老人气滞血瘀按摩三个特效穴位

血管堵塞，每天按这3个穴位，疏通血管

血管堵塞，每天按这3个穴位，疏通血管生活好了，血脂高的人却多了！高血脂的病因除遗传因素外，还与过量食用高脂肪食物、酗酒、吸烟、工作压力过大、长期静坐、少运动等因素有关。

血脂越高，形成动脉粥样硬化的危险性越大，动脉粥样硬化累及到哪个器官，就会造成该器官缺血，甚至坏死。

比如说发生在心脏则可能会引发冠心病，发生在脑部则可能会诱发脑血栓等。

高血压、高血脂、动脉硬化、便秘、心脏病、中风……这些问题，都随着我们年纪一点点儿增加而找上我们的身体，威胁着我们的健康和生命！血管堵塞的危害血管堵塞就像人体内的“交通事故”一样。

血管病变带来的直接事故就是血管堵塞或是出血，只要有血管的地方，发生血管病变都可能造成血管梗塞或是出血，引起严重后果。

1、血管堵塞如果发生在脑部血管堵塞如果发生在脑部，会导致脑部血液供应不足或局部血栓形成，出现脑梗死，突然出现肢体运动和感觉出现障碍、失语、眩晕、耳鸣或听力障碍。

高血压病发动脉硬化者可发生脑出血，出现意识障碍和偏瘫。

2、血管堵塞如果发生在眼睛血管堵塞如果发生在眼睛，会导致眼底视网膜动脉变细、变直，呈铜丝或银丝样改变，与静脉交叉处可见硬化的动脉压迫静脉，称交叉压迫；重者则发生视网膜血管的痉挛、狭窄甚至阻塞、出血，并可出现视网膜的渗出、水肿等改变。

每天按按身上的穴位，或疏通血管降压——大敦穴中医学认为，高血压病是以肝的疏泄功能失调导致的肝气郁结、肝阳上亢、冲任失调为特征。

在中医学当中，肝阳上亢是导致血压升高的主要病因病机，而大敦就可以将这些阳气拉下来，这叫引血下行，是中医里面一个重要的治疗手段。

因此，血压高时，可以按揉脚趾上的大敦来降压。

方法：正坐垂足，屈曲左膝，把左脚抬起放在座椅上，用左手轻轻握住左脚的脚趾，四指在下，大拇指在上，大拇指弯曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感觉，先左后右，两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可。

降糖——然谷穴然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。

气滞按什么穴

气滞按什么穴文章目录*一、气滞按什么穴1. 气滞按什么穴2. 气滞如何产生3. 气滞的症状*二、气滞日常如何调理*三、气滞的饮食注意气滞按什么穴1、气滞按什么穴行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置,是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经。

按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,能疏通肝经,调畅气血。

在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位之一,是肝经的原穴。

气走肝经,而原穴太冲往往调控着该经的总体气血,起到控制情绪的作用。

足三里穴就被医家认为是养生大穴,为强壮及保健的要穴。

足三里穴之所以名为“三里”,是因为它有“理上、理中、理下”的作用。

三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点,也就是三阴交穴。

所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节,具有突出的作用。

2、气滞如何产生气滞主要由于情志抑郁,或痰、湿、食积、热郁、瘀血等的阻滞,影响到气的流通;或因脏腑功能失调,如肝气失于疏泄、大肠失于传导等,皆可形成局部或全身的气机不畅或郁滞,从而导致某些脏腑、经络的功能障碍。

气滞一般属于邪实为患,但亦有因气虚推动无力而滞者。

3、气滞的症状气滞的病理表现有多个方面:气滞于某一经络或局部,可出现相应部位的胀满、疼痛。

气滞则血行不利,津液输布不畅,故气滞甚者可引起血瘀、津停,形成瘀血、痰饮水湿等病理产物。

由于肝升肺降、脾升胃降,在调整全身气机中起着极其重要的作用,故脏腑气滞以肺、肝、脾胃为多见。

肺气壅塞,见胸闷、咳喘;肝郁气滞,见情志不畅、胁肋或少腹胀痛;脾胃气滞,见脘腹胀痛,休作有时,大便秘结等。

气滞的表现虽然各不一样,但共同的特点不外闷、胀、疼痛。

因气虚而滞者,一般在闷、胀、痛方面不如实证明显,并兼见相应的气虚征象。

气滞日常如何调理1、改变饮食习惯,油腻厚味、甜食,或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠,最终导致气血运行不畅。

2、戒烟限酒:过分的吸烟,酗酒使身体某处的血液堵塞,形成瘀血。

“四按”是指按摩4个特效穴位

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“四按”是指按摩4个特效穴位
作者：
来源：《文萃报·周五版》2019年第25期
按摩水分穴。

水分穴有促进新陈代谢功效，有助于消水肿。

水分穴在肚脐上方1个大拇
指宽处（约1寸）。

顺时针轻轻按压5圈，重复20至30次。

以拇指按压。

按摩阴陵泉。

阴陵泉利于化湿滞，有助排除小腿湿气、利水消肿。

阴陵泉在小腿内侧胫骨向上推，膝关节内侧凹陷处下方。

顺时针轻轻按压5圈，重复20至30次。

以拇指按压，右手按右脚，左手按左脚。

按摩承山穴。

承山穴有助促进血液循环，预防水肿。

承山穴在小腿肌肉正下方凹陷处。

顺时针轻轻按压5圈，重复20次。

可以坐下翘脚，右手按右脚，完成后转另一边。

按摩地机穴。

地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。

地机穴位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。

用双手食指按贴在穴位上轻慢地按揉，使之有酸胀感觉为宜，一次100下。

再換到另一侧的穴位上，用同样的方法进行按摩。

老人气滞血瘀按摩三个特效穴位—神门、内关、天泉穴

老人气滞血瘀按摩三个特效穴位—神门、内关、天泉穴本文导读：老人胸口闷、面色紫暗、舌根发硬多是血瘀体质，血瘀可以通过按摩来缓解，下面我们来看看老人气滞血瘀按摩三个特效穴位。

很多老人有血瘀现象，比如睡眠不佳、胸口闷、心慌等症状，缓解老人血瘀现象可以通过按摩穴位来缓解，下面我们来看看缓解老人血瘀的三个穴位及按摩方法。

有人觉得说话舌根发硬，睡眠不好，心胸憋闷；有人会突然感到一阵阵心慌，或几秒钟胸部疼痛。

这些人一般多面色紫暗，口唇和指甲颜色青紫，舌体表面有瘀斑、瘀点，舌底的静脉曲张变粗变紫暗。

中医认为，以上有关症状大都可归结为一种叫“血瘀”的致病因素。

“气为血帅”，气行则血行，气滞则血滞，气滞是形成血瘀的一个重要原因。

气虚鼓动无力，血的运行可因之瘀滞，或气虚导致血虚，血虚则脉道艰涩，也可使血行不畅而导致血瘀。

瘀血症状是身体发出的“求救信号”，如及时防治，会很快改善。

发现自身有以上症状时，要注意活血化瘀、疏通经络。

此时可采用三个特效穴位，即内关、神门、天泉。

1、神门穴手腕内侧，小指边的腕横纹上。

神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。

此穴可补益心经元气，濡养心脏。

心安万事安，心脏的元气充足，各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。

按揉双侧神门穴，每次3分钟，每天3次。

2、内关穴手掌朝上，在腕横纹上两寸。

内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉，是防治心脑血管疾病的特效穴位。

经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。

按揉时用拇指指腹，两侧都要按，按下去要有酸胀或痛的感觉才行。

每次按要一按一放，按下去持续半分钟，然后松开，再重复。

每次最少3分钟，每天不拘次数。

3、天泉穴腋下横纹两寸处。

此穴专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。

心跳加快，或闷，可用手指用力按压天泉穴3～5秒，停1～2秒后再继续按压，连续按2～3分钟，对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

上面为大家介绍了缓解老人血瘀的三个穴位及按摩方法，其实，不管有没有血瘀，老人家有时间都可以按摩下这些穴位。

血栓预防的穴位按压方法

血栓预防的穴位按压方法血栓是指血液中凝固因子异常活跃，导致血液凝结成块的情况。

血栓形成后，会造成血液流动障碍，阻塞血管，严重时可能引发心脑血管疾病。

为了预防血栓的发生，穴位按压被广泛认可为一种有效的方法。

本文将为大家介绍几种常用的穴位按压方法，供大家参考。

1. 风池穴风池穴位于颈椎下方，两侧颈椎大约2寸处。

按压风池穴可以促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳，减少血栓形成的风险。

找准风池穴后，用拇指施加适度力量，按压10-15秒钟，然后松开，每日按压数次。

2. 巨虚穴巨虚穴位于腿部内侧，当大腿与小腿相连处的凹陷处。

按摩巨虚穴可以促进下肢血液循环，增加血液流速，防止血栓形成。

使用拇指对巨虚穴点位进行按压，每次按压15-20秒，每日数次。

3. 内关穴内关穴位于手腕横纹上3寸的处所，两腕各有一个。

内关穴是人体双侧最重要的穴位之一，经常按压内关穴可以改善手指血液循环，防止手部血栓的产生。

用拇指指腹施加适度压力，按压10-15秒钟，每天多次进行。

4. 太冲穴太冲穴位于足底第一骨间隙处，即大拇趾与第二趾之间的凹陷处。

按摩太冲穴能够促进足底的血液循环，防止下肢血栓的产生。

用拇指按压太冲穴，施加适度力量，每次按压10-15秒钟，每日多次进行。

5. 三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，距膝盖内侧凹陷处约四横指。

按摩三阴交穴可以改善下肢血液循环，防止血栓形成。

用拇指指腹按压三阴交穴，每次按压约15-20秒钟，每天多次进行。

值得注意的是，按压穴位时应遵循以下原则：施加适度力量，不可过度用力或用力过轻；每次按压时间应保持在10-20秒钟，可适当增减按压时间；每日按压次数应根据自身情况灵活调整，一般建议多次进行。

通过按压以上穴位，可以促进血液循环，预防血栓的发生。

然而，穴位按压作为一种辅助预防方法，不能完全替代其他常规预防措施，如均衡饮食、适量运动等。

因此，在预防血栓的过程中，综合采取多种措施将更加有效。

总结起来，血栓预防的穴位按压方法可以起到一定的效果，但需要长期坚持，并且在日常生活中保持良好的生活习惯和健康的生活方式。

补气血的中医经络按摩技巧

补气血的中医经络按摩技巧中医经络按摩是一种古老而有效的中医疗法，通过按摩特定的经络穴位，可以调理人体气血，促进健康。

本文将为您介绍一些常用的补气血的中医经络按摩技巧，帮助您更好地保健养生。

一、天池穴（肩部）经络：手太阳经方法：坐或站直，双手抓住对侧肩部，拇指按压手臂外侧，左右轮番操作。

作用：补益心肺，活血化瘀，缓解肩颈酸痛。

二、列缺穴（前胸部）经络：手太阴经方法：坐或站直，双手按压胸部，用食指按揉两侧锁骨下凹陷处。

作用：活血化瘀，舒缓胸闷、心悸等症状。

三、合谷穴（手背）经络：手太阳经方法：坐或站直，双手握拳，拇指按压第一掌骨与第二掌骨之间的凹陷处。

作用：补益气血，缓解手部疼痛和乏力。

四、三阴交穴（脚踝内侧）经络：脾经、肝经、肾经方法：坐或躺下，用拇指按压脚踝内侧下方的骨突处。

作用：补益脾肾功能，改善失眠、腹胀等消化系统问题。

五、曲池穴（手臂外侧）经络：三焦经方法：坐或站直，手臂伸直，拇指按压掌侧腕横纹下方的凹陷处。

作用：补益气血，缓解手臂酸痛和关节不适。

六、血海穴（膝背部）经络：胃经方法：坐或躺下，双手抓住膝盖后方，拇指按压膝盖后方凹陷处。

作用：补益血液循环，缓解膝关节痛和僵硬。

七、足三里穴（小腿外侧）经络：胃经方法：坐或躺下，双手握拳，拇指按压小腿外侧骨骼凹陷处。

作用：补益脾胃功能，改善胃肠问题和食欲不振。

八、气海穴（腹部中央）经络：任脉方法：仰卧，用手指尖按压脐眼周围2-3寸。

作用：补益气血，调理脏腑功能，改善消化问题和月经不调。

以上是一些常见的补气血的中医经络按摩技巧，供您参考。

在进行按摩时，可以根据个人需要选择不同的穴位进行按摩，每个穴位按压5-10分钟，力度要适中，避免过度用力或用力不足。

此外，按摩前后可以适当进行伸展运动，帮助血液循环和经络畅通。

请注意，如果您有特殊的疾病或身体不适，请在专业医生的指导下进行按摩。

以确保身体的健康和安全。

保持良好的习惯和积极的生活方式也是补气血的关键，包括合理饮食、适当运动和规律作息。

中医按摩养生穴位按摩促进血液循环

中医按摩养生穴位按摩促进血液循环文章格式：中医按摩养生穴位按摩促进血液循环中医按摩作为一种古老而独特的养生方法，在中华文化中有着悠久的历史。

它通过按摩特定的穴位，以达到促进血液循环、调节气血、提升养生效果的目的。

本文将为您介绍几个常用的中医穴位按摩法，以帮助您更好地关注自己的健康。

一、合谷穴合谷穴位于手背上，第一、第二掌骨之间的凹陷处。

中医认为，合谷穴能够调节气血运行，促进手指的血液循环。

按摩合谷穴的方法是用拇指或其它手指轻轻按压此处，每次按摩5-10分钟，每日数次。

长期坚持按摩合谷穴可以改善手指的冰冷、麻木等不适，也有助于缓解手部关节炎等疾病。

二、足三里穴足三里穴位于小腿前侧，膝盖下三寸的位置。

中医认为按摩足三里穴可以活血化瘀，促进下肢血液循环。

按摩足三里穴的方法为用手指或手掌在此处轻轻揉捏按摩，每次按摩5-10分钟，每日数次。

长期坚持按摩足三里穴可以减少下肢浮肿、疲劳等现象，对于预防和缓解静脉曲张等疾病也有一定效果。

三、印堂穴印堂穴位于眉毛的中点上，略微凹陷处。

中医认为印堂穴是头部经络的交汇点，按摩印堂穴可以舒缓紧张情绪，促进头部的血液循环。

按摩印堂穴的方法是用食指或中指轻轻按压此处，每次按摩5-10分钟，每日数次。

长期坚持按摩印堂穴可以缓解头痛、偏头痛等问题，提高大脑的供氧供血水平。

四、气海穴气海穴位于腹部的中央，肚脐下三寸的位置。

中医认为气海穴是调节气息和调和脏腑功能的重要点，按摩气海穴可以促进腹部血液循环，调节脏腑功能。

按摩气海穴的方法是用手掌温热此处，顺时针方向轻轻按摩，每次按摩5-10分钟，每日数次。

长期坚持按摩气海穴可以缓解胃脘不适、腹痛等问题，促进消化功能的改善。

总结：中医按摩通过按摩特定的穴位，可以促进血液循环，调节气血，提升养生效果。

在应用中医按摩时，我们可以选择按摩合谷穴、足三里穴、印堂穴、气海穴等穴位，每个穴位的按摩方法和时长都有所不同。

然而，无论选择哪个穴位，坚持按摩是关键。

中医穴位按摩疏通经络促进血液循环

中医穴位按摩疏通经络促进血液循环按摩作为一种传统的中医疗法，通过刺激人体特定的穴位来促进血液循环，调节气血运行，从而达到预防和治疗疾病的效果。

中医学认为，人体经络是血液和气血的循环通道，而穴位是经络上的特定点位，通过按摩穴位可以疏通经络，改善血液循环。

下面将详细介绍一些常用的中医穴位按摩方法，帮助您促进血液循环。

一、合谷穴合谷穴位于手部，当食指与拇指合拢时，凹陷处即是合谷穴。

按揉合谷穴可促进气血流通，改善手部血液供应。

每天早晚各按揉50次左右，可缓解手部冰冷、麻木等症状，并改善手指关节灵活度。

二、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖弯曲时，小腿外侧髌骨下方凹陷处即是足三里穴。

按摩足三里穴可改善下肢血液循环，缓解下肢浮肿和疲劳。

按压足三里穴，用力适中，每天早晚各按揉2-3分钟。

三、三阴交穴三阴交穴位于小腿前内侧，当膝盖弯曲时，小腿内侧髌骨下方凹陷处即是三阴交穴。

按摩三阴交穴能够调节内分泌系统，促进血液循环，改善月经不调和面部黯沉等问题。

每天早晚各按揉2-3分钟，力度适中即可。

四、大椎穴大椎穴位于颈椎部位，位于胸骨上突的两侧。

按摩大椎穴可以舒缓颈肩疼痛，改善血液循环。

使用手指或指关节，以适宜力度按摩大椎穴，每次按摩约5分钟，持续进行可缓解颈部不适。

综上所述，中医穴位按摩是一种有效的疏通经络，促进血液循环的方法。

通过按摩合谷穴、足三里穴、三阴交穴和大椎穴等穴位，可以改善手部、下肢、月经不调和颈部不适等问题。

然而，需要提醒的是，在按摩过程中要注意力度适中，不过度用力，避免引发不适反应。

此外，对于疾病治疗，尤其是严重疾病，应当在专业医师指导下进行。

在日常生活中，您可以适当运用中医穴位按摩法，来促进血液循环，提高身体的整体健康水平。

当然，除了中医穴位按摩，科学健康的饮食、适量的运动也是保持良好血液循环的重要因素。

希望本文能够为您了解中医穴位按摩的方法和效果提供一些帮助。

专家讲述养老穴按摩方法

专家讲述养老穴按摩方法养老穴按摩是一种传统的中医养生方法，通过按摩人体的特定穴位，以达到调理身体、延缓衰老的效果。

下面，我将为大家介绍一些常用的养老穴按摩方法。

1. 内关穴按摩法：内关穴位于手腕内侧，是人体的重要穴位之一。

按摩内关穴可以促进气血循环，增强免疫力，缓解身体疲劳。

具体操作方法是用拇指轻轻按压内关穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

2. 太冲穴按摩法：太冲穴位于脚底涌泉穴的前方，是养生的重要穴位之一。

按摩太冲穴可以改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑症状。

具体操作方法是用拇指按压太冲穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

3. 风池穴按摩法：风池穴位于颈部的两侧，是舒缓颈肩疼痛的重要穴位之一。

按摩风池穴可以缓解颈椎病和肩周炎的症状，舒缓颈肩压力。

具体操作方法是用指腹按压风池穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

4. 大椎穴按摩法：大椎穴位于颈部的正中央，是养生的重要穴位之一。

按摩大椎穴可以缓解头痛和眼疲劳，改善记忆力和注意力。

具体操作方法是用拇指按压大椎穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

5. 关元穴按摩法：关元穴位于腹部的中央，是养生的重要穴位之一。

按摩关元穴可以促进消化功能，改善便秘和腹胀的症状。

具体操作方法是用掌心旋转按摩关元穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

6. 气海穴按摩法：气海穴位于腹部的中央，是养生的重要穴位之一。

按摩气海穴可以增强体力和免疫力，缓解疲劳和压力。

具体操作方法是用掌心旋转按摩气海穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

7. 三阴交穴按摩法：三阴交穴位于小腿内侧，是养生的重要穴位之一。

按摩三阴交穴可以调节内分泌系统，缓解经期不适和更年期综合症状。

具体操作方法是用拇指按压三阴交穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

以上是常用的养老穴按摩方法，希望对您有所帮助。

在进行按摩时，需要注意不要用力过猛，避免损伤身体。

如果您有严重的健康问题或慢性病，建议在专业医生的指导下进行按摩。

穴位保健全身调理尽在手中

穴位保健全身调理尽在手中随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注自己的身体健康。

尤其是在这个疫情期间，人们对健康的重视更是达到一个新的高度。

除了传统的保健方法，如运动、健康饮食等，一种被广泛认可并且使用的方式是穴位保健。

穴位保健是利用人体特定的穴位来调理身体，达到保健和治疗的效果。

以下将介绍一些常用的穴位和相应的调理方法，帮助您了解并正确地运用穴位保健，让全身保持健康。

一、太和穴太和穴位于手腕掌侧，当拇指和食指并拢时，凹陷处的中央位置。

按压太和穴可以缓解压力和紧张情绪，还可以促进血液循环，提高免疫力。

平时可以通过按压太和穴缓解疲劳，预防和缓解头痛、失眠等症状。

二、涌泉穴涌泉穴位于足底中央，当脚板对折时，最凹陷的位置即为涌泉穴。

按压涌泉穴可以帮助舒缓疲劳，促进新陈代谢，增强体质。

涌泉穴还与眼睛、鼻子、喉咙等脏腑经络有关，按压该穴位可以起到舒眠安神、缓解鼻塞咳嗽的作用。

三、风池穴风池穴位于颈部，两侧背部颈椎旁肌肉凹陷处。

按压风池穴可以缓解颈部和肩部的酸痛，还可以改善头痛、偏头痛等症状。

尤其对于长时间保持一个姿势、久坐不动导致的颈肩部不适，按摩风池穴有很好的效果。

四、合谷穴合谷穴位于手背大拇指和食指之间的凹陷处。

按压合谷穴可以帮助提神醒脑，缓解疲劳，还可以改善消化不良和失眠等问题。

此外，在长时间工作或学习后，按摩合谷穴可以舒缓手部肌肉，减轻手部疲劳。

五、内关穴内关穴位于手腕掌侧，当拇指和食指并拢时，与拇指根骨相连接的凹陷处。

按压内关穴可以帮助缓解紧张情绪，促进血液循环，增加能量，提高免疫力。

这个穴位还与胸腹部脏腑有关，按摩内关穴可以缓解胃脘不适、腹胀等消化不良症状。

六、太冲穴太冲穴位于足底第一、二趾骨之间的凹陷处。

按压太冲穴可以帮助平衡情绪，缓解焦虑和急躁，还可以改善睡眠质量，减少失眠问题。

此外，太冲穴还与经络相连，按摩该穴位可以起到调理肝脏、平衡体内阴阳的作用。

以上介绍的穴位只是其中的一部分，根据具体的身体情况和问题，选择合适的穴位进行按摩是非常重要的。

调养血气用经络穴位敲打方法

调养血气用经络穴位敲打方法调养血气用经络穴位敲打方法精确法调养血气用经络穴位敲打方法一、敲经络1、敲胆经：让你营养吸收好、头发黑亮1）敲胆经是最佳的进补方法：现代运输工具发达，多数人在吃的方面，无论多远的食物，都可以成为每天的日常菜肴，多数人并没有因吃的食物不够而营养不良的问题。

虽然营养都吃进去了，但是由于胆功能不好，吃进去的食物能不能被吸收而已。

敲胆经，可促进胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料，此法是最简单而且最有效改善健康的方法。

同时也可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

2）使您头发由白黑中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。

许多人都认为自己的白发是遗传造成的，因为他的父母可能很年轻时就有白发了。

其实真正的原因是生活习惯，同一个家庭的人，从小的生活习惯和生病时的用药习惯，多数是相同的。

因此，纵使在一个家庭中的每一个人都患相同的疾病，也很难立即下断语认为就是遗传造成的。

敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐黑。

有些白头发会脱落再长出黑头发，有些先黄，再黑。

3）改善油性头发：油性头发是由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。

油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。

年轻时油性头发，老来成干性的人，会先回油性，再慢慢回正常的头发。

这些变化都很慢，大约是当初变化的十分之一时间。

由于多数人的疾病都是三、四十年时间累积所造成的，因此用三至五年的时间将之回来，是非常合理的。

4）瘦大腿：胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。

如果这个人爱好运动，这些垃圾就会往下流动，而堆积在小腿肚上。

因此大腿外侧较胖。

胆经是一条从头到脚的经络（见下图），其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，左右各200下。

气不顺按摩缓解方法

气不顺按摩缓解方法
气不顺的按摩缓解方法有以下几种：
1. 肚部按摩：将手掌搓热后，顺着胃部的顺时针方向轻轻按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，缓解气胀感。

2. 背部按摩：在背部脊柱两侧的上下空隙处，用手指轻轻按摩，帮助放松背部肌肉和舒缓胃肠胀气症状。

3. 足底按摩：用拇指按摩脚底的气海穴，位于足底中央凹陷处，每次按摩约10分钟，有助于促进消化和缓解胀气。

4. 腿部按摩：将手掌和指尖轻轻按摩大腿外侧和内侧的肌肉，有助于促进血液循环和肌肉松弛，缓解气胀感。

5. 腰部按摩：用手掌按摩腰部两侧的肾俞穴，位于腰椎横突下方凹陷处，每次按摩约5分钟，有助于舒缓胃肠胀气症状。

请注意，在进行按摩时要注意手法温和，不要用力过猛，以免引起不适。

如果气胀严重或持续不缓解，建议及时就医。

穴位按摩促进血液循环提升养生效果

穴位按摩促进血液循环提升养生效果穴位按摩是一种古老而有效的中医疗法，通过刺激人体的特定穴位，可以促进血液循环，进而提升养生效果。

本文将介绍穴位按摩的原理、常用的穴位和按摩方法，以及其对养生的益处。

一、穴位按摩的原理穴位按摩是基于中医学中的经络学说，认为人体的经络中有大量的穴位，通过按摩刺激这些穴位可以调节人体的气血运行，达到治疗疾病和保健养生的目的。

穴位按摩可以通过刺激穴位周围的神经末梢，改善血液循环，增加氧气和营养物质的供应，促进新陈代谢，加速废物的排出，从而提升养生效果。

二、常用的穴位和按摩方法1. 太渊穴：位于足底前凹陷处，按摩该穴位可以促进血液循环，缓解疲劳。

可以用拇指按摩该穴位，轻柔而有力地按揉3-5分钟。

2. 阳陵泉穴：位于小腿外侧，下腿肚骨前方凹陷处，按摩该穴位可以活血化瘀，改善肠胃问题。

可以用拇指指腹按揉该穴位，每次按摩2-3分钟。

3. 合谷穴：位于手背，大拇指与食指骨缝之间，按摩该穴位可以缓解头痛、眩晕等问题。

可以用对手指腹按揉该穴位，每天早晚各按摩2-3分钟。

4. 内关穴：位于前臂，掌横纹与大拇指长骨中点之间，按摩该穴位可以促进身体的防御力，增强免疫力。

可以用对手指腹按揉该穴位，每次按摩2-3分钟。

三、穴位按摩对养生的益处1. 提升血液循环：穴位按摩可以刺激局部血管扩张，增加血液流通量，加快新陈代谢，帮助身体排出废物，提升整体的养生效果。

2. 缓解疼痛：通过按摩穴位，可以刺激神经末梢释放内啡肽等物质，起到镇痛作用，可以缓解头痛、肌肉疼痛等不适。

3. 改善睡眠：穴位按摩可以舒缓紧绷的神经，促进身体放松，改善睡眠质量，有助于养生。

4. 提高免疫力：穴位按摩可以增加机体的气血运行，调节免疫系统的功能，提升免疫力，增强身体的抵抗力。

四、注意事项1. 按摩力度要适中：按摩时力度不宜过重，过重的按摩可能会造成刺激或伤害，力度过轻则可能起不到预期效果。

2. 持之以恒：按摩穴位是需要长期坚持的，每天按摩几分钟即可，长期下来才能取得良好的效果。

老年人养生穴位按摩法

老年人养生穴位按摩法老年人是社会的宝贵资源，他们经历了许多风风雨雨，身体上也随着年龄的增长而有一定的变化。

为了让老年人保持健康，延缓衰老，养生穴位按摩法成为一种重要的保健方式。

穴位按摩是中医传统疗法的一部分，通过按摩特定的穴位来调整人体的气血流通，促进身体健康。

一、穴位按摩原理穴位按摩是中医学的重要疗法之一，通过按摩穴位，可以促进气血流通，调节脏腑功能，增强身体免疫力，缓解疲劳和改善睡眠。

穴位按摩的原理主要包括以下几点：1. 腧穴腧穴是人体上具有疏通气血、调节脏腑功能的特定穴位。

通过按摩腧穴可以调整气血循环，促进身体的健康。

2. 经络经络是中医学所指示的特定通气血的脉络，沿着人体的特定部位流动。

按摩经络可以促进气血的畅通，调节脏腑功能。

3. 内功内功是指人体内部的调节机制，通过按摩穴位可以调节人体内部的能量，提高身体的免疫力。

二、老年人适宜的养生穴位按摩法1. 风池穴（GB20）位于颈部正中线，头后斜下方，为老年人常见的养生穴位。

按摩风池穴可以舒缓颈部肩颈疼痛，缓解头痛、失眠等不适症状。

2. 鱼腰穴（UB23）位于腰椎的后面，是老年人腰部疼痛的重要养生穴位。

按摩鱼腰穴可以缓解腰部酸痛，增强腰部的力量。

3. 太冲穴（LR3）位于足底部前庭突前缘，是老年人常用的养生穴位之一。

按摩太冲穴可以舒缓脚部不适，促进足部的血液循环。

4. 合谷穴（LI4）位于大拇指指端，是常用来缓解老年人手部疼痛的养生穴位。

按摩合谷穴可以促进手部血液循环，缓解手部不适。

三、穴位按摩的注意事项1. 按摩前，先洗手并将双手搓热，可以增加按摩效果。

2. 按摩时要轻柔均匀，尽量避免用力过猛导致疼痛。

3. 每次按摩20-30分钟左右，可以根据个人感觉适当延长或缩短时间。

4. 每周按摩3-4次，坚持按摩可以更好地促进健康。

老年人在日常生活中，合理按摩养生穴位是一种非常好的保健方式。

通过针对老年人适宜的养生穴位按摩法，可以缓解身体不适，保持健康。

中医养生调理血瘀气滞

中医养生调理血瘀气滞中医学认为，人体健康与血液的畅通有着密切的关系。

当血液流通不畅时，容易导致血瘀和气滞的问题。

血瘀气滞在中医理论中被认为是许多疾病的根本原因。

因此，调理血瘀气滞成为了中医养生的重要方面。

以下是调理血瘀气滞的一些方法：一、饮食调理中医强调饮食与健康的密切关系。

为了调理血瘀气滞，应选择一些能够活血化瘀、行气通络的食物。

例如，可以多食用豆制品、红糖、黑芝麻等。

这些食物富含铁质和维生素E，对于改善血液循环、预防和改善血瘀有着一定的作用。

二、运动调理适当的运动也可以帮助调理血瘀气滞。

中医强调运动要有节奏和合理安排。

一些适合调理血液循环的运动包括散步、太极拳、气功等。

这些运动可以帮助舒缓压力、促进血液循环，从而改善血瘀气滞问题。

三、穴位按摩中医养生中，穴位按摩是常用的调理方法之一。

通过按摩特定的穴位，可以调理人体的气血运行。

一些常用的穴位包括足三里、合谷、太乙等。

在按摩穴位时，可以用力适度、频率适宜地按摩，有助于疏通经络、活血化瘀。

四、草药调理中医草药是调理血瘀气滞的重要方法之一。

根据个体情况的不同，中医师可能会推荐一些具有活血化瘀、行气通络作用的草药。

例如，桃仁、当归、川芎等草药常用于调理血液循环。

五、心理调节心理因素也对血液循环有一定的影响。

因此，在调理血瘀气滞时，心理调节也是一个重要的方面。

保持心情愉快，避免过度紧张和压力，有助于促进血液循环，减少血瘀气滞的情况。

综上所述，调理血瘀气滞是中医养生的关键环节之一。

通过饮食调理、运动调理、穴位按摩、草药调理和心理调节等方法，可以改善血液循环，调理血瘀气滞的问题。

然而，每个人的身体状况不同，因此在进行调理时，最好咨询中医师的建议，根据个体差异制定相应的养生方案，以达到更好的效果。

补气血的穴位保健促进血液流通

补气血的穴位保健促进血液流通人体的气血循环是身体健康的重要保障之一。

气血不足会导致机体功能受损，出现各种症状和疾病。

而针灸按摩是一种有效的保健方法，通过刺激特定的穴位，可以补充和促进气血流通，从而改善身体健康。

本文将介绍一些常用的补气血的穴位，供大家参考。

一、足三里穴足三里穴位于膝盖下方，脚背外侧突出的骨头下方，当腓肠肌与胫骨前肌之间凹陷处。

按揉足三里穴可以促进气血的流通，增加身体的能量。

可以每天早晚各按揉5-10分钟。

二、手三里穴手三里穴位于手腕横纹中央，当食指和拇指相连的两侧，指压手三里穴可以促进气血的循环，有滋补肝肾、健脾胃的作用。

可以每天进行按摩3-5分钟。

三、足太阴肝经足太阴肝经是身体的重要经络之一，通过按摩足太阴肝经上的穴位可以调养气血，改善肝脏功能。

按摩太阴肝经可以从足心的太冲穴开始，并按顺时针方向按摩整个足太阴肝经，并可继续通过按摩手太阴肺经来达到调节气血的目的。

四、合谷穴合谷穴位于手背第一、二掌骨之间的凹陷处，按摩合谷穴有助于调和全身气血，增加身体的活力。

可以每天用力按揉合谷穴1-2分钟。

五、足厥阴肝经足厥阴肝经通过按摩可以改善气血不足引起的失眠、焦虑等症状。

可以从脚背的行间穴开始，按照足厥阴肝经的路径按摩，再沿着胸胁，最后到达手厥阴心包经，通过按摩可以调养气血，保持身体的平衡。

六、大椎穴大椎穴位于颈椎部位，是身体重要的补气血的穴位之一。

可以使用手指按摩或按压大椎穴，每天坚持按摩几分钟，可以促进气血的循环，缓解颈肩酸痛等问题。

七、迎香穴迎香穴位于鼻唇沟的横纹中央，并略向内、上按摩，迎香穴可以改善血气不足引起的头晕、健忘等症状。

总结起来，通过按摩这些补气血的穴位，可以促进气血循环，增加身体的能量，改善身体机能。

但是在按摩过程中需要注意手法轻柔，力度适中，避免用力过猛导致受伤。

此外，也要根据自身的体质和病情进行调节，如果有任何不适症状，应及时就医寻求专业帮助。

补气血的穴位保健调理身心平衡

补气血的穴位保健调理身心平衡人体的健康与平衡有赖于气血的充足流畅。

气血不足或不畅会影响身心健康，而穴位保健是一种常用的调理方式。

本文将介绍一些补气血的穴位，帮助调理身心平衡。

一、太冲穴太冲穴是一处重要的补气血穴位，位于足太冲经的起点处，即足大趾的足背侧蒂骨突起以下凹陷处。

按揉或针灸太冲穴，可以促进气血的运行，增加体内气血的供应。

每天早晚各按揉5-10分钟，可有效改善气血不足的情况。

二、三阴交穴三阴交穴位于腿部内侧，当内踝上缘与距内踝尺寸的前一横指宽处之间，按揉或针灸三阴交穴可以提高脾胃功能，促进血液循环。

每天按揉3-5分钟，可以帮助补充气血，增强身体的免疫力。

三、三焦经上部穴位三焦经上部穴位有中渚、天突、气街等。

按摩这些穴位，可以调理气机，改善气血不畅的情况。

常按摩这些穴位，可以缓解疲劳，增加精力，提高注意力。

不妨在工作休息的间隙，轻揉这些穴位，以获得精力的补充。

四、踏实穴踏实穴位于肚脐下方两横指的凹陷处，也是一个重要的补气血穴位。

按揉或针灸踏实穴，可以调理脾胃功能，增加消化吸收能力，帮助养血生气。

每天早晚各按揉5-10分钟，可以改善气血不足的症状。

五、命门穴命门穴位于腰部，脐中下方4横指处。

按摩命门穴可以促进肾脏的功能，调理体内的水液代谢，帮助补益气血。

每天按摩命门穴，可以提高身体的抵抗力，增加体内气血的储备。

六、迎香穴迎香穴位于上颚骨突突起处，按揉迎香穴可以促进气血运行，提高肺部功能。

经常按摩迎香穴，可以清除心脑血管系统的疲劳物质，保持心脏的健康状态。

综上所述，通过按摩或针灸一些特定的穴位，可以帮助补充气血，调理身心平衡。

当然，为了达到最佳效果，建议在进行穴位保健之前，先咨询专业医生或理疗师的建议，了解自己身体的具体情况，以便选择适合的穴位和方法进行保健调理。

秉持科学、合理的态度，我们可以更好地享受身心的平衡和健康。

补气血的中医经络按摩法

补气血的中医经络按摩法在中医理论中，气血是人体健康的重要组成部分。

如果气血不足，人体就会出现各种不适症状，比如疲乏无力、面色苍白、头晕目眩等。

而中医经络按摩法是一种有效的手法，可以帮助补充气血，促进身体的健康和平衡。

下面将介绍一些常用的中医经络按摩法，用于补气血。

1. 太冲穴按摩法太冲穴位于足太阳膀胱经的第一穴，位于脚背部的第一、二跖骨之间凹陷处。

按摩太冲穴可以促进血液循环，增强气血运行。

操作方法为：用手拇指或中指适当用力按压太冲穴，每次按压约5-10秒钟，每日可按摩2-3次。

2. 曲池穴按摩法曲池穴位于手太阳小肠经的第二穴，位于肩井穴与外关穴之间。

按摩曲池穴可以舒缓肩颈部的疲劳和僵硬，通过经络刺激来促进气血流通。

操作方法为：用手指适当用力按压曲池穴，每次按压约5-10秒钟，每日可按摩2次。

3. 关元穴按摩法关元穴位于腹部正中线上，离脐4指宽的位置。

按摩关元穴可以调节体内的气血平衡，促进脏腑功能的恢复和调整。

操作方法为：用手指适当用力按压关元穴，每次按压约5-10秒钟，每日可按摩3次。

4. 涌泉穴按摩法涌泉穴位于足少阴肾经的第一穴，位于脚心部的凹陷处。

按摩涌泉穴可以补益肾气，增强全身气血运行，改善睡眠质量。

操作方法为：用手拇指适当用力按压涌泉穴，每次按压约5-10秒钟，每日可按摩2-3次。

5. 神阙穴按摩法神阙穴位于胸腹部的正中线上，离脐下7寸的位置。

按摩神阙穴可以刺激心脾经络，促进气血循环，增强体内能量。

操作方法为：用手掌根部适当用力按压神阙穴，每次按压约5-10秒钟，每日可按摩2次。

以上是一些常用的中医经络按摩法，可以有效地帮助补气血、促进健康。

在使用这些按摩法时，要注意适度用力，避免过度按摩导致不适。

此外，按摩前要保持双手清洁，选择舒适的环境，并保持放松的心态，以增强按摩效果。

总结起来，中医经络按摩法是一种简单而有效的补气血方法。

通过刺激穴位，促进气血循环，可以改善身体的健康状况，增加身体能量，提高生活质量。

养气血多按摩这些部位

养气血多按摩这些部位1. 头部按摩头部按摩是非常重要的，因为头部是人体的阳明之室，脑部是所有脏腑的主管之所在。

而头部按摩可以促进头部的血液循环，增加脑部的氧气供应，从而有助于提高免疫力，改善记忆力，促进头部疏通，改善头痛、头晕等症状。

常用的头部按摩方法有：双手掌心用力擦热后，由前额向后头部梳理按摩，或是用力拔头发等。

2. 脖颈按摩脖颈是气血运行的通道，脖颈按摩有助于改善脊柱的血液循环，促进颈椎的灵活度，舒缓肩颈疼痛，防止颈椎病的发生。

可以用双手握住脖颈部位，由下往上擦拭按摩，或是用力揉捏脖颈部位。

胸部是人体脏腑最为丰富的部位，胸部按摩有助于促进心肺功能，调整胸部的气血活动，预防心脏病、支气管炎等疾病的发生。

可以用掌心由胸部的中心向两侧轻轻推挤，或是按摩胸部周围的穴位。

腹部是中医所说的“中焦”部位，也是气血运行的中枢。

腹部按摩可以促进消化功能，改善胃肠道的气血循环，预防胃肠道疾病的发生。

可以用掌心顺时针方向按摩腹部，或是用手指按摩脐周围的穴位。

背部是经络交汇之地，背部按摩可以对肾脏起到良好的刺激作用。

肾脏是人体的“生命之根”，对于养血起着至关重要的作用。

可以用手指或掌心对背部的经脉进行按摩，尤其是腰部、穴位等处。

手部是人体多个经络的交汇点，手部按摩可以促进全身的气血循环。

可以用手指按摩手掌心的穴位，或是用双手互相搓热后按摩手臂、手腕、手指等部位。

足部按摩是中医养生中非常重要的一环，因为足部有着多个反射区，按摩足部可以促进全身各个部位的气血循环。

可以用手指按摩足底的反射区，或是用力按摩足部的穴位。

以上就是养气血多按摩的一些部位，大家可以针对自身的情况进行相应的按摩。

需要注意的是，按摩手法要轻缓柔和，不要用力过猛，以免反而伤害到身体。

按摩的时间要掌握好，建议可以在晚上睡前进行按摩，有助于放松身心，促进睡眠。

希望大家都能够通过按摩的方法，养气血，保持身体的健康。

活血补血穴位（血海天枢关元足三里三阴交）

活血补血穴位（血海天枢关元足三里三阴交）文章目录活血补血穴位1、血海穴。

补血找血海;补气找气海。

血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处,有化血为气,运化脾血之功能。

还有引血归经,治疗血症之功效,刺破血海穴,可祛除人体内的淤血,并促生新血。

拍打或按摩血海穴,对妇女痛经和经血过多或过少有效,配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。

痛经伴有呕吐,按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。

每天上午9-11点拍打(每次10秒,连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴,晚上21-23点再艾灸此穴,对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。

2、天枢穴。

常按天枢穴(足阳明胃经之穴),可使胃经和大肠经保持活络,促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。

胃经气血充盈,则消化功能增强,就给生血系统提供足够的精微物质,为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈,则可保证循、环排泄机能正常,即止泻又通便,保持肠道清洁,使人免受“毒素”的困扰。

双手拇指下压(力度适中)左右两边此穴,由外向内打圈按摩,每天100-200下,又补血又排毒。

3、关元穴。

足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。

古有“针必取三里,灸必加关元。

”之说。

关元穴是(任脉之穴,也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处,是“男子藏精,女子蓄血”之处,统治足三阴经及小肠、任脉疾病。

按摩关元穴,提高脾胃生化气血的功能。

每一轮轻轻按压8次,每次8轮,补血、消除小楠肚。

4、足三里穴。

刺激足三里穴(足阳明胃经之穴),补益气血,培补元气,滋养脑髓。

是保证肝血充足的首选。

对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

灸足三里,温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。

胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里,可选阳陵泉穴有良效。

5、三阴交穴。

三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血,因此,三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。