心理适应讲座
心理健康教育讲座—初一新生适应讲座
心理健康教育讲座一一初一新生如何适应新环境同学们，你们进入初中已经有一段时间了，不知道你们适应了没有。
从大家的表情可以看出来，有的同学已经适应了，有的同学还没有完全适应。
今天我就和大家来谈谈如何适应初中生活的问题。
首先，我想和同学们来共同回忆一下世界科学史上的一项光辉成就。
【案例】“物竞天择，适者生存。
”英国有一位科学家叫达尔文(1809——1882)，达尔文的最大贡献就是提出了生物进化论。
在达尔文提出的生物进化学说之前，人们一直基督教的宣传，认为是上帝创造了人类。
1831年，23岁的达尔文以自然科学家的身份，参加了贝格尔号军舰的环球旅行，这次旅行历时五年，经受了千辛万苦。
在旅行过程中，达尔文采集了大量的动植物标本和化石，并对它们进行了认真地研究。
1859年，他的划时代科学巨著《物种起源》问世了，在这部书中，他用大量事实证明了“物竞天择，适者生存”的进化论思想。
他指出物种的变异是由于大自然的环境和生物群体为生存而斗争造成的，彻底否定了万物是上帝创造的旧思想。
“物竞天择，适者生存”的思想告诉我们，一种生物如果能适应环境就能够生存下来，如果不能适应环境就会被淘汰甚至会灭绝在远古时代，地球上生活着恐龙这种动物，我们从恐龙化石可以得到证实。
后来，由于地球环境发生了变化，恐龙已经不能适应这样的环境了，最后也就灭绝了。
我们人也是一样，到了一个新环境以后，一定要尽快地调整好自己，尽快去适应它，否则，会给我们的学习、生活带来影响，甚至还会被淘汰。
【案例】鹿与狼群的故事某地区有一条河流，河流的两岸都生活着同一种物种——鹿群。
但是，人们发现，北岸的鹿强壮，并且奔跑能力和生殖能力都很强，而南岸的鹿则远远比不上。
同一个品种，生活在同一个环境中为什么差别如此之大呢？后来，人们经过观察、考察和分析得知，原来，河流的北岸有狼群出没而南岸没有。
没有哪一只鹿愿意与狼共处，而客观的事实却是狼的存在保证了鹿的强壮。
北岸的鹿群每时每刻都生活在警觉当中，一有风吹草动，它们就警觉是不是狼来了，如果是狼来了，为了保住自己的性命，它们就得拼命地奔跑，正是环境中的危险因素焕发了它们的斗志。
初中心理健康通用版《七年级适应性心理知识讲座》PPT课件
目 录
01 心理健康的标准和重要性 02 几种心理特点以及调试建议
目
01 心理健康的标准和重要性
录
01 健康的概念
健康包括三方面： 一是身体健康； 二是心理健康； 三是具有良好的社会适应能力。
02 心理健康的重要性
教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意 见》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未 来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育 的重要组成部分，是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。
03 情绪上的问题
情绪的强烈和不稳定，正是处在这个阶段普遍存在的现象。这是青春期的心 理特点之一。处在青春期的青少年，至少面临着三方面的压力和挑战：一方面身 体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易 过度兴奋；一方面学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍比 较大；再一方面，随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的了解，人际交 往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们要处理的问题越来越多， 越来越复杂了。这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，生活的内容大 大丰富了。
02 心理健康的重要性
（一）、中学生心理健康的标准应包括： 1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表 现，言谈举止和思想活动符合社会规范。 2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己 的人。喜欢和老师、同学在一起。 3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己， 也能创造环境。 4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意康的重要性
5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对 待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和 总结经验教训的能力。
高一新生入学适应心理健康教育讲座稿
让“心”适应新生活---高一新生适应讲座同学们，大家晚上好！我是你们的心理老师，新学期伊始，把各位同学带进了一个新的学校，同时也把我们带进了今天的讲座。
首先我要祝贺你们昂首迈进了成功之门，成为凤凰中学的一名学生。
进入学校第三天了，大家感觉如何啊？可能每个同学都有着不同的感受，但相同的是这里的三年对大家来说都是至关重要的，良好的开端是成功的一半，所以要想顺利成功的走完这三年，我们必须尽快适应新生活，今天我要和大家共同走进新生活，一起起航梦想。
热身活动：双手交叉，反复做三次再反过来，同学们体会一下是什么样的感觉？是不是有点像现在的我们，刚刚进入到学校，处在新的环境有一点不适应呢？那么老师想问问大家，升入高中后，我们的生活发生了哪些变化呢？有同学愿意和大家分享一下吗？好的，那我们来总结一下，在生活上，大部分同学面对新的学习生活环境会有一些不适应（以自己第一次住校的感受来举例），在学习上，大家翻看了自己的教科书，感觉如何？在人际交往上，有的同学面对陌生的面孔可能会不知道如何交往，在心理方面，有的同学可能还没有适应角色的转换，这些变化对于高一的新生来说，都是比较常见的，可是这些变化如果没有很好的顺应，常常会演变为一些适应方面的问题，同时也会产生相应的消极情绪情感。
我们大家都知道，刚降生的婴儿首先会以一声啼哭来迎接这个世界，这其实是婴儿以它的方式来适应这个对它而言完全崭新的世界，因为妈妈的肚子和外面是完全不同的，所以，婴儿也要学会适应，而法国著名的哲学家卢梭曾经把青年期比喻为人的“第二次降生”，那么从初中过渡到高中的这一段过渡期其实也就等同于婴儿降临人间时那段挣扎、痛苦的关键时期。
我们大家现在所要面临的“第二次降生”，都必须学会怎么来“哭”，当然这个哭是要加上引号的，大家要学会适应。
首先，我给大家分析一下同学们来到高中后为什么会不适应，具体会有哪些方面的不适应。
1、角色转换带来不适应我们到了新的环境，一些曾经在初中时代叱咤风云的同学，在新的班集体就可能显得默默无闻，普普通通；也有的同学升入高中后面对新的环境感到自信心不足，寂寞孤独，总是怀念以前的班集体；有的同学在初中原来的班级是班干部，指挥管理别人，现在为普通一员被别人指挥管理等等。
心理健康知识讲座精选
心理健康知识讲座精选心理健康知识讲座精选心理健康是指一个人在心理上的良好状态，能够适应外界环境的压力，有良好的情绪和心态，并能够与他人建立良好的人际关系。
在现代社会中，越来越多的人关注自己的心理健康，因为心理健康的问题不仅会影响个体的生活质量，还可能导致一系列的心理障碍。
下面是一些心理健康知识的讲座精选：一、了解自己的情绪情绪是人类的正常反应，每个人都会经历各种各样的情绪。
了解自己的情绪对于心理健康至关重要。
通过观察和体验自己的情绪，可以更好地认识自己，认知自己的需求和快乐来源。
同时，了解情绪也可以帮助我们更好地与他人交流和沟通，增进彼此的理解。
二、正确对待压力在现代社会，人们面临各种各样的压力，包括学业压力、工作压力、生活压力等。
正确对待压力对于维护心理健康至关重要。
首先，我们可以找到适合自己的放松方式，如运动、听音乐、读书等来缓解压力。
其次，要学会调整心态，将困难和挑战视为成长和锻炼的机会。
与此同时，建立良好的生活习惯和时间管理，合理安排自己的学习和工作，避免因为过度压力而导致心理健康问题。
三、保持积极乐观的心态积极乐观的心态是心理健康的重要组成部分。
积极乐观的人通常更具有应对困难和挑战的能力，能够更好地享受生活，并与他人建立良好的人际关系。
要保持积极乐观的心态，我们可以通过培养兴趣爱好、与亲朋好友保持良好的沟通、参加社交活动等方式来增加生活的乐趣和幸福感。
同时，我们也可以学会向他人寻求帮助和支持，共同面对生活中的困难和挑战。
四、建立良好的人际关系良好的人际关系对于心理健康至关重要。
与他人建立良好的人际关系可以提供支持和安全感，减轻心理压力，并增加生活的满足感。
为了建立良好的人际关系，我们可以学会倾听和尊重他人的意见，关心他人的感受和需求，培养良好的沟通和解决问题的能力。
同时，也要学会表达自己的观点和情感，与他人建立真诚的关系。
五、寻求专业的帮助心理健康问题是常见的，但并不是所有的问题都可以自己解决。
心理健康知识讲座(精选8篇)
心理健康知识讲座（精选8篇）心理健康教育讲座稿篇一“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。
”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。
刚结束一天紧张的学校生活，学生们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。
周末，悠闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着大人为你们准备的各种补习。
你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。
在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。
时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。
一、常见的心理问题：（1）学习和升学竞争导致的过度焦虑。
望子成龙，望女成凤，已经成了一些家长的愿望。
一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。
一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。
（2）交往中的心理矛盾与冲突。
现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。
而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。
小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。
（3）与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。
与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。
这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。
一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法；在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。
我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。
在行为方面存在的主要问题一般是：过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。
大学新生心里适应讲座观后感
大学新生心里适应讲座观后感刚参加完大学新生心理适应讲座，那感觉就像是在新征程上捡到了一本超实用的秘籍。
讲座一开始，我还在心里嘀咕，这能讲出啥新鲜玩意儿呢？不就是些老套的鸡汤呗。
可没一会儿，我就被打脸打得“啪啪”响。
讲师上来就说大学就像一个超级大杂烩，啥人、啥事儿都有。
这比喻可太贴切了！就像我们学校，走在路上能听到各种方言，看到穿着各种风格衣服的同学，简直就是一个小型的世界。
这时候，我心里就想，可不是嘛，这么复杂的环境，我要是没点心理准备，还不得懵圈啊。
然后讲师讲到了社交方面。
他说在大学里，室友可能来自天南地北，生活习惯那是千差万别。
这可真是说到我的心坎儿里了。
我那几个室友，一个是早睡早起的养生派，一个是夜猫子型的游戏大神，还有一个是对卫生有着超高要求的洁癖君。
刚开始的时候，我们还真有点小摩擦，不过讲师说要学会包容和理解，大家都是为了一起度过美好的大学时光。
我就琢磨着，是这个理儿啊，要是整天因为这些小事儿闹别扭，那大学四年可就太难受了。
现在我就试着去适应他们的习惯，也让他们了解我的一些小脾气，感觉关系和谐多了呢。
学习方面也让我挺有感触的。
讲师说大学的学习可不像高中，老师不会像老妈子似的天天在你屁股后面催着你学。
这可把我吓了一跳，我想我这自由散漫的性子，可别到时候挂科了。
不过他也给了不少好建议，比如说要自己制定学习计划，主动去探索知识。
我就想，得嘞，以后图书馆就是我的第二个家了。
而且他还提到了参加社团活动和学习要平衡好，不能顾此失彼。
我之前还想着一口气参加好多社团，现在看来得悠着点了。
最让我觉得有趣的是关于自我认知的部分。
讲师说在大学里，很多人会迷失自己，看着别人参加这个比赛拿奖，那个活动出风头，就盲目跟风。
我当时就想，这不就是我嘛，我看到隔壁班同学去参加演讲比赛，我也想去试试，可我自己都知道我这口才一般般。
讲师说要先搞清楚自己的优势和劣势，找到自己真正感兴趣的东西。
这就像是给我这只没头的苍蝇指了个方向，我得好好静下心来想想自己到底擅长啥，喜欢啥，不能再瞎折腾了。
高一新生适应心理讲座
高一新生心理讲座同学们:你们好！高中和初中的学习生活方式有着很大的差异，可以说高一阶段是你们由初中到高中的转型期,你们的学习和身心较初中都有较大的改变.我以前辅导的经验表明现在的高一同学本身存在着很多特点,你们对事物有着强烈的好奇心,能很快接受新鲜事物；你们有着强烈的自主意识，愿意独立处理自己的问题；你们对未来有着多种梦想，有很多同学没把考大学作为自己日常学习的动力；你们有着强烈的自尊心,不愿意家长和老师当着别人的面批评自己；你们的心理承受能力较弱，遇到挫折总想逃避；你们有着敏感的心理，也许老师的一个眼神就可以激励你努力学习；你们一方面渴望与人交流，另一方面却在别人特别是家长和老师面前把自己包裹起来；你们的自控力普遍很差，容易受外界因素的影响，做事情不能善始善终等等。
这些特点决定了刚进入高中的你们对新环境怀有极大的好奇心和陌生感,对自己未来的发展也充满了憧憬。
他们一方面在向往着成功，另一方面又在经受着高一转型期的各种考验。
中考,是在座的各位同学人生中第一次正规的大型考试，从备考到被新会华侨中学录取,相信每个同学一路走来，肯定都经历了复杂的心路历程，有的同学至今，心理的压力都还没有缓解过来。
初中到高中的六年又是人生生理发育的第二个高峰时期，特别是初三到高一，同学们再见面时，都发现被此间的变化实在太大了.仿佛一夜之间,长高了许多，成熟了许多，但在心理上却是变化很小，还处在心理学上所说的青春发育期。
初三到高一，虽然换了一个学校，换了一个集体,课程的开设却几乎一点都没变，九大主科,几个副科,连称呼都没变，但只要上几天课，同学们就会发现,几乎全变了，几乎不知道该怎学语数外理化生政史地了。
毫无学习心理准备的同学一个月下来，觉得简直受不了。
实际上,毫无准备的事还远远不止这些。
饭该怎么吃、觉该怎么睡、休息时间该怎么打发，同学之间该怎么相处，衣服该怎么洗，钱该怎么花，一个相对封闭的集体中的生活就足以令你不知所措。
心理健康教育讲座——初一新生如何适应新环境
心理健康教育讲座——初一新生如何适应新环境同学们，你们进入初中已经有一段时间了，不知道你们适应了没有。
从大家的表情可以看出来，有的同学已经适应了，有的同学还没有完全适应。
今天我就和大家来谈谈如何适应初中生活的问题。
首先，我想和同学们来共同回忆一下世界科学史上的一项光辉成就。
【案例】“物竞天择，适者生存。
”英国有一位科学家叫达尔文（1809——1882），达尔文的最大贡献就是提出了生物进化论。
在达尔文提出的生物进化学说之前，人们一直基督教的宣传，认为是上帝创造了人类。
1831年，23岁的达尔文以自然科学家的身份，参加了贝格尔号军舰的环球旅行，这次旅行历时五年，经受了千辛万苦。
在旅行过程中，达尔文采集了大量的动植物标本和化石，并对它们进行了认真地研究。
1859年，他的划时代科学巨著《物种起源》问世了，在这部书中，他用大量事实证明了“物竞天择，适者生存”的进化论思想。
他指出物种的变异是由于大自然的环境和生物群体为生存而斗争造成的，彻底否定了万物是上帝创造的旧思想。
“物竞天择，适者生存”的思想告诉我们，一种生物如果能适应环境就能够生存下来，如果不能适应环境就会被淘汰甚至会灭绝。
在远古时代，地球上生活着恐龙这种动物，我们从恐龙化石可以得到证实。
后来，由于地球环境发生了变化，恐龙已经不能适应这样的环境了，最后也就灭绝了。
我们人也是一样，到了一个新环境以后，一定要尽快地调整好自己，尽快去适应它，否则，会给我们的学习、生活带来影响，甚至还会被淘汰。
【案例】鹿与狼群的故事某地区有一条河流，河流的两岸都生活着同一种物种——鹿群。
但是，人们发现，北岸的鹿强壮，并且奔跑能力和生殖能力都很强，而南岸的鹿则远远比不上。
同一个品种，生活在同一个环境中为什么差别如此之大呢？后来，人们经过观察、考察和分析得知，原来，河流的北岸有狼群出没而南岸没有。
没有哪一只鹿愿意与狼共处，而客观的事实却是狼的存在保证了鹿的强壮。
北岸的鹿群每时每刻都生活在警觉当中，一有风吹草动，它们就警觉是不是狼来了，如果是狼来了，为了保住自己的性命，它们就得拼命地奔跑，正是环境中的危险因素焕发了它们的斗志。
大学新生心里适应讲座观后感
大学新生心里适应讲座观后感《大学新生心理适应讲座观后感一》嗨呀，前几天去听了那个大学新生心理适应讲座，真的感触好多哟！一进讲座的那个教室，我心里还嘀咕着，这能讲出啥新鲜玩意儿。
可没一会儿，我就被吸引住啦！讲师讲了好多我们刚进大学会遇到的心理状况。
比如说，离开了熟悉的家人和朋友，来到一个全新的环境，那种孤独感和失落感真的会时不时冒出来。
我就想到自己，晚上躺在宿舍的床上，还会有点想家呢。
还有啊，学习方式的变化也让我有点懵。
以前都是老师手把手地教，现在更多要靠自己主动去学。
这可真考验我的自觉性和自律性呀！不过讲师给了一些超棒的建议，让我觉得好像也没那么可怕了。
最让我有共鸣的是人际关系这一块。
大学里面的人来自五湖四海，性格、习惯都不一样。
要和大家友好相处，还真得花点心思。
不能像在家里那样任性啦。
听完这个讲座，我就感觉心里有底多了。
知道这些问题是正常的，也知道该怎么去调整自己的心态。
我相信，我能更好地适应大学生活，让这几年过得精彩又充实！《大学新生心理适应讲座观后感二》亲爱的小伙伴们，我来跟你们聊聊我听完大学新生心理适应讲座的感受哈！刚开始听的时候，我还没啥特别的感觉，就想着听听呗。
结果越听越入迷！讲师说大学就像一个全新的舞台，我们都是主角。
但一开始可能会找不准自己的位置，会迷茫。
这可太对了！我到现在都还在摸索呢。
然后讲到了大学的课程和高中的差别，那可不是一点点啊！没有老师天天在后面催着，全靠自己安排时间。
这对于我这种有点小拖延的人来说，真是个挑战。
还有社交方面，要和不同性格的同学相处，还要参加各种社团活动。
有时候真觉得忙得晕头转向，但又觉得很有意思。
讲座里还提到了要学会给自己减压，别把自己逼得太紧。
毕竟大学是成长的过程，不是一场竞赛。
听完之后，我觉得自己好像找到了一些方向。
知道怎么去面对这些新的状况，怎么让自己更开心、更自信地在大学里生活。
我要勇敢地迈出每一步，去拥抱这个充满惊喜和挑战的大学生活！。
2020驻村干部心理调适讲座(1)
一、什么是心理健康
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是"最 经典的标准":
1.充分的安全感; 2.充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价; 3.生活的目标切合实际; 4.与现实的环境保持接触; 5.能保持人格的完整与和谐; 6.具有从经验中学习的能力; 7.能保持良好的人际关系; 8.适度的情绪表达与控制; 9 .在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足; 10.在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。
迎着阳光 让自己先明媚起来
——驻村干部心理调适
一、什么是心理健康
包 括 七 个 方 面
人 的 心 理 健 康
智力正常 情绪健康 意志健全 行为协调 人际关系适应 反应适度 心理特点符合年龄
一、什么是心理健康
心理健康具体标准： 1.有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感; 2.适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己; 3.在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右; 4.理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的 打击，无过度的幻想; 5.适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力；
管 ”；
理 （2）增强自己解决问题的能力，减少失败的概率，减少负
情 绪
性体验； （3）有选择性地遗忘，淡化不愉快的人生经历，学会不纠
结、不纠缠，过去的事就让它过去吧。
（4）创造环境，改造环境，为自己营造一份好心情。
三、做内心阳光的驻村干部
2. 调
整 满足需要 缩短距离 放弃需要
认 知
三、做内心阳光的驻村干部
三、做内心阳光的驻村干部
（5）暗示调节法。 语言对情绪有极大的暗示和调整作用。当受消极情绪困扰 时，可以通过语言的暗示作用，来松弛心理上的紧张状态，使 消极情绪得到缓解。比如，发怒时，可反复用语言暗示自己： “忍得一时之气，免得百日之忧。”牢骚勃发时，可用“牢骚 太盛防肠断，风物长宜放眼量”的诗句暗示自己。实践证明， 这种方法颇有良效。
新生入学适应心理辅导讲座小学生心理健康知识PPT
缺乏责任感，逃避责任； 虚伪、固执，爱吹毛求疵 ； 不尊重他人，操纵欲、支 配欲强
气量狭小，对人际关系过 分敏感； 势利眼，只看重自己的利 益； 生活态度消极，不上进
加油
学会微笑，避免刻板,学会赞美，减少抱怨. 邱吉尔说：“你想要人家有什么优点，你就 怎样去赞美他吧。
短，从而控制自己，改变自己，
完善自己并取得人生的成功。
04
人际关系 理想 特长
感谢那曾经令我伤心的日子，我知道快Fra bibliotek已经离我不远了。
调整你自己
小故事
张非的故事 案例：张非是父母的掌上明珠。她以前一直都很开朗活泼，喜欢跟爸爸、妈妈撒 娇。但自从上了初中，不知怎么的，爸爸妈妈发现她的话越来越少，喜欢独自坐 在自己的卧室里，面对书本发呆。从前开朗、活泼、可爱的孩子好像变了个人似 的，而且经常无故对爸爸妈妈发脾气，甚至偶尔会对爸爸妈妈说： “我不想去 上学……”父母有些担心，就去找老师了解情况。老师也反映张非比较内向，上 课不愿说话，与同学的交往也很少，学习成绩有所下降。有时班级搞活动，她总 是不知不觉地成为旁观者。至于张非为什么有这么大的变化，老师也说不出所以 然。1.张非出现这些情况的原因是什么？2.我们该给她一些什么建议？
04
把握三个遗忘的敏感点：
1分钟、1小时、24小时良好的环
境。充分利用身体的各个感官
今天的讲座分为三个部分:
一、认识新环境 二、认识你自己 三、调整你自己
认识新环境
初中与小学相比，有何不同？
学习上学习课程增多，难度加大 ；教师讲课节奏快了；需增强自 学能力；作业多了……
情绪、情感上：怀念小学 的生活，怀念小学的同学 和朋友；情绪体验更加丰 富、细腻了；
心理健康专题讲座系列(四篇)
心理健康专题讲座系列（四篇）心理讲座系列之一学会人际交往提高协调能力——六年级心理健康讲座一、几个故事两个例子：1938年，美国宾夕法尼亚州政府，在该州一个农民家里意外的发现了一位已满5岁的小女孩安娜。
她出生以后，母亲就把她单独关在楼上的黑暗房间里，每天仅仅给她维持生命的牛奶，此外不与她接触。
当地官员发现她的时候，小安娜又瞎又聋，不会说话，不会笑，不会走，不会咀嚼。
1920年，印度神父辛格在森林中救出两个狼孩，狼孩被救回到人类社会时，约七、八岁，从动作姿势，情绪反应、生活方式等都表现出狼的习性。
她用四肢行走，不会说话。
她惧怕人，白天躲藏起来，夜间潜行。
每天午夜到早上3点钟，象狼似的引颈长嚎。
据研究，卡玛拉当时虽然已七、八岁，但她的智力却相当于6个月的乳儿水平。
人们花了很大气力都不能使她适应人类的社会生活方式。
卡玛拉4年内只学会了6个词，听懂几句简单的话，她在7年后才学会45个词，能勉强地学说几句话。
卡玛拉死时已经十六、七岁，但她的智力仅相当于3-4岁的孩子。
上面这两个故事都告诉我们，一个人如果失去交往的机会，对个体的心理和生理都会造成极大的破坏。
也许有的同学会说，上面的故事将的是小孩，当一个人长大了，不与别人交往，独自悠闲自在，不也挺愉快的吗？那么让我们再来看一个心理学实验。
美国有位心理学家在普林斯顿大学里，做过一个孤独对人影响的实验。
他请一些大学生中的志愿应试者单独住进一间与他人隔绝、悄然无声的封闭小屋里。
里面放有各种食物，尽可以自由吃、喝、睡，但不能与任何人交往，也不能看任何书籍。
应试者只要在实验室住上4天即可获得一笔相当丰厚的酬金。
这些应试者刚开始时轻松自在，可是两天后所有的应试者开始拼命地敲打墙壁，要求出来。
当他们重回"人世"时，个个神情痴呆，表情麻木，动作的协调性和灵活性大大降低，并且经过一段时间后才完全恢复。
这个实验告诉我们一个道理：一个人一旦脱离了社会群体，失去了社会交往，就会产生孤独感和恐惧感，给人的心理健康带来严重的破坏。
心理健康知识讲座3篇
心理健康知识讲座第一篇：认识心理心理健康是指人在心理层面上的健康状态。
要全面了解心理健康，首先需要认识心理。
心理是指个体对自身和他人的主观体验和行为表现。
它包括感知、思考、记忆、情感、意志和行为等各个方面。
了解心理是心理健康的第一步。
1、心理的性质心理是一个复杂的系统。
它是个体与外部环境之间的交互作用，也是一个由生物学、文化、社会等因素构成的整合体。
而个体的意识及其心理活动都是在生物基础上发展而来的。
2、心理的发展心理的发展是一个长期的历程。
从胎儿时期起，人的心理就在不断地发展，层次逐步升高。
从婴儿期、幼儿期、少儿期、青少年期、成人期到老年期，个体都拥有自己相应发展阶段的心理需求和特点，而这些特点受到遗传、环境的影响。
因此，心理健康也应针对不同年龄段的需求，注重不断发展和完善。
3、心理问题尽管心理的发展是正常的，但也会出现一些问题，如焦虑、抑郁、失眠，甚至心理疾病。
这些问题多源于生活压力、家庭或社会环境、人际关系调整等方面。
如果得不到及时有效的治疗，可能会影响个体的日常生活和社会适应能力。
因此，认识心理是了解心理健康的第一步，只有了解心理的特点和发展历程，才能更好地开展心理健康工作。
第二篇：心理健康的重要性心理不仅是个人意识和思维的主要源泉，也是个体行为和情感的重要表现形式。
心理健康是人类生理、心理和社会适应能力的关键。
它的重要性主要体现在以下几个方面。
1、影响身体健康人的身体和心理是紧密联系的。
研究表明，心理问题大大影响了身体健康。
长期压抑、不良情绪等心理问题，会引起心理失衡，造成慢性疾病，例如高血压、心脏病、糖尿病等。
2、提高生活素质心理健康可以提高生活质量。
具有心理健康的人更加积极向上，拥有更高的自尊心和自信心。
他们能够建立良好的社会关系，安然适应种种困境，过着更加充实和高质量的生活。
3、增进社会和谐一个社会的和谐和稳定需要建立在个体心理健康的基础上。
心理健康不仅能够促进个人与他人之间的良好关系，更能够增进整体社会的和谐。
心理适应性讲座工作总结
心理适应性讲座工作总结心理适应性讲座是一种帮助个体适应心理压力和挑战的重要工具。
在过去的一段时间里，我有幸参与了一系列心理适应性讲座工作，并从中收获了许多宝贵的经验和教训。
在这篇文章中，我将分享我对这些讲座工作的总结和反思。
首先，心理适应性讲座工作的重要性不言而喻。
在现代社会中，人们面临着各种各样的心理压力和挑战，如工作压力、人际关系问题、情绪困扰等。
心理适应性讲座的目的就是帮助人们更好地理解和应对这些挑战，从而提升他们的心理健康和幸福感。
通过讲解心理适应的原理和方法，参与者可以学会更好地调整自己的心理状态，更好地适应外部环境的变化。
其次，心理适应性讲座工作需要综合运用各种心理学理论和方法。
在我的工作中，我发现了许多心理学理论和方法在帮助人们适应心理压力方面具有很大的作用。
比如，认知行为理论可以帮助人们改变不良的思维模式和行为习惯；情绪调节技巧可以帮助人们更好地管理自己的情绪；应激管理方法可以帮助人们更好地面对压力和挑战。
因此，心理适应性讲座工作需要我们综合运用这些理论和方法，为参与者提供全面的心理适应性培训。
最后，心理适应性讲座工作的效果是显著的。
通过参与这些讲座工作，许多人都取得了显著的心理适应性改善。
他们学会了更好地应对压力和挑战，更好地调整自己的心理状态，更好地适应外部环境的变化。
这些改善不仅提升了他们的心理健康和幸福感，也提升了他们在工作和生活中的表现。
因此，心理适应性讲座工作的效果是显著的，对个体和组织都具有重要的意义。
总之，心理适应性讲座工作是一项重要的工作，它可以帮助人们更好地适应心理压力和挑战，提升他们的心理健康和幸福感。
通过综合运用各种心理学理论和方法，我们可以为参与者提供全面的心理适应性培训，取得显著的效果。
希望在未来的工作中，我们可以继续努力，为更多人提供优质的心理适应性讲座服务。
心理适应讲座
•
发展能力
•
管理情绪
•
通过自主迈向互相帮助
•
发展成熟的人际关系
•
确立自己的角色地位
•
发展目的
•
发展整合
•
我国学者提出的对大学生适应与发展的任务和要求：
•
学会做人
•
学会做事
•
学会与人相处
•
学会学习
三、大学生在适应与发展中面临的挑战
•（一）理想与现实的心理冲突 •（二）角色定位产生的心理偏差 •（三）学习适应不良的心理困扰 •（四）人际交往不适产生的心理失调 •（五）生活不适应的心理挫折
缺乏生活基本能力， 充满失败感
期别
5 6 7
8
埃里克森发展阶段表
年龄
发展危机 发展顺利者 发展障碍者的 的心理特征 心理特征
青年期 成年期
自我统合对角 有了明确的自我 色混乱 观念与自我追寻 的方向
友爱亲密对孤 与人相处有亲密
僻疏离
感
生活无目的的无 方向，时而感到
彷徨迷失
与社会疏离，时 感寂寞孤独
人 本 主 义 关 于 人 的 发 展 理 论 • 以比勒（e.130hler），马斯洛（A.H. Maslow），罗杰斯（C．R．Rogers）为代表的人本主义发 展理论认为：
• “人天生存在着一种发展潜能，人的发展潜能逐渐现实化和整合的过程，形成了自我不断完善成熟的 各个阶段。”
• 人本主义认为，人的发展有三个阶段： • 1.外在化自我 • 2.内在化自我阶段 • 3.整合化与现实化的自我阶段
客观环境的变化（一）
学习的任务和目标的变化 专业基础 / 全面素质
学习方式 从有督导 完全的自主学习 专与博的矛盾 综合素质与参加社团活动的矛盾
轻松适应 愉快相处 高效学习——心理讲座
29、稍有一点不顺心就会生气，而且时有 烦躁不安的情形发生；
一、返校复课可能存在的心理压力
（一）外部压力 1.适应压力 （1）严格的校园疫情防控制度 （2）作息时间的调整 （3）封闭式管理
2.学习压力 （1）学习任务没有按时完成 （2）担心开学考试检查 （3）耽误的功课如何补齐 （4）高考（瓦伦达效应）
⑴ 如果你出现了5项，属于轻微紧张型， 需加以留意，注意调适休息。
⑵ 如有9项至20项则表明你有严重的心理 压力，属于严重紧张型，你应该请心
理医生进行咨询、治疗，缓解和消除心理 压力，以免影响心理健康。
27、面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲；（3）倘若在21项以上就会出现适应障碍的 问题，应高度重视。
心理健康教育与咨询中心
CONTENTS
返校复课可能存在的主要心理压力
01
过度心理压力引发的情绪问题
02
返校复课压力和情绪管理
03
关于压力的6个错误假设 1.没有压力、轻松愉快是理想状态 2.只要存在压力，自己一定会知道 3.压力源造成压力反应的全部原因 4.学习上的压力不会带到生活中 5.只要足够努力就能控制一切，减少压力 6.压力只是心事，打针吃药是没有用的
（2）时间管理策略：时间规划 ——时间馅饼图
（3）生理策略：放松训练 [1]腹式呼吸 [2]冥想 [3]想象放松 [4]音乐放松 [5]渐进式肌肉放松
（4）行为策略 A.说出自己最快乐的三件事 B.表达感恩
2.学会调节自己，培养积极的情绪体验 （1）延缓反应法 （2）建立积极意向 （3）合理宣泄（眼泪宣泄、运动宣泄、找人倾诉）
2.抑郁 感到无力应对外界压力而产生的消极 情绪。
3.愤怒 指愿望不能实现或达到目的的行为受 到挫折时引起的一种紧张而不愉快 的情绪
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期别
5 6 7
8
埃里克森发展阶段表
年龄
发展危机 发展顺利者 发展障碍者的 的心理特征 心理特征
青年期 成年期
自我统合对角 有了明确的自我 色混乱 观念与自我追寻 的方向
友爱亲密对孤 与人相处有亲密
僻疏离
感
生活无目的的无 方向，时而感到
彷徨迷失
与社会疏离，时 感寂寞孤独
（ 三 ） 成 功 人 生 的 需 要 “生活的成功与否，要看适应能力与其内外机遇调剂熔合的难度是否相对应。”
积极的适应就是发展。面对着当今我国剧烈变革着的社会，面对着无数的挑战和机遇，谁拥有良 好的适应能力，谁就能够获取成功。二、适应与发展的有关理论
（一）什么是适应与发展 （二）适应与发展的主要理论 （三）大学生适应与发展的任务
•
人的心理发展是伴随着人的身体发育成熟，人的认识、情感、能力和社会性等方面获得完善成长的
过程，它是一个人整个一生中行为和心理的发展过程。
人的发展不都被动地取决于环 境，人的心理活动，人对自我的认识， 人的个性特点，人的积极主动精神， 对人的发展具有重要的作用。
•发展是积极的适应
•人们对环境的适应，从适应的 方向上看大体上有两种：
人 本 主 义 关 于 人 的 发 展 理 论 • 以比勒（e.130hler），马斯洛（A.H. Maslow），罗杰斯（C．R．Rogers）为代表的人本主义发 展理论认为：
• “人天生存在着一种发展潜能，人的发展潜能逐渐现实化和整合的过程，形成了自我不断完善成熟的 各个阶段。”
• 人本主义认为，人的发展有三个阶段： • 1.外在化自我 • 2.内在化自我阶段 • 3.整合化与现实化的自我阶段
一、适应与发展对大学生成才发展的意 义
（一）健康生活的需要 （二）适应现代社会的需要 （三）成功人生的需要
（一）健康生活的需要
适应是心理健康的一项最基本 的标志，是大学生必备的心理素 质。人生是一个不断使自己适应 环境的过程。
（二）适应现代社会的需要
每一个人从中学步入大学，从大 学步入社会，从一种生活环境再 进入另一种生活环境都是一种适 应，都需要人们学会适应。
•
积极的适应
•
消极的适应
• 积极的适应：
•
个体在客观环境中积极主动的调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积
极性，使自身得到发展。
• 消极的适应：
•
这种适应是人与环境的消极互
动过程。个体认同、顺应了环境中的
消极因素，压抑了自身的积极因素及
自身的潜能，违背了人的心理发展方
向。
“环境的作用最终只是允许他和帮助他，使他自己的潜能现实化，而不是实现环境的潜能。环境并不赋予 人潜能，是人自身以萌芽或胚胎的形态具有这些潜能，正如他的胚胎形成的胳膊和腿一样。创造性、自发 性、个性、真诚、关心别人、爱的能力、向往真理全都是胚胎形成的潜能，属于人类全体成员，正如他的 胳膊、腿、脑、眼睛一样。”
埃里克森关于人的发展理论 • 人本主义关于人的发展理论 • 行为主义关于人的发展理论 • 社会角色理论关于人的发展理论 •2 、 中 国 儒 家 关 于 人 的 发 展 理 论 •3 、 马 克 思 关 于 人 的 发 展 理 论
埃里克森发展阶段表
期别
1 2 3 4
年龄
0~1岁 1~3岁
3~6岁
6~青春 期
良好的适应与发展
---- 面临的挑战及需要的转变
智慧的本质就是适应 ——皮亚杰
本讲内容
一、适应与发展对大学生成才发展的意义 二、适应与发展的有关理论 三、大学生适应与发展的问题 四、大学生适应与发展的途径和方法
“当我刚刚步入大学的时候，面对的是一 个全新的环境，我各方面都不适应，甚至有些恐 惧。面对食堂不可口的饭菜，吃饭成了一种无奈； 而对‘教无定法’的教学方式，我不知道应该怎 样‘主动觅取’；面对性格各异的舍友，我感到 陌生而又孤独；我躺在床上辗转反侧，一连好几 天失眠，我非常想念父母，如果他们在我身边， 我可以向他们求助。可现在，我该怎么办？我改 变不了学校的一切，我只能改变自己。饭菜不合 口味，我尽量合理调配；学习不适应，多向师哥 师姐们请教；同学不熟悉，鼓起勇气主动打招呼， 很快，我靠自己的努力适应了大学生活。”
发展危机
信任对不信任
自主行动对羞怯 怀疑
自动自发对退缩 愧疚
勤奋进取对自贬 自卑
发展顺利者 的心理特征
对人信任，有 安全感
能按社会要求 表现目的性行
为
主动好奇，行 动有方向，开
始有责任感
具有求学、做 事、待人的基
本能力
发展障碍者 的心理特征
面对新环境时会焦虑 不安
缺乏信心，行动畏首 畏尾
畏惧退缩，缺少自我 价值感
（一）适应与发展的含义
1.什么是适应 适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环境中得到满足的过程，适应也是自我与环
境和谐统一的一种良好的生存状态。
• 人与环境的适应通过两种途径来实现： • 一种是人自身做出改变 • 一种是环境改变
•通常的情况下，人们选择环境，改变 环境是有一定限度的； •大多数的时候，人与环境的适应，要
——马斯洛
每个人都存在着潜能，环境只是才能发展的条件，而不是“种子”。我们认为：潜能发挥的重要 条件是个人的实践，个人在具体环境条件下能动的活动。将环境中的有利因素和个性中的积极因素统一 在自己能动的实践活动中，人就获得了一种积极的适应。
适应与发展的主要理论 1、西方学者关于人的适应与发展的理论
人们的适应就是一个连续不断的过程。 人在社会中生存发展，就需要有良好的 适应能力。
心理学家珍妮特（P．anet, 1959-1957） 认为，人的整个一生是一系列的适应阶 段，而每一阶段都会对个人的长期调节 产生影响。
• 2、什么是发展
•
人的发展是指人生的发展，是人的身心随着时间的推进，不断变化的过程。
中年期
精力充沛对颓 热爱家庭关怀社 不关心别人与社
废迟滞 会，有责任心有 会，缺少生活意
义务感
义
老年期
完美无缺对悲 随心所欲，安享 悔恨旧事，消极
观绝望
余年
失望
•
大学生处于人生发展的青年后期和成年早期阶段。大学生在这一时期适应和发展的主要任务是确
立一个正确的自我概念。
•
埃里克森认为，发展亲密感，建立良好的社会关系对于个人能否进入社会具有重要的作用。