2-3岁宝宝食谱推荐
两至三岁宝宝每日营养食谱
-两至三岁宝宝每日营养食谱早餐(7:00)：稀饭米25克肉松10克早点(9:00)：牛奶或豆浆150毫升，饼干两块午餐(11:30：青菜土豆肉沫饭〔大米50克、肉沫50克〕，卷心菜虾皮汤〔卷心菜25克，虾皮少许〕午点(3:30)：赤豆卷〔面粉25克、赤豆5克、糖10克〕，牛奶100毫升晚餐(7:30)：胡萝卜鱼丸碎菜面〔胡萝卜25克、鱼丸25克、面条25克〕2岁7个月宝宝每日营养食谱举例 A8：00 早餐牛奶200毫升芝麻烧饼1个10：00 早点香蕉1个鱼肝油3滴，钙l克11：30 午餐馅饼(面粉50克，肉末50克，葱20克，白菜20克)小米粥(小米10克)15：00 午点牛奶200毫升膨化玉米花10克18：00 晚餐米饭1碗(米50克)猪肝炒黄瓜(猪肝30克，黄瓜30克，木耳10克)胡萝卜蛋汤(胡萝卜20克，蛋1个)2岁3个月宝宝每日营养食谱举例 A2岁3个月宝宝每日营养食谱举例 C 8：00 早餐牛奶200毫升豆粉10克烙饼(面粉10克，鸡蛋1个)10：00 早点橘子1个鱼肝油3滴11：30 午餐肉卷(面50克、肉末20克、葱10克)红红豆腐(猪血20克、豆腐20克)丝瓜蘑菇汤(各20克)15：00 午点牛奶200毫升蛋卷1个18：00 晚餐米饭1碗(米50克)炖牛肉、炒扁豆、洋白菜豆腐汤(洋白菜20克、豆腐20克)酸菜粉条汤(酸菜30克，粉条10克，肉片10克)8：00 早餐牛奶200毫升果酱馒头1～2片10：00 早点豆腐脑1碗鱼肝油3滴橘子1个11：30 午餐米饭1碗(米50克)酥鱼(鱼50克)炒绿豆芽(豆芽50克)小白菜虾米皮汤(菜10克，虾米皮10克)15：00 午点膨化米花l0克18：00 晚餐猪肝片炒面条(面50克、肝20克、黄瓜30克、木耳10克)青菜豆腐汤(青菜20克、豆腐20克)周三2岁8个月宝宝每日营养食谱举例 32岁1个月宝宝每日营养食谱举例22岁1个月宝宝每日营养食谱举例18：00 早餐牛奶200毫升馒头片1～2片10：00 早点白启水1杯饼干2块11：30 午餐米饭1小碗清蒸鱼(50克)豆腐(30克)青菜(30克)15：00 午点牛奶200毫升梨1个18：00 晚餐馒头1个(50克)蒸蛋羹(鸡蛋1个)肉片炒洋白菜(肉20克、洋白菜30克)2岁1个月宝宝每日营养食谱举例4周六早餐(7:00)：蛋花粥〔米30克、蛋10克〕，馒头片(20克〕早点(9:00)：牛奶或豆浆150毫升，饼干两块午餐(11:30)：青菜肝末胡萝卜饭〔米50克、青菜50克、胡萝卜25克、肝末40克〕，黄豆芽豆腐汤〔黄豆芽10克，豆腐20克〕午点(3:30)：芝麻元宵〔芝麻粉10克、糯米粉10克、藕粉10-克、糖10克〕晚餐(7:30)：碎菜煮干丝饭〔米25克、干丝10克〕，青菜肉圆汤〔青菜25克、肉末25克〕24个月宝宝一日食谱举例1早餐8：00 豆浆200毫升、豆沙包1个早餐10：00水果1个午餐11：30小花卷1个、蔬菜拼盘(芹菜10克、胡萝卜10克、苹果半个、西红柿1个) 年占 1气：00牛奶1杯钙量饼干2块晚餐18：30 末蘑菇挂面(肉末10克、鲜蘑10克、木耳10克、鸡蛋挂面50克)24个月宝宝一日食谱举例2早餐8：00 红豆粥1碗、鸡蛋1个早餐10：00 果汁l杯、鱼肝油数滴午餐 11：30 软米饭、酱茄子、肉炒菜花午点15：00 牛奶1杯、芝麻甜酥饼干晚餐18：00 馅饼1个、蒜泥菠菜、西红柿鸡蛋汤1碗2岁6个月宝宝每日营养食谱举例 28：00 早餐牛奶200毫升饼干2～4块，鸡蛋1个10：00 早点桃子1个鱼肝油3滴11：30 午餐三鲜包子(肉终20克，虾肉10克，鸡肉10克)素炒三丝(芽菜30克，胡萝卜20克，丝瓜20克，豆腐10克，面40克)赤小豆小米粥1碗(小米10克，赤小豆10克)15：00 午点牛奶200毫升全麦饼干1～2块18：00 晚餐米饭1碗(50克)红烧鲤鱼(鱼30克)凉拌菜(黄瓜20克、胡萝卜20克、紫菜10克)冬瓜汤(冬瓜30克、虾米皮10克)8：00 早餐牛奶200毫升肉包子1个10：00 早点苹果1个鱼肝油3滴钙剂l克11：30 午餐肉卷1个(面50克，肉末20克，葱lO克)蒸蛋羹1碗(蛋1个)冬瓜汤(冬瓜20克，虾米皮10克)15：00 午点牛奶200毫升曲奇饼1个18：00 晚餐卤面条1碗(面50克，肉片20克，西红柿20克，木耳5克)2岁1个月宝宝每日营养食谱举例38：00 早餐牛奶200毫升饼干2～4块，鸡蛋1个10：00 早点桃子1个鱼肝油3滴钙剂l克11：30 午餐三鲜包子(肉末20克，虾肉10克，鸡肉10克)素炒三丝(豆芽30克，胡萝卜20克，丝瓜20克，豆腐10克，面40克)赤小豆小米粥1碗(小米10克，赤小豆10克)15：00 午点牛奶200毫升全麦饼干1～2块18：00 晚餐红烧鲤鱼(鱼30克)凉拌菜(黄瓜、胡萝卜各20克，紫菜10克)冬瓜汤(冬瓜30克，虾米皮10克)2岁4个月宝宝每日营养食谱举例18：00 早餐牛奶200毫升馒头20克，鸡蛋1个苹果1个10：00 早点鱼肝油3滴，钙剂1克11：30 午餐饺子(面50克、肉末30克、虾米皮10克、韭菜30克)15：00 午点牛奶200毫升小蛋糕1个18：00 晚餐米饭1碗(50克)炖鸡块(鸡50克)青菜炒豆干(青菜30克，豆干20克)2岁4个月宝宝每日营养食谱举例28：00 早餐牛奶200毫升10：00 早点荷包蛋1个面包2～3片-11：30 午餐馄饨1碗(肉末30克)，虾米皮10克，青菜10克，香菜10克，白菜10克)15：00 午点牛奶200毫升鲜果小点心1块18：00 晚餐米饭1碗海带烧肉(肉30克，海带30克) 黄瓜木耳豆腐汤1碗8：00 早餐牛奶200毫升馒头片1～2片、煎蛋角(鸡蛋1个、肉末30克)10：00 早点鱼肝油3滴、钙剂l克橘子1个11：30 午餐米饭(米50克)肉末蘑菇炒油菜(蔬菜50克，肉20克)西红柿汤15：00 午点牛奶200毫升齐麦饼干18：00 晚餐花卷1个(50克)红烧鲤鱼(鱼50克)素炒芹菜(菜50克)酸辣汤(榨菜，鱼头)周一8：00 早餐牛奶200毫升馒头片1～2片煎鸡蛋1个10：00 早点鱼肝油3滴钙剂l克香蕉1个11：30 午餐米饭50克香菇炒油菜(油菜50克、香菇50克)西红柿汤15：00 午点牛奶200毫升全麦饼干18：00 晚餐花卷1个(50克)红烧鲤鱼(鱼50克)素炒芹菜(菜50克)肉丝汤1碗2岁10个月宝宝每日营养食谱举例 18：00 早餐加糖豆浆200毫升芝麻酱酥油饼1个鸡蛋1个苹果1个10：00 早点生果1个(梨或香蕉)11：30 午餐包子(面50克、肉30克、虾皮10克)15：00 午点牛奶200毫升饼干5个18：00 晚餐蔬菜拼盘(胡萝卜10克、大白菜10克、肝泥酱15克)素白米粥l碗馒头片2片两岁宝宝营养食谱2岁6个月宝宝每日营养食谱举例 32岁8个月宝宝每日营养食谱举例 1在烹调时应留神以下两点：2岁9个月宝宝每日营养食谱举例 C8：00 早餐牛奶200毫升馒头20克鸡蛋1个苹果1个10：00 早点鱼肝油3滴钙剂1克11：30 午餐包子(面50克、肉末30克、蔬菜30克)15：00 午点牛奶200毫升小蛋糕1个18：00 晚餐米饭1碗素菜1盘(油菜20克、香菇30克)鸡蛋汤1碗周四2岁7个月宝宝每日营养食谱举例 B2岁5个月宝宝每日营养食谱举例 C8：00 早餐牛奶200毫升麻酱涂馒头片l～2片10：00 早点豆浆200毫升鱼肝油3滴苹果1个11：30 午餐米饭1碗(米50克)清蒸鱼(鱼50克)小葱拌豆腐(豆腐30克)15：00 午点牛奶200毫升饼干l～2块18：00 晚餐馒头1个(50克)蒸蛋羹(蛋1个-肉片炒洋白菜(肉20克、洋白菜30克)2岁5个月宝宝逐日养分食谱举例 B2岁8个月宝宝每日营养食谱举例 2周五8：00 早餐虾仁小白菜挂面汤甩鸡蛋(虾仁10克、挂面50克、鸡蛋1只)10：00 早点果汁一杯饼干11：30 午餐馅饼(肉20克、冬瓜末50克、白菜30克、韭菜lO克)小米粥(小米、桂圆、葡萄干) 15：00 午点豆浆l杯(200毫升)威化饼干2块18：00 晚餐小馒头1个(50克)肉炒青椒(肉50克、青椒50克、西红柿10克)鸡蛋汤1碗8：00 早餐牛奶200毫升麻酱涂馒头片l～2片10：00 早点鱼肝油l丸或滴剂3滴钙剂l克，开水100毫升11：30 午餐米饭(米50克)清蒸鱼(鱼50克)豆腐(30克)青菜(30克)15：00 午点牛奶200毫升饼干1～2片梨1块18：00 晚餐馒头1个(50克)蒸蛋羹(蛋1个)肉片炒洋白菜(肉20克，洋白菜30克)周二8：00 早餐番茄香菜挂面汤l碗小花舒1个10：00 早点Vc果汁1杯钙质饼干5块11：30 午餐米饭1碗，黄瓜炒鸡蛋15：00 午点素炒腰果百合(腰果2克、百折20克、芹菜10克)肉炒豆腐(N50克、豆腐30克、胡萝卜10克)18：00 晚餐鸡蛋炒米饭1碗虾仁菠菜1碗(虾仁10克、菠菜30克)8：00 早餐牛奶200毫升面包1块10：00 早点臭蕉1个鱼肝油3滴11：30 午餐胡萝卜炒饭(米50克，胡萝卜50克)炖沙丁鱼东红柿(沙丁鱼1条，番茄1／4个，洋葱10克)冬瓜鸡肉粥(米50克，熟鸡胸肉l小块，冬瓜2片)15：00 午点鲜果小点心牛奶200毫升18：00 晚餐牛奶粥1碗(米饭50克，牛奶半杯)2岁5个月宝宝每日营养食谱举例 A下战书3：00——牛奶180克，面包一片早餐(7:00)：红枣稠饭〔米25克、红枣10克、〕点包二块，果酱多许早点(9:00)：牛奶或豆浆150毫升，饼干两块午餐(11:30)：豆腐碎鸡肉饭〔蛰菜50克、米50克、鸡肉50克、豆腐50克〕午点(3:30)：蒸蛋糕〔鸡蛋25克、糖25克、面粉25克〕晚餐(7:30)：菜肉馄饨〔肉末25克、青菜50克，面粉25克〕2岁7个月宝宝每日营养食谱举例 C2岁4个月宝宝每日营养食谱举例38：00 早餐添糖豆浆200毫升油条1根10：00 早点鱼肝油2滴苹果1个11：30 午餐肉炒豆腐(肉30克，豆腐50克，胡萝卜10克)米饭1碗(约50克)水果拼盘(菠萝20克，香蕉10克，西瓜条20克)蘑菇炖鸡块(香菇30克，鸡块50克)15：00 午点鲜果小点心l块果汁1杯18：00 晚餐-花卷1个肉烧土豆块(肉50克，土豆块50克)黄瓜木耳豆腐汤1碗黄瓜鸡蛋汤1碗2岁4个月宝宝每日营养食谱举例48：00 早餐牛奶200毫升鸡蛋1只菜包子1个10：00 早点果汁1杯威化饼干2块11：30 午餐馒头1个八宝粥1碗(糯米10克，莲子5克，大米10克，桂圆5个，葡萄干5克)肉炒豆角(肉50克，豆角50克) 15：00 午点牛奶1杯芝麻饼或雪饼3块18：00 晚餐香菇挂面(香菇10克，木耳10克、虾皮5克，挂面50克)8：00 早餐牛奶200毫升菜肉包子1个(肉10克，菜10克)10：00 早点苹果1个(约50克)鱼肝油①(滴剂3滴或丸剂1丸冬季服用，下共)①注：鱼肝油滴剂浓度替每毫升露维生素D 5000Iu钙剂(1克)11：30 午餐蛋炒饭(米50克，蛋半个，葱适质)拼盘(芹菜20克，胡萝卜10克，艳鸡20克，洋豆10克，肉末10克)西红柿蛋花汤(西红柿1个，蛋半个)15：00 午点牛奶200毫升小馅饼1个18：00 晚餐卤面(面粉50克，猪肝30克，小白菜20克)上午10：00——鲜香蕉一根或橘汁150毫升午12：00——软米饭一小碗，炒叶菜，肉末或肝片，鸡蛋菠菜汤2岁10个月宝宝每日营养食谱举例 3早餐(7:00)：红枣稀饭〔米25克、肉末10克、〕酱菜5克早点(9:00)：牛奶或豆浆150毫升，饼干两块午餐(11:30)：青菜鸭肉饭〔青菜50克、鸭肉50克、米50克〕午点(3:30)：千层糕〔面粉35克、糖5克、芝麻5克〕，牛奶100毫升晚餐(7:30)：虾皮肉末菜包子〔肉末少许、虾皮少许、青菜50克、面粉25克〕海参蛋花汤〔海参5克、鸡蛋10克〕2岁3个月宝宝每日营养食谱举例 B8：00 早餐牛奶200毫升果酱馒头1～2片10：00 早点豆腐脑1碗橘子1个鱼肝油3滴钙剂l克11：30 午餐米饭1碗(米50克)酥鱼(鱼50克)炒绿豆芽(豆芽30克)小白菜虾米皮汤(菜10克)15：00 午点牛奶200毫升曲奇饼1个膨化米花l0克18：00 晚餐猪肝片炒面条(面50克，肝50克，黄瓜30克，木耳10克)青菜豆腐汤(青菜20克，豆腐20克)8：00 早餐牛奶200毫升面包2块鸡蛋1个10：00 早点鸭梨1个鱼肝油3滴钙剂1克11：30 午餐米饭1小碗海米油菜1盘西红柿鸡蛋汤l碗15：00 午点鲜橙汁200毫升雪饼2块18：00 晚餐八宝粥1碗(1)切法。
2岁宝宝食谱大全及做法
2岁宝宝食谱大全及做法一、早餐食谱1. 奶香鸡蛋糕材料：鸡蛋2个，低筋面粉50克，牛奶20克，细砂糖30克。
做法：1) 鸡蛋打入碗中，加入细砂糖，用电动打蛋器打至体积膨胀，颜色变浅。
2) 筛入低筋面粉，翻拌均匀。
3) 加入牛奶，继续翻拌均匀。
4) 烤箱预热至180℃，将面糊倒入模具中，放入烤箱中层，上下火烘烤15分钟左右。
5) 烤好的蛋糕取出，稍微冷却后即可食用。
2. 蔬菜鸡蛋饼材料：鸡蛋2个，胡萝卜30克，黄瓜30克，火腿肠30克，细砂糖适量。
做法：1) 胡萝卜、黄瓜、火腿肠分别切成小丁。
2) 鸡蛋打入碗中，加入细砂糖，搅拌均匀。
3) 加入胡萝卜丁、黄瓜丁、火腿肠丁，继续搅拌均匀。
4) 锅烧热，倒入适量食用油，将鸡蛋液倒入锅中，摊平。
5) 中火煎至底部金黄，翻面继续煎至另一面金黄。
6) 煎好的蔬菜鸡蛋饼取出，切成小块，方便宝宝食用。
3. 香蕉磨牙饼材料：香蕉1根，低筋面粉100克，植物油10克，细砂糖适量。
做法：1) 香蕉去皮，切成小丁。
2) 低筋面粉过筛，放入盆中。
3) 香蕉丁加入面粉中，倒入植物油，加入细砂糖，揉成面团。
4) 面板上撒上适量干粉，将面团擀成薄片。
5) 用饼干模具切割出形状，放入烤箱预热至170℃，烘烤10分钟左右。
6) 烤好的香蕉磨牙饼取出，放凉后即可食用。
二、午餐食谱1. 肉末茄子材料：茄子200克，猪肉末100克，蒜末适量，生抽、老抽、料酒、细砂糖、盐适量。
做法：1) 茄子洗净，切条，放入盐水中浸泡10分钟，捞出沥干水分。
2) 猪肉末加入料酒、生抽、老抽、细砂糖、盐，搅拌均匀腌制10分钟。
3) 蒜末切碎备用。
4) 锅中倒入适量食用油，放入茄子炸至表面金黄，捞出沥油。
5) 锅中留少许油，放入蒜末炒香，加入肉末翻炒至变色。
6) 加入炸好的茄子，翻炒均匀，出锅前加入适量细砂糖调味。
2. 番茄炖牛腩材料：牛腩200克，番茄2个，姜片、葱段、料酒、生抽、老抽、细砂糖、盐适量。
做法：1) 牛腩切成小块，放入锅中焯水，去除血水和杂质。
2-3岁宝宝一日三餐食谱
2-3岁宝宝一日三餐食谱1、早餐：大米粥，鸡蛋面饼。
午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。
加餐：牛奶，饼干。
晚餐：肉末碎青菜面。
2、早餐：牛奶，面包夹果酱。
午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。
加餐：水果，点心。
晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。
3、早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。
午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。
加餐：豆浆，饼干。
晚餐：馒头，炒绿豆芽、青菜肉丸汤。
4、早餐：牛奶，葱油花卷。
午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜汤。
加餐：水果，点心。
晚餐：软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。
5、早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。
午餐：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。
加餐：牛奶，饼干。
晚餐：菜肉馄饨。
6、早餐：牛奶，煎鸡蛋馒头片。
午餐：葱油饼，肉末炒青菜，丝瓜蘑菇汤。
加餐：水果，饼干。
晚餐：菜包，葱油蛋花汤。
7、早餐：面片肉松粥，枣泥包。
午餐：菜肉水饺。
加餐：牛奶，点心。
晚餐：软米饭，肉末蒸蛋羹2-3岁宝宝吃什么好在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。
2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。
在主食品中，油炸类食品还应避免。
在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是儿童首选的副食品。
豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。
在六大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。
由于2岁小儿24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。
2-3岁宝宝如何喂养一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。
1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。
2岁半到3岁宝宝食谱
2岁半到3岁宝宝食谱宝宝一岁半以后，随着越来越多牙齿的长出，咀嚼功能日趋完善，消化能力提高，所以饮食越来越成人化了。
那么适合两岁半到三岁的宝宝应该吃点什么呢?下面就随店铺一起来了解下吧!2岁半到3岁宝宝食谱介绍1、三色饭：适合2岁半宝宝食物原料：米饭……600克、鸡肉松：鸡肉绞馅……200克、白糖……1大匙、酱油……2大匙、酒……1大匙、炒鸡蛋：鸡蛋……4个、白糖……1大匙、盐…1/5小匙、青豌豆：青豌豆……40克、盐………少量制作方法：1、先做鸡肉松：把鸡肉绞成馅，再仡搁上白糖、酱油和酒，炒至松散。
2、炒鸡蛋：相信大家谁都会炒，再这里就不多说了，但在炒时要搁上白糖和盐(千万别忘了)。
3、青豌豆：先将它切成细丝，用火煮出色泽，再沥去水分撒上盐进行搅拌。
最后把它们都有盛到米饭上就万事大吉了。
2、蔬菜挂面：：适合2岁半宝宝食物原料：葱，姜片，虾米，干贝，木耳，白菜，挂面，调料制作方法：1、锅里放一丁丁油，爆香葱段姜片，放清水，加虾米、干贝烧开，木耳放水里泡发;2、烧水的时候，把小白菜洗好,切段;3、水烧开了以后，放入挂面煮熟后，加入小白，少许酱油、盐、鸡粉、五香粉、香菜就出锅喽!3、番茄拌牛肝：适合2岁半宝宝食物原料：牛肝--50克，番茄--1/4个，洋葱、胡萝卜--1/5个制作方法：1、将肝外层薄膜剥掉之后用凉水将其血水泡出。
2、将肝煮烂之后捣碎。
3、番茄用水焯一下，随即取出去皮去瓤，并捣碎。
4、将捣碎的牛肝和番茄拌匀。
4、葱白粳米粥：调理宝宝身体的好帮手，适合2岁半宝宝食物原料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
制作方法：1、将米煮成粥。
2、将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
5、腐乳烧肉：适合2岁半宝宝食物原料：带皮五花肉(或者排骨)750g，腐乳5块，香菇、冬瓜、桂皮、葱、姜、蒜、大料、红酒、高汤、盐、糖适量做法：1、带皮五花肉洗净，切块;2、葱切段，姜切片，蒜拍松，冬瓜去皮切块，腐乳捣碎，加入红酒对成糊;3、肉块放入热水中滚开，变色后捞出;4、起锅，倒入少量油，放入葱、姜、蒜炒香，加入猪肉块、香菇、桂皮和大料，翻炒几下，倒入腐乳汁，再翻炒几下加入高汤，用大火烧开后改用中火煨，20分钟后放入冬瓜块和盐，40分钟后大火收汁，出锅即成。
3岁宝宝食谱
3岁宝宝食谱一、早餐食谱1.牛奶麦片粥将适量的麦片加入牛奶中煮成粥，可依据宝宝口味加入适量的水果、蜂蜜等调味品。
2.蛋黄小面包将蛋黄和面粉混合，揉成小面团后放入烤箱中烘烤，口感松软易嚼。
3.香蕉酸奶将香蕉切成小块，加入适量的酸奶中搅拌匀称即可。
二、午餐食谱1.米饭菜肉泥将米饭煮熟后与肉泥混合，再加入适量的菜末拌匀即可。
2.番茄牛肉意面将牛肉切成丝，与番茄一起烹制后拌入意面中即可。
3.豆浆红枣汤圆将红枣泡软后与汤圆一起放入豆浆中煮至熟。
三、晚餐食谱1.南瓜小米粥将南瓜切成小块与小米一起加水慢火煮熟，口感绵软。
2.鸡蛋豌豆饭将豌豆和鸡蛋一起加入米饭中拌匀，口感细腻。
3.芒果牛奶冰沙将芒果切成小块与牛奶一起放入冰箱中冷藏后混合搅拌即可。
四、宝宝食谱的留意事项1.食材新奇：宝宝的消化比较娇嫩，食材肯定要新奇，不要使用过期或者变质的食材。
2.养分均衡：宝宝的身体需要各种养分素来保持健康成长，所以在制作食谱时要留意搭配各种食材，保证养分均衡。
3.口感适中：对于3岁以下的宝宝来说，口感比味道更重要。
所以在制作食谱时要留意让食物口感适中，易于嚼碎和消化。
随着孩子渐渐长大，家长们也开头为他们制定更加丰富多样的饮食方案。
对于3岁以下的宝宝来说，早、午、晚三餐的食谱应当尽量简洁易消化，同时要留意各种养分素的搭配。
早餐可以选择牛奶麦片粥、蛋黄小面包或香蕉酸奶，午餐可以选择米饭菜肉泥、番茄牛肉意面或豆浆红枣汤圆，晚餐可以选择南瓜小米粥、鸡蛋豌豆饭或芒果牛奶冰沙。
在制作宝宝食谱时，家长们需要留意以下几点：一是食材新奇，不要使用过期或者变质的食材；二是养分均衡，要留意搭配各种食材，保证养分均衡；三是口感适中，让食物口感适中，易于嚼碎和消化。
通过合理搭配食材和留意以上几点，在为宝宝制定食谱时可以让孩子健康成长。
2一3岁宝宝食谱
2一3岁宝宝食谱关于《2一3岁宝宝食谱》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
2到3岁的小宝宝，此刻早已基本上全都能吃完，胃容积相对性还要比之前变大许多，此刻在饮食搭配层面还要留意少吃多餐，多吃新鮮的水果和蔬菜，要留意蛋白的摄取，平常要多喝牛奶，多吃一些含有优质蛋白质的食材，这有利于小孩骨骼优良的生长发育，在菜谱层面父母还要多费一些思绪，我们来了解一下。
2一3岁宝宝食谱1、辣椒胡萝卜山药泥食物：淮山药、红萝卜、辣椒、食用油、食用盐、芝麻油。
作法：将红萝卜和辣椒洗干净切割成末。
在锅中倒点油，将他们炒至断生。
等淮山药制冷后，碾成泥。
将压好的山药泥倒进碗中，添加炒好的辣椒红萝卜，添加盐，将全部食材抓匀。
准备好水晶果冻模，在内腔涂上一层芝麻油，随后填写混和山药泥，用汤勺卡紧。
再脱模在盘里，就可以开吃。
2、巧虎白米饭食物：白米饭、苞米、青豌豆、红萝卜、鸡胸脯肉、乳酪、生鸡蛋、紫菜、油耗、玉米粉。
作法：将白米饭夯实，脱模在菜盘上，取一团白米饭用保鲜袋包起来捏出巧虎的2个耳朵里面。
鸡蛋黄里添加适量玉米粉搅拌均匀，倒进蛋清粉待一面凝结后翻至另一面凝结就可以。
奶酪片用剪刀做成橄榄型铺在脸下半一部分。
芝士片剪2个小半圆型放耳朵里面上和目光。
紫菜剪成如图所示样子。
苞米、青豌豆、胡萝卜丁准备好。
炒菜锅加点油，油烧后放进鸡脯肉丁煸炒至5完善，蔬菜水果粒再次煸炒，最终添加适量香油。
将炒好的菜摆放在巧虎周围就可以。
2周岁宝宝吃什么食物在我们的饮食中，出示能源的关键還是谷物。
2岁小孩对谷物的消化已没什么问题，因而，例如白米饭、馍馍等主食品对少年儿童還是适合的，而稀面的小笼包、水饺等食品是较受小孩热烈欢迎的。
在主食品中，煎炸类食品还应防止。
在副食品中，活鱼及各种各样肉蛋类食品、海鲜品等可以出示较高品质的蛋白、脂溶性维他命及营养元素，尤其是生鸡蛋，营养成分高，又便于消化吸收，且较质优价廉，是少年儿童优选的副食品。
豆制食品是在我国的传统式食品，它营养丰富，是便宜的蛋白质食物的来源于。
2岁4个月宝宝的食谱分享
2岁4个月宝宝的食谱分享2023年了，时间过得真快。
似乎还记得几年前宝宝刚刚出生的时候，现在他已经2岁4个月了。
成长真是神奇，孩子的身体发展日新月异。
在这个成长的过程中，营养饮食是非常重要的。
作为父母，我们需要给宝宝提供均衡、多样化、有营养的食物，以此来支持他的健康成长。
今天我来分享一下2岁4个月宝宝的食谱，希望对大家有所帮助。
早餐：- 小米粥 + 香蕉片- 鸡蛋羹 + 面包片 + 牛奶- 水果奶昔 + 面包干午餐：- 火腿炒蛋 + 米饭 + 蔬菜沙拉- 番茄鸡蛋面 + 焯水蔬菜- 紫菜蛋花汤 + 炒米粉 + 水果下午茶：- 面包干 + 儿童酸奶- 水果拼盘 + 酸奶晚餐：- 鱼香茄子 + 面条 + 凉拌黄瓜- 番茄炒蛋 + 杂粮饭 + 清炒豇豆- 清蒸鲈鱼 + 米饭 + 煮土豆丝 + 水果沙拉以上是2岁4个月宝宝的食谱，总体来说营养均衡、有所搭配。
下面我解释一下每个餐点的具体食材和营养功能。
早餐推荐了小米粥和面包，小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等多种营养元素，对于促进儿童生长发育有很好的作用。
而香蕉、酸奶则提供了宝宝所需的维生素和矿物质。
鸡蛋羹则是高蛋白、高营养的食物，而配上面包片和牛奶则富含碳水化合物和脂肪，为宝宝提供了跨越一天所需的营养。
午餐推荐了火腿炒蛋、番茄鸡蛋面和紫菜蛋花汤，这些都是营养丰富的菜肴。
火腿富含蛋白质和铁，而鸡蛋更是头号蛋白质来源。
番茄鸡蛋面则是混合了蛋白质和碳水化合物的搭配，而紫菜蛋花汤则可以提供丰富的钙、铁和维生素C。
在配餐上我们也考虑了搭配米饭和蔬菜，让宝宝可以从不同的菜肴中吸收到不同的营养物质。
下午茶可以选择一些儿童酸奶和水果，更好地满足宝宝在下午时刻需要能量的需求。
如果宝宝喜欢零食，可以在水果拼盘配上一些面包干或者其他小零食。
晚餐是一天中最重要的一餐，也需要特别关注搭配和营养均衡。
鱼香茄子、番茄炒蛋和清蒸鲈鱼都是宝宝喜欢的菜，而且都富含蛋白质、钙、铁等多种营养元素。
《2岁宝宝一日三餐怎样合理安排时间2岁宝宝食谱做法介绍》
《2岁宝宝一日三餐怎样合理安排时间2岁宝宝食谱做
法介绍》
一、一日三餐时间安排：
早餐：7点30分-8点
午餐：11点-12点
晚餐：17点30分-18点
根据宝宝的作息时间，早餐一般在宝宝醒来后半个小时内安排，午餐
在前一餐后3-4小时内安排，晚餐在下午茶后3-4小时内安排。
二、早餐食谱：
早餐是一天中最重要的一餐，应该包含多种营养素，并提供足够的能
量给宝宝。
1.燕麦粥：将1勺燕麦片用水煮熟，加入适量的奶粉和少许蜂蜜，搅
拌均匀。
2.水果酸奶：将适量的新鲜水果切成小块，加入适量酸奶，搅拌均匀。
3.蔬菜面包卷：将适量的蔬菜（例如黄瓜、胡萝卜、青椒等）切成细
丝状，用面包卷起即可。
三、午餐食谱：
午餐应该提供丰富的蛋白质和矿物质，以支持宝宝的成长。
1.土豆烧鸡肉：将鸡肉切成小块，放入沙锅中烧熟，加入切碎的土豆
和适量的水，煮至土豆熟透即可。
2.西红柿面条：将西红柿切碎，煮成番茄酱，将煮熟的面条加入，搅拌均匀。
3.蔬菜汤：将适量的蔬菜切成小块，放入锅中加水煮沸，加适量盐调味即可。
四、晚餐食谱：
晚餐要尽量保持清淡，避免过多刺激性食物。
1.蒸鱼片：将鱼片切成小块，撒上姜蒜粉和少许盐，蒸熟。
2.紫菜蛋花汤：将紫菜撕成小片，加入煮开水中，等紫菜变软后加入打散的鸡蛋，煮熟即可。
3.绿豆粥：将绿豆洗净，加适量的水煮熟，煮至豆烂成粥状，加入适量的白糖调味即可。
二岁至三岁宝宝辅食
两岁半宝宝食谱偶尔吃粗粮，杂粮对现阶段的宝宝来说十分有好处哦，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米（最有营养，而且健脾），各种豆类坚果都是不错的选择。
1、花生紫米糊食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。
做法：把糯米洗干净。
把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。
把紫米洗干净。
倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。
2、红枣栗子粥食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣（干）10个。
做法：糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡。
将红枣在水里浸泡一下。
将栗子处理成小块，放在盘中备用。
将米和适量的水一起放在锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟。
最后加入板栗煮20分钟，直到黏稠即可。
3岁宝宝食谱为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。
1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
1、素食早餐三明治食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。
做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。
将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。
吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。
再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。
接着放上一层酸黄瓜片。
最后再铺上一层土司。
用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。
2、迷你水果三明治食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。
将吐司片切去四边的硬边。
取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。
在吐司片上放上猕猴桃片。
再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形。
3周岁宝宝每日所需营养充足而全面的营养是保证宝宝健康成长的物质基础，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。
2岁宝宝的辅食食谱大全
2岁宝宝的辅食食谱大全宝宝的成长离不开良好的饮食，尤其是在2岁这个关键的阶段，宝宝的营养需求更加多样化。
正确的辅食食谱可以帮助宝宝健康成长，提高免疫力，促进身体发育。
下面，我将为您介绍一些适合2岁宝宝的辅食食谱，希望能够帮助到您。
早餐：1. 早餐是一天中最重要的一餐，可以为宝宝提供一天所需的能量。
可以给宝宝准备一碗营养丰富的稀饭，加入一些蔬菜和鱼肉，既易消化又富含蛋白质和维生素。
搭配一些水果，如香蕉或苹果，能够增加宝宝的维生素摄入。
午餐：2. 午餐可以给宝宝准备一些面食，如小米粥、面条或者小馒头，搭配一些蔬菜和肉类，丰富午餐的营养。
可以选择一些宝宝喜欢的蔬菜，如胡萝卜、西兰花等，搭配鸡肉或者鱼肉，既能够提供蛋白质，又能够补充维生素。
下午茶：3. 下午茶可以给宝宝准备一些水果或者酸奶，水果可以选择一些易消化的水果，如香蕉、苹果等，酸奶可以提供宝宝所需的钙质，促进骨骼发育。
晚餐：4. 晚餐可以给宝宝准备一些米饭或者面食，搭配一些蔬菜和肉类，丰富晚餐的营养。
可以选择一些容易消化的蔬菜，如土豆、南瓜等，搭配瘦肉或者鸡肉，提供宝宝所需的蛋白质和维生素。
夜宵：5. 夜宵可以给宝宝准备一些易消化的食物，如小米粥或者面条，搭配一些蔬菜和肉类，保证宝宝一天所需的营养。
在为宝宝准备辅食食谱时，需要注意以下几点：1. 膳食的多样性，尽量给宝宝准备多样化的食物，保证宝宝能够获得全面的营养。
2. 食物的新鲜性，选择新鲜的食材，避免给宝宝食用过期或者变质的食物。
3. 食物的安全性，确保食物的卫生安全，避免给宝宝食用不洁净的食物，以免引起食物中毒。
在为宝宝准备辅食食谱时，需要根据宝宝的实际情况和口味偏好进行合理搭配，不要强求宝宝吃自己不喜欢的食物。
同时，也要注意宝宝的饮食习惯，避免给宝宝食用过于油腻或者辛辣的食物，以免对宝宝的健康造成不良影响。
希望以上的辅食食谱能够帮助到您，让宝宝健康成长，茁壮成长。
祝愿宝宝健康快乐成长！。
宝宝早餐食谱大全及做法2岁
宝宝早餐食谱大全及做法2岁以下是适合2岁宝宝的早餐食谱大全及做法：1. 燕麦粥材料：燕麦片、水、水果（如蓝莓或香蕉）、蜂蜜（可选）做法：1）在锅中加入适量的水煮沸。
2）加入适量的燕麦片，搅拌均匀。
3）煮熟燕麦粥，直到变得浓稠。
4）加入切碎的水果和一点蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。
2. 全麦吐司配蛋卷材料：全麦吐司、鸡蛋、蔬菜（如菠菜或西红柿）、橄榄油做法：1）将鸡蛋打散，加入切碎的蔬菜，搅拌均匀。
2）在平底锅中加热橄榄油。
3）将鸡蛋混合物倒入锅中，煎至完全熟透。
4）将煎鸡蛋放在烤好的全麦吐司上，即可享用。
3. 水果杂粮酸奶材料：麦片、各种水果（如苹果、葡萄、桃子等）、酸奶做法：1）将麦片覆盖在碗底。
2）切碎各种水果，放在麦片上面。
3）倒入适量的酸奶，搅拌均匀后即可食用。
4. 紫薯早餐饼材料：紫薯、鸡蛋、面粉、牛奶做法：1）将紫薯蒸熟并捣成泥状。
2）加入鸡蛋、面粉和牛奶，搅拌均匀。
3）在平底锅中加热橄榄油。
4）倒入适量的紫薯混合物，煎至两面金黄即可食用。
5. 蔬菜粥材料：大米、水、蔬菜（如胡萝卜、豌豆、玉米等）做法：1）将大米洗净后浸泡一段时间。
2）将大米和适量的水放入锅中煮沸。
3）切碎蔬菜，加入煮沸的大米锅中。
4）继续煮熟粥，直到变得浓稠后即可食用。
温馨提示：请务必确保食材新鲜、卫生，适量调整食材用量以满足孩子的食量。
在食谱中添加香蕉、小米、蛋黄等食材也是可行的。
给宝宝做早餐时，注意食材的选择和处理方式，确保食品安全和宝宝的营养摄入平衡。
2岁宝宝早餐食谱1
2岁宝宝早餐食谱1：馄饨原料：20克猪肉、1个干香菇、2片馄饨皮、2杯肉汤、若干韭菜、酱油做法：1）将猪肉切碎，香菇、菜泡开，除去水份切碎，和猪肉一起拌起做馅；2）包好馄饨，放肉汤里煮，用少许酱油调味。
2岁宝宝早餐食谱2：蔬菜牛肉粥原料：40克牛肉、1/4碗米饭、1棵菠菜、1/2杯肉汤、土豆、1/5个胡萝卜洋葱、若干盐做法：1）将牛肉磨碎，菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎；2）将米饭、蔬菜和肉末一起放入锅中煮，加少许盐调味。
2岁宝宝早餐食谱3：鸡蛋粥原料：1/2个鸡蛋、1/5个胡萝卜、1棵菠菜、1/4碗米饭、1/2杯肉汤、少许盐做法：1）将胡萝卜和菠菜炖熟、切碎；2）把米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮；3）待煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加少许盐调味。
2岁宝宝早餐食谱4：豌豆粥原料：1/4碗米饭、5个豌豆、1/4杯牛奶、少许盐做法：1）将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤；2）在米饭中加适量水用小锅煮，煮沸后后放入牛奶和豌豆，改用文火再煮，最后加少许盐调味。
2岁宝宝早餐食谱5：栗子粥原料：5个栗子、1/2杯海带清汤、1/4碗米饭做法：1）将栗子煮熟、去皮、捣碎；2）把海带清汤煮沸后加栗子和米饭同煮。
2岁宝宝食谱小米、红小豆、糖桂花、红糖红小豆煮至八成熟时放小米同煮，然后加红糖少许，最后加入糖桂花。
小果酸奶粥（开胃、消食）大米50g、酸奶1杯、小西红杮、香蕉西红杮去皮切块，香蕉切块放入碗中，倒入酸奶搅拌一下，倒入熬好的大米粥内（凉一会）。
洋葱粥大米50g、洋葱适量、植物黄油、奶酪、盐、芹菜（香菜）末大米熬粥，洋葱切碎用典油炒熟，倒入煮好的粥内再煮2分钟，盛入碗中放奶酪，盐，香菜末。
窝头玉米面、白面、蜂蜜、鸡蛋（果酱/葡萄干/核桃仁…）调好，做成你喜欢的形状入锅蒸熟。
多彩豆腐鸡蛋、豆腐、芹菜、胡萝卜、紫菜、葱姜蒜末、淀粉蛋清、豆腐搅匀加盐、淀粉搅匀后加紫菜，锅内倒入油将蛋黄炒碎，倒入豆腐内，放入切碎的胡萝卜，芹菜、葱姜蒜末、慢火蒸10分钟。
2岁宝宝食谱安排表营养均衡的婴幼儿膳食指南
2岁宝宝食谱安排表营养均衡的婴幼儿膳食指南宝宝食谱支配表2岁的宝宝正处于快速生长发育期，养分的摄入对其健康至关重要。
制定一份养分均衡的婴幼儿膳食指南对于父母来说是必不行少的。
本文将从以下四个方面来叙述如何支配2岁宝宝的食谱：蛋白质蛋白质具有重要的养分价值，是构成人体组织和细胞的基本物质。
因此，宝宝在摄入蛋白质的同时应当留意搭配，比如可以选择优质蛋白质的食物，如肉类、鱼、奶类、豆类等。
此外，要留意蛋白质的摄入量，通常应保持在每公斤体重1.2克左右。
下面是一份蛋白质充分的2岁宝宝食谱支配表：早餐：牛奶50ml + 鸡蛋1个+ 面包适量上午加餐：肉燕适量午餐：鱼片汤1碗+ 米饭适量+ 菜心适量下午加餐：优格1小杯晚餐：绿豆汤1碗+ 蛋糕适量碳水化合物碳水化合物是宝宝的主要能量来源，能够供应足够的能量来支持他们的生长发育。
常见的碳水化合物食物有面条、米饭、粉面、馒头等。
但是，需依据宝宝的年龄、体重来掌握每天的碳水化合物的摄入量。
下面是一份含有足够碳水化合物的2岁宝宝食谱支配表：早餐：玉米片1碗+ 牛奶50ml上午加餐：小蛋糕适量午餐：土豆烧鸡1份+ 米饭适量+ 菠菜适量下午加餐：米饭糕适量晚餐：蛋炒饭1份+ 酸辣汤1碗脂肪脂肪是宝宝体内合成细胞所必需的重要养分素。
但是，宝宝摄入脂肪的同时要留意搭配蛋白质和碳水化合物，能够增加身体的抗病力量。
下面是一份富含脂肪的2岁宝宝食谱支配表：早餐：面包夹奶酪1份+ 牛奶50ml上午加餐：水果适量午餐：糖醋鱼2块+ 米饭适量+ 黄瓜适量下午加餐：糯米团子适量晚餐：肉末蒸蛋1个+ 热干面1份维生素与矿物质宝宝身体发育期需要摄取丰富的维生素与矿物质，有助于关心宝宝保持身体健康。
下面是一份含有足够维生素与矿物质的2岁宝宝食谱支配表：早餐：酸奶1小杯+ 燕麦片适量上午加餐：小饼干适量午餐：排骨汤2块+ 米饭适量+ 胡萝卜适量下午加餐：水果适量晚餐：鸡蛋汤1碗+ 面条适量总结归纳以上是一份养分均衡的2岁宝宝食谱支配表，可以依据宝宝自身的状况进行合理的调整。
2岁宝宝一天食谱怎么安排健康营养
2岁宝宝一天食谱怎么安排健康营养2岁宝宝的身体已经发育到一定程度，牙齿已经萌出十几颗，消化系统逐渐完善，饮食也逐渐向成人靠拢。
2岁宝宝一天食谱安排的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下2岁宝宝一天食谱安排方法都有哪些吧!2岁宝宝一天食谱安排一早餐：食谱(原料/量)花生糖三角(面粉30克，红糖5克，花生米2克)酱鸡翅(鸡翅50克)玉米面粥(玉米面15克)西瓜(20克三岁宝宝身高体重标准)早点：食谱/量牛奶(200克)午餐：食谱(原料/量)猪肉韭菜包(面粉50克，猪肉30克，韭菜30克)素什锦(10克)豆沙红枣粥(豆沙5克，大米15克，小枣5克) 午点：食谱(原料/量)草莓(100克)大杏仁(10克)牛奶(200克) 晚餐：食谱(原料/量)二米饭(大米30克，小米10克)红烧平鱼(平鱼60克)鸡蛋炒莴笋(鸡蛋40克，莴笋70克，胡萝卜10克，豆腐干10克)虾皮黄瓜汤(虾皮1克，黄瓜5克)2岁宝宝一天食谱安排二早餐：食谱(原料/量)双色蛋糕(30克)小泥肠(50克)江米粥(江米15克)拌小菜(土豆丝5克，胡萝卜丝5克)早点：食谱/量牛奶(200克)午餐：食谱(原料/量)米饭(大米50克)腰果虾仁(腰果5克，虾仁20克，黄瓜50克，胡萝卜10克，青豆5克)鸡蛋炒菠菜(鸡蛋25克，菠菜20克)番茄蛋花汤(番茄、鸡蛋各3克)午点：食谱(原料/量)梨(100克)山楂糕(10克)牛奶(200克)晚冰城宝宝论坛餐：食谱(原料/量)香肠卷(面粉30克，香肠30克)鸡蛋炒洋白菜(粉丝5克，洋白菜50克，胡萝卜10克，黑木耳2克，鸡蛋20克)香菜豆腐条汤(豆腐5克，香菜1克)2岁宝宝一天食谱安排三早餐：食谱(原料/量)肉卷(面粉30克，肉末20克，大葱5克)菠菜大米汤(大米20克，菠菜5克，鸡蛋10克)哈密瓜(20克) 早点：食谱/量牛奶(200克)午餐：食谱(原料/量)米饭(大米温州茶山论坛50克)红烧带鱼(带鱼60克)鸡蛋炒西红柿(鸡蛋30克，西红柿50克)豆腐条蛋汤(豆腐5克，鸡蛋5克) 午点：食谱(原料/量)苹果(100克)芝麻糖(10克)牛奶(200克) 晚餐：食谱(原料/量)肉饼(面粉60克，猪肉40克，大葱15克)拌小菜(白菜花15克、绿菜花15克)二米粥(江米5克，黑米5克，白糖5克)2岁宝宝一天食谱安排四早餐：食谱(原料/量)麻酱花卷(30克)酱牛肉(50克)玉米面粥(玉米面15克)苹果(20克) 早点：食谱/量牛奶(200克)午餐：食谱(原料/量)猪肉茴香包(面粉50克，猪肉30克，回想50克)素鸡(10克)红小豆枣粥(红小豆5克，大米15克，小枣5克) 午点：食谱(原料/量)哈密瓜(100克)大榛子(10克)牛奶(200克) 晚餐：食谱(原料/量)二米饭(大米30克，小米20克)叉烧排骨(排骨60克)鸡蛋炒莴笋(鸡蛋40克，莴笋70克，胡萝卜10克，豆腐干10克)虾皮菠菜汤(虾皮1克，菠菜5克)。
2岁到3岁宝宝食谱大全及做法
2岁到3岁宝宝食谱大全及做法2岁以上的宝宝正处在身长发育期，每天要有2岁到3岁宝宝食谱大全及做法足够的营养摄入，今天介绍的这几款菜式，营养丰富，宝妈妈们可以根据宝宝的需要和口味给宝宝做。
以下是店铺为你推荐的内容，希望大家喜欢。
2岁到3岁宝宝食谱▏胡萝卜炒肉丝适用宝宝：2岁起材料：胡萝卜500克，香菜1根，瘦猪肉250克，水淀粉25克，植物油适量，盐、葱末、姜末、酱油、醋、料酒、香油各少许做法：1.胡萝卜洗净去皮切丝，香菜洗净切小段。
2.猪肉剔去筋，切成细丝，加水淀粉、盐上浆，用热锅温油划散捞出。
3.油锅烧热，放葱末、姜末炝锅后，倒入胡萝卜丝炒到断生，再加肉丝搅拌均匀，加酱油、盐、醋、黄酒、炒熟后加香油和香菜，再翻炒几下出锅即可。
轻松做：胡萝卜丝可以用擦丝器来擦，但注意丝不要太粗太长。
2岁到3岁宝宝食谱▏金针菇豆腐汤适用宝宝：2岁起材料：嫩豆腐、瘦肉各50克，金针菇100克，植物油适量，姜末、生抽、香油、盐、日本面豉各少许做法：1.用水调开面豉，调成糊状;豆腐洗净，切块;金针菇洗净后，拦腰切段;瘦肉洗净，切丝。
2.油锅烧热，下入姜末炒香后，将肉丝炒散，再放入金针菇略炒，然后加适量水和面豉糊，调匀煮开后下入豆腐块，煮开后，加入生抽和盐调味，淋上香油，即可。
温馨小提示：金针菇营养价值较高，含有18种氨基酸、糖、脂肪、蛋白质、多种维生素和矿物质，特别是富含赖氨酸和精氨酸。
常食可促进宝宝健康生长。
2岁到3岁宝宝食谱▏野菜珍珠丸子适用宝宝：2岁起材料：荠菜、猪肉末、糯米各50克，葱末、姜末各1小匙，料酒适量，虾米、盐、老抽各少许做法：1.糯米淘洗干净后，浸泡2个小时，沥干水分。
2.荠菜洗净，剁碎;虾米用温水泡过洗净后剁碎。
3.猪肉末放到大碗里加入剁好的荠菜末、虾米末以及葱末、姜末后，滴入老抽、料酒以及盐拌均匀。
4.将拌好的肉搓做成一个个丸子，然后沾满糯米，放到滚水蒸锅内，用大火蒸25～30分钟，即可。
温馨小提示：与人工栽培的蔬菜相比，野菜的营养价值更高。
2岁小孩食谱大全及做法一日三餐
2岁小孩食谱大全及做法一日三餐有科学食谱在，父母不用担心2岁儿童营养问题。
以下是店铺为你推荐2岁小孩食谱大全及做法一日三餐的内容，希望大家喜欢。
2岁小孩食谱大全及做法一日三餐一8：00 母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗10：00 饼干3~4片，酸奶50克12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗15：00 香蕉1根，蛋糕1块18：00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗21：00 母乳或幼儿配方奶250毫升活力营养食谱：虾皮碎菜包虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。
用温水把虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
专家提示：脂肪摄入要适量在1~2岁期间，宝宝的体重增加1~3千克，如果增加太快，妈妈就要小心宝宝变成"小胖墩"啦。
虽然胖胖的看上去很招人爱，但是对宝宝可能没有太多好处，不但学走路受影响，就连智力发育也会受牵连。
2岁小孩食谱大全及做法一日三餐二8：00 母乳或幼儿配方奶150毫升，鸡肝青菜面条1碗10：00 酸奶50毫升，小点心1块12：00 软饭1碗，黑木耳炒黄花菜70克，虾皮紫菜汤1小碗15：00 香蕉或苹果100克，饼干2块，母乳或幼儿配方奶150毫升18：00 二米粥(小米、大米)1碗，黄瓜沙拉50克21：00 母乳或幼儿配方奶200毫升活力营养食谱：黑木耳炒黄花菜将黑木耳5克泡发洗净，撕成片;黄花菜20克用冷水泡发，洗净，挤去水分，切碎;锅中放色拉油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入豆芽汤或少量清水，炒至木耳、黄花菜熟入味即可。
(注意新鲜的黄花菜有毒)食谱评价：这道菜有较好的补铁效果。
专家提示：注意饮食多样化动物肝脏、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、桂圆、银耳、西红柿、黑豆、芹菜、荠菜、油菜、苋菜、豆腐干、豇豆等，这些都是富含铁质的食物。
3岁宝宝一周食谱
3岁宝宝一周食谱在安排小儿食谱时，应注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。
下面是一周食谱表，供参考。
星期一早餐：豆浆（加奶伴葡萄糖）、金银卷、酱豆腐中餐：卤面（猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿）、豆腐丝；晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤星期二早餐：牛奶（加奶伴葡萄糖），油盐花卷、肉松；中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭；晚餐：猪肉茴香包子、伴江豆；星期三早餐：大米绿豆粥（加奶伴葡萄糖），千层饼、五香豆腐干；中餐：包子（猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋）黄瓜汤；晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤；星期四早餐：牛奶（加奶伴葡萄糖）豆沙包、花生米；中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭；晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头星期五早餐：小米粥、馒头、咸鸭蛋；中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤（加奶伴葡菊糖、软饭；晚餐：木须肉（猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳）、馒头、丝瓜汤；星期六早餐：牛奶（加奶伴葡萄糖）、糖麻酱卷、咸菜丝；中餐：三鲜水饺（肉末、韭菜、鸡蛋、虾米）；晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭；星期日早餐：玉米面粥（加奶伴葡萄糖）糖包、肉松；中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭；晚餐：面片汤（鸡蛋、小白菜、肉末）、红烧肉、麻酱花卷。
3岁小儿四季常用食谱（1）春季：推荐食谱：早餐：糖三角25-50克大米蛋花粥25克中餐：鸡茸豆腐、菠菜粉丝汤软饭50-75克午点：苹果粥50克晚餐：什锦炒面50-75克萝卜排骨汤这时期的小儿仍可每日三餐一点，每餐的量可参照上面的食谱，并根据小儿的个体差异和健康状况进行调整。
鸡茸豆腐是将煮熟的鸡肉捣碎，与豆腐泥用鸡蛋调成糊壮，加入少许盐，放到锅内炒熟即可。
什锦炒面是将面条煮成半熟，捞出沥干水分，将瘦肉丝、胡萝卜丝、鸡蛋丝面一起炒熟即可。
其中的原料可随季节选用一些时令蔬菜。
苹果粥是将苹果切成小块儿与糯米一起煮成的稀粥，食时加入少许糖。
2-3岁宝宝简单食谱以及做法超简单
2-3岁宝宝简单⾷谱以及做法超简单 2-3岁的宝宝,主要⾷物也逐渐从以奶类为主转向以混合⾷物为主，⽽此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃⼤⼈的⾷物，要根据宝宝的⽣理特点和营养需求，为他制作可⼝的⾷物，保证获得均衡营养。
下⾯⼩编为你整理⼀些相关的资料，希望对你有帮助! 2-3岁宝宝简单⾷谱：⿊⽊⽿炒茄⼦ 原料:茄⼦150克，⿊⽊⽿50克，盐(少量)、⾷⽤油各适量。
做法: 1.把茄⼦洗净后切成茄⼦丝，然后⽤少许盐腌⼀下，再沥⼲⽔分。
2.把⿊⽊⽿⽔发后切成丝。
3.炒锅置⽕上，倒⼊⾷⽤油烧⾄四成熟后，放⼊原料翻炒⾄熟即可。
⼩贴⼠ 1.茄⼦切条后要浸泡在⽔内或者撒⼀些盐，不然氧化会变⾊。
2.宝宝吃的话茄⼦就要尽量软烂⼀点。
2-3岁宝宝简单⾷谱：菠萝鱼⽚ 原料:鳕鱼150克，凤梨100克，鸡蛋清、⾷⽤油、盐、⽩糖、黄酒、淀粉各适量。
做法: 1.将鳕鱼处理⼲净，鱼⾁切成⽚状，⽤盐、鸡蛋清、淀粉上浆拌匀。
2.菠萝去⽪切成⽚。
3.炒锅置⽕上，放⾷⽤油烧⾄三成熟，⼊鱼⽚滑油，放⼊菠萝⽚同滑油，捞出，沥⼲。
4.在留少许⾷⽤油的炒锅中放⼊少许⽔，加盐、黄酒、⽩糖烧开，倒⼊鱼⽚和菠萝⽚，勾芡翻炒均匀，淋油起锅即可。
⼩贴⼠： 鳕鱼的鱼刺很少，丰富的蛋⽩质和低脂肪的特点，能够增强⾝体活⼒修补⼈体细胞组织。
鱼⾁的鲜美加上菠萝的酸甜，这是⼀道鲜上加鲜的⼀道美⾷。
2-3岁宝宝简单⾷谱：冬⽠虾⽪汤 原料:冬⽠100克，虾⽪、盐、⾷⽤油各适量。
做法: 1.把冬⽠洗净后去⽪切成⽚，虾⽪⽤⽔浸泡洗净。
2.炒锅加⽔烧热，放⼊虾⽪煮开后倒⼊冬⽠，放盐、⾷⽤油煮熟后即可。
⼩贴⼠：冬⽠含有多种维⽣素和⼈体必需的微量元素，可帮助⼈体调节新陈代谢。
2-3岁宝宝简单⾷谱：菠菜⼟⾖泥 原料:菠菜20克，去⽪⼟⾖100克，熟蛋黄半个，去油⾼汤30毫升。
做法: 1.将菠菜洗净、切碎，加⼊去油⾼汤，放⼊果汁机打碎。
2.⽤汤匙压碎熟蛋黄备⽤;去⽪⼟⾖切丁⼊锅蒸熟，加⼊菠菜汁，搅拌成泥状后再蒸2分钟。
两到三岁宝宝营养食谱
两到三岁宝宝营养食谱两至三岁的宝宝一般情况下已经可以正常行动，而且理解爸爸妈妈的情绪，可以正常交流。
这个时期的宝宝开始有厌食的行为，对于自己不喜欢吃的食物，可能会拒绝。
这种情况困扰着很多爸爸妈妈，因为如果孩子不能全面摄入各种营养的话，会导致身体发育迟缓，甚至有疾病的产生。
那么，2-3岁宝宝营养食谱有哪些呢?一、2岁宝宝食谱鸡蛋粥材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干做法：1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
>>给力营养食谱对抗宝宝便秘蔬菜牛肉粥材料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干做法：1、准备牛肉精肉并磨碎。
2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
>>推荐!防治小儿腹泻的食谱二、彩色蔬菜串材料：黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个，排骨汤1碗，葱、姜、盐各少许。
牙签或者塑料签2个。
做法：1、将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净，切成小块。
2、把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮，加热后，倒入蔬菜煮熟。
3、把蔬菜捞起入盘。
4、用签子将蔬菜按色彩串上，放入盘中，蘸酱油吃或者直接吃均可。
由于牙签或者塑料签的顶端比较尖，孩子在进食时家长应注意看管，或者用其它手段给孩子吃。
>>4款夏日水果食谱宝宝爱上吃饭软炸蔬菜材料：白菜1片，芹菜1段、胡萝卜1段，柿子椒1个，鸡蛋1个，淀粉1勺，调料少许。
做法：1、将蔬菜洗净，分别切成小片。
2、油倒入锅内加热，蔬菜一片一片沾上蛋糊，放入油锅内，小火炸黄。
...2岁宝宝饮食特点宝宝到2岁时，随着其消化功能的不断完善，饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡，以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。
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2-3岁宝宝食谱推荐
很多妈妈对于孩子该吃什么总是摸不着头脑，我这里总结一套２～3岁小儿食谱供妈妈们参考。
小儿的饮食其中主食１００～２００克，豆制品１５～２５克，肉、蛋５０～７５克，蔬菜１００～１５０克，牛奶２５０～５００克，水果适量。
如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。
一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少，也就是说，年龄越小，进餐次数应越多，２～３岁小儿，每天大约吃４～５顿饭。
早饭，要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的２５％左或。
午饭应最丰富，量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹、菜汤等，营养要占全天总热量的３５％；午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等，约占全天总热量的１０％左右。
晚饭要给小儿吃得清淡一些，如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等，要占全天总热量的３０％左右，同时要注意晚餐不要吃得过饮，以免小儿夜间睡眠不安。
周一
早餐：大米粥，鸡蛋面饼。
午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。
加餐：牛奶，饼干。
晚餐：肉末碎青菜面。
周二
早餐：牛奶，面包夹果酱。
午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。
加餐：水果，点心。
晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。
周三
早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。
午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。
加餐：豆浆，饼干。
晚餐：馒头，炒绿豆芽、青菜肉丸汤。
周四
早餐：牛奶，葱油花卷。
午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜汤。
加餐：水果，点心。
晚餐：软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。
周五
早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。
午餐：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。
加餐：牛奶，饼干。
晚餐：菜肉馄饨。
周六
早餐：牛奶，煎鸡蛋馒头片。
午餐：葱油饼，肉末炒青菜，丝瓜蘑菇汤。
加餐：水果，饼干。
晚餐：菜包，葱油蛋花汤。
周日
早餐：面片肉松粥，枣泥包。
午餐：菜肉水饺。
加餐：牛奶，点心。
晚餐：软米饭，肉末蒸蛋羹
1、春季：推荐食谱
早餐：豆沙奶发羔 25克鸡蛋粥 25克
午餐：猪肝摊鸡蛋 50克软饭 50克
午点：梨汁糯米粥 50克
晚餐：猪肉、菠菜、馄炖 50克小萝卜丝汤
2、夏季：推荐食谱
早餐：牛奶葡萄干发糕 25克豆浆 100克
中餐：西红柿鱼丸汤软饭 50克
午点：大米绿豆稀粥 100克
晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤 50克
夏天，应注意多补充水分，多进汤食。
蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。
3、秋季：推荐食谱
枣泥牛奶发糕 25克
中餐：什锦饭 50克小白菜汤
午点：胡萝卜小米粥 50克
晚餐：冬瓜肝泥卷 50克蛋花汤
4、冬季：推荐食谱
早餐：牛奶蛋羹 25克芝麻粥 25克
中餐：排骨汤焖海带丝软饭 50克
午点：蒸白薯 50——100克
晚餐：白菜肉末挂面汤 50克
☆宝宝夏季食谱之晚餐
夏日晚餐：冬瓜粥
夏日晚餐：杂粮粥
夏日晚餐：猪肝菠菜面
夏日晚餐：杂菜面
夏日晚餐：胡萝卜饼
☆宝宝夏季食谱之果汁+甜点
夏日饮品：清凉酸梅汁
夏日饮品：消暑果汁
夏日饮品：乌梅冰糖饮
夏日甜点：西瓜冰淇淋
夏日甜点：红豆冰山
夏日甜点：蜜乳水果串
夏日甜点：酸奶杂果沙拉
☆中餐：香菇炒菜花、黄瓜汤软饭25克
菜花所含有丰富的维生素C是骨骼、牙齿、微血管及结缔组织细胞合成的必需物质，还可促进铁的吸收，对儿童极为重要
☆午点：大米绿豆稀粥50克
☆晚餐：西红柿鸡蛋卤面50克
☆秋季食谱
早餐：蛋羹25克果酱面卷25克
☆中餐：香菇炒豆腐末软饭50克
香菇由于价格较贵，常被当作调味品。
含有的蛋白质较蔬菜高，并含有多种微量元素；与香菇同属菌类的口蘑含有丰富的磷，每100克可提供磷1620毫克。
磷和钙是构成骨骼的主要成分，并参与细胞膜的形成
☆午点：糯米藕
糯米藕是将藕切成约6厘米左右长的段，将泡过的糯米填入藕孔中，然后放到锅里蒸到烂熟，吃时洒上少许红糖
☆晚餐：猪肉冬瓜馅小饺子25克小米粥25-50克
☆冬季食谱
早餐：千层饼25克豆浆100-150克
☆中餐：鱼肉蛋羹软饭50克
每日为小儿提供足量的蛋白质是至关重要的。
蛋白质的营养价值主要看它的质与量是否适合人体各项生命活动的需要。
含蛋白质较多且较易被人利用的食物有肉类，包括鱼类、奶类、蛋类
☆午点：红豆粥50克
豆类是植物性食物中含蛋白质较高的，另外花生、核桃也含有较多蛋白质
☆晚餐：猪肉白菜包子50克萝卜汤
早点：牛奶150毫升，白糖10克早餐：大米肉菜粥50克，香蕉20克午餐：蛋黄软饼50克，鸡蛋番茄汤，西瓜20克晚餐：蛋黄粥50克，苹果20克晚点：牛奶150毫升，白糖10克附：大米肉菜粥原料：大米50克，瘦肉末20克，小白菜20克(切碎)，胡萝卜10克(切碎)。
制法：将大米洗净，煮粥。
将肉末、菜末下油锅炒熟，加适量的味精，拌入粥中。
蛋黄软饼原料：面粉50克，鸡蛋黄1个，植物油3毫升。
制法：将蛋黄调匀幼儿营养食谱，加入适量温水、细盐及花椒粉，倒入面粉调成稀粥状。
热锅放油，将面糊倒人晃匀，两面烙熟。
由于二岁以后，宝宝的牙齿咀嚼能力、胃肠道消化能力日趋完善，因此宝宝的饮食也不必像以前一样要做得很碎，食物的范围也扩大了很多，可以根据地区的不同选择不同的菜式：
☆周一早餐：海带绿豆粥、玉米馒头
周一午餐：蒸鸡翅、冬菇白菜、软饭
周一午点：西红柿豆腐羹
周一晚餐：氽丸子、菜肉馄饨
☆周二早餐：牛奶、鸡丝卷
周二午餐：五色紫菜汤、西芹牛柳、软饭
周二午点：核桃红枣羹
周二晚餐：蟹肉凉瓜、青椒炒肝丝、软饭
☆周三早餐：西红柿酱蛋饺、咸蛋黄炒南瓜
周三午餐：三色鱼丸、炒米饭、砂锅豆腐
周三午点：土豆泥饼
周三晚餐：海米菜心、家常鸡块、绿豆芽炒肉丝、软饭☆周四早餐：荷叶烙饼、豆浆、甜山芋
周四午餐：猪肉榨菜、虾仁丸子汤、软饭
周四午点：西瓜、饼干
周四晚餐：鱼肉水饺、韭菜梗炒肉丝
☆周五早餐：豆浆、麻酱花卷
周五午餐：海带炖肉、草菇蛋花汤、软饭
周五午点：小米粥
周五晚餐：清蒸带鱼、黄瓜炒猪肝、软饭
☆周六早餐：黑豆粥、万字花卷
周六午餐：芹菜炒猪肝、玉米排骨汤、软饭
周六午点：包子（猪肉、柿子椒、虾皮馅）
周六晚餐：三鲜面、蛋炒西红柿
☆周日早餐：豆浆、松糕
周日午餐：滑溜里脊、老姜鲫鱼汤、软饭
周日午点：八宝粥
周日晚餐：草鱼烧豆腐、鸽蛋益智汤、炸茄盒、软饭。