多种水果的功效与注意事项
川木瓜的功效与作用及禁忌
川木瓜的功效与作用及禁忌川木瓜又称川木果，是指生长在四川盆地的熟果。
川木瓜是一种味甜酸、香味浓郁的水果，被誉为“水果之王”，具有丰富的营养成分和许多药用价值。
本文将详细介绍川木瓜的功效与作用，以及注意事项和禁忌。
川木瓜的营养成分非常丰富，主要包括维生素C、维生素B、胡萝卜素、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪等。
维生素C是一种重要的抗氧化物质，能够增强免疫力，提高抵抗力，预防感染和疾病。
维生素B能够促进新陈代谢，改善皮肤质量，增加皮肤光泽。
胡萝卜素能够转化为维生素A，保护眼睛健康。
钙、磷、铁等矿物质对人体骨骼和血液有益。
蛋白质和脂肪是身体生长和能量来源的重要成分。
川木瓜具有许多药用功效和作用。
首先，它对消化系统有益。
川木瓜含有丰富的胰蛋白酶，能够分解蛋白质，促进食物的消化和吸收，预防胃肠道疾病。
其次，川木瓜还具有降血脂、降血压的作用。
研究表明，川木瓜中的一种叫木瓜酶的成分能够降低胆固醇和甘油三酯水平，减少血管的堵塞，降低高血压的风险。
此外，川木瓜还具有抗氧化和抗炎作用，能够减少自由基的损害，预防炎症和慢性病发生。
此外，川木瓜还有许多其他的功效和作用。
它可以缓解便秘，促进肠道蠕动。
川木瓜中的纤维素能够刺激肠道蠕动，排除体内废物，改善便秘情况。
对于肥胖人群来说，川木瓜也是一种理想的食物。
它含有较低的热量，但糖分和纤维含量较高，能够增加饱腹感，降低能量摄入，帮助减肥。
此外，川木瓜还具有美容养颜的功效。
它能够抑制黑色素的形成，改善皮肤色斑和雀斑，使肌肤更加细腻光滑。
然而，尽管川木瓜有许多好处，但也有一些情况下不适合食用。
首先，川木瓜对过敏体质的人不宜食用，因为有些人可能对川木瓜中的某些成分过敏反应。
其次，川木瓜具有一定的滑肌作用，对孕妇和哺乳期妇女不宜过量食用。
因为它可能引起宫缩和乳汁分泌的改变，对胎儿和婴儿的健康有影响。
另外，川木瓜的种子含有一种叫木瓜果腺碱的物质，如果食用过多可能导致中毒，对肝脏和肾脏产生不良影响。
水果的营养知识点总结
水果的营养知识点总结一、水果的营养成分1. 维生素：水果是维生素的良好来源。
比如维生素C、维生素A、维生素E等。
这些维生素对人体的免疫系统、视力、皮肤健康等方面都有着重要的作用。
2. 矿物质：水果中富含的矿物质有钾、镁、钙等。
这些矿物质对于维持身体的正常代谢和生理活动至关重要。
3. 纤维素：水果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，防止便秘和肠道疾病。
另外，它还有助于控制血糖和血脂，有益于减肥和预防糖尿病。
4. 抗氧化物质：水果中含有丰富的抗氧化物质，能够帮助有效减少自由基对身体的损害，降低患各种慢性疾病的风险。
二、水果的营养价值1. 丰富的维生素和矿物质：水果中含有多种维生素和矿物质，对于维持身体的正常功能有着重要的作用。
2. 低热量高营养：绝大多数水果是低热量高营养的食物，适合人们在减肥或者控制体重时食用。
3. 抗氧化作用：水果中富含的抗氧化物质有助于减少自由基对身体的损害，保护细胞健康。
4. 促进消化：水果中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。
三、水果的功效与作用1. 预防感冒：柑橘类水果富含维生素C，有助于增强人体免疫力，预防感冒。
2. 降低血压：香蕉富含钾元素，可以帮助降低血压，有利于心血管健康。
3. 减肥瘦身：大多数水果是低热量高纤维的食物，可以帮助人们在减肥瘦身的过程中有效控制体重。
4. 美容养颜：某些水果中的维生素和抗氧化物质有助于促进肌肤新陈代谢，保持肌肤的光滑和弹性。
四、水果的食用注意事项1. 注意饱食：水果中含有丰富的果糖，过多食用容易导致饱腹感不明显，从而食量过大，对于减肥和控制体重有一定影响。
2. 选择新鲜：新鲜的水果营养价值更高，口感更好，因此尽量选择新鲜水果食用。
3. 适量食用：尽管水果对身体有益，在食用时也需要适度。
过量食用容易导致热量摄入过高，对于减肥和控制血糖不利。
五、水果的保存方法1. 冰箱保存：一些水果如草莓、葡萄、樱桃等适合放进冰箱保存，以延长其保鲜期。
桔子的功效与作用禁忌
桔子的功效与作用禁忌桔子，是一种风味独特而受人喜爱的水果，具有许多令人惊叹的健康功效和药用价值。
桔子富含维生素C和其他多种营养物质，对人体有着许多益处。
然而，由于某些特殊的情况或疾病，人们在食用桔子时需注意一些禁忌和注意事项。
一、桔子的功效与作用1. 补充维生素C：桔子是世界上最著名的维生素C来源之一。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于减少自由基对细胞的损害，并增强人体免疫系统的功能。
它还能促进胶原蛋白的合成，有利于皮肤的修复和保护。
2. 预防感冒：维生素C具有提高免疫力和抵抗力的作用，可以帮助人体预防和缓解感冒症状。
每天食用一个桔子，可以提供足够的维生素C，有助于预防感冒的发生。
3. 促进消化：桔子含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缓解便秘问题。
此外，桔子还含有果胶，可以提高胃肠道的黏液层，保护胃壁，预防胃酸对胃黏膜的刺激和损伤。
4. 降低血脂：桔子富含柚皮苷，这是一种有效的降低胆固醇和血脂的物质。
柚皮苷可以抑制胆固醇的合成和吸收，减少血液中的脂质沉积，降低动脉壁的硬化程度，预防心血管疾病的发生。
5. 预防贫血：桔子中的维生素C有助于促进铁的吸收和利用，有助于预防贫血。
此外，桔子含有的柠檬酸可以增强胃酸的分泌，提高非血红素铁的溶解度，促进铁的吸收。
6. 促进食欲：桔子味甘酸，具有开胃的作用。
适量食用桔子可以刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进食物的消化和吸收。
二、桔子的禁忌和注意事项尽管桔子有许多健康功效，但在某些情况下，人们需要注意一些禁忌和注意事项。
1. 胃病患者：对于胃酸过多、胃溃疡、胃肠道炎症等胃病患者来说，大量食用桔子可能会刺激胃黏膜，加重胃病症状，甚至导致胃溃疡的发生。
因此，胃病患者应适量食用桔子，避免生吃和空腹食用。
2. 高血糖患者：桔子虽然营养丰富，但其中含有一定的糖分。
对于患有糖尿病和高血糖的人来说，过量食用桔子可能会导致血糖升高。
因此，高血糖患者应限制桔子的摄入量，并在饮食中合理安排。
各类水果的功效和作用
各种水果的功效和作用苹果简介：苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。
其味道酸甜适口，营养丰富。
据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等。
美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。
此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。
又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
苹果功效与作用： 不同颜色的苹果有不同的功效，红苹果更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康；青苹果更有利于牙齿和骨骼强壮；黄苹果可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处 苹果营养价值：苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。
人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。
据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。
锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。
锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。
缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。
锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
苹果功效与作用：1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％。
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。
另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
喝水果茶的功效与禁忌有哪些-
喝水果茶的功效与禁忌有哪些?在现实生活中水果茶是比较常见的饮品，而水果茶是由多种新鲜的水果所加工烘干而成，不仅携带方便，而且其中营养价值丰富，经常饮用水果茶可以起到美容的功效，而且不同的水果可以达到缓解疾病的作用，而饮用水果茶也有一定的禁忌，一般情况下身体脾虚不宜饮用水果茶。
水果茶的禁忌与功效水果茶的注意事项：1、食用禁忌：冠心病、肾病患者慎食;慢性肠炎、糖尿病患者忌食;风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用;脾虚便溏、慢性胃炎者忌食。
2、食用注意：尽量不要与曼士卡威化巧、白鲢、同食。
会影响食用疗效和营养价值。
水果茶的作用：枣茶：用红枣与茶饮用，对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期盗汗等均有改善作用。
梨茶：梨去皮切成小块与茶叶同泡饮服，有保肝、助消化、促食欲的作用。
以冰糖、茶叶与梨同炖，不仅可祛痰、治哮喘、健胃润肺，而且对嗓子有良好的养护作用，很适合歌唱家和播音员饮用。
梨茶：梨性味甘寒，用梨泡茶有助于消化，并有保肝促食欲的作用，有的用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火，润肺清心，还适宜于咳嗽、烦渴失音患者。
桔茶：色、香、味兼优的桔子有促进人体新陈代谢的作用，将桔肉和茶叶用开水泡制后饮用，对防癌有一定效果，如果用新鲜干净的桔皮与白糖一同冲开水喝，有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。
杏茶：杏果性甘酸、微温，用杏干和茶叶冲泡的杏果茶，有润肺定喘、生津止渴、清热祛毒的效果，对癌症有一定的防治作用。
常饮杏茶，还可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便，但一次勿多饮。
香蕉茶：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用，可起到利尿、消肿、通便等作用。
对治疗高血压、动脉硬化、消化性胃溃疡、冠心病等症有明显的功效。
山楂茶：山楂性味酸甘微温，有开胃消食、化滞消积、活血化淤的功效，制作时将鲜山楂洗净后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶叶一起冲泡，制成山楂茶。
常饮用山楂与茶叶泡成的山楂茶，有明显的降低血清胆固醇、降血压、同泡，常饮有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃的作用。
红葡萄的功效与作用
红葡萄的功效与作用红葡萄是一种富含营养的水果，也是一种被广泛欣赏和食用的水果。
它不仅具有美味的口感和独特的风味，还有许多令人难以置信的功效和作用。
在这篇文章中，我将详细介绍红葡萄的功效与作用。
也分享一些关于红葡萄的食用方法和注意事项。
红葡萄是一种美味和营养价值都非常高的水果。
它富含维生素C、维生素K和多种矿物质，如钾、铁和镁。
这些成分使得红葡萄具有多种功效和作用，有助于维持人体健康。
首先，红葡萄具有抗氧化作用。
抗氧化是指对抗自由基的能力，自由基是一种有害物质，在体内会导致细胞氧化和损伤。
红葡萄含有丰富的抗氧化剂，如多酚和花青素，可以帮助中和自由基，保护细胞免受损害，从而预防多种疾病，如心脏病、癌症和老年痴呆症等。
其次，红葡萄对心脏健康有益。
红葡萄中的多酚物质有助于降低心脏病风险。
它们有助于降低胆固醇和血压，减少心脏病的发生。
此外，红葡萄还含有一种叫做类黄酮的成分，可以增加血液中一氧化氮的水平，这有助于舒张血管，减少心脏负荷，保护心脏健康。
红葡萄还具有抗炎和抗菌作用。
它含有一种叫做白藜芦醇的物质，具有抗炎和抗菌的作用。
这种物质可以降低炎症反应，减轻疼痛和不适感。
同时，红葡萄的果皮中还含有一种叫做酚醛化合物的物质，具有抗菌和抗真菌的作用。
这些成分可以抑制细菌和真菌的生长，预防感染。
红葡萄还可以促进消化和改善肠道健康。
它富含膳食纤维，可以增加肠道运动，促进食物消化和排泄。
此外，红葡萄中的鞣质物质还可以减少腹泻和其他消化问题的发生。
不仅如此，红葡萄对皮肤健康也有益。
它富含维生素C和抗氧化剂，可以促进胶原蛋白的形成，保持皮肤弹性和光滑。
同时，红葡萄还可以防止皮肤老化和皱纹的形成。
此外，红葡萄中的成分还可以抑制色素沉着，预防黑斑和雀斑的形成。
除了以上的功效和作用，红葡萄还有许多其他的好处。
比如，它可以帮助提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
此外，红葡萄还有助于减轻焦虑和压力，提高睡眠质量，改善情绪和心理健康。
雪梨的功效与作用禁忌
雪梨的功效与作用禁忌雪梨是一种口感清爽、味道甜美的水果，受到了广大消费者的喜爱。
它不仅仅是一个美味的水果，同时也是一种药食同源的食材，在中医药中有着广泛的应用。
本文将从雪梨的营养成分、功效与作用、适宜人群以及禁忌等方面进行阐述。
一、雪梨的营养成分雪梨含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。
具体而言，雪梨富含维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E等多种维生素，能够提高免疫力，增强机体抵抗力。
此外，雪梨还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
二、雪梨的功效与作用1. 清热止渴：雪梨有清热止渴的功效，尤其适用于夏季食用。
在炎热的夏季，人们容易出现口渴、嗓子干燥等症状，此时吃上一只清凉多汁的雪梨，不仅能够解渴，还能降低体温，缓解体内的热气。
2. 润肺止咳：雪梨有润肺止咳的作用。
在冬季或者季节交替的时候，人们容易受到寒冷空气的刺激，导致咳嗽、喉咙痛等不适。
此时，食用雪梨可以起到润肺止咳的效果，缓解症状，促进病情好转。
3. 降火解毒：雪梨具有降火解毒的功效。
在生活中，人们常会因为饮酒过量、吃辣食等原因导致体内火气过旺，出现口腔溃疡、口腔异味、便秘等症状。
此时，适量食用雪梨可以降火解毒，减轻症状。
4. 抗氧化：雪梨含有丰富的维生素C和维生素E，这些维生素是强效的抗氧化剂。
抗氧化剂能够清除体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，从而延缓衰老，降低多种慢性疾病的发病风险。
5. 保护心血管：雪梨富含钾元素，能够帮助排除体内多余的钠离子，降低血压，减少心脑血管疾病的发生。
此外，它还含有一定的纤维素，能够降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。
三、适宜人群雪梨是一种健康的水果，几乎适合所有人群食用。
尤其适合以下几类人群：1. 口渴乏力的人：由于雪梨具有清热止渴的作用，因此适合那些口渴乏力、体内火气旺盛的人食用。
2. 咳嗽痰多的人：雪梨含有丰富的水分和纤维素，具有润肺止咳的功效，适合咳嗽痰多的人食用。
清热解毒的水果 这些水果排毒好
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清热解毒的水果这些水果排毒好
导语：到了炎热的季节人总是会感到疲惫，还有很多人脸上总是容易长痘，这就说明体内已经聚集了很多毒素了，需要及时排毒，可以多吃橙子，火龙果，
到了炎热的季节人总是会感到疲惫，还有很多人脸上总是容易长痘，这就说明体内已经聚集了很多毒素了，需要及时排毒，可以多吃橙子，火龙果，梨子等清热解毒效果好的水果。
1、橙子清热排毒
橙子性平微量，含有丰富的维C，钙，磷，胡萝卜素，柠檬酸，橙皮苷，苹果酸以及醛，醇，烯类物质，有极好的清热排毒，健脾开胃，防治便秘，醒酒止咳，消痰降气，美容养颜等功效，橙子味道清甜，就连散发出的气味也能帮助人类消除紧张情绪。
橙子的食疗功效：橙子利尿，能够有效改善便秘，痔疮，部分热症不适;还能帮助促进食欲，预防胆囊疾病，降低患癌风险。
注意事项：橙子吃多容易伤肝气，并且橙子中的鞣质会妨碍铁元素吸收，因此贫血病人，气虚人群不宜多吃橙子。
2、橄榄降火祛痰
橄榄含有大量碳水化合物，鞣酸，挥发油，山楂酸，维生素，香树脂醇等营养元素，具有生津止渴，抗菌消炎，抗肿瘤;橄榄加工制品或者橄榄油制品对心脏有保护效果，老少皆宜。
橄榄的食疗功效：降火祛痰，解酒毒，疮毒等体内毒素，消炎润喉。
注意事项：橄榄食用过量容易产生胸膈痦闷，一次不宜吃太多;患有热性咳嗽，胃溃疡的人群要注意慎食。
3、火龙果清热凉血
合物，抗坏血酸等营养物，有清热凉血，生津止渴，增强身体抵抗
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枇杷的营养价值及注意事项
枇杷的营养价值及注意事项枇杷，又名枇杷果，是一种传统的水果，具有丰富的营养价值和药用价值。
枇杷味甘、性平，能够生津止渴、润肺止咳，对人体健康有着诸多益处。
本文将就枇杷的营养成分、功效及注意事项进行详细介绍。
一、枇杷的营养价值枇杷含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等，还含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类物质，以及磷、铁、钙等矿物质。
其中，维生素C的含量颇为可观，每100克鲜果中含维生素C约20毫克以上。
此外，枇杷还含有一些氨基酸和蛋白质，具有较高的营养价值。
二、枇杷的功效1. 清热润肺枇杷性平味甘，入肺经，具有清热润肺、化痰止咳的功效。
对于因感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛等症状有明显的缓解作用。
2. 生津止渴枇杷可以生津止渴，特别适合在炎热天气或者长时间口干舌燥时食用，能够有效补充体内水分。
3. 润肠通便枇杷中所含的纤维质及果胶等物质可促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾，起到润肠通便的作用。
三、食用枇杷的注意事项1. 忌空腹食用枇杷富含果酸，空腹食用容易对胃黏膜产生刺激，不利于消化吸收，并可能引起胃肠不适。
2. 忌过量食用尽管枇杷具有诸多益处，但过量食用也会对身体造成负担。
尤其是小孩和老人，在食用时应该适量为宜。
3. 忌与某些药物同食因为枇杷性味偏寒，所以和感冒药等某些药物一同食用可能会减弱药效或者产生不良反应。
四、结语总之，枇杷作为一种水果，在享受其美味时也要注意适量食用，并配合饮食调理。
尤其是在感冒咳嗽或者口干舌燥时，可以适量食用以达到清热润肺、解渴止咳的功效。
但同时也需要注意不良反应及禁忌人群的摄入情况。
希望大家在享受美味的同时能够注重健康。
81种常见蔬菜水果的营养成分列表
81种常见蔬菜水果的营养成分列表1.木瓜营养成分：蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、葡萄糖、果糖、有机酸等。
食疗作用：木瓜性平味甘，易于人体消化和吸收，可使肌肉饱满，使肌肤细嫩润滑，有助于消除黑斑。
注意事项：胃酸过多者不宜多吃。
此外，过量食用会损害牙齿。
2.南瓜营养成分：含有蛋白质、维生素、碳水化合物、葫芦碱、南瓜籽碱、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、叶酸、烟酸、维生素E、果胶、葡萄糖、甘露醇、钙、镁、钾、锌等，南瓜的营养全面，平衡合理。
食疗作用：南瓜又名倭瓜、番瓜，性温味甘，具有补中益气、润肺化痰、消炎止痛、解毒杀虫的效用。
常用于治疗哮喘、烧伤、烫伤、蛔虫病等，对糖尿病、肝炎、肝硬化、肾炎、白内障、高血脂等有特殊的食疗作用。
注意事项：温热气滞者忌食。
长期存放，表皮霉烂、瓜囊有异味的老南瓜不能食用。
3.苦瓜营养成分：含有蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、苦瓜苷、钙、铁、磷等。
其中，维生素C含量非常丰富。
食疗作用：苦瓜性寒味苦，具有清暑祛热、明目解毒、养血益气等功效，对热病烦渴、中暑、痢疾、目赤、痈肿丹毒、恶疮等有食疗作用。
此外，常食还能降低血糖、增强机体免疫力，使皮肤细嫩柔滑。
注意事项：苦瓜忌多吃，因为苦瓜中草酸多，影响钙的吸收。
4.黄瓜营养成分：蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C、纤维素、钙、磷、铁、钾等食疗作用：黄瓜性凉味甘，具有清热解毒的功效，有助于降低胆固醇，对治疗咽喉肿痛、红眼病等有辅助疗效，可滋润皮肤，防治毛孔堵塞。
注意事项：肠胃病患者不宜过量食用。
5.丝瓜营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等。
食疗作用：味甘性平、微寒，无毒，有祛风湿、通经络、清热利咽、化痰止咳、凉血解毒等功效，能清热利肠、生津止渴、解暑除烦；有防治坏血病、促进小儿大脑发育及保持中老年人大脑健康的作用。
注意事项：身体虚弱、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜食用。
葡萄的功效与作用及禁忌
葡萄的功效与作用及禁忌葡萄是一种被广泛栽培和食用的水果，除了味道美味之外，葡萄还具有许多对人体有益的功效和作用。
它含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质，对心脏、免疫系统和消化系统有积极的影响。
然而，正如其他食品一样，葡萄也有一些禁忌和注意事项，特定的人群应该适度食用葡萄或避免食用。
本文将详细介绍葡萄的功效和作用，并指导人们在食用时需要注意的事项。
葡萄是富含抗氧化剂的水果之一。
抗氧化剂对人体具有奇妙的功效，可以中和体内的自由基，减缓细胞老化的速度，预防慢性疾病的发生。
葡萄中含有的多酚类化合物，如类黄酮和类胡萝卜素等，都具有很强的抗氧化作用。
研究表明，每天适量食用葡萄可以提高血液中抗氧化物质的水平，减少心血管疾病和癌症的风险。
心脏是人体最重要的器官之一，它的健康对身体的正常功能至关重要。
葡萄对心脏的健康有着积极的影响。
葡萄中的多酚类化合物具有抗血栓和降低胆固醇的作用，可以预防动脉硬化和心脏疾病的发生。
此外，葡萄中还含有一种叫做雷公藤素的物质，它可以抑制血小板的凝聚，从而减少心脏病发作的风险。
一些研究还发现，葡萄中的单宁酸可以提高心血管系统的功能，促进血液循环。
葡萄还对免疫系统的健康有着积极的影响。
免疫系统是人体的一道防线，它可以抵抗病菌和病毒的入侵，维护身体的健康。
葡萄中的维生素C和类黄酮等化合物可以提高免疫细胞的活性，增强抵抗力。
此外，葡萄还含有一种叫做免疫球蛋白的物质，它可以增强免疫系统对疾病的反应能力。
研究表明，每天适量食用葡萄可以减少感冒和流感等呼吸道感染的发生。
葡萄对消化系统的健康也有着积极的影响。
消化系统是人体摄取营养和排除废物的关键系统。
葡萄中的纤维素可以增加肠道蠕动，促进食物的消化和排泄，预防便秘和其他消化问题的发生。
此外，葡萄中的有机酸还可以促进胃液的分泌，帮助消化食物，预防胃酸过多和消化不良等问题。
除了这些功效之外，葡萄还有一些其他的保健作用。
例如，葡萄中的维生素K可以增加骨密度，预防骨质疏松；葡萄中的花青素可以保护眼睛免受紫外线和自由基的损伤；葡萄中的有机酸可以促进肝脏解毒，减轻肝脏负担。
梨的中药功能主治
梨的中药功能主治梨梨是一种常见的水果，具有丰富的营养价值。
除了被广泛食用之外，梨还在中药领域中被用作药物。
梨具有多种中药功效，下面将详细介绍梨的中药功能主治。
中药功效梨具有清热润肺、生津止渴、解毒化痰等功效，被广泛应用于中医药领域。
以下是梨的主要中药功效及其主治：1.清热润肺：梨是一种富含水分的水果，它具有清凉的性质，能够清热润肺。
对于咳嗽、痰多、喉咙疼痛等症状具有良好的缓解作用。
2.生津止渴：梨具有生津止渴的作用，可以滋润口腔和喉咙，缓解口渴的感觉。
特别对于那些有口干舌燥、口腔溃疡等症状的人来说，梨是一种非常好的选择。
3.解毒化痰：梨含有丰富的维生素C和多种有益物质，可以刺激咳嗽，减少痰液的堆积。
同时，梨还具有解毒作用，对于中毒引起的咳嗽、喉咙痛等症状有一定的缓解效果。
4.润肠通便：梨中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用。
适量食用梨对于缓解便秘问题有一定效果。
5.镇咳平喘：梨中的一些成分具有镇咳平喘的作用，对于咳嗽、哮喘等症状有一定缓解作用。
如何使用梨梨可以生食和煮食。
以下是一些关于如何使用梨的建议：1.生食：梨可以生吃，直接将其洗净后削去皮，切片或切块食用。
生食梨能够更好地保留其中的营养成分，对于缓解口干舌燥、消除口腔异味等问题很有效。
2.熟食：梨可以煮熟后食用。
将梨去皮，切片后放入热水中煮熟，加入适量的冰糖和蜂蜜，可以制作成润肺止咳的梨膏。
梨膏具有润肺的功效，对于治疗咳嗽、喉咙痛等症状有一定作用。
3.搭配其他食材：梨可以和其他食材一起烹饪，例如与橙子、柚子等搭配制作成果汁。
这样能够增加口感和营养价值。
注意事项虽然梨具有多种中药功效，但并非每个人都适合食用梨。
以下是一些注意事项：1.梨过敏：个别人对梨具有过敏反应，如出现皮肤红疹、口腔肿胀等症状，应立即停止食用梨，并就医咨询。
2.高血糖患者：梨含糖量较高，高血糖患者应注意控制梨的摄入量。
3.胃病患者：梨含有大量的纤维素，容易引起胃肠道不适。
秋季吃水果的好处和注意事项
秋季吃水果的好处和注意事项1、防秋燥秋天天干物燥，身体的水分就想被抽干，干燥不已。
因为秋季要多吃能够防秋燥的水果，如梨，因为梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有生津止渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥等功能，其所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。
所谓秋季养生以润肺为主，梨为首选水果，秋燥最明显的就是会对肺部有影响，因此多吃梨就有很好的润肺效果。
2、补充维生素C秋季一到，皮肤干燥没有水分，怎么才能让皮肤变好呢，那就用到维生素C了，维生素C最好是从水果中获得，这样才能健康更有保证，而秋季补充维生素C最好的水果就是柚子，因此秋季多吃柚子是比较好的。
柚子的维生素 C 含量为 61 毫克 / 100 克，含量比柠檬和橘子都高。
加上耐储存的特点，柚子是一种很好的补充维生素 C 的水果。
秋季怎么让皮肤变得更美，那么就多吃维生素含量高的柚子吧!3、养血补气经过一夏季的炎热，身体就像被掏空，因此秋季要多吃水果进补一下，因为秋季有养血补气的水果上市。
枣子在秋季是鹰击水果，它不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，因而有“维生素丸”之美称。
据测定，每100克中有243毫克的维生素C，18—23克碳水化合物，0.86克粗蛋白，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富，其含有的人体所必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。
果糖和葡萄糖含量达11-16%，可溶性固形物达14-20%。
此外，还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。
鲜枣能够有效的健脾润肺，具有养血补气的功效。
秋季吃水果正当季，很多水果都在这个时节上市，但是秋季吃水果也有很多注意事项，首先应当做好水果的清洗工作，这样既可以避免误食水果表皮农药残留物，又可以降低病从口入的风险。
其次，食用水果最好是在饭后一个小时左右，因为饭前吃水果，可能会造成饱腹感，不利于正常饮食活动的开展，而且果酸对食物中的蛋白质有凝固作用，会影响饭菜中营养成分的吸收。
水果吃法
NO.1——橘子营养价值：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。
注意事项：橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子，可能出现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食。
适合人群：慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
不适合人群：儿童和老人不宜多吃;胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。
NO.2——香蕉营养价值：香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。
同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。
注意事项：香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
适合人群：特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。
不适合人群：体质偏虚寒者，如胃胀、腹泻、肾炎者，最好少吃。
有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。
NO.3——橙子营养价值：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
适合人群：尤其适合消化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
不适合人群：糖尿病患者应忌食。
NO.4——苹果营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
全年12个月最该吃的应季水果
全年12个月最该吃的应季水果一月：柿子、猕猴桃柿子的营养价值很高。
成熟的柿子中含糖15%,蛋白质1.36%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。
据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素。
16毫克，还含有胡萝卜素等多种营养成分。
它既可生食，也可加工成柿饼、柿糕，并可用来酿酒、制醋等。
柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。
生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。
注意事项：不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。
中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。
从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。
柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。
小贴士：柿子中含有丰富的糖分，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是慢性支气管炎，高血压，动脉硬化患者的天然的保健食品。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。
它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。
适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏；在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。
除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。
猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病着的滋补果品。
注意事项：猕猴桃不要与牛奶同食。
因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C 的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
奶蕉的功效与作用禁忌
奶蕉的功效与作用禁忌奶蕉（scientific name: Musa paradisiaca）是一种广泛种植的热带水果，也被称为“黄金水果”或“热带果王”。
肉质柔软，味道甜美，是饮食中非常受欢迎的水果之一。
不仅如此，奶蕉还因其丰富的营养价值和多种功效而备受赞誉。
在本文中，我们将详细介绍奶蕉的功效、作用及禁忌。
一、奶蕉的营养价值奶蕉富含多种营养物质，包括维生素A、维生素C、维生素B6、维生素K、钾、镁、纤维和抗氧化剂等。
它的热量相对较低，每100克奶蕉只含有约90卡路里，非常适合作为低热量食物的选择。
1. 维生素和矿物质：奶蕉富含维生素C和维生素B6，这两种维生素在维持身体免疫系统和促进新陈代谢方面具有重要作用。
此外，奶蕉还含有丰富的钾，这是一种重要的矿物质，关系到心脏健康、血压的平衡和神经功能的正常运作。
2. 抗氧化剂：奶蕉中含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮和多酚。
这些抗氧化剂能够中和自由基的活性，减轻细胞氧化压力，从而帮助预防慢性疾病的发生，如心脏病、癌症和糖尿病等。
3. 纤维：奶蕉中的纤维含量较高，这有助于促进消化系统的正常运作并维持肠道健康。
它还能够帮助减少便秘和上消化道问题的发生。
二、奶蕉的功效与作用奶蕉因其营养丰富且易于消化而具有多种功效和作用。
以下是奶蕉的一些主要功效与作用：1. 增强免疫力：奶蕉中富含维生素C和抗氧化剂，能够增强免疫细胞的活性，促进身体对抗疾病和感染的能力。
2. 改善消化系统：奶蕉中的纤维有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘。
此外，奶蕉中的一种特殊纤维称为果胶，能够减少胃酸的分泌，并保护胃壁免受胃溃疡和胃炎等问题的伤害。
3. 控制血压：奶蕉富含钾，后者被用于控制血压。
钾能够帮助身体维持水分和电解质的平衡，从而减少高血压的风险。
4. 促进心脏健康：奶蕉富含维生素B6和钾，这两种营养成分对心脏健康非常重要。
维生素B6有助于降低血液中的同型半胱氨酸水平，从而减少心脏病和中风的风险。
什么水果能补脾胃虚弱女性吃
什么水果能补脾胃虚弱女性吃作为一名经验丰富的养生专家，我深知脾胃虚弱对女性健康的影响，因此特别为广大女性朋友们推荐6种能够补脾胃的水果，并详细介绍食谱、药方的用量及制作步骤，以及注意事项。
1. 红枣红枣具有补气血、养胃助消化的作用。
制作红枣饮料，只需将红枣10-15颗，加入适量清水煮沸，直至红枣变成糊状，加上适量的蜂蜜即可。
注意事项：红枣热性偏大，脾胃虚寒的女性不宜过量食用。
2. 杏子杏子具有润肺止咳、补肺气的功效。
制作杏子糊，只需将新鲜杏子去核，加入少量水煮沸，加入适量的蜂蜜或红枣汁调味即可。
注意事项：杏子具有凉性，脾胃虚寒的女性不宜多吃。
3. 枸杞子枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。
制作枸杞子粥，只需将米饭煮熟后，加入适量的枸杞子、红枣和桂圆，再加水煮沸即可。
注意事项：枸杞子热性偏大，脾胃虚寒、体内有热毒的女性不宜多吃。
4. 猕猴桃猕猴桃具有补肺定喘、益胃生津的功效。
制作猕猴桃汁，只需将猕猴桃切成小块，加入适量的清水搅拌成糊状，再加适量的蜂蜜或红枣汁调味即可。
注意事项：猕猴桃不宜与柿子、荔枝等水果一起食用，以免胃肠不适。
5. 橙子橙子具有解暑生津、开胃健脾的功效。
制作橙子沙拉，只需将橙子去皮，切成小块，加入适量的苹果、芒果等水果，再加牛奶或蜂蜜调味即可。
注意事项：橙子不宜与豆腐、海鲜等食物同食，以防发生食物中毒。
6. 梨子梨子具有清热润肺、生津止渴的功效。
制作梨子汁，只需将梨子去皮、去核，切成小块，加入适量的清水搅拌成糊状，加适量的蜂蜜或红枣汁调味即可。
注意事项：梨子宜蒸熟后再食用，以便更好地吸收其中的营养成分。
综上所述，女性在日常饮食中应多食用具有补脾胃功效的水果，但同时也要注意各种水果的性质及食用方法。
此外，建议女性还要注意以下3点养生建议：1. 睡眠充足，保证身体足够的休息，有助于身体的健康。
2. 饮食规律，保证每天定时进食，避免过饥过饱。
3. 积极锻炼，增强身体的免疫力，保持健康的身体状态。
水瓜的功能主治与作用禁忌
水瓜的功能主治与作用禁忌一、水瓜的功能主治水瓜，又名西瓜，是夏季人们喜爱的水果之一。
除了口感清爽之外，水瓜还具有许多功能主治，如下：1.清热解暑：夏日炎炎时，人们常会感到烦躁不安，水瓜具有清热解暑的功效，能够有效地降低体温，缓解人们的热感，使人感到清凉舒适。
2.解渴消暑：水瓜的含水量极高，因此它是一种非常理想的解渴饮品。
喝上一杯水瓜汁能够迅速补充体内失去的水分，并且有效地消暑。
3.利尿消肿：水瓜具有利尿的作用，可以帮助人体排除多余的水分与废物，减轻身体浮肿的症状。
尤其对于容易水肿的人群来说，多吃水瓜能够起到一定的辅助作用。
4.美容养颜：水瓜中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，这些物质有利于减少自由基的产生，有助于延缓皮肤老化的速度，保持皮肤的弹性和光泽。
5.促进消化：水瓜含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘症状，保持肠道健康。
二、水瓜的作用禁忌尽管水瓜具有许多功效，但对于一些人群来说，也存在一些禁忌和注意事项，具体如下：1.胃寒脾虚者慎食：水瓜性寒凉，对于胃寒脾虚的人来说，食用水瓜可能会导致腹胀、腹泻等消化不良的症状，因此要慎重选择食用量。
2.肾病患者不宜多食：由于水瓜具有利尿作用，对于已经患有肾病的人来说，可能会加重肾脏的负担，因此在食用水瓜时要适量。
3.糖尿病患者要谨慎：水瓜中的果糖含量较高，对于糖尿病患者来说，食用过多会增加血糖的风险，因此需要控制食用量。
4.过敏体质者忌食：少数人群对水瓜可能存在过敏反应，如皮肤瘙痒、红斑等。
对于过敏体质的人来说，应该谨慎食用或避免食用水瓜。
5.饭后不宜立即吃：由于水瓜含有大量的水分，饭后立即食用容易导致胃液稀释，影响食物的消化。
建议饭后等待一段时间再食用。
总结：水瓜作为夏季的水果之一，具有清热解暑、解渴消暑、利尿消肿、美容养颜和促进消化的功能主治。
但对于胃寒脾虚者、肾病患者、糖尿病患者、过敏体质者和饭后立即食用的人群来说，需要注意食用水瓜的限制和注意事项，以免对健康造成不利影响。
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水果的功效与作用1、香蕉香蕉含有丰富的维生素和矿物质，从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
其中钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。
香蕉有清热、解毒、生津、润肠的功效，而且适用于痔疮出血、大便干结、肺燥咳嗽及发热症状。
人体如果缺钾，会出现全身软弱无力，胃肠无法蠕动，从而出现腹胀、肠麻痹，严重者还会影响心肌收缩，引起心律紊乱，诱发心力衰竭，而香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，同时还可以稳定血压，保护胃肠道。
特别提醒：香蕉含易为婴儿吸收的果糖，对于水泻不止的乳糖酶缺乏儿，可作为主食喂养。
因其含有大量的钾，故胃酸过多、胃痛、消化不良、肾功能不全者应当慎用。
保存时不要放入冰箱，在10-25度条件下即可适宜储存，每天食用1-2个即可，切不可太过量。
2、柚子柚子营养价值很高，含有丰富的糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P 和钙、磷、镁、钠等营养成分。
柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，还能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
由于柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
此外，由于柚子含有生理活物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。
特别提醒：脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，因为他们对食物营养的吸收和转化能力较弱，粗纤维的柚子可能未消化完毕就被排出体外，造成所谓湿热的错觉。
另外，柚子不能与药品同服。
每天食用量最好不超过200克，服药期间禁止食用。
3、山竹山竹富含多种矿物质、维生素，对体弱、营养不良、病初愈者都有很好的调养作用。
具有降燥、清凉解热的作用。
体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。
由于山竹富含蛋白质和脂肪，对于皮肤不太好、营养不良的人群有很好的食疗效果，饭后食用还能分解脂肪，有助于消化。
特别提醒：肥胖者和肾病、心脏病患者要少吃，糖尿病患者不能食用，一般人过多食用会引起腹泻（当吃多引起腹泻时，吃些榴莲可缓解病情）。
山竹可以放在冰箱中保存半个月左右，每天适用量为3个左右。
4、猕猴桃（又名奇异果）鲜猕猴桃中维生素C含量在水果中是最高的，它还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸和矿物质元素，都为人体所必需。
其味酸，性寒。
有解热、止渴、通淋之功效，对食欲不振、消化不良、黄疸、尿道结石、痔疮等症有良好的改善作用。
猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
特别提醒：由于猕猴桃性寒，易引起腹泻，故不宜多食。
脾胃虚寒者更应慎食。
先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
还未成熟的果实可和苹果放在一起，有催熟作用，保存时间不宜太长，应尽快食用。
每天适用量为1个。
5、橘子橘子含有丰富的糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、食物纤维以及多种矿物质等。
其具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。
尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者来说更是不可多得的健康水果。
由于橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中脂肪和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。
特别提醒：橘子多吃会出现口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状，同时为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适，最好不要空腹吃橘子。
胃肠、肾、肺功能虚寒的老人也不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病症。
虽然放入冰箱可以保存很长时间，但最好不要存放太久，新鲜的食物总是最有益的。
每天适用量为2-3个。
6、芒果芒果含有丰富的胡萝卜素及维生素，蛋白质和脂肪的含量较少，碳水化合物含量丰富。
其味甘、性凉，是解渴生津的水果。
有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效，甚至可治胃热烦渴、呕吐不适及晕车、晕船等症。
另外，芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
特别提醒：芒果性质带湿毒，患有皮肤病或肿瘤的人群，应禁止食用。
每天适用量为1个。
7、杨桃新鲜杨桃碳水化合物的含量丰富，所含脂肪、蛋白质等营养成分，对人体有助消化、滋养、保健功能。
其具有下气和中、清热止渴、生津消烦、利尿、解毒、醒酒、降低血脂、胆固醇、血糖、提高机体免疫力等功效。
用于防治风热咳嗽、口渴烦躁、咽喉疼痛、口腔炎、牙痛、肝病、小便不利、结石症、坏血病、食毒酒毒等。
特别提醒：饭后吃杨桃，有助于消化。
保存时不能放入冰箱冷藏，要放在通风阴凉处。
每天适用量为1个。
8、葡萄葡萄的营养丰富，味甜可口，主要含有葡萄糖，极易为人体吸收，同时还富含矿物质元素和维生素。
其性平，味甘酸，无毒，历来被食疗专家列为补血佳品，并可舒缓神经衰弱和疲劳过度，同时它还能改善心悸盗汗、干咳少痰、腰酸腿痛、筋骨无力、脾虚气弱、面浮肢肿以及小便不利等症，另外，葡萄所含热量很高，而且葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收，对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。
特别提醒：吃葡萄后不能立刻喝水，否则很快就会腹泻，但这种腹泻不是细菌引起，泄完后会不治而愈。
可放入冰箱保存1周，建议现买现食，每天适用量为100克。
9、苹果苹果内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种矿物质、维生素和微量元素，可补充人体足够的营养。
其具有安眠养神、补中益气、消食化积之功效。
能改善消化不良、气壅不通症，榨汁服用，能够顺气消食。
另外，食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定、降低过旺的食欲、有利于减肥，苹果汁能杀灭传染性病毒、治疗腹泻、预防蛀牙。
特别提醒：苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，建议患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人谨慎食用。
保存时如和其他蔬菜水果放在一起，要用塑料袋包好，常温下可储存10天左右。
每天适用量为1-2个。
10、火龙果火龙果含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对重金属中毒具有解毒的功效。
另外，火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，还有预防便秘、防老年病变、抑制肿瘤等多种功效。
由于火龙果富含多种维生素和矿物质，高纤维、低热量，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效，其中磷的含量相当高，可促进细胞膜的生成，亦是美容、保健佳品。
特别提醒：火龙果很少有病虫害，几乎可以不使用任何农药就可以满足其正常的生长，因此，火龙果是一种绿色环保果品和具有一定疗效的保健营养食品。
在保存时，因是热带水果不宜放入冰箱，建议现买现食或放在阴凉通风处。
适用量为每天1个。
11、菠萝菠萝果味香美，酸甜适口，有消烦解渴和增进食欲的功效。
其味甘、性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效，为夏令医食兼优的时令佳果。
由于其含有菠萝酵素，常被用来治疗心脏疾病、烧伤、脓疮和溃疡等，有着很好的效果。
特别提醒：食用菠萝时应注意不要空腹暴吃，果肉切片后，一定要先在盐水中浸若干分钟后才能食用。
可放入冰箱中保存1周，阴凉通风处可保存3-5天。
每天适用量为100克。
12、木瓜木瓜能理脾和胃、平肝舒筋，可走筋脉而舒挛缩，为治一切转筋、腿痛、湿痹、脚气的要药。
可治疗风湿性关节炎、腰膝酸痛、脚气、小腿肌肉痉挛、消化不良、吐泻、腹痛等疾病。
其含有番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素，其中所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
特别提醒：经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软件血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富、有百益而无一害的水果。
常温下能储存2-3天，建议尽快食用。
每天适用量为100克左右。
13、哈密瓜哈密瓜营养十分丰富，尤其铁的含量很高。
其味甘、性寒，有利小便、除烦、止渴、防暑、清热解燥的作用，能治疗发烧、中暑、口鼻生疮等症状，是夏季解暑的最好水果之一，它对人体的造血机能有显著的促进作用，对女性来说是很好的滋补水果。
特别提醒：脚气病、腹胀、腹泻、产后、病后等患者要尽量少食或不食。
哈密瓜属后熟果类，可以储存一段时间，在阴凉通风处可储放2周左右。
每天适用量不超过100克为宜。
14、橙子橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成份，尤其是维生素C的含量最高。
其具有生津止渴、舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，有很好的补益作用。
由于橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，非常适合在干燥的秋冬季节食用。
橙子皮内含有的橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。
特别提醒：过量食用会引起中毒症状，出现全身变黄等症。
可放在阴凉通风处保存半个月左右，但不要堆在一起存放。
每天的适用量为2-3个。
15、柿子柿子性寒，具有清热止渴、润肺止咳、凉血止血的功效。
可以鲜柿1-2只去皮生食，作为热渴、口疮、燥咳和吐血病人的辅助治疗食品。
其含有大量蔗糖、葡萄糖和果糖，有降低血压、预防动脉硬化之功效，而且柿子中维生素C和胡萝卜素的含量也较高，同时含碘丰富，因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者，食用柿子，很有帮助。
特别提醒：柿子虽营养丰富，但若食用不当，也会产生副作用。
吃柿子时，切忌空腹食用，以免形成结石。
另外，柿子还不能与蟹同食，食用后会出现呕吐、腹胀与腹泻等食物中毒现象。
由于柿子不宜保存，建议现买现食。
每天的适用量为100克左右。
16、西瓜西瓜的营养十分丰富，除含有大量水分外，在瓜瓤中几乎囊括了人体所必需的各种营养。
葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素、蛋白质及各种氨基酸、果酸和钙、磷、铁等矿物质，应有尽有。
其味甘，性寒，有清热解暑、除烦止渴、通利小便等功效，可治暑热烦渴、热盛伤津、小便不利以及喉痹、口疮诸症，故有“天生白虎汤”之称。
特别提醒：西瓜吃多了易伤脾胃，所以多食会引起腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致秋病并引起咽喉炎。
已打开的西瓜不要存放太久，建议现买现食。
每天的适用量最好不要超过200克。