礼仪形体训练课52页PPT
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形体培训礼仪ppt
社交舞会训练
在舞会培训中融入礼仪指导，使学员 在舞会中展现优雅的仪态和得体的举 止。
04
不同场合的形体礼仪
商务场合的形体礼仪
商务场合的形体礼仪主 要是为了展现专业、得
体和尊重的形象。
01
就座时，保持坐姿端正 ，不要翘二郎腿或抖腿 ，同时注意椅子的摆位
和距离。
03
握手时，要主动伸手， 力度适中，同时注意眼
04
形体培训礼仪
02
礼仪培训概述
礼仪的定义与特点
定义
礼仪是指在特定文化背景下，人们在 社交活动中所遵循的行为规范和准则 。
特点
礼仪具有文化性、规范性、差异性、 传承性等特征，是社会文明和个人素 质的体现。
礼仪培训的重要性
提高个人形象
通过礼仪培训，可以塑造得体 的个人形象，展现出优雅的气
质和良好的修养。
通过专业机构或培训课程系统地学习 礼仪知识，了解不同场合的礼仪要求 。
实践训练
在模拟场景或实际生活中运用所学的 礼仪知识，通过反复练习加深记忆和 提高熟练度。
观察模仿
观察他人的行为举止，模仿其得体的 礼仪表现，从中汲取经验和教训。
自我反思与修正
在实践过程中不断反思自己的行为， 发现不足并及时修正，以提高自己的 礼仪水平。
神交流和微笑。
05
站立时，保持挺拔的姿 势，头部端正，双臂自 然下垂，不要交叉抱胸
或插兜。
02
行走时，保持稳健的步 伐，不要慌张或拖沓， 同时注意保持适当的速
度和节奏。
04
社交场合的形体礼仪
社交场合的形体礼仪主要是为了展现优 雅、自信和有品味的形象。
握手时，要主动伸手，力度适中，同时 注意眼神交流和微笑，以及适当的礼节 和谦让。
形体训练培训PPT课件
仪表要求
•
服装：一律穿规定的工作服，外观整 洁 并经过整烫，要将衬衫纽扣扣好,
选用肉色丝袜.
鞋子:穿黑色,保持整洁,禁止穿运动 鞋,
装饰品:型简单、时尚的项链、手链脚链、
戒指、耳环等饰品，数量不超过3件
特别提示
•
➢不准在顾客面前化妆
➢用餐后应注意口红的完整
➢禁止穿容易脱落的丝袜
特别提示
• 不受欢迎的走姿
反映一个人的精神面貌和体态美。 基本姿态有站、坐、卧等动作
形体训练的基本内容
• 2、基本动作练习 • 基本动作是形体训练内容的核心部
分，它包括手臂基本动作、扶把练习 • 扶把练习是对身体形态进行专门
系统训练的一种方法，也是提高 和改善身体形态控制能力的重要 内容。
形体训练的基本内容
• 二、持轻器械练习
• 持轻器械练习是指手持一定器械进 行有针对性的练习。它是在徒手动 作的基础上，根据形体训练所要达 到的目的和手持器械的性能特点， 有选择地进行的一项练习。
形体训练的基本内容
• 三、专门器械练习 • 专门器械练习是在综合器械上
进行全面的身体素质及机能的 训练。
5.取消PPT自动播放 您可通过【放映】-->【放映设置】-->【手动/自动】调整。
此PPT下载后可自行编辑修改（有内容） 机会是给有准备的人，更是给善于抓住机会的人
形 体 训 练 概 述
开 始 啦！
2
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学习目标
• 培养高雅的仪表仪容 • 蕴育优美的行为举止 • 顾客接待的基本常识
形体训练的概念
• 第一节形体训练的概念 • 形体：是指人在先天遗传变异和
体态礼仪与形体训练 ppt课件
体态礼仪与形体训练
• 礼仪的特征 • 礼仪的含义 • 礼仪的作用 • 礼仪的原则
体态礼仪与形体训练
礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序方式来 表现的律己敬人的过程，涉及穿着、沟通、情商等内容。
个人修养角度看：一个人内在修养和素质的外在表现。 交际角度看：人际交往中适用的一种意识、一种哦是那个
叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过
大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。
（六）站姿训练
1．对镜训练 2．夹纸顶书训练 3．背靠背训练4．背靠墙
二、坐姿
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳 重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。
（一）正确的坐姿要求
（三）双腿的摆法
坐时，双腿可采取下列姿势之一：
（1）标准式 （2）侧腿式（一） （3）侧腿式（二） （4）重叠式 （5）前交叉式
标准式
侧腿式
重叠式
前交叉式
（四）几种基本坐姿
1．女士坐姿 （1）标准式 （2）侧点式 （3）前交叉式 （4）后点式 （5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式
标准式 前交叉式
侧点式 后点式
曲直式
侧挂式
重叠式
（四）几种基本坐姿
2．男子坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式
标准式
前伸式
前交叉式
交叉后点式
曲直式
重叠式
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
• 礼仪的特征 • 礼仪的含义 • 礼仪的作用 • 礼仪的原则
体态礼仪与形体训练
礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序方式来 表现的律己敬人的过程，涉及穿着、沟通、情商等内容。
个人修养角度看：一个人内在修养和素质的外在表现。 交际角度看：人际交往中适用的一种意识、一种哦是那个
叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过
大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。
（六）站姿训练
1．对镜训练 2．夹纸顶书训练 3．背靠背训练4．背靠墙
二、坐姿
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳 重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。
（一）正确的坐姿要求
（三）双腿的摆法
坐时，双腿可采取下列姿势之一：
（1）标准式 （2）侧腿式（一） （3）侧腿式（二） （4）重叠式 （5）前交叉式
标准式
侧腿式
重叠式
前交叉式
（四）几种基本坐姿
1．女士坐姿 （1）标准式 （2）侧点式 （3）前交叉式 （4）后点式 （5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式
标准式 前交叉式
侧点式 后点式
曲直式
侧挂式
重叠式
（四）几种基本坐姿
2．男子坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式
标准式
前伸式
前交叉式
交叉后点式
曲直式
重叠式
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
体态礼仪与形体训练
形体礼仪培训课件
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
形体礼仪简介
1、微笑礼仪 2、点头礼仪 3、握手礼仪 4、鞠躬礼仪 5、递送礼仪 6、手势礼仪
7、 见面礼仪 8、 接待礼仪 9、 称呼礼仪 10、电话礼仪 11、服饰礼仪 12、人际交往礼仪
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
一、微笑礼仪
1、微笑的价值
• 微笑是一种语言。微笑是职场中最具吸引力、最 具价值的面部表情！
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
练 一 练
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
形体礼仪
• 一、站姿礼仪 • 二、蹲姿礼仪 • 三、坐姿礼仪 • 四、走姿礼仪
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
一、站姿礼仪
• 优雅站姿与不雅站姿对比 • 站姿的基本要领 • 几种常见的站姿 • 常见错误站姿展示
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
• 下面为大家介绍几种领带的具体打法
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
平结
• 平结是男士们选用最多的领带打法之一。 • 几乎适用于各种材质的领带。 • 完成后领带打法呈斜三角形，适合窄领衬衫。 • 要诀：图中宽边在左手边，也可换右手边打；在选择“男
人的酒窝”（形成凹凸）情况下，尽量让两边均匀且对称 。
形体礼仪培训课件
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
2020年4月8日星期三
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
• 领带就象一种符号，显示了正式、深稳与 社会地会，一般用于装饰，与西装来搭配 ，通常用于正式场合。
• 领带作为男性的经典正装配饰，成了精英 男士衣橱里出现频率最高的饰物。会打领 带不稀奇，如果你学下面几种领带打法那 一定会令众人刮目相看 。
形体礼仪简介
1、微笑礼仪 2、点头礼仪 3、握手礼仪 4、鞠躬礼仪 5、递送礼仪 6、手势礼仪
7、 见面礼仪 8、 接待礼仪 9、 称呼礼仪 10、电话礼仪 11、服饰礼仪 12、人际交往礼仪
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
一、微笑礼仪
1、微笑的价值
• 微笑是一种语言。微笑是职场中最具吸引力、最 具价值的面部表情！
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
练 一 练
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
形体礼仪
• 一、站姿礼仪 • 二、蹲姿礼仪 • 三、坐姿礼仪 • 四、走姿礼仪
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
一、站姿礼仪
• 优雅站姿与不雅站姿对比 • 站姿的基本要领 • 几种常见的站姿 • 常见错误站姿展示
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
• 下面为大家介绍几种领带的具体打法
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
平结
• 平结是男士们选用最多的领带打法之一。 • 几乎适用于各种材质的领带。 • 完成后领带打法呈斜三角形，适合窄领衬衫。 • 要诀：图中宽边在左手边，也可换右手边打；在选择“男
人的酒窝”（形成凹凸）情况下，尽量让两边均匀且对称 。
形体礼仪培训课件
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
2020年4月8日星期三
路漫漫其修远兮, 吾将上下而求索
• 领带就象一种符号，显示了正式、深稳与 社会地会，一般用于装饰，与西装来搭配 ，通常用于正式场合。
• 领带作为男性的经典正装配饰，成了精英 男士衣橱里出现频率最高的饰物。会打领 带不稀奇，如果你学下面几种领带打法那 一定会令众人刮目相看 。
形体仪态礼仪ppt课件
叉抱在胸前，或是双手叉腰； （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过
大，不要挺腹翘臀； （7）不要两腿交叉站立。
；.
21
仪态礼仪标准
1.6 站姿训练：
（1）能迅速说出男士女士的几种基本站姿 （2）头顶书本，女士双膝夹一张白纸 （3）两人背靠背3分钟（男女站姿标准不同）
自我掌握要求： A.（基本要求)站立时，身体要端正，挺胸、收腹、使腹部肌肉有紧绷的感觉,使脖子也 有向上延伸的感觉,眼睛平视，脸部肌肉自然放松,嘴微闭，面微笑; B.（手位)女士：双臂自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上；男士：双臂自然下垂 或在体前交叉，左手半握，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰,以保持随 时可以提供服务的姿态。 C.（脚位）女士两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V” 字型；男士双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜;
；.
20
仪态礼仪标准
1.5 站立注意事项：
（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上；
（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背； （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支
撑着身体； （4）身体不要下意识地做小动作； （5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交
与下肢应在一条垂直线确站姿手位： 站立时，双手可取下列之一手位
A:双手置于身 体两侧
B:右手搭在左手 上叠放于体前
C:双手叠放于体后
；.
D一手放于体前一 手背在体后
14
仪态礼仪标准
1.3正确站姿脚位： 站立时可采取以下几种脚位：
A:“V”型
B: 双脚平行分开不超过肩宽 C:小“丁”字型
；.
大，不要挺腹翘臀； （7）不要两腿交叉站立。
；.
21
仪态礼仪标准
1.6 站姿训练：
（1）能迅速说出男士女士的几种基本站姿 （2）头顶书本，女士双膝夹一张白纸 （3）两人背靠背3分钟（男女站姿标准不同）
自我掌握要求： A.（基本要求)站立时，身体要端正，挺胸、收腹、使腹部肌肉有紧绷的感觉,使脖子也 有向上延伸的感觉,眼睛平视，脸部肌肉自然放松,嘴微闭，面微笑; B.（手位)女士：双臂自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上；男士：双臂自然下垂 或在体前交叉，左手半握，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰,以保持随 时可以提供服务的姿态。 C.（脚位）女士两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V” 字型；男士双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜;
；.
20
仪态礼仪标准
1.5 站立注意事项：
（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上；
（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背； （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支
撑着身体； （4）身体不要下意识地做小动作； （5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交
与下肢应在一条垂直线确站姿手位： 站立时，双手可取下列之一手位
A:双手置于身 体两侧
B:右手搭在左手 上叠放于体前
C:双手叠放于体后
；.
D一手放于体前一 手背在体后
14
仪态礼仪标准
1.3正确站姿脚位： 站立时可采取以下几种脚位：
A:“V”型
B: 双脚平行分开不超过肩宽 C:小“丁”字型
；.
仪容仪表仪态礼仪培训课件(共 62张PPT)
50
表情神态礼仪—眼神
眼神运用的具体要求
视线接触的时间：视线相互接触的时间应占交 往时间的30%-60%； 视线接触三区： 上三角区（额头至两眼间） 中三角区（两眼至嘴唇） 下三角区（嘴唇至前胸） 瞳孔的变化：与光线刺激及心理活动有关，无 法自觉地和有意识地加以控制。
51
表情神态礼仪—眼神
32
商务仪态—坐姿
坐姿训练
（1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。 （2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，
重点检查手位、腿位、脚位。
（3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。
33
商务仪态—蹲姿
蹲姿礼仪
蹲姿注意事项
不要突然下蹲 不要距人过近 不要方位失当：在人身边下蹲，侧身相向 不要毫无遮掩 不要蹲在椅子上 不要蹲着休息
商务仪态—站姿
常见的几种站姿：
（1）肃立：双臂自然下垂于身体两侧，手指并拢、自然弯曲， 中指贴拢裤缝；脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型，角度呈 45-60度。 （2）直立：
男士：两脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，以20厘 米为宜，两手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴在腹 部；或两脚跟相靠，脚尖展开呈60-70度，两手叠放在背后。 女士：呈右丁字步（右脚在前，将右脚跟置于左脚内侧）， 两手四指并拢，大拇指分开，双手虎口交叉，右手叠放在 左手上，轻贴在腹前。
实训方法：走直线
21
商务仪态—坐姿
22
商务仪态—坐姿
23
商务仪态—坐姿
坐姿：端庄，稳重，大方
入座
形体培训礼仪ppt
手势礼仪
总结词
手势应简洁、明确、得体。
详细描述
手势的使用应根据不同情境和场合进行选择。基本要求是手势自然、流畅、有力度。在与人交流时， 手势的幅度不宜过大或过小，应与言语相协调。
表情礼仪
总结词
表情应自然、亲切、真诚。
详细描述
与人交往时，应保持微笑，目光柔和、亲切。同时，应根据 不同情境和场合调整自己的表情，以表达出适当的情感和态 度。在与人交流时，应保持真诚的微笑和目光接触，以增强 沟通效果。
提升个人形象
遵守礼仪能够展现一个人 的修养和素质，提升个人 形象，增强个人的社会影 响力。
维护社会秩序
礼仪是一种社会规范，它 能够维护社会秩序，促进 社会的和谐与稳定。
礼仪的基本原则
尊重他人
在社交场合中，要尊重 他人的权利、尊严和感 受，不得侵犯他人的利
益。
真诚待人
在交往中要真诚待人， 不得虚伪、欺骗他人，
与尊重。
礼仪是一种文化传统，它反映了 特定社会群体的价值观和道德观 ，是社会文明的重要组成部分。
礼仪是一种个人修养，它体现了 一个人的品德、教养和素质，是 塑造良好个人形象的重要因素。
礼仪的重要性
0102Βιβλιοθήκη 03促进人际关系在社交场合中，遵守礼仪 能够使人们感到被尊重和 重视，有助于建立良好的 人际关系。
04
形体培训礼仪的具体内容
站姿礼仪
总结词
站姿是形体培训的基础，要求身体挺拔、自然、稳定。
详细描述
站立时，双脚应平行分开，与肩同宽或略宽于肩。身体应保持挺拔，收腹、收 臀、收下颌，头部保持正直，目光平视前方。双臂自然下垂或在体前交叉，保 持自然放松的状态。
坐姿礼仪
总结词
体态礼仪与形体训练PPT课件
分学习小组
•两个纵列小组为一个学习小组，请大 家推选一位组长。 •课堂分组展示、讨论和分组比赛以学 习小组为单位。
礼仪是在人际交往中，以一定的、 约定俗成的程序、方式来表现的律己、 敬人的过程。
——从个人修养的角度来看 一个人内在修养和素质的外在表现。
——从交际的角度来看 交往的“艺术”
——从传播的角度来看 在人际交往中进行相互沟通的技巧。
❖从个人角度 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 有助于提高人们的自身修养。 ② 有助于美化自身、美化生活。 ③ 有助于促进人们的社会交往，
改善人们的人际关系。 ④ 有助于净化社会风气。
礼仪的功能
❖从团体角度 ① 礼仪是企业文化、企业精神的重要内容，是企 业形象的主要附着点。
② 国际化的企业，对于礼仪都有高标准的要求，都 把礼仪作为企业文化的重要内容，同时也是获得国 际认证的重要软件。
训练方法： 头顶书本，二人组对照练习。
思考：地面坐姿的适用场合？
动作基本要领： 1、面、嘴、下颌、表情、目光； 2、身体：端正舒展，重心垂直向 下或稍向前倾，腰背挺直； 3、臀：至少坐满椅子的2/3，脊背 轻靠椅背； 4、双膝：自然并拢； 5、两手合握置于两腿间。
训练方法： 头顶书本。 对镜练习。 虚拟情景。 实地演练。
• 上课手机调整为静音或关机。不允许接打电话，若无教学需要不允许使用手机。 违规者必须在课前上缴手机。上课睡觉者期末考试不予通过。
• 每次上课带书、笔记本和笔。期末考试，平时分占50%（包括点名、笔记和上课 状态），期末成绩占50%。
• 考前不组织复习，请大家上课认真听讲。 • 认真听课、积极配合老师、综合表现优秀的学生可获得满分的平时成绩（50分）。 • 请班长准备一份电子版的学生名单。
形体礼仪-站姿坐姿训练.ppt
（2） 肩平。肩部微微放松，稍向后下沉，自然呼 吸，两肩平齐、舒展。
（3） 臂垂。两臂自然下垂于体侧，虎口向前，手 指自然弯曲。
（4） 躯挺。后背正直，挺胸收腹，提臀，立腰。
一、 站姿的基本要领
（5） 腿并。双腿膝盖夹紧，大腿内侧收紧。 （6） 脚稳。站正步，脚跟靠拢，脚尖并拢，身体 重心落在两脚中间。
（二） 双手摆放位置不佳
双手摆放位置应保持规范，给人优雅或庄重的感 觉，切忌出现手臂交叉抱肘、双手或单手叉腰、双手 置于裤袋或衣袋中、双手支于某处（如手支下巴）、 手握私人用品等姿势。
（三） 双腿摆放位置不准确
双腿、双脚的姿势或位置不当，如一腿直一腿弯 曲、两腿叉开很大距离、两腿交叉或倚墙靠桌、两脚 前后蹬踏等，都是十分不雅的姿态，易给他人造成不 被尊重的感觉。
（2） 安静地入座。入座时动作要轻，不要拖动座 椅，并要轻轻坐下。
2. 入座时的注意事项
（3） 向周围的人致意。就座时，如果附近坐着熟人，应 该主动打招呼。即使是不认识的人，也应该微笑点头示意。如 果是在公共场合，要想坐别人旁边的空位，必须征得对方的允 许。
2. 入座时的注意事项
（4） 以背部接近座椅。在别人面前就座，最好背 对着自己的座椅入座，这样就不至于背对着对方。
适用场合：仪式主持、晚会主持、礼仪迎宾。
（三） 体后交叉式
动作要领及要求：在基本站姿的基础上，双手背 在体后，交叉相握，双脚呈小八字步站立，如图5-4所 示。男士可在此基础上双脚跟分开同肩宽，脚尖略分 开。
（三） 体后交叉式
（三） 体后交叉式
适用场合：酒店或其他服务行业，保安服务也较 多采用此种站姿。
形
塑 造 更 好 的 自 己
C
O N
（3） 臂垂。两臂自然下垂于体侧，虎口向前，手 指自然弯曲。
（4） 躯挺。后背正直，挺胸收腹，提臀，立腰。
一、 站姿的基本要领
（5） 腿并。双腿膝盖夹紧，大腿内侧收紧。 （6） 脚稳。站正步，脚跟靠拢，脚尖并拢，身体 重心落在两脚中间。
（二） 双手摆放位置不佳
双手摆放位置应保持规范，给人优雅或庄重的感 觉，切忌出现手臂交叉抱肘、双手或单手叉腰、双手 置于裤袋或衣袋中、双手支于某处（如手支下巴）、 手握私人用品等姿势。
（三） 双腿摆放位置不准确
双腿、双脚的姿势或位置不当，如一腿直一腿弯 曲、两腿叉开很大距离、两腿交叉或倚墙靠桌、两脚 前后蹬踏等，都是十分不雅的姿态，易给他人造成不 被尊重的感觉。
（2） 安静地入座。入座时动作要轻，不要拖动座 椅，并要轻轻坐下。
2. 入座时的注意事项
（3） 向周围的人致意。就座时，如果附近坐着熟人，应 该主动打招呼。即使是不认识的人，也应该微笑点头示意。如 果是在公共场合，要想坐别人旁边的空位，必须征得对方的允 许。
2. 入座时的注意事项
（4） 以背部接近座椅。在别人面前就座，最好背 对着自己的座椅入座，这样就不至于背对着对方。
适用场合：仪式主持、晚会主持、礼仪迎宾。
（三） 体后交叉式
动作要领及要求：在基本站姿的基础上，双手背 在体后，交叉相握，双脚呈小八字步站立，如图5-4所 示。男士可在此基础上双脚跟分开同肩宽，脚尖略分 开。
（三） 体后交叉式
（三） 体后交叉式
适用场合：酒店或其他服务行业，保安服务也较 多采用此种站姿。
形
塑 造 更 好 的 自 己
C
O N
形体培训礼仪ppt
提升自信心
通过形体培训，个体可以 获得成就感和自信心，更 好地应对生活和工作中的 挑战。
形体培训的历史与发展
古代形体培训
古代的形体培训多与舞蹈 、戏曲等艺术形式相结合 ，注重身体的柔韧性和技 巧性。
现代形体培训
随着健康观念的普及和生 活质量的提高，现代形体 培训逐渐发展壮大，成为 一种独立的健身方式。
化妆
选择适当的化妆品，保持自然妆容， 避免过于浓重或过于淡雅。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ容训练
01
面部表情
保持微笑，眼神亲切，避免过于冷 漠或过于热情。
语言
使用礼貌用语，语气要温和，避免 过于生硬或过于柔和。
03
02
手势
手势要自然大方，避免过于复杂或 过于随意。
礼仪细节
注意礼仪细节，如打招呼、道谢、 道歉等，保持礼貌待人。
动作得体
在各种场合中，注意自己的动作，做到得体 、适度。
着装得体
根据场合选择合适的着装，做到整洁、大方 、得体。
04
形体培训中的礼仪训练
仪态训练
01
02
03
04
站姿
保持直立，挺胸收腹，两腿并 拢，脚尖向前，目光平视前方
。
坐姿
保持端正，坐椅子的前三分之 二，双腿并拢，脚尖向前，双
手放在膝盖上或桌上。
公共秩序。
在比赛和表演中的运用
舞台表演
在舞台表演中，形体培训礼仪能够提升表演者的艺术表现力，增 强观众的观赏体验。
体育比赛
在体育比赛中，形体培训礼仪能够展现运动员的专业素养和竞技 精神，提高比赛成绩。
才艺展示
在才艺展示中，形体培训礼仪能够提升表演者的整体形象，增强 表演效果。
商务礼仪形体训练PPT课件
坐姿的基本要领是：入座时走到座位前，转身 后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚 与左脚并齐，坐在椅上，上体自然挺直，头正， 表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩 平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放 在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地 面，起立时右脚先后收半步然后站起。
注意事项
特点及基本要领
站姿的特点是：端正、挺拔、舒展、俊美。
站姿的基本要领是：两脚跟相靠，脚尖分开45 度到60度，身体重心放在两脚上。两腿并拢立 直，腰背挺直，挺胸收腹。抬头脖颈挺直，双 目向前平视，嘴唇微闭，面带微笑，微收下颌。
站姿
要点：
1. 头正 2. 肩平 . 从侧面看头部肩部、上体与下肢应在一条垂 直线上。
坐姿-示例
（8）大腿叠放式。多适用男性在非正式场合 采用。要求：两条腿在大腿部分叠放在一 起。。叠放之后位于下方的一条腿垂直于地 面，脚掌着地。位于上方的另一条腿的小腿
走资
正确地走，上体伸直， 身体的任何部位都不过 于用力，心情舒畅， 步 伐轻松，飒爽英姿
走路时也要保持优雅 的姿势。不要仅把脚向 前踏出，而是把腰和脚 一起向前踏出来就漂亮。
入座要轻柔和缓，起立要端庄稳重，不可弄得 座椅乱响，就坐时不可以扭扭歪歪，两腿过于 叉开，不可以高跷起二郎腿，若跷腿时悬空的 脚尖应向下，切忌脚尖朝天。坐下后不要随意 挪动椅子，腿脚不停地抖动。女士着裙装入座 时，应用手将裙装稍稍拢一下，不要坐下后再 站起来整理衣服。正式场合与人会面时，10分 钟左右不可松懈，不可以一开始就靠在椅背上。 就座时，一般至少坐满椅子的三分之二，不可 坐满椅子，也不要坐在椅子边上过分前倾；沙 发椅的座位深广，坐下来时不要太靠里面。
坐姿-示例
（2） 垂腿开膝式。多 为男性所使用，也较为 正规。要求，上身与大 腿，大腿与小腿，皆成 直角，小腿垂直地面。 双膝分开，但不得超过 肩宽。
注意事项
特点及基本要领
站姿的特点是：端正、挺拔、舒展、俊美。
站姿的基本要领是：两脚跟相靠，脚尖分开45 度到60度，身体重心放在两脚上。两腿并拢立 直，腰背挺直，挺胸收腹。抬头脖颈挺直，双 目向前平视，嘴唇微闭，面带微笑，微收下颌。
站姿
要点：
1. 头正 2. 肩平 . 从侧面看头部肩部、上体与下肢应在一条垂 直线上。
坐姿-示例
（8）大腿叠放式。多适用男性在非正式场合 采用。要求：两条腿在大腿部分叠放在一 起。。叠放之后位于下方的一条腿垂直于地 面，脚掌着地。位于上方的另一条腿的小腿
走资
正确地走，上体伸直， 身体的任何部位都不过 于用力，心情舒畅， 步 伐轻松，飒爽英姿
走路时也要保持优雅 的姿势。不要仅把脚向 前踏出，而是把腰和脚 一起向前踏出来就漂亮。
入座要轻柔和缓，起立要端庄稳重，不可弄得 座椅乱响，就坐时不可以扭扭歪歪，两腿过于 叉开，不可以高跷起二郎腿，若跷腿时悬空的 脚尖应向下，切忌脚尖朝天。坐下后不要随意 挪动椅子，腿脚不停地抖动。女士着裙装入座 时，应用手将裙装稍稍拢一下，不要坐下后再 站起来整理衣服。正式场合与人会面时，10分 钟左右不可松懈，不可以一开始就靠在椅背上。 就座时，一般至少坐满椅子的三分之二，不可 坐满椅子，也不要坐在椅子边上过分前倾；沙 发椅的座位深广，坐下来时不要太靠里面。
坐姿-示例
（2） 垂腿开膝式。多 为男性所使用，也较为 正规。要求，上身与大 腿，大腿与小腿，皆成 直角，小腿垂直地面。 双膝分开，但不得超过 肩宽。
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