零食新主张

不 如在孩
，
零食 作为人 们 三 餐 之 外 的美 味插
培 养孩 子 依 赖 零 食 的 习 惯
子 不 开 心 时抱 抱 他
、
，
曲
，
其 种 类与 包 装 也 日 益 丰 富 与翻 新
，
，
摸 摸他 的 头
在
。
可 放 眼 目 前 市场 上 的 零 食
膨化
、
油
他 感 到 烦 闷 时 拿 个 玩 具 给 他 解解 闷
其 实 解 决 问 题 的 关键 就 在
、
惯 是 需 要 从 小 培 养的
．
“
于 怎样 合 理 地 挑选 零食
吃零食
“
。
4 对 于 刚 刚 长 牙 的孩 子
指头零食
：
”
”
，
可 以给
一
些
。
《 国 儿 童 青 少 年 零食 消 费 指 南 》 中
让他 们 拿着来慢慢磨
-
将零食分为
“
“
经 常食 用
”
、
适 当食 用
，
。
也 能 提 供微 量 元 素 和 维 生 素
，
因此
零 食 最 好 安排 在 两 餐 之 间
，
，
如
如
若食用不 当
、
零食还 会 导致 孩子 体 重
。
上 午 1 0 点左右 隔 太长
下 午 3 点 半左 右
。
营养不 良
而食用得当
，
不仅
，
果 从 吃 晚 饭 到 上 床 睡 觉之 间 的 时 间相
，
可 以给孩 子 补 充 三 餐 营 养摄 人 的 不 足
一
膨化食品 饼干
、
、
巧 克力派
、
奶 油夹 心
、
生 爱零 食
现在
，
，
方便 面
、
、
奶油蛋糕
、
炸鸡块
、
已经不 再 仅仅是 巧 克 力 那 ／简 单 厶
一
块
炸 鸡翅
水 果 罐头
果脯
、
甜度 高或
、
，
它更像是衣服上漂
，
加 了 鲜 艳色 素 的 高 糖 分 汽 水
、
、
可乐等
、亮的蕾丝花边源自，不 能御寒遮 羞
。
却是
碳 酸饮料 棉 花 糖 奶 糖 糖 豆
炸 食 品 0昌起 了 主 角
到零食 量
，
，
以至于如今
、
一
提
3 认 认 真 真 吃零 食
．
，
人 们 总 会 想 到 高脂 肪
高热
躺着 或边玩 边 吃 得到处都是
，
，
注 意不 要 让 孩 子 以免 噎 着 或 食 物 掉
。
零食 也 因此 失 去 了 它原 本健康 的
。
好的餐 桌礼仪 和 饮食 习
。
生活 意义
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⑤
文 ／胡 艳
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“
、
时候 家里 大 多 是 没 钱 的
钱
”
一
一
，
几分
适 当食用
J
’
根 的冰棍
，
用黑乎乎的大
一
月饼
、
肉干
、
肉脯
、
、
卤蛋
、
、
鱼片
、
锅
嘭
，
声 就 能变 出
大 袋 子 的爆
，
海苔片 核桃仁
、
苹果干
、
葡萄干
、
香 蕉干
这 中 间也 可 以再 给
一
次
。
避 免 正 餐 吃得 过 饱
无 限 乐趣
。
，
还 能给 生 活 增加
所 以 关键 还 是 要 注 意 适 当
。
Z． 有 的 爸 爸 妈 妈在 孩 子 哭 闹 时 就 拿 零 食 哄
不 可无缘 无故地给孩 子 零食
。
地 科 学食 用
他
，
也爱拿零食逗 他 开 心
。
与其 这样
、
软糖
、
必 不 可 少的点 缀 食 对 身体不 好 其实 食用
，
水 果 糖 及 话 梅糖
、
炸薯 片 和 炸 薯 条等
。
很多 爸 爸 妈妈担 心孩 子 吃过 多零
，
科举吃零食
当孩 子 站在 琳 琅满 目的超 市货架
就 禁止孩 子 吃零食
，
。
零 食 还是 要吃的
只 要 科 学地
，
边
，
指着那些 花花绿 绿 的零食不 肯 离
、
、
米花 悦
折 叠 得 整 整 齐齐的糖 纸
，
对于
山楂饮料
、
杏仁 露
乳酸饮料
琥珀
。
儿 时的我们
，
这 些 都承载 了 莫大的喜
。
鱼皮花生
、
巧 克力 等 等
里 面 包藏着 多 少童 年 美 好的 回 忆
，
限 制食 用
其实
从 那 时起
。
，
我们 就 知 道孩 子 天
零 食 对 于 我们 来说 粒 酸梅 糖 或 者
，
西红柿 西瓜 汁
、
黄瓜
瓜子
，
不 加糖 的鲜榨橙 汁
、
、
、
芹 菜汁
、
胡萝 i 汁
-
、
花 生米
、
、
5 ． 食用 零 食 前洗 手十 分 必 要 也 有 利 于 孩 子 从 小 养成 良 好 的 卫 生 习 惯 吃
。
核桃仁
等等
。
、
大 杏仁
、
松子
榛子
完 零 食 后 妈 妈要 让 孩 子 及 时 漱 口
免 损 害牙 齿
，
，
它就 不 会 成为 孩 子 健 康 的 敌 人
。
去时
您是 断 然 拒 绝
，
还 是被孩子 渴
对于零食 既
反 而 还是 孩 子 的好朋友
小瓜子 给孩 子
、
就让那
一
把
望 的 目 光 征 服 而 心 软宁 其 实 为 了 培 养
几 粒巧 克力豆
，
、
形状 各 异 的
，
孩 子 良好的饮食 习 惯
不 能因 噎废食
。
，
以
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n
．
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、
如
洗 干净 切 好的胡 萝 L 条
既 营养
，
、
苹果 片
限 制食 用
”
三 个 推荐 级 别 。
等
，
又 健康
。
，
妈 妈们 在 家 里
，
可 经 常食 用
全 麦 饼 干 香 蕉 苹 果 柑橘 西 瓜
、 、 、 、 、
做 起 来也 很 方 便
另外
也可 以买
。
一
些 低糖 的 指头状 的 饼 干 给 宝 宝 啃
，
，
，
动物 小 饼 干
一
点缀 在 孩 子 童年 的 梦 里
。
又 不 能草 率对 待
，
要
段 健康 而 又 斑 斓 的 回 忆 吧
慎重对 待
食
。
。
走近 零食隶旗
零食是 把双 刃 剑 定能量 增加
， ，
1 ． 如 果 在 快 要 开 饭 的 时候 让 孩 子 吃 零
它既 能提 供
一
，
肯 定 会 影 响孩 子 正 餐 的 进 食 量