女篮选修课教学大纲[1]

女子篮球选修班教学纲要
一、教学目标
1、了解和认识篮球运动的特点和锻炼价值，懂得经常参加篮球运动可以提高跑、跳、投
等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年身心的正常生长发育。

同时对提高神经系统灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。

2、学习篮球的基本技术，并通过多种练习方法，提高学生的兴趣和参和的主动性、积极
性，不断改进和提高篮球技术水平。

以及了解提高篮球技术水平的基本练习方法，达到自我锻炼，发展身体素质的目的，让每位学生在原来的基础上有所提高。

3、通过各种练习，培养学生主动参和意识和团结协作、勇敢顽强的优良品质以及发现问
题、勇于克服的精神，激发学生学习的兴趣，培植学生的自信心，提高学生的自律性、主动性和群体意识，树立协作、竞争的观念。

二、教学要求
通过教学，使学生明了篮球的起源和发展以及对身心发展的影响。

通过控制球练习、身体素质练习和篮球的基本技术和战术的学习，掌握一定的和篮球运动有关的理论知识、技术和战术，并能运用到篮球课堂教学比赛中。

为终身体育打下良好的基础，培养终身体育锻炼的习惯和意识。

三、教学内容
见各学期教学内容分布表和女子篮球选修班教学进度表。

四、考核项目和评价方法
由学生自己、小组、教师评价为主，标准见下表。

学生各项目所得的分数相加乘以0.6就是该生在这一学期的选修课成绩。

高一年级第一学期
考核项目和评价方法
1、三角移动（边长为4．5米）
等级得分动作规格
优秀8．1-10．0 步伐顺畅灵活、稳定有力、不出现交叉步，重心起伏较小
良好7．1-8．0 步伐顺畅有力，偶有一、二次交叉步，重心有起伏
及格6．0-7．0 步伐不够灵活，有停顿现象，常有交叉步，重心起伏较大
不及格5．9-0 步法零乱，停顿、重心起伏不稳，
等级优秀良好及格不及格
成绩14”17”20”20”以下
分数10分8分6分6分以下
2
等级得分动作规格
优秀8．1-10．0 手形正确，动作稳定，协调，弧线合理，命中率高
良好7．1-8．0 手形、动作基本准确，命中率一般
及格6．0-7．0 手形、动作有错误，不协调，命中率低
不及格5．9-0 手形、动作有明显错误，基本没有掌握，命中率很低
等级优秀良好及格不及格
成绩5个4个3个3个以下
分数10分8分6分6分以下
3、
等级得分动作规格
优秀8．1-10．0 运球技术正确、熟练，控球能力强，运球、投篮流畅舒展，无
违例现象
良好7．1-8．0 较熟练掌握运球技术，无大的错误动作，投篮动作正确
及格6．0-7．0 动作基本正确，不够熟练，常有停顿和违例出现，命中率低不及格5．9-0 基本没有掌握运球和投篮技术，动作有大的错误，控制不住球
等级优秀良好及格不及格
成绩4个3个2个2个以下
分数10分8分6分6分以下
考核项目和评价方法
1、半场折返跑（底线至罚球线、底线至中线分别折返二次）
等级优秀良好及格不及格
成绩15”18”22”22”以下
分数10分8分6分6分以下
2、原地双手胸前投篮（罚球线到篮筐）10次
等级得分动作规格
优秀8．1-10．0 手形正确，动作稳定，协调，弧线合理，命中率高
良好7．1-8．0 手形、动作基本准确，命中率一般
及格6．0-7．0 手形、动作有错误，不协调，命中率低
不及格5．9-0 手形、动作有明显错误，基本没有掌握，命中率很低
等级优秀良好及格不及格
成绩5个4个3个3个以下
分数10分8分6分6分以下
3、
等级得分动作规格
优秀8．1-10．0 运球技术正确、熟练，控球能力强，运球、投篮流畅舒展，无
违例现象
良好7．1-8．0 较熟练掌握运球技术，无大的错误动作，行进间投篮动作正确及格6．0-7．0 动作基本正确，不够熟练，常有停顿和违例出现，命中率低不及格5．9-0 基本没有掌握运球和行进间投篮技术，动作有大的错误，控制
不住球
等级优秀良好及格不及格
成绩4个3个2个2个以下
分数10分8分6分6分以下
考核项目和评价方法
1、全场折返跑（底线至罚球线、底线至中线、底线至对面罚球线、底线至对面底线分别折返一次）
等级优秀良好及格不及格
成绩28”30”34”34”以下
分数10分8分6分6分以下
2
等级得分动作规格
优秀8．1-10．0 手形正确，动作稳定，协调，弧线合理，命中率高
良好7．1-8．0 手形、动作基本准确，命中率一般
及格6．0-7．0 手形、动作有错误，不协调，命中率低
不及格5．9-0 手形、动作有明显错误，基本没有掌握，命中率很低
等级优秀良好及格不及格
成绩5个4个3个3个以下
分数10分8分6分6分以下
3
等级得分动作规格
优秀8．1-10．0 运球技术正确、熟练，控球能力强，运球、投篮流畅舒展，
无违例现象
良好7．1-8．0 较熟练掌握各种运球技术，无大的错误动作，行进间投篮动
作正确
及格6．0-7．0 动作基本正确，不够熟练，常有停顿和违例出现，命中率低不及格5．9-0 基本没有掌握运球和行进间投篮技术，动作有大的错误，控
制不住球
等级优秀良好及格不及格
成绩35”40”45”45”以下
分数10分8分6分6分以下
考核项目和评价方法
1、1 分钟自抢自投（在距篮圈中心4米的圆上任何点投篮）
等级得分动作规格
优秀8．1-10．0 手形正确，动作稳定，协调，弧线合理，命中率高
良好7．1-8．0 手形、动作基本准确，命中率一般
及格6．0-7．0 手形、动作有错误，不协调，命中率低
不及格5．9-0 手形、动作有明显错误，基本没有掌握，命中率很低
等级优秀良好及格不及格
成绩5个4个3个3个以下
分数10分8分6分6分以下
2
等级得分动作规格
优秀8．1-10．0 运球技术正确、熟练，控球能力强，运球、投篮流畅舒展，
无违例现象
良好7．1-8．0 较熟练掌握各种运球技术，无大的错误动作，行进间投篮动
作正确
及格6．0-7．0 动作基本正确，不够熟练，常有停顿和违例出现，命中率低不及格5．9-0 基本没有掌握运球和行进间投篮技术，动作有大的错误，控
制不住球
等级优秀良好及格不及格
成绩35”40”45”45”以下
分数10 8分6分6分以下
3
等级得分动作规格
优秀8．1-10．0 个人攻、防技术熟练，有一定的战术意识和战术动作
良好7．1-8．0 能掌握运用个人攻防技术，能参加简单的战术配合
及格6．0-7．0 能运用基本技术参加教学比赛，常会出现违例，战术意识较差不及格5．9-0 还不能运用已学基本技术参加比赛，错误动作、违例现象经常
出现
考核项目和评价方法
1、一对一突破（要求在半场内完成交叉步、同侧步，左右方向各一次。

）
等级得分动作规格
优秀16．1-20．0 动作熟练灵活，有实战效果
良好14．1-16．0 动作正确，熟练和运用稍差
及格12．0-14．0 基本掌握一种步法或一个方向的突破动作，但不够熟练
不及格11．9-0 基本没有掌握、错误较多
等级得分动作规格
优秀16．1-10．0 个人攻、防技术熟练，有一定的战术意识和战术动作
良好14．1-16．0 能掌握运用个人攻防技术，能参加简单的战术配合
及格12．0-14．0 能运用基本技术参加教学比赛，常会出现违例，战术意识较差不及格11．9-0 还不能运用已学基本技术参加比赛，错误动作、违例现象经常
出现
高三年级第二学期
考核项目和评价方法
全场教学比赛
等级得分动作规格
优秀32．1-40．0 个人攻、防技术熟练，有一定的战术意识和战术动作
良好28．1-32．0 能掌握运用个人攻防技术，能参加简单的战术配合
及格24．0-28．0 能运用基本技术参加教学比赛，常会出现违例，战术意识较差不及格23．9-0 还不能运用已学基本技术参加比赛，错误动作、违例现象经常
出现
教学内容
各学期分布
高一年级高二年级高三年级
第一学期第二学期第一学期第二学期第一学期第二学期
基础知识☆☆☆☆☆☆控制球练习☆☆
篮球游戏☆☆☆☆☆☆篮球运动的身体素质
练习
☆☆☆☆☆☆竞赛规则和裁判法☆☆☆
篮球技术
移动☆
传接球☆
投篮☆☆
运球☆☆
持球突破☆
抢篮板球☆
抢球☆
打球☆
断球☆
个人防守的移动
选位
☆
综合练习☆☆☆☆☆☆
篮球战术
攻防
战术
基础
配合
传切☆
掩护☆
突分☆
策应☆
夹击☆
关门☆
挤过☆
交换☆
快攻和防守快攻☆半场人盯人防守
和进攻
☆
全场紧逼人盯人
防守和进攻
☆
区域联防和进攻☆混合防守和进攻☆进攻固定战术配
合
☆教学比赛☆☆☆☆☆☆篮球欣赏☆☆
女子篮球选修班教学进度表
高一年级高二年级高三年级第一学期第二学期第一学期第二学期第一学期第二学期
1 基础知识基础知识基础知识基础知识基础知识基础知识
2 控制球练习
（一）
控制球练习基本技术个防技术基本技术战术（一）
3 控制球练习
（二）运球（一）防守技术
（一）
攻防战术
（一）
规则、裁判规则、裁判
4 移动运球（二）篮球欣赏规则、裁判素质练习战术（二）
5 传接球（一）素质练习教学比赛素质练习战术（一）素质练习
6 运球（一）投篮（一）防防技术
（二）攻防战术
（二）
综合练习教学比赛
7 传接球（二）投篮（二）素质练习攻防战术
（三）
篮球欣赏规则、裁判8 素质练习综合练习攻防战术
（一）
综合练习战术（二）篮球欣赏
9 运球（二）持球突破
（一）
综合练习篮球欣赏教学比赛教学比赛
10 投篮（一）持球突破
（二）攻防战术
（二）
教学比赛战术（三）测评
11 投篮（二）综合练习教学比赛攻防战术
（四）
综合练习
12 综合练习篮球欣赏综合练习综合练习教学比赛
13 教学比赛教学比赛综合练习教学比赛综合练习
14 测评测评测评测评测评
15 测评测评测评测评测评。