武术：健身拳1-6动作教案
初中武术健身拳的教案
初中武术健身拳的教案教学目标：1. 让学生了解和掌握武术健身拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的身体柔韧性和协调性。
3. 提高学生的身体素质，增强免疫力。
4. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
教学内容：1. 武术健身拳的基本动作：包括马步、拳法、掌法、肘法、腿法等。
2. 武术健身拳的套路：包括一路、二路、三路等。
教学重点：1. 武术健身拳的基本动作的准确性和套路的理解。
2. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
教学难点：1. 武术健身拳的基本动作的协调性和套路的理解。
2. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或操场。
2. 教学器材：武术健身拳套路图谱、音响设备。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师向学生介绍武术健身拳的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 教师演示武术健身拳的基本动作和套路，让学生对武术健身拳有一个初步的了解。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师引导学生学习武术健身拳的基本动作，包括马步、拳法、掌法、肘法、腿法等。
2. 学生跟随教师一起练习，教师纠正动作不规范的地方。
三、套路学习（20分钟）1. 教师向学生讲解武术健身拳的一路套路，学生跟随教师一起练习。
2. 教师引导学生理解套路的含义和用法，让学生在练习中感受到武术的魅力。
四、练习与巩固（15分钟）1. 学生分组练习武术健身拳的基本动作和套路。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本次课程的收获和不足，鼓励学生继续努力。
2. 学生分享自己的学习心得和感受。
教学评价：1. 学生能够准确地完成武术健身拳的基本动作和套路。
2. 学生对中国传统文化的兴趣和热爱有所提高。
备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和教学时间。
体育武术-健身拳教案
体育武术-健身拳一、指导思想依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。
在授课中充分体现出学生的主体地位以及教师的主导地位，力争培养学生终身体育意识，快乐中学习成长。
二、教材分析武术是中华传统以及，有着悠久的历史，学习武术更有助于培养学生爱国主义情怀以及增强民族优越感和民族认同感。
健身拳相对比较简单，再此之前学生已经有了一定身体素质的积累以及武术的接触，对于本节课学习也有着重要的意义。
通过学习《健身拳》，有助于增强学生身体柔韧协调等身体素质，尤其对于培养上下肢协调有着重要的意义。
三、学情分析我所教授的是水平四阶段的学生，此阶段的学生好奇心强，经过多年的学习，思维模式有所提升，并且对于抽象事物能有了一定的认知，由于其好奇心强，在教师的引导下可以充分的进行问题的思考，学习兴趣比较高。
四、教学目标【知识与技能】学生能说出健身拳技术动作的名称以及要领，80%学生可以掌握4~5式健身拳的技术动作。
【过程与方法】通过观察模仿、合作探究等方式进行反复练习，提高学生柔韧、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】认识到中国传统文化的博大精深，热爱体育，培养终身体育意识。
五、教学重难点【重点】能够正确规范做出武术动作【难点】连贯协调做出武术动作，并打出精气神六、教学方法1.讲解示范法:通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念;以优美的示范，利于学生模仿正确技术。
2.纠正错误法:由于学生之间存在个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正习得正确的技术动作，避免运动损伤的产生，提高学习的自信心。
七、教学过程(一)开始部分(3分钟)1.慢跑方法:四路总队围绕体育场进行慢跑2圈，慢跑过程中要求队伍整齐。
2.配乐韵律操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学:四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
武术-健身拳教案文档
武术-健身拳教案文档一、教学目标1. 让学生了解武术的起源、发展及其在中国传统文化中的地位。
2. 学会基本的武术动作和招式，提高身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生的自信心、毅力和团队精神，增强学生的民族自豪感。
4. 通过武术锻炼，提高学生的身体素质，预防疾病，促进身心健康。
二、教学内容1. 武术的起源和发展- 武术的起源- 武术的发展过程- 武术在中国传统文化中的地位2. 武术基本功- 马步- 弓步- 仆步- 虚步- 站桩3. 武术基本招式- 直拳- 勾拳- 掌法- 腿法- 跳跃- 翻滚4. 武术套路练习- 长拳套路- 太极拳套路- 八卦掌套路- 形意拳套路三、教学方法1. 示范法：教师通过实际演示，让学生直观地感受武术动作的技巧和方法。
2. 讲解法：教师对武术的起源、发展、基本功和基本招式进行详细讲解，使学生更好地理解和掌握。
3. 实践法：学生在教师的指导下，通过实际操作，熟练掌握武术动作和招式。
4. 分组教学：根据学生的实际情况，将学生分为不同的小组，进行针对性的教学。
5. 互动教学：鼓励学生之间相互交流、互相学习，提高学生的学习兴趣和积极性。
四、教学步骤1. 引入：通过讲述武术的起源和发展，激发学生对武术的兴趣。
2. 基本功训练：教授学生马步、弓步等基本功，让学生掌握正确的站立姿势和运动方法。
3. 基本招式训练：教授学生直拳、勾拳等基本招式，让学生掌握武术的基本技巧。
4. 套路练习：教授学生长拳、太极拳等套路，让学生熟练掌握武术动作和招式的组合。
5. 分组教学：根据学生的实际情况，将学生分为不同的小组，进行针对性的教学。
6. 互动教学：鼓励学生之间相互交流、互相学习，提高学生的学习兴趣和积极性。
7. 总结：对本次教学进行总结，让学生明确掌握的知识和技能，为下次教学做好准备。
武术教案--健身拳1
双脚并拢直立，双拳抱于腰间，目视前方。
2、戳掌冲拳
右脚往右边撤步成弓步，右手往前平戳掌，左手抱于腰间，目视前方；重心右移成马步，右手收抱腰间，左手立掌与右胸前，目视右拳，然后身体左转90°，右脚往前半步，右膝跪于地，右手冲拳，左手不动，目视前方。
3、抽拳弹踢
右脚往前上方弹踢，双手收抱右腰间，目视前方。
8）武术专项准备活动——正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿
组织：
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
▲
要求：快、静 、齐
组织：两列横队成体操队形
教法：
教师示范，学生跟做
要求：动作准确，活动充分
基本部分
24
4
一、学习武术——健身拳1-7
熟练地掌握各个动作
难点
提膝架推时平衡性的把握
课续
时间
教学内容及图解
组织教法（学法）及要求
开始部分
2
6
一、开始部分
课堂常规
1）体委整队，报告人数。
2）检查服装。
3）上课、师生问好。
4）宣布本课内容
二、准备部分
徒手操（4╳8）
1）头部运动
2）扩胸振臂运动
3）体转运动
4）腹背运动
5）弓步压腿
6）仆步压腿
7）活动各关节
2.慢动作模仿学习
3.进行慢动作练习，教师在前面带做
4.按动作要求，教师带做，学生进行完整练习
5.学生分组自我练习，教师巡回指导并及时纠错
6. 在口令下学生集体练习
要求：
在教师指导下认真学习、多加练习。
健身拳初中教案
健身拳初中教案课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握健身拳的基本动作和套路。
2. 培养学生对武术运动的兴趣和锻炼习惯。
3. 提高学生的身体素质和自我保护能力。
教学内容：1. 健身拳基本动作：包括拳法、掌法、肘法、膝法、步法等。
2. 健身拳套路：选择适合初中生的健身拳套路进行学习。
3. 实战应用：教授学生如何将健身拳动作应用于实战，提高自我保护能力。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍健身拳的历史和特点。
2. 引导学生观看健身拳表演视频，激发学生兴趣。
二、基本动作学习（20分钟）1. 教师示范健身拳基本动作，包括拳法、掌法、肘法、膝法、步法等。
2. 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互交流心得。
三、套路学习（20分钟）1. 教师示范健身拳套路，学生跟随教师学习。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 教师挑选学生进行套路表演，给予表扬和鼓励。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生表现优点和不足之处。
2. 强调课后练习的重要性，提醒学生注意锻炼和安全。
第二课时：一、复习上节课的内容（10分钟）1. 教师检查学生对健身拳基本动作和套路的掌握情况。
2. 针对学生掌握不足的地方进行重点教学。
二、实战应用学习（20分钟）1. 教师示范如何将健身拳动作应用于实战，包括防守、进攻、反击等。
2. 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。
三、身体素质训练（20分钟）1. 教师组织学生进行力量、速度、耐力等身体素质训练。
2. 学生根据自身情况选择训练项目，教师给予指导。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生表现优点和不足之处。
2. 强调课后练习的重要性，提醒学生注意锻炼和安全。
教学评价：1. 学生对健身拳基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生在实战中的应用能力和自我保护意识。
3. 学生身体素质的提升和锻炼习惯的养成。
大学体育武术课程健身拳教案
课程目标：1. 培养学生对健身拳的兴趣，提高学生的武术素养。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的协调性和灵活性。
3. 通过健身拳的学习，培养学生坚韧不拔的意志品质。
4. 帮助学生了解我国传统武术文化，增强民族自豪感。
教学对象：大学体育专业学生教学课时：2课时教学地点：室内体育馆教学内容：1. 健身拳的基本动作与步型。
2. 健身拳的基本套路。
3. 健身拳的呼吸与动作配合。
教学过程：第一课时：一、准备活动1. 学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行简单的拉伸运动，提高身体的柔韧性。
二、基本动作与步型教学1. 教师讲解健身拳的基本动作和步型，如弓步、马步、虚步等。
2. 学生跟随教师进行动作示范，熟悉基本动作。
三、基本套路教学1. 教师讲解健身拳的基本套路，如“健身拳一路”、“健身拳二路”等。
2. 学生跟随教师进行动作示范，熟悉套路。
四、呼吸与动作配合教学1. 教师讲解健身拳的呼吸与动作配合的方法。
2. 学生跟随教师进行动作示范，掌握呼吸与动作的配合。
五、课堂小结1. 教师对本次课程进行总结，强调健身拳的基本动作和步型。
2. 学生进行自我总结，提出自己在学习过程中的疑问。
第二课时：一、复习上节课内容1. 学生进行健身拳的基本动作和步型复习。
2. 学生跟随教师进行健身拳的基本套路复习。
二、提高训练1. 教师对学生的动作进行纠正，提高动作质量。
2. 学生进行分组练习，互相纠正动作。
三、实战演练1. 教师组织学生进行实战演练，提高学生的实战能力。
2. 学生在实战中学习如何运用健身拳的动作。
四、课堂小结1. 教师对本次课程进行总结，强调实战演练的重要性。
2. 学生进行自我总结，提出自己在实战中的不足。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，评价学生的学习兴趣。
2. 观察学生的动作质量，评价学生的武术素养。
3. 观察学生的实战能力，评价学生的实战水平。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
健身拳武术教学设计方案
一、教学目标1. 让学生掌握健身拳的基本动作、步法和手法，提高学生的身体素质。
2. 培养学生良好的武术精神和礼仪，增强学生的团队协作能力。
3. 激发学生对武术运动的兴趣，提高学生的自我保护意识。
二、教学内容1. 基本功训练：包括站桩、踢腿、马步、蹲起等。
2. 健身拳套路学习：选取适合初学者的健身拳套路，如太极拳、形意拳等。
3. 武术器械训练：学习使用健身器械，如剑、枪、棍等。
4. 实战技巧：教授简单的攻防技巧，提高学生的实战能力。
三、教学过程1. 热身运动（1）慢跑：让学生进行慢跑，以活动全身关节，提高身体温度。
（2）拉伸运动：让学生进行全身拉伸，预防运动损伤。
2. 基本功训练（1）站桩：教授正确的站桩姿势，让学生熟悉身体重心。
（2）踢腿：教授各种踢腿动作，提高学生的腿法运用能力。
（3）马步：教授正确的马步姿势，增强学生的下肢力量。
（4）蹲起：教授正确的蹲起动作，提高学生的腰腹力量。
3. 健身拳套路学习（1）讲解套路动作：教师详细讲解每个动作的名称、要领和作用。
（2）示范套路：教师示范全套套路，让学生熟悉套路动作。
（3）学生跟学：学生跟随教师动作，逐步掌握套路。
4. 武术器械训练（1）讲解器械使用方法：教师讲解器械的基本使用方法和技巧。
（2）示范器械动作：教师示范器械动作，让学生熟悉器械运用。
（3）学生练习：学生在教师指导下进行器械练习。
5. 实战技巧（1）讲解攻防技巧：教师讲解简单的攻防技巧，提高学生的实战能力。
（2）示范实战技巧：教师示范实战技巧，让学生熟悉实战技巧。
（3）学生实战练习：学生在教师指导下进行实战练习。
6. 总结与放松（1）总结：教师对本次课程进行总结，强调重点和难点。
（2）放松：让学生进行全身放松运动，缓解肌肉紧张。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生的学习进度。
2. 定期组织学生进行考核，检验学生的学习成果。
3. 鼓励学生积极参加比赛，提高实战能力。
五、教学资源1. 教材：选用适合初学者的武术教材。
《 体育与健康》五步拳(1-6动复习)教案
2次 5`
1、体育委员集合整队 结 一、整 2、放松练习
队集合
束
部 二、课堂 1、总结本课的教学情况
分 小结
2、布置课后作业 师生再见
××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇
▲ 要求：集合快，放松认真。
5`
课后复习五步拳全套动作
实 布置作 要求：动作间要连贯
施
业
手脚动作要协调
（8）各种踢腿运动
各种柔韧性练习，压韧带
教法与要求： 1、注意力集中，精神饱满 2、动作有力，规范 教师口令清晰，学生认真
一、复 习五步 拳 1-3 动
第一动：并步抱拳 第二动：左手拗弓步冲拳 第三动：弹踢冲拳
二、复 习五步 拳 4-6 动
第四动：马步架打 第五动：插步劈掌 第六动：歇步冲拳
基
第一动：并步抱拳
体育课教案
教材
教 学 目 标 教学 过程
ห้องสมุดไป่ตู้
五步拳（1-6 动复习） 素质练习
认知目标：通过复习使学生进一步掌握武术基本功与基本动作和五步拳 技能目标：通过分组互帮互学教学，使学生更加熟悉武术五步拳的全套动作 情感目标：培养学生认真学习，互相帮助，吃苦耐劳的精神
教学 内容
一、课 堂常规
时
教师活动
间
学生活动
三、复习 第二动：左手拗弓步冲拳
本 五 步 拳 第三动：弹踢冲拳
1-6 动 第四动：马步架打
部
第五动：插步劈掌
第六动：歇步冲拳
分
组织：
要求：
教法： 1、教师提问，学生回答并 完成动作 2、教师纠正讲解，学生练 习 3、分小组练习，教师巡视 纠正动作 25` 4、分组表演 5、集体表演赛 要求： 1、注意力集中，精神饱满 2、动作有力、规范
武术健身拳教案(城北中学)
健身拳教案基本部分三、学习习健身拳（1—4）第1式：起势第2式：戳掌冲拳三、学习健身拳1-4式两手在胸前相合成“抱拳礼”。
紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方。
右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌。
接上动两腿成马步；同时右掌变拳收至腰间，左拳变掌摆至右肩前；目视左掌。
三、学习健身拳1-4式组织：四列横队成体操队形散开做练习讲解示范队形××××××××××◎××××××××××练习队形：××××××××××××××××××××◎学法：学生认真看示范和讲解。
认真在教师的带领下进行练习。
3、跟随教师的口令进行练习。
要求：保持安静，认真听讲。
练习时队伍之间保持间距，预防运动损伤。
10′1次1次1次第3式：抽拳弹踢第4式：进步蝶掌四、学习健身拳（5—8）第5式：转身按摔接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方。
左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方。
右脚向前落步，脚尖外展；同时左掌立于右肩前，右拳变掌；目视前方，接上动左脚向前一步成半马步。
然后蹬地成弓步，同时双掌向前推出；目视前方。
四、学习健身拳5-8式动作要领：左脚上步，右手后摆至后方成勾手，左手立掌，左转四、学习健身拳5-8式1次第6式：提膝架推第7式：分拳前撞第8式：托撞双肘身体拧腰下按，右膝顺势跪地，眼看前下方，左手收掌于腰间。
动作要领：双脚蹬地站起，身体稍右转，右膝上提，脚尖绷直，左手前拉，双手成虎爪，眼睛看右手方向。
健身拳最终教案
体育课教案年级：初一任课教师：日期：周1 次2. 戳掌冲拳右撤左弓掌戳喉，左摆右跪把拳冲:a右脚向右后撤一步，右拳同时变掌向左前方戳击，目视右掌。
b两腿成马步，右掌同时变拳收于腰间，左拳变掌摆置右肩前，目视左掌。
c右腿跪膝前跟步，右拳同时向前冲击，左掌收至右臂内侧，指尖向上，目视前方。
重点：戳掌要伸展有力，跪步要平稳。
难点：迅速摆掌收拳的同时由左弓步变成马步，随后右脚跟半步变为跪步冲拳，动作干净利落。
3抽拳弹踢抽拳弹腿展脚落:左腿支撑，右脚向前弹踢同时两臂回抽至腰间，目视前方。
重点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。
难点：抽拳弹踢相反用力，弹踢时脚尖绷起，先屈膝，以膝关节为轴迅速伸直弹出，力达脚背。
4进步蝶掌立掌进步叠掌出:右脚外展脚向前落步，左掌立于右肩前，右拳变掌，左脚向前上一步成半马步。
右腿蹬地成弓步的同时双掌向前推击，目视前方。
重点：连续上步要连贯，蝶掌推击要有力，两掌根上下相对。
难点：上左步与右手变掌要同时，右腿蹬直向左转腰时蝶掌击出。
体育课教案年级：初一任课教师：日期：周2次5分钟3分钟25分钟三、准备活动1、绕场地慢跑3圈要求：队伍整齐2、活动各关节A、头部运动B、扩胸振臂运动C、体转运动D、腹背运动E、弓步压腿F、侧压腿H、髁关节和腕关节四、基本部分1、健身拳基本技术A平衡：提膝平衡2、初中教材中规定的武术套路健身拳复习健身拳1-4动，学习健身拳5-65转身按摔：上步勾手回头看，转身跪步把手按：右脚向前一步成弓步，左掌回收至胸前右手变勾手自然下垂后摆，目视左掌，身体向左后方拧转，右脚屈膝跪地同时左手平掳变拳收于腰侧，右手勾手变掌随之下按，目视右掌。
重点：上步勾手要迅速，转身下按要用腰。
难点：按摔是一个攻防动作，右右腿跪向对方身体，右掌下按对方头部，要求动作迅速正确。
6提膝架推：扣脚后转虎爪推:左脚内扣，身体右转站起，右腿屈膝上提，双掌变爪，右爪架于头上，左爪向前推抓；目视前方。
重点：架推3分钟双爪，两肘微屈。
人教版体育与健康《健身拳》word教案1
6、全体一起喊口令，进行练习
1、体委整队集合。
2、向教师问好！听讲。
3、见习生随堂听课
1、按序有节奏的进入慢跑。
1、学生认真听教师讲解
2、跟随教师做好徒手操。
1、学生认真听看教师讲解示范
2、跟随教师进行分解动作的练习，并积极动脑，做好动作
3、跟随教师把操连接起来
4、学生间相互探讨，不断完善动作
×××××
×××××
×××××
要求：放松肢体
5、认真在教师的带领下进行练习
一、组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
要求：静、齐、快
精神饱满
一、组织：
一路纵队
要求：调节好呼吸与节奏。
一、组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
要求：精神饱满，动作到位有力度，学习态度认真。
一、组织：
自由散开
要求：动作到位有力度。
组织：
四列横队
×××××
慢跑一圈
（1*400m）
四、徒手操
1、上肢运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、俯背运动
5、膝关节绕环
6、踝、腕关节运动
五、健身拳
1、介绍五种步伐和三种手型
2、预备势：
并步直腿，目平视前方。
要点：挺胸、收腹、两腿夹紧。
3、起势：两手在胸前相合成“抱拳礼”。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方。
2、向学生问好！
3、宣布课的内容；
4、检查服装，安排见习生。
5、导入本课内容
武术的悠久历史及奥运项目
1、教师带领学生进入慢跑，强调步骤和节奏。
《健身长拳》教学设计
《健身长拳》教学设计《健身长拳》教学设计1一、教学设计二、教材分析学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。
本节课主要学习健身拳1—6动(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术的学习打下基础。
三、教学目标1、运动参与：通过武术操热身充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习。
2、运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。
使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。
3.身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。
4.心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。
5.社会适应：建立和谐的.人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。
四、教学重难点重点：健身长拳动作规范、准确难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神教学过程教学内容教师活动学生活动负荷教法与要求次数时间开始部分体委整队报告人数师生问好宣布本课内容简述本课内容（1）、武术：健身长拳（1-6）（2）、游戏：“跳过跑绳”《健身长拳》教学设计2师资格面试中都是以试讲的形式出现，主要是语言表达能力，动作示范能力以及如何在面试之前做好教学设计。
体育的面试考察的内容越来越专业化，甚至会出现一些以前不太常考的新知识，或者专业性特别强的知识，尤其是近两年武术类题目有所增加，现针对武术考试情况做一个梳理，尤其是健身长拳技巧动作要领以及练习内容。
一、教学目标【知识与技能】95%学生掌握健身长拳的技术要领，并能够自主完整演练。
【过程与方法】通过教师领做，小组合作，自主探究和学生练习提高下肢爆发力，和全身协调能力。
武术《健身拳》优秀教学设计
武术《健身拳》优秀教学设计武术《健身拳》优秀教学设计武术《健身拳》优秀教学设计一，指导思想本课在课程标准的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，培养学生积极参与体育活动的热情和兴趣，发展学生的自主性、创造性、主动性和与同伴、团队的合作能力，端正和提高学生的人生观、价值观。
注重学生体验活动，自主探索、合作交流。
教师积极指导，创造活跃愉快的课堂气氛，构建和谐、民主的师生关系。
二，设计思路本课的设计以新课程改革为背景，以促进教育深化改革为目的，丰富和发展学生的校园体育文化生活，培养学生的兴趣爱好和终身体育的观念，结合学校的办学理念，在对教材和学生的充分分析的基础上，根据教材的特点和初一年级学生的心理生理发展状况，采用循序导入教材内容教学的方法，在学生已有的广播操的基础上运用武术健身操逐渐进入武术《健身拳》的学习。
在教学过程中注重激发学生的学习兴趣和调动学生的学习情绪，引导学生自主学习、合作学习，积极思考探索，鼓励学生积极展示自我，大胆的表现自己，并根据自己的实际情况选择适合自己的学习和练习方式，体验成功和快乐。
整节课气氛活跃，使课堂成为教师与学生、学生与学生之间知识、情感、思想、个性交流的场所。
在教学过程中，教师力求教学组织方法灵活多样，评价及时、公平公正，评价以积极鼓励为主，善于观察课堂情况和学生的表现，让学生实现学习目标。
学生应积极相互交流，客观的自评和互评，不断的改进和进步。
三，教材分析健身拳是《体育与健康》(水平四)义务教育课程标准实验教材中武术的一项内容。
他属于长拳类型有12个动作组成，动作套路简练、舒展大方，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、顶膝、头撞、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。
由于健身拳结构比较复杂、动作幅度大，有一定的运动量，因此对运动系统、呼吸系统、神经和循环系统都有较高的要求，锻炼的价值高，能有效促进人体全面发展。
本次课重在培养学生学习武术的兴趣和进行武德教育，培养尚武崇德，尊师尊教，讲理守信，见义勇为，不凌弱逞强等高尚的道德情操，激发学生的民族自豪感。
健身拳(1--6)节说课稿
健身拳（1－－6）节说课稿
健身拳（1---6）节说课稿
各位老师：大家好！
今天我说的课题是体育与健康新教材中的第十章《武术健身拳》这一节。
下面我将从教学的理念、目标、教学程序、教法及教学评价对本节课做如下设计。
一、教学理念及目标：
本节课从教学内容的选择到教学方法的运用，首先坚持“健康第一”的指导思想，以促进学生的健康成长为目的；其次是从激发学生的兴趣入手，激发学生学习武术的积极性，促进学生热爱我们的民族体育，在体育运动中寻求乐趣，为培养学生终生体育的意识奠定基础；最后在教学过程的每一个环节中都渗透着“以学生为主体”的思想，在教学活动中注重师生交往，积极互动共同发展，力求使每个学生都受益。
本节课的教学目标：
1、培养学生学习武术的兴趣，能认真、积极、自觉的参与武术锻炼。
2、通过学习健身拳，掌握攻防动作的基本技巧，提高攻防意识，注重武德修养，不以强欺弱。
3、学习、掌握健身拳，发展身体的协调性、柔韧性以及力量、速度等，体会武术的特点，掌握武术这一国粹的基本要领。
二、教学程序：
整个教学分为四个过程，始终能调动学生学习的积极性，培养学生自学能力，变教知识为我要学知识。
1激趣热身：老师阐明本节课的内容后，激发学生对中华武术的喜爱。
再。
小学体育与健康《武术：健身拳》教案
小学体育与健康《武术：健身拳》教案中国武术是一门源远流长的传统体育运动，它通过特定的动作、技巧以及呼吸方法，既可以锻炼身体素质，又可以培养意志品质。
本篇文章将为大家介绍一份小学体育与健康课程的教案，专注于教授《武术：健身拳》。
教学目标：1. 了解和认识中国武术这一传统文化艺术形式。
2. 学习武术拳法的基本动作和技巧，并能够正确地进行练习。
3. 掌握武术拳法对身体健康的积极影响。
教学重点：1. 武术拳法基本动作的学习。
2. 武术拳法对身体的益处的理解与掌握。
教学难点：1. 练习武术拳法时的正确姿势和呼吸方法。
2. 协调身体各部位的动作并掌握技巧。
教学准备：1. 活动场地：宽敞的室内或室外场地。
2. 设备：可穿着舒适的运动服装和鞋子。
教学过程：引入：在开始教学之前，教师可以以一个小故事或者影片的形式介绍武术，激发学生的兴趣和好奇心。
第一步：基本动作的学习1. 教师向学生展示几种常见的武术拳法，例如太极拳、形意拳等，引导学生观察和感受这些动作的特点。
2. 分组进行带领学生进行基本动作练习。
每个小组选择一种基本动作，教师带领学生进行示范与练习，确保学生能够正确地掌握动作的姿势、力度和节奏。
3. 学生进行互相观摩和指导，老师及时给予指导和纠正。
第二步：技巧的练习1. 教师向学生展示一些常见的武术技巧，如起手、捶打、跳跃等，激发学生的学习兴趣。
2. 学生自由选择一种技巧进行练习，可以根据自己的兴趣和能力选择合适的动作。
3. 教师逐一辅导学生进行技巧的练习，引导学生注意动作的准确性和流畅度。
第三步：呼吸方法的学习1. 教师向学生介绍武术练习中的呼吸方法，如腹式呼吸、鼻腔呼吸等，并解释其对身体健康的益处。
2. 带领学生进行呼吸训练，通过借助肚子、胸腔等部位的呼吸控制，帮助学生感受到呼吸对身体的影响。
第四步：总结与评价1. 回顾学生所学的武术拳法基本动作和技巧，让学生自由表演展示。
2. 鼓励学生分享学习武术拳法的体会和感悟，并提供积极的评价和建议。
初中体育_健身拳1教学课件设计
•③接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左 掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方 。
•要撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间， 目视前方
•要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。
目视右掌 。 •要点：上步勾手要迅速，转身下按要用腰。
•(6) 提膝架推 •身体右转站起，右腿屈膝上提；同时右掌变抓 (zhǎo) 架于头上，左拳变爪向前推抓；目视前方 。 •要点：架推双爪，两肘均要微屈。
作业：课下练习动作
•(4) 进步蝶掌 •①右脚向前落步，脚尖外展；同时两手如图；目视 前方 ②接上动左脚向前上一步成半马步 。然后右
腿蹬地成弓步，同时双掌向前推出；目视前方
•要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根 上下相对。
•(5) 转身按摔 •①右脚向前上一步成弓步；同时两手如图；目视 左掌 。
•②接上动身体向左后方拧转，右腿屈膝下跪；同 时左手平掳变拳收到腰侧，右勾手变掌随之下按；
健身拳1-----6节动作要领
•1.健身拳动作方法 •预备势：并步直立，目平视前方 。 •要点；挺胸、收腹、两腿央紧。 • 起势：两手在胸前相合成“抱拳礼”。 •紧接上动作，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左 转，目平视左前方 。
•要点：拳掌变换要准确。
•(2) 戳掌冲拳 •①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出 ，目视右掌 。
武术健身拳单元教学计划
课时
内容
教学方法及措施
一
了解武术基本知识
学习武术基本元素
礼仪：抱拳礼
1、学习策略看图片了解武术的起源，看电视片《李小龙》等。
2、步法、步型练习
3、手法、手型练习
二
健身拳1-4动作
1、健身拳起势、戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步碟掌、
2、评价复习1-4的动作
3、课外作业戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌练习。
三
健身拳5-8动作
1、学习转身按摔、提膝架推、分拳前撞、托撞双肘，动作评价。
2、复习1-8的动作
四
健身拳8-12动
1、学习跳步顶膝、转身横打、转身插掌、收势演练健身拳套路
2、复习1-12的动作，体会健身拳的形神兼备，掌握节奏。
五
复习健身拳全套动作
1、集体演练、分组演练。
2、小组自行设计练习方法，单个动作的练习，四个动作串联练习，学生进行攻防演练。进行个别演练，大家发现并纠正错误动作。
3、集体演练Βιβλιοθήκη 小组进行个别演练，学生相互评价及自评。
六
考评武术健身拳1-12动
1、复习全套技术动作
2、考试
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圜 体 教 ／ １ 第期 育 学 ２ １ ３ ０年
＿ Ｃ ＬＥ ＴＯ ＦＴ Ａ ＨＮ Ｌ Ｎ Ｏ Ｌ Ｃ ＩＮＯ Ｅ Ｃ ＩＧＰＡ Ｓ・实案 选登
后 进 作 组 练 的教 Ｊ・ 一 组 练 ， 单 动 ６ 个行 的 个 动 ， １ 习，再把动作组合起来 ，要 ． 动下 合 作 然 组 合 习 先 个 再 一 作练
教学 过程 教学 内容
教师活动
学生活动
组织与要求
次 数
时 间
１观 察 队形 ，播 放 “ 国功 体 委 组 织 学 生 集 合 成 四 列 横 织 队形 ：四 列横 队 ． 中 １． 组 队 ，检 查 人数 。 ｏ ｏ ｏ ０ ｏ ｏＣ Ｃ ２ 行抱拳礼问好。 ． ２ 模仿教师行抱拳礼 。 ． ｏｏｏｏＣＣＣｏ ３宣布课的 内容、 目标、任 ． ． ３ 学生 目标、任务 明确。 ｏｏｏｏＣ０ｏｏ 课 堂 常 规 。 务 ４ 学 生 的安 全意 识 强 ， 课 堂 纪 律 Ｃ ｏ ｏ ｏ ｏ ｏ ｏ ． Ｃ ３进 行 安 全 纪 律 教育 。 ． 好。 ◎ ４ 指导各小组做准备活动， ５ 四个小组 长带领 各小 组学生成 求 ：学生精神 饱满 ，集 队做 到快 、 ． ． 要 并提 出练 习 要 求 。 一 路 纵 队在 田径 场 地 跑 成 各 种 图 、齐 。 静 ５ 教师组织学生做武术操 ， 形 ，如 圆形 、方 形、三 角形、螺 ． 激趣 语言激励 ，讲解腿功的重要 旋形、蛇形等。 要 求 ：各小组大 胆创 新 ，跑 出各种 图 ×８ ４ 导人 性及各种压腿方法，组织学 ． ６ 听音乐随教师做武术操。 形 ，要整齐有序 。 ８ 生 练 习 并 观 察 、 指导 。 ① 弓步 压 腿 ②仆 步 压 腿 ③俯 腰 下 热身练习 ． ６ 游戏。 压 ④跑跳 步⑤手型 变换 ⑥望 月 要 求 ：随音乐节 奏练习 ，精神 饱满 ， 讲清方法、要求，组织学生 平衡 ⑦抡臂砸拳 ⑧弓箭步跳 ⑨臂 步型正确 ，动作协调整齐 。 若 进 行 练 习 ， 可 用 推 、 拉 、 拳 换 打 干 拨 、拧 、闪 等 动 作 ， 迫使 或 ． 人 一 组 ， 面对 或 背 对 ，马 步 ７２ 次 诱使对方失去重心。 站 好 ，头 顶 上 各 放 一 块 小 三 角 ， 在正确保持马步动作 的前提 下做 求 ：练 习时 要 体 会动 作 的攻 防含 要 手推击和臀部触击动作。 义 ，要有攻防意识。 夫”音乐引入本课。
实 案 选登 ・ Ｏ Ｌ Ｃ ＩＮＯ Ｅ Ｃ ＩＧＰＡ Ｓ骜 Ｃ ＬＥ ＴＯ Ｆ Ａ ＨＮ Ｌ Ｎ Ｔ ｉ
武 ：健身拳 １ ６动作敦察 —
文／ 史祥俊
年级 ：初二 （ ）班 人 数 ：３ 人 课 型 ：新授课 １ ６
教学
内容 武 术 ：健 身拳 １ 动 作 ．６
教学重点 ：手形、步形正确到位 ，全套动作正确、连续、协调 教学难点 ： 动作力度 ，精、气、神 的统一
、 、
８
膝架推。
４学生静
０ ・ 。
豳 圈豳圈豳
４ 用 念 动 练 习法 中 的先 想 后 名 称 、顺 序 、方 向 、路 线 ， 在 ． 作 练 法 ，提 出 要 求 。
分解动 作 ． ５ 师示范分解动作或放慢速 ． ５ 学生跟随教师按动作名称进行 练习 度多领做 ，强调规范要求时 模仿练习 ，确保动作力度 ，精、 要点 ：挺胸收腹、两腿 夹紧 用定位帮助纠正 ，口令指挥 、神的统一。 气 学生练习ｌ ２ 。 一次
１ ．认知 目标 ：学生知道健身拳的动作路 线，掌握动作名称和顺序及特点 ，培养学生学习武术的兴趣。 ２ ．技能 目标：掌握健身拳 卜６ 动作的基本技术 、技能，提高灵敏 、快捷 、力量 等身体素质 ，体现武术的技击特点和风格。通 学 习 目标 过学生观察、模仿 、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻 防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位。 ３ ．情感 目标：加强学生的武德修养，培养学生勤学 苦练， 自尊 、自信 ，尊重和爱护 同伴 ，以及民族 自尊心和 自信心等优良 品质。
一
学。
组 合 练 习
ｌ 穿完整 ，同伴 互帮喊 １令进行 贯 ３
练习。
７ 口令 指挥 语 言提 示 学 生 ． 集体练 习１ ６ 动作 ，并观察 ｌ． ７按教师要求听动作名称 集体 练 点 ：拳 掌 变 换 要 准 确 头 向左 转要 要 练 习情 况。 习 ， 力 求 动 作 协调 、连 贯 。 迅 速
自 自练 ． 学 １音乐 《 中国功夫》，教师 ． １ 学生欣赏教师 的表演 ，初步 体 组织 “ 梯形 队形 ： 展示动作。 会完整动作应有的劲力和眼法。 ｏ ××××××××ｏ
× ｘ Ｘ ×Ｃ ×Ｘ × Ｘ ２ 引 导 学 生 分 组 自学 ，巡 回 ． 生 分 成 四组 ，小 组 长组 织 本 ． ２学 观 察 、点 拨 。 组 学 生 看 图解 学 习 ，看 清 姿 势 和 ××Ｘ×Ｘ××× ｏ × × × × Ｘｏ 动 作 的 幅度 与方 向进行 模 仿 练 ◎ 讲 解 示 范 ． 讲 解 ，提 示 需 要 重 点观 。 ３师 习 Ｘ代 表 学 生 Ｃ 代 表骨 干 ◎ 代 表 教 师 察的部位 ，常速完整动 作示 要 求 ：学新动作 时 ，要将学 会的动作 范 ，动作名称 ：起势——戳 ． ３ 学生认真观察教师 的示 范，并 起 来 练 ，特 别 要仔 细 观 察转 头 方 连 学 习 掌冲拳——抽 拳弹踢——进 要 求重 点记 住 动 作名 称 路 按 向，注意眼神的随视与注视 。 健身拳动作方法 ： １ 次 本领 步蝶掌——转身按拍——提 线 方 向及 顺 序 。