怀孕前准备和注意事项
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备孕知识备孕知识大全备孕知识大全孕期准备备孕期1、不吸烟饮酒。
最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有。
2. 不喝可乐等碳酸饮料。
可乐有杀精效果，咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。
3. 提前做孕前检查。
4. 可以去牙科保养一下自己的牙。
"生个孩子掉颗牙"还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。
5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。
每天0.4mg,不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。
6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。
7. 加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。
8. 精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。
不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉的。
9. 要达成共识，别呕气争吵。
心情好，身体才好。
10. 最最关键的还是好心情。
人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。
好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。
怀孕知识：11. 排卵期一般在两次例假中间那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小时，精子能成活12小时。
如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。
不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。
12. 一般排卵前会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。
13. 可以用"基础体温测量"、"排卵试纸（不是早孕试纸）"等各种方式协助监测排卵期。
要保证种子质量，所以怀孕前别ML次数太多，提高命中率。
14. 根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排卵时ML,生男孩的大。
x染色体反之。
15. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造身体碱性环境，能增加生男孩的机会。
孕前准备及饮食习惯等及一些知识问答
为什么要做孕前准备孕育一个健康的后代，需要有一个最佳受孕时机和良好的孕育环境，当您准备怀孕，享受父母甜蜜的时候。
为了提高宝宝的生命质量，在怀孕前先要有一个周全的考虑，使妊娠有一个最好的开始。
多数人无孕前准备，顺其自然地怀孕，待出现麻烦，措手不及，出生畸形儿更是家庭的不幸，后悔晚矣!孕前都要准备哪些身体准备1：补充叶酸即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。
中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。
2：告别烟酒及药物如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。
大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。
此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。
事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。
3：拒绝咖啡因研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。
所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。
4：控制体重如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。
5：选择健康食品从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。
每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。
但如果你非常喜欢吃鱼，注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内)，而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。
所以，你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。
6：制定并坚持一套健身计划但如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。
先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。
7：与牙医"约会" 当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。
越来越多的证据显示，牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。
8：考查家族健康史你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况，重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。
妊娠期的各阶段和注意事项
妊娠期的各阶段和注意事项引言:怀孕是女性人生中极为特殊的时期，不仅对于身体而言是一次重大的变化，同时也需要特别关注有关健康和生活方式的方方面面。
本文将介绍怀孕期间的各个阶段以及相应的注意事项，帮助准妈妈们度过健康、愉快的怀孕旅程。
I. 孕前准备阶段在顺利受孕之前，做好孕前准备工作至关重要。
这一阶段主要包括以下内容：1. 健康检查：定期进行体检，确保没有潜在的疾病或健康问题。
女性应该接受妇科检查，并确保自己处于最佳身体状态。
2. 营养补充：开始补充适当的维生素和矿物质，如叶酸、钙和铁等，以增加能量储备并促进胎儿发育。
3. 生活习惯调整：戒掉不良习惯，如吸烟、喝酒等。
同时提高运动强度，并尽量避免压力和紧张情绪。
II. 怀孕早期怀孕从受精开始，一直到第12周为早孕期。
这个阶段，胚胎在母体内迅速发育，准妈妈们需要特别注意以下事项：1. 维持健康饮食：确保摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质。
同时避免生鱼、半生食物或富含汞的食品。
2. 应对晨吐：早孕常伴随恶心、呕吐等不适症状。
多次进食少量食物，并保持身体活动能够帮助缓解这些不适感。
3. 定期产检：及时就诊，进行血压测量和尿液检查等基本项目，了解胎儿和母体的健康情况。
若有异常，请及时与医生沟通。
III. 中期妊娠第13周到27周是妊娠的中旬阶段，宝宝将快速生长并发育成形。
在这个阶段，准妈妈们需要注意以下要点：1. 腹肌锻炼：进行适量的腹肌锻炼，有助于提高体力和减轻腰背不适。
但是，请根据医生的建议选择适合的运动项目。
2. 规律饮食：继续保持均衡的饮食习惯，进一步增加蛋白质的摄入，并避免高盐食物，以降低水肿和高血压的风险。
3. 衣着舒适：选择宽松、舒适的孕妇装，并注意随孕期变化调整服装尺寸。
4. 妊娠纹预防：使用妊辰纹油进行按摩，保持皮肤水分和弹性，减少妊娠纹的形成。
IV. 末期妊娠第28周到40周是怀孕末期，称为晚期阶段。
宝宝现在已基本发育完成，在这个阶段中的注意事项包括：1. 控制体重：因为胎儿增重迅速，准妈妈需要控制自己的体重增长，并遵循医生建议合理增加热量摄入。
最全的产前准备清单以及注意事项
最全的产前准备清单以及注意事项产前准备清单：1.产前体检：在怀孕期间，定期进行产前体检，检查母体和胎儿的健康状况，确保正常发育和持续健康。
2.营养补充：在医生的指导下，补充足够的营养，包括叶酸、铁、钙等，以促进胎儿的健康发育。
3.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪和纤维，同时避免生鱼片、生肉和高盐或高糖食品。
4.适当休息：在怀孕期间，尽量保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
5.安全妊娠：避免吸烟、酗酒和使用非处方药物，避免接触有害物质和放射线，确保妊娠期间的安全。
6.接种疫苗：按照医生的建议，及时接种孕期所需的疫苗，如流感疫苗等，以保护母体和胎儿的健康。
7.孕期锻炼：适当进行孕妇锻炼，如散步、瑜伽等，保持身体的柔韧性和肌肉力量。
8.孕期保健：关注孕期保健，如预防妊娠糖尿病、高血压等妊娠相关疾病，定期测量血压、血糖等指标。
9.定期产检：按照医生的安排，定期进行产检，包括超声波检查、宫内监测和血液检查，以确保胎儿的健康和发育状况。
10.学习相关知识：参加产前教育课程，学习关于怀孕、分娩和产后护理的知识，提前做好准备。
11.产前购物清单：准备一份产前购物清单，包括婴儿床、婴儿衣物、奶瓶、尿布等必要物品，以备孩子出生后使用。
12.托幼准备：如有需要，提前了解托幼机构的情况，办理相关手续，确保孩子合适的托幼环境。
13.产后康复：提前了解产后康复的方法和注意事项，包括饮食调理、身体恢复和心理调适。
14.产后护理：了解产后护理的要点，包括哺乳技巧、婴儿护理、产后复检等，以保障母婴健康。
15.健康保险：有需要的话，提前购买健康保险，确保在孕期和产后的医疗费用被覆盖。
产前准备的注意事项：1.孕期饮食：避免过度吃酸、辣、咸等刺激性食物，尽量避免太甜或太油腻的食物，合理搭配营养。
2.避免感染：尽量避免接触感染源，如流感、水痘等疾病，避免去人员密集、空气污浊的地方。
3.饮水卫生：选择安全的饮用水源，保持水杯或水瓶清洁，避免感染致病菌。
怀孕前3个月准备什么
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生活常识分享怀孕前3个月准备什么
导语：我们都知道女人怀孕的时候身体比较特殊，要注意的事情有很多，在怀孕有三个月的时候就该开始为小宝宝的到来做一些准备了，那么怀孕前三个月
我们都知道女人怀孕的时候身体比较特殊，要注意的事情有很多，在怀孕有三个月的时候就该开始为小宝宝的到来做一些准备了，那么怀孕前三个月应该准备什么呢？一定有许多人对怀孕前三个月应该做的准备并不了解，今天我来为大家介绍一下，有需要的朋友可以来看一看。
1 1、调整性生活频率
在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。
准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。
2、考虑TORCH筛选
这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。
主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。
根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。
以上的内容详细的怀孕前3个月准备什么这个问题，我想大家在看了以后对怀孕前三个月要做的准备也有了了解了，如果你的家里也有怀孕了近三个月的女性的话，不妨让她按照上面的建议做些准备哦。
准备怀孕注意事项
准备怀孕注意事项引言准备怀孕是夫妻双方的重要决定，但在这个过程中需要考虑到很多事项。
本文将介绍一些准备怀孕的注意事项，帮助夫妻们更好地规划和准备。
一、妇女健康1.体检和咨询在怀孕之前，妇女应该定期进行全面体检，包括检查身体状况、孕前疫苗接种情况以及有关遗传疾病的咨询等。
这些检查和咨询将有助于确保妇女的健康状态适合怀孕。
2.保持健康的生活方式妇女需要保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、避免烟酒，保持良好的心理状态等。
这些都有助于提高怀孕的成功率和胎儿的健康发育。
二、男性健康1.体检和咨询除了妇女，男性也需要进行全面体检和相关咨询，确保身体状况适合怀孕。
咨询内容包括精液分析等，以评估生育能力。
2.保持健康生活方式男性也需要保持健康的生活方式，避免暴饮暴食、均衡饮食、适量运动等。
这些都有助于提高精子质量和生育能力。
三、营养补充和健康饮食1.补充叶酸叶酸对于胚胎的神经管发育至关重要。
因此，妇女在怀孕前三个月和怀孕期间应该补充足够的叶酸，可以通过食物或者口服叶酸片进行补充。
2.均衡饮食准备怀孕的夫妻需要保持均衡的饮食。
尤其要确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
建议选择新鲜的蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品、瘦肉等食物。
3.戒烟和限制饮酒吸烟和饮酒对怀孕会产生负面影响，容易导致胚胎畸形和不良孕产妇形成。
因此，准备怀孕的夫妻应该尽量戒烟和限制饮酒。
四、避免有害环境1.化学物质准备怀孕的夫妻需要避免接触一些有害的化学物质，如农药、铅和汞等。
这些物质可能会对胚胎发育产生不良影响。
2.辐射和高温长时间暴露在高温环境或者受到辐射会影响男性精子的质量和数量，而女性暴露在辐射下也可能会对卵子产生不良影响。
因此，尽量避免接触这些有害因素。
五、心理准备怀孕是一段重要的人生旅程，夫妻们需要做好心理准备。
可以与家人、朋友、医生交流，了解育儿知识和经验。
同时，合理安排时间、减轻压力、保持积极的情绪也是很重要的。
六、避免药物和毒品准备怀孕的夫妻需要避免使用一些有害的药物和毒品。
男女准备怀孕注意事项
男女准备怀孕注意事项如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。
在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
1、保证休息和睡眠每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。
让自己有一个轻松的心情。
别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。
至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。
含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。
应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
夫妻性生活禁忌1、在女性的生理期、怀孕初期及末期不宜夫妻生活。
月经期间女性阴道分泌液被经血中和成碱性，成为良好的细菌培养基，同时子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，同房易将细菌带入，引起生殖器官发炎。
如果原来就有慢性盆腔炎者，经期性交更会引起急性发作。
2、忌准备不充分、匆忙过性生活。
有些人不懂得女子性生理特点，不做好准备工作就急于性生活，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。
这些做法都不能使女方达到高潮，不但对性生活产生不了兴趣，反而带来了痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。
3、忌饱食或饥饿时性生活。
饱食后，血液流向肠胃，大脑和其他器官则相对供血不足;相反，饥饿时，人的体力下降，精力不充沛。
因此，饱食或饥饿时性生活往往也达不到性满足。
即使勉强获得性的满足，也不利于身体的健康。
4、疲劳时不宜夫妻生活。
备孕要准备什么范文
备孕要准备什么范文导语：未来爸妈们你们准备好怀孕了吗，那你们清楚怀孕的时候需要准备哪些东西呢，今天和大家一起了解下吧。
在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物，并注意补充叶酸。
掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为男女双方生成良好的某某某和某某某创造有利的物质条件。
尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼。
可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动，多到室外呼吸新鲜空气，以增强体质。
作息正常，养成良好的生活习惯。
接受必要的预防接种。
如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
把你心爱的宠物托付给亲友。
如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。
此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。
孕前注意事项1、坚持锻炼身体未准妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。
未准妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。
2、做好孕前营养准备妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。
为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。
3、避免接触放射物质各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。
孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。
4、慎用药物药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。
致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的'影响。
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怀孕前准备和注意事项
孕前准备
1、怀孕前的生活准备
首先要改变不良生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。
2、怀孕前的精神准备
首先不能压力过大。
夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要！
3、怀孕前的身体准备
对于反复备孕失败的女性，除了优化子宫，卵子、精子质量外，提高宫内膜容受性可以改善妊娠结局，长期以来，如何提高子宫内膜容受性一直是生殖医学领域研究的重点
欧美国家卵巢早衰，孑宫膜不稳定者通过法国BNSWHO定制营养营养技术使孑宫内膜水平稳定后，在进行怀孕准备，定制营养以获得良好的孑宫内膜容受性为目的，推送新活血氧来维护孑宫内膜细胞的活性，盘活受精卵，并稳定胚胎的不移位，保护胚胎的存活和稳定。
五、备孕失败的原因？
1、生殖系统炎症频发也是导致备孕失败的主要原因。
3、女性体内营养严重缺乏BNSWHO定制营养导致卵泡和精子质量不好，胚胎不能正常的发育导致的着床失败的原因。
4、宫寒导致的胚胎不易着床。
5、输卵管因炎症导致的粘连（不通）
近些年卵巢早衰、不孕不育技术得到全世界的关注，BNSWHO定制营养作为辅助生育技术的重要组成部分极大地解决了女性因营养缺乏体内炎症引起的不孕不育的问题。
临床应用显示，备孕胚胎成活率提高30 ～60 % ，妊娠成功率也不够理想，胚胎失败的主要原因包括胚胎因素、卵巢反应低下及孑宫内膜因素等，其中子宫内膜容受性是胚胎种植成功与否的主要制约因素。
体重与怀孕
育龄女性若体重过低
说明营养状况欠佳，理想的情况是至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。
为此，如果你是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达到正常体重的意见。
如果准妈妈在怀孕前肥胖：
怀孕之后她们就更容易出现引起先天性心脏缺陷的种种隐患。
如肥胖的妇女相比正常体重者而言，体质会明显下降，抗病能力也会不足，因此患上各种感染，使其心脏发育受阻。
睡眠不足或不按时睡觉：
孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。
不良生活方式可导致早产。
八、BNSWHO【ENlivEN 21+FOBOC】（一号）（二号）（三号）针对不同人群需求定制修复营养标准：
1、卵巢、子宫体内膜增殖修护14-19%
2、调理微循环、清理残淤营养13-15%
3、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
4、恢复生殖、皮肤弹性营养、皮层松弛的营养18-25%
5、皮肤保湿度的补充10-12%
6、增加生殖供氧，提升受孕率18-28%
7、控乳腺炎、生殖炎症11－18%
8、产后母乳营养9－12%
9、肠道菌群的调理6－10%
10、睡眠、安神5－11%
九、如何避免胎儿脑部发育不良，脑瘫？
抓住三个黄金期，抓住机会在准确的时间多给孩子补充BNSWHO定制营养，让孩子大脑发育起来。
1、胎儿神经的发育期
胎儿第一个最佳的黄金时期就是在肚子里面4周到8周的样子，这个时候胎儿在肚子里面刚刚形成。
在这个时期内，形成受精卵之后，就会分为三个层次，内、中、外的胚层，最外面那个就会形成神经系统。
当神经系统形成后，大脑的发育就会慢慢的变得非常的复杂。
做试管婴儿前后做好胚胎着床细胞营养储备。
细胞之间以及组织内提前拥有了BNSWHO定制营养，其所含神经细胞生长因子有助于胎儿形成神经系统。
当神经系统形成后大脑的发育就会慢慢的变得非常的复杂。
所以定制营养激发胚胎神经元的发达，避免出现无脑儿、脑积水这些情况
2、宝宝大脑发育的第二个阶段
发育的第二个时间段，大概是在12到18周的时候。
这个时候孩子在肚子里面发育的已经不错了，各个器官都逐渐发育起来，与此同时，大脑的两个部分也在逐渐发育完全。
3、胎儿脑部发育的第三个阶段
大概在24周到36周，经过了漫长的发育，现在各个方面都趋近于成熟，大脑也能够控制身体的机能。
所以在后期可以看到孩子在妈妈肚子里面不消停，这个就是胎儿跟妈妈的一些互动。
这个时候的胎儿的神经细胞的数量达到了上亿，这些细胞让大脑发育的更加完善。
在这三个阶段补脑非常的重要。
经过BNSWHO（一号）定制营养（DH A(藻油）、燕窝提取物、叶酸、阿胶提取物）等活性成分等使免疫系统内环境保持稳定。
修补免疫细胞能修补受损的器官和组织，使其恢复复原来的功能，
科学家在上世纪80年代末发现D HA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，对婴儿智力和视力发育有重要作用。
受到世卫组织（WH O）的推荐。
定制营养（一）号增强母婴线粒体细胞的活性，激发神经细胞的活跃度，避免术后新生胚胎因营养缺乏使胎儿脑部发育不全导致终生的缺憾。
孕初期日常注意事项
1. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。
2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。
3.不使用花露水。
4.不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。
5.不要使用电吹风、电热毯。
6.不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。
7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。
8.少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。
9. 尽量少用手机，避免近距离辐射。
至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。
开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。
10. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。
11. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。
12. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。