散打进攻步法技术在竞技体育比赛中的运用研究
散打运动中强攻战术训练手段与方法研究
散打运动中强攻战术训练手段与方法研究1.引言武术散手是一项既古老又年轻的体育项目。
武术散打是经过中华几千年传统武术中总结的竞技武术。
散打武术是对抗竞技项目,踢、打、摔诸种技法动作繁多，不论是单招还是组合连招,都存在着节奏。
随着竞技体育的飞速发展,高水平散打运动员之间的身体素质、基本技术及演练水平的差距日趁缩短,运动员双方在比赛中互以对方的技击动作进行斗智、较技,具有强烈的对抗性。
运动员要争取主动,夺得比赛的胜利,必须在比赛中控制节奏,运用节奏变化达到以己之长,攻彼之短。
在比赛双方旗鼓相当、势均力敌的情况下,正确地把握节奏,运用“距离感”“时间差”“空间差”对于再剧烈的散打比赛中夺取胜利具有更为重要的意义。
通过对散打运动中的强攻战术的研究，发现散打运动员正确的运用强攻战术可以说是夺取比赛胜利的重要意义，强攻战术已经成为运动员训练的重点内容，在众多战略战术中接强攻战术运用的成功与否，直接影响着比赛的结果，尤其是双方实力均等或强于对方，如果运用强攻战术来战胜对手。
所以，针对强攻战术的研究，我们在训练比赛中应该得到更多的重视，以为强攻战术的发展提供一些有价值的参考。
2.训练计划的文字说明2.1.阶段中周期的训练目标和训练任务第一阶段；基本功及素质训练（准备期）目标；该期间对于消除相对静止时运动器官、肌肉、韧带、关节的僵化状态，提高习者身体柔韧性，提高身体的素质和耐力以及力量和爆发力的练习。
第二阶段；为密集型大强度中等运动量训练（提高期）目标；该期间以强度及力量为主，加强力量的素质和速度素质及爆发力，使身体的符合量达到一定的水平线，其次就是在力量和实战上的加强，充分使力量在条件实战中合理分配。
在这一期间是身体素质和技术达到顶端。
第三阶段；模拟条件及调整（强化期）目标；抓好运动员的机能恢复与监测工作、针对性技战术研究、伤病治疗与控降体重、自我心里调整。
2.2.阶段训练的时间安排及总周次等本次训练从2012年3月1日至2012年6月1日，共12周，训练为三个阶段进行。
对散打运动的技术特点及战术运用的探讨分析
对散打运动的技术特点及战术运用的探讨分析摘要：散打运动是我国体育技术中十分受到欢迎的比赛项目，电视网络中有很多关于散打运动的比赛，从而能够唤醒人们对散打的热爱。
在散打运动中，不仅需要运动员具有非常高超的散打技术，同时还需要进行正确的战术运用，这样才能够在散打比赛中获得胜利。
本文首先针对散打运动技术特点进行阐述，然后分析散打运动战术的运用，包括爆发型战术、防守型战术、假动作战术以及随机性战术。
通过不同战术的应用有助于在散打比赛中获得胜利，也能够体现出散打运动的智慧。
关键词：散打运动；散打技术；散打战术引言：对于散打这项运动而言，不仅需要运动员掌握所有的散打运动技巧，还需要运动员具有一定的智慧。
散打是武术的一种，也是体育比赛中的一部分，只有掌握正确的散打技术和战术的正确运用才能够获得胜利。
散打运动具有一定的规则，要求所有的运动员了解比赛规则，并且在规则内来进行自身战术的调整，从而获得比赛的胜利。
一、散打运动技术特点（一）体育性散打运动技术具有一定的体育性特点，散打是体育运动中的艺术，主要是体现出体育中的“技击性”特点，可以运动自身的身体结构包括手、脚等来进攻对方，使用踢、打、摔等散打运动技术来打败对手。
此种运动也是从中国传统的无数汇总进行净化的汲取，同时又具有一定的体育精神。
对于散打运动来说，已经制定的专业的比赛规则，规则中对禁止击打的部位做出了明确的规定，并且要求比赛双方队员戴好护具，从而能够体现出体育精神。
通过散打运动的训练能够实现健身和自卫的目的，并且能够在安全性的条件下进行训练和运动，有效实现与体育的完美结合[1]。
（二）对抗性散打运动具有一定的对抗性特点，散打竞赛中没有一定的套路和相应的顺序，都需要依靠散打运动员在赛场上能够通过一定的战术和技术的结合，从而战胜对方。
散打运动是通过对抗来获得比赛的胜利，能够通过散打运动员的灵活反应和灵敏度身体应变能力才能够来进行比赛对抗，从而完成运动比赛。
在散打运动中双方需要具有非常激烈的身体碰撞，这正是散打运动的特点。
散打运动中进攻技术(接腿摔技术)的训练方法及手段研究
散打运动中进攻技术（接腿摔技术）的训练方法及手段研究1引言散打运动是指两人按照一定的规则，运用踢、打、摔等技法，互以对方技击动作为转移的一种徒手格斗对抗性现代竞技体育项目是中国武术的重要组成部分。
腿法是散打运动中的主要技法之一，拳谚则有：“手是两扇门，全靠腿打人”的说法，说明腿法在众多击法中有举足轻重的地位，所以在散打比赛中有效的控制对手的腿法得分则是制胜的关键因素。
腿法灵活、变化多端，在中、远距离可直接打击对手的头部、躯干和下肢，攻击面相对较大。
腿比臂长，攻击距离远，力度大，杀伤力强等特点，有效的接腿摔则可以让被动变为主动，压制对手，使对手产生心理压力，最终导致不敢出腿。
散打比赛中更有拳法问路，腿法得分，摔法制胜的说法。
本文从接腿摔技术入手，对接腿的方法、时机、及采用哪种方法进行研究，主要在改进和提高散打的教学、训练方法。
为专业的发展提供理论依据。
接腿摔技术是一种以退为进，看似防守，实为进攻的防守反击摔法，此种方法往往在对方出招却没有攻击到位时极为有效。
在对方攻击间歇或攻击时，看准机会、抓准时机并果断接招近身，抓住来腿迅速反击。
要成功的运用接腿摔技术，除正确、熟练的掌握接腿的技术与摔的技术使其达到自动化程度外，还要掌握时机，培养接腿的意识。
首先要克服心理上的不利因素，有的运动员在实战时缺乏自信心，使用接腿摔时犹豫不决，往往错失了最佳时机；有的运动员由于胆怯、畏惧对手的进攻，消极逃避。
这些都要在训练中加以克服。
2训练计划的文字说明2.1阶段中周期的训练目标和训练任务第一阶段；准备期目标：这一阶段训练，负荷量和强度逐渐加大，主要来提高运动员的身体素质和上肢力量。
任务：使运动员身体机能得到改善，使其耐力、力量、协调得到全面的提高。
全面提高运动员身体素质。
第二阶段：基本期目标：这一阶段，训练负荷量继续增强，通过一定的方法来提高运动员的反应速度和接腿能力，为接腿摔的训练做出良好的铺垫。
任务：进行反应素度的练习和接腿的练习，使学生将注意力集中在动作上，这样完成该动作有关的肌肉群紧张就会升高，从而加快动作的完成。
浅谈散打组合动作技术在比赛中的运用
了访 谈 ； 通 过 比 赛录 像 对 运 动 员的 组 合 动 作 技术 进 行 观 察 、 分析。
２ 研 究结果
２ ． １散 打组 合技 法运用 的特 点
２． １． １体 现 强 大 的 破坏 力和 摧 毁 力 良好 的 力量 素 质是 一 切 对抗 性 项 目尤 其 是搏 击 类 项 目运 动 员
２． １． ３保 持 步 法 的 灵 活 与 稳定 以及 身体 的 平 衡 步 法在 实 战 中主 要 的 作用 是 配 合 攻 防技 术 的 运 用 从 而达 到 攻 防效 果 ， 以及 保持 身体 在 动态 中的 平衡 和 维 持 与 对手 的 有 效 距 离 ， 拳谚“ 步 不 稳 则拳 乱 ” 中的 “ 稳” 指 的就 是 步 法移 动的 稳定 性 。 而“ 手 是铜 ， 脚是马” 、 “ 起脚半边空” 则说 明掌 握 了对 方 的 身 体重 心及 移 动规律 ， 就 能 够破 其稳 定 以取 胜 。 搏击是移动的艺术 ， 散打 组 合 动
散打是俩人按照一定的规则 ， 运用踢、 打、 摔 等 攻 防 技 法 制 胜 对 方 的 徒手 对抗 的现 代 竞 技 体 育 项 目 ， 它 是 中 国 武术 的 重 要 组 成 部分 。 而 散 打 运 动 中的 组 合 技 法 就 是 指 把散 打运 动 中 的各 种 不 同 的拳法 、 腿法 、 摔 法 的技 击 动作 直 接 而 巧 妙 地 搭 配起 来 ， 形 成 可 连 续 或 多 次 击打 的 方 法 ， 它 是运 动 员 经 过长 期 的 训练 而 获 得的 ， 它可 使 运 动 员的 基 本 技 术 向着 全 面娴 熟 、 灵 活 多变 、 运用 自如 的 方 向发
运动 员要 动 员在 比赛 中 靠单 个 进 攻 动作 得 分 比较 困难 ， 而 且 较容 易失 分 ， 相 打 的 组 合 动 作 通 常 由 两个 或两 个 以 上 的 单 个 动 作 构 成 ， 比 而 言通 过 若 干 单 个动 作 的 有机 结 合 而 形成 的 千 变 万化 的 组 合技 术， 在得分和抗失分方面都优于单个动作。
散打步法在实战中的运用及其训练方法的研究
协调能力 。 ２ 、动作形态：上体保持格斗的基本姿
势，身法 随着 步法做起跳动作步法 以前后 步左右横移步为主。
（ 二 ）起 蹲练 习
关 键 词 ：散 打
步 法 训 练
高 鞭腿 反 击 对 手 的头 部 。当对 手 采 取 踹 腿 打 击我 腹部 时我 可迅 速采用 后退 步后 退 ，同 时趁对手右脚落地的瞬间采用左踹腿反击对 手 ，还 可 以利用 后退 步迅速 后退 ，并 采用 以 左手 拍打对 手右 脚使 其进 攻腿 改变 方 向 ，趁 对 方 右 脚 落 地 的瞬 间 采 用 拳 法 迅速 的进 攻 对 方 ，达到 反击 对 反击对 手 的 目的 。 ２ ． １ ． ３ 、跨 步在 实 战 中的应 用
跨 步躲避对 方来腿 ，同时迅速上步 以左摆
拳 击 打对 手 。 ２ ． １ ． ４ 、交 叉步在 实 战 中的应 用 在 对 抗 中 ， 当对 方 以拳 法 或 者 腿 法 进 攻 我 时 ，采 取 左 实 战姿 势 非 常 不 利 于 防 守 和 反击 ，这 就 要 求 左 实战 姿 势 转 换 成 右 实 战 姿 势 进 行 有 效 地 防 守 和 反 击 当 对 方 用 左 鞭 腿 打 击 我 时 我 避 开 对 方 的 打 击 之 后 ，采 取 右 鞭 腿 打 击 对 方 ，如 果 我 采 用 左 实 战 姿 势 很 难 打 击 到 对 方 ，所 以我 可 以迅 速 交 叉 步 换 成 右 实 战 姿 势 打 击 对 方 的 头 部 或 者腹
１ 、前言
散 打 ， 从 技 术 角 度 看 步 法 是 制 胜 关 键 ， 灵 活 的 步 法 可 以 快 速 的 进 行 攻 防 转 换 ，但 无 论 是运 动员 日常训练 过程 当中还 是 散打 教材 中对 散打 步法 的介 绍并不 是非 常 的 多 ，所 以造 成 了许 多散 打运 动员对 步法 并 不
对散打比赛中步法技术运用的研究
定 会 占据 优 势 。
在过去 以往对抗 中 ， 有经 验的 ，比赛次数多 的运 动员 ，很多 次都 利 用防守反击的方法 ，抓住对 手的漏洞 ， 做到最终打击 自己的对手 ，也 就 是我们所说 的诱敌攻击 的战术 。这种常用的 战术的完 成 ，对于 比赛选 手 的综合 比赛 的能力有一定严格 的要求 。可 以说步法是进攻 和防守 的前 提 条件和基础 。比赛时先暴露 自已的漏洞 ，从 而引诱对手 上 当，来发 动进 攻 ，在 以往 的诱 敌的战术 中 ，运动员 的步法技术在 实际应用是非 常重要 的。 场上 的运 动员必须具备灵 活的 、快捷 的 、 攻 守兼 备的步法技 术 ，才 能做到有效地利 用这 一战术 。 ３ ．１利 用步法技 术的假 动作迷 惑对方
对 散 打 比赛 中步 法技 术 运 用 的研 究
曲 萍
摘 要 ：本 文通过 文献资料 法、观 察法和 问卷调 查法，对运动 员在散 打比赛中运 用步法 的情 况调查 ，结果表 明：步法技 术 的针对 性训 练较 少，在 比赛 中步法技术单一 ，没有 明确步 法技 术的要 求 ，因此 ，举文针 对这些问题 对步法技术在散 打比赛 中的重要 性及其运 用做 一些
探讨 ，并提 出 自己的一 些见解 。 关键词 ：散打 比赛 ；步法技 术；运 用
前 葛
基本步法如 同城 墙 和房 屋的基 础一 样 ，如 果没 有牢 固 的城基 、屋 基 ，那么任何高大的城墙 、房屋也是建造不起来 的，即使 建造起来 ，也 会很容易 的倒塌下去 。同样 ，散打 中任何有威力 的拳法 、腿 法或者任 何 有效的防御技法 ，如果没有扎实的步法作为支撑重心 的基础 ，其一个 人 的武艺高低全在其步法运用上 。 ” 因为 步法是 比赛 中最重要 的基本功 和 基础技能 ，是上体及全身动作 的要基和移动 的依据 。在 比赛中 ，比赛 双 方徒手相搏 ，最终要接触打击对手来取胜 ，所 以距离很 重要 ，而有效 的 距 离是通过熟练的步法 ，所 以步法的好坏 ，直接关系到攻 防技 术 的应 用 的效果。 １ ．步法与其他技法的运用分析 散打的步法主要是为 了配合进攻和防御动作的运用 ，在实战 中具有 十分重要的作用 ，灵活多变 的步法可 以保持动态 中的身体 平衡 与抢 占有 利的位置 ，以便一举击败对手 它在搏击之时起着不可低 估的作用 ，步 法是否走得纯熟与巧妙 ，将直接影响到你能否准确地用 手法 ，肘法 ，肩 法 。膝法 ，臀法来击打对手的要害 。也是躲闪对手击打 自己的关键 。散 打时双方均处于运动之 中，都在不断的运用其步法 ，使 自己随时处于有 利位置 ，诱对手上当 ，克敌制胜 ，所 以我认为散打之关键应 以步为先 。 ２ ．步法技术的耍求 在散打中所有的进攻防守都是在步法 的营造下实施 的 ， 在 散打实 战 或 比赛中 ，步法移动的快慢 、距离的远近 以及移动 的时机 ，直接影响 着 攻防的效果。散打 中的步法其 主要作 用是为 了保持 自身的重 心的平衡 ， 以及保持双方间时刻要对 自己有利的有效的距离 。散打 中的步法在各拳 种中有不 同的 内 容 。从上表可 以看 出，比赛常用的步法就是各 种滑步 和 垫步。步法的快慢 ，移动距离 的大小 ，直接影响着攻防 的效果 ，因此对 步法的技术要求是 ：活 ，疾 ，稳 ，准 。 ３ ．步法技术在 比赛 中的运用 综合身体素质是一个优秀 的散打高手所必须具备 的 ，诸如速 度、力 量 、柔韧 以及各种各样 的心理素质等等 ，而且无论是在 比赛 中，还是 在 训练 中。快速移动的步法与身体姿势 的不断变化 ，同样是 不可或缺 的战 术意识 。谁的移动 的速度快 ，步法技术好 ，变幻莫测 ，在 实际 比赛 中就
对散打运动的技术特点及战术运用的探讨分析
关键词 ：散打
战术 技术
武术
赛过程 中，必须严格按照散打标准进行 比
赛。
（ １ ０ ）多层次 。散打 战术 的多层次
特 性 主 要 体现 在 散 打 攻 守技 术 的灵 活转 换
随 着竞 技体育 运动 的不 断发 展 ，散
打 运 动 受 到 了越 来 越 多 武 术 及体 育 领 域 人 士 的关 注 。 在一 场 散 打 竞 技 运动 中 ，散 打 技 术 与 战 术 的运 用 日渐 丰 富 多元 。如 何 提
２ 、散打运动战术分类
２ ． １ 、散打 战术 划分 散打 运 动 战术 划 分 依据 其 攻 防 性质 ， 分 别 为 进攻 、防 守 、 进攻 后 防 守 、 防 守反
上 ，有 时 自身 处于攻 击 ，有 时 自身处于
防守 ，多 层次 技 术 转 换 ，才 能 增 加 制胜 机 率。 ２ ． ３ 、散打技 术与散 打战 术 的关 系
精 华 ， 已经 成 为 综合 多元 的 技 术体 系 。最 后 ，散 打 运 动 无 论 怎样 发 展 都 必须 要 符 合 客 观规 律 ，即 要 求散 打 运 动 员进 行 散 打 比
节 奏 中抓 住 对 手 战 术 弱 点 ，忽 快 忽慢 不 断 变 化 节奏 抓 准 时 机 攻击 对 手 ，增 加 获胜 机 率。
势 ， 主动 进 攻 、 巧妙 防守 ，攻 防 结合 才 是
勇、较 力、较技 力与勇是进行散 打运用
的基 本 条 件 ，技 术 是散 打 技 巧 的 反 映 ， 战
术 则是 保 证 技 术 巧 妙运 用 的手 段 。本 文将
体抗击力，具有 防身作用。再次 ，现代散
打 不 同于 传 统 散打 风 格 ， 现代 散 打 不 但 继
散打运动中进攻技术(腿法技术)训练手段与方法与研究
散打运动中进攻技术（腿法技术）训练手段与方法研究1. 引言随着无数散打运动项目在世界范围内的蓬勃发展，一系列高水平散打比赛相继推出，越来越多的国家和地区积极介入比赛的竞争，运动技术水平日益提高，比赛争夺更加紧张激烈。
为了保持我国在该项目上的优势和向更高水平发展，研究各国运动员在比赛中腿法技术运用情况，揭示其特点规律，这是十分重要和必要的。
腿法技术在现代武术散打比赛中运用最为广泛，它是散打中最具威力和特点的技术之一，是实战中主要的攻击性技术。
拳谚“欲上搏击场，腿脚必称王”，充分说明腿法的重要性；“手是两扇门，全凭腿打人”则表明散打中腿法进攻性强的特点。
这主要是腿的攻击距离比较长，击打的力量大，而在比赛中对手的更多注意力放在拳上，出腿击打对方是相对比较隐蔽，让对手防不胜防，但缺点在于运用腿法进攻对手时，容易形成单腿站立，如果运用不好容易被对手运用摔法，而且动作幅度大，运动路线长容易暴露。
但在实践中如果腿法技术水平高，加上腿法击打力量远远大于手的力量，会让对手望而生畏，很容易在比赛中占有主动地位，甚至直接结束比赛。
在此总结散打进攻腿法训练的手段和方法，以供广大教练员共同交流2. 训练计划的文字说明2.1.阶段中周期的训练目标和训练任务第一阶段:腿部柔韧和灵敏度训练目标：这一阶段,以提高运动员的身体柔韧素质和步法灵巧性为主。
任务：使运动员腿部柔韧性和协调性得以改善。
第二阶段：腿部力量训练和爆发力训练目标：这一阶段，以腿法技术动作的力量和起腿速度练习为主。
任务：使运动员的腿法技术运用更具有杀伤力。
第三阶段：实战发挥水平提高训练目标：这一阶段，提高运动员在实战中的发挥水平。
任务：让运动员在对抗中提高腿法进攻的成功率。
2.2 阶段训练的时间安排及总周次等本次训练从2012年4月1日起至6月9日，共10周，训练3个阶段进行。
第一阶段：自2012年 4月 1日至4月21日，共3周第二阶段：自2012年 4月21日至5月19日，共4周第三阶段:自2012年 5月19日至6月9日，共3周2.3. 各种训练内容、方法和手段第一阶段:1.空击腿法练习：结合步法做单个腿法技术动作练习。
从竞技散打战术的运用谈散打运动
如何， 以及临场指导能力的好坏在此时会得到充分的体现。 如何 发挥自己的长处以及如何限制对方的长处，如何抓住对方的弱 点是教练员和队员战术运用的关键所在。 我们举个简单的例子: 当对方腿法见长而摔法见缺时，聪明的教练员会马上意识到怎 样去打这场比赛， 那就是贴身近攻， 利用自己的摔法见长而去应 付他， 结果会很有效地限制住对方的技术发挥， 从而取得比 赛的
51
一定的优势， 抗击打能力也比 中国队 员强， 但下盘抗击打能力及
队员的防守意识差。中国与美国的数次交锋， 中国在中、 小级别 上占上风， 而美国在大级别上有一定的优势。 其主要在于欧美人 种体质比亚洲人种体质有一定的优势这个客观原因所致， 小 中、 级别我国队员能够充分发挥腿法和摔法的优势，而大级别在国 内腿法见长的寥寥无几， 大部分是靠拳法取胜， 和美国拳击交锋 腿法击打难以给其重创， 仅仅靠拳取胜的概率比较低。
胜利。
. 2 3 体重相仿， 身高有差距 散打比赛是分级别进行的， 体重相同， 身高高的其下盘肯定 弱。 因此在比 赛中利用贴身近攻以及摔法是比较明智的。 如果打
远距离的战术肯定会吃亏， 腿都没对方长， 臂、 进攻时的路线必
定会延长， 时间相对来说也会延长。对方容易判断， 获胜的机率 就少。 一些个子低和个子高的站在同一擂台上， 而个子低的进攻
运用文献法向人们说明散打比赛是技术的发挥和战术运用的综合体现。 关键词 :散打 战术 战术运用 中图分类号:G8 5 文献标识码:A 文章编号: 100 一5643( 2006 )09一 〕 气2 4 刊051一 〕
1 散打的概念
散打是两人按照一定的规则， 运用武术中的踢、 摔和防 打、 守反击等技法， 徒手对抗的现代竞技体育项目。它是中国武术 的重要组成部分。散打是诞生于 2 世纪 8 年代的一种新生体 0 0 育项目， 经过二十多年的探索与发展， 现在它已以其强劲的生命 力在世界的技击坛上立下了脚， 并慢慢地被世界所接受。 在我国 古代， 有和散打相似的技击项目， 如手搏、 白打， 主要用于娱乐和 训练士卒， 它们和现在的散打有着相似之处， 但不能说它就是散 打的前身。 它们同属于中国武术的一部分， 而散打是把武术中最 直接， 最简单的招法提炼出来， 以快速击倒或摔倒对手为目的的 竞技体育项 目， 从文化学上我们可以说是中西文化形式的一种 体现。而手搏、白打则是在我国当时封建体系制度下的产生的 一种运动项目， 我们现在无法见到它们的真正搏斗形式， 只能从 史书上了解。 2 国内散打比赛的战术运用 国内 散打比 赛战术运用灵活多变， 但是无论怎样变化， 战术 的运用都是基于以下几个方面而制定实施的: 2.1 双方实力有明显差距 这在国内比赛中并不少见， 主要是新运动员遇到老运动员。 在这样的比赛中很可能出现人们所想象的k 场面。 o 面对对方技 高一筹， 而自己的队员力不从心时， 一般情况下教练员主要是给 运动员减轻心理压力， 不再追求比赛的结果， 而以锻炼自己为主 要目 ， 标 在尽量保护自己的情况下争取主动。 这样的比 赛呈现一 边倒的趋势， 如果不出什么意外的话， 赛的结果没什么悬念， 比 此时战术的运用赶不上技术的变化。有时教练员会为了保护运
散打运动中步法技术训练手段与方法研究
换步 ，由实战姿势开始 ， 左脚 与右脚 同时蹬地并 向前后交
换， 同时两臂也前后交换成 反架 姿势（ １ 分钟 ／ 组 ３组）
２ ． １ 阶段 中周 期 的训 练 目标 和 训 练任 务
２ ． １ ． １ 第一阶段为适应期
（ ５ ） 通过跳绳训练法 、 竹竿训练法和踩脚训练法锻炼腿部肌 耐力， 采用基本步法训 练法 ， 掌握 和巩 固散打步法（ １ 分钟 ， 组３
中 图分 类号 ： Ｇ ８ ５
１ 引 言
文 献标识 码 ： Ａ
文章 编号 ： １ ０ ０ ４ －５ ６ ４ ３ （ ２ ０ １ ５ ） ０ ３ —０ ０ ３ ６ － ＿ ０ ３
任务 ： 每周进行 ３ 次 以反应训练为主的条件 实战 ； 每周进行 ２次 以耐力和力量 为主的身体素质综合训练。 ２ ． １ ． ３ 第三 阶段为调整期
该期 间以提 高步法的熟练程度
赖于对运 动员肌 肉神经系统 的训练。 因此 ， 笔者就以散打中的步 法训练 ， 制定 出一份三个月的训 练计划 。 具体实施步骤文字说明
如下 ：
侧跨步 ， 由实 战姿 势开始 ， 左（ 右） 脚 向左 （ 右） 侧跨半 步 ， 右 （ 左） 脚 略向左（ 右） 脚靠近 ， 两膝弯曲 。（ １ 分钟 ／ 组３ 组）
２ 步 法 训 练 计 划 的 说 明
目标 ： 恢 复体力 ， 巩固步法技术 ；
任务 ： 每周 进行 １ — ２次 条 件 实 战 ， 每周进行 １ 次体能训练 ，
其余时 间积极恢复体力。
２ ． ２ 各 种 训 练 内容 、 方 法 和 手段 ２ ． ２ ． １ 第一 阶段
拳谚日 ： “ 步不快则拳慢” 。 散打运动是一项高强度的两人对 抗的项 目， 在激励 的对 战中 ， 只有 步到手到才为妙 ， 这样在进攻
浅析散打主动进攻战术的应用及培养方法
赛 中， 正确地运用战术对于取得 比赛胜利起着至关重要的作 用， 本 文对散 打战术 中“ 主动进攻战术的应 用及培 养方法” 进行 分析 ， 旨在 为
机． 趁虚而进 ， 比如说 当对手体力不足时 ， 当对手 防守出现漏洞时 ， 习的一种方法 。 由于喂引性练 习有 一定 目的性 ， 有很 强的针对 性 ，
一
它 当对手反应速度慢时 ， 这些都是主动进攻的好 时机 。 第二 ， 步法移动 因此这种练 习对学生快速 有效 的掌握技 术动作有很好 的作用 。 还可 以培养学 生的战术意识 ， 定要敏捷。 第三 ， 进攻的招法运用 自如 。 出拳法出腿法进攻的速度 不仅能提高学生对 技术的运用 能力 ，
散打加强战术 的质 量数量训 练。 第一， 假设性训 练法 。 假设 性
文献 资料法 、 调查法 、 分 析法。
２ ． ２ 、 研 究对 象
以散 打运 动员 的主动进攻 战术 为研究对 象。
３ 、 结 果 与 分 析 ３ ． １ 、 散 打 主 动进 攻 战 术 的 应 用
训练法 即假想 敌练 习 ， 它要求在练 习时有意识 ， 系统地在脑 中进行
有计划 ， 有 准备 的行 动方案 ， 这一方 面可 以在训练 完之后多看一下 性练习可 以通过对完成动作 的思维 ，想像和体验活动来作 用于心 对 手的的影像资料 ， 反复的多看几遍 ， 做到心中有数 ， 了解对手 的优 理和生理 ． 并使完成 动作 的过程得 到熟练 和巩固。 进行假设 性练 习 点和缺 点 ， 针对对手 的缺点发挥 自己的优 势 ． 集 中力量 ， 一拳奏效 。 可使神经系统兴奋性提高 ，有助于集 中记忆力 ，加深对 动作的记
竞技武术散打攻防战术的运用
竞技武术散打攻防战术的运用作者：宋加玺来源：《体育时空·上半月》2016年第01期中图分类号：G852.4 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）01-000-01摘要竞技武术散打攻防战术的运用主要是建立在双方队员的技术、身体素质、智能以及心理的前提下。
在搏击的比赛过程中，不单纯是在对抗双方的耐力以及体力，同时，也在暗中较量双方的技术运用与智慧。
基于此，双方队员只有对多种竞技武术散打攻防战术进行全面的掌握，才能够实现有效运用这些战术的目的，继而战胜对手。
关键词竞技武术散打防攻战术运用竞技武术散打运动员，要严格按照散打比赛中攻防战术运用的规律以及特点，并从中找寻出能够对对方战术进行合理克制的战术，并要在实战训练过程中，学会不断的总结散打经验，取其精华去其糟粕。
为此，本文对竞技武术散打攻防战术的运用途径加以分析，希望能对提升运动员的战术运用水平起到一定帮助。
一、竞技武术散打攻防战术科学运用的要素（一）攻防时间竞技武术散打比赛中，攻防时间主要是指双方队员之间的攻防时间差距。
倘若散打运动员能够把握住攻防时间，即进攻机会，那么将会对整个比赛的结果产生影响。
在比赛中，防守反击的合理利用攻防时间的战术主要有：顺手牵羊、借势打势等。
倘若对手的体力正处于下降，甚至透支状态，在这个相峙阶段，我方要对各种角度进行科学的把握，并及时抓住良机，在对方没有防备或预动的状态下，实施“抢进”进攻战术，为自己比赛的击中争取再得一分。
（二）攻防空当竞技武术散打的攻防过程中，对方出现的破绽、漏洞即攻防空挡。
己方一定要对攻防战术应用的这一要素进行准确的把握，并随着对方拳法、身法以及步法的变换，找出其中的攻防空挡，瞅准时机，击中要害。
（三）攻防距离在竞技武术散打比赛中，倘若双方均处于一种僵持状态下，那么会就产生攻防距离范围内相互之间直观距离，即攻防距离。
为此，己方要拿捏好比赛中距离，不断培养自身的距离感。
这是因为倘若离对方的距离过近或过远都会对击中对方产生不利影响，而即使能够对对方的某个点位进行集中攻击，那么这个击中的力量也会由于距离的影响被削弱一半。
竞技武术散打攻防战术的运用
竞技武术散打攻防战术的运用周勇山山西太原市体育运动学校摘要：体育精神的发扬能够进一步的丰富广大群众的日常生活，武术散打已经成为了人们喜爱的竞技项目之一，在应用散打项目的过程中，要对攻防意识进行科学利用，本文将针对三大实战过程中所采取的相关战术展开综合分析，并且去深入探究其中的创新应用内容，将其融入到竞技武术散打当中，进一步的发展竞技武术三大项目的具体内容。
关键词：竞技武术；散打；攻防战术；具体应用对于近期武术散打运动员来说，既需要遵守比赛当中攻防战术的应用规则，也要能够掌握其应用特点和规律，找出克服对手战术的方法，通过实战训练来取长补短，吸收他人实战应用的散打技巧。
在竞技武术散打比赛当中，由于其实战应用千变万化，无论是进、退、攻、守还是距离和角度上的选择，都关系到了胜负，运动员在训练过程中需要保持高度的集中力，才能够在比赛当中迅速的激发自身的潜能，准确判断时机和对手的强弱。
这对于运动员应用技术提高了较高的要求，所以就需要相关人员做好培训的准备。
一、应用要素（一）攻防时间在竞技武术散打比赛当中，攻防时间所指的是双方队员之间的攻防时间差距，如果散打运动员能够把握住公房时间，也就是能够对进攻的机会有所掌控，那么整个比赛的结果将会完全偏向于掌握上风的运动员手中，在比赛当中对于防守反击的合理应用，需要使用相应的战术，一般来说有顺手牵羊、借力打力等，倘若对手的体力由于自己的攻击而有所下降，甚至出现透支的情况，在这个双方对峙的状态下，我方要能够科学应用自身的角度，并且抓住准确的时机，在对方毫无防备甚至是在预动的状态下，实施“抢进”的进攻战术，使得自己在比赛当中能够始终处于上风并赢得最终的胜利。
（二）突击空当对于突击空当是在竞技武术散打当中最为重要的一项关键内容，对方所出现的破绽与漏洞就是攻防控战作为战术要求当中的重要内容，运动员必须要求自己能够对其做到准确把握，随着对方的拳法、身法以及步法的变化，找出突击的时机。
打中拳法与步伐在实战中运用的重要性
1.3 研究现状
直拳是一种直线型攻击的拳法，也有人称之为冲拳，技术动作为向前直线出拳击打对方。拳法是散打运动中的基本技法，而直拳又是散打拳法中的基础，所以说直拳是散打运动中最基本的技术动作。直拳分为两种，一种是左直拳，另一种是右直拳。右直拳的击打力量非常大，配合适当的步伐可以直接进行强有力的进攻，不仅如此，右直拳还能有效化解对手的腿法进攻。直拳学起来相对比较简单，很容易掌握，而且直拳进攻路线比较短，出拳很快，有很强的实用性，因此散打运动员大都能熟练掌握直拳的技巧和使用时机。
1.2 研究内容及意义
本文针对拳法和步伐在散打实战中的应用的重要性做了以下研究，（1）研究了拳法在实战中运用的重要性，这一部分中首先研究了散打中拳法的分类，然后研究了散打中拳法在实战中的运用，最后研究了散打中拳法的训练方法。（2）研究了散打中步伐在实战中的运用的重要性，在这一部分内容中，首先研究了步伐在散打实战中的重要性，然后研究了散打步法在实战中的作用。（3）研究了散打中拳法和步法组合使用的重要性。其中，首先研究了拳法和步伐在实战中的组合运用，然后研究了散打中拳法和步伐的训练方法。
1.4.3 逻辑分析法
根据文献资料内容和对比分析结果，运用逻辑的方法对所得的文献资料进行归纳、推理和总结，提出自己的见解。
1.4.4 调查问卷法
以调查问卷的方式探索人们对散打中拳法和步伐重要性的认识。
2 散打中拳法在实战中运用的重要性
对散打运动中技术特点及其作用的探究
对散打运动中技术特点及其作用的探究
散打运动是一项以步法攻防为主的武术运动，它包括搏击，抓投，弯腰捶，和其他基本攻击和防守技术。
散打运动的技术特点有：
（1）步法转换：这是散打运动的灵魂，也是散打运动的核心，强调灵活的娴熟的转换步法，进退自如，迅捷出招。
（2）八方攻击：散打运动强调攻击，手足各部灵活有效发挥，胸部拳，头部锤，膝部锤，肘部拳，膝部拳，脚踝拳，头部拳，以及其他武术攻击技术。
（3）实战技能：散打运动以实战技能为核心，重视移动，反应，距离控制等技术，并且突出技击复合技术的特征，实现连击，杂击等丰富的攻击技术。
散打运动的技术特点及其作用主要有：
1. 加强内力修炼。
通过散打的训练，能够增强肌肉的耐力，增加柔韧性和抗力，从而提高腰腿的力量，提升心肺功能，从而促进形体的发育，并增强体能。
2. 强化全身主导力。
通过散打训练，能够加强腰部负重，肩部和颈部的力量，
大腿和脚踝部位的稳定性，以及上肢力量方面的训练，使肌肉群系统成为协调一体，提高力量和技能。
3. 提升心肺功能。
从散打训练中，能够锻炼身体的灵敏性和动作的快速反应，提高心肺的机能，加强对有氧运动的适应能力，增强抗疲劳能力，更好地进行比赛。
4. 增强抗攻击能力。
散打训练中，强调攻击和反攻，能够让身体形成迅速而有效的攻击和防守反应，从而提高抗攻击能力。
浅论散打实战比赛中的步法运用
浅论散打实战比赛中的步法运用李鸿敏王向阳（洛阳人民警察学校，河南洛阳，471001）摘要：随着武术散打实战技术的提高，比赛中运动员双方对抗日趋紧张激烈，这就要求运动员能充分利用准确快速的移动，来调整双方的有效距离，从而把握比赛的主动权，增强攻、防技术的运用效果。
本文通过对散打运动员的步法在比赛中的技战术运用与研究，以期为散打运动员和广大散打爱好者在日后的训练和比赛提供参考依据。
关键词：武术散打；步法；实战比赛武术散打是一项互以对方技击动作为转移的斗智、较技的对抗性竞赛项目。
也就是双方运动员的手上戴有特别的拳套，在一定规则的限制下，按照所规定的部位进行交锋，并以击中、击倒对方为取胜的运动。
随着比赛水平的提高，在实战中双方运动员为了能轻巧而迅速地移动身体，使自己处于进攻和防守的最佳位置，这就要求运动员必须机动灵活，随机应变地运动步法，并用准确快速的移动步法来调整双方的有效距离，才能在比赛中取得优异成绩。
因此，散打步法的研究是当前广大教练员、运动员极为专注的重要课题。
一、在散打实战比赛中步法的重要性步法是散打技术的重要组成部分。
在实战比赛中，随着双方距离不断的变化，既要不断的出拳、腿攻击对方，还要躲避对方的攻击。
要想在激烈的搏斗中保持身体平衡，且能灵活的移动身体，使自己始终处于进攻和防御的最佳位置。
就必须要熟练地掌握和合理运用好步法，这样可以调整好与对手的距离，为出拳、腿和有力地击中目标创造良好的条件，而且能保持身体重心的平衡。
还可使对方的进攻距离失调，有效地避开对方的来拳，削弱对方的进攻。
不停地、快速地移动，可使对方捉摸不透，增加精神上的压力及负担，阻饶并破坏对方的战术实施，扰乱对方的进攻节奏，从而使自己处于进攻与防御的最有利位置。
掌握与运用好步法技巧可以有效调节自己的情绪和体力，增强观察对手和确定自己实施打击的时间、机会。
还可起到有利使用攻、守时的假动作，打乱对手的阵脚，诱使对手出拳或防御，为更有效地实施战术企图创造条件。
散打进攻步法技术在竞技体育比赛中的运用研究
散打进攻步法技术在竞技体育比赛中的运用研究
郑文杰
【期刊名称】《文体用品与科技》
【年(卷),期】2014(000)014
【摘要】本文将以2011年武林风第七届中泰对抗赛一胜一败两场比赛视频、2011年武林风中美对抗赛一胜一败两场比赛视频、2012年武林风中日对抗赛一胜一败两场比赛视频,共6场比赛视频作为研究对象.
【总页数】1页(P195)
【作者】郑文杰
【作者单位】南京师范大学体育科学学院江苏南京210046
【正文语种】中文
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浅谈武术散打中步法的重要性
浅谈武术散打中步法的重要性武术散打是一种中国传统武术的表现形式，也是一种具有竞技性的运动项目。
在武术散打的比赛中，步法是非常重要的一项技能。
步法是动作的开端和结束，是完成传统武术和散打技术的基本条件，也是练习武术散打的重要环节。
下面我们就来浅谈一下武术散打中步法的重要性。
首先，步法是武术散打中攻防的基础。
步法的稳定性和灵活性可以影响到散打选手的移动速度和攻击力度。
在散打比赛时，通过调节步法的节奏和频率，可以让攻击更加狠辣，防守更加有效。
尤其在防守时，通过合理的步法运用，可以让散打选手躲过对手的攻击，创造反击的机会，提高比赛胜率。
其次，步法是武术散打中身法的体现。
步法和身法是武术散打中密不可分的技能。
步法可以锻炼散打选手的身法，形成更加协调流畅的动作。
在比赛中，散打选手的身法能力也是非常重要的。
只有身法稳定，能够灵活转移，才能在比赛中更快更准确地完成攻击和防御动作。
第三，步法还可以提高散打选手的身体素质。
在进行武术散打训练时，散打选手必须要持续进行有氧和无氧运动，多练习步法动作，才能够在比赛中拥有高强度的爆发力和持续耐力。
这也就是为什么很多散打选手在比赛开始前先要进行很长时间的步法练习。
第四，步法在武术散打中也有很重要的技术应用。
比如说，武术散打中有一个常见的技术动作，叫做加速踏步。
散打选手在攻击的时候，可以通过蓄力、贴地、弹起，再藉由健康的落地力瞬间发力，形成一次猛烈攻击。
这一技术动作的实现离不开恰当的步伐与腿法技巧。
最后，步法的操作技巧也是非常关键的。
在武术散打比赛中，散打选手需要根据自己强项和对手的技术特点制定合理的步法策略，并且协调运用全身力量，使步法更加灵活自如，达到趋利避害的效果。
总之，步法对于武术散打选手来说是非常重要的。
步法是攻防技能的基础和重要的技术应用，也能够提高身体素质和身法。
对于武术散打选手来说，需要持续进行步法练习，并且注重操作技巧的提高，才能在比赛中更加出色。
当然，对于普通人来说，也可以通过练习武术散打，锻炼自己的身体素质和技能水平，更好地保护自己和他人。
散打佯攻战术在实战中的应用研究
散打佯攻战术在实战中的应用研究摘要：首先概述了散打及佯攻战术，做了相关理论分析，并提到一些适宜的应用条件，然后结合某体育学院在实际比赛中出现的问题，采取了一系列解决对策，如提高基本技能、加强认识。
改善学习方法等。
关键词：散打实战；佯攻战术；虚实结合；把握时机0 引言散打是传统武术的重要表现形式之一，以实战性为主，动作简练快捷、巧妙灵动，包括踢、打、摔、拿等进攻技法，挂挡、截击、侧闪、里抄等防守形式，配合进步、退步、击步、盖步等步法。
自1989年正式成为国内体育竞赛项目后，与国外拳击、空手道、跆拳道、泰拳等多项拳种多次切磋，并结合现代体育理论，逐渐科学化、规范化。
佯攻是其中常用的战术，声东击西，故意以虚假动作迷惑对手，然后趁其不备，给予出其不意的一击，以获得最终胜利，在实战中具有重大意义。
1 散打及佯攻战术的应用条件1.1 散打佯攻作为竞技形式的一种，散打蕴含了力气、智慧、技巧、心理等多方面的较量，与古代兵法有很多相通之处。
《孙子兵法·谋攻篇》：“上兵伐谋，其次伐交，其次伐兵”，另有“兵者，诡道也”、“兵以诈立”之语，不论是两军交战，还是两人格斗，都需明白“兵无常势，水无常形”的道理，“能因敌变化而取胜者，谓之神”。
可见，在散打实战中，身体素质固然重要，但战术和智慧才是决胜的关键，佯攻战术虚实结合，具有欺骗性和极大的变动性，利用拳法、腿法、步法，甚至眼神和表情的变化，主动扰乱对手的攻防战术，为己方争取有利战机，进而达到制敌的目的。
1.2 应用条件在散打实战中，佯攻战术随时可用，但要发挥最佳效果，还需伺机而动。
①竞赛初始。
武术界有“先发制人”之说，但在彼此不了解的情况下，贸然抢先容易暴露实力和真实意图，给对手可乘之机。
因此，在竞赛刚开始时，应尽量保存体力、隐藏实力，运用佯攻战术，以试探对方，并观察对手反应。
②体力不支。
身体素质和力气是散打的基础，但不是制胜的关键，散打实战中，力气较弱的一方若能够熟练运用各种技巧，获胜几率也很大，这与太极拳中“四两拨千斤”的道理一致。
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Ｓｐ ｏ ｒ ｔ ｓ Ａｎ ｄ Ｔｒ ａ ｉ ｎ ｉ ｎ ｇ
散打进攻步法技术在竞技体育 比赛 中的运用研究
口 郑文杰 （ 南京师范大 学体 育科学学院 江苏 南京 ２ １ ０ ０ ４ ６ ）
摘要 ： 本文将以 ２ ０ １ １年武林 风第七届 中泰对抗赛一胜一败两场比赛视频 、 ２ ０ １ １ 年 武林 风中关对抗赛一胜一败 两场 比赛视频 、 ２ ０ １ ２年武 林 风 中 日对抗赛一胜一败两场比赛视频 ， 共 ６场比赛视频作 为研 究对 象。
三次对抗赛所使用次数最 多的步法 ， 滑步 、 纵步 、 垫步 、 是 散 打 比赛 能 运 步 时 就 陷 入 被 动 挨 打 之局 面 。
中配合进攻技术 ， 反击技术 和得分的主要 步法 ， 且适合 每一个级别
进行 观察 ． 对视频 中运动员使用 的步法进行详细 的记录 ， 最 后对这 中下 盘 易 遭 重创 。
些 记 录进 行 统 计 、 整 理 与分 析 ， 从 所得 的最 终 数 据 中 寻找 发 现 问题 。 ２ 、 散 打 进 攻 步 法 在 技 术在 比 赛 中 的 运 用 情 况 与 分 析 ２ ． １ 、 散 打 各 进 攻 步 法 在 比赛 中的 运 用 比例 分 析
本文将以 ２ ０ １ １ 年武林风第七届中泰对抗赛一 胜一 败两场 比赛 较 少 ， 而插步进攻性 强但 危险ｌ 生很大 ， 使用次数较少 视频 、 ２ ０ １ １年武林 风中美对抗赛一胜一败两场 比赛视频 、 ２ ０ １ ２年武 林风 中 日对抗赛一胜一败 两场比赛视频 ， 共 ６场比赛视频作 为研究 对象 。
２ ９ 篇， 对其进行详细 的阅读 、 分析 、 整理及 总结 ， 从 中寻找有关本 论 用的组合技 能有 ： 上步鞭腿 、 上步侧踹 、 上步直拳 、 侧跨步鞭腿 、 转身
文 的相 关 资 料 ， 为本 论 文 提 供 一 定 的理 论 基 础 。
后摆腿 、 上 步正蹬腿 、 插 步左踹腿加 右踹腿 、 左 贯拳加 上步加 右抄 拳 、前进步＋ 左 冲拳＋ 右 冲拳等等 ，所 有的组合技能 中都 离不 开步
散打等有关教师进行专 家访谈调查 。
（ ３ ） 综 合分 析 法 。
２ ０ １ １年武林风 中泰对抗赛 中杨茁对抗泰 国拳王 比赛 中，杨茁 运用 步法很 多 ， 组合进攻技能也很 多 ， 但是取得成效不 大， 反而泰 国拳王
对所作的调查问卷和相关 的文献 资料进行整理 、 归纳、 总结 、 分 步法并 不如杨茁灵活 ， 但 优势在 于步法扎实 ， 频频得分 。 这就是步法 析及讨论 ， 从多角度 ， 多方 面 ， 全方 位地进行研究 ； 对于调查 问卷的 在组合技能的作用 。 数据 和其他相关 的数据 ， 采用 Ｅ ｘ ｃ ｅ ｌ 软件 进行处 理 ， 最 后对实验 结
１ ． ２ 、 研 究 方 法
在现代散打竞赛 中 ，随着散打水平 的不断越趋 向于动作 的简 单、 实用 、 精炼 ， 虽然 ， 主要运用 的动作较少 ， 但组 合起来 却变化 无 穷。组 合技 术又可分为上肢组合与下肢组合， 但 相对 散打运动特点
（ １ ） 文献资料法 。
而论， 上肢 组合技术和下 肢组合技术是 不可分开 的， 换 句话 说， 只有
关键词 ： 散 打 竞技 体 育
１ 、 研究对象与研究方法
１ ． １ 、 研 究 对 象
较 少 ，闪步和侧跨 步可以归于防守步法 中但 又具有进攻 步法的性 质， 大部分散 打运 动员多用于 防守却 忽视 了进攻性 ， 因此使用 次数
２ ． ２ 、 散 打 步 法 与 其 他 组 合 技 术 的 组 合运 用 情 况
从 中国期 刊全文数据库 、 中国博 士学位论文全 文数 据库 、 中国 上肢动作组合技术 与下肢动作组合技术 才是散手运动 的主要 动作 组合技术 比单个动作得分几 率更 大。 因为单个动作容易防守 ， 优秀硕士学位 论文全文数据库及 中 国重要会议论 文全文数据库 等 技术 。 处查 询到从 １ ９ ９ ０年到 ２ ０ １ ２ 年 ，有 关散打进攻步 法的文章一共 有 而对手在对组合技能进行 防守 的时候很容易出现漏洞 。 在 比赛 中常
（ ２ ） 飘浮式步法 。 此类为学 过散 打等搏击功夫之人舴 演练时， 进 退环转 自如， 似乎已有相 当水平。 但 流于形式， 步幅大， 运步飘浮， 看似 灵巧， 实际上脚底下没有强劲爆发力 ， 如同站 在冰上， 下盘无力 。 作轻
以体会运动的节奏 、 韵律 。 但若无 目的地乱跳， 就不 能在 通过 对 ２ ０ １ １ 年武林 风中泰 对抗赛 、 ２ ０ １ １ 年 中美对抗 赛 、以及 盈 的连踏步， ２ ０ １ ２年 中 日对抗赛 比赛视频 的观看 分析来看纵步 、 垫步、 前进步是 运 动 转 换 中发 出摧 毁 性 威 力 的 拳脚 。 一 旦 被 对 方 逼 近 墙 角 ， 拳手不
（ ２ ） 专家访谈法 。
根据论文的需要 ， 按照调查问卷的要求 ， 设 计 了《 散 打进 攻 步 法 法 ， 步法虚浮则组合 技能没有进攻性 ， 步法不灵活则被动挨打 。 如果 技 术 在 比赛 中 运 用 情 况 调查 问卷 》 ， 随机对滨州体校教练 、 滨 州 学 院 没有扎实的步法基础 ． 在使用组合技能时很容易 出现漏 洞。例如在
果 进 行 比较 、 综合 、 分析 。 （ ４ ） 视 频 观 察法 。
２ ． ３ 、 散打步法在 比赛 中的运用不足 （ １ ） 跑步式步法 。 在实战 中常见一方 上面双拳猛打， 下面双脚如 跑步一样， 虽然 追击 轻快 ， 令对手 措手不及， 但 拳与步没有协 同配合，
在专家 的指导下 ， 通过对武林风 比赛中泰中 日中美 对抗 赛视频 上下脱节 、 下盘空虚， 故打击没有威力， 不 能及 时后 撤回防， 遇高手则