跳 绳 课 程 纲 要
跳绳课程大纲
跳绳课程大纲一、课程目标本课程旨在帮助学生掌握基本的跳绳技巧，提升身体协调能力和耐力，培养团队合作意识，激发对运动的兴趣，促进身心健康发展。
二、课程内容1. 基础技能训练：- 单人跳法：正常跳、交叉跳、一脚跳、双脚连续跳等。
- 双人跳法：合作跳、交叉跳、套圈跳等。
- 多人跳法：跳绳交叉等团体技巧。
2. 进阶技巧训练：- 各种跳绳花样：蛇形、蝴蝶形、风车形等。
- 分层训练：根据学生水平设定不同难度，确保每位学生得到适宜的挑战和进步。
3. 综合应用：- 结合音乐、舞蹈元素进行编排，提升学生舞蹈感和表演能力。
- 参与比赛：培养学生参与比赛的勇气和团队合作精神。
三、教学方法1. 示范引导：教练员进行技巧示范，带领学生逐步练习。
2. 分组练习：根据学生水平分组，互相帮助、学习。
3. 个性辅导：根据学生个体差异，提供个性化指导和辅导。
4. 每节课结束进行总结，强化学生对技巧的掌握和理解。
四、课程安排本课程每周安排1-2次，每次1小时，共计8周。
具体时间和地点根据学校安排而定。
五、评估方式1. 日常表现：课堂参与度、练习质量、团队合作等。
2. 技能评估：定期考核学生掌握的跳绳技巧和应用能力。
3. 综合评价：综合考虑学生在课程中的表现，评定优秀、良好、一般等级别。
六、注意事项1. 学生在课前需做好热身准备，穿着合适的运动服装和运动鞋。
2. 课程过程中要注意安全，避免因操作不当引发意外伤害。
3. 学生应保持积极的学习态度，遵守课堂纪律，服从教练员指导。
通过本课程的学习，相信学生们能够在跳绳技能上取得显著进步，更重要的是培养出健康的生活态度和团队合作精神。
希望每位学生都能在跳绳的乐趣中快乐成长！。
《跳大绳》体育课教案
《跳大绳》体育课教案一、教学目标1. 让学生掌握跳大绳的基本技巧和方法。
2. 培养学生团队合作精神和勇敢、自信的品质。
3. 提高学生的身体协调性和灵敏性。
二、教学内容1. 跳大绳的基本动作：跳绳、转身、换绳等。
2. 跳大绳的团队配合：两人配合、多人配合等。
3. 跳大绳的训练方法：个人训练、团队训练等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跳大绳的基本动作和团队配合。
2. 教学难点：跳大绳的节奏感和团队协作。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）：教师简要介绍跳大绳的好处，激发学生的兴趣。
2. 基本动作学习（10分钟）：教师示范跳大绳的基本动作，学生跟随练习。
3. 团队配合练习（10分钟）：学生两人一组，练习跳大绳的团队配合。
4. 跳大绳游戏（10分钟）：学生进行跳大绳游戏，培养团队合作精神。
5. 课堂小结（5分钟）：教师总结课堂内容，强调跳大绳的重要性。
五、课后作业1. 学生回家后，练习跳大绳的基本动作和团队配合。
2. 家长协助孩子记录练习情况，鼓励孩子积极参与。
六、教学资源1. 跳大绳器材：足够长度的跳绳。
2. 保护器材：护具（如护腕、护膝等）。
3. 教学视频或图片：有关跳大绳的技巧和团队配合的示例。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范跳大绳的基本动作和团队配合。
2. 分组练习法：学生分组进行跳大绳练习，教师个别指导。
3. 游戏法：通过跳大绳游戏，培养学生团队合作精神和竞争意识。
八、教学评价1. 学生能正确掌握跳大绳的基本动作和团队配合。
3. 学生能够主动参与跳大绳练习，展现出勇敢、自信的品质。
九、教学拓展1. 组织跳大绳比赛：学生分组进行跳大绳比赛，提高团队协作能力。
2. 邀请家长参与：邀请家长来校观看学生的跳大绳表演，增进家校联系。
3. 跳大绳社团：选拔有兴趣和潜力的学生组建跳大绳社团，进行更深入的训练和表演。
十、教学反思1. 教师在课后要对本次课程进行反思，总结教学过程中的优点和不足。
2. 根据学生的表现，调整教学计划和教学方法，以提高教学效果。
跳绳课程纲要
课程名称
花样跳绳
授课教师
班主任
是否选修
是
授课对象
全体学生
学习时限
16
课程类型
自编
课程简介
（200字以内）
跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。
跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。
2、个人项目：单摇跳、双摇跳、编花跳、双人跳、带人跳、集体项目：大绳跳
评价方法：
1、平时表现占百分之三十。
2、个人项目，30秒数量：双人跳，60秒数量：集体项目，120秒数量。
所需条件
师资力量和器材、场地。
《花样跳绳》课程纲要
北沟头小学
2019年3月
课程内容
（请列出教学进度、日期、周次、内容等）、
第一章安全知识及跳绳的起源与发展（1课时）
第二章练习个人单摇跳（1课时）
第三章确定个人花样项目（1课时）
第四章个人花样项目练习（3课时）
第五章练习双人跳：带人跳（1课时）
第六章练习集体项目：大跳绳（1课时）
第七章练习集体项目：大跳绳（2课时）
第八章练习双人跳：带人跳（2课时）
背景分析
（500字以内）（目的、意义、学情分析、资源分析等）
体育课程资源开发和利用是实现课程价值，体现课程理念和性质，实现以“学生发展为本”的需要，是实施现代教育、教学思想、与时俱进与世界教育潮流同步的需要，是发挥地方教育、教师优质资源，是创新、发展体育教育的需要。体育教育的资源是学校体育的核心，也是全国性课程改革的新教育名词和研究内容。体育是一种世界性的通用文化，给予人类健身、娱乐、教育等方面的需求功能。花样跳绳对于提高学生的体质和健康水平，促进学生全面和谐发展，具有重要作用。我校有1名体育兼职师，8个教学班，结合我校大课间活动的开展，我们确立开发花样跳绳校本课程。有利于改变学生的学习方法，体现了教学内容的多样性和选择性。要创新，就必须关注个性，关注差异性，关注每个学生。结合学校发展的总体思路，我校以由点到面再到尖为出发点，提高每一位学生的综合素质，培养学生的主动学习的兴趣，发展学生的个性。这在大力推进素质教育的今天，具有很大的发展空间。
校本课程花样跳绳纲要（五篇范文）
校本课程花样跳绳纲要（五篇范文）第一篇：校本课程花样跳绳纲要小学一年级校本课程-----传统体育之花样跳绳课程纲要合作团队：学校名称：科目名称：小学一年级校本课程《花样跳绳》课程类型：基础课程课时：17课时一、课程目标1．培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。
另一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。
同时，百分之九十五的老师参加了花样跳绳的训练，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实和践行了我校的“同行同心同乐”的办学理念。
2．进一步拓展课程结构。
在学校中开设花样跳绳课，把它融入学校体育课当中，使它成为我校体育教学的一项重要内容。
这是我们调整课程结构的一项重要举措。
3．以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。
二、课程内容1．一分钟速度跳。
要求兴趣班无论男女至少能够达到60次/分。
2．花样跳绳。
内容：肯肯跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳等。
3．开展以“花样跳绳”为主题的活动和形式多样的花样跳绳比赛。
一月一次进行了“1分钟速度绳”、“ 3分钟8字跳长绳”、“20人集体跳绳”等系列花样跳绳比赛。
课单元序号单元主题所学内容时第一课单人跳绳一（基本绳）第一单元单人跳绳第二课单人跳绳二（速度跳绳）第三课单人花样跳绳第一课三人基本绳第二单元三人绳第二课三人绳上绳练习第三课三人绳下绳练习第四课三人绳综合练习第一课四人绳基本绳练习第三单元多人绳第二课四人绳上下绳练习第三课四人绳综合练习多人花样第四单元跳绳第一课多人花样基本绳第二课多人花样跳绳三、课程实施1．设立专门的校本课程课时，将校本课程排入课表。
儿童跳绳教学大纲模板范文
一、课程名称：儿童跳绳基础教程二、课程目标：1. 培养儿童对跳绳运动的兴趣和爱好。
2. 提高儿童的身体协调性和平衡能力。
3. 增强儿童的心肺功能和耐力。
4. 培养儿童团队合作精神和竞技意识。
三、课程内容：1. 课程导入- 跳绳运动的起源与发展- 跳绳对儿童成长的益处2. 跳绳基本知识- 跳绳的种类与特点- 跳绳的基本动作与技巧3. 跳绳基本技能训练- 空手跳绳：熟悉跳绳节奏，掌握双脚跳跃动作 - 袋鼠跳：体验双脚离地、绳子从下面滑过的感觉 - 双手跳绳：学会握绳、摇绳、跳跃的协调配合4. 跳绳游戏与竞赛- 单人跳绳比赛：计时跳、花样跳等- 双人跳绳比赛：同步跳、交互跳等- 团队跳绳比赛：集体跳、接力跳等5. 跳绳健身操- 结合跳绳动作，编排适合儿童的健身操四、教学方法：1. 演示法：教师示范动作，学生跟随学习。
2. 指导法：教师对学生的动作进行个别指导，纠正错误。
3. 竞赛法：通过比赛激发学生的学习兴趣，提高技能水平。
4. 游戏法：设计有趣的游戏，让学生在游戏中学习跳绳。
五、教学进度安排：1. 第一周：课程导入，跳绳基本知识学习。
2. 第二周：空手跳绳技能训练。
3. 第三周：袋鼠跳技能训练。
4. 第四周：双手跳绳技能训练。
5. 第五周：跳绳游戏与竞赛。
6. 第六周：跳绳健身操。
六、教学评价：1. 学生对跳绳运动的兴趣和爱好程度。
2. 学生跳绳技能的掌握情况。
3. 学生在比赛中的表现。
4. 学生参与课堂活动的积极性。
七、教学资源：1. 跳绳器材：跳绳、计时器等。
2. 教学场地：室内外宽敞场地。
3. 教学资料：跳绳教程、教学课件等。
八、教学注意事项：1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 注重安全，防止学生在练习过程中受伤。
3. 培养学生的团队精神，鼓励学生互相帮助、共同进步。
幼儿园跳绳教学大纲
一、教学目标1. 培养幼儿对跳绳运动的兴趣，激发幼儿参与体育活动的积极性。
2. 使幼儿掌握跳绳的基本技巧，提高跳绳能力。
3. 培养幼儿的协调性、灵活性、节奏感和团队协作精神。
4. 增强幼儿体质，促进幼儿身心健康发展。
5. 培养幼儿良好的体育道德品质，形成良好的体育锻炼习惯。
二、教学内容1. 跳绳基本动作（1）单脚跳（2）双脚跳（3）交叉跳（4）花样跳2. 跳绳技巧（1）绳子的选择与保养（2）绳子的握法（3）跳绳的节奏与频率（4）跳绳的呼吸与动作协调3. 跳绳比赛规则与组织（1）比赛项目与规则（2）比赛组织与评分（3）裁判员与记录员职责4. 跳绳游戏与活动（1）个人跳绳游戏（2）集体跳绳游戏（3）跳绳与音乐相结合的活动三、教学进度安排1. 第一阶段（1-4周）（1）认识跳绳，了解跳绳的基本知识。
（2）学习单脚跳、双脚跳、交叉跳等基本动作。
（3）进行简单的跳绳游戏，培养幼儿对跳绳的兴趣。
2. 第二阶段（5-8周）（1）巩固跳绳基本动作，提高跳绳能力。
（2）学习花样跳绳，提高跳绳技巧。
（3）进行集体跳绳游戏，培养团队协作精神。
3. 第三阶段（9-12周）（1）学习跳绳比赛规则与组织。
（2）进行跳绳比赛，提高幼儿的比赛意识。
（3）结合音乐进行跳绳活动，丰富教学内容。
4. 第四阶段（13-16周）（1）总结跳绳教学成果，进行跳绳表演。
（2）培养幼儿的体育道德品质，形成良好的体育锻炼习惯。
（3）组织跳绳活动，促进幼儿身心健康发展。
四、教学方法1. 直观法：通过展示跳绳动作、图片、视频等，让幼儿直观地了解跳绳的基本知识和技巧。
2. 演示法：教师亲自示范跳绳动作，让幼儿模仿学习。
3. 练习法：通过反复练习，使幼儿掌握跳绳的基本技巧。
4. 游戏法：将跳绳动作融入游戏中，激发幼儿参与体育活动的积极性。
5. 评比法：通过比赛、表演等形式，提高幼儿的竞争意识和表现欲望。
五、教学评价1. 观察法：观察幼儿在跳绳过程中的动作、表情、态度等，了解幼儿的掌握程度。
少儿跳绳教案大纲范文模板
一、教学目标1. 培养学生对跳绳运动的兴趣，提高参与体育活动的积极性。
2. 学习和掌握基本的跳绳技巧，提高身体协调性和灵活性。
3. 增强体质，提高心肺功能，促进身体全面发展。
4. 培养团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学对象1. 年龄段：6-12岁儿童2. 性别：不限三、教学时间1. 总课时：2课时2. 每课时：40分钟四、教学内容1. 跳绳的基本技巧：单人跳、双人跳、三人跳2. 跳绳的花样动作：交叉跳、打结跳、摇绳跳3. 跳绳的团队配合五、教学过程第一课时（一）准备活动（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等。
2. 学生分组，每组选出一名队长。
（二）基本技巧教学（20分钟）1. 教师示范单人跳绳的基本动作，讲解动作要领。
2. 学生跟随教师进行单人跳绳练习，教师巡回指导。
3. 教师讲解双人跳和三人跳的基本动作，示范动作要领。
4. 学生进行双人跳和三人跳练习，教师巡回指导。
（三）花样动作教学（10分钟）1. 教师示范交叉跳、打结跳、摇绳跳等花样动作。
2. 学生跟随教师进行花样动作练习，教师巡回指导。
（四）团队配合练习（10分钟）1. 教师组织学生进行团队跳绳比赛，要求学生互相配合，共同完成跳绳任务。
2. 教师对比赛进行点评，鼓励学生积极参与。
第二课时（一）复习与巩固（10分钟）1. 教师带领学生复习上一节课所学内容，检查学生掌握情况。
2. 学生进行单人跳、双人跳和三人跳练习，教师巡回指导。
（二）提高与拓展（20分钟）1. 教师讲解跳绳比赛规则，组织学生进行模拟比赛。
2. 学生分组进行比赛，教师担任裁判，记录比赛成绩。
3. 教师对比赛进行点评，鼓励学生不断进步。
（三）总结与反思（10分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，表扬表现优秀的学生。
2. 学生进行自我反思，分享学习心得。
六、教学评价1. 学生对跳绳运动的兴趣和参与度。
2. 学生对跳绳技巧的掌握程度。
3. 学生在团队配合方面的表现。
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二、教学对象：6-12岁儿童三、教学目标：1. 让学生掌握跳绳的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生的协调性、灵活性和耐力。
3. 提高学生的团队协作能力和竞争意识。
4. 激发学生对体育运动的兴趣，养成良好的锻炼习惯。
四、教学内容：1. 跳绳的基本动作：单脚跳、双脚跳、交叉跳、花样跳等。
2. 跳绳的节奏和呼吸方法。
3. 跳绳的器材选择与保养。
4. 跳绳比赛规则与技巧。
五、教学过程：第一课时：1. 导入：通过简短的互动游戏，激发学生对跳绳的兴趣。
2. 热身运动：带领学生进行全身运动，为跳绳做准备。
3. 教学内容：a. 跳绳的基本动作讲解与示范。
b. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导。
4. 小组练习：学生分组进行跳绳练习，互相鼓励，提高练习效果。
5. 休息与放松：学生进行适当的休息，缓解疲劳。
第二课时：1. 导入：回顾上节课所学内容，检查学生掌握情况。
2. 热身运动：带领学生进行全身运动，为跳绳做准备。
3. 教学内容：a. 跳绳的节奏和呼吸方法讲解与示范。
b. 学生跟随教师进行节奏和呼吸练习，教师巡回指导。
4. 小组练习：学生分组进行节奏和呼吸练习，互相鼓励，提高练习效果。
5. 休息与放松：学生进行适当的休息，缓解疲劳。
第三课时：1. 导入：回顾前两节课所学内容，检查学生掌握情况。
2. 热身运动：带领学生进行全身运动，为跳绳做准备。
3. 教学内容：a. 跳绳的器材选择与保养讲解与示范。
b. 学生进行器材选择与保养练习，教师巡回指导。
4. 小组练习：学生分组进行器材选择与保养练习，互相交流心得。
5. 休息与放松：学生进行适当的休息，缓解疲劳。
第四课时：1. 导入：回顾前三节课所学内容，检查学生掌握情况。
2. 热身运动：带领学生进行全身运动，为跳绳做准备。
3. 教学内容：a. 跳绳比赛规则与技巧讲解与示范。
b. 学生进行比赛规则与技巧练习，教师巡回指导。
4. 小组练习：学生分组进行比赛规则与技巧练习，互相学习，提高比赛能力。
2024年大班健康教案《跳绳》
2024年大班健康教案《跳绳》一、教学内容本节课选自2024年大班健康教育活动教材第四章“运动技能”部分，详细内容为跳绳技能的学习与锻炼。
二、教学目标1. 让学生掌握正确的跳绳姿势和基本技巧，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：跳绳时的节奏感和身体协调性。
教学重点：掌握正确的跳绳姿势和基本技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：跳绳、音乐播放器、计时器。
2. 学具：每人一根跳绳、水杯、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
随后，向学生介绍跳绳的好处，激发学生学习兴趣。
2. 基本技巧讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解跳绳的正确姿势和技巧，强调注意事项。
（2）教师示范跳绳，让学生跟随示范进行模仿。
（3）教师针对学生存在的问题进行纠正和指导。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组进行跳绳练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 游戏环节（15分钟）（1）组织学生进行“跳绳接力”游戏，培养学生的团队合作精神。
（2）设置障碍物，让学生在跳绳过程中提高身体协调性和灵活性。
5. 放松活动（5分钟）学生进行简单的拉伸放松，调整呼吸。
六、板书设计1. 跳绳的正确姿势和技巧2. 注意事项3. 跳绳游戏：跳绳接力和障碍跳绳七、作业设计1. 作业题目：回家后，练习跳绳5分钟，记录自己的进步。
答案：根据学生实际情况，完成作业后，家长签字确认。
2. 拓展延伸：了解跳绳的起源和发展，了解跳绳比赛的相关知识。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、基本技巧讲解与示范、随堂练习、游戏环节等教学过程，使学生掌握了跳绳的基本技巧，提高了身体协调性和灵活性。
课后，教师应关注学生的练习情况，针对存在的问题进行针对性的指导。
同时，鼓励学生参加跳绳比赛，提高学生的竞技水平。
在拓展延伸方面，教师可引导学生了解跳绳的起源和发展，培养学生的体育文化素养。
2024年跳短绳大班体育教案范文
一、教案基本信息教案名称：2024年跳短绳大班体育教案范文课时：1课时年级：大班学科：体育编写日期：2024年二、教学目标1. 让学生掌握跳绳的基本技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 锻炼学生的身体，增强体质，提高跳跃能力。
4. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
三、教学内容1. 跳绳技巧的学习与练习：单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
2. 跳绳比赛：个人跳绳比赛、集体跳绳比赛。
四、教学重点与难点重点：跳绳技巧的掌握与运用。
难点：跳绳速度的提高和团队合作能力的培养。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的跳绳练习，如单脚跳、双脚跳等。
2. 教学讲解与示范（5分钟）2.1 讲解跳绳的基本技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
2.2 示范跳绳技巧，让学生跟随示范进行练习。
3. 学生练习（10分钟）3.1 学生分组练习，教师巡回指导。
3.2 针对学生的错误，进行个别指导与纠正。
4. 跳绳比赛（10分钟）4.1 组织学生进行个人跳绳比赛，鼓励学生挑战自我。
4.2 组织学生进行集体跳绳比赛，培养团队合作精神。
5. 放松活动（5分钟）5.1 组织学生进行轻松的跳绳活动，如慢跳、摇绳等。
5.2 引导学生进行深呼吸，放松身心。
6. 总结与反思（5分钟）6.1 教师与学生一起总结本次活动的收获。
6.2 学生分享自己在活动中的感受，提出改进意见。
7. 课后作业7.1 学生回家后，练习跳绳技巧，提高跳跃能力。
7.2 家长监督并签字，确保学生完成作业。
六、教学评价1. 学生跳绳技巧的掌握程度：观察学生在练习和比赛中的表现，评估他们是否掌握了单脚跳、双脚跳、交叉跳等基本技巧。
2. 团队合作能力的提升：通过集体跳绳比赛，观察学生在团队合作中的表现，评估他们的协作能力和沟通能力。
3. 学生身体锻炼效果：通过持续的跳绳活动，观察学生的身体变化，如增强体质、提高跳跃能力等。
体育课跳大绳教案
体育课跳大绳教案一、教学目标：1. 让学生掌握跳大绳的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高学生的协调能力和灵活性。
3. 增强学生的体能，提高学生的跳跃力和耐力。
4. 培养学生对体育运动的兴趣，增强学生的自信心和团队意识。
二、教学内容：1. 跳大绳的基本动作：跳绳时的起跳、落地、转身等动作。
2. 跳大绳的团队配合：学生之间的协作和节奏感。
3. 跳大绳的训练：单人跳、双人跳、多人跳等不同难度的跳跃技巧。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：学生掌握跳大绳的基本动作和团队配合。
四、教学资源：1. 跳大绳器材：大绳一根。
2. 教学场地：宽敞的操场或体育馆场地。
3. 安全保障：确保场地安全，避免学生在跳跃过程中发生意外。
五、教学过程：1. 准备活动：引导学生进行轻松的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体活动。
2. 基本技巧学习：教师示范跳大绳的基本动作，包括起跳、落地、转身等，并指导学生进行模仿练习。
3. 团队配合练习：学生两人一组，进行跳大绳的配合练习，培养学生的协作和节奏感。
4. 跳跃技巧训练：学生进行单人跳、双人跳、多人跳等不同难度的跳跃技巧训练，教师给予指导和建议。
5. 课堂小结：教师对学生的表现进行总结和评价，鼓励学生继续保持练习的积极态度。
六、教学评价：1. 学生能正确掌握跳大绳的基本动作和团队配合。
3. 学生能够完成不同难度的跳跃技巧，并能够持续进行跳跃练习。
4. 学生表现出团队合作精神，积极参与跳大绳的练习和比赛。
七、教学拓展：1. 组织跳大绳比赛，提高学生的竞争意识和团队合作能力。
2. 引导学生进行跳绳运动的创新，如跳绳舞蹈、跳绳操等，丰富学生的体育活动。
3. 邀请家长参与跳大绳活动，增进家长与学生的互动和沟通。
八、安全注意事项：1. 确保学生在跳跃过程中佩戴适当的运动装备，如运动鞋等。
2. 教师应密切关注学生的跳跃动作，避免学生受伤。
3. 在跳跃过程中，学生应保持注意力集中，避免与他人发生碰撞。
跳绳校本课程纲要
本课程的实施，尤其强调学生间相互配合，重在培养学生团结懂得同学之间应该相互包容。
（二）学习方式方法
1.学生通过观察，了解动作要领，动作技巧，重在亲身体验，在实践体验中掌握方法，不断练习，形成自如协调的动作。
2.学生在小组比赛与竞争中互相切磋，互相学习，展示自己的练习效果。
二、课程目标
1.通过本课程教学使学生掌握各种花样跳绳的动作方法。发展学生的弹跳、速度、耐力和爆发力，提高身体灵活性、协调性。
2.提高学生参与花样跳绳运动的兴趣，使其树立终身锻炼体育意识，形成坚持锻炼的习惯。
3.在花样跳绳运动中让学生体验成功的乐趣，使其树立自信心。
4.在双人跳与集体跳长绳过程中培养学生的协作精神和团结友爱、互相帮助。
3.小组合作，相互交流，共同提高，并发挥创造力，想出新花样。
五、课程评价建议
（一）教师教学评价
1.课程内容的制定上是否充分考虑到了小学生的身体情况，并根据不同年级学生的具体差异在跳绳难度和强度上有不同的安排，而且对于针对同年级学生体质有所不同也设置不同的评价标准。由领导小组成员共同评价。
2.在各个年级用调查问卷的形式了解学生对本课程难度及评价标准的设置的满意程度。
2.学生分组练习。
3.教师巡查，对跳绳有困难的学生单独指导，引导其他学生说出自己的经验以帮组跳绳困难的学生。
五六年级
3课时
十
人
一
长
“8”
字
绳
跳
单摇十人“8”字跳
1.掌握长绳“8”字跳的基本跳法。
2.发展学生的耐力和协调性。
3.鼓励学生相互配合，彼此包容。
1.教师讲解、示范。
2.根据学生练习情况对学生分组，各组根据学生熟练程度摇绳速度有所不同。
跳绳教学纲要
校本课程纲要康守利教学目的：1、锻炼学生跳绳技巧，丰富学生课余生活2、增强学生体质，锻炼学生集体合作意识3、培养学生面对困难的勇气，主动积极的参与意识课程设置：（1）跳绳能确定儿童数学观念（2）跳绳能促进儿童心灵手巧（3）跳绳能培养儿童节奏平衡（4）跳绳还能形成儿童的方位知觉如何提高一分钟跳绳成绩，应在这三方面加强训练：一、在技术方面包括：用绳的长短、抓绳方法、用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。
1、在技术方面包括：用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。
2.用绳的长短：绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜。
3.抓绳方法：抓绳方法也很讲究，如果抓绳时离绳柄越远，在跳绳速度越来越快时，产生的离心力就越大，绳对手的拉力就越大，这样手臂就越容易疲劳。
因此，抓绳时应靠近绳柄，越近越省力。
二、力量耐力方面包括：手臂其上臂抗疲劳能力、心肺功能、腿部力量等。
1、手臂力量：有些学生跳多了上臂会酸痛，那是因为在跳绳时手臂张得太大，小臂在随着绳子甩动时，小臂的肌肉容易疲劳。
为了减少疲劳，在跳绳时手臂尽量贴近身体，用手腕用力。
再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对，手心朝下更能发力，这样能节省体力，跳得再多也不会累。
2 、心肺功能：心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。
在跳绳时随着体力的下降，人体要承受一定的运动负荷来维持跳绳运动，出现心跳加快，四肢乏力，此时，跳绳的速度减慢，最终减少了跳绳的个数。
要提高心肺功能唯一的目的是坚持锻炼，体育锻炼能使我们的心脏更有力，促进和加快新陈代谢，这要求必须有一定的运动量并掌握科学的运动方法，没有一定的运动量，心肺功能就达不到锻炼的目的。
3、锻炼腿部力量：在跳绳时，双腿要承受身体的体重反复跳跃，一定时间后双脚无力，有的学生就会因此减慢跳速，最终导致跳绳不能过关。
为了克服这现象必须进行腿部肌肉的锻炼，如：收腹跳练习，就是从原地直力开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。
跳 绳 课 程 纲 要
跳绳活动开发纲要
一、一般项目
1、主讲教师：马丽萍
2、教学材料：跳绳
3、授课类型：限选课
4、授课时间：一学期
5、授课对象：五年级学生
二、具体内容
1、课程目标
1）、培养学生对体育运动的兴趣和对跳绳的爱好，掌握跳绳的初步技能和跳跃能力。
2）、初步学会并掌握简单的跳绳动作技能和要领。
3）、培养和发展学生的跳跃素质。
4）、通过跳绳的训练，提高学生身体灵敏性、协调性和快速反应能力；培养意志力和节奏感。
鼓励学生开创性练习，启发学生想象能力。
2、课程内容
课程内容分跳长绳和跳短绳两大类。
短绳中包括双脚连续跳、单脚交换跳、跑步跳、胸前绕8字跳、双人合作跳和倒着跳。
3、课程实施建议
授课方法：
采取练习法，充分发挥学生的主体作用，配以讲授、谈话、演示等方法，使学生在动中学、玩中学、乐中学。
课时安排：
双脚连续跳：六课时
跑步跳：四课时
双人合作跳：四课时
单脚交换跳：六课时
胸前绕8字跳：六课时
倒着跳：六课时
组织形式：采用群体、小组、个人、相互观摩、师生共同参与的形式。
场地：操场
器材：短绳
班组规模：20——30人
3、课程评价建议
课程评价方式采用平时表现和进步快慢二者综合的形式，争取人人都得到成长的满足。
跳绳暑假班基础训练教学大纲
单元
主题
具体内容
课时安排
跳短绳
单飞
双飞
44Βιβλιοθήκη 8字绳集体分组跳4
花样
跳绳
交叉跳
向后跳
4
4
评价
活动
1.出勤。2.活动过程评价内容：个数、方法。
所需条件
每人一条绳子
备 注
跳绳暑假班基础训练教学大纲
《跳绳》课程纲要
课程名称
跳绳
设计者
卢魏魏
适用年级
三年级
总课时
20
课程简介（200字内）
跳绳拓展课坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动方案。
背景分析
（500字内）
成员是三年级对跳绳有兴趣的学生，是中段的学生，他们有一定的跳绳基础，所以学生都能认真做好准备工作，每人都能做到认真，不迟到，不早退，认真听老师的口令和指导。
课程
目标
通过一定的培养，使学生更好地了解跳绳这项活动，能更好地热爱这项运动，使得跳的次数达到要求，发现更多的跳法，掌握更好的技术，提高自身的素质，使灵敏性和协调能力都得到提高，通过跳八字培养学生的合作精神，让学生能在学中乐，乐中学，增强其他活动兴趣，最后达到增强体质，促进身心发展的目标。
小学跳绳校本课程纲要
小学跳绳校本课程纲要课程跳绳名称适用1—6 总课时16 课程类型选修年级跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。
据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。
可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。
跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。
更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。
它是一种耗时少、耗能背景大的有氧运动。
从运动量来说，持续跳绳10分钟，与做健身操20分钟分析和慢跑30分钟的效果相当。
这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。
跳绳运动作为我国民俗健身运动项目之一，随着社会的发展，时代的进步，旧版的小学体育“国家五项达标”和新版的《国家体质健康测试标准》中都设有跳绳项目，可见跳绳教学在整个小学体育课中的地位越来越高，影响也越来越大。
鉴于以上情况，我们体育组结合我校的责任教育，本着对学生未来负责的态度，特选定该项目进行开发。
我们根据学生的认识规律、身心发展规律以及年龄特点，将学生分为了低（1~2年级）、中（3~4年级）、高（5~6年级）三个水平段。
低段学生初步掌握握绳和摇绳的方法，并能动作规范的进行连续并腿跳和用绳子玩各种游戏，通过游戏，激发学生兴趣，让学生爱上跳绳。
课程中段学生在动作规范的基础上，学会换脚跳、连续双摇绳跳、双人目标前后跳等多种跳绳方法，发展学生的手脚协调能力并通过游戏、竞赛等各种教学手段，激励学生的进取心，营造合作氛围，增强集体的凝聚力。
高段学生以“自主合作探究式”为主，让学生在合作中学习，互相交流学习自己从各种渠道掌握的花式跳绳方法，如单人单摇8字跳等，让学生尽情体会自主合作学习获得的成功与快乐。
跳绳校本课程实施和组织的方法水平一学段以“情境激趣式”为主。
重点是激发兴趣、指导学法、培养习惯。
《课程标准》的一个基本理念是激发学生运动兴趣，因而趣味性是选择教学内容时应首先予以考虑的因素。
一年级第一学期跳绳运动训练教学大纲
一年级第一学期跳绳运动训练教学大纲一、教学要求1使学生体验跳绳运动的健身作用，掌握参与比赛所必备的跳绳基本技术和比赛规则，加强比赛能力。
2、培养学生的参与意识、竞争与合作精神，形成良好的体育道德作风。
3、在全面发展学生体能的基础上，重点突出有氧耐力、力量素质锻炼。
4、使学生掌握体育与健康概念、体育与各器官系统、体育锻炼与体能等方面的理论知识。
三、教材纲要（一）基本技术1单摇跳：单摇双脚交换跳、单摇双脚跳、单摇交叉脚跳、单摇编花跳2、双摇跳：双摇双脚跳、双摇单脚跳、双摇两脚交替跳、编花双摇跳3、带人跳绳：一人带一人摇跳、双人外手摇绳带人跳、钻绳洞4、跳长绳：原地跳长绳、集体跑8字跳长绳、跳长绳拾物、长短绳齐摇跳（二）教学测验与比赛规则1教学测验2、竞赛规则及裁判法（三）体能1力量素质2、速度素质3、耐力素质4、.柔韧素质5、灵敏素质（四）理论1我院体育概况2、体育教学各项规章制度3、《高校体育与健康教程》第二篇理论知识篇第一章：体育与健康概念第二章：体育锻炼与人体各器官系统的作用第三章：体育锻炼与体能四、考核内容及评分标准运动员训练课成绩评定标准表（综合评定）A）训练出勤30分、B）课外自练10分、C）锻炼态度20分、D）运动成绩40分一年级第一学期跳绳运动训练教学大纲作调整2、训练出勤：当学期无比赛按26次统计评定；有比赛按39次统计评定。
3、课外自练：教练布置训练内容，由队员自行安排训练，教练做好记录。
4、比赛成绩：比赛获得名次，可享受2个学期，具体结合各队比赛在上半年，还是下半年。
运动员训练课成绩评定标准表（综合评定）一、教学要求1使学生体验跳绳运动的健身作用，掌握参与比赛所必备的跳绳基本技术和比赛规则，加强比赛能力。
2、培养学生的参与意识、竞争与合作精神，形成良好的体育道德作风。
3、在全面发展学生体能的基础上，加强速度、灵敏和柔韧素质的锻炼。
4、通过理论教学，使学生掌握体育锻炼与常见病防治、心理健康相互关系等方面的理论知识。
体育【科学版】小学一年级《第4课 跳长绳》教学设计3
教学内容：1、跳长绳2、游戏：单脚跳接力教学目标：1、进一步学会跳长绳进绳的动作方法，提高摇绳和跳绳的配合能力。
2、初步学会单脚跳接力游戏的方法，增强学生下肢力量及弹跳力。
3、培养学生顽强拼搏的精神和同学间协作、配合的意识。
教学过程：一、课堂常规（3'）1、体委整队、师生问好2、宣布课的内容和要求3、检查服装安排见习生4、队列练习：齐步走S手臂摆开X要放松，眼向前看、挺起胸，身体正直、不摇摆，看谁走得、最威风二、准备活动（9'）1、运动总动员2、辅助性练习：（1）游戏：快快跳起（两人持绳拖地，其他同学依次跳过绳）（2）活动腕、踝关节三、复习跳长绳（16'）[动作方法]两人对面站立同一方向摇绳，跳绳人正面对绳站立，当摇转着地瞬间，立即跑入起跳，顺势向前跑出，下一人接着跳。
绳打地，跑进去，绳过人，跑出绳。
[教学重点]摇绳学生主动配合跳绳学生。
[教学难点]及时准确地跑入，能连续进行。
[教学步骤]1、复习摇绳，强调节奏和速度。
2、示范并提示要领。
3、分组练习，学生看绳喊1，2，3，跳。
4、比赛，看谁跳的多。
一定要喊出来，团结调整节奏四、学习单脚跳接力游戏（8'）[游戏方法]学生分成四路纵队，10左右放置标志物。
发令后，各队排头用单脚连续向前跳，绕过标志物，换另一只脚跳回，拍第二人的手，自己站到队尾。
依次进行，先跳完的获胜。
[游戏规则]1、发令或击掌后才可以起跳。
2、中途不换脚，标志物换脚。
3、跳跃时摆动腿不得与地面接触，落地重来。
[教学步骤]1、组织单、双脚跳练习。
2、自主练习，左右前后，换脚练习。
3、游戏：跳去跑回五放松活动1、小游戏：弹钢琴2、下课，归还器材。
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评价活动/成绩评定
评价内容：
1．平时的出勤情况，上课表现。
2．个人项目：单摇跳、双摇跳、编花跳；双人跳：带人跳；集体项目：跳大绳。
评价方法：
1．平时表现占成绩的百分之三十。
2．个人项目，30秒内数量；双人跳，60秒内数量；集体项目，120秒内数量。
背景分析
（500字内）
《基础教育课程改革纲要》明确提出“实行国家、地方、学校三级课程管理，增强课程对地方、学校以及学生的适应性”，并提出开发校本课程，体现课程的弹性和地方特色。我校是岳村镇的农村学校，受场地、器材的限制，无法开展足球、排球等体育项目。跳绳运动要求“人手一绳”“多人一绳”均可开展，可简可难，变化多样，趣味无穷。
第一主题单元：理论篇
（一）跳绳简介
（二）跳绳的要求及注意事项
【本单元主要通过观看视频，让学生了解跳绳，爱上花样跳绳，通过观看跳绳比赛激发学生的兴趣。】
第二主题单元：技术篇
（一）怎样学跳绳
（二）跳绳的课堂练习
（三）趣味跳绳法
单人短绳花样项目：
基本跳钟摆跳
速度跳开合跳
开合交叉跳、后踢跳扭动跳
侧点跳提膝跳
【本单元主要通过比赛，提高学生的各方面能力，达到团结协作的目的。】
课
程
设
置
课程设置
（一）建立一套小学跳绳教学与训练的新模式，为我校跳绳校本课程填补空白。
（二）本课程共32课时，依据小学阶段的课程计划与课时计划，我们在各个年级不同学段规定的课时中，每周2课时安排跳绳校本课程项目的教学，计划在两学期时间完成。
跳绳课程纲要
课程名称
跳绳课程纲要
适用年级
1—年级
总课时
16
课程类型
身心健康类
课程简介（200字内）
开发教师：武文旭
课程名称：跳绳
跳绳运动作为我国民俗健身运动项目之一，随着社会的发展，时代的进步，频繁地出现于各健身馆，在中央台的少儿节目中也时有出现，旧版的小学体育“国家五项达标”和新版的《国家体质健康测试标准》中都设有跳绳项目，可见跳绳教学在整个小学体育课中的地位越来越高，影响也越来越大。
课程目标
（一）总目标
以学校为基础，以花样跳绳为主线，以学生为中心，教师和学生积极参与其中，结合音乐，培养学生热爱生活、积极进取、探究创新，团结协作的精神为总目标。
(二）具体目标
1、了解跳绳历史与文化。
2、基本掌握正确的跳绳姿势。
3、能够初步跳出花样姿势。
4、激发学生创编花样跳绳运动。
学习主题/活动安排（请列出教学进度，包括日期、周次、内容、实施要求）
双人短绳花样项目学习
双人双摇跳双人加花跳
双人车轮跳双人换绳跳
同步直飞同步双飞
集体项目学习
多人跳大绳多人“8”字跳
交互绳跳多人同时摇绳，一人钻跳
【本单元主要通过各个技术教学，让学生学会基本动作，并能熟练掌握动作】
第三主题单元：规则与比赛篇
跳绳的比赛规则
㈠比赛场地及器材
㈡比赛的项目与规定
（三）跳绳的评价