四季养脾胃
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
• 我的脾胃好不好？ – 思路：有诸内必形于外，脾与形窍志液 时的关系
四肢
口味
口唇
口水
• 我的脾胃怎么了？ – 腹痛、腹胀、胃痛、泄泻、恶心、呕吐、反酸、嗳气、 痢疾、便秘、痰多、易发火、眼皮肿、犯困、虚胖 苦瓜、黄瓜、冬 • 我对脾胃做了什么？ 瓜、茄子、空心 – 脾胃有三怕：一生二冷三吃撑 芹菜、柿子、香 – 你知道的生冷食物有哪些？ 蕉、枇杷、梨、 西瓜
成，莫不有数，圣人察河图而推定之。其序曰：天一生水，地六成之， 地二生火，天七成之……天五生土，地十成之。胎卵未生，莫不先由
于水，而后成形，是水为万物之先，故水数一。化生已兆，必分阴阳，
既有一天之阳水，必有地二之阴火，故火次之，其数为二。阴阳既合， 必有发生，水气生木，故木次之，其数则三。既有发生，必有收杀， 燥气生金，故金次之，其数则四。至若天五生土，地十成之。”
秋
《本草求真》：乌梅，酸涩而温，似有类于木瓜，但此 入肺则收，入肠则涩，入筋与骨则软，入虫则伏，入于 死肌、恶肉、恶痣则除，刺入肉中则拔，故于久泻久痢， 气逆烦满，反胃骨蒸，无不因其收涩之性，而使下脱上 逆皆治。……但肝喜散恶收，久服酸味亦伐生气，且于 诸症初起切忌。
归肺、 心、 • 百合、生地、玄参、贝母、麦冬、沙参。 胃 • 清燥救肺汤：霜桑叶三钱石膏二钱五分人参 七分 甘草胡麻仁(炒研一钱 真阿胶八分麦门冬一钱二分 杏仁(去皮尖炒)七分枇杷叶(刷去毛，涂蜜炙黄)一 片
脾为阴中之至阴：后天八卦脾配坤土（阴土），胃配艮（阳土），
土之方位更多是配中央(后天八卦图的中央方位有一约定俗成的坤卦隐 而未显）
古人以上为南，下为北，左 东右西。这个图即称“伏羲 八卦方位图”。《说卦》中 有：“天地定位，山泽通气， 雷风相薄，水火不相射。”
《说卦》中有：“帝出乎震， 齐乎巽，相见乎离，至役乎坤， 说言乎兑，战乎乾，劳乎坎， 成言乎艮。” 文意或显于季节， 或彰于时辰，与当时变为据。 即在阴阳二气的交感作用下， 顺次形成了春夏秋冬、昼夜晨 昏的阴阳消长盈虚。
• 十二经脉在四肢部各有一原穴。 “脐下肾间动气者，人之生命也，十 二经之根本也，故名曰原（气）。三焦者，原气之别使也，主通行三 气，经历于五脏六腑；原者、三焦之尊号也，故所止辄为原（穴）， 五脏六腑之有病者皆取其原（穴）也。” • 阴经的原穴即本经五输穴的输穴，阳经则于输穴之外另有原穴。 • 《灵枢·九针十原》所说的十二原，是指两侧阴经（五脏）的原穴 再加上腹部“膏之原”（原称“膈之原”）鸠尾和“肓之原”气海 （脖映）。至《难经》以后，才列举十二经的全部原穴。其中阴经的 原穴与五腧穴中的“输”穴相同，阳经则另有专穴。
李杲《脾胃论·藏气法时升降浮沉 补泻之图》载：“惟脾无正行， 于四季之末各旺一十八日，以生 四脏。四季者，辰、戌、丑、未 是也。人身形以应九野，左足主 立春，丑位是也；左手主立夏， 辰位是也；右手主立秋，未位是 也；右足主立冬，戌位是也”， 可见李杲认为脾的时象位于四季 的每季开始之前，并认为“土气” 孕育着下一季节，而脾脏滋养着 下一季节所属的脏腑，构建了 “四季—脾—四肢”的内外相应 性以及脾作为“后天之本”滋养 心肝肺肾的重要作用及特殊地位。
• 麦门冬汤：麦门冬60克 半夏9克
人参6克 甘草4克 粳米6克 大枣12枚
太渊：手太阴肺经穴。在腕掌侧横纹桡 侧，桡动脉搏动处。
列缺：手太阴肺经穴。在前臂桡侧缘， 桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。当 肱桡肌与拇长展肌腱之间。手太阴肺经 的络穴，八脉交会穴，通于任脉。
• 冬天气候特点：如何养脾胃：冬季天气变得寒冷了，人们 身体受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性 收缩，因此，抵抗力也慢慢降低。此外，由于天气转凉， 人的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重， 容易引起胃病复发。 • 起居：冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚 起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去 寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也； 逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 • 饮食：冬七十二日省咸增苦以养心气 • 方药： • 针灸：冬季里还可以多按摩关元穴、太溪穴、气海穴、肾 俞穴等，以强肾健脾。
• 秋天的特点： • 起居：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明， 早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收 敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋 气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄， 奉藏者少。 • 饮食：秋七十二日省辛增酸以养肝气。粥，糖水、 忌太凉 • 方药： • 针灸：秋季还可以多刺激太渊穴、列缺穴、太冲、 足三里穴、中脘穴，以养肺健脾。
• 胆经——丘墟；肝经——太冲；小肠经——腕谷；心经——神门； 胃经——冲阳；脾经——太白；大肠经——合谷；肺经——太渊； 膀胱经——京骨；肾经——太溪；三焦经——阳池；心包络——大 陵。
其它方法
• 气功：腹式呼吸就是让腹部参加呼吸的一种呼吸 方式。说的通俗一点，就是吸气时用鼻子吸，除 了胸廓扩张之外，让肚子也鼓起来；呼气时用嘴， 随着胸廓回缩，肚子也回缩。使用腹式呼吸会全 部调用了肺脏的能量，全身获取的氧气更多，很 好地滋养了我们的脏腑。 • 明代养生学家冷谦在《修龄要旨》中记载：“一 吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。”这 其中养生之道就包含了腹式呼吸、提肛、吞津3个 要旨，从中我们可以看出腹式呼吸的重要性。
河图
3 8 木
2 7 火
5 10 土
4 9 金
1 6 水
“土者，万物所资生也。”土为 生数之祖，故生数、成数皆为 《尚书· 周书· 洪范》：“五行， 五。河图及洛书，土皆居于中， 一曰水，二曰火，三曰木， 五为万物之母，故其余成数皆 四曰金，五曰土。” 必加五乃成。
张景岳《类经图翼·五行生成数理》：“五行之理，原出自然，天地生
– 吃多了会怎样？（脾为坤土）
• 我应该怎么做？
四季脾王不受邪
-从脾胃角度谈四时养生
中基教研室 王文竹 yzhwwz@126.com
• • • •
理 法 方药 针灸
• 《金匮要略·脏腑经络先后病脉证》：“问曰：上工 治未病，何也？师曰：夫治未病者，见肝之病，知 肝传脾，当先实脾，四季脾王不受邪，即勿补之。” • 《素问·太阴阳明论篇》：“帝曰：脾不主时何也？ 岐伯曰：脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各 十八日寄治，不得独主于时也”，王冰注释曰： “土气于四时之中，各于季终寄王十八日，则五行 之气各王七十二日，以终一岁之日矣。外主四季， 则在人内应于手足也”。
• 位于腋窝顶点，腋动脉搏动 处。 • 腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌 腱的桡侧凹陷处。 • 在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱 之间
• 健脾可用山药、 白术、薏米、土 豆、白扁豆、红 薯等，通常是长 在地里深处的都 可以健脾（为什 么？）。用它们 熬粥，如果放一 点荷叶，效果会 更好（？）最好 用瓦罐（？）。
• 《脾胃论• 天地阴阳生杀之理在升降浮沉之间论》一节指 出：“若夫顺四时之气，起居有时，以避寒暑，饮食有节， 及不暴喜怒，以颐神志，常欲四时均平，而无偏胜则安。 不然，损伤脾胃，真气下溜，或下泄而久不能升，是有秋 冬而无春夏，乃生长之用陷于殒杀之气，而百病皆起;或 久升而不降亦病焉。” • 孙思邈：“春七十二日省酸增甘以养脾气，夏七十二日省 苦增辛以养肺气，秋七十二日省辛增酸以养肝气，冬七十 二日省咸增苦以养心气，季月各十八日省甘增咸以养肾 气。”
• 夏天的气候特点（湿与热）
夏
• 起居：夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早 起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所 爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎 疟，奉收者少，冬至重病。 • 饮食：夏七十二日省苦增辛以养肺气，忌太过寒凉 • 针灸：极泉穴、神门穴、大陵穴、足三里穴、中脘穴，以 养心健脾胃。夏季还可以用艾灸关元穴的方法，以补益人 体的元气和肾气。《扁鹊心书》中说：“每夏秋之交即灼 关元千壮，久久不畏寒暑。” • 方药：
足三里穴：定位：小腿前外侧膝眼 下3寸，距胫骨前缘一横指 太冲穴：在足背上第一、二脚趾缝 向上，大约有两指宽的地方，在 两个骨头之间，按下去有很强的 酸胀或胀疼感。 中脘：肚脐和剑突的正中间是中脘 穴
• 柴胡、白芍、当归、白 术（炒）、茯苓、薄荷、 生姜、甘草（炙）等。 辅料为饴糖适量。
柴胡，又名地薰，气 微香，味微苦，归肝、 胆、脾、三焦经 。白 芍归肝脾经
百度文库 • • • •
理 法 方药 针灸
• 春天的气候特点：
春
• 起居：春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步 于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此 春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。 • 春困好难受 （这时千万不可贪图睡懒觉，它不利地阳气升发。 “冬不藏精，春必病温” • 饮食：春七十二日省酸增甘以养脾气？多吃甜？少吃酸?（芽、五 谷杂粮）“酸（涩）、苦、甘（淡）、辛、咸”五味 • 针灸：根据春气升发的特点，我们可以多按摩太冲穴、足三里穴、 中脘穴，以舒肝健脾胃。 • 方药：
卯时(5点至7点)，大肠 经最旺。大便不正常 者在此时需要辨证调 理。 辰时(7点至9点)，胃经 最旺。所以，人在 7 点吃早饭最容易消化。 如果胃火过盛，嘴唇 干，重则唇裂或生疮， 可以在7点清胃火。 胃寒者7点养胃健脾。 巳时(9点至11点)，脾 经最旺。脾虚者9点 健脾；湿盛者9点利 湿。
养生食疗－大道至简至易
冬
• 桂附地黄丸：肉桂、附子（制）、熟地黄、山茱 萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。辅料为 蜂蜜。 • 金匮肾气丸：地黄、山药、山茱萸（酒炙）、茯 苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子（炙）、牛膝 （去头）、车前子（盐炙）。辅料为蜂蜜
三阴交 ： 在小腿内侧，当足内踝尖 上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝 成直角取穴
四肢
口味
口唇
口水
• 我的脾胃怎么了？ – 腹痛、腹胀、胃痛、泄泻、恶心、呕吐、反酸、嗳气、 痢疾、便秘、痰多、易发火、眼皮肿、犯困、虚胖 苦瓜、黄瓜、冬 • 我对脾胃做了什么？ 瓜、茄子、空心 – 脾胃有三怕：一生二冷三吃撑 芹菜、柿子、香 – 你知道的生冷食物有哪些？ 蕉、枇杷、梨、 西瓜
成，莫不有数，圣人察河图而推定之。其序曰：天一生水，地六成之， 地二生火，天七成之……天五生土，地十成之。胎卵未生，莫不先由
于水，而后成形，是水为万物之先，故水数一。化生已兆，必分阴阳，
既有一天之阳水，必有地二之阴火，故火次之，其数为二。阴阳既合， 必有发生，水气生木，故木次之，其数则三。既有发生，必有收杀， 燥气生金，故金次之，其数则四。至若天五生土，地十成之。”
秋
《本草求真》：乌梅，酸涩而温，似有类于木瓜，但此 入肺则收，入肠则涩，入筋与骨则软，入虫则伏，入于 死肌、恶肉、恶痣则除，刺入肉中则拔，故于久泻久痢， 气逆烦满，反胃骨蒸，无不因其收涩之性，而使下脱上 逆皆治。……但肝喜散恶收，久服酸味亦伐生气，且于 诸症初起切忌。
归肺、 心、 • 百合、生地、玄参、贝母、麦冬、沙参。 胃 • 清燥救肺汤：霜桑叶三钱石膏二钱五分人参 七分 甘草胡麻仁(炒研一钱 真阿胶八分麦门冬一钱二分 杏仁(去皮尖炒)七分枇杷叶(刷去毛，涂蜜炙黄)一 片
脾为阴中之至阴：后天八卦脾配坤土（阴土），胃配艮（阳土），
土之方位更多是配中央(后天八卦图的中央方位有一约定俗成的坤卦隐 而未显）
古人以上为南，下为北，左 东右西。这个图即称“伏羲 八卦方位图”。《说卦》中 有：“天地定位，山泽通气， 雷风相薄，水火不相射。”
《说卦》中有：“帝出乎震， 齐乎巽，相见乎离，至役乎坤， 说言乎兑，战乎乾，劳乎坎， 成言乎艮。” 文意或显于季节， 或彰于时辰，与当时变为据。 即在阴阳二气的交感作用下， 顺次形成了春夏秋冬、昼夜晨 昏的阴阳消长盈虚。
• 十二经脉在四肢部各有一原穴。 “脐下肾间动气者，人之生命也，十 二经之根本也，故名曰原（气）。三焦者，原气之别使也，主通行三 气，经历于五脏六腑；原者、三焦之尊号也，故所止辄为原（穴）， 五脏六腑之有病者皆取其原（穴）也。” • 阴经的原穴即本经五输穴的输穴，阳经则于输穴之外另有原穴。 • 《灵枢·九针十原》所说的十二原，是指两侧阴经（五脏）的原穴 再加上腹部“膏之原”（原称“膈之原”）鸠尾和“肓之原”气海 （脖映）。至《难经》以后，才列举十二经的全部原穴。其中阴经的 原穴与五腧穴中的“输”穴相同，阳经则另有专穴。
李杲《脾胃论·藏气法时升降浮沉 补泻之图》载：“惟脾无正行， 于四季之末各旺一十八日，以生 四脏。四季者，辰、戌、丑、未 是也。人身形以应九野，左足主 立春，丑位是也；左手主立夏， 辰位是也；右手主立秋，未位是 也；右足主立冬，戌位是也”， 可见李杲认为脾的时象位于四季 的每季开始之前，并认为“土气” 孕育着下一季节，而脾脏滋养着 下一季节所属的脏腑，构建了 “四季—脾—四肢”的内外相应 性以及脾作为“后天之本”滋养 心肝肺肾的重要作用及特殊地位。
• 麦门冬汤：麦门冬60克 半夏9克
人参6克 甘草4克 粳米6克 大枣12枚
太渊：手太阴肺经穴。在腕掌侧横纹桡 侧，桡动脉搏动处。
列缺：手太阴肺经穴。在前臂桡侧缘， 桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。当 肱桡肌与拇长展肌腱之间。手太阴肺经 的络穴，八脉交会穴，通于任脉。
• 冬天气候特点：如何养脾胃：冬季天气变得寒冷了，人们 身体受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性 收缩，因此，抵抗力也慢慢降低。此外，由于天气转凉， 人的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重， 容易引起胃病复发。 • 起居：冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚 起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去 寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也； 逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 • 饮食：冬七十二日省咸增苦以养心气 • 方药： • 针灸：冬季里还可以多按摩关元穴、太溪穴、气海穴、肾 俞穴等，以强肾健脾。
• 秋天的特点： • 起居：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明， 早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收 敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋 气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄， 奉藏者少。 • 饮食：秋七十二日省辛增酸以养肝气。粥，糖水、 忌太凉 • 方药： • 针灸：秋季还可以多刺激太渊穴、列缺穴、太冲、 足三里穴、中脘穴，以养肺健脾。
• 胆经——丘墟；肝经——太冲；小肠经——腕谷；心经——神门； 胃经——冲阳；脾经——太白；大肠经——合谷；肺经——太渊； 膀胱经——京骨；肾经——太溪；三焦经——阳池；心包络——大 陵。
其它方法
• 气功：腹式呼吸就是让腹部参加呼吸的一种呼吸 方式。说的通俗一点，就是吸气时用鼻子吸，除 了胸廓扩张之外，让肚子也鼓起来；呼气时用嘴， 随着胸廓回缩，肚子也回缩。使用腹式呼吸会全 部调用了肺脏的能量，全身获取的氧气更多，很 好地滋养了我们的脏腑。 • 明代养生学家冷谦在《修龄要旨》中记载：“一 吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。”这 其中养生之道就包含了腹式呼吸、提肛、吞津3个 要旨，从中我们可以看出腹式呼吸的重要性。
河图
3 8 木
2 7 火
5 10 土
4 9 金
1 6 水
“土者，万物所资生也。”土为 生数之祖，故生数、成数皆为 《尚书· 周书· 洪范》：“五行， 五。河图及洛书，土皆居于中， 一曰水，二曰火，三曰木， 五为万物之母，故其余成数皆 四曰金，五曰土。” 必加五乃成。
张景岳《类经图翼·五行生成数理》：“五行之理，原出自然，天地生
– 吃多了会怎样？（脾为坤土）
• 我应该怎么做？
四季脾王不受邪
-从脾胃角度谈四时养生
中基教研室 王文竹 yzhwwz@126.com
• • • •
理 法 方药 针灸
• 《金匮要略·脏腑经络先后病脉证》：“问曰：上工 治未病，何也？师曰：夫治未病者，见肝之病，知 肝传脾，当先实脾，四季脾王不受邪，即勿补之。” • 《素问·太阴阳明论篇》：“帝曰：脾不主时何也？ 岐伯曰：脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各 十八日寄治，不得独主于时也”，王冰注释曰： “土气于四时之中，各于季终寄王十八日，则五行 之气各王七十二日，以终一岁之日矣。外主四季， 则在人内应于手足也”。
• 位于腋窝顶点，腋动脉搏动 处。 • 腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌 腱的桡侧凹陷处。 • 在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱 之间
• 健脾可用山药、 白术、薏米、土 豆、白扁豆、红 薯等，通常是长 在地里深处的都 可以健脾（为什 么？）。用它们 熬粥，如果放一 点荷叶，效果会 更好（？）最好 用瓦罐（？）。
• 《脾胃论• 天地阴阳生杀之理在升降浮沉之间论》一节指 出：“若夫顺四时之气，起居有时，以避寒暑，饮食有节， 及不暴喜怒，以颐神志，常欲四时均平，而无偏胜则安。 不然，损伤脾胃，真气下溜，或下泄而久不能升，是有秋 冬而无春夏，乃生长之用陷于殒杀之气，而百病皆起;或 久升而不降亦病焉。” • 孙思邈：“春七十二日省酸增甘以养脾气，夏七十二日省 苦增辛以养肺气，秋七十二日省辛增酸以养肝气，冬七十 二日省咸增苦以养心气，季月各十八日省甘增咸以养肾 气。”
• 夏天的气候特点（湿与热）
夏
• 起居：夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早 起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所 爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎 疟，奉收者少，冬至重病。 • 饮食：夏七十二日省苦增辛以养肺气，忌太过寒凉 • 针灸：极泉穴、神门穴、大陵穴、足三里穴、中脘穴，以 养心健脾胃。夏季还可以用艾灸关元穴的方法，以补益人 体的元气和肾气。《扁鹊心书》中说：“每夏秋之交即灼 关元千壮，久久不畏寒暑。” • 方药：
足三里穴：定位：小腿前外侧膝眼 下3寸，距胫骨前缘一横指 太冲穴：在足背上第一、二脚趾缝 向上，大约有两指宽的地方，在 两个骨头之间，按下去有很强的 酸胀或胀疼感。 中脘：肚脐和剑突的正中间是中脘 穴
• 柴胡、白芍、当归、白 术（炒）、茯苓、薄荷、 生姜、甘草（炙）等。 辅料为饴糖适量。
柴胡，又名地薰，气 微香，味微苦，归肝、 胆、脾、三焦经 。白 芍归肝脾经
百度文库 • • • •
理 法 方药 针灸
• 春天的气候特点：
春
• 起居：春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步 于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此 春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。 • 春困好难受 （这时千万不可贪图睡懒觉，它不利地阳气升发。 “冬不藏精，春必病温” • 饮食：春七十二日省酸增甘以养脾气？多吃甜？少吃酸?（芽、五 谷杂粮）“酸（涩）、苦、甘（淡）、辛、咸”五味 • 针灸：根据春气升发的特点，我们可以多按摩太冲穴、足三里穴、 中脘穴，以舒肝健脾胃。 • 方药：
卯时(5点至7点)，大肠 经最旺。大便不正常 者在此时需要辨证调 理。 辰时(7点至9点)，胃经 最旺。所以，人在 7 点吃早饭最容易消化。 如果胃火过盛，嘴唇 干，重则唇裂或生疮， 可以在7点清胃火。 胃寒者7点养胃健脾。 巳时(9点至11点)，脾 经最旺。脾虚者9点 健脾；湿盛者9点利 湿。
养生食疗－大道至简至易
冬
• 桂附地黄丸：肉桂、附子（制）、熟地黄、山茱 萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。辅料为 蜂蜜。 • 金匮肾气丸：地黄、山药、山茱萸（酒炙）、茯 苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子（炙）、牛膝 （去头）、车前子（盐炙）。辅料为蜂蜜
三阴交 ： 在小腿内侧，当足内踝尖 上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝 成直角取穴