动作技术的内部结构。 主要以学生的观察、模仿和练习为主，发挥学生的 主观能动性，通过自己的理解和观察来理解并掌握 技术动作。在练习中采用对比练习法，让学生通过 与同学或与老师的动作对比，找出自己的错误动 作，改进动作，通过对比和理解加强记忆，从而达 到掌握技术动作的目的。
《发展身体素质练习速度力量素质》教案
课次3阶段水平四班级日期教学内容发展身体素质练习：速度力量素质教学目标知识目标：通过身体素质练习游戏的方式发展学生速度力量等素质。
技能目标：加强小组学习与合作，探索正确的练习方法和练习技能。
情感目标：培养学生自主学练的学习品质和自主创新的意识。
课的顺序教学内容时间教法学法组织形式与要求德育渗透课堂常规1、向学生问好1、体育委员整队、组织形式：2、检查学生服向老师报告人数☆☆☆☆☆装、安排见习生2、向老师问好☆一23、宣布本课内容3、认真听讲，明确☆☆☆☆☆课的内容☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆精神饱满有礼貌★（1）要求：整队迅速，服装统一热身活动1、慢跑2、徒手操：1、教师明确活动内容2、随学生一起活1、明确活动内容与要求2、徒手操动作认组织与队形：徒手操队形同（1）二8动真、有力、幅度专项活动：大、有弹性3、准备活动充分三教学内容：1、向后抛实心球2、20米跨步跑3、目的：提高快速奔跑能力和力量素质。
1、集中学生，讲解示范动作1~2次。
2、组织分组练习，要求学生自定起点进行练习。
3、安排小组学习4、教师行间指导纠正错误动作1、散点聚拢，看清教师示范，听清动作要领并积极思考正确动作方法。
2、学生自主练习，体会技术动作。
3、分组练习，小组讨论正确的动作要领一、组织：小组合作自主探究注意安全4、各小组长负责做好保护与帮助课的顺序教学内容时间教法学法组织形式与要求德育渗透5、请学生示范，教师5、观看示范，进行二、要求：放松活动：1、原地踏步放松2、四步舞讲评。
6、各小组再次进行自主学练习1、放音乐，教师示范。
2、师生同练客观评价。
6、各组进行自主学练1、随教师示范模仿练习2、随音乐练习1、协调用力，两腿伸直。
2、做好保护与帮助组织与队形：同（4）要求：放松身心，师生同四3’乐。
五结束常规2’1、教师采用激励性评价激励学生主动示范2、布置课后练习3、安排人员清理场地回收器材1、自评与互评2、敢于展示自我3、认真听讲4、积极要求回收器材5、向教师道别组织：师生互动，互相配合。
《发展快速跑能力的练习》教案
《发展快速跑能力的练习》教案一、教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的速度、力量、灵敏等身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神和竞技体育意识。
二、教学内容：1. 快速跑的基本技巧：起跑、加速、途中跑、冲刺。
2. 训练方法：重复训练法、间歇训练法、梯度训练法。
3. 身体素质训练：速度、力量、灵敏、柔韧等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：快速跑技术的掌握和应用，以及训练方法的合理运用。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：慢跑、关节活动、拉伸。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：讲解快速跑的基本技巧，示范动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 实践训练（15分钟）：分组进行快速跑训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 身体素质训练（10分钟）：进行速度、力量、灵敏、柔韧等方面的练习，如折返跑、跳绳、俯卧撑等。
5. 总结与反思（5分钟）：让学生谈谈自己在训练中的收获和不足，教师进行总结。
五、教学评价：1. 学生快速跑技术的掌握程度。
2. 学生身体素质的提高情况。
3. 学生参与训练的积极性和团队协作精神。
六、教学资源：1. 操场或田径场2. 计时器或手表3. 标志物（如标志杆、绳子等）4. 训练器材（如跳绳、俯卧撑支架等）七、教学步骤：1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动、拉伸等热身运动，为快速跑训练做好准备。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的基本技巧，包括起跑、加速、途中跑、冲刺等阶段，并进行示范。
3. 实践训练：让学生分组进行快速跑训练，设置标志物进行折返跑、追逐跑等练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 身体素质训练：针对速度、力量、灵敏、柔韧等方面进行训练，如短距离折返跑、跳绳、俯卧撑等。
5. 训练总结：让学生谈谈自己在训练中的收获和不足，教师进行总结，给予鼓励和建议。
八、教学策略：1. 采用分组训练法，让学生在小组内相互鼓励、相互学习，提高团队协作精神。
发展速度素质
预备：立正姿势
①头部运动②上肢运动③体转运动
④腹背运动⑤跑跳运动⑥放松整理
要求：动作幅度到位。
（3）跑的专门性练习
练习内容：
①原地摆臂练习②原地小步跑练习
③原地高抬腿练习④弓步交换跳练习
教法：<1>讲解、示范口令指挥练习。
<2>节奏与计时练习。
学法：随老师口令及动作引导模仿练习。
要求：动作协调自然，建立跑的动作概念。
课时计划案例（8）
学
习
目
标
1.通过练习使学生知道发展速度素质的多种锻炼方法，增强学生对“快跑速度”知识概念的了解;
2.发展学生快速奔跑能力；
3.培养学生积极向上，争胜好强的个性发展。
教学内容
发展速度素质
1、发展速度素质能力练习
2、游戏“积木快拼”3、“角力”
结构/（T）
教学过程与方法
导
入
热
身
15
分钟
践
25
分钟
调
整
身
心
5
分钟
教法：(1)老师讲解速度PK跑方法，及安全注意事项；
(2)针对学生练习情况逐步增加PK人数，营造练习气氛；
(3)积极关注PK下来学生，鼓励他们再次PK信心；
(4)针对练习情况进行评价：快速反应及动作。
学法：（1）根据个人速度情况，选择PK对象；
（2）在小组长带领下，多人或小组之间PK；
要求：注意安全。
三、调整身心（图六）
1、放松“意境放松”
学生成“眉毛”形站立散开，模仿“大雁滑翔”学生模拟“蓝天白云，垂柳湖泊”大自然仙景之地，展开双臂，调整呼吸，舒张双腿，空中滑翔，并在老师情景设置中进行陶冶放松。 2、教学评价
发展速度素质练习 游戏
♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
⊙
图1
××
×××××××
×××××
×××××
→××
图2
♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
☉
图3
××○○
××○○
××○○
××○○
↓↓↓↓
↑
图4
。
。。。
。。。。
。。
⊙
图5
教学过程与方法
四、放松与讲评见图5
1、放松活动---“摔跤舞”。
学生成弯月队形站立散开，在悠扬的“蒙古曲乐”声中，学生形似“摔跤手”张开双臂，迈着特定的“跤”步优雅地晃动，达到调整放松身体目的。
2、教学评价。
老师针对学生练习情况，点拨“运动位移”知识，强调提高速度素素质的多种锻炼方法，并注重安全教育，宣布课外作业及下次课的内容。
练习内容：两人、多人为小组进行速度PK跑（20米——30米）
方法：学生根据自身速度情况，寻找伙伴，甚至多人小组之间在30米距离内进行速度PK跑。
教学重点：自信心的培养，勇于挑战，争当PK王。
教学过程与方法
教学方法：（1）、老师讲解速度PK跑方法及安全注意事项。
（2）、针对学生练习情况逐步增加PK人数，营造练习气氛。
发展速度素质练习游戏“快速拼字”教学设计
年级：初二（7）班任课教师：倪国兵
教学内容
发展速度素质练习游戏“快速拼字
教学目标
1.通过练习使学生知道发展速度素质的多种锻炼方法，增强学生对“快跑速度”知识概念的了解。
2.发展学生快速奔跑能力。
小学体育与健康提高速度素质练习教案
小学体育与健康提高速度素质练习教案引言：体育与健康作为小学生的必修课程，对于他们的身体素质发展和健康成长十分重要。
而在体育课中，提高速度素质是一个关键的训练内容。
本教案旨在通过科学合理的训练方法，帮助小学生提高速度素质，并进行相关技能练习。
一、教学目标：1.使学生了解速度素质的含义和重要性；2.培养学生良好的身体姿势和动作，使其跑步更加轻松自然；3.提高学生的速度反应和爆发力，培养快速起步和冲刺的能力；4.让学生掌握基本的起跑姿势和动作，运用正确的呼吸方法；5.通过比赛形式，激发学生的学习兴趣，调动积极性。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：培养学生的起步和冲刺能力，掌握正确的跑步姿势；2. 教学难点：使学生真正领会到速度素质对于体育与健康的重要性。
三、教学准备：1. 课堂教具：跑道、计时器、发令枪；2. 学生准备：运动服、运动鞋。
四、教学内容与方法1. 提高速度素质的讲解（10分钟）首先，教师对速度素质进行简单的讲解，告诉学生速度素质指的是人体快速运动的表现能力，它包括反应速度、加速速度和持续速度。
速度素质的提高对于体育运动和日常生活都具有重要意义。
2. 身体姿势和动作的训练（15分钟）为了跑得更快，学生首先需要掌握正确的身体姿势和动作。
教师示范正确的姿势和动作，如头部微微向前，胸部微扬，手臂前后摆动，双腿快速踏地等。
学生们跟随教师的示范进行练习，纠正不正确的动作，培养正确的运动习惯。
3. 速度反应和爆发力的训练（20分钟）为了提高速度素质，学生们需要具备敏捷的速度反应和爆发力。
教师以游戏形式进行训练，如发出口令“开始”后，学生们迅速起步并全力冲刺。
通过多次重复训练，帮助学生提高反应速度和爆发力。
4. 起步姿势和呼吸方法的训练（20分钟）在短跑比赛中，起步和呼吸是至关重要的。
教师引导学生掌握正确的起步姿势，强调落地时脚尖着地，并注意配合手臂和躯干的动作。
同时，教师教授学生正确的呼吸方法，如在冲刺过程中要保持均匀的呼吸，以保持体力充沛。
高中《发展速度耐力素质的练习方法》教案、教学设计
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.重点：让学生掌握多种发展速度耐力素质的练习方法，并能够运用到实际训练中。
2.难点：
（1）如何引导学生根据自身情况选择合适的训练方法，提高训练效果；
（2）如何激发学生的运动兴趣，使其在训练过程中保持积极态度；
2.引导学生回顾已学的运动技能，如短跑、长跑等，探讨速度耐力素质在这些项目中的作用。
3.提问方式引导学生思考：如何在训练中提高自己的速度耐力素质？自己所采用的训练方法是否科学有效？
4.邀请学生分享自己在训练速度耐力素质方面的成功经验，激发学生的学习兴趣。
（二）讲授新知
在讲授新知阶段，教师将详细讲解以下内容：
目的：加强家校合作，培养学生良好的运动习惯，提高家庭运动氛围。
二、学情分析
高中阶段的学生在身心发展方面已具备一定的基础，他们对体育学科的兴趣和热情较高，但个体差异较大。在学习本章节内容时，大部分学生已经掌握了基本的运动技能，具备了一定的速度和耐力素质。然而，在速度耐力素质方面，部分学生可能存在以下问题：
1.训练方法单一，缺乏针对性和系统性，导致训练效果不佳。
2.对速度耐力素质的认识不足，容易忽视其在提高运动成绩中的作用。
（四）课堂练习
在课堂练习环节，教师将安排以下实践活动：
1.学生根据所学知识和自身情况，选择合适的速度耐力素质练习方法进行实践。
2.教师巡回指导，纠正学生训练中的错误动作，给予及时反馈。
3.组织学生进行小组比赛，检验训练效果，激发学生的运动积极性。
4.鼓励学生相互监督、评价，共同提高速度耐力素质。
（五）总结归纳
5.教学反馈：
小学体育与健康发展速度素质动作速度教案
小学体育与健康发展速度素质动作速度教案一、教学目标：1. 知识目标：- 学生能够理解速度素质在体育运动中的重要性。
- 学生能够正确区分个人速度素质和比赛速度素质。
- 学生了解不同体育项目中的速度要求。
2. 能力目标：- 学生能够掌握一些提高速度素质的训练方法。
- 学生能够合理安排训练计划，有效提升个人速度素质。
3. 情感目标：- 学生培养积极向上的体育竞技态度。
- 学生培养团队协作精神，尊重他人的成绩和进步。
二、教学内容：1. 速度素质的概念和种类。
2. 个人速度素质和比赛速度素质的区别。
3. 提高速度素质的方法和训练计划。
4. 速度素质在不同体育项目中的应用。
三、教学过程：1. 导入（10分钟）通过展示一些体育比赛的瞬间画面或视频，引发学生对速度素质的讨论，让学生意识到速度素质在体育运动中的重要性。
2. 知识传授（20分钟）（1）讲解速度素质的概念和种类，分为个人速度素质和比赛速度素质。
引导学生思考不同种类的速度素质在体育比赛中的作用。
（2）介绍提高速度素质的方法和训练计划，包括力量训练、爆发力训练和节奏感训练等。
解释每种训练方法的原理和操作步骤。
3. 案例分析（30分钟）选择一种体育项目，例如短跑、游泳或篮球，深入分析该项目中的速度要求和训练方法。
通过实际案例的分析，让学生了解速度素质在具体项目中的应用。
4. 实践训练（40分钟）（1）分组进行简单的热身活动，准备进入实际训练环节。
（2）根据学生的体能情况，选择合适的速度训练项目进行练习，例如短跑、短跳或快速运球等。
引导学生注意正确的姿势和动作，避免受伤。
（3）进行小组间的比赛，通过竞争激发学生的学习兴趣和积极性。
5. 总结反思（10分钟）请学生回答一些问题，总结本堂课的重点内容和体会：- 你对速度素质的重要性有了什么新的认识？- 你能通过哪些方法来提高自己的速度素质？- 对于未来的体育训练，你有什么新的计划和期望？四、教学评价：1. 教师观察学生的参与情况、动作正确性和进步情况。
速度素质训练教案
速度素质训练教案一、教学目标本节课主要通过训练，提高学生的速度素质，培养学生的快速反应能力和灵活运动技巧，让学生在比赛中具备更强的竞技实力。
二、教学内容1. 起跑姿势和技巧训练2. 爆发力和加速度的提升训练3. 转弯技巧和灵活性训练4. 冲刺速度和持久力的训练三、教学过程1. 起跑姿势和技巧训练- 学生在起跑线上进行站立起跑练习，要求双手放在地面上，膝盖弯曲，腰部微微抬起，眼睛注视前方。
- 老师指导学生正确利用身体的力量，迅速出发，以最快的速度冲向终点。
2. 爆发力和加速度的提升训练- 设计爆发力训练项目，如弹跳训练、爆发力转身训练等，帮助学生在瞬间发力，快速加速。
- 利用重物训练，提高学生的力量和爆发力，让其在比赛中更具优势。
3. 转弯技巧和灵活性训练- 安排学生进行转弯练习，掌握转弯的正确姿势和技巧，保持速度的同时灵活应对赛道的弯曲。
- 强化学生的身体协调性和柔韧性，让其在赛场上更具竞争力。
4. 冲刺速度和持久力的训练- 设计不同距离的冲刺训练项目，帮助学生提高冲刺速度和持久力。
- 注重学生的心肺功能训练，增强其体能，确保在比赛中能够有持久的竞技状态。
四、教学评估本节课将通过实际的训练项目和比赛模拟，评估学生在速度素质训练中的表现，对学生的表现进行评价和指导，帮助其不断提高。
五、课堂延伸鼓励学生坚持日常训练，提高自身的速度素质，培养专注力和毅力，让速度训练成为他们的习惯和优势。
六、总结通过本节课的速度素质训练，学生在体能和技术上得到提升，对于提高其在比赛中的竞技实力具有明显的促进作用。
希望学生能够认真对待速度素质训练，不断突破自我，追求更高水平的体育表现。
三年级下册人教版体育与健康课时6_全部课程_发展速度 灵敏素质-教案
《体能：发展速度与灵敏素质训练》教案（水平二）年级：三年级人数：时间： 3.25课次：单元第1次课执教教师：李晓宇指导教师：李雪学习目标1．掌握居家发展速度与灵敏素质的方法，学会应用tabata间歇训练模式发展体能；2．发展学生的快速移动及快速反应能力，促进其身心发展和身体素质的提升；3．培养学生坚强的意志、顽强的毅力和敢于克服困难挑战自我的优良品质。
学习内容8种发展速度与灵敏的动作组合迷你Tabata间歇性训练场地器材6平方米空地便利贴若干，矿泉水瓶一支重点、难点1.重点：动作协调到位1.难点：迷你Tabata间歇性训练种，每组练习达到最大强度教学顺序课堂常规→热身活动→灵敏类动作组合练习→挑战迷你Tabata→速度类动作组合练习→挑战迷你Tabata→放松小结→作业布置顺序时间负荷达成目标学习内容组织与教法学生活动导入热身2’4’小中1.明确学习目标，提升参与热情2.预热身心，振奋学生精神，启发运动兴趣1．课堂常规：宣布课的目标、学习内容。
2热身活动：头部-肩部-转体-滑冰步-踢膝击掌--开合跳-压腕转踝1．直奔主题，明确目标与任务，做好安全提示。
2、在音乐的伴奏下教师做示范与语言指引1．认真参与，精神饱满，做好身体状态评估与场地安全自检2．主动参与，跟随音乐节奏及教师示范充分预热身心，动作到位，节奏清晰学习与体验5’1’4’大中大1.掌握8种发展速度与灵敏素质训练的动作方法2.学会使用Tabata训练模式进行体能训练3、培养学生自主学习，敢于挑战自1.发展灵敏①原地小碎步②配合便利贴，前后移动小碎步训练③配合便利贴，开合小碎步训练④游戏：T型移动2.迷你Tabata训练3.发展速度。
①原地高抬腿②扶墙高抬腿1.教师讲解示范动作要领。
2．教师带领带领学生共同参与练习。
3.引导学生主动学习、探究性学习4.做好安全教育与提1.明确学习内容，认真听老师讲解，观看教师示范，建立正确的动作概念2.全身心投入练习中,紧跟教室思路，主动探索发现练习要领与技巧3.克服畏难情绪,敢于坚持，富有挑战精神。
初三5(发展速度素质练习)教案
初三5 教案
教学内容1. 发展速度素质练习：
短距离加速跑、折返跑、
重点：动作的正确规范，全身的协调。
难点：运动量与运动强度的合理搭配。
教学目标知识和技能目标：通过各种活动练习，发展学生的力量、速度、灵敏及柔韧等素质。
体能目标：发展学生的上、下肢能力和身体的协调性、灵敏性。
情感目标：培养学生积极参与，吃苦耐劳、勇于实践创新、构建和谐人际关系、团结合作精神
课
的结构教学内容教学活动方式与组织措施
运动负荷
次
数
时
间
强
度
开始热身一、课堂常规
1、集合整队，检查人数，
着装。
2、师生问好。
3、宣布本课的内容、任
务、注意事项，处理见习
生。
（见图1）
二、准备活动
1、慢跑（见图2）
三.徒手体操
2、热身操
教师：
1、集合整队，检查人数，着装；
2、师生问好，安排见习生；
3、教师宣布课的内容、目标和
注意事项。
要求：快、静、齐、精神饱满。
教师：
1.教师下原地间四面转法口
令，学生按口令相反方向转体。
教师：
1.教师带领学生进行热身跑；
2.两路纵队按教师路线绕田径
慢跑一圈。
学生：
1.保持队形，间距合理；
2.注意力集中。
要求：整齐、有序。
教师：
1.教师使用语言提示带领学生
集合队形：
（图1）
慢跑队形：
（图2）
练习队形：
X X X X X
1
次
1
圈
2
分
2
分小。
小学体育与健康发展速度素质反应速度教案
小学体育与健康发展速度素质反应速度教案标题：培养小学生体育与健康发展速度的素质反应速度教案引言：体育与健康发展是小学教育的重要组成部分，而素质反应速度则是体育运动中必不可少的能力之一。
在小学阶段，培养学生的素质反应速度有助于提高他们的运动技能水平和身体健康程度。
为此，本教案将介绍一套综合训练的方法，以培养小学生体育与健康发展速度的素质反应速度。
一、教学目标：1. 通过体育活动，培养学生对不同刺激的反应速度。
2. 提高学生的敏捷性和协调能力。
3. 培养学生的专注力和注意力。
二、教学内容：1. 快速反应动作训练：通过教师的口令或者视觉信号，让学生快速做出对应的动作，如挥手、跳跃、闪躲等。
2. 双人协作游戏：学生分成两组，进行合作比赛，例如接力接力赛跑或者传球游戏，要求学生快速反应并与队友进行配合。
3. 跳绳训练：跳绳是一种有效的锻炼反应速度和协调能力的运动，通过学习和练习跳绳，提高学生的反应速度。
4. 灵敏度训练：运用抓、抛、踢等动作，帮助学生提高手眼或手脚协调能力，提高反应速度。
三、教学步骤：1. 热身活动：让学生进行慢跑和伸展，准备身体。
2. 快速反应动作训练：a) 教师给出一些常见的口令，如“跳跃”、“鞠躬”等，学生根据口令快速反应并进行相应动作。
b) 教师使用指示物（例如红绿灯或手指等）进行视觉信号刺激，学生根据信号进行快速反应动作。
3. 双人协作游戏：a) 安排学生分组进行接力赛跑，每个学生按次序进行跑步，要求学生迅速起跑，快速跑完并将接力棒或其他物品传给下一位队员。
b) 学生分成两组进行传球游戏，每队学生轮流传球，要求学生快速反应并准确传球。
4. 跳绳训练：a) 教师示范正确的跳绳姿势和技巧，学生跟随着练习。
b) 学生进行跳绳比赛，通过比赛的形式激发学生的积极性和竞争意识。
5. 灵敏度训练：a) 学生进行抓、抛、踢等动作的练习，教师进行示范并给予指导。
b) 安排学生进行小组活动，通过比拼灵敏度和反应速度进行竞争。
小学体育与健康发展速度素质移动速度教案
小学体育与健康发展速度素质移动速度教案引言：体育与健康是小学教育中不可或缺的一部分，体育课程通过培养学生的各项运动能力，促进学生的身体和心理素质的全面发展。
其中，移动速度素质是体育课程中的一个重要方面，它涵盖了学生在各类运动中的快速反应能力、爆发力、协调性和灵活性等。
教师在设计体育课程时，应注重培养学生的移动速度素质，帮助他们提高运动水平，促进个体综合素质的全面发展。
一、目标通过本节课的训练，学生将能够：1. 了解移动速度素质的重要性和培养途径；2. 提高快速反应能力、爆发力和协调性等移动速度素质；3. 运用所学素质在实际运动项目中表现出色。
二、教学内容1. 移动速度素质的概述；2. 提高移动速度素质的训练方法与技巧；3. 运用移动速度素质参与各项实践活动。
三、教学准备1. 课堂教学用具：投影仪，课件、操纵器、标志物等；2. 学生准备：运动服装、运动鞋、水杯等。
四、教学过程1. 导入通过引入一段有关体育与健康的小故事、短视频或图片，激发学生对体育与健康的兴趣，并提出问题引发思考，如：“你认为体育对健康的发展有哪些积极的影响？”2. 知识讲解在电子白板上展示移动速度素质的定义和培养途径，并结合图片和视频进行讲解和展示，使学生对移动速度素质有更直观的理解。
3. 实践训练（1）分组活动：将学生分成小组，每组4-5人。
每位学生轮流担任“指挥员”角色，其余成员为“执行者”角色。
指挥员根据教师口令或信号，通过使用操纵器控制执行者进行快速移动、跳跃、躲避等动作，提高他们的快速反应和灵活性。
每组进行2-3轮，以鼓励比赛的方式进行。
（2）技巧训练：选择几个常见的移动速度素质训练项目，如快速冲刺、加速跑、躲避和迅速转身等。
教师可通过示范和解说的方式，引导学生正确理解和掌握各项技巧，并进行适当的练习。
（3）实际应用：将学生分为两队，进行速度接力赛。
每个队伍分为若干个小组，每个小组的学生依次进行跑步接力，在规定的区域内，完成指定的任务，如短距离冲刺、转向、传递接力棒等。
速度素质训练教案
速度素质训练教案一、教学目标本教案旨在通过速度素质训练，培养学生的身体素质，提高他们的速度和敏捷度。
具体目标如下：1. 学生能够理解速度素质的概念，并能够正确运用相关术语；2. 学生能够通过不同的训练方法，提高他们的速度反应能力；3. 学生能够针对不同的运动项目，选择合适的速度素质训练方法；4. 学生能够在运动中展现出优秀的速度素质表现。
二、教学内容1. 速度素质的概念及其重要性；2. 不同的速度素质训练方法；3. 运动项目中的速度素质训练实践。
三、教学步骤第一步：引入为了引起学生对速度素质训练的兴趣，教师可以通过播放相关运动员的精彩比赛画面，或者分享有关速度训练的故事，激发学生对速度素质的好奇心和学习热情。
第二步：讲解速度素质的概念在引入部分之后，教师可以向学生讲解速度素质的概念。
教师可以简要解释速度素质的含义，包括爆发力、反应速度、加速度等方面的内容。
同时，教师应该强调速度素质对于运动成绩的重要性，鼓励学生认识到提高速度素质的必要性。
第三步：介绍速度素质训练方法在学生对速度素质有了一定了解之后，教师可以介绍一些常见的速度素质训练方法。
这些方法包括：1. 爆发力训练：通过爆发力训练，可以提高学生的起跑速度和爆发力。
例如，教师可以设计开合跳、跳跃起跑等训练项目。
2. 反应速度训练：反应速度训练能够使学生在比赛中更快地做出反应，提高他们的竞技水平。
例如，教师可以设计反应球训练、触地反弹等活动。
3. 加速度训练：通过加速度训练，学生能够在短时间内提高他们的速度。
例如，教师可以设计短跑冲刺、变速奔跑等训练项目。
第四步：实践运动项目中的速度素质训练在学生对速度素质训练方法有了一定了解后，教师可以引导学生应用这些方法到具体的运动项目中。
例如，对于田径比赛中的短跑项目，教师可以组织学生进行短跑起跑姿势训练，提高他们的起跑速度和爆发力；对于篮球比赛中的快攻，教师可以引导学生进行反应速度训练，提高他们在比赛中的反应速度。
速度素质训练教学设计
速度素质训练教学设计速度素质训练是提高运动员速度技能和能力的一种重要训练方法。
在教学设计中，需要考虑运动员的基本情况、目标、训练内容和方法等因素。
一、基本情况分析1. 运动员年龄、身体素质和获得的训练经验；2. 运动员参加项目，如短跑、游泳或篮球等；3. 运动员的特点和需求。
二、目标确定1. 提高运动员的反应速度和加速度；2. 提高运动员的最大速度和持续速度；3. 提高运动员的协调性和稳定性。
三、训练内容1. 起跑技巧和姿势训练；2. 加速跑训练；3. 提高最大速度的训练；4. 提高持续速度的训练；5. 提高反应速度的训练；6. 提高协调性和稳定性的训练。
四、训练方法1. 分阶段和系统化训练：根据运动员的基础情况，将训练内容划分为不同阶段，逐渐提高训练强度和难度；2. 频繁训练：速度素质训练需要经常进行，保持连贯性才能提高效果；3. 多样性训练：采用不同的训练方法和器材，提高训练的趣味性和效果；4. 功能性训练：让运动员进行与项目相关的训练，提高比赛成绩；5. 反馈和评估：及时给予运动员训练反馈和评估，帮助他们改善训练方法和技巧。
五、示范和辅助器材1. 教练员示范训练动作和技巧；2. 使用影片和图片等辅助教学材料；3. 使用计时器、测速仪等辅助工具。
六、训练计划根据运动员的基本情况和目标，制定具体的训练计划。
以下是一个示例训练计划：1. 第一周：进行基本的起跑技巧和姿势训练；2. 第二周：进行加速跑训练，提高运动员的加速度；3. 第三周：进行最大速度的训练，提高运动员的最大速度；4. 第四周：进行持续速度的训练，提高运动员的耐力；5. 第五周：进行反应速度的训练，提高运动员的反应能力；6. 第六周：进行协调性和稳定性的训练，提高运动员的协调性和稳定性。
七、注意事项1. 安全第一：训练前要做好热身准备和拉伸活动，避免受伤；2. 避免过度训练：根据运动员的年龄和身体情况，合理安排训练强度和时间；3. 饮食和休息：保证运动员的合理饮食和休息，为训练提供充分的能量；4. 运动员意愿：尊重运动员的意愿，根据他们的需求和兴趣进行训练。
《发展身体素质练习速度力量素质》教案
2、学生自主练习，体会技术动作。
3、分组练习，小组讨论正确的动作要领
4、各小组长负责做好保护与帮助
一、组织：
小组合作
自主探究
注意安全
课的
顺序Biblioteka 教学内容时间教法学法
组织形式与要求
德育渗透
5、请学生示范，教师讲评。
6、各小组再次进行自主学练习
课次
3
阶段
水平四
班级
日期
教学内容
发展身体素质练习：速度力 量素质
教学
目标
知识目标：通过身体素质练习游戏的方式发展学生速度力量等素质。
技能目标：加强小组学习与合作，探索正确的练习方法和练习技能。
情感目标：培养学生自主学练的学习品质和自主创新的意识。
课的
顺序
教学内容
时间
教法
学法
组织形式
与要求
德育
渗 透
一
课堂常规
2
1、向学生问好
2、检查学生服装、安排见习生
3、宣布本课内容
1、体育委员整队、向老师报告人数
2、向老师问好
3、认真听讲，明确课的内容
组织形式：
☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆
★（1）
要求：整队迅速，服装统一
精 神饱满
有礼貌
二
热身活动
1、慢跑
2、徒手操：
8
1、教师明确活动内容
2、随学生一起活动
5、观看示范，进行客观评价。
6、各组进行自主学练
二、要求：
1、协调用力，两腿伸直。
2、做好保护与帮助
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教学目标任务化学教任务问题化
巴燕中心学校八年级体育与健康学科学（教）案第13周 2课时
课题:发展素质速度设计者：赵金明评价组长签字：上课时间
学习目标：
１、采用灵活的教学方法，运用多种形式，发展学生的速度素质。
２、结合发展灵敏素质的练习，效果更好。
自主研学：速度素质包括反应速度、动作速度与位移速度。
1．反应速度的训练
(1)简单动作反应速度的训练：即按动作的技术规格要求进行单个或简易组合动作的训练。
简单反应速度的提高，主要取决于运动员对动作熟练的程度。
提高跆拳道简单动作反应速度。
(2)复杂动作反应速度的训练。
2．动作速度的训练：
所谓的动作速度是一个模糊概念，因为单纯的动作速度是存在的。
我们在实践中所观察到的动作速度，实际上是由运动的物体或人体的其它能力，如力量，协调、耐力、技术等因素，加上速度素质来决定的。
所以，动作速度的训练与其它运动素质的训练、技术训练有密切的联系，要培养动作速度，就必须目的地发展相应的运动能力，这是动作速度训练的特殊之处。
同时，由于速度素质具有不易转移的特点，因此，在动作速度的训练过程中，训练的任务和内容必须明确，否则收不到良好效果。
另听动作速度的提高，必须与速度耐力的提高结合起来，实战中运动员不仅仅是快速完成动作，而且还要把这种能力保持到比赛的结束。
因此，动作速度的速度耐力训练、是非常重要的。
在跆拳道的动作速度训练中，为了坚持上述训练原则和方法，通常采用多种形式的方法和手段进行，并围绕提高动作速度做一些相关的和专门性的动作速度圳练。
情景链接：发展速度素质的练习方法
1、各种快速的小步跑，高抬腿，后踢腿跑，交叉步跑和原地快速跑突然变加速跑等。
2、10M、20M、30M加速跑或变速跑。
3、根据教练员手势或信号，做徒手运球的快速起动和急停。
合作探究：
１．各种预备姿势，突发各种信号的快速移动[动作方法]学生用蹲、坐、仰卧、俯卧等预备姿势，听到突发信号（哨音、掌声、口令等）立即向指定的方向快速移动。
２．变换各种方向的跑[动作方法]向前跑动时，听信号后，迅速改变方向、临时突发指定方向跑等。
３．各种方式追球跑[动作方法]面向或背对抛球方向，大家追一球跑练习；或者自己或同伴向前抛球后，迅速追球跑练习。
４．短距离重复跑[动作方法]站立式起跑，快速跑３０米左右后，走回起点重复进行。
要根据学生的情况掌握练习的次数和间隔时间。
５．３０～４０米快速跑注意后蹬有力，跑的频率要快。
攀登高峰：展速度素质的练习方法：1、快速运球上篮或全场只准运球三至四次的上篮练习。
2、传球和运球的猛力比赛。
3、两人全场快速传球上篮往返二至四次为1组。
4、运动员利用篮球场内设置的障碍物或标杆，做快速折线跑、弧线跑及转身跑等。
5、运动员站在端线外，教练员向前场传高吊球或地滚球，运动员迅速起动加速跑，接球上篮。
拓展训练：发展速度素质的要求和注意事项
(])以员快的速度按规格要求完成动作。
(2)采用的技术动作必须是练习者已熟练掌握、形成定型的动作。
(3)练习的持续时间一般不超过1分钟，以30秒钟一组为宜，
(4)专门性的动作速度练习与比赛的动作结构相似，从实战角度进行训练。
(5)利用重物进行专门们动作速度练习时．重物的比例重量:培养单纯力量和速度力量叫的重量小。
(6)严格掌握好练习的间歇时间和休息力式。
间歇的时间在保证后—次练习完成的速度在一定范围内不低于前一次，一般为5～8分计。
休息力式以积极性休息为主，做一些简单的模仿和想象动作，但不用力。
(7)由于速度练习具有极限强度，量不宜大。
学（教）报告：
良好的习惯是学习的一个条件。