三大步伐
三大步伐
三大步伐一、齐步齐步是军人常用步伐，一般用于队列的整齐行进。
口令下达为：齐步走-------立定动作要领：当听到“齐步走”的口令，身体微向前倾，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，）身体重心前移（同时摆臂右臂在前左臂在后，，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：（摆臂时）手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节：两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米：向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116——122步。
听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，（靠脚同时两手放下）成立正姿势。
齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。
二、正步正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令下达为：正步走-----立定动作要领：听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，（踢腿同时摆臂，右臂在前左臂在后）同时身体重心前移，（身体要跟上）右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；（手型）手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手手心向右，右手手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110——116步。
听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚（靠脚同时放下），成立正姿势。
三、跑步跑步主要用于快速行进。
口令下达为：跑步走——立定动作要领：当听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），迅速提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
三大步伐教学方案
三大步伐教学方案首先是导入阶段。
导入是指教师在开始教学前，通过合适的方式激发学生的学习兴趣，帮助他们建立对学习内容的认识和理解。
导入的方式可以多样化，如通过提问、讲故事、展示图片或视频等来引发学生的思考和讨论。
导入的过程中，教师可以先了解学生对学习内容的已有知识和经验，然后有针对性地引导学生思考和发现问题，进而激发他们的学习兴趣和主动性。
导入阶段的目标是帮助学生建立对学习内容的认识和兴趣，为展开阶段做好准备。
其次是展开阶段。
展开是教师通过多种教学策略和方法，对学习内容进行系统、有条理的讲解和展开。
在展开阶段，教师应尽量发挥学生的主动性和积极参与性，培养他们的探究能力和学习能力。
教师可以采用讲解、示范、讨论、实验、让学生参与小组活动等多种方式来展开教学，帮助学生更好地理解和掌握学习内容。
此外，教师还应根据学生的不同特点和学习进程，适时调整教学策略和方法，让学生在展开阶段中得到充分的学习机会和发展空间。
展开阶段的目标是帮助学生获得对学习内容的深入理解和掌握，培养他们的探究能力和学习能力。
最后是复习阶段。
复习是指教师在教学结束前，通过复习和总结帮助学生巩固和回顾所学内容，检查学生对学习内容的理解和掌握情况。
复习的方式可以多样化，如回顾课堂讨论或实验结果、布置复习题、让学生组织小组或进行合作学习等。
通过复习，学生可以回顾和巩固所学知识，从而提高学习效果。
教师还可以针对学生的不同巩固情况，对部分重点内容进行再次讲解和强调，帮助学生更好地理解和巩固学习内容。
复习阶段的目标是巩固学习成果，为下一步学习打下坚实基础。
总之，三大步伐教学方案是在教学中采用导入、展开和复习三个步骤的一种教学方法。
通过导入阶段，激发学生学习兴趣和建立对学习内容的认识；通过展开阶段，帮助学生深入理解和掌握学习内容；通过复习阶段，巩固和回顾学习成果。
通过这样的学习过程，学生可以更好地掌握学习内容，提高学习效果和学习能力。
队列比赛评分标准
队列比赛评分标准队列比赛评分标准一、分列式（20分）动作内容：原地踏步走；齐步的行进；齐步换正步；正步换齐步；考核标准：队伍整齐，动作一致，步伐坚定有力；口号、口令洪亮；得分标准：优秀18-20，良好16-18，较好14-16，一般12-14，较差10-12，打分可以取一位小数，例：17.8分。
二、整队、着装（10分）动作内容：跑步入场；整队、整齐报数、整理着装；考核标准：整队迅速；报数声音洪亮、短促；按规定统一着装；得分标准：优秀9-10，良好8-9，较好7-8，一般6-7，较差5-6，打分可以取一位小数，例：8.8分。
三、精神面貌（10分）动作内容：考核标准：精神状态好、士气高昂，动作有力度；得分标准：优秀9-10，良好8-9，较好7-8，一般6-7，较差5-6，打分可以取一位小数，例：8.8分。
四、队列动作（20分）动作内容：立正、稍息、跨立（向后转跨立）；停止间转法；蹲下与起立，敬礼与礼毕；考核标准：排面整齐统一；动作标准；动作紧凑；得分标准：优秀18-20，良好16-18，较好14-16，一般12-14，较差10-12，打分可以取一位小数，例：17.8分。
五、三大步伐（20分）动作内容：三大步伐的行进与立定，齐步的行进，跑步的行进，正步的'行进；考核标准：排面整齐统一；动作标准；摆臂、踢腿姿势标准；得分标准：优秀18-20，良好16-18，较好14-16，一般12-14，较差10-12，打分可以取一位小数，例：17.8分。
六、指挥（10分）动作内容：考核标准：指挥位置标准；声音洪亮；动作规范；得分标准：优秀9-10，良好8-9，较好7-8，一般6-7，较差5-6，打分可以取一位小数，例：8.8分。
七、参赛到位率（10分）（非评委打分项目）考核标准：参赛人员应达到本所人员的60％以上；得分标准：参赛人员达到本所人员的60％得7分，参赛率每增加4％加1分，每减少4％减1分，满分10分；此项得分根据实际参赛人数计算出来，取小数点后两位。
队列动作要领
要求：熟练记忆停止间动作与行进间动作（整理着装，稍息，立正，跨立，蹲下，起立，停止间转法，敬礼，礼毕，三大步伐）熟练掌握：步伐变换，分列式科目熟悉：班纵横队列，指挥员跑位，集合与解散科目单个军人徒手队列动作一、基础动作1、踏步与立定停止间口令：踏步——走、立——定行进间口令：踏步、立——定动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动（见图示）。
听到“立——定”的口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。
2、班的基本队形。
分为横队和纵队。
需要时，班可成二列横队或二路纵队。
队列人员之间的间隔（两肘之间）约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。
3、集合口令：成班横队（二列横队）——集合要领：基准兵迅速到班长左前方适当位置（列队后，班长位于队列中央前5－7步处），成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。
4、整齐（1）向右（左）看齐。
口令：向右（左）看——齐、向前——看要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头，眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。
后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。
听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
（2）向中看齐。
口令：以ⅩⅩⅩ为准，向中看——齐、向前——看要领：当指挥员指定“以ⅩⅩⅩ为准（或者以第Ⅹ名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右（见图示）。
听到“向中看——齐”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齐的要领实施。
听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。
（3）一路纵队看齐。
口令：向前——对正要领：听到口令，队列人员迅速向前对正。
国庆节士兵列队训练方案
一、背景及目的国庆节是我国的重要节日，为了庆祝祖国的生日，提高士兵们的军事素质和队列纪律，展现我国军队的良好形象，特制定本训练方案。
通过此次训练，旨在提高士兵们的队列动作规范程度，增强团队协作能力，培养良好的军人作风。
二、训练时间及地点1. 时间：国庆节前一周至国庆节当天2. 地点：部队训练场地三、训练内容1. 队列动作训练（1）立正、稍息、跨立（2）停止间转法（3）行进与立定（4）敬礼与礼毕（5）三大步伐（齐步、正步、跑步）2. 军事理论知识学习（1）我国国防政策（2）军队条令条例（3）军事历史常识3. 军事技能训练（1）实弹射击（2）战术演练（3）战场救护4. 内务整理与卫生管理（1）内务条令学习（2）内务卫生检查（3）个人卫生习惯养成四、训练方法1. 分组教学：将士兵分为若干小组，由各小组长负责组织本小组的训练，提高训练效率。
2. 模拟实战：结合国庆节庆祝活动，模拟实战场景，提高士兵们的实战能力。
3. 互动教学：通过讲解、示范、纠正等方式，让士兵们更好地掌握队列动作和军事理论知识。
4. 检查评比：定期对士兵们的训练成果进行检查评比，激发士兵们的训练热情。
五、训练保障1. 组织保障：成立训练领导小组，负责统筹安排、协调各部门工作。
2. 物资保障：提供足够的训练器材、服装、鞋帽等物资。
3. 医疗保障：设立医疗小组，负责士兵们的健康检查和常见病治疗。
4. 生活保障：提供合理的饮食、住宿等生活条件。
六、训练要求1. 认真学习，提高认识，充分认识国庆节士兵列队训练的重要性。
2. 严格要求自己，遵守训练纪律，确保训练质量。
3. 增强团队协作，互相帮助，共同提高。
4. 培养良好的军人作风，展现我国军队的良好形象。
七、总结与表彰1. 训练结束后，对表现突出的单位和个人进行表彰。
2. 对训练过程中存在的问题进行分析总结，提出改进措施。
3. 将训练成果纳入年度考核，对表现优秀的士兵给予奖励。
通过本次国庆节士兵列队训练，提高士兵们的军事素质和队列纪律，为国庆节庆祝活动提供有力保障，展现我国军队的良好形象。
0至3岁婴幼儿教育的意义
0至3岁婴幼儿教育的意义0至3岁婴幼儿教育会给未来更高级的教育打下基础，所以良好的幼儿教育对每一个人来说都非常重要。
下面是店铺为大家整理的0至3岁婴幼儿教育的意义，欢迎阅读!0~1岁婴幼儿教育的意义人之初的三大步伐是人类生命历程中最富有里程碑意义的步伐，即迈出母体的步伐，独立行走的步伐、迈向社会的步伐。
这三大步伐同时也是0~3岁婴幼儿的最主要发展标志。
伴随着这三大步伐，婴幼儿逐渐能够掌控自己的身体，学习探索周闱的世界，并在与外界日益增多的交流中，与他人建立起亲密的关系。
这一切都是婴幼儿成长为完整意义的人所倚赖的最重要的基础，而达成这一基础的必要条件则是适宜的早期教养活动。
因此，0~3岁的早期教养活动是促进人的终身发展的奠基行动。
这个时期的早期教养活动主要由婴幼儿的家长实施。
0~1岁的教养活动可根据宝宝的发展状况和作息习惯随机进行。
实施时，首先要确保宝宝完全清醒，且情绪稳定、愉悦。
这一时期的宝宝能够用高兴、哭闹等方式表达自己的情绪。
因此，活动前一定要先和宝宝做好情感交流，并在活动过程中观察宝宝的反应，如果宝宝出现哭闹等不良情绪，可以暂停活动，安抚宝宝的情绪，待宝宝情绪稳定后再重新开始;如果宝宝感到疲劳或烦躁，则要停止活动。
每一次活动的时间要短，可以通过变换游戏方式吸引宝宝，如果宝宝感兴趣，可重复活动。
一般来说，宝宝都喜欢玩重复的游戏，而且越玩越熟练，这对养成宝宝主动的习惯很有好处。
在活动选择方而，可根据宝宝的能力发展和喜好选择相应发育周次或其他周次中的活动方案。
值得强调的是，实施活动方案要与宝宝的日常生活融合进行，许多生活用品都可以用来游戏，不过要注意安全性。
0~1岁教养活动不仅能够培养亲子感情，又能最大限度地开发宝宝潜能，让宝宝健康而快乐地成长。
1~2岁婴幼儿教育的意义这一时期的宝宝开始走出家庭，来到亲子园，和其他宝宝一起进行父母陪伴下的集体活动。
本阶段的教养话动以每周1~2个为宜,每次活动持续一小时左右。
单个军人的队列动作教案
单个军人的队列动作教案教学提要课目：单个军人的队列动作内容：一、立正、稍息二、跨立目的：通过训练，使同志们学会立正、稍息及跨立的动作要领，掌握本课组织训练的基本方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收时间：50分钟地点：操场要求：(略)教学进程一、教学准备(一)整理着装，清点人数(二)宣布教学提要二、教学实施(一)立正、稍息讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。
口令：“立正”、“稍息”。
(教员领喊口令)动作示范：(教员做示范动作)动作要领：(教员边讲边做)听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可以自行换脚。
要领归纳：“三挺、两收、一正”。
三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小腹；一正：即站立的方向要正。
挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。
挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。
挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。
收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。
做到不斜视，少眨眼。
站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。
体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题并纠正动作)。
小结：1、做动作时要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。
2、立正时要做到三个协调：一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺颈相协调。
保安军训培训计划
保安军训培训计划篇一：保安培训军训计划新建保安培训军训计划军事化训练，军事化动作是保安队伍精神面貌的一种体现，是加强正规化保安队伍建设的一种必要形式。
加强军事训练，对于培养队员良好的岗姿、岗容，协调一致的动作，优良的战斗作风以及提高队员的组织纪律性和战斗力具有重要意义。
为此目地特制定本军训计划。
一，军事化训练的要求：军事化训练要由简到繁，循序渐进，讲解示范、提高效果。
对教员指挥时的要求：1、姿态端正、精神振奋、动作准确熟练。
2、清点人数、检查着装。
3、用口令指挥，用讲解示范的方法耐心纠正动作、严格要求、认真维护队列纪律，4、指挥位置要到位便于通视。
5、口令要准确、清楚、洪亮。
对队员的要求：1、不迟到，不早退，不旷训，无特殊原因不请假。
2、着装整齐，姿态端正，精神振作，严肃认真。
3、坚决执行命令，严格遵守规定，做到令行禁止。
4、按照规定的位置列队，注意听从指挥员的口令，动作迅速准确，协调一致，保持队列的整齐、肃静，自觉遵守队列动作。
5、因故出入队列要先报告，经允许后方可出入队列。
6、将学到的队列动作自觉的用于训练，日常生活、工作和战斗中去，做到学以致用。
二，训练时间的安排：三，训练内容：单兵徒手队列动作：1、立正、稍息。
2、跨立和立正。
3、停止间转法。
4、敬礼和礼毕。
三大步伐（进行与停止）：1、齐步行进。
2、跑步行进。
3、正步行进。
四，组织和指挥：由公司统一组织实施。
指挥员：杨建荣。
五，动作要领：军姿：两脚跟并拢靠齐，两脚尖分开约60度。
两腿夹紧，两臂自然下垂。
拇指放于食指第二关节，中指贴于裤缝。
收腹、挺胸、抬头，两肩微向后张，头要正颈要直，下颚微收，两眼平视前方，身体微向前倾。
稍息：当听到稍息的口令时，左脚顺脚尖方向伸出全脚掌的三分之二，重心大部分落于右脚上。
上体保持立正姿势。
当听到立正的口令时，左脚迅速收回还原立正姿势。
跨立：当听到跨立的口令时，左脚向左侧，跨出一小步，略与两肩同宽。
同时双手背于身后，右手四指弯曲，拇指贴于食指成虚拳。
迈开三大步伐 加速经济发展
设好 普 满 乡万 亩 国 际香 型优 质 烤 烟 植效 益 。生 猪要全 力扶持 好 石桥 、田
、
Ｏ万 头生 猪生 产小 区和其他 乡 农 业 结 构 调 整— — 超 前 一 开发 基地 ； 大发展 以龙潭 、 扩 田心 、 心各 １ 肖
尤 步。当前 ， 多数农 产品卖难的根本原 家等 地 为 主 的 ５万 亩优 质 “ 单 蔬 镇 的万 头生猪 生产 小区建 设 。 其要 订 ， 莲荷 、 坪 、 坦 广 扶 持 县 种 猪场 和 行 廊茶 场 两 万 头瘦 因在于结构不台理 。所 以， 必须树立 菜” 稳 定发展 以 钟水 、 扩 超前 意识 ， 占先机 ， 抢 对农 业 结构进 发 等地 为 主 的 ３万 亩 三 味 辣 椒 生 产 肉型猪供 港 基地生产 ， 大生 猪出 口 行 积极 主动 调整 ， 追求 产量 最大化 基 地 ，开 拓发 展 荒 山 、荒 地 林 果 种 规模 。三是加 工要 跟 上。紧紧抓 住三 从 转 为 面 向 国内外 两 个 市 场 追求 质量 植 。养殖业 方 面 ， 要充 分发挥嘉 禾 是 味辣 制 食 品 有 限公 司列 人 国 家农 业 加快 蕞优化 和效 益最大 化 ， 对效 益 差的传 国 家级 瘦 肉型 生 猪 生 产基 地 县 和 全 综合 开 发多种 经营项 目的机 遇 ， 统 农 业 产 品 ，要 狠 下 决 心 ，大 胆 舍 国 畜 牧兽 医科 技 示 范工 程 实 施 县 的 项 目实 施 ，扩大 加工转 化 能力 ，把生 三 弃。 嘉禾有毗邻粤港的区位优势和市 优势 ， 续加强 生猪 品种 改 良 ，大力 产基 地延 伸到 县外 ， 年之 内 ，达到 继 ００ 场 优势 ，结 构调 整 的潜 力还 相 当大 ， 发展 生 猪养 殖 ，确保 年 出栏 生猪 ５ 三 味辣 椒 产 业化 经 营年产 值 过 ５ ０ ３
三大步伐
1、齐步：齐步是军人行进的常用步法。
要领：当听到齐步走的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣线同高；离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距离裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116— 122步。
2、正步：正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
要领：当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同是身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米，离身体约10厘米；向后摆时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110—116步。
3、跑步：跑步主要用于快速行进要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的登力跃出约85厘米，前脚掌先着地身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
行进速度每分钟170—180步。
4、便步：便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。
要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。
5、踏步：用于调整步伐和整齐要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落地时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
6、移步：移步用于调整队列位置。
军训计划课程安排表
第五课时
停止间转法（穿插对立正、跨立、稍息的巩固训练）
齐步行进与立定完整动作练习（分组练习、全班合练）
正步走的立定靠脚练习（穿插原地摆臂、原地踢腿练习）
跑步行进与立定动作要领讲解、教官示范；学员自我体会
巩固复习齐步走、正步走
复训（立正、跨立、稍息；停止间转法；三大步伐）
总体汇演
第六课时
停止间转法（穿插对立正、跨立、稍息的巩固训练）
第四课时（14:00~15:00）第五课时（15:15~16:15）第六课时（16:30~17:30）。
2.课间休息或训练小憩时教官可适当组织娱乐活动以提高学员参训积极性。
3.教官根据军训情况协助班主任组织班干部的选取。
4.每节课前十分钟为军姿训练。
齐步的原地摆臂练习、一步迈出练习
正步行进与立定动作要领讲解、教官示范；学员自我体会
正步行进与立定分组练习
跑步立定靠脚练习(复习原地摆臂，一步迈出）
坐下、蹲下、起立完整动作练习
总体汇演预演（了解熟悉程序流程）
第三课时
立正、跨立、稍息
一步迈出练习（穿插原地摆臂练习）
正步的原地摆臂练习、定型训练
正步行进与立定全班合练
跑步行进与立定分组练习
敬礼、礼毕动作要领讲解、示范，学员体会
总体汇演预演
第四课时
下午
停止间转法动作要领讲解、示范；学员自我体会
齐步走的立定靠脚练习（穿插原地摆臂练习和一步迈出练习）
正步的原地踢腿练习、定型训练（穿插原地摆臂练习）
正步行进与立定全班合练(穿插复习齐步）
跑步行进与立定全班合练
敬礼、礼毕分组练习、全班合练
军训计划课程安排表
课时
时间
第一天
三大步伐教案模板范文
教学目标：1. 理解三大步伐（正步、齐步、跑步）的基本概念和作用。
2. 掌握三大步伐的动作要领和行进节奏。
3. 培养学生的队列纪律和集体意识。
4. 提高学生的身体素质和协调性。
教学对象：初中、高中学生或军训新生教学时间：2课时教学准备：1. 教学场地：宽阔的操场或体育馆2. 教学器材：口令哨、队列训练指挥棒、音响设备等教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍三大步伐在军事训练中的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 引导学生回顾队列训练的基本知识，为学习三大步伐做好铺垫。
二、正步训练1. 教师讲解正步的动作要领，包括踢腿高度、脚步距离、手臂摆动等。
2. 学生跟随教师进行正步练习，纠正动作不规范的地方。
3. 教师示范正确的正步动作，学生反复模仿。
三、齐步训练1. 教师讲解齐步的动作要领，包括脚步距离、手臂摆动、身体姿态等。
2. 学生跟随教师进行齐步练习，纠正动作不规范的地方。
3. 教师示范正确的齐步动作，学生反复模仿。
四、跑步训练1. 教师讲解跑步的动作要领，包括脚步距离、手臂摆动、呼吸节奏等。
2. 学生跟随教师进行跑步练习，纠正动作不规范的地方。
3. 教师示范正确的跑步动作，学生反复模仿。
五、三大步伐切换训练1. 教师讲解三大步伐切换的动作要领，强调切换时的节奏和动作连贯性。
2. 学生跟随教师进行三大步伐切换练习，纠正动作不规范的地方。
3. 教师示范正确的三大步伐切换动作，学生反复模仿。
六、总结1. 教师对本次训练进行总结，强调三大步伐训练的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中养成良好的队列纪律，提高自身素质。
第二课时一、复习1. 教师组织学生进行三大步伐的复习，检查学生的学习成果。
2. 学生跟随教师进行正步、齐步、跑步的练习，巩固动作要领。
二、实战演练1. 教师组织学生进行三大步伐的实战演练，提高学生的应用能力。
2. 学生按照队列要求进行行进，纠正动作不规范的地方。
三、总结与反思1. 教师对本次训练进行总结，指出学生的优点和不足。
军训队列中的动作与口令
军训队列中的动作与口令2012年09月1日科目1一、立正口令：立正要领：当听到立正的口令后两脚跟靠拢并齐两脚尖向外分开约60度两腿挺直两膝夹紧小腹微收自然挺胸上体正直微向前倾两肩要平稍向后张两臂下垂自然伸直手指并拢自然弯曲拇指贴于食指第二节中指贴于裤缝头要正颈要直口要闭下颚微收两眼向前目视。
二、跨立。
口令：跨立要领：落于两脚之间。
两手后背三、稍息口令：稍息要领：讲解完毕后科目2(左)转一、向右（左）转口令——转要领：以左（右）脚根为轴右（左）脚跟和左(右)脚掌协调用力(左)90度。
重心大部分落于右(左)脚两脚挺直稍做停顿后左(右)半面向右45度。
二、向后转口令：向后——转要领：180度姿势。
科目3一、敬礼口令：敬礼要领：当听到敬礼口令后20度角。
手腕不得弯曲同时注视受礼者。
二、礼毕口令：礼毕要领：当听到礼毕的口令后右手取捷径迅速放下。
科目4一、蹲下：口令：蹲下要领：坐实右脚跟60度。
上体保持正直二、起立口令：起立要领：蹲下分两步脚有声。
初次练习喊出“一、二”。
科目5一、齐步口令：齐步——走要领：左脚向前方迈出约75厘米25厘米。
向后摆臂时30厘米。
起步走的行进速度为116—122步/分。
二、正步口令:正步——走要领:““走”是动令。
当听到动令后75厘米25厘米〈约为一脚之长〉10厘米手腕前侧距手裤缝线约30厘米。
正步行径速度每分钟110-116步。
三、跑步走口令：跑步——走要领:出约85厘米5厘米径速度170—180步/分。
四、立定口令：立——定要领:齐步和正步时30度补充：一、踏步与立定（一）踏步停止间口令：踏步——走行进时口令：踏步要领：15厘米口令：立——定要领：脚靠拢左脚二、坐下口令：坐下要领：三、整理着装整理着装口令：整理着装要领：训前报告程序Ⅰ：整齐报数、清点人数（班长在排头，将班纵队跑步带出，进场到达指定位置后，在队列内下达口令）“立——定”，（班长和队列人员同时立定，班长向左后转，跑步进到纵队的左侧中央前5—7步处，向左后转，依次下达口令）“向左——转、向右看——齐、向前——看、报数”。
三大步伐
三大步伐齐步的行进与立定今天我和同志们共同学习一下齐步的行进与立定，齐步是军人行进的常用步伐，其口令为，齐步走，立定，看我示范，向右转体135度然后跑五步，再齐步走回。
结合动作，讲解要领，在军姿的基础上，当听到齐步走的口令后，左脚向正前方迈出约七十五厘米，同时，向前摆右臂，向后摆左臂→齐步走→此时，两腿挺直，上体正直，身体重心大部分落于左脚之上，而后按照先脚跟后脚掌的顺序滚轮式前进，右脚照此动作，其行进步速为，每分钟116～122步，（齐步走回第一指挥位置）。
在行进过程中，上体保持正直，两臂前后自然摆动，交替互换，轻擦裤缝，手腕下沿正对衣扣线。
向前摆臂时手臂伸直，稍向里合，手腕不得弯曲，其手型为，四指并拢，自然弯曲，拇指尖贴于食指第二节。
着春秋常服时，手腕下沿摆至高于最下方衣扣处约五厘米；着夏常服时，高于内腰带扣中央处约五厘米；着作训服时，与外腰带扣中央处同高，距身体约三十厘米。
向后摆臂时，手臂伸直，稍向里合，手腕不得弯曲，拇指根部距裤缝线约三十厘米。
跑位。
齐步走，在行进过程中，当听到立定的口令后，立在左脚定在右脚而后左脚向前大半步着地，此时左脚脚尖向外分开约三十度，两腿挺直，上体正直，身体重心大部分位于左脚之上，而后右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时两臂放下恢复成立正姿势。
以上讲解同志们是否明白？明白。
稍息，结合要领，组织练习，立正。
跑位。
齐步走，立定，向后转，稍息，齐步的行进与立定要求做到：走直线，上体稳，摆臂自然，靠脚准。
立正，齐步走，立定。
回到第一指挥位置，向后转，稍息，针对以上练习中同志们出现的摆臂不自然等问题，下面，我和同志们共同学习一下齐步走原地摆臂练习，齐步走原地摆臂练习可分为，一个口令一个动作，一个口令三个动作以及一个口令多个动作，以一个口令一个动作为例，其口令为，齐步走原地摆臂练习一个口令一个动作，一，二，停。
看我示范，齐步走原地摆臂练习一个口令一个动作，一，二，停。
结合动作，讲解要领，在军姿的基础上，当听到齐步走原地摆臂练习一个口令一个动作一的口令后，按照行进间齐步走摆臂的相同动作要领，向前摆右臂，向后摆左臂，齐步走原地摆臂练习一个口令一个动作一，当听到二的口令后两臂前后自然摆动，交替互换，轻擦裤缝，2。
三大步伐教学教案
三大步伐教学教案教学教案三大步法我们下面要讲的三大步法，是单个军人和分队进行活动时常用的队列动作,在我军日常军事活动中有相当的分量。
在三大步法的行进中，充分体现了军人的精神风貌，展示了我军的作风养成和战斗力水平。
因此,我们作为人民武装学院人民武装指挥专业的学生来说，学习并训练好三大步法是十分有必要而且十分重要的。
下面是教学过程:<一>、第一项教学内容，组织学生看国庆六十周年大阅兵的视频，要求他们认真体会与感悟我军的整齐步伐和飒爽英姿，激发学员学习三大步法的愿望和激情。
<二>、对三大步法的进行讲解说明(齐步、正步、跑步行进与立定)<三>、齐步与立定1、齐步是军人的常用的行进步法，主要用于队列的整齐行进。
2、口令:齐步——走立——定3)动作要领:(略)4、常犯毛病及纠正方法(略)5 、练习方法(1)、摆臂练习:口令及要领(略)(2)、立定练习:口令及要领(略)<四>、正步与立定1、正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
2、口令:正步——走立——定3、动作要领:(略)4、常犯毛病及纠正方法(略)5、练习方法(1)、摆臂练习:口令及要领(略)(2)、踢腿练习:口令及要领(略)(3)、一步两动:口令及要领(略)(4)、一步一动:口令及要领(略)<五>、跑步与立定1、跑步主要用于快速行进2、口令:跑步——走立——定3、动作要领:(略)5、常犯毛病及纠正方法:(略)6、练习方法:(1)、摆臂练习:口令及要领(略)(2)、立定练习:口令及要领(略)<六>、训练要求:1、三大步法的学习与训练主要是在训练场上实施的，其较之于理论学习而言更注重的是实际的训练。
2、训练方法可以先进行示范再讲解，也可以边讲解边示范，然后再组织练习3、在训练过程中要循序渐进，切不可操之过急4、坚持严格训练、严格要求5、做好训练总结，形成经验和教训，以待下一次进一步提高。
三大步伐动作要领
三大步伐动作要领首先是踏前。
踏前是指向前移动的步伐动作，适用于需要向前进攻或者逼抢对方的情况。
在踏前动作中，步伐要掌握好节奏和力度。
首先，将腿部肌肉放松并稍微弯曲膝盖，然后迈开一腿向前，将重心前移。
同时，另一只腿也要跟随前移，保持平衡。
踏前动作应该保持流畅而有力，能够迅速将身体移动到前方。
这种步伐动作的要领是注意保持重心稳定，避免犹豫和动作僵硬。
其次是踏中。
踏中是指向侧面或者中间方向移动的步伐动作，适用于需要调整位置或者拦截对方的情况。
在踏中动作中，同样要掌握好节奏和力度。
首先，双腿稍微分开，脚尖稍微外扣，并弯曲膝盖。
然后，向一侧迈出一腿，将重心移动到该侧，同时另一只腿也要跟随着向侧面迈出。
踏中动作应该保持身体的稳定和平衡，同时要注意身体的侧向移动不要过大，以免影响反应速度和运动方向调整的灵活性。
最后是踏后。
踏后是指向后方移动的步伐动作，适用于退防或者回追的情况。
在踏后动作中，同样要注意步伐的力度和节奏。
首先，双腿伸直并稍微分开，然后腿部肌肉放松。
接着，一只脚向后迈出，并将重心向后移动，同时另一只腿也要跟随着向后迈出。
踏后动作要保持身体的平衡和稳定，同时注意不要后仰，以免影响对方的进攻或者接球的时间和位置判断。
总结来说，三大步伐动作要领是在体育运动中需要掌握的基本步伐动作，包括踏前、踏中和踏后。
这些动作的关键在于掌握好节奏、力度和平衡，同时要注意腿部的放松和稳定。
通过良好的步伐动作要领的掌握，可以更好地完成移动和控制球的动作，提高运动的灵活性和技术水平。
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单个军人徒手队列动作教案
科目：单个军人徒手队列动作
目的：通过单个军人徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的警容，为以后的工作和生活打下坚实的基础。
时间：******
地点：本次军训指定训练场
一、立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
其口令为：立正。
动作要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。
二、跨立
跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。
其口令为：跨立。
动作要领：听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。
携枪时不背手。
三、稍息
其口令为：稍息。
动作要领：听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可自行换脚。
四、停止间转法
向右（左）转
其口令为：向右（左）－－转
动作要领：听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转９０度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。
半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转４５度。
2、向后转
其口令为：向后－－转。
动作要领：按向右转的要领向后转１８０度。
六、行进与立定
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
1、齐步
齐步是军人进行的常用步法。
其口令为：齐步－－走。
动作要领：听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约７５厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约２５厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约３０厘米。
行进速度每分钟１１６－１２２步。
2、正步
正步主要用于分列式和其它礼节性场合。
其口令为：正步－－走。
动作要领：听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约２５厘米）约７５厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约１０厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约１５厘米），离身体约１０厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约３０厘米。
行进速度每分钟１１０－１１６步。
3、跑步
跑步主要用于快速行进。
其口令为：跑步－－走。
动作要领：听到“跑步”的预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约８５厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约５厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
行进速度每分钟１７０－１８０步。
便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。
立定
其口令为：立－－定。
动作要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑２步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，听到口令，左脚踏１步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏２步，再按上述要领进行）。
踏步与立定
踏步分齐步踏步与跑步踏步两种，主要用于调整步伐，以保持队形整齐。
口令：踏步
动作要领：当听到“踏步”的口令时，两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面15厘米；落下是，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或跑步摆臂要领前后摆动。
听到“立定”的口令（右起右落），左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
跑步的踏步，继续踏两步，在立定。
踏步是原地动作，上体保持正直。
五、坐下
其口令为：坐下
动作要领：听到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
听到“起立”的口令，上体微向前倾，以全身的协力迅速起立，左脚靠拢右脚成起立姿势。
六、蹲下
其口令为：蹲下
动作要领：听到“蹲下”的口令，右脚后退半步、前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开越60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
蹲下过久，可以自行换脚。
听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。
七、脱帽、带帽、夹帽
口令：脱帽、带帽、夹帽
动作要领：听到“脱帽”的口令，双手迅速抬起捏帽檐或者前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂上，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐，小臂略成水平，右手放心。
听到“带帽”的口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。
听到“夹帽”的口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，取捷径驾驭左腋下，左手握帽墙，帽徽向前，帽顶向左。
注意：头要保持正直，不要晃动，双手的上抬和下应从正前方上下运动。
八、敬礼
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。
以下为举手礼
其口令为：敬礼
动作要领：听到“敬礼”的口令，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无帽檐或者不戴帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
听到“礼毕”的口令，双手取捷径迅速放下，回复为立正时手行。