青少年篮球运动员防守意识的培养

员只有具有了 良好的篮球意识 ，才 能在 比赛场上根据 攻 守势态，主动地寻求和掌握战机 ，采取恰 如其 分的对策和行 动， 最 大 限 度 地 发挥 优 势 ， 克 敌 制 胜 。实 践 表 明 ， 队 员 的 篮 球 意 识 越 强， 场 上 活 动 空 间更 宽 阔 ， 动作越灵活 ， 他们善于观察 ， 准 确 判 断， 巧于应变， 能有 效 驾 驭 技 术 ， 运用战术 ， 控 制 心 态 。然 而 ， 篮 球 意识 的培养需要有一个不断探索、 不断深化的过程 ， 是要经过数 月、 数年有计划 、 有步骤、 有系 统的教学与训练才形成 的， 青少年 篮 球 队 的意 识 的培 养 与 训 练 尤 为 重 要 。 二、 研究对 象与方法
１ 、 研 究对 象 ‘ 以 陕西 省 的青 少 年 篮 球 运 动 员 为研 究对 象 。
２ 、 研 究方法 ： 文献 资料法 、 逻辑推 理法 、 理论分析法。 三、 研究结果与 分析
１ 、 青 少 年 篮 球 运 动 员 的 性 格特 征 的影 响 青 少年一般十五、 六岁 ， 活泼好动 ， 好胜 心强 ， 对防守 的意义 了解 不深 刻 ， 而 且 对 篮 球 都 是 从 进 攻 技 术 开 始 学 习 的 。喜 欢 进 攻， 消极 防守， 防守时不全力 以赴等是青少年 篮球技战术 的主要 表现形式 ： 防守意识差 、 防守的站立姿势不正确、 防守时身体重心 的平 衡 、 防 守 时 的 手 臂动 作 。 ２ 、 提 高个人 防守能力途径与方法 体现在个人技术方面 ， 意识方面 ， 身体素质 ， 心理品质 ２ ． １ 、 防守 有 球 队员 ２ ． １ ． １ 、 防 守 姿 势 对于持球队员 ， 必须 逼紧防守， 在精 神上给对方 以压 力 。防 守 人 的 臂 弯 曲在 胸 前 以能 触 摸 到 对 手 的球 为 距 ， 重心降下来 ， 落 在前脚掌上， 保持身体的平衡 。 ２ ． １ ． ２ 、 防传 球 阻止进攻 队员任意传球 ，用手 臂干 扰设法使他 改变传球位 置和传 球方式 ， 封住传 球路线 ， 破坏 传球落 点， 尽 量 使 他 传 不 到 配合点上。 ２ ． １ － ３ 、 防投 篮 尽 全 力 不 让 对 手 到他 习惯 的投 篮 点 投 篮 ，迫 使 他 改 变 习惯
王鹏 青 少 年 篮 球 运 动 员 防 守 意 识 的 培 养
体育与艺术研究
青 少 年 篮 球 运 动 员 防 守 意 识 的 培 养
王 鹏
（ 西 安体 育 学院
陕西
西安
７ １ ０ ０ ６ ８ ）
摘 要 篮球作 为 一个 复杂 多 变的运动 项 目， 需要 运 动 员能 够灵 活地运 用 综合性 各 项技 、 战术 。篮 球 意识 的培 养 须要 长期 训 练、 比赛 的积 累 ， 而 青 少年正 是 培养 篮球 意识 的黄 金 时期 ， 而篮 球 意识 的 培 养与 训 练 ， 是一 个循 序 渐 进， 日积 月累 的过程 ， 教 练 员的训练技 巧 ， 是其 中关键 一环 。 关键 词 青 少年 防守 意识 篮球
离， 不 断调整 防守位置 ， 及 时在 对手 移动的路线 上抢 占合法有利 位置， 用 身体堵住对手突破路线 ， 并 借 以造 成 对 方 撞 人 犯 规 。 当 对 手运 球后停球 ， 要直 体靠近 防守 ， 挥臂干扰 ， 迫使其传 反弹或 高 吊球 ， 不要探身抢球 ， 以免 失 去 重 心 造 成 犯 规 。 ２ ． １ ． ５ 、 在 外 围要 于 一侧 的 防 守 持 球 队 员 （ 错位 防守） ， 根 据 对 手的特 点 ，只准对方 向即定的方 向移动 ，即可 迫使 其 向内侧移 动， 利 用 同伴 的 防 守 、 或 迫使其 向外侧移动 ， 阻拦 其 突 破 路 线 和 造 成停 球夹击 。 ２ ． １ ． ６ 、 防守不持球队员 （ 目的） 首先是防接球 ，其次是 阻截其 突切路线和破坏 掩护配合在 三秒区 内不能轻 易的让进攻 队员来回穿插 。外 线防守则要积极 移动， 迫 使 进 攻 队 员 退 出习 惯 的 攻 击 点 。要 积 极 抢 占 的 点 或 面 ， 卡 住对 方 ， 使其改变原来的移动路线。 ２ ＿ ２ 、 位 置 的选 择 根 据“ 球 一我 一他 ” 的 原则 使 自己 的 防 守 位 置 处 在 与 自己 防 守的对 手之 间的有利位置上 ， 即我、 我、 他三者形成三角形 。其主 要 目的是破 坏对手 的传 、 接球路线， 不让对手接球或伺机断球。 ２ ． ３ 、 培 养 运 动 员 防 守 的意 识 要 让 队 员 随 时注 意 场 上 的变 化 ， 观察 同伴防守位置 和意图 ， 以使 自己能够及 时协 防和进行配合行动 。在激烈 比赛 中， 经常要 求 队 员 头 脑 要清 晰 ， 冷 静 。不 但 要 防守 前 锋 、 防后 卫 ， 而 且 也 能 防 守 中锋 ，这就需要全 队队员了解不同位置 防守时经常 出现 的情 况 以及其它 同伴会 出现什 么困难， 懂得全 面防守 ， 才能作到积 极 协防 。现代篮球运动的发展， 特别要求外线 队员必须学会 内线防 守， 因为进 攻 中外 线队员经 常切到篮下 ， 同时 ， 同伴之 间要形 成 默契 ， 形 成 协 防夹 击 ， 造成 对 方 失误 。 ２ ． ４ 、 不断提高身体 素质和培养运动员 良好 的防守心理品质 身 体 素 质 是 提 高 防 守 能力 的重 要 条 件 。在 训 练 中 ， 教 练 员 要 重 视 队 员全 面 身 体和 专 项 身 体 素 质 的训 练 ，提 高 使 队员 移 动 更 快速 ， 动 作更敏捷 。培养 队员防守时的责任心和 自豪感 以及坚强 的信心 ，使 队员无论 遇到多么困难 的比赛 ，都能保持稳 定的情 绪， 良好 的注意 力， 坚 强 的意 志， 取 得防 守成 功 的信 心和 旺盛 的 斗志 ， 以及 不 受干 扰 的 富有 自制 力 的心 理 品质 。 ３ 、 防守 训 练 时应 注 意 的 问题 防 守训 练 时 应 注 意 ： 防 守要 保 持 平 衡 、 重 视 协 防 的配 合 时 间 及选位 、 注意 防守脚步和选位 训练、 训 练队员正 当的利 用躯干和 手脚 的作用、 要充分利用规 则来增强 自己的防守能力 ， 积极防 守 制造对 方违例和重视 比赛临近结束 的防守训练 。在 比赛时只有 多注意 ， 多学习才能战胜强大的对手 ， 使 自己立于不败之地。