兰州市中老年人参与体育健身影响因素的探究

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老年人体育锻炼现状调查与分析

老年人体育锻炼现状调查与分析随着人们的生活、医疗水平提高，人的平均寿命不断延长，老龄化现象日益加重。

体育作为最有效的缓解方法，急需提上日程。

开展老年体育活动的问题已经引起诸多国家的重视，它体现了国家综合国力的增升和人类文明的进步。

因此，如何通过科学手段来促使老年人体育锻炼，进而提高身心健康水平，己成为当今社会体育研究的热点方向之一。

1.2研究目的对老年体育项目的开发，在一定程度上能够促进老年人参加体育锻炼的兴趣，有效预防老龄化现象，其目的体现在：（1）增强老年人的体质和健康水平，有效节省医疗费用,提高老年生活质量 ,娱乐身心。

（2）有效的体育锻炼对老年人陶冶情操,促进社会主义精神文明建设,起着积极作用。

（3）鼓励老年人积极参加户外锻炼，形成小的集体组织，满足各种兴趣爱好，同时有利于搭建交友平台，预防心理疾病。

1.3研究意义为提高老年人的生活质量，开展体育娱乐活动，增强体质，陶冶情操，展示老年人风采，推进社会物质、精神文明，促进社会和谐稳定，具有重要意义。

2．研究对象与方法2.1研究对象以天津市市区中老年人为研究对象，采用随机分层抽样法，随机抽取300人作为调查对象，其中男性150人，女性150人，年龄在60-75岁之间。

2.2研究方法2.2.1文献资料法通过知网、万维网检索，查阅老年人体育锻炼、老年人体育锻炼现状等相关文献资料，以及相关法规政策，为开拓本研究思路，设计研究内容提供参考。

2.2.2问卷调查法发放调查问卷，发放问卷的场所为市区内各个公园：中心公园、水上公园、西沽公园、中山公园、桥园公园、文化中心。

问卷共发放300份，收回286份，收回率为95.3%。

2.2.3访谈法走访了天津市体育局、天津市老龄委、居委会。

通过访谈获得了大量相关资料，为本研究提供依据。

2 .2.4.数理统计法将问卷调查得到的数据, 在计算机上建立数据库,数据分析采EXCEL 软件。

3.调查结果与分析3.1老年人体育锻炼意识的研究通过问卷的询问调查，结果显示在受访的老年人中，经常参与锻炼的男性老年人所占比例60%，远高于女性42%。

影响我国农村中老年健身的主要因素及对策研究

影响我国农村中老年健身的主要因素及对策研究摘要：采用文献资料和逻辑分析法，对我国农村中老年健身活动的影响因素进行分析，认为农村经济和教育水平落后、体育法规有待完善、体育管理和指导薄弱、农村青壮年外出务工以及受传统文化影响等因素是制约我国农村中老年健身活动的主要因素，并提出新时期加快发展农村中老年健身活动的意见和建议。

关键词：农村中老年健身影响因素对策一、影响我国农村中老年健身活动的因素1．经济因素由于长期城乡二元结构，农村乡镇财政收入水平低，农民的人均纯收入低且连续多年增长缓慢，农民还在为基本生活水平而努力劳动，只能顾及到眼前的生活水平的提高。

基于这种情况，乡镇政府对体育等公共事业经费难以投入足额资金，致使农村体育场地建设资金无法保证，健身场地数量少、质量差、规模小，无法满足广大群众健身需求。

所以说，经济因素是影响我国农村中老年健身活动的最主要因素。

2．文化教育因素在我国农村上世纪五六十年代甚至温饱问题都没有解决，他们其中大部分是文盲或半文盲，在当时一个初中生就算上“高级知识分子”了，即使有病都不去医院而是忍着熬过，更有甚者求神拜佛找巫婆，去让他们利用体育来健身更是无稽之谈。

如此教育影响下他们能对体育健身有多深刻的认识呢？因此文化教育素质低是影响我国农村中老年健身活动的又一个重要因素。

3．场地设施因素《中国群众体育现状调查结果报告》中显示：我国现有各类体育场（馆）约近70万个，其中占国土面积16.5%和占人口39%左右的城镇占全部体育场（馆）的比重为79.8%，而占国土面积83.5%并拥有61%左右人口的广大农村地区却只占20.2%的体育场（馆）资源。

这些数据一方面说明了体育设施方面存在着明显的城乡差别，另一方面也反映出我国存在着严重的体育场地短缺问题，尤其是中西部欠发达地区很多农村根本没有体育设施或体育场（馆）。

由于没有足够的场地设施，很多想参加健身的农村中老年人不得不放弃体育锻炼，严重影响了他们健身的积极性。

兰州市老年人体育开展现状调查

兰州市老年人体育开展现状调查作者：张泽南原霄峰李小唐来源：《当代体育科技》2018年第25期摘要：目前，中国进入老龄化社会，本文对兰州市参加体育运动的老年人进行走访调查，发放《兰州市老年人体育开展现状调查表》，并综合运用文献资料法和数理统计法对调查结果进行分析。

根据调查得出以下结论：兰州女性参加体育运动的人数高于男性，参加体育运动的老年人数量随年龄增长而下降。

整体趋势更年轻；在参加体育赛事的选拔中，选择集体运动的新城区老年人比例较高；体育健身，疾病预防，情感交流，娱乐娱乐是新城市老年人参加体育运动的主要目的；老年人组织的体育组织很少，缺乏专业的社会体育指导员，老年人体育活动的发展受到场地设施的极大影响。

新城区老年人体育有如下特征：每次运动时间以1～2h 为主，每周运动次数以3次为主，运动强度以中低为主。

影响新城区老年人体育发展的主要因素是：个体因素、场地设施因素、环境因素。

关键词：新城区老年人体育现状调查中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）09（a）-0182-03随着社会的进步，人的出生率和死亡率降低，平均寿命延长，老年人口比例逐渐增加。

根据世界卫生组织的标准，60岁以上人口达到10岁或以上的老年人数达到7岁，这称为人口老龄化（即社会老龄化）。

2010年，全世界65岁的人口将占总人口的7.3%，这是全球进入老龄化社会。

自1999年10月以来，中国已进入老龄化社会，当时60岁以上的人口已超过1.26亿，占总人口的10%以上。

目前，中国老年人的绝对数量正以每年3个的速度增长。

上海、北京、天津、江苏、浙江等省已率先进入老龄社会。

本文通过对兰州市老年人体育发展现状的调查，调查了新城区老年人体育活动发展现状。

分析了兰州市老年人体育发展中存在的问题，提出了影响兰州市老年体育发展的因素。

针对不同因素，提出了解决相应问题的对策，为兰州市老年体育可持续发展提供参考。

1 研究对象与方法1.1 研究对象本研究的主题是参加兰州市体育锻炼的老年人。

中老年人参与有氧健身操锻炼的现状分析

中老年人参与有氧健身操锻炼的现状分析作者：王丽花来源：《科技视界》2015年第26期【摘要】采用问卷调查与实地考查等研究方法，对兰州市参与有氧健身操锻炼的中老年人进行研究。

结果发现在被调查的兰州市中老年人中：女性占多数；缺少专业指导员，场地、器材严重缺少；政府部门对中老年人健身的宣传力度不够。

【关键词】中老年人；参与；有氧健身操0 前言全民健身关系人民群众身体健康和生活幸福，是综合国力和社会文明进步的重要标志，是社会主义精神文明建设的重要内容，是全面建设小康社会的重要组成部分。

21世纪以来，我国逐步迈入老龄化社会。

因此，中老年人的健康问题成了人们普遍关注，不容忽视的问题。

而有氧健身操作为这个时代的产物，在很短的时期内就成社会上最流行、最广泛、最有效的健身项目之一，其原因就在于它满足了社会发展的需求，满足了现代人对健与美的追求。

所以，中老年有氧健身操是一种非常适合中老年人群的体育项目，并已成为广大中老年群体健身、健美、愉悦身心的主要运动方式。

尤其面对老龄化较严重的局势下，我们更因该提倡中老年群体有一个健康的身体，来缓解社会和经济带来的压力。

据了解，兰州市人口自2002年已全面达到或超过老龄化标准，“银色浪潮”在不久以后将更加显著。

为此：本文试图通过对兰州市参与有氧健身操锻炼的中老年人进行调查，了解兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的情况，为今后指导中老年健身操活动提供参考依据。

1 研究对象与研究方法1.1 研究对象本文以兰州市城关区、安宁区、西固区、红固区、七里河区参与有氧健身操锻炼的中老年群体为研究对象。

1.2 研究方法文献资料法、实地考查法、问卷调查法（调查问卷发放500份问卷，各区各发100份参与中老年有氧健身操锻炼的群体，回收466份，回收率为93%，有效问卷为425份，有效回收率为85%。

）2 结果与分析2.1 兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的性别结构通过调查发现：兰州市中老年人参与有氧健身操锻炼的性别结构极不合理，男性太少，占总调查人数的8%，女性占总调查人数的92%，差距悬殊很大。

浅谈体育锻炼对中老年人健康的影响

浅谈体育锻炼对中老年人健康的影响作者：唐颖婷朱强来源：《体育时空·上半月》2014年第06期摘要生命在于运动，把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济又有实际效果的养生方法。

适宜的体育锻炼可以促进体内的新陈代谢，保持和提高器官的功能，使生命活力更旺盛。

体育锻炼是强身健体、延缓衰老、延年益寿的良好手段。

关键词体育锻炼中老年健康人到中年，如日后中天，处在人生的辉煌巅峰。

此时，事业上及家庭上的压力迫使中年人开足马力工作，体育锻炼往往被忽视。

一般中年人认为自己虽不如青年时强壮有力，却也不是老态龙钟，还有些人认为我整天都在劳动，无需在进行体育锻炼。

因此他们失去锻炼兴趣和热情的同时，也失去了对锻炼的主动性和自觉性。

人到老年，由于退休或离休，脱离了工作岗位，有了大量的空闲时间，但是他们中很多人对体育锻炼的认识不足，总以我太老了，锻炼是年轻人的事。

或者我有很多的病医生说了要少运动多休息这样的想法而拒绝锻炼。

他们体育锻炼的意识较为淡薄，所以我们要使他们充分认识体育在生活中的地位和价值，改变中老年人传统的体育观念，培养中老年人正确的体育理念和健康的生活方式。

一、中老年人的年龄界定世界卫生组织的新标准：年龄称谓44岁以下青年人，45～59岁中年人，60～74岁年轻的老年人，75岁以上老年人，90岁以上长寿老人。

人生六个坎：20岁之前谈梦，20岁以后谈理想，上了30岁谈责任，40岁谈事业，50岁开始谈经验，60岁以后谈往昔。

二、体育锻炼对中老年人健康的促进作用（一）体育锻炼对呼吸系统作用体育锻炼能增强心肺机能，促进血液循环，有利于内脏器官、组织的代谢。

（二）体育锻炼对心血管系统作用体育锻炼可以改善血压提高血液中高密度脂蛋白的含量，清除过多的胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。

（三）体育锻炼对消化系统作用体育锻炼可以增强消化系统的功能促进胃肠蠕动，促进事物的消化和吸收，对中年发胖的朋友来说运动也是最好的减肥手段。

（四）体育锻炼可以促进心理健康对运动的关注，运动的趣味性、竞技性，都有助于对日常精神压力的转移，长时间运动能分泌内啡肽，使精神愉悦，能降低焦虑和抑郁水平，提高自尊，改善心境，保持积极的情绪状态。

老年人参加体育锻炼因素

健康状况不稳定
慢性疾病
许多老年人患有慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等，这些疾病可能会限制他们的运动能力，使他们不能参加某些类型的体育锻炼。
疼痛与不适
老年人体质较弱，身体各部位容易疼痛或不适，如关节痛、腰痛等，这些可能会影响他们参加体育锻炼的意愿。
缺乏专业指导与培训
缺乏专业指导
老年人缺乏专业的体育锻炼指导和训练，可能会导致他们在锻炼中受伤或效果不佳。
通过锻炼，老年人可以感受到自己的身体力量和柔韧性，增强自尊和自信。
提高应对压力能力
锻炼有助于提高老年人的心理韧性，使其更好地应对生活中的压力和挑战。
增强自我认知与自我效能
增强自我意识
锻炼有助于老年人更好地了解自己的身体状况和健康状况，从而更好地管理自己的健康。
提高自我效能
通过锻炼，老年人可以证明自己能够独立地进行活动，提高自我效能感。
缺乏培训
许多老年人没有接受过关于如何正确进行体育锻炼的培训，这可能会增加他们在锻炼中受伤的风险。
设施不足与环境限制
设施不足
公共场所和社区设施可能不足以满足老年人的运动需求，例如公园、健身房等设施可能无法满足所有老年人的需求。
环境限制
一些老年人可能因为身体原因无法适应某些环境，例如气候、海拔等，这可能会限制他们参加体育锻炼的范围。
老年人参加体育锻炼因素
目录
• 生理因素 • 心理因素 • 社会因素 • 个人因素 • 影响老年人参加体育锻炼的障碍与挑战 • 促进老年人参加体育锻炼的策略与方法
01
CATALOGUE
生理因素
身体健康需求
增强心肺功能
老年人通过参加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和肺活量，降低患心血管疾病的风险。

老年人体育休闲健身影响因素与加强措施

老年人体育休闲健身影响因素与加强措施摘要：我国近年来兴起了社区体育的活动,随着社区体育迅速的发展,为老年人创造了很好的运动条件,为他们提供了多种体育休闲活动,但是缺乏运动器材、缺少活动指导员以及社区的管理组织混乱等问题还是屡见不鲜。

本文主要针对我国老年人的社区服务需求和现实供给之间的差异,对我国老年人社区休闲功能的现状进行分析,并提出相应的对策。

关键词：老年人;社区体育;休闲功能我国的体育总局也发布了相关的条款着重强调了新形势下的老年人体育工作的首要任务，就是要增强老年人的体质锻炼、提高老年人的健康水平、还有丰富老年人的精神生活;提出了要为全体老年人逐渐建立健全的公共体育服务体系，为老年人提供所需要的公共体育产品，这大大增加参加体育健身的老年人的数量，提高了老年人在体育和健身方面的消费意识，还使得我国的人均体育消费支出的金额增大。

一、我国老年人休闲体育的现状据资料显示我国目前存在着很多空巢老人，对于他们而言，在日常生活中没有子女的看望和对孩子的过度想念，这样长时间与亲人难以碰面，无法交流会使得老年人很得到关爱，容易产生情绪失落、思维混乱、焦躁不宁等表现，这些表现也是抑郁症的表现形式。

据世界卫生组织的统计，抑郁症老人占老年人口的7%-10%，有50%的老年人可能会患有躯体疾病。

社区体育的休闲功能能够增强老年人的身体锻炼，还可以丰富他们的精神文化生活，有利于促进老年人的人际交往，这样可以增强老年人之间的情感交流。

据相关统计结果显示，我国老年人大多数的闲暇时间都花费在看电视上，并没有其他的休闲方式，这些老人大多数缺乏锻炼意思，很难合理的利用自己的休闲时间。

二、影响老年人体育休闲健身的因素(一)欠缺公共体育设施当前影响老年体育休闲活动的主要问题就是公共体育设施的不健全，体育场地是老年人进行体育活动的基本的需求，而且也是彰显国家体育发展水平的主要标志。

在第六次全国体育场地的普查结果中，到2017年底，我国共有171.3万个体育场地，平均每万人有10.1个体育场地，人均体育场地面积有1.23平方米。

论老年人参加体育活动的风险及对策

ｌ生召会活
论老年人参加体育活动的风险及对策
李钇蓉成都体育学院运动系
摘曩：分７析老年人参加体育活动过程中去锻炼身体，就需要有一定资金做支撑，而老存在的主要风险，认为主要存在经济风险、环境年人常常会选择公共健身设施或公园等免费场风险、扬馆器材风险、财产安全风险、人身安全地，但当某些锻炼需要交费时，老年人可能选
４３风险降低．解。此外，还可以使老年人得病的几率减少，家庭的时间减少，难免会引起家庭矛盾。２６人身安全风险．风险降低是以一种积极的态度，采用各种使人体各个系统功能得到提高。体育锻炼时擦破皮、扭伤脚、拉伤腿是难技术和方法去减少损失发生的机会和降低所发为了保证老年人安全地参加体育活动，文免的。游泳时，发生溺水、猝死事件的概率虽生损失的严重程度。它最适用于能降低风险程章将根据健康安全和项目风险管理技术，并结合老年人参加体育活动的现状，对老年人体育然很小，但是一旦发生，损失将非常惨重。度，但无法消除、无法进行转移的风险。如为３老年人参加体育活动中的风险评估了降低风险，明示健身路径的安全操作指南，活动中出现的风险进行分析，并提出相应的方评估内容应包括这样几个方面：第一，有心脏病的人，控制练习强度和时间，最好带法。老年人体育活动过程中风险的存在和发生时间上速效救心丸。任伺一项运动之前，做好准备１、风险理论与老年人参加体１活动风险Ｉ｜风险管理实际上是一个风险计划的制定、分析，即风险可能在哪个阶段，哪个环节上发活动是防止运动损伤的最佳方法，对于有些由实施和管理的过程，这个过程可以分成风险规生。第二，老年人体育活动过程中风险的影响于场地器材、球场暴力引发的事件，可寻求法划、风险识别、风险评估、风险处理和风险监和损失分析，即分析和估计风险后果的严重程律援助，这样可以减少受害人的风险。４４风险应急．控等主要环节。风险识别、风险评估和风险应度及可能带来的损失，即使某个风险发生的概针对老年人体育活动中可能出现的风险，对是风险管理的三大关键步骤，识别是评估的率不大，但万一发生，其后果将十分严重，那么对它的控制就需要更加严格，否则就会造成可以事先制定出风险应急方案。比如。一旦发基础，评估是应对的前提 ’ 老年人参加任何体育活动都存在着风险，恶劣影响，第三，风险发生的可能性分析，通生休克、晕过去等事件，要在实施急救的同有些风险事先可以预料，有些无法预料，体育常用概率表示风险发生的大小；第四，风险级时，迅速拨打急救电话。切记，对于心脏病、活动中发生的任何风险．都会对老年人参加别的判定，风险因素非常多，涉及各个方面，脑溢血的病人的运送，一定要按照安全运送的体育活动产生影响如进行剧烈的运动，引发但老年人体育活动者不可能也没有精力对所有方法进行。心脏问题；跑步时摔倒，受伤；行负重的锻的风险都予以同等重视，有必要给风险划出等进炼，发生骨折裂，损伤关节、肌肉和韧带等。级，分清轻重缓急・第五，风险原因和可控性面对着风险，老年人必须对自己参加的体育括分析，风险原因研究是为预测、对策研究、责动做出合理安排和正确决策，只有这样，才能任分析服务的，而有的风险是可控的，有的是使老年人体育活动在健康、安全的轨道上顺利不可控的，如自然灾害风险 ’活动过程中的风险应对｜２。老年人参加体’ 活动中的风险识别｜在对老年人体育活动过程中的风险进行老年人参加体育活动的风险管理是一项并不复杂的系统工程，只要对风险进行仔细地识了识别和评估之后，接下来是一个最重要的环别、评估，事先有充足的应对方法，就可避免节—— 就是如何有效地控制这些风险，以减少不必要的风险。老年人体育活动包括老年人亲事故发生的概率和降低损失的程度。对于风险自参加或观赏体育活动。根据调研，老年人参处理，通常从改变风险因素的性质、风险发生的概率和风险后果大小三个方面入手，采取多加体育活动的风险主要有以下几种。种策略，比如风险回避、风险转移、风险降２１．环境风险因为高温、热浪、暴风雨、雷电、冰雹和低、风险自留和风险应急等措施。４１风险回避．地震等灾害引发的安全问题。中暑、昏厥等现当体育活动中潜在威胁发生的可能性太象在夏季体育活动中时有发生。游泳时，发生溺水事件；体育馆空气不好，引起休克等；下大，不利后果也很严重，又无其它策略来减轻，主动放弃项目或改变项目目标与行动方案雪后，雪未融化前去锻炼，容易摔骨折，或发生冻伤；在雨中锻炼后，容易发烧、感冒・身的做法就属于风险回避的策略。采取这种策体有病的老年人在污染的空气中进行锻炼，很略，必须对风险有充分的认识，对威胁出现的可能性和后果的严重性有足够的把握。但是，可能导致呼吸困难，甚至造成生命危险。不是所有的风险均可以回避，更重要的是在回２２．经济风险避的同时也失去了获得利益的可能性。如在雨在环境好的健康城、俱乐部、健身中心

兰州市中老年职工体育锻炼现状的调查分析

２０．０９：６ — ６．０９３（）８１８２
共同构成心血管病的危险因素。针对疾病的成因，做好以必须
下５方面工作，一是健康教育：获得正确信息，不盲从，不偏听，
减轻精神压力，保持心理平衡；二是饮食干预：量控制，理食合
【０ｌ】张虹，梁秋菊．腹部Ｂ超在高校健康社区中的作用叨．现代预防医
改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，降低血压、对血脂和血糖有显著效果；四是合理用药：一旦非药物干预不能奏效就要及时进行药物治疗，校医应在药物的选择、剂量以及服法、服药时间等方面对其进行合理的指导；五是定期检测：加强对心脑血管疾病及易患因素的早期防治。动态连续反映病情。必须采取全人群、高危人群和病人相结合的防治策略，从控制危险因素水平、早诊早治和患者的规范化管理３个环节人手，努力提高高血压、高血脂、高血糖和脂肪肝的知晓率、治疗率和控制率。
定竞技性的运动项目，不但可以使他们退休后枯燥无味的生活
变得丰富多彩，有效地改善他们的心理状态，激发他们的锻炼
调查采用了问卷调查法、实地考察法和理论分析法。
查结果嗍。这与该人群长期在学校的教学、科研和管理一线工作，承担着工作和生活的双重压力，大脑长期处于高度紧张状
而言，女性吸烟和饮酒的人较少，同时部分女性为防止发胖，在饮食方面有意控制，自身健康较关心。３－９岁组高血脂、对５．．４脂
【力生．０年中国高血压病防治指南（ｌ２４０实用本）】卫生部心血管【．Ｍ

城市老年人体育活动坚持性的心理因素分析

城市老年人体育活动坚持性的心理因素分析作者：杨玮来源：《当代体育科技》2016年第21期摘要研究目的：随着中国老龄化情况的日益加重，老年人所占社会的人口比例也越来越高，为了提高老年人的身心健康，对老年人参加体育活动的心理因素进行分析。

研究方法：文献资料法。

研究结果：（1）坚持参与体育活动对老年人的身心健康有着积极的影响。

（2）认知、动机、自我效能等多种心理因素均影响老年人参与体育活动的坚持性。

研究结论：（1）体育运动可以增强老年人的体质，并由此获得良好的身心效应，这些是老年人参与体育活动的坚持性的重要原因。

（2）老年人对体育锻炼的认知、对体育锻炼的兴趣和体育锻炼的动机，这三者之间是相互联系的。

（3）主要影响老年人体育锻炼坚持性的心理因素为自我效能。

关键词：老年人；体育活动；坚持性；心理因素中图分类号：G804文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）07（c）-0000-001引言1.1选题依据“锻炼坚持性”是用来描述人们在参与体育锻炼时间长短方面的特征，说明人们是否长期坚持体育锻炼，是衡量体育锻炼能否产生良好锻炼效果的一个重要中介变量 [1]。

有研究认为坚持体育锻炼的心理健康效应主要体现在智力、情绪、人格、自我概念这四方面[2]。

1.2选题意义体育锻炼心理学是体育心理学的重要分支。

有关数据表明：自20世纪 60-70 年代以来，身体锻炼与心理健康的关系问题，引起了西方心理学界的极大关注[3]。

据有关数据统计，只有30%的北美人有规律地进行体育锻炼，20%的成年人很少锻炼，50%的成年人锻炼时限不超过6个月[4]。

现如今，人口老龄化和慢性病是整个世界共同面临的问题，无论是在发展中国家还是发达国家毫无疑问都会带来十分重的经济负担，为了应对这二者对全球人类所产生的重大反向作用，于是老龄化被提到重要的议事日程上来，即在老龄化社会中，大部分的老年人都处于生理、心理和社会适应功能的健康状态，使社会发展减少受人口老龄化的影响。

老年人体育运动影响因素分析

老年人体育运动影响因素分析摘要】目的：分析老年人体育运动影响因素，采取有效措施促进老年人体育运动。

方法：运用文献资料法，综述中外文献中老年人体育运动的影响因素。

结论：老年人的运动意识和社会支持环境的诸多因素影响着老年人的体育运动行为，要采取环境建设、运动指导、运动干预等措施促进老年人积极参与到体育运动中来。

关键字：老年人体育运动影响因素全国老龄办首次发布的《中国人口老龄化发展趋势预测研究报告》中显示:我国的人口老龄化具有老年人口规模巨大、老龄化发展迅速。

报告推测,到2050年,我国老龄化程度将达到30%,人口老龄化对经济和社会的发展提出新的挑战[1]。

如何提高我国老年人口的生活质量,积极迎接老年社会，是国家高度重视的问题。

体育运动作为一种增强体质、增进健康、丰富人们业余文化生活的积极有效的手段,逐渐引起人们的重视，也正成为老年人口晚年生活中不可缺少的组成部分。

本文试图通过对老年人体育运动的有关研究对其影响因素进行综述, 从而有的放矢的采取措施促进老年人积极参与体育运动。

一、老年人体育运动主观因素研究表明,老年人生活单调、无归属感,休闲行为被动化、休闲内容庸俗化,看电视是老年人休闲的主要生活方式,体育生活没有受到应有的重视，认为制约老年人体育生活的主要因素是:观念落后、保守;社会支持系统相当薄弱；社会体育的健身、经济、文化功能未得到很好体现[2]。

另有研究显示，老年人参加体育锻炼的行为存在人群分布的特征，与老年人的文化教育水平以及体育锻炼的意识有关。

乡村老年人受教育程度相对较低，而退休前大多在家务农，体育锻炼强身健体的意识相对薄弱，因此这部分老年人体育锻炼的积极性也低,这些老年人还尚未充分认识到体育锻炼对人体健康的重要性[3]。

农村老年人的一些差异应引起注意:一是在健身意识、参加体育锻炼的频率和持续时间上低于城镇老年人;二是锻炼项目内容的选择相对较少;三是锻炼的地点多在自家庭院、田间地头、江河湖畔、乡间公路;四是在不参加体育锻炼的原因中,“没病不需要锻炼”占有更大的比例;五是几乎没有体育消费。

兰州市居民参加体育锻炼调查研究

育锻炼的人数比例随年龄增长呈下降趋势，此后略
１研究对象
兰州市ｌ６周岁及以上的城乡居民（不含在校
学生）。
有回升。男性参加体育锻炼人数比例最多的是１６
～
１９岁、２０— ２９岁两个年龄段。最低的是４Ｏ～４９
第１１期
刘文强等：兰州市居民参加体育锻炼调查研究
７５
～Ｌ
ｎ＊一● ●■ ●■ Ｂｌ
２９岁与３Ｏ一３９岁两个年龄段的比例最低。在同年龄组中男性除２Ｏ一２９岁年龄段外，其他年龄段 “ 经常参加锻炼 ” 的人数比例均高于女性，如图３所示。
分城乡统计，城镇各年龄组参加体育锻炼的人数比例明显高于乡村，差异具有统计学意义（Ｐ＜０．０１）。城镇居民参加体育锻炼的人数比例呈现两头高中间低的 “ 马鞍型 ” ，乡村各年龄组居民参加体育锻炼的人数比例基本呈一直线，上下波动很小，在
第２９卷
第１１期
甘肃科技
ＧａｎｓｕＳｃｉｅｎｃｅａｎｄＴｅｃｈｎｏｌ
，０Ｚ．２９
．１１
２０１３年６月
Ｊｕｎ．２０１３
兰州市居民参加体育锻炼调查研究
刘文强，杨新平
２研究方法
２．１问卷调查法
岁和７０岁以上年龄段。女性除１６一ｌ９岁、５０～５９
岁年龄组参加锻炼的人数比例较多外，其他年龄组

影响老年人参与体育锻炼的因素分析

影响老年人参与体育锻炼的因素分析20123体育世界.学术影响老年人参与体育锻炼的因素分析赵荣莉掩妥尧年人坚猜参与迄警故侮奄锻海i对象心鹤健藤毒延缓表老鄯衣着呗盈的健逝作硪熬而由于各错踩鼠≮彳手多老年人不能坚挣逆行咎锉零丈钟对这一阿题;从老年人的生理和I理特点盛发,分别从府目和围两方商奔柢1响茏年人参与铸锻魂i鼠靠;簧堤妊1昶应鞠对策誊||曩|i|||i鼍|爱|薯一..薯笺l一关键词:老年人:体育锻炼:影响因素随着生活水平的提高,科学技术的进步,人口的老龄化逐渐成为一个社会热点的问题,给国家,社会和家庭带来潜在的压力"健康老龄化"是近几年提出出的一个新的概念."健康老龄化"中一个非常重要的要素就是"老年人要坚持参与适当的体育锻炼",然而由于各种原因,有许多老年人不能够坚持进行适当的体育锻炼.本文针对这一问题.从老年人的生理和心理特点出发.分别从内因和外因两方面分析了影响老年人参与体育锻炼的因素.并提出了相应的对策.一,老年人的生理特点人的衰老是一人无法避免的生理现象.表现为随着年龄的增长,机体的组织器官衰老及其功能,适应性以及抵抗能力的下降.进而使运动能力出现衰退.(一)生理机能逐渐下降1.运动系统的特点由于内分泌,代谢功能的减弱.许多老年人出现了骨萎缩及骨质疏松的现象,具体的表现为骨骼的钙质减少,骨质变薄,加上一些无机盐类在骨骼内的沉积.使骨骼的韧性和弹性进一步降低,骨质变脆,易发生骨折.肌肉出现萎缩,水分减少,重量下降,肌力降低.一个30岁左右的青年男子肌肉重量约占其体重的40%.而到65岁左右则肌肉重量仅占体重的25%.同时,由于老年人关节萎缩,出现纤维性等退行性变化,造成关节面粗糙变形,加上肌肉附着部出现骨化或关节附近出现不同程度的骨质增生以及韧带弹性减弱,关节囊僵硬等原因.造成老年性骨关节发生退行性变化,甚至出现畸形,如脊柱弯曲,驼背等.从而限制了脊柱的活动,或者由于这些退化刺激到神经而引起疼痛.2.神经系统的特点随着年龄的增长,人的神经细胞开始发生萎缩和死亡的现象,使神经细胞总的数目减少,而且由于细胞中核糖核酸含量的减少.神经纤维发生退行性改变.大脑的重量和大脑皮层的表面积从3O岁到7O岁减少约10%左右.老年人脑的生理性变化.以血液循环减慢,脑血流阻力增加,脑血管硬化,脑耗氧量及血流量降低为主.这些变化,使老年人神经活动的灵敏性降低,大脑皮质神经兴奋与抑制转换速度减慢,对组织器官调节功能减弱, 新的条件反射建立比较困难.记忆力也随之下降.对刺激的反应变慢.神经细胞工作时间变短,容易出现疲劳,而且疲劳后恢复的较慢3.呼吸系统的特点老年人呼吸系统的机能明显减弱,肺泡的弹性下降,氧弥漫功能出现障碍.呼吸肌的力量和韧带的弹性减小,肋软骨钙化, 呼吸时胸廓活动的幅度下降,肺的通气和换气功能相应降低.肺活量80岁比30岁时大约减少2500rnJ.但残气量却增加了几乎一倍.使血液中的含氧量降低.4.心血管系统的特点老年人心血管系统的退化.首先表现在心脏实质细胞数目的减少,心肌纤维化,脂褐素沉着.使心肌萎缩,冠状动脉出现硬化,使心肌收缩能力下降.第二,老年人的血管弹性减小,动脉管壁出现硬化,管腔变窄,造成血管外周的阻力增加.血压升高,心脏工作负担加重.以上两个因素共同作用,使老年人的心血管系统功能减弱,主要表现为心脏每搏输出量的减少,60岁时每搏输出量较25岁减少3O一40%.使血液循环变缓.身体各器官的血流量变少,身体承受负荷的能力明显减弱,如进行比较大强度的运动时,血压急剧增高.运动过后恢复的时间较长.5.运动后的反应(1)疲劳与恢复由于老年人的运动系统,循环系统,神经系统,呼吸系统以及身体的新陈代谢水平都呈明显的下降趋势.血液循环速度变慢. 身体各器官的血流量减少,肌肉力量下降,在进行体育活动时. 比较容易出现疲劳,而且出现疲劳后恢复得也较慢.因此,老年人不宜从事大强度,大运动量的体育活动.(2)疾病与损伤老年人由于骨骼的钙质减少,骨质变薄,加上无机盐在骨骼内的沉积,使骨骼的韧性和弹性进一步降低,骨质变脆,易发生骨折.同时,老年人心血管系统退化,易发生意外.所以,老年人应根据自己的体质健康状况慎重选择运动项目.运动时的强度和量都不宜过犬(二)运动技能随年龄的增长而下降1.承受负荷能力下降由于老年人的心脏功能下降,每搏输出量减少,心脏承受刺激的能力下降,在进行体育行动时,心率,血压增加明显,会加大心脏的工作负荷.同时,老年人背部肌肉萎缩,肌力下降,导致弯腰驼背.呼吸肌的力量和韧带的弹性减小.呼吸时胸廓活动的幅度下降,肺的通气和换气功能相应降低,妨碍了机体的摄氧量,进而又加重了心脏和呼吸系统的负担.而且,老年人肌力降低.骨质疏松,在运动时机体承受的运动负荷不能过大.2.反应时明显下降射击动作由举枪,瞄准,击发组成,这三个动作互相联系互相影响,其中任何一个出现误差,都会直接影响射击精度.在其中,击发动作是其关键,影响击发动作误差的主因是运动员情绪急躁.而自我暗示就是通过重复多次语句,口诀或术语对自己心理来施加影响,进而调整自己的心态与情绪,增强信心,身体机能也能随之使动作自然结语:综上所述,在射击运动中心理训练的重要性体现无疑.为了提升射击运动成绩,做好射击运动员的心理训练是关键.参考文献:【1】付娟.浅谈射击运动员心理训练的方法.U】.新一代(下半月). 2010(3)【2]庄劲松.浅谈射击运动员心理训练.U】.科技信息(学术版).2008 (21)(作者简介:葛焕生吉林省射击射箭运动管理中心:刘伟吉林省射击射箭运动管理中心.).63.老年人在从60岁开始.反应时下降明显.下降率达10%左右.因为,随着年龄的增长,人的神经细胞开始发生萎缩和死亡的现象,使神经细胞总的数目减少,神经纤维发生退行性改变,脑血流阻力增加,脑血管硬化,脑耗氧量及血流量降低,使老年人大脑皮质神经兴奋与抑制转换速度减慢,神经活动的灵敏性降低.反应时延长.实践证明,经常从事体育活动的老年人反应时下降不明显.3.记忆力下降人的记忆主要是人脑中神经元生理活动的功能表现之一.老年人大脑皮质神经兴奋与抑制转换速度减慢,神经元的兴奋性降低,新的条件反射建立比较困难,记忆力也随之下降,神经元工作时间变短,容易出现疲劳,而且疲劳后恢复的较慢.因此.由于老年人记忆能力的下降,学习运动技能的过程变长,应选择一些简单,易学的运动项目.4.接受能力下降老年人的力量,耐力,速度,灵敏,柔韧素质明显下降,神经系统的兴奋性降低,呼吸,循环系统功能减弱.反应较迟钝,肌力下降,关节的灵活性降低.这些都不利于老年人学习,掌握新的运动技能,特别是一些较复杂的动作,往往会削减老人进行体育锻炼的自信心和积极性.二,老年人的心理特点老年人退休后,他们要面对的第一个问题就是失落感和孤独感,感觉自己老了,不再像以前那样精力充沛了,也不像以前那样受人尊敬了.对他们来说,最大的问题不是来自经济方面, 而是心理上的孤寂,如果心理问题得不到有效缓解,将会对他们的身心健康产生影响.但是,多数老年人由于产生了衰老感, 往往对体育锻炼产生一种力不从心的感觉.缺乏参与意识;有些老年人担心受伤,认为参加体育活动会得不偿失,对体育锻炼望而却步;有的老年人即使进行了体育锻炼,也只是选择一些比较消极的运动,三天打鱼两天晒网.起不到较好的锻炼效果.实际上,只要坚持适当的体育锻炼,不仅能够延缓由于年龄增长所引起的身体结构和机能的衰老.而且还有利于增强对自身健康的信心,促进老年人相互的交流.切磋体育锻炼的技能与体会,消除对现实生活的陌生感,调节情绪,帮助他们协调自己与社会,他人之间的关系.因此,有必要引导老年人进行科学的,合理的体育锻炼.三,影响老年人参与体育锻炼的外在因素分析(一)经济发展的制约经济对老年体育体育发展的影响主要表现以下几个方面:第一.体育经费的投入.我国正处于社会主义的初级阶段.经济水平和发达国家相比仍有较大差距,用于群众体育体育建设的经费有限.第二,体育场地设施的建设.体育场地设施是群众进行体育活动的基本物质保障.近几年,随着城市的发展.公共体育设施的数量明显增多,许多新建的小区都建有公共体育活动场地,并配备了一定数量的健身器械,为居民活动提供了方便.但公共体育场地设施的总体数量仍偏少,"体彩健身园"等一些公益性体育设施的管理权混乱,缺少维修基金,更新,维修不及时, 存在一定安全隐患.第三,生活水平的提高,生活方式的转变.随着人民生活水平的提高.消费观念的改变,"花钱买健康"已经成为一种时尚,为群众体育的发展创造了良好的群众基础. (二)人力资源的影响目前我国群众体育体育指导员队伍无论数量还是质量都不能满足群众的需要.主要是由于有关体育指导员的政策,法规,培训及管理体制尚不健全,仅靠群众的自发行为是不能解决问题的:"国民体质监测系统"尚未形成常效机制.很多时候只是为了完成上级的工作任务.目前从事群众体育产业经营开..64..发的人员主要有两类:一类是体育专业人才,一类是经济专业的人才,但由于前者缺乏相应的经济,管理及法律知识,后者对体育只是一知半解,不能掌握体育运动的基本规律,在一定程度上限制上群众体育产业的发展.(三)人文环境的影响2008北京奥运会的成功举办,2009国庆6O周年庆典的成功举行以及学习实践科学发展观活动,社会主义精神文明建设都为群众体育创造了一个良好的社会人文环境.特别是北京奥运会的成功举办把国人对体育的关注提升到了前所未有的高度,2009年国务院适时颁布了《全民健身条例》,规定每年8月8 日为"全民健身日",在全社会营造出了一个积极向上,热爱生活,崇尚体育,和谐融洽的人文环境.老年体育建设应以此为契机,与社会主义精神文明建设相结合,相互促进,共同发展.四,影响老年人参与体育锻炼的内在因素分析(一)体育意识淡薄体育意识是体育行为产生的基础和前提.对于老年人来说.完善的政策法规,充足的经费支持,充裕的场地器械,优美的社区环境只是为他们参与体育活动创造了一个良好的外在条件.外因必须通过内因才能起作用,只有老年人具备一定的体育意识,他才会投身到体育运动中去,一个体育意识淡薄的人是不会对体育运动有太大兴趣的(二)体育能力不足体育锻炼的乐趣性对锻炼行为坚持性有直接的影响.如果老年人不能从体育锻炼中获得乐趣,那么他们的体育行为就难以持久.缺乏体育锻炼的乐趣或未从锻炼中获得快乐,是老年人未能坚持锻炼的重要原因.这就要求老年人具备一定的体育能力,参与一些具有一定技术要求的体育项目如:体育舞蹈,太极拳,健身操等,而不仅仅是走路,散步.(三)生理机能下降由于老年人的运动系统,循环系统,神经系统,呼吸系统以及身体的新陈代谢水平都呈明显的衰退趋势.反应时,接受能力,记忆力,运动负荷的承受能力明显下降,对运动项目的学习,接受能力变弱,老年人骨骼的韧性和弹性降低,骨骼变脆,较容易发生骨折,以及其他疾病比如心脑血管疾病等.在运动时都有可能发生意外.因此老年人在选择运动项目及其在进行锻炼时,一定要小心谨慎,量力而行,不宜从事大强度,大运动量的项目.五,结语老年人都有对健康的追求,都有参与体育锻炼的渴望.但是,由于老年人退休在家,处于无组织状态,缺乏有效的管理,科学的指导,使一部分老年人对体育锻炼的项目,形式,方法,活动场地等有无助感,感到很茫然,影响了他们体育锻炼的积极性.老年人既有参与体育锻炼的想法.又有参与体育锻炼的时间,只是缺乏必要的引导,各级体育行政机关要结合本地实际,给予老年人精神和物质上的支持,组织开展一些轻松,又有一定趣味性强的体育活动,增强老年人完成活动任务的信心和期望,引导他们投身到适合自己的体育活动当中去.参考文献:[11伶启良.运动生理学『M1.北京:北京体育学院出版社,1991. 【2】黄叔怀等.人体保健学IM】.北京:高等教育出版社,1994. f31姚鸿恩.老年人的生理特点与体育锻炼m中老年保健,1999 (1):22—23.『41高嵩,汪子文,黄波.影响老年人从事健身毅炼的因素合析[1].黄冈师范学院,2004,24(6):77-79.基金项目:河南省软科学项目(102400450180)阶段性成果(作者简介:赵荣莉1962-,女,中原工学院副教授.)。

兰州市城区老年人晨练的现状与分析

关键词：兰州市城区；老年人；晨练
１．前言
表２老年
频度
偶尔
人口老龄化已成为我国面临的严峻问题，伴随着老龄化速度的加快，越来越多老年人的心理、生理和生活状态需要得到社会更多的关注。晨练是在老年人中较为
百分比
１．１％
广泛的体育锻炼方式，晨练不仅提高了老年人的身体健康水平，而且也促进了他们心理健康水平的提高。２．研究对象与方法
２．２．１文献资料法：查阅老年人晨练健身的有关各类
资料。
２．２．２观察法：观察老年人在晨练过程中所选健身方
法的情况。
１１．７％。而在公共的体育健身场地、学校锻炼的较少。去
收费健身场所的老年人更是少之又少。这说明，公共的
２．２．３问卷调查法：对兰州市城区经常晨练的老年人进行问卷调查，发放１００份问卷，收回９７份，有效率
２０１３年１月
第ｌ期
体育世界
兰州市城区老年人晨练的现状与
秦秀红
摘要：通过文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法，对目前兰州市老年人参与社区体育现状、身体健康状况
等方面深入调查研究，并从健康老龄化角度出发，提出其发展对策，以增强老年人的体制，提高生活质量，从而促进老年体育朝着健康、科学的方向发展实现健康老龄化。
３．４－３老年人活动项目的多样性和随机陛参加体育锻炼的老年人，必须根据自身身体状况选择适宜的项目、内容和方法。高强度的运动负荷不适合老年

老年人体育锻炼调研报告

一、调研目的随着社会老龄化的加剧，老年人的健康问题越来越引起人们的关注。

老年人体育锻炼对于维持身心健康具有重要意义。

本次调研旨在了解老年人体育锻炼的现状及存在的问题，为制定相关政策和推广相关活动提供参考。

二、调研对象本次调研以60岁及以上老年人为对象，选择了我市五个社区作为研究点。

三、调研内容1.老年人参与体育锻炼的情况通过问卷调查，了解老年人的体育锻炼情况。

调查结果显示，有70%的老年人参与了体育锻炼，其中以散步和太极拳为主要锻炼方式。

2.老年人体育锻炼意识调查结果显示，有80%的老年人意识到体育锻炼对身心健康的重要性，但仅有30%的老年人有坚持锻炼的习惯。

3.老年人体育锻炼的需求通过深入采访，了解老年人对体育锻炼的需求。

调查结果显示，老年人希望有更多的体育锻炼场地和设施，同时也希望能有专业人士指导他们的锻炼。

4.老年人参与体育锻炼的障碍通过问卷调查和个别采访，了解老年人参与体育锻炼的障碍。

调查结果显示，老年人主要面临的障碍包括缺乏时间和资源、身体不适、缺乏社交等。

四、调研结果与问题分析1.老年人的体育锻炼参与率相对较高，但坚持锻炼的比例较低。

这可能与老年人身体状况、锻炼方法的单一性以及缺乏相关指导等因素有关。

2.老年人体育锻炼的需求比较明确，主要包括场地设施和专业指导。

为满足老年人的需求，需要建立更多的体育锻炼场所，并提供相关指导服务。

3.老年人参与体育锻炼的障碍主要包括时间和资源的限制、身体不适和缺乏社交等。

相关政府和社会组织应积极提供便利条件，帮助老年人克服这些障碍。

五、建议1.加大老年人体育锻炼的宣传力度，提高老年人的锻炼意识。

2.建立更多老年人适宜的体育锻炼场所，提供更多的器械设施。

3.培养和聘请专业的老年人体育锻炼指导员，帮助老年人制定个性化的锻炼计划。

4.将老年人体育锻炼纳入社区活动，促进老年人之间的交流与互动。

5.积极引导和组织老年人参与体育锻炼，如开展太极拳、广场舞等项目的培训和比赛活动。

兰州(市晨练老年人太极拳参与及消费现状调查研究概要

兰州市晨练老年人太极拳参与及消费现状调查研究贾兆滨（西北民族大学体育学院甘肃兰州 730030）摘要：采用问卷调查法，文献资料法，数理统计法，并走访老年人太极拳练习者进行询问、交谈等方式了解兰州市老年人太极拳参与的现状和在太极拳运动中的体育消费状况，。

结果表明，兰州市老年人参与动机主要是强身健体、兴趣爱好和调节精神；在消费的内容上，消费程度较高的为购买武术服装和器械；影响兰州市老年人参加太极拳运动的因素是动机内在因素及传媒；老年人太极拳晨练的组织形式自发为主，对练习场所不够满意，积极宣传，合理组织、改善太极拳运动环境，将有助于促进兰州市老年人太极拳运动的发展。

关键词：兰州市；老年人；太极拳；消费调查中图分类号：G812.48 文献标识码：A1 前言随着人口老龄化的社会进程，心脑血管疾病、糖尿病、老年痴呆症、老年人骨质疏松症等,现已成为危害老年人健康的最大杀手,老年人健康问题如何解决,这已经成为一个当前社会和个人双重关注的问题,也是一个非常重要的大众体育课题。

太极拳融健身、养生、技击于一体,是非常适合老年人长期从事的有氧代谢运动 ,它独特的保健、康复、医疗作用越来越被世人所关注。

随着我国人民物质生活水平的提高,人们对健康的需求越来越强烈,太极拳以其老少皆宜的优点取得了广大老年人健身爱好者的晴昧。

了解兰州市老年人参与太极拳运动的现状及体育消费现状，根据现状提出发展规划和分类指导有其重要的意义。

2 研究对象与方法2.1 研究对象本文的研究对象为兰州市区内经常进行太极拳晨炼的老年人。

样本总量为200人，有效样本为194人。

被调查对象性别分布：男91人，女103人；年龄分布：小于60岁71人，61-70岁65人，70-80岁46人，80岁以上12人。

2.2 研究方法2.2.1 问卷调查法本文根据研究的目的和研究内容的需要，设计了兰州市老年人太极拳参与现状及消费状况调查问卷,共20个问题,其中“老年人太极拳健身参与者的动机频数分布”和“兰州市老年人太极拳消费动向调查”两个问题为多选题。

中老年人体育锻炼风险认知分析

推荐中老年人体育锻炼风险认知分析文/廖上桂邱礼强摘要：将体育锻炼风险和风险认知领域中的相关研究成果作为参考，对中老年人体育锻炼风险认知进行分析研究。

首先，对中老年人体育锻炼风险进行阐述，其中包括中老年人体育锻炼、中老年人参与体育锻炼所面临的风险、中老年人在参与体育锻炼存在风险的特征几个方面。

其次是中老年人体育锻炼风险认知内容，为提升中老年人体育锻炼风险认知贡献一份力量。

关键词：中老年人；体育锻炼；风险认知无论身处于何阶段的人，尤其是中老年人而言，身体健康都是尤为重要的。

但是随着社会经济的飞速发展，人们的生活方式也在发生着改变，特别是现代人而言饮食和作息时间不规律，严重威胁着人们的生命健康，且多种疾病逐渐呈现出年轻化趋势。

针对这种情况，适当地体育锻炼是十分必要的，但是中老年人在进行体育锻炼过程中存在的风险也是不容忽视的，应当运用冷静、客观的态度对风险进行判断并分析产生这种现象的具体原因，进而能够对风险有所规避，提升中老年人参与体育锻炼的安全性。

一、中老年人体育锻炼风险阐述随着年龄的日益增长，35~40岁以后人体新陈代谢水平、心输出量、肺活量等机体指标有所下降。

肌肉当中能量储存下降，参与代谢的酶的活性降低，各种生理机能均明显下降。

而相关研究表明，适当地体育锻炼有助于加强心肺功能，改善中老年人的生理机能，对疾病起到一定预防作用，延缓衰老，从而有效提升对外界环境的适应能力和工作能力。

但是不容忽视的是在此过程中可能面临的风险，需要有效予以规避。

(一)中老年人体育锻炼锻炼的具体含义为人为能够达成某项目的通过一系列的休闲体育活动，不断丰富老年人的日常生活、精神世界、提升身体素质。

而于此阶段具体目的一般是实现外表改善、心肺功能增强、压力释放、增进乐趣等，期间需要人为的与日光、空气、水等大自然因素巧妙结合在一起，进而能够更好地促进自身自由、全面、和谐发展[1]。

现如今随着我国综合国力的逐渐加强，现代化发展进程的逐渐加快，不论是在建筑、金融、医学、教育行业等多个领域均显著提升，而教育行业的显著提升不仅仅表现在科学技术、医学技术等领域有所创新，同样的人们的自身素质修养也逐渐进化，因此为了能够提升其生活品质，在物质富裕的基础上，精神满足更被广大群众所重视和关注。

浅析影响甘肃省全民健身计划实施的因素及对策

科技・探索・争鸣

Ｓｃ科ｉｅｎｃｅ＆技Ｔｅｃｈ视ｎｏｌｏｇｙＳＶｑｉｓｉｏｎ
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浅析影响甘肃省全民健身计划实施的因素及对策
王丽花（甘肃政法学院体育部，甘肃兰州７３００００）
【摘要】本文采用文献资料法、实地考查法等研究方法，以点带面，对参与健身锻炼者进行研究，在其调查研究过程中发现甘肃省全民健
身计划的实施受到很多因素的影响。因此，本文旨在希望引起有关政府部门对全民健身的重视，促进全民健身持续发展。
【关键词】全民健身；体育锻炼；健康；运动；对策
３．１社会体育指导人员缺失社会体育指导人员指在大众健身中从事技能传授、科学指导和组随着我国社会经济的快速发展．人民生活水平不断提高．广大人织管理的相关人员体育指导员是开展大众体育的基础．作为全民健民群众对身体健康提出了更高的要求．体育健康已成为当今社会提高身的指导者、传播者．其丁作好坏直接影响全民健身计划的实施效果．健康水平的重要因素、闩１９９５年《全民健身计划纲要》颁布以来．我冈本人在走访过程中．许多健身者周围基本没有社会体育指导员．许多群众体育作取得了显著成绩．中国群众体育现状调查和国民体质检居民也并不知道应该听从体育指导员的指导进行锻炼具本人观察．测结果表明．居民参与体育锻炼的意识不断增强．参与体育锻炼的人正是因为专业人员的缺失．才让我省的许多锻炼者不能科学的进行锻数不断增多居民已从过去简单地关注自身的身体健康，逐步发展到炼．使得健身锻炼的功效大打折扣．．如何通过体育锻炼提高自身的身体健康和生活质量．我国体育健身市３．２体育场地和体育设施缺少场正呈现出蓬勃向上的发展态势体育场地和体育设施的匮乏一直是个客观存在的问题，体育场所大力开展全民健身运动．以提升全体人民的身体素质和健康水平和体育设施是人们参与体育锻炼的物质基础．也是推行《全民健身计为目标，统筹、组织、协调、配置社会公共体育资源，构建体育公共服务划》的重要载体．同时，一个省的体育场地的规模与建设水平也是其经体系．使人民群众真正享受到体育带来的健康和快乐．已成为各级政济发展水平和礼会文明程度的重要标志之一．．我省在各大小城市里，府发展体育事业的首要任务。全民健身关系人民群众身体健康和生活由于人口众多．体育场地和设施足严重紧缺．体育锻炼者们经常处于幸福．是经济社会发展进步的重要标志实施全民健身计划是国家的抢占地方而起冲突可在农村．地广人少，但是政府机构却又不重视．重要发展战略。“ 十二五” 时期，在省委、省政府正确领导下．经过各级锻炼者们也没有场地去锻炼场地的设施坏了也没有人及时的去修政府、有关部门和社会各界的共同努力．覆盖城乡的全民健身公共服理．致使很多的锻炼设施成了摆设务体系基本建成．为提高全省人民群众身体素质和推动经济社会发展３３缺乏科学的体育锻炼意识作出了积极贡献 “ 十三五” 时期．面对人民群众日益增长的体育健身体育锻炼对身体有很多益处．男女老幼都可参与但怎样科学地需求、全面建成小康社会的目标要求．需要更加准确把握新时期全民选择适合自己的运动项目和运动量．是个很关键的问题根据各人的健身发展内涵的深刻变化，不断开拓发展新境界，使其成为健康中国、身体情况．各人锻炼的要求不同，目的也不一样．如运动员要求提高运健康甘肃建设的有力支撑为全面落实全民健：身国家战略．提高人民动成绩，为国争光：多数人为了锻炼身体，增强体质；也有不少人是为群众的身体素质和健康水平．根据国务院《关于印发全民健身计划了减肥、健美．以保持青春的活力。目的不同，锻炼的方式、方法自然也（２０１６ —２０２Ｏ年）的通知》（国发ｆ２０１６￣３７号）精神，为此，我省制定本有所区别。但据本人了解．很多体育锻炼者是肓目的从众心理，对自己实施计划的身体适合什么样的运动项目、运动多长时间，一点都不了解，只是觉得自己喜欢．殊不知这样会给自己带来生命的危险。比如：有关节病的１我省实施全民健身计划预期的目标不适合打太极．有高血压和心脏病的运动量不宜过大，时间过长。但是按照新一轮全民健身实施计划．我省提出到２０２０年：市州、县市对于体育锻炼者来说．他们认为只要进行ｒ体育锻炼就会延年益寿。区体育场、体育馆或全民健身『ｌ１心．乡镇ｆ街道）和行政村（社区）公共体３．４相关部门对全民健身宣传力度欠缺育设施实现全覆盖：人均体育场地面积达到１．８平方米本人在调查中发现我省许多群众只是听说过全民健身汁划．对 ‘ 此外．在以往建设的基础上．我省还提出了推进甘肃丝绸之路体划细节并不了解在锻炼人群中大多数锻炼者并不ｒ＿解健身的具体作育健身长廊提升Ｔ程．即：每个市州建成体育场、体育馆、游泳馆或滑用．只是简单的知道对身体有益．．在锻炼方法上许多人是通过观察他冰馆、全民健身巾心等１场２馆１中心，每个县市区建成体育场、健身人的动作来进行模仿．并不是从有效渠道去科学的学习。而且对健身广场、体育馆、全民健身中心等２场１馆１中心，每个乡镇（街道）建成的认知态度上许多群众只是抱着随便玩玩的态度．甚至更多锻炼者不不少于开展４个体育运动项目的综合健身场馆习惯持续性的进行锻炼他们更多的健身方式还是散步，或者跳集体更应该值得一提的是．按照新一轮全民健身实施计划．我省还部舞在各种宣传媒体上也很少见到大篇幅介绍健身的版面。综上所述，署要利用河西、中部、陇东南ｉ个区域独特的自然人文资源打造体育主管部门将重心放在了健身１二程有形物质的建设上，而没有注意去引品牌赛事．实现每个市州有１项国际或国家级体育品牌赛事．每个县导使用健身的主观个体上、国家通过制订长远计划旨在提高民的身市区有１项省级体育品牌赛事．每个乡镇ｆ街道）和行政村（社区１有１项体素质．并不足单单注重政绩．寻求健身路径的数量。基层单位应该抓固定的体育赛事：首次提出体育消费总规模的目标．把全民健身作为住重点．一方面紧抓健身路径质量和管理，一方面要积极有效的宣传甘肃经济转型发展、促进体育产业发展、拉动内需和形成新的经济增健身计划的公益性．让群众全面的了解到全民健身的意义，引导更多长点的动力源．．锻炼者进行科学的、有效的体育健身活动

兰州市老年人体育开展现状调查

2018年(第8卷)第25期社会体育学DOI：10.16655/ki.2095-2813.2018.25.182兰州市老年人体育开展现状调查①张泽南原霄峰李小唐（兰州理工大学体育教学研究部甘肃兰州 730050）摘要：目前，中国进入老龄化社会，本文对兰州市参加体育运动的老年人进行走访调查，发放《兰州市老年人体育开展现状调查表》，并综合运用文献资料法和数理统计法对调查结果进行分析。

根据调查得出以下结论：兰州女性参加体育运动的人数高于男性，参加体育运动的老年人数量随年龄增长而下降。

整体趋势更年轻;在参加体育赛事的选拔中，选择集体运动的新城区老年人比例较高;体育健身，疾病预防，情感交流，娱乐娱乐是新城市老年人参加体育运动的主要目的;老年人组织的体育组织很少，缺乏专业的社会体育指导员，老年人体育活动的发展受到场地设施的极大影响。

新城区老年人体育有如下特征：每次运动时间以1~2h为主，每周运动次数以3次为主，运动强度以中低为主。

影响新城区老年人体育发展的主要因素是：个体因素、场地设施因素、环境因素。

关键词：新城区老年人体育现状调查中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2018)09(a)-0182-03①作者简介：张泽南（1993—），男，汉族，安徽马鞍山人，硕士在读，研究方向：学校体育。

随着社会的进步，人的出生率和死亡率降低，平均寿命延长，老年人口比例逐渐增加。

根据世界卫生组织的标准，60岁以上人口达到10岁或以上的老年人数达到7岁，这称为人口老龄化（即社会老龄化）。

2010年，全世界65岁的人口将占总人口的7.3％，这是全球进入老龄化社会。

自1999年10月以来，中国已进入老龄化社会，当时60岁以上的人口已超过1.26亿，占总人口的10％以上。

目前，中国老年人的绝对数量正以每年3个的速度增长。

上海、北京、天津、江苏、浙江等省已率先进入老龄社会。

本文通过对兰州市老年人体育发展现状的调查，调查了新城区老年人体育活动发展现状。