从太极八卦时辰钟结合图探析生殖节律_续2_

合集下载

易经十二消息卦象和人体十二时辰平脉象

易经十二消息卦象和人体十二时辰平脉象人体生命活动其实就是人体阴阳消长变化的结果。

阴阳消长有着内在的时序变化规律，从易经中提取十二消息卦象，再参合中医理论，推演出人体十二时辰平脉。

其中已经有部分在临床中得到验证是对的。

不揣鄙陋，将一己之管窥出示于人。

十二时辰平脉推演：1，子时（23：00---01：00）：卦象：坤阴阳消长变化：阴气盛极五行：水旺脉象：沉而和缓为平，已经多次验证。

病重：心病甚。

病欲解：伤寒太阴病欲解之初2，丑时（01：00---03：00）：卦象：复阴阳消长变化：一阳初生五行：金墓脉象：沉而有力为平，未曾得到验证。

病重：肺病甚病欲解：少阴病欲解之初，太阴病欲解之时3，寅时（03：00---05：00）：卦象：临阴阳消长变化：阳气渐长五行：火生脉象：沉而兼弦为平，得到一列验证。

病重：肺病甚病欲解：少阴病欲解之时，厥阴病解之初，太阴病欲解之末4，卯时（05：00---07：00）：卦象：泰阴阳消长变化：阴阳交泰五行：木旺脉象：弦长和缓为平病重：脾病甚，肝胆病甚。

已经验证。

病欲解：少阴病欲解之末，厥阴病解之时，少阳病欲解之初5，辰时（07：00---09：00）：卦象：大壮阴阳消长变化：阳气大壮五行：水墓脉象：脉象轻灵，此时的脉象当以教科书中已经经典脉学中的办法诊之，因为此时的脉象最容易反映出一个人体质特性和疾病所在。

已经验证。

病重：病欲解：厥阴病解之末，少阳病欲解之时6，巳时（09：00---11：00）：卦象：夬阴阳消长变化：阳盛阴消五行：金生脉象：脉当略洪位平，已经验证。

病重：病属胃火上炎者，已经验证。

病欲解：少阳病欲解之末7，午时（11：00---13：00）：卦象：乾阴阳消长变化：阳气盛极五行：火旺脉象：洪大冲和为平病重：内火上炎，内热者，以及消渴病。

已经验证。

病欲解：太阳病欲解之初8，未时（13：00---15：00）：卦象：姤阴阳消长变化：阳气始消，阴气始长五行：木墓脉象：洪而兼滑为平，已经验证。

南京中医药大学学报(自然科学版)第23卷总目次

ｄＪ病毒性肺炎４０例中医证候学特点研究 … …… …… …… 汪受传，新民，现志，（）（４，Ｄ８韩任等１：１）保留括约肌挂线法治疗复杂性肛瘘的临床研究 …… …… …… 谷云飞，陈红锦，仁杰，（）（０史等１：２）复方芪珠片治疗慢ｌ生乙型肝炎１０例临床研究 …… …… …… … 薛博瑜，０殷杰，潘林梅，（）（４等１：２）益气脱敏法对变应性鼻炎患者血清ＩＥＩ４含量的影响 …… …… …… …… 陈小宁，玉（）（７ｇ、广Ｉ刘１：２）消渴降糖颗粒剂治疗２型糖尿病的临床研究 … ……… … …… 孙爱丽，建华，冯倪一虹，（）（２等２：８）卵巢恶性肿瘤免疫状态与转录因子ＴｂｔＧＴ３相关性及川芎嗪干预研究－ｅＡＡ／高婷，凌斌，赵卫东，（）（５等２：８）益中生血片治疗缺铁性贫血，陈信义，冬云（）（９李２：８）中西医结合治疗儿童特应性皮炎临床研究 ……………………… 刘源，叶秋华，陈加媛，２：３等（）（）９祛瘀消斑胶囊治疗不稳定型心绞痛及对血浆ｕＡ、ＰＲ的影响ＰｕＡ
维普资讯
南京中医药大学学报（自然科学版）２第３卷总目次
・
・
名老中医精华・从太极八卦时辰钟结合图探析生殖节律（２续）…… …… … ……… … …… …… …… 夏桂成（）（）１：１从太极八卦时辰钟结合图探析生殖节律（）（３３：续）…… …… …… …… …… …… 夏桂成（）（３）３：１７针药结合临床应用举隅（）（５４：续）… …… …… …… …… …… …… … ……… … … 肖少卿（）（５）４：２２读经典，感悟 … …… …… …… …… …… …… … ……… … ……… … …… …… … 周仲瑛（）（７）谈５：２３论著・学术探讨・周仲瑛教授临证思辨特点概要 …… …… …… …… …… …… …… 王志英，叶放，学平，（）（）周等１：４活动期强直性脊柱炎病因病机初探 …… …… …… …… …… … 王瑞科，际平，存玮，（）（）杨贾等１：９

人体器官24小时运行规律

人体器官24小时运行规律表人体有自己的运行生物钟，一天内，脏器会随着时间的推移而变化。

在中医学的经典著作《黄帝内经》中，就有“以一日分四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬”的记载。

现代研究也表明，人体各种指标，如体温、脉搏、血糖、血压、肝脏的代谢等，几乎都有24小时节律性的变化。

今天，我们从中医学的角度，结合现代医学对器官功能生理变化的认识，谈谈一日之中24小时、十二时辰养生的方法。

不过，养生的奥妙在于阴阳平衡，关键全在细节。

动静结合，顺应天时才是最好的养生方法。

所以，该吃时吃，该睡时睡，将心放宽，虽然简单，却是最好的养生法。

23：00～1：00（子时）——胆经最旺：最适宜做的事情：睡觉23:00阳气微弱，人体机能下降，逐渐进入深度睡眠，而体内大量的细胞正在紧张修复。

如果长期不能得到较好睡眠，人体的疲劳无法缓解，细胞就会因无法修复而累积癌症隐患。

24:00人体气血一天之中最微弱的时候，也是睡眠最深的时候，这个时候最好休息，不宜活动。

子时胆经最旺的时候，是胆推陈出新、排毒的时间，而胆的这种功能需要机体进入熟睡状态才能进行。

此时睡觉，是对胆最好的养护，可养胆气，排毒气，护阳气。

“胆有多清，脑有多清”，晚上觉睡好了，白天头脑才清醒。

中医养生学中叫“子时觉”，可见睡好这个觉，是非常重要的。

1：00～3：00（丑时）——肝经最旺：最适宜做的事情：深度睡眠1:00浅睡易醒阶段，对痛敏感，也是青少年生长激素分泌最旺盛的时候。

儿童如果长期不能在此时处于深睡眠状态，会影响身高。

2:00绝大多数器官处于一天之中效率最低下的时候，但是肝胆却在加紧代谢，为人体排毒。

现代医学研究表明，此时血液开始变得粘稠，中医认为“肝开窍于目”、“目受血方能视”。

所以此时是人视力最差的时候。

汽车司机朋友应多休息，尽量避免开车。

丑时是肝经最旺、最强的时候，也是肝的排毒时间，我们能做的只有睡眠，为肝创造良好的工作环境。

人体的机能活动需要血液支持才能完成。

中医妇科学研究现状与展望

Commen ts on deve lopm en t and research of Ch inese m ed icin e on gyneco logy LUO Song p ing. D e p ar t m ent of gyneco logy, Guangzhou U niver sity of ChineseM edicine , Guangzhou 510405, China A bstrac t It is rev iew ed abou t the research cond ition and dev elopment of gyneco logy in Chinese m edic ine ove r the recen t years, espec ia lly ana ly sis the new research fru its in theoretica l research, clin ica l research and app lica tion o f basic resea rch dur ing the past 20 years . It introduced the sub ject construction and personne l tra ining in itia tives and achieve m ents , expounded the i m portant status o f Ch inese m edica l gy neco logy in the deve lopm ent of Ch inese m ed ic ine and the significance in soc io econom ic sustainable deve l opment , and put fo r w ard the d irec tion o f deve lopm ent and research fo r Ch inese m ed ica l gyneco logy. K ey word s G yneco logy of Chinese m ed icine ; Research; P rogress

从太极八卦时辰钟结合图探析生殖节律(续3)

关键词：太极；八卦；时辰钟；生殖节律；时间生物学中图号：２１Ｒ７文献标识码：Ａ文章编号：０００５２０）３１７— ３１０ —５０（０７０ —０３０
时间生物学是专门研究生命活动与时间特
性的学科。时间生物学，亦包括时间医学认为：生
吸，肺主百脉，主宰气运，气行则血行，故气血钟自
手太阴肺经开始，后循相应的腑经手阳明大肠然经，连接足阳明胃经，内至足太阴脾经；阴与再太
日钟，又可以称为日节律。周期１日，时为按２～２时，为日钟，０８小称或称日节律。小于２０小
维普资讯
南京中医药大学学报２００７年５月第２卷第３３期
ＪＲＡＯＡＪＮＴＭＮＶＲＩＹＶ１恐Ｎ３Ｍａ２ＯＯＵＮＬＦＮＮｌＧＣＵＩＥＳＴｏ．ｏ．ｖ．Ｏ７
一
１７一３
・
名老中医精华・
从太极八卦时辰钟结合图探析生殖节律（３续）
夏桂成（南京中医药大学附属医院，南京２０）江苏治中的意义。从子午流注结合运气学说，阐明阴阳太极钟日、年时辰变化与体内生物月、钟节律的生理病理关系，强调时辰服药的重要性，为“ 认阳时服阳药，阴时服阴药” 具有理论依据。
物体随时间不停地运动着。它们的行为、生理功能等一切动态变化都具有既不连续又相互协调的
周期性，也称节律性，这些周期性运动与天时地理（球、地月亮、阳）太的运转周期密切相关。它们有 “ 知 ” 间的本领，根据日、、感时能月星辰的更替来

从太极阴阳论女性生殖节律

从太极阴阳论女性生殖节律罗颂平广州中医药大学第一临床医学院，广州，510405《黄帝内经》之“天人相应”学说基于“天人合一”观。

《灵枢·岁露论》曰：“人与天地相参也，与日月相应也。

”《素问·六微旨大论》提出“气交”之说：“言天者求之本，言地者求之位，言人者求之气交。

帝曰：何谓气交？岐伯曰：上下之位，气交之中，人之居也。

故曰：天枢之上，天气主之；天枢之下，地气主之；气交之分，人气从之。

万物由之，此之谓也。

”人类生活于天地之间，天气降而地气升，在天地气交之中，人体之气亦顺从自然界的变化。

因此，人之阴阳气血运行与消长具有昼夜节律、月节律和年节律。

一、女性的生殖生理节律以女子而言，从二七至七七之年，其月经与生殖具有显著的月节律。

李时珍《本草纲目·妇人月水》云：“女子，阴类也，以血为主，其血上应太阴，下应海潮，月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经。

”月经的产生与调节，是女性生命周期中的重要标志。

《素问·上古天真论》曰：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

”月经的初潮是以肾气盛为前提，以天癸至为标志，继而冲、任二脉通盛，胞宫藏泻有度。

肾藏精，主水，属坎卦，命门火寓于肾水之中，为阴中之阳，水中之火，坎卦中之阳爻。

天癸为元阴，属于人体之元精，蓄于肾，为阴中之阴。

马玄台注曰：“天癸者，阴精也，盖肾属水，癸亦属水，由先天之气蓄极而生，故谓阴精为天癸也。

”张志聪曰：“天癸，天一所生之癸水也。

”张介宾《景岳全书·传忠录·阴阳篇》指出：“元阳者，即无形之火，以生以化，神机是也，性命系之，故亦曰元气。

元阴者，即无形之水，以长以立，天癸是也，强弱系之，故亦曰元精。

十二时辰和人体经络图文

中医夜话友情提示:中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表子午流注学说。

子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。

中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。

子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。

了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门:手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。

寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

----------------------------------------------------------------手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。

卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

清晨起床后最好排大便。

----------------------------------------------------------------足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。

辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

十二经络养生时辰表

肝经养生
俗话说女是水做的，其实女人是血养的，肝
主藏血，女人以肝为本，远离妇科疾病，一定要养好肝。女人从出生的那一天起就与肝结下了不解之缘。月经、白带、怀孕、分娩、哺乳等哪一样不要耗费大量的气血？只有这个"血库"充盈，我们的身体才有取之不尽、用之不竭的能源。
胆经
风池明目又降压，腰椎疾病做环跳。腿脚麻木阳陵泉，骨质疏松揉悬钟。头晕腹痛足临泣。注：每天早上敲一次，时间就在八九点。若是血压有点高，放在下午2— —3点。
胆经养生
干梳头。用砭石梳子对准头部，先中间后两
边，适度用力，对头皮轻轻按压，如此反复梳上100次，至头皮微微发热为止。中医认为"头为诸阳"之会，分布着许多经络，除了胆经外，还分布有胃经、膀胱经，经常梳头不仅可以刺激胆经，对其他经络也有很好的刺激效果，从而使这些经络通畅，生发阳气。阳气足，气血也会足，头发得到气血的供养，就会乌黑浓密。正如俗语所言："发梳千遍，其色自黯。
胆经养生
不知大家注意到没有，很多老人喜欢坐在太
阳底下眯着眼睛晒太阳，晒着晒着就睡着了。这个其实就是因为身体吸收了阳气，气血得到了温润，所以才会昏昏入睡。凡十一脏皆取于胆，胆汁分泌正常，脾胃消化才正常进行胆囊切除手术的人经常会有消化不良、腹胀腹泻等症状。所以，不到万不得已的时候，最好不要将胆囊切除。
十二经络养生穴位时辰慈云堂
了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！
十二时辰和人体经络时表子胆丑肝各定位，寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾心午未小肠，膀胱申时酉时肾，戊时包络亥三焦

十二时辰和人体经络图文

十二时辰和人体经络图文中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。

子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。

了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门:足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。

子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。

”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。

“胆汁有多清，脑就有多清。

”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。

反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。

同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

世间万物的发展都是以生发、生长、收敛、收藏这个顺序进行的。

那人体的生发之机是从什么时候开始的呢？是从子时，也就是夜里11点至凌晨1点。

这一时辰是阳气发动，万物滋生的时候。

有过熬夜经历的人知道，晚上10点的时候会感觉非常困，但是过了11点后，人反而能感觉到自己变精神了，为什么？就是因为 11点以后的那个精神，来自于身体内部阳气的发动。

顺应子时的气机，就是在养护人体的生机。

生活当中的人在这个时辰能做的最好的事情，就是“睡觉”，因为睡觉可以使心肾相交。

中医时钟

中医时钟钟面简述（从内到外）：太极图：核心圈为太极图，这个是普及性的常识，不再赘述。

河图：第二圈由黑白点符号组成的是河图。

相传，上古伏羲氏时，洛阳东北孟津县境内的黄河中浮出龙马，背负"河图"，献给伏羲。

伏羲依此而演成八卦，后为《周易》来源。

河图用十个黑白圆点表示阴阳、五行、四象，其图为四方形。

（其中，单数为白点为阳，双数为黑点为阴。

四象之中，每象各统领七个星宿，共28宿。

）其中四象，按古人坐北朝南的方位为正位就是：前朱雀，后玄武，左青龙，右白虎。

此乃风水象形之源也。

如下：北方：一个白点在内，六个黑点在外，表示玄武星象，五行为水。

所谓的天一生水，地六成之。

东方：三个白点在内，八个黑点在外，表示青龙星象，五行为木。

所谓的天三生木，地八成之。

南方：二个黑点在内，七个白点在外，表示朱雀星象，五行为火。

所谓的地二生火，天七成之。

西方：四个黑点在内，九个白点在外，表示白虎星象，五行为金。

所谓的地四生金，天九成之。

中央：五个白点在内，十个黑点在外，表示时空奇点，五行为土。

所谓的天五生土，地十成之。

洛书:第三圈河图外围以带圈数字代表的一圈是洛书，限于钟面位置所限，此处以数字代替。

洛书古称龟书，传说有神龟出于洛水，其甲壳上有此图象，结构是戴九履一，左三右七，二四为肩，六八为足，以五居中，五方白圈皆阳数，四隅黑点为阴数(见下左图)。

洛书与中医的象数之学有着极为密切的关系，与九宫图（见下右图）也息息相关。

口诀：一数坎兮二数坤，三震四巽数中分；五为中宫六乾是，七兑八艮九离门。

每日十二经络养生每日的十二时辰与人体的十二条经脉联系在一起，而这些经脉又和人体的五脏六腑相配。

寅时梦里深呼吸时辰时间对应经络：寅时03：00－05：00 肺经人体状况：肺经最旺。

寅时睡得熟，色红精气足；大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。

人体此时也进入阳盛阴衰之时。

此刻肺经最旺。

肺朝百脉,气运输于全身.肝脏在头两个小时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

从八卦太极图看二十四节气养生

从八卦太极图看二十四节气养生【摘要】太极图以黑(阴)白(阳)两鱼的环抱,演绎了天地万物阴阳之间对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化等方面的规律。

由太极而衍生出的八卦,更是以阴阳为其基础。

结合八卦太极图分析一年二十四节气的阴阳消长变化,不仅可以解释二十四节气的命名,更可将医易相结合指导养生,彰显中医预防医学的优势。

【关键词】八卦;太极图;二十四节气;养生“不治已病,治未病”是中医非常重视的一个思想。

“天人相应”、“天人合一”的观点早在《周易》、《黄帝内经》中就有详细论述。

《易传》载“《易》有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦”,由此可知太极源于易,衍生八卦。

八卦以阴阳二爻,描述世间万物阴阳变化的规律。

唐代名医药王孙思邈说“不知易,不足以言太医”。

明代张介宾也明确指出“医不可无易,易不可以无医,设能兼而有之,则易之变化出乎天,医之运用由乎我”。

《素问·四气调神大论》说“故阴阳四时者,万物之始终也,死生之本也,逆者则灾害生,从之苛疾不起”。

《素问·宝命全形论》也说“天覆地载,万物悉备,莫贵于人。

人以天地之气生,四时之法成”。

由此可见,若要做到“治未病”,若要“顺时养生”,必定要首先知晓一年四季气候变化的规律。

从二十四气节在太极图上对应的位置和卦形入手,分析全年阴阳变化,不失为一个既形象又易懂的好方法。

1 二十四节气二十四节气起源于黄河流域。

远在春秋战国时代,就定出仲春、仲夏、仲秋、仲冬四个节气,日后不断的改进与完善。

等到秦汉年间,二十四节气已完全确立。

公元前104年,由邓平等制定的《太初历》正式把二十四节气订于历法,明确了二十四节气的天文位置。

现行的二十四节气的全部名称始见于《淮南子·天文训》,距今两千多年。

现将二十四节气的命名及含义阐述如下。

现代天文学认为太阳从黄经零度起沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”,每年运行360度,共经历二十四个节气,每月两个。

太极图的时间结构：干支纪时（时辰）算法

太极图的时间结构：干支纪时（时辰）算法干支纪日算法非常麻烦，因为公历和干支纪日的周期体系不同，换算所以麻烦，这里就忽略不讲了。

这东西作为了解就行，如果不用于计算机编程，没有必要去研究这个东西，也并不具有多大意义。

这里只讲一些和干支有规律的知识。

干支纪日与干支纪年一样，用干支相匹配的六十甲子来记录日序，从甲子开始到癸亥结束，六十天为一周，循环记录。

把干支相配的六十个单位，每个单位代表一天，假如某日为甲子日，则甲子以后的日子依次顺推为乙丑、丙寅、丁卯等; 甲子以前的日子依次逆推为癸亥、壬戌、辛酉等。

今天我们主要讲时辰干支计算。

这个往往在万年历查询不到。

所以很重要哈。

一天中时辰的地支也是确定的，所以二十四小时配十二地支，由夜间十一点至一点为子时，一点至三点为丑时，其余照推。

时的天由该日所对天干推求，其歌決如下：甲己还生甲（甲己日的子时是甲）甲己合化土（1十6=7，7是火数）三八甲乙木；乙庚丙作初（乙庚日的子时是丙）乙庚合化金（2十7=9，9是金数）二七丙丁火；丙辛从戊起（丙辛日的子时是戊）丙辛合化水（3十8=11，1是水数）四九庚辛金；丁壬庚子居（丁壬日的子时是庚）丁壬合化木（4十9=13，3是木数）五十戊己土；戊癸何方发（戊癸日的子时是壬）戊癸合化火（5十10=15，5为土数）一六壬癸水壬子是真途。

图表如下:(关于数理和五运六气的知识先了解一下）突然发现，这个子时生成和五运六气的生化相克，很是奇妙，这个我们在讲五运六气的时候再讲。

还有一个规律：子时的天干都是阳干（1.3.5.7.9）——这很神奇，子时为什么天干都是阳干呢？因为子时一阳生，不谋而合。

这个算法，主要是把子时的天干算出来，然后按照10天干的顺序就推出来了。

具体怎么算呢？就是从当天的天干来确定子时的天干。

比如：今天是2018年8月7日，查万年历知道：今天是辛未日，那今天的子时就是戊子时，知道子时是戊子时了，那么丑时就是己丑，寅时就是庚寅，辛卯，壬辰，癸巳，甲午，乙未，丙申，丁酉，戊戌，己亥，以此类推。

中医养生-天干与地支：给你的生物钟制定一个作息表

中医养生-天干与地支：给你的生物钟制定一个作息表可能很多年轻的朋友会觉得都很陌生但其实很多老人家应该大抵都会有印象那这就是我们万年历上的纪念方法那天干与地支是怎么来的呢其实它就是古人在观察天地自然中总结出来的一些事物规律的密码在道德经里面讲到呢人法地地法天天法道道法自然所以人呢向地去学习地呢是很接近于天的天的这个状态呢是最接近于道的道的状态是什么呢就是自然所以在天地之中我们看天空古人夜观天象那自然运行的这些星辰古人遍列星辰这28星宿这些北斗七星这些星辰的变化规律古人通过观察总结好形成了天干与地支那我们应该怎么去理解它呢天干这个干就相当于树干一个树的枝干那这个地支呢就相当于树枝有了树干有了树枝我们才知道这一片叶子它的来源它为什么长在这里那这些树叶的来源我们就清晰了否则如果平白无故出现这么一片树叶我们不知道它的来源是怎么样或者它未来会怎么样所以感知就是事物发展运行的规律的密码那接下来我们为什么要学习它呢因为在黄帝内经里面反复出现这些感知的名称和内容如果我们不懂那我们绝对读不懂黄帝内经那我们来看好我们先来看十天干哪叫十天干呢这十个字甲乙丙丁戊己庚心人癸好来朋友们这十个字是不是我们都单独都见过但是他们罗列在一起的时候我们有没有见过这十个字在一起就叫做十天干十天干呢其实我们会发现这个甲乙丙丁我们可能听的多一点但是后面的字呢接触的不多了不多没关系但是我们在万年历里面一定都能看到每一年都有它不同的年份每一年每一个月每一个时辰每一天都是用一个干和一个枝来记录的比方说己亥年比方说戊戌年丁酉年就不同的这个年都是用这个一个干一个支一个天干一个地支来记录的那这个呢我们去看黄帝内经我们就会发现黄帝内经里面有这么一个词儿叫天癸天癸同学们看就是这个鬼那这个鬼什么意思呢我们就要了解这个十天干它其实分五行那我们前面学了五行了这会我们就理解了好但凡有十个的状态我们就可以五的倍数我们基本上就可以分五行的我们来看甲乙属木丙丁属火戊己属土庚辛属金壬癸属水还是那个规律木火土金水好那我们看鬼在哪鬼在水天之水这就好玩了水又在内脏里面对应哪个内脏呢对应着肾对不对木对应着肝火对应心土对应着脾金对应着肺水对应着肾所以我们说天癸天癸那就是指的肾水好在深入去解读肾水我们就理解它跟我们的生殖的这个身体里面的荷尔蒙是有关系的所以你看这就是对于这个天干的学习我们不了解那这个东西我们就很难去解读尤其是在有很多说到戊己的时候那是指的是图那这个土又对应哪个内脏呢就是我们的脾胃所以你看我们一定要对这些概念有有了解不了解呢经常出现这些代名词我们不懂它我们就最起码可以理解为它是一些符号是一些内脏身体问题的符号、名称、代名词我们如果不懂它我们解读不出来这是偏干但是我们今天想重点跟大家分享的呢叫做地支也就是天干有十个地支有12个这12个我们应该都很熟悉而且跟我们的生活息息相关我们来看哪12个子丑寅卯乘四无未申酉戌亥来同学们这12个字是不是都见到过也都听说过可能每个人从小我们都会听到老人家经常念叨一个事儿那就是子鼠丑牛寅虎卯兔辰龙巳蛇午马喂羊申猴酉鸡戌狗亥猪是不是经常听到过这就是十二生肖所以十二生肖对应着12个地支所以很多以前封建社会很多老人家就是拿这些这个生肖之间的合与冲哎呀来判断这个两个孩子是不是能和亲是不是八字不合你比方说最简单的如果你是属属的子属那你上下正对的这一位就是你的冲这叫六冲那属马的属和马是相冲的子午冲如果你是属牛的你又跟羊相冲这就叫相冲古代就是因为这样的知识体系就分散了不少的鸳鸯但是我们今天会说呢这个东西那我们不能一概而论也不能就是绝对的用它来看待所以呢这些我们属于我们说它是封建迷信好我们今天要学习的是什么呢我们今天要学习的是关于养生的知识因为这12个地支其实对应着一天之中的12个时辰这就厉害了古人不讲小时我们今天说一天有24个小时但是古人说呢一天是12个时辰所以一个时辰是几个小时呢两个小时这就好像一年之中有12个月有24个节气一样他们都是这么完美的对应着所以我们看古人说有12个时辰一天之中每个时辰每两个小时那有一个变化那这就更加好玩了因为在中医的学习上人体是由12条正经的那这12大经络就跟12个时辰又发生着对应那就是每两个小时之间有一个经络值班这个值班儿呢用专业的名词叫当令当另呢就是气血运行到这条经脉这条经脉属于活跃期好那我们就要去调节这条经脉或者去去做符合这条经脉的事情或者不去做损伤这条经脉的事情这就是12时辰养生这个知识对于我们来说是非常重要的在西方的很多医学家呢就称这个12时辰养生是中国钟因为它是我们中国人的生物钟那我们就来解读一下我们的钟是怎么运行的我们先要了解每个时辰是几点那其中最好搞明白的一个点叫子时啊大家知道子时是几点吗夜里的11点到一点好这个时段叫子时我们都说要睡子时觉因为子时以后阳气生发在深睡眠里面阳气才能生发子时没有好好睡觉第二天阳气升不起来人就没有精神没有状态所以子时我们要好好睡觉这是11点到一点那接下来丑时我们就好理解了依次往后类推嘛推两个小时那就是夜里的一点到三点所以很多人就会有一个习惯夜里的一点到三点其实正是人的深睡眠时段但是很多人在这个点总是动不动就醒来或者是到了这个点睡不着这个首先就要考虑是它是谁的问题呢丑丑时对应着肝经有可能就是肝火太旺我们看这就是有规律的那接下来寅时寅时起点呢凌晨的三点到五点之间这个过程中呢天将亮了也是黎明之前的黑夜那我们会发现它对应哪条经络呢它对应着肺经所以在医院里面我以前印象深刻那这个医院里面的很多病房一到了这个点这个咳嗽声此起彼伏因为这是肺经当令的时段所以这个时段呢是肺在值班肺在给五脏补气所以这个阶段是人在睡眠之中肺才能给五脏补气的所以好多人到这个点儿睡不着了醒来了醒来了也建议尽量安稳不要过早的起来因为很多医学家也说过凌晨四点钟好多老人家嘛就在这个时段起来去运动去健身结果出现很多血压升高这个猝死的案例所以这个就一定要注意凌晨四点钟黑色时段那我们因为这会儿呢肺经当令肺主一身之气它在给五脏分布器它是在睡眠里面来操作的所以我们尽量安稳不要去消耗好这就是饮食那这三个时辰我们就很清晰我们都在睡眠之中大家看到了吗好那除此以外下一个时辰叫卯时卯时是几点呢早晨的五点到七点同学们我们想一想这个点我们在干嘛大多数的人应该这个点起床了对不对所以这个点我们就可以起床了因为太阳升起来了日出而作我们要符合自然的规律那某时我们要起床了我们要去运动了那这个某时干什么呢看哪条经络在值班手阳明大肠经所以这个时段是大肠经在值班的时候那它调节大肠所以这个时段是大肠排泄力最佳的时候我们讲这个时段叫排沉便最好的时段大家的沉淀是在这个点吗好如果是那就很好如果在这个点我们没有养成习惯尽量养成这个生物钟嘛养成这个规律是极好的但是如果我们到了这个点没有变异或者我们便秘怎么办那就敲一敲大肠的经络大肠的经络从食指的指尖外侧一直沿着手臂的外侧肌肉丰厚的地方我们就敲打到肩关节就可以还就这样手握空拳轻轻的从下往上敲先左后右先敲左手臂这样反复的敲敲打呢三到五分钟好然后再换右手这样来瞧三到五分钟它有一个调通大肠经调节便秘的一个作用好这就是卯时卯时之后进入到辰时大家来看辰时是几点早晨的七点到九点也就是七八点钟那会儿正是一天之中早晨的一个欣欣向荣的阶段那这个时时辰我们该干什么呢我们看哪个经络值班了足养明胃经胃上班了所以我们该干什么了呢该吃早餐了前面的时段是大肠在上班在排便推陈才能出新嘛旧的去了好我们就可以进来新的了所以辰时我们就可以吃饭了吃早餐阳光早餐非常重要所以陈食我们要掌握正确的早餐的饮食首先第一个重要的观点就是晨不食粮因为我们早晨呢正是胃经在值班的时候胃在养生的特点呢叫做胃以温为补所以我们的胃呢一定要经常让他得到温暖的食物忌讳寒凉所以早晨不要上来喝一杯冷冷的什么冷饮呐酸奶呀冷水呀都是不合适的我们要喝温暖的温性的比方说来一碗热腾腾的粥你看我们中国人的习惯早晨起来热乎乎的热豆浆粥啊豆腐脑啊这种热乎乎的在早晨温暖的吃一碗是非常好的好胃以温为主所以辰食未上班未经当令我们要养胃那到了下一个时段四是40是几点呢上午的九点到11点之间这个时段我们看一看自己是一个什么状态我们都在干什么呢我们上班的在上班上学的在上学对不对按照这个生物节律来说呢这个时段是一天之中的体力、智力高峰期所以我们到了这个阶段是我们身体状态最佳的时候那这个在我们的瑜伽练习里面我们也称它为高强度瑜伽练习时段都是练习一些强度比较大的那比较需要力量的体式因为这个时段脾经当令脾脂巴了脾主肌肉所以我们到了这个时段就应该肌肉有力去练习肌肉才对那脾主思虑所以我们到了这个时段就应该去学习就应该去工作去创造价值因为脑子好使但是偏偏有的人相反一到了这个时段哎呀脑子也不好使了身体也没劲儿了特别乏犯困有没有呢那什么情况呢一目了然了脾虚了吗这就是时辰时间的规律给到的身体的一些启示好我们继续往下走基本上上午就这么过去了嘛我们已经到了中午了好我们来看中午就是午时所以这个午时是几点呢上午中午的11点到一点之间同学们这个点我们在干什么吃午饭睡午觉对不对那一定是记住在午时的这个阶段所以午饭很重要因为这会儿呢心经当令也就是我们的心脏心经当令呢血循环旺盛因为也达到了一天之中日照最旺盛的时候天气温度最高的时候血循环也是最旺盛的那我们肠胃的供血达到最好尤其在五行里面心五行属火脾胃五行属土心火生脾胃土脾胃得到了这种生化之力最强又到了吃饭的时候好好吃饭好好吃一顿又能量的午饭这是非常重要的所以午时我们要好好的去吃饭那到了喂食我们留意喂食是什么特点呢下午一点到三点这个时段大家留意其实可能大家都会有感觉一到这个点哎呀人的状态呢自然的就不会太好犯困没精神打盹儿好那所以这个时段其实我们站在养生的角度来看它是我们有理由去没精神的一个时段因为这个时段是小肠经当令小肠是干什么的呢主管消化已吸收对不对上一个时辰我们吃了午饭了所以到了这会儿呢这个午饭的食物已经进入到肠胃了进入了小肠小肠开始工作了它需要很多的供血它需要足够多的一些供血所以这个全身的能量呢它集中在肠道去供应脑供血相对不足所以我们就会犯困疲乏所以到了这个时段呢尽量减少强度大的一些运动减少过多的思虑因为你这会儿呢相当于又跟肠道抢了能量所以运动也可能没有状态它的消化也会受到影响好所以这会儿呢我们最好能静卧一会儿所以如果我们午时不能午休的朋友们喂食呢依然可以午休一会儿作为一个休息和保养也让肠道好好的去运转一会儿去消化食物好这就是卫食那接下来绅士身是几点下午的三点到五点这个时段我们又在干什么呢我们会发现一过了喂食这个犯困的点到了三点钟基本上是一个节点三点钟以后人就精神了感觉状态又恢复了所以这就是下午的体力智力高峰期也是我们可以做大强度的练习做强度大一些的工作和一些脑力活动的时候那十几年前呢我提出过一个概念在电视台我特别讲到过这么一个概念叫做申时茶为什么呢因为申时是走水的一个时段因为这个时段值班的这个这个领导呢叫做膀胱经所以足太阳膀胱经膀胱是干什么的呢它是泌尿系排尿的对不对所以我们到了这个时段朋友们好好喝茶所以每到这个点我都会喝下午茶的时段给自己泡上一壶茶那一般呢这个时段偏向于清润一些的茶上午呢我们讲不要凉要喝一些温润的茶那比方说上午就适合喝一些红茶普洱乌龙茶下午呢我们就可以适当的喝一些清润排毒的茶因为膀胱经主要作用是排毒好所以你看喝一些绿茶如果觉得绿茶凉好我们就喝白茶白茶是微发酵的绿茶有清润排毒的效果还没有那么凉如果还是觉得它凉了就喝老白茶相对于来说就更好所以参湿茶慢慢喝喝也要像喝茶一样要品那同学们品字怎么写三个口对不对一小口一小口的喝润物细无声一直喝到我们感觉有小便的感觉了然后去跑厕所所以我们就要观察一下这个小便颜色是怎么样的如果它发黄或者味道重这就是身体的排毒这是有火气有毒素在向外排所以回来以后继续喝喝第二次再跑厕所你留意是不是颜色就浅了味道就淡了这就是排毒完成了如果还没有改变好那对不起请继续喝一直喝到颜色改变清亮了没有味道了其实这就是一个很好的排毒过程润物细无声慢慢的喝这就是申时有时下午的五点到七点那会儿我们在干嘛呢要么下班了要么在回家的路上对不对有时候是一个什么状态呢肾经当令我们看肾经当令呢就预示着就是说肾在值班了肾的特点是什么呢肾主藏它是收藏所以它意静不宜动但是按照西方的生物节律来看呢到了这个点呢反倒也适合运动因为这个点呢是一天之中的体温最高点我们经历了一天的活动我们的热身效果达到最好所以其实反倒也适合做一做运动但是肾经又大又上班了又不建议大的运动因为肾气要藏不要泄那我们适合练什么运动呢其实最好的就是瑜伽了呢瑜伽呢又是我们热身做好了适合拉伸然后呢又不会强度太大产生太大量的消耗所以有时是瑜伽的黄金时段我们去看所有的瑜伽场馆里面有时都是有瑜伽课的好这就是有时那有时肾经当令我们还在学习一个小动作到了这个阶段呢我都会建议所有的同学们一起做一个小的瑜伽动作来锻炼肾经肾经走脚底脚底的脚底掌的这个穴位叫做涌泉穴好我们就做一个抬脚跟的练习吸气脚跟抬起来呼气脚跟向下踩就这样反复去练习就是配合呼吸吸气脚跟向上抬呼气脚跟踩下去有控制的不要太快不要吸气呼气不要太快就是慢慢的吸气一点儿一点儿的脚跟抬起来好呼气在一点儿一点儿的脚跟落下去就这样反复去练习那最少呢练习个十几次20次它就很好的来一提升肾经的锻炼二增强身体的这个血液循环非常好的一个动作这是有时最后虚实那我们进入最后的一天之中的最后两个时段我们就会发现叙事是几点呢晚上七点到九点这个时段应该我们都到家了吧这个时段谁在上班呢心包经上班心包经是哪里呢就是心包就是心脏外面的包膜负责血液循环所以在这个时段我们特别建议朋友们好好泡一泡脚看着电视泡一泡脚这样的话呢温水泡脚水温不要太高前面我们教给大家泡脚的方法了这样呢温通气血让循环通畅我们一天的疲劳缓解我们的心情舒畅身体放松压力排除能有一个很好的睡眠好那在接下来到了亥时最后晚上的九点到11点之间这个时段我们干什么呢三焦经当令三焦经呢其实它是一个比较特殊的经络它负责元气的运行身体的荷尔蒙的分泌所以在这个时段呢我们尽量不要有消耗否则容易打乱气血的运行打乱内分泌的正常所以我我在这个时辰我们只能做两件事儿第一你在床上第二你在上床的路上所以呢你这个时段所有的功课都要去准备睡觉了否则这个时段还没有睡觉那我们子时就没有睡着好大家记住子时也就是11点之前还没有睡着那不叫睡得晚那叫熬夜有一个老中医告诉我说熬一夜少活七天所以这就是时间的观念时间的概念那这就是中国人的养生生物钟好我们说天人合一天人合一我们就要符合天时的变化规律来进行这种保养这才是真正的养生所以今天我们了解了干和支天干地支我们知道了古人对于自然界观察得出的一些时空密码好十个天干我们最后复习甲乙丙丁戊己庚辛壬癸好12个地支子丑寅卯辰巳戊未申酉戌亥希望所有的朋友们把这22个字充分的记忆下来背下来你了解了前面的阴阳五行还有这个感知你再去看黄帝内经你会突然发现这些东西我看得懂了这就是解读它的钥匙所以今天我们又抓住了一把钥匙好好记忆掌握它那接下来我们就会进入到在家深入学习的一个状态好。

中医时钟动画指示图（附下载）中医与身体时钟

中医时钟动画指示图（附下载）中医与身体时钟中医与人体时钟（附下载）万事万物，都遵循着一个原则！累了就睡，醒了就起！没事的时候抖一抖中医与身体时钟巳时（早9—11点）——脾经当令对应生肖蛇1、脾主运化早上吃的饭在这个时候现在开始运化。

比如我们的胃就像一口锅一样，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点腐化掉。

那么脾是什么呢？脾的右边是一个卑鄙的卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的，这些东西都会补充到人的身体里，那么从病理学的角度来讲，在中医里就定义于脾病。

比如说糖尿病，所谓的胰岛素和脾都是相关的。

还有重症肌无力的问题，不要轻易的小瞧它，到了老年的时候，每个人都有一些这样的症状，都有点肌无力。

有些人年轻的时候就是大大的三角眼，老了就是一个小小的三角眼，这就是脾虚弱的现象。

2、脾主身之肌肉很多思虑过度的人也特别的消瘦，所以古代人讲心宽体胖，人心特别宽的话，就特别的放松，浑身长得都是大疙瘩肉，所以不要思虑过度。

现在小孩子老被逼着学习，不让他活动，就变成虚胖，有的小孩身体越来越差，这和脾有关。

人体自身的脾需要运动，而我们的肌肉也需要运动，运动以后才能化成肌肉。

巳时是蛇的属相，蛇在古代就是大蚯蚓，它有钻土的能力，它能够把土地疏松，所以脾就是具有这种功能的。

午时（上午11—13点）——心经当令对应生肖马中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时一阴生。

一上午的运化全是阳气，这个时候就是一阴生。

中国人并不是全方位考虑阳的问题，而是考虑到这时候阴气开始升起了，从某种意义上说这个时候是阴阳的转换点，子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。

1、子午功古时的人非常强调练子午功，实际上练功的人有一点点狡猾，就是盗天机，就是用天地运化时机来满足我们人体的这种运化。

练功主要练什么呢？实际上练功就练一个东西，我们上面是心，心为火，下面是肾，肾为水，心火容易往上飘，肾水容易往下行，这不是一个很好的卦相，真正的好的卦相是什么呢？一定要让肾水经过阳气的运行以后往上走，让心那点火到肾那儿去，所以讲究心肾相交，就是心的火和肾的水要相交，这样你才能有好的睡眠。

【养生工具】一个非常实用的八卦时辰经络时钟

【养生工具】一个非常实用的八卦时辰经络时钟每日养生--十二时辰养生法现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，所以日养生也叫 12时辰养生。

12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这]2时辰当中，每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班，所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。

下面，我们就来了解一下依照怎样的次序锻炼经络才能符合气血盛衰和经络运行的规律。

子时----睡觉保护阳气半夜23点到1点的时候叫子时，这个时候是一天当中太极生命钟的阴极，按照阴阳消长的规律，这个时候阴气是最重的，而阴是主睡眠的，那么我们就要遵从这个阴阳的消长规律，在这个时候我们要处于熟睡的状态。

大家注意，不是这个时候我们才上床，而是这个时候我们应该已经处在熟睡状态了。

那么什么时候该上床呢？应该在10点半左右。

子时的时候，是胆经值班。

胆气在一阳生的时候，是刚刚长出来的阳气，还很微弱，我们要特别保护这个阳气，应该怎么保护呢？最好用睡觉来保护，所以夜半的时候，我们就不要再去跳啊唱啊的，而应该睡觉。

这时候要开始养阳气，而养阳气要从微小的时候就要保护它。

丑时----肝经造血时间丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。

肝经是主生发的，这个时候的阳气比胆经值班的时候要生得大一点了。

肝脏要解毒、要造血，就是在这个时候进行，所以半夜里，千万别去酗酒，千万别沉迷于游戏了。

这个时候人体得休息，肝还要工作。

有肝病的人多是爱熬夜的人，因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就容易发病。

寅时----号脉的最好时机夜里3点到5点是什么时候呢？这时候叫做平旦。

因为此时天气要开始平衡了，阴阳开始平衡了。

此时肺经值班。

此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。

我们可以看你的脉硬不硬，脉硬呢，40岁以上的人要考虑是否得了高血压；二三十岁的如果脉紧，可能是工作压力太大，还可能是有焦虑症。

又紧又硬的脉叫做弦脉，如果是弦脉就要考虑你是不是有高血脂、动脉硬化了。

十二时辰和人体经络穴位图动态图

十二时辰和人体经络穴位图(动态图)（转载）2010-12-09 09:57:14| 分类：中医诊断 | 标签：穴位一侧上肢分布大肠|字号订阅中医将十二个时辰,十二地支代表,子午流注学说。

子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。

其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。

了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！十二时辰和人体经络时表，能给大家都打开健康之门:手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。

寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

本经一侧11穴（左右两侧共22穴）。

其中9穴分布于上肢掌面桡侧，2穴在前胸上部，首穴中府，末穴少商。

本经穴位：中府云门天府侠白尺泽孔最列缺经渠太渊鱼际少商----------------------------------------------------------------手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。

卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

清晨起床后最好排大便。

本经一侧20穴（左右两侧共40穴），其中15穴分布于上肢背面的桡侧，5穴在颈、面部。

首穴商阳，末穴迎香。

本经穴位：商阳二间三间合谷阳溪偏历温溜下廉上廉手三里曲池肘髎手五里臂臑肩髃巨骨天鼎扶突口禾髎迎香----------------------------------------------------------------足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。

十二时辰、十二生肖、二十四节气、六十四卦对应图。

⼗⼆时⾠、⼗⼆⽣肖、⼆⼗四节⽓、六⼗四卦对应图。

⼦时⼜名⼦夜、中夜是⼀天中⼗⼆时⾠的第⼀个时⾠。

⼦时还是指内丹术⼤⼩周天功法中⼜称冬⾄。

⼦时指⼀天中离太阳最远的时段，即23:00~01:00，正⼦时为0:00，相对于正午时12:00。

⼗⼆时⾠是古⼈根据⼀⽇间太阳出没的⾃然规律、天⾊的变化以及⾃⼰⽇常的⽣产活动、⽣活习惯⽽归纳总结、独创于世的。

⼗⼆时表时独特、历史悠久，是中华民族对⼈类天⽂历法的⼀⼤杰出贡献，也是灿烂的⽂化瑰宝之⼀。

⼀年之中，冬⾄所在⽉，称⼦⽉，即夏历⼗⼀⽉。

但周朝历法以⼦⽉为正⽉、元⽉、⼀⽉，但《史记》中只换算⽉份为夏历，年号不变换。

⼦时是指内丹术⼤⼩周天功法中，可以开始起⽕的时机，⼜称冬⾄。

《星平⼤成》云：余初不明⼀夜字，询诸监中友⼈始知⼦正者，今⽇之早，⾮作⽇之晚也。

夜⼦者，今⽇之夜，⾮今⽇之早也。

观⼗⼆⽣肖阴阳可知，⽜兔⽺鸡猪属阴，其蹄⽖双偶，蛇阴甚，不见⾜。

虎龙马猴⽝属阳，其蹄⽖单奇，独⿏前两只脚属阴，四⽖，后两只脚属阳，五⽖，故夜⼦时属阴，⽽⼦时正属阳。

上图⼆⼗四节⽓见下列表：⽉份节⽓（节）中⽓（⽓）正⽉（寅）⽴春⾬⽔⼆⽉（卯）惊蛰春分三⽉（⾠）清明⾕⾬四⽉（巳）⽴夏⼩满五⽉（午）芒种夏⾄六⽉（未）⼩暑⼤暑七⽉（申）⽴秋处暑⼋⽉（⾣）⽩露秋分九⽉（戌）寒露霜降⼗⽉（亥）⽴冬⼩雪⼗⼀⽉（⼦）⼤雪冬⾄⼗⼆⽉（丑）⼩寒⼤寒古⼈根据太阳⼀年内的位置变化以及所引起的地⾯⽓候的演变次序，把⼀年三百六⼗五⼜四分之⼀的天数分成⼆⼗四段，分列在⼗⼆个⽉中，以反映四季、⽓温、物候等情况，这就是⼆⼗四节⽓。

每⽉分为两段，⽉⾸叫“节⽓”，⽉中叫“中⽓”。

⼆⼗四节⽓⼜分为⼗⼆节⽓（节）与⼗⼆中⽓（⽓），每⽉有⼀“节”与⼀“⽓”区分，“节”为⽉之始，“⽓”的最后⼀⽇为⽉之终。

春夏秋冬⼆⼗四节⽓，在⽅位上，先天⼋卦与后天⼋卦是⼀样的。

太⼀移宫的⽇期为冬⾄，⽴春，春分，⽴夏，夏⾄，⽴秋，秋分，⽴冬⼋节。

中医时钟与每日十二经络养生～

中医时钟与每日十二经络养生～以下是“中医时钟”的详细解读钟面简述（从内到外）：太极图：核心圈为太极图，这个是普及性的常识，不再赘述。

河图：第二圈由黑白点符号组成的是河图。

相传，上古伏羲氏时，洛阳东北孟津县境内的黄河中浮出龙马，背负"河图"，献给伏羲。

伏羲依此而演成八卦，后为《周易》来源。

河图用十个黑白圆点表示阴阳、五行、四象，其图为四方形。

（其中，单数为白点为阳，双数为黑点为阴。

四象之中，每象各统领七个星宿，共28宿。

）其中四象，按古人坐北朝南的方位为正位就是：前朱雀，后玄武，左青龙，右白虎。

此乃风水象形之源也。

如下图：北方：一个白点在内，六个黑点在外，表示玄武星象，五行为水。

所谓的天一生水，地六成之。

东方：三个白点在内，八个黑点在外，表示青龙星象，五行为木。

所谓的天三生木，地八成之。

南方：二个黑点在内，七个白点在外，表示朱雀星象，五行为火。

所谓的地二生火，天七成之。

西方：四个黑点在内，九个白点在外，表示白虎星象，五行为金。

所谓的地四生金，天九成之。

中央：五个白点在内，十个黑点在外，表示时空奇点，五行为土。

所谓的天五生土，地十成之。

洛书:第三圈河图外围以带圈数字代表的一圈是洛书，限于钟面位置所限，此处以数字代替。

洛书与中医的象数之学有着极为密切的关系，与九宫图（见下右图）也息息相关。

口诀：一数坎兮二数坤，三震四巽数中分；五为中宫六乾是，七兑八艮九离门。

每日十二经络养生每日的十二时辰与人体的十二条经脉联系在一起，而这些经脉又和人体的五脏六腑相配。

寅时梦里深呼吸时辰时间对应经络：寅时03：00－05：00 肺经人体状况：肺经最旺。

寅时睡得熟，色红精气足；大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。

人体此时也进入阳盛阴衰之时。

此刻肺经最旺。

肺朝百脉,气运输于全身.肝脏在头两个小时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。