威胁白领健康的五大元凶(原)

白领威胁之二： 白领威胁之二：营养过剩 缺少运动
• 吃得好，一个月也不运动一次，常 吃得好，一个月也不运动一次， 常导致的症状： 常导致的症状： 1、体重超重 腰围明显增加； 、 腰围明显增加； 2、 精力和体力衰减； 、 精力和体力衰减； 3、 血压高，有时候会头晕； 、 血压高，有时候会头晕；
人后好Biblioteka Baidu凉
• 每天看电脑，眼睛疼，脖子和肩膀酸痛； 每天看电脑，眼睛疼，脖子和肩膀酸痛； 皮肤也变得不好； 皮肤也变得不好； • 经常要加班，吃饭不定点，最近感到胃 经常要加班，吃饭不定点， 不舒服； 不舒服； • 最近工作比较重，我感到睡眠不好，头 最近工作比较重，我感到睡眠不好， 疼，记忆力下降很厉害，情绪不好，总 记忆力下降很厉害，情绪不好， 是很烦躁； 是很烦躁； • 每天坐 、8个小时，还要在外面吃饭， 每天坐7、 个小时 还要在外面吃饭， 个小时， 体重增加了不少，腰围已经大了一圈； 体重增加了不少，腰围已经大了一圈； • 我的同事已经怀孕 个月了，每天还要 我的同事已经怀孕5个月了， 个月了 上班，对着电脑，我真替她担心； 上班，对着电脑，我真替她担心；
长期面对电脑的危害
• 常用电脑、常看电视、 常用电脑、常看电视、戴隐形眼镜都会对眼 睛造成损害。 睛造成损害。特别是眼睛长时间注视电脑屏幕 或电视时，眼睛眨动的次数减少， 或电视时，眼睛眨动的次数减少，会影响泪膜 的功能，使眼睛感觉干涩。 的功能，使眼睛感觉干涩。 一旦患上干眼症， 一旦患上干眼症，缓解的方法只能是点用人 工泪液，更严重的病况就要进行手术治疗。 工泪液，更严重的病况就要进行手术治疗。 长期面对电脑辐射，皮肤也受到很大的损伤； 长期面对电脑辐射，皮肤也受到很大的损伤； 电脑辐射对胎儿可能会有影响； 电脑辐射对胎儿可能会有影响；
专家提示
• 办公室一族普遍处于亚健康状态， 办公室一族普遍处于亚健康状态， 脑供血不足、咽喉炎、颈椎病、 脑供血不足、咽喉炎、颈椎病、脂肪 慢性胃炎五项疾病已经成为了办 肝和慢性胃炎五项疾病已经成为了办 公族中的流行疾病。 公族中的流行疾病。
白领威胁之一： 白领威胁之一：工作压力大
• 办公室一族工作压力大，容易用脑过度，心理压力较大， 办公室一族工作压力大，容易用脑过度，心理压力较大， 经常导致： 经常导致：
白领威胁之四： 白领威胁之四：长期伏案工作
• 北京朝阳医院骨科刘燕翌副主任 医师说， 医师说，他们科每天的门诊病人 有绝大多数是颈椎病患者， 有绝大多数是颈椎病患者，其中 又有50%的人年龄在 至40岁之 的人年龄在30至 岁之 又有 的人年龄在 间，主要是每天长时间伏案工作 者。 • 据美国劳工部宣称，90年代的职 据美国劳工部宣称， 年代的职 业病之一是以手、 业病之一是以手、腕、臂 功能性 损伤为主要表现的现代职业病， 损伤为主要表现的现代职业病， 医学专家们称之为“肌骨骼病” 医学专家们称之为“肌骨骼病”。 发病者主要是长时 间从事电脑数 据输入、键盘打印等职业人员； 据输入、键盘打印等职业人员；
| 白 领 人 士 健 康 的 五 大 威 胁
健 康 是 革 命 的 本 钱
人前好风光
• 每天穿着西装，拿着 每天穿着西装， 笔记本，开着汽车， 笔记本，开着汽车， 出入写字楼， 出入写字楼，好不气 我是一个白领； 派；我是一个白领； • 公司效益不错，每天 公司效益不错， 的工作很充实， 的工作很充实，领导 很重用我； 很重用我； • 经常有应酬和聚会， 经常有应酬和聚会， 我的社会关系不错； 我的社会关系不错；
• • • • 合理膳食 适量活动 戒烟限酒 心理平衡
白领威胁之五： 白领威胁之五：长期面对电脑
• 调查表明，写字楼中利用显示器 调查表明， 工作的人士，经诊断有31.2%的 工作的人士，经诊断有 的 人士患有“干眼症” 所谓“ 人士患有“干眼症”。所谓“干 眼症” 眼症”是指由于眼泪的减少或者 泪腺功能下降， 泪腺功能下降，导致眼睛表面出 现微小伤痕 。 • 过去常被看作“老年病”的干眼 过去常被看作“老年病” 症正以迅猛的速度侵袭着都市人。 症正以迅猛的速度侵袭着都市人。 但真正选择到医院来就诊的只是 很少一部分， 很少一部分，大多数人都把这种 眼部的不适归结为工作疲劳后的 正常反应，而不加以重视。 正常反应，而不加以重视。
大腹便便真危险
• 研究人员发现，随腰围幅度增加，冠心病危险因 研究人员发现，随腰围幅度增加， 素逐步上升，腰围达到100厘米左右时，人群高 厘米左右时， 素逐步上升，腰围达到 厘米左右时 血压患病率从12.4％升高到 血压患病率从 ％升高到72.2％。 ％。 • 随着腰围增加，心血管病危险因素也从6.9％迅速 随着腰围增加，心血管病危险因素也从 ％ 上升到43.8％， 上升到 ％， • 这就是说，大腹便便的人可同时具有两个或多个 这就是说， 心血管病危险因素。专家建议， 心血管病危险因素。专家建议，男性腰围不超过 85厘米、女性不超过 厘米比较合适。 厘米、 厘米比较合适。 厘米 女性不超过80厘米比较合适
1）精神焦虑，紧张，烦躁，头疼； （1）精神焦虑，紧张，烦躁，头疼； （2）睡眠不好，失眠； ）睡眠不好，失眠； （3）记忆力下降； ）记忆力下降； （4）容易疲劳，精力不易恢复； ）容易疲劳，精力不易恢复；
工作压力大的危害
• 工作压力过大，经常性用脑过度容易引发精神衰 工作压力过大， 弱和中风；老年时容易患老年痴呆症； 弱和中风；老年时容易患老年痴呆症； • 心理上的长时间紧张、压抑状态会导致神经内分 心理上的长时间紧张、 泌紊乱，引发一系列心身疾病，如胃肠道溃疡， 泌紊乱，引发一系列心身疾病，如胃肠道溃疡， 高血压、脑动脉硬化、高脂血症、冠心病。 高血压、脑动脉硬化、高脂血症、冠心病。
长期伏案工作的危害
• 专家指出，颈椎病不仅影响神经根、脊髓出现颈 专家指出，颈椎病不仅影响神经根、 肩背酸痛、头晕、头痛等症状，而且波及到心、 肩背酸痛、头晕、头痛等症状，而且波及到心、 脑血管，胃肠道等器官，从而诱发脑血管意外、 脑血管，胃肠道等器官，从而诱发脑血管意外、 老年性痴呆、高血压、冠心病。 老年性痴呆、高血压、冠心病。尤其是脊髓型颈 椎病患者，轻则四肢疲软，重则瘫痪。 椎病患者，轻则四肢疲软，重则瘫痪。颈椎病一 旦罹患很难治愈， 旦罹患很难治愈，因此预防显得尤为重要 。 • 长期面对电脑，易导致干眼症等眼科疾病，对于 长期面对电脑，易导致干眼症等眼科疾病， 皮肤也有影响； 皮肤也有影响；
营养过剩和缺少运动的危害
• 表面上看只是体重的增加，实际上健康被严重危 表面上看只是体重的增加， 疾病在滋生： 害，疾病在滋生： 高脂肪症：过多的脂肪易导致动脉硬化， 一、高脂肪症：过多的脂肪易导致动脉硬化，引 起心脑血管疾病。。 起心脑血管疾病。。 二、高糖症：糖类摄入过多，热量过剩容易引起 高糖症：糖类摄入过多， 肥胖、糖尿病、高血压、心脏病，并使机体老化。 肥胖、糖尿病、高血压、心脏病，并使机体老化。 北京市有220万高血压患者，心脑血管疾病已 北京市有 万高血压患者， 万高血压患者 经成为了城市人口的第一大死亡原因； 经成为了城市人口的第一大死亡原因；
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面对健康的五大威胁： 面对健康的五大威胁：
怎么办？
金钱和健康
• 有人说： 有人说： 年轻的时候用健康换取金钱 年老的时候用金钱换取健康 请问： 请问： 年轻的时候你能拥有多少健康 年老的时候你能拥有多少金钱
健康保险给我们金钱
• 健康保险让我们能够拥有金 钱，保持我们的健康
洪昭光教授告诉我们如何拥有健康
白领威胁之三： 白领威胁之三：生活不规律
• 睡眠和饮食不规律，常 睡眠和饮食不规律， 常导致： 常导致： 1、免疫力下降； 、免疫力下降； 2、睡眠不好； 、睡眠不好； 3、易疲劳； 、易疲劳； 4、慢性肠胃炎； 、慢性肠胃炎；
生活不规律的危害
• 生活不规律的后遗症，最严重的就是疲劳、精神 生活不规律的后遗症，最严重的就是疲劳、 不继；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、 不继；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠 感染、过敏原等疾病都会找上你。 感染、过敏原等疾病都会找上你。 • 饮食不规律，常常导致慢性胃炎，影响人体消化 饮食不规律，常常导致慢性胃炎， 和吸收。慢性浅表性胃炎患者不注意调理和治疗， 和吸收。慢性浅表性胃炎患者不注意调理和治疗， 少数病人会发展成慢性萎缩性胃炎， 少数病人会发展成慢性萎缩性胃炎，而在慢性萎 缩性胃炎的患者中有部分人会发展成胃癌 ；