体质测试立定跳远

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大学生体质健康测试项目及评分标准

大学生体质健康测试项目及评分标准介绍大学生体质健康测试是评估大学生身体素质和健康水平的重要工具，对于促进大学生身心健康发展具有重要意义。

本文档旨在提供大学生体质健康测试的项目和评分标准。

测试项目大学生体质健康测试包括以下项目：1. 身高体重指数（BMI）：通过测量身高和体重计算得出身高体重指数，用来判断体重是否标准。

2. 肺活量测试：测试个体的肺活量，反映呼吸系统的功能状态。

3. 硬拉：测试个体的力量和耐力，通过拾取重物的动作评估全身肌肉的力量。

4. 立定跳远：测试个体的爆发力和下肢肌肉的力量。

5. 50米跑：测试个体的速度和爆发力，通过短距离快速奔跑的时间评估。

6. 坐位体前屈：测试个体的灵活性和躯干肌肉的伸展度。

7. 1000米跑（女生）/1500米跑（男生）：测试个体的耐力和心肺功能。

评分标准下面是大学生体质健康测试的评分标准：1. 身高体重指数（BMI）：- 低于18.5：体重过轻- 18.5 - 23.9：体重正常- 24.0 - 27.9：超重- 高于28.0：肥胖2. 肺活量测试：- 男生：- 优秀：大于4000ml- 良好：3500 - 3999ml- 合格：3000 - 3499ml- 不合格：小于3000ml- 女生：- 优秀：大于3000ml- 良好：2500 - 2999ml- 合格：2000 - 2499ml- 不合格：小于2000ml3. 硬拉：- 男生：- 优秀：大于等于1.75倍体重- 良好：1.5 - 1.74倍体重- 合格：1.25 - 1.49倍体重- 不合格：小于1.25倍体重- 女生：- 优秀：大于等于1.5倍体重- 良好：1.25 - 1.49倍体重- 合格：1.0 - 1.24倍体重- 不合格：小于1.0倍体重4. 立定跳远：- 男生：- 优秀：大于等于2.6米- 良好：2.4 - 2.59米- 合格：2.2 - 2.39米- 不合格：小于2.2米- 女生：- 优秀：大于等于2.0米- 良好：1.8 - 1.99米- 合格：1.6 - 1.79米- 不合格：小于1.6米5. 50米跑：- 男生：- 优秀：小于等于6.5秒- 良好：6.6 - 7.1秒- 合格：7.2 - 8.0秒- 不合格：大于8.0秒- 女生：- 优秀：小于等于7.5秒- 良好：7.6 - 8.1秒- 合格：8.2 - 9.0秒- 不合格：大于9.0秒6. 坐位体前屈：- 男生：- 优秀：大于等于17cm- 良好：13 - 16cm- 合格：9 - 12cm- 不合格：小于9cm- 女生：- 优秀：大于等于19cm- 良好：15 - 18cm- 合格：11 - 14cm- 不合格：小于11cm7. 1000米跑（女生）/1500米跑（男生）：- 优秀：女生小于等于4分30秒，男生小于等于5分30秒- 良好：女生4分30秒 - 5分00秒，男生5分30秒 - 6分00秒- 合格：女生5分00秒 - 5分30秒，男生6分00秒 - 6分30秒- 不合格：女生大于5分30秒，男生大于6分30秒以上评分标准仅供参考，具体分数线可能会因地区或学校的差异而有所不同。

小学体育达标测试标准

小学体育达标测试标准小学体育达标测试是对学生体育素质的一次全面检测，通过此项测试可以全面了解学生的身体素质和运动技能水平，为学校开展体育教学和学生体质健康提供重要依据。

小学体育达标测试标准是根据学生的年龄特点和生长发育规律确定的，下面将详细介绍小学体育达标测试的标准内容。

一、体能测试。

1. 50米短跑，小学生进行50米短跑测试，目的是测试学生的爆发力和速度。

男女生的标准不同，一般来说，男生在8秒以内，女生在9秒以内可以达到合格标准。

2. 跳远，跳远是测试学生的爆发力和协调性的项目，男女生的跳远标准也有所不同，一般来说，男生在2米以上，女生在1.8米以上可以达到合格标准。

3. 立定跳远，立定跳远是测试学生的爆发力和腿部肌肉力量的项目，男女生的标准也有所不同，一般来说，男生在1.6米以上，女生在1.4米以上可以达到合格标准。

4. 800米长跑，长跑项目是测试学生的耐力和心肺功能的项目，男女生的标准也有所不同，一般来说，男生在3分30秒以内，女生在4分以内可以达到合格标准。

二、技能测试。

1. 篮球运球，测试学生的篮球基本功和手部灵活性，要求学生能够在规定时间内完成指定次数的运球。

2. 足球停球，测试学生的足球基本功和脚部灵活性，要求学生能够在规定时间内完成指定次数的停球。

3. 排球发球，测试学生的排球基本功和手臂力量，要求学生能够在规定时间内完成指定次数的发球。

4. 游泳，测试学生的游泳技能和水性，要求学生能够完成指定距离的自由泳、蛙泳或仰泳。

以上就是小学体育达标测试的标准内容，学校可以根据实际情况和学生的特点进行适当调整，但是一定要保证测试的科学性和客观性。

希望通过小学体育达标测试，可以激发学生对体育运动的兴趣，提高学生的体育素质，为培养健康阳光的未来一代打下良好基础。

国标学生体质测试评分标准

学生体质测试评分标准根据不同年龄段有所不同，具体如下：
1. 身高体重：身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十五，用体重指
数来衡量(BMI)。

BMI=体重（千克）/身高的平方。

女生在\~则为100分，男生\~则为满分。

2. 肺活量：占总成绩的百分之十五。

女生2000毫升及格，3400毫升满分。

男生则3100毫升分及格，5040毫升满分。

3. 坐位体前屈：占百分之十。

女生6厘米及格，25厘米满分，男生厘米及格，厘米满分。

4. 立定跳远：占总成绩的百分之十。

女生151厘米及格，207厘米满分。

男生，208厘米及格，273厘米满分。

5. 50米跑：占总成绩的百分之二十。

男生五十米九秒一及格，六秒七满分，女生十秒三及格，七秒五满分。

6. 女生800米跑：占总成绩的百分之二十。

女生800米四分三四及格，三
分一八满分。

此外，小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大
学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，加
分幅度均为10分。

请注意，评定等级根据学生学年总分评定等级：优秀：分及以上；良好：\~分；及格：\~分；不及格：分及以下。

以上内容仅供参考，建议查阅《国家学生体质健康标准》获取更全面和准确的信息。

六年级国家学生体质健康标准的测试项目

六年级国家学生体质健康标准的测试项目包括以下内容：一、身体素质测试项目1. 体重指数测试：通过身高和体重的比较，计算出体重指数，评估学生的肥胖程度。

2. 肺活量测试：利用肺活量计测量学生的肺活量，评估学生的呼吸功能和体能水平。

3. 立定跳远测试：测试学生的下肢爆发力和协调能力，评估学生的身体灵活性和爆发力。

4. 坐位体前屈测试：测试学生的下背部和下肢的柔韧度，评估学生的身体伸展能力和柔韧度。

5. 50米短跑测试：测试学生的爆发力和速度，评估学生的快速短距离奔跑能力。

二、功能系统测试项目1. 心肺耐力测试：通过800米长跑或1000米长跑测试学生的心肺功能和身体耐力。

2. 系统功能测试：测试学生的心率、血压和肺功能等生理指标，评估学生的心血管功能状态。

三、运动技能测试项目1. 篮球运动技能测试：测试学生的投篮、运球和传球等基本篮球运动技能。

2. 足球运动技能测试：测试学生的带球、传球和射门等基本足球运动技能。

以上测试项目是根据国家学生体质健康标准和教育部的相关要求制定的，旨在全面评估学生的身体素质、功能系统状态和运动技能水平，为学校和家长提供学生身体素质健康的参考依据。

在测试过程中，学校应严格按照标准操作，确保测试结果的准确性和客观性。

学校还应着重对测试结果进行分析，为学生提供针对性的身体素质健康指导和个性化的体育锻炼方案，帮助学生改善体质、提高身体素质水平。

在六年级国家学生体质健康标准的测试项目中，身体素质测试项目是其中的重要部分，它对学生的身体健康状况进行了全面的测量和评估。

通过身体素质测试项目的结果，可以帮助学校和家长更好地了解学生的身体素质状况，提供科学合理的健康指导和个性化的体育锻炼方案。

在身体素质测试项目中，体重指数测试是其中的重要组成部分，它通过测量学生的身高和体重来计算出体重指数，评估学生的肥胖程度。

肥胖是当今社会面临的一个严重问题，过重或者肥胖对孩子的身体健康将造成不良影响。

对于体重指数测试结果异常的学生，学校和家长应该引起重视，提供合理的饮食指导和运动锻炼方案，帮助学生健康减重，预防肥胖症的发生。

大学生体质健康测试男(女)生坐位体前屈、男(女)立定跳

大学生体质健康测试男（女）生坐位体前屈、男（女）立定跳远、男生引体向上、女生仰卧起坐评分标准
男坐
等级
单项
得分
大一
大二
大三
大四
女坐
等级
单项
得分
大一
大二
大三
大四
男立
等级
单项
得分
大一大二
大三大四
女立
等级
单项
得分
大一大二
大三大四
男引
等级
单项
得分
大一
大二
大三
大四
女仰
等级
单项
得分
大一
大二
大三
大四
优秀
100
24.9
64
216
218
64
157
158
64
11
12
64
30
31
62
5.1
5.6
62
7.3
7.8
62
212
214
62
154
155
62
62
28
29
60
3.7
4.2
60
6.0
6.5
60
208
210
60
151
152
60
10
11
60
26
27
不及格
50
2.7
3.2
不及格
50
5.2
5.7
不及格
50
203
205
不及格
50
25.1
优秀
100
25.8
26.3
优秀
100
273

体质健康测试《立定跳远》教案(精选5篇)

体质安康测试《立定跳远》教案〔精选5篇〕体质安康测试《立定跳远》教案〔精选5篇〕体质安康测试《立定跳远》教案1一、教材分析^p立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。

教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。

所以，教学应着重解决两个问题：1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的开展与进步打下根底。

2、学会轻巧落地的方法，增强平安地参加体育活动的意识，进步自我保护的才能。

二、学生分析^p1.经过一学期的学习，学生已掌握了各种方式的跳跃，如模拟小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作。

对跳跃有了一定的根底认识，这些为学生探究、合作学习提供了根底和可能。

教学重点应放在协调用力和落地轻巧上。

2、近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并互相交流。

三、设计理念1、对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进安康，并掌握一定的技能是主要任务。

所以老师要充分考虑到儿童的身表达状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。

2、体育安康课关注的核心是满足学生开展的需求和情感的体验，所以，应给学生自我设计、自我展示、自我体验的时机，以完成运动参与、身体安康、社会适应等各领域的教学目的。

3、突出“以人为本”的教学理念，适当浸透自我保护的常识，并可以在生活中运用。

四、教学目的1.运动参与目的：积极活泼地参与体育，并表现出全身性的活动。

2.运动技能目的：掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。

3.身体安康目的：开展跳跃才能，养成良好的安康习惯。

4.社会适应目的：培养学生尊重别人和合作学习的习惯。

五、教学流程(一)引起动机1、“大风吹，小风吹”：学生想像大风、小风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。

老师变化口令，学生练习。

当老师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。

(反复几次)[设计意图]：以游戏的方式开场体育课，完成热身活动，使学生获得愉悦的情感体验。

学生体质健康标准必测项目

学生体质健康标准必测项目在学校安排的体育课上，每一位学生都要参与到体质测试中。

这些测试项目旨在评估学生的身体健康状况，为他们提供一个全面了解自己体育素质的机会。

以下是学生体质健康标准必测项目的介绍。

一、身高和体重测量身高和体重是体质测试中最基本的两个项目。

通过测量身高和体重，可以了解学生是否营养充足，身材是否健康。

在进行这两项测试时，学校通常会提供专业的测量仪器，确保数据的准确性。

二、肺活量测试肺活量测试是评估学生心肺功能的重要指标。

它反映了一个人呼吸系统的强度和灵活性。

在测试中，学生需要深吸一口气，然后慢慢呼气，对仪器的测量结果进行记录。

通过肺活量测试，可以判断学生的呼吸系统是否健康。

三、立定跳远测试立定跳远测试是测试学生爆发力和下肢肌肉力量的重要项目。

在测试中，学生需要从站立的位置跳远到他们能够达到的最远距离。

通过此项目的结果，可以了解学生的下肢力量和协调性，评估他们在爆发力方面的表现。

四、50 米跑测试50 米跑测试是测试学生速度和加速度的项目。

学生站在起跑线上，听到起跑信号后尽快完成 50 米距离的奔跑。

此项目可以评估学生的爆发力和速度，并参考不同年龄段同学的表现水平，判断学生在这方面的发展程度。

五、仰卧起坐测试仰卧起坐测试是测试学生腹肌力量和耐力的项目。

学生需要躺在地上，双手叉腰，屈膝弯曲，尽力完成尽可能多的仰卧起坐动作。

这个测试项目可以了解学生腹肌力量的情况，评估他们的体能素质和身体的耐力。

六、坐位体前屈测试坐位体前屈测试是测试学生腰背柔韧性和肌肉伸展度的重要项目。

学生需要坐在地上，双腿伸直，上身前屈尽量碰触脚尖。

这个测试可以评估学生腰背部柔韧性的好坏，并了解他们在肌肉伸展方面的水平。

七、引体向上测试（男生）/握力测试（女生）引体向上测试是测试男生上肢力量和背部肌肉力量的项目。

学生需要握住横杆，然后尽可能多地完成向上的引体动作。

握力测试则是测试女生手部力量的项目，学生需要用力握住测力器，产生最大的握力。

体测立定跳远评分标准

体测立定跳远评分标准
一、动作规格
测试时，受试者应原地双脚站立起跳，不得有垫步或连跳动作。

受试者以双脚落入沙坑最远端的外侧为有效成绩。

若有粘连，应视为犯规，成绩无效。

二、身体素质
测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。

两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。

丈量起跳线后沿至最近着地点后沿的垂直距离。

单足跳的时候以同一足的脚跟着地，脚尖不得踩线。

跳远时，记录员丈量起跳线后沿至最近着地点后沿的垂直距离。

着地的脚与第一跳起跳线的位置关系应不影响比赛成绩。

如出现着地的脚踏线、踩线或助跑跨过起跳线的行为，则不算作第一跳完成。

评分标准：根据不同性别及年龄段，立定跳远的评分标准有所不同。

三、技术运用
起跳时，身体重心要迅速提高，手臂快速上摆，同时要注重踝、膝、髋三关节的充分蹬伸。

起跳角度要适宜，一般为45°左右，若角度过大或过小，都会影响成绩。

空中姿态要正确，摆臂和收腿动作要协调配合。

着地时要注重缓冲，以减轻震动对身体的冲击。

四、成绩测量
当受试者双脚离地后，应开始计时。

在空中姿态稳定后，受试者双脚触地时停止计时。

对于不符合要求的着地动作，应重新测量。

体育教案-健康体质测试立定跳远测试

手操：
求。
分
内容：
钟
（1）压指运动；（2）肩绕环运动
（3）扩胸运动；（4）体侧运动
（5）体转运动；（6）腹背运动
（7）弓步压腿；（8）侧压腿。
要求：
动作正确，整齐、有力。
教学教学过程内容
教师活动
时
间
一、推１、教师讲解立定跳远考核 15
铅球：
规则，成绩丈量方法。
分
钟
2、教师讲明安全要求。基
体育课时计划 18
教 1、立定跳远测试。材教
1、学生能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈量方法。学 2、 90%以上的学生在考核时能做到上、下肢协调用力，腾空后双膝向胸前快收，双脚向前
伸展落地的动作。目 3、学生练习积极，并在考核时表现出争取好成绩的强烈愿望。
标教学过程
4、学生每人练习三次，试跳三次，98%以上的学生考核成绩能达到及格以上。
教学
时
教师活动
学生活动
内容
间
课前教师准备场地、器材，并告
知学生上课地点。
一、１、在集合地点观察学生， 2 １、全班成二列横队集合，
常规
并检查学生服装。
分
如图一：
钟
●
○
●
○
练习次数
●
△
（图一）
２、体育委员整队、检查人
准
２、接受体育委员汇报。
数，并向教师汇报出勤。
３、向老师问好！
备
３、向学生问好﹗
男：考核；
男：活动。
女：活动；
女：考核。
3、练习、考核步骤。 ① 按考核要求练习立定跳远，如
图四。 ×

学生体质健康测试评分标准

学生体质健康测试评分标准一、测试项目1.身高体重测量：根据学生的年龄和性别，进行身高和体重的测量，并参照相应的标准值进行评分。

2.肺活量测试：测试学生的肺活量，根据不同的测量结果给予相应的评分。

3.50米跑：测试学生在50米距离内的跑步速度，根据跑步所用时间给予相应的评分。

4.立定跳远：测试学生的爆发力和弹跳能力，根据跳远的距离给予相应的评分。

5.坐位体前屈：测试学生的柔韧性和肌肉伸展能力，根据手指与地面的距离给予评分。

6.引体向上：测试学生的上肢力量和体力耐力，根据完成的次数给予相应的评分。

7.仰卧起坐：测试学生的腹肌力量和体力耐力，根据完成的次数给予相应的评分。

二、评分标准学生体质健康测试的评分标准是根据学生的测试成绩和健康指标制定的。

一般来说，评分标准是根据不同的项目制定不同的标准值，根据学生的测试成绩与标准值的差距给予相应的评分，一般分为五个等级：优秀、良好、合格、不及格、不达标。

具体评分标准如下：1.身高体重测量：根据年龄和性别的不同，参照相应的标准值给予评分。

一般来说，体重指数（BMI）在18.5-24之间的学生属于合格范围，超过24为不达标，低于18.5为不及格。

2.肺活量测试：一般来说，男生的肺活量标准参照国际通用的标准值，女生的肺活量标准进行相应的调整。

一般来说，肺活量在标准值以内为合格，超过标准值为良好，低于标准值为不及格。

3.50米跑：根据完成的时间给予相应的评分。

一般来说，低于标准值的时间为不及格，接近标准值为合格，超过标准值为良好。

4.立定跳远：跳远的距离根据不同的年龄段和性别给予相应的评分。

一般来说，距离在标准值以下的为不及格，接近标准值的为合格，超过标准值的为良好。

5.坐位体前屈：根据手指与地面的距离给予相应的评分。

一般来说，手指接触地面为合格，距离地面一段距离为良好，距离较近为优秀。

6.引体向上和仰卧起坐：根据完成的次数给予相应的评分。

一般来说，完成次数在标准值以下为不及格，标准值到一定倍数为合格，超过倍数为良好。

大学生跳远成绩标准

大学生跳远成绩标准
大学生跳远成绩标准为：男生263-273cm为优秀，248-256cm 为良好，208-244cm为及格，183-203cm为不及格；女生195-207cm为优秀，181-188cm为良好，151-178cm为及格，126-146cm为不及格。

对于大三大四的学生来说，男生比标准严格2cm，女生比标准严格1cm。

根据《国家学生体质健康标准》，测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。

而健康的概念包括身体健康、心理健康和社会适应。

根据《国家学生体质健康标准》制定来看，在大一、大二阶段和大三、大四阶段立定跳远的及格成绩都是不一致，具体如下：
1、大一、大二阶段男生：立定跳远及格成绩为2米03-2米44，最低2米03才算及格。

2/大三、大四阶段男生立定跳远及格成绩为2米05-2米42，最低2米05才算及格。

国家体质健康测试立定跳远标准

国家体质健康测试立定跳远标准
国家体质健康测试立定跳远标准
根据《国家学生体质健康标准》的单项指标中“男生立定跳远单项评分表”和“女生立定跳远单项评分表”的规定：
1、男生立定跳远及格标准：初一155厘米；初二170厘米；初三185厘米。高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；
2、女生立定跳远及格标准：初一140厘米；；高二149厘米；高三150厘米。
国家体质健康测试立定跳远标准
立定跳远是红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
立定跳远采用丈量尺在沙面与地面平齐的沙坑或土质松软的平坦地面上进行测试。起跳地面要平坦，不得有凹陷，起跳线至沙坑近端距离不得小于30厘米。
受试者两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地同时起跳。

大学生立定跳远成绩标准

大学生立定跳远成绩标准
一、总体标准
立定跳远是大学生体质测试中的一项重要内容，旨在评估学生的下肢爆发力与身体协调性。

总体来说，立定跳远的成绩标准会依据学生的性别、年级以及测试要求的不同而有所区别。

二、男女不同标准
根据男女身体发育的差异，男女生的立定跳远成绩标准会有所不同。

一般来说，男生的成绩标准会高于女生。

三、年级差异标准
考虑到学生体质随年龄增长而变化的特点，不同年级的大学生立定跳远成绩标准也会有所调整。

一般来说，低年级的成绩标准相对较低，高年级的标准则相对较高。

四、及格标准
及格标准是大学生立定跳远成绩的基础要求。

学生需要达到该标准才能通过体质测试。

具体的及格标准会根据性别和年级的不同而有所调整。

五、良好标准
良好标准代表学生在立定跳远项目中表现良好，超过了基本的及格要求。

达到良好标准的学生在下肢爆发力和身体协调性方面表现优秀。

六、优秀标准
优秀标准是立定跳远成绩的最高要求，只有表现出色的学生才能达到。

达到优秀标准的学生在下肢爆发力和身体协调性方面非常出众。

七、成绩提高方法
训练腿部力量：通过深蹲、弹跳等训练来增强腿部肌肉力量。

提高身体协调性：通过平衡训练、柔韧性练习等来增强身体的协调性。

掌握起跳技巧：起跳时要充分利用腿部力量，同时保持身体平衡。

定期测试与反馈：定期进行立定跳远测试，并根据测试结果调整训练计划。

通过科学的训练和持续的练习，大学生的立定跳远成绩可以得到有效的提高。

希望同学们能够积极参与体育锻炼，努力提升自己的身体素质。

学生体质测试标准

学生体质测试标准
学生体质测试标准一般包括体重、身高、肺活量、50米跑、立定跳远以及坐位体前屈等6项指标。

一、体重指标：
1、10—13岁的适宜体重：男生：（身高-105）×0.9；女生：（身高-105）×0.85
2、14—17岁的适宜体重：男生：（身高-100）×0.9；女生：（身高-100）×0.85
二、身高指标：
1、10—13岁的适宜身高：儿童标准身高=（父母身高之和÷2）+6.5厘米
2、14—17岁的适宜身高：青少年标准身高=（性别相同一方的父母身高之和÷2）+6.0厘米
三、肺活量指标：
1、10—13岁学生的适宜肺活量：男生：4000—5500毫升；女生：3000—4500毫升
2、14—17岁学生的适宜肺活量：男生：4500—6500毫升；女生：3500—5000毫升
四、50米跑指标：
1、10—13岁学生的适宜成绩：男生：7.8—10.3秒；女生：8.0—10.5秒
2、14—17岁学生的适宜成绩：男生：7.3—9.5秒；女生：7.5—9.8秒
五、立定跳远指标：
1、10—13岁学生的适宜成绩：男生：2.25—3.0米；女生：2.0—2.7米
2、14—17岁学生的适宜成绩：男生：2.5—3.5米；女生：2.2—3.0米
六、坐位体前屈指标：
1、10—13岁学生的适宜成绩：男生：70—90 厘米；女生：80—100 厘米
2、14—17岁学生的适宜成绩：男生：80—100 厘米；女生：90—110 厘米。

小学一年级女生立定跳远的标准2022年

小学一年级女生立定跳远的标准2022年
小学跳远标准是：男生1.42米-1.58米，女生1.31米-1.46米。

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。

2022年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一。

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。

要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以也需要一定的灵巧性。

体育试讲稿《立定跳远》

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。

今天为大家精心准备了体育试讲稿《立定跳远》，希望对大家有所帮助！体育试讲稿《立定跳远》一、课题：立定跳远二、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。

三、教材分析：立定跳远属于全日制义务教育小学体育（1～6年级）课程标准“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。

它是低年级跳跃动作的重点教材；是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段；也是急行跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。

另外，它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。

四、学情分析：本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。

另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。

因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。

另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。

五、教学目标：1、通过教学，激发学生对体育活动的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

2、通过本课教学，使学生在活动中学会双脚脚尖同时登地起跳的动作，以及游戏的方法和规则。

3、发展跳跃的能力，提高学生的协调能力和力量素质。

4、通过练习和比赛，能够让学生的合作与竞争意识得到提升，并体验与他人合作学习的感受。

六、教材重、难点：教学重点：双脚起跳，双脚落地。