浅谈休闲与体育活动
浅谈运动休闲
浅谈运动休闲在普通人眼里，“休闲”就是有时间的时候，做一些我自己想做的、放松身心的事情。
而运动休闲就是参加体育活动，而且，大家多认为，运动休闲就是中国在改革开放后从西方国家传入中国的。
殊不知，运动休闲本就是中国传统文化里的一部分，只是，人们没有用运动休闲来形容罢了。
在这里，我想浅谈一下运动休闲。
运动休闲在远古的时候就有，运动休闲的研究据说外国人已经研究一百多年了，但中国却从改革开放之后才开始。
正因为对其研究的时间短，我们对运动休闲的认识比较肤浅，但运动休闲在现代的发展趋势势不可挡，越来越大众化。
西方的许多项目传入中国，与中国传统文化相结合，成为了人们生活方式的写照和健康观念的代表，其相关产业也成了社会发展必不可少的一部分。
在经济全球化的今天，文化交流越来越频繁，运动休闲文化也占据了重要的一角。
所以必须要发展运动休闲产业，推崇运动休闲文化。
那什么是运动休闲呢？关于运动休闲有许多的专家和学者对运动休闲做出了定义，在他们当中，我认为栗燕梅博士的定义最为合适。
她说：运动休闲是以身体运动为手段，通过直接参与或观赏去达到休闲的目的。
通过各种休闲活动放松身心、娱乐消遣和发展个性，满足现代人在余暇时间里对生命质量的追求，对身体健康水平的改善，岁新型生活方式的期盼，对精神享乐和自我超越的关注，丰富人们的文化生活，改善人际关系，促进社会和谐。
具体的来说，运动休闲就是人们按照自己的意愿，利用自己的自由时间，通过身体运动这种形式追求个人享受和身心全面发展的一种休闲方式。
而这种休闲方式带来的不仅是身体上的舒适和自由，也通过身体的运动来愉悦精神，给参与者带来了生理和心理的双重满足。
因此愉悦身心是运动休闲的核心要素，身体活动是运动休闲的基础。
此外，这也说明，要进行运动休闲，必须要具备五个要素，第一是大众的参与，第二是身体运动，第三是要有余暇时间，第四是心情愉悦，第五是自主选择参与。
只有这五个要素满足了，运动休闲活动才能顺利进行，而且效果极佳。
动起来,乐在其中——教案中的趣味体育活动。
动起来，乐在其中——教案中的趣味体育活动。
趣味体育活动是什么？趣味体育活动是一种有趣、有趣的体育活动，旨在让学生参与集体运动，提高身体素质、增强体质、增强集体合作精神和社会责任感，同时也增加学生们的身心健康。
趣味体育活动应该具备哪些特点？1.有趣味性，趣味性是趣味体育活动的基本特点，能让学生在运动中获得愉悦和快乐。
2.互动性，趣味体育活动应该能够增加学生之间的交流和互动，能够增强团队合作精神。
3.适应性，趣味体育活动应该根据不同的年龄段、性别、身体素质等特点进行调整，以达到最佳的效果。
4.有益性，趣味体育活动应该对学生的身心健康有益，能充分发挥体育锻炼的作用。
如何设计一个成功的趣味体育活动？1.根据学生的身体素质，选取合适的运动方式和规则。
2.在设计活动时，充分考虑到学生的兴趣和爱好，增强学生的参与度。
3.在活动过程中，保证安全，防止意外伤害的发生。
4.在活动结束后，应该对学生的表现进行评价和反馈，以便对下一次活动进行改进。
下面是一些趣味体育活动的例子：1.跳绳比赛这是一种简单有趣的体育活动，需要一支跳绳、两名学生和观众。
比赛开始时，两名学生开始跳绳，跳绳的速度和次数要尽可能多，同时他们可以通过各种方式来逗乐观众，比如变换跳绳的样式和速度、频繁转圈等。
观众会票选出最有趣和最有技巧的跳绳者，评选出一名获胜者。
2.橄榄球传递比赛这是一项团队合作的体育活动，需要至少四名学生和一个橄榄球。
活动开始时，学生们分组，每组一球，两人站在一边传递橄榄球，另外两名学生站在另一边接球并跑向终点。
比赛的规则是团队成员必须站在指定区域内才能接球，并且累计最多次接得球的团队获胜。
3.足球射门比赛这是一项需要技巧和配合的体育活动，需要一个足球和比赛场地。
比赛开始时，两个团队依次进行射门，并尝试得分。
比赛的规则是每个团队射门3次，随机挑选一名学生担任门将，能够拦截射门的团队获胜。
总结：通过趣味体育活动的设计和实施，学生们可以获得身体上的锻炼和体育技巧的提高，同时也可以增加集体合作精神和社会责任感。
浅谈体育教学活动
游戏作 为一种活动 形式 。内容 丰富 ， 提 高 了学 生的学 习兴趣 ，又激 发他们 积 表 扬 到 的小队也不甘 示 弱 ，整 节课 上 学 趣味性强，又可以全面发展学生的身体 极思维、努力实践，达到了以愉快的心 生们情绪饱 满，兴致特高 。 六 、小奖励 素质。是体育教学中开展愉快教育的好 境学 习、锻炼 的 目的。 四、小舞蹈 为 了鼓 励 学 生上 好 每 一 节体 育课 ， 帮手 。把游 戏贯穿 于体 育课 的始终 ，渗 透在 课堂 的各个环 节 ，有利于开 展愉 快 教 育 。活 跃课堂气 氛 。便于 更好地 完成 教 学任务 。例如在 体育 课 的开始部 分安 简单 、轻快 的小舞蹈 ，能使 学生 心 情愉 快 。 调 整、 转移 大脑皮层的兴奋中心 ， 从 而达 刭心理 放松 的 目的。在 一节 紧张 而 强度 又 大的体育 课 中，如果 穿插 几个 优美的小舞蹈，不仅能陶冶学生的情操。 还可 以使 学生在欢快的心境 中锻 炼身体 。
长 跑纪录 的故事 。讲述她 们如何 进行 刻
ห้องสมุดไป่ตู้
教 师精练 生动 地讲解 ， 优 美准确地示范 ， 恰 当地点 拨 ，学 生便会很 快地 理解 教 师 所教 的动作。例如 ，我们在教 ‘ 快速 跑。 时 。为 了纠正 学生不正确 的 。 摆臂 。动 作 ，就将 正确摆 臂动作 的小图 片展现在 学 生面前 ，并且结合图片边讲解 边示范。 这样 学 生就 能很快地掌 握正确 的快速摆 臂动作 。又如投掷 的 。 挥臂过肩’动作 ， 单靠 教师 的讲解、示范并不能解决问题 ， 我们 就 出示分解动作 的图片。这样 ，既
我 们 在教 中除 及时鼓 励 表 扬 认 真 锻 炼、
遵 守纪律的 同学外 ，还设立 了几个 奖项 ： ｌ － 拼搏奖 。２ ． 体育委员奖 。３ ． 敢斗 奖。 经过 教学 实践 证 明 ： 我们 把 。 六斜 活动 贯穿 于平 时体 育教 学 的每个 环节 之 中。创造 了 良好 的课堂 教学 气 氛 ，同时
体育运动乐趣
体育运动乐趣体育运动对于人类来说，既是一项锻炼身体的活动，也是一种享受生活、追求乐趣的方式。
不同的体育运动项目，都可以给人们带来不同的乐趣和快乐。
本文将探讨体育运动带来的乐趣，并介绍其中几个常见的体育项目。
一、体育运动的乐趣体育运动的乐趣主要体现在以下几个方面：1. 健康乐趣：体育运动是一种锻炼身体的方式，通过运动，可以增强体质、提高免疫力，预防疾病。
人们在运动中感受到身体的活动和力量流动，不仅可以增加自信心，还能够让人感受到身体的愉悦和自由。
2. 情感交流：体育运动是一种团队合作的活动，参与其中的人们可以通过互相配合、沟通交流来达到共同的目标。
这不仅能够培养人们的团队精神和协作能力，还可以促进人与人之间的情感交流和友谊的建立。
在竞技的过程中，人们可以享受到竞争的激烈和胜利的喜悦，也可以从失败中学到经验和教训。
3. 精神享受：运动是一种放松心情、舒缓压力的方法。
无论是跑步、游泳，还是打篮球、足球，人们在运动中可以释放压力，让身心都得到放松和愉悦。
同时，体育运动也能够提高人们的注意力和专注力，让人们更加专注于当下的活动，忘却一切烦恼。
二、常见的体育运动项目1. 篮球：篮球是一项风靡全球的体育项目，它不仅是一种体育运动，更是一种文化和交流方式。
参与篮球运动的人们可以享受到团队合作的乐趣，感受到球与人之间的默契和力量。
篮球运动既可以锻炼身体素质，又可以培养人们的意志品质和竞技精神。
2. 足球：足球是世界上最受欢迎的体育项目之一，它可以说是一种全民运动。
参与足球运动的人们可以感受到团队协作和合作的重要性，培养身体协调能力和灵活性。
足球运动还可以提高人们的反应能力和智力发展，让人们更加快乐、自信。
3. 游泳：游泳是一项全身性的运动，能够锻炼人体的耐力和力量。
游泳运动不仅能够减轻生活压力，还可以调节呼吸和心跳，增强心肺功能。
同时，游泳还能够提高人们的运动技能和水性，让人们更加自信和安全地在水中活动。
4. 乒乓球：乒乓球是一种身体机动性很高的运动项目，它可以锻炼人的手眼协调能力和反应能力。
浅谈女性休闲体育活动的参与动机
、
健 康 动机
上个世纪 ７ ０年代 ，女性在从事体育运动 的观念上 有诸 多限制 ，体育对女性生育和作为母亲特质的固有观念导致女 性体育 发展停滞 。社会 的进 步 ，女性地 位 的提 高 ， “ 男主
外 ， 女 主 内” 的思 想 意 识 被 打 破 ，许 多 女 性 走 上 了工 作 岗 与男性 同场竞争。她们充分认识到要适应剧烈的社会竞
争必须要有健康 的身体 ，她们也充分意识到体育锻炼 与身心 健康间关系的密切 ，于是 “ 花钱买健康 ” ，重视体质投资成
为 现代 社 会 女 性 的新 风 尚 。因 而通 过 闲暇 时 间 来进 行 休 闲健
性爱美 的女性感受尤深。天生 的表演和爱美 欲望驱使女性积 极参 与体育活动。另一方 面，社会对人才的评判正经历着一 场深 刻的嬗 变 ，以往 “ 知识储备型 ”人才受 到人们的质 疑 ， 而 “ 知识＋ 能力”型人才则越来越 受到社会的认同。参加休 闲体育运动促进人 的身心健康 的益处是显而易见 的。参加休 闲体育运动可以帮助女性 提高 自信心并意识 到 自身的价值。 以健美操为例 ，塑造 良好体态 ，彰显个人能力正成为 当
维普资讯
● 闲体 育 休
浅谈女性休 闲体 育活动 的参 与动机
口 刘 素敏
“ 生命在于运动 ” ，积极参与休 闲体育运动 能为女性 实 现健康 、聪 明、美丽的梦想打下 良好的基础 ，可 以促使女性
魅力无限、生活美满 、幸福常在。体质锻炼是开启女性魅 力 的一把金钥匙。女性休 闲体育动机是 女性在 闲暇时间内参 加 体育活动 的内部动力 。由于年龄 、地 区和职业的不同 ，她们 之 间的需要也 不同 ，决定 了她们动机亦有所差异。对不 同年 龄女性的调查表明 ，５ ．％的 ２ ０ 女性 参加休闲体育活 １ ３ ０３ 岁
浅谈开展课外体育活动的必要性
浅谈开展课外体育活动的必要性摘要：本文主要探讨了开展课外体育活动对学生身心健康的重要性及必要性，并提出了如何有效地开展课外体育活动的建议。
简介随着社会的发展和进步，人们的生活方式越来越多样化，人们对于身体健康和精神健康的重视也越来越高。
在这样的背景下，课外体育活动越来越被人们所重视。
开展课外体育活动，不仅能够增强学生的身体素质，提高学生的身体健康水平，还能够使学生更加积极向上，全面发展。
开展课外体育活动的必要性增强学生的身体素质随着现代生活步伐的加快和学习负担的增加，学生们的身体素质逐渐下降。
而开展课外体育活动，可以通过锻炼身体、增加活动量和合理饮食等方式，提高学生的身体素质，为学生长期健康地发展打下良好的基础。
促进学生的身心健康发展课外体育活动不仅能够锻炼学生的身体，还能够使学生的精神得到舒展。
在参与体育活动的过程中，学生可以充分发挥自己的主观能动性和创造力，培养自信心、竞争意识、团队精神等重要品质，这对学生的未来发展将起到非常重要的作用。
有助于学生的综合素质提高开展课外体育活动可以使学生更好地了解自己的潜在能力和兴趣爱好，并通过各种形式的比赛和活动不断提高自己的技能和技巧水平。
这些过程不仅有助于学生的身体素质、智力素质的提高，还有助于学生综合素质的提高，这将为他们今后的各种活动和工作打下良好的基础。
如何有效地开展课外体育活动为了有效地开展课外体育活动，需要从以下几个方面入手：制定科学合理的活动计划制定适合学生的科学合理的活动计划，是开展课外体育活动的基础。
计划的内容应包括活动的时间、人员、地点、内容和形式等方面的情况，尽量满足学生的实际需求。
加强管理和监管为了确保活动的安全和顺利进行，需要加强对活动的管理和监管。
要对活动的场地、器材等进行检查和维护，明确责任和职责，确保学生的人身安全。
提高活动的趣味性和参与性为了增加学生的兴趣和参与度，应该设计有趣的活动内容，加强学生与活动之间的互动和交流，充分尊重和发挥学生的主观能动性。
浅谈休闲体育在日常生活中的作用
浅谈休闲体育在日常生活中的作用近年来，休闲体育在日常生活中的作用变得越来越重要。
休闲体育不仅具有强身健体的效果，而且可以帮助人们缓解压力、提高生活质量、促进社交等。
在本文中，我将对休闲体育在日常生活中的作用进行探讨。
首先，休闲体育对身体健康有着积极的影响。
在现代社会，人们的生活日益忙碌，长时间的工作和久坐不动的生活方式会导致体力逐渐下降。
而休闲体育可以提供锻炼身体的机会，增强身体的代谢功能，提高心肺功能，增强肌肉力量和灵活性。
适度的运动可以调节机体内部的平衡，预防和减少慢性病的发生，如心血管疾病、肥胖等。
通过参与休闲体育运动，人们可以保持良好的体形，增强体质，提高免疫力，提升整体健康水平。
其次，休闲体育还有助于缓解压力、释放焦虑。
现代社会的竞争压力越来越大，工作和生活带来的压力常常让人感到焦虑和疲惫。
在这种情况下，休闲体育成为了人们释放压力的有效方式。
通过参与体育活动，人们可以分散注意力，暂时忘记工作和生活上的压力。
运动可以促进身体大脑的血液循环，释放身体内的压力激素，增加身体内的快乐激素，使人感到愉快和放松。
而且，休闲体育运动还可使人们更加自信，提升自尊心，增强面对困难和挑战的勇气和信心。
同时，休闲体育运动也有助于改善人们的生活质量。
现代城市生活快节奏，大多数人都感到时间不够用，经常感到生活枯燥和单调。
而休闲体育则为人们提供了丰富多彩的生活方式。
参与各种形式的休闲体育活动，如徒步旅行、骑行、游泳、瑜伽、羽毛球等，不仅能够享受到自然的美景和新奇的体验，还能够增加快乐和满足感。
休闲体育运动可以培养人们的兴趣爱好，丰富人们的生活内容，提高人们的生活品质。
总之，休闲体育在日常生活中有着重要的作用。
它不仅可以帮助人们保持身体健康，缓解压力，提高生活质量，还能促进社交互动。
因此，我们应该积极参与休闲体育运动，将其融入到日常生活中，享受到它带给我们的益处和快乐。
浅谈学校体育与休闲体育的结合
浅谈学校体育与休闲体育的结合摘要：学校体育的指导思想是以“健康第一”为前提，终生体育为方向，快乐体育为主体。
休闲体育已逐渐成为体育学科的重要组成部分。
因此，为促进学校体育与休闲体育的协调发展，有必要探讨学校体育与休闲体育的结合。
关键词：休闲体育学校体育结合兴趣1、前言为了适应现代社会的发展趋势，学校体育以增强学生体质的单一功能逐步向健身、健心、体育娱乐、交际、终身体育等多元化发展。
以素质教教育为核心的体育教学正在进行深刻的变革，传统的体育教学内容和模式已经满足不了高科技迅猛发展生活下的现代青少年的体育需求。
休闲体育因为具有时尚感和趣味性，更能满足青少年的体育需要，相比传统学校体育，有更高的学习价值及发展前景。
不但符合学生的兴趣、爱好、动机、需要、体能和运动技能等个体差异，更适合于学生的年龄、性别、身心发展特征和生活经验、思想认识、情趣及知识技能基础，强调学生的积极、主动、健康、全面发展，注重学生的运动兴趣激发和保持，使学生都能喜爱、乐意参与。
并且它不同于传统的竞技运动，简便易学，对练习者本身的条件无太高要求，每个学生都能体验到成功、快乐和喜悦。
所以，将新兴的时尚运动大胆引进学校体育教学，符合教学改革的基本精神，符合以人为的要求，将成为教改的一个必然趋势。
2、学校体育与休闲体育的内涵学校体育并不是单纯的体育或竞技运动，它是在教育的前提下，以增强体质为核心的综合体，既有体育又有竞技教育。
从其本质意义上看，即有增强体质又有娱乐，还包括二者的交叉环节——娱乐健身。
休闲体育是指在相对自由的社会生活环境和条件下，人们自愿选择并从事的各种形式体育活动的统称，休闲体育强调回归自然，身心放松，注重参与活动的自由和乐趣。
从本质上看两者的指导思想是相通的，都是为了娱乐健身。
3、学校体育发展现状分析3.1 现阶段学校体育的教学理念和教学模式学校体育作为体育发展的一个重要平台，有着不可忽视的作用。
虽然素质教育成为当代教育的核心，得到了较好的发展，但是很多学校还是沿袭了过去的传统体育模式和理念，体育课还是只注重身体的运动，一提到体育课就给人的感觉是累和脏，完全没有考虑现在青少年要注重脑力与体力的结合，追求时尚和潮流的他们更乐于去参与当今流行的富有趣味性的体育活动，过去那些乏味的跑跳投掷丝毫吸引不了他们，而且过去那种逼迫学生通过体育课锻炼的方式更是让学生们反感。
浅谈体育教学中的放松活动
浅谈体育教学中的放松活动摘要：在体育界有这样一句话：“放松是通往冠军之路的捷径。
”这句话充分说明了放松在体育运动中的重要性。
具体到体育教学上来说，放松活动对于提高课堂教学效果，使学生的身心从课堂练习的紧张、兴奋中松弛平静下来，为下一节课作好准备，有着积极的作用。
放松的好坏标准应该是练习者的呼吸、脉搏频率降下来，肌肉适度地松弛下来，心理自然进入平静状态。
许多教师在他们的实践中创造出了很多放松的方法，如走步或慢跑法、游戏放松法、逗趣放松法、按摩放松法、暗示放松法等等。
关键词：小学体育教学整理放松一、整理放松活动的意义整理放松活动主要是有利于促进因运动锻炼而增加的乳酸循环，更快地消除运动锻炼的疲劳，同时也有利于血液重新合理的分布。
运动锻炼期间，大量的血液流向参与运动锻炼的肌肉群，如在跑步时大部分血液流向下肢，更多的氧气保障大肌肉群的供给。
在运动锻炼后进行整理活动，血液能较快地恢复到安静时的分布状态。
在肌肉锻炼后要及时进行抻拉，以便加快乳酸的循环，减少酸痛。
二、整理放松活动设计1.针对性。
教师应当根据主教材的教学内容、练习方式以及动作技术的特点，选择具有针对性的内容、形式进行放松。
例如：学练投掷内容，可以锻炼孩子双臂和肩部肌肉，促进孩子手眼协调能力的发展。
它对上肢肌肉力量的要求较高，学生在练习时上肢肌肉做功较多，在放松时应以缓解上肢肌肉紧张、促进肌丝复位为主。
放松时以幅度由小变大的拉伸性练习为宜。
2.实效性。
实效性对于放松活动是尤为重要的，而实效性程度也存在着高低之分，我们选择的放松内容应当是实效性最高的。
例如：耐力跑练习后，针对腿部进行的自我按摩放松，其效果通常不如互相踏踩按摩放松的实效性强。
而是否具有实效性可以从以下几个方面得知：在放松时，观测到学生的表情放松、神情愉悦；放松后，通过询问了解到学生感到肌肉松弛、身心轻松，其放松内容必然是合理的。
3.多样性。
放松活动内容的多样性包括组织和方法的多样性。
浅谈放松整理活动在体育课中的重要性
浅谈放松整理活动在体育课中的重要性“放松是通往冠军之路的捷径。
”流行在体育界的这句话充分说明了放松整理在体育运动中的重要性。
在体育教学中，放松整理活动有着同样的重要性。
在体育教学和运动训练过程时，人体时常处于激烈、紧张的练习中，会出现身体疲劳，除身体疲劳之外，还常伴有一定程度的精神疲劳。
有时因课的内容安排不当，使身体局部负担过于集中，以导致局部疲劳，使机体工作能力下降，但此时全身其他器官还未出现真正疲劳。
如果在一次训练课引起的疲劳尚未恢复之前，又从事下一次训练，就可能使疲劳积累，而成为慢性疲劳。
体育教学和训练中出现的疲劳一般都是生理性的。
当疲劳积累时，就会发展成为过度疲劳。
过度疲劳，属于病理性疲劳，是一种较严重的运动性疲劳。
而一般生理性疲劳表现在肌肉工作能力下降，动作不协调，肌肉僵硬疼痛;反应迟钝，判断错误，注意力不集中;呼吸不稳定、时深时浅的现象;同时也有厌倦的情绪出现。
教师在教学和训练中能根据学生出现的疲劳症状，如学生自我感觉：疲乏、头痛、腿痛、心悸、恶心和外部表现面色、排汗量、呼吸、动作、注意力等，正确判断疲劳的程度。
有时也可测定某些生理指标，如呼吸肌耐力测定等。
针对疲劳的发生之后应如何促使其尽早消除呢？生理学研究证明：运动后充分做好整理放松活动，对促进疲劳消除，调整内脏器官和心理放松有很好的功效。
所谓整理活动是指人体由紧张的运动状态逐步转入到相对安静状态的各种缓和运动。
放松整理活动质量如何，直接关系到运动水平、学习效率的提高和课堂教学信息及时反馈，以及学生的身体、心理的健康发展。
虽然放松整理活动对体育运动能力提高有很大作用，但在实施教学中教师往往重视不够，通常也只是一带而过，没有充分认识和做好放松整理活动。
鉴于此，我在体育课堂教学中，充分重视了放松整理活动的研究和实践，积累了一些放松整理方法。
放松整理活动可以从两方面去考虑：一、肌肉疲劳的放松放松整理活动方式要与课堂具体内容和刚刚结束的练习相衔接。
体育休闲的名词解释
体育休闲的名词解释体育休闲是指通过参与各种体育活动，以强身健体、放松心情、享受乐趣为目的的休闲方式。
它是一种有益身心健康的生活方式，不仅能够改善个人体质，增强抵抗力，还能够以愉悦的方式消除压力，提升自身的幸福感。
1. 健身运动健身运动是体育休闲中的重要组成部分。
它包括各种有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以及力量训练，如举重、俯卧撑等。
通过参与健身运动，人们能够提高心肺功能、增强肌肉力量，改善身体素质。
同时，运动还能够分泌多巴胺等脑内啡等物质，帮助缓解焦虑和抑郁，提升情绪。
2. 户外运动户外运动是体育休闲的另一个重要方面。
它包括徒步旅行、露营、攀岩、滑雪等各种活动。
户外运动有助于与大自然接触，呼吸新鲜空气，享受大自然的美景。
这些活动能够锻炼身体，增强体力和耐力，同时也能够释放压力，放松身心。
3. 休闲运动休闲运动是指以放松身心，享受乐趣为目的的运动活动。
常见的休闲运动有高尔夫、台球、保龄球、羽毛球等。
这些运动既能够锻炼身体，又能够培养个人的专注力和耐心。
而且，休闲运动通常可以与朋友、家人一起参与，增进彼此之间的交流与互动。
4. 智力运动除了身体的锻炼，运动也包括智力上的挑战。
智力运动一般指象棋、围棋、桥牌等需要思考和策略的运动。
参与这些运动能够开发思维，培养专注力、逻辑思维和创造力。
同时，智力运动也是一种轻松愉悦的休闲方式，能够缓解日常生活中的压力。
5. 参与性运动参与性运动是指个人积极参与的团队活动，如足球、篮球、排球等。
这些运动不仅能够锻炼身体，提高协调能力和团队合作精神，还能够建立起友谊和互信。
通过与他人共同参与的活动，个人的社交能力也能够得到锻炼和提升。
体育休闲是一种多样化的生活方式，不仅能够提供身体上的健康，还能够丰富个人的精神追求。
通过参与各种体育活动，人们能够找到生活的乐趣和平衡，同时培养积极向上的人生态度。
因此，为了保持良好的身心健康，每个人都应该在繁忙的生活中留出时间，积极参与体育休闲活动。
浅谈在高校开展休闲体育教学的重要性
休 闲体育教学有益于学生拓宽视 野 ，能够有效地促 使他
别 于严格意义上的体育特性。它既不是通过 比赛追求成 绩 ， 也 们 逐 步 踏 入 社 会 和 亲 近 自然 ， 距 离 地 了解 周 围事 物 、 交 朋 近 结
不 要 求 有 规 律 的 强烈 训 练 ， 是 通 过 非 正 式 的 、 而 自发 的体 育 活 友 、 促进和谐关系 、 得到 同伴 的信赖和 支持等精神支撑 。从而
轻松愉 快的娱 乐、 身的学习环境 ， 除 日常学习、 健 解 生活中产 生的负面影 响， 减轻 因就业 问题所 带来的压 力， 紧张疲 劳的 身心得 使
到 有 效 的休 整 与补 偿 。
［ 关键词】 高校 ； 闲娱 乐； 休 体育教 学
【 中图分类号】 Ｇ ０ ８７
【 文献标识码】 Ａ
压力的 日益加剧 ， 其心理障碍或疾病 的发 生率在不断地 升高 。 然 ， 达到休 闲体育 的活动 目的即可。 学生身心的健康发展 ，已成为 高校体育教学应 加以足够重视 心理的统一 ， 追求身心放松 ， 复体力与精力 ， 恢 提倡身心合一 ， 并亟待解决 的问题 。而在 高校体育教学 中， 切合 实际地开展休 身心交 融 ， 在身体参 与的 同时 ， 更要 求心理压 力释放 ， 心理愉
向。
一
三 、 展 休 闲体 育 教 学 的 重 要作 用 开
１有助 于高校 学生调节过分 紧张的情绪 ． 休 闲体 育教学不仅 可 以满 足学生从 事体 育运动 的欲望 ， 而且也为之提供心理交际 的体验 ， 使之心态平 和宽松 ， 而缓 进 解 生活的压力 、 宣泄情 绪 、 展示 自我 、 启发 心智 ， 可以有效地引
体育(心得)之高中生业余锻炼浅谈
体育论文之高中生业余锻炼浅谈一、序言“生命在于运动”，而运动必须有一定的规律性，只有掌握体育锻炼的一般生理卫生知识，科学地进行体育锻炼，才能起到健身强体、防病治病的作用。
体育锻炼可以增强体质、提高人体的健康水平，已被大量科学实验所证实。
随着高中生活紧张度的增大，为了提高学习效率，增进心理、生理的健康成长，人们越来越意识到参加体育锻炼的必要性和可能性。
但是，高中生在从事体育锻炼前经常遇到一个共同问题是，怎样进行体育锻炼？对于一般人来说，在开始参加体育锻炼前，除了进行一般的身体检查和必要的咨询外，首先要做好以下准备：（一）选择锻炼兴趣在从事体育锻炼前，应首先培养锻炼者对体育活动的兴趣，这是长期进行体育锻炼的前提。
培养体育锻炼兴趣的方式有很多，如观看体育比赛、与亲朋好友进行体育活动等。
有了浓厚的体育锻炼兴趣，就能自觉地投入到体育锻炼之中，从而取得理想的体育锻炼效果。
（二）选择运动项目在进行体育活动时，除根据自己的兴趣选择活动项目外，还要考虑体育锻炼者自身的条件。
青少年活泼好动，可以选择一些强度较大、带有游戏性质的活动项目，如打篮球、踏足球、爬山、游泳、健美操等；老年人身体机能较差，应选择一些活动量相对较小、而且不容易出现运动操作的活动项目，如太极拳、跑步等；对于一些为预防或治疗某些疾病而进行的康复性体育活动，则应根据锻炼者的身体状况选择锻炼项目，并且应在医生或运动医学工作乾的指导下进行。
同时，锻炼者还应根据不同的季节、气候条件确定体育锻炼项目，如冬季可进行长跑、足球、滑冰等运动，夏季可进行游泳、篮球、排球等活动。
总之，运动项目可多样化，选择的运动项目要对整体机能产生良好影响。
（三）选择运动强度高中生进行体育锻炼的目的就是增强体质，提高健康水平，而不是为了创造运动成绩，所以体育锻炼的运动强度不宜过大。
体育锻炼中控制运动强度最简单的办法是测定体育锻炼时的脉搏。
虽然不同年龄和机能状况的人在体育锻炼时的最佳脉搏有所不同，但对一般体育锻炼者来说，体育锻炼时的脉搏控制在140/分左右较为合适。
浅谈职业女性休闲体育需求
求 的促使下 ，她们 就产生 了去 寻求 一种方式来满足这种需 求的动 大学， ２ ０ ０ ８ ．
自己有稳定 的社 会地位 ，要求 自己的能力和成就 能够 得到社会 的 承认 和尊重 。 由于各 方面原因许多职业女性在 工作 中并不顺利 ， 致 使她们缺乏 自信 、 被尊重感 ， 尊重需 求得不到满足 。 因此 ， 在这种需 参考文献 ： … 马斯洛． 马斯洛人本哲 学［ Ｍ】 ． 九州 出版社 ， ２ ０ ０ ３ ． 【 ２ ］ 唐 士敏 ． 解析女性休 闲视 角下的休 闲体育［ Ｄ】 ． 辽宁： 辽 宁师范
展 自己的朋友圈 。最后 和亲人一起参加休 闲体 育活动是增进感情 体育项 目，并体会 到活动过程 中带来 的职业 中所不 能体会到 的愉 二是归属的需求 ． 即人都有一种 归属 于一个群体 的感情 ， 希望 体会到了休闲体育所带来 的满足感 。 激 励措施是满 足职业女性休 闲体 育需求 的最有效途 径 。职业 而言 ， 这种归属感 显得更加 强烈 。 因此 ， 她们 参加休 闲体育 活动时 也喜欢结伴 而行 ，有时候会期 望通过体育行为在 这个 群体 中获得 女性参 与休闲体育是完 全的 自主 的行 为 ，因此不会 有所谓 的奖励 正激励） 惩罚 （ 负激励 ） 之分 。 因此 ， 对 于在休 闲体育 中追求归属感 认可， 能够很好地融 人到这个群体 当中。 提高参加休 闲体育可 以使 （ 职业女性 的搞好 社会关系 ， 维持 良好 的交 际圈 ， 满 足她们对归属感 与爱 的需求 的职业 女性 ， 她们 的家庭成 员 、 朋友 、 单 位 同事 及领导 或是社区体育指导员 和倡导者等 等 ，都应该及 时给予她们 以言语 的需求 。 或行 动上的激励 。 对于追求尊重 和 自我实现需求 的职业女性 ， 主要 ２ 、 尊 重 需 求
结合自主游戏浅谈户外体育游戏
结合自主游戏浅谈户外体育游戏在孩子们的成长过程中，游戏是他们探索世界、发展身心的重要方式。
其中，自主游戏和户外体育游戏更是具有独特的价值。
自主游戏给予了孩子们自由选择和决策的权利，而户外体育游戏则为他们提供了广阔的空间和丰富的运动体验。
当我们将两者结合起来，便能够为孩子们创造出更加有益和有趣的游戏环境。
自主游戏强调的是孩子们在游戏中的自主性和主导地位。
在这样的游戏中，孩子们可以根据自己的兴趣、意愿和想法来选择游戏的主题、角色、玩法以及伙伴。
他们不再是被动地接受成人安排的游戏内容，而是成为游戏的设计者、组织者和参与者。
这种自主性能够极大地激发孩子们的创造力和想象力，让他们在游戏中展现出独特的思维和行为方式。
例如，在一个自主游戏的场景中，孩子们可能会自发地用积木搭建出一个“城堡”，然后分别扮演国王、王后、骑士等角色，展开一场充满幻想的冒险。
在这个过程中，他们需要自己协商角色分配、制定游戏规则、解决可能出现的矛盾，这无疑锻炼了他们的社交能力、沟通能力和解决问题的能力。
户外体育游戏则是一种以身体活动为主要形式的游戏。
它可以包括跑步、跳跃、攀爬、投掷等各种运动项目。
户外的广阔空间和自然环境为孩子们提供了更多的挑战和机会。
他们可以在草地上尽情奔跑，在滑梯上勇敢攀爬，在沙坑中自由玩耍。
这些活动不仅能够增强孩子们的体质，提高他们的运动技能，还能够培养他们的勇气、毅力和冒险精神。
当我们将自主游戏与户外体育游戏相结合时，便能够产生奇妙的化学反应。
孩子们可以在户外的自由空间中，根据自己的兴趣和想法开展各种体育活动。
比如，他们可能会自主组织一场足球比赛，或者设计一个充满创意的障碍跑游戏。
在这个过程中，他们既能够享受到运动带来的快乐，又能够充分发挥自己的自主性和创造力。
这种结合还能够促进孩子们的全面发展。
首先，从身体发展的角度来看，户外体育游戏能够锻炼孩子们的大肌肉群和小肌肉群，提高他们的身体协调性和平衡能力。
同时，自主游戏中的自主决策和问题解决能够锻炼孩子们的思维能力和认知能力，促进他们大脑的发育。
浅谈课外体育活动的作用
浅谈课外体育活动的作用
课外体育活动对学生来说是一种既能寓教于乐又可以增进交流、友谊以及增强体魄的有益活动。
受学校社会主义坚持的精神影响，大学体育特别重视，社团活动也相当多样化并健全。
学校可以组织学生参加以各个季节更替为主题的各种体育赛事活动，同时也可以定期开展诸如乒乓球、篮球、足球、排球等体育运动，志愿为预防学生犯错和聚贤环肥打下坚实的基础。
课外体育活动潜在作用特别突出，它能够有效地启迪学生们思维活跃，让他们能够自我激励和更好地使他们的能力得到充分发挥，从而获得良好的效果。
学生们可以通过参加课外体育活动，了解不同的社会文化，接受正确的价值观，从而培养明智的行为能力，扩大视野，丰富大学生活。
另外，课外体育活动的另一个重要作用是能够让学生们建立起良好的、健康的成长态度，使学生之间培养出互相尊重、宽容、不放弃的信念，增强自尊自信心。
随着参与者数量的不断增加，这种正面传播效应也会在同学们中间迅速扩散，从内而外回归到校园价值观价值观上。
同时，学生参加课外体育活动也能让他们向更加成功的人取经，体验到当大家和睦相处、激情面对挑战、积极进取的激励。
可以说，课外体育活动的积极效果，可以在高校学习的诸多层面上充分得到体现。
它使得学生们充分吸收正面能量，在一种有益的环境中促进学生之间的友好交流和心灵上的联系，为培养学生的良好情绪习惯和学习习惯奠定坚实的基础。
体育休闲工作总结汇报
体育休闲工作总结汇报
尊敬的领导和各位同事：
我很荣幸能够在这里向大家总结汇报我在体育休闲工作方面的
成果和经验。
在过去的一段时间里，我一直致力于推动体育休闲活
动的发展，以及提升员工的身体健康和生活质量。
通过不懈的努力
和团队合作，我们取得了一些显著的成绩。
首先，我们成功举办了一系列体育赛事和活动，包括篮球比赛、足球友谊赛、羽毛球比赛等。
这些活动不仅丰富了员工的业余生活，也增强了团队凝聚力和合作意识。
同时，我们还定期组织健身训练
营和户外徒步活动，让员工们在忙碌的工作之余能够放松身心，保
持健康。
其次，我们在体育设施和器材方面进行了一系列的改进和更新。
我们增加了健身房的器材种类，购置了新的篮球和足球设备，提升
了员工参与体育活动的便利性和舒适度。
这些改进不仅提高了员工
的锻炼效果，也为他们提供了更好的体育休闲条件。
最后，我们还注重了员工体育休闲意识的培养和普及。
我们定
期举办健康讲座和体育知识培训，让员工了解到体育休闲对身体健康的重要性，激发了他们参与体育活动的热情和动力。
总的来说，我们在体育休闲工作方面取得了一些成绩，但也存在一些不足和问题。
未来，我们将继续努力，加强体育休闲工作的组织和管理，不断提升员工的体育休闲参与度和满意度，为公司营造更加健康、积极的工作氛围。
谢谢大家！。
体育游戏与活动
体育游戏与活动体育游戏与活动是人们在日常生活中不可或缺的一部分。
无论是观看还是参与其中，体育游戏和活动都能够给人们带来身心的愉悦和健康。
在这篇文章中，我们将探讨体育游戏和活动对个人和社会的积极影响。
首先，体育游戏和活动对个人的影响是巨大的。
参与体育游戏和活动可以帮助个人保持良好的身体健康和体能水平。
例如，定期参加跑步、游泳或篮球等活动可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善身体柔韧性。
这不仅有助于预防各种慢性疾病如高血压和糖尿病，还能提高免疫力，减少感染疾病的风险。
此外，体育游戏和活动还对个人的心理健康有积极影响。
参与体育活动可以帮助人们缓解压力，舒缓紧张情绪，减轻焦虑和抑郁症状。
在运动过程中，身体会分泌出一种叫做内啡肽的物质，它能够提升人们的情绪，并促使大脑释放出更多的多巴胺，从而带来愉悦感。
此外，与其他人一起参与体育游戏和活动还能够帮助个人建立良好的社交关系，扩大社交圈子，增强人际交往能力。
体育游戏和活动不仅对个人有益，对社会也有积极影响。
首先，体育游戏和活动可以加强社区凝聚力。
各种体育赛事和活动能够吸引大量的参与者和观众，促进社区居民之间的交流和互动。
通过参与体育游戏和活动，人们能够找到共同的话题和兴趣爱好，建立更加紧密的社区关系。
此外，体育游戏和活动还对人们的教育和职业发展起到了积极的影响。
参与体育游戏和活动可以培养人们的团队合作精神、领导能力和组织能力。
无论是在学校还是在工作场所，这些能力对个人的学业和事业发展都是至关重要的。
此外，体育游戏和活动也为人们提供了展示自己才能的机会，例如成为优秀的运动员、教练员或活动策划者。
最后，体育游戏和活动还对社会的经济发展起到了推动作用。
举办各种大型体育赛事和活动能够吸引大量的游客和观众，带动当地的旅游业和相关产业的发展。
同时，体育产业也成为了一个蓬勃发展的行业，为社会创造了大量的就业机会。
人们对体育游戏和活动的需求不断增加，进一步推动了体育市场的繁荣和发展。
浅谈休闲体育的人文价值取向
浅谈休闲体育的人文价值取向摘要】:本文通过文献资料法、专家访谈法等研究方法,探讨了休闲体育的人文价值取向问题。
首先对休闲体育的概念做了解释与说明,指出了休闲体育的社会价值取向;重点从文化学的视角阐述了休闲体育的精神、人文价值。
以期为人们从事休闲体育活动提供理论指导。
随着生产力的发展和科学技术的进步,人们的生活水平逐步提高,小康经济时代已经来临。
休闲、娱乐、健身、健美的观念逐渐深入人心。
追求成功后的体验、自豪感、愉悦感已经成为人们参与体育活动的主要目的。
与此相适应,现代体育理论应当跟上现代人对体育的各种需求,把体育活动融入到每个人的生活中去。
突出休闲体育活动的人文价值,体现经济发展到一定水平后人们对幸福生活的追求,表现出人类对自由精神生活的追求和向往。
1.对休闲体育的诠释休闲体育是指人们在余暇时间里为了提高生活质量、调节自我和舒畅身心而参加的一种体育活动。
它又是现代社会一种积极、健康的生活方式。
一般意义上的休闲体育至少包括三个方面:一段时间、一项活动和一种心境。
以欣然之心态,择喜爱之项目,娱身心之健康。
休闲体育不仅指一般意义上的观光旅游活动,还有追求人与自然的融合、回归自然、健身、娱乐、休闲等多重目的。
以体育的形式实现旅游目的的休闲,也正满足了现代人“花钱买健康”、“回归大自然”的愿望。
休闲体育具有大众性、普及性、多样性、多元性、娱乐性、健身性、即时性、闲适性等特点。
休闲体育的种类繁多。
诸如:户外运动、室内运动、宣泄运动、表达运动、养生运动、健体运动、探险运动等。
休闲体育的作用可以体现在很多方面,比如:个体生命得到锻造与锤炼;促进人自身的和谐——身心、脑体、张弛、动静、劳闲等的协调统一;促进休闲生活结构的多元化,增强个人与家庭的和谐关系;改善人的健康状况,降低维护健康的成本;增加自我支配的自由时间,增强身体体能;使人的激情、活力、创造力都得到展现,社会和谐度、生活满意度都得到提高等等。
休闲体育可以作为一种生活的价值观念在人们脑海中形成。
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体育 卷编 写组 ）
在 人 类 社 会 漫 长 的 进 化 过 程 中 ， 育 经 历 了 从 原 始 体 体
育 、 代体育 、 代体 育 到 现代 体 育 的 发展 历 程 。无论 是 何 古 近
种 阶段 的体 育 ， 闲与体 育一 直保 持着 紧密 的联 系 。在古 希 休 腊 时期 ， 雅典人 是过 休 闲生活 的典型 民族 ， 午前 办 理公务 ， 午
主导 地位 。 关 键 词 ： 闲 ； 体 育 休
休 闲之 事早 已有 之 。休 闲 生活 是 与 每个 人 的 生 存息 息 相关 的领域 。体育 活动 是休 闲生 活的重 要 内容 ， 闲体 育 的 休
发展 为新世 纪体育 注 入 了活 力 。随 着 我 国 经济 的 发 展 和社
会 的进 步 ， 们 的 物 质 生 活 和 精 神 生 活 会 越 来 越 丰 富 ， 们 人 人
球） 竞 渡 （ ， 赛龙 舟 ）投 壶 ， 千 、 戏 ， 鞠 （ ， 秋 棋 击 马球 ） 等都 是 我
国 人 民 在 休 闲 生 活 中喜 好 的 体 育 活 动 内容 ，斗 鸡 蹴 鞠 ， 解 “ 走
说 书 ， 扑 台四五 ， 台 四五 ， 千 人 如蜂 如 蚁 ， 占一方 。 相 戏 数 各 ” 表 明了体育 在人们 休 闲活动 中的地 位 。中世纪 时期 ， 管许 尽 多体育 活动 被禁 止 ， 是 一些 诸 如 击 剑 、 但 马术 等 非正 式 的体
新 视 角
浅谈休 闲与体 育活动
张 琳
（ 州体 育 职 业 技 术 学 院 ， 东 广 州 ５ ０ ５ ） 广 广 １ ６ ０ 摘 要 ： 闲 生 活 是 与 每 一 个 人 的 生 活 息 息 相 关 的 领 域 ， 是 休 闲 活 动 的 主 要 内容 。本 文 从 休 闲 的 内涵 ， 育 和 休 闲 的 休 也 体 发 展 的 角 度 ， 讨 了休 闲 与 体 育 的 关 系 ， 闲体 育 将 是 未 来 体 育 发 展 的 趋 势 之 一 ， 将 在 今 后 人 们 的休 闲 生 活 中 占 据 探 休 它
（ 津 高 阶英 汉 双 解 词 典 ） 涵 义 与 人 们 的 一 般 认 识 较 为 贴 牛 此 近 。但 考 察 它 的 词 源 时 发 现 ， 原 文 是 ｒｃｅ ｔ ， 为 再 创 其 ｅｒａｅ 意
想 的活 动方式 。 （ 体 育 思 想史 》 ３ ”《 ， ４页 ， 国家 体 委百 科 全 书
这 样可 使健康 、 力量 、 审美 、 质 、 气 性格 、 慧等这 些 与身 体最 智
为 密切 的要 素得 以锤炼 。
体 育这 种对人 身心 具 有积 极 影 响 的 活动 ， 论 是 过 去 、 无 现 在还 是将来 ， 对人 们休 闲生活 有着 重要 的意义 。“ 育 ， 都 体 首先 是 以身 体再 创造 的形式 发挥 其效力 。然 而 ， 育并不 单 体 纯 是为 了空 闲时 间的娱乐 和愉快 的休 养 ， 而重点 是求 得 人性
这 里 通 过 体 育 运 动 或 者 讨 论 来 度 过 闲 暇 。在 我 国 ， 鞘 （ 蹴 足
ห้องสมุดไป่ตู้
种 意义上说 ， 闲是我们 精神 财富 和物 质财富 的一 种 创造 过 休
程 。充 分 的 享 受 、 惜 休 闲 生 活 是 人 的 一 种 生 活 方 式 ， 活 珍 生 态度 。人们 在休 闲生 活 中 ， 过 人类 群 体 所 共有 的行 为 、 通 思 想 、 情 ， 造 文 化 氛 围 ， 递 文 化 信 息 ， 筑 文 化 意 境 ， 而 感 创 传 构 从 达到 个体身 心和 意志 的全 面 、 整地 发展 。 完
和谐 ； 闲” 静 、 “ 娴 思想 的纯 洁 与 安 宁。词 意 的组合 表 明 了休 闲所 特有 的 文 化 内 涵 和 价 值 意 义 。休 闲是 一 种 创 造 过 程 。
马 克 思 称 ： 自 由 时 间 ， 以 支 配 的 时 间 就 是 财 富 本 身 。 从 这 “ 可 ”
后便 在角力 场和 体操馆 享受 余暇 。那 时 ， 体操 馆是 一般 市 民 的公共 设施 ， 运动场 、 有 散步道 和讨论 会场 ， 后大 家集 中在 午
的 积 极 恢 复 和 确 保 人 的 整 体 性 。 战 从 工 作 中 解 放 出来 的 自 由 时 间 ， 果 是 进 行 自发 的 娱 乐 活 动 那 么 必 然 要 产 生 是 做 些 如 什 么 样 的 活 动 好 ， 是 来 个 的 随 便 的 想 法 。不 过 ， 个 自 由 还 这 时 间 由 于 是 人 们 经 过 长 年 努 力 而 获 得 的 成 果 ， 不 能 随 便 地 决 浪 费 。对 于 余 暇 来 说 ， 育 这 一 身 体 娱 乐 ， 以 作 为 最 本 义 体 可 的 活 动 来 予 以推 荐 。这 样 ， 育 运 动 是 以娱 乐 的 形 式 为 最 理 体
造 、 现 、 原 。从 此 意 义 上 来 说 ， 闲 活 动不 是 一 般 的 消 再 复 休
遣 、 乐 和 休 养 ， 是 为 了恢 复 身 心 健 康 ， 新 创 造 生 活 的 一 娱 而 重 种 活 动 。从 “ 闲 ” 字 的 汉 字 解 释 上 ， 国 古 人 早 在 几 千 年 休 二 我 前 就 对 此 有 过 精 辟 的 阐 释 ， 休 ” 木 而 休 ， 调 人 与 自然 的 “ 以 强
的闲暇 时间 会更加 充裕 ， 也必将 促使 人们在 大 量 的业余 时 这
间 内追 求 更 加 休 闲 的 生 活 方 式 。
一
、
休 闲 的 内涵
何 为休 闲？在《 海》 ， 闲被 解 释为 ： 农 田在 一定 时 辞 中 休 “ 间 内不 种作物 ， 以休 养 地 力 的措 施 。 显然 ， 种解 释与 现 借 ” 这 代 休 闲活动 大 相径 庭 。在 英 语 中 ， 词 “ ｅｒａｉｎ 经 常 被 单 ｒｃｅｔ ” ｏ 译 成休 闲 ， 涵 义 为 ： 余 消 遣 或 娱 乐 ； 心 的放 松 ， 憩 。 其 业 身 休