米折返跑教案
30米折返跑教案
30米折返跑教案教案：30米折返跑教学目标：1.学生能够正确理解和操作折返跑的动作要领。
2.提高学生运动耐力和速度，培养学生的体魄和竞技精神。
3.培养学生遵守规则、尊重裁判和与队友合作的意识。
教学准备：1.教师准备计时器、纸和笔。
2.确保运动场地是平坦、宽敞、安全的。
教学步骤：第一步：引入活动1.教师向学生介绍30米折返跑的活动，解释活动规则和目标。
2.教师与学生讨论折返跑对于身体健康和竞技活动的重要性。
第二步：示范动作1.教师示范30米折返跑的正确动作姿势：直立站立，准备姿势，起跑姿势，加速和折返动作，终点冲刺等。
2.教师强调正确的动作要领，包括手臂的摆动，脚步的迅捷，以及身体保持平衡等。
第三步：练习动作1.学生开始进行简单的热身运动，包括跑步、拉伸、转身等。
2.学生进行起跑姿势练习，教师纠正错误动作并给予指导。
3.学生进行折返跑的实际练习，教师观察并记录学生的表现。
这可以分为几个阶段进行，根据学生的能力和逐渐增加难度。
第四步：比赛与反馈1.教师组织学生进行30米折返跑比赛，根据学生的能力进行分组。
2.教师记录下每个学生的成绩，并根据结果给出积极的反馈和建议。
3.教师与学生一起分享比赛中的经验和观察，讨论优秀运动员的特点和赛场技巧。
第五步：总结与展望1.教师与学生一起总结本次课程的内容和收获，强调体育锻炼对于身体健康和心理发展的重要性。
2.鼓励学生继续实践和培养良好的运动习惯，提出下一次课程的展望。
巩固练习：1.学生每天进行30米折返跑的练习，逐渐提高速度和耐力。
2.学生进行其他相关运动项目的训练，比如长跑、短跑、跳远等，提升整体运动素质。
教学反思：通过这个30米折返跑的教学活动，学生能够在实践中理解和掌握正确的动作要领。
通过比赛和反馈，学生能够提高自己的运动能力，并培养团队合作和竞争的意识。
这个教学活动可以与其他相关项目相结合，形成一个全面发展的体育课程。
体育公开课折返跑教案(精选8篇
体育公开课折返跑教案(精选8篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跑”，第二节“折返跑”。
详细内容包括：折返跑的基本技术要领、训练方法，以及提高折返跑成绩的技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握折返跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点难点：折返跑过程中的转身技术，以及如何提高折返跑速度。
重点：折返跑的基本技术要领，以及训练方法。
四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、标志物。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓人”游戏，让学生在游戏中体会折返跑的乐趣，为新课的学习奠定基础。
2. 技术讲解与示范（15分钟）（1）教师讲解折返跑的基本技术要领，包括起跑、转身、冲刺等环节。
（2）教师示范，学生观摩，并跟随教师一起练习。
3. 例题讲解（10分钟）教师针对折返跑的转身技术进行详细讲解，并通过示范让学生直观地了解正确与错误的动作。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行折返跑练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 小组竞赛（15分钟）组织学生进行折返跑比赛，提高学生的实践能力，培养团队合作精神。
六、板书设计1. 折返跑技术要领起跑：快速启动，保持低重心转身：迅速转身，注意身体协调冲刺：全力以赴，提高速度2. 折返跑训练方法站立式起跑行进间起跑逐渐增加距离七、作业设计1. 作业题目：课后进行折返跑训练，记录成绩。
2. 答案：根据学生的实际表现，提高成绩。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，以及教学中出现的问题。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校的田径比赛，提高竞技水平。
同时，引导学生了解其他跑步项目，如短跑、长跑、跨栏等，丰富学生的体育知识。
重点和难点解析1. 折返跑的转身技术2. 学生在实践中的动作纠正3. 教学评价与反馈4. 课后作业的设计与实施详细补充和说明：一、转身技术的重点解析1. 转身动作的时机：指导学生掌握在跑动过程中合适的转身时机，避免过早或过晚转身，影响速度和节奏。
折返跑体育与健康课教案
学练法
1.根据教师提示做练习，
2.练习过程中不理解的问题及时向教师提出。
要求
1.认真做练习，积极思考
2.认真体会动作的要领。
组织
学练法
1．认真听教师讲解比赛规则。
2.积极参与到比赛中。
要求。
1.遵守比赛要求，积极参与到比赛中。
练习队形
×××××××××××
×××××××××××
★
学练法
1.体委回收器材
1、示范法；
2、讲解法
要求：
1、动作示范标准
2、声音响亮，讲解突出重点及难点
组织
组织全班分成两组
教法
1.讲解法
2.提问法
3.口令法
要求
1.口令清晰
2.提问时启发学生思考，语言到位。
组织
全班分成两组，1，2排相对，3,4排相对
教法
1.讲解法
2.纠错法
3.观察法
4.提示法
要求
1.讲解清晰，示范准确。
2.纠错及时，积极指导
组织队形：
★
××××××××××
×××××××××
学法：
1、体育委员整队，快速集合；
2、认真听教师宣布本节课任务；
要求：
1、站队快、静、齐
2、认真听讲
练习队形：
学法：
按教师要求进行活动
要求：
队伍安静整齐
练习队形：
★
××××××××
××××××××
学法：
跟教师口令进行活动
要求：
1、认真练习
2、动作幅度大
重点难点
重点：侧身蹬地 难点：降低重心，身体制动。
课的部分与时间
（分、秒）
大学生50米折返跑教案
课时：1课时年级：大学生教学目标：1. 让学生掌握50米折返跑的基本技术要领，提高跑动速度和协调性。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 增进学生之间的友谊，提高学生的身体素质。
教学内容：1. 50米折返跑的基本技术要领2. 50米折返跑的练习方法3. 50米折返跑的比赛规则教学过程：一、热身活动（10分钟）1. 学生围绕操场慢跑两圈，进行全身关节活动。
2. 进行一些简单的拉伸运动，如肩部、腰部、腿部等。
二、基本技术讲解（10分钟）1. 教师讲解50米折返跑的基本技术要领，包括起跑姿势、起跑后的加速、折返时的技巧等。
2. 学生跟随教师示范，了解动作要领。
三、分解练习（15分钟）1. 学生分组进行起跑姿势练习，教师逐一指导。
2. 学生进行起跑后的加速练习，教师纠正动作错误。
3. 学生进行折返时的技巧练习，教师讲解并示范。
四、完整动作练习（15分钟）1. 学生分组进行完整动作练习，每组两人一组，一人跑，一人折返。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误，强调动作要领。
五、比赛规则讲解（5分钟）1. 教师讲解50米折返跑的比赛规则，包括起跑信号、折返要求、计时方法等。
2. 学生提问，教师解答。
六、比赛实践（15分钟）1. 学生进行50米折返跑比赛，每组两人一组，进行多轮比赛。
2. 教师计时，并记录成绩。
3. 比赛结束后，学生互相交流心得，总结经验。
七、放松活动（5分钟）1. 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
2. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作是否规范，技术要领掌握程度。
2. 检查学生在比赛中的表现，如起跑、加速、折返等环节是否到位。
3. 收集学生反馈意见，了解教学效果。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和练习方法。
2. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
3. 在教学过程中，关注学生的个体差异，因材施教。
25米4折返跑教案
25米4折返跑教案
一、教学目标。
1.知识与技能，学生能够正确理解25米4折返跑的规则和要求，掌握正确的起跑姿势和技巧，提高短跑速度和灵活性。
2.情感态度价值观，培养学生团结合作的精神，培养学生勇于
挑战自我的意志品质。
二、教学重点。
1.掌握25米4折返跑的规则和要求。
2.正确的起跑姿势和技巧。
三、教学难点。
1.提高短跑速度和灵活性。
2.培养学生团结合作的精神。
四、教学过程。
1.引入。
教师向学生介绍25米4折返跑的规则和要求，让学生了解比赛的内容和目的。
2.示范。
教师示范正确的起跑姿势和技巧，让学生观摩并学习。
3.练习。
让学生进行起跑姿势和技巧的练习，纠正他们的错误动作，提高他们的起跑速度和灵活性。
4.比赛。
组织学生进行25米4折返跑比赛，让他们在比赛中体验竞争的快乐，培养他们团结合作的精神。
五、教学反思。
通过本节课的教学，学生在掌握了25米4折返跑的规则和要求的基础上，提高了短跑速度和灵活性，培养了团结合作的精神。
同时，学生也在比赛中体验到了竞争的快乐，激发了他们勇于挑战自我的意志品质。
通过不断的练习和比赛，学生的体能和意志品质都得到了提升。
六、教学建议。
在今后的教学中，应该多组织学生进行各种形式的短跑比赛，让他们在比赛中不断提高自己的速度和灵活性，同时培养他们的团结合作精神和勇于挑战自我的意志品质。
通过这样的教学方式，可以更好地激发学生的学习兴趣，提高他们的综合素质。
折返跑公开课教案
折返跑公开课教案一、教学内容1. 折返跑的技术动作2. 折返跑的练习方法3. 折返跑的竞赛规则二、教学目标1. 学生能够掌握折返跑的技术动作和练习方法。
2. 通过折返跑练习，提高学生的速度、爆发力和反应能力。
3. 培养学生的竞争意识和团队合作精神。
三、教学重难点1. 重点：折返跑的技术动作和练习方法。
2. 难点：如何在折返跑中快速转身和加速。
四、教学过程1. 导入部分- 课堂常规：师生问好，检查人数和服装，宣布本节课的教学内容和目标。
- 热身活动：慢跑、关节活动和拉伸练习。
2. 基本部分- 讲解折返跑的技术动作：起跑、加速、减速、转身、加速。
- 示范折返跑的技术动作：教师进行正确和错误动作示范，让学生进行对比和分析。
- 练习折返跑的技术动作：学生分成小组，进行折返跑的练习，教师进行指导和纠正。
- 介绍折返跑的练习方法：折返跑接力赛、折返跑追逐赛、折返跑计时赛等。
- 进行折返跑的练习：学生按照教师的要求进行不同形式的折返跑练习。
3. 结束部分- 放松活动：静态拉伸和深呼吸。
- 课堂总结：教师对本节课的教学内容和学生的表现进行总结和评价。
- 布置作业：要求学生在课后进行折返跑的练习。
五、教学方法1. 讲解示范法：通过讲解和示范，让学生掌握折返跑的技术动作和练习方法。
2. 练习法：通过反复练习，让学生熟练掌握折返跑的技术动作和提高体能水平。
3. 竞赛法：通过竞赛活动，激发学生的竞争意识和团队合作精神。
六、教学器材1. 折返跑跑道2. 计时器3. 标志桶。
教学教案：折返跑
教学教案：折返跑一、教学目标1. 让学生掌握折返跑的基本技术要领。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的速度、力量、耐力和协调性等身体素质。
二、教学内容1. 折返跑技术教学2. 折返跑接力比赛三、教学重点与难点1. 教学重点：折返跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：折返跑过程中的转身和起跑动作。
四、教学资源1. 田径场地一个2. 计时器一台3. 标志物若干4. 安全防护用品若干五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍折返跑的基本概念、技术要领和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学（10分钟）1. 教师示范折返跑的动作要领，包括起跑、加速、转身、返程和冲刺等环节。
2. 学生跟随教师练习，注意纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互观摩、交流，提高技术水平。
3. 实践训练（10分钟）1. 学生进行折返跑的专项训练，包括起步、转身和冲刺等环节。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进意见。
3. 学生进行分组对抗练习，提高竞技水平。
4. 折返跑接力比赛（10分钟）1. 学生分组进行折返跑接力比赛，培养团队合作精神。
2. 教师担任裁判，维持比赛秩序，确保比赛公平、公正。
5. 课堂小结（5分钟）6. 安全防护（全程关注）教师要注意学生的安全，避免发生意外伤害，确保教学活动的顺利进行。
六、教学评价1. 评价学生对折返跑技术的掌握程度。
2. 评价学生在折返跑接力比赛中的表现。
3. 综合评价学生的身体素质和竞技水平。
七、教学反思2. 分析教学过程中的不足之处，如教学方法、时间安排和学生的安全防护等。
3. 提出改进措施，为下一节课的教学做好准备。
八、课后作业1. 学生回家后，观看折返跑技术的教学视频，加深对技术要领的理解。
2. 家长协助孩子进行折返跑练习，提高孩子的技术水平。
3. 学生记录训练过程中的感受和收获，为课堂交流做好准备。
九、教学拓展1. 组织学生进行折返跑相关的趣味游戏，提高学生的竞技兴趣。
初中折返跑教案文档
初中折返跑教案文档年级：八年级教材内容：1. 学习折返跑的基本技术动作；2. 提高学生的灵敏性、反应能力和协调性；3. 培养学生的团队合作意识和体育精神。
教学目标：1. 让学生掌握折返跑的基本技术动作，能够正确地进行折返跑；2. 提高学生的灵敏性、反应能力和协调性，增强身体素质；3. 培养学生团队合作意识和积极进取的体育精神。
教学重点与难点：教学重点：1. 折返跑的技术动作；2. 学生在折返跑过程中的安全。
教学难点：1. 折返跑技术的掌握；2. 学生在折返跑中的协调性和灵敏性。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍折返跑的基本概念和重要性；2. 引导学生关注折返跑的技术动作和注意事项。
二、基本技能训练（15分钟）1. 教师示范折返跑的技术动作，包括急停、转身、快速起跑等；2. 学生跟随教师进行模仿练习，体会折返跑的动作要领；3. 教师个别指导，纠正学生的动作偏差；4. 学生分组进行折返跑练习，提高技能水平。
三、游戏环节（15分钟）1. 教师设计折返跑游戏，如“折返跑接力赛”、“捉迷藏”等；2. 学生分组进行游戏，增强趣味性和竞争性；3. 教师观察学生的表现，及时给予鼓励和指导。
四、综合训练（15分钟）1. 教师组织学生进行折返跑的综合训练，如折返跑接力赛、计时赛等；2. 学生积极参与，提高自己的折返跑能力；3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进意见。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调折返跑的技术要领和注意事项；2. 学生分享自己在课堂中的收获和感受；3. 教师布置课后练习任务，鼓励学生课后加强训练。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习、游戏等方式，让学生掌握了折返跑的基本技术动作，提高了学生的灵敏性、反应能力和协调性。
在教学过程中，教师注重学生的安全，个别指导，纠正动作偏差，使学生在愉快的氛围中完成了学习任务。
同时，游戏环节的设置增强了学生的竞争意识和团队合作精神。
小学折返跑体育教案
小学折返跑体育教案标题：小学折返跑体育教案引言：小学折返跑是一项常见的体育活动，旨在培养学生的短跑能力、速度和耐力。
本文将通过深入探讨小学折返跑的教案，为教师提供有价值的指导和建议。
一、教案背景和目标：1.1 背景：介绍小学折返跑的定义、意义和适用年级。
1.2 目标：明确小学折返跑的教学目标，如提升学生的短跑速度、改善学生的耐力等。
二、教学内容和步骤：2.1 基本动作技巧：2.1.1 准备姿势：学生如何站立、准备起跑的姿势。
2.1.2 起跑动作：教授正确的起跑姿势和动作，包括脚步分开、重心前移等。
2.1.3 加速跑动：指导学生如何迅速加速，保持均匀的呼吸节奏。
2.1.4 折返动作：教授学生如何转身折返，包括转身技巧和保持速度的方法。
2.1.5 终点冲刺：引导学生在接近终点时发挥出冲刺能力。
2.2 组织形式与器材运用：2.2.1 组织形式：介绍不同的组织形式，如单人折返、接力折返等，以提供多样性的教学方式。
2.2.2 器材运用：引导教师如何使用标志物、计时器等辅助器材，以促进学生的参与和竞技性。
2.3 注意事项和安全指导：2.3.1 预防伤害：介绍学生在折返跑过程中应注意的事项，如正确的热身、避免太过激烈的动作等。
2.3.2 温暖放松：指导学生进行适当的温暖和放松训练，以缓解肌肉疲劳和预防运动伤害。
2.3.3 教师监督：强调教师在教学过程中的监督作用，确保学生的安全和正确的运动执行。
三、教学评估和反馈：3.1 标准和指标：阐述小学折返跑的评估标准和指标，如跑步速度、动作正确性、折返技能等。
3.2 评估方式：介绍不同的评估方法，如效果观察、计时比对等，以获得准确的评估结果。
3.3 提供反馈：指导教师如何向学生提供积极的反馈，鼓励学生努力提升，并针对不足给予改进建议。
结论：通过本文的教案，教师们可以更好地理解和掌握小学折返跑的教学要点和方法。
在教学过程中，教师应注重培养学生的技能和竞技意识，同时确保学生的安全。
米折返跑教案
场地
器材
田径场一块
预计运动负荷
练习密度：35﹪
运动量：较大
课
后
反
思
2、小组竞赛练习
（1）背向跑道
（2）6跑道6人为主.8个小组，人数均等。
（3）哨响转身起跑到雪糕筒摆放位置，绕过雪糕筒跑回起点位置轻拍下一名同学肩部。下名同学转身出发。先完成为胜利。
1、教师讲解与示范折返跑动作
2、学生认真听讲，积极模仿
3、将学生分成个小组进行小组练习
组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
要求：快、准、齐、静。
3、热身跑、徒手操1、宣布热身跑步的改变。
.把全班分成4组
.要求学生在跑步时，在直道时背向后退跑，在弯道时正面慢跑。
4、让学生感受到对跑步的新鲜感
组织：一路纵队
△
要求：队伍整齐，动作协调
8分钟
学习提高部分
30米折返跑：
1、折返跑技术可以分为五个部分:起跑、加速跑、放松跑(减速跑)、触及标志与折返(一般是右手触及标志,左转)、终点冲刺。
×××××××
×××××××
△
要求：底线起跑快速，触摸篮球场地对面边线，以起跑准备动作快速返回。
组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
要求：反应灵敏，做动作时要快速反应并且快速起跑。
15分钟
10分钟
恢复整理部分
一、放松部分：
1、2人相互搭肩、两脚左右张开挺直、腰部下压，拉伸背部肌肉。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
折返跑教案5篇
折返跑教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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米折返跑教案
本课教材内容
25米折返跑
教材重难点
重点：快速起跑、转身加速跑、途中跑。难点：快速转身
本课教学目标
1、通过往返跑练习，让学生学到快速奔跑的技能，提高跑的身体素质，提高身体协调性。
2、通过本课教学，培养学生相互学习、团结合作等优良品质，培养学生的竞争意识。
本课重点领域
运动参与
√
参与运动锻炼，养成锻炼的好习惯
□
第一、三排插空
15S
5S
3S
3、学生注意听教师讲解，记住动作要点，认真观看示范，建立动作表象。
4、教师发令指挥学生按组进行练习，观察观察学生练习，语言提示，纠错后让学生继续练习体会
要求： a跑至折返线时应注意及时降低身体重心，不要减速过多，强调身体重心的降低和及时迅速的转体。
b第一排学生先去拣瓶子，一轮过后交换到下一排去拣,学生互相观察，识别正误。
3体转运动标准，充分活动
4俯背运动开身体各个部位
5弓步压腿
6手腕、脚腕运动
7膝关节运动
基本部分
1、讲解25米折返跑的技术要点，请跑的好的学生进行示范。
基本要点：①练习折返跑时，一般采用站立式起跑。加速跑和途中跑技术要求摆臂快速有力保持步频步幅
②跑至终点前两米左右时，速度稍降，上体前倾，两腿弯曲，使身体重心降低（重心落到后脚），跑至折返线时,体前踩线的腿积极有力的蹬地和左右臂摆动带动身体转体。转体后，两腿积极蹬地，两臂用力摆动，跑回起点再折返，要求同上。
2、组织学生进行折返跑练习
A讲解并示范折返跑练习的方法：8米折返跑1趟、2趟、3趟、
B要求：开始不要求速度，主要是注意转身要快，重心要低，动作技术运用合理，尽量跑得快速
4×8
折返跑教案
折返跑教案
教案：折返跑
一、教學目標：
1. 學生能夠理解折返跑的概念和技巧。
2. 學生能夠透過實際操作，掌握折返跑的技巧。
3. 學生能夠在比賽中運用所學的折返跑技巧，提高自己的成績。
二、教學內容：
1. 折返跑的概念和原理。
2. 折返跑的基本技巧，包括出發、轉彎和返回等。
三、教學過程：
1. 教師向學生介紹折返跑的概念和原理，解釋比賽中的不同跑道和轉彎半徑對折返跑的影響。
2. 教師示範折返跑的基本技巧，包括出發時的姿勢、揮臂和起跑動作，轉彎時的姿勢和步伐調整，返回時的加速和保持速度。
3. 學生分組進行練習，每組擺放起跑線和返回線，在教師的指導下進行折返跑的練習，注意技巧的正確使用。
4. 教師觀察學生的表現，給予指導和回饋，幫助學生改善錯誤和提高技巧。
5. 學生自行設計並製作折返跑訓練計劃，每人記錄訓練的時間和成績，進行追踪和評估。
四、教學資源：
1. 跑道和標記，包括起跑線和返回線。
2. 教師的示範和指導。
五、教學評估：
1. 教師觀察學生在練習中的動作和技巧是否正確。
2. 學生根據訓練計劃自行設定目標，進行訓練並記錄成績。
3. 學生分組進行比賽，觀察比賽結果和表現。
六、教學延伸：
1. 可以舉辦折返跑比賽，提供學生實際操作的機會，並根據成績進行獎勵和表揚。
2. 可以邀請專業運動員或教練來班上講解折返跑技巧和經驗，激發學生對運動的興趣。
百米折返教案
百米折返教案
教案标题：百米折返教案
教学目标：
1. 学生能够掌握百米折返跑的基本技巧和规则。
2. 学生能够了解百米折返跑的训练方法和注意事项。
3. 学生能够在实际练习中提高自己的百米折返跑成绩。
教学重点：百米折返跑的基本技巧和训练方法。
教学难点：如何在百米折返跑中保持良好的体能和技术状态。
教学准备：
1. 了解百米折返跑的规则和要求。
2. 准备好运动场地和必要的器材。
3. 确保学生身体状况良好，能够参与百米折返跑训练。
教学过程：
1. 介绍百米折返跑的基本规则和要求，包括起跑姿势、加速跑、转身技巧和冲刺等内容。
2. 分组进行百米折返跑的示范和练习，让学生能够亲自体验和学习。
3. 讲解百米折返跑的训练方法，包括如何提高起跑速度、如何保持转身的稳定性和如何提高冲刺能力等内容。
4. 组织学生进行百米折返跑的训练，重点关注学生的动作技巧和体能状态，及时进行指导和纠正。
5. 结合实际案例，讲解百米折返跑比赛中常见的失误和注意事项，引导学生进行思考和总结。
6. 进行百米折返跑比赛，鼓励学生发挥自己的水平，互相鼓励和竞争。
教学反思：
1. 教学过程中是否能够引导学生掌握百米折返跑的基本技巧和规则？
2. 学生在训练和比赛中是否能够有效提高自己的百米折返跑成绩？
3. 学生在实际练习中是否能够保持良好的体能和技术状态？
教学延伸：
可以邀请专业的田径教练或运动员来进行百米折返跑的技术指导和讲解，帮助学生更好地理解和掌握百米折返跑的技巧和训练方法。
同时，可以组织学生参加校内或校外的百米折返跑比赛，提高他们的实战能力和比赛经验。
初中折返跑16米满分教案
初中折返跑16米满分教案一、教学目标：1. 让学生掌握折返跑的基本技术要领，提高折返跑的动作质量。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作精神。
3. 提高学生的速度、力量、耐力等身体素质，为提高体育成绩奠定基础。
二、教学内容：1. 折返跑技术动作教学2. 折返跑训练方法3. 折返跑比赛实践三、教学重点与难点：1. 教学重点：折返跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：折返跑动作的连贯性、协调性以及速度的提高。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：内容：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，目的是为了预防运动损伤，提高肌肉的兴奋性。
2. 技术教学（10分钟）：内容：讲解折返跑的动作要领，如起跑、加速、折返、返程等，让学生了解并掌握正确的技术动作。
3. 训练环节（15分钟）：内容：分组进行折返跑训练，每组两人，相距16米，设置标志物。
学生从起点出发，到达终点后立即返回，往返多次。
要求学生在训练过程中注意动作质量，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践（10分钟）：内容：分组进行折返跑比赛，设置比赛规程，如路程、时间等。
让学生在比赛中运用所学技术，提高速度和耐力。
5. 总结与反思（5分钟）：内容：教师引导学生总结本次课程的收获，让学生认识到折返跑技术的重要性，激发他们继续训练的热情。
五、教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作质量、连贯性和协调性。
2. 关注学生在训练和比赛中的表现，如速度、耐力、团队协作等。
3. 收集学生反馈意见，了解教学效果，为下一步教学提供依据。
六、教学建议：1. 在教学过程中，注重个体差异，因材施教，针对不同学生的特点进行指导。
2. 加强基本技术训练，提高学生的动作质量，为提高成绩奠定基础。
3. 注重训练与比赛的结合，让学生在实践中提高技术水平和竞技能力。
4. 鼓励学生积极参与，培养良好的体育素养和团队协作精神。
通过本节课的教学，使学生掌握折返跑的基本技术，提高折返跑的动作质量，培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作精神，提高学生的速度、力量、耐力等身体素质，为提高体育成绩奠定基础。
低年级体育教案20米折返跑
二、教学目标：1.学生能够了解20米折返跑的规则和技巧。
2.学生能够正确进行20米折返跑，并能提高速度和技术。
3.学生能够通过跑步锻炼身体和培养良好的体育习惯。
三、教学重点：1.技术动作的正确性。
2.学生在跑步中的速度和耐力的提高。
四、教学准备：1.一条标准的跑道。
2.一张20米的跑步起点和终点线。
3.安全标识物。
4.计时器。
五、教学内容和步骤：1.引导学生热身运动，如做简单的拉伸运动。
2.讲解20米折返跑的规则和技术要领，包括起跑方式、跑步姿势、转身方式等重点。
3.观摩示范20米折返跑，让学生了解正确的跑步姿势和动作。
4.学生仿照示范进行练习，老师巡视指导并纠正不正确的动作。
5.组织学生进行折返跑的比赛，分组竞技或个别计时，激发学生的竞争意识和积极性。
6.分析比赛结果，表彰优秀表现的学生，并给予改进意见和技巧指导。
7.让学生自由跑步放松，同时进行口吐白沫等缓解疲劳的活动。
8.教师总结本节课的教学内容和学生的表现，鼓励学生坚持锻炼，并提供家庭作业，要求学生积极参与体育锻炼，养成良好的体育习惯。
六、教学方法：1.指导学生的观摩示范。
2.合作学习，小组分工进行练习。
3.竞赛活动，激发学生的积极性。
4.口头讲解和实践操作相结合。
七、教学参考资源：1.体育教学参考书籍。
2.网络资源。
3.学生家长的配合和支持。
八、教学评价：1.观察学生在练习和比赛中的表现情况，包括姿势、动作、速度等。
2.对学生的表现给予及时的评价和指导。
3.记录学生的跑步时间，进行比较和分析。
九、教学延伸活动：1.继续进行20米折返跑的训练，不断提高速度和技术。
2.与其他学校进行交流和比赛，提高学生的竞技水平。
3.开展更多其他体育项目的教学和活动，让学生多样化锻炼身体。
运动会折返跑教案
运动会折返跑教案1. 教案目标通过本节课的教学，学生能够掌握折返跑的基本技能和规则，并能够运用所学知识参与运动会中的折返跑比赛。
2. 教学重点- 技能训练：正确的起跑姿势和折返跑技巧。
- 规则宣讲：运动会折返跑的规则和注意事项。
3. 教学准备- 一个大型操场或运动场空地- 标志物（如锥子或彩带）- 扬声器或擎旗器（便于组织比赛）4. 教学步骤步骤一：介绍和示范- 向学生宣布本节课的主题是折返跑，并简要介绍折返跑的定义和意义。
- 通过示范展示折返跑的正确技巧和动作要领。
步骤二：技术训练- 指导学生正确的起跑姿势，包括姿势的稳定性和重心的分配。
- 教授折返跑的关键技巧，如转身的速度和方向掌握。
- 组织学生进行反复的练，以巩固所学技能。
步骤三：规则讲解- 清晰地解释运动会折返跑的规则和注意事项，包括起跑线、转身点和终点线的位置。
- 强调运动员不能越线和绕道跑，必须按规则完成折返跑过程。
步骤四：示范和实践- 进行折返跑的示范，确保学生理解正确的操作流程。
- 分组安排学生进行实践，指导他们按照规则进行折返跑。
步骤五：比赛和总结- 组织折返跑比赛，让学生在实际比赛中应用所学技能。
- 观察并记录学生表现，给予肯定和反馈。
- 总结本节课的研究内容和经验，鼓励学生在日常生活中继续锻炼和运动。
5. 教学评估- 观察学生在技术训练和实践环节中的表现和进步。
- 对学生的折返跑技能进行评估，包括起跑姿势、转身操作和终点线的准确性。
6. 教学延伸- 鼓励学生参与更多的折返跑运动，提高技能水平。
- 组织运动会等活动，让学生应用所学知识参与比赛。
- 引导学生了解其他田径项目，并积极参与。
以上是本节课的运动会折返跑教案，希望对您有所帮助。
通过认真学习和实践，相信学生们能够在折返跑比赛中展现出优秀的技能和风采。
加油！。
小学折返跑教案
小学折返跑教案教案标题：小学折返跑教案教案目标：1. 学生能够正确理解折返跑的概念和规则。
2. 学生能够掌握正确的起跑姿势和动作。
3. 学生能够熟练进行折返跑，并提高自身速度和灵活性。
4. 学生能够培养团队合作和竞争意识。
教学准备：1. 教师准备计时器、起跑线和折返线。
2. 教师准备折返跑示范视频或图片。
3. 学生准备运动服和运动鞋。
教学步骤：1. 引入（5分钟）：- 向学生介绍折返跑的概念和规则，解释折返跑是一种常见的田径项目，参赛者需要在设定的距离上跑到一定地点后返回起点。
- 展示折返跑的示范视频或图片，让学生对这项运动有一个直观的了解。
2. 讲解起跑姿势和动作（10分钟）：- 向学生详细介绍正确的起跑姿势和动作，包括手掌平放于起跑线上、脚掌蹬地、身体稍微向前倾斜等。
- 示范正确的起跑姿势和动作，并让学生跟随示范进行练习。
3. 练习折返跑（15分钟）：- 将学生分成小组，每组4-5人，确保每个小组都有一名队长。
- 在操场或运动场上设置起跑线和折返线，确保距离适合小学生的能力。
- 让每个小组轮流进行折返跑练习，队长负责计时。
- 每个小组进行多次练习，以提高速度和灵活性。
4. 分析和改进（10分钟）：- 观察学生的折返跑表现，提供个别指导和建议，帮助他们改进姿势和动作。
- 鼓励学生之间互相交流和分享经验，以促进团队合作和竞争意识。
5. 比赛和总结（10分钟）：- 组织一次小规模的折返跑比赛，让学生有机会展示他们的技巧和速度。
- 在比赛结束后，与学生一起总结他们在折返跑中的进步和体会。
- 强调团队合作和竞争的重要性，并鼓励学生继续努力提高自己的折返跑水平。
教学延伸：1. 鼓励学生参加学校或社区的田径比赛，提供更多的实践机会和挑战。
2. 引导学生进行自我训练，每天进行一定的折返跑练习，以保持身体素质和技巧。
教学评估：1. 观察学生在练习和比赛中的表现，评估他们的起跑姿势、动作和速度。
2. 与学生进行个别交流，了解他们对折返跑的理解和体验。
初中折返跑优秀教案
初中折返跑优秀教案教案标题：初中折返跑优秀教案一、教学目标：1. 知识目标：学生掌握折返跑的基本规则和技巧，了解折返跑对身体素质的要求。
2. 能力目标：培养学生的协作能力和团队精神，提高学生的体能素质和运动技能。
3. 情感目标：激发学生对体育运动的兴趣，培养学生的毅力和坚持不懈的品质。
二、教学重点和难点：1. 重点：折返跑的基本规则和技巧，学生的体能素质和团队合作能力。
2. 难点：如何在教学中引导学生克服困难，培养学生的毅力和耐力。
三、教学过程：1. 热身活动：进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，为后续的训练做好准备。
2. 技术训练：介绍折返跑的基本规则和技巧，包括起跑姿势、转弯技巧、加速奔跑和减速停止等。
通过示范和练习，让学生掌握这些技能。
3. 训练方法：采用分组训练的方式，让学生分成小组进行练习，培养学生的团队合作精神和协作能力。
4. 比赛演练：组织学生进行折返跑比赛，让他们在实践中运用所学技能，体验比赛的紧张和激动，激发他们对体育运动的兴趣。
5. 总结反思：对比赛进行总结，让学生分析自己的表现和不足之处，引导他们认识到训练的重要性，激发他们的毅力和坚持不懈的品质。
四、教学手段：1. 实物教具：准备足够的标志物和绳子等教具，用于设置比赛的起点和终点，以及转弯的标志。
2. 多媒体教学：通过播放视频和图片等多媒体资料，让学生直观地了解折返跑的技巧和要点。
3. 实地训练：在操场或田径场进行实地训练和比赛演练，让学生在实际环境中进行练习和比赛。
五、教学评估：1. 观察评估：教师观察学生在训练和比赛中的表现，包括姿势、技能运用、团队合作等方面。
2. 自评互评：学生进行自我评价和互相评价，对比赛中的表现进行总结和反思，发现不足之处并提出改进意见。
3. 教学效果评估：通过比赛成绩和学生的反馈，评估教学效果，总结教学经验，为今后的教学提供参考。
六、拓展延伸：可以组织学生进行其他类似的田径项目训练和比赛，如短跑、跳远等，拓展学生的体育运动范围，培养他们的体能素质和运动技能。
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4俯背运动开身体各个部位
5弓步压腿
6手腕、脚腕运动
7膝关节运动
基本部分
1、讲解25米折返跑的技术要点，请跑的好的学生进行示范。
基本要点：①练习折返跑时，一般采用站立式起跑。加速跑和途中跑技术要求摆臂快速有力保持步频步幅
②跑至终点前两米左右时，速度稍降，上体前倾，两腿弯曲，使身体重心降低（重心落到后脚），跑至折返线时,体前踩线的腿积极有力的蹬地和左右臂摆动带动身体转体。转体后，两腿积极蹬地，两臂用力摆动，跑回起点再折返，要求同上。
练习密度
45％
心理负荷
中上等
课后小结
负荷曲线预计
2、组织学生进行折返跑练习
A讲解并示范折返跑练习的方法：8米折返跑1趟、2趟、3趟、
B要求：开始不要求速度，主要是注意转身要快，重心要低，动作技术运用合理，尽量跑得快速
4×8
拍
预计问题：可能出现部分
同学讲话的问题。
处理手段：大声的提醒同
学们安静
预计问题：同学动作不到
位有讲话的情况发生。
处理手段：提醒大家做准
对没完成者进行惩罚
预计问题：不够安静集合
处理手段：大声提醒同学
们要安静。
☆☆☆
☆☆☆
△△△
△△△
——— ——— ———
间隔25米
——— ——— ———
☆☆☆
△△△△
△△△△
☆☆☆☆
☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
△△△△△△△
△△△△△△△
□
场地器材
瓶子8个 记时器一个
负荷预计
平均心率
135次/分
身体素质练习
1原地高抬腿接加速跑：四人一组
2快速转身跑练习：学生背向跑到做原地加速跑，听到口令后快速转身跑，4人一组一个来回
结束部分：
1、集合
2、放松活动
3、总结本节课情况
4、布置收回器材
3次
2次
预计问题：一些体力不好
的同学后程不好。
处理手段：让大家一起给
他们加油。
预计问题：学生不认真完
成任务
处理手段：大家相互监督
掌握跑步的基本技术。
加强身体素质训练，提高跑步成绩。
运动技能
身体素质
√
心理健康
社会适应
时间
教学内容与要求
教与学方法、措施
次数
预计问题与处理方法
组织形式
场地布置
3S
7S
7S
准备部分
一
1．课前准备器材，检查场地。
2．集合整队，清查人数师生问好。
3．宣布本课内容及要求。
二、准备操
1伸展运动
2体侧运动要求：学生动作做
备活动的重要性，大声的
提醒要安静
预计问题：学生对老师讲
解动作没多大兴趣
处理手段：教师采用生动
形象的语言吸引学生
注意力
男生 ☆女生 △
教师 □
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
△△△△△△△
△△△△△△△
□
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
△△△△△△△
△△△△△△△
□
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
△△△△△△△
△△△△△△△
25米折返跑教案
本课教材内容
25米折返跑
教材重难点
重点：快速起跑、转身加速跑、途中跑。难点：快速转身
本课教学目标
1、通过往返跑练习，让学生学到快速奔跑的技能，提高跑的身体素质，提高身体协调性。
2、通过本课教学生的竞争意识。
本课重点领域
运动参与
√
参与运动锻炼，养成锻炼的好习惯
□
第一、三排插空
15S
5S
3S
3、学生注意听教师讲解，记住动作要点，认真观看示范，建立动作表象。
4、教师发令指挥学生按组进行练习，观察观察学生练习，语言提示，纠错后让学生继续练习体会
要求： a跑至折返线时应注意及时降低身体重心，不要减速过多，强调身体重心的降低和及时迅速的转体。
b第一排学生先去拣瓶子，一轮过后交换到下一排去拣,学生互相观察，识别正误。