配餐13---向心加速度

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(完整版)运动交换份法配餐表

(完整版)运动交换份法配餐表

(完整版)运动交换份法配餐表运动交换份法配餐表 (完整版)
运动交换份法是一种用于管理体重和营养均衡的饮食计划。

下面是一个完整版的运动交换份法配餐表,供参考使用。

早餐
- 主食:选择一种主食,如全麦面包、燕麦片或全麦土司。

- 蛋白质:选择一份蛋白质食物,如鸡蛋、豆腐或瘦肉。

- 水果:选择一份水果,如苹果、香蕉或葡萄。

- 奶制品:选择一份低脂奶制品,如牛奶、酸奶或豆浆。

上午加餐
- 坚果:选择一份坚果,如杏仁、核桃或腰果。

午餐
- 主食:选择一种主食,如米饭、面条或土豆。

- 蛋白质:选择一份蛋白质食物,如鸡胸肉、鱼或豆类。

- 蔬菜:选择一份蔬菜,如青菜、胡萝卜或豆芽。

- 油脂:选择一份油脂,如橄榄油、花生酱或牛油。

下午加餐
- 水果:选择一份水果,如橙子、草莓或柚子。

晚餐
- 主食:选择一种主食,如全麦面包、糙米或玉米。

- 蛋白质:选择一份蛋白质食物,如鸡胸肉、鱼或豆腐。

- 蔬菜:选择一份蔬菜,如西兰花、黄瓜或洋葱。

- 油脂:选择一份油脂,如橄榄油、花生酱或芝麻酱。

晚上加餐
- 低脂乳制品:选择一份低脂乳制品,如酸奶、奶酪或牛奶。

注意事项
- 根据自身需求和口味,可以适量调整食物的搭配和份量。

- 饮食计划应与适量的运动相结合,保持身体健康和体重平衡。

以上是一份完整版的运动交换份法配餐表,希望对您有所帮助!。

营养配餐心得(5篇)

营养配餐心得(5篇)

营养配餐心得(5篇)营养配餐心得(精品5篇)营养配餐心得要怎么写,才更标准规范?根据多年的文秘写作经验,参考优秀的营养配餐心得样本能让你事半功倍,下面分享【营养配餐心得(精品5篇)】相关方法经验,供你参考借鉴。

营养配餐心得篇1在现代社会,营养配餐已经被越来越多的人所重视。

营养配餐指的是根据个人的身体状况、饮食习惯和口味偏好,合理搭配各种食物,以满足人体对营养素的需求。

本文将分享我的营养配餐心得,希望能为大家提供一些有用的参考。

首先,营养配餐需要注重均衡搭配各种食物。

在搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪等主要营养素时,应该考虑食物的种类、质量和数量。

例如,在蛋白质的选择上,可以选择鱼类、禽类、豆类等不同种类的食物,以保证蛋白质的多样化;在碳水化合物的选择上,可以选择粗粮、薯类、蔬菜等营养丰富的食物;在脂肪的选择上,可以选择植物油和坚果等健康脂肪。

其次,营养配餐应该关注各种营养素的摄入。

维生素、矿物质、纤维素等营养素在人体内发挥着重要的作用,因此应该根据个人需求合理搭配各种食物。

例如,在维生素C的摄入上,可以选择柑橘类水果、绿叶蔬菜等食物;在钙的摄入上,可以选择牛奶、豆腐等食物。

此外,营养配餐还需要考虑个人的特殊需求。

例如,对于高血压患者,应该减少钠的摄入,可以选择低钠食物,如蔬菜、水果等;对于糖尿病患者,应该控制碳水化合物和糖分的摄入,可以选择低糖水果和粗粮等食物。

最后,营养配餐还需要注意食物的数量和烹调方式。

食物的数量应该根据个人需求适量控制,烹调方式应该尽量选择健康的烹调方法,如蒸、煮、炖等,以减少食物中的营养成分的损失。

总之,营养配餐需要注重均衡搭配各种食物、关注各种营养素的摄入、考虑个人的特殊需求以及注意食物的数量和烹调方式。

通过合理的营养配餐,我们可以更好地满足人体对营养素的需求,提高身体健康水平。

营养配餐心得篇2关于“营养配餐心得”的范文仅供参考,您可以根据自身情况进行撰写。

营养配餐心得营养配餐主要是根据用餐人的年龄、性别、身高、体重、劳动强度、生理状态等情况综合分析,制定出个性化的营养菜谱。

合理膳食 配餐营养标准

合理膳食 配餐营养标准

合理膳食配餐营养标准
合理膳食的配餐营养标准应包括以下几个方面:
1. 能量要充足:每天摄入足够的谷薯类食物,包括大米、面粉、杂粮等,保证每天摄入200\~300克的谷类食物。

2. 保证充足蛋白质:主要摄入优质蛋白质类食物(每天150\~200克),如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等,尽量保证每天一个鸡蛋,300克的奶及奶制品。

3. 多吃新鲜蔬菜和水果:蔬菜每天500克以上,水果每天200\~350克,多选深色蔬果。

4. 保证充足饮水量:每天1500\~2000毫升,多次少量,主要饮白开水或淡茶水。

5. 坚决杜绝食用野生动物,少吃辛辣刺激性食物。

6. 准则三:多吃蔬果、奶类、全谷、大豆。

餐餐有蔬菜,保证每天摄入不少于300克的新鲜蔬菜,深色蔬菜应占二分之一。

吃各种各样的奶制品,摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。

经常吃全谷物、大豆制品,适量吃坚果。

7. 准则四:适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。

鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120\~200克。

每周最好吃鱼2次或300\~500克,蛋类
300\~350克,畜禽肉300\~500克。

8. 少盐少油:成年人每天摄入食盐不超过5克,烹调油25\~30克。

9. 控制添加糖的摄入量:每天不超过50克,最好控制在25克以下。

以上标准仅供参考,如需获取更多详细信息,建议咨询营养师等专业人士。

广东省茂名市质量调研考试

广东省茂名市质量调研考试

广东省茂名市2009年普通高中学业水平测试物理说明: 1.全卷分为单项选择题和多项选择题, 共6页, 共60小题。

2、考试时间90分钟, 试卷满分100分。

3.考生务必将自己的学校、班级、座号、姓名填写在答题卡上。

每小题选出答案后, 用2B铅笔在答题卡上对应题目的答案标号涂黑, 如需改动, 用橡皮擦干净后, 再选涂其它答案。

考试结束后只缴交答题卡。

一、单项选择题(本题共30小题, 每小题1分, 共30分。

在每小题给出的四个选项中, 只有一个选项正确。

)1.下列物体能当做质点的是A.足球在绿茵场上的滚动B.研究自行车车轮绕车轴的运动C.研究地球的自转D.计算由揭阳开往广州的客车速度2.下述是描述匀速运动的是A.运动速度大小不变的运动B.运动方向不变的运动C.运动速度大小和方向不变的运动D.只要是沿直线的运动3.加速度的单位是A.m/sB.m/s2C.m2/sD.m2/s24.把轻质弹簧一端固定在墙上,另一端用4N的力拉它,弹簧伸长了3cm;当该弹簧两端各受4N的拉力时(仍在弹性限度内),弹簧的伸长量是A.零B.3cmC.6cmD.9cm5.下列描述的情况是处于平衡状态的是A.在跑道上加速跑的运动员B.沿光滑斜面下滑的物体C.在平直路面上匀速行驶的汽车D.做自由落体运动的物体在刚开始下落的一瞬间6.对矢量和标量的表述正确的是A.它们都有大小和方向B.它们的运算法则相同C.出租车的收费标准是1.20元/公里,其中“公里”这一物理量是矢量D.矢量相加时遵从三角形定则7.用如图所示的四种方法悬挂同一镜框, 绳子所受拉力最小的是A B C D8.关于惯性的说法正确的是A.运动物体不容易停下来是因为物体具有惯性B.速度大的物体惯性大C.地球上的物体才有惯性D.惯性都是有害的,我们应设法防止9.对超重和失重理解正确的是A.超重就是物体的重力增加了B.只有在地球表面才会有超重和失重的情况C.物体完全失重时,不会受到重力的作用D.自由落体运动是一种完全失重的状态10.做曲线运动的物体一定改变的是A.速度的大小B.速度的方向C.加速度的大小D.加速度的方向11.对于平抛运动,说法正确的是A.相同时间内,水平方向的运动距离相同B.相同时间内,竖直方向的运动距离相同C.其加速度的方向不断变化D.落地前,其速度方向与水平方向的夹角不断减少12.下列说法正确的是A.匀速周运动是一种变速运动B.匀速周运动的线速度是不变的C.匀速圆周运动在相同时间内运动位移相同D.匀速圆周运动的加速度恒定13.向心加速度的物理意义是A.它描述的是线速度方向变化的快慢B.它描述的是线速度大小变化的快慢C.它描述的是质点在圆周运动中,向心力变化的快慢D.以上说法均不对14.下列哪些情况是有益的离心现象A.在公路转弯处撒沙子B.为提高打磨效率,增大砂轮的转速C.火车在铁轨转弯处加速行驶D.洗衣机的脱水桶高速运转使衣服脱水15.一台电动机的输出功率是10KW,这表明电动机工作时A.每秒钟能消耗10KW的电能B.每秒钟对外做10KW的功C.每秒钟对外做10J的功D.每秒钟对外做104J的功16.对重力势能理解正确的是A.重力势能的大小与零势面的选取无关B.重力势能的变化与重力做功有关C.重力势能是矢量D.处在同一位置上的两个物体重力势能相同17.发现电流的磁效应的科学家是A. 库仑B. 奥斯特C. 法拉第D. 安培18.在“验证机械能守恒定律”的实验中,需使用的器材是A.天平B.刻度尺C.秒表D.弹簧测力计19.关于能源说法错误的是A.现在提倡“回收废旧电池”, 是为了将其转化而成的内能收集起来重新利用B.现代城市的“热岛效应”现象, 是能量耗散的结果造成的C.尽管自然界的能量是守恒的, 但是我们还要节约使用能源D.能量的转化也是有方向性的, 所以能源的利用是有条件的、也是有代价的20.关于宇宙速度的正确说法是A.第一宇宙速度是人造卫星的最小运行速度B.第一宇宙速度是人造卫星的最大运行速度C.第二宇宙速度是人类探索月球的最小速度D.第三宇宙速度是人类探索火星的最小速度21.不同国家发射的地球同步卫星, 相同的是A.周期B.向心力C.质量D.向心加速度22.发现“所有行星的轨道的半长轴的三次方跟公转周期的二次方的比值都相等”的科学家是A.牛顿B.第谷C.开普勒D.哥白尼23.真空中有两个点电荷,它们之间的作用力为F,如果保持它们所带的电量不变,将它们之间的距离增大一倍,则它们之间的作用力大小变为A.F/2B.F/3C.F/4D.F/824.在电场中把元电荷作为电量的单位,下列说法正确的是A.质子是元电荷B.电子是元电荷C.物体所带的电荷量叫做元电荷D.电子所带的电荷量叫做元电荷25.奥斯特实验可以证明的是A.电流的热效应B.电流的化学效应C.电流的磁效应D.电磁感应26.对磁通量理解正确的是A.磁通量是矢量B.磁通量大,则磁感应强度大C.通过某个面的磁通量变化,则该面所处的磁感应强度发生变化D.磁感应强度B与垂直磁场方向平面的面积S的乘积叫做通过这个面的磁通量27.下列说法正确的是A.运动电荷在磁感应强度不为零的地方,一定受洛伦兹力作用B.运动电荷在某处不受洛伦兹力作用,该处的磁感应强度一定为零C.洛伦兹力不会改变运动电荷的速度D.洛伦兹力对运动电荷不做功28.电路中感应电动势的大小,是由穿过这一电路的什么因素决定的A.磁通量的大小B.磁通量的变化量C.磁通量的变化率D.以上三项都有关系29.有关电磁波的说法正确的是A.电磁波的传播需要介质B.科学家法拉第预言电磁波的存在C.电磁波的传播不需要介质D.电磁波的传播速度大于光速 30.下列不是应用电磁波的是A.电饭锅B.红外体温计C.紫外线消毒柜D.微波炉二、单项选择题(本题共20小题, 每小题2分, 共40分。

儿童营养配餐指导原则

儿童营养配餐指导原则

儿童营养配餐指导原则儿童营养配餐是指根据儿童生长发育的特点和营养需求,合理搭配各种食物,确保儿童获得均衡、全面的营养。

为了保证儿童健康成长,以下是一些儿童营养配餐的指导原则:1.均衡摄入各类营养素:儿童的营养需求包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素。

在日常饮食中要尽量保证各类营养素的均衡摄入,不偏食、不挑食。

建议每日膳食中约占总热量的5560%来自碳水化合物,1015%来自蛋白质,2530%来自脂肪。

2.多样化食物选择:儿童应该摄入多样化的食物,包括谷类、蔬菜、水果、肉类、鱼类、禽类、乳及乳制品、蛋类等,以保证各类营养素的摄入。

每日应摄入不同颜色的蔬菜和水果,以增加维生素和矿物质的摄入量。

3.控制食盐摄入量:食盐中的钠离子对儿童的健康有一定影响,吃得太多容易引起高血压等健康问题。

因此,应当适量控制食盐的摄入,不过度加盐,不过咸,尽量少食用盐制品。

4.限制糖和油脂摄入量:过多的糖和油脂摄入易导致肥胖和相关慢性疾病的风险增加。

所以在儿童的日常饮食中要适量控制加工食品和甜品的摄入量,优先选择新鲜食材,并合理使用食用油。

5.善用膳食纤维:膳食纤维对儿童的健康发育很重要,可以增加饱腹感,促进肠道蠕动。

应当选择高纤维食物,如全谷类食物、蔬菜、水果、豆类等。

6.喝足够的水:水是人体组织和器官的基本组成部分,儿童的饮水量要充足。

建议儿童每天饮水量为3040ml/kg体重。

7.合理控制零食和饮料:零食中的高糖、高盐、高热量的食物会对儿童的健康造成不良影响。

应当尽量减少儿童食用糖果、蛋糕、汽水等高糖饮食和不健康的零食。

8.注意餐食的安全性:儿童的餐食安全要得到足够的重视,避免给孩子食用过期、变质或未经烹饪的食物。

食物应彻底煮熟,避免生蛋、生肉等对健康有潜在危害的食品。

9.注重餐食的口感和色彩:儿童对于食物的口感和色彩有着相对敏感的感受,有助于增加其对食物的兴趣和食欲。

因此,在儿童的餐食中可以适当增加一些口感丰富的食物,如蔬果沙拉、色彩鲜艳的菜肴等。

餐厅厨房如何有效提升出菜速度

餐厅厨房如何有效提升出菜速度

餐厅厨房如何有效提升出菜速度餐厅日常经营中,可以看到,一些已经看似做好了非常充分的准备工作,而一旦在黄金黄色出品时间来临的时候就会出现一场令人无法应付的菜肴出品慢的局面,跟着催菜单不断而来。

这样无疑会令本来繁忙的工作变得雪上加霜,如果这种局面得不到药到病除的解决,会给客人带来极度反感情绪,影响客人整体消费及酒店的声誉品碑。

那么,怎样搞好菜肴高出品速度呢?诀窍1:彩色夹子,区别上菜速度服务员点完菜→划菜组→主配分别在盘子边夹上红、黄、蓝色夹子→副配按红、黄、蓝色顺序配菜→头荷把握上菜顺序、节奏→厨师炒菜按红、黄、蓝色顺序炒制→打荷将菜品、小单和夹子交给划菜组→划菜组在菜单底联上将该菜品划“√”并交给服务员端上桌A:方法简述夹子分为两类:一类是将原先使用的传统木夹子,更换成彩色夹子,分红、黄、蓝三种颜色,分别代表三种上菜速度。

夹红色夹子的小单要迅速出品,属于加急类,小单在厨房里不能超过5分钟;夹黄色夹子的小单,其出品速度慢于红色夹子,但快于蓝色夹子,小单在厨房里不能超过10分钟;夹蓝色夹子的小单,属正常出品速度,可适当延迟。

每个彩色夹子上都标有台号。

另一类是纯白色,专门为有特殊口味的客人而准备,上面标有少辣、无辣、少油等字样。

B:详细流程点菜单分为两种各四联,一种是冷菜、面点的点菜单,一种是热菜的点菜单。

服务员点完菜,一联给吧台用于核算成本,一联给客人,其余的交给划菜组(相当于传菜部)。

划菜组自己留一联,然后把底单分给主配师傅,以便主配师傅了解菜品的烧制进展。

主配师傅的职责就是用各色夹子区别上菜速度。

他在接过点菜单后,按热菜、凉菜、面点等撕成小单,然后根据烧制的难易度,将不同颜色和对应台号的夹子,连同小单一起夹在盘子上,夹好后便置于一旁。

操作要点:每张单子原则上夹2~3个红色夹子,如果是包房或大桌,点菜在10道以上,则需增加到3~4个红色夹子,其余用黄、蓝平均分配。

如果一桌客人菜点的不多,也要用各色夹子将小单夹好,但烧制顺序有所不同,利润高的菜通常用红色夹子,容易烧制的菜用黄色夹子,青菜用蓝色夹子。

人教四年级数学下册-综合与实践 营养午餐

人教四年级数学下册-综合与实践 营养午餐

2
1-7-9
27
15
12
3
1-6-8
25
15
10
4
3-7-8
20
10
10
5
2-5-7
18
7
11
6
2-4-8
15
9
6
(三)综合知识,全面分析
(1)根据上面的统计表,你能绘制出复式条形统计图吗?
全班同学最喜爱的6种搭配方案统计图
人数
18
16
14
12 10
8
6
4
2
0 1-6-9 1
1-7-9 2
1-6-8 3
综合与实践 营养午餐
R·四年级下册
情境导入
午餐时间到啦!
探索新知 你会选择哪一种呢?
每种菜中热量、脂肪和蛋白质的含量如下表。
编号 1 2 3 4 5 6 7 8 9
菜名 猪肉粉条
炸鸡排 土豆炖牛肉
辣子鸡丁 西红柿鸡蛋
香菜冬瓜 家常豆腐 香菇油菜 韭菜豆芽
热量 / 千焦 2462 1254 1095 1033 899 564 1020 911 497
2-5-7 5
2-4-8 方案
6
(2)哪一种搭配所含的蛋白质最多?
编号 1 2 3 4 5 6 7 8 9
菜名 猪肉粉条 炸鸡排 土豆炖牛肉 辣子鸡丁 西红柿鸡蛋 香菜冬瓜 家常豆腐 香菇油菜 韭菜豆芽
热量 / 千焦 2462 1254 1095 1033 899 564 1020 911 497
蛋白质 / g 6 20 11 7 16 1 13 7 3
热量应不低于2926千焦 脂肪应不超过50g
(二)小组合作,拓展实践

运动员营养配餐食谱

运动员营养配餐食谱

运动员营养配餐食谱运动员食谱概述运动员的运动能力不仅取决于科学的训练、优秀的身体素质和心理素质,而且取决于良好的健康状态和合理的营养。

合理营养是运动训练的物质基础,有利于代谢过程的顺利进行和器官功能的调节,对运动员功能状态、体力适应、运动后的恢复和伤病防治都具有良好的作用,而且有助于运动员充分发挥训练效果和竞技能力。

合理营养加上严格的科学训练,是创造优异运动成绩的基本保证。

一.营养原则:1、能量需求运动员在训练和比赛期间,能量代谢强度大。

具体的能量需要量主要取决于运动的强度、密度和持续时间。

运动员一日能量的总消耗量由基础代谢、运动消耗、食物的生热效应及其他活动四部分组成。

我国运动员能量供给标准是50~60kcal/kg。

2、蛋白质的摄入提供足量优质的蛋白质,对于补充运动员的消耗,增加肌肉力量,加速疲劳的恢复都很有帮助。

优质蛋白质应该占总的蛋白质的摄入量30%以上,应多采用谷类食物和豆类食物混合食用的方式。

蛋白质的供给量为1.5~2.5g/kg。

3、脂肪的摄入脂肪的产能量高,体积小,是运动员较理想的储能形式。

中等强度的运动项目,短时间内的能量消耗来自脂肪和糖类,1个小时或更长时间,脂肪能量的利用率逐渐增加,在耐久运动中,脂肪可供约80%的能量。

运动员不宜从饮食中摄入过多脂肪,因为脂肪不易消化,代谢时耗氧量高,会影响氧的供给。

我国运动员膳食中每天的脂肪量应为总能量的25%~30%。

4、碳水化合物的摄入糖类是运动员最理想能量来源。

因为它的分子结构比蛋白质、脂肪简单,容易被机体吸收,氧化时耗氧少,产能效率高。

在运动前、运动中适量补给葡萄糖,有利于运动中维持血糖水平。

运动员的碳水化合物的供给量应为总能量的50~60%,缺氧运动项目为65~70%。

5、补液原则运动员补液应根据运动员的个人体质、运动训练或比赛的情况和环境因素,以及以往的经验,及时补液。

最好在运动前、中进行预防性补液,避免脱水的发生,防止运动能力的下降;运动后及时补液,促进恢复。

配餐方案及计划方案

配餐方案及计划方案

配餐方案及计划方案
背景介绍
在追求健康生活方式的现代社会中,适当的饮食和合理的计划方案是非常重
要的。

为了帮助人们更好地管理自己的饮食和健康,本文将介绍一些有效的配餐方案和计划方案。

配餐方案
低脂肪饮食
低脂肪饮食是针对需要减轻体重或者降低胆固醇等情况的人群。

低脂肪饮食
的原则是选择低脂肪或非脂肪食品,限制摄入高脂肪食品和热量,以保证营养均衡。

素食饮食
素食饮食是以植物食品为主的饮食方式。

素食饮食可以降低胆固醇,预防高
血压等疾病,同时还可以减轻生态压力和粮食压力。

常规饮食
常规饮食是指符合膳食指南的饮食方式,其中包含五大类食物,即谷类、蔬菜、水果、奶类和肉类。

常规饮食可以保证营养均衡,维持身体健康。

计划方案
短期计划
短期计划是指针对短期目标的计划,通常周期为一周或一个月。

比较常见的
短期计划有限制饮食热量、增加运动量、控制糖分摄入等。

长期计划
长期计划是指针对长期目标的计划,通常周期为三个月、半年或一年。

比较常见的长期计划有改变生活方式、建立健康饮食习惯等。

目标管理
目标管理是指通过制定目标、执行计划、评估结果等步骤,实现对自身饮食和健康的管理。

目标管理需要遵循SMART原则,即目标具有明确性、可度量性、可达成性、相关性和有时限性。

结论
饮食和健康是相互关联的,选择合适的饮食方式和制定合理的计划方案对于维持身体健康和提升生活质量都非常重要。

同时,在制定计划方案时也要遵循科学原则,确保目标的实现和自身健康的保障。

对配餐的建议

对配餐的建议

对配餐的建议随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始关注健康饮食,为了满足大众的需求,配餐也越来越受到重视。

在这里,我将给大家提供一些对配餐的建议,希望能够帮助大家更好地选择食材、搭配餐品,从而保证饮食的健康与营养。

1.合理搭配主食和副食主食是人们日常饮食中必不可少的一部分,但只有单一的主食是不够的。

为了更好地满足身体的需要,我们需要搭配适量的副食。

比如可以选择豆制品、蔬菜、水果等作为副食,能够增加膳食纤维和维生素的摄入。

2.注意蛋白质的摄入蛋白质是构成人体各种组织的基础物质,因此在配餐中要注意蛋白质摄入量的合理搭配。

可以选择瘦肉、鱼、奶制品等富含蛋白质的食物,以及豆制品、蛋类等植物性蛋白质,这样能够更好地保证身体健康。

3.多吃蔬菜水果蔬菜水果是人体所需的重要营养素来源,因此在配餐中要多吃蔬菜水果。

建议每天摄入500克蔬菜水果,可以选择各种颜色的蔬菜水果,如红、黄、绿、紫等,这样能够摄入更多的维生素和矿物质。

4.低脂低糖在配餐中要尽量选择低脂低糖的食品,这样能够减少身体摄入的热量,降低患病风险。

可以选择鱼、鸡肉、瘦肉、豆制品等低脂蛋白质食品,以及糙米、全麦面包等低糖主食。

5.注意食物的新鲜度在配餐中要注意食物的新鲜度,尽量选择新鲜、无污染的食材,以保证身体健康。

可以选择当季水果蔬菜,以及新鲜的肉类和海鲜等。

6.适量使用调味料调味料是餐品的重要组成部分,但使用过量会影响身体健康。

在配餐中要适量使用调味料,可以选择低盐、低油、低糖的调味料,如醋、酱油、芥末等。

7.少吃油炸食品油炸食品热量高、营养价值低,容易导致肥胖和其他健康问题。

因此在配餐中要尽量少吃油炸食品,可以选择清蒸、煮、烤等健康的烹饪方法。

8.多喝水水是身体的必需品,能够帮助人体排毒、保持水分平衡。

在配餐中要多喝水,建议每天饮用8-10杯水,能够更好地满足身体的需要。

9.避免过度饮酒酒精是一种有害物质,长期过度饮酒会对身体健康造成严重的影响。

学校配餐致家长一封信(通用5篇)

学校配餐致家长一封信(通用5篇)

学校配餐致家长一封信学校配餐致家长一封信(通用5篇)学校配餐致家长一封信1尊敬的家长朋友:按照《呼和浩特市人民政府办公室关于印发做好中小学生课后服务工作的实施意见的通知》《呼和浩特市人民政府办公室关于印发呼和浩特市中小学校营养餐配送工作实施方案和呼和浩特市中小学校集体配餐食品安全管理工作指导意见(试行)的通知》(呼政办发〔20XX〕24、25号文件)要求,我们在前期参与配餐的基础上本学期继续实施配餐工作。

一、服务宗旨积极回应广大家长的呼声和诉求,对全市有需求的中小学生提供课后服务,缓解部分学生家长接孩子难问题,优化学校服务和教育服务,更好地贯彻落实党的十九大和全国教育大会精神,增强人民群众的教育获得感。

二、服务对象本校在读的、正常放学后按时离校有困难的学生。

三、服务内容(共两项)(一)在校午餐、午休服务1.内容:开展营养餐配送工作,为有需求的学生提供卫生、安全的就餐环境以及午休服务。

按要求建立集中用餐陪餐制度,加强对大宗食品原料供应商、集体用餐配送单位食品安全的日常管理。

2.在校午餐、午休时间:中午12:00—14:30(二)下午课后服务1.内容:安排学生在教室自主完成作业,把有效指导和控制作业量结合起来,减轻学生过重课业负担,组织开展专题教育或特色活动。

2.下午课后服务时间:16:20—17:10(免费服务)四、服务原则学生是否需要营养餐配送,由学生家长自愿选择,午餐费用家长承担。

有课后服务需求的学生家长需要依照相关规定自愿提出申请,经学校审核后统筹安排,统一组织。

衷心感谢各位家长长期以来对学校的大力支持和配合,希望我们共同努力,将此项工作做好、做细、做实,更好地满足社会、家长、学生的需求。

促进学生全面健康成长。

玉泉区西菜园小学20XX年X月X日学校配餐致家长一封信2尊敬的学生家长:您好!中小学午餐问题是全社会关注的热点问题,由于家长事务繁忙,学校条件有限,学生在校外就餐卫生没有保证,安全没有保障,孩子的午餐问题令社会各界感到担忧。

如何通过饮食提高运动表现

如何通过饮食提高运动表现

如何通过饮食提高运动表现饮食对于运动表现的重要性不可忽视。

正确的饮食方案可以为运动员提供所需的能量和营养,提高身体的耐力和恢复能力。

本文将探讨如何通过饮食来提高运动表现。

一、饮食前的准备在进行运动之前,正确的饮食准备可以提供足够的能量和水分,以支持身体在运动中的表现和耐力。

1. 营养均衡:饮食应包含多种营养物质,如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

碳水化合物是提供能量的主要来源,而蛋白质有助于修复和建设肌肉。

脂肪提供长效能量,维生素和矿物质则在运动中的身体代谢和功能中起着重要作用。

2. 餐前饮食:在进行运动前的1-2小时,宜选择低脂、高碳水化合物的食物,如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜。

这些食物能够为身体提供足够的能量,并且在消化过程中不会引起不适。

3. 补充水分:保持充足的水分摄入对于运动表现至关重要。

在运动前30分钟至1小时内,饮用约300-500毫升的水,以确保身体充分水分补充,并防止脱水。

二、运动过程中的饮食注意事项在运动过程中,正确的饮食策略可以提供持久的能量和帮助身体保持水合状态。

1. 平衡饮食:运动中的饮食应保持营养均衡,包括适量的碳水化合物和蛋白质。

碳水化合物提供能量,蛋白质有助于肌肉修复和恢复。

此外,还应摄入适量的脂肪、维生素和矿物质。

2. 补充水分:根据运动的强度和持续时间,及时补充水分,以防止脱水。

对于长时间和高强度的运动,可以选择含有电解质和碳水化合物的运动饮料。

同时,监控自己的身体征兆,如口渴和尿液颜色,以判断是否需要补充水分。

3. 适时进食:在进行长时间运动时,适当进食可以提供额外的能量,并延缓疲劳的发生。

可以选择一些易于消化的食物,如能量棒、干果和酸奶等。

但是,避免在运动过程中大量进食,以免引起胃肠不适。

三、运动后的恢复饮食运动后的恢复饮食非常重要,可以促进肌肉的修复和恢复,提高运动表现。

1. 补充能量:在运动后的30分钟内饮用含有碳水化合物和蛋白质的恢复饮料或食品,以补充体内消耗的能量。

圆周运动例题及相对运动n2讲解

圆周运动例题及相对运动n2讲解

bt v
at
dv dt
d(v0 bt ) dt
b
20得 a24n/10到 /13 avR的2 大(v小0 及 Rb方 t )2向。
an at Ra O
7
2.
由at
a

n
即b (v0 bt )2 求出t。 R
2024/10/13
8
例6,(例题1-4)一曲柄连杆结构,曲柄OA长为r, 连杆AB长为L,AB一端在A处与曲柄相连,另一端以销子 在B处与活塞相连,当曲柄以匀角速绕o旋转时,通过 连杆将带动B处活塞在汽缸内往返运动,求活塞运动方程。
A
L
r
Q
B
x’ o’ P R o
x
活塞t时刻运动分析图10
A
l B
r
= t
x
x
x OR RB
PR
O
起始点
x r cost l2 r2 sin 2 t
2024/10/13
11
写为:
l2
r2
sin 2
t
l 1
r2
sin 2 2l 2
t
;而
sin2 t 1 cos2t ,移项整理得:
26
例2,货车遇到5m/s垂直下落的大雨,木 板及挡板都是1m,问货车以多大的速度 行驶才使木板不被雨淋。
v牵连 5
2024/10/13
v相对
45o l=1 v牵连 = 5
v绝对= 5 h=1
27
例题3,一升降机以加速度1.22m/s2 上升,当上升 速度为2.44m/s时,有一螺帽自升降机的天花板上 松落,天花板与升降机的底面相距2.74m,计算螺 帽从天花板落到底面所需要的时间和螺帽相对于 升降机外固定柱的下降距离。

配餐激励措施方案

配餐激励措施方案

配餐激励措施方案
背景
在一个公司或组织中,员工的饮食健康是不可忽视的问题。

合理
的配餐激励措施对于员工的饮食习惯和健康有很大的促进作用。

同时,员工也会更加愿意为公司的发展奉献出更多的力量。

配餐激励措施方案
1. 营养餐盒
公司提供营养餐盒,每日有多种不同的菜品选择,保证营养均衡。

同时,在餐盒中加入公司的文化元素,如LOGO或标语等,增强员工的凝聚力。

2. 营养挑战
通过为员工设置营养挑战,激励他们选择更加健康的食品和饮品。

通过收集员工的营养数据,为大家提供更加科学的营养方案。

3. 免费水果和咖啡
公司提供免费的水果和咖啡,鼓励员工在工作间隙选择健康的零
食和饮品。

同时,也可设置不同种类的水果和咖啡,满足员工不同的
口味需求。

4. 饮食节日活动
在不同的传统节日和健康日,公司可为员工准备特别餐食或活动,如端午节粽子活动、蔬菜日活动等。

这样既可以丰富员工的生活,又
可以促进健康饮食的形成。

5. 餐后放松活动
员工在进食后,可以进行一些简单的餐后放松活动,如跳绳、打
乒乓球或做瑜伽等。

这样不仅能促进员工的身体健康,还可以增强员
工之间的互动和凝聚力。

结论
通过上述几种配餐激励措施,公司可以更好地关注员工的健康和
生活质量,同时也可以促进员工的工作积极性和效率。

除此之外,它
还可以增加公司的人气和美誉度,成为优秀企业的一个重要标志。

排球运动员的饮食规划

排球运动员的饮食规划

排球运动员的饮食规划排球是一项非常受欢迎的运动项目,不仅可以让人们保持健康,还可以增强体能和协调能力。

作为一名排球运动员,除了注重训练和技巧,正确的饮食规划也是取得优异表现的关键。

本文将为你介绍一些针对排球运动员的饮食规划建议。

均衡膳食作为一名排球运动员,要注意保持均衡的膳食。

均衡的膳食包括五大类食物:谷类和粮食、蔬菜、水果、蛋白质食物和奶制品。

合理搭配这些食物可以提供足够的能量和营养,确保身体有足够的能力进行高强度的训练和比赛。

碳水化合物的重要性碳水化合物是排球运动员饮食中的重要组成部分。

它们是身体能量的主要来源,可以帮助在比赛中维持高水平的体能。

建议排球运动员在每餐中合理摄入适量的碳水化合物,如全麦面包、燕麦片、米饭等。

还可以选择一些富含纤维的碳水化合物,如蔬菜和水果,来提供持久的能量。

蛋白质的重要性蛋白质是排球运动员饮食中的另一个关键元素。

它是身体修复和肌肉生长的基础,对于运动员来说尤为重要。

建议排球运动员每天摄入适量的蛋白质,可以来自瘦肉、鱼类、禽类、蛋类、豆类等。

还可以选择一些蛋白质含量较高的食物作为补充,如酸奶、豆浆或蛋白粉等。

水分摄入在排球比赛中,身体容易流失大量水分。

因此,正确的水分摄入对于保持体内水平和体温平衡非常重要。

建议排球运动员在训练和比赛前后适当地补充水分。

还可以选择一些富含电解质的饮料,如运动饮料或椰子水,以帮助补充体内流失的电解质和水分。

小结作为一名排球运动员,正确的饮食规划对于取得优异的表现至关重要。

建议排球运动员保持均衡膳食,合理摄入碳水化合物和蛋白质,并注意适当补充水分。

通过正确的饮食,排球运动员可以拥有充足的能量和营养,提高体能水平,为比赛取得好成绩奠定基础。

对于作为排球运动员的你,饮食规划是非常重要的。

只有通过合理的饮食,你才能拥有充足的能量和营养,提高自己的体能和表现。

希望以上的建议可以帮助你制定出适合自己的饮食规划,并取得更好的成绩!加油!。

中学生午餐配餐方案

中学生午餐配餐方案

中学生午餐配餐方案一、配餐原则:多样搭配、粗细搭配、荤素兼备、干稀适度、易于消化、卫生安全;警惕营养过剩,避免营养不足。

二、配餐标准:本食谱由专业营养师配备,平衡膳食,各类食物的营养价值,天为单位的日平均食物摄入量,午餐各类营养素的摄入量应占《推荐的每日膳食营养素供给量标准》的35-40%,满足生长发育所需的各种营养素,力争达到营养全面平衡。

改善骨骼代谢,增加骨、钙、铁水平,使血铁、血钙、血色素和骨密度的增长速度高于平均水平。

三、中学生一日三餐营养占比:早餐中的营养素含量应占全日供给量的30%左右,营养早餐应含粥面类、面点类、冷菜类等,餐后架水果补充维生素,尽可能增加奶制品摄入。

早餐以清淡为主,不然会给胃带来负担,造成大脑供血不足,易疲劳、注意力不集中走神。

晚餐设计量约占全日供给量的35-40%,宜清淡为主,选择脂肪少,易消化的食物,不应吃得过饱造成营养过剩,造成脂肪堆积引起肥胖,影响健康,吃饭的时候一定要有汤,以补充白天失去的盐分和水分,晚餐应以面条、米粥、米饭、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果、三鲜汤等。

四、中学生考试时应注意的营养搭配:应保证蛋白质的供应,蛋类、牛奶、豆制品不可少;粗细粮搭配,除主食外,应配适量的粗杂粮和薯类;新鲜蔬菜与水果保证维生素与无机盐的供应;少吃含糖和脂肪类的食物;注意保持体液的酸碱平衡,成酸性食物吃得多,体液偏酸,容易疲乏、倦怠、昏昏欲睡,使大脑反应迟钝;而成碱性食物则使精力充沛,头脑清晰,反应灵敏。

五、家长需警惕并注意提供孩子的合理膳食,学习成绩不佳的原因或许仅仅是膳食的搭配不合理,提供中学生营养午餐食谱,以供参考(本食谱适宜12-18周岁):食谱一:主食:米饭(粳米);主菜:魔芋豆腐烧辣子鸡,丝瓜炒蛋,酸辣土豆丝;汤:青菜香菇汤;食谱二:主食:米饭(粳米);主菜:土豆红烧肉,麻婆豆腐,青南瓜片;汤:冬瓜虾米汤;食谱三:主食:米饭(粳米);主菜:回锅肉炒香干,豆角炒肉末,炒冬瓜;汤:番茄鸡蛋汤;食谱四:主食:米饭(粳米);主菜:芹菜爆腊肠,东北乱炖(土豆、豆角、茄子、西红柿和粉条),鱼香茄子;汤:瘦肉黄花汤;食谱五:主食:米饭(粳米);主菜:蒜苔爆肚丝,芹菜炒香干,蒜泥米苋;汤:老南瓜汤(素瓜豆汤)午餐搭配备选菜单:荤菜:莴笋烩排骨,酸菜肚片,土豆红烧肉,木耳炒鸡,青椒炒肉丝,回锅肉,肉末烩豆腐,丝瓜炒蛋,西红柿炒蛋,佛手瓜炒肉片,韭菜炒蛋,折耳根炒腊肉,洋葱炒肉,蒜苔炒肉,土豆炒肉丝,胡萝卜炒肉,豆角炒肉末,豇豆炒肉,花菜炒瘦肉,西芹黑木耳炒瘦肉,五花肉烧干子,青椒土豆瘦肉片,山药炒肉,西芹炒火腿肠,芹菜爆腊肠,蒜苔爆肚丝,鸭烧土豆,肉沫炒玉米;炒素菜:鱼香茄子,炒腐竹,炒冬瓜,炒菜花,酸辣土豆丝,家常豆腐,炒油菜,炒土豆片,清炒豆角,木耳卷心菜,芹菜炒香干,蒜泥(青菜、小白菜、莴笋尖),炝炒(包菜、青菜、小白菜、莴笋尖),清炒丝瓜,葱油冬瓜,蒜泥米苋,素藕片,素黄瓜,青南瓜片,素鸡毛菜;凉菜:拌豆腐皮,凉拌黄瓜,凉拌三丝(海带、豆芽、粉丝),汤:冬瓜虾米汤,瘦肉黄花汤,蕃茄鸡蛋汤,青菜香菇汤,紫菜鸡蛋汤,丝瓜蛋汤,绿豆汤(夏天),肉沫蔬菜汤;。

营养配餐实用技能

营养配餐实用技能

营养配餐实用技能随着人们对健康生活的追求,营养配餐已经成为很多人的日常需求。

不论是为了减肥、增肌还是保持健康,合理的饮食搭配是至关重要的。

本文将介绍一些实用的营养配餐技巧,帮助读者提供全面均衡的饮食。

一、了解营养需求在进行营养配餐之前,我们首先需要了解自己的营养需求。

根据年龄、性别、身体状况和活动水平等因素,我们可以计算出每天所需的热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质的摄入量。

在制定饮食计划时,我们可以根据这些指标来选择食物,确保每天摄入的营养物质能够满足身体的需求。

二、食物分类搭配在进行营养配餐时,我们可以将食物分为主食、蔬菜、水果、蛋白质食物和脂肪食物等几个类别。

主食如米饭、面包、粥等是我们每餐饭的基础,提供身体所需的能量;蔬菜和水果富含维生素和矿物质,可以增加饮食的多样性;蛋白质食物如肉类、鱼类、豆类等提供身体所需的蛋白质,帮助维持肌肉和修复组织;脂肪食物如橄榄油、坚果等提供身体所需的脂肪,有助于维持正常生理功能。

在每餐中合理搭配这些食物,可以确保身体获得全面均衡的营养。

三、掌握食物比例在进行营养配餐时,我们还需要掌握各类食物的比例。

一般来说,每餐的主食应占总能量的50%左右,蔬菜和水果应占总食物的1/3以上,蛋白质食物应占总能量的10%-15%,脂肪食物应占总能量的不超过30%。

根据自己的营养需求,可以适当调整这些比例,但要确保食物搭配合理,不偏食或偏胖。

四、多样化食物选择为了获得全面均衡的营养,我们应该多样化地选择食物。

不同的食物含有不同种类和量的营养物质,通过多样化的食物选择,我们可以获得更全面的营养。

例如,可以选择不同颜色的蔬菜和水果,因为不同颜色的蔬菜和水果含有不同种类的维生素和矿物质;可以选择不同种类的蛋白质食物,如肉类、鱼类、豆类等,以获得不同的氨基酸和脂肪酸。

五、适量控制食物摄入量在进行营养配餐时,我们还需要适量控制食物的摄入量。

即使是健康的食物,摄入过量也可能导致肥胖和其他健康问题。

不同人群营养配餐能量需要量的计算

不同人群营养配餐能量需要量的计算
<18.5过轻 低
18.6~22.9正常 正常
23.0~24.9过重 增高
25.0~29.9肥胖 高
=或>30.0痴肥 严重
成年人每日能量供给量(单位:卡)
体型
体力活动量
极轻体力劳动
轻体力30
35
40
40~45
正常
20~25
30
35
40
肥胖
15~20
20~25
30
35
3)计算成人日能量:
不同人群营养配餐能量需要量的计算,是这样的:
1)根据成人身高,计算他的标准体重:公式为?标准体重(kg)=身高(cm)---105
2)根据成人的体质指数(BMI),判断其属于正常\肥胖还是消瘦.
公式为:体质指数(kg/m2)=实际体重(kg)/身高的平方(m2)
亚洲成人体质指数
体质指数 类别 患病机会
计算他的体质指数6817217223属于正常体重查表得志正常体重中体力劳动者单位标准能量供给量为35卡kg因此他所需总能量67标准体重3523454每日三才能量分配比例为
不同人群营养配餐能量需要量的计算
能量供给量快速查看表(单位:卡)
就餐对象
全日能量
早餐能量
午餐能量
晚餐能量
学龄前儿童
1300
390
520
390
1~3年级
1800
540
720
540
4~6年级
2100
630
840
630
初中学生
2400
720
960
720
高中学生
2800
840
1120
840
脑力劳动者

向心加速度的计算题——2020-2021学年高一物理人教版(2019)必修第二册

向心加速度的计算题——2020-2021学年高一物理人教版(2019)必修第二册

向心加速度的选择题练习 一.计算题1.一部机器与电动机通过皮带连接,机器皮带轮的半径是电动机皮带轮半径的3倍(图),皮带与两轮之间不发生滑动。

已知机器皮带轮边缘上一点的向心加速度为0.102m/s 。

(1)电动机皮带轮与机器皮带轮的转速之比12:n n 是多少?(2)机器皮带轮上A 点到转轴的距离为轮半径的一半,A 点的向心加速度是多少?(3)电动机皮带轮边缘上某点的向心加速度是多少?2.如图所示,已知绳长为L =20cm ,水平杆长为L ′=0.1m ,小球质量m =0.3kg ,整个装置可绕竖直轴转动。

g 取10m/s 2,要使绳子与竖直方向成45°角,求:(结果均保留三位有效数字)(1)小球的向心加速度大小;(2)该装置转动的角速度;(3)此时绳子的张力大小。

3.儿童乐园中,一个质量为10kg的小孩骑在木马上随木马一起在水平面内匀速转动。

已知转轴距木马4m远,每12.56s转1圈,把小孩的转动看作匀速圆周运动,求(π=3.14):(1)小孩转动的角速度;(2)小孩转动的线速度;(3)小孩转动的向心加速度。

4.如图所示,B和C是一组塔轮,即B和C固定在同一转动轴上,但半径不同,其半径之比为R b:R c=5:3;A轮的半径大小与C 轮的相同,它与B轮紧靠在一起,当A轮绕其中心的竖直轴转动时,由于摩擦作用,B轮也随之转动起来,且A、B两轮之间不打滑,a、b、c分别为三轮边缘的三个点,求a、b、c三点在运动过程中:(1)线速度大小之比;(2)角速度之比;(3)向心加速度大小之比。

5.如图所示,一半径为2mT=,环上有M、N两点,与转轴的R=的圆环,以直径AB为轴匀速转动,转动周期2s夹角分别为60°和30°,求:(1)M点的线速度;(2)N点的向心加速度。

6.汽车保持以30m/s的速率沿半径为60m的圆形轨道匀速运动,当汽车从A运动到B时,汽车相对圆心转过的角度为90°,在这一过程中,试求:(1)汽车位移的大小;(2)汽车的角速度的大小;(3)汽车运动的向心加速度的大小。

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高一物理配餐
第 1 周 3 号向心加速度班级姓名主编王亚琪主审
基础题
1、关于向心加速度说法正确的是(C)
A、它是描述角速度变化快慢的物理量
B、它是描述线速度大小变化快慢的物理量
C、它是描述线速度方向变化快慢的物理量
D、它是描述角速度方向变化快慢的物理量
2、关于向心加速度的说法正确的是(C)
A、向心加速度越大,物体速率变化的越快
B、向心加速度的大小与轨道半径成反比
C、向心加速度的方向始终与速度方向垂直
D、在匀速圆周运动中向心加速度是恒量
3、如图所示为质点P、Q作匀速圆周运动的向心加速度随半径变化的图线,表示质点P的图线是双曲线,表示Q的图线是过原点的一条直线,由图线可知(A)
A. 指点P的线速度大小不变
B. 指点P的角速度大小不变
C. 指点Q的角速度随半径变化
D. 指点Q的线速度大小不变
4、如图所示,一个球绕中心轴线的角速度ω做匀速圆周转动,则( BCD )
A. a、b两点线速度相同
B. a、b两点角速度相同
C. 若θ=30º,则a、b两点的速度之
比v a:v b =:2
D. 若θ=30º,则a、b两点的向心加
速度之比a a:a b =:2
5、匀速圆周运动的向心加速度(AB)
A、总是指向圆心且大小不变
B、总是跟速度的方向垂直,方向时刻在变
C、与线速度成正比
D、与角速度成正比
6、关于向心加速度的说法正确的是( AD )
A.向心加速度的方向始终与速度方向垂直
B.向心加速度的方向保持不变
C.物体做圆周运动时的加速度方向始终指向圆心
D.物体做匀速圆周运动时的加速度方向始终指向圆心
7、一小球被一细绳拴着,在水平面内做半径为R的匀速圆周运动,向心加速度为a,则( ABD )
A.小球的角速度ω=
R
a
B.小球在时间t内通过的路程为s=aR
t
C.小球做匀速圆周运动的周期T=
a
R
D.小球在时间t内可能发生的最大位移为2R
8、如图所示,两轮用皮带传动,皮带不打滑,图中有A、B、C三点,这三点所在处半径r A>r B=r C,则这三点的向心加速度a A、a B、a C的关系是( C )
A.
C
B
A
a
a
a=
= B.
B
A
C
a
a
a>
>
C. a
a
a
B
A
C
<
< D.
A
B
C
a
a
a>
=
9、做匀速圆周运动的物体,其加速度的数值一定(D)
A、跟半径成正比
B、跟线速度的平方成正比
C 、跟角速度的平方成正比
D 、跟线速度和角速度的乘积成正比 10、如图所示,摩擦轮A 和B 通过中介轮C 进行传动,A 为主动轮,A 的半径为20 cm ,B 的半径为10 cm ,则A 、B 两轮边缘上的点,角速度之比为1:2__;向心加速度之比为1:2。

11、甲乙两质点绕同一圆心做匀速圆周运动,甲的转动半径是乙的4/3,当甲转60
周时,乙转45周,甲乙两质点的向心加速度之比4:3 提高题 12、一个小球在竖直放置的光滑圆环的内槽里做圆周运动,关于小球的加速度方向,
下列说法中正确的是(C )
A 、 一定指向圆心
B 、 一定不指向圆心
C 、 只有在最高点和最低点指向圆心
D 、 不能确定是否指向圆心 13、做匀速圆周运动的物体,线速度为
10m/s ,物体从A 到B 速度增量的大小为
10m/s ,已知A 、B 间弧长是3.14m ,则A 、
B 弧长所对应的圆心角为 ,圆的半径
为 ,向心加速度的大小为 。

14、如图所示,定滑轮的半径,r=2cm ,绕
在滑轮上的细线悬挂着一个重物,由静止
开始释放,测得重物以加速度a=2m/s 2
做匀
加速运动,在重物由静止下落距离为 1 m 的瞬间,滑轮边缘上的点的角速度ω= rad /s ,向心加速度a= _____ m/s 2。

(滑
轮质量不计)
15、如图所示,一小球沿半圆形光滑轨道从与圆心0等高处由静止开始向下运动,到左边最高点的过程中(D ) A 、向心加速度不变 B 、向心加速度减小 C 、向心加速度增大 D 、向心加速度先增大后减小
提高题 16、一质量为m 的小球以O 点为圆心,r 为半径做匀速圆周运动,角速度为w 。

则:
①已知︒=∠90AOB ,求小球从A 经1/4圆
弧运动到B 这段过程中的平均加速度大小 ②已知︒=∠60AOC ,求小球从A 经1/6圆
弧运动到C 这段过程中的平均加速度大小 ③将上述两结果与小球在A 点时的瞬时向
心加速度大小进行比较,你能获得什么启
示吗?
时间 规范+整洁:较好 需努力。

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