女人气血旗黄养生经
活气血好肤色 女人12大养生经穴
活气血好肤色女人12大养生经穴女性养生，什么季节都要关注。
那么什么样的养生方式最好呢？女人如何进行自我身体的调理，我们来看看最受推崇的经络养生法，能让女人舒缓经络气血，让中医为你解读女人经络养生的秘密。
小秘密一：小指尖端所属经络：手少阴心经效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
小秘密二：拇指尖端所属经络：手太阴肺经效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。
尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。
此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
小秘密三：手掌中央所属经络：手厥阴心包经效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。
对调理月经，肤色都有一定功效。
此外，还有利于心脏健康。
小秘密四：肩窝所属经络：手少阳三焦经效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。
洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
小秘密五：曲肘外侧凹陷处效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。
可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。
女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
小秘密六：鼻翼两侧所属经络：手阳明大肠经效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
小秘密七：脚底中心所属经络：足少阴肾经效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。
常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。
女人经络的养生经
女人经络的养生经1、梳头百遍促进头部血流用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50～100次，以早晨起来后为梳头的最佳时间。
古时候被称为“栉发”。
人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激，达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效。
2、太阴肺经经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。
尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。
此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
3、敲打胃经首先用手指肚敲击脸部，此时在敲打胃经的同时也敲打了大肠、小肠的经络。
因为面部的胃经只是整条胃经的一部分，与整体还没有接通。
为了打通整个胃经，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。
重在坚持!只要你坚持每天都按照经络养生法交给你的方法做，回报给你的将是不老容颜。
1、升温是疏通经络最有效的方法身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。
只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。
我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。
这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。
遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。
2、轻揉耳轮通肾气双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。
中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
3、梳头促进血循环用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。
女人养生养颜经
女人养生养颜经三、睡眠好，气色就好我身边的美女们常常早上一见面就说："唉呀，昨晚上没有睡好，今天起来脸色也难看了，黑眼圈也出来了，好丑哦。
"可见睡眠对容貌气色的影响是立竿见影的。
我国有20％～30％的人患有不同程度的失眠，其中1/3的人属于重度失眠，不过，大多数人却不知晓失眠的危害有多严重！《内经》早就指出，天有四时，人的睡眠应该符合四季阴阳消长的规律。
《黄帝内经·灵枢·营卫生会》说："日入阳尽而阴受气矣，夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴，平旦阴尽而阳受气，如是无已，与天地同纪"《黄帝内经·灵枢·口问》解释道：夜半"阳气尽，阴气盛，则目瞑"；白昼"阴气尽而阳气盛，则寤矣"。
自从有了人类，就有了人类的生活规律--"日出而作，日入而息"。
生活有节律，是人保持健康的根本。
以《内经》为代表的中医理论认为，通过安排起居、调养精神，使人体的阴阳气与自然界的阴阳气升降规律和四季阴阳消长的规律保持一致，才能起到保养精气、益寿延年的作用。
女性只有睡眠充足，才能气血充盈、靓丽夺目。
★失眠对人体有哪些危害①睡眠不足，第二天免疫力就会下降，出现头昏、头痛、精神不振、食欲下降、记忆力减退等症状。
②失眠是青春容颜的天敌，经常失眠者的衰老速度是正常人的2.5-3倍。
③长期睡眠不足4小时者，寿命将会比正常睡眠者缩短1/3。
④持续失眠容易引起血压、血糖、血脂"三高"，导致心脑血管疾病的发生。
⑤失眠容易造成内分泌失调，严重影响女性心理和生理，特别是更年期的女性。
⑥失眠可导致注意力不集中，工作能力下降，事故发生率上升。
★睡前十忌①忌睡前进食。
进食会增加肠胃的负担，影响睡眠。
②忌睡前用脑。
睡前想事，大脑会处于兴奋状态，难以入睡，易形成失眠症。
③忌睡前激动。
睡前激动会引起神经中枢的兴奋和紊乱，特别忌大动肝火。
《〈黄帝内经〉中的女人养生养颜经》8
养生读物《〈黄帝内经〉中的女人养生养颜经》王昕著中医认为：要使人的颜面五官、发肤须甲局部靓丽，须先保证整体的阴阳平衡。
结合中药内服外敷和针灸、推拿、气功、食疗、逸情等养生养颜方法，可使爱美女性既延缓肌肤的老化，又拥有健康体质和动人体态。
☆补气药物人参、党参、西洋参、黄芪、灵芝、冬虫夏草等。
☆补气要注意①补气食品要从小量开始，慢慢加量，不能连续过久使用。
平时最好用几种同类的食品相配合，象人参、黄芪、灵芝等补气作用较强之品更要慢慢来。
补气食品中的主食糯米、小麦等作用温和，可以常用。
②补气过度产生“热象”，可用菊花、竹叶代茶饮，或多吃苦瓜、黄瓜等清热解毒。
女人气虚重五养所谓养生，就是要在生活中去养，生活中就有养生之道。
只要做好生活的方方面面，不需要用什么药物，就能够让自己健健康康。
女性朋友在生活中有很多的方法可以去做。
那么，女性朋友气虚了怎么养呢？让我们看看古人是怎么养的吧。
★养气的五个方面（1）补养元气元气是所有气的根本，是人体生命活动的原动力。
因而，女性养生也必须培补元气，补养元气就是要调补脏腑阴阳之气血，调畅情志使心情畅舒，调节饮食使脾胃健旺。
《内经》便有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，其内容便是要顺应四季气候的变化而进行人体自身的调节，使自身的元气充足。
（2）固护精气《内经·素问·金匮真言论》说：“夫精者，身之本也。
”“醉以入房，以欲竭其精，故半百而衰也。
”中医认为“肾为先天之本”，肾精的盈亏，决定人的生长、发育、衰老及至死亡的全过程，为此养气必须节欲养精。
特别在女性的性生活中，就要注意固护精气，不能纵欲过度。
性生活要有规律，要顺其自然，而不能强行而为。
身体虚弱时，更要注意固护精气，以免其外泄。
这样才能保证先天肾精的充足。
（3）养脾胃之气。
脾胃是人体气血生化之源，人体的各种气都需要脾胃的水谷精气来滋养。
因此，有良好的脾胃功能才能有良好的身体。
也才能有美丽的容颜。
因此，养气一定要养胃。
黄帝内经女人养生养颜
黄帝内经⼥⼈养⽣养颜 从⼥性养⽣养颜⾓度重新诠释中医经典《黄帝内经》。
集合了传统中医养⽣、养颜、养⼼智慧之⼤成，是塑造现代美⼥体质的国医经典。
下⾯店铺给⼤家介绍黄帝内经⼥⼈养⽣经，希望对你有⽤! 黄帝内经⼥⼈养⽣⼀、阴阳平衡的⼥⼈最美 美丽是⼥⼈⼀⽣追求的⽬标，怎么才能更美?美眉们⼋仙过海、各有⾼招。
有⼈会⽤⾼级⼈⼯化学制品做美容护理，有⼈会耗资不菲光⼦嫩肤，有⼈迷信激素注射甚⾄拉⽪整容……但这些只能做到暂时的、表⾯的美，时间⼀久⼜会回复原状。
因为她们忽略了⼀个问题：美是由内⽽外的，⽽不是仅仅在表⾯。
那么，怎么才能由内⽽外地美呢?四个字可以回答："阴阳平衡。
"提到阴阳两个字，估计⼤多数⼥性都不是很了解，其实在我们⽣活中处处都有阴阳。
⽐如，⼀天之中，⽩天为阳，夜晚为阴。
只有合理地分配作息时间，⼈体才能健康：要是夜晚休息少了，那么⼈就会疲劳;反之，夜晚休息多了，⼈也会不适，也会产⽣阴阳不平衡，可能引起机体的失调⽽产⽣疾病。
那么，中医怎样看待阴阳平衡的⼥⼈呢?《内经》中认为，⼈体以及万事万物都是由阴阳两个⽅⾯组成的。
天地之间的阴阳平衡了，世界就和平安全;⼈体内的阴阳平衡了，那么⼈体就健康美丽。
所以，中医认为，阴阳平衡的⼥⼈是最美的。
爱美⼥性从内做起的第⼀步，就是要使⾃⼰阴阳平衡，这也是符合现代审美观念的、令⼥⼈焕发耀眼光芒的最重要的基础。
基础有了，那我们打造千姿百态的美⼥造型就容易多了。
先让我们简单认识⼀下阴阳。
《内经》讲："夫⾃古通天者，⽣之本，本于阴阳。
""阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之⽗母，⽣杀之本始，神明之府也。
"意思是说，天、地、⼈万物都是由阴阳⽽产⽣的，天地的变化、⽓候的变化、⼈体的⽣长都由阴阳的变化⽽成。
其中，天和地之间，天为阳，地为阴;⼈之间，男⼈为阳，⼥⼈为阴;就⼀个⼈来说，体表的为阳，体内的就为阴;⼈的⼿，⼿背为阳，⼿掌为阴;对于⼥性容颜最重要的肾来说，也有肾阴与肾阳两个重要的⽅⾯。
旗黄百草能够改善月经紊乱的作用
女性月经不调的食疗小秘决月经不调怎么调理？网上调理月经不调方法之多可谓泛滥。
今天小编就整理出了一些怎么调理月经不调的方法，只为姐妹们少走些歪路，少吃点苦，少花点冤枉钱。
那么月经不调是怎么引起的？引起月经不调的因素有很多，只要身材好点的女性朋友，都有那么点爱秀，露肩露腿甚至露肚脐眼，加上夏天喜欢喝冷饮，吃冰淇淋，喜欢整天待在空调室中，甚至睡觉一整晚都开空调，等等。
久了，便寒气入体，体内寒气重会引起气血亏虚，上楼梯会乏力心慌、工作中少气懒言，面色萎黄等症状。
严重点的会脏腑功能的减退，引起早衰。
气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。
气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
女性月经不调解决方法:湖北省中医院（湖北省中医药研究院）主任药师（正高三级岗位），湖北中医药大学兼职教授，硕士生导师，执业药师，中医药专家，全国第一批国家级名老中医药专家传承人，从事中医药研究近50年的风冯汉鸽老中医说过：《黄帝内经》上提到“有诸形于内，必形于外。
”意思就是，人的身体里有了毛病，一定会从身体表面显现出来。
冯老提到，自古以来，如《黄帝内经》、《金匮要略》、《温病条辨》均对调理气血作过深入透彻的辨析，以“君臣佐使”，行调养气血之道，如是则有如下阿胶枸杞酵素之方：阿胶为君药，枸杞为臣药、桑葚、核桃、核桃仁为佐助。
简单来说，这个方子是以阿胶、枸杞补血滋燥，辅以桃仁、核桃仁补中益气，配以桑葚使整方诸药合力直达根源让整个方子动起来，并最终使血细胞背负氧气的能力增加，气推动血的运行，血濡养气的充盛，达到调补女性气血、月经不调的最终目的。
传承古方 旗黄方解 养气补血
传承古方旗黄方解养气补血
阿胶：补血滋阴，润肺，补血止血，为治血虚的主药。
桑葚：味甘，能补肝、益肾、熄风、滋阴肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘。
核桃仁：甘，温。
归肾经、肺、大肠经。
补肾固精，温肺定喘，润肠，治肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结。
桃仁：苦、甘，平。
归心、肝、大肠经。
活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘。
用于经闭痛经，瘕瘕痞块，肺痈肠痈，跌扑损伤，肠燥便秘，咳嗽气喘。
枸杞：用于肝肾阴虚证，有滋补强壮作用。
精血亏虚之头目眩晕、视力减退，腰膝酸软、耳呜头晕等，现代医学证实枸杞有降血糖、补肾、保肝、抗疲劳、抗肿瘤、延缓衰老、调节血压等功效。
女中医的养颜养生经
吃饭也能瘦 的减肥法
五 美颜养生，减龄生活从细节开始
睡眠养气血，越睡越美丽
睡觉前的
A
八大注意
裸睡的美
B
颜秘密
告别失眠，
C
收获美颜
不嗜睡，
D
做清醒美
女
五 美颜养生， 减龄生活从细 节开始
情志养颜，做个快乐美 人
抑郁症，多 种疾病发作 的源头
皮肤不显 老，减压 很重要
感谢聆听
补足气血，素颜也美丽 气血，女人的美颜根基
补血养血最有效的民间良方 “久视伤血”，“电脑族”补血要及时 调养经络，疏通健康主干道
美颜经络，养生又美颜 美颜特效穴位，按一按就美丽 一学就会的养颜按摩法
02 二 健康女人味，来自 乳房、子宫和卵巢
二 健康女人味，来自乳房、子宫和卵巢
01
呵护乳房， 要有型更要
健康
02
暖养子宫， 远离妇科疾
病
03
养好卵巢， 驻守青春不
显老道
二 健康女人 味，来自乳房、 子宫和卵巢
呵护乳房，要有型更要健 康
产后调养， 杜绝遗留乳 房问题
乳房坚挺的 秘密
更年期女性 对乳房需要 细心呵护
二 健康女人味， 来自乳房、子 宫和卵巢
暖养子宫，远离妇科疾 病
暖养子宫，护肝先 行
A
生了肌瘤不要怕， 中医调治有方法
健康孕产， 养胎养生 两不误
更年期症 状及时调， 阴阳平衡 不怕老
三 特殊时期，要做特别护理
月经顺畅规律，女人健康美丽
A
女人经期 常有的三
大困扰
B
月经不调 不要慌， 自己调调
就顺畅
C
经血多少 有讲究， 平衡运行
女人气血养生经魔法词典
女人气血养生经魔法词典气血：1、定义：气血是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。
2、类比举例：人——汽车，气血——人体的能量；气——是指使人体器官发动机能的动力；血——“汽油”；3、具体解释：在某种意义上，气血相当于人体的能量。
如果将人比喻成汽车，“气”就是人体器官发动机能的动力。
“血”就像是人体的“汽油”。
汽车发动机动力不足或者油不足，这辆汽车都无法正常行驶。
所以人如果气血不足，那么我们身体的各脏腑器官也无法正常运转。
气：1、定义：气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，是具有很强活力的精微物质。
2、类比举例：人——树，气——树根，身体——树干和树叶。
3、具体解释：如果将人比做一棵树，气是树根，身体是树干和树叶。
根深才能叶茂，气长才会命长。
养气就是养根，我们将气养好了，养足了，身体才会硬朗、结实，才能百病不侵。
如果根弱了，树干和树叶就会枯黄。
这就是《难经》说的“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。
” 气的推动作用：1、定义：是指气有激发和推动的功能。
2、类比举例：气——人体发动机3、具体解释：汽车没有动力，就不能行驶；轮船没有动力，就不能航行；飞机没有动力，就不能起飞；人体没有动力，生命就会结束。
人的生长发育、脏腑的活动、血液的运行、津液的输布，都离不开气的激发和推动。
一个人如果气虚，生长发育就会迟缓，脏腑功能就会减退，血液运行缓慢，水液不化，津液不布，痰湿内生。
气的温煦作用：1、定义：气能维持人体正常的阳气，是人体热量的来源。
2、类比举例：它就好比是我们体内的一团火，维持我们身体的正常温度。
气的防御作用：1、定义：护卫肌表，抵御邪气。
2、类比举例：气——门神；邪气——妖魔鬼怪。
3、具体解释：气就像家里两个门神，能够防止妖魔鬼怪入侵；即使入侵了，也能够将它们驱赶出去。
如果门神不给力，妖魔鬼怪就容易入侵；同理如果气虚邪气就容易入侵。
气的固摄作用：1、定义：对血液、津液等液态物质具有防止其异常流失。
黄帝内经女人养颜养生经
黄帝内经女人养颜养生经黄帝内经是中国医学典籍，也是养生，预防，强身的精华。
下面店铺给大家介绍黄帝内经辟谷养生法，希望对你有用!黄帝内经辟谷养生道家称：欲得长生，肠中当清，欲得不死，肠中无滓。
意思就是说如果希望益寿延年的话，就要肠胃中清洁，没有粪便残渣。
辟谷，又称“却谷”，断谷，绝谷，等即不吃五谷，是道家用来修炼成仙的一种秘法，传承千年的养生秘诀。
是迄今为止最安全最有效最便利的无药自疗与养生方法。
在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界囟必要手段，因为在他们看来，人有却谷食谷才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。
辟谷还可v1以健脑益智，开发人体潜能，由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华，性情得到陶冶，视野开阔，了悟人生，明悟真理，使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新的认识。
黄帝内经养生法早在三千年多年前，当人类思考“人怎么样来的”这个人类起源命题的时候，在世界很多地方的人回答不出，就说人是上帝创造的。
唯独我们东方的黄帝内经就说不，我们的祖先认为人是一种物质构成的，这种物质就是“气”。
黄帝内经养生法：养生先养气中有非常著名的八个字：“天地氤氲，万物化醇”。
就是说最早的混沌原始之气，是构成人的最早的基本元素。
人是由“气”化成的，由此来解答生命的起源。
这个气就是宇宙的运动，宇宙运动以后就产生了这个气，即“天地氤氲，万物化醇”。
“易”在甲古文中，是一个象形文字。
它由一个太阳和一个月亮组成，由此可知它是宇宙天体的一部分，强调的是宇宙天体运动。
最早的人类就是由气慢慢演化成各种各样的物质，最后演化到人，然后男女交媾，阴阳合德产生人。
易经中讲：易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。
由此可见生命的形成，是逐渐的气化过程。
阴阳二气相互作用化生万物。
那么黄帝内经中究竟告诉了我们哪些养气的启示呢?黄帝内经养生法：养生先养气有个卦叫乾卦，乾卦代表阳气。
黄帝内经女人养颜养生经 (专家指导版)
下篇 健康从生活中每一个细节做起
• 一 顺时调养，打造四季俏佳人 • 春“生”——去除肝火与抗过敏是关键 • 夏“长”——宣泄瘀滞与防晒清暑是主题 • 秋“收”——收敛精神与排毒补水并行 • 冬“藏”——药食共补的最佳时间 • 二 美颜养生，减龄生活从细节开始 • 心情好，女人不显老 • 睡眠好，轻松打造无龄美女 • 房事有法，扫除岁月的痕迹 • 科学运动，向锻炼要健康
上篇 美丽 须从内调开 始
一 《黄帝内经》里的养颜养 生法
饮食有规律，美颜健 康双丰收
A
以内养外，吃出美丽
B
悉心保养，健康从选 择食物开始
C
上篇 美丽 须从内调开 始
二 气血足，经络通，健康美 丽自然来
补气养血，做自然粉 嫩俏佳人
A
疏通经络，启动女人 美丽的自愈力
B
调阴阳平衡，身体常 康健
C
上篇 美丽 须从内调开 始
感谢聆听
三 调养五脏，让女人不 老
0 1
养心，安内才
能美外
0 2
养肝，女人以
肝为天
0 3
养脾，尽显唇
色光华
0 4
养肺，肺好才
能皮肤好
0 5
养肾，从根源
上抗衰老
上篇 美丽须 从内调开始
四 养好乳腺和卵巢，美丽女人幸 福一生
呵护乳房，魅力 女人健康第一课
A
养好卵巢，为风 韵美丽保鲜
B
下篇 健康从生活中每一个细节做起
黄帝内经女人养颜养生经 (专家指导 版)
目录
01. 上篇 美丽须从内调开始 02. 下篇 健康从生活中每一个细节做起
上篇 美丽须从内调开始
01
上篇 美丽须从内调开始
女人养颜养生经 女性美容养生
女人养颜养生经女性美容养生女人养颜养生经女性美容养生，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是女人养颜养生经女性美容养生的内容，希望大家喜欢。
女人养颜养生经常喝温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。
除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
捻压“虎口”排便顺畅“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。
如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。
光脚走路延缓衰老中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
按摩淋巴淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
吃酸助脾脏排毒例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
女性美容养生洗脸排毒法早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。
这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
梳头100遍睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。
因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。
中医调理女性补气血的经典经络疏通法
中医调理女性补气血的经典经络疏通法在中医的视角中，女性的补气血是非常重要的，因为女性身体的特殊性使得其容易受到气血不足的困扰。
而经络疏通则是一种有效的调理方法，能够帮助女性补充气血，促进身体健康。
本文将为您介绍几种中医经典的经络疏通法。
一、穴位按摩法穴位按摩是一种经络疏通的方法，通过刺激特定的穴位来促进气血流通。
以下是几个常用的补气血的穴位及其按摩方法：1. 天池穴：位于手臂外侧上臂骨下方，按摩时用拇指或食指的指腹轻揉这个穴位，每天早晚各揉50下，可以缓解疲劳和补充气血。
2. 血海穴：位于小腿内侧，距脚踝骨突的距离等于四指宽度，将拇指指腹直接按在这个穴位上，以适度的力度向上按摩，每天早晚各揉50下，有助于补充血气。
3. 关元穴：位于脐下三寸，按摩时用拇指指腹可以轻揉或点按这个穴位，每天早晚各揉50下，有助于调理女性的气血平衡。
二、艾灸疗法艾灸是一种传统的中医疗法，通过热力传导作用来疏通经络，调理气血。
对于女性来说，艾灸可以起到保健身体、补充气血的作用。
下面是几个常用的补气血的艾灸穴位：1. 子宫穴：位于下腹部，使用艾条进行熏灸，每次熏灸20分钟，可以缓解经期不适、调理子宫功能，补益气血。
2. 三阴交穴：位于小腿内侧，距脚踝骨突上三横指宽度，使用艾条进行熏灸，每次熏灸20分钟，有助于补充女性的气血。
三、食疗调理在中医的理念中，食物对于调理女性的气血也有着重要的作用。
以下是几种常见的食物补气血的方法：1. 红枣鸡蛋汤：取适量红枣加入水中煮沸，再放入一个煮熟的鸡蛋，煮5分钟即可。
每日早晨喝一碗，能够温补气血。
2. 黑豆红糖粥：将黑豆洗净后煮粥，最后加入适量的红糖调味。
每日早晚食用一碗，能够滋养补血。
3. 红糖姜茶：用适量的姜切片加水煮沸，再加入红糖调味。
每日饮用一杯，有助于调节女性的气血平衡。
总结中医调理女性补气血的经典经络疏通法有穴位按摩法、艾灸疗法和食疗调理。
每一种方法都有其独特的方式和效果，可以根据个人情况选择适合自己的方法进行调理。
本草纲目中的女人养颜经
引子“孔雀公主”杨丽萍的美丽“本草”人生杨丽萍小档案头衔：“巫女”、“舞神”、“孔雀公主”、“中国第二代孔雀王”出生年月：1958年11月世人评价：一个宛如传递着天地自然生息的神秘使者，美丽动人的轻盈身影中流泻出丝丝入扣的生命律动养颜绝技：《本草纲目》音乐弥散在舞台的周围。
只见舞台上一只睡眼朦胧的娇美孔雀，迎着晨曦，微微地伸展着腰身，徐徐地站立起来，那优雅的身姿楚楚动人。
亭亭玉立的孔雀翩翩起舞，女性的娇柔让孔雀舞增加了独特的韵味和魅力！忽然，她仰起头，将食指和大拇指伸直，指尖合拢，中间形成一个弧形，好像孔雀美丽的眼睛，然后用纤手不停拨弄着华贵的头，正如一只孔雀在梳理着漂亮的羽毛。
一举手，一投足，一转身，一微笑，都是那样的迷人。
这只美丽的“孔雀”就是杨丽萍，一个中国人耳熟能详的名字，是她让我们看到了一种别样的美丽，她是“巫女”、“舞神”，是“孔雀公主”，更是美容养颜的专家。
在舞台上跳了三十年，如今已经到知天命年龄的杨丽萍，呈现给世人的并不是五十岁的容颜，她青春，她美丽，她苗条并且健康，她依然是那个可以撼动无数中国人的“孔雀公主”。
为什么岁月偏偏对这位舞者如此眷顾呢？竟然没有伸出自己的利爪，撕破她的青春容颜，难道岁月也为她的舞姿所倾倒吗？事实并非如此，当同样美丽的陈鲁豫向比自己大很多的杨丽萍询问她的养护秘诀时，杨丽萍很大方地告诉大家，她的秘诀就在一本书中，这就是《本草纲目》。
杨丽萍一天所吃的东西很简单：早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，只是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。
看到这个食谱，正常人都得吓一跳吧。
其实，杨丽萍偶尔还会进行“药补”，她说这会使她的身体处于良好的状态，还使得她的一头长发亮丽健康。
而药方就来自《本草纲目》，她说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。
”“睫在眼前长不见，道非身外更何求。
《女人气血养生法 升级版 》读书笔记思维导图
气血不调，乳腺 疾病自然来
便秘，身体对气 血失调的抗议
摆脱痛经，从养 气血通经络开始
肥胖怎么办：气 滞血瘀是主因
减肥遵循热量平 衡的科学原理
心悸：用充盈的 气血找回失散的 “心神”
第四章 五脏六腑，美丽容颜 的守护神
01
善待你的 养分之源： 肝脏
02
好好保护 肺，你会 让人陶醉
03
减肥加塑 身，补脾 才是关键
第五章 经络通，气血才能健 康运行
01
生命是否 存在，取 决于经络
02
十二经脉， 日常保养 有秘诀
03
奇经八脉： 人体潜能 的聚集地
04
快速确定 自己身上 的经络是 否畅通
06
最安全有 效的通经 络法：静 坐
05
按摩经络， 你不可不 知的注意 事项
01
最常用的 十三种通 经络的方 法
02
按摩涌泉 穴，容颜 不会老
01
土豆入脾 胃经：大 补脾胃之 气
02
益气通气 可长寿， 红薯来帮 忙
03
神品山药： 补气暖血 可长寿
04
春季养肝： 菠菜营养 又防病
06
猪肝：最 理想的补 肝养血妙 品
05
补益脾胃， 扶持中气： 牛肉
01
生活中难 舍的益气 食物：蜂 蜜
02
一天仨红 枣，容颜 不会老
03
善补血的 “小人 参”—— 胡萝卜
03
按摩然谷 穴，帮你 运化气血
04
晚八点按 摩脾俞穴， 使你补充 新气
05
按揉肺俞 穴，理肺 气，变美 丽
06
刺激足三 里穴，补 中益气效 果好
补血要找血海， 补气要找气海
驻颜调经 旗黄养生
驻颜调经旗黄养生
中医旗黄膏方历史悠久，一拉成丝，滴水成珠，夏天挂旗，阴阳共济，温而不腻，补不上火，滑如油脂，凝而不固，味甘滑腴，补气养血，暖宫养巢，美容养颜，温经散寒，行气止痛，活血调经。
旗黄膏膏体细腻，稠厚适中，黑润而有光泽，补中寓治，治中寓补，调治结合，成为注重生活品质人士的首选。
旗黄膏非常适合过分操劳、气血不足的女性。
它通过几百年相传的古法精心熬制，只需2斤旗黄膏，就能补气养血，恢复皮肤的正常新陈代谢，抑制和彻底清除皮肤毒素，淡化色斑，抚平皱纹，让皮肤重新恢复健康水润，让女人由内至外光彩照人。
黄帝内经谈女人怎样养生
黄帝内经谈女人怎样养生黄帝内经中的女人养生养颜经通过中医经典著作《黄帝内经》来重新诠释女性养生养颜角的问题。
下面店铺给大家介绍黄帝内经女人养生法，希望对你有用!黄帝内经女人养生原文帝曰：人年老而无子者，材力尽邪?将天数然也?歧伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长;二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子;三七肾气平均，故真牙生而长极;四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮;五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕;六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白;七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
这段话告诉我们女人从小到大，从幼至老，是怎样的一个转变过程，也就是说女人是如何衰老的。
黄帝内经女人养生法一七：女子七岁，肾气盛，齿更发长正常女子到了七岁时，肾气盛，肾气开始推动身体的生长发育，表现在外的第一个显著变化是头发和换牙齿。
(同龄的男女生，女孩在这个时候先开始换牙，先意识到男女有别，先懂事，男孩要晚一点。
所以青梅竹马，两小无猜的时候是在7岁以前。
)不正常的女子，说话比其他孩子晚，乳牙长得也比别的孩子晚，这些孩子先天发育不太好，可怎么办呢?虚则补之，实则泄之。
小孩最容易出现的一个问题是尿床，有些小孩会尿到12-13岁，甚至15-16岁。
这是什么问题，这就是漏，是肾气不足，兜不住。
首先补肾，补肾最忌讳吃甜食，大家都有经验，小孩吃甜食过多会导致出现龋齿、蛀牙。
而中医认为吃甜食过多，本身就会对自己肾气的充盈充实会出现抑制的作用。
所以要少给孩子吃甜食，其次要在食物中有意识给孩子加一点补肾的药物，大家想想平常生活中，什么东西容易把漏洞粘合起来?是不是有粘性的食物，如糯米糕、年糕、黄糕、面筋等这样的食物，如果这些还不够起作用，就在加一些补肾的中药，如果你细致观察，你会发现这些中药会有拉丝，有粘性。
如：杜仲(杜仲是杜仲树的树皮)稍微炒一下，小孩子用它可以止遗尿，如果孕妇出现了先兆流产这也叫肾虚，也用这个把它堵住，兜住，用了这个补肾药就会把这些漏精的症状消灭掉，然后在加一些补肾益肾的药物(如：益智仁，它能够很好的让人的精血充盈，让智力发展。
何谓气血 旗黄养生
何谓气血旗黄养生
气血，中医指人体内气和血的统称。
中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。
血：食物进入胃经过消化分解成为支持生命新陈代谢的重要原料、营养物质，即为津液，津液经络渗入血脉之中，成为化生血液的基本成分之一。
津液使血液充盈，并濡养和滑利血脉，而血液环流不息。
气：人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。
人体的五脏：心、肝、脾、肺、肾有相应的五气，五脏泄了气，即比如肝气虚、肾气虚等等，就会造成器官的原有生理功能受损，造成一系列疾病。
中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，尤其是女人，更离不开气血的滋养。
女人气血不足，不但会出现过早衰老，而且可能导致不孕不育及更年期提前。
气血不足或气血不畅造成的女人各种疾病，旗黄膏都能通过调理解决，各类名贵中药材相辅相成，补血养气的同时更滋补身体各个方面。
经过数百年传承的祖方，让女人气血充盈、舒畅，天天迷人，月月身体棒。
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女人气血旗黄养生经
“女人以血主事，气血相依”、“水到万物生，血畅百病消”，年轻时如果气血亏虚，就会手脚冰凉，怕冷；气血循环淤阻，就会痛经；中年后如果气血亏虚就会经血少、闭经，气色差，失眠；气血循环淤阻就会长色斑，月经血块，出现乳腺增生、卵巢囊肿，甚至癌变。
女人以气血为主，一生都离不开气血的滋补，一旦女人气血不足就好像鱼儿缺了水，稍刻变得干瘪，枯萎，面黄，皮肤粗糙。
旗黄膏富含各类针对女人气血的名贵中药。
真正让女人气血双补，面色红润，真正养出天然的美丽。
每天一匙旗黄膏，女人永远不变老。