健康(1)
饮料和健康 (1)
经加工制成的适于 供人或牲畜饮用的 液体， 尤指用来解 渴、提供营养或提 神的液体。如酒、 茶、啤酒、汽水及 各种果 汁等
健康？
什么是健康？健康是指一个人在肉体、精神和 社会等方面都处于良好的状态。包含了身体的 健康和心里的健康。 世界卫生组织（WHO） 提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要 具备心理健康、社会适应良好和道德健康。” 健康是人的自我责任，已日益成为社会发展和 进步的标志；健康是生活质量的基础，是人类 自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳 状态，健康是人顺希望拥有的最大最重要的财 富。
你记住 了吗？
可乐中咖啡因的含量较高,其值大约 等于同等重量咖啡的2/3。咖啡是 一种兴奋剂,消费者饮用时既要考虑 适量的问题。
红牛中含有大量的牛磺酸、赖氨酸等功 能因子，在肌醇、烟酰胺、维生素B6、 维生素B12等B族维生素的辅助下促使人 体储存的糖元和饮料中的糖分被分解、 转化，可迅速补充人们在工作、学习、 生活等。
你知道什 么是健康 了吗？
可口可乐（coca-cola），总 部位于美国亚特兰大，它起 源于一八八六年美国佐治亚 州亚特兰大城一家药品店。 1919年9月5日，可口可乐公 司成立，Cola是指非洲所出 产的可乐树，树上所长的可 乐子内含有咖啡因，果实是 制作可乐饮料的主要原料。 1894年3月12日，瓶装可口可 乐开始发售。
蔬菜汁饮料：一种或多种新 鲜蔬菜汁(或冷藏蔬菜汁)、发 酵蔬菜汁加入食盐或糖等配 料，经脱气、均质及杀菌后 所得的各种蔬菜汁制品，具 有一定的营养。
含乳饮料：包括①以 鲜乳或乳制品为原料， 加入糖、果汁(或水、 可可、咖啡)、食用香 精及着色剂等配料得 到的乳饮料；②鲜乳 或乳制品用乳酸菌或 酵母发酵，加入糖、 食用香精等配料而制 得的糊状或液状制品， 并以此为原料加水稀 释的饮料。
妇科健康教育(1)
妇科健康教育目录流产术后健康教育一、清宫后会有少量阴道出血持续一周左右,如出血多于月经量且持续时间较长时应及时就诊。
二、加强营养,多食高蛋白、高维生素、高热量、易消化的饮食,加强锻炼,以尽快恢复体力。
三、保持会阴清洁,勤换会阴垫。
穿宽松内衣裤,可进行淋浴,盆浴及性生活需在阴道出血停止一个月以上进行。
四、注意做好避孕,下次最佳怀孕时间最好选择在半年之后。
人工流产健康教育一、对药物流产后,出血时间较长和出血量较多的病人予以关心,帮助其正确的配合治疗。
二、指导病人术后保持外阴清洁,1个月内禁盆浴。
三、一般术后1周左右阴道会有少量的出血,如出血多于月经量并伴有腹痛应随时到医院就诊。
四、吸宫术后休息2周;钳刮术后休息2-4周。
有腹痛或出血者,应随时到医院就诊。
五、指导夫妇双方采用安全可靠的避孕措施。
术前健康教育为了提高手术的耐受力及机体抵抗力,术前应增加营养多食高热量、高蛋白及富含维生素易消化的饮食,注意个人卫生及保暖,防止感冒及腹泻等病的发生而影响手术。
一、告知患者手术时间。
二、责任护士会为您做好腹部、外阴部皮肤和麻醉区皮肤的准备工作。
用棉签蘸松节油清除脐部污垢,主要是为了清洁皮肤防止感染。
为病人修剪指甲,清除指甲油及口红以便于观察手术中的一般情况。
三、为了术中能及时输血,术前一日将为您抽血进行交叉配血。
四、术前一日20:00及术前4小时将为您肥皂水灌肠,其目的是清洁肠道,防止手术中、手术后感染。
五、术前一日晚及术晨为您阴道冲洗及消毒,其目的是清洁阴道,防止术中感染。
六、术前一日晚进少量流食,禁食牛奶、鸡蛋等不宜消化食物,术前8小时禁食水(服药时可进少许热水),其目的是为了保持肠道清洁,防止术后呕吐、误吸窒息等。
七、为了使患者保证充足的睡眠,保持心情平静消除过度紧张,术前一日晚22: 00给予安定5毫克口服。
八、术前请将您的戒指、手表、发卡、项链、手镯、眼镜(隐形眼镜)、假牙等物品取下,交于家属或护士妥善保管,以防丢失!术后健康教育一、术后6小时内将去枕平卧头偏向一侧,若有恶心呕吐时可用手按压腹部,以减轻腹部切口张力,此法也可用于咳嗽。
关于健康的简介资料
关于健康的简介资料
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
健康是人的基本权利，也是人生的第一财富。
健康包括以下几个方面的内容：
1. 主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求。
2. 对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。
3. 心理健康，具有良好的自我控制能力，能够调节好自己的情绪，遇事乐观积极、豁达，不走极端，性格开朗，充满活力。
4. 社会健康，包括社会适应良好和有道德。
5. 智力健康，环境健康等其他方面的健康。
为了保持健康，人们需要保持合理的饮食、适当的运动、良好的睡眠和避免不良的生活习惯，如吸烟和过度饮酒。
此外，定期进行体检和接种疫苗也是保持健康的重要措施。
世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
1世界卫生组织对健康的定义以及心理健康的十个标准是什么
1.世界卫生组织对健康的定义以及心理健康的十个标准是什么？（1）定义：世界卫生组织对健康的定义是：健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。
"这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。
（2)心理健康的十条标准①充分的安全感②充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。
矚慫润厲钐瘗睞枥庑赖賃軔朧。
③生活目标切合实际④与外界环境保持接触⑤保持个性的完整和和谐⑥具有一定的学习能力⑦保持良好的人际关系⑧能适度地表达和控制自己的情绪⑨有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好⑩在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
聞創沟燴鐺險爱氇谴净祸測樅。
学校心理健康教育发展的新趋势是什么？为什么？学校心理健康教育发展的新趋势：与仅仅关注减少冒险与问题相反，部分学校开始尝试在青少年身上培育并增进一些能对他们的发展以及所生活的社会环境有长远的、积极的用系那个的品质。
教师以及父母都在关注合作的方式，以便为青少年提供一种积极的观点，指引他们走向安全与成功。
这种新的发展趋势是以积极心理学为向导的，对学校心理健康教育的目标定位与实施方式都进行了新的阐述，对中小学开展心理健康教育具有重要的启示。
3.期末到了，请你根据记忆的特点指导学生复习？(1)幼儿记忆的效果主要受兴趣和事物形象影响，凡是幼儿感兴趣、形象生动、具体并有情绪色彩的事物，就容易被幼儿记住，反之则效果不好。
因此，家长要尽可能利用幼儿读物、挂图、模型、玩具等色彩鲜明、形象生动、美丽诱人的实物，让幼儿看，使他们从中学到知识，并在有意无意中培养他们的记忆力。
(2)幼儿记忆发展过程中的质变就是有意识记的发生和发展。
家长可根据这一规律有意识地、经常地向儿童提出一些具体、明确、简单的识记任务，比如问：“我们家里什么东西变了?”“仔细听妈妈讲故事，我讲完，你再讲给我听”。
心理健康主题班会(1)
Hale Waihona Puke 第六张温和，谨慎，无攻击性 你生性随和，但处事谨慎。 你很容易认识朋友，但同时享受你的私人时间及 独立生活。 有时候，你会从人群中抽身而出，一个人静静地 思考生活的意义，并自娱一番。 你需要个人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中， 但你并不是一个爱孤独的人。 你跟自己及这个世界都能够和陆共处，而你对现 状亦非常满意。
融入校园，放松自己，to be relax。。。
1.六种减压法
1．饮食减压法(维生素 C就具有减轻心理压力的 作用。诸如草莓、洋葱 头、菜花、菠菜、水果 等富含维生素C的食品。 另外，少食、多餐也有 助于减轻紧张与疲劳。) 2．运动减压法 3．转移减压（如参加各 种体育活动、放学后泡
泡热水澡，与家人、朋友 聊天，双休日抽出一些时 间出游。） 4．环境减压法 5．睡眠减压法(充足的睡 眠是保证精力充沛、心理 宽舒与平衡的前提) 6．音乐减压法
back
第二张
独立，前卫，不受拘束 你追求自由及不受拘束，自我的生活。 你的工作及消闲活动都与艺术有关。 你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意 表的事。 你的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲目追 逐潮流。 相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就 算是逆流而 上也在所不惜。
back
第三张
back
第五张
专业，实事求事，自信 你掌管自己的生活，你相信自己的能力多于相信 命运的安排。 你以实际，简单的方式去解决问题。 你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇法， 并且能够应付自如。 人们知道你可担重任，因此都放心把大量工作交 给你处理。 你那坚强的意志使你时刻都充满信心。 未达到自己的目标之前，你绝不罢休
5.导致孤独感的原因
(1)环境因素：
健康教育第一课教案8篇
健康教育第一课教案8篇健康教育第一课教案8篇健康教育第一课教案篇1一、活动目标：1、了解一些感冒的病症以及传播途径。
2、懂得预防感冒的小常识，积累一些健康生活的经验。
二、活动准备：教学挂图《预防感冒》。
三、活动过程：1、引出话题：教师有班级点名活动引出今天的教学活动。
师：“这些天，__小朋友为什麽没来呀？”幼儿相互交流各自对感冒的感受与体会。
师：“你得过感冒吗？感冒的时候人会有什么感觉？” 教师小结：感冒的时候会出现发烧、咳嗽、流鼻涕、鼻塞等症状。
2、了解感冒的传播途径：教师介绍患感冒的原因及感冒传播的主要途径。
师：“人们一般是由于什么患上感冒的？”“除了着凉以外，感冒会不会是别人传染给你的，又是怎么传染上的呢？” 教师归纳。
不注意冷暖或身体抵抗力差的人容易得感冒。
另外，流行性感冒还可以通过吐沫、痰等传播。
3、掌握预防感冒的小常识：教师与幼儿一起交流预防感冒的方法。
师：“我们应该怎么来保护自己，尽量不让自己和别人患上感冒？”教师出示图片，幼儿了解预防感冒的具体方法，师生一起进行归纳小结。
不随地吐痰、常开窗通风、勤洗手洗脸、经常锻炼身体、适当吃点醋及大蒜、洋葱。
流行性感冒肆虐期间，幼儿要尽量减少到人多拥挤的地方去。
如果已患上感冒，则打喷嚏时要用手帕或纸巾捂住口鼻，而且要侧转身，不能对着他人打喷嚏，因为这是不礼貌的行为。
四、小组讨论：哪些方法可以预防感冒？五、总结六、课后习题健康教育第一课教案篇2教学目标1、学生了解学习和休息之间的关系。
2、学生明确应该怎样合理安排学习和休息的时间。
3、养成一个好的生活学习作息制度。
教具准备教学过程一、导入新课我们每天在学校里有规律地进行着各种各样的活动，而且这些活动都有一定的时间限制。
无论在学校或在家里，学习和休息都交替进行的，那么怎样才能安排好两者呢？二、学习新课1、明确一个六年级学生每天的睡眠时间学习时间和活动时间。
提问：为什么要对学习和休息的时间进行那么严格的时间限制呢？2、读课文3—5小节，思考讨论。
《心血管内科健康教育(1)5篇》
《心血管内科健康教育(1)5篇》第一篇：心血管内科健康教育（1）心血管内科健康教育202x年3月修订心绞痛健康教育一、改变生活方式。
合理膳食，低盐、低脂、低热量、低胆固醇饮食，多食蔬菜水果、粗纤维食物如芹菜、糙米等，避免暴饮暴食，少食多餐。
控制体重，适当有氧运动。
戒烟酒。
保持平和心态。
二、避免诱因。
避免过度劳累、情绪激动、饱餐、寒冷刺激。
三、发作时应停止活动，舌下含服硝酸甘油。
卧床休息，保持环境安静，缓解期可适当增加活动量。
四、告知患者坚持按医嘱服药，不能擅自增减药量。
外出随身携带硝酸甘油以备急需。
指导其自行监测药物副作用：1、硝酸甘油应放在易取之处，并在棕色瓶中避光保存，6月更换一次。
2、由于药物导致血管扩张，服药后可出现面部潮红，头部胀痛，头昏、心动过速、心悸等不适。
六、出院指导一、合理安排工作和生活，急性发作期间应就地休息，缓解期注意劳逸结合。
二、正确使用心绞痛发作期及预防心绞痛的药物，定期复查心电图、血糖、血脂等，定期复诊。
三、告知患者洗澡时应让家人知道，且不宜在饱餐或饥饿时进行，水温勿过冷过热，时间不宜过长，门不能反锁。
四、如疼痛比以往频繁，程度加重，服用硝酸甘油不易缓解，伴出汗等，应即刻由家属护送到医院就诊，警惕心肌梗死的发生。
急性心肌梗死的康教育一、心理指导：保持情绪稳定：放松心情，减少外界一切干扰，避免急躁、忧郁的心理，保持充足的睡眠，正确对待病情。
二、饮食指导：饮食。
宜清淡、易消化、低脂、低胆固醇饮食（＜200mg/天），开始进流质饮食，待症状减轻后改为半流质饮食，软食、普食，每餐进食不宜过饱。
戒烟酒。
三、休息、活动：急性期内绝对卧床休息，日常生活由他人照顾。
介入术后按介入术后护理常规进行护理。
四、保持大便通畅，不要用力排便。
五、介入手术治疗病人配合手术，讲解介入知识。
介入手术优点。
疗效好、创伤小、风险小、术后康复时间短。
六、指导病人遵医嘱用药，告知药物作用和不良反应，病人定时测量脉搏，定期门诊随访。
1.健康概述
6、体重适中、体型匀称，站立时头、臂、臀位置协 调。 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈色泽正常，无 出血现象。 9、头发有光泽，无头屑。 10、肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
健康的标准： 五快（身体健康）：吃得快、便得快、睡得快、 说得快、走得快。 三良好（精神）：良好的个性人格；良好的处世 能力；良好的人际关系。
8、冒险行为
在人类社会中，存在一种有意寻求危险或故意 冒险的现象，这种就是冒险行为，人们通过冒 险行为能够在一定程度上满足冒险者的心理需 求。 1、赌博行为 2、危险的体育运动 3、探险
常见的不健康的行为和生活方式
不健康的饮食方式：不吃早餐、偏食、不按时就餐。 不健康的起居方式：不规律、熬夜、睡懒觉等。 不健康的行为方式：吸烟、酗酒、吸毒、药物滥用。 不健康的用药方式：错服、误服、多服、不服等。 不健康的心理状态：焦虑、过激、猜疑、孤独等
亚健康的转化 健康-亚健康-疾病三者之间可以互相转化， 即亚健康是在不断发展变化的，既可以向健康转 化，也可以向疾病转化。 亚健康的转化取决于自我保健措施和自身的 免疫水平。如，调整生活节奏、合理膳食、体育 锻炼、戒烟少酒、心理压力释放……
人类对亚健康的认识，也具有与一定时代相适应的特 点，随着（生物医学）技术的发展，社会政治、经济、文 化的发展，对亚健康的认识逐渐深化。 慢性疲劳综合征（CFS），以疲劳低热（自觉发热）、 咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、注意力不集中、记忆力下 降、睡眠障碍及抑郁为综合表现。
二、健康的标志和标准
2000年世界卫生组织（WHO）提出的健康 10条标志：
1、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生 活和工作的压力而不感到过分紧张。 2、处事乐观，态度积极、乐于承担责任，事无巨 细不挑剔。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变能力强，能适应环境的各种变化。 5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
健康饮食讲座(1)ppt课件
精选PPT课件
14
黄色果蔬防胃病。黄色蔬果如胡萝卜、 黄豆、花生、杏等的优势在于富含两种 维生素，维生素A能保护胃肠黏膜，防止 胃炎、胃溃疡等疾病发生，维生素D则有 促进对钙、磷两种矿物质的吸收作用。
绿色果蔬护心补钙。绿色果蔬中含有丰 富的叶酸，而叶酸可以保护心脏，此外， 绿色蔬菜也是钙的很好的来源。
增加疾病的易感性骨折率上升损伤及外科伤口愈合缓慢易出现精神神经症状某些应急状态者的耐受力低下对寒冷的抵抗力下降经不起疾病消耗47温馨提示如何预防老年人的营养不良与体重不足保证充足的食物摄入提高膳食质量适当增加进餐次数适当使用营养素补充剂及时治疗原发病定期称量体重监测营养不良48四多做户外活动维持健康体重大量研究证实身体活动不足能量摄入过多引起的超重和肥胖是高血压高血脂糖尿病等慢性非传染性疾病的独立危险因素
健康饮食讲座
主讲：王清顺
精选PPT课件
1
前言
健康是“1”，金钱、事业、爱 情、快乐……都是“0”，每当你得 到一样，那么你的人生数字就可以 多加一个“0”，你的人生数字越大， 也就意味着你的人生越成功！
但是，倘若你失去了人生最重 要的数字“1”——健康，那么后面 的那些数字也就毫无意义……
精选PPT课件
禽类：脂肪也比较 低，其脂肪酸组成也 优于畜类脂肪
蛋类：富含优质蛋白质， 经济的优质蛋白质来源。
畜肉：脂肪高，能量高， 但瘦肉脂肪含量较低， 铁含量高且利用率好。 但是肥肉和荤油高能量 高脂肪，摄入多会引起 肥胖，并且是某些慢性 病的危险因素，应当少 吃。
精选PPT课件
20
温馨提示
如何选择动物性食品?
进食量与体力活动是掏体重的两个主要因素。食物提 供人体能量，体力活动消耗能量。如果进食量过大而 活动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积 存即增加体重，久之发胖；相反若食量不足，劳动或 运动量过大，可由于能量不足引起消瘦，造成劳动能 力下降。所以人们需要保持食量与能量消耗之间的平 衡。
“健康第一”还是“健康至上”
“健康第一”还是“健康至上”健康是人类最基本和最重要的需求之一，只有拥有健康的身体和心态，才能够享受生命带来的美好和幸福。
因此，“健康第一”和“健康至上”成为了人们日常生活中经常提及的话题。
但是两者之间有什么区别呢？下面从多个方面进行分析和比较。
1.概念不同“健康第一”是指在各种需求之中，将健康排在第一位，其它的需求排在其后。
而“健康至上”则是指将健康放在最高的位置，将其它的一切需求都居于其下。
2.权重不同3.程度不同“健康至上”强调的是将健康放在最高的位置，而且是“至上”的位置，因此为了保证健康，他们会采取一切需要的措施。
这些措施可能会影响到其他方面的生活，但他们认为健康的重要性超过了其他任何事情。
而“健康第一”则更多的是在保持健康的基础上，尽可能地满足其他的需求，也就是在健康和其他方面之间寻找平衡点。
4. 针对的人群不同“健康第一”更多的是适用于虽然关注健康，但其他生活方面同样重要的人群。
例如，对于那些有一定经济状况的人来说，他们可能更关注自己的职业发展、家庭生活等因素。
而“健康至上”在言论上主要来自于对健康有缺陷或需要特殊保健的人群，例如重病康复者或者是参加高风险运动的人群。
5. 作用不同最终，选择“健康第一”或者“健康至上”其实是一种个人选择和权衡。
在大多数情况下，“健康第一”是更加适宜的选择，因为它可以让我们在追求健康的同时，信守正确的生活态度，避免像“健康至上”一样过度强调健康而忽略了其他的需求和价值。
当然，在某些情况下，“健康至上”也是一个正确的选择。
例如，在某些重病渐愈、需要特别保护的情况下，对于这些人来说，“健康至上”是他们的追求。
另外，在某些非常危险的运动和环境中，如果缺乏对健康的高度尊重，就可能造成额外的身体损害。
无论选择哪种方法，最终的目标都是追求健康和幸福，而不是让健康成为一种负担和限制。
通过平衡和权衡，我们可以找到一条切实可行的道路，让我们的健康和生活在一个良性循环的状态下发展和成长。
2013健康教育第一讲：体质与健康
二、体质与阳光体育运动
1、体质与《国家学生体质健康标准》 评价指标体系
（1）定义：体质是指人体的质量，是在遗传的 基础上和后天环境的影响下，在生长、发育和衰 老的过程中逐渐形成的身、心两方面相对稳定的 特质。 包括：人体的形态结构、生理功能和心理因素的 综合的、相对稳定的特性。
1、体质与《国家学生体质健康标准》 评价指标体系 身体素质与 （2）体质的内容 运动能力水
（3）《国家学生体质健康标准》评价指标体系
二、2013年测试项目 初中及以上各年级（含大学）统一测试项目， 共测九大项 身高、体重、视力、肺活量、50米跑、1000米跑 （男）、800米跑（女）、坐位体前屈、立定跳远、 引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女） 教育部根据各地测试结果，重新修定体质健康标 准
②极点出现的影响因素：
极点出现的迟早、反应的强弱和消失的快慢与运 动项目、运动强度、训练水平、赛前状态、准备活动 等因素有关。 良好的赛前状态与适当的准备活动都能推迟极点 的出现和减弱极点反应。
③极点出现的对策 在极点出现后，应稍减慢速度，坚持运动， 并注意加深呼吸，以减轻极点反应。
（2）“第二次呼吸”及其生理机 制 ①概念：“极点”出现后，如依靠意志 力和调整运动节奏继续运动下去，不久， 一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失， 动作变得轻松有力，呼吸变得均匀自如， 这种状态称为“第二次呼吸”。
消化内科健康教育 (1)
消化内科健康教育 (1)1、胃炎患者需遵循规律的饮食惯，避免刺激性食物和饮料，嗜酒者应戒酒。
饮食卫生也要注意，避免食用不洁净的瓜果，保持餐具清洁和干燥。
同时，避免服用对胃粘膜有刺激性的药物，必要时使用制酸剂或胃粘膜保护剂。
保持乐观情绪，避免过度精神紧张和焦虑，合理安排工作和休息时间，注意劳逸结合。
2、要让消化性溃疡远离自己，生活要规律，避免过度劳累。
在溃疡病发作期间，应注意休息，疼痛剧烈并伴有出血时要卧床。
要树立乐观情绪，消除焦虑。
饮食方面要定时定量，少食多餐，以易消化富有营养的食物为主，并保证摄入足量的维生素类和蛋白质。
忌食粗糙刺激性食物，如酒、咖啡、酸辣、油煎、豆类食物和浓缩果汁。
同时要注意腹部保暖，避免使用加重溃疡的药物，如强的松、阿斯匹林、利血平、咖啡因和肾上腺皮脂激素。
3、胃癌的诱发因素包括环境和饮食因素，如长期食用霉变食品、咸菜、烟熏和腌制鱼、肉以及高盐食品。
遗传因素也是一个重要的因素，胃癌有家族性聚集的倾向。
幽门螺杆菌感染也是人类胃癌的致癌原因之一。
此外，慢性胃炎、胃息肉、胃溃疡、肠型化生和异型增生等癌前疾病和癌前病变也可能导致胃癌的发生。
4、脂肪肝的形成与多种因素有关，包括长期酗酒、高脂、高糖饮食、肥胖缺乏运动、糖尿病、肝炎以及某些药物引起的急性或慢性肝损害。
5、预防胰腺炎的方法包括控制饮酒和采用低脂饮食，避免暴饮暴食，吃七八分饱即可。
饮食中宜少煎炒，多蒸炖，不宜太咸、太酸、太辣，少吃产气食物，如炒黄豆、蚕豆、豌豆、红薯等。
如果有胆道系统疾病，应积极治疗。
6、在进行息肉切除术之前，需要做好术前准备。
包括禁食禁饮8小时，清洁整个消化道，取下贴身佩戴的金属饰品，进行常规检查，如凝血功能、血常规、心电图等。
如果近期服用阿司匹林、非甾体类和其它抗血小板凝集药物，应停药7-10天后再进行手术。
手术时，应将既往内镜及X线检查结果交给手术医生。
术后需要注意休息和饮食，避免过度劳累和暴饮暴食。
1、在胃镜检查后，应禁食24小时，然后逐渐过渡到半流质、软食、普通饮食。
神经内科健康宣传(1)
神经内科健康宣传
神经系统是人体内起主导作用的功能调节系统。
首先，让我们来了解一下神经系统的构成，神经系统由神经组织组成，分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。
中枢神经系统又包括脑和脊髓，周围神经系统包括脑神经和脊神经。
与此同时，神经系统是由神经元和神经胶质细胞构成的复杂的机能系统，它是心理活动的物质基础。
神经元是构成神经系统的基本机能单位。
神经系统作为我们人体必不可少的一部分。
它对于身体的调节起着不可替代的作用，它调节和控制其他各系统的共功能活动，使我们的机体成为一个完整的统一体。
同时它又通过调整机体功能活动，使机体适应不断变化的外界环境，以此来维持机体与外界环境的平衡。
维护好神经系统的健康，首先要通过不断地宣传教育，以此来提高人们对于神经系统健康的重视程度，提高人们的神经系统健康维护意识，让人们能够拥有较高的健康意识以及健康维护的行动力来维护自己的健康。
让我们来了解一下如何做好神经内科的健康管理吧！在饮食方面，建议低盐低脂以及采用鼻饲流质饮食，同时，
要忌甜忌酒；在运动方面，多做适当合理的运动，切忌剧烈运动。
对于神经系统健康，即神经内科健康宣传势在必行！神经系统健康的维护，更在于你我他！。
健康评估重点(1)
主诉：为病人感受到的最主要的痛苦、最明显的症状或体征，也是本次就诊的最主要原因及其持续时间。
症状：是病人主观感受到的不适、痛苦的异常感觉或某些客观病态改变，如疼痛、乏力、食欲减退等。
体征：经身体评估发现的异常表现称为体征，如肝大、脾大等。
发热：在某种情况下，体温中枢兴奋、功能紊乱，使产热增多，散热减少，致使体温高出正常范围，即为发热。
稽留热：体温持续在39～40℃，达数天或数周，24小时内体温波动不超过1℃。
弛张热：又称败血症热型，体温在39℃以上，24小时内体温波动超过2℃，但都在正常水平以上。
呼吸困难：是病人主观感觉空气不足或呼吸费力，客观上表现为呼吸运动用力，严重时可出现张口呼吸、鼻翼扇动、端坐呼吸及发绀、辅助呼吸肌参与呼吸运动，并伴我呼吸频率、深度和节律的异常。
咳血：是指喉部及喉部以下的呼吸道和肺组织出血，血液随咳嗽从口腔咳出。
水肿：是指人体组织间隙有过多的液体积聚使组织肿胀。
黄疸：是由于血清胆红素浓度升高致使皮肤、黏膜和虹膜黄染。
意识障碍：是指人体对周围环境及自身状态的识别和察觉能力障碍的一种精神状态。
毕奥式呼吸：又称间停呼吸，是有规律的呼吸几次后，突然停止一段时间，又开始呼吸，周而复始。
潮式呼吸：呼吸由浅慢逐渐加快加深达高潮后，又逐渐变浅变慢，暂停数秒之后，又出现上述状态的呼吸，如此周而复始，呼吸呈潮水涨落样，其周期可达30秒～2分钟，暂停期可维持5～30秒。
三凹征：当吸气时呼吸肌收缩，造成肺内负压极高，引起胸骨上窝、锁骨上窝及肋间隙向内凹陷，称为三凹征。
异常支气管呼吸音：又称管样呼吸音，如在正常肺泡呼吸音听诊部位闻及支气管呼吸音，则为异常气管呼吸音，常见于肺组织实变、肺内大空腔、压迫性肺不张。
腹膜刺激征：腹膜炎病人常有腹肌紧张、压痛与反跳痛，称为腹膜刺激征，常见于急性腹膜炎。
核左移：外周血液中性粒细胞杆状核增多（＞5％），或出现晚幼粒、中幼粒或早幼粒等幼稚细胞时称为核左移。
核右移：外周血液5叶核以上的中性粒细胞＞3％称为核右移，严重核右移常伴白细胞总数减少，是造血功能衰退的表现。
健康第一课心得(优秀5篇)
健康第一课心得(优秀5篇)健康第一课心得篇1第一次的健康教育课，我收获颇丰。
它不仅让我了解了一些基础的健康知识，更重要的是，它让我意识到健康的重要性。
在课程中，我们学习了如何保持正确的饮食和运动习惯，以及如何预防常见的疾病。
我明白了，健康的生活方式不仅仅是不生病，更是要通过科学的饮食和运动，以及积极的心态，来维持身体的健康。
同时，我也意识到了健康与生活质量之间的紧密联系。
我们不仅需要关注身体是否健康，还需要关注精神状态、社会关系等方面。
只有在全方位的关注和照顾下，才能真正地享受生活。
此外，这次课程也让我认识到了健康教育的价值和意义。
健康不仅仅是一种个体行为，更是一种社会行为。
我们需要通过教育，来提高公众的健康意识，推动健康社会的建设。
总的来说，这次健康第一课让我受益匪浅。
我不仅学到了很多关于健康的知识，更重要的是，我认识到了健康的重要性，并决定在日常生活中，更加注重健康，让自己过得更健康，更快乐。
健康第一课心得篇2标题：健康第一课心得健康，这个词在我们的日常生活中出现的频率越来越高，尤其是在疫情期间，更是让我们深刻地意识到了健康的重要性。
而健康第一课，则是让我们了解健康的基本知识，掌握保持健康的方法。
首先，我了解到健康不仅仅是身体的状态，还包括心理和社会健康。
健康的身体需要良好的饮食习惯、适度的运动和充足的睡眠。
而健康的心理则需要积极的心态、良好的情绪管理和适度的压力。
此外，保持与社会和环境的联系，也是保持心理健康的重要因素。
在课堂上，我们学习了许多与健康相关的知识和技能。
例如，我们学习了如何制定健康的饮食计划，如何进行有效的运动，如何处理情绪压力，以及如何保持积极的心态。
这些知识和技能不仅帮助我更好地理解健康，也帮助我更好地管理自己的健康。
在实践中，我学会了如何将健康理念应用到日常生活中。
例如，我开始更注重饮食，尝试多吃蔬菜水果，减少糖分和脂肪的摄入；我也开始定期运动，比如在公园里慢跑或做瑜伽，这让我感觉更有活力和精神；我还学会了管理情绪，比如通过冥想、阅读或写日记等方式，让自己保持平静和稳定。
护理健康教育(1)
• 健康教育处方：在诊疗过程中，以医嘱的形式对 病人的行为和生活方式予以指导
.
17
护理健康教育分类—住院教育
入院教育
• 介绍病区环境 • 介绍病区护士长、责任护士、主管医生的姓名。 • 介绍院内相关规章制度（探视、陪住） • 常规工作安排（查房、治疗护理时间、发药时间、测量体温时间
护理人员有目的、有 计划地安排时间，必要 时是应用适当的工具对 病人及其家属进行专题 的健康教育，其基本步 骤按护理程序实施。
.
16
护理健康教育分类—门诊教育
• 候诊教育：在病人就诊期间，针对候诊知识及专 科的常见疾病的防治所进行的健康教育。
• 随诊教育：在诊疗过程中，医护人员根据病情对 病人进行口头教育和指导。
2、证实护理专业知识独 特性、科学性。
3、体现了为病人服务和 社会贡献价值
.
6
健康教育
[What is?] 借助多学科的理论和方法，通过
信息传播和行为干预，帮助个人和群体 掌握卫生保健知识，树立健康观念，自 愿采纳有利于健康的行为和生活方式的 教育活动与过程。
.
3
世界卫生组织公布
• 个人的健康和寿命40%取决于客观因素，其中 15%在遗传，10%在社会因素，8%在医疗条件， 7%在气候影响，而60%取决于自己。目前国L内/O/外G/O 认为影响健康因素分成七大部分：健康环境、生 活方式、社会影响、经济状况、个体健康相关的 知识，态度和行为，卫生服务的可及性以及生物 遗传等。
破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡 导文明、健康、科学的生活方式。
.
5
健康第一课ppt
1700万
色盲症
血 友 病
结核Leabharlann 2、环境因素：包括了自然环境和社会环境因素。
自然环境指空气、土壤、水、阳光等，是人 类和一切生物赖以生存和发展的物质基础。
人类的健康和自然环境的质量息息相关，如 果人类污染了环境，人类的健康必将受到危害。 目前影响健康的污染主要有：空气污染、水 污染、辐射和噪声污染。
3、行为因素
诸如有喝生水、饭前便后不洗手等 坏习惯的人，病易从口入；而从小 形成嗜烟酒、喜高脂饮食、少运动 等生活习惯的人，则为产生慢性病 种下了祸根。
4、心理因素
成天愁眉不展、郁郁寡欢者易换癌症，而常常心 怀嫉妒、好强、缺乏耐心、易发怒的人则易换高血 压和冠心病。
5、卫生保健因素 卫生保健的水平和质量是影响健康的重 要因素。如误诊、误治常导致病人死亡。
健康的定义：健康不仅仅是没有疾 病或不虚弱，而且包括躯体、心理 健康，社会适应良好。健康是人生 最为宝贵的财富，是实现个人理想、 家庭幸福、国家强盛的基础，也是 美好生活不可缺少的组成部分。
1、生物因素：
包括生物遗传因素和病原体因素。由人类遗传 缺陷所导致的疾病，有红绿色盲、血友病等。
由病原体引发的疾病很多，如肝炎、艾滋病、 痢疾、结核病以及各种寄生虫病。
健康教育的意义
健康教育是指有计划、有组织、 有系统的传授健康知识的教育活动。 它能促使人们树立健康的意识，养成 良好的行为习惯，消除和减轻影响健 康的危险因素，预防疾病，促进健康， 提高生活质量。
男性健康知识大全_1
男性健康知识大全我们的文化为男人塑造了坚强、隐忍、深沉的形象，以至于我们忽略了强者也有受伤的时候，男人同样也有健康困扰。
下面是我为大家整理的关于男性健康知识大全，希望对您有所帮助。
欢迎大家阅读参考学习!男性健康养生知识1、肚子饿时不可硬挺男性健康常识首先要注意的就是不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。
经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
2、起居上不可硬熬每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等，这也是经常被男性忽略掉的健康养生注意要点。
3、口渴时不可硬忍水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。
渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响男性健康。
4、身体疲劳时不可硬撑疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。
如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去，这是非常重要的男性健康常识。
应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
5、如厕时不可硬憋男性健康养生注意的还有，如果大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。
憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。
因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。
6、身体患病时不可硬扛中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
•
洋快餐（三高且三低的垃圾食品）和减肥热潮
一边是大吃洋快餐，迅速肥胖；一边是进口洋药洋药 丸减肥。如此恶性循环，只有一个结果——改革开放 经济成果落空，空前的民族灾难。
/
/
（一）饮食不当危害健康
人的健康需要汲取饮食营养、行为营养、心 理营养。饮食营养是维持生命的重要手段， “吃”的营养不是靠“大鱼大肉”实现， 其实吃的好不等于营养好，不是有“冬吃 萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的俗语吗？ 如果不注意饮食平衡，暴饮暴食或偏食都 有害健康。
不迫地应付日常生活以及工
作的压力；
3. 善于休息，睡眠良好； 4. 应变能力强，能适应环境的各种变化；
5. 能抵抗一般性感冒和传染病； 2.处事乐观，态度积极，乐于
承担责任，不挑剔；
/
健康的标准
6.体重适当，身材匀称；站立时，
头、肩、臀位置协调；
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易
/
保健与养生是紧密相随的，简单的说， 养生：保养身体；保健：保护健康。养生 保健：保养护理身体的健康，使人长寿。 养生保健是一种综合的维持健康的行为， 养生保健追求的不仅仅是身体的健康，生 命的长寿，还有身心的健康，生活质量的 提高，人能活得更健康、快乐。 总之，养生保健就是根据生命的发展 规律，达到保养生命，健康精神，增进智 慧，延长寿命目的的科学理论方法。
http:பைடு நூலகம்//
（三）心理疾病侵扰健康
当今社会，各种竞争非常激烈，各种关系相当复 杂，人们的生活节奏普遍加快，压力日益加大， 有些人不适应这些，容易造成心态不好，精神 压力大，引起心理失衡，出现失眠，精神萎靡， 心烦意乱等亚健康的表现，甚至可导致高血压、 溃疡病、忧郁症等心身疾病。心理健康状态和 疾病的发生、发展，与家庭、社会、事业都有 不可分割的联系。来自心理学家的统计表明， 约有70％的心理疾病患者是因为忽视自己的心 理状态而加剧了病情的发展，加速了心理恶化 的进程。
腰带长、寿命短、一胖百病缠
• 肥胖——欧洲最严重的慢性病 在欧洲国家，3个成年人中就有1个肥胖，德国尤盛 • 肥胖——美国人压倒一切的忧虑 1980年美国1/4成年人体重超标，如今达1/3，其中1/4 属肥胖病范畴。2002年11月24日法国《玛丽安娜》周 刊报道：在美国人口31.5%是大胖子;而80年和94年分 别是15%和23%.美国5岁以下的儿童10%超重 • 肥胖---中国青少年健康的“公害” 根据《中国疾病控制中心》提供的资料，我国20岁以 上人口中，超重者不低于2。4亿人，肥胖患者已达 3000万人以上。研究结果发现：腹部脂肪每增厚一英 寸，体内就要增加四英里长的血管，从而大大加重心脏 的负担
• 现代科学技术发展，疾病模式发生相当巨大变 化。目前，食源性、药源性和医源性疾病已经 成为相当重要的疾病。
– 2000年，WHO宣布全世界因营养过剩死亡的人数 首次超过因营养不良而死亡人数。 – 因心血管疾病死亡人数已经占人类总死亡人数的 33.29%，成为头号杀手。 – 化学品和抗菌素的滥用，全球1/3患者死于药源性 疾病。白血病、再生障碍性疾病等难以治愈的疾病 大量出现。 – 商业医疗使得医疗越来越多受到医药公司的控制， 造成接受的治疗不合理。如输液，无法解决固体颗 粒对人体的影响。 /
/
/
健康包括三个方面：
一是躯体健康。是指身体不单单没有疾病， 而且还有生命质量的满意度。因为身体 是我们生活的根本，健康的身体是长寿 的先决条件； 二是心理和行为健康。它包括认知、思维、 情感、意志和行为，很显然，吸烟、酗 酒、吸毒等不良行为是不健康行为； 三是人类与其所生存的自然环境与社会环 境的融洽与和谐，即良好的社会适应能 力。
/
“四”是有精有细不甜不咸三四五顿七八分 饱。粗细粮搭配，一周一、两次粗粮，如棒子面、 老玉米、红薯这些东西。三四五顿是指每天吃的 餐数。七八分饱最重要。俗话说：“一顿少一口， 活到九十九”， “要想身体安，三分饥和寒。 “五”是500克蔬菜和水果。500克蔬菜和水 果就相当于八两蔬菜二两水果，新鲜蔬菜和水果 含丰富维生素经常吃预防癌症最好。人体需要弱 碱。什么是弱碱?蔬菜、水果。
/
二）
不运动影响健康
运动属于行为营养。比如有人计算，一个人3 天不活动，他的体力丧失5%，如果坐在办公桌 前一个月没做任何活动，他的身体状况只有一 个月前的60%那么好。人不运动身体发胖，增 加脂肪。脂肪增加，毛细血管就会增长，从而 增加了心脏的负担。如果过度安闲，长时间不 从事体力和脑力活动饱食终日，无所事事，就 会使人气血凝滞不畅，各脏腑组织机能减退， 肌肉筋骨功能减弱，从而少食消瘦，或则发胖 臃肿；或则思维迟缓，记忆力减退，动则心悸， 气喘、出汗，“百病乃变化而生”（《内经 》）。
/
二、为什么要养生与保健？
健康是人的第一需要，健康是人生的最大财 富。世界卫生组织在给健康的定义中明确指出： 健康不仅仅是没有疾病和衰弱，而且是体格、精 神和社会交往的健康状态。 就是说健康包括三个方面：一是躯体健康。 是指身体不单单没有疾病，而且还有生命质量的 满意度。因为身体是我们生活的根本，健康的身 体是长寿的先决条件；二是心理和行为健康。它 包括认知、思维、情感、意志和行为，很显然， 吸烟、酗酒、吸毒等不良行为是不健康行为；三 是人类与其所生存的自然环境与社会环境的融洽 与和谐，即良好的社会适应能力。
/
“三”是三分高蛋白。人不能光吃素，或光吃荤。 蛋白不能太多也不能太少，三分到四分正好。比如一分 就是一两瘦肉；或者二两豆腐；或者二两鱼、虾；或者 二两鸡和鸭；或者半量黄豆。蛋白过多，消化不良，造 成肠道毒素太多，也影响肾脏；蛋白质太少也不行，会 出现营养不良，导致很多疾病。什么蛋白质最好呢？鱼 类蛋白质最好，吃鱼越多，动脉越软，冠心病、脑中风 越少。 植物蛋白大豆（黄豆）也很好。“可一日无肉，不 可一日无豆”，大豆中起码有治疗乳腺癌、直肠癌、结 肠癌等5种抗癌物质，大豆含有大豆异黄酮，作为植物 雌激素，可预防治疗乳腺癌。对女性特别适合，对于补 充生理性的雌性激素，植物雌激素是非常安全的，不像 动物雌激素那样会诱发癌症，建议女性要常喝豆浆。
/
影响健康的因素
• 遗传因素 • 环境因素 – 社会环境因素 – 自然环境因素 • 医疗因素 • 膳食因素 • 心理因素 • 其他个人因素
/
15% 17% 10% 7% 8% 13% 30% 17%
现代疾病与现代生活方式
中国人营养现状
营养不良和营养过剩同在，贫困病和富裕病 并存。2400万儿童营养不良，佝偻病和缺铁性贫血
仍是主要营养缺乏病。另一方面，西化饮食和洋快餐 导致营养过剩。肥胖已经成为威胁少年儿童的严重问 题。北京新生儿肥胖率20%，儿童肥胖率17%，成年 人超重率40%。 2002年，我国35到74岁人群，高血 压患病率27.2。中华民族有四分之一的人患有高血压。
文明人用自己的牙齿在制造坟墓。
朝鲜战争美朝20岁左右的死亡士兵的动脉就有很大 差异。究其原因，自幼的膳食结构就在美国兵体内埋 下定时炸弹，使他们日后患心血管病和高血压病的几 率大增
/
文明病——五病综合症
• • 文明病，五病综合症，也叫肥胖综合症。以肥 胖为中心，伴随高血压、高血脂、心脑血管病 和糖尿病。 现代文明病严重威胁中国人健康
/
“一”是一天一袋牛奶。我们中国人普遍缺钙， 缺钙会导致三大症状：一是骨痛。缺钙的人骨质 疏松，骨质增生，腰痛，腿痛，老年抑郁症、全 身痛。二是龟背。越活越矮，越活越收缩，岁数 越大个子越小。三是骨折，一摔跤骨头就断。正 常每人每天需要800毫克钙，而我们一般人的伙 食里仅有500毫克钙，缺少300毫克钙，一袋牛奶 的量正好补充足了。“二”是250克到350克碳水 化合物。六两至八两的主食，这六两到八两不是 固定的。比如，有些年轻人、重体力活者，就要 多吃一点，而体力消耗很轻，不用说一斤半，二 两就够了。
/
饮食有节 • 各种食物均有其性味、归经、功效。 只要对服食之人的体质偏颇进行针对 性的选择，就可起到祛邪扶正、调整 阴阳、调节脏气，而达到体质的阴阳 平衡的目的。 • 饮食有节还包括养成良好的饮食生活 习惯。平素饮食有规律、定时进餐， 吃早晨 ，无过饥过饱。
/
人有三种死亡原因：
一、自然死亡占5% 二、意外死亡占10% 三、疾病死亡占85%
/
健康的三道防线之一：预防
良好个 人习惯 科学 饮食
优良 环境
健康状态 占5%
心理 平衡 充分 休息
适量 运动
/
健康与保健
/
健康是人类最大的财富
/
健康的定义：
W H O 提出“健康是身 体上、精神上和社会适应上 的完好状态，而不仅仅是没 有疾病和不虚弱”。
/
健康的标准 1.有足够充沛的精力，能从容
一旦失去了健康，那么这个再巨大的 数字就归为了零。
/
其中，第一个数字“1”代表着健康。
现代人的健康状况
疾病 20% 健康 5%
健康
亚健康
疾病
亚健康 75%
/
生理寿命应该是活多少岁
按照世界卫生组织的定义：65岁以下算中年 龄65—74岁算青老年，75—90岁才算老年龄 90-120岁算高龄老年人。按照生物学的原理 哺乳动物的寿命是它生长周期的5-6倍。人的 生长周期是最后一颗牙齿长出来的时间 （20-25岁）来计算，因此公认的人的寿命 应该是120-150岁。历史和今天都存在这样 的长寿例子。而目前中国人的平均 寿命只有72岁。
/
有效的养生保健方法， 主要包括合理膳食、适度运 动、平衡心理等三个方面内 容。此外还有良好的生活习 惯、生活环境等等。
/
（一）合理膳食，平衡饮食
研究发现，人类的膳食结构应以植物性 食物为主，荤素搭配，且各种营养素 的搭配也应均衡，应当多摄取植物性 蛋白、淀粉和纤维，少摄取动物性蛋 白和脂肪，同时还应少摄取糖类和盐 分。怎样做到大致的合理膳食呢？有 专家解释十个字：“一、二、三、四、 五，红、黄、绿、白、黑”。