中学班主任主题班会课件：高一新生入校适应系列
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2024高一新生入学开学第一课如何适应高中生活(精品)PPT课件主题班会
心理号脉
1、要敢于面对现实，承认自己交往的失败。2、正确评价和认识自己和他人。 3、学习交往技巧，优化性格。 4、发挥自己优势。
心灵处方
某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家、怀念初中的同学。宿舍人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。
学习目标迷惘
此案例当事人苦恼的原因有四个：一是未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；二是缺乏进取心，成就动机不足；三是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学习动力；四是人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。
我该怎么办？
心灵故事
我的命怎么这么苦啊！来到了一个人生地不熟的地方求学，这里的同学全都那么奇怪，有的很喜欢玩，全然不把学习当回事；有的却很喜欢学习，不浪费一分一秒的时间。老师也很奇怪，他们不只是给我们上课，还很严格地要求我们，作业也那么多，写都写不过来……这还不算，睡眠也不足，每天要五点多钟起床，那么早还要在操场上跑操；学习科目也那么多，根本没有时间做自己喜欢的事情。我很想家，我已经有三个星期没有见到爸爸妈妈了…… 天哪！我该怎么办啊……
【想一想】刚来到新环境时，你遇到了什么麻烦事呢？你是怎么克服的？请同学们说说自己的经历吧！
李某，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。
1、要敢于面对现实，承认自己交往的失败。2、正确评价和认识自己和他人。 3、学习交往技巧，优化性格。 4、发挥自己优势。
心灵处方
某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家、怀念初中的同学。宿舍人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。
学习目标迷惘
此案例当事人苦恼的原因有四个：一是未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；二是缺乏进取心，成就动机不足；三是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学习动力；四是人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。
我该怎么办？
心灵故事
我的命怎么这么苦啊！来到了一个人生地不熟的地方求学，这里的同学全都那么奇怪，有的很喜欢玩，全然不把学习当回事；有的却很喜欢学习，不浪费一分一秒的时间。老师也很奇怪，他们不只是给我们上课，还很严格地要求我们，作业也那么多，写都写不过来……这还不算，睡眠也不足，每天要五点多钟起床，那么早还要在操场上跑操；学习科目也那么多，根本没有时间做自己喜欢的事情。我很想家，我已经有三个星期没有见到爸爸妈妈了…… 天哪！我该怎么办啊……
【想一想】刚来到新环境时，你遇到了什么麻烦事呢？你是怎么克服的？请同学们说说自己的经历吧！
李某，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。
《高一新生适应讲座》PPT课件
对于这个问题，你有什么解决办法？
转换观念：换个角度看问题
转换观念：换个角度看问题
转换观念：换个角度看问题
之后，他搬进了一幢楼房的底层，底层不安全，
也不卫生，上面老是往下泼污水，丢垃圾。那人见他
故
还是一副喜气洋洋的样子，好奇地问：”你住这样的
事
房间，也感到高兴吗？”
分
他说：“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，
3、走出“假期现象”，杜绝“温水效应”。
视频观摩： 北大学子龙彬彬，林景艺谈学习方法。
心灵实验室
我们丧失了希望，我们选 择了放弃？不再有向上的 意识，进取的精神？
不，不要像胡蛋一样。
一开始有着柔软 而敏感的心……
在生活的压力下，却 逐渐变得强硬而又冷 漠……
心灵实验室
我们不再友好，我们敌对任何人。这里不 再有温暖，只有苦闷、冷漠、悲愤
不要像鸡蛋！
卸下荣誉，放下心理包袱，以良好的、轻松 的心态迎接新生活，塑造一个全新的你。
心灵实验室 把胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆分别倒入沸水中，过二 十分钟后，分别会有什么现象发生？
这个实验对你有什么启示？
心灵实验室
这些锅中煮沸的水就像我们在生活中遇到 的困境一样。
心灵实验室
我们也许像胡萝卜
一开始是坚硬的、强壮的 后来却变得软弱
你改变不了环境，但你可以改变自己。 你改变不了事实，但可以改变态度。 你改变不了过去，但可以改变现在。
心灵花园
一、人际关系的不适应
现象1 一位高中生的日记 ：
“时光荏苒，恍惚间跨入了高一。处在一个全新的环境里， 难免有种怯怯的感觉。做事总是放不开，仿佛受到了什么约束。 所以刚开始时的学习生活不是很快乐。
心灵花园
转换观念：换个角度看问题
转换观念：换个角度看问题
转换观念：换个角度看问题
之后，他搬进了一幢楼房的底层，底层不安全，
也不卫生，上面老是往下泼污水，丢垃圾。那人见他
故
还是一副喜气洋洋的样子，好奇地问：”你住这样的
事
房间，也感到高兴吗？”
分
他说：“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，
3、走出“假期现象”，杜绝“温水效应”。
视频观摩： 北大学子龙彬彬，林景艺谈学习方法。
心灵实验室
我们丧失了希望，我们选 择了放弃？不再有向上的 意识，进取的精神？
不，不要像胡蛋一样。
一开始有着柔软 而敏感的心……
在生活的压力下，却 逐渐变得强硬而又冷 漠……
心灵实验室
我们不再友好，我们敌对任何人。这里不 再有温暖，只有苦闷、冷漠、悲愤
不要像鸡蛋！
卸下荣誉，放下心理包袱，以良好的、轻松 的心态迎接新生活，塑造一个全新的你。
心灵实验室 把胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆分别倒入沸水中，过二 十分钟后，分别会有什么现象发生？
这个实验对你有什么启示？
心灵实验室
这些锅中煮沸的水就像我们在生活中遇到 的困境一样。
心灵实验室
我们也许像胡萝卜
一开始是坚硬的、强壮的 后来却变得软弱
你改变不了环境，但你可以改变自己。 你改变不了事实，但可以改变态度。 你改变不了过去，但可以改变现在。
心灵花园
一、人际关系的不适应
现象1 一位高中生的日记 ：
“时光荏苒，恍惚间跨入了高一。处在一个全新的环境里， 难免有种怯怯的感觉。做事总是放不开，仿佛受到了什么约束。 所以刚开始时的学习生活不是很快乐。
心灵花园
步入新环境,适应新生活(第三课时)课件 高三主题班会(共28张PPT)
不适应
进入高一级学校后，有那些不适应的现象？
对课程加 深的不适 应。
对学习方 式的不适 应。
对教师的 不适应。
对自己位 置变化的
不适应。
对活动内 容的不适 应。
暂时没有知心朋友
思考：你的第一个知心朋友交了多久
想和别人聊天，不知如何开口
室友结伴出现，而我独行 怀念初中
产生不适应的原因在哪里？
上午3 10:20-11:00
上午4 11:10-11:50
下午1 14:30-15:10
下午2 15:25-16:05
下午3 16:15-16:55
下午4 17:05-17:45
晚修1 19:00-19:40
晚修2 19:50-20:30
晚修3 20:40-21:20
晚修4 21:30-22:10
2.当我说上，所有同学的手放下，当我说下，所有同学举起 手来。
3.当我说坐，所有同学站起来；当我说起，所有同学坐下。
分析
问题：
1.有些同学不适应游戏规则，而 有些同学很快就适应了规则。
2.做错了会慌张，甚至想放弃。
总结：
大部分同学的感受是 难以适应新的游戏规则”。 说到适应,同学们,你们适 应了吗?你们适应了高中 的生活了吗?如果适应了, 你是如何做到的?这就是 今天我们要讲的主题:好 更快的迎接和适应高中新 生活。
不 一 致
指向、目标式 学习。
模 式
初中是学校学习+选
不 择性学习，而高中是
一 学校+自习+课后辅
致 导的学习模式。
知
识 初中对知识外延部
难 度 不
分不做太高要求， 而高中则要求对知
同 识难度有较多扩展。
班主任主题班会课件：如何适应高中学习及生活——高一新生讲座
找到适合的学习方法
• 阶梯式学习法
尽管每一个孩子都在一个班级学习，一样的老 师，一种教法，但由于基础和主观条件的不同，起 点也有高有低，像楼梯一样，这是客观的。谁也不 可能一步登天达到顶点，而是要一个台阶一个台阶 地上，这就是循序渐进。 阶梯式学习法的关键在哪里呢？我认为，关键 是确定一个合适的台阶，所谓“合适”，主要是指 这个台阶具有个性特征，符合一个孩子的情况，它 的高度适合这个孩子恰好能迈上，而不至于使其望 而却步或者太轻松不当回事。
如 何 适 应 高 中 学 习 及 生 活
高一新生讲座
初、高中学习上的差异
有关专家经过调研发现， 中考成绩靠前的同学在高一 第一次考试有 30% 出现学习 成绩下滑，而出现这种情况， 主要是很多家长和同学对初 中、高中学习差异不了解造 成的。很多学生还用初中的 学习方式来对待高中的学习 生活，没有及时转换方法。
培养良好的习惯
养成教育课题组 60 多位跨学科专家和数 位优秀校长、特级教师，从180个行为习惯中 进行了为期三年的实验论证，最后选出六个 适应我国全部人群的中心习惯向全社会推广。
• • • • • • 把一件事做到底 孝敬父母 说了就一定要努力去做 用过的东西放回原处 认真写字 从错误中反思自己
初、高中学习上的差异
初高中的差异
• 学习方法不同：
初中生在学习过程中很少讲究学习效率、学习 流程、学习方法，只要听话就能在中考中取得比较 好的成绩，而高中由于难度系数和高考阶段的要求 不同，竞争会更加激烈，这就要求高中生应该注重 学习方法，学习流程的研究，培养良好的学习习惯 会使你达到事半功倍的，好的学习流程一定会带来 好的学习成绩！最适合的学习方法才是最科学的， 这种学习方法是需要在不断摸索和体会中慢慢总结 的。
班会高一新生初入学班会PPT课件
●上学就像坐车，上了高中的车，只有勇往直前，开倒车是不行的；中途下 车，溜达溜达，车就开走了，你就再也赶不上了。你想试一试，放松一个月， 然后再抓紧努力赶上来，这一手在初中也许可以，然而在高中是绝对行不通 的，这种试验太危险了。应对措施是：在任何时候都不放松，特别是在高一， 高二阶段不能掉以轻心，把“宝”压在高三的想法绝不可取。 高一高二是高中学习的黄金期，高三整年都是对高中学到的知识进行复习。 所以，高一高二基础好不好，关系到你的高三累不累，能不能拿到高分。
医学分为预防医学、临床医学和康复医学三个阶段。医生只管患病之后的临床医 学这个阶段，而第一阶段的预防和第三阶段的康复最终还得由每个人自己担当主 角。因为医疗只是权宜之计，人不可能住一辈子院、吃一辈子药、一辈子和医生 相伴。只有自己最了解自己，因此也只有自己才能拯救自己！
小故事、大智慧
• 所以，同学们，你们的未来一定是握在自己手中的，你想让自己成 为什么样的人，你就一定会成为什么样的人！借用一本书的名字作
送给大家第四句话：
拼高一！不要拼高三！
初中和高中的学习内容存在一个台阶，一个不小的台阶。这就 有一个如何衔接的问题，如何跨上这个台阶不跌倒，从而有一 个良好的开端，这一点十分关键。
●彻底抛弃“松高一，混高二，拼高三”的错误观念，全力以赴，开一个好 头。决不可以为一脚踏进高中，就等于进了保险箱，从而稀里糊涂松了两个 月，待到发现不妙，要赶上去是难上加难了。一个人退步最轻松，不知不觉 之间，已远离了你的目标，实在很可怕。
每天除了诵经念佛外，小和尚学了一门手艺---剃头。 在学习了一段时间之后，小和尚认为剃头实在是一门简单易学的手艺，所以他就不再向师父学习。可是 师父却告诉他：“剃头不是仅仅学习一些基本方法就能行的，你要想掌握好这门技艺，就必须每天拿一个 冬瓜来练习，直到在冬瓜上能够游刃有余地施展各种剃头方法，那才会成为一个不错的剃头匠。” 听了师父的话以后，小和尚就天天在冬瓜上练习剃头的基本功。几个月过去了，小和尚剃冬瓜的水平已 经越来越高。可是师父有一次发现一个问题，小和尚练完剃头后他会把剃头刀顺手插在冬瓜上面。实在是 把师父吓了一大跳，于是他告诫小和尚以后千万不能这样做了，但是据师父的多次观察发现，小和尚每次 都是这样。师父一次又一次地提醒小和尚，可是提醒的次数虽多，小和尚往冬瓜上插刀的习惯却没有改变， 而且小和尚对师父说：“不要紧的，这只是习惯而已”。 “只是习惯而已？”师父严肃地对小和尚说，“如果你手底下不是一个冬瓜，而是一个活生生的人呢？ 你的这种习惯到时候没准会出人命啊！”看到师父生气，小和尚安慰道：“没事的，师父，你不要担心， 等到真为人剃头时我就不会这样了。”终于在他第一次给人剃头的时候，出事了———他给人剃完头后， 顺手把剃头刀插在了客人的头上……… 养成好习惯可以受益终生，坏习惯却可能毁掉人的一生，不要以为一个小小的习惯无关紧要，人们正在 和将要面临的许多成就或祸患其实就是由这些看似不起眼的习惯形成的。
医学分为预防医学、临床医学和康复医学三个阶段。医生只管患病之后的临床医 学这个阶段，而第一阶段的预防和第三阶段的康复最终还得由每个人自己担当主 角。因为医疗只是权宜之计，人不可能住一辈子院、吃一辈子药、一辈子和医生 相伴。只有自己最了解自己，因此也只有自己才能拯救自己！
小故事、大智慧
• 所以，同学们，你们的未来一定是握在自己手中的，你想让自己成 为什么样的人，你就一定会成为什么样的人！借用一本书的名字作
送给大家第四句话：
拼高一！不要拼高三！
初中和高中的学习内容存在一个台阶，一个不小的台阶。这就 有一个如何衔接的问题，如何跨上这个台阶不跌倒，从而有一 个良好的开端，这一点十分关键。
●彻底抛弃“松高一，混高二，拼高三”的错误观念，全力以赴，开一个好 头。决不可以为一脚踏进高中，就等于进了保险箱，从而稀里糊涂松了两个 月，待到发现不妙，要赶上去是难上加难了。一个人退步最轻松，不知不觉 之间，已远离了你的目标，实在很可怕。
每天除了诵经念佛外，小和尚学了一门手艺---剃头。 在学习了一段时间之后，小和尚认为剃头实在是一门简单易学的手艺，所以他就不再向师父学习。可是 师父却告诉他：“剃头不是仅仅学习一些基本方法就能行的，你要想掌握好这门技艺，就必须每天拿一个 冬瓜来练习，直到在冬瓜上能够游刃有余地施展各种剃头方法，那才会成为一个不错的剃头匠。” 听了师父的话以后，小和尚就天天在冬瓜上练习剃头的基本功。几个月过去了，小和尚剃冬瓜的水平已 经越来越高。可是师父有一次发现一个问题，小和尚练完剃头后他会把剃头刀顺手插在冬瓜上面。实在是 把师父吓了一大跳，于是他告诫小和尚以后千万不能这样做了，但是据师父的多次观察发现，小和尚每次 都是这样。师父一次又一次地提醒小和尚，可是提醒的次数虽多，小和尚往冬瓜上插刀的习惯却没有改变， 而且小和尚对师父说：“不要紧的，这只是习惯而已”。 “只是习惯而已？”师父严肃地对小和尚说，“如果你手底下不是一个冬瓜，而是一个活生生的人呢？ 你的这种习惯到时候没准会出人命啊！”看到师父生气，小和尚安慰道：“没事的，师父，你不要担心， 等到真为人剃头时我就不会这样了。”终于在他第一次给人剃头的时候，出事了———他给人剃完头后， 顺手把剃头刀插在了客人的头上……… 养成好习惯可以受益终生，坏习惯却可能毁掉人的一生，不要以为一个小小的习惯无关紧要，人们正在 和将要面临的许多成就或祸患其实就是由这些看似不起眼的习惯形成的。
高一新生入学开学第一课班会ppt课件
积极参与课外活动
参加感兴趣的社团和课外活动，丰富 自己的课余生活，拓展人际关系。
时间管理和自律性培养方法分享
制定时间管理计划
合理安排每天的学习、休息和娱乐时间，做 到劳逸结合。
设定目标和优先级
明确自己的学习目标，根据重要性和紧急性 设定任务的优先级。
避免拖延和分心
克服拖延症，专注于当前任务，避免被无关 事物分心。
可采取线上或线下形式，鼓励家长积极参与， 加强家校互动。
鼓励家长参与班级活动，增进亲子关系
班级活动
组织各类班级活动，如运动会、文艺 汇演等，鼓励家长积极参与，增进亲 子关系。
家长志愿者
招募家长志愿者参与班级管理和活动 组织，发挥家长特长和优势，为班级 贡献力量。
THANKS
期待新同学们在未来的学习生活中取得优异成绩 ，为班级争光。
希望新同学们能够尽快适应高中生活，融入新的 集体。
班级基本情况介绍
班级人数、性别比例 、生源地等基本信息 。
班级过往荣誉、优秀 传统及特色活动。
班级文化、班训、班 级口号等班级精神文 化。
教师团队介绍
1
班主任及任课教师的姓名、学科、教学特点等。
笔记方法
简洁明了，重点突出，用自己 的话总结归纳。
笔记整理
及时复习整理笔记，将知识点 串联起来。
课后复习、作业完成策略指导
课后复习
当天课程当天复习，巩固知 识点，避免遗忘。
作业完成
独立完成作业，认真对待每 一个题目，不抄袭不作弊。
错题整理
建立错题本，分析错误原因 ，避免再犯同样错误。
考试备考方法总结
收集并整理家长联系方式，包括 电话、微信等，确保信息准确无 误。
通知渠道建立
参加感兴趣的社团和课外活动，丰富 自己的课余生活，拓展人际关系。
时间管理和自律性培养方法分享
制定时间管理计划
合理安排每天的学习、休息和娱乐时间，做 到劳逸结合。
设定目标和优先级
明确自己的学习目标，根据重要性和紧急性 设定任务的优先级。
避免拖延和分心
克服拖延症，专注于当前任务，避免被无关 事物分心。
可采取线上或线下形式，鼓励家长积极参与， 加强家校互动。
鼓励家长参与班级活动，增进亲子关系
班级活动
组织各类班级活动，如运动会、文艺 汇演等，鼓励家长积极参与，增进亲 子关系。
家长志愿者
招募家长志愿者参与班级管理和活动 组织，发挥家长特长和优势，为班级 贡献力量。
THANKS
期待新同学们在未来的学习生活中取得优异成绩 ，为班级争光。
希望新同学们能够尽快适应高中生活，融入新的 集体。
班级基本情况介绍
班级人数、性别比例 、生源地等基本信息 。
班级过往荣誉、优秀 传统及特色活动。
班级文化、班训、班 级口号等班级精神文 化。
教师团队介绍
1
班主任及任课教师的姓名、学科、教学特点等。
笔记方法
简洁明了，重点突出，用自己 的话总结归纳。
笔记整理
及时复习整理笔记，将知识点 串联起来。
课后复习、作业完成策略指导
课后复习
当天课程当天复习，巩固知 识点，避免遗忘。
作业完成
独立完成作业，认真对待每 一个题目，不抄袭不作弊。
错题整理
建立错题本，分析错误原因 ，避免再犯同样错误。
考试备考方法总结
收集并整理家长联系方式，包括 电话、微信等，确保信息准确无 误。
通知渠道建立
高一新生入学主题班会ppt课件
劳逸结合
合理安排休息时间，避免过度 疲劳，保持身心健康。
学习资源利用
教材和教辅
充分利用教材和教辅资源，掌握知识点和解 题技巧。
学习小组
与同学组成学习小组，互相交流学习心得和 方法，共同进步。
网络资源
利用网络查找学习资料、在线课程和题库等 资源，拓宽学习视野。
老师指导
主动寻求老师指导，解决学习中遇到的困难 和问题。
学生互动游戏
游戏一：破冰游戏
01
游戏二：团队建设
03
02
通过一些轻松愉快的破冰游戏，让学生们相 互熟悉，打破彼此之间的陌生感。
04
通过团队建设的游戏，让学生们更好地融 入集体，培养团队合作精神。
游戏三：知识竞赛
05
06
以学科知识为主的竞赛游戏，激发学生的 求知欲，同时也能检测学生的学科基础。
班会总结
参加竞赛
新生可以参加各类学科竞赛、文艺比赛等，提高自己的综合素质和 竞争力。
志愿服务
高一新生可以参加各类志愿服务活动，如支教、环保等，培养社会 责任感和奉献精神。
05
心理健康教育Βιβλιοθήκη 适应新环境适应新环境
高一新生将面临新的校园环境、教师和同学，需 要尽快适应并融入其中。
建立新友谊
结交新同学，建立友谊关系，共同度过高中时光。
食堂环境
新生应了解学校的食堂分布、开 放时间、卫生状况等。
饮食安全
新生应了解食品安全知识，注意 食物的卫生和质量，避免食物中
毒等安全问题。
营养均衡
新生应养成健康的饮食习惯，合 理搭配食物，保证营养均衡，促
进身体健康发展。
课余活动建议
参加社团
高一新生可以根据自己的兴趣爱好参加各类社团，如文学社、音 乐社、篮球社等，丰富课余生活，拓展人际关系。
合理安排休息时间，避免过度 疲劳，保持身心健康。
学习资源利用
教材和教辅
充分利用教材和教辅资源，掌握知识点和解 题技巧。
学习小组
与同学组成学习小组，互相交流学习心得和 方法，共同进步。
网络资源
利用网络查找学习资料、在线课程和题库等 资源，拓宽学习视野。
老师指导
主动寻求老师指导，解决学习中遇到的困难 和问题。
学生互动游戏
游戏一：破冰游戏
01
游戏二：团队建设
03
02
通过一些轻松愉快的破冰游戏，让学生们相 互熟悉，打破彼此之间的陌生感。
04
通过团队建设的游戏，让学生们更好地融 入集体，培养团队合作精神。
游戏三：知识竞赛
05
06
以学科知识为主的竞赛游戏，激发学生的 求知欲，同时也能检测学生的学科基础。
班会总结
参加竞赛
新生可以参加各类学科竞赛、文艺比赛等，提高自己的综合素质和 竞争力。
志愿服务
高一新生可以参加各类志愿服务活动，如支教、环保等，培养社会 责任感和奉献精神。
05
心理健康教育Βιβλιοθήκη 适应新环境适应新环境
高一新生将面临新的校园环境、教师和同学，需 要尽快适应并融入其中。
建立新友谊
结交新同学，建立友谊关系，共同度过高中时光。
食堂环境
新生应了解学校的食堂分布、开 放时间、卫生状况等。
饮食安全
新生应了解食品安全知识，注意 食物的卫生和质量，避免食物中
毒等安全问题。
营养均衡
新生应养成健康的饮食习惯，合 理搭配食物，保证营养均衡，促
进身体健康发展。
课余活动建议
参加社团
高一新生可以根据自己的兴趣爱好参加各类社团，如文学社、音 乐社、篮球社等，丰富课余生活，拓展人际关系。
新高一开学第一节班会课《如何适应高中生活》主题班会 (共23张PPT)
• 李丹同学考高中时成绩太差，上了一个很 普通的中学，三年后高考名落孙山，又复 习一年上了个自费专科，学的是小语种， 经过几年的努力转为本科，后又考上研究 生，取得硕士学位，去年成为北大聘请的 教师。为此他奋斗了八年。
• 乔惠存中招时考入技校，刻苦学习11年， 后考入美国沃顿商学院。
精品课件
W＝X+Y+Z
精品课件
收获季节，
载着父母和以前
老师的期望，带 可是！
着对一中这所省 级示范性普通高 中的新奇和憧憬，
高中的生活 真的如想象中那么
步入了人生学习 容易吗？
的重要阶段——
理想真的近
郑州七中
在咫尺吗？
十七岁之前必须明白的道理
• 人生短暂而脆弱,经不起折腾,经不起 太多错误.
• 每一份向上努力都会有好的回报. • 每一次放任和错误都会受到生活的惩
我们！
精品课件
最初的梦想 演唱：范玮琪 如果骄傲没被现实大海冷冷拍下 又怎会懂得要多努力 才走得到远方 如果梦想不曾坠落悬崖 千钧一发 又怎会晓得执着的人 拥有隐形翅牓 把眼泪装在心上 会开出勇敢的花 可以在疲惫的时光 闭上眼睛闻到一种芬芳 就像好好睡了一夜直到天亮 又能边走着边哼着歌 用轻快的步伐 沮丧时总会明显感到孤独的重量 多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀 很高兴一路上 我们的默契那么长 穿过风 又绕个弯 心还连着 像往常一样 最初的梦想 紧握在手上 最想要去的地方 怎么能在半路就返航 最初的梦想 绝对会到达 实现了真的渴望 才能够精品算课到件 过了天堂
精品课件
掌握科学的学习方法
（1）预习
（3）巩固
（2）听课
（4）作业
①做好课前准备
①课后回忆
②集中注意力
• 乔惠存中招时考入技校，刻苦学习11年， 后考入美国沃顿商学院。
精品课件
W＝X+Y+Z
精品课件
收获季节，
载着父母和以前
老师的期望，带 可是！
着对一中这所省 级示范性普通高 中的新奇和憧憬，
高中的生活 真的如想象中那么
步入了人生学习 容易吗？
的重要阶段——
理想真的近
郑州七中
在咫尺吗？
十七岁之前必须明白的道理
• 人生短暂而脆弱,经不起折腾,经不起 太多错误.
• 每一份向上努力都会有好的回报. • 每一次放任和错误都会受到生活的惩
我们！
精品课件
最初的梦想 演唱：范玮琪 如果骄傲没被现实大海冷冷拍下 又怎会懂得要多努力 才走得到远方 如果梦想不曾坠落悬崖 千钧一发 又怎会晓得执着的人 拥有隐形翅牓 把眼泪装在心上 会开出勇敢的花 可以在疲惫的时光 闭上眼睛闻到一种芬芳 就像好好睡了一夜直到天亮 又能边走着边哼着歌 用轻快的步伐 沮丧时总会明显感到孤独的重量 多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀 很高兴一路上 我们的默契那么长 穿过风 又绕个弯 心还连着 像往常一样 最初的梦想 紧握在手上 最想要去的地方 怎么能在半路就返航 最初的梦想 绝对会到达 实现了真的渴望 才能够精品算课到件 过了天堂
精品课件
掌握科学的学习方法
（1）预习
（3）巩固
（2）听课
（4）作业
①做好课前准备
①课后回忆
②集中注意力
学生如何适应高一生活课件PPT
参与网络互动
03
通过社交媒体、论坛等渠道，参与讨论和交流，分享观点和见
解。
07
总结与展望
回顾本次课程重点内容
01
02
03
04
适应新环境
学生需要适应新的校园环境、 班级氛围和学科要求。
时间管理
高一学生需要合理安排时间， 平衡学习、休息和娱乐。
学习方法
学生需要掌握有效的学习方法 ，如主动思考、及时复习、做 笔记等。
定期反思与调整
定期回顾自己的学习计划 和方法，根据实际情况进 行调整和优化。
04
适应策略二：积极参与社交活动
拓展社交圈子
参加学校各类社团组织
学生可以根据自己的兴趣爱好选择参加各类社团组织，如 文艺社、体育社、科技社等，通过参与社团活动结交更多 志同道合的朋友。
利用课余时间参加社交活动
学生可以积极参加学校或班级组织的课余活动，如运动会 、文艺汇演、社会实践等，增加与同学互动的机会，拓展 社交圈子。
坚持目标
鼓励学生设定明确的目标，并 制定实现目标的计划，坚持不
懈地努力。
THANK YOU
感谢聆听
03
适应策略一：制定合理学习计划
分析自身学习状况
02
01
03
学习成绩
回顾初中时期的学习成绩，了解自己的优势和劣势科 目。
学习习惯
反思自己的学习习惯，找出需要改进的地方。
学习态度
评估自己的学习态度，是否积极、主动。
制定个性化学习计划
01
02
03
目标设定
根据分析结果，设定明确 、可实现的学习目标。
处理人际冲突
在面对人际冲突时，学生应该保 持冷静和理性，学会换位思考和 理解对方的立场和需要，寻求妥
高一入学新生适应应对指南-PPT课件
没做不许出去玩儿！ 娃：你怎么这样？我玩一会儿怎么了？ 妈：玩儿怎么了，你看你那成绩！ 娃：烦死了，又开始唠叨了。。。。。
娃：妈妈，我今天写作业已经写了两小时了，我累了我 想休息一会儿。
妈：是可以休息，不过你要玩儿多久呢？ 娃：我想和同学出去踢半个小时足球。 妈：可以，不过我希望半小时后你回来能把数学作业写 了。 娃：好的，妈妈。
角色
环境
学业
人际
心情纸飞机
请把刚刚写下的担 心的事折成纸飞机， 让担忧随风飞走吧！
2
心理锦囊——适应高一
PA R T
学习心理锦囊一：不走弯路就是最大的捷径
1.在学习方式上要避免 和同学进行比较
学习心理锦囊一：不走弯路就是最大的捷径
哪些学习方式要避免
学习心理锦囊一：不走弯路就是最大的捷径
1.在学习方式上要避免 和同学进行比较
学习心理锦囊一：在学习方式上要避免和同学进行盲目比较
学习心理锦囊一：在学习方式上要避免和同学进行盲目比较
学习心理锦囊二：诚实面对自己的学习状态
2.在学习上要避免假装 努力。
学习心理锦囊二：诚实面对自己的学习状态
学习心理锦囊二：诚实面对自己的学习状态
学习心理锦囊三：不过度放大焦虑，轻易给自己贴负面标签
“我得找个志同道合的好朋友，怎么找呢？（聚焦问题解决）
具体化沟通描述法-三步走
✓ 具体问题具体分析 ✓ 描述问题要具体 ✓ 遇到问题要聚焦解决方法
娃：妈妈，我作业写完了，我想去玩会儿。 妈：你天天就知道玩儿！！！你数学作业写完了吗？
没做不许出去玩儿！ 娃：你怎么这样？我玩一会儿怎么了？ 妈：玩儿怎么了，你看你那成绩！ 娃：烦死了，又开始唠叨了。。。。。
3.过度焦虑会导致注意 力无法集中，学习效 率下降。
【主题班会】高一适应高中生活主题班会 课件
础，灵活运用。 • 三是学会积累。 • 在学习基础时，我们要主动积累，习惯学习笔记，让学习条理化，系统化。做笔记，不
能简单的认为是抄重点，而是写出老师讲的内容里边，哪些地方我们没有考虑到，记下 来，寻找一下思路差异。 • 四是学会总结。 • 善于总结，及时的改变自己的学习路线。
• 3.适应“心理断乳期”反应
• 高中课程具有这么几个特点： • 1.抽象性增强。2.容量增大。3.综合性增强。4.衔
接性增强。
• 学会学习就要做到： • 一是会反问。 • 会反问就是说能够找出一些问题来，我们在预习的过程中就已经想到一些问题，在和老
师同学们讨论验证自己的问题，上课就会更有兴趣，注意力更集中，效果就更好。 • 二是会举一反三。 • 灵活地掌握所学内容，消化吸收。学新知识，再将前边的旧知识复习一下，准确掌握基
•高一学生要在开学伊始就学会时间管理，合 理分配9个学科的学习时间，提升学习效率。 把省下来的时间用在自己的弱科或者自己感 兴趣的事、或者用来做运动锻炼身体。但是 好多人不懂高中的时间分配，或者到了高三 才学会正确的时间管理方法，只能追悔莫及。
• 学习方法是另一个需要注意的问题，以英语为例，高中 英语跟初中英语最大的区别就是初中的考察是以词汇和 语法为主，而高中的考察明显弱化了语法，加强了对阅 读和写作的考察。建议高一学生可以采取“先理解，后 归纳，抓核心，辨差异，找规律，编口诀，举一反三， 巧滚雪球”的步骤来学习整理所学的知识点，将新旧知 识融会贯通结合使用。
• 进入高中，很多同学志存高远，自信十足，面对 新的环境以及自己的未来，都抱有很高的期望。 可是一段时间之后，对环境不适应，在心理上会 产生一些微妙的变化。让自己保持平稳心态，适 应高中生活，就要做到 部分学生在初中时自我感觉非常好，但到了高中以后，这种自信忽然没有 了，觉得自己处处不如别的同学，没有曾经在初中时的那种优越感。于是 自我失落，导致自我怀念初中的一切，反而对高中的老师和同学产生很大 的距离甚至隔阂。
能简单的认为是抄重点，而是写出老师讲的内容里边，哪些地方我们没有考虑到，记下 来，寻找一下思路差异。 • 四是学会总结。 • 善于总结，及时的改变自己的学习路线。
• 3.适应“心理断乳期”反应
• 高中课程具有这么几个特点： • 1.抽象性增强。2.容量增大。3.综合性增强。4.衔
接性增强。
• 学会学习就要做到： • 一是会反问。 • 会反问就是说能够找出一些问题来，我们在预习的过程中就已经想到一些问题，在和老
师同学们讨论验证自己的问题，上课就会更有兴趣，注意力更集中，效果就更好。 • 二是会举一反三。 • 灵活地掌握所学内容，消化吸收。学新知识，再将前边的旧知识复习一下，准确掌握基
•高一学生要在开学伊始就学会时间管理，合 理分配9个学科的学习时间，提升学习效率。 把省下来的时间用在自己的弱科或者自己感 兴趣的事、或者用来做运动锻炼身体。但是 好多人不懂高中的时间分配，或者到了高三 才学会正确的时间管理方法，只能追悔莫及。
• 学习方法是另一个需要注意的问题，以英语为例，高中 英语跟初中英语最大的区别就是初中的考察是以词汇和 语法为主，而高中的考察明显弱化了语法，加强了对阅 读和写作的考察。建议高一学生可以采取“先理解，后 归纳，抓核心，辨差异，找规律，编口诀，举一反三， 巧滚雪球”的步骤来学习整理所学的知识点，将新旧知 识融会贯通结合使用。
• 进入高中，很多同学志存高远，自信十足，面对 新的环境以及自己的未来，都抱有很高的期望。 可是一段时间之后，对环境不适应，在心理上会 产生一些微妙的变化。让自己保持平稳心态，适 应高中生活，就要做到 部分学生在初中时自我感觉非常好，但到了高中以后，这种自信忽然没有 了，觉得自己处处不如别的同学，没有曾经在初中时的那种优越感。于是 自我失落，导致自我怀念初中的一切，反而对高中的老师和同学产生很大 的距离甚至隔阂。
新高一开学第一节班会课《如何适应高中生活》主题班会-(共23张PPT)(3)
掌握科学的学习方法
（1）预习 （2）听课
①做好课前准备 ②集中注意力 ③认真观察、积极思考 ④充分理解、掌握方法 ⑤抓住老师讲课的重点
⑥做好课堂笔记 ⑦注意和老师的交流
（3）巩固 （4）作业
①课后回忆 ②读教材 ③整理笔记 ④看参考书 ⑤查漏补缺，系统掌握 知识结构 ⑥循环复习
一、每天保证充足睡眠 二、学习要全神贯注 三、坚持每天体育锻炼 四、学习要主动 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处 六、注意积累和整理资料
高一学生均站在同一起跑线上
谁
不 停
人的潜
地 奔
能是无限
跑 谁
的，谁都
就 会
可以创造
最 先
最后的辉
到
煌！
达
终
点
W＝X+Y+Z
（成功=刻苦学习+正确的方法+少说费话）
1、端正学习态度，唯勤是岸;
懂得努力的人，不一定是跑得最快的人，但一定是跑得最远的人。
2、找到适合自己的学习方法，学会学习；
不要为失败找借口，要为成功找方法。
想一想：那么，你如何尽快的 适应高中的学习和生活？
策略一：主动进行心理调整
1、做好心理准备.不因心理上的不适应而产生恐惧感； 不因生活环境的不适应而产生失望感；不因学习上的优 势消失而产生失落感；不因经济上的一时困难而产生自 卑感；不因人际关系处理不得当而产生压抑感。
2、学会正确评价自我.一面是破除优越感，以平常心 态面对新的生活。一面是破除自卑感，正确对待与同学 的差距。人必须面对这样的现实，一生中我们能做的事 情非常少，能做好的事情就更少了，所以不要期望自己 所有方面都比别人强。
3、合理安排时间，劳逸结合。
如何适应高中生活——班会ppt课件
29
几个问题
• 1自律性：看管-----慎独 • 2主动性：要我学----我要学 • 3学习目标：期中考试
30
制作：高一十三 1
新学期伊始，同学们满载着父母的希望 和自己的理想来到了新的学校，开始了学 习生涯的又一里程——高中生活。面对新 环境、新同学、新老师、新知识，同学们 会紧张，会好奇。紧张与好奇过后也会产 生一系列的不适应的现象。如，思家心切、 人际关系的困惑、以及高手如林的失落 感……
2
紧张
失 去性增强，常 把基本概念、基本原理、基本方法联结起来， 构成一个完整的知识体系。前后知识的关联 比较明显，知识结构化明显升级。
• 4、综合性增强。学科间知识相互渗透， 相互为用，加深了学习难度。如分析计算物 理题，要具备数学的函数，解方程等知识技 能。
23
• 二、学习方法的不同 • 高中阶段的学习不仅需要大量记忆，还
• 在高中里，周围的同学都是来自各地的优 秀生，都有着自己独特的学习风格、学习 方法。与学习好的同学相比，自己原有的 那些骄傲便荡然无存。而有些中考成绩不 如自己的，现在却学得比自己好，这更令 人难以接受。位置变了，心态还是要放正 的，我们不能改变别人，但是可以调整自 己，每天都前进一小步，这三年积累下来 就是一大步。
13
合理宣泄自己，缓解压力
宣泄是人类心理的安全阀。学会宣泄是调 整心态的关键。用各种方式积极地缓解压 力，如锻炼、写日记、唱歌、在空旷的地 方大喊、打电话、勤洗澡、流泪、寻求心 理咨询老师等。可以选择适合自己的宣泄 方式来放松自己。
14
合理安排时间
随着作业增多一定要学会合理地安排时间，提高
学习效率。把每天要完成的任务列举出来，完成
独立思考的能力和解决问题的能力，在学
几个问题
• 1自律性：看管-----慎独 • 2主动性：要我学----我要学 • 3学习目标：期中考试
30
制作：高一十三 1
新学期伊始，同学们满载着父母的希望 和自己的理想来到了新的学校，开始了学 习生涯的又一里程——高中生活。面对新 环境、新同学、新老师、新知识，同学们 会紧张，会好奇。紧张与好奇过后也会产 生一系列的不适应的现象。如，思家心切、 人际关系的困惑、以及高手如林的失落 感……
2
紧张
失 去性增强，常 把基本概念、基本原理、基本方法联结起来， 构成一个完整的知识体系。前后知识的关联 比较明显，知识结构化明显升级。
• 4、综合性增强。学科间知识相互渗透， 相互为用，加深了学习难度。如分析计算物 理题，要具备数学的函数，解方程等知识技 能。
23
• 二、学习方法的不同 • 高中阶段的学习不仅需要大量记忆，还
• 在高中里，周围的同学都是来自各地的优 秀生，都有着自己独特的学习风格、学习 方法。与学习好的同学相比，自己原有的 那些骄傲便荡然无存。而有些中考成绩不 如自己的，现在却学得比自己好，这更令 人难以接受。位置变了，心态还是要放正 的，我们不能改变别人，但是可以调整自 己，每天都前进一小步，这三年积累下来 就是一大步。
13
合理宣泄自己，缓解压力
宣泄是人类心理的安全阀。学会宣泄是调 整心态的关键。用各种方式积极地缓解压 力，如锻炼、写日记、唱歌、在空旷的地 方大喊、打电话、勤洗澡、流泪、寻求心 理咨询老师等。可以选择适合自己的宣泄 方式来放松自己。
14
合理安排时间
随着作业增多一定要学会合理地安排时间，提高
学习效率。把每天要完成的任务列举出来，完成
独立思考的能力和解决问题的能力，在学
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入学适应教育
——认识新教师，熟悉新环境
暖身活动
Up。 从某一个人开始起头说一个7（其他数也可以， 自己定哦）以内的数字，旁边的人接着往下 数，但遇到含7的数或7的倍数时就不能喊出 数来，而是要喊“过”，譬如第一个同学说 “6”，那么第二个同学就要说“过”，第三 个同学要说“8”，依次类推。
Seven
情解千千结
指导语：全部的人围成一个圆圈手拉手。每个人都 要记住在自己左边和右边的是谁，然后松开手。然 后所有人向圆圈的中心走去，可以偏左或偏右，但 一定要尽量使圆圈范围缩小。缩小到很拥挤的时候， 每个人伸出左右和右手，去拉刚才与自己牵手的同 学，左右不能弄错。这时大家拉手形成了一个凌乱 的结，但这是一个活结，大家需要共同来想办法， 试图重新变成刚才那个完整的圆圈，这个过程中拉 着的手不可以脱节。打乱顺序后，重复进行一次。
宣 泄 室
沙 盘 室
沙 盘 室
你心动了吗？？
团 体 辅 导 室
团 体 辅 导 室 —— 上 课
我 们 的 活 动
我 们 的 学 生 队 伍
学校心理健康中心有这么多不同功能的房 间，大家想去吗？
澄清误区
去心理咨询室的都有病
错 心理问题是正常人在特定时期、特定情境下 所出现的异常心理反应，具有情境性，偶然 性，暂时性的特点。只是说我最近感觉不好， 就像我们有时候会感冒发烧一样……当你感 冒发烧了该怎么办呢？？ S：吃药、看医生…… 所以，当你觉得遇到情绪、学习等方面问题 时，请相信心理健康老师。
师 兄 师 姐 们 的 心 理 漫 画 和 手 抄 报 展
这 是 我 们 的 回 廊
下 面 我 们 一 起 走 近 我 们 的 小 窝
心理老ห้องสมุดไป่ตู้的办公室
我们的接待室 ——你可以来这休息、放松、为自己打气……
我们的秘密基地 ——在这里我们可以分享自己的小秘密
这一角，你喜欢吗？
沙盘室、宣泄室，你好奇吗？？？
心理?
大家说一说
什么是学校心理健康教育？
心理健康教育就是通过
课堂讲授、团体活动
等形式，运用科学的方法为大家传播心理科 学的知识，为大家提供诸如环境适应、人 际交往、面对挫折等问题的解决方法； 促进大家的心理健康发展，为大家的健康成 长提供积极的影响。 个人要求：尊重、真诚 课堂要求：以活动为载体 在体验后分享 在活动中体验
滚雪球
目的：扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣。（以平均 用时为准） 活动：滚雪球 指导语：一列或者一组为单位（根据班级学生情况自定）开 始，每人用一句话介绍自己，一句话中必须包含三个内容： 姓名，学校，自己与众不同的特征。规则是：当第1个人说 完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第 7个人都必须从第1个人开始讲起，这样做使全组注意力集中， 相互有协助他人表达完整正确的倾向，而且在多次重复中， 不知不觉地记住了他人的信息。 例如：A：我是来自×学校，性格××的×× B：我是来自×班，性格××的××，旁边来自×学校，性 格×的×。……
Welcome to
心理健康辅导中心
你刚刚走进高中， 或许你对高中已经有所了解， 也或许你对高中一无所知， 今天我邀请大家 随我一起了解学校的一角 ——心理健康辅导中心。
走 上 实 验 楼 二 楼 ，
走 近 你 会 看 到 ， 我 们 的 标 志
这 是 我 们 的 团 队
有你认识的老师吗？
——认识新教师，熟悉新环境
暖身活动
Up。 从某一个人开始起头说一个7（其他数也可以， 自己定哦）以内的数字，旁边的人接着往下 数，但遇到含7的数或7的倍数时就不能喊出 数来，而是要喊“过”，譬如第一个同学说 “6”，那么第二个同学就要说“过”，第三 个同学要说“8”，依次类推。
Seven
情解千千结
指导语：全部的人围成一个圆圈手拉手。每个人都 要记住在自己左边和右边的是谁，然后松开手。然 后所有人向圆圈的中心走去，可以偏左或偏右，但 一定要尽量使圆圈范围缩小。缩小到很拥挤的时候， 每个人伸出左右和右手，去拉刚才与自己牵手的同 学，左右不能弄错。这时大家拉手形成了一个凌乱 的结，但这是一个活结，大家需要共同来想办法， 试图重新变成刚才那个完整的圆圈，这个过程中拉 着的手不可以脱节。打乱顺序后，重复进行一次。
宣 泄 室
沙 盘 室
沙 盘 室
你心动了吗？？
团 体 辅 导 室
团 体 辅 导 室 —— 上 课
我 们 的 活 动
我 们 的 学 生 队 伍
学校心理健康中心有这么多不同功能的房 间，大家想去吗？
澄清误区
去心理咨询室的都有病
错 心理问题是正常人在特定时期、特定情境下 所出现的异常心理反应，具有情境性，偶然 性，暂时性的特点。只是说我最近感觉不好， 就像我们有时候会感冒发烧一样……当你感 冒发烧了该怎么办呢？？ S：吃药、看医生…… 所以，当你觉得遇到情绪、学习等方面问题 时，请相信心理健康老师。
师 兄 师 姐 们 的 心 理 漫 画 和 手 抄 报 展
这 是 我 们 的 回 廊
下 面 我 们 一 起 走 近 我 们 的 小 窝
心理老ห้องสมุดไป่ตู้的办公室
我们的接待室 ——你可以来这休息、放松、为自己打气……
我们的秘密基地 ——在这里我们可以分享自己的小秘密
这一角，你喜欢吗？
沙盘室、宣泄室，你好奇吗？？？
心理?
大家说一说
什么是学校心理健康教育？
心理健康教育就是通过
课堂讲授、团体活动
等形式，运用科学的方法为大家传播心理科 学的知识，为大家提供诸如环境适应、人 际交往、面对挫折等问题的解决方法； 促进大家的心理健康发展，为大家的健康成 长提供积极的影响。 个人要求：尊重、真诚 课堂要求：以活动为载体 在体验后分享 在活动中体验
滚雪球
目的：扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣。（以平均 用时为准） 活动：滚雪球 指导语：一列或者一组为单位（根据班级学生情况自定）开 始，每人用一句话介绍自己，一句话中必须包含三个内容： 姓名，学校，自己与众不同的特征。规则是：当第1个人说 完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第 7个人都必须从第1个人开始讲起，这样做使全组注意力集中， 相互有协助他人表达完整正确的倾向，而且在多次重复中， 不知不觉地记住了他人的信息。 例如：A：我是来自×学校，性格××的×× B：我是来自×班，性格××的××，旁边来自×学校，性 格×的×。……
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你刚刚走进高中， 或许你对高中已经有所了解， 也或许你对高中一无所知， 今天我邀请大家 随我一起了解学校的一角 ——心理健康辅导中心。
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