踏板操课时计划
大学踏板操健美操教案
课时安排：1课时教学目标：1. 让学生了解踏板操的基本动作和技巧，掌握踏板操的基本要领。
2. 通过踏板操的练习，提高学生的心肺功能，增强腿部、臀部肌肉的力量和线条感。
3. 培养学生团队协作精神，提高学生的音乐节奏感和表现力。
教学内容：1. 踏板操的基本动作与技巧2. 踏板操的练习方法3. 踏板操的节奏感和音乐配合教学重点：1. 踏板操的基本动作和技巧2. 踏板操的练习方法教学难点：1. 踏板操的节奏感和音乐配合2. 踏板操中的团队协作教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍踏板操的起源、特点和功效。
2. 播放一段踏板操的视频，激发学生的学习兴趣。
二、基本动作与技巧教学（15分钟）1. 教师示范踏板操的基本动作，如：上板、下板、跳跃、转体等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
3. 强调动作的规范性和协调性。
三、踏板操练习方法教学（15分钟）1. 教师讲解踏板操的练习步骤，包括热身、基本动作练习、强度练习、拉伸放松等。
2. 学生跟随教师进行踏板操的练习，教师巡回指导。
四、踏板操的节奏感和音乐配合教学（10分钟）1. 教师播放踏板操的音乐，引导学生感受音乐的节奏和韵律。
2. 学生跟随音乐进行踏板操的练习，教师强调节奏感和音乐配合的重要性。
五、团队协作教学（5分钟）1. 将学生分成若干小组，进行踏板操的团队协作练习。
2. 教师观察各小组的练习情况，提出改进意见。
六、拉伸放松（5分钟）1. 教师带领学生进行全身拉伸，缓解肌肉紧张。
2. 学生自主进行放松练习，教师巡视指导。
七、课堂总结（5分钟）1. 教师总结本次课的教学内容，强调踏板操的重要性和练习方法。
2. 学生分享自己的学习心得和体会。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度和练习效果。
2. 课后收集学生反馈意见，了解教学效果。
教学反思：1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
2. 注重培养学生的团队协作精神和音乐节奏感。
大学健美操课踏板操教案
一、教学目标1. 让学生掌握踏板操的基本动作和技巧。
2. 提高学生的心肺功能和身体协调性。
3. 培养学生团队合作精神，增强自信心。
4. 培养学生健康的生活方式，提高生活质量。
二、教学内容1. 踏板操的基本动作：上板、下板、踏步、转体、跳跃等。
2. 踏板操的节奏和音乐配合。
3. 踏板操的编排和练习方法。
三、教学过程第一课时：1. 导入- 教师简要介绍踏板操的起源、特点和健身效果。
- 引导学生了解踏板操在大学健身课程中的重要性。
2. 热身运动- 教师带领学生进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等。
- 时间：5分钟3. 基本动作教学- 教师示范踏板操的基本动作，如上板、下板、踏步、转体、跳跃等。
- 学生跟随教师学习，教师纠正动作不规范的学生。
- 时间：15分钟4. 节奏和音乐配合- 教师播放踏板操音乐，让学生跟随音乐节奏进行练习。
- 教师强调音乐与动作的配合，提高学生的节奏感。
- 时间：10分钟5. 休息与调整- 教师组织学生进行短暂的休息，调整呼吸。
- 时间：5分钟第二课时：1. 复习上节课内容- 教师带领学生复习上节课学习的踏板操基本动作。
- 学生进行自我展示，教师点评并纠正错误动作。
2. 编排和练习方法- 教师讲解踏板操的编排方法和练习步骤。
- 学生分组进行编排练习，教师指导并点评。
- 时间：20分钟3. 节奏和音乐配合- 教师播放踏板操音乐，学生跟随音乐进行编排练习。
- 教师强调音乐与动作的配合，提高学生的节奏感。
- 时间：15分钟4. 团队合作与展示- 学生分组进行团队合作，编排出一套完整的踏板操。
- 教师组织学生进行展示，其他学生进行评价。
- 时间：15分钟5. 总结与放松- 教师对本次课程进行总结，强调踏板操的健身效果和注意事项。
- 教师带领学生进行放松运动，如拉伸、呼吸练习等。
- 时间：5分钟四、教学评价1. 学生对踏板操的基本动作掌握程度。
2. 学生在编排练习中的团队合作精神和创新能力。
基础体操踏板操教案
基础体操踏板操教案一、教学目标：1.了解基础体操踏板操的基本动作和技巧；2.掌握基础体操踏板操的基本动作要领；3.培养学生的协调性和灵活性；4.提高学生的体能水平。
二、教学重点：1.学生掌握基础体操踏板操的基本动作；2.学生掌握基础体操踏板操的基本技巧。
三、教学难点：1.学生掌握基础体操踏板操的动作要领；2.学生掌握基础体操踏板操的技巧。
四、教学准备：1.踏板操器材；2.教学课件；3.教学音乐。
五、教学过程：1.热身活动，5分钟。
学生做一些简单的拉伸和活动，准备进入踏板操的教学内容。
2.基本动作讲解，10分钟。
教师向学生介绍基础体操踏板操的基本动作，包括跳跃、转身、踏板动作等。
3.示范演练，15分钟。
教师进行示范演练，让学生观看并模仿，帮助学生更好地理解和掌握基本动作。
4.练习时间，20分钟。
学生进行练习时间，教师在一旁指导和纠正学生的动作，帮助他们逐步掌握基本动作。
5.技巧讲解，10分钟。
教师向学生介绍基础体操踏板操的一些技巧，包括平衡、节奏等方面的技巧。
6.示范演练，15分钟。
教师进行示范演练，让学生观看并模仿，帮助学生更好地理解和掌握技巧。
7.练习时间，20分钟。
学生进行练习时间，教师在一旁指导和纠正学生的技巧，帮助他们逐步掌握基础体操踏板操的技巧。
8.整合练习，10分钟。
学生进行整合练习，将基本动作和技巧进行整合，进行踏板操的综合练习。
9.放松活动，5分钟。
学生进行简单的放松活动，缓解身体的疲劳。
六、教学反思：基础体操踏板操是一项需要灵活性和协调性的运动项目，学生在学习过程中需要不断练习和磨练，才能够掌握基本动作和技巧。
教师在教学过程中需要耐心指导和纠正学生的动作，帮助他们逐步提高技能水平。
同时，也需要注重学生的体能训练，提高他们的身体素质。
通过不断的练习和训练，学生可以逐步提高自己的踏板操水平，享受运动的乐趣。
体育踏板操教学设计
-解答疑问：针对学生在学习中产生的疑问，进行及时解答和指导。
学生活动：
-听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的问题。
-参与课堂活动：积极参与小组讨论、角色扮演、实践等活动，体验踏板操知识的应用。
-提问与讨论：针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。
重点难点及解决办法
重点：踏板操的基本动作和套路的掌握。
解决办法：通过分组练习和示范教学，让学生在实践中逐步掌握踏板操的基本动作，并在老师的指导下，将动作组合成完整的套路。
难点：踏板操的节奏和动作的协调性。
解决办法：利用音乐辅助教学，让学生在音乐的节奏下练习踏板操，提高动作的协调性。同时，老师可以进行个别指导，帮助学生纠正动作不规范的地方。
3.教学媒体和资源：
（1）PPT：制作课件，展示踏板操的基本动作和套路，方便学生理解和记忆。
（2）视频：播放踏板操教学视频，让学生更直观地了解动作要领。
（3）音乐：选择适合踏板操练习的音乐，提高学生的运动兴趣。
（4）在线工具：利用校园网络平台，发布踏板操教学资源，方便学生课后复习和交流。
教学实施过程
教学方法/手段/资源：
-讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解踏板操的基本动作和套路。
-实践活动法：设计实践活动，让学生在实践中掌握踏板操技能。
-合作学习法：通过小组讨论等活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。
作用与目的：
-帮助学生深入理解踏板操的基本动作和套路，掌握踏板操技能。
-通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。
核心素养目标
本节课的核心素养目标为：运动能力、健康行为、体育品德。通过踏板操的学习，学生将提高运动能力，掌握踏板操的基本动作和套路。同时，学生在练习过程中将培养良好的健康行为，注重运动安全，形成规律的锻炼习惯。此外，学生还将树立团队协作意识，尊重教练和同伴，培养良好的体育品德。这些目标与《体育与健康》第四章第三节“踏板操”相关，符合教学实际。
健身踏板训练教案模板范文
一、课程名称：健身踏板训练二、授课对象：健身爱好者、团体操课学员三、课时：2课时四、教学目标：1. 了解健身踏板训练的基本原理和作用。
2. 掌握健身踏板训练的动作要领和技巧。
3. 培养学员的团队协作能力和锻炼毅力。
4. 提高学员的体能、协调性和耐力。
五、教学内容：1. 健身踏板训练的基本原理2. 健身踏板训练的动作要领和技巧3. 健身踏板训练的课堂组织与教学方法4. 健身踏板训练的体能测试与评估六、教学过程：第一课时：1. 导入新课（1）教师简要介绍健身踏板训练的起源、发展和特点。
（2）引导学员思考健身踏板训练对身体健康的好处。
2. 讲解健身踏板训练的基本原理（1）介绍健身踏板训练的原理，如有氧运动、抗阻运动等。
（2）讲解健身踏板训练对心肺功能、肌肉力量、协调性等方面的作用。
3. 讲解健身踏板训练的动作要领和技巧（1）示范并讲解健身踏板训练的基本动作，如踏板、跳跃、转身等。
（2）强调动作的规范性和安全性。
4. 课堂组织与教学方法（1）讲解课堂组织形式，如分组练习、轮流示范等。
（2）介绍教学方法，如讲解示范、纠错指导、分组竞赛等。
5. 实践环节（1）学员分组练习，教师巡回指导。
（2）组织学员进行互动交流，分享训练心得。
第二课时：1. 体能测试与评估（1）进行健身踏板训练前的体能测试，如耐力、力量、协调性等。
（2）分析测试结果，为学员制定个性化训练计划。
2. 健身踏板训练的课堂组织与教学方法（1）讲解课堂组织形式，如分组练习、轮流示范等。
（2）介绍教学方法，如讲解示范、纠错指导、分组竞赛等。
3. 实践环节（1）学员分组练习，教师巡回指导。
（2）组织学员进行互动交流，分享训练心得。
4. 总结与反馈（1）教师总结本次课程的重点内容。
（2）学员反馈学习心得，教师给予评价和指导。
七、教学评价：1. 学员对健身踏板训练的基本原理和动作要领的掌握程度。
2. 学员在课堂实践中的参与度和团队协作能力。
3. 学员在体能测试中的表现和进步。
大学健美操踏板操教案
课程目标：1. 帮助学生掌握踏板操的基本动作和技巧。
2. 提高学生的心肺功能和身体协调性。
3. 增强学生的腿部、臀部肌肉力量。
4. 培养学生团队合作精神和运动兴趣。
课时安排：2课时教学内容：一、热身运动（20分钟）1. 慢跑：5分钟，让学生逐渐进入运动状态。
2. 动态拉伸：10分钟，针对腿部、臀部、腰部等部位进行拉伸，预防运动损伤。
3. 踏板操基本步伐练习：5分钟，让学生熟悉踏板操的基本步伐。
二、踏板操基本动作学习（40分钟）1. 上板、下板动作：讲解并示范上板、下板动作要领，学生跟随练习。
2. 踏板跳跃动作：讲解并示范踏板跳跃动作要领，学生跟随练习。
3. 转体动作：讲解并示范转体动作要领，学生跟随练习。
4. 踏板操组合动作：讲解并示范踏板操组合动作，学生跟随练习。
三、踏板操实践（30分钟）1. 学生分组，每组进行踏板操练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的学生。
3. 学生进行踏板操表演，互相观摩学习。
四、放松运动（10分钟）1. 轻松慢跑：5分钟，让学生逐渐降低运动强度。
2. 动态拉伸：5分钟，针对腿部、臀部、腰部等部位进行拉伸，缓解肌肉紧张。
教学过程：一、导入1. 介绍踏板操的特点和健身效果，激发学生的学习兴趣。
2. 说明踏板操课程的意义，让学生了解踏板操在大学体育课程中的重要性。
二、热身运动1. 教师组织学生进行慢跑，让学生逐渐进入运动状态。
2. 引导学生进行动态拉伸，预防运动损伤。
三、踏板操基本动作学习1. 教师讲解并示范上板、下板动作，学生跟随练习。
2. 教师讲解并示范踏板跳跃动作，学生跟随练习。
3. 教师讲解并示范转体动作，学生跟随练习。
4. 教师讲解并示范踏板操组合动作，学生跟随练习。
四、踏板操实践1. 学生分组，每组进行踏板操练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的学生。
3. 学生进行踏板操表演，互相观摩学习。
五、放松运动1. 教师组织学生进行轻松慢跑，让学生逐渐降低运动强度。
大学生踏板操分解教学教案
教学目标：1. 让学生了解踏板操的基本概念和锻炼价值。
2. 通过分解教学，使学生掌握踏板操的基本动作和组合。
3. 培养学生的节奏感、协调性和团队合作精神。
4. 提高学生的有氧运动能力，增强体质。
教学对象：大学生教学时间：2课时教学地点：体育馆或室外开阔场地教学器材：踏板操踏板、音响设备、音乐CD、计时器教学内容：第一课时：一、热身活动1. 队列队形：四列横队，教师站在队伍前方。
2. 活动内容：慢跑、关节活动、伸展运动。
3. 活动时间：5分钟。
二、踏板操基本动作教学1. 踏板基本动作：踏板、提膝、踢腿、跳跃等。
2. 教学方法：教师示范、学生跟学、分组练习、个别指导。
3. 教学时间：20分钟。
三、踏板操组合动作教学1. 组合动作：将基本动作进行组合，形成有节奏、有难度的动作序列。
2. 教学方法：教师示范、学生跟学、分组练习、个别指导。
3. 教学时间：15分钟。
四、踏板操音乐节奏感培养1. 活动内容：跟随音乐节奏进行踏板操练习。
2. 教学方法：教师播放音乐，学生跟随节奏踏板操练习，逐步提高节奏感。
3. 教学时间：10分钟。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点动作。
2. 学生分享学习心得，提出问题。
3. 活动时间：5分钟。
第二课时：一、复习上节课内容1. 教师带领学生复习上节课学习的踏板操基本动作和组合。
2. 活动时间：10分钟。
二、踏板操完整动作教学1. 教学内容：将上节课学习的组合动作进行串联，形成完整的踏板操。
2. 教学方法：教师示范、学生跟学、分组练习、个别指导。
3. 教学时间：20分钟。
三、踏板操比赛与评价1. 活动内容：学生分组进行踏板操比赛，教师评价。
2. 教学方法：学生分组练习，教师巡回指导，比赛结束后进行评价。
3. 教学时间：15分钟。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点动作。
2. 学生分享学习心得，提出问题。
3. 活动时间：5分钟。
教学评价：1. 学生对踏板操的基本概念和锻炼价值的理解程度。
幼儿健身踏板操教案
幼儿健身踏板操教案教案标题：幼儿健身踏板操教案教案目标：1. 帮助幼儿发展身体协调性和肌肉力量。
2. 提供有趣和刺激的身体活动，促进幼儿的运动发展。
3. 培养幼儿的团队合作和社交技能。
教案步骤：1. 热身活动（5分钟）：- 引导幼儿进行简单的拉伸活动，如伸展手臂、腿部等。
- 引导幼儿进行简单的身体动作，如摇头、摆臂等。
2. 引入踏板操（5分钟）：- 展示踏板操的图片或实物，并向幼儿解释它是一种有趣的健身活动。
- 介绍踏板操的好处，如锻炼肌肉、提高身体协调性等。
3. 学习踏板操动作（10分钟）：- 分发踏板操动作卡片，每张卡片上有一个简单的动作。
- 逐个向幼儿展示卡片，并说明动作的要领。
- 强调正确的姿势和动作的重要性，并示范正确的动作。
4. 练习踏板操动作（15分钟）：- 将幼儿分成小组，每组配备一台踏板操。
- 引导幼儿在指导下依次练习各个动作。
- 观察并纠正幼儿的动作，鼓励他们互相帮助和支持。
5. 游戏化活动（10分钟）：- 引导幼儿进行一些有趣的游戏，如模仿动物的动作、跳跃过障碍物等。
- 利用踏板操加入游戏元素，如在踏板操上跳跃、踩踏等。
6. 放松活动（5分钟）：- 引导幼儿进行简单的放松活动，如深呼吸、伸展等。
- 鼓励幼儿分享他们在踏板操活动中的感受和体验。
教案评估：1. 观察幼儿在学习和练习踏板操动作时的表现，包括姿势、动作的准确性和流畅度等。
2. 与幼儿进行简短的问答，了解他们对踏板操活动的理解和体验。
教案扩展：1. 鼓励幼儿创造自己的踏板操动作，并与其他幼儿分享。
2. 将踏板操活动与音乐结合，让幼儿在音乐的节奏下进行动作。
注意事项：1. 确保踏板操的安全性，检查踏板操的稳定性和幼儿使用时的安全措施。
2. 适当调整活动难度，根据幼儿的年龄和能力进行个别指导。
3. 鼓励幼儿积极参与，但不强迫不愿意参与的幼儿。
大学健美操踏板操教案设计
课程目标：1. 培养学生掌握踏板操的基本动作和技巧。
2. 提高学生的心肺功能，增强体质。
3. 培养学生的团队协作精神和节奏感。
4. 增进学生对健美操运动的兴趣，树立健康的生活观念。
课程内容：一、热身活动（10分钟）1. 伸展运动：颈部、肩部、腰部、腿部等关节的拉伸。
2. 有氧运动：慢跑、踏步等，提高心率。
二、踏板操基本动作学习（20分钟）1. 踏板操基本步伐：上板、下板、侧板、后板等。
2. 踏板操基本动作：踏板跳跃、踏板转体、踏板踢腿等。
3. 踏板操动作组合：将基本步伐和动作组合成简单的套路。
三、踏板操技巧训练（15分钟）1. 踏板高度调整：根据学生的技术水平、膝关节弯曲度调整踏板高度。
2. 动作节奏控制：强调动作的节奏感和韵律感。
3. 动作准确性：确保动作的准确性，避免动作不规范导致的运动损伤。
四、踏板操套路练习（15分钟）1. 分组练习：将学生分成若干小组，进行踏板操套路的练习。
2. 指导与纠正：教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。
五、放松活动（10分钟）1. 轻松音乐：播放轻松的音乐，帮助学生放松身心。
2. 肌肉拉伸：针对腿部、腰部、肩部等部位进行拉伸，缓解肌肉疲劳。
教学过程：1. 教师讲解踏板操的基本动作和技巧，并示范动作。
2. 学生跟随教师学习基本动作，进行模仿练习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。
4. 学生分组练习踏板操套路，教师巡回指导。
5. 教师总结本次课程内容，布置课后作业。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作规范性。
2. 评估学生在踏板操套路练习中的表现，包括动作准确性和节奏感。
3. 课后收集学生对本次课程的反馈意见，改进教学方法。
课后作业：1. 学生回家后，自行练习踏板操，巩固所学动作。
2. 学生尝试创作自己的踏板操套路，提高自己的创新能力。
注意事项：1. 教师应关注学生的身体状况，避免运动损伤。
2. 教师应根据学生的技术水平调整踏板高度，确保动作的安全性。
踏板操大学教案
课程目标：1. 让学生了解踏板操的基本原理和益处。
2. 培养学生良好的运动习惯，提高身体素质。
3. 增强学生的心肺功能，提高协调性和灵活性。
4. 通过踏板操的学习，使学生能够掌握一定的减脂塑形技巧。
教学对象：大学体育课程学生教学时间：2课时教学器材：踏板操踏板、音乐播放设备、计时器、瑜伽垫教学过程：第一课时一、热身活动（15分钟）1. 集体慢跑：让学生围绕操场慢跑2圈，热身全身关节。
2. 拉伸运动：进行全身关节的拉伸，包括颈部、肩部、腰部、腿部等。
二、踏板操基础教学（30分钟）1. 教师讲解踏板操的基本动作和要领，如基本步、V字步、板点等。
2. 学生跟随教师学习基本步，注意动作的规范性和节奏感。
3. 教师演示V字步和板点的动作，学生模仿练习。
4. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
三、踏板操组合练习（20分钟）1. 教师设计一套简单的踏板操组合，包括基本步、V字步、板点等动作。
2. 学生跟随教师学习组合动作，注意动作的连贯性和节奏感。
3. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
四、放松活动（15分钟）1. 学生跟随教师进行全身关节的拉伸，放松肌肉。
2. 学生进行深呼吸，放松心情。
第二课时一、复习上节课所学内容（15分钟）1. 教师带领学生复习上节课所学的基本步、V字步、板点等动作。
2. 学生跟随教师进行复习练习。
二、踏板操进阶教学（30分钟）1. 教师讲解踏板操的进阶动作，如跳步、转身等。
2. 学生跟随教师学习进阶动作，注意动作的规范性和节奏感。
3. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
三、踏板操个性化组合练习（20分钟）1. 教师根据学生的身体状况和锻炼目的，设计个性化的踏板操组合。
2. 学生跟随教师学习个性化组合动作，注意动作的连贯性和节奏感。
3. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
四、总结与反馈（10分钟）1. 教师对学生的学习情况进行总结，指出优点和不足。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
教学评价：1. 学生对踏板操的基本动作和要领掌握程度。
小学人教版踏板操教案及反思
小学人教版踏板操教案及反思教案标题：小学人教版踏板操教案及反思教案目标：1. 了解踏板操的基本动作和技巧。
2. 培养学生的协调性、灵活性和耐力。
3. 提高学生的团队合作意识和沟通能力。
教学重点：1. 学习踏板操的基本动作。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
教学难点：1. 提高学生的团队合作意识和沟通能力。
2. 增强学生的耐力。
教学准备：1. 踏板操音乐。
2. 踏板操器材。
3. 学生分组。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 利用音乐播放踏板操的节奏，让学生跟随音乐做简单的踏板操动作。
2. 引导学生回顾上一堂课学习的内容，复习基本动作。
二、新知呈现（10分钟）1. 教师示范踏板操的基本动作，包括踏板的踩踏、前后移动等。
2. 学生跟随教师一起练习基本动作，教师进行指导和纠正。
三、合作练习（15分钟）1. 将学生分为小组，每组选择一位学生作为队长。
2. 队长带领队员进行踏板操的合作练习，要求队员之间配合默契，完成一系列动作。
3. 教师在旁边进行指导和鼓励，引导学生互相帮助和沟通。
四、创新拓展（10分钟）1. 学生自由发挥，创造新的踏板操动作。
2. 学生进行小组展示，分享自己的创意和经验。
五、反思总结（5分钟）1. 教师引导学生回顾本节课的学习内容，总结学到的知识和技能。
2. 学生进行自我评价，提出改进的意见和建议。
教学反思：通过本节课的教学，学生对踏板操的基本动作有了初步的了解，并通过合作练习提高了协调性和团队合作能力。
但在教学过程中，部分学生的耐力较差，需要在后续的教学中加强锻炼。
同时，教师在指导学生时要注意细节，及时纠正学生的动作错误，以确保学生掌握正确的技巧。
此外，教师还可以引导学生进行更多的创新拓展，激发学生的创造力和想象力。
健身踏板训练教案设计模板
教学对象：初级健身爱好者教学目标：1. 知识与技能目标：了解踏板操的基本动作和健身原理，掌握踏板操的正确练习方法。
2. 过程与方法目标：通过踏板操训练，提高学生的心肺功能、协调性和肌肉力量。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对健身运动的兴趣，树立健康的生活观念。
教学重点：1. 踏板操的基本动作要领。
2. 踏板操的节奏感和协调性。
教学难点：1. 动作的连贯性和节奏感。
2. 身体各部位的协调配合。
教学准备：1. 踏板操器材：踏板、音乐播放设备、安全垫等。
2. 教学课件：踏板操动作分解图、练习步骤等。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 教师带领学生进行慢跑，提高心率。
2. 进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
二、踏板操基础动作教学（15分钟）1. 教师讲解踏板操的基本动作要领，如踏步、跳跃、摆动等。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，纠正动作不规范的地方。
3. 分组练习，互相监督，提高动作质量。
三、踏板操组合动作教学（15分钟）1. 教师示范踏板操组合动作，如快慢节奏变换、跳跃与踏步结合等。
2. 学生跟随教师进行组合动作练习，注意动作的连贯性和节奏感。
3. 分组练习，互相交流心得，提高动作水平。
四、踏板操进阶动作教学（10分钟）1. 教师讲解进阶动作要领，如旋转、侧身跳跃等。
2. 学生跟随教师进行进阶动作练习，注意动作的协调性和身体平衡。
3. 分组练习，互相纠正错误，提高动作质量。
五、踏板操完整练习（15分钟）1. 学生跟随音乐进行完整的踏板操练习，注意动作的连贯性和节奏感。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
六、放松活动（5分钟）1. 教师带领学生进行放松活动，如慢跑、关节拉伸等。
2. 学生进行深呼吸，缓解疲劳。
教学评价：1. 观察学生在踏板操练习中的动作质量，如动作规范、连贯、协调等。
2. 了解学生在练习过程中的情绪变化，如积极性、参与度等。
3. 收集学生反馈意见，改进教学方法和手段。
初中踏板操教案
初中踏板操教案年级：初中一年级教材内容：1. 踏板操基本动作学习2. 踏板操组合动作练习3. 踏板操表演展示教学目标：1. 让学生掌握踏板操的基本动作和组合动作。
2. 培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
教学重点与难点：重点：踏板操的基本动作和组合动作的掌握。
难点：动作的连贯性和协调性。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 向学生介绍踏板操的特点和好处，激发学生的学习兴趣。
二、基本动作学习（10分钟）1. 教师示范踏板操的基本动作，包括上板、下板、踏步、跳跃等。
2. 学生跟随教师一起练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互观摩、交流，提高动作质量。
三、组合动作练习（10分钟）1. 教师根据基本动作创编一组踏板操动作，并示范。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的连贯性和协调性。
3. 学生分组练习，相互观摩、交流，提高动作质量。
四、表演展示（10分钟）1. 教师挑选几组学生进行表演展示，其他学生观看并评价。
2. 教师对表演进行点评，给予鼓励和指导。
3. 全体学生一起做总结，分享学习心得和收获。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和注意事项。
2. 学生谈谈自己的学习感受，提出改进意见。
3. 教师布置课后练习任务，提醒学生注意练习安全。
教学反思：本节课通过踏板操的教学，让学生掌握了基本动作和组合动作，提高了学生的身体素质和运动能力。
在教学过程中，注意引导学生相互观摩、交流，培养团队协作能力和集体荣誉感。
同时，注重运动安全，避免发生运动损伤。
在今后的教学中，将继续关注学生的学习进度，针对不同学生的特点进行因材施教。
加强对学生的个别辅导，提高动作质量。
此外，注重教学方法的多样性，让学生在轻松、愉快的氛围中学习，提高学生的学习兴趣和积极性。
踏板操课程安排方案模板
一、课程目标1. 增强心肺功能，提高身体耐力。
2. 锻炼下肢肌肉，塑造身体线条。
3. 提高身体协调性和节奏感。
4. 增强团队协作能力，营造积极向上的健身氛围。
二、课程时长1. 总时长：60分钟2. 热身：10分钟3. 基础踏板操：30分钟4. 专项训练：10分钟5. 恢复与放松：10分钟三、课程内容1. 热身（10分钟）- 轻松舞蹈：跟随音乐节奏，做简单的舞蹈动作，让身体充分活动起来。
- 拉伸运动：针对全身主要关节和肌肉群进行拉伸，预防运动损伤。
2. 基础踏板操（30分钟）- 上下步：练习踏板的基本步伐，提高下肢力量和协调性。
- V型步、提步、踏点步等：学习不同步伐，丰富动作组合。
- 跨板步、转身步、X型步、A型步等：提高身体灵活性，锻炼身体平衡。
- 踢腿：加强腿部肌肉力量，塑造腿部线条。
3. 专项训练（10分钟）- 力量训练：针对下肢和臀部肌肉进行力量训练，提高肌肉力量和耐力。
- 心肺功能训练：通过高强度的踏板操动作，提高心肺功能。
- 灵活性训练：通过旋转、跳跃等动作，提高身体灵活性。
4. 恢复与放松（10分钟）- 深呼吸：通过深呼吸，放松身心，缓解运动带来的疲劳。
- 拉伸运动：对全身主要关节和肌肉群进行拉伸，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
- 放松舞蹈：跟随音乐节奏，做轻松的舞蹈动作，让身心得到彻底放松。
四、教学注意事项1. 教学过程中，注意观察学员的动作是否规范，及时纠正错误动作，预防运动损伤。
2. 根据学员的体能水平，调整课程的强度和难度，确保学员在安全的前提下进行锻炼。
3. 营造积极向上的健身氛围，鼓励学员相互鼓励、共同进步。
4. 教学过程中，注意学员的呼吸节奏，保持呼吸与动作的协调。
五、课程评价1. 学员体能水平提升：通过课程训练，学员的心肺功能、下肢力量和灵活性得到明显提高。
2. 学员满意度：学员对课程内容和教学方法表示满意，积极参与课程活动。
3. 课程效果：学员在课程结束后，能够感受到身体的变化，达到健身塑形的目的。
踏板操细节教学设计方案
一、教学目标1. 让学生掌握踏板操的基本动作和技巧，提高学生的身体素质和协调性。
2. 培养学生团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。
3. 培养学生热爱运动、积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 踏板操基本动作：踏板、跳跃、旋转、俯卧撑等。
2. 踏板操组合动作：上下踏板、左右踏板、前后踏板等。
3. 踏板操节奏感训练：跟随音乐节奏进行踏板操动作。
三、教学过程1. 准备活动（1）热身运动：慢跑、关节活动、拉伸等。
（2）讲解踏板操动作要领：动作规范、节奏感、力度等。
2. 教学内容（1）踏板操基本动作教学：a. 踏板动作：学生跟随教练进行踏板动作练习，教练逐一纠正动作。
b. 跳跃动作：学生跟随教练进行跳跃动作练习，教练逐一纠正动作。
c. 旋转动作：学生跟随教练进行旋转动作练习，教练逐一纠正动作。
d. 俯卧撑动作：学生跟随教练进行俯卧撑动作练习，教练逐一纠正动作。
（2）踏板操组合动作教学：a. 上下踏板：学生跟随教练进行上下踏板组合动作练习，教练逐一纠正动作。
b. 左右踏板：学生跟随教练进行左右踏板组合动作练习，教练逐一纠正动作。
c. 前后踏板：学生跟随教练进行前后踏板组合动作练习，教练逐一纠正动作。
（3）踏板操节奏感训练：a. 学生跟随音乐节奏进行踏板操动作练习。
b. 教练引导学生调整动作节奏，提高动作的节奏感。
3. 实践活动（1）学生分组进行踏板操动作练习，教练巡回指导。
（2）学生进行踏板操表演，教练点评。
4. 总结与反思（1）总结本次踏板操教学的内容和成果。
（2）学生分享学习心得，提出改进意见。
（3）教练对学生的表现进行点评，提出建议。
四、教学评价1. 学生踏板操动作的规范程度。
2. 学生踏板操动作的节奏感。
3. 学生对踏板操的兴趣和参与度。
4. 学生身体素质和协调性的提高。
五、教学资源1. 踏板操教学视频。
2. 踏板操音乐。
3. 踏板操教学器材。
通过以上教学设计方案，旨在帮助学生掌握踏板操的基本动作和技巧，提高学生的身体素质和协调性，培养学生的团队合作精神，激发学生对体育活动的热爱。
大学生选修课踏板操教案
课程名称：踏板操课时：2课时年级：大学教学目标：1. 让学生了解踏板操的基本动作和技巧。
2. 培养学生的节奏感和协调性。
3. 增强学生的身体素质和自信心。
教学重点：1. 踏板操的基本动作和技巧。
2. 节奏感和协调性的培养。
教学难点：1. 踏板操的动作要领和节奏的掌握。
2. 学生之间的协调配合。
教学准备：1. 踏板操音乐、踏板、音响设备。
2. 教学视频或图片。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍踏板操的基本概念和作用。
2. 让学生观看踏板操的教学视频，初步了解踏板操的动作和技巧。
二、基本动作学习1. 教师示范踏板操的基本动作，如踏步、跳步、踢腿等。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正动作不规范的地方。
三、节奏感和协调性训练1. 教师播放踏板操音乐，让学生跟着音乐进行动作练习。
2. 学生分组进行协调性训练，如两人一组进行跳步配合。
四、总结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领和节奏感的重要性。
2. 学生分享学习心得，教师给予点评和鼓励。
第二课时一、复习1. 教师播放踏板操音乐，让学生复习上节课所学的动作。
2. 学生分组进行动作练习，教师巡视指导。
二、动作难度提升1. 教师教授踏板操的进阶动作，如旋转、跳跃等。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正动作不规范的地方。
三、团队合作1. 教师组织学生进行团队合作练习，如多人跳步、多人旋转等。
2. 学生在团队合作中提高协调性和默契。
四、展示与评价1. 学生分组进行踏板操展示，教师和其他同学给予评价。
2. 教师总结本节课所学内容，强调团队合作的重要性。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习等方式，让学生掌握了踏板操的基本动作和技巧，培养了学生的节奏感和协调性。
在教学过程中，要注意以下几点：1. 注重动作要领和节奏感的讲解，让学生充分理解。
2. 在练习过程中，关注学生的个体差异，因材施教。
3. 鼓励学生积极参与，培养团队精神。
4. 课后组织学生进行踏板操练习，巩固所学内容。
五年级体育室外课计划《韵律踏板操》—西固石军丽
兰州市优质课评选小学体育室外课时计划《韵律踏板操》学习阶段：水平三（五年级）授课教师：石军丽单位：西固区玉门街小学课设计与说明一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程标准》水平三学习领域发展目标为依据，坚持以学生为主体,结合小学高年级学生身心发展和运动技能形成的规律，以增强学生身体健康为目的，以增进学生的体育兴趣和能力为核心，以培养学生的终身体育意识为最终目标。
在总体设计上，将踏板操融入到体育课堂教学中，通过引导、体验、、协作、评价等教学过程，让学生在音乐伴秦下，有效的学习和掌握踏板操的动作技能，从而提高对韵律体操的理解与认识以及积极参与的兴趣，发展学生的灵活性、协调性、模仿力、记忆力，激发学生的表现力，促进学生的身心发展。
二、教材分析韵律踏板操简介：韵律踏板操是一种方便实效的器械有氧健身活动，利用踏板在音乐的伴奏下做运动，可以相应增加运动的强度，使全身各个部位都能得到充分的锻炼，以腿部、臀部以及腰部的锻炼最为显著。
根据九年义务制教育《体育》课《水平三》韵律活动和舞蹈的要求，将时尚体育项目踏板操引入小学高年级体育课堂。
在设计上，踏板操节奏轻快、活泼，动作简单易学，许多动作都接近儿童的自然活动，学生非常喜爱。
同时可发展学生腰部、腿部和臀部力量，感受音乐与动作搭配的和谐之美，促进学生身心的发展，为今后学习韵律体操动作技能、技巧打下良好的基础，并可进行体育文化的传播，提高健身操的实效性和普及性。
三、学情分析本单元的授课对象是小学五年级学生，五年级学生一般为10—11岁，随着年龄的增长正处于心理逐步趋向稳定时期，他们发现问题、分析问题和解决问题的能力与水平一、水平二的学生相比也有质的提高。
技能的学习也正逐步从模仿向创新发展，自信心不断加强，自我评价意识开始形成，表现欲望强烈，开始能分辨同学中体育能力的高低及学习态度的好坏。
五年级学生年龄是属于身体发育最快的时期，集中注意力的能力较好，学习和掌握技术动作较快，身体练习时容易被新颖的内容所吸引，踏板操作为一种时尚体育被引入课堂，学生乐于参与活动，兴趣十分浓厚，易形成良好的锻炼习惯和终身体育意识。
大学生健美操踏板技巧教案
课时安排：2课时教学目标：1. 知识目标：使学生了解健美操踏板的基本动作和技巧，掌握踏板操的节奏感和动作要领。
2. 技能目标：培养学生踏板操的动作协调性和身体控制能力，提高身体柔韧性和耐力。
3. 情感目标：激发学生对健美操的兴趣，培养学生积极向上的生活态度和团队协作精神。
教学重点：1. 踏板操的基本步伐和动作要领。
2. 踏板操的节奏感和动作协调性。
教学难点：1. 踏板操的动作协调性和身体控制能力。
2. 踏板操的节奏感和动作的准确性。
教学内容：一、课堂导入1. 教师简要介绍健美操踏板操的作用和特点。
2. 学生自由活动，进行热身运动。
二、基本步伐教学1. 教师示范基本步伐：漫步、迈步点地等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师个别指导。
3. 重点讲解动作要领：漫步时两脚交替落地，重心在两脚之间；迈步点地时两腿有弹性地屈伸，重心轨迹呈弧形。
三、踏板操动作教学1. 教师示范踏板操动作，包括基本步伐、变换步伐、跳跃动作等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师个别指导。
3. 重点讲解动作要领：变换步伐时注意动作的流畅性；跳跃动作时注意身体控制，避免受伤。
四、踏板操组合动作教学1. 教师示范踏板操组合动作，包括步伐组合、跳跃组合等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师个别指导。
3. 重点讲解动作要领：组合动作时注意动作的连贯性和节奏感。
五、踏板操节奏感训练1. 教师播放踏板操音乐，学生跟随音乐进行动作练习。
2. 学生尝试自己编排踏板操动作，教师进行点评和指导。
六、课堂小结1. 教师总结本次课的教学内容，强调动作要领和注意事项。
2. 学生进行自我评价，分享学习心得。
教学过程：1. 课堂导入（5分钟）2. 基本步伐教学（20分钟）3. 踏板操动作教学（20分钟）4. 踏板操组合动作教学（20分钟）5. 踏板操节奏感训练（10分钟）6. 课堂小结（5分钟）教学评价：1. 学生对健美操踏板操的兴趣和参与度。
2. 学生对踏板操动作要领的掌握程度。
通用版体育与健康五年级《踏板操 》教学设计
通用版体育与健康五年级《踏板操》教学设计一. 教材分析《踏板操》是一门富有活力和挑战性的体育课程，旨在培养学生的身体协调性、节奏感和团队合作精神。
通过本节课的学习，学生将能够了解踏板操的基本动作和组合，提高他们的身体力量、耐力和心肺功能。
教材内容包括踏板操的基本动作、组合动作以及相应的练习方法。
二. 学情分析五年级的学生具有较强的学习能力和好奇心，他们对新鲜事物充满热情。
在学习踏板操时，他们能够迅速掌握基本动作，但在动作的连贯性和协调性方面有待提高。
此外，部分学生可能对踏板操有一定的恐惧心理，需要在教学过程中给予鼓励和引导。
三. 教学目标1.认知目标：让学生了解踏板操的基本动作、组合动作及练习方法。
2.技能目标：培养学生掌握踏板操的基本动作，能够完成简单的组合动作。
3.情感目标：培养学生积极参与体育活动，增强团队协作精神，提高自信心。
四. 教学重难点1.教学重点：踏板操的基本动作和组合动作的掌握。
2.教学难点：动作的连贯性、协调性以及节奏感的培养。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生进行动作示范，帮助学生掌握动作要领。
2.练习法：分组练习，让学生在实践中提高动作的熟练度和协调性。
3.游戏法：设计相关游戏，降低学习难度，提高学生的学习兴趣。
4.反馈法：教师及时给予学生动作反馈，指导学生纠正错误。
六. 教学准备1.物质准备：踏板操器材、音响设备、计时器等。
2.场地准备：宽敞的室内场地，确保学生安全。
3.教学计划：提前制定教学计划，明确教学内容和目标。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍踏板操的特点和益处，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师展示踏板操的基本动作和组合动作，让学生对课程内容有初步了解。
3.操练（10分钟）学生分组练习踏板操的基本动作，教师巡回指导，纠正动作错误。
4.巩固（10分钟）学生进行组合动作练习，教师观察学生的动作连贯性和协调性，给予及时反馈。
5.拓展（10分钟）设计相关游戏，让学生在游戏中提高踏板操的熟练度。
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课序
时间
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1．整队
2．师生问好
3．宣布课的内容、目标、要求
4．检查服装、安排见习生活动
准备活动
听音乐热身组合
1．复习
（a）左右脚踏板
（b）左右脚上下板、
（c）上板前提腿
（d）上板后屈腿
（e）上板侧点
（f）上板侧踢
2．速度练习
1．放松练习
2．整队
2.学生跟练
3.集体练习
要求：动作幅度要大
教法：同上
要求：动作协调有力、节奏感强
教法：1.讲解、示范
2.分解练习
3.听口令完整动作练习
要求：步伐清楚、摆臂主动、有力
要求：保持动作、姿态优美
要求：调整呼吸、全身放松
队形：两列横队
要求：认真听讲
场地器材
CD机一台
课后感
体育课时计划
日期__________周次4
与难点
步伐与手臂动作的配合
课序
时间
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1．整队
2．师生问好
3．宣布课的内容、目标、要求
4．检查服装、安排见习生活动
准备活动
听音乐热身组合
基本部分
1.基本动作
1）复习
2）学习上下肢基本动作
2.踏板操
1）复习
（a）左右脚踏板（1×8）
（b）左右脚上下板（1×8）
要求：1.动作干净利落、幅度大
2.步伐灵活有力
教法：
1.讲解、示范
2．分解练习
3．集体听口令完整动作练习
要求：步伐灵活有力、摆臂协调
要求：动作到位并能保持一定时间
要求：调整呼吸、全身放松
队形：四列横队
要求：认真听讲
场地器材
CD机一台
课后感
体育课时计划
日期__________周次3
内容主题
1.基本动作：上肢动作下肢动作基本步法
内容主题
1.基本动作：上肢动作、下肢动作
2.踏板操（三）
3.健康标准：柔韧练习
教学目标
1.通过复习使学生正确、熟练掌握动作；学习新动作，要求学生基本掌握动作要领；
2.巩固所学动作动作，要求动作熟练、协调；复习V字步和交叉步，学习上板前提腿和后屈腿的动作；
3.通过柔韧性练习，增强学生柔韧素质。
教学重点
教学重点
与难点
大步幅与快频率
课序
时间
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1．整队
2．师生问好
3．宣布课的内容、目标、要求
4．检查服装、安排见习生活动
准备活动:
听音乐热身组合练习
50米测试
7〃2 100分
7〃8 90分
9〃60分
10〃10分
低于10〃不得分
2．教学交流
结束部分
1．放松练习
* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
△
要求：动作有力、到位、各关节充分活动开
教法：
1．讲解示范
2．带领学生练习
3．指导学生练习
教法：1．讲解示范
2．慢口令练习
3．指导学生练习
教法：1．逐一讲解示范
2．带领学生练习
3．配乐练习
4．听音乐带领学生练习
要求：动作协调、到位
2．师生问好
3．宣布课的内容、目标、要求
4．检查服装、安排见习生活动
准备活动
听音乐热身组合
基本动作:
1．下肢基本动作
2．基本步法
3．踏板操
1）复习已学过的动作
2）学习新动作：
正对踏板上板，从板的侧面下板
4．健康标准：速度练习
结束部分
1．放松练习
2．整队
3．小结
4．师生呼别
组织队形：* * * * * * * *
3．健康标准：
柔韧练习
1．放松练习
2．整队
3．小结
4．师生呼别
组织队形：* * * * * * * *
* * * * * * * *
△
要求：集队快、静、齐，精神饱满
组织队形：
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
△
要求：动作有力、到位
队形：同上
教法：1.教师讲解示范
2．学生跟练
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1.整队
2.师生问好
3.宣布课的内容、目标、要求
4.检查服装、安排见习生活动
准备活动
1.头部活动
2.肩部运动
3.踢腿运动
4.全身运动
5.踝、膝、髋关节活动
基本部分
1．基本动作（复习）
1）上肢动作
2）基本步法
2．踏板操
1）左右脚踏板（1×8）
2）左右脚上下板（1×8）
教学目标
1．巩固所学动作，要求学生正确、熟练、掌握动作，并做到姿态优美，律动感强。
2．学习新动作，要求基本掌握动作要领，合拍；也通过上肢力量练习，提高身体素质。
教学重点
与难点
动作力度、幅度
课序
时间
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1．整队
2．师生问好
3．宣布课的内容、目标、要求
4．检查服装、安排见习生活动
基本部分
1．基本动作
1）复习上下肢动作
2）学习新动作
上下肢基本动作、基本步法
2．踏板操
1）复习：
2）学习：
（a）上板侧点
（b）上板侧踢
3．健康标准：速度练习
1．放松练习
2．整队
3．小结
4．师生呼别
组织队形：* * * * * * * *
* * * * * * * *
△
要求：集队快、静、齐，精神饱满
组织队形：
要求：注意步幅大、频率快，尽自己所能
要求：1．大胆模仿
2．发挥自身特长
教法：
1．讲解示范
2．带领学生练习
要求：调整呼吸
要求：认真听讲
场地器材
秒表一块
CD机一台
课后感
体育课时计划
日期__________周次10
内容主题
1.基本动作: 1)上肢基本动作
2)基本步法
2.踏板操（五）
3.健康标准：上肢力量练习
2．复习与巩固组合，要求熟练掌握动作，提高协调性；
学习上板侧点和上板侧踢的动作；
3．通过速度练习，增强学生奔跑能力与速度素质。
教学重点
与难点
摇摆
课序
时间
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1．整队
2．师生问好
3．宣布课的内容、目标、要求
4．检查服装、安排见习生活动
准备活动
听音乐热身组合
4．听音乐带领学生练习
要求：动作协调、有力、节奏感强
组织：分二路纵队两两进行
要求：注意步幅与频率
教法：
1．讲解示范
2．带领学生练习
要求：认真听讲
场地材
CD机一台
课后感
体育课时计划
日期__________周次9
内容主题
1．50米测试
2．教学交流
教学目标
通过50米测试，了解学生速度素质情况，增强学生奔跑能力，培养他们吃苦耐劳、勇往直前的精神。
3．健康标准：
柔韧练习
1.放松练习
2.整队
3.小结
4.师生呼别
组织队形：* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
△
要求：集队快、静、齐，精神饱满
组织队形：
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
△
要求：动作有力、到位、各关节充分活动开
队形：同上
教法：1.教师讲解示范
2）学习
(a)上板前提腿（1×8）
(b)上板后屈腿（1×8）
3．健康标准：
柔韧性练习
1.放松练习
2.整队
3.小结
4.师生呼别
组织队形：* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
△
要求：集队快、静、齐，精神饱满
组织队形：
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
60’
5’
课的常规
1．整队
2．师生问好
3．宣布课的内容、目标、要求
4．检查服装、安排见习生活动
准备活动:
听音乐热身组合
基本部分
1.基本动作
1）复习
上肢动作、下肢动作、基本步法
2.踏板操
1）复习单个动作：
（a）左右脚踏板（1×8）
（b）左右脚上下板（1×8）
2）学习新动作：
（a）V字步（1×8）
（b）交叉步（1×4）
组织队形：
* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
△
要求：动作有力、到位、各关节充分活动开