鱿鱼西兰花的做法是什么？

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冷冻鱿鱼的做法大全,学起来!

冷冻鱿鱼的做法大全，学起来！鱿鱼是很受人们喜欢的一种海鲜类食物，尤其到了夏天，大街小巷都摆起了烧烤摊，烤出来的鱿鱼味道更是鲜美，让人吃起来胃口大开。

因为鱿鱼的保质时间不长，所以人们会把鱿鱼冷冻起来，这样可以让它的保质时间可以更长。

做法一：爆炒鱿鱼的做法食材：鱿鱼350克、青椒半个、红椒半个、洋葱1个、葱姜适量、蚝油1大勺、盐1/4小勺、糖1/4小勺、油2大勺、料酒1小勺1.鱿鱼洗净改刀切小段，洋葱、青红椒切丝。

2.锅中适量清水烧开，放入料酒，倒入鱿鱼段焯水后捞出沥水备用。

3.热锅入油，7分热，入葱姜爆香，调入蚝油翻炒数下。

4.倒入鱿鱼段快速翻炒30秒。

5.将洋葱、青红椒丝倒入锅内，炒至断生。

6.依口味调入糖、盐，快速翻炒匀关火即可。

做法二：干锅酱香鱿鱼的做法食材：鱿鱼（下半部分）四个、洋葱半个、胡萝卜一根、西芹/芹菜适量、甜面酱2-3大勺、五香粉半茶匙、孜然粒适量、花椒适量、干辣椒适量、葱姜蒜适量、蒸鱼豉油适量、酱油适量、老抽适量、盐、糖、鸡精适量、孜然粉适量1.2-3大勺甜面酱，加适量的白糖、五香粉、白胡椒粉搅拌均匀后淋入少量的湿淀粉及一点清水微微稀释一下。

2.蒜片爆香，加入干辣椒和洋葱翻炒，加一点点盐翻炒，然后加胡萝卜翻炒，最后加入芹菜，同时加点盐、蒸鱼豉油和一勺调好的甜面酱以及一茶匙的孜然粉。

3.翻炒均匀出锅，铺在容器底部（我用的锡纸垫在下面，为了方便之后再入烤箱炙烤几分钟）。

4.锅内重新加油，量稍微多一些，把干辣椒、葱姜蒜下锅煸炒出香味，然后加入花椒和孜然粒翻炒，炒出香味后放入鱿鱼，和适量的酱油翻炒。

5.然后把剩下的甜面酱倒进去，再加些的蒸鱼豉油、盐、鸡精和白糖调味，快出锅前撒入一撮熟白芝麻，有条件的再淋一些辣椒油拌匀出锅6.出锅后铺在蔬菜上，放烤箱200摄氏度烤5分钟左右。

（如果有铁板的就把这些全部放在加热好的铁板上即可，不用入烤箱。

）然后撒上些芝麻和葱花。

7.吃的时候把鱿鱼和下面的蔬菜拌匀就可以吃啦。

阿迪锅菜谱

一、红焖肉炖土豆主料：五花肉两斤、土豆两个配料：大料、花椒、葱、姜、盐、老抽、料酒、白糖方法：将切好的五花肉放入锅内。

再将土豆连同配料一起放入锅内，无需放水。

翻一下搅均即可注：17分钟－20分钟左右。

二、番茄牛腩主料：牛腩两斤、土豆两个、胡萝卜两根配料：番茄沙司、老抽、盐、鸡精、白糖、大料、葱、姜制作过程：首先把切好的牛腩放入锅内，不用放水。

放入土豆、胡萝卜及同配料，翻匀即可。

注：35分钟左右。

三、水煮活鱼主料：活鱼、豆腐、洋葱、粉条配料：水煮活鱼料、盐、料酒方法：首先将水煮活鱼料用炒勺翻炒，在锅底放上生菜叶，再把活鱼放上，连同豆腐、洋葱、粉条一起放入锅中。

加盐（少许）料酒（少许）放水不要超过4/5。

注：25分钟－30分钟左右。

四、蒸地瓜主料：地瓜1斤配料：水100ML方法：将地瓜洗净放入锅内加入水，盖上盖调到米饭档工作，经过17分钟后，自动保温、自动泄压。

五、排骨煲仔饭主料：排骨（精排）500克，大米300克配料：精盐、色拉油、葱丝、白糖、姜、鸡精、老抽方法：将排骨洗净，放入阿迪锅中，加入适量的调料，选择排骨键，大约15分钟。

开盖放入洗好的大米，加入适量的水，选择米饭类，大约15分钟左右，制作完毕后，即可排气食用。

六、红烧鸡脖子用料：鸡脖子八根配料：姜、糖、老抽、料酒、白醋、树椒、盐、味素、油方法：鸡脖子切块，姜切片。

用蹄筋键将锅烧热，放入少许油烧开。

姜片、花椒面、鸡脖子放入锅中炖至变色，放入糖、老抽、白醋等配料不加水。

盖锅盖调到“肉类/鸡”键。

七、西红柿鸡蛋汤主料:鸡蛋2个、柿子1个配料：盐少许、味精少许、香油少许方法:将内胆中倒入水，按下汤键，待水开后，泄压，打开盖，放入柿子。

待水再次开后，将鸡蛋搅均，轻轻倒入锅中。

当第三次开锅后，放入配料，即可食用八、大骨棒汤主料：大骨棒壹个配料：盐、味素、大料、料酒、酱油方法：将骨棒用温热水洗净，连同配料一起放入锅内加热。

选择汤类键。

时间为30-60分钟左右。

鱿鱼的做法大全

鱿鱼的做法大全【铁板鱿鱼】【材料】鲜鱿鱼一条，洋葱一个，干辣椒一小把，姜两片，葱一段，盐，生抽，酱油。

【做法】①鱿鱼去掉内脏和膜，切成细丝控干水分。

②放入油锅中炸得微黄捞出，葱姜，洋葱切丝。

③锅留底油烧5成热，加干辣椒炒香，放入葱姜丝煸炒。

④加入洋葱，鱿鱼丝，烹入盐，生抽酱油炒匀。

⑤放在烧热的铁板上上桌。

【爆炒鱿鱼】【材料】圆葱，青椒，姜丝，蒜末，鱿鱼，料酒。

【做法】①先把鱿鱼皮给撕下去，再把鱿鱼须切成小段，鱿鱼改花刀。

②把鱿鱼用开水焯一下。

③元葱青椒切段，准备姜丝和蒜末。

④在锅里放入适量的油，大火烧热，先炒配料，再放入鱿鱼尖椒倒入快速翻炒，加料酒及调味起锅！【西芹鱿鱼花】【材料】新鲜鱿鱼，西芹，黑胡椒，糖，盐，料酒。

【做法】①新鲜鱿鱼片去掉多余的薄膜，刀稍微倾斜切井字格。

用料酒抓一抓之后，烧滚烫水烫一下，做成鱿鱼花。

②西芹去掉过硬的纤维，切块。

③热油起锅，下西芹炒片刻，倒入鱿鱼，加入黑胡椒、糖、盐调味即可。

【干锅鱿鱼】【材料】鲜鱿鱼300克、洋葱50克、西芹50克、红椒1个、油炸蒜仔20克、干辣椒节10克、酥花生米20克、海鲜酱、叉烧酱、花生酱、辣椒酱、蚝油、精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、味精、红油、香油各适量精炼油1000克（约耗50克）。

【做法】①鲜鱿鱼治净，横切成圈，纳盆，加入精盐、味精稍腌。

②洋葱、西芹、红椒洗净，均切成菱形块。

③海鲜酱、叉烧酱、花生酱、辣椒酱、蚝油纳碗，加入白糖、胡椒粉对成干锅调味料。

④洗净锅上火，注入精炼油烧至四成热，下入鱿鱼圈、洋葱、西芹、红椒滑熟，倒出沥油。

⑤锅留底油，放入干锅调味料、干辣椒节、油炸蒜仔稍炒，然后倒入滑熟后的鱿鱼圈等原料，烹入黄酒，用大火快速煸炒，最后淋入香油、红油，撒入酥花生米，起锅装入锅仔内，随配酒精炉上桌，即成。

【鱿鱼米肠两吃】【材料】鱿鱼2条，糯米20克，肉丁20克，绿豆，香菇丁，酸萝卜丁，葱2大匙，蒜1小匙，胡椒面0.5小匙，酱油，淀粉，香油1大匙，鸡蛋1个，牙签4个。

厨神食谱八十例

一、火凤展翅材料：鸡翅中、（排骨、牛肉）调料：李锦记精选生抽、蜂蜜用具：欢宴四合一（厨神）做法：1、将鸡翅用水洗净，两面斜划几刀，放入欢宴四合一，倒入生抽约是鸡翅的1/3。

2、滴入少许蜂蜜，让生抽和蜂蜜将鸡翅完全浸泡，盖好盖子腌制大约30分钟。

3、将鸡翅放入微波炉，中高火加热3分钟。

取出翻个，继续加热3分钟即可。

二、麻辣鸡块炖土豆材料：鸡块、土豆调料：麻辣粉、色拉油、盐、生抽、糖、姜片、葱丝、味精用具：欢宴四合一（厨神）做法：1、将鸡块中高火加热3分钟，沥出血水。

2、将色拉油、少许糖、生抽、盐、姜片、葱丝和鸡块腌制5分钟后搅拌均匀加入土豆块，中高火递进式加热8分钟。

3、取出后搅拌加入味精和麻辣粉，中高火继续加热4分钟即可。

三、咖喱（麻辣、五香）牛肉干材料：牛肉调料：葡萄酒、盐、白糖、鸡精、辣椒粉、老抽咖喱粉、（麻辣鲜、五香粉）用具：欢宴四合一（厨神）做法：1、将牛肉切成条放入欢宴四合一，倒入葡萄酒没过牛肉，洒上精盐、白糖、鸡精、老抽、辣椒粉拌匀，腌制30分钟，中高火加热4—5分钟。

2、取出后倒出多余的水分，再加热5分钟。

3、取出拌入咖喱粉（麻辣粉、五香粉）、孜兰粉、胡椒粉打开盖子继续中高火递进式加热大约10分钟至烘干为止。

4、如果想吃干一点的可打开盖子继续加热。

四、香辣鸡心（鸡珍）材料：鸡心（鸡珍）调料：色拉油、芝麻、孜然、味精、盐、辣椒油用具：欢宴四合一（600毫升）做法：1、将鸡心（鸡珍）从中间切开放入欢宴四合一，（不放水）中高火加热3分钟，取出沥干水分。

2、将鸡心、色拉油、芝麻、孜然、酱油、盐、辣椒油放入欢宴四合一搅拌均匀中高火加热3分即可。

五、蒸鱼/鲫鱼、鲤鱼、草鱼材料：鲜鱼配料：葱、姜、香菜、蒜调料：李锦记蒸鱼豉油用具：瑰丽微波椭圆碗、欢宴四合一或蒸鱼盘做法：1、将活鱼案杀后洗净沥水，在鱼身上斜划几刀。

2、将鱼放入欢宴四合一，葱丝、姜丝放入鱼肚里，蒸鱼豉油、色拉油倒在鱼身上。

3、将鱼放入微波炉，中高火加热3分钟，取出翻个再加热3分钟。

鱿鱼的做法介绍

鱿鱼的做法介绍鱿鱼的做法介绍【导读】鱿鱼的做法多种多样，它既可以用来煮汤，也可以用来烤，但炒鱿鱼是最为常见的。

对于爱吃鱿鱼的网友，想不想多学习几道鱿鱼菜谱呢？下面将为你介绍三种鱿鱼的做法，让你领略海鲜的鲜美味。

鱿鱼丝炒韭菜材料：干鱿鱼3条，韭菜1把，红青椒，葱姜蒜适量，花椒，八角，桂皮，老抽，料酒，盐，生抽做法：1、将干鱿鱼用食用碱水泡发12小时，然后再用清水泡2小时，去除碱味；2、泡好后将鱿鱼上的粘液等脏东东处理干净；3、将鱿鱼切成丝，韭菜切成段；4、锅中入油，爆香葱、姜、蒜，倒入鱿鱼丝，调入花椒、八角、桂皮、老抽、料酒、盐、生抽煸炒9成熟，再加入韭菜煸炒2分钟即可。

辣烤鱿鱼材料：鱿鱼、洋葱、胡萝卜，黄油、盐、胡椒粉、辣椒面、白酒、孜然、辣椒酱做法：1、洋葱切丝、胡萝卜切片；2、鱿鱼、盐、胡椒粉、辣椒面、辣椒酱、孜然、白酒抓匀腌渍10分钟；3、用烧烤酱加少许白糖、面酱抓匀鱿鱼；4、烤箱提前预热180度，将黄油放在烤盘上融化，铺上洋葱丝、胡萝卜片最后放上鱿鱼，进烤箱上下火180度烤10分钟即可用夹子盛盘切开即可。

蚝油酱爆鱿鱼材料：鲜鱿鱼，西兰花，西红柿，青红黄椒，姜，蒜头，葱，干辣椒，黑胡椒碎，蚝油，盐，糖，米酒做法：1、将鱿鱼的红褐色表皮撕掉，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨； ...鱿鱼怎么做好吃鱿鱼又叫乌贼，其富含人体所必须的多种营养物质，例如有蛋白质、维生素、钙等。

那么如此高营养的鱿鱼不作为食材岂不是是我们的一种损失，那鱿鱼怎么做好吃呢？下面就教授大家几招烹饪鱿鱼的小技巧，让每个人都能吃上鲜嫩可口的鱿鱼。

1、若是买来的干鱿鱼首先要充分的泡发。

泡发方法很简单，就是在盆内放清水和生石灰混合均匀，然后加入干鱿鱼浸泡12小时，其间搅拌二次，使鱿鱼胀发均匀捞出，用清水冲洗干净。

2、若是鲜鱿鱼，不需要泡发了，只要保证鱿鱼足够新鲜即可。

3、鱿鱼外面有一层黑黑的皮，必须剥掉。

方法是用牙签挑一下，然后就很容易撕了。

《食在有意思》菜谱2

1.上海熏鱼材料：青鱼调料：葱姜蒜，高汤，生抽，盐，糖，五香粉，大料，花椒做法：1.取青鱼中段，刨成两片切块沥干。

用酱油料酒腌半小时。

2.选大锅下油，烧至七成热放鱼块。

烧至颜色焦黄，鱼皮硬结时捞出沥油。

3.将鱼在锅中放高汤，下葱姜，放糖，煮至浓稠。

放少量酱油、五香粉，烧至浓稠，出锅前放少量花椒大料。

放入鱼快收汁即可2.蜜汁平鱼材料：平鱼调料：白糖，酱油，料酒，鸡精，葱段，姜片，大料做法：1.平鱼洗净擦干，打斜切成厚片；葱段姜片放入大碗中，加入鱼片及酱油料酒拌匀，腌制30分钟。

2.锅内放油烧热，将鱼分三批放入油中炸酥。

3.炒香葱段大料，放入白糖，酱油，鸡精煮滚，做成糖汁。

4.改成中火，将鱼片排入锅中，转动锅子，使鱼片浸在糖汁中，把鱼翻面再浸泡，同时使糖汁收缩成浓稠、收干，关火，夹出鱼片，放凉食用。

3.干锅啤酒鸡材料：鸡肉砍小块，用姜、盐、酱油腌制好（或者根据自己的口味，可以再加一点酱料和糖）、啤酒一瓶、水发木耳、香菇、葱、蒜、辣椒、香菜、蒜苗．洋葱及一些自己喜欢的配菜。

做法：1.锅里放油，爆香葱头、蒜、辣椒。

2.将鸡肉倒进去，不要急着翻，慢慢煎到肉金黄了，再翻一面，继续煎。

煎到两面都金黄，肉的水分稍干。

把肉拨到旁边，把控干水分的木耳和香菇倒进锅里的余油里。

炒一下，放一点盐。

然后和鸡肉捞在一起翻炒。

倒大概1/3瓶或者半瓶啤酒，盖上盖子焖。

焖到汤汁基本收干。

3. 锅里铺好洋葱丝和蒜苗，及喜欢吃的菜，把焖好的鸡肉倒在上面。

4. 山药炒香菇材料：山药，香菇，胡萝卜，红枣调料：葱段，精盐，胡椒粉，水做法：1.胡萝卜切成扇形薄片，香菇切薄片，红枣洗净泡水，山药切成扇形薄片再放入盐水中浸泡。

2.爆香葱段，放入山药，香菇及胡萝卜，加入红枣，和清水，炒均，再加入盐和胡椒粉即可。

5.菠萝话梅鸡块原料：鸡腿１只、菠萝1/4个或更少、青椒半个、洋葱1/4个、、九制话梅6-8个。

腌制鸡肉的调料：盐1克、白胡椒粉2克、生抽2小勺。

鱿鱼海鲜做法大全

[转]鱿鱼做法大全鱿鱼六吃买了几条新鲜的鱿鱼，所以就一连吃了六顿，鱿鱼一定要把外面那曾黑红相间的皮撕掉，这样做出来好看，而且口感也好，撕鱿鱼皮是一项技术活，要抹点盐，然后慢慢的，练的多就好了，没什么诀窍，切花刀的时候，切的太深容易切断，切的太浅，又不好看，所以也要多加练习，别想一口吃个胖子，一切经验与技术都是在日复一日，年复一年的实践中练就与总结出来的。

一豉味鱿鱼新鲜鱿鱼剥去红皮，用盐与淀粉洗干净，然后控干净水分上浆。

锅里放油，2，3成热的时候，把上好奖的鱿鱼放进去，用筷子扒拉散，一打卷就可以捞出来了，西兰花用水烫一下捞出。

锅里再放少许油，下葱姜蒜和豆豉酱或剁碎的豆豉，炒出香味，把鱿鱼与西兰花都倒进去，淋料酒，加点开水或肉汤，放盐，味精，白糖，胡椒粉，稍微烧一会，勾芡，淋点香油，就好了。

鱿鱼呢还跟上一个菜一样，洗干净，去皮，上浆，用油滑熟，豆角也用油炸一下。

锅里再放少许油，下葱姜蒜炒出香味，淋料酒，少加点开水或肉汤，放盐，味精，白糖，胡椒粉，沙茶酱稍微烧一会，勾芡，淋点香油，就好了。

这个菜呢，几乎跟第一个豆豉鱿鱼一样，只是不放豆豉，兰花改成了菜花，炒的时候记得把锅洗干净，这样出来，清清爽爽的，干干净净的，还没吃呢，就先有了食欲。

四韭菜炒鱿须鱿鱼的须子或者叫脚，切成段用开水烫一下，或在油里过一下油捞出锅里放油，下入鱿鱼须，放盐，味精，胡椒粉炒炒，放进去切好的韭菜，翻几个个儿，就好了，韭菜千万别炒时间太长，时间一长就老了。

须子用水烫一下，放凉水里过凉，捞出，时令蔬菜，黄瓜了，葱丝了什么都行，洗干净，切好，放盐，醋，白糖，香油，少许酱油，跟须子搅拌均匀就行了。

须子切小块，过一下油，或直接上锅炒也行，下干辣椒面，芝麻，孜然，盐，味精，白糖，胡椒粉小火炒的闻到香味1.新鲜鱿鱼洗净,特别是鱿鱼抓里的一个个的小揪揪,一定要一个一个的洗出来,虽然麻烦,但是最干净的做法.2.将鱿鱼切成大小合适的片,放入热水中焯一下,马上捞出来,这样炒出来不会有太多的水,3.锅中倒入适量油,稍多一点没关系,放入花椒粒炒,然后将花椒粒捞出,放入葱姜爆锅,放入鱿鱼炒,放一点点的白醋和料酒,然后放孜然继续炒,最后放入蒜蓉辣酱,放入辣酱后不要炒太长时间,否则容易出苦味,就可以起锅了.辣炒鱿鱼丝做法主料：鱿鱼辅料：醋，酱油，湿淀粉，花生油，大葱，干红辣椒，料酒，鸡汤，芝麻油，精盐制作方法：1、取净鱿鱼块，去膜洗净，切成6厘米长、2厘米宽的丝，泡入清水中；2、炒锅旺火烧热，放入25克花生油，烧热，烹入料酒，放盐和鸡汤，烧开，倒入鱿鱼丝，稍煮一下，捞出待用；3、干红辣椒擦净、去蒂根、去籽，切成细丝，大葱去皮、洗净、切碎；4、净锅烧热，放入余下的75克花生油，旺火烧至五成热时，放入干红辣椒丝、酱油、盐、醋炒几下，倒入余下的鸡汤、鱿鱼，烧开，放入湿淀粉，勾芡，放入葱末，淋上芝麻油，出锅即可玻璃鱿鱼原料:干鱿鱼一张。

32种鱿鱼美味作法

32种鱿鱼美味作法32种鱿鱼美味作法1.麻辣鱿鱼2.韭菜炒鲜鱿3.油爆鱿鱼卷4.葱爆鱿鱼5.豉味鱿鱼6.沙茶鱿鱼7.菜花鱿鱼8.凉拌鱿须9.孜然鱿须10.雪花鱿鱼11.酱醋鱿鱼12.宫保鱿鱼13.炝鱿鱼卷14.芫爆鱿鱼卷15.姜汁鱿鱼16.酸辣笔筒鱿鱼17.酸辣笔筒鱿鱼18.干煸鱿鱼须19.玻璃鱿鱼20.砂锅鱿鱼21.肉炖小鱿鱼22.酸菜鱿鱼23.麻辣鱿鱼24.三丝鱿鱼25.茄汁鱿鱼26.咖喱鲜鱿鱼27.翡翠鱿鱼卷28.干锅鱿鱼29.红烧鱿鱼30.蒜苗鱿鱼卷31.猪腰鱿鱼32.花卷鱿鱼33.韩式烤鱿鱼鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼。

它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质,钙,磷,铁等,并含有十分丰富的诸如硒,碘,锰,铜等微量元素的食物.鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。

鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。

可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。

中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。

所以，鱿鱼虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。

高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。

鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。

鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

鱿鱼是食物中最天然的补血品，蛋白质高，脂肪低。

是减肥爱好者的最佳选择，老年人吃了还可以预防老年痴呆症。

1.麻辣鱿鱼原料：鱿鱼丝、干红椒、花椒、姜、少许豌豆、青椒调料：料酒、五香粉、盐、酱油、味精、糖、香油1.鱿鱼丝、豌豆沸水汆一下，沥干水分；干红椒、姜切丝。

2.锅入油7成热炸花椒出香味捞出。

海鲜汁的做法大全

海鲜汁的做法大全
我们很多人一日三餐都离不开各种饮品吧，也有很多家庭会做粥，这已经成为了很多家庭必备的习惯，很多家庭都只是喝一些鸡蛋汤，鸡蛋汤虽然说非常有营养，但是很多天都喝鸡蛋汤难免就会喝腻了，那么有什么新的花样吗？海鲜汁是一个不错的选择，海鲜汁可能大家还不是很了解，做法简单，而且对我们的身体具有非常大的好处，可能大家对于海鲜汁的做法还不是很熟悉，下面就让我们一起来了解一下海鲜汁的做法吧！
做法：
原料：米、红菇、干贝、鲜鱿鱼、虾、西兰花、鸡蛋、目鱼花、海苔、青酒、味淋等。

做法：
①将米、红菇、干贝各泡水半小时。

②鲜鱿鱼洗净，切花刀；虾、西兰花洗净备用。

③将泡好的米、红菇、干贝加入熬好的大骨汤，用中火煮。

④煮至18分钟时，将鱿鱼和虾、西兰花、青酒及味淋放入锅中煮。

⑤2分钟后，起锅，加入鸡蛋、目鱼花和海苔即可。

做法二：
1、毛蛤蜊洗净（可用牙刷仔细刷掉毛蛤蜊身上的小绒毛上附着的泥污）；
2、锅内添多水，烧开；
3、下入毛蛤蜊大火煮；
4、见陆续有蛤蜊开口，马上关火，捞出；
5、把毛蛤蜊去一半的壳，摆盘；
6、浇上自制的姜汁即可食用。

7、姜汁：盐、糖、味精、料酒、陈醋，添加少量水烧开，浇在切碎的生姜末上，淋入香油。

以上内容为我们介绍了海鲜汁的做法，我相信我们大家都可以试着去做一做，我们也可能看出来了，海鲜汁是非常简单的，只要我们用心去做，就一定能做出美味的海鲜汁的！。

厨房美食菜谱：西芹木耳炒鲜鱿的做法

厨房美食菜谱：西芹木耳炒鲜鱿的做法
西芹具有降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等效用；木耳具有益气补血、凉血止血、抑制血小板凝集、降低胆固醇、预防动脉粥样硬化等效用；鲜鱿鱼具有补血效用；腰果具有补脑养血、补肾健脾的效用，这几种食材搭配一起烹制，富含蛋白质、铁质及胶原质，可使皮肤嫩滑且有血色，常食用可起到养颜的食疗功效。

食材
主料：
西芹50g
腰果30g
鲜鱿鱼300g
泡发木耳20g
油适量
鸡粉适量
白砂糖适量
粟米粉适量
胡椒粉适量
蚝油适量
清水适量
步骤
1.食材图忘记拍了，抱歉！
准备芡汁（蚝油、鸡粉、白砂糖、粟米粉、胡椒粉和清水拌匀）
2.西芹去老筋，择洗干净，切段
3.鲜鱿择洗干净，去衣，切刀花
4.放入鱼露腌制一会
5.焯烫一遍，待用
6.腰果择洗干净，放入微波炉叮熟
7.泡发木耳择洗干净
8.热油锅
9.放入腰果炒至金黄，铲起待用
10.原锅倒入菜籽油，放入木耳和西芹，炒至九分熟
11.放入鱿鱼
12.倒入芡汁，炒至收汁
13.熄火盛出
小贴士：鱿鱼用鱼露腌制一会，有提鲜作用。

鱿鱼西兰花怎么做啊？【养生食谱大全】

鱿鱼西兰花怎么做啊？
文章导读
\n 鱿鱼作为鱼类当中蛋白质含量比较高的一种，越来越多的被大家所喜爱，而同时，因为西兰花中含有丰富的钙铁锌硒和维生素，也被越来越多的心脑血管疾病患者所
接受和喜爱，那么，这两种营养丰富的食物混搭在一起会有怎样的效果呢，今天教给大家
一道菜，鱿鱼炒西兰花。

西兰花为一二年生草本植物，原产于地中海东部沿岸地区，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。

西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，
营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”
西兰花炒鱿鱼的做法
原料：西兰花、鲜鱿鱼。

调料：盐、姜丝、蒜片、葱花、料酒、植物油、白糖、水淀粉、味精、香油。

做法：
1、将鱿鱼拔去头部(带出内脏)，并用剪刀剪开筒部，抽骨后清洗干净。

将鱿鱼须切段，在鱿鱼的背面(即有骨的一面)斜刀切麦穗花，之后切小片，加入料酒、盐、香油搅拌均匀
静置30分钟。

2、西兰花摘洗干净，去皮、去茎，切小朵，焯水，为了保证菜色的翠绿，水里加一点
盐和植物油，水沸腾后再放入西兰花。

3、炒锅烧热，注油，爆香葱、姜和蒜，倒入鱿鱼炒至段生，放入西兰花，一起翻炒，
加入盐，白糖，炒至西兰花刚熟还脆硬时，调入味精、香油，水淀粉勾芡起锅即可。

由此可见，这道菜的制作过程非常简单，而且在家中也非常易于烹饪。

与此同时，这
道菜的热量也比较低，许多减肥的朋友们也可以在大饱口福的情况下不用担心自己会发胖。

家中有条件这道菜可以经常做一下，不仅可以换换口味，而且对身体非常有益处。

西兰花炒鱿鱼的家常做法

西兰花炒鱿鱼的家常做法
由于最为海产品的一种，是我们日常使用较多的海生产品，它的肉质饱满多汁，含有丰富的蛋白质，常吃海产品可以满足身体所需蛋白质，增强免疫力。

鱿鱼味道鲜美，做法很多，许多人喜欢吃鱿鱼串，我在这里为大家介绍一道菜，即西兰花炒鱿鱼，比烧烤的鱿鱼更健康。

西兰花的维生素与鱿鱼的蛋白质相结合，产生的味道会更加鲜美，喜欢吃鱿鱼的朋友不妨试一下。

一、材料：
原料：鲜鱿鱼1只、西兰花;
配料：青红椒、蒜头、姜、油、盐、米酒、鸡精、生粉。

二、步骤：
1.将鱿鱼去掉内脏，洗净，剥掉表面层皮。

西兰花去粗茎，分成小朵，青红椒洗净切片，姜切丝。

2.在鱿鱼表面先切十字花刀，再切成大块。

锅内烧开水，先将西兰花焯水后捞起，将鱿鱼放入锅内，见鱿鱼卷曲变白后即刻捞起，不要煮太久，会老。

3、锅烧热油，放入青红椒、蒜头、姜爆香。

4、放入焯好的鱿鱼，洒少许广东米酒翻炒数下，再下西兰花一起兜匀。

用适量盐、鸡精、生粉加水打个薄芡兜匀，上菜啦。

三、小贴士：
1.如果选择水发鱿鱼，口感可能微差。

2.如果想要西兰花色泽更鲜艳，可以炒之前焯一下水。

这道鱿鱼炒西兰花的做法便是这些，大家可以尝试一下。

如果喜欢吃辣的朋友也可以多加一点辣椒，这样炒出来的鱿鱼会更加鲜美。

如果家里有老人，吃不动西兰花，也是可以改为其他绿叶蔬菜，鱿鱼本身的鲜味醇厚，和蔬菜一起烹饪可以整合，蔬菜更加清脆爽滑。

海鲜什锦的做法

海鲜什锦的做法
什锦也就是一些同类食品混杂做出来的美食，我们经常吃的有海鲜什锦，水果什锦，蔬菜什锦等等，在做海鲜什锦的时候，需要用到各种各样的海鲜，而且要注意沙拉酱和海鲜的调制，因为海鲜有很大的腥气，而沙拉酱吃起来是甜的，所以可以将沙拉酱换成千岛酱，那么海鲜什锦的做法是什么呢?
材料：去壳虾子，鱿鱼卷，西兰花，红椒，蟹肉棒，姜蒜末做法
1.红椒切片，西兰花切成小朵，梗切成片(浪费可耻，不能扔掉)，放入锅中焯1分钟，取出过冷水浸凉备用
2.去壳虾子、鱿鱼卷焯熟备用
3.热过凉油，加入姜蒜末翻炒一下，加入红椒片翻炒，然后加入其他所有食材，调入蚝油、料酒、盐翻炒一下，勾芡出锅。

(因为所有食材都事先焯熟了，所以略微炒一下入味就可以了) 小诀窍
提示：西兰花不要煮时间太长，否则会很面，影响口感
方法
1/8准备好鲜活九节虾、活白蟹、活蛤蜊、水潺、鱿鱼和凤尾菇、嫩豆腐、青椒。

2/8凤尾菇泡水20分钟洗净。

3/8洋葱、生姜、大蒜、葱段切好。

4/8把小海鲜洗净，鱿鱼、水潺切成小段。

5/8把凤尾菇炒熟垫底，将白蟹煮熟。

6/8炒锅倒少许油加热，加洋葱、生姜、大蒜、葱段煸香，再加半包水煮鱼主调料煸炒。

7/8锅里加适量水大火烧开2分钟后，捞起调料渣滓倒掉，然后加盐、白糖、料酒各少许。

8/8放入嫩豆腐烧2分钟，再放入鱿鱼、水潺、蛤蜊和虾烧1至2分钟，然后加青椒烧开煮熟，加少许鸡精就可以出锅了。

鲜鱿鱼的家常做法

鲜鱿鱼的家常做法鲜鱿鱼的做法【1】西兰花鲜鱿鱼材料1，西兰花1朵，鲜鱿鱼2个;，2，蒜头2个，生姜2片;，3，生粉2汤勺，蚝油2汤勺，料酒1汤勺，油，盐适量。

做法1：将鱿鱼的红褐色表皮撕掉，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜;2：将鱿鱼剖开，里面朝外，呈45度角、间隔3毫米轻划斜刀;3：划完后以之前的划线呈90度角、间隔3毫米轻划斜刀;4：然后将划好的鱿鱼片先切成条，再切成片;5：把切好的鱿鱼片用生抽、料酒、糖腌10分钟;6：西兰花洗干净后，切成小朵，烧开水，水里放油放盐，把西兰花放进去烫，不要盖盖子，西兰花变青绿后就可以捞起，但如果象我们小孩喜欢软绵一点的，就烫的时间长一点，一直开小火，让水保持开的状态，捞起以后过一下冷河，让其保持青绿。

7：热油锅，放1/2蒜蓉爆香，放西兰花进去炒3分钟就可以了，放蚝油调味后打一个薄芡，装碟。

8、热油锅，放剩下的蒜蓉爆香，捞起腌好的鱿鱼进去快速翻炒，鱿鱼卷起来以后，把腌料倒进去，盖锅盖煮2分钟(其实可以不用盖锅盖的，但我保险一点就盖了)，把鱿鱼铲起铺在西兰花的上面就ok啦!9、如果怕麻烦的，可以把第7、8两个步骤合在一起炒，因为西兰花已经烫熟了，所以全部材料放一起，大火爆炒5分钟就可以了。

鲜鱿鱼的做法【2】风味鲜鱿鱼材料鱿鱼，洋葱，盐，味精，生抽，花生仁，干辣椒，小葱，姜.，蒜，料酒，生抽，蚝油，米醋，油做法1、鱿鱼洗净。

洋葱切成丝，用盐、味精、生抽拌匀，纳入鱿鱼腹中。

2、锅置火上放油烧至八成热，放入鱿鱼炸至熟透后捞出控油，掏出洋葱丝。

3、鱿鱼直刀切圈。

4、花生仁入锅中炸脆备用。

5、锅中留底油放入干辣椒、小葱段、姜蒜片爆香。

6、再烹入料酒、生抽，倒入鱿鱼圈、花生仁，加生抽、蚝油、味精、米醋翻炒均匀出锅装盘即可。

鲜鱿鱼的做法【3】怪味鲜鱿鱼材料新鲜鱿鱼500公克，洋葱120公克，小黄瓜1条，红萝卜60公克，红辣椒1根，蕃茄酱2大匙，酱油膏2大匙，咖哩粉2大匙，糖1大匙，黑醋1大匙，白醋1大匙，香油少许，辣椒末10公克，蒜末20公克，姜泥1/3小匙，香菜末少许做法1.)新鲜鱿鱼洗净剖开，在上面刻出花纹，再切成等腰三角形形状。

14种鱿鱼的做法

14种鱿鱼的做法1.红烧鱿鱼卷的做法主料：鱿鱼,黄瓜,木耳辅料：葱,盐,料酒,酱油,味精,糖做法：1.准备好鱿鱼、黄瓜、木耳、葱、盐、料酒、酱油、味精、糖2.我家用的水发的鱿鱼切花刀，然后切片，开水抄过黄瓜切成菱形的片。

3.葱、盐、料酒、酱油、味精、糖对成汁，加点抄过鱿鱼的水备用。

4.锅放旺火上烧，油热以后，把2和3都放进去爆炒就出锅。

5.炒锅剩下的汁水，勾芡浇在鱿鱼上，大工告成。

2.芦笋炒鱿鱼的做法原料：柚子、鱿鱼、鲜虾、芦笋、泰式甜辣酱、红彩椒。

调料：葱姜碎、盐、白糖、胡椒粉。

做法：1、柚子肉撕下来一半榨汁，一半撕成小丝。

2、鲜鱿鱼去皮打上花刀，在开水中微泡水略烫，卷成小卷。

用柚子汁和泰式甜辣酱腌渍入味。

(切开的花刀里侵满了柚子的香味)3、鲜虾去皮留尾，用酒胡椒粉，盐腌渍去腥。

红椒切小丁，芦笋去老皮，切段，在开水中焯熟。

4、锅内放油，煸香葱姜碎和泰式甜辣酱，放入鲜虾炒至变色，放入鱿鱼卷和剩下的柚子汁，加入白糖、盐调味。

5、最后放入芦笋段，柚子肉丝，勾薄芡出锅装盘。

3.烧烤鱿鱼的做法调料：花枝 1/2斤、鱿鱼身 1只(泡过的)、调味料(五味酱)：酱油膏 1大匙、番茄酱 1又1/2大匙、糖 1大匙、乌醋1大匙、香油 1/2大匙、姜末、葱末、蒜末、香菜末、辣椒末各少许。

做法：(1)将花枝、鱿鱼分别洗净沥干后，依自己喜好切片或切长条状均可，再用竹签串好备用。

花枝切片串起，鱿鱼切长条状卷成圆形，分别再串起即可。

(2)将调味料搅拌均匀，即成为五味酱。

(3)将烤架洗净后放在碳火上，即可将花枝串及鱿鱼串放在烤网上烧烤，并刷上五味酱，因为花枝及鱿鱼都是比较快熟的食材，需要随时注意，将一面烤熟后即可翻面再烤，并刷上五味酱，烤入味微焦，即可食用。

(另外也可以撒上少许芝麻，味道更香)4.蚝油酱爆鱿鱼的做法用料：鲜鱿鱼、西兰花、西红柿、青红黄椒、姜、蒜头、葱、干辣椒、黑胡椒碎、蚝油、盐、糖、米酒。

做法：1：将鱿鱼的红褐色表皮撕掉，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨;2：将鱿鱼剖开，里面朝外，呈45度角、间隔3毫米轻划斜刀;3：划完后以之前的划线呈90度角、间隔3毫米轻划斜刀;4：然后将划好的鱿鱼片先切成条，再切成片;5：锅里烧开水，放入鱿鱼片汆烫，看到鱿鱼片卷曲立即捞起，浸泡在冰水里;6：西兰花、青红黄椒、西红柿整理成合适的小块;7：姜、蒜头、葱切成合适的小段;8：锅烧热后加入适量油，爆香姜、蒜头、葱白、干辣椒段，然后放入西兰花、青红黄椒、西红柿块翻炒，稍顷加入盐、黑胡椒碎、糖继续翻炒后加入适量的蚝油，炒匀;9：最后加入沥干水份的快速鱿鱼翻炒，喷入适量米酒炒匀之后出锅。

西兰花怎么烧好吃？

西兰花怎么烧好吃？关于《西兰花怎么烧好吃？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

平常去菜市场买菜的情况下，四处都能够见到一些兰草在卖，大伙儿能够多买一些这类蔬菜水果来吃，由于吃西蓝花的益处是许多的，例如西蓝花含有维C和胡罗卜素，因此吃完具备抗氧化性的功效，特别是在西蓝花的防癌抗癌实际效果很好，因此大伙儿一定要多吃，下边教大伙儿吃西蓝花的几类时兴方式。

西蓝花怎么烧美味？西兰花虾仁食物：西蓝花、鲜虾、红萝卜、木耳、米酒、木薯淀粉、盐1.西蓝花切小朵，胡萝卜切片，木耳泡发2.鲜虾去壳去除虾线，加上料酒、盐、木薯淀粉腌渍3.沸水添加少量油焯西蓝花4.锅滚油，放进炒虾仁至掉色盛出5.放进红萝卜和木耳煸炒一会，添加西蓝花6.放进鲜虾，加少量盐调料就可以保护眼睛、消除疲劳西蓝花大鱿鱼食物：西蓝花、大鱿鱼、蒜泥、盐、香油、木薯淀粉1.大鱿鱼清洗割开刮花，西蓝花清洗切小朵2.西蓝花和大鱿鱼各自绰水，大鱿鱼微卷发捞起来3.锅滚油，放进蒜泥煸香，放进大鱿鱼煸炒4.放进西蓝花，加少量盐、香油煸炒，加少量水淀粉勾芡就可以美味嘛！香锅食物：五花肉、大鱿鱼、虾、连藕、马铃薯、西蓝花、豆腐干、平菇调料：八角、麻椒、良姜、八角茴香、郫县豆瓣酱、盐、糖、葱蒜1.五花肉片、虾、鱿鱼卷准备好，虾剪去一个半虾脑2.提前准备连藕片、土豆块、小朵西蓝花、豆腐干、平菇，绰水预留3.锅热少量油，放进五花肉炒出香味冒油盛出4.另出锅滚油，放进八角、麻椒、良姜、八角茴香炒出香味，捞起来香辛料5.香辛料油加辣椒炒香，添加郫县豆瓣酱、葱蒜炒出香味6.放进虾煸炒匀称，添加五花肉、大鱿鱼煸炒，依据口感加少量盐、糖7.放进别的食物煸炒匀称，文火焖10分钟。

清炒西兰花原材料：西蓝花500克，红萝卜1根。

，木薯淀粉1勺，盐，味精各少量。

作法：1.西蓝花把根处略微切除点，随后用力撕成小朵或切割成一小块就可以了，随后洗一下。

2.红萝卜洗一下，能够削皮还可以没去，切一片。

厨房美食菜谱：西兰花炒鱿鱼卷的做法

厨房美食菜谱：西兰花炒鱿鱼卷的做法
西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。

很多人都不敢经常吃鱿鱼，担心胆固醇过高，给身体带来疾病。

鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。

食材
主料：
西兰花
油适量
盐适量
青尖椒适量
蒜适量
味精适量
步骤
1.西兰花择小朵洗净。

2.开水烫翠绿色。

3.鱿鱼去头切开。

4.寄花刀，切片。

5.用烫过西兰花的水把鱿鱼烫卷。

6.炒锅加油爆青尖椒片、蒜片。

7.加西兰花、盐翻炒，
8.加鱿鱼卷翻炒几下。

9.加味精出锅。

小贴士：鱿鱼卷先用开水烫成卷，炒时最后加锅里不会碎。

干锅蒸海鲜的做法步骤

干锅蒸海鲜的做法步骤
嫩嫩的豆腐加上美味海鲜，再加蒸出来的原汁原味，很是美味诱人哦~下面就由店铺为大家整理的干锅蒸海鲜的做法，欢迎阅读。

干锅蒸海鲜成品图：
干锅蒸海鲜食材准备：
干锅蒸海鲜方法步骤：
1.海鲜类;
2.豆腐和蔬菜类;
3.鱿鱼去皮治净，打花刀后切三角片;口蘑切片;西兰花切小朵;
4.虾去壳挑去虾肠虾线;鱼丸对半切开，交叉花刀切花;蟹柳斜切段;
5.把鱿鱼、口蘑和西兰花分别焯水;鱿鱼不要焯太久，几秒钟后看到卷起来了就可以~
6.豆腐切薄片; 喜欢厚片厚块的也是可以的~
7.蒸笼上垫上锡纸，放入豆腐、口蘑、豌豆和玉米粒;
8.锅中水烧开后，放入先蒸8分钟;
9.然后加盐，放上鱿鱼、蟹柳、虾仁和鱼丸，再蒸5分钟;
10.最后放上焯过的西兰花，酱油、鸡精和香油适量调匀，淋在海鲜豆腐上就可以了。

干锅蒸海鲜小贴士
如果蒸笼小一些就分开两笼蒸。