胃食管反流康复患者介绍经验
胃食管反流的康复之路
胃食管反流的康复之路我是一个已经康复的患者，在群里面也给很多患者朋友解答过相关的问题，现在想通过这篇文章来帮助更多的朋友。
发病时间：2015年8月治疗时间：2015年8月-2015年11月疗养时间：2015年12月-2016年6月病情：反流性食道炎、反流性咽喉炎、浅表性胃炎发病情况：一段时间的饮食不规律，不按时吃饭或者不吃饭，喝白酒。
发病的起因是2015年7月的时候去云南出差，经常不吃主食，又天天喝白酒造成的。
那几天是不是的就感觉喉咙里面肿了一样，感觉不舒服，8月2日晚上喝了一瓶冰的脉动这感觉一下子就伴随了我几个月时间。
发病之初，一下子症状加重了，感觉喉咙里面肿了一样，堵着，感觉呼吸困难（但实际上呼吸是没有问题的），但就是有快要窒息的感觉，一下子就把我吓到了。
这倒不要紧，马上去百度，这才真的是把我吓到了，我一看这症状跟那个喉癌没什么区别啊，背心发麻，冷汗直冒（我觉得很多朋友都有这经历吧），瞬间就觉得世界昏暗了。
在继续百度的过程中了解并加入了我们群。
然后马上打电话给爸妈联系，第二天一早就回老家，然后开始了漫长的治疗。
在市三甲医院，反正就是全身各种检查（大家估计也都做过），最初被诊断为过敏性哮喘然后就按着这个来治疗，结果大半个月下来，一点好转都没有。
然后根据医生的推荐还买了信必可都保吸入剂（很多群友可能也用过这个药），但依旧一点效果都没有。
曾经有几天我一个人关了灯躺在家里面，充满了绝望，以为自己就快死了，万念俱灰的感觉。
后来就想到我爸一个朋友在县医院里面，然后就去那里，也进行了一系列的检查，结果看都没问题。
用食管镜和直接喉镜检查也没有发现咽食管部有任何器质性病变或异物，X线活动摄影术也没有发现问题，他就跟我说排除了器质性病变，胃镜显示浅表性胃炎。
而且这个医生为人豁达，说话风趣，医术精湛，平易近人，患者在他那里都是笑着看病，而且他一个人的门诊患者比其他几个同科室的加起来还多，给了我很好的心里开导，让我不至于每天都生活在惶恐之中。
赵荣莱教授治疗胃食管反流病经验
胃食 管反 流 病 （ｇａｓｔｒ０ｅｓ叩ｈａｇｅａｌ ｒｅｆｌｕｘ ｄｉｓｅａｓｅ， ＧＥＲＤ）系指 胃 内容 物 反 流入 食 管 ，引起 不 适 症 状 和 （或 ）并发 症 的一种 疾病 。现 代 医学认 为 ，ＧＥＲＤ是 由 多种 因素 造成 的消化 道动 力 障碍性 疾病 ．其 主要 发 病机 制是 抗反 流防御 机制 下 降和反 流物对 食 管黏 膜 的攻 击作 用 。近年来 ，随着 人们 生活 方式 的改 变 ，其 患病 率有 升高趋 势 。北京 、上海 进行 的流行 病 学调查 预 测 ．ＧＥＲＤ 的 患 病 率 为 ５．７７％ 【ｌＪ．且 北 京 地 区 ＧＥＲＤ 相 关 症 状 的 发 生 率 为 １０％￣２ｊ，上 海 地 区 为 ７．６８％［３１。其典 型症状 为烧 心 、反 酸 ；一些不 典 型症状 有 嗳气 、上 腹 痛 、恶 心 、胸 骨 后 痛 ：食 管外 表 现如 哮 喘 、慢 性 咳嗽 、咽部异 物感 、声音 嘶哑 等 。这 些症 状常 使 患者 感觉 不适 甚至 痛苦 ，生活质 量下 降 。
胃食管反流治愈经验
胃食管反流治愈经验什么是胃食管反流胃食管反流，又称GERD（Gastroesophageal Reflux Disease），是一种常见的消化系统疾病。
它是指胃内容物倒流至食管的情况，导致食管黏膜受到损伤，引起一系列不适症状。
胃食管反流通常表现为胸骨后灼热感、酸味反流、呕吐或咳嗽等症状。
长期的胃食管反流可能会导致食管炎症、溃疡和食管肿瘤等并发症。
胃食管反流的治疗方法1. 药物治疗药物治疗是胃食管反流的首选治疗方法之一。
常见的药物包括质子泵抑制剂（PPI）、H2受体拮抗剂和抗胃酸药物等。
质子泵抑制剂能减少胃酸分泌，减轻症状和食管黏膜损伤。
H2受体拮抗剂和抗胃酸药物则通过减少胃酸的产生来缓解症状。
药物治疗可以有效缓解轻度和中度的胃食管反流症状，但对于重度病例可能效果有限。
2. 饮食调整饮食调整在胃食管反流的治疗中非常重要。
患者应避免摄入过多油腻、辛辣和刺激性食物，如油炸食品、咖啡、碳酸饮料和巧克力等。
同时，需要注意控制饮食量和进食速度，避免长时间空腹或过饱。
适当的饮食调整可以减少胃酸分泌，减轻症状和食管黏膜损伤。
3. 生活习惯改变改变不健康的生活习惯也是胃食管反流治疗的重要一环。
患者需要避免吸烟和饮酒，因为它们会刺激胃酸分泌和加重症状。
此外，保持健康的体重和均衡的运动也对减少症状有积极影响。
遵循规律的生活作息和避免躺着或弯腰等姿势也有助于减轻症状。
胃食管反流的自我管理经验1. 积极参与治疗和咨询医生胃食管反流需要定期进行复诊和调整治疗方案。
患者应积极参与治疗过程，与医生保持沟通和咨询。
及时汇报症状变化和药物效果，以便医生能够根据实际情况进行治疗调整。
2. 注意饮食和生活习惯除了遵循医生的建议和药物治疗，患者自己也可以合理调整饮食和生活习惯来减轻症状。
避免吃刺激性食物、辛辣油腻食物和过饱，保持健康的体重和均衡的运动，规律作息和避免过度劳累。
3. 排解精神压力精神压力也是胃食管反流症状加重的一个因素。
患者应积极面对生活中的困难和压力，学会放松和排解压力。
胃食管反流病的中医治疗经验
胃食管反流病的中医治疗经验胃食管反流病是一种常见的消化系统疾病，多数病人出现反流症状时都会寻求西医的治疗方法，但是，中医药在胃食管反流病的治疗中也有着独特的优势和方法。
中医认为，胃食管反流病是由于脾胃虚弱，气滞湿困，水液停滞，食滞胃中，精微闭塞所致。
针对这种病因，中医治疗主要是调理脾胃、疏通气机、化湿化痰。
首先，调理脾胃。
中医认为，脾胃是人体中的“根”，脾胃状况良好，才能保证各脏腑正常运行。
因此，在治疗胃食管反流病的过程中，我们要根据病人身体情况，使用调理脾胃的方法。
常用的药物包括六君子汤、四君子汤、芫花瘀血汤、香砂养胃丸等。
同时，我们还要注意饮食调控，避免过度进食或过度节食，保持有规律的饮食习惯，干净卫生、清淡易消化，多吃点蔬菜水果、少吃油腻燥热的食物。
其次，疏通气机。
中医认为，胃食管反流病的病因之一是气虚湿滞。
因此，治疗胃食管反流病就需要通过疏通气机，增强体内的气机调和能力。
一般采用的方法有艾灸、针灸、按摩、推拿等。
例如，在膻中穴、足三里穴、关元穴、气海穴等穴位进行针灸，可以激活体内的气机，调理脾胃，缓解胃食管反流症状。
第三，化湿化痰。
中医认为，湿气和痰湿也是导致胃食管反流的重要原因之一。
因此，在治疗胃食管反流病时，我们要帮助机体分解体内的湿气和痰湿，以达到理气化痰的作用。
常用的运动方式包括太极拳、气功、瑜伽等。
饮食上，可以选择黄豆、山药、绿豆等食物，有助于清热利湿，治疗胃食管反流病。
总之，中医药在治疗胃食管反流病方面，有独特的优势和治疗方法。
我们可以针对病人的体质特点，运用中医药的调理方法，治疗胃食管反流病。
当然，中西医学有各自的优势，在治疗中我们也要根据病情综合运用多种方法，从而达到更好的治疗效果。
罗铨教授治疗胃食管反流性咳嗽经验
罗铨教授治疗胃食管反流性咳嗽经验罗铨教授是一位在医学界享有盛誉的专家，其擅长治疗胃食管反流性咳嗽。
胃食管反流性咳嗽是一种常见的疾病，患者会因为食物和胃酸回流导致咳嗽，甚至呼吸困难等症状。
虽然这种疾病对患者的生活质量影响很大，但是通过罗铨教授的治疗经验，患者可以获得有效的治疗和缓解。
罗铨教授治疗胃食管反流性咳嗽的经验主要包括以下几个方面：1. 确诊疾病：针对胃食管反流性咳嗽的患者，首先需要明确确诊，因为这种疾病的症状和其他呼吸道疾病很相似，比如哮喘、慢性支气管炎等。
罗铨教授会通过详细的病史询问和相关检查来确诊患者的病情，确保准确的诊断是治疗的第一步。
2. 个性化治疗方案：每个患者的病情都有差异，所以罗铨教授的治疗方案都是个性化的。
根据患者的病情严重程度、症状特点、年龄和身体状况等因素，罗铨教授会制定相应的治疗方案，并根据病情的变化做出及时的调整。
3. 健康饮食和生活习惯：胃食管反流性咳嗽的症状往往会受到饮食和生活习惯的影响。
罗铨教授会对患者进行相关的健康饮食和生活习惯的指导，比如建议患者在饮食上减少辛辣、油腻食物的摄入，避免过度进食和饱餐，保持合理的饮食结构和作息规律等。
4. 药物治疗：对于一些症状较轻的患者，可以通过药物治疗来缓解症状。
罗铨教授会根据患者的病情开具合适的药物，比如抗酸药物可以减少胃酸分泌，减轻胃食管反流的程度；抗生素可以清除胃内的幽门螺杆菌等。
5. 微创手术治疗：对于一些症状严重，对药物治疗无效的患者，罗铨教授会推荐微创手术治疗，比如胃食管括约肌成形术、胃食管连接成形术等，这些手术可以改善胃食管括约肌功能，减轻胃食管反流性咳嗽的症状。
在治疗过程中，罗铨教授也非常重视患者的生活质量和心理健康，他会通过患者的情绪波动和生活习惯的改变来帮助患者调整心态，增强康复信心，提高治疗效果。
通过以上方面的治疗经验，罗铨教授已经成功治愈了大量的胃食管反流性咳嗽患者，这些患者在接受治疗后，症状得到了显著改善，生活质量得到了提高。
胃食管反流最快恢复方法
胃食管反流最快恢复方法
首先，改变饮食习惯是胃食管反流恢复的关键。
患者应该避免
食用辛辣食物、油腻食物、咖啡和酒精等刺激性食物，这些食物会
刺激胃黏膜，加重反流症状。
相反，应该多食用蔬菜、水果、全麦
食品和低脂肪蛋白质，这些食物有助于消化系统的健康运转，有利
于胃食管反流的康复。
其次，保持良好的生活习惯也是胃食管反流恢复的重要因素。
患者应该保持体重在正常范围内，过重会增加腹压，加重反流症状。
此外，避免躺下或弯腰的姿势，尤其是在进食后立即躺下，这样会
增加胃内压力，导致胃酸易于倒流。
定期进行适量的运动也有助于
促进消化系统的健康，有利于胃食管反流的康复。
除了饮食和生活习惯的调整，药物治疗也是胃食管反流恢复的
重要手段。
抗酸药物可以有效地减少胃酸分泌，减轻反流症状。
另外，促进胃肠蠕动的药物也有助于促进食物的消化和排空，减少食
物停留在胃内的时间，减少反流的发生。
最后，对于一些严重的胃食管反流病例，手术治疗可能是必要的。
手术可以修复食管括约肌的功能，减少胃酸的倒流。
对于那些
经过药物治疗和生活方式改变后仍然没有明显好转的患者，手术是一个有效的治疗选择。
总的来说，胃食管反流的最快恢复方法包括改变饮食习惯、保持良好的生活习惯、药物治疗和必要时的手术治疗。
患者应该根据自己的具体情况选择合适的治疗方法，并且在医生的指导下进行治疗。
希望本文可以帮助患者更好地了解胃食管反流的治疗方法，尽快摆脱这一困扰。
48例胃食管反流病治疗体会
48例胃食管反流病治疗体会【摘要】目的探讨联合运用奥美拉唑、吗丁啉和谷维素治疗胃食管反流病(GERD)的疗效。
方法将48例胃食管反流病患者早餐和晚餐前半小时各服奥美拉唑20 mg,早、中、晚餐前半小时各服吗叮啉10 mg、谷维素30 mg,疗程8周。
治疗前后行胃镜检查,观察食管炎及反流症状的改善程度。
结果临床效果:显效30例,有效16例,无效4例,总有效率95.8%;胃镜下愈合情况:显效29例,有效14例,无效5例,总有效率89.6%。
结论奥美拉唑、吗丁啉和谷维素治疗胃食管反流病有较好的疗效,是胃食管反流病的较好选择。
【关键词】胃食管反流;奥美拉唑;吗丁啉;谷维素胃食管反流病是由十二指肠内容物反流入食管引起烧心、胸痛、反酸、反胃、嗳气等症状,伴食管pH的改变。
随着人们生活节奏加快,胃食管反流病(GERD)近年来有较明显上升的趋势。
已成为当今世界广泛关注的一种疾病[1]。
本文就奥美拉唑、吗丁啉联合谷维素治疗胃食管反流病作一探讨,现报告如下。
1 资料与方法1.1 一般资料48例均为2008年1月至2010年2月在我院门诊就诊的病例。
其中男28例,女20例,平均42.3岁。
均有反酸、烧心、胸痛等典型GERD症状且胃镜下有食管炎表现者,排除消化性溃疡、糖尿病、系统性硬化症、结缔组织病变和有胃食管手术史者。
1.2 治疗方法早餐和晚餐前半小时各服奥美拉唑20 mg,早、中、晚餐前半小时各服吗叮啉10 mg、谷维素30 mg,疗程8周。
1.3 疗效评定治疗8周后复诊。
(1)总体疗效评价:根据反酸、烧心、胸痛3项症状积分评价总体疗效,每个症状均分为0分(无不适)、1分(虽有不适但症状不连续,不影响生活和工作,可不服药)、2分(症状持续,一定程度上影响生活和工作)、3分(症状明显,常需病假休息)。
治疗指数:(治疗前症状总积分一治疗后症状总积分)/治疗前症状总积分×100;显效:疗效指数＞80;有效:疗效指数50～80;无效:疗效指数≤50。
在治疗胃食管反流的基本经验方
在治疗胃食管反流的基本经验方在治疗胃食管反流的基本经验方面，有一些方法和建议可以帮助患者缓解症状和改善生活质量。
胃食管反流是一种常见的胃肠道疾病，它会导致胃酸和消化液倒流到食管中，引起疼痛和不适感。
以下是一些常见的治疗方法和经验方。
1. 改变饮食习惯：饮食是治疗胃食管反流的重要方面。
患者应避免食用辛辣食物、咖啡、酒精、碳酸饮料和酸性食物，如柑橘类水果和番茄。
同时，要注意饮食的均衡和多样化，增加蔬菜、水果和纤维含量高的食物的摄入。
2. 控制体重：肥胖是胃食管反流的一个危险因素。
患者应通过合理的饮食和运动来控制体重，减少腹部压力，从而减少胃酸倒流的可能性。
3. 避免过度饱食：过度饱食会增加胃腹压，使胃酸更容易倒流到食管中。
患者应分几次进食，避免过度饱食，同时避免在睡前2-3小时进食。
4. 保持正确的体位：睡觉时，患者应抬高床头，保持头部和上身的高度，以减少胃酸倒流的可能性。
此外，避免弯腰、俯身和过度用力，以避免胃酸倒流。
5. 慎用药物：药物治疗在胃食管反流的管理中起着重要作用。
常用的药物包括抗酸药物和促胃动力药物。
但是，患者应该在医生的指导下使用药物，遵循医生的建议和药物使用说明。
6. 减少压力：压力和焦虑可能会导致胃食管反流症状的加重。
患者可以通过运动、放松技巧、冥想和其他减压方法来减少压力。
7. 戒烟和限制酒精摄入：吸烟和饮酒会增加胃酸分泌，加重胃食管反流的症状。
患者应尽量戒烟，并限制酒精的摄入。
8. 定期体检：定期进行胃镜检查和其他相关检查是重要的，以便及时发现和治疗任何潜在的并发症或疾病。
9. 遵循医生的建议：胃食管反流是一种需要长期管理的疾病，患者应遵循医生的建议，定期复诊，及时调整治疗方案。
10. 尽量避免使用过多的药物：虽然药物可以帮助缓解症状，但长期使用过多的药物可能会导致副作用和依赖。
患者应在医生的指导下合理使用药物，并尽量采取非药物治疗方法。
总结起来，治疗胃食管反流的基本经验方包括改变饮食习惯、控制体重、避免过度饱食、保持正确的体位、慎用药物、减少压力、戒烟和限制酒精摄入、定期体检、遵循医生的建议和尽量避免使用过多的药物。
胃食管反流治愈经验
胃食管反流治愈经验
胃食管反流治愈经验
胃食管反流是一种常见的消化系统疾病，其主要症状包括胸口灼热感、酸味儿、嗳气、喉咙不适等。
如果不及时治疗，会对患者的身体健康
造成很大的影响。
在这篇文章中，我们将分享一些胃食管反流治愈经验。
一、饮食调节
1. 少吃辛辣刺激性食物：如辣椒、姜、蒜等。
2. 少吃油腻食物：如油炸食品、肥肉等。
3. 少吃酸性食物：如柠檬、柚子等。
4. 少吃碱性食物：如花生、核桃等。
5. 避免暴饮暴食和过度饮酒。
6. 定时进餐，保持规律的作息时间。
二、生活习惯调节
1. 睡眠要充足，避免过度劳累和精神紧张。
2. 坚持运动，增强身体抵抗力。
3. 不要穿紧身衣物，避免腹部受压。
4. 不要过度弯腰和俯卧，避免胃酸倒流。
三、中医调理
1. 按摩：可以按摩足三里穴、关元穴、中脘穴等穴位，有助于胃肠道
的顺畅。
2. 饮食疗法：可采用中药制剂或食疗方法，如黄连泻肚汤、山楂粥等。
3. 中药治疗：可以选择一些具有健胃消食作用的中药，如枳实、陈皮等。
四、西医治疗
1. 药物治疗：选择一些能够减轻胃酸分泌的药物，如质子泵抑制剂、H2受体拮抗剂等。
2. 手术治疗：对于严重的反流性食管炎或伴随食管裂孔疝时可考虑手术治疗。
总之，对于胃食管反流患者来说，正确的饮食和生活习惯是非常重要的。
同时，在治疗过程中也需要结合中西医综合治疗。
希望这些经验能够对患者有所帮助。
肝胃郁热型反流性食管炎治愈案例分享：
肝胃郁热型反流性食管炎治愈案例分享：
吴先生，年龄49岁，患胃食管反流病两年多，吃了很多的药，找了很多的医生，但是始终没有治好，一直反反复复，时轻时重，近日，烧心，反酸，嗳气，胃胀痛，胃嘈杂，口苦，食欲减退，而且特别烦躁易怒，便秘，我查看患者舌质红，舌苔黄厚，脉弦数，我用中医诊断为肝胃郁热。
我给患者用药丹皮，栀子，当归，白芍，柴胡，黄连，麸炒枳壳，代赭石，旋复花，吴茱萸，甘草，乌贼骨，煅瓦楞，以此为基本方十天一个疗程，吃一个疗程就根据病情变化加减用药，患者一共用药40天，症状无，胃镜复查反流性食管炎痊愈。
给大家分析一下反流性食管炎这个病，反流性石管炎的病虽然是在食管，但是和中焦脾胃有很大的关系，脾胃又和肝有关系，如果肝失疏泄，气机阻滞，肝郁犯胃，就会引起胃失和降，增加胃酸的分泌，同时随着胃气上逆到食管，进而引起反酸，胸骨后烧灼感，烧心等的症状，所以我们治疗的时候就应该以疏肝和胃，清热降逆为主。
现代药理学研究发现，旋复花，柴胡，黄连，代赭石，枳壳，姜半夏，吴茱萸等这些中药不仅可以抑制胃酸的分泌，还可以促进胃肠的蠕动，加强抗反流防御机制，从而可以对抗胃酸等攻击因子，同时，可以让十二指肠和胃反流减少，对胃肠动力及胃肠粘膜的防御机制均有帮助。
胃食管反流6条心得经验
胃食管反流6条心得经验
1. 按时吃药
第一条就是这个建议，首先就是吃药，不管后面我们怎么调理，前面就是吃药，如果是贲门松弛导致的返流，那就属于器质性的，无法治愈的。
吃药是为了抑酸，减少胃酸对食管的刺激生活就能正常过，吃药的前期过后，后期我们就开始吃胃粉泰渭散调理一段时间。
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2. 睡觉姿势
有条件的可以把床头垫高10厘米，也可以买个斜坡枕把上半身垫高，减少睡觉时反流量，比吃药还有效，这个也算是生活中的调理了吧。
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3. 保持睡觉空腹
就是要早点吃晚饭，胃内食物少，压力小，反流的就会少，至少睡前2个小时不用吃东西了。
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4. 避免摄入大量酸性食物
例如一次喝很多酸奶、吃很多桔子，都会让你的其他努力变得没有效果
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5. 忌口
反正忌口就好了！准时睡觉，准时吃饭，饭后慢走半小时，少坐。
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6.各种症状
反流对食管的刺激会导致神经紊乱，特别是得病初期，会感到各种不正常，哪都不舒服，疑神疑鬼，到医院什么也检查不出来，过一段时间会自适应慢慢减轻甚至消除，神经官能症觉得胸闷、气短、手脚发麻无力、早搏等，其实根源是返流闹得，胸骨后疼、后背疼、肩胛骨疼也都是典型症状。
我积累了很多关于胃食管反流的调理的经验
我积累了很多关于胃食管反流的调理的经验
生病以来身边很多有过同样疾病的都说不记得了，可能是不愿回忆那时的痛苦吧，因为没经验，总是害怕，走了许多弯路，现在我也积累了很多经验，心里是定下来，坚持养胃，有特难受的时候我都把我总结的经验看一遍，鼓励自己，其实真的现在很小心，是看不到多少效果。
胸口堵闷，感觉像是蒙了一层东西上去一样。
嗳气很多，一天估计要几十个，特别是喝了水之后就会嗳气，胸口觉得堵闷，嗳气完就会觉得舒服很多，然后过了一会儿又这样了。
总结一下几点
1.中午不睡午觉，或是不能平躺睡午觉，要在椅子上睡
2.晚上睡前不能吃东西，吃东西不消化完不能睡觉
3.不能吃辛辣、盐卤的东西，不能喝酒
4.不吃冷的东西，要喝热水，冷的水果也不能吃
5.生活习惯要好，按时一日三餐
6.慢慢就会养好，有幽门螺旋杆菌就吃西药杀一杀
8.养胃过程中，症状会一直存在，缓解的很缓慢，因为这本来就是一个慢病，一定要耐心，坚持，楼主整个患病过程，体重甚至降了二十多斤，可一旦胃恢复了，增重那是轻而易举，暂时的降体重是必然的，让胃休息是第一位，营养问题往后排，休养休养再休养。
9.因为我并不喜欢吃甜食，我很少吃，但是从整体概率上来说，甜食不利于胃食管反流，对于其它食物，个体有差异，每个人在遵循忌生冷辛辣的大前提下，需要慢慢摸索适合自己的食物，但我觉得，只要忌生冷辛辣，其他的都可以去少量尝试，美食会让人愉悦，愉悦其实也有助于慢性病的恢复的。
坚持下去一定可以好起来，病友们加油！坚持就是胜利！其实大家可以互相交流，我觉得这个病最重要是心态，放松自己好的会更快吧！可是有症状的不同，人容易处于恐慌状态，所以我个人觉得病友们互相交流很重要，分享更重要！。
胃食管反流病的中医治疗经验
胃食管反流病的中医治疗经验
胃食管反流病是一种常见的消化系统疾病，常见症状有反酸、胃痛、嗳气等。
中医治疗胃食管反流病主要从以下几个方面入手：
1. 调理胃气。
中医认为胃气不和是引起胃食管反流病的原因之一，因此治疗应以调理胃气为基础。
可采用中药调理胃气，如大黄、芒硝、陈皮等。
2. 疏通经络。
中医认为胃食管反流病的发生与胃经、脾经、肝经等经络不畅有关，因此可采用针灸、拔罐等方法疏通经络，促进气血运行。
3. 调整饮食。
中医认为饮食不当也是引起胃食管反流病的原因之一，因此在治疗过程中应注意调整饮食，以清淡易消化的食物为主，忌辛辣刺激性食物。
4. 调整心情。
中医认为情志不畅也是引起胃食管反流病的原因之一，因此在治疗过程中要注意调整心情，避免情绪波动过大。
总的来说，中医治疗胃食管反流病注重整体治疗，以调理气血、疏通经络、调整饮食、调整心情为主要手段，常常能够取得较好的效果。
但是需要注意的是，在治疗过程中需遵循中医理论，结合具体病情制定个体化治疗方案，避免盲目用药。
- 1 -。
我的反流性食管炎已经看到希望，逐渐的好转中
我的反流性食管炎已经看到希望，逐渐的好转中
我患反流性食道炎两个月，表现为后背疼，喉咙发胀，胸口有明显堵物感，烧心感，看了三个西医开了药吃第一天有明显效果，但第二天又持续难受，然后我换了中医现在治疗差不多一个月好的差不多了，应该看多一两次就能痊愈吧！
我就来说一下，除了用药之外的一些注意事项：
1.说实话我平时运动少，运动当然有好处的，但对于咽炎的好坏我没有研究，反流性食管炎反酸会对气管造成一定伤害，例如哮喘，我就犯过一次。
运动当然得喝水了，不运动的情况下我一般很少喝水。
2.对于胃病，饮食方面也很重要，一定要清淡为主，从患胃病以来我吃得最多的就是瘦肉粥(现在我都会加些陈皮下去，陈皮对胃好而且消炎化痰)，如果吃饭肉食也是蒸瘦肉，总之肉食就是猪瘦肉，再加些油炒绿叶蔬。
3.这几种你们可以参考一下，芹菜、玉米、西红柿先不要吃中医说的。
4. 对于水果方面，水果我就只吃苹果枇杷，虽然中医说了橙子也是可以吃的，但我没敢吃。
5.还有一样水果千万不要吃就是葡萄，这是我的亲身经历吃了后会反酸。
6.一日三餐吃七分饱，吃饱之后一定要起来走走！
以上只是个人治疗中的一些过程性分享，各人体质病情不同，不具备完全参考价值，发文目的仅仅是想告诉大家只要坚持看病，规范治疗，是能够治好的。
最后，大家得了食管炎还是要坚持去大医院，有条件的找专家或者通过关系找医院认识的人，及时检查及时治疗。
苏娟萍治疗胃食管反流病经验
疗原则,但重心 应 以 行 气 祛 痰、化 瘀 散 结 为 主。 因 痛、
滞、胀等诸症均好转或消失,因此去焦山楂、焦麦芽、焦
六神曲、白 芷、乌 药、酸 枣 仁 等 行 气 止 痛、健 胃 消 食、宁
心安 神 之 品,加 芦 根 以 生 津 止 渴,加 大 藤 梨 根 用 量,以
久,湿中生热,湿热相蒸,遂作酸也。”脾胃虚弱,运化无
教 授 认 为 ,胃 食 管 反 流 病 是 一 种 本 虚 标 实 、本 寒 标 热
吐 酸 者,吐 酸 水 也。 俱 是 脾 虚 不 能 运 化 饮 食,郁 积 已
力,胃失和降,气 逆 于 上,最 终 导 致 吞 酸、嗳 气 等 症 状。
此外,情志不畅也 是 胃 食 管 反 流 病 发 病 的 重 要 原 因 之
肝藏 血,主 疏 泄,肝 血 是 肝 主 疏 泄 的 物 质 基 础,肝 主 疏
泄是肝血的外 在 表 现。从 表 层 病 机 而 言,胃 食 管 反 流
病的形成源于肝疏泄失常,但从深层病机看,肝的体用
失调才是 关 键
。 病 起 于 肝,木 郁 曲 直 作 酸,后 胃 受
[
7]
之,胃 气 上 逆,可 致 反 酸、胃 灼 热 等 症 状。《灵 枢 · 经
方面,肺将水谷精 微 布 散 于 周 身 赖 于 胃 腑 的 供 给 与 辅
痛、咽喉 不 适 等 症 状
。 因 此,本 病 的 发 生 主 要 涉 及
[
8]
苏 娟 萍 教 授 认 为,肝 热 与
饮食积热在临 床 中 常 相 兼 为 病。一 方 面,由 于 情 志 不
食相合,形 成 饮 食 积 热 [10]。 肝 热 与 饮 食 积 热 相 互 影
胃食管反流康复患者介绍经验
先说我自己吧我以前是从事管理咨询的市场类工作天天面对的都是中小企业老板而且我所负责的区域是青岛地区山东人特有的热情融化了我也融化了我的胃记得有一次一个外贸客户拼命劝我喝伏特加无奈之下一人一瓶过后我突然感觉胃部剧痛恶心想吐结果去卫生间几口鲜血喷涌而出然后人世不醒等睁开双眼已经在病床上躺着了这个也就是我与反流性食管炎结缘的开始住院康复后还跟以前一样过着喝酒吃肉的正常人生活发病起初是一天早上我出门前喝了点鸡蛋汤然后出去上班路上感觉鸡蛋汤往嗓子里返有种汤飘在喉咙的感觉在以后的日子里基本就是天天吃点什么就往上飘什么这样的情况让我感到恐惧因为这个症状是以前没有过的上网一查食管癌三个字映入我的眼帘当时心跳加快呼吸急促详细对比下食管癌症状感觉跟我的一模一样于是那一宿我失眠了后来为了确诊下决心去了次医院检查结果还算乐观只是轻微食管炎慢性胃炎知道结果心里就有底了回家后开始吃医院准备的药雷贝拉唑达喜吗叮咛说来也是运气好吃完马上起效现在想想就是当时刚得症状轻药吃了2个月后基本症状消失了也不返流了也不烧心所以觉得就跟一般胃病一样恢复了于是跟朋友出去吃饭继续胡吃海造但我清楚记得有一次朋友约我去吃的麻辣烫当时吃了整整两大碗那酸爽晚上回家后11点开始一股热浪从胃部冲向咽喉我明显能感觉到那种灼热的刺痛感于是马上冲向卫生间麻辣烫和胃酸一起从嘴里喷溅而出自从吃了麻辣烫开始也就是跟魔鬼共舞的开始从那天起我从新捡起了买来的药就算加量吃也不像第一次发作那样很快就好了用药的那段时候可以说病情得到了控制了但反反复复一直发作让人感觉身心疲惫后来干脆放弃用药了因为没有任何作用就这样煎熬到了很久而严重发病是在公司临时调整任务指标我们团队的业绩指标比过去增加了百分之50 这也就是意味着每个人都需要抗百分60左右的业绩才可能完成在巨大的压力下我帮助团队的人临时调整策略把主要难攻克的大客户从新梳理后我带着经理亲自约访所以新一轮的推杯换盏又拉开了序幕胃就是这样长时间不注意就会在一个节点上集中爆发一爆发就是洪水猛兽这次频繁的应酬给我带来了血的教训所有的症状都相继出现最开始是胸闷喉咙发紧过了几周后开始痰多头晕呼吸发沉甚至窒息的感觉频繁出现全身疼痛后背腋下腰每次位置都还不一样而且伴随着严重的心悸再接着更严重就是咽喉化脓早上吐痰能看到黄绿色的粘痰还有鼻炎鼻子也开始不通气到这时候我开始出现无法睡觉的状况群里有人说座着睡不夸张的说我当时坐都坐不了一坐下马上反酸咽喉疼呼吸困难晚上只能站着吸氧还有就是吞咽障碍这个是最要命的困难到什么程度水都下不去而且喝水不到3秒水就反上来了应该说卡在喉咙根本就没下去在这样反复被折磨的情况下我开始焦虑了而且是严重的焦虑出现意识模糊喉咙发紧发麻头开始严重眩晕视力模糊这么多的症状不的不让我想到一个字那就是癌因为只有癌才会出现这么严重的症状当时我内心无比挣扎想去医院确诊但真的怕面对不了胃镜结果后来经过反复思想斗争我终于想通了如果是癌症那我就潇洒的过好剩下的时间如果不是那算老天给我次机会老子要好好过好下半辈子抱着必癌的决心我决定去医院检查但一想如果检查出了癌的的有个依托万一哪天走了也把想对父母说的话写在遗书里这样也算有个留念吧于是洋洋洒洒写了遗书该写的都写了该想的都想了死也坦然了于是去了医院检查结果出来前无比痛苦死不可怕关键是等死的过程当我拿到结果看到密密麻麻的检查结果我眼睛飞速扫过就想看看有没有癌字结果发现竟然没有问了问需不需要做活检医生说需要会叫你做的当时一听我忽然感觉天都变得明朗了整个人都像从获新生虽然我是晴天但大夫接过胃镜单子脸却出现了阴天他看了能有3分钟半天无语我心也慌了心想是不是又要做活检了过了一会医生终于发话了：你平常都吃什么？这话问的我一头雾水我说：就正常吃呀？医生说：抽烟喝酒不？我说：经常喝酒那是工作需要但烟不抽的医生叹了口气说：你幸亏来检查了要再。
裴正学教授治疗胃食管反流病的经验
裴正学教授治疗胃食管反流病的经验张建成甘肃省天水市中医医院（甘肃天水，741000）裴正学教授是我国著名中西医结合专家，他学贯中西，有着深厚的理论造诣和丰富的临床经验。
现将裴老师治疗胃食管反流病的经验总结如下。
1 对病因病机的认识裴老师根据胃食管反流病的临床表现，结合自己多年的临床经验，认为情志不畅、饮食失调、劳倦过度、久病伤脾是胃食管反流病的主要致病因素。
胃为阳土，喜润恶燥，乃多气多血之腑，主受纳腐熟水谷，其气以和降为顺。
所以，感受外邪，内伤饮食，情志失调，劳倦过度皆可伤及胃腑，致胃气失和，气机郁滞。
脾胃的受纳运化，中焦气机的升降，还有赖于肝之疏泄，《内经》云“土得木而达”，情志不畅，忧郁恼怒，肝失疏泄，横逆犯胃，致气机升降失调，胃气上逆。
《内经》云“饮食自倍，脾胃乃伤”，饮食不节，过饱、过食辛辣，或烟酒过度，损伤脾胃，气机阻滞，胃失和降，致胃气上逆。
劳倦过度，或久病伤脾，脾气虚弱，运化失职，痰湿内生，阻滞气机，痰气交阻，胃失和降，致胃气上逆。
因此，胃气上逆，升降失司是胃食管反流病的主要病机。
2 对辨证分型的认识辨治本病，当分寒热、虚实、阴阳、在气在血。
如肝胃不和、肝胃郁热、痰气交阻等属实证；脾胃虚弱、胃阴亏虚等属虚证；若久病可因实致虚或因虚致实，虚实夹杂，属本虚标实。
2.1肝胃不和证见：因情志不遂致胃脘胀满，攻撑作痛,牵及两胁，胸闷脘堵，嗳气频频，反酸呃逆，食欲不振，大便不爽，舌苔薄白，脉弦。
治法：疏肝理气，和胃降逆。
方药：四逆散合旋覆代赭汤加减。
柴胡10g，枳实10g，白芍15g，半夏10g，陈皮6g，茯苓15g，生姜6g，代赭石15g ，苏梗15g，郁金10g，甘草6g。
方中柴胡疏肝解郁，枳实下气导滞，白芍养肝敛阴，半夏、生姜、代赭石化痰散结、和胃降逆，苏梗、陈皮宽中理气、和胃降逆。
共奏疏肝理气，和胃降逆之功。
伴反酸者，加海螵蛸15g，浙贝母12g 制酸；胸闷脘堵者，加厚朴10g，莪术10g以行气散结；嗳气频繁者，加沉香(后下)6g，白蔻仁(后下)6g以顺气降逆；若胸骨后或剑突下灼热者，加黄连6g，公英15g以清胃热。
我的食管反流胃炎痊愈成功经验，从生病到康复过程，已经好多了！
我的食管反流胃炎痊愈成功经验，从生病到康复过程，已经好多了！去年反流性食管炎好了以后我可以说是兴高采烈，随手在知乎写了个帖子分享治病心得给大家，没想到一直到现在都很多人咨询，评论，点赞等并且之前有个朋友私信我说看了我的帖子，按照我的方法去做有非常大的好转，吃饭顺畅多了。
我其实特别特别高兴能帮到她，这个病多折磨人只有自己得了才知道，说大不大，说小不小。
开讲之前声明一下不卖方子，也不是医生，写帖子纯属分享自己的经验可能不专业，毕竟不是学这一块的。
有什么经验之外的理论错误欢迎指出。
本人女今年25岁患反流性食管炎3-4年左右今天上午检查胃镜已痊愈惊讶之余也想给大家分享一下自己如何一步一步治好自己（没错很多时候哪怕治病都要靠自己因为很少有医生正真关心你多难受你的各种小症状她们只管对症下药）。
2017年长年暴饮暴食作息不规律抽烟酗酒的我，在某一天晚上吃太饱之后，感到胸口像被石头压住一样，并且一直有一股气要涌上喉咙，但是又打不出嗝我并没有当回事以为第二天就好了，结果第二天并没有好反而越来越难受尤其是给我一种即将窒息的感觉，结果当然是一天比一天难受，我才拉着我妈上医院。
那可能是自己有记忆以来第一次去大医院看病，以前小发烧，小感冒都是楼下诊所解决的，人非常多非常挤看病真的是在抢一样医生诊室里面非常多人给我一种“乌烟瘴气”的感觉。
医生看完我之后也没说什么毛病就直接开药但是过了太久记不住是什么药了回家后吃了两天症状一点没有减，于是在自我感觉呼吸困难的紧张之下，一家人和我跑去急诊（晚上），急诊测了氧气什么东西的，告诉我我没有缺氧，然后家里人给我挂了第二天的专家号。
专家号看得更不耐心，三下五除二就给你开好药了，我记得有一个粉红色的药，好像是治焦虑的。
这里补充说明一下，我是音乐系的学生，声乐专业，然后经常刚吃饱就去上声乐课，而且有时候课多，练声练歌时间都很赶，吃饭十分钟吃完，然后马上去练歌（唱歌需要运用丹田的力气，也就是小肚子要用力，所以很容易造成食物逆流）首先我讲讲我在治病期间的饮食方式基本的养胃理念是这样：1--三餐规律肯定不用多说，想治好胃这个是必须的2--少吃多餐少吃多餐少吃多餐❗❗这个太重要了既能保证营养摄入足够（吃的够多）也能让胃负担没有那么重，我在下面会详细讲怎么少吃多餐3--忌口一切油炸腥辣冰，零食饮料等统统戒掉，还有一些酸性特别强的和特别不好消化的（酸奶，山楂，糯米等）顺便提醒大家善用百度，吃什么东西前不确定能不能吃可以百度一下这个东西的酸碱性以及好不好消化。
三个月，反流性食道炎基本痊愈，分享15条经验
三个月，反流性食道炎基本痊愈，分享15条经验今年八月初胃不舒服，噎得慌，异物感，胸口疼，反酸。
然后去医院看了一下，虽然胃镜结果一切良好，但是医生诊断说是反流性食道炎，得病原因：1 吃完饭就躺，尤其是吃得很饱然后就躺。
今年夏天大学毕业，在家很闲，吃完饭就躺床上看电影，一看就是俩小时，时间久了自然发生了反流。
而且大四的时候中午吃的多，吃饱饭后可能还会吃点水果，最夸张的时候会吃个小西瓜。
把肚子吃的圆鼓鼓之后上床睡觉。
2 吃得快，狼吞虎咽。
多年坏习惯了，今年夏天终于把胃折腾坏了。
总之这毛病都是富贵病，老一辈穷人哪有吃饱就睡的美事。
经过两个多月的反复和挣扎，时而缓解时而加重，最后抓住了规律，逐渐恢复并趋于稳定。
经验：1 买了个有斜面的枕头，晚上睡觉靠在上面，能预防反流。
我感觉这是最管用的一点。
2 不午睡了。
实在困可以找个抱枕趴着睡。
3 不在任何时间坐沙发，因为往后靠的动作会让我立刻感觉食道炎加重。
坐姿挺直，或者前倾。
4 关于饮食。
感觉重要的不是吃不吃肉，而是吃什么料（尤其是液态的）。
比如饺子可以吃，但是不能蘸醋；寿司可以吃，但是不能蘸酱油。
重点在于那些调味的料，比如各种酱，各种调味粉，各种油盐酱醋。
5 葱姜蒜等刺激性食物不要吃生的，虽然生姜对胃好，但不一定对食道好。
我都是用葱姜蒜炒菜炒熟。
6 饭店的菜尽量少吃，因为油性非常大。
吃完会刺激到。
吃完要喝水涮一下。
油炸食品同理。
7 不要狼吞虎咽，大口吞咽1次有可能会让你的病多延续3天。
8 当你没什么异物感之后，可以适当停药（奥美拉唑），这个时候就应该早早把养胃粉吃上，我个人建议再把益生菌也吃上，这两种对于养胃和调肠效果还是比较明显的，我们对待胃病康复整个过程重点绝对不是药，而是养胃粉+益生菌+枕头+饮食习惯。
9 去健身房跑跑步玩玩哑铃没问题，也许还能有助于恢复。
但是不要饭后就去，而且像仰卧起坐和卧推这种运动就算了。
10 消炎药一般都没什么用，因为大部分反流性食道炎都不是细菌引起的，而且是胃酸烧的。
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先说我自己吧我以前是从事管理咨询的市场类工作天天面对的都是中小企业老板而且我所负责的区域是青岛地区山东人特有的热情融化了我也融化了我的胃记得有一次一个外贸客户拼命劝我喝伏特加无奈之下一人一瓶过后我突然感觉胃部剧痛恶心想吐结果去卫生间几口鲜血喷涌而出然后人世不醒等睁开双眼已经在病床上躺着了这个也就是我与反流性食管炎结缘的开始住院康复后还跟以前一样过着喝酒吃肉的正常人生活发病起初是一天早上我出门前喝了点鸡蛋汤然后出去上班路上感觉鸡蛋汤往嗓子里返有种汤飘在喉咙的感觉在以后的日子里基本就是天天吃点什么就往上飘什么这样的情况让我感到恐惧因为这个症状是以前没有过的上网一查食管癌三个字映入我的眼帘当时心跳加快呼吸急促详细对比下食管癌症状感觉跟我的一模一样于是那一宿我失眠了后来为了确诊下决心去了次医院检查结果还算乐观只是轻微食管炎慢性胃炎知道结果心里就有底了回家后开始吃医院准备的药雷贝拉唑达喜吗叮咛说来也是运气好吃完马上起效现在想想就是当时刚得症状轻药吃了2个月后基本症状消失了也不返流了也不烧心所以觉得就跟一般胃病一样恢复了于是跟朋友出去吃饭继续胡吃海造但我清楚记得有一次朋友约我去吃的麻辣烫当时吃了整整两大碗那酸爽晚上回家后11点开始一股热浪从胃部冲向咽喉我明显能感觉到那种灼热的刺痛感于是马上冲向卫生间麻辣烫和胃酸一起从嘴里喷溅而出自从吃了麻辣烫开始也就是跟魔鬼共舞的开始从那天起我从新捡起了买来的药就算加量吃也不像第一次发作那样很快就好了用药的那段时候可以说病情得到了控制了但反反复复一直发作让人感觉身心疲惫后来干脆放弃用药了因为没有任何作用就这样煎熬到了很久而严重发病是在公司临时调整任务指标我们团队的业绩指标比过去增加了百分之50 这也就是意味着每个人都需要抗百分60左右的业绩才可能完成在巨大的压力下我帮助团队的人临时调整策略把主要难攻克的大客户从新梳理后我带着经理亲自约访所以新一轮的推杯换盏又拉开了序幕胃就是这样长时间不注意就会在一个节点上集中爆发一爆发就是洪水猛兽这次频繁的应酬给我带来了血的教训所有的症状都相继出现最开始是胸闷喉咙发紧过了几周后开始痰多头晕呼吸发沉甚至窒息的感觉频繁出现全身疼痛后背腋下腰每次位置都还不一样而且伴随着严重的心悸再接着更严重就是咽喉化脓早上吐痰能看到黄绿色的粘痰还有鼻炎鼻子也开始不通气到这时候我开始出现无法睡觉的状况群里有人说座着睡不夸张的说我当时坐都坐不了一坐下马上反酸咽喉疼呼吸困难晚上只能站着吸氧还有就是吞咽障碍这个是最要命的困难到什么程度水都下不去而且喝水不到3秒水就反上来了应该说卡在喉咙根本就没下去在这样反复被折磨的情况下我开始焦虑了而且是严重的焦虑出现意识模糊喉咙发紧发麻头开始严重眩晕视力模糊这么多的症状不的不让我想到一个字那就是癌因为只有癌才会出现这么严重的症状当时我内心无比挣扎想去医院确诊但真的怕面对不了胃镜结果后来经过反复思想斗争我终于想通了如果是癌症那我就潇洒的过好剩下的时间如果不是那算老天给我次机会老子要好好过好下半辈子抱着必癌的决心我决定去医院检查但一想如果检查出了癌的的有个依托万一哪天走了也把想对父母说的话写在遗书里这样也算有个留念吧于是洋洋洒洒写了遗书该写的都写了该想的都想了死也坦然了于是去了医院检查结果出来前无比痛苦死不可怕关键是等死的过程当我拿到结果看到密密麻麻的检查结果我眼睛飞速扫过就想看看有没有癌字结果发现竟然没有问了问需不需要做活检医生说需要会叫你做的当时一听我忽然感觉天都变得明朗了整个人都像从获新生虽然我是晴天但大夫接过胃镜单子脸却出现了阴天他看了能有3分钟半天无语我心也慌了心想是不是又要做活检了过了一会医生终于发话了：你平常都吃什么？这话问的我一头雾水我说：就正常吃呀？医生说：抽烟喝酒不？我说：经常喝酒那是工作需要但烟不抽的医生叹了口气说：你幸亏来检查了要再过一阵来估计你就不用再去医院，我看过不少病人但你这个单子你自己看看从食管到十二指肠就没有一个地方是好的他这么一说我也慌了于是接过单子仔细一看我也是冷汗直冒胃窦红肿胃炎深度糜烂食管炎D级贲门松弛幽门狭窄伴随梗阻十二指肠溃疡裂孔疝滑动型我也傻了忙问医生：那我怎么办？现在是手术还是要点滴吃药？大夫说：梗阻需要引流治疗裂孔疝最好手术因为你这个很重于是我开始了医院常住之旅手术后还需要天天引流可以正常排便排气后又住了一段时间裂孔疝才算得到控制但接下来的问题又出现了那其他的病不可以手术怎么治? 医院又给出了跟以前类似的药方耐信碳酸铝镁西沙比例于是回家开始吃药治疗这次的症状可以说是让我生不如死但遗憾的事耐信已经早已没有作用即使一天3片都压制不住胃酸西沙比例吃完还拉肚子碳酸铝镁吃完胃更涨当时我特别绝望因为唯一可以治好病的药都对我不起作用我曾经有过轻生的想法而且不只是一次就在我最绝望的时候我也是进入返流性食管炎的群刚进群我跟大家一样疯狂诉苦交流症状结果发现大家竟然都是被这个病折磨着于是心里算得到了安慰因为我知道不只是我一个人在和病魔战斗但交流不是目的我要想办法康复于是跟群里当时已经恢复的小哈寒姐交流我发现恢复好的人有个共同的特点那就是运动但说实话我当时心里还是很排斥的因为我想吃药都吃不好的病靠运动可以康复有点算卦的感觉但由于当时所有的药物早已无效我只是抱着司马当活马医的心态开始运动由于夜里无法入睡我只能半夜3点就出门锻炼开始的感觉简直无法用语言形容那锻炼的滋味越锻炼感觉越难受浑身都不舒服胃也疼浑身没劲肚脐还抽筋呼吸也堵一风大感觉晕的更厉害我开始严重怀疑锻炼能治疗是不是邪教的理论体系但群里人都说要坚持所以从那天起我便开始了自己的锻炼之路说到锻炼我不得不说说自己的心得体会群里很多朋友对锻炼的认知问题其中有几点我必须的强调锻炼是恢复身体整体机能的方法是慢活不是神药但很多群友有个特点那就是急恨不得今天出去走一圈明天早上就不反酸了心情我理解我以前就这个心情但说句实话你越这么想好的越慢还有就是心态问题这个太重要我现在也不理解在家走步和跑步有什么用？你跑步走路的作用第一增加胃动力胃蠕动第二恢复贲门的开关第三恢复整体胃部机能还有第四最重要的就是调整植物神经紊乱这个是核心一般咱们这个病基本都会出现以上几点特别是第四点胃酸分泌不正常脖子发麻这都是比较典型的症状而你在家走路和跑步前3点可以解决但第四点很难因为出去走和跑的人会体会到看风景走路跑步融入人群跟自己关在屋里跑是完全两种心境而植物神经紊乱恰恰就看这个还有一点就是我发现太急于求成我看到物是人非说快跑有用明天我就开始跑而且要多跑物是人非我看他快走好了明天我也要快走这个就典型的不会吸收我举个以前我的例子开始来群的时候小哈说跑步跑好的而且他一跑就一个小时于是我也特别兴奋第二天换上跑鞋就去晨跑了结果跑了5分钟我发现一个问题根本我跑不动腿发软发沉而且呼吸都难受胸口气根本不够用越跑越难受最后直接吐了。
这个就是一个比较典型的例子后来我经过反思发现两点之间不一定是直线最短特别是对返流性食管炎总想马上好总急最后问题就总出现所以关于我的核心理念就是第一循序渐进第二坚持第三保持强度关于锻炼我说说我的方法首先锻炼是有目的的这个你搞不清楚就是瞎锻炼我锻炼的目的很明确要恢复胃动力胃蠕动的问题这个是首要问题为什么这么说因为原因很简单吃过ppi超过3个月以上的会发现一个问题那就是消化不良而且食物会大量堆积还有就是胃酸分泌不规律你用脚想都知道食物消化不了胃只能一直工作产酸消化慢不说还会出现大量气体胃气上逆胸口总有气大家已经早领教过了吧胃酸分泌过多所以胃部炎症加剧这个就是恶性循环白天没事忽然晚上就反酸了或者一停药就忽然出问题核心就在这这个胃蠕动胃动力的问题很遗憾目前药物能达到的水平十分有限西沙比例莫沙必利吗叮咛等等等这些只是辅助手段而这些问题只能靠运动解决我也说说我具体的增加胃动力的方法我的运动就三个字慢快跑但说句实话唯独慢作用最小也可以说没多大用群里我也反复说有氧运动才是恢复胃动力最好的方法但有氧对咱们这个病来说最初始的方法是快走我也是特别提倡快走大家是不是会觉得很矛盾为什么慢走没用你还要说开始要慢原因很简单你的身体特别是胃要有个适应过程我开始严重的时候一顿饭半个馒头一个煮鸡蛋就这点饭你快走结果可想而知半个小时你就低血糖还有胃会特别难受平时胃不蠕动忽然运动你的胃会疼痛难忍，这个就是不能快的原因慢走是作用很小的环节但也是必要的环节首先先说慢走怎么走慢走突出一个字就是慢慢到什么程度最好跟打太极那个慢悠悠的步子一样而且走路有说法你边走路边用手揉肚子怎么揉就是从肚脐那顺时针揉而且溜达过程不要瞎想多看看风景而且慢走时间要有保证为以后快走打下基础所以量要有保证开始少点半个小时到习惯后要加量到1个半小时别跟我说你做不到怕晒的怕累的坚持不了的我只能说你还没有病到我这个程度前一阵下大雨我打伞坚持溜达回来鞋都湿了风雨不误我给自己规定很简单下刀子也得出去而且要保证时间这样慢走一个月这个阶段你会很失望因为效果几乎很难看到也就是走路时候胃不那么难受了饭后消化好点了但反酸嗳气消化不良症状都主要的有氧阶段也就是快走阶段这个阶段必须做协同恢复胃动力的运动这个阶段可以做恢复胃动力的腰腹部运动还在然后开始这个特别关键肚子大的那消化不良和反流会特别明显所以主要锻炼腹部怎么锻炼为了防止反流必须要早上空腹锻炼首先就是仰卧起坐这个开始估计很难做因为基本得这个病的都是懒出来的那肚子也可想而知开始不用多50个做20个休息一下再20个最后再10个然后是俯卧撑大家胸口是不是总有气发闷？俯卧撑就管这个同样50个身体好的稍微多点无所谓然右旋转100个还有最重要的就是脖子胃气上逆脖子就会严重发紧特别饭后脖子左右运动就是肩膀不动脖子先往左动然后往右这样反复胃气多的会有打嗝的声音再说快走快走不是马上就120迈刚开始要有个过渡先按慢走那样揉肚子走慢点快20分钟后慢慢提速这样才能保证不那么难受时间开始也是不用太多1个小时稳定后开始加量到2个小时什么叫稳定你不感觉腿脚沉的迈不动步不感觉浑身酸疼就算稳定了还有走1个小时候找个地方开始做扩胸运动这个很关键胃气会在运动后变多这时候你找个地方休息下开始扩胸运动这个不用细说大家都会做扩胸大概做300下然后继续快走回家最后就是第三阶段跑步这里的跑步特只慢跑一样的原理刚开始要慢慢到跟快走一样持续两个月后你会发现一个问题慢跑根本一点都不费劲因为你慢得速度跟走路差不太多这样胃完全可以适应这个也是好的最快的阶段你会发现跑步过程中总是打嗝放屁气出来后会胸部不闷脖子不堵气顺畅了时间长了后胸部和脖子症状会越来越少还有快走和慢跑还有个核心作用就是忘忧这个特别关键为什么说保证量你量够你没时间瞎想因为特别累这个时候神经在休息恢复跑太少效果不大关于具体跑多久到能跑的阶段慢跑个60分钟问题不大如果累中间休息下效果也比较显著记住不是快跑关于运动我就先写这么多接下来就是关于吃的问题这个也是我发现群里有疑问比较多的地方我的观点很简单那就是合理的忌口那这个标准怎么定我先说我吃的体会首先是产气的食物这个很关键因为我以前爱吃地三鲜后来养病就觉得吃这个可以结果是胃一直涨后来才知道什么叫产气气多了你会发现个问题胸口堵而且发闷还有往上就是喉咙也堵有异物感白痰多当然异物感喉咙堵不是引起症状的唯一的原因但绝对是症状的表现这个也是最要命的地方关于产气的食物我试验过的还有地瓜南瓜豆类的比如黑豆黄豆豆制品豆腐豆浆等等如果你不想太遭罪这些食物不要碰还有就是肉类比如牛肉这个是我吃后感觉最不爱消化的还有羊肉羊肉瘦的地方脂肪含量低但肥的地方太肥了还有鸡肉还有海物比如虾鱼螃蟹龙虾河蚌扇贝鱿鱼基本上有海的地方尽量走远点吃的东西看起来没啥但事实是我用自己身体实验告诉的结果是一次没问题吃几顿后忽然有一天你就感觉比以前症状加剧又开始反酸又开始烧心但你却找不到原因就是难受一堆症状那就对了问题百分之90都在吃上群里吃虾那女生就是典型的例子2个月回复差不多了然后吃几次虾自己感觉没啥结果忽然有一天发作喉咙不舒服感觉反酸烧心这时候才知道啥叫忌口还有就是坚果类比如瓜子我病轻的时候就不注意嗑瓜子那个香呀一次就两大包结果吃完第二天就会有剧烈反应那个堵呀胸闷脖子疼还有核桃健脑是不假但绝对刺激胃板栗杏仁这些都是绝对不能碰的还是那句话觉得我说的是谬论你自己吃试验下吃几周自己观察还有就是大家最爱的水果类我当吃也特别馋我大多数水果都试验了下发现个问题胃酸反流会更加严重所以你的告别大多数水果因为水果很多都是含糖的还有就是果酸而这两样元素进入胃那就足以让你的胃反酸烧心特别是吃几周后我以前看他们说苹果养胃就天天吃结果几周后胃特别热灼烧的感觉后来去找营养师才知道这些不能碰但那时候对水果还特别馋找了很久发现适合反流患者吃的水果其实不多最后找到了木瓜为什么是木瓜？原因很简单第一木瓜的含糖量是非常的低这样胃不会太难受第二木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统有很大帮助食管炎吃ppi会导致消化不良这个大家自己体会所以问题来了你消化不了的就的找那种有助于帮助你消化的水果像山楂苹果葡萄这样开胃的你觉得对胃刺激吗？我试验过那感觉胃像火炭一样对了还有夏天的西瓜这些都会让胃走向毁灭第三木瓜有调整胃生物钟紊乱的作用这个我特别有体会以前我胃深度糜烂的时候即使锻炼胃也总是产酸不规律而且走多了还会出现个症状那就是肚脐眼周围疼而且痒感觉里面有虫子一样后来木瓜吃了一个月后我逐渐发现个问题那就是肚脐那没事了还有胃酸分泌明显规律了不像以前吃完饭半个小时必反酸烧心所以关于木瓜我就看重它这三点至于说吃多少什么时候吃自己掌握我一般是饭后半小时吃而且量不大基本上一个木瓜可以吃三天这样不太加重胃负担还可以帮助消化打嗝有木瓜味还可以解馋当时确实体会到这个水果是比较理想的恢复水果还有就是其他的比如甜品蛋挞奶油蛋糕面包等等还有饮料什么奶茶茶水尤其碳酸饮料还有冰镇的这些我是绝对不碰虽然特别有诱惑力能想到胃炎就不碰了其他的你自己可以试验比如你吃一种水果或者食物胃会有很大反应那就换别自己折磨自己还有就是甜辣酸这些都是禁忌群里为什么那么多人总有疑问怎么我吃药按时吃了锻炼也溜达了怎么就特别难受呢忽然这个很有可能就是你碰到上面的禁忌了别不信忌口控制不住你吃啥药锻炼啥都白扯。