压力管理(选修课)教学大纲
《大学生心理健康教育》教学大纲
《大学生心理健康教育》教学大纲一、课程的性质公共基础课，通选课。
二、课程的目的与教学基本要求（一）课程的目的《大学生心理健康教育》课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共基础课。
课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。
通过课程教学，使学生在知识、技能和自我认知三个层面达到以下目标。
通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。
知识层面通过本课程的教学，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。
如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。
技能层面通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。
自我认知层面（二）教学基本要求本课程注重理论联系实际，重在培养学生实际应用能力。
课程宜采用理论与体验相结合、讲授与训练相结合的教学方法，具体包括课堂讲授、案例分析、小组讨论、心理测试、团体训练、情境表演、角色扮演、体验活动等。
在教学过程中，宜充分利用各种资源，如相关的图书资料、影视资料、心理测评工具等，来丰富教学手段；也可通过举办专题讲座、开展实验与实践活动等补充教学形式。
三、课程适用专业本课程适用于理工类、经管类以及文、法、体、艺等各专业本科生。
四、课程的教学内容、要求与学时分配（一）理论教学部分（24学时）专题一：健康从“心”开始通过教学，使学生了解心理健康知识、大学生心理健康的标准，树立正确的心理健康观念，能够自主地调整心理状态，维护自身的心理健康；使学生了解常见的大学生心理困惑及异常心理，了解心理疾病，懂得哪些状态可以通过自我调整或心理咨询进行解决，哪些心理疾病需要专业医疗机构诊治；使学生了解心理咨询的基本概念和功能、心理咨询的内容与类型，建立正确的心理咨询观念以及自助求助的意识。
大学生压力管理教案设计
教案名称：大学生压力管理课时：1课时年级：大学生教学目标：1. 让学生了解压力的概念，认识到压力在生活中的普遍性。
2. 培养学生正确面对压力，学会调整心态，应对生活中的压力。
3. 引导学生掌握一些缓解压力的方法，提高生活质量。
教学重点：1. 让学生掌握压力的概念。
2. 培养学生正确面对压力，学会调整心态。
3. 引导学生掌握缓解压力的方法。
教学难点：1. 让学生正确面对压力，学会调整心态。
2. 引导学生掌握缓解压力的方法。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 让学生谈谈自己对压力的看法，以及在生活中遇到的压力。
2. 引导学生思考压力对生活的影响，引出本节课的主题。
二、讲解压力（10分钟）1. 讲解压力的概念，让学生认识到压力在生活中的普遍性。
2. 分析压力对生活的影响，让学生正确面对压力。
三、压力管理方法（10分钟）1. 让学生分享自己应对压力的方法。
2. 引导学生掌握一些缓解压力的方法，如：运动、倾诉、调整心态等。
3. 分析这些方法的优缺点，帮助学生选择适合自己的方法。
四、案例分析（10分钟）1. 让学生分析案例中的人物是如何应对压力的。
2. 引导学生从案例中吸取经验，学会调整心态，应对压力。
五、总结与反思（5分钟）1. 让学生总结本节课学到的内容。
2. 引导学生反思自己在生活中如何应用这些方法应对压力。
教学评价：1. 学生对压力的概念的理解程度。
2. 学生是否能够正确面对压力，学会调整心态。
3. 学生是否掌握了一些缓解压力的方法，并能在生活中应用。
压力管理教案
压力管理教案一、教学目标1.了解压力的概念及其对人的影响；2.掌握有效的压力管理策略；3.培养积极应对压力的能力；4.促进学生的心理健康和学习能力提升。
二、教学内容1.什么是压力- 定义压力及其来源；- 讨论不同人对压力的感受。
2.压力对人的影响- 身体层面的影响；- 心理和情绪层面的影响；- 学业和职业发展层面的影响。
3.压力管理策略- 身体层面的策略：a.定期锻炼身体，保持健康的饮食；b.良好的睡眠习惯；c.学习放松和冥想技巧。
- 心理和情绪层面的策略：a.积极乐观的心态；b.寻求社交支持；c.情绪管理技巧。
- 学业和职业发展层面的策略：a.制定明确的目标和计划；b.学习时间管理和优先级规划；c.寻求适当的帮助和资源。
4.积极应对压力的能力培养- 培养自信心和自尊心；- 培养问题解决能力和应变能力；- 培养积极应对压力的态度。
三、教学过程1.导入：与学生进行简短的互动讨论，了解他们对压力的理解和感受。
2.讲解：介绍压力的概念及其对人的影响，引导学生思考压力管理的重要性。
3.分组活动：将学生分成小组，让他们讨论并列举出生活中常见的压力来源，然后分享给全班。
4.讲解压力管理策略：逐一介绍身体层面、心理和情绪层面以及学业和职业发展层面的压力管理策略，并与学生进行互动讨论。
5.案例分析：给学生提供一些相关的案例，让他们分析案例中出现的压力源和应对策略。
6.小组讨论：将学生再次分组，让他们分析并讨论针对特定压力源的应对策略，并在小组内分享。
7.角色扮演：让学生分组进行角色扮演，模拟真实场景中的压力情境，并观察彼此的应对方式。
8.总结：对本节课的学习内容进行总结，并强调积极应对压力的重要性。
四、教学评价1.课堂参与度：观察学生在讨论和案例分析环节的积极参与程度；2.策略理解掌握情况：检查学生对不同层面压力管理策略的理解和掌握情况；3.角色扮演表现：评估学生在角色扮演中的应对方式和表现。
五、教学延伸1.作业：要求学生撰写一篇关于压力管理的个人心得体会，包括对课堂学习的理解和自己的实践经验。
【2024版】大学生心理健康教育-教学大纲-2011
可编辑修改精选全文完整版《大学生心理健康教育》课程教学大纲课程名称：大学生心理健康教育课程编号：学时数：理论20学时，实训20学时学分数：2学分适用专业：全校本科专业一、课程的性质和目的《大学生心理健康教育》课程是集知识讲授、心理体验与行为训练为一体的公共必修课程。
课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。
二、课程教学内容《大学生心理健康教育》课程教学内容包括三个方面：一是使学生了解心理健康基础知识，了解心理健康的标准及意义，以及异常心理的表现，树立正确的心理健康观念。
二是帮助学生增进自我认知，了解自身的心理特点、性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力进行客观评价，正确认识自己，接纳自己。
三是增强学生的自我心理调适能力，如学习发展技能、人际沟通技能、情绪管理技能、环境适应技能、压力管理技能、问题解决技能、人际交往技能和生涯规划技能等。
第一部分了解心理健康的基础知识（2学时）教学目标和要求：使学生了解心理健康的基础知识，掌握大学生心理健康的标准；了解大学生常见的心理困惑及异常心理的表现，能够初步的识别和诊断；树立正确的心理健康观念和心理咨询观念，能够自主地调整心理状态以及拥有自主求助意识。
教学重点：1.大学生心理发展的特点2.大学生心理健康的标准3.大学生常见的心理困扰及其应对4.大学生心理咨询的意义和特点教学难点：1.大学生异常心理的识别和诊断2.树立正确的心理健康观念和心理咨询观念第二部分了解自我，发展自我（一）大学生自我意识的培养（讲授2学时，实训2学时）教学目标和要求：使学生了解与掌握自我意识的内涵、结构和特征，自我意识发展的规律以及常见的困扰；掌握客观地认识自己的途径与方法，学会正确评价自我、积极接纳自我；能够有效调控、不断努力发展与完善自我。
《心理健康课程标准》教学大纲
《心理健康》课程标准课程名称：心理健康1.前言：1.1课程性质：本课程以增进学生心理健康水平、提高生涯规划能力为主要目的必修课程。
在本课程的学习中，既是学生通过学习，逐步掌握心理健康保健常识，形成健康心理素质的过程；又是他们不断开发自我潜能，提高心理健康水平的过程，并致力于学生良好心理素质的培养。
良好的心理素质是学生全面发展和终身发展的基础，也是为其他专业课学习的基础，由此心理健康课程在我校基础教育中的独特地位。
1.2设计思路：①面向全体学生，突出发展性心理健康课程要面向全体学生。
心理健康课程不是治疗和矫正，而是预防和发展，因此心理健康课程是面向全体正常学生，而不是对个别学生的咨询和治疗。
因此，我校所有在校生均需要学习本课程，同时，本课程特别强调要关注学生发展中存在的各种问题，如学校适应问题、自我认识问题、学习策略问题、人际关系处理问题、异性交往问题、生涯发展与规划问题等。
所以，本课程的学习内容包括以下几点：自信教育、情绪管理、压力舒缓、生命教育、人际交往等。
共分成两个学期，一个学期十课时，每周一课时。
②整体设计目标，体现灵活开放心理健康课程的目标是通过对学生学校适应、自我意识、学习、人际交往、生涯规划的辅导，增进我校学生心理健康、提高生涯规划能力为主要目的的必修课程。
在课程目标设计上，以整体目标为核心，设计菜单式的心理健康课程，各班级可以根据实际情况进行适当的修改，充分体现课程标准的整体性、灵活性和开放性。
③采用活动途径，倡导体验分享本课程倡导活动型的教学模式，让学生在教师的引领下，通过参与、合作、感知、体验、分享等方式，促进自我觉察和自我成长。
在课程中，活动只是一个载体，重要的是学生在活动中的体验，并能在同伴之间相互反馈和分享的过程中获得成长。
④注重过程评价，促进学生发展评价体系由形成性评价和终结性评价构成。
在心理健康课程中，应以形成性评价为主，注重培养和激发学生参与的积极性和自信心，注重学生自我认识、自我调适等能力的发展。
《心理健康》教学大纲
《心理健康》教学大纲心理健康教学大纲1. 前言心理健康是人们实现全面发展和幸福生活的重要保障。
在当今社会，越来越多的人受到心理问题的困扰，因此心理健康教育变得尤为重要。
本大纲旨在为心理健康教学提供指导，帮助学生了解并维护自己的心理健康。
2. 教学目标通过本课程的研究，学生将能够：- 了解心理健康的重要性及其对个人全面发展的影响；- 掌握一些常见的心理健康问题和应对方法；- 培养积极的情绪管理和应对压力的能力；- 建立良好的人际关系和有效沟通技巧；- 培养自我认知和自我调节能力。
3. 教学内容3.1 心理健康概述- 什么是心理健康以及其重要性- 常见的心理健康问题及其对个人的影响- 心理健康与身体健康的关系3.2 常见心理健康问题与应对方法- 心理压力与应对策略- 焦虑与抑郁的认识与自助调节方法- 处理挫折和失败的心理机制3.3 情绪管理与心理调适- 积极情绪的培养和管理- 情绪调节与自我安慰技巧- 克服情绪困扰的方法与策略3.4 人际关系与沟通技巧- 建立良好的人际关系的重要性- 有效的沟通技巧与解决冲突的方法- 培养同理心和理解他人的能力3.5 自我认知与自我调节- 认识自我，发现自己的优点和缺点- 自我调节及提高自身能力的方法- 建立积极的生活态度和人生目标4. 教学方法- 授课讲解：通过讲解心理健康的概念、问题和应对方法，提供理论知识。
- 实例演练：通过案例分析，让学生运用所学知识解决实际问题。
- 讨论互动：组织小组讨论和角色扮演，促进学生的交流与合作。
- 案例分析：通过真实案例的分析，加深学生对心理健康问题的理解。
5. 评价与考核- 课堂表现：包括课堂参与、问答互动、小组讨论的表现等。
- 作业评定：包括阅读、案例分析、论文或实践报告的撰写等。
- 考试：设计选择题和简答题，检查学生对知识的掌握和应用能力。
6. 参考资料- 《心理学导论》，作者：戴维·戈尔曼- 《心理健康与教育》，作者：亨德尔斯顿- 《积极心理学导论》，作者：马丁·塞利格曼以上是《心理健康》教学大纲的主要内容和要求，本大纲将为学生提供系统的心理健康知识和技能，帮助他们更好地应对生活中的各种心理问题，提高生活质量和幸福感。
心理健康课程教学大纲
心理健康课程教学大纲1. 课程概述1.1 目标1.2 教学方法1.3 考核方式2. 课程目标2.1 培养学生对心理健康的认知2.2 培养学生应对压力和情绪管理的能力2.3 培养学生良好的人际交往和解决问题的能力2.4 提升学生自我提升和心理成长的意识3. 课程内容3.1 心理健康的基本概念和重要性3.1.1 心理健康的定义3.1.2 心理健康与身体健康的关系3.2 压力管理3.2.1 压力的类型和来源3.2.2 压力对身心健康的影响3.2.3 压力管理的方法和技巧3.3 情绪管理3.3.1 情绪的基本概念和分类3.3.2 情绪管理的重要性3.3.3 情绪管理的策略和技巧3.4 人际交往与解决问题3.4.1 人际交往的基本原则和技巧 3.4.2 解决问题的方法和步骤3.4.3 建立良好人际关系的重要性 3.5 自我认知与心理成长3.5.1 自我认知的概念和意义3.5.2 提升自我认知的方法和技巧3.5.3 心理成长的重要性和途径4. 教学方法4.1 讲授法4.1.1 授课内容要点的讲解和解读 4.1.2 使用案例和实例进行教学4.1.3 提供相关阅读材料和学习资源4.2 互动讨论4.2.1 设计小组讨论和团队项目4.2.2 引导学生提出问题和观点4.2.3 鼓励学生在课堂上互相分享经验4.3 角色扮演4.3.1 设计角色扮演情景，让学生实践应对技巧 4.3.2 提供实际案例和情境进行模拟演练4.3.3 引导学生归纳总结角色扮演中的经验5. 考核方式5.1 平时表现5.1.1 参与课堂互动和讨论的表现5.1.2 课后作业的完成情况和质量5.1.3 个人学习笔记的整理和总结5.2 课程项目5.2.1 团队合作项目的执行和成果5.2.2 个人报告或研究作业的完成情况和内容5.2.3 技能实践类项目的成效和表现5.3 期末考试5.3.1 对课程学习内容的理解和掌握程度5.3.2 应用课程知识解决实际问题的能力5.3.3 综合评估学生对心理健康课程的整体掌握情况6. 教材和参考资料6.1 主教材：[教材名称]，[作者]6.2 参考资料：[参考资料1][参考资料2][参考资料3]通过设计详细的心理健康课程教学大纲，可确保课程内容的系统性和有效性。
压力容器安全管理人员培训课程教学大纲
压力容器安全管理人员培训课程教学大纲Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】压力容器安全管理人员培训课程教学大纲英文名称：safety administrator of pressure vessel课程编码：总学时：40每学时：50分钟适用对象：压力容器安全管理人员先修课程：无大纲撰写人：大纲审核人：一、课程性质、目的和任务1. 本课程为压力容器操作人员岗位技术培训课程。
2. 目的是使学员了解、掌握压力容器安全管理主要法规、压力窗口综合基础知识、压力容器结构及安全附件、压力容器安全监督及使用管理、事故危害及事故处理专业基础内容。
重点掌握四个方面的应用技能：（1）压力容器安全管理主要法规；（2）压力窗口综合基础知识（3）压力容器安全监督及使用管理；（4）事故危害及事故处理专业基础内容。
二、教学内容及要求第1章：基础知识授课学时：81-1 危险品分类；1-2 压力容器的介质分类及特性；1-3 气体的危险特性；1-4 常用介质的主要特性、用途及危害与防护；第2章：专业知识授课学时：102-1 压力容器的含义及分类；2-2 压力容器常用材料及工业生产工艺流程；2-3 阀门及密封元件；2-4 压力容器安全监察范围；2-5 压力容器的结构型式及技术参数，主要受压元件及其它部件；2-6 固定式压力容器安全附件；2-7 压力容器的载荷、应力、强度、刚度和稳定性；2-8 移动式压力容器管理和承压附件；2-9 移动式压力容器装卸用主要设备、计量器具与仪器仪表和主要设施；第3章：安全管理知识授课学时： 163-1 压力容器使用单位安全体系；3-2 移动式压力容器充装与卸载管理要求；3-3 压力容器的定期检验和年度检查；3-4 压力容器事故报告与处理3-5 压力容器验收、使用登记和变更要求；3-6 压力容器使用管理要求；3-7 固定式压力容器安装、改造、维修及常见缺陷处理；3-8 安全附件安全使用和定期校验3-9 压力容器事故应急预案；3-10 事故案例分析；第4章：安全管理主要法规授课学时：64-1 压力容器管理要求；4-2 压力容器故障、事故应急处理与预防要求；4-3 相关法律、法规及安全技术规范；4-4 压力容器使用单位及其作业人员可能涉及的行政责任、刑事责任和民事责任；三、学时分配课程总学时为40。
心理健康课程教学大纲及内容要求(2024年修订版)
心理健康课程教学大纲及内容要求(2024年修订版)心理健康课程教学大纲及内容要求（2024年修订版）1. 课程概述1.1 课程定位心理健康课程旨在帮助学生建立正确的心理健康观念，提高心理素质，增强心理调适能力，促进全面发展。
本课程适用于各专业学生，旨在提升学生心理健康水平，为学生的健康成长奠定基础。
1.2 课程目标通过本课程的，学生应达到以下目标：- 掌握心理健康的基本概念和理论知识。
- 了解心理健康与心理疾病的关系，提高心理防范意识。
- 培养良好的心理素质，提高心理适应能力。
- 学会运用心理调适方法，解决生活中的心理问题。
- 能对他人提供心理支持和帮助。
2. 教学内容2.1 心理健康基本概念- 心理健康的定义与标准- 心理健康与心理疾病的关系- 心理健康的重要性2.2 心理素质培养- 自我认识与接纳- 情绪管理- 压力应对- 人际沟通与交往2.3 心理调适方法- 放松训练- 积极心理疗法- 心理排解技巧- 心理咨询与辅导2.4 心理疾病识别与预防- 常见心理疾病类型及表现- 心理疾病的成因与预防- 心理疾病的支持与康复2.5 心理素质拓展- 创新思维与心理素质- 心理素质与职业生涯规划- 心理素质与团队合作3. 教学方法与手段- 讲授：讲解心理健康基本概念、理论及其应用。
- 案例分析：分析实际案例，加深学生对心理健康知识的理解。
- 小组讨论：培养学生的团队协作能力，提高心理素质。
- 实践活动：锻炼学生的心理调适能力，提升心理素质。
- 心理测试：了解自身心理状况，针对性地进行心理调适。
4. 课程考核4.1 考核方式课程考核采用期末考试（50%）+ 平时成绩（50%）的方式进行。
4.2 考试内容期末考试包括心理健康基本概念、心理素质培养、心理调适方法、心理疾病识别与预防等方面的内容。
4.3 平时成绩评定平时成绩包括课堂表现、小组讨论、实践活动、作业完成情况等方面。
5. 教学资源- 教材：选用权威、实用的心理健康教材。
《大学生心理健康教育》课程思政教学大纲
2.树立安全意识形成友善互助的良好氛围。
1.在讲授危机时，危机可分为危险和机遇，注意乐观积极生活态度的培养。
2.在讲授心理危机预防和干预时，当别人处于危机中时，首先保证他人安全，让他人树立安全意识，其次帮助他人度过难关，做到友善互助。
讲授法、讨论法、案例分析法、活动探究法
讲授法、讨论法、案例分析法、活动探究法、情景模拟法
第十一章：为爱导航——高职大学生恋爱与心理健康
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1.爱情三角理论。
2.常见恋爱心理困惑及应对。
3.大学生爱情观培养。
培养学生正确的三观，自由平等的关系，辩证唯物主义思想。
1.在导入“头肩拍手”活动时，引出每个人都要肩负责任，有使命和担当。
2.在讲授爱情的含义时，注意每个人对待爱情的理解和态度不一样，换位思考，将心比心。
3.在讲授不良情绪管理方法时，自我激励法，增强自信心。
讲授法、讨论法、案例分析法、活动探究法、故事熏陶法、情景模拟法
第九章：享受友情不孤独——高职高专学生的人际交往与沟通
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1.人际交往的功能。
2.人际交往的特点。
3.人际交往的心理学效应及应用。
1.培养学生家庭团结和谐的理念，促进国与国之间友好发展。
第十四章：设计人生定方略——高职高专学生的职业生涯规划
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1.职业生涯规划概述。
2.大学生职业生涯规划的常见心理问题及调试。
培养学生珍惜时间、热爱工作、热爱岗位、爱岗敬业的职业素养。
1.在讲授职业生涯规划时，注重结合认识社会，积极就业，实现人生价值的理念。合理规划，避免浪费时间。
2.在讲授职业方面的适应时，建立爱岗敬业，有责任担当的价值观念。
讲授法、讨论法、活动探究法
学生心理辅导课程教学大纲
学生心理辅导课程教学大纲学生心理辅导课程教学大纲随着社会的发展和教育的进步，学生心理健康问题逐渐受到人们的关注。
为了帮助学生更好地应对压力、提升自我认知和解决问题的能力，学生心理辅导课程逐渐成为学校教育的重要组成部分。
本文将探讨学生心理辅导课程教学大纲的制定和内容。
一、学生心理辅导课程的目标学生心理辅导课程的目标是培养学生的心理健康意识和自我管理能力，帮助他们更好地适应学习和生活的压力，提升自我认知和解决问题的能力。
通过学生心理辅导课程的学习，学生将能够更好地理解自己的情绪和需求，学会有效地应对挫折和困难，建立积极的心态和健康的人际关系。
二、学生心理辅导课程的内容1. 心理健康教育心理健康教育是学生心理辅导课程的基础内容。
通过讲解心理健康的概念和重要性，帮助学生认识到心理健康对他们的学习和生活的重要性。
同时，教授一些心理健康的保持方法，如良好的作息习惯、积极的情绪调节等。
2. 情绪管理情绪管理是学生心理辅导课程的重要内容之一。
通过教授情绪的基本概念和分类，帮助学生了解不同情绪对他们的影响，并掌握一些有效的情绪调节策略。
例如，深呼吸、积极思考和运动等方法可以帮助学生缓解焦虑和压力，保持良好的情绪状态。
3. 压力管理学生面临的学业压力和生活压力常常会对他们的心理健康造成影响。
因此，学生心理辅导课程应该包括压力管理的内容。
通过讲解压力的来源和影响，帮助学生了解自己的压力源，并掌握一些有效的应对方法。
例如，合理规划时间、学会放松和寻求支持等方法可以帮助学生有效地管理压力。
4. 自我认知与自我发展自我认知和自我发展是学生心理辅导课程的核心内容之一。
通过帮助学生了解自己的优点和不足，认识到自己的潜力和发展空间，激发学生的自信心和积极性。
同时，教授一些自我发展的方法，如目标设定、自我反思和自我激励等，帮助学生实现个人成长和进步。
5. 人际关系学生的人际关系对他们的心理健康有着重要影响。
因此，学生心理辅导课程应该包括人际关系的内容。
《大学生心理健康教育》教学大纲
《大学生心理健康教育》教学大纲一、课程信息课程名称：大学生心理健康教育课程类别：素质选修课/专业基础课课程性质：选修/必修计划学时：32计划学分：2先修课程：无选用教材：《大学生心理健康教育》适用专业：本课程可作为高等学校心理健康教育的课程，也可作为社会相关心理学从业人员的参考课程。
课程负责人：二、课程简介本课程以促进学生增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，切实提高心理素质，全面发展为主线，内容设置涵盖心理健康导论、适应心理、自我意识、职业生涯规划、学习心理、人际交往、爱情与性心理、压力应对、情绪调节、网络应用、人格发展、生命教育与心理危机干预等专题，从心理健康的基础知识，到大学生活的种种应对，再到自我意识的发展与完善，以及自我心理调适能力培养，内容设计上既完整清晰，又遵循大学生心理成长的内在逻辑。
三、课程教学要求注：“课程教学要求”栏中内容为针对该课程适用专业的专业毕业要求与相关教学要求的具体描述。
“关联程度”栏中字母表示二者关联程度。
关联程度按高关联、中关联、低关联三档分别表示为“H”“M”或“L”。
“课程教学要求”及“关联程度”中的空白栏表示该课程与所对应的专业毕业要求条目不相关。
四、课程教学内容五、考核要求及成绩评定注：此表中内容为该课程的全部考核方式及其相关信息。
六、学生学习建议（一）学习方法建议1.通过开展课堂讨论、实践活动，增强的团队交流能力，学会如何与他人合作、沟通、协调等等。
2.通过思考，加深自己的兴趣，巩固知识点。
3.进行练习和实践，提高自己的技能和应用能力，加深对知识的理解和记忆。
（二）学生课外阅读参考资料《大学生心理健康教育》，潘俊勇主编，2021年，电子工业出版社教材。
七、课程改革与建设高等学校学生心理健康教育课程既有心理知识的传授、心理活动的体验，又有心理调适技能的训练等，是集知识、体验和训练为一体的综合课程，提倡多样化的教学方法。
平时对学生的考核内容包括出勤情况、学生的课后作业、课堂讨论等方面，占期末总评的50%。
《高等教育心理学》教学大纲课程目标
《高等教育心理学》教学大纲一、课程目标：高等教育心理学是心理学与高等教育相结合的产物。
青年教师学习高等教育心理学，可以帮助他们尽快熟悉和适应高等教育和教学工作，尽快完成从学生到教师的角色转换，以尽快成为合格的大学教师，履行育人职责，完成“立德树人”的根本任务。
本课程致力于：帮助高校教师把握大学生心理发展特点与规律，揭示大学生学习过程与教学条件，并将发展特点与学习规律应用于教学实践。
二、课程内容：第一讲：导论教学目标：通过本讲学习，了解人类的心理现象，并知晓教育心理学的发生及其发展历程，熟悉高等教育心理学的内容体系并认识到教师专业发展的作用。
教学内容：知识点一：人类心理现象（一）个体心理系统（二）个体心理与行为（三）个体意识与无意识（四）个体心理与群体心理知识点二：教育心理学的发展与使命（一）教育心理学的发展（二）高等教育心理学的使命教学重点：个体心理系统、个体心理与群体心理、教育心理学的发展历程、高等教育心理学的主要作用。
教学难点：教育心理学的发展历程第二讲：大学生的认知和智力发展教学目标：通过本讲学习，了解认知和智力发展的特点，了解相关理论，促进大学生记忆思维和智力的发展。
利用大学生记忆思维和智力发展的特点及规律，帮助教师更好地组织教学活动，提高课堂学习效率，增加学生学习信心。
教学内容：知识点一：大学生记忆发展特点（一）记忆及其类型（二）大学生记忆发展的特点知识点二：大学生记忆的促进（一）大学生记忆的影响因素（二）大学生记忆的促进知识点三：大学生思维发展理论（一）思维含义（二）皮亚杰认知发展理论（三）大学生思维发展的四阶段理论知识点四：大学生思维能力的培养（一）大学生思维发展的特点（二）大学生逻辑性思维的培养（三）大学生批判性思维的培养（四）大学生创造性思维的培养知识点五：大学生智力发展促进（一）智力发展的一般趋势（二）智力发展的差异（三）大学生智力发展与促进教学重点：大学生记忆发展促进、大学生思维能力的培养、大学生智力发展促进。
《大学生心理健康教育》课程教学大纲
《大学生心理健康教育》课程教学大纲一、课程开设依据根据教思政厅[2011]1号《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准（试行）》，苏教学[2011]8号《关于进一步加强江苏省大学生心理健康教育工作的若干意见》为促进大学生健康成长、培养造就拔尖创新人才，高校应将大学生心理健康教育纳入学校人才培养体系，充分发挥课堂教学在大学生心理健康教育工作中的主渠道作用，我校将《大学生心理健康教育》课程设为必修课程，保证学生在校期间普遍接受心理健康课程教育。
二、课程目标通过学习本课程，学习者应能能明确心理健康的标准及现实意义，掌握心理保健知识，明晰心理健康对成长成才的重要意义，树立心理保健意识，认识心理活动的规律和自身特点，掌握心理调适方法，学会化解心理困扰，能够处理好环境适应、学习成才、人际交往、恋爱感情、情绪调节和挫折应对等方面的困惑，树立自我意识，正确认识自己，悦纳自我，增强适应能力、压力管理能力、学习能力、人际交往能力等，引导大学生拥有积极向上的人生态度，优化心理品质，培养健全人格。
三、学习者能力产出1、通过本课程学习，让学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点，能够正确认识自己、接纳自己，把握心理健康的知识与心理健康调试技能，在遇到心理问题时能够进行自我调适与寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。
2、让学生有能力进行自我探索，掌握心理调适能力及心理发展能力，如学习能力，环境适应能力，压力管理能力，人际交往能力等。
学生能够运用所掌握知识合理评估自我健康状态，自觉加强自身心理素质的训练与优化，形成健全人格，促进自身完善与发展，积极适应环境与社会。
四、课程教学内容对毕业要求及指标点的支撑1.理论教学安排五、考核方式及成绩评定1、考核方式及成绩评定标准本课程采用试卷考核，期末考试和平时考核相结合的方式组织课程考核，课程成绩由两部分构成，期末考试占比70%，平时考核占比30%（出勤率、课堂讨论及作业情况）。
幼儿园科学课压力管理教案 心理健康 幼儿园教案
幼儿园科学课压力管理教案随着社会的发展和教育观念的更新，越来越多的家长和教师开始关注幼儿园学生的心理健康问题。
在幼儿园科学课上，如何有效地管理学生的学习和生活压力，成为了现代教育工作者亟待解决的问题。
本文将结合心理学理论和实际教学经验，提出一套科学有效的幼儿园科学课压力管理教案，旨在帮助幼儿园教师更好地引导学生，促进其心理健康成长。
一、了解幼儿园学生的心理特点1. 学龄前儿童的认知发展特点学龄前儿童的认知水平较低，思维方式具有片面性、惰性和短期性等特点。
他们的思维主要是形象性的，逻辑性和抽象性较差。
在科学课上要注意利用具体的实验和观察，引导幼儿从感性认识逐步过渡到理性认识。
2. 学龄前儿童的情感特点学龄前儿童的情感容易受到外界环境的影响，情感波动较大。
在学习中，他们对待问题的态度常常是主观情绪化的，容易受到情感因素的左右。
在教学中要注重营造良好的学习氛围，平和、稳定的情感态度对幼儿的学习非常重要。
3. 学龄前儿童的社交特点学龄前儿童的社交能力尚处在初级阶段，他们在社会交往中的表现往往受到自我中心主义的支配。
在幼儿园科学课上，要通过小组合作等形式，培养幼儿的社交能力，让他们学会与他人合作、沟通和共享，从而培养团队精神和合作意识。
二、科学课压力管理的原则和方法1. 培养学生的自主学习能力采用启发式教学法，引导学生通过实际操作和自主探究，培养他们的探索精神和解决问题的能力。
在课堂上，教师可以提出问题，让学生自己动手去实验，通过动手操作来掌握科学知识，培养他们的自主学习能力。
2. 营造良好的学习氛围在幼儿园科学课上，教师要注重培养学生的学习兴趣，打造积极向上的学习氛围。
可以通过丰富多彩的教学手段和形式，如讲故事、做实验、观察自然景物等，吸引学生的注意力，激发他们的学习热情。
3. 关注学生的心理健康教师要注重学生的心理健康，倾听学生的心声，关心他们的情感变化，及时发现和疏导学生的心理问题。
在教学中，要注意引导学生正确对待学习和生活中的困难，促进他们良性的心理成长。
《积极心理学》课程教学大纲
课程目标( , )
对应的专业培养目标(,)
()了解积极心理学的基本理论、概念。
()促进学生对积极心理学及心理健康知识的兴趣。
()培养学生积极的心理品质和生活态度。
()掌握科学的积极心理学知识，并学以自用。
()运用积极心理学办法自我调节，提升心理素质。
第二节什么是乐观主义
第三节希望与乐观
第四章 积极情绪
第一节愉悦与积极体验
第二节主观幸福感
第三节情商概述
第5章积极关系
第一节依恋：增进与成人和益友的联系
第二节第二节人际和谐：促进亲社会行为
第三节感恩与宽恕：提升良性行为循环
第六章积极应对
第一节挫折与挫折应对
第二节压力管理
第三节积极人格
第七章积极成长
第一节自我决定论：提高自决能力
每周二下午
每周三下午
教案内容及要求
第一章 积极心理学导论
第一节 积极心理学的产生与发展
第二节 什么是积极
第三节 积极心理学的主要观点
教案要求：
（）了解积极心理学的产生与发展历史
（）理解积极心理学的研究方法
教案重点：积极心理学的主要观点
教案难点：积极心理学的研究方法
第二章 积极优势
第一节 个人优势：发现、培养并利用
第二节目标抉择与执行意图：促进行动能力
第三节自我效能：成功的信心
第八章幸福感练习
第一节 幸福的意义
第二节 幸福的解释和测量
第三节 如何增加幸福
总学时其中课内学时，实验学时，上机学时，课外学时
3.授课教师信息一览表
姓名
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《大学生心理健康——压力管理》课程教学大纲一、课程基本信息
二、教学安排及方式
总学时 32 学时，讲课 32 学时，实验学时。
学时分配表：
第一章应激的概念、理论与模型
教学目的和要求：厘清应激的概念，形成对压力的全面正确的认识教学重点和难点：应激的定义
教学方法与手段：课堂讲授辅以团体活动。
引子——为什么要讨论压力管理
活动：狗仔队
活动：设计你的运动衫
活动：垂钓想法
1.1 需要对应激概念清理
1.2 应激与烦恼——一个消极的观点
1.3 应激与正应激——一个积极的观点
1.4 活动：过电
1.5 应激的正式定义
1.6 应激与外因——观察应激的第一个定义
1.7 作为心理阻抗和心理紧张的应激——观察应激的第二个定义
1.8 活动:认知重建
1.9 作为身体防御的应激——观察应激的第三个定义
1.10 应激与其他情绪状态的区别
1.11 关于压力太大会出现的问题的课堂讨论
1.12 生物应激理论之一——适应综合症
1.13 应激的认知交互作用模型
（介绍理性情绪疗法的基本理念和方法）
1.14 应激的资源首衡模型
1.15 活动：讲自己的故事
复习与作业要求：学习应激的概念和要素，体会不同学派不同学者的定义。
了解大学生管理压力的意义.
考核要点：应激的定义
辅助教学活动：结合教学内容的课外实践
第二章人格与应激
教学目的和要求：认识人格与健康的关系;进行必要的自我探索.
教学重点和难点：人格与应激反应、人格与健康的关系.
教学方法与手段：课堂讲授辅以团体活动。
2.1 人格与应激反应的类型、强度有关
（体验不同的沟通状态，探索与人格的关系）
2.2 人格与健康关系的四种可能模型
2.3 当今人格与疾病的关系理论简述
2.4 冠心病，A型行为与高血压
2.5 A型行为的十三条特征自测
2.6 A型行为的分析
2.7 抑郁型人格
2.8 抑郁症小自测
2.10 活动:设计生命线
2.11 与健康和应激有关的三种特质——控制点，心理坚强，自尊,控制点2.12 活动：读解自己的故事
复习与作业要求：结合自身人格特质探讨压力管理课题
考核要点：人格与应激反应和健康的关系.
辅助教学活动：结合教学内容的课外实践
第三章家庭中的应激
教学目的和要求：认识不同的家庭模式和应激,学习积极的应对
教学重点和难点：认识家庭中的应激
教学方法与手段：课堂讲授辅以团体活动。
3.1 真实的故事
3.2 关注家庭
3.3 变迁应激
3.4 单亲家庭
3.5 家庭暴力
3.6 家庭中的积极应对
3.7 练习：闲话家常
3.8 探索活动：家庭图
3.9 探索活动：个人冰山
3.10 内观体验的理念与疗法介绍并体验
复习与作业要求：探索自己的家庭模式所产生的对自己的影响.
考核要点：为什么说”家庭会伤人”?
辅助教学活动：自我探索活动
第四章工作学习中的应激
教学目的和要求：了解、认识工作学习中的主要压力因子以及产生的压力反应，初步了解应对策略。
教学重点和难点：压力的来源与应对策略
教学方法与手段：课堂讲授辅以团体活动。
4.1 不满意感，精疲力竭和过时的能力
4.2 工作应激的定义
4.3 压力三要素
4.4 精神压力小测量
4.5 主要工作、学习应激因素
4.6 减少工作学习应激的个人策略
复习与作业要求：认识自身学习生活中的压力源与应对模式。
考核要点：工作学习应激的主要因素及其应对。
辅助教学活动：为自己和同伴制定学习计划。
第五章学习有效应对应激的策略
教学目的和要求：通过讲授和团体辅导的方式学习有效应对应激的策略
教学重点和难点：将课堂学习与现实生活有效链接。
教学方法与手段：课堂讲授、训练。
5.1 什么可以用来应对压力
5.2 管理压力的两个方法
5.3 减压的长远策略
5.4 活动:时间馅饼
5.5 活动:应对挫折
5.6 练习：建立合理的观念
5.7 活动:与挑剔的自我亲吻
5.8 沉重感训练
5.9 运动
5.10 冥想法
5.11 意向松弛法
5.12 活动:情绪调控觅良方
5.13 减压26着
5.14 活动:山重水复
复习与作业要求：压力管理的近期和长远策略
考核要点：压力管理策略在大学生处理学习生活压力中的应用.
辅助教学活动：课堂团体训练。
第六章压力缓解活动
教学目的和要求：体验、学习自我压力管理的方法，促成良好习惯的形成。
教学重点和难点：将课程中间获得的体验自觉移植到现实生活中间。
教学方法与手段：主要为体验式心理训练活动。
6.1 把紧张吹跑－－清肺呼吸
幸福清单
做个白日梦
一起来传话
治愈之手
打枕头
触摸天空
为生活开跑
了不起的腹部技巧
经受了时间考验
龟壳技巧
暖洋洋的阳光
6.2 活动——越是平衡，越是健康
心理层面需要
精神层面的需要
讨论：你的四边形如何？是否平衡健康？
你在哪方面精力放得特别多才这样？
需要作什么样的调整？
复习与作业要求：将课堂学习到的自我管理压力的方法自觉运用到生活中
考核要点：压力管理策略在大学生处理学习生活压力中的应用。
辅助教学活动：结合教学内容的课外实践。
第七章大学生忧郁与自我伤害的防御
教学目的和要求：认识危机产生的原因，学习识别危机警号和如何前瞻性地预防危机发生。
教学重点和难点：如何帮助学生提升应对挫折的能力，积极乐观地面对生活。
教学方法与手段：课堂讲授与训练
1．青少年自我伤害防御的省思
2．为什么小事会引发青少年自杀？
3．如何早期发现问题
4．自杀征兆——六个变
性情发生巨大变化
行为发生巨大变化
经济发生巨大变化
语言发生巨大变化
身体发生巨大变化
环境发生巨大改变
5．三级自杀防御中，学生的一级预防最重要
6．生命的六大连带关系
7．苦乐综合指数的自我评估及探索思考
8．心理行为上的努力
复习与作业要求：.结合学习生活实践，努力强化积极的生命的连带关系。
考核要点：形成积极的观念的提升，有效地应对可能发生的危机。
辅助教学活动：讨论式心理探索活动。
附：教学的有关说明
本课程课内外学时比例： 8：1 ；平均周学时： 2 ；
可对下述有关情况做出说明：
1．本课程自学内容及学时 3学时
2．课内习题课的安排及学时 4学时
3．利用现代化教学手段内容及学时全部学时
4．对学生能力培养的要求：能够认识大学生压力管理的基本概念和涵义，能够灵活应用所学知识，联系生活实际解决现实问题。
5. 本大纲适用于全校本科生。
6. 本课程采用讲授与讨论相结合、团体心理辅导与个体心理咨询相结合的教学方法。
修订人：张海燕
修订时间： 2011年9月25日。