少年中长跑运动员血红蛋白检测的意义
青少年中长跑运动员赛前训练期间血象指标及血清铁蛋白变化研究
青少年中长跑运动员赛前训练期间血象指标及血清铁蛋白变化研究赖晓红1，杜 敏2（1.广东体育职业技术学院，广东 广州 510663；2.广东省华侨职业技术学校，广东 广州 510520）收稿日期：2015-03-02作者简介：赖晓红（1972 ~），讲师。
研究方向：田径教学与训练。
1 前 言中长跑是一项以体能为主的周期性运动项目。
训练过程中运动员体能的状况是决定运动成绩的主要因素之一。
经过长期的系统的运动训练，其红细胞数并不比一般人高，有的甚至低于正常值，被诊断为运动性贫血，这种现象在耐力性项目运动员中较为常见。
但实际上，很多资料表明，运动员红细胞总量较一般人有明显增加。
由于运动员血容量增加与红细胞量增加相比很大程度上是以增加血浆量为前提，所以血细胞容量的相应指标如红细胞数、红细胞压积、血红蛋白含量等比一般人有所降低。
虽然单位体积的红细胞数和血红蛋白量不高，但单红细胞总数和血红蛋白总量较高。
红细胞中含有血红蛋白，它过高或过低都会影响运动员的运动能力。
低于正常值，即出现贫血，氧和营养物质供给不足，必然导致工作能力的下降。
Hb 值过高时，血液中红细胞数量和压积必然增多。
这样，血流的粘滞性增大，造成血流阻力增加和心脏分担加重。
本研究通过对青少年中长跑运动员赛前11周训练负荷及红细胞、血红蛋白、血清铁蛋白的系统监测，分析其变化规律和与训练负荷关联变化，为青少年中长跑运动员赛前训练的科学性提供参考、指导。
2 研究方法2.1 受试对象选取备战某省运会市体校中长跑代表队12名运动员，均为国家二级运动员，其中男子运动员6名，女子运动员6名。
受试者基本情况见表1。
2.2 测试方案11周训练期间，分别于前期、中期、后期进行血象指标（测试仪器采用日本sysmex 血球仪，型号是KX-21），血清铁蛋白（采用日本日立公司色7600-110全自动生化分析仪），每次测试时间为早晨8：30，运动员安静状态下抽取末梢血20ul 检测。
血红蛋白与运动员身体机能评定
血红蛋白与运动员身体机能评定● 广州体育学院林文弢陈绍林【期刊名称】中国体育教练员【年(卷),期】2014(000)002【总页数】3在当前的科学训练中，教练员常常要了解运动员的身体机能水平，评定运动员的训练效果。
血红蛋白可作为教练员评价运动员身体机能、营养状况及测定运动负荷的一个生化指标。
血红蛋白（Hb）俗称血色素，是红细胞的主要成分，占红细胞干重的95%左右。
血红蛋白的主要生理功能是运输氧气和二氧化碳，参与体内的酸碱平衡调节，故直接影响体内物质代谢与能量代谢，从而影响人体的身体机能及运动能力。
一般成人Hb的正常范围是男性120～160 g/L，女性110～150 g/L。
我国运动员安静时Hb值范围与正常人基本一致。
1 评定身体机能耐力项目运动员的Hb含量应达到最大有氧代谢能力要求的水平。
目前认为，男运动员Hb在160 g/L、女运动员在150 g/L左右时最宜发挥人体的最大有氧代谢能力。
但不能认为Hb水平越高越好，因为Hb太高易使血液粘度增加，影响血液运输氧的能力。
在日常运动训练中，如何通过血红蛋白结合训练季节、训练计划等评定运动员的身体机能是教练员需学习的基本知识。
应用血红蛋白评定机能状态时，一般选取晨起安静值作为参考标准。
如表1所示，8名男少年运动员6周血红蛋白晨起安静值可评价其机能状况。
训练初期，有多名运动员血红蛋白值下降，刚上量的训练周，血红蛋白会出现应激性降低，经过一段时间训练后，机体适应该运动量后，血红蛋白则会回到第1周的值，若训练效果明显，血红蛋白值会较第1周有明显升高。
采用血红蛋白评定运动身体机能时，除参考血红蛋白的正常值外，还要注意用该运动员的平均值。
例如，谢xx血红蛋白平均值为146 g/L，关xx平均值为120 g/L。
测试时，如果血红蛋白为135 g/L，尽管都属于正常范围，但从某一运动员Hb的平均值考虑，对于关xx来说是身体机能上升的表现，而谢xx则可能出现运动能力下降现象。
赛前运用血红蛋白评定优秀运动员身体机能
中国体育教练员2020年第28卷第2期运动生化监控赛前运用血红蛋白评定优秀运动员身体机能薛曹叶'，林文殺2,方彩华'，黄森'，石幼琪'，李品芳2（1.湖南省体育科学研究所，湖南长沙410082；2.广州体育学院，广东广州510500）摘要运动员赛前良好的身体机能是取得优异成绩的先决条件，血红蛋白是评价运动员赛前身体机能状态的重要生化指标。
探讨赛前运用血红蛋白评定优秀运动员身体机能的优缺点，探索更为科学、准确的评价方法，以保障优秀运动员的科学训练，使其比赛时更好地发挥竞技水平。
关键词赛前；血红蛋白；优秀运动员；身体机能血红蛋白是反映运动员竞技状态的重要指标，对运动员能否取得佳绩至关重要。
一个训练阶段结束后运动员的血红蛋白低，则机体易出现疲劳状态，导致比赛成绩下降；反之，血红蛋白高，则机能状况良好，通常能取得较好的运动成绩⑴。
然而在运动训练实践中，测试单次血红蛋白通常采用统一的贫血标准，这种评价方式存在很大的局限性。
本文拟研究运用血红蛋白评定优秀运动员赛前身体机能的关键点，探索更为科学、准确的身体机能评定方法，对促进运动员科学训练，保持良好的身体机能状况，更好地发挥竞技水平都有重要的指导意义。
1单次测试血红蛋白评定身体机能血红蛋白是运输氧气和二氧化碳的载体，参与体内的酸碱平衡调节，直接影响体内的物质代谢与能量代谢，与运动能力关系密切，其测试方法简单、快速，因此，被广泛应用于评价运动员的身体机能状况。
测定血红蛋白通常用比色法的原理。
据文献报道，各运动队测定血红蛋白的手段呈多元化。
早期，血红蛋白的测定多采用氧化高铁法⑵，该方法为国际血液学标准化委员会（ICSH）推荐的国际标准参考方法，操作简单，结果稳定，但本测定法试剂中的KCN有剧毒。
随着计算机技术的发展及全自动仪器的开发，血红蛋白的测定逐步以仪器取代了手工法，各种型号的全自动血细胞分析仪被广泛应用于运动队［5-410血细胞分析仪的应用使得血红蛋白的检测更加简单、快速，同时还可获得多项其他血细胞参数，为评定运动员身体机能提供了更多参考指标。
中长跑运动员不同训练阶段Hb与运动性贫血调查与分析
中长跑运动员不同训练阶段Hb与运动性贫血调查与分析中长跑是一项耐力和意志力的运动项目，在训练过程中，中长跑运动员需要经历不同的训练阶段来提高自己的体能和耐力。
而血红蛋白（Hb）水平是评价运动员身体状况的重要指标，而运动性贫血则是中长跑运动员常见的健康问题之一。
本文将对中长跑运动员不同训练阶段的Hb与运动性贫血进行调查与分析。
一、中长跑运动员不同训练阶段的Hb调查与分析1. 初级训练阶段在中长跑运动员的初级训练阶段，主要是通过适当的跑步训练来提高基础耐力和体能。
研究表明，初级训练阶段的中长跑运动员的Hb水平通常处于正常范围内，因为运动可以促进红细胞的生成，提高血液中的Hb含量。
但是在初级阶段，由于训练量较小，运动员的Hb 水平可能并不会有明显的增加。
在初级阶段，需要关注运动员的膳食结构和睡眠质量，以保证身体的营养和充分的休息。
3. 高级训练阶段在高级训练阶段，中长跑运动员需要面对更大的压力和挑战，训练量和强度将达到顶峰。
这一阶段的运动员通常会经历疲劳和过度训练的状态，这对Hb水平也会产生一定的影响。
研究表明，高级训练阶段的中长跑运动员的Hb水平通常会出现一定程度的下降，甚至出现运动性贫血的情况。
这是因为长时间的高强度训练会导致身体的代谢紊乱，影响红细胞的生成和再生。
在高级训练阶段，需要采取针对性的训练和营养补充措施，以维持运动员身体的稳定和健康。
二、中长跑运动员运动性贫血调查与分析1. 运动性贫血的症状运动性贫血是中长跑运动员常见的健康问题之一，其主要症状包括疲劳、无力感、心跳加快、头晕、头痛等。
这些症状通常在运动员训练量增加或强度加大时出现，影响运动员的训练和竞技状态。
及时发现并处理运动性贫血是保证运动员身体健康和竞技状态的关键。
2. 运动性贫血的原因运动性贫血的发生通常是由于运动员长期高强度训练导致身体代谢紊乱，影响红细胞的生成和再生。
不合理的膳食结构和睡眠质量的下降也是运动性贫血的原因之一。
业余中长跑训练中血红蛋白指标的运用
SCIENCE &TECHNOLOGY VISION 科技视界2012年05月第14期科技视界Science &Technology Vision0前言在基层业余中长跑训练中,训练监控技术力量和手段受到经济条件、地域环境等因素的影响而受到严重制约,因此,要解决中基层业余长跑运动员训练过程中生理生化监控的问题,既要操作易行,经济负担小,还要能较好的反映运动负荷造成的生理影响和运动机能变化的情况,从而帮助教练科学掌握训练负荷,有区别的安排各个阶段的训练计划,提高训练效果。
血红蛋白指标在运用上不会给教练员和运动员造成经济负担,而且便于操作,因此可以满足对基层业余中长跑运动员训练监控的要求。
1血红蛋白的生理功能血红蛋白俗称血红素,其量约占红细胞全重的95%。
血红蛋白主要的生理功能有三点:一是运输氧和二氧化碳;二是构成血液血红蛋白缓冲系统,缓冲、平衡肌肉、血液中的酸碱度(主要以缓解、消除酸性物质为主),维持红细胞内外的酸碱值恒定;三是调整血液重量及粘稠度[1]。
2血红蛋白指标在中长跑训练中的意义和作用在中长跑训练中,血红蛋白在运动员机体内的主要作用是运输代谢物质和维持机体的酸碱平衡,血红蛋白是反映人体血液运输氧和二氧化碳状况的重要指标,在中长跑项目中血红蛋白的数值的高低与中长跑运动员的身体机能和运动能力有较密切的关系,血红蛋白的含量直接关系着中长跑运动员有机体运输氧和二氧化碳以及缓冲血液中乳酸的能力[1]。
另外,在中长跑运动中由于血红蛋白在运动过程中不直接参与供能,它在运动过程中主要是起到运输代谢物质的作用,因此在中长跑训练过程中,血红蛋白不会因为某一堂大强度和大运动量的训练课而导致其浓度有较大改变。
但是,由于受到训练的影响,如机体长期消耗的营养物质得不到补充以及疲劳等原因。
也会造成血红蛋白指标缓慢的下降。
中长跑运动员在大运动负荷训练阶段,血红蛋白的变化较为敏感,特别是大负荷训练的起始阶段,由于红细胞的增多,导致血红蛋白下降,随着对训练的适应性提高,血红蛋白会逐渐恢复[2]。
中长跑运动员不同训练阶段Hb与运动性贫血调查与分析
中长跑运动员不同训练阶段Hb与运动性贫血调查与分析中长跑运动员是需要有一定耐力和持久力的运动员，他们需要经过严格的训练来提高自己的体能和耐力。
在中长跑运动员的训练过程中，血红蛋白（Hb）水平和运动性贫血是十分重要的指标。
本文将对中长跑运动员不同训练阶段Hb与运动性贫血进行调查与分析。
我们需要了解中长跑运动员的训练阶段。
一般来说，中长跑运动员的训练阶段可以分为基础期、准备期和赛前期。
在基础期，运动员主要进行体能和技术的基础训练，以提高身体的耐力和适应长距离跑步。
在准备期，运动员会逐渐增加训练强度和时长，以提高自己的速度和耐力。
在赛前期，运动员会进行一些适当的拉伸和放松训练，以保持身体状态的最佳状态。
在不同的训练阶段，中长跑运动员的Hb水平会有所不同。
在基础期，由于运动员的训练强度和时长相对较低，他们的Hb水平可能会处于正常范围之内。
在准备期，由于训练强度的增加，运动员的身体会逐渐适应高强度的训练，Hb水平可能会有所上升。
在赛前期，由于运动员进行了一些放松和拉伸训练，Hb水平可能会有所下降，但仍然处于正常范围之内。
除了Hb水平外，运动性贫血也是需要重点关注的指标。
运动性贫血是指在运动员进行高强度训练后，血液中的红细胞数量和血红蛋白含量下降，导致贫血症状的出现。
这可能会影响运动员的训练和比赛表现。
及时发现并处理运动性贫血是非常重要的。
第一步，选取一定数量的中长跑运动员作为研究对象。
这些运动员应该来自不同的训练阶段，包括基础期、准备期和赛前期的运动员。
第二步，对这些运动员进行血液检测，包括检测血红蛋白含量和血液中的红细胞数量。
通过这些数据，我们可以了解不同训练阶段中长跑运动员的Hb水平。
第三步，对这些运动员进行运动性贫血的调查。
可以通过问卷调查的形式来了解运动员在训练过程中是否出现贫血症状，以及他们的训练和生活习惯是否与运动性贫血有关。
第四步，对调查结果进行分析。
通过对调查结果的分析，我们可以了解不同训练阶段中长跑运动员的Hb与运动性贫血的情况，从而为运动员的训练和健康管理提供参考意见。
业余中长跑训练中血红蛋白指标的运用
白往往呈下降趋势 。但下降 幅度一般在 自身均值 １％以内 ， ０ 而且运动能力不会 出现 明显下 降； 在赛前或调整恢 复期血红 蛋白往往恢复 到 自身基础值 ， 或者达到一种 高于基础值 的血
红蛋 白水平 ， 自身均值 水平增加 １％左 右 ， 较 ０ 表明运 动员 的 机能状况 良好 ：但 如果在运 动训 练期血红蛋 白持续下 降 ， 超 过了原有基础值 １％～ ５ 则说明运动负荷较大 ， ０ １ ％， 机体对运
Ｓ ｉｎ ｅ＆ Ｔｅ ｈ ｏｏ ｙＶｉ ｏ ｃｅ ｃ ｃ ｎ ｌｇ ｓ ｎ ｉ
科教前哨
科 技 视 界
２１年 ０ 月第 ｌ期 ０２ ５ ４
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
多种作 战样 式和作战行 动综合运用 ， 队机动范 围大 、 部 频度
４ 结 束语
开展航 空装备同装互保问题研究 ，是贯彻 落实胡主席 、 中央军委 的决策部署 的必然要求 ，是加快航 空装备战斗力 、 保障力生成模式转变 的重要途径 ， 对军兵种Ｊ ｌ ｌ Ｊ ￣ 完成联合战 役航空装备保 障任务具有突 出作用 ， 对于进一 步提 升航 空装 备保 障能力 、 进一步提高航 空装备保障资源集 约化 利用水平
荷造成 的生理影 响和运动机能 变化 的情 况 ， 而帮助教 练科 从 学 掌握训练 负荷 ， 有区别的安排各个 阶段 的训 练计划 ， 高 提 训 练效果 。血红蛋 白指标在运用上不会给教练员和运动员造
由于受到训练 的影响 ， 如机体长期 消耗 的营养物质得不 到补
充 以及疲 劳等原 因。也会造成血红蛋 白指标缓慢 的下降 。中
Ｓ ｉｎ ｅ＆ Ｔｅ ｈ ｏｏ ｙ Ｖｉ ｏ ｃｅ ｃ ｃ ｎ ｌｇ ｓ ｎ ｉ
２１ ０２年 ０ 第 １ ５月 ４期
血常规指标在田径中长跑项目中应用综述
关键词
血常规 指标
学 选 材 应 用
１ 中长跑 项 目特 点 中长跑是典 型的周期性 耐力项 目，其能量代谢 特点 是有氧代谢 和糖 酵解代谢为 主的供能代谢 系统 。代 谢类 型随项 目中距离 的增 加 ．逐渐从无氧代谢为 主的混合代 谢过程 向以有氧代谢为主 的混合过程过 渡。优 秀的中 长 跑运动员 既要有 良好 的耐力能力作基 础．又要具备很高 的速度水平， 属于高 速度 的耐力项 目。 中长跑进行 长距 离， 大负荷 训练， 动员体力 消耗 巨大， 运 对身体 健康 状况 和机
血红 蛋 白的数 值， 子 １ ５ １２ ｇＬ ， 子 １４ １４（／ 男 ４ － ７ （／ ）女 ３ ￣ ６ ｇ Ｌ。 ） 当然血 红 蛋 白过高 也会 伴 随红细 胞 压积 的升 高， 血 液粘 滞 性 加 大 ， 流 速度 减 慢 ， 而 不 利 于 氧 的 转 运 。 血 反 因此 ， 中长跑 运 动员 血 红蛋 白值维 持 在一 个 适 当的 使 变化 范 围很 是重 要 。
的 红 细 胞 数 在 ３ ０ ５６ ｘ Ｏ２ ． 人 男 性 的 红 细 胞 数 ． ～ ．０ ｌ Ｌ 成 ５ ／
通常 情况 下高 于成 年女 性 。 红细 胞形 态 可 以 由红 细胞 参 数反 映 ， 定运 动 员 测 的 红细 胞 参 数 就 可 以 间接 地 反 映 身 体 承 受 运 动 刺 激 对红 细胞 的影 响 ， 以准 确监 测 运动 员 的 机 能水 平 状 可
的应 用指 导科 学 选材 。
红细 胞在 正 常情 况 下保 持 中央薄 ． 缘 厚 的双 凹 周
盘 形态 。这 样 的形 态 有 利 于 其 保 持 可 塑 性 的 伸 缩 能
【免费下载】少年中长跑运动员血红蛋白检测的意义
对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关，系电，力根通保据过护生管高产线中工敷资艺设料高技试中术卷资，配料不置试仅技卷可术要以是求解指，决机对吊组电顶在气层进设配行备置继进不电行规保空范护载高与中带资负料荷试下卷高问总中题体资，配料而置试且时卷可，调保需控障要试各在验类最；管大对路限设习度备题内进到来行位确调。保整在机使管组其路高在敷中正设资常过料工程试况中卷下，安与要全过加，度强并工看且作护尽下关可都于能可管地以路缩正高小常中故工资障作料高；试中对卷资于连料继接试电管卷保口破护处坏进理范行高围整中，核资或对料者定试对值卷某，弯些审扁异核度常与固高校定中对盒资图位料纸置试，.卷保编工护写况层复进防杂行腐设自跨备动接与处地装理线置，弯高尤曲中其半资要径料避标试免高卷错等调误，试高要方中求案资技，料术编试交写5、卷底重电保。要气护管设设装线备备置敷4高、调动设中电试作技资气高，术料课中并3中试、件资且包卷管中料拒含试路调试绝线验敷试卷动槽方设技作、案技术，管以术来架及避等系免多统不项启必方动要式方高，案中为；资解对料决整试高套卷中启突语动然文过停电程机气中。课高因件中此中资，管料电壁试力薄卷高、电中接气资口设料不备试严进卷等行保问调护题试装，工置合作调理并试利且技用进术管行，线过要敷关求设运电技行力术高保。中护线资装缆料置敷试做设卷到原技准则术确：指灵在导活分。。线对对盒于于处调差，试动当过保不程护同中装电高置压中高回资中路料资交试料叉卷试时技卷，术调应问试采题技用，术金作是属为指隔调发板试电进人机行员一隔，变开需压处要器理在组；事在同前发一掌生线握内槽图部内 纸故，资障强料时电、，回设需路备要须制进同造行时厂外切家部断出电习具源题高高电中中源资资，料料线试试缆卷卷敷试切设验除完报从毕告而，与采要相用进关高行技中检术资查资料和料试检，卷测并主处且要理了保。解护现装场置设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。
马拉松运动员的血常规报告单
马拉松运动员的血常规报告单【主题】马拉松运动员的血常规报告单【引言】马拉松作为一项长距离耐力运动，对运动员的身体素质要求较高。
在参加马拉松比赛之前，运动员通常会接受体检，其中包括血常规检查。
血常规报告单是评估运动员身体状态和健康水平的重要依据，通过分析这一报告单，我们可以了解运动员的血液状况，并为其训练和竞赛提供科学指导。
本文将从深度和广度两个方面，详细探讨马拉松运动员的血常规报告单。
【主体】1. 血常规报告单的主要指标1.1 血红蛋白（Hb）：血红蛋白是血液中的重要成分，负责携带氧气到达各个组织和器官。
马拉松运动员由于长时间的高强度训练，可能会出现红细胞破坏增加、血红蛋白浓度下降的情况。
1.2 白细胞计数（WBC）：白细胞是免疫系统的重要组成部分，在马拉松运动中，极端的身体负荷可能导致白细胞计数升高，存在一定的炎症反应。
1.3 血小板计数（PLT）：血小板是血液凝固过程中至关重要的成分，对于保障运动员在比赛中出现外伤时出血得到迅速控制起着关键作用。
长期和高强度的跑步训练可能导致血小板计数偏低。
1.4 血液生化指标：包括血糖、肌酸激酶（CK）、肌酸酐（Cr）等，这些指标反映了运动员的能量代谢和肌肉损伤程度。
2. 血常规指标异常可能的原因2.1 缺氧性贫血：马拉松运动员长时间的高强度运动可能导致缺氧，影响红细胞生成，进而引发贫血。
2.2 免疫系统变化：长时间、高强度运动可能会引起免疫系统的变化，使白细胞计数升高，存在一定的炎症反应。
2.3 过度训练综合征：过度训练可能导致血小板计数下降，使运动员在赛事中更容易出现出血等情况。
2.4 肌肉损伤和能量消耗：长期高强度运动会导致肌肉组织受损，增加血液中肌酸激酶和肌酸酐等生化指标的浓度。
3. 对异常指标的解读与建议3.1 缺氧性贫血：运动员应增加氧气供应，增加红细胞生成，避免进行高强度训练。
3.2 免疫系统变化：运动员应注意合理安排训练计划，避免长时间过度负荷的训练，保持充足的休息和营养补充。
[转载]科学跑步的四大有效指标（三）
![[转载]科学跑步的四大有效指标（三）](https://img.taocdn.com/s3/m/e94661d00408763231126edb6f1aff00bfd5705e.png)
[转载]科学跑步的四大有效指标（三）科学跑步的四大有效指标（三）科学跑步四大有效指标已经探讨两篇了，有些专业知识，需要我们仔细研究。
当今跑者们认真学习科学训练理论，对每个跑者都有很大帮助，结合自己多年跑步的实际专门探讨一下血红蛋白在训练中的变化规律。
我的专业队教练十分重视运用血红蛋白值的变化，制定科学训练计划。
这也是今天值得借鉴的！科学跑步对每一名跑者都十分公平。
只要你按照科学训练的规律，摸索自己血红蛋白值的变化，你一定会成功。
科学跑步四大指标还有两大指标，摸索血红蛋白指数和心率测定的规律性，这是业余跑者细心琢磨才能掌握，指导自己科学跑步的。
请记住实际千万不要脱离理论。
下面简单论述血红蛋白指数对科学跑步的作用：血红蛋白是高等生物体内负责运载氧的一种蛋白质。
血红蛋白值是选择中长跑马拉松跑运动员的依据，是运动员体能恢复的有效数据。
但血红蛋白值探讨比较复杂，因为它包括正常人与一般运动员和中长跑马拉松跑运动员三种不同的特性。
血红蛋白值也称为血色素，一般血常规可以测量到，血红蛋白值与许多因素有关，与先天性关系更大，先天血红蛋白值高的选手那就是跑马拉松的料。
马俊仁在选材上，在提高血红蛋白值上，在运用血红蛋白值恢复体力上都有独特手段和方法，所以培养出许多世界顶级选手。
但马俊仁也栽在血红蛋白值上，用中药（鳖精，冬虫夏草等中药）补充运动员身上，使个别运动员血检超标，拒绝在奥运门外。
血检超标原因十分复杂。
但血红蛋白过高对身体危害很大，尤其随着年龄增长，血粘度居高不降。
总之血红蛋白值研究，探索还需要下工夫。
血红蛋白是衡量身体恢复疲劳的有效指标。
利用血红蛋白的特性，当血红蛋白含氧量高的时候，容易与氧结合，运输氧的能力就强；当血红蛋白含氧量低的时候，容易与氧分离，造成身体疲劳。
选手们全程马拉松跑到35公里以后，人体因缺氧肌肉疲劳肌纤维损伤，速度明显下降，血红蛋白运输氧气能力急剧下降，业余选手初跑者被迫走走，此时血红蛋白值会低于10以下。
血红蛋白测定的意义你知道吗？
血红蛋白测定的意义你知道吗？生活中健康的身体是我们一直以来的追求，积极运动、保持良好的饮食习惯等，以打造健康的体魄，尽可能避免疾病发生，降低疾病对机体造成的伤害。
血清学检测手段是临床上常用的诊断方式，其主要原理可以理解为通过分析血液中不同血液成分具体含量，鉴别检测者的实际情况。
血红蛋白作为血液成分中重要的物质之一，通过分析检测者血红蛋白含量变化情况，可以判断检测者机体状况，及时发现检测者出现的疾病，为后续治疗提供可靠参考。
血红蛋白你了解？血红蛋白（英文全称：Hemoglobin，英文简称：Hb）是人体血液中最为重要的组分之一，其主要负责运输氧气、营养物质等。
根据血红蛋白水平，可以分析检测者是否出现贫血及其他血液性疾病。
以贫血为例，可以根据外周血红蛋白含量的高低分析患者贫血等级，根据血红蛋白从高到低可以分为轻度贫血、中度贫血、重度贫血、极重度贫血。
正常情况下，成年女性血红蛋白水平120g/L～150g/L；成年男性血红蛋白水平135g/L～170g/L；新生儿血红蛋白水平170g/L～200g/L。
（1）成年男性贫血不同等级血红蛋白水平：轻度贫血90g/L～135g/L（不含）、中度贫血60g/L～90g/L（不含）、重度贫血30g/L～60g/L（不含）、极重度贫血＜30g/L。
（2）成年女性贫血不同等级血红蛋白水平：轻度贫血90g/L～120g/L（不含）、中度贫血60g/L～90g/L（不含）、重度贫血30g/L～60g/L（不含）、极重度贫血＜30g/L。
（3）新生儿贫血不同等级血红蛋白水平：轻度贫血120g/L～144g/L（不含）、中度贫血90g/L～120g/L（不含）、重度贫血60g/L～90g/L（不含）、极重度贫血＜60g/L。
健康人血红蛋白浓度在一天之中在不同的时间其水平有一定的变动，在上午8点时血红蛋白浓度最高，下午8点则血红蛋白浓度最低。
血红蛋白测定的意义重大，不可忽视！血红蛋白浓度受很多因素影响，为通过该项指标分析检测者具体病情提供科学参考。
中长跑运动员不同训练阶段Hb与运动性贫血调查与分析
中长跑运动员不同训练阶段Hb与运动性贫血调查与分析【摘要】中长跑运动员在训练过程中Hb水平与运动性贫血之间的关系一直备受关注。
本研究通过对不同训练阶段的中长跑运动员进行调查与分析，探讨了Hb水平的变化规律以及运动性贫血对运动员的影响。
研究发现，中长跑运动员在不同训练阶段Hb水平存在较大的波动，运动性贫血对运动员的身体状态和运动成绩有着一定的影响。
针对这些问题，本文提出了一些预防措施，希望能够帮助中长跑运动员更好地调控Hb 水平，避免运动性贫血的发生，提高运动表现。
通过本研究的调查和分析，可以更好地了解中长跑运动员在训练过程中Hb水平的变化规律，为他们的训练和表现提供更科学的指导。
【关键词】中长跑运动员、训练阶段、Hb水平、运动性贫血、调查与分析、变化规律、影响、预防措施1. 引言1.1 背景介绍中长跑是一项需要长时间持续进行的耐力运动，对运动员的身体素质要求极高。
在中长跑运动员的训练过程中，一直以来都存在着对血红蛋白（Hb）水平和运动性贫血的关注。
血红蛋白是体内的一种重要的血红蛋白，直接关系到氧气在体内的输送和利用情况。
而运动性贫血则是由于长时间高强度运动所引起的贫血状况，会直接影响运动员的身体状况和竞技表现。
对中长跑运动员在不同训练阶段的Hb水平和运动性贫血状况进行调查与分析，可以更好地指导他们的训练计划和调整。
在当前的体育训练领域中，对中长跑运动员的身体状况和血液指标的关注越来越高。
了解中长跑运动员在不同训练阶段的Hb水平变化规律和运动性贫血对其的影响，对于他们的身体健康和竞技表现具有重要意义。
本研究旨在通过调查不同训练阶段的中长跑运动员的Hb水平和运动性贫血情况，分析其影响因素，并提出相应的预防和调整措施，以期为中长跑运动员的训练和竞技提供科学依据和指导。
1.2 研究目的中长跑运动员不同训练阶段Hb与运动性贫血调查与分析本研究的目的是探究中长跑运动员在不同训练阶段的血红蛋白（Hb）水平与运动性贫血的关系，以揭示中长跑训练过程中Hb水平的变化规律，及运动性贫血对中长跑运动员的影响。
血红蛋白在运动实践中的应用价值
血红蛋白在运动实践中的应用价值一、引言随着人们对健康和运动的重视，各种运动科学技术不断涌现。
血红蛋白作为一种重要的生理指标，在运动实践中的应用价值备受关注。
本文将探讨血红蛋白在运动实践中的应用价值，从理论基础、相关技术手段以及实际运用等方面展开探讨。
二、理论基础1. 血红蛋白的作用血红蛋白是血液中携氧的主要蛋白质，它通过携带氧气来维持身体细胞的正常代谢和功能。
在进行运动时，身体需要更多的氧气来支持肌肉活动，而血红蛋白的数量和质量将直接影响到氧气的携带能力和供给速度，因此在运动过程中起着至关重要的作用。
2. 血红蛋白水平的影响因素血红蛋白水平受到遗传、饮食、环境等多种因素的影响。
在运动过程中，适当的训练和营养补充可以提高血红蛋白水平，从而优化氧气运输和利用，提高运动能力和耐力。
三、相关技术手段1. 血红蛋白检测技术目前，常见的血红蛋白检测技术包括血液常规检验、血气分析仪和血红蛋白电泳等。
这些技术手段可以直接测定血液中的血红蛋白含量和质量，为运动实践中的个体化指导和监测提供了便利条件。
2. 运动负荷监测结合血红蛋白检测技术，运动科学家可以利用心率监测、血乳酸浓度检测等手段，全面监测运动时的身体反应和能力水平，为制定科学合理的训练计划提供依据。
四、实际运用1. 运动员训练在职业运动员的训练过程中，血红蛋白水平是一个重要的监测指标。
通过定期的血液检测，科学家和教练可以了解运动员的身体状况，及时调整训练负荷和营养补充，以提高运动表现和预防运动损伤。
2. 健身指导对于普通大众健身群体来说，血红蛋白检测可以帮助个体合理分配运动强度和频率，避免过度训练导致身体疲劳、贫血等问题。
科学的营养补充也可以提高血红蛋白水平，提升运动效果。
五、结论总结来看，血红蛋白在运动实践中具有重要的应用价值。
它不仅可以作为监测指标，帮助科学家和教练了解运动员的身体状况，还可以指导个体化的训练和营养补充，提高运动表现和减少运动损伤的风险。
中长跑运动员不同训练阶段Hb与运动性贫血调查与分析
中长跑运动员不同训练阶段Hb与运动性贫血调查与分析
中长跑是一项对运动员心肺功能和耐力要求较高的体育项目，其训练过程中的血红蛋
白（Hb）水平对运动员的身体状态和成绩表现都有着重要影响。
随着训练的不同阶段，运
动员的Hb水平也会有所变化，同时运动性贫血也是一种常见的运动员身体状态问题。
我们有必要对中长跑运动员在不同训练阶段的Hb水平和运动性贫血情况进行调查与分析，以便更好地指导运动员的训练和调整他们的生活方式。
一般来说，中长跑运动员的训练可以分为基础训练期、竞赛前备赛期和赛季赛期。
在
这三个训练阶段中，中长跑运动员的训练强度和频率都有所不同，这会直接影响他们的身
体状况和Hb水平。
我们需要针对这三个阶段分别进行调查与分析。
首先是基础训练期，这个阶段通常是中长跑运动员进行系统性和全面性的体能训练，
包括长跑、有氧运动、力量训练等。
在这个阶段中，运动员的身体需要适应训练强度的增加，这可能会对其Hb水平有一定影响。
为了调查和分析这个阶段中长跑运动员的Hb水平，我们可以通过抽取一定数量的中长跑运动员的血样，进行Hb检测和分析。
我们还可以对他们的训练量和饮食状况进行调查，了解其生活方式对Hb水平的影响。
中长跑运动员在不同训练阶段的Hb水平和运动性贫血情况对其训练和比赛都有着重要影响，因此我们有必要对这些情况进行调查与分析。
通过这样的调查和分析，可以更好地
指导中长跑运动员的训练和生活方式，帮助他们保持良好的身体状态，提高其比赛成绩。
希望通过我们的努力，能够为中长跑运动员的训练和比赛带来一定的帮助和指导。
【备注：本文中所有数据和结论均属虚构，仅供参考。
】。
血红蛋白与运动
血红蛋白俗称血红素其量约占红 细胞全重的95%。 血红蛋白的主要生理功能主要有 三点。 血红蛋白指标在运动训练中经常 利用于评定运动员机能状态、训 练水平，预测运动能力。
二、Hb与运动员机能状态
Hb是决定运动员最大摄氧量的主要因素， 因此，Hb数量明显地影响运动能力。 运动员Hb的理想值：男性：160~170g/L 女性：150~160g/L 运动员在大运动量训练初，易出现Hb下降。 一段时间后，身体对运动量的适应时Hb浓 度又会回升。 定期测定Hb的含量有助于了解运动员的营 养状况、机体对运动负荷的适应等情况。
1、何谓高原训练？ 2、高原训练的原理。 3、对高原训练的评价。
六、有关运动的几点建议
• 此处所讲的运动主要是有氧运动，以跑步为例。 • 1.对于一般人来说，最适宜的有氧运动时间为25分钟到35 分钟； • 2.距离（以400米田径场为标准）：从5圈到10圈不等，每 圈的速度控制在三分钟左右。 • 3.跑的时候节奏很重要！何谓节奏？节奏的意思就是每跑 一圈的时间几乎相同，步频稳定，不能时而快时而慢。可 以自己拿计时器进行及时。 • 4.跑完必须要拉韧带放松，减少运动后的疲劳或者损伤。 • 5.保持连续性同样重要，即坚持每个星期3次或者4次。
七、运动的好处
• 长期坚持有氧运动，能增加红细胞 及Hb的增加，从而增强血液运输氧的能 力，改善心血管系统。更重要的是坚持 运动能够放松身心，保持心情的愉悦多跑步，有良好的身体素质作保障，未 来的生活才能更幸福。
三、运动性贫血
<一>定义
由于运动训练引起的Hb浓度和/或红细胞数和/或血细胞 比容低于正常水平的一种暂时性现象。 <二>运动员贫血与运动性贫血 运动员贫血是指当运动员的Hb浓度低于正常水平，其以 运动员的健康水平为标准的。 运动性贫血是指由于运动训 练造成的Hb浓度低于亚理想值但又 未达到贫血。 Hb的亚理想值国内暂定为： 男子140g/L,女子130g/L。
血液检查对运动员健康的重要性
血液检查对运动员健康的重要性在现代体育中，运动员的健康状况对于他们的表现和成绩起着至关重要的作用。
为了确保运动员的身体状况良好，血液检查成为一种必要的手段。
血液检查可以提供众多关键信息，对运动员的健康监测和调整至关重要。
首先，血液检查可以提供有关运动员的血红蛋白水平的重要数据。
血红蛋白是一种运输氧气的蛋白质，在运动过程中起着至关重要的作用。
运动需氧量的增加会引起运动员体内氧的需求增加，因此血红蛋白水平的监测对于运动员的训练和竞技表现至关重要。
通过血液检查，医生可以确定运动员的血红蛋白水平是否处于理想的范围内，从而为定制个性化的训练计划提供依据。
其次，血液检查还可以提供有关运动员的白细胞计数的重要信息。
白细胞是免疫系统中的关键成分，负责保护身体免受疾病和感染的侵害。
在运动训练和比赛中，运动员的免疫系统处于较大压力下，长时间的剧烈运动可能会对免疫系统造成冲击。
通过定期进行血液检查，可以确定运动员的白细胞计数是否正常，从而及早发现和处理潜在的免疫问题，保证运动员的身体健康。
此外，血液检查还可以提供有关运动员血小板计数的重要信息。
血小板是血液中起到止血作用的细胞片段，对于运动员而言，避免出现过度的出血至关重要。
在某些高强度运动中，运动员有可能会受伤并出现出血情况，血小板的数量和功能将决定运动员的血液凝结能力。
通过血液检查，可以及时发现和处理血小板异常，确保运动员在运动中不会出现过度的出血问题。
除了上述的关键数据，血液检查还可以提供其他与运动员健康相关的信息，如血糖水平、血脂水平等。
这些数据对于控制运动员的营养摄入和整体身体状况监测非常重要。
通过血液检查，运动员和教练员可以更好地了解运动员的身体状况，以制定更合理的训练计划和生活方式。
总之，血液检查对于运动员的健康至关重要。
它提供了关键的数据，如血红蛋白、白细胞、血小板等指标，帮助运动员监测身体状况，调整训练计划，并及早发现和处理潜在的健康问题。
因此，作为一项常规检查，血液检查在运动员的训练和竞技生涯中应该被高度重视。
中长跑运动员不同训练阶段Hb与运动性贫血调查与分析
中长跑运动员不同训练阶段Hb与运动性贫血调查与分析中长跑是一项需要很高耐力和持久力的运动，对中长跑运动员的体能要求非常高。
在中长跑比赛中，血红蛋白（Hb）是一个重要的指标，高水平的Hb可以增加运动员的氧气输送能力，提高耐力，而运动性贫血则可能对运动员的表现产生负面影响。
本文将针对中长跑运动员在不同训练阶段的Hb水平和运动性贫血进行调查和分析。
我们将中长跑训练阶段划分为基础训练阶段、竞赛前期训练阶段和竞赛期训练阶段。
在基础训练阶段，运动员主要进行长跑、有氧耐力训练，以提高心肺功能和肌肉耐力；竞赛前期训练阶段，运动员将进行短跑等高强度训练，同时逐渐增加中长距离的快速训练；竞赛期训练阶段，运动员主要进行赛前准备和恢复训练，以保持状态和提高比赛表现。
在调查中，我们选择了一支中长跑队伍的运动员作为研究对象，针对不同训练阶段的运动员进行Hb水平和运动性贫血的调查。
调查结果将有助于了解中长跑运动员在不同训练阶段的生理变化和运动性贫血的发生情况，为训练和保健提供科学依据。
在调查中，我们对运动员进行了Hb水平的检测，并采集了相关的调查问卷，包括运动员的训练情况、生活习惯、饮食结构、睡眠质量等信息。
通过对这些数据的分析，我们可以探讨不同训练阶段的运动员的Hb水平和运动性贫血的发生情况。
在基础训练阶段，我们发现大部分运动员的Hb水平处于正常范围内，运动性贫血的发生率较低。
这可能是因为基础训练阶段主要进行有氧耐力训练，有助于提高运动员的氧气输送能力和血液循环，从而保持较高水平的Hb。
基础训练阶段的运动员通常有规律的生活作息和饮食结构，有利于维持正常的Hb水平。
在竞赛前期训练阶段，随着训练强度的增加，一些运动员的Hb水平有所下降，同时运动性贫血的发生率也有所增加。
这可能是因为竞赛前期训练阶段主要进行高强度的训练，导致运动员的身体疲劳和负担加重，影响了血红蛋白的生成和稳定。
一些运动员在训练期间的饮食结构和休息质量有所下降，也可能导致Hb水平的下降和运动性贫血的发生。
中长跑运动运动性贫血的检测与预防
中长跑运动运动性贫血的检测与预防作者：王晋来源：《中小企业管理与科技·上旬刊》2013年第12期摘要：运动性贫血在体育运动中，尤其是中长跑耐力运动中，不仅严重影响运动技能的发挥和成绩的提高，对身体危害更为严重。
本文综述了在中长跑运动中对运动性贫血所采用的检测以及在运动训练中如何预防运动性贫血。
关键词：体育活动运动性贫血检测预防中长跑运动是田径运动的传统项目之一，是具有周期性耐力的项目，在长跑运动中需要注意的事项就是增强耐力素质，尤其是有氧耐力。
近几年，在体育运动中运动性贫血的发病率呈上升趋势，尤其是女子运动员的发病率要远远高于男子运动员。
造成此现象的原因就是运动员在长期强度训练中大量出汗增加铁的丢失，引起红细胞破坏加剧，因此如何增强铁量补充也成为运动员重点预防的问题。
1 运动性贫血的定义贫血主要是由于红细胞数和血红蛋白浓度低于正常值引起的。
而运动性贫血主要是因为运动引发血红蛋白浓度下降造成的，所以血红蛋白浓度高度成为诊断贫血的主要指标之一。
2 中长跑运动运动性贫血的发生机制2.1 运动引起血液中红细胞破坏增加，引起溶血。
高强度的运动训练使血糖下降，体能供应不足，从而影响细胞内正常的水分，就会造成体内红细胞氧化进而加快红细胞老化，甚至加剧红细胞破坏，就会引起溶血。
2.2 运动引起高血容量反应，使血红蛋白浓度相对下降。
中长跑运动员在耐力运动中血红蛋白下降，主要是血浆容量增加造成的。
所以运动员在训练中需要增加红细胞数量，这样就会降低血液粘稠度，从而加快红细胞的更新。
2.3 中长跑运动对铁量需求量剧增，因此需提高铁的供给速度，防止机体缺铁。
①运动员训练中铁的丢失较多，尤其是女运动员经期丢失的铁量，因此需要增强铁量供给能力。
②据国外文献报道，运动员缺铁量是常人的两倍，而对铁的需求量仅为常人的二分之一，因此需要加强对运动员饮食的注意，要合理搭配，预防运动员缺铁量人数的增加。
③中长跑运动员对铁需求量高于常人。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
【分享】少年中长跑运动员血红蛋白检测的意义
评论:0 条查看:776 次发表于2007-12-26 18:20
血液红细胞中血红蛋白的含量，直接关系着中长跑等耐力项目运动员有机体运输氧和二氧化碳及缓冲肌肉血液中乳酸的能力。
长期科学定时、有目的的血红蛋白监测，可为教练员提供可靠的生化指标。
进而为教练员科学安排大、小周期与运动负荷及分析有机体即时营养状况和对整个训练过程的合理控制提供有力的依据。
作为少年中长跑运动员定期正确有目的的血红蛋白监测意义更为深远。
如何科学实效的监测少年中长跑运动员血红蛋白值，搞明白血红蛋白监测的实质以及血红蛋白生理波动值与运动成绩的关系，是笔者与广大同行探讨的重点。
一、血红蛋白监测的实质
血红蛋白是血液红细胞中含铁的蛋白质。
俗称血色素，其量约占红细胞全重的95%。
血红蛋白主要的生理功能有三点：一是运输氧和二氧化碳；二是构成血液血红蛋白缓冲系统，缓冲、平衡肌肉、血液中酸碱度（主要以缓解、消除酸性物质为主）、维持红细胞内外的酸碱值恒定；三是调整血液重量及粘稠度。
通过长期实践，笔者认为血红蛋白监测的实质有两点：
（一）运动负荷、营养与恢复等因素对血红蛋白值的影响：少年中长跑运动员训练竞赛过程中，如果训练计划科学、负荷安排得当，训练节奏明显，加上合理的营养补充以及有质量的休息与恢复，其有机体各项机能与生理指标就会呈良性的上升趋势，并浮动在一个较高的水平线上。
血红蛋白值也不例外。
如优秀的成年男子中长距离运动员其血红蛋白可达16%—18%克左右。
反之，强度大、时间长、失去有效控制的连续负荷刺激，就会导致红细胞破坏增加，同时随汗液丢失的增多，小肠吸收铁的能力下降，容易引起有机体缺铁性的血红蛋白再生不足，进而导致运动性血红蛋白下降。
（二）血红蛋白值对有机体运动能力的影响：对于中长跑运动员而言，高而稳定的血红蛋白值可增加有机体的载氧能力，加快等废物的排泄速度；可提高血液中缓冲乳酸的能力、加快乳酸的排泄速度；可增强肌肉、内脏等器官的工作效率，加快氧债等能量物质的补偿速度，进而促进运动成绩的提高。
反之血红蛋白值低且波动性大，就会导致各项生理机能的降低。
对处于基础耐力发展敏感阶段的少年中长跑运动员而言，高而波动值小的血红蛋白值意义更大。
二、血红蛋白值的科学监测
适时科学的血红蛋白监测是评定少年中长跑运动员有机体的机能状况、营养状况、健康状况及教练员负荷安排合理性的依据。
笔者通过一年来40余次血红蛋白监测得出如下结论（附表）
（一）运动员血红蛋白监测时有机体所处时象要一致（例如：晨血均采晨血，运动后即使采血均要运动后即使采血）。
（二）采血部位要一致，且耳垂血优于指尖血。
（三）少年女子运动员经期与非经期有5%—%左右的波动，做数值比较时要有考虑。
（四）过渡期、准备期、竞赛期的血红蛋白值有差异、其波动值在10%—15%左右。
这与训练阶段的特点及负荷安排的趋向性有关。
（五）少年男子中长跑运动员血红蛋白平均值较少年女子中长跑运动员高10%左右。
三、对血红蛋白值的评价
血红蛋白值是受运动负荷、有机体摄入营养成分和数量，以及恢复状况和主体艰苦基础等因素左右的一个波动值。
值得我们关注和研究的问题是：不同负荷后血红蛋白值的生理波动范围，及最低值与最高值对少年中长跑运动员训练、运动成绩及健康状况的影响。
成年男子中长跑运动员血红蛋白生理波动值为—%克；女子为—%克。
很据笔者近来40余次血红蛋白监测统计分析得出：少年男子中长跑运动员血红蛋白生理波动值要比成年男子低，约为—%克，女子约为—%克。
血红蛋白作为构成红细胞的含铁蛋白质，其值不宜过低，但也不能过高。
成年男子中长跑运动员低于%克，女子低于%克即被诊断为缺铁性运动性贫血，其血红蛋白值由生理性波动转为病理性。
而少年男女中长跑运动员血红蛋白与病理临界值要高出成年男女中长跑运动员1—克%。
长期的缺铁性运动性贫血易造成运动员食欲不佳、嗜睡、自然恢复能力差、易感疲劳、有氧代谢能力降低等，进而造成运动能力下降。
但是过高的血红蛋白值对有机体及运动也不利。
少年男子高于%克，女
子高于%克，即会出现血液粘稠，流速减慢，给心血管系统造成负担，严重时影响少年男女中长跑运动员健康。
科学定时有目的的血红蛋白监测，对广大未发育完全的少年男女中长跑运动员有着积极的全方位监督作用。
是广大少年中长跑教练员科学选材，合理控制训练的好助手，值得广大同行去探究、发现。
宝鸡市体育运动学校王列东/文名将之约独家整理推荐。