人教版-体育-六年级上册-《蝶泳技术》同步教案
蝶泳技术训练教案模板范文
教学对象：游泳初级班学员教学目标：1. 让学生掌握蝶泳的基本动作要领，包括抓水、压胸、呼吸、手入水、划水和呼吸模式。
2. 培养学生的协调性和节奏感，提高游泳效率。
3. 增强学生的体能，提高耐力和全身肌肉力量。
教学时间：8课时教学内容：1. 蝶泳基本动作讲解与示范2. 陆上模仿练习3. 水中分解动作练习4. 蝶泳完整配合动作练习5. 蝶泳专项训练6. 游泳比赛技巧与注意事项7. 体能训练与恢复教学过程：第一课时：1. 教学目标：让学生了解蝶泳的基本动作要领。
2. 教学内容：讲解蝶泳的基本动作，包括抓水、压胸、呼吸、手入水、划水和呼吸模式。
3. 教学方法：讲解法、示范法、提问法。
第二课时：1. 教学目标：让学生进行陆上模仿练习，熟悉蝶泳动作。
2. 教学内容：单脚站立模仿蝶泳动作。
3. 教学方法：示范法、练习法、指导法。
第三课时：1. 教学目标：让学生进行水中分解动作练习，提高动作质量。
2. 教学内容：抓水、压胸、呼吸、手入水、划水等分解动作。
3. 教学方法：分解练习法、示范法、指导法。
第四课时：1. 教学目标：让学生进行蝶泳完整配合动作练习，提高动作连贯性。
2. 教学内容：蝶泳完整配合动作。
3. 教学方法：完整练习法、示范法、指导法。
第五课时：1. 教学目标：让学生进行蝶泳专项训练，提高游泳能力。
2. 教学内容：蝶泳专项训练，包括蝶泳腿部力量、蝶泳划臂力量等。
3. 教学方法：专项训练法、示范法、指导法。
第六课时：1. 教学目标：让学生了解游泳比赛技巧与注意事项。
2. 教学内容：游泳比赛技巧、注意事项。
3. 教学方法：讲解法、示范法、提问法。
第七课时：1. 教学目标：让学生进行体能训练，提高耐力和全身肌肉力量。
2. 教学内容：体能训练，包括跑步、跳绳、俯卧撑等。
3. 教学方法：体能训练法、示范法、指导法。
第八课时：1. 教学目标：让学生进行恢复训练，缓解疲劳。
2. 教学内容：恢复训练，包括拉伸、按摩等。
蝶泳教案
蝶泳教案②单脚站立模仿：一脚站立于池边或台阶上，另一脚与躯干配合模仿蝶泳躯干与腿的动作。
此练习更接近水中动作，应重点体会腰部发力及带动大小腿前后摆动的鞭状打水动作。
要求挺髋时直腿向后，收腹时屈膝向前。
（2）水中练习①鱼跃潜水练习：浅水中并腿站立，两臂前举，膝部半蹲、向前上方跃起，当上体跃出水面后低头、收腹、提臀、屈体，身体潜入水中后逐渐展髋，呈反弓形滑行出水后站立（如下图所示）。
练习时可先做跃过水线的潜水练习，再做无水线的“跃——潜”练习。
②滑行打腿：蹬壁或蹬池底滑行后，在水下做蝶泳打腿（如下图所示）。
初学者可先屈腿打水，只要求腰部放松，待基本掌握后再做以腰带腿的波浪动作。
③扶板打腿：先低头憋气打腿，基本掌握动作后，将头抬起，在水面自然呼吸。
要求臂和肩不要上下摆动，以使腰腹发出之力能向大小腿传递（如下图所示）。
4、要求：①以上动作要求教师先做示范，再让学生自己做或在同伴的帮助下完成。
②练习次数与强度根据学生身体情况以及学生掌握情况具体实施。
5、本节课小结课次第二次课人数教学内容游泳（蝶泳）1、复习上节课所学内容（蝶泳躯干与腿部动作）教学步骤2、学习蝶泳手臂动作和手臂与呼吸配合动作教学内容及具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生。
2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。
3、准备活动4、复习上节课所学内容①检查学生掌握情况，再做具体安排②针对普遍错误集体纠正，重点讲解打腿方法③练习方法同上节课。
5、学习蝶泳手臂动作和手臂与呼吸配合动作1）动作要领（1）手臂动作：两臂同时对称在肩前入水，向外下后方屈臂转腕抓水后，在身体下方保持屈臂、高肘向内、向后、向外做双“S”形加速划水至大腿旁提肘出水，经空中前移再入水。
（2）手臂与呼吸配合动作：臂入水时呼气，划水时开始抬头，推水时吸气，移臂时闭气。
2）教学重点与难点重点：屈臂、高肘划水。
难点：臂与呼吸配合。
3）教学方法与步骤（1）陆上模仿练习①站立模仿：两脚平行或前后开立，上体前屈，模仿蝶泳划臂动作，重点体会划臂路线和转肩、移臂动作。
体育教案游泳蝶泳高级动作要领
体育教案游泳蝶泳高级动作要领体育教案：游泳蝶泳高级动作要领一、引言游泳蝶泳是一项高难度的运动项目，在技术要求、协调性和力量控制等方面都提出了较高的要求。
本教案将介绍游泳蝶泳的高级动作要领，帮助游泳爱好者和教练员更好地掌握和教授这项技术。
二、基本技术分析游泳蝶泳是一种全身协调的运动，其高级动作要领包括身体姿势、手臂动作、腿部协调和呼吸配合等方面。
1. 身体姿势蝶泳的起始姿势是仰卧在水面上，双手合拢，头部略微向前倾斜，双腿并拢。
在腹部第一次入水后，身体稍微抬起，呈切水姿势，并开始做扇形运动。
2. 手臂动作蝶泳的手臂动作要求配合协调，能够发挥出较大的推进力。
动作要领为“出水-切水-出水-收缩”。
3. 腿部协调蝶泳的腿部动作是通过蛙腿和鲨鱼腿相结合的方式完成。
蛙腿是一种向外扩张的腿部动作，而鲨鱼腿是双腿像鲨鱼鳍一样迅速合拢。
4. 呼吸配合蝶泳的呼吸要求是在手臂端动作的时候进行。
游泳者在划水时，头部稍微抬起，经过鼻子吸气，然后在“切水-出水-收缩”的过程中，将呼气完成。
三、高级动作要领在掌握蝶泳的基础动作后，进一步提高蝶泳技术的关键在于练习和掌握一些高级动作要领。
1. 强化身体协调性在完成手臂划水动作的同时，加强对身体的协调控制。
通过科学的训练方法，提高身体的柔韧性和力量，从而使游泳者能够更好地控制整个身体。
2. 提高手臂的推进力手臂的推进力是决定蝶泳速度的关键因素之一。
通过科学的手臂训练，加强手臂的力量和耐力，在划水过程中能够更有效地将水推开，提高游泳速度。
3. 提高腿部爆发力腿部的爆发力对于蝶泳的推进和平衡非常重要。
通过腿部力量训练和灵活性训练，提高腿部的爆发力和协调性，从而能够更好地完成蝶泳的蛙腿和鲨鱼腿动作。
4. 呼吸节奏的掌握在高级蝶泳动作中，呼吸的掌握非常重要。
游泳者需要根据个人的身体状况和节奏，合理安排呼吸的时间和节奏，保证游泳过程中的畅通和舒适。
四、高级动作要领的训练方法为了更好地掌握和提高蝶泳高级动作要领，有以下几点训练方法供参考。
体育运动教案掌握游泳的蝶泳技巧
体育运动教案掌握游泳的蝶泳技巧体育运动教案：掌握游泳的蝶泳技巧一、引言游泳是一项全身性的运动，对身体的各个肌肉群起到很好的锻炼作用。
而蝶泳作为一种较为高难度的泳姿，对技巧的要求更高。
本教案旨在帮助学生掌握蝶泳的基本技巧，并提供一系列练习活动以帮助他们在蝶泳中获得更好的表现。
二、蝶泳的基本动作要领1. 准备姿势：双臂伸直向前，手掌合拢，身体均匀地浮在水面上；双腿并拢，脚趾伸直。
2. 肩部弯曲向下，并带动身体的俯沉。
同时，双臂从水面中回收向前伸展，手臂呈八字形，手掌朝下。
3. 弯曲双腿准备踢腿：脚尖顶到臀部附近，双腿闭合。
4. 再次展开双臂，双臂平行于水面向前伸展。
同时，用力向下推水，还原到最初的准备姿势。
5. 重复以上的动作，循环前进。
三、练习活动1. 描绘泳道：让学生在水中佩戴浮球，在游泳池中进行一次蝶泳的运动，模拟练习泳道的动作。
要求学生注意肩部的俯沉和推水的力度，练习正确的蝶泳基本动作要领。
2. 单手练习：在浅水区，学生可以进行单手划水练习。
即一只手臂负责推水，另一只手臂保持伸直。
这样可以帮助学生更好地感受到推水的力度和肌肉的运动。
3. 高抬头练习：学生进行蝶泳时，面部微微抬高，眼睛看向前方。
鼻子和嘴巴可以露出水面，这样可以有效地减少水的阻力，提高游泳速度。
四、技巧要点教学1. 注意呼吸：蝶泳的呼吸是其中一个重点。
在蝶泳的过程中，学生要掌握呼气和吸气的时机，合理地运用呼吸帮助保持身体的平衡。
2. 加强核心力量：蝶泳需要较强的核心力量来支持身体的动作。
因此，学生可以参加一些有针对性的核心力量训练，如仰卧起坐和平板支撑，以提高躯干稳定性。
3. 注意轮流练习：为了避免过度疲劳，学生可以通过轮流练习的方式来提升蝶泳的技巧。
例如，先练习数次蝶泳，然后再练习其他泳姿，以保证全身肌肉的均衡发展。
五、总结通过本教案的学习，学生能够掌握蝶泳的基本技巧，并通过练习活动和技巧要点的教学进一步提高自己的水平。
蝶泳作为一项具有挑战性的游泳项目，需要学生在练习中不断积累经验，提高技术水平。
新人教版小学六年级体育上册全册教案
新人教版小学六年级体育上册全册教案第一课：热身运动目标：- 帮助学生通过热身运动准备好体育课程活动计划：1. 跑步：学生在操场上进行短跑练，每人跑三圈2. 跳绳：学生进行跳绳练，每人跳200下3. 伸展运动：学生进行伸展运动，包括腿部和上身的伸展动作4. 转身：学生站在原地，以最快速度连续转身10次第二课：足球运动目标：- 研究足球的基本知识和技能活动计划：1. 了解足球：学生通过观看足球比赛视频和讲解，了解足球比赛的规则和基本知识2. 基本传球：学生分成小组进行传球练，从简单的直线传球开始，逐渐加入传球路线的变化3. 射门练：学生在门前进行射门练，练射门的基本姿势和力量控制4. 小组对抗：学生分成两队进行小组对抗比赛，综合应用学到的传球和射门技巧第三课：篮球运动目标：- 研究篮球的基本知识和技能活动计划：1. 了解篮球：学生通过观看篮球比赛视频和讲解，了解篮球比赛的规则和基本知识2. 基本运球：学生进行单手和双手运球的练，从站立运球到行走运球，逐渐增加难度3. 篮下练：学生进行篮下投篮和接球练，练准确性和配合技巧4. 五人对抗：学生分成两队进行五人对抗比赛，综合应用学到的运球、投篮和接球技巧第四课：田径运动目标：- 研究田径项目的基本知识和技能活动计划：1. 短跑练：学生在操场上进行短跑练，从20米开始，逐渐增加跑道长度2. 跳远练：学生进行跳远练，包括横跳和竖跳两种方式3. 接力赛：学生分成小组进行接力赛，练团队合作和传递接力棒的技巧4. 投掷练：学生进行投掷练，包括铅球和标枪的投掷技巧第五课：游泳运动目标：- 研究游泳的基本知识和技能活动计划：1. 了解游泳：学生通过观看游泳比赛视频和讲解，了解游泳的基本技术和泳姿2. 水性测验：学生进行水性测验，包括潜水、浮力和呼吸控制等技能的练3. 游泳姿势练：学生进行不同泳姿的练，包括自由泳、蛙泳和蝶泳4. 趣味比赛：学生参加趣味游泳比赛，综合应用学到的游泳技巧和水性技能以上是新人教版小学六年级体育上册全册的教案内容，希望能够帮到您。
小学体育课程教案游泳蝶泳转身练习
小学体育课程教案游泳蝶泳转身练习小学体育课程教案游泳蝶泳转身练习一、教学目标通过本节课的学习，学生能够掌握蝶泳转身的基本要领，理解转身的重要性，提高游泳技能。
二、教学重难点1. 蝶泳转身的基本要领2. 合理安排练习时间和技巧三、教学准备1. 游泳池2. 游泳板、浮力板3. 记分板4. 教学示范视频或图片四、教学过程（一）引入1. 引导学生回顾前几节课的学习内容，温习蝶泳的动作要领。
2. 提问：“在比赛中，游泳转身对于选手来说有何重要性？”引导学生思考。
（二）讲解蝶泳转身的基本要领1. 手部动作：将手臂伸直，尽量用力，双手出水同时向左右两侧摆动。
2. 躯干动作：转身时，身体需要侧翻90度，腹侧部分要能够翻到水面上。
3. 下肢动作：转身时利用下肢的力量，向后迅速蹬出水面。
4. 注意事项：练习蝶泳转身时，一定要注意保持良好的呼吸节奏，避免呼吸不畅或吞水。
（三）示范与练习1. 教师进行示范，向学生展示正确的蝶泳转身动作。
2. 学生进行练习，分组轮流进行，其他学生观察并互相提出改进意见。
（四）巩固与评价1. 教师进行个别点评，指出学生在转身动作中可能存在的问题，并提出具体改进建议。
2. 利用记分板进行评价，并为每个同学记录成绩。
五、课堂延伸（一）技巧训练1. 利用游泳板或浮力板，进行反复练习蝶泳转身动作。
2. 引导学生注意正确的呼吸和身体动作的协调。
（二）比赛训练1. 将学生分为小组，进行蝶泳转身技能的比赛训练。
2. 强调比赛过程中的规范动作及技巧发挥，提高学生的竞技意识。
六、课堂总结通过本节课的学习，学生们不仅了解了蝶泳转身的基本要领，还通过练习和比赛的形式提高了自己的游泳技能。
同时，通过比赛训练，学生们也增强了团队合作意识和竞技意识。
七、教学反思本节课以游泳蝶泳转身练习为主题，通过引导学生思考转身的重要性和提供基本要领的讲解，帮助学生掌握了正确的转身动作。
同时，通过练习和比赛的形式，激发了学生们的兴趣，提高了学习的积极性。
蝶泳1
游泳新课程设置教案--蝶泳一、初级入门课程10节课（参考技术指标激情的15m）第一课教学内容：陆上蝶泳腿部动作要点与练习方法教学目的：学习蝶泳腿部技术教法方法：示范讲解学生模仿练习技术重点：蝶泳腿模仿练习站立蝶泳躯干模仿练习。
教学时数：60min教学步骤：下水前准备活动1．热身操头部运动绕肩运动扩胸运动振臂运动韧带运动压腿运动4x82.陆上学习背对墙壁站立，手扶髋部，直腿向后送髋，臀碰墙的同时向前送胸，然后再向前前送髋，挺肚子。
（开始动作做慢一点，幅度大一些，熟练后将动作连贯起来。
幅度减小，流畅进行。
）3.水中练习浅水直立躯干动作模仿，这个动作与陆地直立模仿相同（脚离池底)第二课教学内容：陆上蝶泳腿部动作要点与练习方法教学目的：学习蝶泳腿部技术教法方法：示范讲解学生模仿练习技术重点：蝶泳腿模仿练习站立蝶泳腿模仿练习。
教学时数：60min教学步骤：下水前准备活动1．热身操头部运动绕肩运动扩胸运动振臂运动韧带运动压腿运动4x82.陆上学习双手上下垂，被对墙站立，臀部离墙壁10cm。
口令：“1”挺肚子，“2”塌腰撅臀，臀碰墙、屈膝，“3”伸直膝盖。
先分解做，再连续做。
3.水中练习深水直立打腿练习，双手扶池壁，手用力控制身体直立在水中（脚离池底），在水中直立做蝶泳腿的练习。
第三课教学内容：蝶泳腿部动作要点与练习方法教学目的：学习蝶泳腿部技术教法方法：示范讲解学生模仿练习技术重点：蝶泳腿模仿练习双手上举蝶泳腿模仿练习。
教学时数：60min教学步骤：下水前准备活动1．热身操头部运动绕肩运动扩胸运动振臂运动韧带运动压腿运动4x82.陆上学习双手上举做（被对墙站立，臀部离墙壁10cm。
口令：“1”挺肚子，“2”塌腰撅臀，臀碰墙、屈膝，“3”伸直膝盖。
先分解做，再连续做。
）3.水中练习俯卧双手放体侧蝶泳腿。
开始做这个练习时，有的人为了能够做出波浪动作，用头部上下钻来带动躯干的动作，第1、2次练习可以这样做，之后就要提出要求：头和肩部要保持在水面，用腰带动大腿和小腿做向下的抽打动作。
人教版六年级上册体育教学课例《游泳技巧例3》优秀教学设计
人教版六年级上册体育教学课例《游泳技巧例3》优秀教学设计.txt
人教版六年级上册体育教学课例《游泳技巧例3》优秀教学设计
课程目标
通过本节课的教学，学生将能够掌握以下游泳技巧：
- 利用蛙泳姿势做俯卧撑
- 学会正确的蛙泳呼吸方法
- 提高蛙泳的推进效果
教学准备
- 游泳池
- 游泳救生员
- 游泳圈
- 蛙泳教具
教学步骤
1. 热身运动（5分钟）
- 身体拉伸
- 快步走
- 手臂摆动
2. 游泳技巧示范（10分钟）
- 教师进行蛙泳动作示范
- 强调正确的姿势和击水动作
3. 学生练（20分钟）
- 将学生分为几组，每组安排一个领导教蛙泳技巧- 学生轮流进行蛙泳练，教练员进行指导和纠正
4. 游戏活动（15分钟）
- 进行游泳比赛，比赛规则为蛙泳推进距离
- 奖励表现出色的学生
5. 游泳冷却运动（10分钟）
- 轻松游泳几圈，进行身体放松
教学评价
通过观察学生的表现和对话交流，教师可以评价学生在以下方面的表现：
- 姿势是否正确
- 呼吸是否顺畅
- 推进效果是否改善
注意事项
- 指导学生注意安全，保持游泳池秩序
- 对于不会游泳或新学游泳的学生，提供额外辅导和支持
- 注意防晒和保护皮肤的工作
以上是《游泳技巧例3》的优秀教学设计，希望能够帮助学生提高游泳技能并享受游泳的乐趣。
蝶泳教学目标计划学习方法
蝶泳教学目标计划学习方法一、蝶泳教学目标制定1、认知目标在蝶泳的认知目标制定上，首先要求学员要掌握蝶泳的基本动作和技术要领，包括了解蝶泳的动作要领，熟悉蛙泳、仰泳和自由泳等在水中的正确姿势，理解蝶泳的呼吸节奏和身体配合等。
这是为了让学员能够在学习过程中在认知层面对蝶泳有一个清晰的认识，将认知目标制定得具体清晰，使学员容易接受和理解。
2、技能目标蝶泳作为一种高难度的泳姿，学员需要在技能上掌握蝶泳的全面技术，包括蝶泳的动作和姿势训练、动作要领、技术细节等。
这在技能目标制定上需要注重细节化，要求学员能够在学习过程中逐步掌握蝶泳的各项技能，形成正确的蝶泳动作模式，达到游泳专业水平。
3、情感目标在蝶泳的情感目标制定上，要求学员在学习过程中树立正确的信念，积极投入，保持乐观态度，克服困难，培养坚韧不拔的意志品质。
同时要求学员养成良好的训练习惯，遵守纪律，提高自我管理能力。
这是在情感目标制定上需重点培养学员的品质和态度，使学员在学习过程中形成良好的情感体验。
4、实践目标在蝶泳的实践目标制定上，要求学员在学习过程中能够在实践中不断巩固和提高技能水平，积极参加各项实践活动，提高综合实践能力。
这在实践目标制定上要求学员具备一定的实践能力和实践精神，通过实际操作和练习不断提高自己的技能水平。
二、蝶泳教学学习方法1、理论学习与实践相结合在蝶泳的教学学习方法上，要求师生双方要结合理论学习与实践相结合，在授课中要注重理论知识的讲解与传授，同时要注重实践操作，通过示范，讲解，练习等形式使学员掌握蝶泳的基本知识和技能，增强理论联系实际的能力。
2、个性化教学，因材施教在蝶泳的教学学习方法上，要求教师要根据学员的不同实际情况和个性特点，因材施教，量体裁衣，不同阶段的学员需求不同，教师要结合学员的实际情况，量身定制教学计划，精心挖掘学员的潜质，激发学员的学习兴趣，帮助学员建立正确的学习观念和学习方法。
3、注重练习，持之以恒在蝶泳的教学学习方法上，要求学员在学习过程中注重练习，持之以恒。
初中游泳蝶泳教案
初中游泳蝶泳教案一、教学目标1. 让学生掌握蝶泳的基本技术要领，包括呼吸、腿部动作、手臂动作和配合。
2. 培养学生对游泳运动的兴趣，提高学生的身体素质和协调能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生水上安全意识。
二、教学内容1. 蝶泳基本技术教学：呼吸、腿部动作、手臂动作和配合。
2. 蝶泳训练：分组练习，逐渐增加距离和强度。
3. 水上安全知识教育：防水、防溺、自救他救技能。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蝶泳腿部动作、手臂动作和呼吸的配合。
2. 教学难点：蝶泳腿部动作和手臂动作的协调，呼吸的时机。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：1.1 陆地模仿：让学生模仿蝶泳腿部动作和手臂动作，熟悉技术要领。
1.2 热身活动：跑步、拉伸等，预防运动损伤。
2. 基本技术教学（10分钟）：2.1 讲解蝶泳技术要领，分解动作，让学生明确学习目标。
2.2 分组练习：让学生在水中练习蝶泳腿部动作、手臂动作和呼吸的配合。
2.3 纠正动作：针对学生出现的错误动作，进行个别指导纠正。
3. 训练环节（15分钟）：3.1 分组练习：让学生在水中进行蝶泳训练，逐渐增加距离和强度。
3.2 观察与指导：教师观察学生训练情况，及时给予指导和建议。
4. 水上安全知识教育（5分钟）：4.1 防水教育：教育学生遵守泳池规则，预防溺水事故。
4.2 防溺教育：教授学生自救他救技能，提高水上安全意识。
4.3 自救他救实践：让学生在水中进行自救他救实践，提高实际操作能力。
5. 总结与反思（5分钟）：5.1 教师总结本次课程学生的表现，给予鼓励和表扬。
5.2 学生反思本次学习，提出问题，为下次课程做好准备。
五、教学评价1. 学生掌握蝶泳基本技术情况，包括腿部动作、手臂动作和呼吸的配合。
2. 学生水上安全意识，包括防水、防溺和自救他救技能。
3. 学生对游泳运动的兴趣和参与程度。
六、教学建议1. 针对不同水平的学生，适当调整教学内容和难度。
2. 注重个体差异，因材施教，给予每个学生足够的关注和指导。
蝶泳技术训练教案模板范文
一、课程名称：蝶泳技术训练二、课程目标：1. 使学员掌握蝶泳的基本动作要领。
2. 提高学员的蝶泳速度和耐力。
3. 培养学员的团队合作精神。
三、课程内容：第一课时1. 导入（1）课堂常规：集合、点名、宣布课程内容。
（2）热身活动：慢跑、关节活动、拉伸运动。
2. 讲解蝶泳动作要领（1）蝶泳腿部动作：单脚站立模仿，体会腰部发力及带动大小腿前后摆动的鞭状打水动作。
（2）蝶泳手臂动作：讲解抓水、压胸、手入水、划水等动作要领。
（3）蝶泳呼吸：讲解低位呼吸、晚呼吸等技巧。
3. 水中练习（1）学员分组，每组一位教练员。
（2）教练员带领学员进行水中蝶泳腿部动作练习。
（3）教练员纠正学员动作，确保学员掌握正确动作。
4. 总结与反馈（1）教练员对学员的表现进行点评。
（2）学员提出疑问，教练员进行解答。
第二课时1. 导入（1）课堂常规：集合、点名、宣布课程内容。
（2）热身活动：慢跑、关节活动、拉伸运动。
2. 讲解蝶泳完整配合动作（1）蝶泳划臂与呼吸的配合：讲解1:1配合和2:1配合的技巧。
（2）蝶泳划臂与腰腿动作的配合：讲解1:2配合的技巧。
3. 水中练习（1）学员分组，每组一位教练员。
（2）教练员带领学员进行蝶泳完整配合动作练习。
（3）教练员纠正学员动作，确保学员掌握正确动作。
4. 技术诱导训练（1）教练员进行蝶泳技术诱导腰腿强化训练。
（2）学员进行陆上身体素质练习。
5. 总结与反馈（1）教练员对学员的表现进行点评。
（2）学员提出疑问，教练员进行解答。
第三课时1. 导入（1）课堂常规：集合、点名、宣布课程内容。
（2）热身活动：慢跑、关节活动、拉伸运动。
2. 讲解蝶泳手部技术动作练习（1）讲解蝶泳双手入水后的向外划水过程。
（2）讲解蝶泳手部上划的推进效果。
3. 水中练习（1）学员分组，每组一位教练员。
（2）教练员带领学员进行蝶泳手部技术动作练习。
（3）教练员纠正学员动作，确保学员掌握正确动作。
4. 总结与反馈（1）教练员对学员的表现进行点评。
体育教案游泳蝶泳动作要领
体育教案游泳蝶泳动作要领体育教案：游泳蝶泳动作要领一、引言游泳作为一项重要的体育运动，对身体素质的提升和健康的维持起到了重要作用。
而蝶泳作为游泳项目的一种技术，其要领的掌握对于游泳者来说尤为关键。
本教案旨在介绍游泳蝶泳动作的要领，帮助游泳者在学习和训练中更好地掌握这个技术。
二、蝶泳动作要领1. 准备姿势蝶泳的准备姿势非常重要。
游泳者要保持身体直立，背部挺直，腿部并拢并紧贴着水面。
同时，身体的重心应该略微向前倾斜，将重心放在手臂上。
这样可以有效减少水阻，提高游泳效率。
2. 腿部动作蝶泳的腿部动作是通过类似海豚蹬腿的方式推进身体前进。
游泳者要将双腿并拢并伸直，双脚脚尖用力向下踢水，然后用力收回，恢复到原来的位置。
腿部动作应该快速有力，同时要注意保持双腿的协调性，避免出现左右不对称的情况。
3. 手臂动作蝶泳的手臂动作是通过交替的方式向前推进身体。
游泳者先将手臂伸直，手掌紧贴着水面向前伸出，然后向外打开，手臂弯曲并同时向后划水。
当手臂向后划水时，手掌应该保持朝下并略微内旋，这样可以更好地推动身体向前。
手臂划水结束后，要尽快恢复到前伸的姿势，准备进行下一次划水动作。
4. 呼吸动作蝶泳的呼吸动作需要游泳者在每次划水后进行。
游泳者在划水结束后，头部要向侧面抬起，将嘴巴露出水面，吸入新鲜空气。
同时，在下水前用力吐气，保持身体的浮力和平衡。
呼吸动作的协调和准确性对于游泳者的水中适应性和游泳速度都有着重要的影响。
5. 身体协调在蝶泳中，正确的身体协调是非常重要的。
游泳者要确保双臂和双腿的动作协调一致，身体的起伏和变化要自然流畅。
同时，身体的平衡和稳定性也需要特别注意，避免出现左右倾斜或者上下晃动的情况。
身体协调的好坏对蝶泳的技术表现和效果有着直接的影响。
三、教学示范为了帮助学员更好地掌握蝶泳的要领，我们将进行一些教学示范。
教练员会先示范整个蝶泳动作的流程，然后分解每个动作的要领，让学员逐步理解和掌握。
在示范过程中，教练员会注意引导学员保持正确的姿势和动作，及时纠正错误，让学员更好地掌握技术。
儿童蝶泳教学教案设计模板
教学目标：1. 让学生掌握蝶泳的基本动作要领，提高游泳技能。
2. 培养学生对游泳运动的兴趣，增强体质。
3. 培养学生的团队协作精神，提高沟通能力。
教学对象：8-12岁儿童教学时间：40分钟教学场地：标准游泳池教学器材：救生衣、救生圈、教练员用板、计时器、录音机等。
教学步骤：一、热身活动1. 教师带领学生进行简单的关节活动，如肩关节、髋关节、膝关节等。
2. 进行慢跑、跳绳等有氧运动，让学生充分热身。
二、蝶泳基本动作讲解1. 教师讲解蝶泳的基本动作要领，包括腿部、手臂、呼吸和协调配合。
2. 通过示范和图片展示，让学生直观了解蝶泳动作。
三、腿部动作练习1. 教师示范蝶泳腿部动作，强调腿部打水时膝盖的弯曲和脚掌的踢水。
2. 学生模仿教师动作，进行腿部动作练习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
四、手臂动作练习1. 教师讲解蝶泳手臂动作，强调手臂入水、拉水、推水和出水等环节。
2. 学生模仿教师动作，进行手臂动作练习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
五、呼吸和协调配合练习1. 教师讲解蝶泳呼吸和协调配合的方法，强调呼吸的节奏和手臂、腿部的配合。
2. 学生在水中练习呼吸和协调配合，教师巡回指导。
六、蝶泳完整动作练习1. 教师带领学生进行蝶泳完整动作练习，强调动作的连贯性和节奏。
2. 学生跟随教师动作进行练习，教师巡回指导。
七、放松活动1. 教师带领学生进行简单的拉伸运动，放松全身肌肉。
2. 学生在水中放松，教师进行心理辅导，鼓励学生。
教学评价：1. 观察学生的蝶泳动作是否规范，动作协调性如何。
2. 评价学生的游泳技能提高程度，以及学习兴趣和团队协作精神。
3. 收集学生、家长和教练员的反馈意见，不断改进教学方法。
教学反思：1. 教师应根据学生的年龄、性别和身体状况，调整教学进度和难度。
2. 注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在游泳训练中有所收获。
3. 加强与家长、教练员的沟通，共同关注学生的游泳成长。
小学体育课程教案游泳蝶泳动作练习
小学体育课程教案游泳蝶泳动作练习小学体育课程教案：游泳蝶泳动作练习一、引言游泳是一项重要的体育运动，对于小学生的身心发展至关重要。
而蝶泳作为游泳中的一种技术难度较高的泳姿，对于学生的协调性和身体素质要求较高。
因此，本教案旨在通过系统的蝶泳动作练习，帮助小学生掌握正确的蝶泳技术，并提升其水平。
二、教学目标1. 理解蝶泳的基本动作要领和技术要求；2. 学会正确的蝶泳动作，达到相对熟练的水平；3. 提升学生的腿部力量和核心稳定性；4. 培养学生的团队合作精神和积极向上的沟通能力。
三、教学内容1. 热身准备在开始蝶泳动作练习之前，正确的热身准备对于学生的身体健康和动作技巧起着至关重要的作用。
可以选择以下热身动作：- 跑步绕场：慢跑绕场两圈，以增加心肺功能；- 摇臂动作：双手自然下垂，上下摆动，放松手臂关节和肩膀；- 踏步运动：做前后踏步运动，以增加腿部力量。
2. 蝶泳的基本动作要领和技术要求为了确保学生能够正确掌握蝶泳的动作，教师需要向学生介绍蝶泳的基本动作要领和技术要求，包括：- 身体姿势：平躺水面，身体保持平直，头部稍微向前抬起；- 手臂动作：双臂同时伸直向前划出水面，再双臂上举，如蝶翅扇动；- 腿部动作：双腿交替蹬腿，蹬起时脚尖朝外侧，闭合时脚尖朝内；- 呼吸技巧：配合手臂动作，合适的时间进行头部转动，向一侧呼吸。
3. 蝶泳动作练习为了帮助学生掌握蝶泳的动作技巧，可以采用以下练习方法：- 基础练习：让学生在浅水区逐步练习蝶泳的各个动作要领，注重手臂和腿部动作的配合。
- 辅助工具：使用蝶泳手板或者浮板等辅助工具，帮助学生更好地掌握蝶泳的技术要领。
- 合作练习：让学生分组进行合作练习，通过相互观察和交流，帮助彼此改进技术。
4. 游戏化训练为了增加学生对蝶泳训练的兴趣和积极性，可以引入游戏化训练的元素，如：- 比赛角逐：设置简单的比赛项目，让学生进行蝶泳比赛，增加竞争和激励；- 搭桥活动：设置多个浮板，在学生之间形成搭桥，学生需要蝶泳穿过浮板障碍；- 挑战时间：设立时间限制，要求学生在规定时间内完成一定距离的蝶泳游泳。
游泳课程教案蝶泳和自由泳的技术提升
游泳课程教案蝶泳和自由泳的技术提升游泳课程教案：蝶泳和自由泳的技术提升技术提升是游泳课程中的核心内容，本教案旨在提供关于蝶泳和自由泳的技术细节，并提供一些训练方法和注意事项，以帮助学员们在这两种泳姿中获得更好的技术水平。
一、蝶泳技术的提升蝶泳是一种高难度的泳姿，需要学员掌握以下几个关键点。
1. 蝶泳姿势蝶泳的起始动作是蹬墙出发，保持身体平稳，头部低垂，双臂伸直贴近耳朵，双腿并拢，脚尖抵在一起。
这个起始动作的正确执行对后续动作的顺利进行至关重要。
2. 动作协调蝶泳的核心是上下协调的动作，将身体的力量转化为推进力。
在完成起始动作后，学员应该用双臂划动水面，同时踢动双腿，保持身体的水平推进状态。
3. 呼吸技巧蝶泳中的呼吸需要时机准确和配合流畅。
学员应在划臂向前伸直的同时，将头部转向一侧，吸气。
而在双臂划动水面并踢动双腿的过程中，将头与身体保持一致，出水呼气。
4. 滚动动作蝶泳的滚动动作是使身体更好地推进的关键，学员在划臂的同时，应配合身体的滚动动作，将腰部和臀部向下沉，以提高推进力。
二、自由泳技术的提升自由泳是最常见也是最基础的泳姿之一，下面列出了自由泳技术提升的关键点。
1. 身体姿势和水面接触在自由泳中，学员应该保持身体的水平，使肩膀稍微低于水面，身体与水面接触紧密。
2. 手臂动作自由泳的手臂动作是划水的关键。
学员应该用正确的手臂姿势划水，既能提高速度，又能减少阻力。
在扩展手臂到前方时，手掌应该朝下，手指微微分开，与水面垂直接触。
3. 呼吸技巧自由泳呼吸的关键在于时机和频率。
学员应该利用头部的转动，使得嘴巴和鼻子在水面上露出来，吸入新鲜的空气。
平稳的呼吸动作既不会影响速度，也不会导致呼吸不畅。
4. 腿部动作自由泳的腿部动作需求较小。
学员应该放松双腿，通过踢腿轻微划水来提供额外的推进力。
在腿部发力时，膝盖应该保持微曲，脚趾伸直，向下踢水。
三、训练方法和注意事项为了更好地提升蝶泳和自由泳的技术水平，学员可以采用以下训练方法和注意事项。
小学六年级体育教案学习基本游泳技巧
小学六年级体育教案学习基本游泳技巧教案名称：小学六年级体育教案学习基本游泳技巧教学目标：1. 了解基本游泳技巧的概念和重要性。
2. 学习蛙泳、仰泳和划水的正确姿势和动作。
3. 提高学生在水中的安全意识和自信心。
教学准备：1. 游泳池或适合学生游泳的场地。
2. 游泳教具（浮板、游泳眼镜、游泳帽等）。
3. 手绘或打印的游泳技巧示意图。
教学内容：一、导入（5分钟）根据学生的实际情况，了解他们对游泳的了解和认识，以及有无游泳经验。
引导学生分享自己的游泳经验和感受，激发对学习游泳技巧的兴趣。
二、概念介绍（10分钟）向学生介绍游泳技巧的概念和重要性。
解释学习游泳技巧的好处，如保护自己、应对水中事故等。
同时鼓励学生相信自己可以学会游泳，并带来乐趣和挑战。
三、蛙泳技巧学习（30分钟）1. 示范与解说：教师示范蛙泳的正确姿势和动作，并详细解说每一个动作的要领。
注意说明呼吸的时机和方式。
2. 练习指导：让学生根据示范自行练习蛙泳动作，教师逐个指导并纠正错误动作。
初学者可以使用浮板辅助练习。
3. 小组互动练习：将学生分成小组，两两配对进行蛙泳练习，相互指导和纠正动作。
四、仰泳技巧学习（30分钟）1. 示范与解说：教师示范仰泳的正确姿势和动作，并详细解说每一个动作的要领。
重点强调身体平稳漂浮、呼吸的方式以及手臂的划水动作。
2. 练习指导：让学生根据示范自行练习仰泳动作，教师逐个指导并纠正错误动作。
初学者可以使用浮板辅助练习。
3. 小组互动练习：将学生分成小组，两两配对进行仰泳练习，相互指导和纠正动作。
五、划水技巧学习（30分钟）1. 示范与解说：教师示范划水的正确姿势和动作，并详细解说每一个动作的要领。
重点强调手臂的划水姿势、呼吸的协调以及腿部的协调动作。
2. 练习指导：让学生根据示范自行练习划水动作，教师逐个指导并纠正错误动作。
初学者可以使用浮板辅助练习。
3. 小组互动练习：将学生分成小组，两两配对进行划水练习，相互指导和纠正动作。
小学六年级体育教案游泳姿势与技巧的学习
小学六年级体育教案游泳姿势与技巧的学习小学六年级体育教案：游泳姿势与技巧的学习一、引言在小学六年级的体育教学中，游泳是一项重要的课程内容。
掌握正确的游泳姿势和技巧对学生的健康和安全至关重要。
本文将介绍如何设计一堂有效的游泳教学课程，以帮助小学六年级学生掌握游泳姿势与技巧。
二、教学目标1. 了解不同游泳姿势的特点和技巧要求；2. 学会正确的游泳动作和呼吸技巧；3. 培养对水的适应能力和自信心；4. 提高学生的游泳速度和技巧水平。
三、教学准备1. 游泳池：保证水质清洁，水深适中，游泳区域安全；2. 游泳教具：浮板、蛙鞋、眼镜等；3. 健康安全：确认学生身体健康，做好救生措施。
四、教学过程1. 热身活动（1）进行几分钟的慢跑或活动，让学生的身体充分热身；（2）做一些关节活动和拉伸运动，以防止肌肉拉伤。
2. 游泳姿势学习（1）仰泳姿势：躺在水面上，身体放松，双臂自然伸直向后，双腿自然伸直并轻轻蹬水；（2）蛙泳姿势：双臂伸直向前，双腿分开并向外扩展，脚尖用力往后蹬；（3）蝶泳姿势：双臂向前伸直，双腿并拢并轻轻蹬水。
3. 游泳姿势练习（1）仰泳练习：学生分组进行仰泳练习，教师通过示范和指导，重点关注学生手臂和腿部动作的正确性；（2）蛙泳练习：学生使用浮板辅助进行蛙泳练习，重点强调手臂配合腿部的动作协调，教师及时纠正学生的错误动作；（3）蝶泳练习：学生使用蛙鞋进行蝶泳练习，教师关注学生的手臂力度和腿部协调性。
4. 游泳技巧训练（1）呼吸技巧训练：学生学习在游泳过程中如何控制呼吸，教师通过示范和指导，教会学生正确的呼吸方法；（2）转身技巧训练：教师教学生学习如何进行游泳转身，重点强调动作的连贯性和速度。
5. 游泳技巧综合训练（1）组织学生进行不同游泳姿势的综合训练，让学生能够在真实游泳场景中灵活运用所学的姿势和技巧；（2）增加难度和挑战性，鼓励学生尝试游泳技巧的改进和突破。
六、评估与总结1. 通过观察学生的实际表现和掌握程度，对学生进行综合评估；2. 针对学生的不足之处进行针对性指导；3. 总结本堂课的教学效果和存在的问题，为后续课程的改进提供参考。
人教版-体育-六年级上册-《仰泳技术》同步教案
组织：加快速度，增长游距，完成400米
结 束 部 分
8
一．起水，集合整队，清点人数
二．小结本堂课的情况
三．布置课后作业
四．组织收还器材
队形：两列横队
课 后 小 结
组织：将学生分为两组，一组练习，一组帮助与纠正错误；50次／组，3组
要求：按“上踢－下压”的节拍进行完整练习；体会打腿的“三上三下”，即“上屈下直”、“上快下慢”、“上重下轻”
组织：将学生分为两组，一组爬在池边练习，一组帮助与纠正错误；50次／组，3组
要求：体会上踢的幅度，角度等感觉，踢出水花像沸腾的水一样；应用“三上三下”指导具体的打水练习，尽快建立肌肉感觉
× × × × × × × ×
要求：动作整齐，充分活动关节和肌肉群
10
二．模仿练习
1．爬泳打腿模仿练习
2．爬泳划臂模仿练习
3．蛙泳配合模仿练习
组织：将学生分为两组，一组练习，一组帮助与纠正错误；30次／组，2组
要求：以髋关节为轴，打腿发力，带动小腿和脚做鞭状运动打水；两腿配合时，交替用力和放松
划臂时，双臂采用中后交叉配合，转头配合呼吸，3∶1或2∶1的比例进行臂与呼吸的配合
3．入水：转肩，直臂，小拇指领先，手掌向外，倒腕切入水；划臂：遵循高肘屈臂曲线加速的一般原则，注意侧身发力划水；出水：掌心向大腿，拇指领先出水；空中移臂：直臂前移，上臂贴耳，移臂的前半段掌心向内，移臂到垂直面内旋使掌心向外。两臂做后交叉“车轮”式的配合。
4．6次打腿，2次划臂，1次呼吸。
正面和侧面示范
《仰泳技术》同步教案
班级
课次
10
时间
教师
课 的 任 务
岸上蝶泳教学教案
岸上蝶泳教学教案教案标题：岸上蝶泳教学教案教学目标：1. 学生能够正确理解岸上蝶泳的动作要领。
2. 学生能够掌握岸上蝶泳的基本技巧。
3. 学生能够熟练应用岸上蝶泳技术进行游泳。
教学准备：1. 游泳池或适合进行游泳教学的场地。
2. 游泳教具（如浮板、蛙鞋等）。
3. 讲解用的投影仪或白板。
4. 学生所需的泳衣和泳帽。
教学步骤：1. 引入（5分钟）- 向学生介绍岸上蝶泳的基本概念和特点。
- 展示一段岸上蝶泳的视频，引发学生的兴趣和好奇心。
2. 技术讲解（15分钟）- 使用投影仪或白板，详细讲解岸上蝶泳的动作要领，包括手臂划水、腿部蹬水、呼吸等。
- 结合示范动作，让学生对每个动作进行理解和模仿。
3. 技术练习（20分钟）- 学生分成小组，每个小组在教练的指导下进行技术练习。
- 给予学生适当的游泳教具，如浮板或蛙鞋，帮助他们更好地掌握岸上蝶泳的- 教练在游泳池边观察学生的动作，并给予及时的指导和纠正。
4. 整合练习（15分钟）- 学生进行整合练习，尝试连续游泳一段距离，如25米或50米。
- 教练在池边观察学生的整体表现，并给予鼓励和反馈。
5. 结束（5分钟）- 教练总结本节课的教学内容，强调学生在岸上蝶泳技术上的进步。
- 鼓励学生继续坚持练习，提高自己的游泳水平。
教学扩展：1. 给学生布置岸上蝶泳的家庭作业，鼓励他们在课余时间继续练习。
2. 定期组织岸上蝶泳比赛或表演，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
3. 鼓励学生参加游泳俱乐部或学校游泳队，提供更多的游泳训练机会。
教学评估：1. 教练观察学生在技术练习和整合练习中的表现，并给予及时的指导和纠正。
2. 观察学生的学习态度和进步情况。
3. 组织小测验或考试，测试学生对岸上蝶泳技术的掌握程度。
教学建议：1. 在教学过程中，要注重学生的安全，确保学生在游泳时有专人监护。
2. 根据学生的实际情况，灵活调整教学内容和难度，确保每个学生都能够参与到教学中来。
3. 鼓励学生互相合作和交流，帮助彼此提高游泳技术。
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要求：躯干发力，带动腿部和脚做鞭状打水，注意发力部位的正确用力，保存良好的对水效果
队形：
××××××× ←
↓ ↓ ↓
↑ ↑ ↑
→ ×××××××
组织：两组循环练习，划臂和配合各完成150米
结束部分
8
一．起水，集合整队，清点人数
蛙泳配合练习注意各个技术细节
队形：
× × × × × × × ×
▲
× × × × × × × ×
基 本 部 分
50
一．学习蝶泳技术动作
1．讲解蝶泳的技术要领
⑴身体姿势
⑵躯干和腿部动作
讲解技术要领：
1．身体波浪状上下起伏，没有固定位置
2．蝶泳腿和爬泳腿相似，蝶泳腿是从躯干发力，带动腿部作鞭状运动，打腿时两腿的动作应同时进行。上抬时放松，下打时
外内上方向的划水；划水结束，掌心相对
小指一侧领先出水；采用低平的直臂移
臂。推水开始到移臂的前半段完成吸气，
吸气时，头向前方跟进冲顶
4．配合比例2∶1∶1
正面示范和侧面示范
组织：学生两排列队进行联系；40次／组，3组
要求：躯干和腿做鞭状运动，注意发力部位的正确用力；划臂配合上呼吸；按2∶1的比例配合，手入水一次打腿，推水一次打腿
基 本 部 分
50
⑶臂部动作及呼吸与划臂的配合 Nhomakorabea⑷完整配合
2．示范蝶泳的技术动作
二．陆上模仿练习
1．躯干与腿的模仿练习
2．划臂模仿练习练习
3．完整配合模仿
三．水上练习
1．扶板打腿
2．夹板划臂
3．完整配合
加速发力。下打时，屈膝角度比爬泳大
3．划臂是推进力的主要来源。入水位置在肩
的延长线或比肩略宽的延长线；螺旋型的
要求：快、静、齐
准 备 部 分
8
一．徒手操
1.头部运动 2.扩胸运动
3.振臂运动 4.体转运动
5.体侧运动 6.腹背运动
7.弓步压腿 8.扑步压腿
9.膝关节 10.踝关节
11.抡臂运动 12.拉肩
队形：四列横队散点列队
▲
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
要求：动作整齐，充分活动关节和肌肉群
二．模仿练习
1．爬泳打腿模仿练习
2．爬泳划臂模仿练习
3．蛙泳配合模仿练习
组织：将学生分为两组，一组练习，一组帮助与纠正错误；30次／组，2组
要求：以髋关节为轴，打腿发力，带动小腿和脚做鞭状运动打水；两腿配合时，交替用力和放松
划臂时，双臂采用中后交叉配合，转头配合呼吸，3∶1或2∶1的比例进行臂与呼吸的配合
二．小结本堂课的情况
三．布置课后作业
四．组织收还器材
队形：两列横队
课 后 小 结
《蝶泳技术》同步教案
班级
课次
11
时间
教师
课 的 任 务
1．介绍蝶泳技术
2．复习蛙泳和爬泳
课的部分
时间分配
课 的 内 容
组 织 教 法
开 始 部 分
6
课的开始：
1．集合整队,报告人数,师生问好
2．宣布本堂课的内容与要求,以及布置安全措施
3．处理请假事宜
队形：
▲
×××××××××××××
×××××××××××××