红薯抗癌切忌不能随便吃

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(整理)红薯内物质有效防癌

红薯最抗癌有助长寿正确吃法有讲究红薯内物质有效防癌众所周知，红薯的营养十分丰富。

然而，更为可贵的是，在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁。

癌细胞来自人体上皮细胞，而红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，阻断有毒金属的致癌过程。

红薯被专家称为营养最均衡的保健食品。

而红薯中独有的脱氢表雄酮――一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素，既能防癌又能益寿。

红薯是长寿食物红薯有丰富的营养，据测定，每千克红薯含糖290克、蛋白质23克、粗纤维5克、脂肪2克，还含有多种维生素和矿物质。

其中维生素的含量与柑、橘一类水果的含量相当，特别是黄心红薯，每百克中的胡萝卜素含量达52毫克。

红薯可以为人体供给大量的热能，1千克红薯可产热量5317千焦，而1千克白面或大米产的热量也只不过才14779千焦。

更为奇妙的是，红薯中所含的蛋白质对米面中的蛋白质具有补充作用，能明显补充面粉中维生素C、大米中钙的不足和二者胡萝卜素的缺乏。

红薯和大米、白面混吃，可以提高主食的营养价值，使人延年益寿。

明代医家李时珍说：“海中之人多寿，而食甘薯故也”。

注意！冬季吃红薯讲究多吃红薯不能带皮吃时下热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出“糖油”。

红薯皮焦焦的，更是受欢迎，很多人都是连皮一起吃下去。

专家说，烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。

尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。

吃红薯必须注意时间和方法1、红薯不宜生吃因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化；同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。

2、红薯搭配吃好如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用；如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生。

红薯连皮吃才健康：究竟是谣言还是科学

红薯连皮吃才健康?究竟是谣言还是科学红薯连皮吃才健康有人说：“红薯连皮吃防99%的癌”，这到底可信吗?我们在微信朋友圈或者一些帖子上看到，红薯是在防癌上面排名第一的食物，因此，不少的人为了防癌，常常会吃红薯，但是，我们平时吃红薯都是会剥掉红薯皮再吃，红薯皮能够防癌的说法是错误的，目前没有身体研究是针对红薯皮能够防癌的，因此不要轻信。

而世卫组织并没“吃连皮红薯能防99%的癌”的说法。

在世卫组织认可的防癌抗癌食品中，红薯的确是排名第一的防癌食品。

但是，吃带皮的红薯能防99%的癌这一说法，在没有深入进行科学研究以前，谁也不能这么肯定地讲。

世界卫生组织公布10 大致癌食品中，其中就有烧烤食品、油炸食品、腌制高盐食品等，而烤红薯就是烤制食品，尽管红薯防癌，但被烤过的红薯皮就不宜多吃。

通过上面的内容告知大家，不要轻信红薯皮能够防癌的说法，大家要做的事情就是，在防癌抗癌的时候，选择科学健康的防癌方式，最好在生病的时候赶紧就医，不要耽误治疗，如果真的患上癌症，那么，只吃红薯肯定是不行的，只有科学饮食，合理膳食，才能够给最大程度的防止癌症发生。

吃红薯有什么好处有益于心脏红薯富含钾、B -胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5 种成分均有助于预防心血管疾症。

钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

B -胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。

补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平。

抗糖作用红薯有一定的抗糖尿病作用。

奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

通便作用红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。

减肥瘦身红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。

常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。

抗癌的十大食物

世界癌症研究基金会曾明确指出，每年因癌症死亡的人中有１/３和不良饮食习惯有关，３０多种癌症由此而来。

管住嘴，把好饮食关，就能简单、有效地预防癌症，让患癌风险降低４０％。

在许多国家都有类似的研究，营养如何影响我们健康的每一天，以及在癌症中扮演着什么样的角色。

健康的膳食不仅可以保持健康体重，也能降低癌症发生率。

抗癌的十大食物红薯１红薯是抑制肿瘤细胞的蔬菜中当之无愧的第一名。

熟红薯的抑癌率为９８．７％，生红薯为９４．４％。

红薯中含有抑制癌细胞生长、使衰弱的免疫系统重新振作、防治乳腺癌和结肠癌的物质，名为糖脂。

红薯中含有一种去表雄酮（ＤＨＥＡ）的物质，它是一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。

另外，红薯还具有消除人体内活性氧的作用，而活性氧是诱发癌症的原因之一，所以红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显。

大蒜大蒜已被证明是一种能帮助人体对抗细菌和病菌的自然抗生素剂。

研究还发现，大蒜具有强大的抗氧化剂，可以对抗使人衰老的自由基。

这两种物质的大蒜具有重大的健康效益。

大蒜素是一种具有抗菌和抗真菌特性而烯丙基硫化物帮助血液循环，降低胆固醇和增强免疫系统的物质。

大蒜中含有的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，且大蒜素能有力地杀灭体内的细菌和霉菌，从而阻断了致癌物质亚硝胺的合成。

不过，大蒜只有生吃才具有抗癌功效。

苹果苹果含有丰富的纤维，维生素Ａ和维生素Ｃ它们有助于降低胆固醇，提高人体的免疫系统，对抗感染。

难怪古语说“一日一苹果，医生远离我”。

花菜花菜的防癌作用首先在于其中含有的吲哚类物质，它能降低人体内雌性激素水平，可预防乳腺癌发生；而吲哚类衍生物如芳香异硫氰酸、二硫酚酮等，可抵抗苯并芘等致癌物质的毒性。

此次，花菜中含有一种酶类物质——萝卜子素，能使致癌物失活，可减少胃肠及呼吸道癌的发生。

因此营养医学认为，患有胃病尤其是具有乳腺癌家族史的女性，多食花菜可以预防胃癌、乳腺癌的发生。

此外，花菜中含有较多的纤维素、维生素Ｃ、胡萝卜素、微量元素，它们均有防癌作用。

经常生吃红薯好吗

经常生吃红薯好吗红薯被公认为是一种抗癌的食品，而且它所含的一些膳食纤维，也是在薯类当中比较高的，比如它所含的钾，铁，以及维生素都是比较高，而且经常的生吃红薯，特别有利于我们身体的健康，下面内容就介绍了7个生吃红薯的好处，你可以充分的了解一下。

1、有利减肥。

现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。

而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。

2、预防胆固醇过高。

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。

所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。

3、辅助控血糖。

研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

4、降低中风风险。

红薯是绝对的“高钾低钠”之王。

研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

5、辅助降血压。

红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。

因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

6、养护关节。

红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。

7、防癌抗癌。

红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。

生吃红薯，对于我们身体的健康是特别有好处的，为了保障你的健康，通过以上内容全面的了解和掌握，特别是一些女孩子，由于生吃红薯，能起到减肥美容的作用，对其他疾病的预防和治疗相对来说也不错，平时要多生吃一些红薯。

红薯四种吃法最抗癌吃红薯有五大禁忌!

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢红薯四种吃法最抗癌吃红薯有五大禁忌！
导语：很多的人喜欢吃烤红薯，红薯的味道是很可口的，并且红薯的养生功效很多。

红薯中独有的脱氢表雄酮，一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激
很多的人喜欢吃烤红薯，红薯的味道是很可口的，并且红薯的养生功效很多。

红薯中独有的脱氢表雄酮，一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素，既能防癌又能益寿。

一、红薯四种吃法最抗癌
1、最好在中午食用
就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。

同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。

晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。

2、勿与甜食一起吃
红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。

3、烤红薯不要带皮吃
热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出“糖油”。

红薯皮焦焦的，更是受到大家的欢迎，很多人都是带皮一起吃下去。

然而，专家指出，烤红薯最好不要连皮吃，黑斑病菌污染后的红薯，烤后不易辨别，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒。

同时，虽然现在街边的烤红薯，大多都已经换了烤箱，但还有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多了对健康不利。

4、空腹不宜食用红薯
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

现在才知晓红薯不能随便吃为了健康牢记6个禁忌别不听劝

现在才知晓红薯不能随便吃为了健康牢记6个禁
忌别不听劝
禁忌如下：
1、不要生吃红薯。

生红薯当中的淀粉难以被消化，所以大家一定烤熟或者是蒸透之后再吃，不建议大家生吃红薯。

2、不宜与柿子同吃。

红薯当中的糖分会在肠胃当中发酵，会使胃酸分泌增多与柿子当中的果胶和鞣酸反应，容易沉淀凝聚。

3、不过量吃红薯。

虽说红薯能够当成主食来吃，但若是长期把红薯当成主食来吃的话，也会容易带来营养不良的问题。

4、不吃带有黑斑的红薯。

这是因为带有黑色或者是褐色斑点的红薯，是受到了黑斑病菌的污染。

而黑斑病菌排出的毒素含有一定的番薯酮醇和番酮，人们吃了以后会容易带来食物中毒的问题。

5、不要空腹吃红薯。

在空腹的情况下吃红薯会容易带来反酸和烧心的现象，除此之外吃红薯要趁热，这样我们的肠胃才会更舒服。

6、吃红薯别忘减主食。

红薯当中的热量和淀粉含量都是很高的，等量的大米与红薯能量相当，若是吃了红薯又吃大米，会容易使自己出现热量超标的情况。

抗癌粗粮食物排行榜

抗癌粗粮食物排行榜粗粮是一种健康的保健食物，只要在三餐中注意膳食的选择，自然可以坚持下去，形成一种健康的习惯。

粗粮的好处有很多，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，排行前六位的抗癌粗粮如下。

第一名：红薯红薯名列抗癌榜首。

医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

此外，红薯富含的去雄酮，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

推荐食谱：蒸红薯、红薯饼、红薯山药粥、红薯玉米汤。

第二名：玉米玉米中富含大量的赖氨酸。

临床实验证明，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。

此外，玉米中含有大量的植物纤维素，它能刺激肠壁蠕动，促进肠道中致癌物质排出体外，减少直肠癌的发生。

我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，其维生素含量是稻米、小麦的5~10倍，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。

实验证明，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。

推荐食谱：清蒸玉米、玉米红萝卜排骨汤、玉米鸡爪汤、玉米粒炒鸡丁、田螺玉米汤。

第三名：黄豆黄豆中含有优质的蛋白质，能补益身体，提高免疫功能，抑制癌肿的形成。

黄豆含有的多种微量元素，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，起到抗癌作用。

其丰富的胡萝卜素，在体内转化为维生素A，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。

此外，黄豆中含有较多的纤维素，可促进肠蠕动，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。

推荐食谱：豆腐汤、豆浆、豆腐脑、豆腐干、清蒸豆腐。

第四名：薏米桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。

”这是民间对薏米的评价。

据现代药理研究，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。

薏米尤其适合多种恶性肿瘤，尤其适宜肠、胃、肾、肺、子宫等部位的癌症病人服食。

抗癌食物排行榜

抗癌食物排行榜1、红薯在20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜中，红薯排在第一位，熟红薯的抑癌率为98.7%，生红薯为94.4%。

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还富含镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

同时，从红薯中提取的一种活性物质:去雄酮，能有效抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

研究者发现，红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质，名为糖脂;红薯中还有一种活性物质叫脱氧异雄固酮，它可以抑制和杀灭癌细胞，并且能使衰弱的免疫系统重新振作，防治乳腺癌和结肠癌。

2、胡萝卜和南瓜：富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用，通过清除体内自由基，预防肺癌。

胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A，可防止正常细胞癌变; 胡萝卜俗称"小人参"，含有丰富的胡萝卜素，作为日常抗癌食物，我们可以多吃些。

科学调查发现，蔬菜水果中的胡萝卜素比动物性食品中的维生素A防癌效果更好。

研究发现，胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A有防癌抗癌作用。

胡萝卜还含有较多的叶酸，而叶酸亦有抗癌的作用。

所含有的木质素能提高生物体免疫能力2-3倍，从而间接地抑制或消灭体内的致癌物质和癌细胞。

此外，胡萝卜中的钼也可以防癌抗癌。

所以，常吃胡萝卜能预防癌症发生。

3、香菇：含有维生素C，能起到降低胆固醇、降血压的作用，更能抑制和减缓癌细胞的生长，减少癌症治疗的副作用。

日本的一项实验证明，香菇中多糖体的抗癌率达80%-95%，对多种恶性肿瘤如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。

香菇中含有一种“β-葡萄糖苷酶”的物质，可加强机体的抗癌作用。

日本的一项实验证明，香菇中多糖体的抗癌率达80%-95%，对多种恶性肿瘤如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。

另外，癌症在初起阶段，坚持吃香菇，可以抑制其发展，甚至可以使其消失。

红薯抗癌饮食与健康

红薯抗癌饮食与健康红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

红薯中不仅含有人体必需的赖氨酸，还含有十分丰富的胡萝卜素，可抑制上皮细胞异常分化，增强人体免疫力，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合。

近年来，美国费城医院的临床试验表明，从红薯中提取出的去雄酮，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

红薯具有一定的抗糖尿病作用。

奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

红薯又名地瓜，众所周知，红薯的营养十分丰富。

然而，更为可贵的是，在日本国家癌症研究中心曾公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁。

红薯有丰富的营养，其中所含的蛋白质对米面中的蛋白质具有补充作用，能明显补充面粉中维生素C、大米中钙的不足和二者胡萝卜素的缺乏，还能抗癌防癌。

使用红薯是有讲究的，吃红薯不能过量。

红薯里含有一种“气化酶”和粗纤维，吃多了容易在人的胃肠道内产生大量的二氧化碳，引起腹胀、打嗝、吐酸水等不适。

第二，红薯缺少蛋白质和脂质，要搭配蛋白类食物吃，才不会营养失衡。

第三红薯上若是长了黑斑千万不能吃，红薯皮有黑斑代表这红薯已经受到黑斑菌感染，黑斑菌产生的毒素用水煮火烤等常用方法均不能杀灭，毒素进入人体后对肝脏有害，吃了黑斑红薯发生急性中毒的病人常出现呕吐腹泻抽搐等情况。

红薯被专家称为营养最均衡的保健食品。

红薯含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，是一种与肾上腺所分泌的激素相似的类固醇。

国外学者称之为“冒牌荷尔蒙”。

它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。

红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

吃红薯的7大好处

吃红薯的7大好处
1、抗癌作用
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，有助于维持人体的正常叶酸水平，而体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。

红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

2、有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。

补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

3、预防肺气肿
红薯富含维生素A，美国研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。

4、抗糖尿病作用
白皮红薯有一定的抗糖尿病作用，另外红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。

常吃红薯有一定减肥功效。

5、减肥瘦身
红薯富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。

红薯还能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。

6、增强免疫功能
红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。

红薯中还含有钙和镁，可以预防骨质疏松症。

7、抗衰老、防止动脉硬化
红薯还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

红薯抗癌,但不可多食

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２１００年１０月第１期０
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红薯是一种价廉味美、营养丰富、药
食兼用的健康长寿食品，医学专家誉为被
“ 癌明星 ” 红薯中含有丰富的纤维素、抗。
胡萝卜素，生素Ａ、ｃ、及钾、、、维Ｂ、Ｅ钙铁铜等物质。有效地预防便秘，少肠能减癌的发生．且具有减肥、美、癌等多而健抗种作用。虽然红薯是 “ 癌明星 ”，是好东西抗但不可过多食用。过量食用不仅 Байду номын сангаас 不到保健效果．至会损害人的身体健康。红薯中甚
・
死亡等。
（编辑王滨生）
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一十
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些孩子长大后所取得的
的职位．最先吃糖的那而
的诱惑．一个人的自制而
成就．当初的测试时间跟
几个同学生活处境最为
红薯不但不能多吃．且也不是人人而
能吃。气短乏力、疲食少、渴便秘者可神口以用红薯进补．消化性溃疡病患者则不而宜食用。因为红薯会刺激胃肠黏膜，胃使
里产生大量胃酸．从而加重溃疡病的发

吃药可以吃地瓜吗

吃药可以吃地瓜吗地瓜是我们常吃的粗粮食物，很多人都非常喜欢吃地瓜，但是有时候生病吃药，你知道吃药可以吃地瓜吗?下面是店铺为你整理的吃药可以吃地瓜吗的相关内容，希望对你有用!吃药可以吃地瓜1、喝中药可以吃番薯。

吃中药主要是忌生凉辛辣腥,所以吃番薯的话最好的煮熟。

但是番薯淀粉比较多,胃不好的话要注意不能吃太多。

2、番薯一定要蒸熟煮透再吃,因为番薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。

番薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如番薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。

3、番薯含糖量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。

因此吃番薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

4、番薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。

中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食番薯。

5、番薯和柿子不宜在短时间内同时食用,至少应相隔五个小时以上。

如果同时食用,番薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

6、番薯在午餐时段吃是最好的。

这是因为吃完番薯后,其中所含的钙物质需要在人体内经过4到5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。

但最好是在午餐前食用番薯,这样钙物质可以在午餐前被全部吸收,而且不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

地瓜的作用1、和血补中：红地瓜薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;2、宽肠通便：红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。

人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体，含有紫茉莉甙，可用于治疗习惯性便秘;3、增强免疫功能：红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。

冬天多吃红薯可防癌

冬天多吃红薯可防癌众所周知，红薯的营养十分丰盛。

可是，更为可贵的是，在日本国家癌症研讨中间比来发布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺冠。

而红薯中独有的脱氢表雄酮――一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素，既能防癌又能益寿。

红薯为什么能防癌？国外最新研讨发现，红薯中富含克制癌细胞生长的抗癌物质，浓缩四倍的白薯汁对癌细胞增殖的克制作用比普通白薯汁要强五分之一左右，红薯制作淀粉的残渣中富含克制癌细胞增殖的物质，我们往常食用的红薯中也富含这种克制癌的物质。

另外，红薯富含一种稀奇功用的维生素C和E，即只需红薯中所含的维生素C和E，才有在高温条件下也不被损坏的稀奇功用。

其间维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进性欲，推延变老。

红薯富含的乳白色浆液能起到通便、活血与克制肌肉痉挛的作用，将鲜红薯捣烂，挤汁涂搽，便可治疗湿疹、蜈蚣咬伤、带状疱疹等疾患。

冬天烤红薯不能带皮吃时下暖烘烘的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出“糖油”。

红薯皮焦焦的，更是受欢迎，许多人都是连皮一起吃下去。

专家说，烤红薯最棒不要连皮吃，由于红薯皮富含较多的生物碱，食用过多会引起胃肠不适。

尤其是有黑色斑斓的红薯皮更不能食用，会惹起中毒。

吃红薯必须注重时间和方法1、红薯不宜生吃由于生红薯中淀粉的细胞膜未经高温损坏，很难在人体中消化；还，在煮红薯时，还应当适当地延伸蒸煮的时间，这样好使番薯中富含的“气化酶”被损坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的觉得。

2、红薯分配吃好假若将红薯和米面分配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用；假若还再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的发生。

3、红薯最棒正午吃这是由于我们吃完红薯后，其间所含的钙质需要在人体内始末4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。

这种情况下，在午饭时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

冬天吃红薯要满足3条件第一个条件是尽量不要空腹吃。

红薯不能随意吃——怎么吃抗癌效果最好

16
1.凉的尧生的不要吃
不要和过甜的东西一块进食遥
免胀胃遥
种隔夜食物含剧毒
1尧汤汤最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调味料袁煮好汤用干净的勺子勺出当天要喝的袁喝不完的袁最好是用瓦锅存放在冰箱里遥因为剩汤长时间盛在铝锅尧不锈钢锅内袁易发生化学反应袁应盛放在玻璃或陶瓷器皿中遥 2尧鱼和海鲜鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物袁会损伤肝尧肾功能遥
2.烂的尧发芽的不要吃
的钙质需要在人体内经过 4~5 小时进行吸收袁而下午的日光照射
起的毒性作用袁阻断有毒金属的
烂红薯(带有黑斑的红薯)和正好可以促进钙的吸收遥在午餐
致癌过程遥而红薯中独有的脱氢发芽的红薯可使人中毒袁不可食时吃红薯袁钙质可以在晚餐前全
表雄酮要要要一种肾上腺分泌的和用遥
部被吸收袁不会影响晚餐时其他
雄激素相似的类固醇激素袁既能
3.别和过甜的东西同吃
食物中钙的吸收遥
防癌又能益寿遥
红薯本身是甜的袁如果这时候
但是红薯可不是能随意吃再加上甜食一块吃袁使反流发生的
7.这些人不宜吃红薯腹泻患者和糖尿病人不宜吃
的遥
可能性就增加一倍袁所以红薯尽量红薯遥胃病的人不能吃得太多袁以
G 健康新概念 RAND GARDEN OF SCIENCE
红薯不能随意吃怎么吃抗癌效果最好
在癌症研究最近公布的 20
4.尽量不要空腹吃
种抗癌蔬菜野排行榜冶中袁红薯一
空腹吃红薯袁出现反酸尧烧心
举夺魁袁成为抗癌食物界的野明
的机会就高袁因为红薯本身含有
星冶遥此外袁红薯营养丰富袁被称为
比较高的碳水化合物袁有一定甜