上火吃什么好 5款食疗方灭掉“熊熊春火”

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清热降火的菜谱

清热降火的菜谱长期上火给人们带来的影响是很大的，降火要多吃一些清热降火的食物。

以下是由店铺整理关于清热降火的菜谱，希望大家喜欢!清热降火的菜谱去火食谱一、莲子银耳汤材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。

做法：1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。

2、汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热至煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。

功效：冬季也会时有肺火显盛的现象，不妨喝莲子银耳汤，可以滋阴润肺，安神养心。

去火食谱二、雪梨青萝卜炖猪瘦肉材料：雪梨1个，青萝卜1个，红枣4个，猪瘦肉250克，生姜2片。

做法：1、将各物洗净。

2、雪梨、青萝卜去皮、切块。

3、猪瘦肉切小方块状，红枣去核。

4、以上材料一起与生姜下炖盅，加热开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时便可，进饮方下盐。

功效：雪梨入汤有润肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青萝卜入汤清润可口，又能宽中下气、健脾胃，合而炖猪瘦肉，能清心润肺、清燥除烦。

去火食谱三、糖醋萝卜材料：白萝卜1根，蜂蜜、糖、白醋各适量。

做法：1、萝卜洗净，切片，切的薄一点。

2、切好的小萝卜用盐腌5、6分钟3、将蜂蜜白醋混合，调成糖醋蜜汁功效：萝卜有“冬日小人参”之称，冬日里，萝卜是“灭火”最好的食物。

很多人惯有的作法一般都是萝卜炖排骨之类的。

其实，萝卜不拿去炖或是蒸煮直接凉拌味道也是很可口的。

去火食谱四、猪肝枸杞菜汤材料：猪肝100克，枸杞菜300克，调料食盐1小勺，姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水适量，植物油5毫升。

做法：1、猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净。

2、将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝。

3、猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要。

4、锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟。

5、放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。

上火了吃什么好

上火了吃什么好上火了的降火食物1、蜂蜜甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。

早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。

几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

2、牛奶牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。

而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

3、大豆大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。

除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!4、西红柿西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

5、梨子“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!6、萝卜民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。

萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。

对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。

如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

7、苦瓜中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。

我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为他具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。

苦瓜之中叫做这个名字是因为他所含有的苦是天然的、纯正的，就是这个独特的苦味能够有效的令我们的身体起到解热的作用，所以适合在夏天以及上火的时候服用。

上火怎么办5款食疗快速败“春火”

上火怎么办5款食疗快速败“春火”关于《上火怎么办5款食疗快速败“春火”》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

春季气候干燥，肝气郁结，容易上火，对于春火很多人都是很无能为力的，也是尝试了很多的方法，但是你知道吗?春火的种类是不相同的，所以对于春火要对症治疗，你知道对于春火该如何治疗吗?如何利用食疗给自己的肝脏去火呢?下面小编就教你几个去火的简单食疗。

这些食疗的疗效都是非常的有效的，对于缓解自己上火是很有帮助的，一起岁小编去看看吧。

1、喝莲子汤去心火材料：干莲子300克白糖200克。

做法：首先，将莲子用清水浸胀，去衣去心，盛于大碗里，加水浸没，再上屉，用旺火蒸1小时左右。

直到莲子酥烂，就可以出笼。

接着，另取一锅，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的莲子，放在火上煮，边煮边搅，直至沸腾，晾凉，放在冰箱冰透就可以了。

饮用时，兑入适量的冰水。

2、喝绿豆粥去胃火材料：稻米(250克)、绿豆(150克) 、白砂糖(20克)。

做法：先将大米用清水淘净。

绿豆去杂质，用清水洗净。

接着，将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧大约40分钟，直至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成。

冷却后，根据个人口味加冰糖拌和就可以食用了。

3、喝猪肝汤去肺火材料：猪肝50克，菠菜50克，精盐2克，植物油13克，葱、姜末5克，料酒3克。

做法：第一将猪肝洗净，切成0.3厘米厚、2厘米宽、3厘米长的片，放入碗内，加入少许料酒、精盐、水5-克拌腌片刻;菠菜择洗干净，在开水锅中烫一下，捞出，切成小段。

接着，锅放在旺火上，加入植物油浇热，下入葱姜末爆香，加入水100克，烧沸后将碗中肝片连水一并下锅，烧沸后撇去浮沫。

然后，下入菠菜、盐，开锅后可先盛出菠菜，然后再烧两开，就可以倒入碗内。

4、吃猪腰去肾火肾火旺盛的症状：潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、五心烦躁。

材料：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。

降火的食物十种食物让你的火气消失不见

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢降火的食物十种食物让你的火气消失不见
导语：体内有火气存在，往往会导致口舌生疮的症状出现，一般来讲，在生活中，要想尽快的消除体内的火气，人们是有多种方法可以选择的，而食物降火
体内有火气存在，往往会导致口舌生疮的症状出现，一般来讲，在生活中，要想尽快的消除体内的火气，人们是有多种方法可以选择的，而食物降火的方式，是最常用也是最安全的一种祛火方法。

1、银耳改善面色晦暗
败火关键词：面色晦暗
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。

可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。

小零嘴：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味。

强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。

2、秋梨膏润肺清痰
败火关键词：稍有痰火
“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。

”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。

秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

小零嘴：买上两瓶秋梨膏。

这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。

预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

滋阴降火的食物推荐滋阴降火汤

滋阴降火的食物推荐滋阴降火汤中医认为阴虚火旺的人要多吃滋阴降火的食物，下面我们就来看看看火旺的人吃什么降火?(1)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

(2)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

(3)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。

(4)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

(5)凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

(6)甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

(7)滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

(8)补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

下面为大家推荐两幅滋阴降火的药方滋阴降火汤(一)当归3克川芎3克白芍3.6克川黄柏(蜜水炒)3克生知母3克怀熟地黄4.5克天花粉3克生甘草3克元参6克白桔梗(去芦)9克功能主治滋阴降火，治虚火上升，喉内生疮。

用法用量水煎，入竹沥50毫升，温服。

滋阴降火汤(二)熟地12克，玄参12克，黄柏10克，射干10克，丹皮10克，青果10克，牛膝6克，山慈茹10克，地骨皮10克。

上火怎么办饮食调理的去火秘籍

上火怎么办饮食调理的去火秘籍关于《上火怎么办饮食调理的去火秘籍》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

春天春光明媚，气温一热，肝火就非常容易上去，那麼我们该怎么做才好呢?吃啥才可以轻轻松松的处理降火这一藏在春天中的问题呢?下边的几种饮食疗法方式和4种食品便是你的最好方式。

上火吃什么好1、起痘莴笋雪梨汁原材料：莴笋100克，番茄1个，梨子150克，青柠檬一个半。

作法：各自清洗后一起放进榨汁机中搅汁就可以食用。

使用方法：每天1次。

作用：清热解毒、护肤，还适用青春痘的輔助医治。

山楂果粳米粥原材料：山楂果、桃仁各9克，菏叶半张，梗米60克。

作法：先将山楂果、桃仁、菏叶熬汤，去渣后添加梗米熬成粥。

使用方法：每天1剂，并用30天。

作用：降火身体排毒。

把握了食疗以后，防止脸上痘痘侵蚀也是很重要的，因此平常要多饮水、加强锻炼，以有助于清除身体内毒素。

2、口腔溃疡大部分口腔溃疡都产生在秋天，中医学觉得口腔溃疡是容易上火引发。

网编在这儿要提示大伙儿，拥有口腔溃疡可干万不可以忽视，一定要立即就诊，这儿强烈推荐一食疗。

绿豆鸡蛋花原材料：生鸡蛋、绿豆。

作法：先将生鸡蛋打进碗内拌成粘稠，再将绿豆适当放陶器内凉水侵泡十多分钟，后纵火上烧开约1.5分鐘(不适合久煮)，这时候绿豆未成熟，取绿豆水冲鸡蛋花就可以食用。

使用方法：每天早中晚各1次，医治口腔溃疡效果非常的好。

春天容易上火4种食品帮你降火去燥1、牛乳牛乳不但营养丰富，并且還是高品质的“救火”剂。

中医学觉得牛乳性生寒，能够根据补阴、退热毒来充分发挥“降火”作用，并且牛乳中带有高达70%上下的水份，还能补充身体因出汗多而损害的水份。

2、黄豆可清除容易上火黄豆蕴涵丰富多彩的蛋白，在补阴降火的另外还能给你补充蛋白、大豆异黄酮、低聚木糖、人参皂甙、不饱和脂肪酸、核苷酸等营养成分。

此外，黄豆中带有的可溶化学纤维在帮你减少胆固醇成分的另外，还能够帮你圆满润肠身体排毒，你的皮肤和面色也会因而好许多哦!3、番茄番茄一年四季都由此可见，营养成分也很丰富多彩，它一样也是清热去火的好助手，用中医学得话而言，番茄的功效便是舒肝“降火”。

上火怎么办中医药膳解决上火问题

上火怎么办中医药膳解决上火问题春节将近，人们的应酬越来越多，喝酒吃肉多了很容易导致上火。

那么上火怎么办呢?有什么快速降火的良方么?想降火很简单，利用中医药膳与食疗就可以达到这个目的。

那么今天就让我们一起来了解一下吃什么降火比较快吧。

★心火亢盛临床表现为口腔溃疡反复发作，溃疡周围黏膜红赤，灼热，疼痛明显，口干心烦，舌尖红，苔薄黄，脉数。

★鲜藕萝卜饮配方：生萝卜数个，鲜藕500克。

制法：上二者捣烂绞取汁液。

功效：清热除烦，生津止渴。

用法：含漱。

每天数次，连用3日。

★地芩竹叶饮配方：生地15克，黄芩9克，淡竹叶15克，白糖适量。

制法：前三味加水煎取汤汁，调入白糖。

功效：清心泻火。

用法：每日1剂，分2次饮用，或代茶频饮★莲心栀子甘草茶制法：上二者捣烂绞取汁液。

功效：清热除烦，生津止渴。

用法：含漱。

每天数次，连用3日。

★地芩竹叶饮配方：生地15克，黄芩9克，淡竹叶15克，白糖适量。

制法：前三味加水煎取汤汁，调入白糖。

功效：清心泻火。

用法：每日1剂，分2次饮用，或代茶频饮★莲心栀子甘草茶制法：将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋，与绿豆、粳米一起加水放置30分钟，以文火煮制成粥。

功效：清热泻火，解毒敛疮。

用法：早晚分食。

★莲子甘草茶配方：莲子15克，甘草2克，绿茶叶5克。

制法：将上物一并放入茶杯内，冲入开水浸泡。

功效：清心泄热。

用法：代茶频饮。

★自制四款降火粥★山药糯米粥配料：山药、荸荠、大枣、糯米。

做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。

取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。

喝时可放些白糖调味。

★丝瓜肉片汤配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许。

做法：将瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用。

将炒锅洗净放入少许清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐等稍煮片刻即可饮用。

上火了怎么办？教你几招轻松灭“春火”

上火了怎么办？教你几招轻松灭“春火”
“春火”如果不及时灭掉，不光是口角长疮，还会让其他疾病趁虚而入。

该如何败春火？在生活中可以试试以下几招：
1、多吃蔬果轻松去火。

蔬菜水果是最天然的“降火药”，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。

此外，还要少吃辛辣油腻刺激食物，多补水才能降火。

2、口舌生疮含姜片。

切几片生姜，每天早上放入嘴中慢慢咀嚼，能减轻疼痛。

3、眼睛微闭能养肝。

饭后找个清静地方端坐，双目微闭，眼睑下沉，摒弃杂念；舌抵上颚，吞咽津液；调匀呼吸，然后进行深而缓慢的吐纳，气守丹田。

还可用双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼睛舒适即可。

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4、郊外踏青愉悦心情。

春季出门踏青、散步等活动，能使人体气血通畅，怡情养肝。

想要肝火不旺，首先就要养成乐观开朗的心态。

春季上火吃些什么好

春季上火吃些什么好文章目录*一、春季上火吃些什么好*二、春季如何预防上火*三、春季上火的原因春季上火吃些什么好1、春季上火吃白菜习惯吃些大鱼大肉的食物,出现上火的情况是正常,这个时候就该来点蔬菜好好的降火下,白菜有很好的降火效果,体现在可以生津、润燥、清泻肺热等作用,是非常适合春季上火的小伙伴来食用的,如果搭配上像百合或者山药这样的食物,其效果会更加出色的。

2、春季上火吃鸭肉蔬菜之外的选择,鸭肉是不能少的降火食物。

因为鸭肉在养胃、补肾以及消毒热的功效是相当靠谱的,加之鸭肉的蛋白质含量相对其他食材更加丰富,因此是春季降火很好的选择,但是要注意的是鸭肉不能吃油炸或者烧烤之类做法的,炖煮为佳。

3、春季上火吃梨蔬菜和肉都有,当然少不了水果。

水果当中也有能够帮助你在春季进行降火的功效,就是梨。

如果经常有咽喉痛或者嗓子不舒服的情况,吃些梨是有很好的作用。

其次,梨还有生津以及润肺等功效,在春季这样火气有点大的季节里,吃梨是健康的选择。

不过梨不能多吃,特别是脾胃虚寒的症状。

4、春季上火吃花茶金银花加上菊花加上茉莉花组合成的一款茶饮。

泡上这一杯茶就能够起到清热解毒的神奇功效了,加上它的清香,平常需要提神醒脑的话,也是可以适当喝些的。

5、春季上火吃蜂蜜甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。

早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢。

6、春季上火吃牛奶牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

春季如何预防上火1、注意补水很多人认为,春季下雨的时候比较多,空气湿润了就不用经常喝水,其实这种想法是错误的。

专家表示,无论哪个季节,人体都不能缺水,否则体内就会有火气。

建议在春天人们也要及时补充水分,多喝点水也对身体有好处。

上火吃什么好推荐10大清火食疗方

上火吃什么好推荐10大清火食疗方
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饮食不当，很容易使人上火。

上火的滋味可不好受，各种牙齿和口腔咽喉问题都随之而来。

那么你知道上火吃什么好吗？你知道去火的食物有哪些吗？今天小编为大家推荐10大清火食疗方，一起来了解一下吧！
1.枸杞粥
材料：枸杞子15克，糯米150克。

方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。

每天服用1碗。

具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

2.甘蔗萝卜饮
材料：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克。

方法：将百合煮烂后混入两汁备用。

每天临睡前服用1杯。

具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者。

3.芝麻红糖粥
材料：芝麻50克，粳米100克，红糖适量。

方法：先将芝麻炒熟，研成细末。

粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。

此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏。

春季易上火怎么办推荐去火药膳方

春季易上火怎么办推荐去火药膳方春季易上火怎么办推荐去火药膳方。

春天一到，气温升高，很多人就会出现口干舌燥、眼屎多等上火症状。

中医认为，春季是阳气生发的季节，平时身体调节能力差的人，就有可能在春季出现上火症状，其可通过一些药膳方来缓解。

不过我们在去火之前还要弄清自己是胃热、肺热还是肝火。

春季易上火怎么办推荐去火药膳方胃热在刚刚过去的冬季，有些人由于天冷胃口好，吃了太多的肉食，可能就会出现消化不良。

尤其是对脾胃运化不好的人，在春季就可能出现大便臭、口臭、排出不畅等胃热的症状，有的人还可能出现大便出血。

春季胃热常见于老人、孩子和胃肠功能较差者。

对策：蛇舌草祛胃热效果很好。

可用15 克蛇舌草煮水喝，也可以用蛇舌草来煲瘦肉汤。

豆腐性凉，祛胃火效果也不错，可烹饪各种豆腐菜肴。

对于有口渴、口干、食欲不振等阴虚胃热的人，可用石斛15 克煲瘦肉汤来喝。

蛇舌草瘦肉汤的做法、蛇舌草15克，煮水30 分钟后，去渣取汁。

1、在蛇舌草水中放入排骨适量，蜜枣两颗。

2、煮30 分钟后即可饮用。

春季易上火怎么办推荐去火药膳方。

春天一到，气温升高，很多人就会出现口干舌燥、眼屎多等上火症状。

中医认为，春季是阳气生发的季节，平时身体调节能力差的人，就有可能在春季出现上火症状，其可通过一些药膳方来缓解。

不过我们在去火之前还要弄清自己是胃热、肺热还是肝火。

春季易上火怎么办推荐去火药膳方胃热在刚刚过去的冬季，有些人由于天冷胃口好，吃了太多的肉食，可能就会出现消化不良。

尤其是对脾胃运化不好的人，在春季就可能出现大便臭、口臭、排出不畅等胃热的症状，有的人还可能出现大便出血。

春季胃热常见于老人、孩子和胃肠功能较差者。

对策：蛇舌草祛胃热效果很好。

可用15 克蛇舌草煮水喝，也可以用蛇舌草来煲瘦肉汤。

豆腐性凉，祛胃火效果也不错，可烹饪各种豆腐菜肴。

对于有口渴、口干、食欲不振等阴虚胃热的人，可用石斛15 克煲瘦肉汤来喝。

蛇舌草瘦肉汤的做法、蛇舌草15克，煮水30 分钟后，去渣取汁。

去火吃什么最好 8款食谱任你吃

去火吃什么最好8款食谱任你吃去火吃什么最好，大鱼大肉吃多了易上火，灭火还需用对方法，不同的火气有不同灭火方法。

便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡针对这一大堆上火症状，最有效的解决方法不一定是服药哦，在这里给大家推荐药食同源的食疗方法，帮助大家降火。

一、百合莲子大枣粥材料：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：1、将干百合、大枣、枸杞清洗干净，备好莲子、糯米、大米；2、将所有材料放入炖锅内，并加入约1000ml的清水；3、熬煮40分钟后，趁热搅拌均匀即可。

二、胡萝卜菊花粥材料：大米50g、胡萝卜100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。

做法：1、准备好上述材料，菊花用水泡发，胡萝卜洗净，切小粒；2、大米洗净，倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开，然后小火煮10分钟；3、倒入胡萝卜，大火煮开，加入菊花，煮5分钟；4、煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐即可。

三、川贝母冰糖雪梨材料：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。

做法：1、雪梨洗净，川贝母捣碎，将梨在五分之一处横切，挖去里面的核；2、将川贝母、40克冰糖放入梨内，在梨盅内加入少许水，用牙签固定；3、放入蒸锅中。

大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂即可。

四、罗汉果山药猪肺汤材料：猪肺一个、南北杏各50克、山药500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克。

做法：1、将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核；2、将上述材料倒入锅内，加适量的水一起先煲；3、将猪肺的喉管放到水龙头下灌水，等到整个灌满后把里面的水出来，重复几次，把猪肺洗干净；4、猪肺切片，放热锅中焯下出水，捞起，将猪肺放入锅中炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时即可。

天干易上火,推荐几款降火食疗方法

天干易上火，推荐几款降火食疗方法
身体的内毒素累积过多造成上火，经常非常容易上火，因此上火是日常生活常常产生的事儿。

但是人们能够根据衣食住行上的饮食搭配来调养身体里的内火，下边就一起瞧瞧吧!
1、大白菜
大白菜可温胃生津止渴、补阴润肺、清泻肺热、通便捷肠，是非常好的降火菜。

大白菜能够与百合花、淮山药一起炒海，能润肺火，有利于预防呼吸道疾病。

2、梨
梨，当你上火时，能够多吃点梨，梨有清热去火的作用。

因此吃梨能够减少身体的内火。

还可以使身体的内毒素排出来，假如人们每日吃个梨，那麼人们就非常少上火了。

3、莲藕：莲藕生用寒性，有清热解毒祛瘀功效，可以协助清除肺热、活血、止咳化痰等几种作用。

吃麻辣烫的那时候添加莲藕，可减轻上火的病症。

此外，莲藕还带有鞣质，有健脾胃治腹泻功效，还能提高胃口、促消化、健脾开胃健脾胃，有利于缓解腹泻、不消化吸收、食欲减退等情况。

4、红薯：肉制品是酸性水果，而红薯则是碱性食品，二者进到胃中就能够强酸强碱中合，尽可能使人们的身体维持酸碱。

除此之外，红薯可以增加抵抗力，推动性欲望，防衰老。

因为红薯发热量低，是一种理想化的减肥食物。

5、荸荠。

降火可以吃什么灭火可以吃哪类食物

降火可以吃什么灭火可以吃哪类食物这个季节人体阳气长而阴气消，此时若气血不畅，很容易上火，出现头昏、烦闷、四肢乏力等症状，甚至会侵害内脏。

食物也能帮助降火，今天一起来看看灭火可以吃哪类食物吧~一、降火菜白菜俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。

白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。

白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

荠菜荠菜，又俗称地菜，其味甘、淡，性微寒，具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等功效，用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月经过多、目赤肿痛等。

《名医别录》载“主利肝气，和中”。

黄瓜黄瓜入药始载于《本草拾遗》，中医认为其性凉味甘无毒，入脾、胃、大肠三经。

有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血。

黄瓜的皮所含的营养素也很丰富，吃黄瓜的时候应当保留。

切记在浸泡黄瓜的时候不要切头去根，那样会让黄瓜的营养流失。

二、降火肉鸭肉中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。

适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。

营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。

需要注意的是，最好少吃烤鸭、烧鸭等，可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食。

三、降火汤马蹄茅根萝卜汤将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。

萝卜不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。

这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用，适宜实热上火者食用。

但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。

冰糖雪梨汤梨也被称为快速水果玉乳，因为嫩而多汁被称为“天然矿泉水”。

梨有解渴，止渴，止咳化痰，清热降火，养血生肌，润肺生津等功能，对肺热咳嗽，喉咙痛，大便干燥症更为适宜。

梨还具有降血压，清热解毒的功效。

梨含有丰富的糖和维生素，可以保护肝脏和并且帮助消化。

降火粥山药糯米粥将山药去皮洗净，切片备用；马蹄削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；大枣洗净备用。

上火吃什么好推荐大家5大去火食疗方

上火吃什么好推荐大家5大去火食疗方秋天气候干燥，人们很容易上火。

上火的症状有很多，你知道有哪些吗?你知道上火吃什么好吗?你知道去火的食物有哪些吗?今天推荐大家5大去火食疗方，一起来了解一下吧!★一、喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

★二、吃猪肝可去肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

★三、喝绿豆粥去胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

★四、喝梨水去肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

★五、吃猪腰去肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

★秋天吃什么去火★1、莲子莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用。

用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。

每日服食，很适合应对秋燥上火。

此外，莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼都含有莲子成分，可当零食吃。

★2、百合百合味甘，微苦，性微寒。

入心、肺二经、为清补之品。

具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

糯米百合甜杏粥：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。

百合还可以用于菜肴中，与青菜同炒，能增进食欲。

★3、银耳银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。

上火吃什么好如何食疗去火

上火吃什么好如何食疗去火秋季气温多变，早、晚和中午的温差较大，鼻内毛细血管为了适应外界气温骤冷骤热的变化，会出现一时扩张，一时收缩的状态，再加上气候干燥，鼻腔黏膜会变得干燥、脆弱，毛细血管很容易受伤出血。

在日常生活中，如果想保持鼻腔湿润，要注意保持房间内的空气湿度。

一、嘴唇干裂推荐：黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。

可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。

而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。

其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。

二、咽喉干肿推荐：蜜梨膏做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。

每日一匙，能清热去火、生津润喉。

点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。

梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。

所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

三、鼻子出血推荐：水果西米露做法：西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。

吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。

八款食谱帮你灭火上火吃什么好

八款食谱帮你灭火上火吃什么好-->春季到来，天气干燥，容易上火，上火了如何灭火一直是个令人头疼的问题，很多人选择了吃药，其实上火也可以用食物来灭火，那么上火吃什么好呢?今天小编就带大家一起来看一看。

一、桂圆大枣红豆汤材料：干桂圆30克，大枣50克，红豆150克，清水1500克做法：1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

2、桂圆去壳留肉备用。

3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。

4、加入桂圆。

5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

二、南瓜海带汤材料：南瓜、海带、瘦肉做法：1、南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只须洗净切件。

2、海带先浸软切段，瘦肉原件洗净，一齐煲三小时，汤清甜，瓜肉香滑。

三、菠菜银耳汤材料：菠菜150克，银耳20克，香葱15克，盐、味精、香油各少许做法：1、菠菜洗净切段，用开水氽一下。

2、银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵。

3、香葱去根须洗净，切成细末。

四、百合蜜枣汤材料：猪肺一个、光杏仁、百合、蜜枣六枚。

做法：1、猪肺买回来后，用水喉套入猪肺气门，放入清水充满整个肺脏，冲水将内脏血液杂物至乾净。

2、将整个猪肺放入瓦煲，加上各药物，煲三至四小时，将猪肺切块，加调味，上碟作菜，汤另饮。

五、黄豆芽汤材料：黄豆芽50克、食盐、味精、胡椒粉、芝麻油、醋做法：1、可取黄豆芽50克，在开水锅中焯2分钟，出锅后马上过凉水沥干。

2、加入食盐、味精、胡椒粉、芝麻油、醋等调料，拌匀佐餐食用，每日两次可缓解上火。

4、锅内放入银耳，倒入适量清水。

六、黄豆炖排骨汤材料：黄豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，盐1小匙做法：1、黄豆泡水放隔夜，取出沥干备用。

2、将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞出备用。

3、老姜去皮切片备用。

4、将作法1～3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片即可。

七、文蛤豆腐汤材料：文蛤200克，豆腐1块，姜1/2块，香葱、盐、胡椒粉适量做法：1.文蛤洗净(用水先养着)，嫩豆腐一块(用盐水先泡，泡3-5分钟后切丁，姜片、葱花、葱段洗净切后待用;2.起锅点火，放入清水和姜片，待水烧半开后，丢入文蛤放入锅中;3.开后放豆腐，煮1分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒上香葱末即可。

食疗养生食谱上火

食疗养生食谱上火
食疗养生食谱——舒缓内热
1. 清肺除火食谱: 水果沙拉
- 材料：苹果、梨、葡萄、柠檬汁
- 制作方法：将苹果、梨、葡萄削皮、切块，混合后加入适量柠檬汁拌匀即可食用。

2. 放火气食谱: 绿豆薏米汤
- 材料：绿豆、薏仁米、冰糖、水
- 制作方法：将绿豆和薏仁米用水泡发至软化，放入锅中加水煮沸后转小火煮20分钟，最后加入适量冰糖调味。

3. 润燥清热食谱: 绿豆莲子粥
- 材料：绿豆、莲子、薏仁米、冰糖、水
- 制作方法：将绿豆、莲子、薏仁米用水泡发，然后加水煮沸，转小火煮至绿豆莲子变熟软烂，加入适量冰糖搅拌均匀。

4. 清胃降火食谱: 冰糖银耳羹
- 材料：银耳、冰糖、水
- 制作方法：将银耳洗净泡发，然后用水煮沸至软化，加入适量冰糖搅拌均匀。

5. 清热解毒食谱: 黄瓜薄荷汁
- 材料：黄瓜、薄荷叶、蜂蜜、水
- 制作方法：将黄瓜切片，加入薄荷叶与适量水一同搅拌成汁，最后加入适量蜂蜜调味。

6. 凉血消肿食谱: 西瓜薏米冰
- 材料：西瓜、薏仁米、冰糖
- 制作方法：将西瓜去皮切块，将薏仁米用水泡发后煮熟，然后将西瓜块与薏仁米放入食物搅拌机中搅打成汁，最后加入冰糖搅拌均匀后放入冰箱冷冻至凝固即可。

以上食谱都是针对缓解内热、清热降火的食物，可根据个人需求合理选择。

夏季容易出现5把火,就靠这些食物来灭火

夏季容易出现5把火，就靠这些食物来灭火很多人都有过这样的情况天气一热就无故心烦气躁总会莫名其妙发无名火可就是控制不住自己焦躁的情绪这到底是为什么呢为何一到夏天就容易发脾气呢夏天来临，炎热滞闷的天气总会令人感到心烦、暴躁、疲惫，其实这都是“上火”的表现。

夏天共有5把火，分别是肝火、胃火、心火、肺火、肾火，这5把火如果不及时灭掉，可能会对你的身体产生一些影响。

那么，要灭掉这5把火我们可以吃些什么呢?肝火旺.喝点梨水生活不规律、饮食不协调、心情抑郁烦躁都会导致肝火旺盛。

肝火旺盛的人，常会表现得脾气暴躁，而且还会伴随口干、口臭、眼红、眼干、长痘、倦怠等身体症状出现。

对待肝火旺，可以喝点梨水。

食疗方：梨水。

先将10克川贝母捣碎成粉末，再将备好的2个梨子削皮切块，一起放入锅中炖煮，再加入冰糖适量后即可服用。

胃火旺.喝点绿豆粥夏天来了，人们喜欢吃“路边摊”、喜欢“啤酒+撸串”，可这样吃很容易导致“胃火烧身”。

当体内有胃火时，可能会出现舌苔黄厚，牙龈肿痛、口干舌燥、口臭、便秘等症状。

清胃火，可以熬点绿豆粥。

食疗方：绿豆粥。

取石膏粉、粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏粉，后再去渣待用，再在液体中加入粳米、绿豆，煮熟后加入调味料即可服用。

心火旺.喝点莲子汤中医认为，心火分虚实两种，虚火主要有手足心热、盗汗、悸烦不宁、寐少梦多等表现，实火主要有口干、口苦、躁动不安、小便短赤灼热、面红目赤、苔黄、口舌糜烂肿痛等表现。

降虚火可服用金银花水，降实火可喝莲子汤。

食疗方之降实火：金银花水。

将浸泡半小时的金银花放入水中煎熬，可先熬煎15分钟，倒出药汁，再加水熬煎，取二煎药汁，还可第三次加水煎取汁。

最后将汁液装入瓶中，代茶饮用。

食疗方之降虚火：莲子汤。

取莲子(不去莲心)与桅子适量，放入锅中炖煮，待香味扑鼻后可加冰糖适量，糖化后服用即可。

肺火旺.吃点猪肝机体若感受外邪或因七情内伤，将会影响肺的正常生理功能，继而出现口干、舌燥、咳嗽、咽痛等一系列热症。