第八课时(耐久跑)
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 耐久跑技术要领教学2. 耐久跑训练方法3. 耐久跑比赛组织三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用。
2. 教学难点：学生耐力和持久力的提升。
四、教学资源：1. 体育场地一幅2. 计时器一台3. 标志物若干五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。
b. 示范耐久跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 纠正学生的不规范动作，指导学生掌握正确的跑步技术。
3. 训练环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑训练，设置适当的距离和时间要求。
b. 引导学生合理分配体力，注意节奏和呼吸。
c. 鼓励学生坚持到底，培养他们的耐力和持久力。
4. 比赛环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑比赛，以班级或小组为单位。
b. 强调比赛过程中的安全事项，注意学生的身体状况。
c. 评选出比赛的优秀选手，给予表彰和奖励。
5. 结束活动（5分钟）：a. 组织学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑技术。
2. 运用分组教学，让学生在合作中学习，提高团队协作能力。
3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中取得进步。
七、教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
八、教学建议：1. 教师应注重自身专业素养，提高教学水平。
2. 关注学生身体发育状况，合理安排训练强度。
体育教案-游戏耐久跑
体育教案－游戏耐久跑一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们的团队合作精神。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强他们的自信心和自主能力。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法的教授。
2. 教学难点：学生在耐久跑过程中的呼吸节奏和姿势的正确性。
三、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、哨子、标志物四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，准备身体。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：（1）讲解耐久跑的基本技巧，如正确的姿势、呼吸节奏等。
（2）示范耐久跑的正确姿势和呼吸节奏，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习（15分钟）：（1）将学生分成若干小组，每组4-6人。
（2）每组进行轮流耐久跑练习，其他组员进行鼓励和加油。
4. 游戏环节（10分钟）：（1）设计一些简单的耐久跑游戏，如“抓人游戏”、“接力跑”等。
（2）让学生在游戏中练习耐久跑，提高他们的兴趣和参与度。
5. 结束放松（5分钟）：（1）带领学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，放松身体。
（2）鼓励学生分享自己在练习中的感受和收获。
五、教学评价：1. 对学生在耐久跑练习中的技术掌握情况进行评价，包括姿势、呼吸节奏等。
2. 观察学生在游戏环节中的表现，评价他们的耐力和团队合作精神。
3. 收集学生和家长的反馈意见，不断改进教学方法和内容。
六、教学内容：1. 针对不同体能水平的学生，设计不同难度的耐久跑训练。
2. 结合体育理论知识，让学生了解耐久跑的重要性。
七、教学步骤：1. 针对初学者，从短距离的耐久跑开始，逐渐增加距离和难度。
2. 对于有一定体能基础的学生，可以设置固定路线和时间，进行挑战性的耐久跑训练。
3. 结合体育理论课程，让学生了解耐久跑对身体的好处，激发他们的学习兴趣。
八、教学方法：1. 采用分组教学法，让学生在小组内互相鼓励、互相监督，提高团队合作精神。
大学体育耐久跑完整教案
一、教学目标1. 知识目标：了解耐久跑的基本概念、技术要领及训练方法。
2. 技能目标：掌握正确的耐久跑技术，提高耐力素质。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强自信心。
二、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的技术要领、呼吸方法、体力分配。
2. 教学难点：耐久跑的节奏控制、呼吸与动作的协调。
三、教学过程（一）准备活动（10分钟）1. 教师带领学生进行慢跑，热身。
2. 学生进行关节活动，包括肩、颈、腰、腿等部位。
3. 学生进行肌肉拉伸，提高肌肉的柔韧性。
（二）耐久跑技术讲解与示范（15分钟）1. 教师讲解耐久跑的基本概念、技术要领及训练方法。
2. 教师示范正确的耐久跑技术，包括姿势、步频、步幅、呼吸等。
3. 学生跟随教师进行模仿练习。
（三）耐久跑实践练习（25分钟）1. 学生进行分组，每组人数为4-6人。
2. 学生按照教师设定的路线进行耐久跑练习，距离为800米。
3. 教师指导学生掌握正确的呼吸方法，注意体力分配。
4. 学生在练习过程中，注意观察同伴的动作，互相学习、互相鼓励。
（四）耐久跑技术纠正与强化（10分钟）1. 教师针对学生在耐久跑中存在的问题进行个别指导。
2. 学生进行针对性的技术练习，巩固所学知识。
（五）放松活动（5分钟）1. 学生进行慢跑，降低心率。
2. 学生进行肌肉拉伸，缓解疲劳。
四、教学评价1. 学生对耐久跑技术要领的掌握程度。
2. 学生在耐久跑中的体力分配和呼吸协调性。
3. 学生在练习过程中的团队协作精神和自信心。
五、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，针对不同水平的学生进行针对性指导。
2. 教师应注重培养学生的团队协作精神，鼓励学生在练习中互相帮助、互相鼓励。
3. 教师应通过多种教学手段，提高学生对耐久跑的兴趣，激发他们的运动热情。
新课标初中耐久跑教案
新课标初中耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高耐久跑的能力。
2. 培养学生坚持到底、勇于挑战的精神品质。
3. 注重学生的安全，避免运动损伤。
二、教学内容1. 耐久跑基本技术训练2. 耐久跑训练方法与手段3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握、训练方法的运用、比赛的组织。
2. 教学难点：学生耐力素质的提高、跑步姿势的规范、比赛策略的运用。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能训练（10分钟）2.1 教授学生耐久跑的基本技术，如跑步姿势、呼吸节奏等。
2.2 组织学生进行集体慢跑，要求保持合理的距离，避免碰撞。
2.3 进行一些耐久跑的专项训练，如间歇跑、匀速跑等。
3. 训练方法与手段（10分钟）3.1 教授学生耐久跑的训练方法，如分级训练、间歇训练等。
3.2 组织学生进行实践训练，让学生在实际跑步中运用所学技术。
4. 比赛组织与实施（10分钟）4.1 教授学生耐久跑比赛的组织方法，如起点、终点、计时等。
4.2 组织学生进行分组比赛，让学生在比赛中提高自己的耐久跑能力。
5. 结束放松（5分钟）5.1 组织学生进行慢跑，缓解肌肉紧张。
5.2 进行一些放松活动，如拉伸、深呼吸等。
五、教学评价1. 对学生的耐久跑技术进行评价，看是否掌握了基本技术要领。
2. 对学生的耐久跑能力进行评价，看是否在训练中提高了耐力素质。
3. 对学生的比赛表现进行评价，看是否能够在比赛中运用所学技术和策略。
六、教学建议1. 注重学生的个体差异，因材施教，调整训练强度和距离。
2. 注重学生的安全，避免运动损伤，如合理安排运动量、注意跑道的平整等。
3. 鼓励学生积极参与，培养坚持到底、勇于挑战的精神品质。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、哨子、标志物等八、教学反思在教学过程中，教师要关注学生的学习情况，及时调整教学方法和手段，以提高学生的耐久跑能力。
田径耐久跑初中教案
田径耐久跑初中教案一、指导思想本节课以新课程标准为依据，秉承“健康第一”的指导思想，以提高学生心肺功能、增强有氧耐力为目标。
通过多种形式的耐久跑活动，激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，培养学生探究、合作、互帮互学的精神，形成良好的学习氛围。
同时关注学生的个体差异，实施分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。
在教师指导下，让学生积极主动地完成学习目标，为终身体育锻炼打下良好基础。
二、教材与学情分析耐久跑作为田径运动的一项重要内容，对提高学生的心肺功能、耐力素质具有重要意义。
然而，由于耐久跑的运动强度较大，加之教学方式相对单一、枯燥，学生容易产生恐惧心理。
针对这一情况，本节课将采用趣味性、挑战性的教学手段，让学生在轻松愉快的氛围中学习耐久跑，提高学生对耐久跑的兴趣。
三、教学目标1. 认知目标：通过耐久跑教学，让学生了解耐久跑的基本技术、训练方法及重要性，提高终身体育锻炼的意识和能力。
2. 技能目标：通过教学，使学生掌握正确的耐久跑技术，提高跑的耐力素质，培养学生良好的跑步节奏和呼吸技巧。
3. 情感目标：通过耐久跑教学，培养学生勇敢、顽强、自信的品质，促进学生身心全面发展。
四、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的正确技术、跑步节奏和呼吸技巧。
2. 教学难点：克服极点，保持良好的跑步节奏。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）（1）课堂常规：体育委员整队，报告出勤人数；检查服装与器材，安排见习生。
（2）准备活动：队列队形练习、个人定向热身、热身操。
2. 基本部分（30分钟）（1）技术教学：教师讲解耐久跑的技术要领，示范动作，学生跟随模仿。
（2）分组练习：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
（3）挑战性练习：设置不同距离的耐久跑任务，让学生挑战自我，提高耐力素质。
（4）游戏环节：采用趣味性游戏，让学生在轻松愉快的氛围中提高耐久跑能力。
3. 结束部分（5分钟）（1）总结：教师点评本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。
耐久跑说课稿
耐久跑说课稿【耐久跑说课稿】一、教学目标本节课的教学目标是让学生了解耐久跑的基本概念和意义，掌握正确的跑步姿式和呼吸方法，培养学生的耐力和毅力，并提高他们的身体素质。
二、教学重点和难点本节课的教学重点是让学生掌握正确的跑步姿式和呼吸方法，培养他们的耐力和毅力。
教学难点是如何引导学生正确理解耐久跑的意义，并能够在实践中体验到其中的乐趣。
三、教学准备1. 教学工具：投影仪、音响设备、计时器。
2. 教学材料：PPT课件、耐久跑实践活动指导手册。
3. 学生准备：运动服装、运动鞋、水杯。
四、教学过程1. 导入（5分钟）通过展示一些耐久跑的图片和视频，引起学生对耐久跑的兴趣，并与学生进行简短的讨论，了解他们对耐久跑的认识和期待。
2. 知识讲解（15分钟）通过PPT课件，向学生介绍耐久跑的基本概念、意义和好处。
重点强调耐久跑对提高心肺功能、增强体力和塑造良好体型的重要性。
同时，讲解正确的跑步姿式和呼吸方法，并通过示范和实践让学生掌握。
3. 实践活动（30分钟）将学生分成小组，每一个小组选择一位队长。
队长负责组织队员进行耐久跑实践活动。
活动时间为15分钟，要求每一个小组成员至少跑步10分钟。
老师负责计时，并在活动结束后记录每一个学生的跑步成绩。
4. 成果展示（10分钟）每一个小组派出一位代表，向全班介绍本组的跑步成绩和感受。
代表可以使用PPT、口头陈述或者其他方式展示。
其他学生可以提问或者赋予鼓励和赞扬。
5. 总结与反思（10分钟）通过与学生的互动，总结本节课的学习内容和体味。
引导学生思量耐久跑对他们的身体素质和心理素质的影响，并鼓励他们将耐久跑作为一种长期的生活习惯。
六、教学延伸为了进一步加深学生对耐久跑的理解和实践，可以组织学生参加学校或者社区举办的耐久跑比赛，并鼓励他们在日常生活中坚持进行耐久跑锻炼。
七、教学评价1. 学生的参预度和积极性。
2. 学生对耐久跑概念和意义的理解程度。
3. 学生在实践活动中的表现和跑步成绩。
初中耐久跑训练教案
初中耐久跑训练教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 能力目标：通过训练，提高学生的耐久跑能力，增强心肺功能和耐力。
3. 情感目标：培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质，增强团队协作精神。
二、教学内容1. 耐久跑技巧：采用正确的跑步姿势，保持稳定的步频和步幅，合理分配体力。
2. 训练方法：间歇训练、渐速训练、匀速训练等。
三、教学过程1. 课前准备：检查学生的运动装备，确保安全。
2. 热身活动：进行适量的热身运动，如慢跑、关节活动等，提高学生的身体温度和血液循环。
3. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范，让学生了解正确的跑步姿势和呼吸方法。
4. 训练环节：a) 间歇训练：学生分为若干小组，进行短距离的快速跑步，然后休息一段时间，再进行下一轮跑步。
根据学生的体能水平，调整跑步距离和休息时间。
b) 渐速训练：学生从慢跑开始，逐渐增加速度，达到一定距离后，再逐渐减慢速度，最后恢复到慢跑。
c) 匀速训练：学生进行一定距离的匀速跑步，要求保持稳定的速度，不出现明显的高速或慢速。
5. 训练总结：教师引导学生总结训练中的感受，分享经验，提出问题，并进行解答。
6. 冷身活动：进行适量的冷身运动，如慢跑、拉伸等，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。
四、教学评价1. 学生参与度：观察学生在训练中的积极性、配合度和参与程度。
2. 技术掌握程度：评估学生对耐久跑技巧的掌握情况，如跑步姿势、步频、步幅等。
3. 训练效果：通过学生的体能提升和耐力增强，评估训练效果。
五、教学注意事项1. 确保学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 根据学生的体能水平，适当调整训练强度和距离。
3. 注重学生的个体差异，给予不同学生适当的关注和指导。
4. 鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。
六、教学资源1. 运动场地：学校操场或体育场地。
2. 运动器材：计时器、标志物等。
七、教学建议1. 结合学生的年龄特点和体能水平，设计合适的训练内容和方法。
耐久跑练习教案初中
耐久跑练习教案初中本节课以新课程标准为依据，坚持以学生发展为本，全面提高学生的身体素质和运动能力，通过耐久跑练习，培养学生的耐力、毅力和团队协作精神，使学生在活动中体验运动的乐趣，提高运动兴趣，形成终身体育观念。
二、教材分析耐久跑是初中体育教学的重要内容，有助于提高学生的心肺功能和有氧耐力。
本节课以400米耐久跑为载体，通过不同形式的练习，让学生在实践中掌握耐久跑的技术要领和训练方法，提高学生的耐久跑能力。
三、学情分析初中生正处于青春发育期，身体机能和心理素质都在不断发展。
但他们往往对耐久跑存在恐惧心理，认为耐久跑难度大、枯燥乏味。
因此，在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，采取有效的教学手段，激发学生的学习兴趣，帮助他们克服恐惧心理，提高耐久跑能力。
四、教学目标1. 认知目标：让学生了解耐久跑的技术要领、训练方法和比赛策略，提高学生的运动认知水平。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够掌握正确的耐久跑技术，提高学生的耐久跑能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信、合作的品质，增强学生的团队协作精神。
五、教学内容1. 耐久跑技术训练：包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的训练。
2. 训练方法：采用分组练习、分层教学、竞赛等形式，让学生在实践中提高耐久跑能力。
3. 比赛策略：教授学生如何根据自身情况制定比赛策略，合理分配体力。
六、教学过程1. 开始部分：课堂常规，热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 基本部分：（1）讲解耐久跑的技术要领，示范动作，让学生明确训练目标。
（2）分组练习：让学生在小组内进行耐久跑技术训练，教师巡回指导。
（3）分层教学：针对学生的个体差异，采取不同难度的训练内容，使每个学生都能在实践中提高。
（4）竞赛：组织学生进行耐久跑比赛，让学生在比赛中运用所学技术，体验胜利的喜悦。
3. 结束部分：总结课堂内容，放松活动，包括拉伸、深呼吸等。
七、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习和比赛中的技术动作，评价学生对耐久跑技术的掌握程度。
耐久跑说课稿
耐久跑说课稿【耐久跑说课稿】一、教学目标本节课的教学目标是培养学生的耐力和毅力，提高他们的心肺功能和身体素质，同时加强他们的团队合作意识和沟通能力。
通过耐久跑训练，学生能够掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，了解耐久跑的训练方法和技巧，增强体能，提高心肺功能，培养坚持不懈的精神品质。
二、教学重点和难点教学重点：掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，了解耐久跑的训练方法和技巧，提高心肺功能。
教学难点：培养学生的毅力和团队合作意识。
三、教学准备1. 课堂教学所需的音乐设备。
2. 学生们的运动服装和运动鞋。
3. 耐久跑训练所需的场地和标志物。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）学生们进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。
2. 耐久跑训练介绍（10分钟）老师向学生们介绍耐久跑的概念和训练方法，解释耐久跑的好处和目的，引发学生们的兴趣。
3. 跑步姿势和呼吸方法讲解（15分钟）老师详细讲解正确的跑步姿势和呼吸方法，示范给学生们观看，并让学生们模仿练习。
4. 耐久跑训练实践（30分钟）学生们按照老师的指导，进行耐久跑训练。
训练过程中，老师会根据学生们的情况进行指导和提醒，确保他们正确掌握跑步技巧和呼吸方法。
5. 团队合作活动（20分钟）将学生们分成小组，进行团队合作活动。
每个小组选择一名队长，队长负责组织队员们进行跑步比赛，并记录每个人的成绩。
比赛结束后，队长和队员们共同分析比赛结果，总结经验，讨论如何改进。
6. 冷静活动和总结（10分钟）学生们进行适当的冷静活动，如慢跑、拉伸等，以缓解身体的紧张状态。
之后，老师与学生们一起总结本节课的内容，回顾学生们的进步和不足之处，并鼓励他们继续努力。
五、教学反思通过本节课的教学，学生们对耐久跑有了更深入的了解，掌握了正确的跑步姿势和呼吸方法，提高了心肺功能和身体素质。
团队合作活动增强了学生们的团队合作意识和沟通能力。
然而，为了更好地培养学生的毅力和耐力，以及提高他们的团队合作意识，今后的教学中可以加入更多的挑战和团队合作元素，例如设立更高的目标和比赛形式的改进。
耐久跑说课稿
耐久跑说课稿【耐久跑说课稿】一、教学目标本节课的教学目标是使学生了解耐久跑的基本概念和训练方法，并能够正确进行耐久跑训练。
具体目标如下：1. 知识目标：学生能够理解耐久跑的定义、意义和训练原则。
2. 技能目标：学生能够正确掌握耐久跑的基本动作和呼吸方法。
3. 情感目标：培养学生坚持不懈、勇于挑战的精神。
二、教学重难点1. 教学重点：耐久跑的基本概念、训练方法和注意事项。
2. 教学难点：如何正确掌握耐久跑的呼吸方法和节奏感。
三、教学准备1. 教具准备：投影仪、PPT课件、计时器、跑步机等。
2. 材料准备：学生课本、笔记本、运动鞋、运动服装等。
四、教学过程1. 导入（5分钟）通过展示图片或者视频，引导学生回顾耐久跑的场景，激发学生对耐久跑的兴趣和好奇心。
2. 知识讲解（15分钟）a. 定义：耐久跑是一种长期、中低强度的有氧运动，旨在提高心肺功能和耐力。
b. 意义：耐久跑有助于增强心肺功能、提高身体素质、减轻压力、增强免疫力等。
c. 训练原则：逐渐增加运动强度、循序渐进、合理安排歇息等。
3. 动作示范与练习（20分钟）a. 基本动作：正确的跑步姿式、摆臂动作、脚步节奏等。
b. 呼吸方法：鼻吸口呼、深呼吸、与步伐配合等。
c. 练习方法：分组进行跑步练习，教师进行示范和指导。
4. 训练方法与注意事项（20分钟）a. 训练方法：逐渐增加跑步时间和距离、合理安排间歇训练、定期进行测试等。
b. 注意事项：选择合适的跑鞋和跑步场地、注意保持正确的姿式、避免过度训练等。
5. 拓展活动（15分钟）通过分组比赛、小组讨论等形式，让学生分享自己的耐久跑训练经验和感受，激发他们对运动的热爱。
6. 总结与反思（10分钟）教师对本节课的内容进行总结，并引导学生思量耐久跑对身体健康的重要性，以及如何将耐久跑融入日常生活中。
五、课堂作业要求学生记录自己每天的运动时间和距离，并进行反思和总结，以便下节课进行讨论和分享。
六、教学反思本节课通过多种教学手段，如讲解、示范、练习和互动等，使学生全面了解了耐久跑的基本概念和训练方法。
人教版初中体育八年级下册《耐久跑》课件
一、本课的指导思想： 依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会 适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术， 让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生 吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育 的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
五、教材重难点 重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。 难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。 六、场地器材 音乐播放器设备1套、跳绳4根、小彩旗4面、装有沙子的矿泉 水瓶46个
七、教学流程 1．激发兴趣，学生在各种形式的跑动和小游戏中中进行 准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较 宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。
二、教材分析 本节课是初中体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、 枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人 类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学 生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、 技术性的一节训练课。 本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣 味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用“记账 先生”游戏调动学生学习兴趣；以多种新式的跑动来活跃课堂气氛， 在基本部分以体验跑、合作跑、变速跑培养学生合作精神和担当意 识，通过竞赛跑帮助学生自我挑战提升，增加学习的兴趣，又尽可 能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐 的音乐和相互的按摩放松中结束本课
4、“我当领头雁—8-10分钟定时跑”---挑战自我
5、冲刺情分析 学生对体育技能动作的模仿能力较强又极具竞争精神和 合作意识，具有好奇、好学，且具有良好的参与意识。 四、教学目标 1.利用游戏，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促 使学生以饱满的热情投入学练中。 2.让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。 培养学生的主体意识。 3.培养学生的合作意识和创新精神，教育学生养成终身 锻炼的习惯。
耐久跑说课稿
耐久跑说课稿【耐久跑说课稿】一、教学目标本节课的教学目标是培养学生的耐力和毅力，提高他们的身体素质和心理素质。
通过耐久跑的训练，使学生能够坚持不懈地完成长时间的运动，并在体能上得到显著提升。
二、教学重点和难点教学重点：培养学生的耐力和毅力，提高他们的身体素质和心理素质。
教学难点：如何引导学生在长时间运动中保持积极的心态，坚持到底。
三、教学准备1. 教具准备：- 计时器- 音乐播放器- 指示物（如彩旗、标志牌等）2. 教材准备：- 介绍耐久跑的相关知识的PPT- 耐久跑训练计划表四、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放一段与耐久跑相关的视频，引起学生对耐久跑的兴趣，并提出问题，激发学生思考。
2. 知识讲解（10分钟）通过PPT介绍耐久跑的定义、训练方法、训练原则等相关知识，让学生了解耐久跑的重要性和训练的科学性。
3. 活动设计（30分钟）a. 分组活动：将学生分成若干个小组，每个小组选择一名队长，队长负责组织队员进行训练。
b. 训练内容：根据学生的身体素质和年级特点，设计适合的耐久跑训练内容。
例如，先进行热身活动，如慢跑、拉伸等，然后进行逐渐加大强度的跑步训练，最后进行放松活动。
c. 训练计时：使用计时器记录每位学生的跑步时间，并鼓励他们争取超越自我，不断提高成绩。
d. 音乐伴奏：播放适合跑步的音乐，增加学生的兴奋度和动力。
4. 总结归纳（10分钟）让学生回顾本节课的训练内容和心得体会，引导他们总结耐久跑的好处以及坚持训练的重要性。
5. 作业布置（5分钟）布置耐久跑训练计划表的填写作业，要求学生根据自己的实际情况，制定一个合理的耐久跑训练计划，并在下节课前完成。
五、教学评价通过观察学生的参与度、训练成绩和训练计划表的完成情况，评价学生在耐久跑训练中的表现和进步情况。
可以采用口头评价和书面评价相结合的方式，给予学生积极的鼓励和建议。
六、教学反思本节课通过引导学生了解耐久跑的相关知识，设计了一系列的训练活动，培养了学生的耐力和毅力。
耐久跑教案
耐久跑教案田径：耐久跑教学资料一、作课教师简介二、单元教学计划三、课时教学设计四、课时教学计划教学目标：1.培养学生对各类跑的兴趣，积极参加课堂练，克服对耐久跑可能产生的消极心理。
2.基本了解相关跑的一些竞赛规则，知道如何观赏各类比赛。
3.发展各种奔跑水平，学会站立式起跑、加速跑、途中跑以及传接棒技术。
4.在跑的过程中身心放松，重心平稳，呼吸节律和跑动节奏一致，并学会如何利用耐久跑锻炼身体。
5.形成克服困难、积极向上的意志品质。
教学内容：课次11.站立式起跑、加速跑、途中跑、弯道跑。
2.相关跑的比赛规则与观赏方法。
3.呼吸方法，呼吸节律与跑动节奏的配合。
4.耐久跑。
重点：1.意志品质。
2.克服“极点”。
难点：呼吸方法和呼吸节律。
课次21.途中跑。
2.上肢力量练。
重点：支撑腿与摆动腿的协调配合。
难点：前摆充分与后蹬有力准确的动作概念。
课次31.基本掌握站立式起跑、加速跑的技术。
2.积极参加练。
3.跳绳。
重点：掌握耐久跑的呼吸方法，跑动的节奏。
难点：克服“极点”现象。
课次41.发展学生的心肺耐力。
2.培养克服消极心理的意志品质。
3.培养学生团结协助精神。
重点：掌握耐久跑的呼吸方法，跑动的节奏。
难点：克服“极点”现象。
课次51.发展学生心肺耐力，并学会如何利用耐久跑实行身体锻炼。
2.培养学生团结协助精神。
重点：跑步动作及跑的节奏感、速度感。
难点：呼吸节奏与动作节奏的协调结合、跑的自然、放松。
教学策略：1.研究过程中乐于自我挑战。
2.引导学生在耐久跑研究中合理安排。
3.情景练：抗震救灾。
4.力量素质练。
删除了格式错误和明显有问题的段落。
对每段话进行了小幅度的改写，使其更加清晰明了。
1.教学策略：激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用趣味性组织教法和多种练手段来引导学生趣学乐练，促使学生主动研究，让学生乐而不疲，边枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑水平。
2.教学方法：示范教学法、讨论教学法、体验教学法、游戏教学法等。
耐久跑说课稿
耐久跑说课稿【耐久跑说课稿】一、教学目标本节课的教学目标是让学生了解耐久跑的基本概念和技术要领，培养学生的耐力和毅力，提高他们的身体素质和心肺功能。
二、教学重点和难点本节课的教学重点是让学生掌握耐久跑的正确姿式和呼吸方法，以及培养他们的耐力和毅力。
教学难点是如何引导学生正确理解和运用耐久跑的技术要领。
三、教学准备1. 教学工具：投影仪、音响设备、计时器等。
2. 教学材料：耐久跑的相关视频和图片，学生的体能测试成绩单。
3. 教学环境：宽敞的操场或者体育馆。
四、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放一段耐久跑的精彩视频或者展示一些耐久跑的图片，引起学生的兴趣和好奇心，为接下来的学习做铺垫。
2. 介绍耐久跑的概念和意义（10分钟）通过简单明了的语言，向学生介绍耐久跑的概念和意义。
可以使用一些图表或者数据来说明耐久跑对身体素质和心肺功能的积极影响。
3. 分析耐久跑的技术要领（15分钟）分析耐久跑的技术要领，包括正确的姿式、呼吸方法和节奏控制等。
可以通过展示示范视频和进行简单的动作演示来匡助学生理解和掌握。
4. 进行体能测试（10分钟）根据学生的实际情况，进行简单的体能测试，如1000米跑，以评估学生的耐力水平。
测试结果可以记录在学生的体能测试成绩单上。
5. 学生自主训练（20分钟）让学生根据自己的体能水平和目标制定个人训练计划，并进行自主训练。
可以提供一些训练建议和指导，如每周跑步次数和距离等。
6. 教师辅助训练（15分钟）教师根据学生的训练计划，进行辅助训练。
可以组织学生进行集体跑步训练，引导学生掌握正确的跑步姿式和呼吸方法。
7. 总结和评价（10分钟）对学生的训练成果进行总结和评价，可以通过让学生自己感受和反馈，或者进行简单的测试来评估学生的进步。
五、教学延伸1. 鼓励学生参加学校或者社区的耐力跑比赛，提供更多的锻炼机会和竞争平台。
2. 引导学生了解其他有氧运动的技术要领和训练方法，如游泳、自行车等。
耐久跑课件
再见！
跑下去，同时加强 呼吸，调整步速。 这样，经过一段距 离后，呼吸变得均 匀，动作重又感到
主要是由胃肠痉挛引起，此时 学生切不可紧张，可用手按住 痛的部位，减慢跑速，多觉消失，这就是所
谓的第二次呼吸状
态
1.学生自愿结合成练习小组 (10～12人)，采用中等速度的匀速跑练习，体会和 讨论耐久跑技术特点。跑步距离：200米、400米、600米，依据各小组学 生情况自主选择。教师给予指导和小结。
本课教学坚持“健康第一”的教育思想，以
《体育与健康课程标准》为依据，结合学生实际， 利用多媒体教学方法，充分发挥教师的主导作用和 学生的主体作用，使学生在直观教学中学习，为体 育练习做好准备。
1.通过观察掌握耐久跑的跑步姿势、呼吸节奏（动 作放松、上体正直、重心平稳、跑速均匀、摆臂自 然）
2.了解“极点”、 “第二次呼吸”定义，为体育课 做好准备。
2. 掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法。练一练，跑走交替、变速跑，
体会不同的跑步节奏，寻找适合个体的跑步节奏。跑走交替练习的距离：跑 150或200米，然后走100或150米；变速跑练习：快跑100米后慢跑100或 200米。练习的组数由学生自定。
3.学生个人设定定时跑、定距跑练习，如定时跑：3分钟、5分钟、6分钟；定 距跑：600米、800米、1000米、1200米 (女生)；800米、1000米、 1500米、2000米 (男生)。练习后测量心率，跑步结束时心率、跑后3分钟 心率状况。在教师指导下评价身心感受，个人设定的目标是否合理。正确评 价个人身心潜能，确立新的锻炼目标。
“极点”和“第二次呼吸”中长跑 时，由于氧气的供应 落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷， 呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去 的感受。这种现象称之为“极点”。
《耐久跑》精品课件
一、指导思想
为了让学生更多时间进行耐力练习，提高学生的学习兴 趣，发挥他们的主观能动性，使得课堂教学内容丰富， 气氛更加活跃，通过兴趣培养引导学生，能够有效地进 行自主锻炼的习惯，为他们今后终身锻炼意识奠定良好 的基础，有一个健康的好身体。
二、教材分析
1.耐力跑是对速度和耐力要求较高的项目，分起跑、起跑后的加 速跑、途中跑和终点跑，学生学习该项技术比较枯燥和艰苦，应 该培养学生吃苦耐劳，克服困难的精神，应运用多种教学方法提 高学生兴趣，调动学生学习的积极性。
二、教材分析
5.场地器材： 学校有1个不规则运动场、2个篮球场、4个飞盘、 4块秒表、28个 垫子、1台手提式音响、28个手环、1部手提电脑，1台一体机。 6.课时： 总课时24节课，本节13节课。
三、学情分析
由于外国语特色学校实行小班教学，该班学生28人， 男生12人，女生16人，学生刚好处于青春期，学生在 上课时不太想运动，汗流浃背。经调查，男女生比较文 静，喜欢看书，只有5位男生喜欢打篮球， 6位女生喜 欢跳舞，基本上都是中心城区的独生子女，比较难吃苦 耐劳，虽然教完学生耐力跑起跑、起跑后的加速跑、途 中跑和终点跑也有12节课了，但提高学生的耐力不明 显，经过观察和了解学生对三步一吸三步一呼还不够熟 练，学生不喜欢纯跑步，觉得在跑中无聊、无趣，希望 通过一些趣味性的游戏、音乐和比赛等融入到跑类课堂 ，巩固和提高学生三步一吸三步一呼的节奏，在无形中 提高学生的耐力水平。
静待花开……
Thank you!
耐力跑
耐力跑：
一、指导思想 二、教材分析 三、学情分析 四、教学流程 五、安全隐患
一、指导思想
本课以“健康第一“”为指导思想，全国各地经常举办 全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）马拉 松比赛，兴起了大家对跑的热情和氛围，另外男生 1000米、女生800米作为体育中考项目。
《耐久跑》参考课件
3)巩固知识结构，掌握技术动作，强化能力，使动作掌握过渡到稳定 阶段。
a.定时跑：将男女生分成强弱两组。
b.复习巩固弯道跑：①提问；②集体练习弯道跑动作。
4.结束部分 组织放松：
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学生学习田径的心理规律，本节采用了讲 解法、示范法、练习法、游戏竞赛法。
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学生由简单到复杂，循序渐进练 习，由此掌握动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主导、学生为 主体，积极练习的学习过程。
评价:
教师
示范、讲解、 引导
准备部分 学生
动作稳定阶段
基本练习、 纠正错误动作
反馈 （心率、强度）
预计课的密度为65—70%，为较大密度。 课的强度为中等偏大强度。 最高心率为175次/分左右。 心率平均值120—160次/分之间。
1）a.提问。
b.讲解耐久跑中弯道跑技术要点。
c.弯道原地摆臂练习：
组织队形（同准备活动队形一致）
d 匀中速弯道→直道途中跑 e 集合纠错讲评。 f 两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆圈接力赛。
2)投掷轻器械 教法： 分组练习、游戏、竞赛，教师巡回指导，自评练习、互助互评、改进
动作。
2.准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意力。
组织：
a. ××××××× ○○○○○○○
b.变换各种队形
×××××××
○○○○○○○
△
教法： 老师统一组织练习，配乐进行。
2）圆圈韵律操： a 复习 b 组织： 要求：动作欢快、愉悦 3) 行进间跑的专门性练习。
3.基本部分
耐久跑
NAI JIU PAO
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组织：四列横队 3¹
器材 场地
课后 反思
教法： 讲解规则，组织好队形，在 游戏的过程当中保持好队形的 整齐，保证游戏的正常进行，充 分达到预期的目的， 对别追到的 学生给予适当的惩罚
组织： × ×
三
贪吃蛇游戏 男、女各分成四 组分别在两个 篮球场半场同 时进行，四组分 别站四处，由第 一组的第一个 同学开始，所经 一处分别，首先 教师哨音指挥， 维持好场地纪律 第 一 个 同 学 跑 强调场地纪律和安全 到自己所在组 的地方停下来， 后面的同学以 次类推，当最后 一位同学停下 来，游戏结束
☆ 学生根据要求依次进 行练习。根据教师的 要求跑出两个弯道 （组织形式如上图） 学生认真听讲，记 住练习的要求及方 法放松 二、小结 三、器材整理 四、师生再见
教法： 1、 教师讲解示范 2、 学生听口令集体练习 要求： 能对学生的机体起到放松 作用 预计平均 心率 130 次/分
组织： 两路纵队
3¹
二
二、徒手操 ①头部运动 ②扩胸运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤弓步压腿 ⑥膝绕环 ⑦踝、腕关节 活动
组织： 教法： 1、 教师讲解示范 2、 学生认真做准备活动 3、 教师口令响亮 要求：做准备活动要动作到位、 ☆ 有力，充分活动开身体各关节
5¹
（一）喊数追人 所有学生围成 一圈， 报数， 1-5 例如教师喊 1 时，所有为 1 数 的同学绕顺时 针追逐前面的 同 （二） 弯道跑 技术 1、弯道跑的姿 势 （身体、 摆臂、 脚的着地部位） 学生两臂侧平 举模仿飞机转 弯时的动作在 弯道上跑动（身 体向跑道内侧 倾斜） 引入弯道跑技 术教学 由练习阶段： 女生与男生间 隔一定距离进 行追逐跑
体育与健康学科教案
教 学 内容 教 学 目 标 耐久跑 认知目标：学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。 并且知道一些耐久跑的练习方法。 技能目标：通过学习 85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚 掌内侧 着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。 情感目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时 能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。 身体内倾、手臂的正确摆动、脚的正确用力，克服离心力，提高速度
重 点 难点 课 的 部分
教学内容 课堂常规
教法与学法
组织形式
次数
时间
一
一、体育委员整队、报告人数、 组织： 师生问好！ 二、教师宣布课的内容 三、 要求： 动作迅速， 精神饱满。
☆
2¹
一、热身跑
教法： 1、教师讲解慢跑路线 2、学生慢跑速度均匀，并保持 安静 要求： 1、慢跑时队伍要保持整齐、 安静。
学生积极参与，在游 戏当中体验耐久跑的 教师提问检查学生的预学情况： 感觉 提问：（1）弯道跑时应采用怎 学生根据老师的要 样的身体姿势？ 求，集体练习。要求： （2）两臂摆动的幅度如 动作整齐，舒展。 何？ 组织形式： 四列横队 （3）两脚的着地部位分别 如何？ 学生根据自学情况回 答老师的问题。 教师组织学生进行原地弯道跑 （1）身体向圆心方向 技术的练习。 （左侧）倾斜。 让学生分成四组站在弯道上， 讲 （2）右臂摆动幅度、 解清楚要领，口齿清楚，口令响 力量均大于左臂，前 亮 摆稍向左前方，后摆 稍偏向右后方。 （3）右脚用前脚掌内 侧，左脚用前脚掌外 教师讲解、 示范弯道跑技术介绍 侧。 练习方法：在弯道跑时，身体向 学生队形下进行 圆心方向倾斜，蹬地时，右腿前 练习。 脚掌掌内侧用力， 左腿前脚掌外 队形整齐，练习积极、 侧用力，大腿前摆时，右腿膝关 主动 节向内， 同时摆动的幅度比左腿 组织形式： 大，左腿前摆时应向外。右臂摆 动幅度大于左臂， 前摆时稍向左 前方，后摆时左肘关节偏外，左 臂稍离躯干做前后摆动