战痘食物大揭秘

合集下载

祛痘健康饮食祛痘养颜食谱

祛痘健康饮食祛痘养颜食谱祛痘健康饮食红枣祛痘很多人都知道红枣有补血益气的功能，经常食用还可以健脾润肤，但是对其祛痘的功能很少知道。

事实上，红枣确实有利于排除体内余毒，去黑斑、去“痘痘”有一定的效果!柠檬祛痘柠檬一直被用来做美白的佳品，和柠檬汁同时也有非常好的排毒效果。

经常饮用，可以实现去除色斑、防止皮肤老化、缓解痘痘、皮肤美白等功效!含锌食物祛痘作为一个正在坚持战“痘”的人来说，平时在饮食中可以多安排一些富锌的食物，因为锌元素可以控制油脂分泌，有牡蛎、海鱼、海参、瘦肉、蛋类都是富锌的代表!维生素A、B2、B6维生素A、B2、B6等元素对祛痘也有很大的作用，这些元素能让体内激素实现平衡，具有护肤养肤效果，多吃一些如奶类、蛋类、叶状蔬菜里面富含维生素B2，B6具有很好的抗痘能力，如动物肾脏、奶类、蛋黄、豆芽、鱼类和胡萝卜、菠菜、香菇等蔬菜就富含B6，经常食用，对抗痘工作也有积极的食疗作用。

猪血食品抗痘猪血为原料做成的各种血液制品，除了独特的风味，其中富含的血液蛋白，经过消化分解，形成润滑肠道、排毒功能的物质，将肠内的细菌、有害物质排除体外，将猪血制成猪血汤，效果最好，可以有效地排除体内肠毒!海藻去痘吃海藻类的食物，其中富含的胶质可以将体内毒素排出体外，改善体内环境，这样对痘痘的生长产生抑制作用。

一般情况下，海带、海苔就是海藻类食物的代表!鲜果蔬榨汁排出痘毒，首先先清扫体内垃圾，对这样的工作，鲜果汁和新鲜蔬菜榨成的汁都是最好的能手。

将新鲜的果蔬榨成汁后饮用，经过效果，体内血液将呈最适合人体环境的弱碱性，溶解体内废物垃圾，然后排除体外。

吃菌类食品各种蘑菇、特别是黑木耳等菌类食品，是非常好的清理血液的效果，经常食用，去除痘毒指日可待。

去痘痘，除了吃这些去痘食品外，还要注意养成良好的饮食习惯，多吃水果、清凉去热的食品，最忌讳的有油腻的、辛辣的、油炸食品!中医祛痘调理方法第一：养成早睡的好习惯建议大家最好在每天晚上的十一点之前都能够睡觉，因为身体的最佳排毒时间就是在晚上的十一点到两点之间，这个阶段也是身体中细胞最为活跃的一个时间点。

战痘食谱大揭秘：二忌三少三多

战痘食谱大揭秘：二忌三少三多
导读：说起战痘，脸上长了痘痘的MM们一定都咬牙切齿，摆出一副时刻准备作战的姿势。

其实，要祛痘的话，MM不妨从“吃”入手。

下面就为大家推荐一些战痘食谱。

战痘食谱，大家一定要记住二“忌”、三“少”和三“多”。

想要祛痘的MM们知道吗，痘从口入也会从口出，一起来看看战痘食谱教你怎样把痘痘“吃”掉吧。

1、二“忌”
忌食肥甘厚味：痘痘主要是过食肥甘厚味，导致肺、胃湿热熏蒸面部肌肤所引起。

因此，肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生等脂肪含量较高的食物都应少吃。

忌食辛辣湿热食物：辛香、辛辣、刺激之物大都性热，服食这类食物会加重痘痘的爆发，并加快爆发的频率。

所以，日常生活中，最好能够不吸烟、不酣酒、不喝浓茶、咖啡，并尽量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾等。

2、三“少”
少吃腥发食物：腥发食物常会引起过敏反应而导致痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。

如鱼、虾、蟹及贝类海产品、羊肉、狗肉等，亦应忌食。

少吃含糖高的油腻的食物：因为高糖食物会使人机体新陈代谢加速，从而使皮脂腺分泌增多，导致痘痘层出不穷。

少吃补品：补品、补药大多为温热之物，易使人内热更甚，易诱发。

容易长痘痘吃什么

容易长痘痘吃什么对于这个看脸的世界，你对脸还是那么不修边幅吗？脸上的痘痘，想要消除光靠外敷药物是不行的，要根除痘痘，内调更加重要。

下面就为大家介绍十种对排毒祛痘有效的食物！内部调理，轻轻松松变美。

1、柚子柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。

柚子茶和柚子皮也都具食用价值，且可入药。

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。

它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。

经常使用柚子美容。

2、草莓草莓是一种营养价值很高的水果，每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。

果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。

科学研究也已证实，维生素C 能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。

草莓里的维生素C也能助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。

晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

不仅如此，草莓中含有的苹果酸作为一种收敛剂，与发酵粉混合时产生氧化作用，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。

草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。

饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

3、西红柿西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。

西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。

多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，排除体内毒素，对祛痘有很好的功效。

番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

怎样治疗痘痘,3种祛痘食物大曝光

怎样治疗痘痘，3种祛痘食物大曝光痘痘是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。

临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。

身为现代人的你必须要知道吃什么可以排毒祛痘，这样才能更好的保证身体健康，如果现在长痘痘的朋友可以选择使用施氏草本祛痘膏，今天涂明天就有效果，每天涂一涂，不仅能去除粉刺还能去除痘痘呢，让你肌肤光滑亮白，轻松解决皮肤烦恼。

在吃什么可以排毒祛痘的问题上，营养专家向我们推荐了以下几种食物：
1、海带
经过研究发现，海带具有很好的降低胆固醇、排除放射性物质的功效，这是由于在海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，它能够帮助我们有效的清除附着在血管壁上的胆固醇，从而让人体内胆固醇的数值保持在正常的水平。

而且海带中的褐藻胶因含水率高，因此进入肠道后能够形成凝胶状物质，从而起到排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属的作用。

2、黑木耳
要想更好的排毒，在平时的饮食中还应该多吃些黑木耳，它具有很好的消除血液热毒的功效。

由于黑木耳生长在潮湿阴凉的环境中，因此我国中医指出它具有很好的补气活血、凉血滋润的作用，除此之外还能够有效的消除血液里的热毒。

不仅如此，在黑木耳中所含有的植物胶质有较强的吸附力，可以有效的将消化系统内的杂质排出体外，从而起到很好的清胃涤肠的作用。

2、萝卜
萝卜是我们仍日常生活中必不可少的一种蔬菜，虽然常见，但它却同样具有很好的排毒以及祛痘的功效。

经过研究发现，经常吃萝卜能够有效的起到降低体内汞浓度等功效，与体内的汞离子结合之后能有效降低血液中汞离子的浓度，同时还能有效的加速体内汞离子的排出。

熬夜脸上起痘痘 6种战痘食品来助攻

熬夜脸上起痘痘 6种战痘食品来助攻“静卧血归肝”,睡眠是养肝血的前提，不能保证充足休息，坚持规律生活，脸上就来冒出痘痘来抗议。

不得不熬夜时长痘痘可怎么办，来吃战痘食品吧。

熬夜长痘痘，吃这些来战痘杏仁：补充维他命E杏仁含有丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质，都是对美容有益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。

维他命E被称作细胞膜的秘密武器，可以修复、巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽，同时维他命E也有抗衰老，提高免疫力等作用。

地瓜：胡萝卜素、消炎、抗痘地瓜是极具营养的食物，含有丰富β胡萝卜素，可以强化皮肤的再生能力，更新老旧的细胞角质。

近年又有实验发现，地瓜中的胰蛋白抑制剂的成分，具有消炎抗痘的功效。

所以，如果最近压力大、熬夜多的你，脸上又有长痘的苗头时，多吃地瓜说不定可以抑制脸上灾情喔！莲藕：净化血液莲藕除了是热门的贺年食品，还是除痘佳品啊！坊间便有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。

中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用，能加速体内废物排出以净化血液，对因血热而长“痘痘”的患者，或因脾胃虚弱以至面无血色的女性，功效尤其显著。

蒲公英茶：消炎、祛痘蒲公英全草有护肤和抗菌的成分，将野生长白山蒲公英根和叶经过特殊加工，分别制成亦舒堂蒲公英根茶和蒲公英叶茶，取适量，开水直接冲泡2-5分钟后饮用，有良好的防皱抗衰、祛斑美白和抑制青春痘等护肤的功效。

牛蒡：改善便秘牛蒡风靡日本和台湾人。

它是一种菊科植物，原产于中国，后来传入日本，被日本人奉为蔬菜之王，价值媲美人参。

牛蒡最为人称道的便是其通便功效，它所含的大量膳食纤维，能刺激大肠蠕动，消除胀气，改善便秘，而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水后当茶喝，亦可素炒牛蒡根丝热吃。

虽然牛蒡性温，不过脾虚容易腹泻者仍要慎服。

芦笋：含天门冬素芦笋属碱性食物，能中和人体的酸性物质，以减低其对身体的危害。

此外，芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂，可以帮助身体加速排毒。

食材祛痘

怎么祛痘去痘印最有效圣凰分享食材“战痘”法痘痘总是纠缠左右，无孔不入，脸上、前胸、后背都可见痘痘的痕迹，令人万分烦恼。

祛痘产品用了却没有丝毫作用，不妨试试从调理身体入手，用饮食方法来达到祛痘的目的！
苦瓜汁：如果是上火长痘痘，那么苦瓜汁是个不错的选择。

苦瓜洗净，加适量矿泉水和两大匙蜂蜜，在搅拌器中搅拌成汁，饮用即可。

黄瓜+大米：将黄瓜洗净，去皮后切成薄片，大米洗净与黄瓜片一同放进锅里，大火熬煮，
还可以加一些生姜下去。

黄瓜富含丰富的维生素C，有美白还能祛除前胸后背的痘印。

此方法去痘印效果非常显著。

芹菜+雪梨：芹菜含有丰富的纤维，可以过滤体内的废物助于排毒：雪梨养阴清热降火：还可以加上西红柿和柠檬。

然后打成汁，此方法排毒功效明显，坚持每天喝可以顺利消除痘痘。

桃仁+山楂：桃仁、山楂、贝母各9G，荷味半张，加水烧开，小火煎15分钟左右，然后用
煮开的汤汁冲泡绿茶。

去内火功效显著，适用于痰淤凝结者所致的痤疮，连喝30天，效果非常显著。

牡蛎：想要水油平衡就得靠它了。

MM们千万别因为牡蛎是海鲜类产品，而担心痘痘更加明显。

牡蛎中含有丰富的锌，而锌可以控制皮脂腺的油脂制造量，对消除痘痘可是有很大的功效哦。

注意一点，高纤维食物以及其他含有钙铁磷的补充品会阻碍人体对锌的吸收。

【战痘食物有哪些】哪些是战痘食物后备军

【战痘食物有哪些】哪些是战痘食物后备军导读：战痘食物有哪些?脸上长痘痘了怎么办？光用祛痘护肤品可不行，还需内养外调，进行一定是食补操作。

让我们来看看，战痘食物有哪些。

脸上长痘痘了怎么办？光用祛痘护肤品可不行，还需内养外调，进行一定是食补操作。

让我们来看看，哪些食物最有疗效。

*宜吃富含维生素A和B的食物：维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。

含维生素A丰富的食物有：金针莱、胡萝卜、韭菜、荠莱、菠菜、动物肝脏等。

维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

各种动物性食品平均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。

含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

富含锌的食物也具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。

如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。

*宜食清凉祛热食品：痤疮患者大多数有内热。

饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋莱、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

忌食肥甘厚味：痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。

因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。

忌食辛辣温热食物：辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痤疮复发。

这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。

此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子。

*另外有痘痘的人。

要注意以下几点：1.不宜用手挤压痤疮，以免炎症扩散，愈后遗留疤痕或色素沉着，睡觉之前，早晨起来用温皂水洗脸，去除油污，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。

脸上长了个硬痘痘,日常饮食“吃”掉痘痘

脸上长了个硬痘痘，日常饮食“吃”掉痘
痘
脸上一直长痘痘怎么办，长痘怎么彻底祛痘调理呢？尤其是硬痘痘，相信很多人都是“战痘”专家，而且都会有很多的祛痘方法，但是脸上还是一直长痘痘这又是为什么呢？
其实去痘痘不能只是单方面的追求去除，更要预防和掌控。

推荐使用纯草本成分、安全不
刺激的施氏草本祛痘膏。

下面就教大家一些去除脸上痘痘的方法吧！
其实祛痘产品一般分为两种类型，一种是内服的，一种是外用的，内服的祛痘产品主
要是调理内分泌和促进身体的排毒，外用的祛痘产品主要是杀菌、消炎、疏导毛孔的作用。

日常餐桌应该怎么搭配食物，才能让你享用美味的同时，又能减少身体产生过多的毒素，保证身体的干净与通畅呢，下面就来告诉你！
1.蔬菜
现在很多人都不喜欢吃蔬菜，其实蔬菜是最简单，又最有效的排毒食物，但是要注意
食用的两个原则，第一量多，第二品种多，每天应该摄入一定的量，大约需要300~500
克之间。

2.豆类
豆类能吸收肠内的水分和垃圾然后一起排出，它含有丰富的纤维，还能分解脂肪以及
抑制脂肪积聚，无论是红、绿、黑、黄豆，还是豆腐、豆浆等豆制品，它们的排毒功能都
是非常棒的，所以每周食用一到两次的豆制品，将会加速身体毒素的排出。

3.粗粮
为什么精米白面中的纤维和营养都不如粗粮，却反而成为我们日常的主食？说到底，不过是因为口感好而已。

粗粮能促进消化系统加速工作，是肠胃的清道夫。

推荐多吃些燕麦、糙米、红薯、玉米。

4.茶
茶的成分中含有能够溶解脂肪，促进肠胃消化，通便润肠，是日常极佳的排毒养颜的
休闲饮品，经常喝茶还有很多好处，所以多多益善。

5种排毒祛痘食物,“战痘”不费神

5种排毒祛痘食物，“战痘”不费神夏天以来，痘痘更加泛滥，满脸也是油光，实在让人厌烦，外用虽然起到一定的效果，但是并不是最佳的选择，内调才是上策，通过饮食的调节，可以让痘痘长久消失，由内而外焕发美丽，今天小编为大家介绍几种排毒祛痘的食物，让痘痘去得快。

多吃含维生素的水果平时要多注意补充维生素，比如维生素a、维生素c、维生素e及B族维生素。

维生素a对肌肤有再生的作用，维生素c具有美白，增强皮肤活力和弹性，而维生素b则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物的氧化，修复暗疮，有效祛痘。

用冰块收敛水巧祛红色青春痘：不管你是用温水还是冷水洗脸，将脸上的洗面皂清洗干净后，再盛一盆加了冰块的清水，巧用冰水重复冲洗脸部，收敛镇静肌肤也蛮有用的。

因为冰块有消炎镇静的作用，对于由于发炎引起的红色青春痘有很好的疗效!当然你也可以在红肿的患处涂抹冰块，帮助消炎舒缓。

但是在用冰块敷的时候，注意敷2～3秒后拿开，然后再继续敷，这样才不会冻伤肌肤中药黄连治青春痘法：黄连具有清热燥湿，泻火解毒的作用。

(在中药行可以买到)我们可以加水后把它当面膜使用，待约三十分钟再冲洗掉。

也可以直接服用黄连，如果你害怕其苦味，也可以直接去买胶囊状的黄连吞服，在中医药师的指导下，服用适当的数量。

芦荟黄瓜消治疗青春痘的方法：这个祛痘方法的远离与冰块收敛的原理是相同的。

芦荟和黄瓜都具有消炎的作用，我们可以去菜市场买回新鲜的芦荟，切小片敷在患部，而黄瓜则去皮榨成汁，洁面后在脸上涂抹，待三十分钟后再冲洗干净，或者将黄瓜汁混合蜂蜜服用，祛痘效果很显著。

在这里小编也为大家推荐一款很多mm在用的芦荟祛痘产品，很天然，最主要的祛痘效果好。

平常用也可以有效抑制长都多，相比用芦荟更简单方便。

蜂蜜减少脸颊两边痘痘的产生蜂蜜是美容养颜的佳品，有利于增加肝脏的解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，可以有效减少脸颊两边痘痘的产生，此外，蜂蜜还有滋润肌肤的作用，可以让皮肤变得光滑细腻，每天用调羹蜂蜜冲开水饮用，还可以有效抗皱哦。

夏日战“痘”讲究多

夏日到来，气温较高，皮脂分泌量较多，过多的皮脂使面部油光发亮，极易沾染灰尘，使面部显得污秽油腻，又影响了皮脂的外溢，被堵塞在毛孔深层，再加上细菌
的作用便形成了痘痘，从
而破坏了皮肤的平滑，影
响了容貌的美丽。

痘痘就是“青春痘”，
是痤疮又叫粉刺的俗称。

它是青春期局部常见的一
种毛囊皮脂腺的慢性炎症，
是一种多因素性疾病。

从
中医角度来讲，导致痤疮的原因主要是血热偏盛、肺胃积热、外感风热、气血凝滞引起的，所以夏
根据面部出油脂的多少，一日洗脸次。

洗脸时，应选择较高的水温，热水可以更多地清除油脂。

皮肤彻底清洁之后，可以用热水和冷水交替拍面，用以加速血液循环，增强皮想减少粉刺的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力；最后，还应该少吃巧克力、甜面
包和饼干、奶油蛋糕、炸
腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。

蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素A，水果中，橘子是含维生素A较多的一种水果。

另外含锌的食物和含维生素
的食物都可抑制皮脂分泌。

含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇，等等。

而含维生素
物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、
最后还要一提的是，酸奶也是防止粉刺的好食物，因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大
痘痘就是“青春痘”，是痤疮（又叫粉刺）的俗称。

它是青春期局部常见的一种毛囊皮脂腺的慢性炎症，是一种多因素性疾病。

夏日气温较高，皮脂分泌量较多，容易滋生痘痘，想要战“痘”，方法有讲究。

脸上长痘痘怎么消炎,食疗帮你祛痘

脸上长痘痘怎么消炎，食疗帮你祛痘
平时在我们的生活中有很多养身汤，各种美颜的养颜的汤类等等不计其数。

这里小编
就给大家介绍一些不但能美容养颜还能祛痘的汤类，相信对大家夏季战痘会有帮助了。

月季花祛痘茶汤
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

薏苡姜汁祛痘汤
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八
成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

乌梅祛痘汤
材料：乌梅15克，红糖30克。

将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

红枣木耳祛痘汤
材料：黑木耳30克，红枣20枚。

将黑木耳、红枣洗净。

红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

另外，在洗脸时，水温很重要，尽量不要使用凉水或热水洗，用温水比较好，对皮肤的刺激很小，能帮助缓解痘痘。

此外不要乱用祛痘霜，使用不当容易出现副作用。

推荐使用施氏草本祛痘膏，纯中药成分不刺激。

饮食方面要忌食辛辣刺激和油腻的食物，比如大蒜、辣椒、葱姜、油炸食物之类的，否则会加重出油症状，刚开始如果忌不了，可以先少吃一些，然后再治疗期间禁止吃刺激食物了。

高热量、高脂肪、高糖等食物也要少吃，可以多吃一些排毒的绿色蔬菜和水果，比如海带、绿豆、胡萝卜(降低体内汞浓度)、木耳、南瓜(除体内重金属及农药)、花椰菜等。

肝火、胃火旺盛，内分泌失调等是导致皮肤出痘痘的根源，因此想去火，可以多喝菊花、金银花、山楂等茶，或者多吃苦瓜、苦菊等蔬菜都不错。

此外夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

中医美容学校美容食谱之祛痘食谱

中医美容学校美容食谱之祛痘食谱祛痘食疗法，天然“绝痘士”！田美推荐祛痘食疗方法，包括祛痘食物，祛痘食品，祛痘食谱，祛痘食疗法，祛痘食疗偏方，祛痘食疗注意事项，祛痘食疗宜忌等，通过祛痘食疗方法达到祛痘祛印的目的，让皮肤不再“痘”留。

祛痘食疗，找回肌肤无瑕状态。

爱美的女性对自己的皮肤要求很高，可是脸上时常冒出的痘痘却让人心烦不已。

田美推荐祛痘食疗法，有效消灭痘痘，让你恢复光洁无瑕的肌肤，拍照不用磨皮，照样美美的！美女们都向往光洁无暇的皮肤，视脸上的痘痘为人生头号大敌，恨不能像修图软件的「磨皮美白」一样一抹了事。

长痘期间，这不敢碰，那不敢吃，生怕吃错了东西会加重痘痘。

那么，吃东西到底会对痘痘有影响吗?痘痘，在医学上叫做寻常痤疮。

其实在 2007 年以前，国际皮肤病学界的主流观点是：饮食与痘痘的关联性很小，主要是遗传因素及雄激素过高导致的。

但2009 年后这个观念有了改变：当年3月，国际皮肤病学会在线发表了一篇回顾性综述，明确了饮食可以在一定程度上与痘痘之间的关系。

田美推荐以下祛痘食疗，让你瞬间恢复嫩滑肌肤。

多吃点什么?海鲜看到这个你一定很吃惊，好多人不是都说海鲜不能吃吗?其实长痘痘时，不需要忌海鲜。

海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸，尤其是中国人饮食结构中缺乏的α-亚麻酸。

在长痘痘的时候多吃海鲜，尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、罐头吞拿鱼、虾、蟹等，但要避免进食方头鱼、鲨鱼、剑鱼和大西洋马鲛鱼(鲭鱼)等含汞量高的鱼类，可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例，更好的促进痘痘的恢复。

蔬菜和水果桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，在体内转化为维生素 A 后，有助维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌;白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎症修复。

富含硒元素的食物全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素。

硒是可以促进抗氧化作用，利于炎症修复。

同时，硒也能升高血液中维生素 E 的含量，有研究证明血液中低维生素E 水平可加重痘痘的炎症反应。

常见的祛痘食物介绍

常见的祛痘食物介绍能祛痘的食物有哪些痘痘始终是爱美女性的一块心病，尽管尝试了各种方法、各种偏方可祛痘效果还是不尽人意。

长痘痘可能是由于日常对皮肤呵护不周到、辐射和紫外线等外在因素引起，但很大一部分还是由于人体内在代谢和分泌系统不平衡而导致的。

所以祛痘要从内部进行调整。

所以看看有哪些常见的祛痘食物吧。

维A类食物即维生素A含量丰富的食物，最常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等。

这类食物可调整汗腺，削减粉刺的生长。

维B2类食物含维生素B2丰富的食物，最典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等。

这类食物可以保持人体激素平衡，对皮肤有爱护作用。

维B6类食物维生素B6含量丰富的食物，最常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。

凉爽食物主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物。

在遵循以上食物的同时也要记住少吃或不吃辛辣等刺激性食物，少吃含脂肪比较高的食物。

下面为大家介绍几种食疗去痘的方法，一起学学吧！1、食疗去痘--芹菜雪梨汁取芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个。

洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次。

食疗成效：芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效应付由于身体毒素累积所造成的体表皮损；番茄性凉，味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以爱护皮肤；雪梨可以养阴清热、降火生津；柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消退色素镇静，以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的`痤疮效果明显。

和全部食疗方一样，芹菜雪梨汁的作用在于内调，短期见效是不行能的，贵在坚持。

但胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用。

食疗同时，还要忌用油脂类护肤品，少食油腻食物，有助于痤疮的治愈。

痤疮多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致。

饮食上有意识地选择有凉爽、去热、排毒作用的食物，以适当方法搭配食用，就会起到祛除痤疮的目的。

专家教授向大家推举一道芹菜雪梨汁。

2、食疗去痘--桃仁山楂茶桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，绿茶适量。

怎样去除脸上长痘痘,日常食物帮你战痘

怎样去除脸上长痘痘，日常食物帮你战痘炎热的夏天一来，痘痘也跟着来了，成了很多人的烦恼。

怎么去除脸上长痘痘呢？推荐使用施氏草本祛痘膏，纯天然不刺激。

下面就和小编一起来看一下有哪些可以有效战痘的食物吧。

大豆大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。

爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。

先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下，第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。

韭菜韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。

这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来，随大便排出体外，有洗肠草之称。

另外，韭菜含有一定量的锌元素，能温补肝肾，温中行气、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝，护肤明目。

韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

番茄由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。

作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，在人体以及肌肤表面可以防止老化，祛痘，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。

由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。

白菜白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，能防止皮肤变得干燥，粗糙，对于排毒养颜、去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

【五谷杂粮排毒祛痘食疗配方】排毒养颜五谷杂粮配方

【五谷杂粮排毒祛痘食疗配方】排毒养颜五谷杂粮配方五谷杂粮在现在的生活中很难像以往那么经常食用,但是五谷杂粮有很大的排毒祛痘作用哦，我们就来看看五谷杂粮排毒祛痘食疗方吧。

五谷杂粮的排毒养颜作用1、加速身体排毒五谷杂粮含丰富的铁和镁，铁和镁可加强身体能量，加速体内废物的排除。

另外，五谷杂粮中所含的膳食纤维在肠道内不易被消化，还可吸附小分子，促进食物残渣或毒素沿肠道下行，达到排毒的效果，其所含的维生素E则可以帮助血液循环，加速排毒的作用。

2、促进肠道蠕动五谷杂粮中的粗纤维能够吸水后膨胀，肠内容物体积增大，会使粪便变软，变松，并且能促进肠道的吸收和蠕动，缩短肠内容物通过肠道的时间，达到润肠通便的作用，对于治疗便秘与痔疮等症状有很好的疗效。

五谷杂粮中的膳食纤维，可以在胃肠内限制糖分与脂肪物质的吸收，有效增加饱腹感，进而减少热量的摄入，所以有助于减肥。

3、【薏仁】美白淡斑味甘微寒，健脾益胃，补肺清热，轻身延年，是极佳的美容食材。

薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。

它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，可以帮助身体消除水肿。

薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到除皱润肤的功效!如何挑选?1、选有光泽的薏米：要看薏米是否有光泽，有光泽的薏米颗粒饱满，这样的薏米成熟得比较好，营养也最高。

2、看薏米的颜色：好的薏米颜色一般呈白色或黄白色，色泽均匀，带点粉性，非常好看。

3、品薏米的味道：上品薏米味道甘甜或微甜，吃起来口感清淡。

五谷杂粮排毒祛痘食疗方1、薏米美容酒薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。

有健肤美容、美艳肌肤作用，可缓解皮肤粗糙。

2、薏米羊肉汤苡米150克，羊肉250克，加水适量煲汤，食盐、味精凋味(亦可加生姜数片)。

佐膳。

可健脾补肾，益气补虚。

治病后体弱，贫血，食欲不振等。

【无暇肌肤必杀技】揭秘史上最强战痘攻略

【无暇肌肤必杀技】揭秘史上最强战痘攻略*导读：无暇肌肤必杀技？你是不是还在因为痘痘而烦恼着？那么你想不想拥有无暇的肌肤呢？下面就赶紧来看看无暇肌肤必杀技揭秘史上最强的站痘攻略！*一、战痘攻略之食疗篇首先，多吃含维生素A丰富的食物。

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。

含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

其次多吃些含维生素B2丰富的食物。

维生素B2能保持人体激素平衡，队皮肤有保护作用。

含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

再次，多次含维生素B6丰富的食物。

主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

四是多吃含锌丰富的食物，这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类、其中牡蛎等海产品中较多。

五是多吃清凉食物。

这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇，银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

六是忌吃辛辣刺激食物，少吃脂肪性食物和甜食。

*二、战痘攻略之面膜祛痘篇我们要知道使用面膜的正确方法：以向上、向外的手势，将面膜均匀涂抹在脸上，避开眼周与嘴唇，耳朵和脖子也要涂上，之一涂面膜不要打圈圈，因为很多面膜都含有小颗粒，可能会伤害到你的肌肤，在面膜期间，不要说话和做任何表情。

*下面介绍几款常用的DIY面膜*1、牛奶面膜原理：用和剩下的牛奶泡面膜纸敷脸，可以淡化痘印，还可以做晒后修复。

做法：敷15分钟就行，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒，牌子不限。

*2、红酒蜂蜜面膜原理：红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤白皙光滑。

蜂蜜具有保湿和滋养的功能。

但对酒精容易过敏的人，要注意。

做法：将一小杯红酒架2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，待八分钟干之后，用温水冲洗干净。

*3、双仁面膜原理：冬瓜仁内涵脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有淡印的功效。

桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅能帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。

战痘记纪录片观后感500字

战痘记纪录片观后感500字《战痘记》是一部关于青少年的皮肤问题的纪录片，我在观看后，收获了很多对痘痘的认识和理解。

这部纪录片让我深刻体会到了痘痘对青少年们带来的身心困扰，同时也为他们战胜痘痘的勇气和坚持所感动。

在电影中，我看到了一群年轻人对抗痘痘的努力和奋斗。

他们不再像以前那样低头垂下尴尬的目光，而是勇敢地站在镜头前，分享他们的痘痘经历。

这让我感到很震撼，因为他们的勇气和自信激励着我自己面对困难时也要坚强。

纪录片也介绍了一些常见的痘痘治疗方法。

通过专家的解释，我了解到痘痘形成的原因和预防的方法。

我以前对痘痘的认识仅仅停留在“多洗脸”这样表面的知识，通过这部纪录片，我明白了需要从内外两方面对痘痘进行治疗。

内调外治是很重要的，保持心情愉快、养成良好的生活习惯和饮食习惯对于消除痘痘有很大的帮助。

还有一位年轻女生在纪录片中分享了她的理疗经验。

她告诉大家要学会接受自己的皮肤并保持积极的心态。

这使我意识到应该正视自己的问题，并以积极的态度去解决它们，而不是自怨自艾或逃避，其他的一些面对痘痘的年轻人也告诉我，健康的生活方式和正确的治疗方法可以有效地降低痘痘的产生。

最引人深思的是电影中展示的痘痘给一些青少年带来的心理困扰。

痘痘容易使人感到自卑和焦虑，甚至影响到他们的社交和情感生活。

每当看到这些青少年追求美丽时感到受到现实的冷暴力而产生自卑的心态，我都感到很心痛。

电影通过揭示他们的内心世界，让我更加关注和关心身边同样遇到这个问题的朋友们。

通过观看纪录片《战痘记》，我学到了很多关于痘痘的知识，同时也深刻感受到了痘痘对青少年们的影响。

这部纪录片不仅让我对痘痘的产生和治疗有了更深入的了解，也让我重新审视了自己和身边遇到痘痘问题的人们。

希望每一个有痘痘的人都能有信心和勇气，积极面对它们，并通过正确的方法和心态去解决，让自己变得更美丽和自信。

什么去痘痘最好？这方法让你在战痘途中少走弯路

什么去痘痘最好？这方法让你在战痘途中少走弯路脸上长痘痘一般来说是激素分泌以及不规律的习惯所导致，一些痘痘出现是预示我们的身体状况，而有些痘痘的出现，不但影响了面相的发展，也透露出了更多的问题。

如果你正在长痘痘，不妨使用施氏草本祛痘膏，能解毒消炎，适用于脸上痘痘有红印及发炎者，能有效清痘印，除了施氏草本祛痘膏，下面这些方法也能让你在战痘途中少走弯路。

1、清爽葡萄夏天炎热的天气是促成痘痘生成的最大关键问题，而夏天是盛产葡萄的季节，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，还含有多酚成分，能够延缓衰老。

葡萄肉还能深层滋润肌肤，促进皮肤细胞新生，有效控制痘痘的生长。

而这个夏天已经过了葡萄的季节，但是妹子们也不要忘了来年夏天要多2、吃葡萄哟！美味番茄有些时令性的水果含有祛痘功效，但是时间一过就吃不到了，而番茄却一年四季都有，是妹妹美容最佳的食物。

番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效去除痘痘，越是鲜红的番茄，越能体现效果，不仅能祛痘还能美白。

痘印3、海藻面膜去痘印海藻面膜是去痘印的一种比较好的方法，在化妆品店就能买到袋装的海藻面膜，买回来之后用水调制一下，然后就可以敷在脸上，对于痘印具有很好的功效，没两天敷一次，很快就能见到效果了。

去痘印4、维生素E去痘印维生素E可以快速渗透进皮肤内部，它的滋润效果可以有效修复受损肤质，保持皮肤的活性，祛疤的效果不错，把维生素E胶囊戳破后涂在脸上，每天进行并配合按摩，一定能让痘印得到快速平复的。

5、珍珠粉去痘印珍珠粉与鸡蛋清混合可以达到很好的去痘印效果，皮肤会因此变得越来越滋润，而且痘痘留下的疤痕也能慢慢淡化，只需要10克左右的珍珠粉和一个鸡蛋的蛋清相混合，一周敷两次就行了，也是去痘印很不错的方法。