脚跟骨刺治疗方法

按摩治疗：
每次在做自我按摩前，先用醋250克，煮沸后，加 白酒50克，利用雾气“腾泡”足跟10～15分钟，然 后选用以下方法按摩。
1.击打足跟：用1尺长木棒或木锤，以布和棉花缠 裹缝牢，击打足跟痛点或脚掌，先轻后重。每次 10～15分钟，使足跟或脚掌有热感。
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2.蹬滚木棍：用足跟蹬滚木棍（或厚玻璃瓶），先轻后 重，以疼痛缓解为度。 3.踩揉玻璃球：取玻璃球10余个（直径1.5厘米），装 袋封口，用足跟踩揉，先轻后重，以疼痛缓解为度。
跟骨刺现状
脚跟骨刺是中老年人的多发病，女性一般多于男性。这 种病的特点是，早晨下床或坐的时间较长后，走路足跟似 针刺般疼痛，走过一段路后，疼痛才能逐渐减轻。如今， 跟骨刺已不再是老年人的专利，其愈来愈倾向于年轻人， 它给人们的正常生活带来了众多麻烦，现如今，摆脱跟骨 刺势在必行！
脚跟骨刺的治疗方法
4、选对鞋，穿好鞋；我们都知道高跟鞋对于关节的 健康会产生不利影响，但这并不意味着平底鞋就 是最佳的选择。最好选择松软、鞋底有弹性的鞋， 如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻体重对关节的冲 击，降低关节软骨磨损的影响。
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中药刺宁膏治疗：
中药外敷是最常见但是效果也最好的一种 治疗方法，选择具有消炎、镇痛、活血化淤 、通经走络、开窍透骨等功效的中药进行治 疗。中药中又以贴剂治疗最佳，像将思 华 堂“刺 宁 膏”贴于足跟肌表刺激神经末 梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周 围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。 安全、经济、快速解除足跟骨刺。
Leabharlann Baidu9/23/2019
骨刺患者日常护理
1、避免久站久坐；一些久坐或久站的工作群体，如计算机行业 从业者、会计、教师、工厂流水线的工作者等等，日常要格 外注意坐姿与站姿是否正确，不当的姿势将会加重关节的负 担，加速关节软骨的磨损。若无法避免久站、久坐，一定要 适时起身活动筋骨，伸懒腰或倒杯水都是有帮助的。
2、合理科学的饮食；平时多注意营养摄取的均衡性，多吃绿色 蔬果。口味不宜太咸、太辣，杜绝油腻，少抽烟、少喝酒， 良好的饮食习惯对预防骨刺有很大助益。
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3、控制运动强度；一般来说，骨刺患者要尽量避免 上下楼梯、搬动重物，以及长时间下蹲、站立、 跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的，对关节有损 伤的运动。
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其它治疗：
三、按摩与牵引。适用于颈、腰椎骨质增 生症。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对 局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节， 因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达 到治疗的目的。
四、针灸：针灸可通经活血并有止痛作用。 可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来 说，针灸只能起辅助作用。