防水中毒,夏日饮水讲究技巧。。
第十四周防中暑、溺水伤害、食物中毒安全教育
商南县城关第三小学第十四周防中暑、防溺水、防意外伤害事故安全教育一、预防中暑夏季高温燥热，很容易发生中暑，为了预防中暑，全体师生要注意以下几点：1、太阳波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出或暴晒。
2、高温时少做剧烈运动、午间尽量小睡一会儿，多喝白开水或淡盐（糖）开水。
但应少喝饮料。
果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
3、口渴后不宜狂饮。
大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
4、需准备一些藿香正气水、仁丹、十滴水、六神丸、清凉油等祛暑药物。
5、受热后不要开足电扇，或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
中暑的简单紧急处理发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；温开水(或用糖开水)一杯给病人饮下。
当患者出现热昏厥情况，可用淡盐水慢慢饮下。
还可以在额部、太阳穴等部位涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，若远离医院,应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇，以增加蒸发散热，二、预防溺水1、暴雨雨天上放学途中如要过河，必须要有家长在保证安全的前提下，接送学生过河。
2、严禁学生到那些偏远的山塘、峡谷或有急流、旋涡等水情复杂的地方游泳，也不能到江、河、水库等大面积的水域游泳，特别是对当地环境不熟悉的水域；更不能在狂风、暴雨的天气游泳。
3、在上放学途中遇上暴风雨，要选择安全地方避雨，遇到河流千万不要强行过河，必须要在大人的陪同下，并保证河水是安全的情况下才可过河。
夏季外出旅行 谨防“水中毒”
夏季外出 旅行 谨防 ‘ ＜ 三 ， ‘ 母 才 中 ￡，
暑 假 旅 游 旺 季 即 将 来 临 ，专 家 提 醒 ： 人 们 在 夏 季 旅 游 出 行 时 要 尽 量 避 免 出 现 “ 中毒 ” ！据 水 专 家介 绍 ，夏季 旅途 中 ，人 们往 往玩 得 忘乎所 以、汗流 浃背 ，体 内钠 盐 等 电解 质 流 失 的 概 率 很 高 。如 果 此 时 大 量 饮 用 淡 水 而 未 补足 盐 分 ，水 分经 胃肠 吸 收后 ， 又 随 着 汗 液 排 出 体 外 ， 使 盐 分 流 失 的 情 况 更 加 严 重 。 当 血 液 中 的 盐 分减 少到一 定程度 后 ，人 们就 会 出 现 头 晕 眼 花 、 呕 吐 、腿 部 肌 肉疼痛 等轻度 “ 中毒 ”的常见 水 症状 。 为 此 ，夏 季 旅 途 中 ，必 须 掌
分 多 次 喝 ，且 饮 用 量 少 ， 以利 于 第 一 ，要 喝 适 量 的 淡 盐 人 体 吸 收 。合 理 的 方 式 是 ， 喝 水 水 。 在 旅 途 中喝 一 些 淡 盐 水 ， 每 次 以 ｌ０ ０ 毫升 至 ｌ ５ Ｏ 毫升 可 以补 充 由于 人 体 大 量 排 出 的 汗 为宜 ，间隔时间为半个小 时。 液带走 的无机 盐 。最方便 的办 法 第 三 ，尽 量 避 免 喝 下 大 量 是 ，在 ５ ０ ０毫升 饮用 水里加 上 冷 饮 。 夏 季旅 游 出行 的运 动 过 ｌ克 盐 ， 并 适 时饮 用 。这 样 既 可 程 中 ，人 体 的 体 温 通 常 较 高 ， 喝 补 充 肌 体 需 要 ， 同 时 也 可 防 电 解 下 大量冷饮 容易 引起 消 化系统疾 质紊乱 。 病 。 专 家 建 议 ，旅 行 者 最 好 不 要 第 二 ，喝 水 要 多 次 量 少 。 不少人 在 生活 中习惯 以 口渴与 否 喝 ５摄 氏 度 以 下 的 饮 料 ， 而 喝 来决 定是否 需要 喝水 ，其 实这 是 １ ０摄 氏度 左右 的淡盐 水 比较科 不科 学 的。因为 口渴是人 体水 分 学 。 因为，这样 既可达 到降温解 已经 失去平 衡 的一 个重要 信 号 。 渴 的 目的 ， 又 不 伤 及 肠 胃 ，还 能 旅 途 中 ， 口渴 不 能 一 次 猛 喝 ， 应 及 时补 充人体需要 的盐分 。
夏季出行饮水多谨防“水中毒”.docx
心中有“数”好度夏入夏了，防暑却病成了人们普遍关心的话题。
我想，心中有“数”是至关重要的，而这“数”是指攸关防暑的科学数据。
疾病风险指数和中暑指数电台、电视台在进行气象预报时，常要报告疾病风险和中暑指数。
疾病风险分为5级：少、偏少、一般、偏多、多。
疾病包括呼吸道感染、哮喘、脑溢血、脑梗塞、高血压、冠心病、心肌梗死等八种常见病。
当听到这些疾病的风险指数是“偏多”或“多”时，应倍加防范。
中暑指数也分5级，到了第4或第5级，即“易中暑”或“极易中暑”时，人们就该采取相应措施以防中暑了。
高温警示指数研究表明，盛夏的气温每升高1℃，都可能对体弱者或老年人产生不良影响，因而气温的高低本身就有警示作用。
比如33℃时，人就会有热的感觉，这是防暑降温的起始温度。
35℃时，人体赖以散热的辐射、对流、传导形式逐渐减弱或停止，蒸发(出汗)便是最重要乃至惟一的散热方式。
因此，此时应及时补足水分及钾、钠、镁等电解质。
37℃，一级警报!此温度下人可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱。
38～39℃，二至三级警报!一些人，特别是体质较弱者的心肺会不堪重负，可能出现意外，这时应该进行物理降温和药物防护。
灾难性天气灾难性天气这个概念，在夏天是指人体随时可能发生健康意外的灾难性气温。
医学专家认为，当气温升高到38℃，或虽然气温是35℃，但湿度过大时，便是可能发生中暑、心脑血管意外的天气。
这种天气状况下，人的皮肤血流量会增加3倍以上，心输出量增加50%～70%，因而可以使心衰的发生率增加1倍，使心脏病的死亡率增加1.5倍。
室内空调最佳温度使用室内空调防暑降温，是抵御酷暑高温和灾难性天气的重要措施之一，但若使用不当，又极易致病。
日本医学专家经过大量研究，提出了一个最适宜的室内空调温度，可供参考。
穿西装打领带，最适宜的平均温度为24.4℃；上着短袖衬衣，下着薄面料裙、裤的女子，适宜温度为27.8℃，男女平均有2～3℃的差别。
总的来说，最适宜的空调温度为27～28℃，不应低于24℃。
食安科普——夏天喝水警惕喝到“毒”水
食安科普——夏天喝水警惕喝到“毒”水大多数人认为，喝水这种事情太简单啦，生活中完全被忽略。
其实，日常喝水也有小技巧，喝水的量是多少，水温多少，哪些水不能喝……都是有讲究的。
掌握日常生活中的喝水小技巧，避开这两种“毒”水。
1.空腹喝早上第一杯水最好空腹喝，因为经过一夜的休息，肚子空空时喝水有助于促进血液循环、冲刷肠胃。
不过记得要先刷牙，因为刷牙前喝水的话会把口腔里的细菌带进肚子，对健康不好。
2.水量适量早上喝水不要喝太多，太多水会加重肠胃负担，特别是此时的肠胃处于比较脆弱的状态。
此外，早晨喝水一定要小口喝，一般是200-250CC就够了。
尤其是老年人，如果喝水速度过快，可能会导致头痛、恶心、呕吐等。
3.温度微温最好饮用温开水，早上喝凉水会对肠胃造成极大刺激，容易造成肠胃功能紊乱。
【生活中最常喝的两种毒水】1. 隔夜水晚上煮了一壶开水，隔天早上起来继续喝。
殊不知，久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入，加速含氮有机物的分解。
亚硝酸盐具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能，同时也易致癌。
所以，开水最好当天喝完。
2. 早晨喝“生水”早上起来太口渴了，来不及煮水，反正自来水厂的水都是过滤消毒过的，水龙头的水拧开直接喝也没啥事。
——这是大多数人曾经做过的事情。
而关键在于，不是水不干净，而是管道不干净。
因为经过一夜的时间，自来水在管道中容易滋生各种细菌，患上肠道疾病。
晨起后最佳的方法是拧开水龙头放掉3分钟左右的水，之后再盛水煮开。
来自：/html/2015/swzdyyf_0812/45008.html。
夏季三防方案
夏季三防方案在夏季，由于高温、湿气和疾病的流行，人们面临着很多健康和安全的问题。
为了保护我们的健康和安全，制定一份合理的夏季三防方案是至关重要的。
本文将介绍一些夏季三防方案，包括防暑、防溺水和防病。
第一部分：防暑在夏季高温天气中，人们很容易受到中暑的威胁。
中暑是一种严重的健康风险，可能导致晕倒、呕吐甚至死亡。
因此，采取适当的措施来防止中暑至关重要。
1. 注意室内外温度：在高温天气中，保持室内空调或电扇的运行可以帮助降低温度。
户外活动时，避免在中午时分暴露在强烈的阳光下。
2. 补水：在炎热的夏季，人们容易出现脱水。
因此，保持充足的水分摄入非常重要。
每天饮用足够的水，最好是2升以上。
此外，避免饮酒或含咖啡因的饮料，因为它们可能会使脱水加重。
3. 避免剧烈运动：在高温天气中，减少剧烈运动的时间和强度，特别是在午后和傍晚时段。
选择在较低温度和湿度的早晨或晚上进行运动，以减轻身体的负担。
4. 调整饮食：在夏季天气中，人们的新陈代谢会发生变化，并需要更多的营养来满足身体的需求。
多吃水果和蔬菜，它们富含水分和维生素。
另外，避免油炸和辛辣食物，以免加重身体的负担。
第二部分：防溺水夏季是儿童和成人溺水事故的高发季节。
溺水是一种严重的伤害甚至死亡的风险，因此采取措施来防止溺水非常重要。
1. 监护儿童：儿童特别容易在水中发生溺水事故。
父母和监护人应时刻注意儿童，在游泳池、海滩或其他水域附近提供足够的监护。
此外，教授儿童基本的游泳技巧也是必要的。
2. 遵循安全规则：在游泳池、河流或其他水域中游泳之前，了解并遵守相应的安全规则。
避免单独游泳，尤其是在不熟悉的水域中。
当必须在河流或大海中游泳时，应选择有救生员的区域。
3. 使用救生设备：对于那些不擅长游泳或水性不好的人来说，佩戴救生衣是一种有效的防溺水措施。
在水上活动中，确保每个人都有适合自己的救生设备。
4. 学习急救知识：学习基本的急救知识是防溺水的重要一环。
如果他人遭遇溺水事故，懂得正确的急救步骤可以挽救生命。
夏季喝水谨防“水中毒”
象。 至于运动中补多少水合适， 常主任建议最好在运动前先称体重， 然后根据体重变化差 决定补充水分的量。在运动中补水，可以补充体重丢失量的 50%。如果是运动后补水则要 补充丢失量的150%。测量的时候为保证精确，有条件最好能擦干身上的水分，前后都称净 重，或是尽量少穿衣服。 喝瓶装水和桶装水不一定安全 现在瓶装水和桶装水在人们的生活中越来越普遍， 很多人用瓶装和桶装水代替了以前 家家都喝的白开水。最近，国家有关部门对瓶装水和桶装水进行了质量检查，发现有25% 的瓶装水和桶装水仍然存在着微生物指标超标和菌落总数超标的问题。 随着进入夏季， 人们 饮水量更大，所以选择安全、清洁的饮水显得更加重要，饮水清洁又开始被百姓关注。 屈臣氏食品饮料有限公司的专家介绍，现在市场上饮用水的种类非常多，矿泉水、 纯 净水、蒸馏水都有各自的消费群。如果选择瓶装或桶装水，最好选择有实力的品牌来保证安 全卫生。 据悉今年下半年我国就将对饮用水行业实行更严格的质量安全市场准入制度， 到那 时人们的选择就会更安全。 女性美容护肤网提供
“水中毒 ”是指长期喝水过量或短时间内大量喝水， 身体必须借着尿液和汗液将多余的 水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来 越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。夏季喝水 谨防水中毒。 据美国最新研究报道，饮水过多也会造成“ 水中毒 ”。美国健康专家分析说，短时间的 大量饮水会造成血液内盐分浓度改变，体内液体流动出现变化，严重者会造成大脑肿胀、 压 迫颅骨，乃至死亡。喝水难道也会“ 中毒”?看到这条骇人消息，人们不禁要问：“ 到底该不该 多喝水呢 ?” 很多人喝水量不足 “ 对于普通人来说，在喝水这方面的主要问题不是喝多了会不会中毒，而是绝大多数 人的饮水量不够。美容护肤该怎样补充呢?健康人只要不是在短时间内大量喝水，发生‘ 水中 毒’ 的概率少之又少。”北京大学第三医院运动医学研究所营化研究室常翠青博士介绍。夏天 每人每天应该补充 1500到 2500毫升水，所以即使运动量不大，排汗量大也会消耗很多水 分，即使不特别口渴，也不能把喝水忘在脑后。 香港大学食物及营养系专家认为， 人体内的水分会随时随地从不同途径丧失， 所以必 须随时补充来保持平衡。长期缺水会让尿液浓度升高，容易引起膀胱癌、肾结石、便秘、 口 气和皮肤干燥等疾病。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是水仍然是补充身体水分 最好的选择。酒精饮品、茶和咖啡虽然也是液体，但都有利尿的作用，会加速身体内水分的 流失。 而很多青少年喜欢的汽水之类的软饮料含有较高的糖分和热量， 相对来说补充水分的 作用要比清水小。 短时间内大量喝水容易造成 “水中毒 ” “水中毒 ”是指长期喝水过量或短时间内大量喝水， 身体必须借着尿液和汗液将多余的 水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来 越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出 现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此 有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的。 运动时尤其要注意喝水 夏季水分的消耗量很大，运动时补水尤为重要，最好的饮水方式是量少次数多。运动 时可以每20 到30分钟喝一次，每次喝120到240毫升。一次喝得太多，肚子里带着大量的 水运动，对胃肠道有不良的刺激。如果运动量不大，时间不超过 90分钟，身体不会流失电ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ解质和矿物质，补充水分就可以了。如果运动量很大，运动后水分丢失体重的 2%以上，身 体就会出现严重缺水， 最好喝一些带盐或含电解质较多的水或运动饮料， 免得出现抽筋等现
大暑期间如何保证饮用水安全
大暑期间如何保证饮用水安全大暑，是一年中最热的时节。
在这个高温酷热的时期，人体对水分的需求大大增加，饮用水的安全就显得尤为重要。
保证饮用水的安全，不仅关乎我们的身体健康，更是预防疾病传播的关键。
接下来，让我们一起了解在大暑期间如何确保饮用水的安全。
首先，我们要明白什么是安全的饮用水。
安全的饮用水应该是无色、无味、无杂质，不含致病微生物和有毒有害物质，且符合国家卫生标准的水。
水源的选择是保证饮用水安全的第一步。
在城市中，我们通常依赖市政供水系统，这些经过处理和检测的自来水一般是安全可靠的。
但在一些农村地区或者偏远地区，可能会使用井水、河水等作为饮用水源。
对于这些水源，必须要进行严格的检测和处理。
如果使用井水，要确保井的位置远离污染源，如化粪池、垃圾填埋场、化工厂等。
定期对井水进行检测，包括微生物指标、化学指标等。
如果检测结果不达标，需要采取相应的净化措施，如安装过滤设备、使用消毒药剂等。
对于河水，由于其受到的污染可能性较大，一般不建议直接作为饮用水源。
但在一些特殊情况下，如果必须使用，需要进行充分的沉淀、过滤和消毒处理。
在大暑期间，气温升高，微生物繁殖速度加快，因此对饮用水的储存也需要特别注意。
无论是自来水还是经过处理的井水、河水，储存容器都要保持清洁。
定期清洗储水容器，避免细菌和藻类的滋生。
建议使用不锈钢、玻璃或食品级塑料等材质的容器，避免使用可能会释放有害物质的劣质塑料容器。
储存环境也很重要。
饮用水应存放在阴凉、通风、干燥的地方，避免阳光直射。
因为阳光会促进水中藻类的生长，同时高温也会加速微生物的繁殖。
另外，储存时间不宜过长。
即使储存条件良好，饮用水也不宜存放超过三天，以免水质变质。
接下来，我们谈谈水的处理和消毒方法。
如果对自来水的安全性存在疑虑，可以使用家用净水器进行进一步处理。
常见的净水器有超滤净水器和反渗透净水器。
超滤净水器能去除水中的悬浮物、胶体、细菌等，但对溶解性的物质去除效果有限。
夏至时节的饮用水安全与防护措施
夏至时节的饮用水安全与防护措施夏至时节，气温逐渐升高，人们的代谢也变得更加旺盛。
在这个时候，保持充足的饮水量对于维持身体健康至关重要。
然而，在夏季高温的环境下，饮用水的品质和安全却面临着一定的挑战。
本文将针对夏至时节的饮用水安全问题进行探讨，并提出相应的防护措施。
首先，夏至时节的气温较高，水源容易受到污染。
在野外活动或者户外运动时，很多人会选择直接饮用自然界中的溪流或湖水。
然而，这些水源中可能存在着各种细菌、寄生虫和化学物质，直接饮用可能会对身体造成伤害。
因此，对于野外饮用水，建议使用滤水器或进行煮沸消毒后再饮用，以确保饮水安全。
其次，夏季高温容易导致水质受到细菌和藻类的污染。
在城市中，自来水管道、水箱等设施也可能存在细菌繁殖的问题。
因此，家庭饮用水应该及时更换过滤器、定期清洗水壶，并保持水源的新鲜和清洁。
此外，选择有品牌保障的瓶装水或净水设备也是一种有效的保护措施。
再次，夏至时节人体流汗增多，体内水分流失快速。
为了保持身体水分平衡，每天应该适量补充水分。
建议在夏季选择饮用温度适中的水，切忌过冷或过热的饮水方式。
另外，多喝温水对于促进新陈代谢、舒缓疲劳也有一定的帮助。
总的来说，夏至时节的饮用水安全与防护措施需要我们多加关注。
保持饮用水的新鲜、干净是关键，野外活动时要注意水源的可靠性，城市居民则应加强水质监测和家庭净水设备的维护。
只有做好饮用水的安全防护工作，才能更好地保护我们的健康和生活质量。
让我们在夏日饮水中保持警惕，共同呵护我们的身体健康。
大暑天如何预防水中
大暑天如何预防水中《大暑天如何预防水中毒》大暑，是一年中最热的节气。
在这样的高温天气里，人们出汗多，喝水也多。
但您可能不知道，喝水过量可能会导致水中毒，给身体带来不良影响。
那什么是水中毒？又该如何预防呢？接下来就为您详细说一说。
首先，咱们得明白水中毒是咋回事。
简单来说，水中毒就是人体摄入的水总量大大超过了排出量，导致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。
这会打乱身体里的电解质平衡，影响各个器官的正常功能。
在大暑天，人们容易出现水中毒，主要有以下几个原因。
一是因为天气炎热，大家觉得口渴，就不停地喝水，却没有考虑到身体是否能够承受这么多水分。
二是进行大量运动或劳动后，有些人觉得要迅速补充水分，于是短时间内喝入大量的水。
三是有些人可能存在一些特殊情况，比如肾脏功能不好，无法及时排出多余的水分。
那么，在大暑天，我们应该如何预防水中毒呢？第一，要合理控制饮水量。
虽然多喝水是好事，但也要有个度。
一般来说，每天喝 15 至 2 升左右的水是比较合适的。
当然，具体的饮水量还会因个人的身体情况、活动量、环境等因素而有所不同。
如果您在高温环境下工作或者进行了剧烈运动，出汗量比较大，可以适当增加饮水量。
但也要注意，不要一次性喝太多，应该少量多次地喝。
比如，每隔 15 至 20 分钟喝一小口，每次喝 100 至 150 毫升左右。
第二，注意水的种类选择。
白开水是最好的选择，如果觉得白开水没味道，可以适量喝一些淡盐水或者柠檬水。
避免大量饮用含糖饮料、咖啡和酒精饮品，因为这些饮料可能会加重身体的负担，影响水分的代谢。
第三，关注身体的信号。
当您觉得口渴的时候，说明身体已经开始缺水了，这时候要及时补充水分。
但如果您觉得肚子发胀、恶心、呕吐或者心跳加快等，可能是喝水过量的信号，要适当减少饮水量。
第四，特殊人群要特别注意。
比如老年人、儿童、孕妇以及患有肾脏疾病、心血管疾病等慢性疾病的人群，他们的身体调节功能相对较弱，更容易出现水中毒的情况。
如何科学饮水应对芒种时节高温
如何科学饮水应对芒种时节高温随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们的饮水需求也随之增加。
特别是在芒种时节，高温天气更加让人感到口渴。
为了科学饮水，保持身体健康，以下是一些建议。
1. 水量控制在高温下，人体的水分流失速度加快，需要增加水的摄入量。
根据专家的建议，每天饮用6-8杯水是基本要求。
而在芒种时节，应该再适量增加，尽量每天多喝1-2杯水，以满足身体的需求。
2. 喝温水在高温季节，人们常常会被冷饮勾引，认为冷饮可以消暑。
然而，冷饮的确可以迅速降低体温，但会引起胃肠道的收缩和反应迟滞，对健康不利。
因此，建议选择温水饮用，温水可以更好地被身体吸收，增加体内的水分含量。
3. 补充电解质随着出汗，身体不仅丢失了水分，还丢失了一些重要的电解质，如钠、钾等。
为了平衡体内电解质的丢失，可以选择一些含有电解质的饮品来补充，如运动饮料、椰子水等。
但要注意，这些饮品并不适合长期大量饮用，只能作为临时的补充。
4. 分时段饮水为了更好地控制饮水量和水分的吸收，建议分时段饮水。
早晨起床后，可以喝一杯温水来补充一夜之间的缺水。
在饭前一小时左右可以再喝一杯水，帮助消化和吸收。
此外，饭前饭后都可以适量地喝一些水，保持体内的水分平衡。
5. 避免过量饮水尽管我们在夏天需要增加饮水量，但也要注意不要过量饮水。
过量的饮水会导致肾脏负担过重，增加尿液的排出，甚至引发水中毒。
所以，要根据自身的需求和身体状况来调节饮水量，避免过于贪杯。
6. 多食用含水分的食物除了饮水，还可以通过食物摄入水分。
夏季是水果丰收的季节，水分含量较高的水果如西瓜、草莓、橙子等，不仅能增加水分摄入，还可以补充身体所需的维生素和矿物质。
7. 饮水方式的选择在芒种时节，人们常常会选择喝茶来消暑。
事实上，绿茶、菊花茶等清凉饮品确实可以解渴。
但一些浓茶或者含有咖啡因的饮品则不宜频繁饮用，因为它们具有利尿作用，会导致更多的水分丢失。
总而言之，科学饮水对于应对芒种时节的高温至关重要。
预防水中毒安全教育
预防水中毒安全教育介绍水是生命之源，对我们的健康至关重要。
然而，如果水被污染或使用不当，可能会导致水中毒，危及我们的健康和生命安全。
因此，我们需要进行预防水中毒的安全教育。
水中毒的危害水中毒是因为摄入过量的水导致体内电解质平衡被破坏而发生的。
如果我们摄入过量的水而没有及时排出体外，会导致血液稀释，进而引发多种健康问题，包括肾功能障碍、脑水肿甚至死亡。
预防水中毒的策略为了预防水中毒，我们可以采取以下几个简单的策略：1. 了解适当的饮水量：了解自己的身体状况和需求，合理控制每天的饮水量。
一般来说，成年人每天需要摄入约8杯（约2升）的水，但情况可能因个体差异而有所不同。
2. 饮水的时间和方式：分散饮水时间，不要一次性大量饮水。
最好在饭前、饭后或适当的间隔饮水。
喝水时，应慢慢小口地喝，避免一口气大量饮水。
3. 避免过度饮水：不要因为追求喝水的数量而过量饮水。
除非特殊情况，如剧烈运动、高温环境或生病，否则遵循适度的饮水原则。
4. 鉴别水的质量：确保饮用的水源来自可靠的渠道，如饮用纯净水、煮沸后的自来水或购买有保障的瓶装水。
避免饮用未知来源或可能被污染的水。
5. 提高意识：向家人、朋友和社区传播预防水中毒的知识。
教育他们正确的饮水观念和方法。
在公共场所，鼓励提供健康的饮水设施以便人们方便地获取安全的饮用水。
总结预防水中毒是我们每个人的责任。
通过了解适当的饮水量和方式，并确保饮用可靠的水源，我们可以有效预防水中毒的发生。
同时，我们也需要加强对预防水中毒的安全教育，提高大家的意识和认识。
只有这样，我们才能保障自己和他人的健康与安全。
-*提醒：本文为安全教育目的，若需针对具体情况的建议，建议咨询相关专业人士。
*。
防暑防溺水安全知识
防暑防溺水安全知识防暑防溺水安全知识夏季是高温的季节，人们容易中暑，也容易发生溺水事故。
为了保护自己的安全，我们需要掌握一些防暑防溺水的知识和技巧。
下面是一些重要的安全常识，希望能给大家提供一些指导意义。
防暑知识：1. 随身携带水，补充水分：夏天出门会流很多汗，容易脱水。
我们要养成随身携带水的习惯，不断补充水分，保持身体的水平衡。
不要等到口渴了再喝水，要做到喝一口就补一口。
2. 避免长时间暴露在太阳下：高温天气容易引起中暑，尤其是在大太阳下暴晒。
如果要在户外活动，请选择凉爽的地方，或遮阳帽、遮阳伞等防晒措施，减少暴露在阳光下的时间。
3. 适当选择遮阳的服装：夏季穿着浅色、宽松、透气的衣服最好。
避免穿着黑色或厚重的衣物，这样容易使体温升高，增加中暑的风险。
4. 合理安排户外活动时间：夏天的高温时间一般是中午十一点到下午三点，这个时间段避免外出，尽量选择早晨或傍晚凉爽的时间进行户外活动。
防溺水知识：1. 了解水域安全标志：在游泳池、江河湖海等水域周围，会有警示标志，指示水的深浅、禁止游泳区等。
我们要学会辨认这些标志，遵守相关规定，不要擅自进入禁止游泳的区域。
2. 不靠近深水区：不会游泳或不够熟练的人，请不要靠近深水区。
水深超过个人身高的位置，就是深水区。
尽量待在浅水区域，以免发生溺水事故。
3. 学会正确的游泳姿势：如果会游泳，也有可能发生溺水，所以我们要学会正确的游泳姿势。
不要随意翻滚、搏击水面，避免过度消耗体力，导致疲劳和溺水。
4. 不要单独下水：尽量不要独自下水，遇到危险无人相助。
最好有其他人陪同，以便在发生意外时及时互救。
如果单独下水，务必做好安全防范措施，如佩戴救生圈等。
总之，夏天的高温天气，要特别注意防暑和防溺水的安全知识。
希望大家能够牢记并遵守上述的安全常识，保护好自己的身体和生命，度过一个健康安全的夏季！。
夏季严防“水中毒”
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享夏季严防“水中毒”
导语：问：什么是“水中毒”？夏季严防“水中毒”？29岁的郝先生与朋友一起踢足球赛。
他司职前锋，在90多分钟里一直满场飞奔。
比赛结束后，汗如
问：什么是“水中毒”？
夏季严防“水中毒”？
29岁的郝先生与朋友一起踢足球赛。
他司职前锋，在90多分钟里一直满场飞奔。
比赛结束后，汗如雨下的郝先生拿起矿泉水一顿猛灌，一连喝下5瓶。
不料十余分钟后，他开始出现头晕、呕吐、心跳不平稳等症状，被队友急送到协和医院。
经诊断，郝先生为水中毒。
常说夏天要多喝水，可是喝水过量还会引起水中毒！
水中毒是指体内水分潴留过多导致细胞内水含量过多引起细胞功能紊乱，同时引起体内电解质紊乱。
健康人水喝多了不会引起水中毒，通常见于严重肾病引起少尿或无尿，以及输低张液过多过快，会有生命危险。
专家提醒，夏季人们易出汗，体内钠盐等电解质流失率高，比较容易发生水中毒。
她建议，口渴时不能一次性猛喝，正确的饮水方法是少量多次，每次以100至150毫升为宜，且间隔半小时。
此外，大量出汗时，可适当喝些淡盐水。
夏天喝水讲究“四要四不要”
夏天喝水讲究“四要四不要”
夏天喝水讲究“四要四不要”
夏季到了，人体排汗增多，一天需要大量饮水，但是喝水也有学问。
为保障身体健康，喝水需要注意“四要”和“四不要”。
要定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水。
当身体特别想喝水时，身体的器官已经在一种极限情况下运行了，也就是说非常缺水了。
最好养成定时喝水的习惯。
一般而言，最好清晨起来，刷牙后喝一杯白开水，上午10时喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3时喝一杯，晚上睡觉前来一杯。
要多喝开水，不要喝生水。
煮开沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质蒸发掉，同时又能保留水中对人体必需的营养物质。
喝生水的害处很多，因为自来水中的氯气可以和没烧开的水中残留的有机物质相互作用，导致患膀胱癌、直肠癌的机会增加。
要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。
新鲜开水不但无菌，还含有人体所需的多种矿物质。
但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还可能含有某些有害物质。
要喝加盐的温热水，不要喝冰水。
在夏季，不少人在大量出汗后，选择饮用冰水或冷饮，其实这是不科学的。
因为这样虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引起中暑。
正确的方法是多喝一些加少许盐的盐水，以补充丢失的盐和水。
夏季喝水加点盐可防水中毒
夏季喝水加点盐可防水中毒 天气热自然要多喝水，不过喝水也有讲究，喝多了也会喝出麻烦， 甚至还有水中毒的可能。专家建议您，夏天喝水最好在水里加点盐。
专家告诉我们，所谓水中毒就是人们在大量出汗之后，导致体内 盐分大量流失，而市民在大量补充单纯的纯净水和矿泉水之后，更加 稀释了体内无机盐的含量，而产生的诸如头晕眼花，呕吐造成影响。
不过，很多市民对此似乎还一无所知，普遍认为喝水不就图个凉 快，口感纯净。
专家表示，喝水一定要讲方法，别忽视体内无机盐含量，它们只 要在您体内少于一定的含量就会捣乱，不过对付它们的办法也很简单， 那就是喝加少量盐的盐开水。同时陈教授还提醒大家，夏季口渴大家 喝水不要过猛，每次以 100 毫升到 150 毫升为最好，间隔时间为半个 小时。
夏季防水中毒四大喝水误区你中招了吗？
夏季防水中毒四大喝水误区你中招了吗？水是维持人体正常代谢活动和生理功能所必须的物质之一。
夏季气候多闷热，外出活动时出汗较多，因而体内水分丢失较多。
上海市第十人民医院急诊危重病科副主任医师彭沪列举四大饮水误区，提醒市民不要等到口干舌燥才喝水，要养成定时喝水的习惯。
误区一：短时间内牛饮夏天，有些人从室外回来就捧起一大杯水牛饮，这样做潜藏着健康风险——水中毒。
所谓水中毒，并不是指水本身有毒，而是由电解质失衡造成的人体生理机能障碍。
人在大量出汗以后，在短时间内快速喝下大量的水，由于人体肾脏滤过生成尿液的最大速率是每分钟16毫升，若段时间内摄入过多的水分，会使细胞膨胀从而引起低钠血症，可引发头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
夏季饮水掌握少量多次原则，每次不超过普通玻璃杯1杯水(约200毫升)为宜，每小时不能超过4杯(约800毫升)。
误区二：过量饮用冰水盛夏来杯冰水或冰镇饮料，别提有多畅爽了，但却会给肠胃带来负担。
喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。
从生理学角度来看，冰水不是不能喝，需要注意温度。
通常情况下，10摄氏度～20摄氏度的水比较适合夏季饮用，即能解渴降温，又不会刺激消化道黏膜。
误区三：迷信运动饮料运动饮料广告往往大打健康牌，宣称含有“丰富”的阳离子和阴离子，其配比与浓度和人体体液十分“接近”，既能补充水分，又可调节电解质平衡……事实上，除非是从事较重体力劳动或大量运动后的人群，通常情况下并不需要专门补充运动饮料。
在温凉的白开水中加入少许食盐，或饮用淡茶水，就能满足机体对电解质的需求。
误区四：晚间饮用茶水有些人夏天茶不离口，往往泡上一壶茶从早喝到晚。
其实，茶和咖啡、可乐等一样，也是一种兴奋性饮料，含有一定量的咖啡因。
夏季由于天气炎热、昼长夜短，本就容易造成睡眠质量不佳，若晚间再饮用茶水，更会影响睡眠。
所以，晚间还是饮温凉的白开水为宜。
水喝多了也中毒 炎炎夏日如何喝水有讲究
水喝多了也中毒炎炎夏日如何喝水有讲究
你相信吗？水喝多了也会中毒！记者在采访时就了解了这样一件事。
汴梁市民小张从事快递职业，由于那天烈日当头，酷暑难耐，小张便不停地喝水，一上午喝了10多瓶矿泉水。
到中午吃饭时，小张觉得头痛、恶心、呕吐、浑身疲乏无力，后
带走的无机盐。
若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点儿食用；别喝过凉的水，人在出汗很多、感到很渴的情况下，不顾一切地喝凉水或冷饮，结果只会越喝越渴，造成反射性出汗，使体内失水更多。
如何防止喝水中毒
如何防止喝水中毒夏天是人们最需要喝水的季节，因为高温天气会让身体大量散发汗液，从而造成失水。
然而，如果不注意喝水的方式和数量，就容易导致喝水中毒。
喝水中毒虽然不是什么严重的疾病，但是也会严重影响人的健康和工作学习效率。
下面我们来探讨一下如何防止喝水中毒。
一、合理饮水喝水中毒最主要的原因就是喝水过多，特别是在一定时间内喝太多。
因此，我们需要控制饮水的量和时间。
我们要根据自己的身体情况和活动量来合理地安排饮水量和时间。
一般来说，建议每天的饮水量不要超过八杯，而且要分散到整个一天，不能在短时间内喝太多，以免造成水分过剩。
二、科学运动运动也是人们生活中必不可少的，但是如果在运动时大量出汗，又没有及时控制饮水量，喝太多水也很容易导致喝水中毒。
因此，我们在运动时需要注意，一方面要根据身体情况和运动量来合理地安排饮水时间和量，另一方面也要注意控制汗液流失和补充体内盐分。
三、注意水源喝水中毒还有一个重要的原因就是饮用了未经处理的水。
因此，我们在选择水源时需要注意，不能随便喝路边摊的水，更不能饮用未经消毒的自来水。
建议大家选择符合国家水质标准的瓶装水或经过严格消毒处理的饮用水。
四、预防孩子喝水中毒孩子们对不同的事物有着不同的认知，所以家长们应该给孩子们提供科学饮水的知识，教给孩子们如何防止喝水中毒。
同时，孩子饮用的水也要注意源头问题，不能随随便便就让孩子们喝路边摊上的水或未经消毒的自来水。
五、中暑应急措施如果不幸中暑了，也需要学会一些应急措施。
当你感觉到头晕、恶心时，你可以先停止活动，找到阴凉处休息，将身体散热。
同时，尽可能地多喝些盐开水帮助恢复体力，如果体温过高可以用湿毛巾敷在脸上，起到降温的作用。
总之，我们要提高自己的防范意识，科学掌握饮水的方法，避免不必要的危害。
喝水中毒虽然不是太严重的问题，但也不能小视，谨记科学喝水，让我们的健康有所保障。
水中毒急救
水中毒急救
水中毒是指由于抗利尿激素分泌过多或肾功能不全或重度缺钠情况下，过多或过快地输入缺少电解质的液体，而致血液和间质液稀释，渗透压降低，水渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生中毒。
水中毒除发生在意外溺水中外，在日常生活中也常有发生，如大量饮用白开水而未补足盐分出现的肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现，最严重的情况会引起癫痫、昏迷或死亡。
一、应急要点
一旦发现有人水中毒，对轻型患者，要在短时期减少患者的水摄入量，以减轻症状。
重症患者一定要送到医院。
注意一定不要再给患者喝水，可以在一杯清水中放入1～2克盐给患者喝下。
患者在水中毒时会出现不同的症状，把患者放平，可避免因症状发作而引起的意外伤害，同时也可对病人的救治提供一个比较合适的体位。
二、专家提示
水中毒现象在夏季最容易出现。
健康的人除了掌控自己的饮水量以外，还要了解水中毒的救治常识。
防暑防溺水安全知识
防暑防溺水安全知识暑期是溺水事故高发季节，也是高温天气的主要时期。
为了保障人们的生命安全，我们需要了解一些防暑和防溺水的安全知识，以避免意外的发生。
防暑知识：1. 注意室内外温差：夏季室内外温差较大，进出室内时要注意调节身体温度，避免中暑。
2. 合理穿着：夏季宜穿透气、轻薄、宽松的衣物，避免暴晒。
3. 避免高温时段外出：高温时段一般是上午10点至下午4点，避免在这个时间段进行户外活动，尤其是剧烈运动。
4. 补水及时：夏季出汗多，身体容易脱水，要适当补充水分，避免中暑。
5. 温度适宜的饮食：夏季宜多食用清凉、生津的食物，如西瓜、黄瓜等，避免食用过热或过油腻的食物。
6. 防晒措施：夏季阳光强烈，外出时应涂抹防晒霜，戴帽子、太阳镜等防护措施，避免晒伤。
防溺水知识：1. 学会游泳：学会游泳是最基本的防溺水措施，掌握一些基本的游泳技巧和自救方法，可以有效预防溺水事故。
2. 不私自下水：不熟悉水性或者不会游泳的人员，不要私自下水，应选择有专业救生人员的场所进行娱乐活动。
3. 注意水域安全：在水域活动时，要选择正规的游泳场所，遵守相关规定和警示标识，不要在禁止游泳的地方下水。
4. 不贪玩冒险：在水域活动中，不要贪玩冒险，避免做出危险的行为，如跳水、互相推搡等。
5. 注意观察水情：在水域活动时，要时刻注意观察水情，如水流、水深等，避免陷入危险的环境。
6. 不饮酒过量：饮酒会影响人的判断力和反应能力，增加溺水风险，所以在水域活动前不要过量饮酒。
7. 学习救生知识：学习一些基本的救生知识和急救措施，可以在紧急情况下提供帮助，保护自己和他人的生命安全。
8. 携带救生工具：在水域活动时，可以携带救生圈、救生衣等救生工具，以备不时之需。
总结：防暑和防溺水是夏季安全的重要环节，我们要时刻保持警觉，学会正确应对高温和水域活动的安全知识，保护自己和他人的生命安全。
同时，也要加强宣传，提高公众的安全意识，减少防暑和溺水事故的发生，共同营造一个安全、健康的夏季环境。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
防水中毒，夏日饮水讲究技巧
日常多注意补充身体的水分，对健康有帮助。
但是凡事都要有个度，水喝多了，也对身体有害，一不小心，可能就会引起“水中毒”。
因此，要避免水中毒，夏日饮水应讲究技巧。
何为水中毒？
夏季人体大量出汗，需要及时补充水分，但短时间内过量饮水容易导致“水中毒”，每年夏季医院都会接诊不少“水中毒”的病例。
“水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，从而引起脱水低钠症，会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
如何避免水中毒？
一、不能以口渴为标准
特别是白领每天坐在办公室，运动量少，很少会有口渴的感觉。
口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水的信号。
口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利于身体健康。
如果是在高温天气并且炎炎烈日下走1小时，那么人体就会丢失约720ml的水分，假如再运动或工作，体内流失的水分会成倍增加。
这种情况下一旦忘了及时补水，会让身体处于脱水的危险边缘。
另一方面，口渴后容易暴饮，这也是发生水中毒的习惯因素之一。
二、常握正确的喝水方式
少量、多次、不暴饮。
先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿，再喝一些，这样分几次喝，就不因“水中毒”而损害健康了。
一些爱美人士受所谓的“健康知识”的指引，每天都喝够8杯水。
这是不对的！每天喝多少水应该根据身体情况而定，8杯水不是硬性指标。
每个人的身体高矮、运动量及出汗量不同，所需的水分也应是不同的。
如果需水量并不大而常年累月每天喝足8杯水，或许会致慢性水中毒。
三、夏季饮水要讲究技巧
1、喝水要少量多次，根据出汗、小便等身体水分挥发的量确定喝水量，每次100毫升到200毫升为宜，每小时的补水总量最好不要超过800毫升；
2、要及时补充盐分，出汗特别多时需在饮食以外额外补充盐分，在饮用水中添加0.1%的盐为宜，也可适当选择含有电解质和糖分的运动饮料；
3、尽量少喝冰水，10℃左右的水既可降温解渴，又不会伤及肠胃，切忌在工作、运动、外出时长时间不喝水，然后再猛喝水。
四、水中毒救治常识
水中毒现象在夏季最容易出现，健康的人除了掌控自己的饮水量以外，还要了解点水中毒救治常识。
一旦发现有人水中毒，对轻型患者，要在短时期减少患者的水摄入量，以减轻症状；重症患者一定要送到医院。
注意一定不要再给患者喝水。
可以在一杯清水中放入一到两克盐给患者喝下。
患者在水中毒时会出现不同的症状，把患者放平，可避免因症状发作而引起意外伤害，同时对病人的救治也提供了一个比较合适的体位。